1

Муниципальное учреждение Централизованная система массовых библиотек

городского округа город Уфа Республики Башкортостан Юношеский отдел ЦГБ

Уфа, 2010

Библиографический дайджест

2

91.9: 51

Б 95

Быть здоровым - это модно! [Текст]: библиографический дайджест/

МУ ЦСМБ г. Уфы; ЮО ЦГБ; сост. А.Е. Ордон, О.Н.Дьяконова. – Уфа,

2010. – 42 с.

3

СОДЕРЖАНИЕ

К читателю…………………………………………………………………..……….4

Здоровая молодежь - здоровая нация! …………………………………………......5

� В сетях порока…………………………………….………………………7

� Учись говорить «Нет!» …………………………………………………..9

� В здоровом теле – здоровый дух………………………………………..12

Приложение 1. Стенгазета «Здоровый образ жизни и его элементы»………….14

Приложение 2. Песни о здоровом образе жизни…………………………………15

Приложение 3. Цитаты и афоризмы………………………………………………21

Приложение 4. Стихи о вреде алкоголя, курения, наркомании и о здоровом

образе жизни……………………………………………………………………….26

Приложение 5. Сценарий агитбригады «За здоровый образ жизни»…………..31

Приложение 6. Викторина «Вся правда о табаке»……………………………….36

Приложение 7. Анкета для родителей «Здоровый образ жизни»……………….38

Приложение 8. Плакаты……………………………………………………………40

Приложение 9. Полезные сайты…………………………………………………...41

Приложение 10. Презентации……………………………………………………..42

4

К читателю

Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни и зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50% определяется образом жизни. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то это предопределяет высокий уровень его здоровья. Особую актуальность это приобретает в молодежной среде – потенциально наиболее активной части населения.

В формировании у молодёжи убеждения престижности здорового поведения и воспитание потребности в здоровом образе жизни огромная роль принадлежит школам, библиотекам, социальным центрам, особенно тем, кто целенаправленно работает с подрастающим поколением.

Библиографический дайджест «Быть здоровым – это модно!», включает в себя следующие разделы:

В сетях порока Учись говорить «Нет!» В здоровом теле – здоровый дух

В пособие включены лучшие сценарии мероприятий, классных часов, бесед, опубликованные в периодической печати за 2005-2010 гг. В приложениях можно найти иллюстративный и печатный материал на тему «Здоровый образ жизни»: тексты песен, стихи, цитаты, вопросы к викторине, анкету для родителей, плакаты. Одно из приложений содержит ссылки на сайты Интернета, посвященные ЗОЖ.

Особый интерес представляет диск, прилагающийся к дайджесту, где содержатся музыкальное оформление, презентации и большая коллекция плакатов, которые также могут быть использованы при проведении различных мероприятий.

Данный библиографический дайджест составлен на базе информационных ресурсов Юношеского отдела Центральной городской библиотеки и включает в себя литературу, имеющуюся в фонде ЮО. Также была использована информация из сети Интернет.

Материал будет полезен в первую очередь библиотекарям, педагогам, психологам и всем тем, кто работает с детьми и юношеством.

5

Здоровая молодежь - здоровая нация!

«Здравствуй!» – часто говорят люди, встречая друг друга. Мало кто задумывается, что, помимо простого приветствия, это еще и пожелание здоровья. И мало кто в бешеном потоке нынешнего времени заботится о здоровье собственном. А ведь здоровье нации, как бы громко это ни звучало, является одним из условий успешного развития государства.

Считается, что здоровье народа на 50% определяется образом жизни, на 20% – экологическими; на 20% – биологическими (наследственными) факторами и на 10% – медициной. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. Особую актуальность это приобретает в молодежной среде.

Как ни банально это звучит, но от того, насколько здорова наша молодёжь зависит будущее России. Организация здорового образа жизни россиян является

одной из составляющих национальной безопасности страны, развитие физической культуры и спорта поддерживается на уровне президента России.

Молодёжь от 16 до 29 лет, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), составляет около 30 % населения. Заболеваемость этой категории за последние 5 лет увеличилась на 26,3 %. Смертность от неинфекционных заболеваний постоянно возрастает и достигает сейчас 83 %.

Причиной всех подобных заболеваний является отсутствие личной заинтересованности у молодёжи в здоровом образе жизни, заботе о продолжении своего рода. Молодые готовы воспринимать все новое и непознанное, не задумываясь о последствиях. При этом они еще идеологически неустойчивы, и в их умы легче внедрить как положительный, так и отрицательный образ. Когда нет положительной альтернативы, то идеологический вакуум заполняется наркотиками, курением, алкоголизмом и другими вредными привычками. Это хорошо понимают на Западе. В Америке и

6

Европе в последние годы начался бум борьбы за здоровый образ жизни. Люди считают калории, следят за давлением и весом, занимаются спортом. Быть

здоровым стало престижно и модно. Известно, что простая пропаганда здорового образа жизни

дает гораздо меньше результатов, чем создание альтернативных стимулов для его поддержания. Большинству подростков гораздо интереснее вечером погонять футбол, чем попить пива в подъезде. Вопрос лишь в том, чтобы где-то рядом было футбольное поле, которое далеко не всегда вообще есть. Вот почему спорту массовому, именовавшемуся ранее дворовым, стали уделять внимания не меньше, чем развитию профессиональных спортивных учреждений, школ, клубов.

Проблемы наркомании, алкоголизма и курения уже осознаны нашим обществом. Ими занимаются многие организации. Помочь наркоману избавиться от пагубной зависимости, безусловно, очень важно. Но корень проблемы надо искать гораздо глубже. В большинстве случаев нездоровые увлечения – лишь следствие невозможности наполнить свою жизнь чем-то полноценным, здоровым. Потому-то так важно решительно взяться за причину. Надо убедить ребенка, что быть здоровым престижно. Что модно заниматься спортом, а не курить, пить или не употреблять наркотики.

Быть здоровым - модно!

7

В сетях порока

Каждый человек по своей природе горд и свободолюбив. Никому из нас не чуждо чувство собственного достоинства и желание полноты жизни. Но то, как нас оценивают в обществе, за кого принимают, в полной мере зависит от нас самих, от нашего поведения, от наших действий. Человек волен руководить своими поступками, но есть сила, которая превращает человека в ничто, уравнивает с самым глупым и мерзким созданием. Лишает всего возвышенного, что выделяет его из окружающего мира существ.

ЭТА СТРАШНАЯ СИЛА ЗАКЛЮЧЕНА В НАРКОТИКАХ.

Человек, потребляющий наркотики в любом виде, становится слабым, легко поддается дурному влиянию, так как кора больших полушарий у него блокирована, воля парализована, он становится легкой "добычей" любого нечестного человека, инстинкт самосохранения у него не срабатывает.

1. Вираховская, Т.И. Наркотик - знак беды [Текст]: викторина для учащихся 8-11 классов /Т.И. Вираховская //Читаем, учимся, играем.- 2010. - №7. - С.108-110.

2. Гайворонская, Т.А. Горькие плоды "сладкой жизни" [Текст]: сценарий /Т.А. Гайворонская // Праздник в школе. - 2010. - № 6. - С. 98-108.

Сценарий о судьбе наркоманов.

3. Голубкова, Н.А. Искушение любопытством [Текст]: классный час о вреде наркотиков, курения и алкоголизма /Н.А. Голубкова // Читаем, учимся, играем. - 2007. - №11.- С.109-110.

4. Гурьева, Г.С. Нет - табаку, алкоголю, наркотикам! [Текст]: сценарий /Г.С.Гурьева // Праздник в школе. - 2010. - № 6. - С. 108-118.

8

5. Гущина, Т.М. В некотором царстве…[Текст]: музыкальная сказка о пользе здорового образа жизни /Гущина Т.М. // Чем развлечь гостей. - 2005. - №1(38). - С.15-18.

6. Евдокимова, К.В. Остановись и подумай! [Текст]: классный час о вреде наркотиков /К.В.Евдокимова //Читаем, учимся, играем. - 2008. - №3. – С.108-110.

7. Ефимова, С.Э. Наркотическое царство: прошлое или будущее? [Текст]: сценарий спектакля / С.Э.Ефимова // Биология в школе. - 2009. - № 4. - С. 51-57.

Предлагается сценарий мероприятия - спектакля "Наркотическое царство", в подготовке которого принимали участие школьники 10-11 классов. Создатели спектакля ставили своей целью познакомить учащихся с историей появления наркотических веществ в человеческом обществе, рассказать о последствиях употребления наркотиков, показать пути лечения от наркотической зависимости.

8. Железнякова, Н.В. Суд над наркоманией [Текст]: сценарий /Н.В. Железнякова //Читаем, учимся, играем. - 2007.- №10. - 106-108.

9. Лыткина, Т.М. Бег по кругу [Текст]: классный час, посвященный проблеме наркозависимости / Т.М. Лыткина // Читаем, учимся, играем. -2008. - №5. - С.109-110.

10. Лядова, И.А. Осторожно! Наркомания. СПИД [Текст]: устный журнал по проблеме наркомании и СПИДа / И.А.Лядова // Читаем, учимся, играем. - 2006. - №11. - С.101-104.

11. Сидорова, Н.П. На краю пропасти [Текст]: материал для подготовки уроков, посвященных теме наркомании /Н.П.Сидорова // Читаем, учимся, играем. - 2007. - №6. - С.107-109.

12. Сорокина, О.И. Пожизненный плен [Текст]: сценарий занятия среди учащихся средних и старших классов /О.И.Сорокина //Читаем, учимся, играем. - 2006. - №10. - С.110-111.

Предложенное занятие поможет рассказать ребятам о влиянии наркотиков на организм человека, а так же выявить отношение учащихся к их употреблению.

13. Тюкпиекова, Л.И. Ты должен жить [Текст]: сценарий классного часа /Л.И.Тюкпиекова // Читаем, учимся, играем . - 2006. - №4. - С.109-110.

9

Учись говорить «Нет!»

Наука в настоящее время полностью исключает какую-либо пользу алкоголя и никотина, для организма. Вред же огромен. Вызывая целый ряд самых серьезных заболеваний, ухудшая течение любых болезней, алкоголь и табак сокращают саму жизнь человека.

Почему же тогда люди пьют и курят? Причина тяги человека к алкоголю и табаку лежит в его эйфорическом

действии. Человек, выпив, чувствует себя более смелым, ему начинает казаться, что он с легкостью может преодолеть все трудности и житейские невзгоды. Это состояние особенно нравится слабым и безвольным натурам. После двух-трех таких приемов вступает в свои права наркотик, который постепенно захватывает человека полностью.

Ученные считают, что чаще всего впадают в зависимость от алкоголя и табакокурения недостаточно организованные личности, которые легко подда-ются внушению, попадающие под влияние других, ранимые, неприспособленные к жизни,

инфантильные, желающие уйти от действительности, не умеющие и неспособные перенести жизненные невзгоды.

Пьянство и курение получают все большее и большее распространение в нашей стране.

Ежегодно в стране прибавляется полмиллиона новых алкоголиков - это те, кого ставят на учет.

Каждый третий умерший - жертва алкоголя.

Анекдот

Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар:

«Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не

простой, а с секретом. От моего табака стариком не

будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет».

Один парень купил немного табака и начал

расспрашивать продавца:

- А почему стариком не буду?

- Потому что до старости не доживешь.

- А почему собака не укусит?

- Так ведь с палкой будешь ходить.

- А почему вор в дом не залезет?

- Потому что всю ночь будешь кашлять.

10

Глубокие и необратимые изменения возникают в организме человека под влиянием алкоголя и табака. Эти - яды очень коварны. Человеку кажется, что дурман этот легок и приятен, создает видимость веселья и хорошего настроения, словом, совершенно безобиден, а между тем в человеке идет накопление тех тяжёлых последствий, которые в конце концов расстраивают его здоровье, сокращают и без того короткую человеческую жизнь. Коварство этих ядов состоит и в том, что очень сложно избавиться от их пагубной зависимости.

В табачном дыме более 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенные свойства, способные вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний 210. Попадая с табачным дымом в организм, он накапливается в бронхах, а также в почках и печени. Содержащийся в табаке никотин относится к ядам.

В среднем, курящие люди живут на 6 – 8 лет меньше, чем некурящие. Это медленное самоубийство начинается с самого детства. И уже не удивляешься, что более 80 % курящих начали заниматься этим еще в школьном возрасте.

По данным ВОЗ, 80% регулярно курящих детей сохраняют привычку, став взрослыми. Если ребенок выкурил хотя бы 2 сигареты, в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь.

У женщин так же, как и у мужчин, курение увеличивает риск заболеваний сердца, рака легкого, язвы желудка. Но курение приносит женщине еще и дополнительный вред: портится цвет лица, желтеют зубы, появляются многочисленные морщины, возникает дурной запах изо рта, быстро грубеет голос. Вместе с табачным дымом улетучивается женственность, красота, организм быстро увядает. Так стоит ли за такое сомнительное удовольствие платить такую дорогую цену?

11

14. Ватрушкина, Н.И. Жизнь без сигарет [Текст]: сценарий /Н.И.Ватрушкина // Читаем, учимся, играем. - 2006. - №3. - С.98-101.

15. Горшкова, Л.В. Я никогда не буду курить! [Текст]: викторина о вреде курения / Л.В.Горшкова // Читаем, учимся, играем. - 2009. - №2. - С.108-110.

16. Деревенских, Е. Курить – здоровью вредить [Текст]: сценарий агитбригадного выступления/ Е.Деревенских // Сценарии и репертуар. - 2006. - №15. - С.87-89.

17. Железнякова, Н.В. Алкоголь – коварный враг [Текст]: сценарий классного часа / Н.В. Железнякова //Читаем, учимся, играем. - 2010. - №7. -С.106-107.

18. Измайлова, В.В. Пагубные привычки [Текст]: сценарий классного часа о вреде курения, алкоголизма и наркомании /В.В.Измайлова //Читаем, учимся, играем. - 2009. - №1.- С.102-104.

19. Исакова, Г.Б. Умей сказать: нет! [Текст]: сценарий мероприятия об умении противостоять вредным привычкам /Г.Б.Исакова // Читаем, учимся, играем. - 2006. - №7. - С.103-105.

20. Костик, А.А. Пивной фронт. За кем победа? [Текст]: сценарий /А.А.Костик //Читаем, учимся, играем. - 2008. - №9. – С.108-110.

21. Кочурова, С.Н. Прислушайся к своему сердцу [Текст]: театрализованное представление о вреде курения /С.Н. Кочурова //Читаем, учимся, играем .- 2006. - №7. - С.103-105.

22. Могильченко, В.Н. Курить или не курить [Текст]: профилактическое мероприятие по пропаганде отказа от курения /В.Н. Могильченко // Чем развлечь гостей. - 2009. - № 2. - С. 18-21.

Сценарий мероприятия, посвященного здоровому образу жизни и борьбе с табакокурением. Предложен вариант оформления сцены и эскизы плакатов.

23. Россинская, С. В. Спасибо - не курю [Текст]: сценарий /С.В.Росинская // Новая библиотека. - 2010. - № 8. - С. 42-48.

Статья посвящена опыту проведения конкурсно-игровых и театрализованных массовых мероприятий в библиотеке N 18 "Фолиант" Тольяттинской библиотечной корпорации. Цель мероприятий - пропаганда здорового образа жизни. В библиотеке был составлен сценарий табак-шоу, который приводится в статье.

12

В здоровом теле – здоровый дух

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию,

достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Целостность человеческой личности

проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго

13

сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться".

24. Аксенова, Е.Е. Мое здоровье в моих руках [Текст]: сценарий /Е.Е.Аксенова // Праздник в школе. - 2010. - № 6. - С. 30-40. Сценарий о сохранении здоровья учащихся, организации безопасности их

досуга. 25. Гаврина, М.В. Тайна эликсира молодости [Текст]: вечер, посвященный

здоровому образу жизни /М.В. Гаврина // Читаем, учимся, играем. - 2007. - №6. - С.104-106.

26. Галактионова, А.Ф. Сам себе доктор [Текст]: материал о правилах здорового образа жизни /А.Ф.Галактионова //Читаем, учимся, играем. -2005. - №8. - С.28-30.

27. Евдокимова, И.А. В гостях у доктора градусника [Текст]: театрализованный урок здоровья /И.А.Евдокимова //Читаем, учимся, играем. - 2008. - №7. - С.106-109.

28. Колосова Е.В. Советы Айболита [Текст]: игра-путешествие /Е.В.Колосова // Праздник в школе. - 2010. - № 6. - С. 10-19. Сценарий о том, как укрепить свое здоровье. 29. Леухина, Н.В. Мы зарядку делали – прыгали и бегали [Текст]:

занимательный урок посвященный теме здоровья /Н.В. Леухина //Читаем, учимся, играем. - 2007. - №5. - С.103-107.

30. Мишина, Е.В. От недуга исцелимся [Текст]: сценарий / Е.В.Мишина // Праздник в школе. - 2010. - № 6. - С. 45-54. Сценарий о чудодейственном напитке - чае. 31. Немкова, З.Р. Расти красивым и сильным [Текст]: интеллектуально-

познавательная игра /З.Р. Немкова //Читаем, учимся, играем. – 2006. - №11.- С.105-107.

32. Пашенцева, С.А. Чтоб набрать для жизни силы [Текст]6 сценарий /С.А. Пашинцева // Праздник в школе. - 2010. - № 6. - С. 91-97.

33. Пильникова, Л.П. Сказка про доктора Айболита [Текст]: сценарий о вредных привычках /Л.П. Пильникова // Читаем, учимся, играем. - 2005. -№3. - С.99-101. Сценарий о выполнении правил гигиены и профилактике заболеваний. 34. Усова, Н. В. О пользе зарядки [Текст]: беседа /Н.В.Усова // Читаем,

учимся, играем. - 2009. - № 5. - С. 110-111. Сценарий беседы о здоровом образе жизни.

14

Приложение 1.

Стенгазета «Здоровый образ жизни и его элементы»

Эту стенгазету вы можете найти на диске, прилагающемся к дайджесту

15

Приложение 2.

Песни о здоровом образе жизни

ПЕСЕНКА О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

Стихи: Олев Н. Балагин А. Музыка: Быстряков В.

Am E Am Колумб Америку открыл - великий был моряк, C G C Но заодно он научил весь мир курить табак, - Am A7 Dm От трубки мира у костра, раскуренной с вождем, Dm Am E Am Привычка вредная пошла в масштабе мировом. A7 Dm Минздрав предупреждает: G C Куренье - это яд. A7 Dm Минздрав предупреждает, G C Минздрав предупреждает, A7 Dm G C А Колумб, а Колумб, а Колумб, а Колумб Am E Am Ни в чем не виноват. Колумб, который Христофор, не ведал, что творил, Немало утекло с тех пор в дым сизый наших сил: Нам слаще аромата роз табачный перегар, А в дыме том: инфаркт, склероз, рак легких и катар. Я лично бросил, не курю, я бодр и полон сил, Родной Минздрав благодарю, что он предупредил. Курящий, извини меня за грустный каламбур – Куренью с нынешнего дня объявим перекур.

16

Песенка про зарядку муз: В.Быстрякова, сл. Н.Олева, А.Балагина

Если хотите, поспорьте, Но я скажу, наконец,

Кто себя выразил в спорте, Тот молодец, тот молодец! Бегать, скакать, кувыркаться

Каждый обязан уметь: Нужно лишь только собраться

И захотеть и захотеть!

Соблюдает дня режим Джим, Знает - спорт необходим Джим,

Даже опытный пират Будет встрече с ним не рад,

Потому что пьет пират, Потому что пьет пират, Потому что пьет пират, Потому что пьет пират,

Потому что пьет пират, джин.

Тренинг хорош постоянством, Ну и конечно, пират

С систематическим пьянством Спорту не рад, спорту не рад! Спорт - и основа успеха,

Стойкость и твердый расчет, Тысячекратное эхо нам подпоет!

На смерть Билли Бонса

муз. В.Быстрякова, сл. Н.Олева, А.Балагина

Лорды, сэры, пэры, знайте чувство меры,- Избегайте пьянства вы как западни;

Ждет нас путь не близкий и, чем крепче виски,

Тем короче, сэры, будут ваши дни.

Каждый лишний градус будет вам не в радость,

Вашему здоровью вреден каждый тост Простите, не цветет как роза печень от

цирроза. Да, и от склероза лишь тупеет мозг.

Пятнадцадь человек на сундук мертвеца,

Йохо-хо! И бутылка рома! Пей, дьявол тебя доведет до конца

Йохо-хо! И бутылка рома! Пей, дьявол тебя доведет до конца

Йохо-хо! И бутылка рома!

От похмелья, сэры, будете вы серы И не мил вам будет утром белый свет; Будет враг доволен - ты уже не воин, Если пляшут в пальцах шпага и мушкет.

Утром встал с постели - в руки взять

гантели, И любая ноша будет вам как пух;

Нету лучше в мире полновесной гири, И в здоровом теле здоровее дух!

Пятнадцадь человек на сундук мертвеца,

Йохо-хо! И бутылка рома! Пей, дьявол тебя доведет до конца

Йохо-хо! И бутылка рома! Пей, дьявол тебя доведет до конца

Йохо-хо! И бутылка рома!

17

Песня о вреде курения ( рэп )

Подойдет для агитбригады за здоровый образ жизни. Если в классе есть ребята читающие рэп, то им наверняка будет интересно испытать свои силы. Исполнять под ритмичную музыку, слова позволяют. Вы можете добавить

куплеты и от себя добавив к существующим куплетам и припеву.

Настя девчонка с хуторских/городских окраин После каждого урока покурить вылетает. Затянется разок и жизнь кажется светлее.

Заболеет раком легких,…. Ну и шут с нею.

Не любишь себя, никто не полюбит.

Наплюешь на себя, тебе же хуже будет. Не понять иногда, почему так бывает Когда люди, себе, жизнь ломают.

Ну а Настя опять закурить побежала,

На крючок к Никотину она крепко попала. И если бы человеком был Никотин, я сказал бы ему

Эй ты, слышишь скотина…

Не любишь себя, никто не полюбит. Наплюешь на себя, тебе же хуже будет. Не понять иногда, почему так бывает Когда люди, себе, жизнь ломают.

Никотин не один, с ним болезней куча, Неужели быть больным лучше?

Неужели нельзя наплевать на привычку? Настя не кури сигареты, потуши спичку.

Не любишь себя, никто не полюбит.

Наплюешь на себя, тебе же хуже будет. Не понять иногда, почему так бывает Когда люди, себе, жизнь ломают.

http://www.tca77.narod.ru/index330.htm

Песня о вреде курения для старших классов.

18

В.Высоцкий

«Утренняя гимнастика»

Вдох глубокий руки шире не спешите три четыре

Бодрость духа грация и пластика

Общеукрепляющая утром отрезвляющая

Если жив пока еще гимнастика

Если вы в своей квартире лягте на пол три четыре

Выполняйте правильно движения

Прочь влияния извне привыкайте к новизне

Вдох глубокий до изнеможения

Очень вырос в целом мире гриппа вирус три четыре

Ширится растет заболевание

Если хилый-сразу в гроб сохранить здоровье чтоб

Применяйте люди обтирание

Разговаривать не надо приседайте до упада

Да не будьте мрачными и хмурыми

Если очень вам неймется обтирайтесь чем придется

Водными займитесь процедурами

Не страшны дурные вести начинаем бег на месте

В выигрыше даже начинающий

Красота среди бегущих первых нет и отстающих

Бег на месте общепримиряющий

Не страшны дурные вести начинаем бег на месте

В выигрыше даже начинающий

Красота среди бегущих первых нет и отстающих

Бег на месте общепримиряющий.

19

Алла Пугачева

Брось сигарету

Зачем ты куришь, девочка, зачем? Дым ядовитый, словно змейка, тянется. Любовь, поверь, не станет горячей, А боль, хоть и притихнет, но останется. Нет, никого не избавляет это Ни от невзгод житейских, ни от гроз. Брось сигарету, Брось сигарету, Брось сигарету, Брось! Брось сигарету, Брось сигарету, Брось сигарету, Брось! Зачем ты куришь, девочка, постой! К чему отравой жуткой хороводишься? Стеной из дыма самою густой От горя и беды не отгородишься. Блуждая в мире нереальном где-то, Живёшь с душою собственною врозь. Брось сигарету, Брось сигарету, Кому говорю, брось! Брось сигарету, Брось сигарету, Брось сигарету, Брось!

В душе ещё мерцает лучик света, Смотри, о нём жалеть бы не пришлось. Брось сигарету, Брось сигарету, Брось сигарету, Брось! Брось сигарету, Брось сигарету, Брось сигарету, Брось! Брось сигарету, Брось сигарету, Очень прошу тебя, брось! Брось сигарету, Брось сигарету, Брось сигарету, Брось! Брось!

20

Если хочешь быть здоров

Музыка: В. Соловьёв – Седой

Слова: В. Лебедев-Кумач

Закаляйся, Если хочешь быть здоров. Постарайся позабыть про докторов, Водой холодной обливайся Если хочешь быть здоров. Нам полезней Солнце воздух и вода. От болезней Помогают нам всегда. От всех болезней нам полезней Солнце воздух и вода. Закаляйся, Если хочешь быть здоров. Постарайся позабыть про докторов, Водой холодной обливайся Если хочешь быть здоров.

21

Приложение 3.

Цитаты и афоризмы о здоровом образе жизни

Цитаты о вреде курения

Я видела многих мужчин, обративших свое золото в дым, но вы первый, кто обратил дым в золото. Елизавета I — Уолтеру Рали, который привез табак из Америки в Англию

Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь. Ралф Эмерсон

Капля никотина убивает пять минут рабочего времени. Ратмир Тумановский

Теперь уже с полной достоверностью доказано, что курение — одна из главных причин статистики. Флетчер Кнебель

Не кури в постели: пепел, который придется потом подметать, может оказаться твоим собственным. Джек Бернет

Никогда не курите чужие сигары под предлогом, что вы не курите. Саша Гитри

Время выкуривания одной сигареты прямо пропорционально интенсивности протестов со стороны некурящих. Рэй Дауэн

Если вы думаете, что никотин не влияет на голос женщины, попробуйте стряхнуть пепел на ковер. Жан Ришар

Сначала Бог создал мужчину. Потом создал женщину. Потом Богу стало жалко мужчину, и он дал ему табак. Марк Твен

22

Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Жорж Сименон

Отвыкнуть от некурения довольно легко. Лешек Кумор

Как выпьешь, кажется, что бросишь курить. Геннадий Малкин

Нет ничего легче, чем бросить курить, — я уже тридцать раз бросал. Марк Твен

Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать. Джозеф Каттен

Терпимости можно учиться у курящих. Еще ни один курящий не жаловался на то, что некурящий не курит. Сандро Пертини

Афоризмы о наркотиках

Вдвойне опасен наркоман - он лезет в душу и карман. Георгий Александров Можно так сесть на иглу, что не найдешь и стога сена. Георгий Александров Наркомания - это многолетнее наслаждение смертью. Франсуа Мориак Наркоман ставит крест на счастливой старости Георгий Александров

Момент, когда колешься не для того, чтобы тебе стало хорошо, а чтобы не было плохо, наступает очень быстро. Эдит Пиаф

23

Не вздумайте садиться на иглу: такой ошибки жизнь не прощает. Георгий Александров Некоторые рок-музыканты зарабатывают кучу денег, чтобы запихнуть их себе в нос. Франк Заппа Опасен миру стал Афганистан, производящий маковое зелье. Георгий Александров Первый признак наркомании - ломка... голоса... разума. Евгений Кащеев Просто скажи "нет". Нэнси Рейган Сила ломит и соломушку, но маковая - и силу ломит. Марк Меламед

Афоризмы великих людей об алкоголе

Алкоголизм - болезнь, при которой за высшее достижение человеческого гения принимается бутылка. Георгий Александров Алкоголизм - не спорт для зрителей. В нем участвует вся семья. Джойс Ребета-Бердитт Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича вместе взятые: голод, чума и война. Уильям Юарт Гладстон

Избавится от пьянства человек не тогда, когда он будет лишен возможности пить, а тогда, когда он не станет пить, хотя бы перед ним стояло вино.

Лев Николаевич Толстой

24

Алкоголизм - это порождение варварства - мертвой хваткой держит человечество со времен седой и дикой старины и собирает с него чудовищную дань, пожирая молодость, подрывая силы, подавляя энергию, губя лучший цвет рода людского. Джек Лондон АЛКОГОЛЬ - то, что обычно соединяет мужчину и женщину, но разъединяет мужа и жену. Константин Мелихан

Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные способности, губит благосостояние семей и, что ужаснее всего, губит душу людей и их потомство. Лев Николаевич Толстой Вино скотнит и зверит человека, ожесточает его и отвлекает от светлых мыслей, тупит его. Федор Мuхайлович Достоевский

Вино сообщает каждому, кто пьет его, четыре качества. Вначале человек становится похожим на павлина - он пыжится, его движения плавны и величавы. Затем он приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом он уподобляется льву и становится самонадеянным, гордым, уверенным в своей силе. Но в заключение он превращается в свинью и, подобно ей, валяется в грязи. Абу-ль-Фарадж Водка - это самое проверенное средство, превращающее мечты в иллюзии, а иллюзии - в виртуальную реальность. Стас Янковский В опьянении всякий - невольник гнева и беглец ума. Софокл

Вино мстит пьянице. Леонардо да Винчи

25

... В том, что пьяный человек становится хуже самого грязного скота, нет для людей никакого оправдания. Константин Георгиевич Паустовский Где душой овладевает хмель, все скрытое зло выходит наружу. Сенека Луций Анней (Младший) Из всех пороков пьянство более других несовместимо с величием духа. Вальтер Скотт Интересный продукт - водка! Заливаешь её в желудок, а наливаются глаза, и растворяются мозги. Стас Янковский Люди знают это свойство вина заглушать голос совести и сознательно употребляют его для этой цели. Лев Николаевич Толстой Мы пьем за здоровье друг друга и портим собственное здоровье. Д.К. Джером

Опьянение - добровольное сумасшествие. Аристотель

Водка белая, но красит нос и чернит репутацию. Антон Павлович Чехов

26

Опьянение победой подчас переходит в алкоголизм. Станислав Ежи Лец Пьяный тоже не умеет твердо ходить, как ребенок. Но ни у кого не возникает желания сравнить его с ребенком. Говорят: как свинья. В. Шукшин Самый действенный способ не злоупотреблять алкоголем - это не употреблять его. Тойшибеков Бауржан Спирт так же консервирует душу и ум пьяницы, как он консервирует анатомические препараты. Лев Николаевич Толстой

Приложение 4.

Стихи о вреде алкоголя, курения, наркомании и здоровом образе жизни Смеркалось, не спалось, взгруснулось Задумалося, перемкнулось Почудилося, испужалось Видать перепилося малость

Разделось, разлеглось, размлелось Хотелося, да не сумелось, Не склеелось, обломалось Видать перепилося малость

Уволилося, развелося, Укралося, да обожглося Бомжилося и опускалось Видать перепилося малость

Опомнилося, отрезвилось Лечилось, маялось, зашилось

Сорвалося и упилося На утро хоронить пришлося...

С.Трофимов

***

Годы молодые с забубенной славой, Отравил я сам вас горькою отравой.

Я не знаю, мой конец близок ли, далек ли, Были синие глаза, да теперь поблекли.

Где ты, радость? Темь и жуть, грустно и обидно. В поле, что ли? В кабаке? Ничего не видно. Руки вытяну - и вот, слушаю на ощупь:

Едем... кони... кони... снег... проезжаем рощу. "Эй, ямщик, неси вовсю! Чай, рожден не слабым Душу вытрясти не жаль по таким ухабам!" А ямщик в ответ одно: "По такой метели

Очень страшно, чтоб в пути лошади вспотели". "Ты ямщик, я вижу, трус.. Это не с руки нам!" Взял я кнут и ну стегать по лошадьим спинам. Бью, а кони, как метель, снег разносят в хлопья. Вдруг толчок... и из саней прямо на сугроб я.

Встал и вижу: что за черт - вместо бойкой тройки... Забинтованный лежу на больничной койке. И заместо лошадей по дороге тряской Бью я жесткую кровать мокрою повязкой,

27

На лице часов в усы закрутились стрелки. Наклонились надо мной сонные сиделки.

Наклонились и хрипят: "Эх, ты, златоглавый, Отравил ты сам себя горькою отравой.

Мы не знаем, твой конец близок ли, далек ли, Синие твои глаза в кабаках промокли".

С. Есенин

О здоровом образе жизни

Что пьём мы ? Что едим ? Чем дышим ? Вопрос конечно интересный И очень даже он уместный Мы ж приговоры себе пишем Отправил шоколадку в рот

Что в ней, сам чёрт не разберёт А где ж какао там бобы ? Ой, скоро будут нам кранты! Купил с селитрой огурец

Съел, жив остался ? Молодец! Ой, скоро будет нам капец !

Один божился (Уж не врёт ли часом?) Что видел где-то колбасу из мяса

Ну не поверю я пока Не съем я сыр из молока! Нам моет руки триклозан По глоткам льётся аспартам Текут с бензолом тихо воды Привет Вам, генные уроды Душа и плоть - как две сестры

Но часто забываем мы КАК тело губим не спеша ТАК отравляется душа...

И. Кисляков

***

Жизнь и её здоровый образ Пусть я стала прихотливей и капризней, Пусть со мною не общается родня,

Я теперь веду здоровый образ жизни - Здоровее становлюсь день ото дня!

День зарядкой начинаю утором ранним,

И овсянку на воде на завтрак ем, Не валяюсь с детективом на диване, К телевизору не подхожу совсем.

Не дружу я с ветчиной и колбасою, Сахар с солью просто видеть не могу,

Ем в обед сырые овощи и сою, Ну, а ужин завсегда отдам врагу!

Холода. Народ толпой бредёт в аптеки. Мне ж не страшен этот, как его? - ринит!

28

Хорошо, что скоро лёд покроет реки - Меня прорубь с ледяной водой манит.

На глазах у изумлённого народа Я скачу в бикини резво по снегам, И уверенно со льда ступает в воду Посиневшая, в пупырышках нога.

Тренажёры, аэробика и йога -

К прочей жизни мной утрачен интерес. Ну и что, что странной выгляжу немного? Но зато ведь потеряла лишний вес!

Страшно думать, до чего живу полезно,

Это ж здОрово, понятно и ежу! Совершенствуюсь духовно и телесно,

И, наверное, куда-то восхожу...

http://www.hohmodrom.ru/project.php?prid=57680

***

Ты первый раз пришел в этот «храм». Тебя туда пригласили друзья. В этот вонючий грязный подвал, И отказаться никак нельзя.

Тебе предлагает лучший друг:

«Попробуй, кольнись. Ну хоть б чуть-чуть! Забудется сразу любой недуг,

И никто не узнает, что ты был туту…»

Остановись, пока возможно! Выйди из этого подвала!

Один раз попробуешь – будет поздно, Тебе одной дозы будет мало…

Не думай, что скажут вслед друзья.

Вспомни – дома твоя семья!

Впереди у тебя - вся жизнь, Пока не поздно, домой вернись!

Что выберешь ты? Какую дорогу? Больничные койки, тюрьмы, берлогу. Минутные грезы, а матери - слезы.

Нравится разве тебе этот путь?! Если нет, в этот ад дорогу забудь! Родные важней, чем такие «друзья»! Ты выбираешь! И жизнь твоя…

Парфенова Анна

8 А класс ГОУ СОШ № 1400 г.Москва

Стихи, невинные забавы, Бывали раньше. Но сейчас Должна воспитывать я нравы

29

В решающий для жизни час.

Нам тема – образ жизни сей, Что мы частенько прожигаем,

А посему свежих идей Нам ныне часто не хватает.

«Куренье – зло!» - эту мораль Зубрим, зевоту подавляя.

Но есть оно (хоть было б жаль!) Нас час от часу истребляя!

Пьянящий дух напитков разных Туманит слабый, юный ум.

Но тень последствий (и ужасных!) Не есть предмет привычных дум!

И «счастья» в виде порошков Уж всюду юных завлекают.

Уничтожители умов, Они пленят и убивают.

Мораль стихов моих проста: Упасть – то всякому возможно; Начать все с чистого листа

Для многих непосильно сложно. Ларина Александра, 9 А класс ГОУ СОШ № 1400, г.Москва

***

Темнота. И дома пусто. Как всегда погашен свет, На душе печально, грустно. Дым дешёвых сигарет.

В голове пустые думы, За затягом вновь затяг. На лицо ты весь угрюмый, Что-то вновь с тобой не так.

Ты забылся поневоле,

Лунный свет залил кровать. Без бутылки алкоголя Не удобно засыпать.

И тебя давно тревожит, Есть ли в доме наркота?

Шприц, ремень из толстой кожи, Вся исколота рука.

Пустота, мутнеет разум, Тихо тикают часы.

Осушил бутылку разом. Вот и всё. Пустые сны.

Жизнь-виденье, отраженье. Нету дела до проблем, И до головокруженья Не хватает вовсе тем.

30

Ты не видишь больше света, Жизнь бессмысленно прошла.

Иглы, рюмки, сигареты Стали лучшие друзья.

Ты худой и страшно бледен, Боль сжимает твою грудь. Я скажу, ты сильно беден, Зря ступил на этот путь!

Слишком поздно спохватились,

И лечить тебя взялись. Слишком поздно вы решились Вдруг спасти больному жизнь.

Он уже лежит, не дышит И закрыт усталый глаз. Никого уже не слышит,

Не обмолвит больше фраз.

Вот на жизни крест поставлен, Остаётся лишь рыдать.

Всех покинул, всех оставил, И заставил всех рыдать.

И мораль стиха такая,

Знай, что полной жизнью жить, На проблемы не взирая,

БРОСЬ КОЛОТЬСЯ, ПИТЬ, КУРИТЬ! Немова Татьяна, 8А, школа № 714 г.Москва

***

В туалете гарь и дым На вулкане мы горим?...

(Только здесь другой ответ… Этот дым от сигарет!)

Нет огня и нет пожара

Дым сигарный – шлейф угара… - Это школьный наш народ С перемены в класс идет.

Голова шумит с угару,

Видно в бане дал он жару… Нет- прилежный ученик Накурился, вот и сник…

Что случилось с нашим Васей? Был он самым сильным в классе, Но с одышкой стал ходить – Видно начал он курить!

Кашель бьет красу – девицу,

(Видно пьет со льдом водицу…) НЕТ – в губах ее сидит Сигарета – и дымит!

В классе чисто и порядок,

Воздух свежий – все как надо. Здесь решили – СИГАРЕТ

31

КАК И РАНЬШЕ В КЛАССЕ – НЕТ!

Коллективная работа 8 «Б» класса ГОУ СОШ № 65 г.Москва

Приложение 5.

Сценарий агитбригады "За здоровый образ жизни"

Пролог. На сцене сидит грустный Айболит. Выходит Бармалей, издевательски читает начало сказки К. Чуковского “ Айболит”:

Добрый доктор Айболит! Он под деревом сидит. Приходи к нему лечиться И корова, и волчица, И жучок, и червячок, И медведица! Всех излечит, исцелит Добрый доктор Айболит!

Айболит:

Да, я доктор известный, Да, я Айболит, Но давно у зверей Ничего не болит. Все здоровы, здоровы отменно, Я не нужен им стал постепенно.

Бармалей.

И, рыдая, сидит Айболит, Горько плачет о том, что забыт. Но собрались однажды звери…

Из-за кулис выглядывают различные звери, некоторые подходят к Айболиту. Выносят телеграмму.

Айболит.

Неужели? Я счастлив! Не верю! Телеграмма! Опять телеграмма! Неужели от Гиппопотама?

(читает)

“Покидайте, доктор, Африку скорей И спасите, доктор, от беды людей! Разучились они быть здоровыми, Стали люди совсем бестолковыми!” Я

32

уже! Я бегу! Я лечу! В помощь верных зверей прихвачу!

Убегая, натыкается на Бармалея, которого звери забирают с собой и далее исследуют в качестве примера человека его. Переход оформлен ремиксом мелодии “ В мире животных”.

Айболит.

Да, диагноз, увы, подтвердился: Человек и скурился, и спился. Так здоровья вовеки не будет, Вы об этом подумайте, люди!

Лошадь 1. Помни: капля никотина убивает лошадь!

Лошадь 2. Алкоголь не приведет ни к чему хорошему!

Лошадь 1. Лошадиное здоровье в пище натуральной,

Лошадь 2. И в водице родниковой или минеральной!

Поют на мотив песни “ Рыбка” группы “ Фабрика”.

Пример берите, люди, с нас, Как мы, не пейте, не курите, Галопом бегайте хоть час, И вовсе-вовсе-вовсе не ленитесь. И вот тогда твой организм В порядке будет образцовом, И ты гордиться станешь им, По-лошадиному здоровым. Ой, кони мои, кони…

Айболит.

Вас скрутил радикулит, Сколиоз у вас, артрит! Ведь сидите целый день, Лишний раз подняться лень!

Обезьяна 1.

Кувыркаться беспрестанно, Не сидеть на месте Обожают обезьяны!

Обезьяна 2.

Ну-ка, с нами вместе С кресел дружно поднимайтесь, От души поразминайтесь!

Поют на мотив песни “ Зараза” группы “ Академия”.

На раз-два три Ты повтори: Раз, два и три – Повтори.

33

Выдох и вдох, руки вперед И на носках поворот.

Зарядку вместе сделаем И снова повторим, Мы прыгаем и бегаем, на месте не сидим.

Мы громко хлопнули два раза, Руки вверх подняли мы, Наклонились влево, сразу Снова выпрямились. Мы Громко хлопнули два раза, Руки вверх подняли мы, Наклонились вправо, сразу Снова выпрямились. Мы Громко хлопнули два раза, Руки вверх подняли мы, Наклонились влево, сразу Снова выпрямились мы.

Айболит.

Где же в городе дышать? Ну, извольте отвечать! Аллергию и бронхиты Вы, конечно, не хотите? Так придумайте машины, Что не требуют бензина,

Прикажите вы заводам Не выбрасывать отходов. А пока что в лес бежать И дышать, дышать, дышать!

Поёт на мотив “ Остров невезения” из фильма “ Бриллиантовая рука”

Состоит из зелени абсолютно весь Рядом с вашим городом настоящий лес, Рядом с вашим городом настоящий лес, Состоит из зелени абсолютно весь

Чаще выбирайтесь-ка, люди, вы в леса, Чаще, люди, слушайте птичек голоса, Чаще, люди, слушайте птичек голоса, И свершатся лучшие с вами чудеса.

Там вы свежим воздухом будете дышать, Кислород вам легкие будет прочищать, Кислород вам легкие будет прочищать, И совсем не станете кашлять и чихать.

Айболит.

Стресс, волнения, заботы Ваши сокращают годы. Кстати, нынче говорят, Что полезен шоколад. Кушайте, успокаивайтесь, На позитив настраивайтесь.

34

Фоном звучит мелодия “ В лесу родилась елочка…”, выходит Дед Моро.

Дед Мороз.

Не тройка, звеня бубенцами, Неслась из далекой земли, А звезды благих пожеланий Меня в этот зал привели. Здоровья скорей пожелайте, А чтоб пожеланья сбылись, Вы прямо сейчас начинайте Здоровую, новую жизнь!

Песня на мотив “ Увезу тебя я в тундру…”

Вам не надо ехать в тундру, Привезу я зиму сам, Белой шкурою медвежьей Снег раскину здесь и там. По хрустящему морозу ты не бойся, погуляй Если спорт полюбишь зимний, о простудах забывай!

Мы поедем, мы помчимся И на санках, и на лыжах

И отчаянно ворвемся прямо в снежную зарю. Этот воздух чистый зимний Нам поможет закалиться, Вот здоровый образ жизни – я тебе его дарю!

Айболит.

Ну, немного полегчало? Это только лишь начало. - Продолжает каждый сам. - Только будь, мой друг, упрям: - Есть преграды – не сдавайся, - И успехов добивайся. - Ты со спортом подружись, - Сделай радостнее жизнь. - И увидишь: там и тут

Все дела на лад пойдут. - Даже страшный Бармалей Стал, мне кажется, добрей. - Стал немного здоровей Наш несчастный Бармалей.

Бармалей.

А теперь наш мега-хит: Добрый доктор Айболит И… глазам своим не верю: Айболит и группа “Звери”

Все участники поют на мотив песни “ Все, что касается…” группы “ Звери”.

Решаем с вами большие проблемы, Поставить надо серьезно задачу, Здоровой жизни важнейшая тема, Здесь полагаться нельзя на удачу.

35

Здоровой жизни мы знаем законы, Привычек вредных забыли личины, Уже готовы почти к марафону. А-а.

Припев. Это тебя касается, это меня касается, Жизнь только начинается, начинается. Хмуриться запрещается, хныкать не разрешается, Здоровье прибавляется, прибавляется.

Сидеть на месте – ну разве не скука, У нас занятий найдется немало, Но только главная, знаем, наука – Что жизнь прекрасной, счастливою стала. Недаром с вами собрались мы вместе, Поем и пляшем мы с вами недаром, Мы за собою зовем этой песней. А-а.

Припев.

Не бойся первого сделать ты шага, Начни немедленно, так интересней, Смотри, какую собрали ватагу, Мы можем многое, если мы вместе. И эта песня в сердцах отзовется, Она недаром сейчас прозвучала, Над залом птицей чудесной взовьется. А-а.

Припев.

В проигрыше перед последним припевом Дед Мороз произносит текст. Как свидетельство вашего присутствия на этом уникальном агитконцерте вы получаете билеты, подтверждающие этот факт. Почаще глядите на них и следуйте, следуйте нашим призывам! (В это время участники агитбригады разносят по залу билеты и поднимают на сцене плакат “ Мы за здоровый образ жизни”)

Это тебя касается, это меня касается, Жизнь только начинается, начинается. Хмуриться запрещается, хныкать не разрешается, Здоровье прибавляется, прибавляется. Здоровье прибавляется, прибавляется. Жизнь только начинается, начинается.

36

Приложение 6.

Викторина «Вся правда о табаке»

1.Когда, кем и откуда был впервые завезен табак в Европу? 1. В XVI веке испанцами из Америки 2. В XVII веке китайцами 3. В XVIII веке англичанами из Индии 2.Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда? 1.Сигареты с фильтром 2. Сигареты с низким содержанием никотина. 3. Нет. 3. Сколько веществ содержится в табачном дыме? 1. 20 - 30 2. 200 - 300 3.Свыше 300 4.Сколько процентов вредных веществ способен задержать сигаретный фильтр? 1.Не более 20% 2. 40% 3. 100% 5.Как курение влияет на работу сердца? 1.Замедляет его работу 2.Заставляет учащенно биться 3. Не влияет на его работу 6. Какие заболевания считаются наиболее связанными с курением? 1. Аллергия 2. Рак легкого 3. Гастрит 7. Что происходит с физическими возможностями человека, который курит? 1. Они повышаются 2. Они понижаются 3. Не изменяются 8. Сколько микрочастиц сажи содержится в 1 куб. см.. табачного дыма? 1. До 3 миллионов 2. До 10 000 3.До 1000 9.Зависит ли возможность бросить курить от стажа курения? 1. Стаж не имеет значения 2. Чем дольше куришь, тем сложнее бросить 3. Чем больше куришь, тем легче бросить курить 10. Верно ли, что в большинстве стран модно курить? 1. Курить никогда не было модно 2. Курить модно 3. Мода на курение прошла 11. Что такое пассивное курение? 1.Нахождение в помещении, где курят 2. Когда куришь за компанию 3. Когда активно не затягиваешься сигаретной 12. Что вреднее? 1 Дым от сигареты

37

2. Дым от газовой горелки 3. Выхлопные газы 13. Какие профессии менее доступны для курящих? 1. Спортсмен - профессионал 2. Токарь 3. Врач

14. При каком царе табак появился в России ? 1. При Иване Грозном 2. При Петре I 3. При Екатерине II 15.Какой русский царь ввел запрет на курение? 1.Алексей Михайлович 2. Петр I 3. Екатерина II 16. Как курение влияет на массу человека? 1. Снижает его 2. Повышает 3. Не изменяет 17.Каково основное действие угарного газа? 1. Образование карбоксигемоглобина 2. Вызывает кашель 3. Влияет на работу печени 18. На сколько лет раньше рискуют умереть женщины, мужья которых курят? 1.На 4 года 2. На10 лет 3. На 15 лет 19. Как много взрослых мужчин в нашей стране курит? 1. 10% 2. 30% 3. Около 50% 20. Много ли мужчин осуждают курение женщин? 1. 10- 20% 2. 40- 60% 3. Более 80% 21. Если человек начал курить в15 лет, насколько в среднем уменьшается продолжительность его жизни ? 1. На 1- 2 года 2. На 5- 6 лет 3. На 8 лет и более 22. Из тысячи подростков, начавших курить, как много умрут от болезней, связанных с курением? 1. Не менее 100 человек 2. Менее 200 человек 3.Около 250 человек 23. Каков процент желающих бросить курить? 1.25% 2.65% 3 100% 24. У кого наибольшая зависимость от табака 1. У тех, кто начал курить до 20 лет 2. У тех, кто начал курить после 20 лет 3.Табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить.

38

Приложение 7.

Анкета для родителей «Здоровый образ жизни» 1. Каково состояние Вашего здоровья? а) очень хорошее б) хорошее в) нормальное г) плохое 2. Каково состояние здоровья Вашего ребенка? а) хорошее б)нормальное в)плохое 3. Когда в последний раз проверяли состояние своего здоровья? а) в этом месяце б) в этом полугодии в) в этом году г) более года назад д) не помню 4. Когда в последний раз проверяли здоровье ребенка? а) в этом месяце б) в этом полугодии в) в этом году 5. Вы занимаетесь физкультурой и спортом а) постоянно б) часто в) очень редко г) не занимаюсь 6.Ваш ребенок занимается физкультурой и спортом? а)постоянно 6) часто в)очень редко г) не занимается 7. Вы употребляете спиртные напитки а) не употребляю б) очень редко в)часто употребляю 8. Вы курите? а) нет б) очень редко

39

в) часто г) бросил 9. Считаете ли Вы свое питание рациональным? а) да б)отчасти в) нет г) затрудняюсь ответить 10. Считаете ли Вы питание своего ребенка рациональным? а) да б)отчасти в) нет г) затрудняюсь ответить 11. Как Вы проводите свой отпуск? а) на море б)дома в)в санатории г) в деревне д) когда как 12. Как Ваши дети проводят досуг? а) у бабушки б) гуляют во дворе в) смотрят телевизор г) с друзьями 13. Вы знаете, что значит вести здоровый образ жизни? а) да б) нет в) затрудняюсь ответить 14. Откуда Вы получаете знания о здоровом образе жизни? а) из специальных книг б) из средств информации в) из беседы с ____________________________________ 15. Вы ведете здоровый образ жизни? а) да б)отчасти в) нет г) затрудняюсь ответить 16. Вы прививаете здоровый образ жизни своим детям? а) да б) затрудняюсь ответить 17. Если прививаете, то каким образом? а) с помощью бесед

40

б) личным примером в) совместно

Приложение 8.

Плакаты о вреде алкоголизма, курения и наркомании и здоровом образе жизни

41

Эти и другие плакаты вы можете найти на диске, прилагающемся к дайджесту

Приложение 9.

Полезные сайты

Официальный ресурс программы «Здоровая Россия»

http://www.takzdorovo.ru/

Сайт для тех, кто ведет здоровый образ жизни

http://www.zdorovy.ru/

Официальный сайт журнала "Здоровье".

http://www.zdr.ru/

Сайт о здоровом образе жизни

http://www.zdorlife.ru/

Полезные материалы для здоровья всей семьи от рождения до преклонного возраста

http://www.sportfamily.ru/

Сайт для тех, кто ведет здоровый образ жизни

http://moi-zoj.ru/

Сайт №1 о здоровом образе жизни и правильном питании

http://budzdorov.org/

Сайт о здоровом образе жизни

http://www.my-zozh.ru/

Эксперт здоровья - научно популярный медицинский сайт.

Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.

http://www.zoj.kz/

Все о самом главном-здоровье

http://www.zdorovie-tvoe.ru/

42

Приложение 11.

Презентации

Автор: Лубянников Юрий Анатольевич, преподаватель-организатор ОБЖ МОУ

Рассветовской СОШ

Творческое название: Здоровье -залог благополучия

Здоровый образ жизни

«Единственная красота, которую я знаю, это здоровье»

Генрих Гейне

КУРЕНИЕ

Вредные привычки:

Опасности, подстерегающиенас в квартире.

Мы считаем свой дом своей крепостью. И напрасно! Угрозы для здоровья подстерегают нас в собственной квартире буквально на каждом шагу.

43

Эти и другие презентации вы можете найти на диске, прилагающемся к дайджесту