23We’rW x ci - Be Healthy magazineБыть здоровым, жить здоровым, принимая здоровый образ жизни – эти темы становятся

Будь Здоров! Be Healthy

2 3www.BeHealthyMagazine.ca JULY 2015

Здравствуйте, дорогие читатели!Я рада представить вам новый журнал "Будь здоров!" Наше новое издание посвящено всему ,что связано с вопросами здоровья и хорошего самочувствия - от основ физиологии и последних новостей медицины и фармакологии, традиционных западных методах и альтернативных восточных практиках до самых модных и популярных новинках фитнеса, здорового питания и диет.

Быть здоровым, жить здоровым, принимая здоровый образ жизни – эти темы становятся все более обсуждаемыми в последние несколько лет. Почему? А потому что все больше и больше людей понимают, что здоровье является самым важным фактром, влияющим на нашу жизнь. Все, что большинство людей, как правило, ценит, вдруг теряет свою привлекательность, в том момент, когда здоровье дает сбой. Плохое здоровье ограничивает личные и профессиональные достижения, накладывает отпечаток на жизнь человека и его семью.

Речь идет не о продолжительности жизни - она и так достаточно высока- а скорее о ее качестве. Существует известная история о докторе Брэгге, "отце" современного метода лечебного голодания, который умер в возрасте 95 лет после несчастного случая во время катания на серфинге. Некоторые люди говорят: "Хорошо, он был совершенно здоров, но все равно же умер". Согласна, но умер он, катаясь на серфинге, а не в больнице, прикованным к постели в течение многих лет. Вести активный образ жизни, исследовать этот мир, приносить и получать радость от общения с близкими, а не быть "больным" родственником. Это и есть качество жизни. Как прекрасно быть полной жизни мамой, находящей время для занятий йогой три раза в неделю и мечтающей покорить высокогорную Мачу Пичу в Перу. Как здорово быть отцом, только что освоившим кайт-серфинг в возрасте 50 лет!

Некоторые скажут: "Это все, конечно, правильно, но что, если...?" Что делать, если годы нездорового образ жизни или стресса (или того и другого вместе) уже привели к болезням или тяжелым нарушения здоровья? Что делать, если есть определенные генетические причины? Мы обязательно будем рассказывать о том, как справляться с болезнями, как помогать себе самому быть максимально здоровым в непростых условиях. Мы поделимся с вами необыкновенными историями исцеления и борьбы за здоровье людей, живущих с тяжелыми формами заболеваний, таких как диабет и рак.

Мы не будем давать рецептов абсолютного здоровья, ведь их не существует, ибо каждый человек и его организм индивидуален. Мы будем давать вам всеобъемлющую информацию о том, как функционируют внутренние системы и как заставить их работать правильно. Журнал "Будь здоров!" несомненно поможет сделать вашу жизнь здоровой, радостной и изменит ее к лучшему.

Читайте, получайте удовольствие и Будьте здоровы!

Евгения Бакчинова, издатель

We’re excited to have RG Publishing House as the partner of Be Healthy Magazine to support us and more importantly to share our beliefs about health as our most valuable possession and the key to vibrantly happy life.

Our magazine also offers engaging native advertising, including ads and content marketing opportunities, be-cause we believe that ads can be just as engaging as the stories around them.

For more information, contact us at [email protected]



СОДЕРЖАНИЕ

СОДЕРЖАНИЕ

68

16

16

8

24

1810

20

22

26

18

12

24

1428

Смех и секс

Published by

RG Publishing House

Publisher

Eugenia Bakchinow

Designer

Inna Bubelich

Editor

Sofia Markhevka

Proof editor

Sofia Markhevka

Advertising

Dina Ivanina,

Irena Stoun,

Eugenya Gutman,

Irina Dvoinos

691 Petrolia Rd.,

Toronto, ON, M3J 2N6

Tel: 416-477-6107,

647-476-4682

E-mail:

[email protected]

Редакция не несет ответ-ственности за содержание авторских статей и реклам-ных материалов, а также за возможное использование авторами материалов ил-люстративного и фотогра-фического ряда без разре-шения правообладателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением ав-торов.

Толстые против тонких Диета Перриконе

Йога для красивой и здоровой груди

Иинтересные факты о сахарном диабете Существует ли вино для диабетиков

Загар - это модно. Модно ли фотостарение

Зри в корень: методы диагностики

Плоский живот: мечта или реальность

Ученые о детях

Скажи стрессу:" Нет!"

Сильный пол и диета

Вода: что надо питьХрап мешает спать или угрожает жизни

www.BeHealthyMagazine.ca



Почти беззвучный, тихий, низкий смех, при котором женщина еще и прищуривает глаза, превращая их в две узенькие щелочки. При такой манере смеяться создается ощущение, что женщина лишь изображает веселость, сама же жадно осматривает мужчину. Такая женщина – сильная личность, общаться с ней нелегко. Она с трудом находит постоянного партнера, что уж говорит о муже. Уж слишком она подавляет, но в сексе она невероятно активна. При решении вопроса в пользу мужчины им обоим явно будет что вспомнить в старости.

Женщина смеется взахлеб, при этом так и норовит всей пятерней схватить себя за лицо, перед вами самая настоящая девчонка, по крайней мере в душе. В школе она сбегала с уроков и целовалась с мальчиками по подъездам. Она долго не думает, ею движут эмоции, неиссякаемое любопытство и детская мечтательность. Мужчинам перед тем, как заняться с ней сексом стоит поинтересоваться ее здоровьем и справкой от венеролога.

Хихикает, склоняя при этом голову на бок. Она самое милое существо, которое только можно себе представить. Это лучшая подруга для всех, иначе и быть не может. Ее жилетка не успевает высохнуть от чужих слез, но в сексе очень осторожна. Она сто раз подумает, прежде чем сделать этот шаг. Зато, когда решается, полностью отдается своему партнеру.

Смеясь широко открывает рот. Женщины, смеющиеся таким образом одни из самых темпераментных и в то же время самодовольных типов.

Морщит нос. Вероятнее всего она блондинка, у нее пухленькие щечки и полные детской наивности глаза,

но не стоит расслабляться, она себе на уме. Секс любит самый банальный, но при этом прозрачными намеками обещает воплотить все желания партнера и новейшее издание Камасутры. От мужчины требует красивых ухаживаний с шоколадными конфетами и миллионом алых роз.

Заливисто и звонко смеется, запрокидывая при этом голову. Такая женщина неумолимая фантазерка и очень доверчивая. До постели с ней дело доведет только тот мужчина, который будет вести себя максимально пристойно. И если ее избранник считает, что знает о сексе все, она заставит его убедиться в обратном.

Смеется сдержано и тихо, пытается заглушить смех ладошкой. Такая женщина невероятно застенчива, а комплексов, выдуманных ею же собой тут выше крыши. Мужчине обязательно нужно постоянно говорить ей о том, какая она красивая, умная, замечательная, старательно повышая ее самооценку. Все со временем воздастся сполна.

Приличный смех. Кажется, что он открытый, но все в рамках этикета. Женщина при этом сопровождает его каким-либо крайне изящным жестом: дотрагивается до брови, мочки уха и т.д. На нее совершенно безнадежно имеют виды практически все представители мужского пола, но она холодна и неприступна. Если мужчина, на которого она все же обратит свое внимание, станет торопить события, так оно и окажется. Если же ему повезет и секс у них все же случится, вести она себя будет подобно Снежной Королеве. Чтобы этого не случилось, стоит дать ей время прийти к мысли, что она сама хочет этого.

СМЕХ И СЕКСМужчинам всегда нравятся женщины-хохотушки. Ведь веселый беззаботный смех – это свидетельство

беспечности и легкого отношения к жизни. В свою очередь легкое отношение к жизни – это и легкое отношение

к сексу. Конечно, это вовсе не означает, что услышав смех избранницы мужчина не медля ни секунды начинает

атаку. Ведь смех смеху рознь. И от того, как смеется женщина зависит ее сексуальный темперамент.

ОТНОШЕНИЯ И СЕКС



ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ

Истина, как известно, где-то рядом, а именно – в полутонах. Очень соблазнительно оперировать крайностями, когда на одном полюсе – подтянутая спортивная красотка, а на другом – страдающая последней степенью ожирения дамочка с одышкой. Но, в отличие от мира обобщений, на улицах вы видите совсем другую картину: атлетичных барышень, не отличающихся хрупкостью, но явно бодрых, слегка полных или чересчур худых женщин, имеющих лишние отложения только в одной зоне тела и так далее. Можно сделать ставку на индивидуальный подход, но мы ищем критерии здоровья, поэтому попытаемся определить, возможна ли такая ситуация, при которой у вас есть лишний вес, но он не влияет на ваше здоровье.

Важное замечание: нормальный – в плане здоровья – вес может отличаться от "модного" и принятого в обществе в конкретный период времени. Поэтому держим в уме, что, говоря о "нормальном весе", мы имеем в виду физиологический вес, а не эстетически трендовый.

Соотношение веса и здоровьяФакт: Чем значительнее вес отклоняется от нормального, тем сильнее – и негативнее – влияние этого фактора на здоровье. Кстати, это работает в обе стороны, потому что вредна как чрезмерная полнота, так и крайняя худоба. Проблемы начинаются с первой стадии ожирения и становятся все более опасными с увеличением веса.

Рамки здоровья:

1. По ИМТНорма ИМТ (отношения массы тела к квадрату роста в метрах) находится в границах от 19 до 25. Ожирение первой степени начинается с ИМТ = 30. Вариант, при котором лишний вес практически не оказывает влияния на здоровье, характеризуется ИМТ в диапазоне примерно 24-26, то есть близко к верхней границе (при ориентировке на ИМТ следует также учесть тип телосложения).

2. По нормальному весуВысчитайте нормальный (идеальный) для себя физиологический вес и прибавьте к нему 15% – полученная цифра будет здоровым максимумом. Например, при норме веса 58-62 кг мы берем верхнюю границу, 62 кг, и прибавляем 9,3 (это 15%). Получается 71,3 кг. Значит, если ваш вес вписывается в диапазон от 62 до 72 кг, то это границы, в рамках которых ваш вес не оказывает негативного влияния на здоровье.

Физиология или эстетика?Главный вывод из всех приведенных расчетов: если ваши параметры вписываются в объективные рамки нормы, то вопрос из плоскости здоровья и физиологии моментально перемещается в эстетическую плоскость – пространство аргументов наподобие: "Толстая не может быть красивой", и "Худая корова еще не газель". Тут можно спорить до самого апокалипсиса, размахивая полотнами Рубенса и цитатами Карла Лагерфельда, но важно понимать, что это уже область субъективного – эстетики – где нет правых и заблуждающихся, а есть лишь масса разнообразных мнений, подкрепленных более или менее располагающими к спорам аргументами.

На здоровье влияет очень много факторов, и вес – лишь один из них, хотя и важный. Поэтому рассматривать образ жизни женщины стоит в комплексе. Например, женщина с 10-15 лишними килограммами, но которая не имеет вредных привычек, занимается фитнесом и хорошо себя чувствует, по совокупности более здорова, чем женщина с идеальным весом, но с нулевой физической активностью и пристрастием к фастфуду и алкоголю.

На перспективу лучший вариант для здоровья – это постоянный нормальный (в физиологическом смысле) вес, который если и колеблется, то незначительно, а также наличие достаточной мышечной массы и здоровое ее соотношение с жировой прослойкой. Если вы думаете прежде всего о здоровье, то смотрите в этом направлении – не ошибетесь.

ТОЛСТЫЕ ПРОТИВ ТОНКИХ: может ли быть здоровым лишний вес

Обладательницы десятка – или полусотни –

лишних килограммов утверждают, что

счастливы со своим весом и отлично себя

чувствуют. "Инквизиторы вилки и холодильника"

возражают: не может быть, мол, здоровой

женщина с "перевесом", а все ее гимны своей

полноте – только самоутешение.

Кто же прав?

Это работает?Что касается чистой потери веса, то все сводится к тому, сколько калорий вы по-требляете и сколько сжигаете.

Продукты, которые рекомендует Перри-коне относятся к здоровой пище, но, что-бы похудеть, вы, вероятно, также должны быть более активными и ограничить раз-меры порций и калорий.

Что можно есть, а что нельзя есть:Вы будете есть много рыбы и добавок из рыбьего жира для получения омега-3 жирных кислот.

А также много фруктов и овощей, таких как яблоки, груши, шпинат, капуста, цвет-ная капуста, авокадо и перец чили; семе-на льна, кунжута, миндаль, грецкие оре-хи, бобы и чечевица; молочные продукты с низким содержанием жира; гречневую крупу и овсянку.

Рыба выбрана в качестве белка, так как богата Oмега-3 жирными кислотами. Вы также можете есть курицу и красное мясо (предпочтительно органическое)

Перриконе считает, что любое пища, при-готовленная с мукой, сахаром или другим подсластителем вызывает воспалитель-ные процессы. В результате, список запре-щенных продуктов довольно длинный. Он включает в себя хлеб, крупы, крекеры, жареную пищу, фруктовые соки, желе, пасту, пиццу, картофель, рис, чипсы, га-зировку, лепешки, тако, мороженое, за-мороженный йогурт, щербет.

Каждый прием пищи или перекус дол-жен включать в себя белок (его всегда едят вначале для подавления аппетита), углеводы не включенные в "запрещенный

список", и незаменимые жирные кис-лоты. Вы можете позволить себе 50-60 грамм богатого антиоксидантами темно-го шоколада в день.

Уровень усилий: СреднийУ вас в распоряжении достаточно вкус-ных продуктов, но вы должны будете от-казаться от многих вкусностей, к которым вы, возможно, привыкли.

Ограничения: Эта диета может быть сложной для по-клонников мучного и сладкого.

Приготовление и закупка продуктов:Перриконе хочет, чтобы вы покупать эко-логически чистые продукты, насколько это возможно. Это может стоить дороже. Свежие продукты и морепродукты на сто-ле могут означать больше поездок в про-дуктовый магазин.

Физическая активность: От 30 до 45 минут физической активно-сти три раза в неделю.

Вегетарианцам и веганам: Вегетарианцы и веганы могут получить Oмега-3 из других источников, таких как грецкие орехи, льняное семя, соевые бобы, рапс или соевое масло, или вегета-рианские Oмега-3 добавки.

Без глютена: Пшеница и другие зерновые богатые клейковины входят в запрещенный спи-сок. Вместо этого, Перрикоун предпочи-тает безглютеновую гречку и овес. Тем не менее, вы должны проверять маркиров-ки пищевых продуктов, чтобы избежать клейковины полностью.

ДИЕТА ПЕРРИКОНЕ

Это беспроигрышная диета. С ней вы теряете вес и становитесь обладателем великолепной кожи. Как не попробывать?

В этой программе питания, автор, врач Николай Перриконе, предлагает питаться противовоспалительными продуктами, которые богаты антиоксидантами и Oмега-3 жирными кислотами. Вы не только теряете килограммы, но помогаете вашей коже выглядеть моложе.



ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

1 Слово «диабет» в переводе с греческого означает «сифон», что символизирует обильное мочевыделение при неконт-ролируемом сахарном диабете. «Сахар-ным» диабет назван потому, что моча при диабете сладкая из-за высокого содержания в ней глюкозы.

2 Самое раннее письменное упоминание о заболевании, которое может быть признано сахарным диабетом, встреча-ется в папирусе Эберса (1500 г. до н.э.), где описаны рецепты нескольких отваров, помогающих «удалить мочу, которая выходит слишком часто».

3 Уильям Каллен (1710-1790), профессор химии и медицины из Шотландии, доба-вил к термину «диабет» слово «сахарный» или «похожий на мед».

4 В 1889 году Оскар Минковский (1858-1931) обнаружил взаимосвязь между сахарным диабетом и поджелудочной железой(pan - «вся» + kreas – «плоть»). В качестве эксперимента он удалил подже-лудочную железу у собаки, в результате чего у той развился сахарный диабет.

5 До открытия инсулина в 1921 году, врачи часто держали своих пациентов на голодных или полуголодных диетах, рекомендуя есть только некоторые про-дукты, например, овсянку.

6 Примерно 90% всех людей с диабетом

2 типа страдают тучностью и ожирением. Переедание и малоподвижный образ жизни - одна из основных причин данного типа диабета.

7 Примерно у каждой третьей афроаме-риканки в возрасте от 65 до 74 лет диагностируется сахарный диабет.

8 Некоторые исследования показали, что люди с диабетом имеют более высокие риски развития болезни Альцгеймера и других форм слабоумия, чем люди без диабета, хотя причины этого не ясны.

9 Ежегодно в США производятся 86000 ампутаций нижних конечностей у диабетиков. Эксперты считают, почти половину всех ампутаций можно было бы предотвратить, если бы больные прошли соответствующие образовательные курсы или «школы диабета».

10 Диабет является главной причиной слепоты у лиц в возрасте от 20 до 74 лет в США. Эксперты подчеркивают, что раннее выявление и лечение заболевания может предотвратить до 90% случаев слепоты, связанной с диабетом.

11 Сахарный диабет не обошел стороной и многих знаменитостей, среди которых: английский писатель Герберт Уэллс, Эрнест Хемингуэй, О. Генри, Федор Шаля-пин, Фаина Раневская, Юрий Никулин, Би Би Кинг, Элла Фицджеральд, Жан Рено, Элизабет Тейлор, Никита Хрущев.

12 Примерно 11% всех американцев в возрасте от 65 до 74 лет имеют диабет. Около 20% лиц, старше 75 лет, страдают сахарным диабетом, и почти половина из них не знают, что они имеют это забо-левание.

13 Мужчины с сахарным диабетом под-вергаются большему риску эректильной дисфункции, чем здоровые люди. Примерно 50-60% мужчин-диабетиков старше 50 лет имеют половые проблемы. Кроме того, больные сахарным диа-бетом приобретают эректильную дис-функцию на 10-15 лет раньше, чем обычные люди.

14 Клинические исследования обнару-жили, что младенцы, которых вскармлива-ли грудью по крайней мере три месяца, имеют более низкие показатели заболе-ваемости сахарным диабетом 1 типа и менее склонны к ожирению во взрослом возрасте.

15 Люди с «яблочной» формой тела подвержены большему риску развития сахарного диабета, чем те, кто имеет «грушевидную» фигуру.

16 Всемирная организация здраво-охранения (ВОЗ) сообщает, что сахарный диабет достиг масштабов эпидемии и ожидает, что 80% всех новых случаев диабета появится в развивающихся странах к 2025 году.

ЗАБОЛЕВАНИЯ

Вино, также как и любой другой алкоголь, давным давно заклеймено диетоло-гами и навсегда вычеркнуто из списков диетических продуктов. Что же делать тем, кто следит за фигурой, уровнем сахара в крови и при этом не хочет от-казать себе в радости застолья с вином? Мы с радостью сообщаем вам, что в Онтарио появилось вино, вполне подходящее для больных диабетом и тех, кто старается избежать черезмерного употребления сахара.

В LCBO использовались разные варианты для обозначения сладости вина: в ус-ловных единицах от нуля до 15, в калориях на порцию вина (бокал емкостью 150мл), в словесном выражении, гдe XD обозначает очень сухое (Extra Dry), D - сухое (Dry), M и MS - средне сухое и средне сладкое соответственно и S - сладкое (Sweet) или десертное. Наконец, с 2012 года просто начали указывать количество сахара в граммах на литр напитка.

Ниже в таблице, для примера, сведено несколько систем кодирования сладости вина.

Это легкое, освежающее вино, произведенноe известной Корпорацией Киндзмараули, изготовлено из двух сортов винограда – Ркацители и Мцванe, собранных в климати-ческой микрозоне Грузии – поселка Цинандали, в реги-оне Кахетия. Вино имеет соломенно-желтый цвет, а его аромат – отличный, гармоничный букет с тонами перси-ка и яблока. Оно превосходно сочетается с блюдами из рыбы, белого мяса, а также грибами и сыром.

Cловесный код Цифровой код Грамм на литр Калорий в 150 мл Вина

XD 0 0-5 0.6-2.3

D 1 5-15 2.9-8.7

M 2-3 15-35 8.7-20.4

MS 4 35-45 20.4-26.2

S 5-15 45-155 26.2-156.7

ЦИНАНДАЛИ –одно из лучших

диетических вин

ТЕРРУАР: Виноградники расположены в Восточной Грузии, в регионе Кахетия, в основном на 400-500 м над уровнем моря.

БРОЖЕНИЕ: Весь урожай прессуется так бережно, как это возможно, после чего разделяется на фракции. Эти фракции затем используются для производства Цинандали, которое со-ставляет менее, чем 45% от общего объема сусла. После обработки и очистки сусла, под строгим контролем, при 17-19 ° C происходит спиртовое брожение. Вино разлива-ется по бутылкам в августе следующего года.

Серебряная медаль на Грузинском национальном конкурсе вин.

Вино с характерной, приятной кис-лотностью, насыщенным, шелковистым, гармоничным вкусом и долгим, слегка минеральным послевкусием.

In ON distributed by USC Group (416) 767-8639

1576 Stonehaven Dr., Mississauga, ON Canada, L5J 1E7

Tel: 416-767-8639 Fax:416-767-2412

[email protected] www.unitedstars.ca

В Германии на этикеткaх вин, содержащих менее 4-х грамм сахара на литр, может быть по-ставлена специальная помет-ка: Diabetiker-Wiensiegal – знак диабетического вина. Одним из таких вин является белое, грузинское вино Цинандали (Tsinandali), которое содержит очень низкий процент сахара, всего 2 грамма на литр. Вино настолько хорошо сбалансиро-вано по вкусу, что не ощущает-ся как очень сухое засчет повы-шенного содержания алкоголя (13%).

Спрашивайте в магазинах LCBO с 22 августа

(LCBO #412981, Цена : $12.95)

Будь Здоров!

12 www.BeHealthyMagazine.ca

Как стресс воздействует на организмЛюди, испытывающие стресс, гораздо чаще страдают от головных болей, проблем с желудком, вследствие чего снижается работоспособность. Стресс может также затронуть память и когнитивные функции. Стресс является одной из главных причин сексуальных расстройств: снижения потенции у мужчин и либидо у женщин. На первый взгляд эти проблемы кажутся не такими серьезными, но в результате, сложности в сексуальной сфере ведут к напряженным отношениям с партнером, разрушенным семьям, что в свою очередь ведет к еще большему стрессу, а в последствии и к глубокой депрессии.

Под воздействием стресса в организме увеличивается уровень гормона кортизола, а также происходит изменение физического состояния. Во время стресса люди меньше всего обращают внимание на такие вещи как занятия спортом и правильное питание, часто "заедают" его, что приводит к избыточному весу и, естественно, к дополнительному стрессу. Мы попадаем в круговорот, из которого порой невозможно выбраться.

Сделайте перерывПо возможности займитесь спортом, делайте различные физические упражнения. Физическая нагрузка один из лучших способов борьбы со стрессом. Однако еще более необходимым является душевный баланс. Для начала попробуйте такое упражнение - в момент сильного нервного напряжения остановитесь, закройте глаза и повторите про себя такие слова: "Мне достаточно того, что у меня есть, и я достоин того, что у меня есть". Поверьте в это, ведь это правда. Большинство вещей, на которые мы тратим время и здоровье не относятся к вещам первой

необходимости. Кто-то из великих сказал: "Если у вас есть крыша над головой, еда на столе и люди, которые вас любят, вы счастливее, чем большинство людей на Земле".

СконцентрируйтесьПопытайтесь сосредоточиться на решении самой проблемы, а не зацикливаться на эмоциях, которые связанны с этой проблемой. Составьте список всего необходимого, что вам надо сделать и поэтапно вычеркивайте каждое выполненное задание.

ОтшучивайтесьЛюди, которым удается справляться с каждодневными стрессами - это те, у кого есть своего рода позитивное восприятие жизни. Исследования показали, что улыбка и смех повышают уровень гормоноа радости в крови.

Делайте массажВ процессе массажа нервные окончания на коже передают сигналы в мозг, после чего активируется парасимпатическая нервная система. В результате надпочечники сокращают выброс гормонов стресса, таких как кортизол и вазопрессин, и мозг дает задание увеличить уровень серотонина.

Ешьте больше овощей и фруктовЧем больше человек употребляет полезной пищи, тем больше удовлетворения и счастья он испытывает и меньше подвержен стрессам. Постепенно увеличивайте количество употребляемых овощей и фруктов. Это поможет не только преодолеть всякого рода стрессы, но поддерживать фигуру в хорошей форме.

А как вы справляетесь со стрессом?

НЕТ!

Стресс – нормальное явление в современной жизни, но то, как именно мы справляемся с ним, имеет куда большее значение, чем само явление.

Согласно исследованиям из-за ежедневных стрессов увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, а также проблем с желудочно-кишечным трактом.

СКАЖИ СТРЕССУ

СТРЕСС



люди предпочитают ее вкус местной водопроводной воде, нет никаких оснований думать, что это более здоровый выбор. Водопроводная вода регулируется стандартам качества питьевой воды Онтарио и подвержено частым тестированием и открытой отчетностью перед населением. Бутилированная вода (которая часто берется из водопровода), FDA(Food and Drug Administration), но производители не обязаны доводить до сведения населения, откуда поступает данная вода, или какие загрязнения она может содержать.

Виды бутилированной воды В настоящее время существует две категории бутилированной воды, описанные FDA. Первая категория - вода в бутылках, взятая из подземного источника, который не является частью обшественного ресурса и пригодна для потребления в месте его происхождения. Вторая категория – минеральная. Строго говоря, любую воду можно назвать минеральной. Кроме дистиллированой, конечно. Но лишенная вообще всех солей вода вкуса не имеет, пользы не приносит и положительных эмоций не вызывает. Если технология производства упакованной воды, называемой питьевой, не нарушена, то в бутылке содержится мягкая вода с минерализацией не больше 0,5 г на литр, о чем обязательно есть указание на

этикетке. Прежде чем открыть бутылку и с минеральной водой, стоит изучить ее состав. Например, высокое содержание натрия опасно для тех, кто страдает гипертонией и заболеваниями почек. Избыточный кальций вреден тем, у кого есть склонность к образованиям тромбов. А вода, содержащая серу, может надолго запереть неосмотрительного водохлеба в туалете.

Одним из важнейших составляющих питьевой воды является ее pH. Благодаря оптимальному уровню pH организм человека стабильно функционирует и сохраняется крепкий иммунитет.

В наше время водородный показатель служит своеобразным индикатором качества питьевой воды. Так, например, речная и озерная вода имеет показатели pH от 6.5 до 8.5, в подземных источниках вода обычно намного тяжелее и кислее, ее pH колеблется рН>11. Идеальной для питья считается вода с pH в пределах от 6,5 до 8,0 единиц. Если воду с высоким уровнем pH использовать для питья или приготовления пищи, то в результате можно столкнуться с целым рядом заболеваний.

ВОДА: что надо пить

Без еды человек может жить достаточно долго, а вот без воды не протянет и нескольких дней. Питьевая вода помогает поддерживать баланс жидкости в организма. Наше тело состоит на 60% из воды. Функции, в которых непосредственно участвует вода включают: пищеварение, абсорбция, кровообращение, слюноотделение, перенос питательных веществ и терморегуляция. За день организм теряет в среднем 2,5 литра жидкости, которую надо обязательно восполнять примерно в том же объеме. Значит ли это, что объем всей суточной нормы должен приходиться только на питьевую воду или на потребляемую жидкость вцелом. Вода содержится в большинстве продуктов, особенно в овощах и фруктах, а также в супах и любых напитках. Почему именно вода стала абсолютным чемпионом среди жидкостей и одинаково ли хороша для нашего здоровья вся доступная для питья вода?

Одним из важнейших

составляющих питьевой

воды является ее pH.

Благодаря оптимальному

уровню pH организм человека

стабильно функционирует

и сохраняется крепкий

иммунитет.

ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ

Health Link Compounding PharmacyКаждый день 10% скидка для пожилых людей!

Anis George и его персонал всегда работают для Вас!

Наш адрес:9555 Yonge Street (at Weldrick East)Richmond Hill, ON L4C 9M5Звоните: (905) 508-2249 или (905) 508-2292 [email protected]

Для новых клиентовантицилюлитный крем

с витамином E стоимостью$50 - в подарок

Для новых клиентовантицилюлитный крем

с витамином E стоимостью$50 - в подарок

В нашей аптекевы найдете всенеобходимое

В нашей аптекевы найдете всенеобходимое

FREE Deliveryfor PrescriptionsFREE Deliveryfor Prescriptions

Бесплатная линия для ответовна ваши вопросы

647-638-7387- George

Из-под кранаВода из водопровода, по словам городских служб, безопасна и пригодна к употреблению. Вся водопроводная вода проходит процесс очистки и хлорирования. Правда, хлорируют воду не затем, чтобы ее не пили, а для обеззараживания, ведь воду нередко забирают из открытых водоемов, в которых флоры и фауны в избытке. Поэтому хлорирование – вынужденная мера.

Процесс кипячения отчасти решает проблему хлорного запаха, но в водопроводной воде остается слишком

много минеральных солей и других примесей, таких как тяжелые металлы, способных привести к различным заболеваниям.

Подходящей для питья и приготовления пищи врачи считают воду, в которой концентрация минеральных веществ не превышает 1 г на литр.

Бутилированная вода В то время как вода в бутылках может быть удобной для повседневного использования, и некоторые



На самом деле, привести грудь в удовлетворительное состояние со-всем не сложно. Разговор не идет об увеличении груди, это сегодня под-вастно лишь пластическим хирургам. Практикуя специальный комплекс йоги вы сможете как сохранить грудь красивой и здоровой, так и улучшить ее форму. Упражнения данного ком-плекса йоги увеличивают мышцы, поддерживающие грудь, придают ей упругость, развивают гибкость позво-ночника, «раскрывают» грудную клет-ку, помогают снять напряжение мышц плечевого пояса и благоприятно воз-действуют на общий гормональный статус женщины.

Что такое грудь? Для начала разберемся, что такое грудь и за счет чего ее можно «под-править». Сами молочные железы увеличить тренировками вряд ли получится, так как состоят они из «жира», желез и соединительной тка-ни. Тонкая кожа груди имеет свойство растягиваться и, вследствие этого, обвисать. Чем больше размер груди, тем тяжелее приходится оболочке.

Как испортить грудьl Резкие скачки в весе. Постоянно

увеличиваясь в объеме, а затем «скукоживаясь», грудь моменталь-но теряет форму независимо от воз-раста обладательницы.

l «Неправильный» - слишком сво-бодный или черезчур тесный - бюст-гальтер.

l Привычка сутулиться. Выпрямляя спину и расправляя плечи, женщина невольно напрягает грудные мыш-цы. Такая гимнастика способствует укреплению груди.

l Ультрафиолетовые лучи. Быстро иссушается кожа груди, возмож-но развитие раковых заболеваний, ожогов кожи.

l Горячая вода. Различные горячие примочки и ванночки очень дурно воздействуют на вид кожи.

Не нужно забывать, что сама грудь не меньше нуждается в питании и уходе, чем кожа лица или рук. Подойдут для нее как специализированные средства, так и обычный увлажняющий крем для лица.

Йога для красивой груди Множество упражнений для груди предлагает йога. Некоторые из них можно смело выполнять в домашних условиях.

Отжимания от стены: чем шире рас-ставлены руки, тем большее коли-чество грудных мышц включается в работу; чем больше шаг от стены, тем больше нагрузка.

Во время выполнения упражнения для мышц грудной клетки по методу йоги следует правильно дышать: на вдохе нужно сгибать руки, на выдохе – выпрямлять.

«Молитва»: стоя или сидя, сложите ладони перед грудью, локти разве-дите так, чтобы предплечья были па-раллельно полу. Из этого положения на вдохе поднимайте локти, напрягая грудные мышцы, на выдохе – опу-скайте их вниз. В том же исходном по-ложении – ладони перед грудью – с усилием давите ими друг на друга, за-держитесь на несколько секунд, рас-слабьте мышцы. Прочувствуйте, как во время упражнения напрягаются мыш-цы груди, а также плечевого пояса.

«Растяжка»: после разминки круговы-ми движениями выпрямленными ру-ками в стороны, а затем над головой

приступайте к упражнениям-растяж-кам. Поставьте ноги примерно на ши-рину плеч, пальцы рук сцепите внизу за спиной, сведите лопатки и напря-гите мышцы груди. Почувствуйте растяжение верхних грудных мышц. Постойте в таком положении 20-30 секунд, дыхание должно быть сво-бодным. Опустите руки и расслабь-тесь. Затем снова проделайте это упражнение, но сцепленные ладони старайтесь поднять еще выше. В та-ком положении напрягаются мышцы нижней части груди. Тоже задержи-тесь на полминуты, затем расслабь-тесь, руки опустите вниз.

«Поза лука»: лягте на живот, руки вы-прямите вдоль туловища. Согните в коленях обе ноги и руками возьмите их за щиколотки. На вдохе прогнитесь как можно сильнее в пояснице, вы-тягивая верхнюю часть торса и ноги вверх, образуя изгиб тела в виде лука. Задержитесь в такой позе на 5-8 секунд и с выдохом опустите ноги и примите исходное положение.

Упражнения для мышц груди из йоги укрепят грудные и спинные мышцы, придадут упругость груди и позволят со-хранить красивую форму на много лет.

ЙОГА ДЛЯ КРАСИВОЙ

И ЗДОРОВОЙ ГРУДИ

Красивая грудь – гордость любой женщины!

Некоторые дамы пытаются увеличить то, что досталось

от природы, с помощью различных ухищрений: операций,

корректирующего белья, чудодейственных мазей и пилюль.

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ



У самостоятельных детей лучше развит интеллектСпециалисты из Университета Монреаля доказали, что у детей, растущих в условиях самостоятельности, интеллект и когнитивные навыки развиты лучше, чем в случае с детьми, родители которых опекают своих малышей во всем.

Для участия в исследовании были приглашены 78 ма-терей с детками в возрасте до трех лет. Во время ис-следования ученые изучали исполнительные навыки, зависящие от множества познавательных процессов, в том числе внимание, планирование, многозадач-ность и многое другое.

Итак, оказалось, что с поставленными задачами лучше всего справились те дети, чьи матери поощряли их са-мостоятельность. У испытуемых, матери которых по-добное не приветствовали, исполнительные навыки были развиты намного хуже.

“Поощрение самостоятельности заключается в том, чтобы научить ребенка самостоятельно решать про-блемы. При этом важно учитывать его точку зрения и убеждаться в том, что он принимает активное участие в решение задачи“, – комментирует Селия Матте-Га-нье, ведущий автор исследования.

Счастливое детство снижает риск развития болезней сердцаФинские ученые считают, что обезопасить ребенка в будущем от проблем с сердцем может счастливое и беззаботное детство.

В ходе исследования были проанализированы данные 3,5 тысяч человек в возрасте от 3 до 18 лет. Ученые учи-

тывали социально-экономический статус семьи, образ жизни родителей и социальную адаптацию детей.

В следующий раз ученые оценили состояние испытуемых че-рез 27 лет. Результаты удивили самих экспериментаторов: вы-яснилось, что дети, которые жили в дружной и веселой семье, в зрелом возрасте имели на 14% меньше заболеваний, свя-занных с лишним весом.

Также эти испытуемые на 12% реже курили, и в 11% случаев их уровень глюкозы находился в норме в сравнении с людьми, чье детство было не таким благополучным. В итоге было вы-яснено, что детский период жизни достаточно сильно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Соответственно, люди, которые в детстве были счастливыми, имели более крепкое здоровье.

У самостоятельных детей лучше развит интеллектСпециалисты из Университета Монреаля доказали, что у де-тей, растущих в условиях самостоятельности, интеллект и когнитивные навыки развиты лучше, чем в случае с детьми, родители которых опекают своих малышей во всем.

Для участия в исследовании были приглашены 78 матерей с детками в возрасте до трех лет. Во время исследования уче-ные изучали исполнительные навыки, зависящие от множе-ства познавательных процессов, в том числе внимание, пла-нирование, многозадачность и многое другое.

Итак, оказалось, что с поставленными задачами лучше всего справились те дети, чьи матери поощряли их самостоятель вали, исполнительные навыки были развиты намного хуже.

“Поощрение самостоятельности заключается в том, чтобы на-учить ребенка самостоятельно решать проблемы. При этом

важно учитывать его точку зрения и убеждаться в том, что он принимает активное участие в решение задачи“, – комменти-рует Селия Матте-Ганье, ведущий автор исследования.

Счастливое детство снижает риск развития болезней сердцаФинские ученые считают, что обезопасить ребенка в будущем от проблем с сердцем может счастливое и беззаботное дет-ство.

В ходе исследования были проанализированы данные 3,5 ты-сяч человек в возрасте от 3 до 18 лет. Ученые учитывали соци-ально-экономический статус семьи, образ жизни родителей и социальную адаптацию детей.

В следующий раз ученые оценили состояние испытуемых че-рез 27 лет. Результаты удивили самих экспериментаторов: вы-яснилось, что дети, которые жили в дружной и веселой семье, в зрелом возрасте имели на 14% меньше заболеваний, свя-занных с лишним весом.

Также эти испытуемые на 12% реже курили, и в 11% случаев их уровень глюкозы находился в норме в сравнении с людьми, чье детство было не таким благополучным. В итоге было вы-яснено, что детский период жизни достаточно сильно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Соответственно, люди, которые в детстве были счастливыми, имели более крепкое здоровье.

УЧЕНЫЕ О ДЕТЯХ

ДЕТИ



Разумеется, поостережемся воспри-нимать солнце в сугубо негативном ключе. Малые дозы ультрафиолето-вого облучения необходимы человеку для нормального синтеза витамина D и метаболизма кальция, регуляции гормонов мелатонина и серотонина, поддержания бодрости и хорошего настроения. А вот злоупотребление ультрафиолетом грозит многими бе-дами, в числе которых прежде вре-мен ное старение, генетические мута-ции и злокачественное перерождение клеток.

Азбука солнцаСолнечный свет ультрафиолетового спектра подразделяется на три типа

лучей — А, В и С. УФ-А излучение наименее заряжено энергией, но об-ладает самой высокой проникающей способностью, проходя сквозь тучи, стекло, покровы одежды и эпидер-мис. Таким образом, инициируется прогрессирующее разрушение серд-цевины кожи, ее поддерживающего каркаса, которое со временем заявля-ет о себе морщинами.

Значительная доля УФ-В излучения отфильтровывается стратосферным озоном (хотя надо учитывать, что за последнее десятилетие озоновый слой истончился, и количество дыр в нем увеличилось), а оставшаяся — практически полностью поглоща-

ется эпидермисом. УФ-B лучи приводят к появлению ожо-гов кожи, их винят в патологическом расширении сосудов дермы. Наличие трехкратного солнечного ожога в анамнезе дает достаточные основания для неблагоприятного прогноза относительно онкологических заболеваний кожи. Впрочем, последние в не меньшей степени провоцируются и УФ-А из-лучением. Что касается ультрафиолетовых лучей типа С, то по ряду причин считается, что кожа наименее уязвима для их воздействия.

Простые истиныСуществует несколько определений фотостарения. Выра-женность признаков фотоиндуцированного старения зави-сит от двух факторов. Первый — кумулятивный эффект — то, как часто и насколько долго вы находились под прицелом ультрафиолета.

Второй фактор — фототип кожи и характерная для него ре-акция на солнце.Фотостарению с высоким риском новооб-разований наиболее подвержены люди с наиболее светлым типом кожи.

Дерматологи рекомендуют применение фотопротективных препаратов для защиты от УФ-А и УФ-В излучений с детско-го возраста и в течение всей жизни.

По темпам развития фотостарение нередко опережает физиологическое увядание тканей, хотя первое и второе существуют в симбиозе и взаимном усилении. Важно, что фотостарение, в отличие от естественного увядания тканей, — явление, которое можно свести к минимуму и которого можно во многом избежать. Было бы желание.

Загар - это модно. Модно ли фотостарение?

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА

Обстоятельный разговор

о фотостарении - тема

не новая — по данным

Всемирной организации

здравоохранения, о

негативном влиянии на

кожу ультрафиолетового

излучения, основным

источником которого

является солнечный свет,

осведомлено порядка

80 % населения. Однако

должную заботу о себе

в связи с этим фактом

проявляют немногие.

Дерматологи рекомендуют применение фотопротективных препаратов для защиты от УФ-А и УФ-В излучений с детского возраста и в течение всей жизни.

ПОД ОДНОЙ КРЫШЕЙ

647-294-3310

КЛИНИКАСЪЕМНЫХ

ЗУБНЫХПРОТЕЗОВ

ЗУБОПРОТЕЗНАЯЛАБОРАТОРИЯ

ВРАЧСТОМАТОЛОГ+ +

Diana Hadzi-MisievaDDS

Smile Dental Clinic

Oskar Minkov DDOsmin Denture

Services

ODSP / VETERANS AFFAIRS

БЕСПЛАТНЫЕКОНСУЛЬТАЦИИ:БЕСПЛАТНЫЕПРОТЕЗЫ:БЕСПЛАТНЫЕУДАЛЕНИЯ:

OW / WELFARE /ODSP / VETERANS AFFAIRS

OW / WELFARE /ODSP / VETERANS AFFAIRS

БЕСПЛАТНОЕЛЕЧЕНИЕ:

ПЕНСИОНЕРАМ ОСОБЫЕ СКИДКИПРОТЕЗИРОВАНИЕ НА ИМПЛАНТАХ –

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫВИЗИТ ПРОТЕЗИСТА НА ДОМ

[email protected]

www.osmindenture.com



ПО СЛОЯМ

Томография — это получение послой-ного изображения любого органа или части тела. Она позволяет врачу-рент-генологу выявить патологические из-менения, соответствующие тому или иному заболеванию. Применяется как в целях диагностики, так и для плани-рования операций и лечения. Хиты среди современных методов диагно-стики — рентгеновская компьютерная томография (КТ) и магнитно-резо-нансная томография (МРТ). Из КТ на сегодняшний день самая востребо-ванная разновидность — мультиспи-ральная. Выполняется на 64-срезовом компьютерном томографе. Ее пре-имущества — высокая скорость скани-рования и получение более объемно-го изображения.

РАЗ СРЕЗ, ДВА СРЕЗВрачи назначают подобную диагно-стику, чтобы узнать о состоянии лег-ких, сосудов (оценить степень вы-раженности атеросклероза), органов малого таза, костной ткани (в том числе при различных травмах), вы-явить камни в почках и желчном пу-зыре. Так как метод КТ под разумевает под собой рентген, то есть лучевую нагрузку, само исследование обычно занимает не более пяти минут (с уче-том подготовки к нему) и не вызывает дискомфорта. При КТ рентгеновская трубка с огромной скоростью вра-

щается по спирали вокруг лежащего пациента и непрерывно сканируя, по-дает изображение на экран. За один оборот трубки можно получить 64 среза. Прошедшие через тело пациен-та рентгеновские лучи улавливаются датчиком, и полученный сигнал обра-батывается компьютером.

НА ВСЕ КАТУШКИ!Наверняка вы хоть раз делали МРТ и имеете представление об этом исследо-вании. Действительно, МРТ — один из самых эффективных методов диагно-стики заболеваний головного и спин-ного мозга, позвоночника, суставов, органов брюшной полости с возможно-стью обследования желчных протоков и желчного пузыря и органов малого таза, а еще сердца и сосудов. Магнит-но-резонансная томография позволяет обнаружить даже незначительные па-тологические образования, оценить их кровоснабжение.

МРТ считается золотым стандартом, то есть наиболее информативным и безопасным методом диагностики. Во время исследования отсутствует рент-геновское излучение и не применяют-ся радиоактивные вещества. В ком-плексе МРТ и КТ дают возможность посмотреть разные ткани и органы с максимальной точностью, правильно поставить диагноз и назначить своев-ременное лечение.

ЗРИ В КОРЕНЬ: МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ

Без этих знакомых

всем аббревиатур уже

невозможно представить

современную диагностику.

МРТ (англ.- MRI)

и КТ (англ.- CT scan)

произвели настоящую

революцию в медицине.

RZ Qualident Ltd.Denture Clinic and Laboratory

• Консультации бесплатно• Ремонт протезов в тот же день• Полное и частичное бюгельное

протезирование• Косметическое протезирование• Протезирование на имплантантах• Мягкие прокладки на протезы• Микропротезы для восстановле-

ния единично потерянного зуба• Принимаем все ВИДЫ страховок

(Welfare, ODSP, Ветераны ВОВ)• Починки и перебазировки в тот же

день• Суперотбеливание за 20 минут

К вашим услугам все виды зубного протезирования,выполняемые специалистами с многолетним опытом работы.

КЛИНИКА СЪЕМНОГО ПРОТЕЗИРОВАНИЯ

Тел. 416-636-61004430 Bathurst St., Unit 305, Toronto

(северо-западный уголBathurst St. и Sheppard Ave.)

Протезист: Рена, DD

СЕРВИСЫ



Правило № 1. Не пугайте его словом «диета»Мужчины этого терпеть не могут. По данным итальянского журнала Dimagrire («Похудение»), лишь 15% мужчин иногда согласны есть диети-ческую еду вместе с женами. 25% считают, что это все женские заморочки. А больше 30% опро-шенных и слышать о диетах не желают. Вообще не должно быть ультиматумов и запретов. Только женская хитрость и точный расчет. Мужчины ведь как дети: едят то, что подано на стол или лежит на самом виду в холодильнике. Этим можно поль-зоваться, чтобы контролировать меню супруга.

Правило № 2. Не пытайтесь сделать из него вегетарианцаМужчинам для нормальной активной жизни нужен белок – 1–2 г на каждый килограмм нор-мального веса (лишний вес учитывать не нуж-но). Чтобы получить 20 г белка, нужно съесть 100 г мяса, или 130 г рыбы, или 90 г чечевицы. На животный белок должна приходиться половина нормы, вторую половину надо добирать из оре-хов, бобовых, сои или грибов.

Ведите просветительскую работу: мясо – это не только отбивная, истекающая жиром, и курица-гриль из ближайшего ларька. Готовьте вырезку в пароварке. Или, предварительно замариновав, запеките в духовке. Он оценит, потому что полу-чится действительно вкусно.

Следите, чтобы красное мясо муж ел реже – хотя бы не чаще одного раза в день. Это вредно и чре-вато большими проблемами со здоровьем. И пе-рестаньте готовить макароны с мясом-это самое «невыгодное» с точки зрения диетологии блюдо. Возьмите за привычку подавать к мясу зелень и овощи (кроме картошки).

Правило № 3. Поощряйте увлечение рыбалкойХотя бы два-три раза в неделю диетологи сове-туют заменять мясо рыбой. Мужчины далеко не всегда без боя на это соглашаются. Поэтому хо-рошо, если муж по выходным ездит на рыбалку. Мало того, что отдыхает душой и дышит свежим воздухом, так потом же еще и сам ест всех этих окуней и щук, которых наловит.

Если ваш мужчина не рыбак, предложите ему «мясообразную» рыбу вроде тунца – она может стать адекватной заменой мяса в мужском созна-нии. Постепенно добавляйте в семейное меню кальмары, мидии и другие морепродукты.

Правило № 4. Контролируйте жирность едыОсобое внимание – жирам животного происхож-дения. Их избыток – это не только лишний вес, но и проблемы с печенью и сердцем. Срезайте весь видимый жир с мяса. Покупайте нежирные мо-лочные продукты (1,5%-ной жирности). Бросьте привычку готовить на сливочном масле. По воз-можности не покупайте колбасу и сосиски – в них не меньше 30% жира.

Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и оме-га-6 гораздо полезнее. Их источники – морская рыба, растительное масло, орехи. Но их тоже нельзя есть бесконтрольно. Одна столовая лож-ка растительного масла, например, это почти 20 г жира! При этом за день мужчине, не занятому физическим трудом, не стоит съедать больше 90 г жира. Из них половина должна приходиться на животные жиры, половина – на растительные.

Правило № 5. Добавьте клетчаткиКлетчатки нам всем катастрофически не хватает. При этом клетчатка нужна для нормальной рабо-ты сердца, ЖКТ и помогает сбросить лишний вес. Дневная норма – 25–30 г в день.

В мясе и прочей «мужской» еде клетчатки нет, а вот в овощах, кашах и фруктах – много. Го-товьте хитрые салатики, солянки и рагу, вегета-

рианские супчики, держитеь на столе вымытые и порезанные свежие капусту и морковь, орехи и сухофрукты. А если капризничают, популярно объяснить, что недостаток балластных веществ в организме – верный путь к геморрою. Мужчины этого очень пугаются.

СИЛЬНЫЙ ПОЛ И ДИЕТА

МУЖСКОЙ ВОПРОС

Что делать, если некогда стройный муж с годами превратился в толстячка с одышкой? Призывать следить за фигурой чаще всего бесполезно, лучше взять дело в свои руки и пересмотреть его меню.

Выпускник Московского cтоматологического институтаПрактикующий доктор с канадским дипломом с 1982 г.

4430 Bathurst St., suite 306 - Medical Building

416-630-0052

5 дней в неделю(дневные и вечерние часы)

Принимаются все виды страховок,

& Welfare

Все виды леченияКосметическая стоматология• Более 25 лет ставим только белые пломбы под цвет ваших зубов• Косметически выравниваем форму зубов• Убираем дефекты поверхности зубов, закрываем щели

Хирургия• Все виды протезирования• Коронки• Мосты• Съемные протезы• Импланты

ВСЕ КОНСУЛЬТАЦИИ БЕСПЛАТНО

зубов и десен

Dentist - Dr. Eduard Simkhaev. D.D.S.



В чем суть операцииПоскольку подтяжка живота является довольно серьезным оперативным вмешательством, проводится абдо-минопластика под общей анестезией и может длиться несколько часов(от 2 до 5).В ходе операции хирург удалит избытки кожи и жира, укрепит и со-единит мышцы. Пластика живота яв-ляется обусловленной не только эсте-тическими показаниями, но может служить прекрасной профилактикой некоторых заболеваний, вызываемых избытком жировых отложений в этой зоне.Такая операция часто прово-дится в комплексе с липосакцией или другим видами пластики, направлен-ными на улучшение контуров тела.

Что получает пациент в результатеКроме всех прочих преимуществ, как следствие абдоминопластики так-

же подтягиваются мышцы живота, а значит, талия становится тоньше. В результате, вместо избытков кожи остается разрез от одного бедра к дру-гому, но размещенный так, чтобы его можно было легко скрыть под бельем, а именно, в местах естественных скла-док кожи. Еще один надрез может рас-полагаться вокруг пупка. И, несмотря на то, что шрамы остаются, они, как правило, становятся едва заметными уже в первый год после операции.

Восстановительный периодВ течение первых суток после опера-ции рекомендован постельный режим под наблюдением врача. Компресси-онное белье обязательно носить в те-чение первого месяца после операции.

Физические нагрузки в привычном режиме возможны только спустя 3-6

месяцев. Не стоит забывать, что абдо-минопластика - серьезная операция и на протяжении 2-3 недель, вы будете испытывать дискомфорт. В этот период очень важно соблюдать все рекоммен-дации врача.

Противопоказания к абдоминопластике1. Некомпенсированные сердечная и легочная недостаточность.2. Декомпенсированный диабет.3. Выраженное ожирение.4. Наличие послеоперационных руб-цов выше уровня пупка.5. Планируемая беременность.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: мечта или реальность

Подтяжка живота или

абдоминопластика – это

пластическая операция,

которая осуществляется

с целью удаления жира

и иссечения избытков

кожи из средней и нижней

части брюшной полости,

возникающих часто

после беременности или в

результате значительной

потери веса, когда

растянутая кожа и мыщцы

не могут вернуться в

нормальное состояние.

Абдоминопластика - операция не для исцеления ожирения и понижения веса, потому, до того как прибегать к ней, нужно достигнуть определенного понижения веса. В том случае операция производится на максимуме веса, то ее итог после похудания будет испорчен, т.к. вновь могут образоваться излишки кожи. Если в будущем вы планируете беременность, то операцию лучше отложить, поскольку повторное растягивание мышц и кожи сведет на нет результаты абдоминопластики.

• Имплантация • Керамические коронки и мосты• Лечение корневых каналов • Лечение десен• Съемные протезы - denturist в офисе• Неотложная помощь• Работаем вечером и по субботам●• Принимаем страховки

Tuesday 1.00 pm – 9.00 pmWednesday 1.00 pm – 9.00 pmThursday 9.00 am – 5.00 pmFriday 9.00 am – 5.00 pmSaturday 9.00 am – 4.00 pm

РЯДОМ С RICHMOND HILL DELI

Dr. Alex BrodskyTel: 905-780-7660Cosmetic & Family Dentistry

B.Sc., D.D.S

9631 Yonge St. # 6, Richmond Hill (Yonge/Weldrick)

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ



Эпизоды апноэ наблюдаются, как правило, в 3, 4 и 5-й фазах сна. Остановки дыхания приводят к неполному пробуждению — переходу от глубо-кого сна к поверхностному. При прекращении легочной вентиляции дыхательный центр полу-чает сигнал о недостатке кислорода и посылает импульсы к диафрагме и другим участвующим в дыхании мышцам. Спящий в этот момент делает несколько судорожных вздохов, а затем пере-ходит на свой обычный ритм. Возобновление легочной вентиляции обычно сопровождается взрывным храпом, вздохами, стонами и бормо-танием. В отдельных случаях больные просыпа-ются полностью и испытывают при этом ощуще-ние нехватки воздуха, дискомфорта в грудной клетке и чувство страха.

Как правило, сам храпящий не слышит себя и даже не знает о том, что у него имеется данное нарушение сна. Иногда возникающие дыхатель-ные паузы протекают с явлениями выраженного цианоза (посинения кожи и слизистых оболо-чек). Обычно жалобы по поводу храпа и сопут-ствующих ему явлений предъявляют родственни-ки, однако есть одинокие люди, которым некому сказать, что они храпят и испытывают приступы удушья во сне. В таких случаях судить о наличии апноэ можно по другим симптомам, которые обычно сопровождают заболевание.

Некоторые пациенты, которые помнят свои про-буждения, обращаются к врачу по поводу неспо-койного и прерывистого сна, однако большин-

ство больных жалуются только на свое утреннее состояние, характеризующееся повышением артериального давления, головной болью, су-хостью во рту, болью в горле, учащенным серд-цебиением ит. д. В течение дня нарастает сон-ливость, раздражительность. Человек не может сосредоточиться на решении текущих задач, ста-новится неуравновешенным. Многие отмечают снижение памяти и либидо; у мужчин зачастую развивается импотенция.

Некоторые люди, страдающие расстройствами дыхания во время сна, могут жаловаться только на общую хроническую усталость и недостаток энергии, не испытывая при этом дневной сон-ливости. Причем женщины, как правило, предъ-являют данные жалобы гораздо чаще, нежели мужчины.

Причины возникновения синдрома апноэ сна те же, что и у храпа. Разница заключается лишь в степени их выраженности. При хроническом течении апноэ у пациентов возникают наруше-ния функций различных органов, усугубляется течение имеющихся заболеваний и наблюдается значительное ухудшение общего состояния и са-мочувствия. Главными факторами, влияющими на здоровье, являются кислородное голодание (гипоксия) и недостаток сна.

Храп мешает спать или УГРОЖАЕТ ЖИЗНИ

Синдром обструктивного апноэ сна является одним из видов нарушений сна, или диссомний, как принято называть данные расстройства в медицинской практике. Если при храпе стенки дыхательных путей только вибрируют при прохождении через них воздуха, то при апноэ они периодически полностью спадаются, прекращая доступ воздуха в легкие. Согласно статистике, те или иные нарушения сна беспокоят около 40 % людей во всем мире, и половина из них нуждается в специальной диагностике и лечении. Такой симптом, как храп, может указывать на наличие сбоев в работе центральной нервной системы, которым очень часто сопутствуют различные расстройства сна.

Существует несколько методов лечения апноэ, но самым успешным на сегодняшнийдень признано хирургическое лазерное вмешательство. В Южном Онтарио подобные операции производятся в Burnington Facial Surgery clinic и в Toronto cosmetic clinic.

ЗАБОЛЕВАНИЯ

Будь Здоров!

30 www.BeHealthyMagazine.ca

DR. VITALI MELKUEV AND ASSOCIATES

Documents

23We’rW x ci - Be Healthy magazineБыть здоровым, жить здоровым, принимая здоровый образ жизни – эти темы становятся