สุ�ขศึ�กษา

ด.ญ.

จุ�ฑาพร สุ�ทธานุ�ก�ล

ม.1/11

เลขท�� 10

ฉั�นุในุอด�ต

ฉั�นุในุปั�จุจุ�บั�นุ

ฉั�นุในุอนุาคต

ครอบัคร�วของฉั�นุ

การด�แลสุ�ขภาพ

กราฟ

ฉั�นุในุอด�ต

ว�นุทารก

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

นุ+,าหนุ�ก

ความยาว

3180 กร�ม 49 ซม.

ฉั�นุในุอด�ต ว�ยปัระถัม

1

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

นุ+,าหนุ�ก

สุ0วนุสุ�ง

25 กก.

122 ซม.

ฉั�นุในุอด�ตว�นุ

ปัระถัม2

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

นุ+,าหนุ�ก

สุ0วนุสุ�ง

28 กก.

129 ซม.

ฉั�นุในุอด�ตว�ย ปัระถัม

3

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

นุ+,าหนุ�ก

สุ0วนุสุ�ง

34 กก.

136.5

ซม.

ฉั�นุในุอด�ต ว�ยปัระถัม

4

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

นุ+,าหนุ�ก

สุ0วนุสุ�ง

37 กก.

141 ซม.

ฉั�นุในุอด�ตว�ยปัระถัม

5

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

นุ+,าหนุ�ก

สุ0วนุสุ�ง

37 กก.

146.5

ซม.

ฉั�นุในุอด�ต ว�ยปัระถัม

6

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

นุ+,าหนุ�ก

สุ0วนุสุ�ง

46 กก.

155 ซม.

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

เทอม 1เทอม 2

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

เทอม 1เทอม 2

ฉั�นุในุปั�จุจุ�บั�นุ

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

เทอม 1

นุ+,าหนุ�ก 48 กก.

สุ0วนุสุ�ง 159 ซม.

เทอม 2

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

นุ+,าหนุ�ก 50 กก.

สุ0วนุสุ�ง 164.3

ซม.

ฉั�นุในุอนุาคต

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

ว�ธ�ด�แลต�วเองให(เหม2อนุคนุด�งภาพต(องออกก+าล�งอย0างสุม+�าเสุมอ

อย0างนุ(อยอาท�ตย3ละ 4 คร�,ง ก�นุอาหารท��ม�ปัระโยชนุ3ต0อร0างกาย เล0นุก�ฬาท��สุามารถัท+าให(สุ�ง เช0นุ ว0ายนุ+,า บัาสุเกตบัอล กระโดดเช2อก ฯลฯ ด2�มนุ+,าเปัล0าอย0างนุ(อยว�นุละ 8 แก(ว ไม0ควรด2�มนุ+,าอ�ดลมมากๆ อาจุท+าให(อ(วนุและเก�ดโรคได( เม2�อท+าก�จุกรรมเสุร9จุก9ควรจุะล(างหนุ(าให(สุะอาดจุะได(ไม0เปั:นุสุ�ว

ครอบัคร�วของฉั�นุ

หนุ(าหล�ก

ถั�ดไปั

พ0อ นุ+,าหนุ�ก :: 78 กก. สุ0วนุสุ�ง :: 167 ซม.ม�การออกก+าล�งกายบัางเปั:นุบัางคร�,ง เนุ2�องจุากไม0ค0อยม�เวลา

แม0 นุ+,าหนุ�ก :: 46 กก. สุ0วนุสุ�ง :: 155 ซม.ไม0ค0อยได(ออกก+าล�งกายเนุ2�องจุากท+างานุบั(านุจุ�งไม0ม�เวลา แต0แม0ก�นุแต0อาหารท��ม�ปัระโยชนุ3ต0อร0างกาย

หนุ(าหล�ก