- - - - ----關-心-我-們-教-會-的-各-樣-事-工---- - - - --

【主前宣告】 【主前禱告】

「耶和華在雲中降臨和摩西一同站在那裏，

宣告耶和華的名。」(出埃及記三十四：5)

耶利米書 五十一：15~16

(啟) 奉耶穌基督的名宣告：

(應) 耶和華用能力創造大地，用智慧建

立世界，用聰明鋪張穹蒼。

(啟) 奉耶穌基督的名宣告：

(應) 耶和華一發聲，空中便有多水激動

，祂使雲霧從地極上騰。

(齊) 耶和華造電隨雨而閃，從祂府庫中

帶出風來。阿們！

「第一要為萬人懇求禱告代求祝謝，為君王和一切

在位的也該如此。」(提摩太前書二：1~2)

默想：「耶和華上帝的能力、智慧、聰明」。

為你家人和自己諸般事務禱告。

為高壽體衰而不良於外出，長期在家的會

友代禱。

為 12 月聖誕慈善二手義賣活動代禱。

為國家九合一選舉的選務工作人員及選舉

順利完成禱告。

【事奉輪值表】 【本會事工消息】

週 別 本週 11/16 下週 11/23 歡迎第一次來的朋友！

在主耶穌基督裡誠心地歡迎第一次來本教會

參加主日敬拜的親朋好友，以及友會的弟兄

姊妹。

預備心領受主餐紀念主基督

本主日崇拜中領受主餐聖禮，為的是紀念主

，作挽回祭贖回我們，使我們罪得赦免，與

神和好，作神的兒女，並感謝祂。每月第三

主日也是捐獻零錢的慈善行動主日，請預備

心和零錢捐獻。

牧區聯合下午茶團契

為增進牧區間的認識聯絡，牧區小組長會共

同策劃於本月 30 日主日餐後下午 1：00~2：

30 在教會一樓舉行。歡迎弟兄姊妹撥冗踴躍

參加。

聖誕節浸禮報名

12 月 21 日崇拜後舉行聖誕節浸禮，若已預

備好心願意接受浸禮，效法主耶穌基督在約

旦河受浸「理當這盡諸般的義」一般，完完

全全的歸屬於上帝者，請與牧師聯絡。

講員 鄭豐邑牧師 葉秀霞傳道

主席 詹 德 恩 王 永 立

司琴 王 怡 媗 吳 家 爾

心靈歌唱 敬拜團隊 B 敬拜團隊 B

招

待

一樓 周 祖 鶴 傅 建 菖

二樓 王 以 台 丁 依 雯

音控 陳 思 陽 陳 思 陽

點收奉獻 王慧英 方梧琴 王永立 連秀釧

獻詩 壯年牧區 成長牧區

主日插花 徐 小 華 辦 公 室

花材奉獻 王 克 琴 辦 公 室

長青領會 周 祖 鶴 劉周琴珍

長青查經 王 贛 孝 鄭 牧 師

週三禱告會 鄭 牧 師 吳 一 奇

國校路查經 來 八 ： 1 ~ 5 來八：6 ~ 1 3

餐後整理 壯年牧區 成長牧區

福音車駕駛 陳 思 陽 孔 繁 一

【長期目標】

建立一個『有根有基』的教會

【年度主題】

設立家庭祭壇 今年目標：到年終時有三十個

家庭設立家庭禮拜

【年度經文】 我今日所吩咐你的話，都要記在心上，

也要慇勤教訓你的兒女，無論你坐在家

裏，行在路上，躺下，起來，都要談論。

也要記在手上為記號，戴在額上為經

文。又要寫在你房屋的門框上，並你的

城門上。

── 申命記 六章 6~9 節

【週間聚會】

星期 時 間 聚 會 名 稱

日

09:00

10:00

10:00

10:00

12:30

12:30

詩 班 練 習

主 日 崇 拜

兒童主日學

國中主日學

完全牧區小組 (每月第二、四週)

壯年牧區小組 (每月第二、四週)

三 15:00 長青牧區小組

19:30 禱 告 會

四 08:30 14:00

國校路查經 多 加 團 契

五 19:30 腓立比團契

六

19:00 Awana 兒童營

19:30 提摩太團契 (大專，國、高中)

3

主後 2014 年 11 月 16 日上午 10 時

序 樂 司 琴

進 堂 詩 司 琴

宣 召 領 會

心靈歌唱 會 眾

敬拜禱告 領 會

讀 經 約翰福音四：20~24 會 眾

﹝新約第 130 頁﹞

禱告事奉 懇求天父 垂聽禱告 會 眾

所求奉靠主聖名。阿們

主 餐 禮 頌 552 首 緬懷主愛 會 眾

獻 詩 頌 309 首 安穩港口 壯 年 牧 區

證 道 敬拜上帝的真確態度 鄭豐邑牧師

回應詩歌 頌 24 首 諸天讚美 會 眾

聖工報告 領 會

奉獻詩歌 頌 445 首 感主宏恩 會 眾

祝 福 牧 師

阿 門 頌 會 眾

（默 禱 散 會）

46

《歷史的借鏡》便雅憫之惡的反省與警戒 2014-10-06 | ◎胥弘道（中華信義會得勝堂牧師）

入校園，對於剛剛走出家門，不再與父

母同住的學生來說，是個極大的改變。

作為大學生，這可能是你人生初次獨自在外。

課堂的要求跟你在中學所面對的也有所不同。

人際關係有時令你不知所措，你發現自己常在

思考如何與室友、同學、老師、男女朋友相處。

毫無疑問，你會關心你的期末考試，因為認知

到考試成績對未來就業的影響可能甚大。很多

學生擔心他們生活的經濟來源，感到需要尋找

足夠的支援來保證大學的學習。校園生活常常

充滿了壓力和緊張。

壓力，精神上的擔憂或是情感上的緊張，

使行為不能自然放鬆並與擔憂、緊張、焦慮、

緊張、緊迫和擔心同義。並不是所有的憂慮都

有害。為了讓豎琴彈出正確的音符，琴弦必須

要處在一定的拉緊狀態。同樣地，只有全力以

赴，才能最大化的實現人生的價值，而這就需

要一定程度的壓力。但是，很多人生活在過多

的壓力之下，這就產生了有害及不必要的緊張

狀態。本文將探討壓力過大的起因，以及緩解

壓力的步驟。

一個普遍的誤解是繁重的工作會產生過多

的壓力，但是工作本身並不是真正的原因。工

作，甚至是繁忙的工作，在心平氣和之時，是

非常健康的。它可能會使人疲勞，但不會使人

過度緊張。造成有害壓力的根本原因是在於心

理而不是身體。以下是學生普遍感到壓力過重

的主要原因。

這肯定會產生壓力。你是否常常會被一種

感覺包圍；一種你自己缺乏智慧、感性、理性、

體力等方面的資源去完成擺在你面前的工作的

感受？或許你意識到自己無法取得父母及老師

所期望的優異成績。生活中，我們總有很多超

過我們能力的目標和追求等著我們去完成。在

這一點上，完美主義和責任心過重的人常深受

其害。責任愈重，你所感到的壓力就越大。

總愛對超出你能力之外的事情擔心，那讓

你陷入彷彿休克的狀態，並累積危險的內部壓

力。你雖然知道憂慮毫無用處，但是卻根本無

力摒棄這個成為你人生一大部分的習慣。考試

、健康、功課或工作準備、困難的面試或會議、

與其他學生的關係等等，每一項都是構成焦慮

的原因。你的思想變得分散、飄忽不定，而且

容易處於激動狀態，無法全心關注在任何一件

事情上。

是產生壓力的普遍原因。精神容易緊張的

人對每件事情都感到害怕。擔負新的責任或是

會見陌生人都會讓他感到難以承受。長時間的

擔憂會對神經系統以及精神狀況產生深遠的影

響。我們的睡眠會有障礙，並發現甚至清醒的

時候也有無法言 喻的害怕和擔心。擔心失敗往

往使我們尋求逃避的環境。有一例子可以解釋

這一點，一個男孩因為害怕被女孩拒絕，從而

不敢接近任何女子以至終生未娶。

這也能產生壓力。若內心隱藏著憤怒和仇

恨，它會破壞人們的神經系統。一個人需要

大量的情感能量來保持他對室友的憤怒，或

對自己不像班級裡其他同學一樣有錢而感到

垂頭喪氣。妒忌、羡慕、憎惡以及仇恨都會

產生不必要的壓力。

時間緊張、工作繁重、經濟問題、短期

內生活環境的改變，都會增加你的壓力指數

。大多數的人都想把我們所承受的壓力歸咎

於這些因素，因為譴責外部因素要比察看內

心問題容易得多。然而，造成潛在壓力的最

主要原因，常是因為我們沒有把個人的發展

與內在的需要串聯起來。

小病不斷、長期病痛、疲憊不堪、營養

不良以及缺乏鍛鍊都會造成壓力。這些原因

容易產生過多的壓力，而它們本身也可能是

由於你所感到的壓力而造成的。

影響你的幸福感。當犯錯或做出錯誤決

定時，通常你都要面對這些決定所造成的後

果。這些錯誤，不管在情緒還是精神上，都

會對你的生活產生巨大的壓力。選擇做一些

不道德的事情——那些你明知錯誤的事情

——的確能產生嚴重的後果。別人發現他們

不能再信任你，甚至你可能都不再尊重自己

。欺騙男女朋友或對室友造謠時，就搞砸了

你最重要的關係。若是考試作弊被發現，你

的成績就會被取消。所有這些錯誤的選擇都

會對你和他人造成壓力以及不必要的緊張。

對自己以及周圍世界所相信的真理會對

你的人生產生巨大的影響，能定位你的價值

觀、目標和標準。人人都有一信念體系，其

世界觀和人生觀都建築於上。對人生深刻問

題的回答會顯露出你的信念體系。你從哪裡

來？你如何生活？將來到哪裡去？若對這些

問題持有錯誤答案，你就總會經歷內心信念

體系的衝突。當遭遇這些衝突時，你就會經

歷壓力和緊張。當信念體系越來越多地遭遇

挑戰時，你所承受的緊張壓力就會隨之加增

，直到這些錯誤信念被真理所代替。例如，

你可能相信升入大學將給你帶來人生真正的

成功，但後來發現畢業後你不滿意你的工作

及生活方式。你可能難以找到工作，或是一

旦你涉足一個職業，仍然感到無法實現你的

理想。這都會挑戰你的人生目標——你為什

麼在這兒？也許，你認為戀愛結婚可以保證

幸福的未來，但後來卻發現丈夫和孩子根本

不能滿足你的需要。你可能會問，「什麼可以

使我有價值？工作和人際關係之後還有什麼

意義？」只有這些問題得到回答，信念體系

的衝突得到解決之後，你才能從內心緊張中

得到平安和自由。

我們不需要醫生說也知道這種緊張和壓

力會對身體、大腦、心臟及精神造成傷害。

以下是生活在過度緊張以及習慣性的壓力之

下所造成的後果：

步

7個市場導向的信仰迷思 2014-10-11 | 特約記者方仁宏╱編譯

眼部神經抽動、潰瘍、暴飲暴食、

頻頻擔心、飲食過多都可能是潛在壓力

的表現。若是過多的壓力持續下去，最

終會損害你的免疫系統，引起頭痛、乏

力以及容易感染疾病。醫生證明慢性心

理緊張甚至能增加罹患心臟病的危險。

心理過度緊張不可避免地會引起

精神不安和大腦混亂。腦子無法全神貫

注於工作任務及日常的人際關係。難以

控制自己的思想，老是從一件事跳到另

一件事，並且總有一種壓力重重的感

覺。睡覺時身體翻來覆去也是大腦深層

得不到休息的證明。

當身體和大腦開始表現出心理壓

力的症狀時，心臟和精神也總是會受到

影響。你變得沮喪，感到無助和氣餒，

變得孤僻，不願意讓別人提供幫助。當

沒有善加對待時，精神抑鬱最終會導致

嚴重的後果——魯莽的行為、精神崩

潰、自殺甚至想傷害他人。

當處在過度壓力和心理緊張時，我們的生

活都會表現出一些特徵。有些人一處在壓力的

環境中就開始暴食。其他人可能開始睡眠過

多，莫名其妙地衝著朋友發脾氣，或是上課無

法集中精力。這些早期壓力過多的標誌被稱為

紅色信號。紅色信號向我們發出警告提醒我們

注意潛在的危險。同樣，這些行為紅色信號指

出了生活中引起壓力的範圍和領域。當勢不可

擋的壓力和心理緊張出現時，這些紅色信號就

會不斷地在我們的行為中表現出來。

熟悉你生活中紅色信號的模式是非常重要

的。你可以用自己去年對壓力的反應來做評

估，試著指出兩三個常見的紅色信號，把它們

記錄下來。當你開始有其中任何一個特徵的表

現時，那是你正處在過度壓力或心理緊張下的

信號，你就應該採取行動來控制你的壓力程度。

【緩解壓力的簡單方法】

步驟一：壓力表現 先辨明你正在承受的壓力徵兆及其原因…

分析你正經歷的徵兆——有哪些身體、大

腦及精神上的徵兆？是否感到過度疲勞？是否

有莫名的噁心？是否很難集中精力？是否抑鬱

或者不想與他人接觸？是否察覺到你的一些

「紅色信號」？

因著我們個人的錯誤信念，生活中的壓力

通常都顯得「難以承受」。人是有信念的生靈，

人的信念的總和會構成一個信念體系。大多數

的問題、壓力都是出自錯誤的信念體系。人們

的信念會影響其思想、感情、態度以及行為。

例如，如果一個男孩在成長過程中不斷的被告

知他非常笨拙，儘管那可能只是一般男孩的正

常行為。但他很可能就會根據這個資訊，開始

認為他不如別人，而原因是因為他太笨了。長

大後，這個錯誤的觀念就深印在他心裏，並擴

展到他所做的每一件事情上。因此，當他面對

其他任何困難或失敗時，比如較差的考試成績

，他就會把問題歸咎到他不如別人，而不是聯

繫到考試前的晚上一直在玩電腦，或是出於害

羞，沒有向教授提問不懂的問題。

對深刻的人生問題持有錯誤的答案會

使你的生命根基產生裂痕。直到對這些問

題有了正確的答案，你才能抵擋迎面而來

的懷疑和質問。否則你就不可避免地產生

潛在的壓力和疲乏。儘管我們可能曾因錯

誤的信念體系而承受超負荷的壓力和緊張

，但是我們可以用真理來代替這些錯誤的

信念體系從而經歷到喜樂和幸福。至此，

你就能把對自己及整個世界的看法建立在

真理之上而不是錯誤信念和觀點之下，這

種觀點就會為你所面對的一切問題提供牢

固的基礎。因此，壓力來臨之際，像是差

勁的考試分數，和朋友緊張的關係，來自

家庭的壓力等等，你就能回憶起所相信的

真理，並有力量和能力完成現有的工作。

【緩解壓力的簡單方法】

步驟二：認清錯誤的信念

接下來的這一步包括首先認清錯誤的

信仰，然後採取適當的步驟來改變你的方

式以便更好地顯明真理。我們關於世界的

某些基本看法常常並不是建立在事實之上

，這便會產生更多的壓力。例如，對室友

的妒忌是你內心經常緊張的原因。她成績

比你好，朋友比你多，人際關係比你好等

等。要想觸及到壓力的本質，首先必須要

審視自己，辨明自己所有的錯誤信仰——

也許是由於成長經歷而產生的自卑觀念，

也許是你自認為比別人強的觀念，但現在

你遇到了能力比你強的人。實踐這一步，

要揭開一些你人生的基本信念。

請完成下列句子：

從答案中，你可以看出你有哪些信念呢？

從你所顯示的信念中選擇一條，寫出你相對

應的思想，感情和行為。下面是個例子：

信念：如果我考試不及格，那我真是笨死了。

思想：因學習而憔悴不堪，自我形象不佳，永遠

不能取悅父母，永遠不能找到好的工作。

感情：恐懼、擔心、孤獨、無人瞭解。

行為：可能花所有的時間用來學習，不願花時

間在別人身上，或是建立關係，變得孤僻

甚至抑鬱，可能會因為害怕失敗而不敢嘗

試其他任何事情。

【緩解壓力的簡單方法】

步驟三：重建生命的真理

為了用真理代替錯誤的信念，首先你必須確

定什麼是真理。這是你自己的責任，沒有人能為

你做出決定。然而，有一些標準可以幫助你的探

索。

標準之一是真理必須能回答我從哪裡來的

問題。我為什麼在這兒？我的人生目標是什麼？

我如何生存？將來我要到哪裡去？另外，真理是

---------

/

身體影響/

----------

/

精神混亂/

----------

/

精神抑鬱/

如果 __________，我將更成功

如果 __________，我將更幸福

如果 __________，我將永不幸福

如果 __________，我會更有安全感

如果 __________，我將感到更平安

嚴謹而不變的。它不會改變，而且是其他決

定的支撐點，是人生中信仰和價值觀的基石。

一個成功心理諮詢的資源，是由 Scope

國際出版的《生命更新》，該書提出相信上帝

是最能滿足真理標準的體系。這本書非常有

效地幫助了成千上萬的人們明白何為他們的

核心信念以及如何能用真理替代錯誤信念，

從而為人們帶來了自由釋放並能處理生活。

《生命更新》解釋了聖經中所闡明的基

要信念，並解釋它們如何改變有關個人的觀

點以及如何處理壓力。下面是這些信念中尤

為重要的一部分。當你研究它們時，思考一

下如果這些信念在你的生活中是真實的，那

你的生命將有哪些不同？

神是最終的權威，是真理的源頭。

你是被接納和有價值的，

因為神如是說。

神創造你有一個獨特的目的。

這目的的一部分是為了你能認識神

和被他認識。

你從來沒有孤單過，因神無處不在。

神想要認識你。

神對你是負責任並守信的。

神永遠都愛你，不管你對他的反應和

舉動如何。但是，你仍然要為自己的

行為付出代價。

這世界是有公義的，最終所有的錯事

都會得到審判。

學會並讓這些真理成為你生活的一部分

將使你擁有人生的洞察力。這些洞察力將會

管理你的壓力和緊張。對那些相信上帝的人

來說，他 / 她能回到他們的基本信念從而控

制壓力。儘管他們的考試成績很不好，他們

仍然被愛和接納——他們的自身價值是建立

在神的愛而不是考試成績上。他們明白儘管

他們的父母或祖父母會去世離開他們，但神

總是與他們同在，永不離開他們。他們能夠

面對與多年的男女朋友分手的事實，因為他

們知道神對他們的生命有一個目的，神是良

善的，並給與我們盼望。▄

We Care：關心會內外消息

▃長青牧區活動▃

歡迎６５歲及以上的加入！

本週三（十一月 19 日）下午 3：00 聚會┐

聚會：唱詩&動一動、查經、分享代禱

領會：周祖鶴姊妹

查經：王贛孝弟兄 / 馬太十八：1~11

▃完全牧區活動▂

歡迎 5 1~６４歲的人加入！

下主日 (十一月 23 日) 中午 12：50 聚會 ┐

聚會：家庭聚會 / 小華家

領會：張瀞予姊妹 / 教會集合出發

▃壯年牧區活動▂

歡迎 3５~5 0 歲的人加入！

下主日 (十一月 23 日) 中午 12：50 聚會 ┐

聚會：查經 / 使徒行傳第 24 章

領會：任玉花姊妹 / 地點：教會五樓教室

▃成長牧區活動▂

歡迎１３~３４歲的人加入！

Awana 本週六晚上 7:30 正常舉行，活動

內容為 Awana 聚會&聖誕戲劇排練。

提摩太小組聚會 [大專、高中、國中生]

本週六(11 月 22 日)晚上 7：30 教會三樓

聚會：金融專題 / 翰林

【上週奉獻】

主日奉獻 什一奉獻 感恩奉獻 零錢奉獻

宣教奉獻–社區下午茶 為新購聖經奉獻

為 Awana 及主日學奉獻 為王克琴、郭洪生奉獻

代轉信封奉獻 主日餐點奉獻

1,450.- 31,550.-

4,500.- 50.-

100.- 24,000.-

200.- 1,200.-

50.- 1,300.-

奉獻總額 64,400.-

BIBLE / 為新購聖經奉獻已達目標

為教會新購聖經奉獻目前累計新台幣28,700

元，已達預定奉獻目標。我們為此獻上感恩。

/ 募集聖誕慈善義賣二手物品 /

12/06~12/19 舉辦聖誕二手義賣活動，已開

始募集二手物品，包括：堪用之書籍、衣物、

家電及生活用品、玩具等 (請先自行過濾整

理)。若您周末拿至教會，請自行放置於一樓

浸池中，若週間或需協助載運，請與教會辦

公室陳思陽弟兄或王克琴姊妹聯絡。

※ 有意願投入聖誕義賣服事的弟兄姊妹請

於一樓佈告欄處填寫您能參與的時間。

壯年牧區獻詩 安穩港口

我靈惶惶然如漂流大海中，罪重擔緊壓住我心，

忽聽見慈聲說道你來就我，我就進安穩的港口。

我願將自己投靠祂懷抱裡，用信心緊緊捉住祂，

我心安靈靜罪鎖鏈都脫離，那安穩港口就是主！

我靈要歌唱因耶穌醫治我，這故事雖舊而猶新，

誰願意就主主必為你舵手，領你進那安穩港口。

朋友請你來主耶穌在等你，祂有權能願保護你，

請你把你靈拋錨安穩港口，讚美說慈愛主救我。

(副)我將我靈魂拋錨安穩港口，決不再四處漂流；

海途中狂風暴浪無奈我何，因耶穌是我避難所。

牧區 點滴

【Note Pad 隨手筆記欄 】

讓真理使你擁有 / 人生的洞察力