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A PLATEIA - SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016

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GeraçãoFitnessGeraçãoFitness

ariedadesV 2SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016A PLATEIA

EDITORIAL

NOSSA CAPA

DIAGRAMAÇÃO | Jonathan Almeida

REVISÃO | Greici BenderPROJETO GRÁFICO | Jonathan A.

FOTOS | Marcelo Pinto, Marcos Ozanan e Vanessa dos Anjos

EXPEDIENTEEDIÇÃO | Vanessa dos Anjos

Não é de hoje que a gente ouve falar sobre a onda fitness, né? Desde os anos 80 que o termo fitness começou a se popularizar e virou um verdadeiro estilo de vida. O grande marco foi quando a atriz Jane Fonda lançou seu primeiro vídeo de ginástica aeróbica da série “Workout”, em 1982, com movimentos suaves originados da dança, e que acabou inspirando e incentivando mulheres do mundo inteiro a praticarem exercícios em casa.A prática de exercícios físicos pesados passou a fazer parte do dia a dia das pessoas, que cada vez mais buscavam não somente melhorar a saúde, mas também alcançar o “corpo ideal” ou não tão ideal, que foi instituído pelo senso comum como magro e definido. A ideia da onda fitness é essa mesmo: manter a boa forma física de maneira saudável e buscar uma melhor qualidade de vida, sempre atrelando à prática da atividade física!Mas foi a partir da popularização do Instagram e dos blogs que foi possível perceber uma nova movimentação no sentido dos cuidados com o corpo e a aparência e, consequentemente, o surgimento de uma nova tribo: a Geração Fitness. A tribo começou a ser detectada a partir de homens e mulher jovens que têm uma alimentação saudável e regrada, com uma rotina de exercícios físicos intensa, e que postam nos perfis fotos diárias de suas rotinas, como uma forma de acompanharem seus progressos e manterem-se motivadas.O fato é que essa tribo tem influenciado cada vez mais o comportamento e o estilo de vida de homens e mulheres. E, pelo visto, essa geração ainda tem muito fôlego e ainda vai dar muito o que falar. Mas cuidado, nem tudo que colocam na internet está correto, se quiser seguir uma vida intensa de exercícios e uma alimentação saudável, você deve sempre buscar orientação de profissionais adequados. E lembre-se: busque ser feliz com a sua melhor forma, seja ela qual for, pois o importante e o que deve estar acima de tudo é a saúde.

Modelos: Marcelo Bidart e Mariele Silveira MoreiraFotos: Marcelo PintoLocal: MP Fit

Geração Fitness

ariedadesV3 SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016A PLATEIA

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Passo a passo de como realizar o craquelado

Com o verniz craquelê:Depois de pintar sua peça, com duas demãos de tinta PVA, intercalar, secar e lixar a peça aplique uma camada farta de verniz craquelador com um pincel macio. Ele deve estar bem brilhante, isto é importante, pois é o que vai determinar também a quebra da tinta. Antes de secar completamente aplique uma camada de tinta, de cor diferente da cor do fundo da peça, diluída em um pouco de água. Espere secar. O craquelê vai surgindo com a secagem. Dica: quanto mais generosa a camada de verniz craquelador, maiores ficam os craques. O craquelado pode ser feito também com o kit craquele incolor. Mesmo processo: primeiro verniz base, de-pois verniz craquelador. Se quiser realçar os craques, você pode aplicar depois de seco, com um pincel uma camada fina de cera. A cera deve ser de cor que contraste com o craquele, e limpe com um pano para tirar o excesso. Você pode utilizar também betume em pasta, ou pasta metálica para este fim.Ou, pode ainda, utilizar o kit craquele colorido. Mesmo processo: só que o verniz craquelador já vem com a cor, então não precisa aplicar tinta, nem realçar craques.

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Um programa de treinamento depende apro-ximadamente de 60 á 70% da alimentação, a ingesta alimentar inadequada irá manter a síntese proteica negativa, mesmo com a frequ-ência regular de exercícios de força. Vários fatores podem influenciar nas altera-ções induzidas pelo exercício sobre o metabo-lismo proteico muscular, como, o tipo, a inten-sidade, a frequência, a duração do exercício, os fatores hormonais, o período de recuperação pós-exercícios de força e a ingesta alimentar. A hipertrofia acontece quando a síntese de proteínas é maior que a degradação proteica. É preciso melhorar os fatores que promovem a síntese e diminuem a degradação proteica, para assim maximizar o ganho de massa mus-cular. Para que aconteça o ganho de massa muscular adequado, é preciso ingerir em torno de 500 calorias acima do gasto energético por dia. Um grande erro é ingerir a mesma quan-tidade ou até menos calorias do que se gasta, ficando assim com déficit energético. Porém a ingesta calórica bem mais elevada pode levar ao acumulo de gordura corporal. Procure um nutricionista para que as orientações sejam adequadas para suas necessidades. Pessoas com sobrepeso ou obesidade, an-tes de iniciarem o trabalho de hipertrofia é recomendado que diminuam o excesso de gordura corporal. Neste período é importante preocupar-se em evitar o acumulo de massa

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gorda, além do aumento da massa magra, para garantir uma fase de definição mais curta. O ideal é manter entre cinco a sete refeições ao dia, com intervalos de no máximo 3 horas, para garantir o estado anabólico continuo, pois a alimentação leva ao aumento da síntese proteica e uma pequena inibição da degradação, resultando no acréscimo de proteína muscular. Porém a resposta anabólica da alimentação é transitória, e dentro de poucas horas após o termino da refeição ou após um período prolongado de jejum existe a reversão desses dois processos. A dieta deve ter quantidades adequa-das de proteínas, carboidratos e lipídios, variando conforme a individualidade de cada um. A recomendação de proteína para quem tem um treino de alta intensidade é em torno de dois gramas por quilo de peso corporal, devem ser proteínas de alto valor biológico, como aves, carne bovina magra, peixes, laticínios sem gordura e ovos e devem fazer parte das refeições diárias. Quando não for possível a ingestão de um destes alimentos, seja por dificuldade no transporte e/ou falta de tempo, podemos recorrer a suplementos

proteicos. Porém cada pessoa deve ser avaliada individualmente e isso não sig-

nifica que a hipertrofia muscular somente será obtida com uma ingestão de altas

quantidades proteicas. O consumo de carboidrato deve ser ajustado conforme a necessidade de cada pessoa, os carboidratos simples liberam energia de forma rápida e são encontrados em alimentos como farinhas brancas em geral e em frutas, já os complexos, são de liberação lenta estão presentes em cereais integrais e tubérculos. A gordura também é um macronutriente essen-cial em nossa alimentação, pois elas auxiliam no processo digestivo, no transporte de vitaminas lipossolúveis. O consumo ideal de gordura deve ser entre 15 á 25% das calorias totais da dieta.Antes do treino, em torno de 60 á 90 minutos, uma refeição solida deve ser realizada, este período é bem variado e a individualidade de cada um deve ser respeitada. Nesta refeição deve conter quan-tidades adequadas de carboidratos complexos e proteínas, além de ser reduzida em fibras, frutose e gorduras. O consumo de uma boa quantidade de carboidrato neste momento aumenta de forma

significativa o glicogênio muscular, melhorando o desempenho na atividade física. Após o treino, imediatamente deve-se realizar uma refeição rica em proteína de alto valor biológico, para auxiliar no processo de recuperação e evitar o catabolismo, melhorando o perfil hormonal ana-bólico e diminuindo a degradação proteica. Já em até 60 minutos após o treino é interessante que a refeição além de proteínas tenha carboidratos complexos e seja restrita em gordura, pois é nesse momento que os níveis sanguíneos do hormônio anabólico insulina encontram-se elevado, propor-cionando ótima absorção dos nutrientes ingeridos.O dia de descanso também é um dia para manter a boa ingesta alimentar, pois a hipertrofia muscular continuará ocorrendo, a degradação proteica dos grupos musculares solicitados nos exercícios de for-ça permanece elevada por até 24 horas. O ideal é escolher apenas uma refeição livre na semana para comer o que quiser e gostar, sem exageros é claro. Manter uma alimentação balanceada, adaptada as suas necessidades nutricionais, associada a pratica regular de atividade física com certeza irá chegar ao objetivo desejado. Procure sempre a orientação de um profissional da área, nutricionista e educador físico, assim seu objetivo será alcançado.


As pesquisas são unânimes: praticar exercícios físicos — sem abusos — faz bem à saúde. Entretanto, com o objetivo de ter um corpo escultural o mais rápido possível, muitos atletas (de final de semana ou não)

podem prejudicar suas articulações. A rotina de exercícios físicos e da prática esportiva traz diversos benefícios à saúde de forma geral. Reduzir o colesterol e a taxa de açúcar no san-gue, fortalecer os músculos e articulações, além de controlar a hipertensão, diabetes e o peso são apenas alguns dos muitos benefícios à saúde. Contudo, a prática de atividade física, da forma incorreta, pode acarretar prejuízos — em alguns casos irreversíveis — à coluna, bem como a outras articulações importantes do corpo humano, entre elas o quadril, os joe-lhos e os tornozelos, sem descuidar dos ombros e cotovelos. Qualquer atividade física, se mal feita, pode causar dano à saúde. As principais causas dos problemas, que prejudicam principalmente a coluna, é a falta de orientação profissional ou orientação por pessoas não capacitadas, e o exagero de

Se mal feita, toda modalidade esportiva traz risco de lesão

Coluna, quadris, joelhos e tornozelos são os mais prejudicadosexercícios para a busca constate do corpo perfeito. Os maiores riscos estão concentrados principalmente na coluna lombar seguida da cervical, região do pescoço. Em determinados casos as lesões musculares também aparecerem por excesso de treinamento e quando não existe o tempo devido de recuperação do músculo. Lem-brando que todo atleta deveria realizar o treino especí-fico de cada modalidade, buscando sempre a execução correta do movimento para que possa evitar lesões por treinamento inadequado.A musculação, por exemplo, atividade rotineira entre os mais jovens que buscam esbanjar suas formas, forta-lecendo os músculos do seu corpo, se feita de maneira errada pode ocasionar graves lesões. O volume e a inten-sidade destes exercícios podem se não forem prescritos por um profissional de maneira adequada, prejudicar a coluna, os ombros e os joelhos. Já que o trabalho com peso exige muito do corpo, além de uma execução correta do movimento para que não aja sobrecarga na articulação e na coluna vertebral. Para que não ocorram lesões de sobrecargas articulares que podem levar ao afastamento do atleta por um tempo determinado, é recomendável que o aumento do peso dos exercícios seja gradativo e correto.


Quando fala-se em musculação, a maioria das pessoas associa a bíceps hipertrofiados, abdômen definido e coxa torneadas. Essa imagem faz com que cada vez mais as pes-soas busquem a musculação para atingir o objetivo do “corpo perfeito”.O padrão de beleza atual está cada vez mais exigente e menos flexível. Isso faz com que as pessoas ignorem seu padrão genético e cegamente busquem o corpo perfeito a qualquer preço.Para obter resultados na musculação é importante, além do tipo de treino, que deve ser específico para atender os seus objetivos individuais de cada individuo a frequência, a intensidade e os períodos de repouso necessários. Outros fatores tam-bém devem ser levados em conta como: alimentação, hereditariedade, presença de fatores limitantes como doenças, traumas e lesões.A musculação é um tipo de exercício resisti-do, com variáveis de carga, amplitude, tem-po de contração e velocidade controláveis. A execução pode ser contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Ou seja tudo é possível! Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.Portanto o melhor sempre é ter a orienta-ção de um profissional de educação física para indicar o melhor treino de acordo com os objetivos de cada pessoa, levando em consideração todos os fatores que influenciam no resultado da pratica da musculação.A musculação é uma das modalidades de exercício mais praticadas em todo mundo. Atualmente, não somente só jovens são adeptos desta modalidade, pois tem sido reconhecida a sua importância para idosos, cardiopatas e até para crianças, desde que com algumas adaptações e cuidados. Atualmente, vem-se atribuindo grande importância à musculação devido ao trei-namento de força tanto para a manutenção da saúde, quanto para o aprimoramento do desempenho de atletas, o aumento da mas-sa muscular e a reabilitação. Concomitante ao crescente estímulo à prática de atividade física, a popularidade dos suplementos alimentares vem crescendo espantosa-mente, tanto no meio esportivo como nas academias de ginástica, e como resposta ao mercado crescente de indivíduos inte-

Benefícios da musculaçãoO exercício queima gordura,

fortalece os ossos e até rejuvenesce

ressados no assunto, houve uma verdadeira ex-plosão na oferta destes produtos (ISSN, 2004). Justamente por causa da verdadeira “invasão” dos suplementos nutricionais nas academias, entende-se que este é um tema imprescindível para profissionais de educação física. Um dos aspectos mais importantes é mostrar que estes profissionais devem ser conscientizados a indicar profissionais nutricionistas para lidar com esta questão, evitando assim uma quali-dade amadora num assunto tão importante. De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, a suplementação alimentar deve ficar restrita aos casos especiais, nos quais a eventual utilização deve sempre decorrer da prescrição dos profissionais qualificados para tal, que de acordo com a legislação vigente no país, são os nutricionistas e os médicos especialistas (SBME, 2003).Na medicina, os anabolizantes são utilizados geralmente no tratamento de sarcopenias, hipogonadismo, câncer de mama, osteoporose e deficiências androgênicas, déficits no cresci-mento corporal, dentre outras.Segundo e Barros Neto (1999), os mais utiliza-dos no Brasil são a testosterona e a nandrolona. A aparência de um corpo saudável com os anabolizantes é apenas superficial, uma vez que diversas pesquisas já destacaram os efeitos adversos causados pelo uso inadequado dos esteróides anabolizantes. Entre os problemas de saúde já estudados, observou-se que no

sistema cardiovascular pode ocorrer à elevação da pressão arterial, redução do HDL, trombose e arritmia. No fígado, constatou-se hepatotoxidade e câncer. Entre os problemas dermatológicos detectados estão às acnes e as estrias. Os anabolizantes podem alterar o sistema repro-dutor, causando, por exemplo, hipertrofia da próstata, ginecomastia e impotência sexual nos homens e, nas mulheres, excesso de pelos, engrossamento da voz, hipertrofia do clitóris e irregularidades no ciclo menstrual (Bahrke & Yesalis, 2004; Evans, 2004; Luis, Aller, Cuéllar, Terroba, & Romero, 2001; Maravelias & cols., 2005; Tokish & cols., 2004). Em nível psicológico são relatados mudanças de humor, comporta-mento agressivo, depressão, hostilidade, surtos psicóticos e adições, ocorrendo, por vezes, um quadro semelhante à síndrome de abstinência (Evans, 2004; Pagoni, Angelopoulos, Koukolis, & Hadjichristodoulou, 2005; Pagoni, Angelopou-los, Koukolis, Hadjichristodoulou, & Toli, 2006; Peluso, Assunção, Araújo, & Andrade, 2000).Na literatura existem relatos de casos de morte súbita resultante da utilização de anabolizantes, o que, para Santarém (2001b), sugere que estas mortes possam ter sido decorrentes do uso contínuo ou doses abusivas dessa droga.A prática de exercício físico é fundamental para a saúde e qualidade de vida, nem sempre os resultados esperados, principalmente aqueles relacionados à obtenção do “corpo perfeito” são imediatos, precisa-se de paciência, persistência e

disciplina. O ideal sempre é o acompanhamento de profissionais tanto na área da educação física como nutricional, pois cada individuo é único geneticamente e nem sempre o que serve para um, será benefício para outro.Existem também outras modalidades que contribuem e em alguns casos, de acordo com o objetivo, até substituem o treino nos apare-lhos, como o Body Pump, que se trata de uma musculação feita em grupo, com o objetivo de definição muscular e queima de gordura. Outra modalidade que mexe com todo o corpo queimando as gordurinhas e definindo é o Treinamento Suspenso que trata-se uma aula onde se trabalha somente com a supensão do próprio corpo.

Endereço: Rua dos Andradas, n° 525.Telefone: 3243 2211.

Este texto teve a contri-buição do profissional de educação física da ACM

Livramento – Daniel Birnie Farias – CREF: 021098-G/RS


O treino suspenso é a mais nova febre entre as famosas. Potente para emagrecer e secar a barriga, ele trabalha todos os músculos e é realmente eficiente para ter um corpo definido. Essa modalidade, além de tudo, tem um alto gasto calórico em pouco tempo: são mais de 600 calorias perdidas em apenas 40 minutos de exercícios em suspensão. Todos os movimentos são feitos com o peso do próprio corpo e isso garante um trabalho muscular muito mais intenso.

A maior vantagem da prática é que ela pode ser feita em qualquer lugar, basta prender o aparelho específico em uma base alta – pode ser em uma porta ou uma árvore, por exem-plo – e iniciar os movimentos. Nas aulas em academia o treino dura cerca de uma hora, sendo 10 minutos de alongamento, outros 10 minutos de aquecimento e o restante em suspensão. Há a possibilidade de realizar centenas de diferentes exercícios, com intensidade de-

Os exercícios de TRX exigem força e es-timulam o aprimoramento do equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora, além de melhorar a postura. Com a queima de calorias muito rápida e a intensidade dos exercícios, o treino permite um corpo definido com muito mais rapidez do que outras práticas. É comum ficar bem dolorida porque o abdome é forçado durante todo o tempo. E isso é sinal de que vai funcionar.

Como este é um trabalho completo e bastante intenso, os resultados são rela-tivamente rápidos: com uma frequência de 3 sessões por semana de exercícios, em um mês é possível perceber uma mudança no corpo. Dica: seja qual for o local de treino, sempre consulte seu mé-dico antes de praticar qualquer atividade física e nunca dispense a supervisão de um educador físico. Afina de contas, o objetivo é ficar em dia com o corpo e não cheia de complicações!

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Como funciona:

Benefícios do treino suspenso

Motive-se!

É indicado para pessoas que já pratiquem atividades físi-cas regularmente. O corpo precisa ter preparo, porque é usada muita força. Quem

estiver parado há muito tem-po deve procurar se exerci-tar por um tempo antes de iniciar o treino suspenso.

terminada pelo ângulo de inclinação do corpo. Você pode focar o treinamento em uma parte do corpo que deseje definir ou praticar movimentos gerais, que vão trabalhar mais o abdome e a parte do quadrado lombar. Até alongamento é possível ser feito.


Na busca pelo bem-estar, pela saúde, pelo equilíbrio do corpo e da mente, a prática de atividade física tem encontrado cada vez mais adeptos. Com o objetivo de conciliar praticidade e qualidade, conforto e elegância, inovação e versatilidade, a 4 Estações Modas, aliada dessa busca, traz em suas peças, modelagens que se adaptam a diferentes corpos e personalidades. Dessa forma, para te acompanhar em qualquer que seja a sua escolha, opte por looks confortáveis e que valorize o seu corpo. E na loja você encon-tra lindas peças da marca Evollution, que fornecem conforto, segurança, durabilidade, através de tecidos leves, porém resistentes. Ficar na moda não precisa ser caro e para arrasar sem errar, invista em produtos de qualidade. E na 4 Estações você encontra diversas opções para diferentes ocasiões do seu dia a dia. Afinal, qual mulher não está sempre à procura de beleza e sofisticação, mesmo em meio à correria do cotidiano?

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Já houve um tempo em que a prática do boxe era exclusividade dos lutadores e esportistas. Agora ele está inserido nas academias de ginásticas e conquistou espaço na agenda de homens, mulheres e crianças. Os benefícios da prática são inúmeros e quem começa não quer parar mais.

Aula de boxe surpreende pelos benefícios para saúde e corpo

Ainda é muito comum às pessoas buscarem o boxe porque querem aprender a lutar e saber se defender. Os domínios dos movimentos e da técnica realmente aumentam a segurança pessoal, mas esse não é mais o único motivo que fazem as pessoas buscarem o esporte.Para quem quer perder peso ou definir o corpo, o esporte está entre as melhores opções. Os movimentos são alternados, ou seja, para dar um soco com a mão direita, você movimenta todo o corpo, desde a ponta do pé esquerdo, passando pelas pernas, a cintura, o abdômen, o peitoral, os braços até a cabeça. Essa alta exigência a cada golpe é a responsável pela alta queima calórica, cerca de 1000 calorias em média.

Como toda atividade física, o boxe também tem as suas exigências. Mulheres grávidas, pessoas com lesão, problema nos joelhos ou na coluna precisam de liberação médica para a prática do esporte.

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O treino

Restrições do boxe

Motivos para experimentar

A PLATEIAociedadeS 12SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016

Casamento de Suzana e GerardoFoi celebrado, no dia 04 de Março, o casamento de Suzana e Gerardo, com uma linda recepção na residência dos amigos Mari Rosane e Fábio, onde saborearam

um maravilhoso churrasco. Estiveram presentes seus familiares, amigos e colegas. Confira alguns clicks que rolou na festa.

Os noivos Gerardo e Suzana

Momento da chegada dos Noivos Suzana e Gerardo com o afilhado Guilherme no jantar de recepção.

Os Noivos com sua sobrinha Verginia Rodrigues e seu marido Igor Acosta

Com familiares e amigos no Cartório Civil

Os Noivos com familiares vindos de Punta Del Leste Elba Ortiz, Davi e Lorena Toledo com sua filha Belem

Os noivos com os sobrinhos Verginia e Rodolfo e a mãe do noivo Elba Ortiz.

No dia 27 de Março, a pequena Isabella Victoria comple-tará 4 aninhos. Muitas Felicidades Isabella, muita saúde e alegria no seu caminho. Uma homenagem de seus pais Cristiane e Whelington, de seus irmãos, do afilhado Chis-thopher Wolney, dos avós Marlene, Tereza e Wolney, do

tio Wolney e dos padrinhos Fabi, Fatima e Fabiano.

Gerardo e Suzana com seu irmão Cezar Augusto.Gerardo e Suzana brindando com a irmã Gladis Rodrigues.

Parabéns Isabella

A PLATEIA ociedadeS13 SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016

Sociedade Metodista de Mulheres De Livramento A SMM iniciou seus trabalhos do ano 2016 com uma reunião deliberativa para programar os trabalhos referentes ao mês de março. Foram realizadas as seguintes atividades: - 4 de Março: culto do Dia Mundial de Oração, na Igreja Luterana de Rivera. Este

programa foi feito pelas Mulheres Metodistas de Cuba. - 8 de Março: Dia Internacional da Mulher, onde foi festejado no salão da Igreja Metodista, com destaque para a homenagem recebida dos jovens da igreja. Confira abaixo, as fotos dos dois eventos.

Pastor de Cuba Alejandro junto a irmãs de diferentes denominações

Grupo da SMM. Presidenta Augusta Pereira e demais socias.

Pastor Roberto Montaño, Antonia Silveira, Giovana Vares e Cedia Cartana.Reverenda Ione, Presidenta Augusta com sua filha Nira

participando da celebração

Homenagem dos jovens da Igreja para as mulheres no seu dia.

Vista parcial dos presentes ao culto.

26/03Abel Omar Correa MachadoAlba Claudeti Ibarra PiresAna Emilia Bicca CorreaCaio Cesar Piegas SilveiraCarla Alessandra Lemes MacielClaudio Nei RodriguesDilma Soaes CavalheiroEduardo da Silva BorgesEni Fialho da CunhaKimberlly Azevedo RemediLuiz Alberto CaputoMaria Capia VettorelloMariglei Alves GomesNilo SumPaula Denise Silva da Sailva

27/03Cledi Pinheiro FormosoEdson OrtizEnil Pereira das NevesGilberto Quadro dos SantosJuarez Bitencourt Massaque Lucia Beatriz Bonamigo MoreiraMaria Joana Pedrine CaveniRogerio Custodio Rodrigues

Pastor Elbio e sua esposa Vilma junto a Glaucia recebendo no culto Igeja Luterana.

Aniversariantes do dia

A PLATEIAociedadeS 14SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016

1° Aninho de Luiza Anestoy

No dia 14 de Fevereiro, foi comemorado o 1° aninho de Luiza Anestoy. Junto de sua mãe Adriana Anestoy, Luiza se divertiu e festejou junto de seus

familiares e amigos em uma linda e animada festa no salão de festas Extrapola com decoração da mini rosa. Veja alguns registros da festa. LIDIA, LAURA, LUIZA, ADRIANA E SIMONE

LUIZA ANESTOY

LUIZA E VITÓRIA

SILVIO PEDRO, SIMONE, LUIZA, ADRIANA, ZOILA

LUIZA, ADRIANA E SIMONE.

SIMONE, ROSIANE, LUIZA, LAURA, SILVIO, LARISSA

LUIZA.

VÔ SILVIO PEDRO, LUIZA, ADRIANA, LAURA E A VÓ ZOILA

LUIZA E A PRIMA LAURA. LUIZA E ADRIANA ANESTOY

A PLATEIA ociedadeS15 SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016

90 anos de Isolina Severo EspinosaFoi organizado, com muita emoção, pelos familiares da querida Isolina Severo Espinosa, no dia 27 de Fevereiro, uma linda recepção no C.T.G. Crioulos da

Fronteira para comemorar a passagem de seus 90 Anos. A decoração e o registro fotográfico ficaram a cargo do Studio Rafael Fontoura.

aniversariante Isolina Severo Espinosa

filhos Valdeir, Valdemir, Saint Clair, Maria Honorina, Eunice, Lúcia, Wanderlei e Marcelo

Isolina com sua filha Alice Severo Espinosa e seu Genro Adão Guimarães.

Isolina dançando a valsa com seu filho mais velho Vanderlei Severo

Netos

Isolina com Edimilson Jardim, Eliane Guimarães Jardim, Isabel e Elisa Jardim

Isolina com seus filhos Valdeir Severo Espinosa e Vanderlei Severo Espinosa

bisnetos com as irmãs Senilde e Serafina


Os resumos dos capítulos de todas as novelas são de responsabilidade de cada emissora. Os capítulos que vão ao ar estão sujeitos a eventuais reedições.Resumo das Novelas

Velho Chico Malhação: Seu lugar no mundoÊta Mundo Bom! Totalmente Demais

Programação da TV A Plateia

Acesse: http://tvaplateia.com.br/

Hora HoraPrograma ProgramaSábado Domingo

Capítulo 13: Tereza e Cícero fogem de Encarnação. Afrânio fica furioso com a re-cusa de Eulália em lhe vender sua fazenda.Capítulo 14: Afrânio e Belmiro se enfren-tam. Santo e Tereza pulam no rio. Há uma passagem de tempo. Santo e Tereza namoram sem que ninguém veja.Capítulo 15: Santo e Tereza se encontram na cachoeira, e Cícero vê os dois juntos. Doninha tem um mau pressentimento. Cícero persegue Santo pela mata.Capítulo 16: Padre Romão tenta acalmar Afrânio. Piedade implora que Belmiro im-peça Santo de sair de casa. Eulália tenta consolar Luzia.Capítulo 17: Belmiro avista Cícero e se coloca na frente de Santo para defender o filho. Cícero chega em casa, e Doninha percebe seu nervosismo.Capítulo 18: Tereza discute com Afrânio. Martim se anima ao ver a irmã. Bento se recusa a falar com Santo. Tereza vê Santo na estrada. O financiamento para o projeto de Belmiro é aprovado.

Capítulo 121: Arthur convence Carolina a não revelar a aposta para Eliza. Germano rasga os papéis do divórcio e afirma a Zé Pedro que não aceita se separar de Lili.Capítulo 122: Dorinha tenta convencer Carolina a contar para Eliza sobre a aposta. Cassandra confessa a Adele que se apaixo-nou por Fabinho.Capítulo 123: Eliza e Gilda ficam perplexas com a revelação de Carolina sobre a aposta. Eliza discute com Arthur e vai para a casa de Débora.Capítulo 124: Eliza diz a Arthur que prefere namorá-lo antes de se casar. Débora lamenta com Hugo a falta de um amor.Capítulo 125: Hugo desmaia de felicidade e Dorinha o ajuda. Débora e Cassandra come-moram ao descobrir que estão milionárias. Hugo procura Carolina.Capítulo 126: Lili pede a Rafael que veja a foto que tirou no momento em que ela viu Sofia, para verificar se a filha aparece na imagem. Lili tenta convencer Germano de que Sofia pode estar viva.

Capítulo 61: Sandra e Celso despistam Anastácia, que não se dá conta da presença de Ernesto no quarto da sobrinha. Filomena aceita se casar com Candinho.Capítulo 62: Pancrácio desafia Fi-lomena a devolver as joias que ga-nhou de Fragoso e provar que ama Candinho. Capítulo 63: A pedido de Fragoso, Diana planeja dopar Filomena para que não se encontre com Candinho. Capítulo 64: Filomena e Candinho trocam acusações e ofensas e termi-nam seu relacionamento. Pancrácio conforta Candinho.Capítulo 65: Sandra e Ernesto in-ventam desculpas para Anastácia. Maria afirma a Celso que acredita que Ernesto não seja o filho de Anastácia.Capítulo 66: Celso pede que Maria não acuse Sandra de enganar Anas-tácia. Ernesto flagra Celso e Maria juntos, e conta para Sandra

Capítulo 159: Luciana confronta Flávia. Lívia desabafa com Luciana sobre o incômodo com a proximidade entre Vera e Beto. Ana ressalta o envolvimento de Samurai com o neto, e Rodrigo desconfia.Capítulo 160: Ciça afirma a Luciana que o pai de seu filho é João e implora para que a menina não comente nada com Rodrigo. Capítulo 161: Samurai ameaça Ciça. Luciana conta a Sueli que existe a possi-bilidade de Rodriguinho ser filho de Sa-murai. Flávia propõe que Roger a ajude a separar Rodrigo de Luciana.Capítulo 162: Ciça confirma que Samurai pode ser pai de seu filho, e Rodrigo se enfurece. Ana anuncia que o médico de Miguel aconselhou que ele evitasse fortes emoções.Capítulo 163: Ciça se nega a fazer o exame de DNA em Rodriguinho. Luciana confessa a Tito que teme que Rodrigo termine o namoro com ela. Ciça afirma a Samurai que ele não conviverá com Rodriguinho

Clipes Panorama Agropecuário com Henrique Bacchio ( ao vivo )Falando em Saúde com Keila Louzada ( ao vivo ) Documentários Evento TV A PLATEIA Show Musical Conversa de Fim de Tarde com Fernando Moura ( reprise)Giro de Notícias Canal Livre com Henrique Bacchio ( reprise ) SeriadosSessão de filmes

Clipes Panorama Agropecuário com Henrique Bacchio ( reprise )Falando em Saúde com Keila Louzada ( reprise ) Giro de NotíciasFilme da manhãSeriados de comédia Conversa de Fim de Tarde com Fernando Moura ( reprise ) Sessão de FilmesGiro de NotíciasCanal Livre com Henrique Bacchio ( reprise ) Evento TV A PLATEIA

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A PLATEIA Empresas Negócios&17 SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016

Nos dias 25, 26 e 27 de março, o Restaurante Pampa Grill encerra a Semana Santa com excelentes sugestões de pei-

xes e frutos do mar para você aproveitar o melhor cardápio do feriadão com a família, no almoço e jantar.Além das sugestões especiais da sema-na, o Pampa Grill possui outras opções de alimentos, preparados cuidadosa-mente pelas nutricionistas do restauran-te, com o objetivo de proporcionar uma alimentação saudável e equilibrada: ao

Páscoa no Restaurante Pampa Grill

Telefone: (55) 3242.2288TripAdvisor: Restaurante Pampa GrillHorário de atendimento:- 11h30min às 14h de segunda a do-mingo- 19h30min às 23h de segunda a sábado

Contatos:

meio dia variedades em saladas, gre-lhados, massas, pratos quentes e frios. A noite o tradicional a la carte, com opção de menu kids, carta de vinhos e sobremesas caseiras.No Restaurante Pampa Grill além da deliciosa gastronomia, pensada sema-nalmente para os nossos clientes, você ainda encontra ambientes climatizados e prontos para o seu aniversário, chá de bebê, casamento, formatura, con-fraternização com os amigos e reuniões empresariais.E para a família que deseja começar o dia de uma forma diferente, o Hotel Jan-daia possui um delicioso café da manhã

aberto ao público diariamente das 7h às 10h15min, com variedades de pães, bolos, frutas, lacticínios, frios, sucos e doces, além de produtos especiais sem glúten e lactose.

A PLATEIAEmpresas Negócios& 18SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 26 E 27 DE MARÇO DE 2016

A Fábrica de Massas Lo Cicero é referên-cia na Fronteira na produção de massas, pois seus produtos são frescos, a farinha utilizada é de ótima qualidade, e todos os produtos são caseiros e naturais. O sabor diferenciado de seus produtos personaliza a “sua marca” e são conseguidos median-te a escolha perfeita das matérias primas e temperos. Fabricando assim, somente massas e molhos de altíssima qualidade, unindo ótimos ingredientes e toda a delica-deza da produção artesanal em seus pro-dutos. Suas massas são diferenciadas e confeccionadas com qualidade, agradan-do até os paladares mais exigentes. Suas massas e molhos são fáceis e práticos de preparar, facilitando a vida daqueles que buscam agregar gastronomia ao seu dia a dia. E para a Páscoa, a Fábrica de Massas Lo Cícero, estará confeccionando, massas e molhos, sob encomenda. Experimente seus produtos e surpreenda-se! Serão: Sorrentinos de camarão, Agnolotis de salmão, Canellucci de 4 queijos, Ravioles de verduras e bacalhau, empadas de bacalhau, tortas de frutos do mar, pizzas recheadas de frutos do mar, além de molhos especiais sem carne, para você passar uma semana santa apreciando somente o melhor. Permita a Lo Cícero proporcionar a você o prazer de lhe dar uma experiência gastronômica inesque-cível! Deguste um produto de qualidade que pode ser levado para o aconchego do seu lar.

Tradição e qualidade em massas artesanais!

Endereço: Agraciada com esquina da Ave-nida Brasil.Telefones: 462 23028Horários de atendimento: Sexta 25 de mar-ço a Lo Cícero estará aberta pela parte da manhã, das 9h às 13h.

Não perca tempo, faça já suas encomendas para a

Páscoa!


Tradição em serviços funerários, hoje com mais de 3.000 associados, a Funerária Mauro Leal, através de sua transparência e seriedade oferece planos funeral de baixíssi-ma mensalidade para evitar transtornos em momentos difíceis.

Aposte em quem se preocupa com você e evite transtornos. A Mauro Leal há 66 anos trabalhando nesse ramo, preza pela comodidade e facilidade de todos aqueles que a procuram. Torando-se assim, uma empresa voltada para facilitar momentos emergenciais, com o maior respeito e dedi-cação. Buscando a excelência máxima em seus serviços, observando sempre o lado emocional dos familiares da qual atende nesse período.Não permita que uma situação difícil, pegue você de surpresa. Previna-se!

• Plantão 24 horas;• Salas velatórias no centro (confortáveis e climatizadas) com serviço de cooffe break, • Planos Funerais (Individual, Empresarial, Familiar e muito mais);• Convênio com ASSTBM;• Ótimas condições de pagamento (cartão ou cheque-pré).

Há 66 anos a serviço da comunidade

A Funerária Mauro Leal oferece a seus clientes:

Planos de Assistência Funeral Familiar

Agende a visita de um corretor. A Mauro Leal terá a honra de recebê-lo, tirar

suas dúvidas sem compromisso. Endereço: Manduca Rodrigues, n° 536. Em frente ao PAMTelefone: (55) 32421571 | Facebook: Funeraria Mauro Leal


Santana do Livramento e região conta com uma nova marca no cenário nacional. Su-cesso nos EUA e presente em 120 países, a marca Jeunesse, utiliza em seus produtos alta tecnologia em pesquisa celular para atu-ar no rejuvenescimento e antienvelhecimento das pessoas. Embora há poucos meses no Brasil, Jeunesse já se tornou a queridinha de personalidades famosas, haja vista a rapidez e naturalidade como agem os produtos nas pessoas. Luciane Souza Mello é a Distribuidora Execu-tiva responsável pela venda dos produtos em toda nossa região, inclusive, podendo atender o vizinho país (Uruguai), onde para imediata entrega possui o creme suavizador de rugas e marcas de expressão facial Instantly Ageless, Naara Beuty Drink e a linha Luminensce. O Ageless é um creme que age como se fosse um “botox” instantâneo, porém sem dor, sem contraindicação e não deixa sua pela rígida e seu efeito não é irreversível. O Ageless, por ter em sua composição o argereline, ao ser utilizado, em apenas 2 minutos, a pessoa já nota a transformação imediata e natural, onde as rugas, marcas de expressão, bolsas nos olhos, bigode chinês, praticamente “desa-parecem” ou tem uma ótima melhora, sendo o efeito da aplicação entre 6 a 12 horas, dependendo da pele da pessoa. Já o Naara, é um alimento a base de colá-geno hidrolisado, zinco, vitaminas C, B6, B12, onde ele atua diretamente para fortalecer ossos e articulações, previne a queda de cabelo e ajuda no seu crescimento, antio-xidante, inibidor de apetite, e pelo fato de

O produto revolução do mercado

Desde já, deixamos o agradecimento aos nossos colegas Distribuidores Executivos em Porto Alegre, senhores Marcos Maciel e Bárbara e em Santa Maria o Distribuidor Executivo Nader Shihadeh. Ressalvamos que estamos à procura de interessados em trabalhar conosco como revendedores.

As pessoas interessadas na aquisição como con-sumidoras ou aqueles

que quiserem fazer parte como revendedores desta marca, devem fazer conta-to através do telefone (55) 8442 5086 ou pelo Face-book (Luciane Mello), que agendamos uma visita.

cada dosagem diária (1 colher e meia de sopa misturada a 200ml de água), conter 12 gramas de colágeno hidrolisado, a pele ganha firmeza, evitando a flacidez. A linha luminensce, que a partir do dia 02/04/2016, estará à disposição para enco-mendas. Esta será a nova sensação do mercado, pois virá para atuar no tratamento para retirar celulite, estrias, manchas na pele, rugas, calvície, mediante o uso contínuo do produto.Estes três produtos estão devidamente regula-mentado pela Anvisa e brevemente os demais como a linha AM/PM, RESERVE, FINITI E ZEN BODI e outros estarão disponíveis para venda. Os preços são incrivelmente acessíveis para toda tecnologia empregada nos produtos.


A fotografia é a forma mais verdadeira de se guardar para sempre momentos únicos e importantes da história de nossas vidas. Como é gostoso sentar no tapete da sala, pegar aqueles álbuns de fotografias e ficar relembrando momentos que foram marcan-tes. Através dela, renovamos lembranças, compromissos, votos e sonhos. Através da arte de fotografar, que Jéssica Reck busca transmitir da melhor forma pos-sível aquele momento especial, pois ela acre-dita que a soma de paixão e felicidade pode gerar imagens inacreditavelmente belas. Seu trabalho busca fazer uma cobertura fotográfica onde o mais importante é captar os momentos de emoção da forma mais es-pontânea e inesperada possível, seja através de um book, evento em geral, ensaio gestante ou newborn.

Eternizando momentos e sorrisos

Telefone: 84140657Facebook: Jéssica Reck Fotografia Instagran: @jereckaranda

Eternize seus momentos com Jéssica Reck Fotogra-fia, e guarde consigo lem-

branças únicas e especiais.


Há 6 anos o Click Eventos vem registrando momentos e eventos com qualidade e precisão, através de profissionais treinados e qualifica-dos para tornar todos os momentos ainda mais especiais. Click Eventos é consequência da paixão pela imagem, transmitida pelos profissionais Richard Rebollo, especialista em fotografia pela Federação Catalana de Barcelona, Fanny Camacho e toda sua equipe. Onde para eles, o sucesso de uma boa recordação não depende apenas do fotógrafo ou da filmagem, mas sim de todas as pessoas envolvidas. Atentos a todos os detalhes de seu book ou de sua festa, os profissionais do Click Eventos cap-tam sempre o melhor ângulo, com dedicação, respeito e uma busca incessante por realizar sempre o melhor trabalho.A Click Eventos pensando na comodidade de seus clientes, também realiza e organiza todos os detalhes de sua festa, desde o Buffet, de-coração, lembrancinhas diferenciadas, quadro de assinaturas e muito mais, para você não se preocupar com nada e poder aproveitar cada detalhe.

• Books fotográficos em estúdio ou externa; • Maquiagem;• Newborn, com o diferencial de ir até a casa do cliente;• Filmagem;• Edição de imagem;• Sublimação de imagens;• Making off;• Eventos em geral;• Lembrancinhas diferenciadas e outros trabalhos.

Richard Rebollo, especialista em fotografia pela Federação Catalana de Barcelona, ministrará em Santana do Livramento o curso de fotografia profissional. Aproveite a oportunidade e faça a sua inscrição. Entre em contato pelo e-mail [email protected], e consute a programação, valores e condições de pagamento. Aceita-se pagamento com cartão de crédito.Data do Curso: 03 de AbrilHorário: das 8h às 18hLocal: Click Eventos

Endereço: Rua dos Andradas, n° 425 / sala 3 e 4Telefone: 32445966Facebook: Click EventosE-mail: [email protected]

Fotografia, Filmagem e Eventos em geralVeja alguns trabalhos que

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Versátil e deliciosa, as carnes fazem a alegria das refeições dos brasileiros. Assim, a Casa de Carnes Bovino’s, através de um atendimento diferenciado, somado a produtos de altíssima qualidade e procedência, tem como finalidade garantir sempre carnes nobres com os melhores cortes, para proporcionar uma maior praticidade ao seu dia a dia.Aprimorando constantemente seus serviços, na Casa de Carnes Bovino’s oferece uma extensa variedade de produtos bo-vinos, suínos, aves, peixes (filé de merluza, anjo e panga), linguiças caseiras (com queijo ou frango com queijo), grelhas, espeto, bebidas e gêneros alimentícios. Sendo assim, uma casa completa e referência em qualidade, atendimento e higiene.O trabalho da Bovino’s é vender carnes com 100% de garantia de satisfação: maciez, sabor e suculência por preços justos. Pois honestidade, respeito e dedicação fazem da casa de carnes a melhor da fronteira. Confira e sinta a diferença. E aos domingos dispondo de churrasco e salada variada à pronta entrega ou através de encomendas. Aproveite e não perca tempo na cozinha, saboreie um delicioso churrasco em família ou entre amigos.

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A Bovino’s possui uma extensa linha de produtos de diversos segmentos e uma loja de conveni-ência esperando por você. Venha conferir!


Agora, com uma loja muito mais moderna a preços pra lá de especiais!A Macro Sport fechou, e voltou ainda melhor. Trazendo a seus clientes uma loja muito mais moderna e clean, a Macro Sport renovou-se para aliar preço e produto, em um ambiente inovador. Com grande novidade em artigos esportivos, a nova loja disponibiliza variadas promoções e as melhores condições de pagamento, para você encontrar design e tecnologia das melhores marcas, em um só lugar. Confira, e garanta hoje mesmo produ-tos de qualidade em 10x nos cartões de crédito. Sendo a Macro Sport, sua melhor opção em produtos espor-tivos, contando com a melhor linha de acessórios e calçados da cidade, dispondo de marcas como: Nike, Crocks, Adidas, Mizuno, Fila, Asics, Olympikus, Qix, Live, Práxis, além da marca própria Brasil Surf (leggin suplex, moletons e muito mais).

Há 17 anos trazendo inovação, no segmento esportivo, a equipe Macro Sport está sempre disposta a ofe-recer o melhor atendimento, conec-tando pessoas a uma vida com mais estilo e conforto. Pois para a Macro Sport, acredita que o esporte é bom para a saúde, para o desenvolvimento humano e para a convivência em so-ciedade. Preocupando-se sempre em oferecer o melhor custo-benefício a seus clientes, através da qualidade e preços baixos. E pra continuar cada vez mais ativa e presente em cada momento dos es-portistas, a Macro Sport caracteriza--se como uma empresa atuante na realização e patrocínio de eventos esportivos de diversas modalidades, além de patrocinar atletas locais, pois para a loja, o esporte liga pessoas a seus sonhos, e é assim que a Macro Sport quer ser lembrada.

Endereços: Rua dos Andradas, n° 98. - Rivadávia Correa, nº 232Telefone: 32412808 / 32441111

Facebook: Macro Sport | Site: www.macrosport.com.br

Venha conhecer a nova Marco Sport! Curta nosso Facebook e fique por dentro de todas as promoções

semanais que estarão esperando por você.

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