Журнал «906090.kz». Зарегистрирован в Министерс-тве культуры и информации Республики Казахстан. Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания № 10982-Ж, выдано 31.05.2010г. Адрес редакции: Республика Казахстан, 050043, г. Алматы, ул. Сыргабекова, 7. Телефоны: (727) 269-68-51, 269-68-67, 269-68-61, e-mail: info@detki.kz, URL: www.906090.kzПериодичность: 1 раз в месяцТираж: 10000 экземпляровРаспространяется бесплатноУчредитель и издатель: ИП Джандосова Жанат МирзакаримовнаРедактор: Стерликова ВикторияДизайнеры: Роденко Наталия, Джандосов КененОтдел рекламы: Ольга Межебицкая olga@detki.kzФотографии: Кенен Джандосов, shutterstock.com, photl.com

Обложка: Оксана ЕлькинаОдежда Nike. Адреса магазинов Nike: Кабанбай-ба-тыра 138, тел. 266-22-33; Молл. Апорт западное на-правление трассы Алмата-Бишкек. тел. 312-16-08.Отпечатано в типографии “Print House Gerona”, г. Алматы ул.Сейфуллина 458/460.Редакция не несет ответственность за содержание рекламных материалов.Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций из журнала возможны лишь с письмен-ного разрешения учредителя Джандосовой Жанат Мирзакаримовны.Все материалы носят информативный характер. Авторы, редакция и собственник журнала не несут ответственность за результаты применения опубли-кованной информации. Прежде чем воспользоваться рекомендациями, советами, рецептами, методологи-ями и технологиями следует проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Я не стараюсь учить, либо советовать, для этого существуют профессионалы своего дела — врачи, педагоги и т.д.Моя цель рассказать свою «историю», а Вы уже сами решайте для себя, как ее впитать и примерить.Жизнь приносит множество испытаний, но лишь одно, что от нас зависит — это быть счастливыми. Несмотря на не-взгоды, мы в состоянии сохранять свое здоровье, нервную систему в непроби-ваемой броне, нужно лишь задуматься и захотеть.Красота тела и души, это те составляю-щие, которые приходят к нам на подмо-гу, стоит только им протянуть руку. Ко всем невзгодам необходимо относится с легкостью, а иначе им понравится и еще уходить не захотят.Мы с вами созданы быть красивыми, здоровыми и счастливыми, так станем же ими и побалуем себя всеми прикра-сами жизни. Радость, вот оно счастье, умение в каж-дой ситуации находить положительные стороны, так давайте же станем счаст-ливыми, а наш журнал и специалисты помогут вам в этом! Будьте здоровы, красивы и счастливы, все в наших руках!

Виктория Стерликова

От редактора

12 Гранат

26 Лечение запахами –ароматерапия

Бразильская изюминка6Йога для чайников8Как пудинг съесть и в джинсы влезть!18

32 Вредво имя искушения

Может случиться с каждым22Что мешает нам хорошо выглядеть?36

Парафинотерапия40Такая разная перхоть!44

12 Гранат

26 Лечение запахами –ароматерапия

Бразильская изюминка6Йога для чайников8Как пудинг съесть и в джинсы влезть!18

32 Вредво имя искушения

Может случиться с каждым22Что мешает нам хорошо выглядеть?36

Парафинотерапия40Такая разная перхоть!44

В г.Алматы состоялся «Торжественный запуск вечерних катаний на Шымбулаке» 22 января, в 17:00.Кататься по склонам Шымбулака теперь возможно без отрыва на вечернее время суток. 22 января компания «Chimbulak Development» презентовала все тщательно подготовленные для этого возможности.

События

Поздравить с началом эпохи вечер-них катаний - на Шымбулак при-был Аким г.Алматы Есимов А.С. Руководство компании «Chimbulak Development» посвятитило всех соб-равшихся в настоящее и будущее жизни курорта, представило новые возможности всем приверженцам горнолыжного спорта в Казахстане.Так же свою программу поздравле-ния, всем собравшимся, подарили отечественные звезды: певица Ксе-ния, группа NG, группа Bionic Band и ди-джей Алексей Баев.Команда инструкторов курорта про-демонстрировала весь потенциал обновленной трассы и способности, которые можно приобрести под их четким руководством. Главным сюр-призом вечера стал розыгрыш серии абонементов.

4

Справка: - 12 ноября 2010 года Компанией «Chimbulak Development» осуществлен запуск грандиозного проекта, гон-дольной дороги от комплекса «Медеу» до горнолыжного курорта «Шымбулак». Протяженность гондольной дороги «Медеу - Шымбу-лак» составляет 4 572 метра. По этому показателю она являет-ся третьей рекордной в мире, после дороги, построенной в США, г.Келлог (4 979 м.) и во Франции, г.Орель (4 942 м.). Количество ка-бинок составляет 114 штук, вместительность каждой кабинки 8 человек. При рабочей скорости 6 метров в секунду, пропускная способность дороги составляет 2 000 пассажиров в час.

В дополнение к стандартной ком-плектации подобных канатных дорог, данная дорога оснащена многочисленными дополнитель-ными системами обеспечения бесперебойности и безопасности, среди них:

резервный источник электри-ческого питания и автономный дизельный генератор;

•

наличие системы энергосбережения и резервного питания каждой каби-ны для обеспечения голосовой связи и освещения;дополнительный запас прочности всех конструкций и каната;централизованная система датчи-ков, оповещающая о малейшем из-менении хода каната от заданной оси, и другие.

•

•

•

�

Каждая девушка мечтает о «бразильской» попке и красивых стройных ногах. Особенно с приближением на-ступления весны, когда юбки становятся короче, а каблуки выше. Зачем ждать весны, когда уже сейчас, именно ты можешь стать обладательницей таких ножек. Именно ты можешь идти с гордо поднятой головой, ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые (чаще всего) взгляды женщин.

Для этого требуется огромное желание, немного усилий и хорошее настроение. А мы Вам предлагаем сле-дующий комплекс упражнений для достижения всего вышеуказанного.

Бразильская изюминка

2ИП: Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки на уровне груди.Сгибайте колени до уровня 90°. Бедра должны быть па-раллельны полу. При этом

следите за коленями. Они должны быть на уровне ступней. Сделайте 2 подхода по 10 повторений. Во время выполнения упражнения Ваши бедра и ягодицы по-лучают отличную нагрузку.

1 ИП (исходное положение): Сделайте шаг вперед. У ноги, отставленной назад, пятка слегка приподнята. Спину держите прямой. И не забы-вайте про улыбку. С хорошим

настроением Ваши упражнения будут вдвойне эффективнейНогу, которая впереди, согните в колене до угла 90°, так чтобы бедро оказалось параллельно полу. Коленом второй ноги почти касаетесь пола. Сделайте 3 подхо-да по 15 повторений на каждую ногу, и Вы почувствуете работу мышц бедер и ягодиц.

3ИП: Ноги на ширине плеч. Не забываем про прямую спину и конечно же про улыбку.Поднимите правую ногу в сто-рону под углом 20°–30°. При возвращении ноги в исходное

положение, не касайтесь пола. Носочек максимально тяните на себя. Сделайте 10 повторений на каждую ногу. Отводя-щие мышцы бедра и ягодичные мышцы отлично работают, приобретаю неверо-ятно красивый рельеф.

6

4ИП: Примите положение упо-ра стоя на коленях. Старай-тесь сохранять спину прямой. А живот втянутым.4. Поднимите ногу, сохра-няя угол 90°, так чтобы бедро

поднятой ноги было параллельно полу. Старайтесь не вытягивать носок. Затем верните ногу в исходное положения, при этом не касаясь пола. Сделайте 3 подхо-да по 10 повторений на каждую ногу и «бразильская» попка вам обеспечена.

5ИП: В положении лежа, со-гните колени. Руки положите на пол, вдоль туловища.Поднимите таз, напрягая яго-дичные мышцы. Затем верни-тесь в исходное положение, не

касаясь пола. Сделайте 2 подхода по 10 повторений. И вы конечно уже догада-лись, что от вас невозможно будет отор-вать взгляда.

6ИП: Лягте на левый бок, опи-раясь головой на кисть левой руки. На правую руку можно опереться, для большей устой-чивости. Левая нога согнута в колене, правая прямая.

Поднимите правую ногу вверх, при этом носочек тяните на себя. Затем верните в исходное положение, не касаясь пола. Сделайте 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.

На

фот

о Д

инар

а А

мир

куло

ва 7ИП: Лягте на левый бок, опи-раясь головой на кисть левой руки. На правую руку мож-но опереться, для большей устойчивости. Левая нога прямая. Правая — согнута

в колене, стопу поставьте на пол перед левой ногой.Поднимите левую ногу вверх, при этом носочек тяните на себя. Затем верните в исходное положение, не касаясь пола. Сделайте 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу. Вы поразитесь потрясаю-щему рельефу своих ножек.

�

Мира Вам, дорогие искатели истины. Я рада, что мы опять встретились с Вами на страницах 906090.kz. Как не заметно летит время, не успеешь оглянуться, а у нас уже готов новый выпуск. И я с радостью спешу поделиться с Вами мой дорогой читатель новыми откровениями, знаниями и самое главное — истиной…

Йога для чайников

В прошлом номере мы начали с Вами рас-сматривать «восьми ступенчатую йогу Потанджали». И рассмотрели первую ступень: Яму и первый аспект: Ахимса — не убий. Надеюсь, что прошлая статья принесла Вам много новых откровений и осознаний! В этом же номере мы рас-смотрим второй аспект — Сатья, что в переводе с санскрита обозначает «Исти-на»! Вот сейчас мы с Вами и разберемся у кого какая «Истина».

8

Сатья — истина

Этот принцип переводится как правдивость, но правдивость это не просто достоверное изложение фактов, но, прежде всего, осво-бождение от иллюзий. Многие люди обманывают самих себя, так поступает и всё обще-ство. Например, человек думает, что он имеет волю, но на самом деле он её не имеет. Им движут желания. Многие не могут изба-виться от простых привычек, та-ких как курение, алкоголь, пусто-словие и т.п. Бывает, что человек, движимый страхом смерти, по-беждает одну из своих привычек, вредящих здоровью. Но здесь про-является не воля, а желание жить. Чтобы проверить свою волю, поп-робуйте победить хоть одну при-вычку, а ведь весь человек просто соткан из них. Еще одним заблуждением являет-ся то, что человек думает, что он един. На самом деле человек — это набор личностей. В человеке могут уживаться — хороший семьянин и палач, жалостливость и жесто-кость, рационализм и безрассудс-тво. Как мы уже говорили, в мозге существует множество частей и в каждой из них человек нахо-диться в одном из своих амплуа: семьянин, начальник, любовник, закадычный друг и т.д. Личностей столь же много, сколько и сфер проявление человека, он везде различен, не одинаков, не может быть самим собой, он просто роль. Даже сейчас, читая эти строки, Вы находитесь в одной из наиболее разумных своих ролей — в роли познающего. Именно эта часть должна интегрировать в вас одно целое. Вы находитесь в заблужде-нии, думая, что вы едины. В вас целый легион людей, действую-щий по собственному произволу. Каждый из них получает власть на 5 минут и творит, что хочет в царстве вашего существа. Пос-тоянное имя, и, более или менее, меняющееся тело создает иллюзию единства, которого пока нет. Каж-дая из частей вашего мозга имеет

�

свои качества, свои способности. Одна может быть мудрой, другая — эффек-тивной в действии. Все необходимы для жизни.Единственный недостаток — в раз-

деленности. Эти части подобны слу-гам, находящимся не на своем мес-

те: конюх находиться на кухне, повар — на конюшне. Первое,

что поможет вам решить это несоответствие, — это управ-

ляющий, т.е. наиболее ра-зумная часть, вооруженная

приемам саморегуляции, которыми являются все упражнения йоги.Многие приписывают себе то, что они хотят о себе думать. Напри-мер, что они являются душой или то, что со-знательны или разум-ны. На самом деле это всего лишь мысли, не соответствующие дейс-твительности. Человек отождествлен с телом, он не чувствует себя душой,

но может думать, что он является ею. Че-

ловек может не

осознавать процессов, управляющих им, но называть себя сознательным. Творя постоянные глупости, человек любит думать, что он разумен, это приносит удовлетворение.Многие люди показывают свою псевдо-компетенцию в том, где тони не сведу-щи. У них готов ответ на все случаи жиз-ни, они судят обо всем на свете, даже о том, о чем не имеют ни малейшего пред-ставления. Поэтому Христос говорил: «Вы сыны лжи и дочери неправды». Ум буквально соткан изо лжи, и понять это можно только в постоянном и беспри-страстном самонаблюдении.Пока человек не станет правдивым к са-мому себе, до той поры его совершенс-твование будет такой же ложью, как и все остальное. Мы родились во лжи, нас учили лжи много лет и теперь вам необхо-димо пересмотреть все это. Используйте любую ситуацию, любую мысль для того, чтоб осознать. Это бич для пустословия и внутреннего диалога, прекращение кото-рых — первостепенная задача.Пересмотром всех своих мыслей вы добь-етесь — «Истины». Так что дерзайте, все в ваших руках и голове!

Ваша йогиня Анастасия

10

11

ГранатВзрывная сила Чудо фрукта

Гранат — вкусный и чрезвычайно полезный фрукт. Причем в дело идет не только полезная витаминами и минералами мякоть, но и косточки, и ко-жура плодов, и цветки, и кора растения: из них делают различные лекарс-твенные препараты, настойки и отвары для лечения малокровия, диареи, стоматита, конъюнктивита, ожогов и других заболеваний.

12

ГранатГранатовое дерево или гра-

натник относят к наиболее распространенным плодо-вым растениям зоны субтро-пиков и тропиков. Гранат представляет собой кустар-ник или дерево высотой до

5–6 метров. Плоды гранатового дерева — крупные шарообразные ягоды. Диаметр плода может варьироваться от 8 до 18 см, а цвет кожуры — от жёлто-оранже-вого до темно-красного. Внутри плода в большом количестве содержатся малень-кие семена, окруженные ярко-красной сочной мякотью. В спелом гранате может содержаться более тысячи семян, — по этой причине в древние времена этот фрукт считался символом плодовитости, а также средством от бесплодия. Спелый фрукт на ощупь твердый, а его кожура должна быть сухой и однородного оттен-ка. Вкус спелого фрукта — сладкий (из-за наличия моносахаридов) и терпкий (дубильные вещества).В настоящее время гранат широко куль-тивируется в Иране, Ираке, Афганиста-не, странах Ближнего Востока, а также территории бывшей Югославии, Испа-нии, Португалии, Италии и Франции. На

Гранаты — великолепный источник по-лезных веществ, необходимых для нор-мального функционирования организма.Так, 100 г плода в среднем содержат око-ло 49–70% сока, 27–50% кожуры и 7–20% семян.

территории бывшего Советского союза гранат выращивают в южных республи-ках, а также в Сочи и на ЮБК.

Состав гранатовГранат — чрезвычайно полезный фрукт. Так в 2004 году израильские ученые уста-новили, что натуральный гранатовый сок в сравнении с другими содержит в своем составе наибольшее количество антиокси-дантов. Богатый минералами и витамина-ми гранат считается отличным профилак-тическим и лечебным средством.

В состав съедобной части граната входит:

8–20% углеводов (фруктоза, глюко-за и сахароза)1,6% белков0,1–0,7 % жиров0,2–2,6 % органических кислот (ли-монная, винная, яблочная, янтар-ная, борная и щавелевая кислоты)0,2–5,2 % клетчатки0,2–1,1 % дубильных веществ0,5–0,7 % золы0,2 % минеральных веществ

•

•••

••••

Кроме этого мякоть граната богата фе-нольными соединениями, повышающи-ми иммунитет, антоцианами, которые определяют характерную окраску сока и кожуры граната, и в незначительных ко-личествах содержит лейкоантоцианы, фитонциды и катехины, обладающие сильной антиоксидантной активнос-тью. Также в состав граната входят 15 аминокислот, из которых 6 являются незаменимыми.Калорийность граната составляет 62–79 Ккал на 100 г мякоти. Калорийность 100 мг сока — 42–65 Ккал.

Витамины и минеральные вещества в гранате:

Витамин С — до 8,7 мгВитамин В6 (пиридоксин) — 32–280 мкгВитамин В12 — от 4 до 350 мкгКалий — 130–380 мгКальций — 3–10 мгМагний — 11–12 мгФосфор — 8–70 мгНатрий — 1–7 мгЖелезо — 0,3–0,7 мг

••

•••••••

13

В незначительных количествах присутс-твуют витамины — Е, В1 и РР, сера, хром, медь, марганец, кремний, алюми-ний, литий и никель.

Полезные свойстваМякоть граната и сок повышает уро-вень гемоглобина в крови. Отметим, что это свойство граната несколько преувеличенно. Отличный рецепт при малокровии: употребляйте в течение 2 месяцев разведенный с водой (1:1) гра-натовый сок по пол стакана 3 раза в день за 20–30 минут до еды.Улучшает работу сердечнососудистой системы. Регулярное употребление гранатов способствует снижению артериального давления и улучшает кроветворение.Используют при лечении диареи. Ко-жура и плоды граната, благодаря на-личию танинов, обладают вяжущими свойствами.Полезны при диабете, так как снижа-ют уровень сахара в крови.Благодаря наличию антиоксидантов они полезны для людей, работающих в радиоактивных зонах.Повышает аппетит

Настойки и отвары из коры граната:

обладает сильным противоглистным действиемснимает воспалениеиспользуется при лечении заболеваний горла и полости рта (полоскания)

Порошок из кожуры граната отлично ле-чит ожоги и избавляет от угревой сыпи.Высушенные перепонки из плодов гра-ната, при добавлении в чай обладают ус-покаивающим воздействием на нервную систему и улучшают качество ночного сна.А по последним данным, стакан гранато-вого сока в день предохраняет от возник-новения рака простаты, помогает при импотенции и притормаживает разру-шение хрящевой ткани при артрите.Сок сладких сортов граната хорошо за-рекомендовал себя как восстанавлива-ющее средство после перенесенных ин-

•

•

•

•

•

•

•

••

фекционных заболеваний и операций, почечных коликах и желудочно-кишеч-ных расстройствах. Сок кислых сортов помогает при диабете. Если нет специальных рекомендаций, то гранатовый сок назначают по стакану с добавлением одной столовой ложки меда три раза в день. Внимание: сок граната противопоказан при язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислот-ностью желудочного сока!

РецептураПри ожогах. Соком, разведенным во-дой, смачивают обожженный очаг пора-жения, затем присыпают участок кожи порошком из сухого околоплодника. Пос-ле чего на обожженной поверхности об-разуется корка, под которой быстро идет заживление.Борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.Антигельминтное действие. Чтобы из-бавиться от глистов, настаивайте 40-50 г измельченной коры в 400 г холодной воды в течение 6 часов, а затем проки-пятите на медленном огне, пока не вы-парится половина жидкости. Остывший отвар процедите, и выпейте в течение часа мелкими порциями. Спустя час вы-пейте слабительное, а через 4–5 часов сделайте клизму.Против поноса, колита и энтероко-лита. Взрослым нужно высушить, из-мельчить кору и принимать по щепотке 3 раза в день после еды, а детям с этой целью можно давать свежеотжатый сок, разведенный наполовину водой. В случае инфекционной диареи, полифенолы, со-держащиеся в кожуре граната, эффек-тивно уменьшают рост дизентерийной палочки и других возбудителей.В качестве полоскания полости рта (при гингивите и стоматите) и горла (при ангине и фарингите) применяют водный отвар из кожуры граната или его сок. Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию.При сахарном диабете. Плоды грана-та — одни их немногих сладостей, кото-рые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Для этого употребляйте по

14

60 капель сока 4 раза в день до еды. Уже на 3-й день у вас существенно снизится уровень сахара в крови.Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактив-ными изотопами или живет в зоне повы-шенной радиации.От жирной кожи, угрей или гнойных высыпаний. Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры грана-та со сливочным или оливковым маслом. Храните ее в холодильнике и наносите на кожу не чаще 2 раз в неделю. А по-рошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины.Для очень мягко снижения артери-ального давления у гипертоников упот-ребляют зернышки граната.

А перепонки из плодов граната, высу-шенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, изба-виться от тревоги, наладить ночной сон.Восстанавливают гормональный ба-ланс в организме косточками граната, в которых содержатся масла, помогающие в этом. Поэтому не выплевывайте грана-товые семечки — их нужно съедать, осо-бенно если болезненно переносите месяч-ные, у вас головные боли или климакс.При различных воспалительных забо-леваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов) по-могает отвар коры граната. Приготовь-те его так: 2 чайные ложки измельчен-ной коры залейте 1 стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите, отожмите и разведи-те кипяченой водой до исходного. При-нимайте по 50 г 2–3 раза в день за 30 минут до еды.

1�

Гранат на нашем столеУпотребление граната в нашем рационе очень важно, к тому же таким образом мы можем разнообразить наш стол полезными радостями для нашего желудка.

Ризотто с зубаткой и гранатом

Ингридиенты:рис (арборио или карнароли) — 350гзубатка (филе) — 400говощной бульон — 1 л;сливочное масло — 50глук репчатый — 1 шт.сухое шампанскоегранат (спелый) — 1 шт.укроп, соль, перец — по вкусу

••••••••

Первым делом аккуратно разделить гра-нат и вынуть зернышки. Половину про-пустить в блендере, отфильтровать сок. Мелко порезать луковицу и положить её в кастрюлю с 30 г растопленного масла. Потушить. Порезать на не слишком мел-кие кусочки половину филе зубатки, по-ложить в лук, добавить рис. Подержать с минуту на огне, перемешивая, затем влить сок граната и немного шампанс-кого. Дать выпариться на сильном огне и добавить пару половников бульона. Довести до кипения, убавить огонь и ва-рить до готовности риса, вливая, когда надо, понемногу бульон.Растопить оставшееся масло в сковород-ке, добавить оставшиеся филе зубатки, посолить, поперчить и плеснуть немного шампанского. Держать на среднем огне 3–4 минуты.Выключить и добавить оставшиеся зёр-нышки граната, оставив и немного для украшения. К готовому ризотто доба-вить немного порезанного укропа, зубат-ку, аккуратно перемешать. Разложить

по тарелкам, украсить укропом и гранатом.

Фруктовый салат-коктейль из курицы с гранатом

Ингридиенты:курица (вареная) — 250 гсельдерей (корень) — 1 шт.яблоки — 1 шт.апельсины — 1 шт.гранат — 1 шт.майонез — 1/2 стаканасливки — 1/2 стакана.

•••••••

Филе курицы нарезать брусочками. Очи-щенные яблоко и апельсин нарежьте тон-кими ломтиками. Сельдерей очистите, натрите на крупной терке. Из граната отожмите сок, оставив несколько зерен для оформления.Выложите подготовленные продукты в креманки или большие бокалы слоями. Майонез смешайте с гранатовым соком и взбитыми сливками, полейте им салат. Сверху украсьте ломтиками апельсина, зернами граната и зеленью.

16

Гранатовая сальса Печень жареная в гранатовом соусе

Осторожно, гранат!Концентрированный гранатовый сок разрушает зубную эмаль.В состав кожуры граната входят алкалоиды — органические вещества, в боль-ших количествах действующие на организм человека как сильнейший яд. Поэтому будьте осторожными, используя порошки и отвары из коры граната, так как при превышении дозировки возможны головокружение, ухудшение зрения, повыше-ние артериального давления и судороги.

Следите за своим здоровьем и балуйте себя только самым полезным и приятным!

••

Ингридиенты:сладкий перец (зеленый) — 1 шт.помидоры (мелко нарезанные) — 4 стаканарепчатый лук (мелко нарезанный) — 1 стаканпетрушка — 1 стакан; чеснок — 1 ч.л.чили (молотый) — 1 ч.л.лайм (сок) — 1 шт.гранатовый сок — 1 стакансоль — 1 ч.л.молотый черный перец — 1 ч.л.гранатовые кожура (молотая) — 1 стакан.

••

•

••••••••

Ингридиенты:говяжья печень — 500г;сливочное масло — 3 ст.л.; гранаты — 5 шт.; перец острый (стручок) — 1 шт.; кинза — 4 шт.; соль перец.

••••••

Зеленый перец, помидоры, лук, петруш-ку. Сок лайма, чеснок и чили поместить в процессор и измельчить в режиме «пульс». Переложить овощи в большой салатник, полить гранатовым соком и приправить специями и солью. Посыпать гранатовой кожурой и перемешать. Сальсу подавать охлажденной.

Подготовленную печень ломтиками об-жарить на сковороде в разогретом масле. Выжать из гранатов сок, добавить соль, толченый стручковый перец, измельчен-ную кинзу и все тщательно перемешать. Влить этот соус в сок от жарения и залить готовую печень, уложенную на блюдо.

1�

Как пудинг съесть и в джинсы влезть!

Питание в нашей жизни играет одну из самых основных ролей. Все мы любим вкусненько поесть, но вот потом, тяжесть, лишние килограммы, и радость о съеденном куда-то исчезает...

Что же делать?

Ответ просто, будем баловать себя полезным, и радоваться вдвойне!

18

Пудинг — английский десерт из яиц, сахара, молока и муки, приготовляемый на водяной бане. В пудинг до-бавляют фрукты или прянос-

ти. Охлаждение пудинга производится в специальной форме, хотя это и не обяза-тельно. Подаётся обычно охлаждённым.В Англии пудинг считался традицион-ным блюдом рождественского стола. На протяжении многих столетий у жите-лей Британских островов на Рождество была на столе особая каша — «плам пор-ридж», сваренная на мясном бульоне. В неё добавляли хлебные крошки, изюм, миндаль, чернослив, мёд и подавали её очень горячей. К началу III века это на-звание трансформировалось в плам-пуддинг — одно из главных блюд рож-дественского стола. Его называют ещё «пудинг в огне» — перед подачей пудинга на стол его обливают коньяком и поджи-гают. После такого «фейерверка» пудинг кажется ещё вкуснее.В английской рецептуре существует не-сколько десятков основных разновид-ностей пудинга.В настоящее время оригинальные ре-цепты пудинга используются достаточно редко. В розничной продаже представле-ны готовые пудинги, которые могут дол-го храниться. Широко распространены всевозможные готовые смеси в пакетах.Изначально пудингом называли запечён-ную с яйцом вчерашнюю еду.

На заметку — Пудинг в искусстве

Как традиционное блюдо английс-кой кухни, пудинг постоянно по-является в классике английской литературы.В девятой главе «Алисы в Зазерка-лье» Льюиса Кэрролла Алису знако-мят с пудингом.Серия рассказов Агаты Кристи но-сит название «Приключение рож-дественского пудинга».Во второй главе романа Диккенса «Большие надежды» героя заставля-ют час месить тесто для пудинга.В шестнадцатой главе романа «Джейн Эйр» Шарлотты Бронте ге-роиня наблюдает за Грэйс Пул, ког-да та говорит, что будет обедать пинтой портера и куском пудинга.

Пудинг, одно из самых легких и вкус-ных блюд, которыми мы можем себя побаловать. В Англии аристократичные красотки поддерживали им фигуру. Пу-динги бывают разные: пудинг — десерт, завтрак, обед и ужин. Так же пудинги полезны для людей страдающих диабетом, лишним весом и просто людям, следящим за своей фигурой, здоровьем.

•

•

•

•

•

Пудинг из тыквы с творогомтыква — 500 гр.творог — 500 гр.масло или маргарин — 100 гр.яйца — 4 шт.цедра лимонакорица или ванилинсахар — 1/2 стаканамолотые сухари

Очищенную тыкву нарезать кусочками, обжарить в жире, положить в смазанную

••••••••

жиром, посыпанную сухарями форму, чередуя слои тыквы со слоями творога. Творог подготовить следующим образом: масло, остывшее после обжаривания тыквы, сахар, яичные желтки и специи взбить, добавить творог, 2 ст. ложки мо-лотых белых сухарей (или картофельного крахмала), половину нормы взбитых яич-ных белков. Поверхность массы в форме посыпать молотыми сухарями. Выпекать в духовке 20 мин. Вынуть запеканку из духовки, покрыть поверхность остав-шимися взбитыми с сахаром белками и снова поместить в духовку, чтобы белки приобрели чуть желтоватую окраску. По-дать с фруктовым соусом.

Знакомьтесь — самые легкие пудинги — «пироги»:

1�

Пудинг из капустыкапуста белокочанная — 135 гр.свинина — 85 гр.хлеб — 18 гр.молоко — 20 гр.яйцо — 1/10 шт.перец — 0,01 гр.цедра лимонная — 3 гр.масло сливочное — 10 гр.сухари — 5 гр.соль — 3 гр.

У бланшированных листьев капусты срезать утолщенную часть. Из свинины приготовить котлетную массу, добавив намоченный в молоке хлеб, яйца, соль, перец, молотую цедру. Все хорошо вы-месить. В форму, смазанную маслом и посыпанную сухарями, положить листья капусты, переслаивая котлетной массой (чтобы последними были листья капусты) и варить на пару. При подаче на стол по-лить маслом.

Пудинг из разварной говядиныговядиналуксметанамаслояйцабелые сухари

Киллограмм говядины измельчить, 1–2 луковицы поджарить в масле (1 ложка), всыпать говядину, немного поджарить, посолить. Влить 1/2–1 стакан сметаны, вбить 2–3 яйца, положить перца, 1/2 ста-кана белых сухарей. Кастрюлю смазать маслом и посыпать сухарями, положить массу, запечь в печи. Облить соусом из шампиньонов.

Пудинг из картофелямолококартофельяйцасахармасло

••••••••••

••••••

•••••

Разварить в молоке и протереть 2,5 фун-та картофеля. На 1,5 стакана картофель-ной массы взять 7 желтков, растёртых добела с 4 столовыми ложками сахара, 1,5 ложки горячего масла, 1,5 ложки толчёной корицы, размешать, положить 7 взбитых белков. Переложить в форму, намазанную маслом и осыпанную суха-рями. Поставить в духовку на 15 минут. Облить маслом. Пудинг обложить солё-ными рыжиками.

Пудинг из рикотты с помидорами

500 г сыра рикотта5 яиц500 г помидоров (у меня итальянская сливка)150 мл натур. йогурта 2 дольки чеснока100 г мелко натертого пармезанасливочное масло (несколько пластинок, поломан. на кусочки)3–4 ст. ложки оливкового маслачерный перецморская соль

Духовку разогреть до 200°С. В керами-ческую форму (или силиконовую) для выпечки положить кусочки сливочно-го масла, присыпать пармезаном (50 г), выложить помидоры (разрез пополам) и нарезанный крупно чеснок, посолить и поперчить их, взбрызнуть оливковым маслом. Запекать 15–20 минут. В миске взбить яйца, добавить рикотту и йогурт, посолить, поперчить и хорошенько вы-мешать. Выложить яично-сырную мас-су на помидоры, ровно распределить, присыпать пармезаном (остальные 50 г) и отправить в духовку на 15–20 минут. Остудить слегка и тогда подавать.

•••

••••

•••

20

21

22

Может случиться с каждым или просто - Геморрой

Геморрой - это широко распространенное заболевание, плохо поддающе-еся лечению, длительно протекающее и нередко обостряющееся, кото-рое сопутствует человечеству на протяжении всей его истории и резко ухудшающее качество жизни. Малоподвижный образ жизни, особеннос-ти диеты - основные факторы, влияющие на широкое распространение данного заболевания. По данным различных авторов, распространенность геморроя среди взрослого населения колеблется от 11 до 24%. В равной сте-пени от него страдают женщины и мужчины, молодые и старики. У женщин причиной геморроя часто становятся беременность.

Какой он и как с ним боротьсяГеморроидальное сплетение представляет собой скопления особых кавернозных тел с большим количеством артериовенозных соединений, его анатомическая основа закладывается у всех людей в процессе нормального развития зародыша. Имен-но поэтому кровь при геморроидальных кровотечениях имеет ярко красный цвет. Наполняясь кровью, геморроидальные сплетения выполняют замыкательную функцию анального канала и обеспечи-вают эффективный иммунный барьер между внутренней средой организма и окружающим миром. Геморрой является патологическим уве-личением пещеристых тел и проявляется периодическим кровотечением, выпаде-нием из анального канала и частым вос-палением. Внутренние геморроидальные узлы располагаются в подслизистом слое прямой кишки в области внутреннего анального жома. Наружные геморрои-дальные узлы расположены в перианаль-ной области.Вследствие ослабления связочного аппа-рата нижнего отдела прямой кишки, ге-морроидальные узлы, особенно внутрен-

ние, смещаются со своего места наружу, что приводит к увеличению их размера и легкой травматизации. Проявление или обострение геморроя у женщин при беременности и родах свя-зано с застоем крови из-за повышенного внутрибрюшного давления, а провоци-рующим фактором являются запоры.С увеличением срока беременности уве-личивается вероятность появления ге-морроя. У женщин с семейной предрас-положенностью к венозной патологии, геморрой может, появляется уже в I, на-чале II триместра, так как застой крови в венах нижней половины туловища усу-губляет как патологию кавернозной тка-ни прямой кишки, так и обычных вен. Замечено, что геморрой проявляет себя чаще при первой и второй беременности, чем при последующих.

Как его распознатьОбычно геморрой проявляет себя боля-ми в области заднего прохода, возни-кающих при дефекации, выделением крови, выпадения внутренних и увеличе-нием наружных геморроидальных узлов;

23

довольно часто эти признаки сочетаются с анальным зудом или чувством жжения и мокнутия.Различают наружную, внутреннюю и смешанную формы геморроя. Наружный геморрой, характеризующийся появле-нием геморроидальных узлов в виде ок-руглых образований, складок, достаточ-но плотных, не уменьшающихся в объеме при надавливании на них. Такая форма геморроя протекает мягче, меньше бес-покоят больную, реже дает осложнения, но они легко воспаляются. При тромбоф-лебите узлы становятся плотными и резко болезненными даже в покое. Внутренние геморроидальные узлы могут быть еди-ничными или образовывать венчик из нескольких узлов, в ремиссии при надав-ливании спадаться, а при натуживании - увеличиваться. При обострении эти узлы болезненны, увеличены, легко выпадают, раздражая кожу вокруг заднего прохода выделяемой слизью. Выпавшие внут-ренние узлы могут ущемиться в заднем проходе, это усиливает боль, приводит к омертвлению слизистой оболочки, инток-сикации, лихорадке.

Беременность и геморройБеременность не является патогенети-ческим фактором геморроя, а часто вы-являет его и усугубляет его клиническое течение. А сам геморрой у беременных часто осложняет течение родов и пос-леродового периода. Во время родовой деятельности, нарушающийся венозный отток и застой крови создают дополни-тельные условия для наполнения кровью кавернозных полостей прямой кишки. Во время потуг и при прорезывании головки плода внутренние узлы выдавливаются наружу и иногда их стенки разрывают-ся. После родов, с постепенным сокраще-нием анального жома, внутренние узлы также сокращаются и самостоятельно вправляются. При быстром сокращение сфинктера эти узлы ущемляются, возни-кает острый геморрой. Осложнения, ко-торые могут возникнуть во время родов, когда происходят разрывы мышц, тоже влияют на работу кишечника. Одним из последствий таких осложнений может стать ректоцеле - развитие слабости пе-редней стенки прямой кишки, при кото-рой опорожнение прямой кишки затруд-няется.

Симптомы геморроя при беременности почти не отличался от симптомов среди других категорий больных с таким диа-гнозом, и если у беременных в возрасте от 20 до 30 лет геморрой выявлялся при-мерно у каждой пятой, то после 30 лет - у каждой второй.

Что вызывает развитие геморроя?

Точная причина развития геморроя до конца не известна. Увеличение давления в венах прямой кишки и анального канала приводит к их рас-тяжению. К числу факторов, кото-рые это могут вызвать относят:

Возраст старше 35 летХронические запоры или поносыБеременностьНаследственностьИзбыточное применение слаби-тельных средств или клизм для поддержания функции кишечни-ка, сильное натуживание при де-фекацииПроведение в туалете большого количества времени Сидячий образ жизни

Борьба с недугомКонсервативная терапия легкой и сред-ней тяжести геморроя, а также как метод выбора неотложной помощи при тяже-лом, осложненном геморрое любой лока-лизации при беременности или недопус-тимости оперативного лечения по другим причинам, может быть местной (мази и ректальные суппозитории) или систем-ной. По данным литературы, в странах Европы и США консервативная терапия показана 20-45% пациентов и является адекватным лечением геморроя.Главная составная часть этиопатогенети-ческого консервативного лечения геморроя направлена на: быстрое и эффективное обезболивание аноректальной зоны; ограни-чение воспаления и отека пораженных тка-ней; противодействие микро- и макротром-

•••••

•

•

24

бозу сосудов и, по мере возможности, рассасывание уже возникших тромбов; расслабление внутреннего сфинктера прямой кишки, уменьшение моторики кишечника и размягчение каловых масс для обеспечения покоя прямой кишки и ануса; восстановление нормальной ре-зистентности венозных и лимфатических сосудов и нормализацию микроциркуля-ции в зоне поражения.Противовоспалительная терапия в боль-шинстве случаев ограничивается мест-ным применением быстродействующих глюкокортикоидов. Предпочтительным противовоспалительное лечение при ге-моррое является местное, так как оно не нарушает репарации тканей и сопро-вождается минимальной резорбцией и невысоким риском системного действия глюкокортикоидов. Тем не менее, необ-ходимо помнить, что местное лечение глюкокортикоидами противопоказано при вирусных, грибковых и других спе-цифических поражениях прямой кишки и аноректальной области.При лечения геморроя широко приме-няются местно-действующие средства, содержащие гепарин, так как кроме фибринолитического, гепарин оказы-вает и мощное физиологичное проти-вовоспалительное, противоотечное и капилляропротективное действие. Гепа-ринсодержащие препараты, безусловно, являются средствами выбора при остром тромбозе геморроидальных узлов, и они не менее эффективны при любой форме геморроя. Лечение гепарин-содержащи-ми прнпаратами может назначаться на 4-8 недель. Относительным противопо-казанием к местному назначению гепа-рина являются нарушения свертываю-щей системы крови.Особое место при курсовом консерватив-ном лечении геморроя используют капил-ляростабилизирущие и венотонизирую-щие средства (рутин, эскузан, детралекс, гинкор-форте, флебодия 600 и др.).Также при лечении геморроя назначают препараты, уменьшающие натуживание и облегчающие дефекацию. Для этой цели назначают слабительных мягчитель-ного и осмотического действия. Не менее важными компонентами консерватив-ного лечения геморроя являются: соблю-дение диеты с ограничением животных жиров, кофе и острых приправ; отказ от употребления алкоголя; тщательная ги-

гиена аноректальной области; примене-ние сидячих ванночек с антисептиками: коррекция эмоциональных расстройств и формирование положительной психи-ческой установки на адекватное лечение геморроя.

ВажноТаким образом, своевременная диа-гностика и комплексная консерва-тивная терапия геморроя, включая применение патогенетически обос-нованных препаратов местного действия позволяет быстро об-легчить страдание больных и избе-жать тяжелых осложнений данного заболевания.

Соблюдение режим приема жид-кости отражается на сверты-ваемости крови и функциониро-вании кишечника. Ежедневный стул позволяет из-бежать запоров и проявлению геморроя. Диета должна быть разнообразной и калорийной. Ре-комендации по питанию вы най-дете в женских консультациях. Если у вас были осложненные роды с травмами промежности, обязательно проконсультируй-тесь со колопроктологом о воз-можных методах лечения. Не от-кладывайте этот визит надолго, если потребуется операция, луч-ше сделать ее в молодые годы.

Вовремя обращайтесь к специалисту - колопроктологу. Не занимайтесь само-диагностикой и самолечением, примене-ние народных средств приводит лишь к уменьшению дискомфорта, а не лечению самого заболевания. Основной признак геморроя - кровотечение, сопровождает множество других заболеваний прямой кишки, в том числе и онкологических.

Врач-эндоскопист Центра Израильской Медицины

Халлиулин Радик Равильевич

•

•

•

2�

Лечение запахами – ароматерапия26

Лечебное воздействие растений воз-можно благодаря эфирным маслам, содержащимся в растениях. Уни-кальность воздействия масел состо-ит в том, что, проникая в организм через чувствительные клетки рецеп-торов слизистой оболочки носа, они способны повышать действие ле-карственных препаратов в несколь-ко раз, за 20 минут пребывания в организме по максимуму делают свое дело и выводятся из организ-ма, не оказывая вредных побочных эффектов.

Все запахи условно делятся на стимулирующие, успокаивающие и нормализующие работу мозга, поэтому использование запахов в лечении стресса, нормализации настроения, ободрении оправдано. Есть и аромамасла «направленного» действия.

Страдающим сердечнососудис-тыми заболеваниями в зависимос-ти от диагноза, стоит учитывать, что бензоин, камфара, кора кори-цы, можжевельник, шалфей и ти-мьян относятся к группе «горячих» масел. Они оказывают тонизирую-щее действие на циркуляцию кро-ви, повышают температуру тела. «Охлаждающие» масла, к которым относятся лаванда, розовая герань, помогут снизить артериальное

Лечение запахами – ароматерапия

Начало лечения запахами было положено во времена Древнего Египта, Рима, Греции и Китая. Еще древние люди заметили действие различных ароматов при сожжении различных растений и цветов во время проведения культовых обрядов.Постепенно появлялись новые способы воздействия растений на организм человека. Сожжение цветов и трав перестало использоваться как способ воздействия, а специалисты в области натуропатии научились сохранять запахи для дальнейшего использования в целях лечения.

2�

давление. Эфирные масла иланг-илан-га, мелиссы, нероли снимают сердеч-ные спазмы, успокаивает учащенное сердцебиение.При заболеваниях центральной не-рвной системы стоит учесть, что масла могут обладать как седативными свойс-твами, так и стимулирующими. Так, в зависимости от индивидуальных особен-ностей человека эфирные масла бергамо-та, мелиссы и лимона могут быть исполь-зованы как седативные, в то же время они «работают» на поднятие духа. Жас-мин, нероли, иланг-иланг стимулируют работу ЦНС, при этом снижают эмоцио-нальную напряженность.При заболеваниях пищеварительного тракта используются эфирные масла мяты перечной, гвоздичного дерева, ко-торые не только улучшают пищеварение, но и повышают кислотность желудочно-го сока.Кроме того, многие аромамасла обладают антибактериальными, противоин-фекционными свойствами, например, корица, ментол, герань. Стафилококко-вые инфекции, поражающие мочеполо-вую систему хорошо поддаются лечению эфирными маслами можжевельника, шалфея, сандалового дерева и тимьяна.

Применение Для лечения ароматическими маслами систем организма используются массаж с использованием масел, ванны, комп-рессы. При таких формах воздействия, как компрессы и массаж лучше всего реагирует на лечебное воздействие мы-шечная система, так как биологически активные компоненты ароматических масел напрямую воздействуют на про-блемное место, кроме того, улучшается кровообращение, напряженные мышцы расслабляются, облегчается боль и увели-чиваются защитные силы организма.При наружном применении как воз-действии на кожные покровы результат становится видным невооруженным взглядом: используемые масла оказыва-ют омолаживающее, регенерирующее и антибактериальное действие. Тем не ме-нее, если проблема является внутренней,

наружное применение аромамасел не поможет.

При заболеваниях дыхательных пу-тей (бронхитах, трахеитах) использу-ются ароматические масла, которые обладают муколитическими свойства-ми. Для ингаляции используется роз-марин. Оптимальной формой использо-вания является аэрозоль, параллельно проводится втирание эфирного масла в сочетании с базовым препаратом, в верхнюю часть тела.

Стоит помнить, что использование масел имеет ряд ограничений:

во-первых, использо-вание эфирного масла в чистом виде недопусти-мо, так как это чревато аллергическими реакци-ями, ожогами слизистых, поэтому процедуры лечения должны быть обязательно согласова-ны с лечащим терапев-том, фитотрепаветом и проводиться под на-блюдением специалиста;во-вторых, лечение аро-матами противопока-зано детям до полутора лет и пожилым людям;в-третьих, ограни-чение на фитолечение накладывается во время беременности, особенно, в первый и последний триместры;в-четвертых, аро-матические масла не могут применяться в

•

•

•

•

28

2�

лечении людей, страдаю-щих аллергией и астмой.

Кроме того, нельзя употреблять эфир-ные масла с возможными побочными эффектами (коричное, рутовое, пижмо-вое, вербеновое). Если вы сомневаетесь в качестве или источнике ароматичес-кого масла, так же лучше не использо-вать такой продукт для лечения. При покупке необходимо убедиться в уста-новлении химического состава масла, определении срока годности продукта.

Есть определенные правила по использованию эфирных масел:

перед использованием эфирного масла следует снять косметику;нельзя наносить масла на подмышечную и пахо-вую область;при меланомах, пигмен-тных пятнах, крупных родинках и веснушках следует избегать при-менения эфирных масел цитрусовых, аира или сассафраса;особую осторожность следует соблюдать при лечении дерматита, эк-земы, поврежденной или воспаленной кожи;эфирные масла не ис-пользуются в чистом виде при наружном ис-пользовании.

Елена Черепахина

•

•

•

•

•

30

31

32

Вред во имя искушенияКаждый день, совершая рутину банальных привычек, от которых невозможно отказаться, ведь они так приятны, люди вовлекают себя в сеть, из которой сложно, но стоит того, чтобы выпутаться.Иллюзия радости вводит нас и наш организм в заблуждение. Полученная доза эйфории перерастает во множество проблем, связанных со здоровьем.

33

Вред во имя искушенияСлабость, отсутствие силы воли, а по-рой и просто отсутствие мысли, что можно делать что-то не «так» — вот причины саморазрушения. Наивыс-шее счастье уметь распознать мен-тальность с настоящей жизнью и счас-тьем, живущим в ней.Давайте попробуем разобраться в не-скольких, банальных, абсолютно пус-тых инертных движениях.

В погоне за «Идеальной» фигуройМы решаем начать именно сегодня, потому что увидели того, кто, как нам показалось идеальнее нас. Полное от-сутствие логики, у каждого своя конс-титуция, мы свое государство со свои-ми устоями. Все начинания надо совершать, слов-но вы младенец, с первого шага. А мы что делаем, все сразу и прямо сейчас, там и голодание, диета, нескоордини-рованные физические нагрузки — и все что мы добьемся — депрессия, по-дорванное здоровье, а смысл был стать красивее.

Совет:начните с утренней заряд-ки, постепенно перейдите к физическим нагрузкам с рит-мично-временной последова-тельностью, и не пытайтесь себя перегрузить, несколько подходов можно делать поча-ще, польза не заставит себя ждать. Силу нагрузки теперь будет требовать Ваше тело, так и втянитесь;голодать и сидеть на диетах не дело. Диета, если она пра-вильно подобрана — это образ жизни. А вот голодать лучше один день в месяце.

•

•

ПерекурМожно бесконечно твердить, что ку-рение вредно, но для чего, все проле-тает мимо ушей. А вот если Вам ска-зать, что от курения вы становитесь, мягко сказать, глупее! Что, теперь задумались? Вот так-то!Прямую связь между количеством сигарет и уровнем IQ заметили из-раильские ученые из Медицинского центра им. Хаима Шиба в Тель-Ха-шомере. Протестировав 20 000 мо-лодых людей, ученые обнаружили несомненную тенденцию: чем про-куренней — тем глупее.IQ тех, кто выкуривает хотя бы пач-ку в день, в среднем на семь единиц меньше, чем у некурящих (94 про-тив 101). IQ тех, кто курит больше пачки, в среднем составляет 90.Думаю, наши власти не в курсе пос-ледних изысканий израильских уче-ных. Конечно, это совпадение, про-слеживается некоторая связь между низкими ценами на сигареты и тем, что от курения тупеют. Это часть общей тенденции: чем глупее люди, тем они управляемее. Думающий че-ловек неудобен, на нем не так прос-то заработать. И уж тем более ему невозможно объяснить, почему у нас такие абсурдные законы и такая жуткая смертность.

Совет:развивайте силу воли и зай-митесь действительно по-лезным.

Мода на 3DТолько вошли во вкус и сразу вред-но. Только вот доктора не велят.Мода на 3D кино омрачают отде-льные сообщения о плохом самочувс-твии зрителей во время просмотра.

•

34

Больше всего жалоб — счет им уже на миллионы — поступило из Англии. После сеансов люди чувствовали голо-вную боль, у некоторых случались го-ловокружения и рвота. Так же наблю-дались малоприятные последствия от похода в кино — то на Урале, то на Дальнем Востоке. А для господина Куо из Тайваня просмотр фильма и вов-се закончился трагически: он умер в больнице от инсульта через 11 дней после похода в кинотеатр, и медики связали напрямую два этих события.Не нужно быть ученым, чтобы понять: обрабатывать два потока картинок, да еще ускоренных втрое, глазам и мозгу гораздо тяжелее, чем восприни-мать обычное кино. Даже здоровым зрителям офтальмологи не рекоменду-ют более трех сеансов 3D в неделю.Профессор-офтальмолог Майкл Ро-зенберг из Чикагского университе-та утверждает, что дело не только в физиологической, но и в ментальной стороне вопроса. «Есть много лю-дей с незначительными проблемами глаз, например с некоторым дисба-лансом глазных мышц. В обычных обстоятельствах мозг с этим справ-ляется, — говорит Розенберг, — но в 3D-кино такие люди сталкиваются с совершенно новым опытом, для осво-ения которого нужны большие мозго-вые усилия, а они и вызывают голо-вную боль».Между тем существует мнение, что поляризационные очки действуют на глаза даже положительно. Правда, только первые 15 минут: в это время мышцы, настраивающие хрусталик, расслабляются и отдыхают. Однако затем начинает снижаться цветочувс-твительность. Поэтому, в первые пол-часа после просмотра фильма челове-ку, нелегко вернуться к нормальному восприятию реальности.Также все окулисты говорят об опас-ности подхватить глазную инфекцию через очки. Ведь за день одну и ту же пару надевает полдюжины зрителей. Теоретически, после каждого сеанса необходимо обрабатывать очки спе-циальным обеззараживающим рас-твором, но делается ли это — большой вопрос.

Совет:Задумайтесь, был ли у Вас дис-комфорт, если да, то бросайте это дело.

Аперитивы, вечеринки, сонМолодость, когда же еще! А вот если пос-мотреть «за борт плывущего корабля», то что? Стресс, стресс и еще раз стресс, нет, не нам, а нашему здоровью.Во-первых, алкоголь, вредно, Америки мы не открыли, во-вторых, сбой ночного режима, плохой сон. Именно сон влия-ет на здоровье и восстановление наших клеток, а мы их заспиртовали и не даем придти в себя. Ученые сделали открытие, чтобы жить дольше и не стареть, необхо-димо спать 5–6 часов. Конечно, мы можем выспаться и утром, этак с часов 7, а проспим, как минимум до 16–17:00. И вот, потерян день!Совет:

Всего должно быть в меру, а са-мый полезный аперитив — это красное вино.

«Матушка» леньВот она, та, что, то и дело старается пе-ребежать нашу дорогу к успеху. А ведь мы сами ее и взрастили, а убить, сил нет, словно дитя родное.Сколько в этом замечательном Мире пре-красного и неопознанного. Как много дел, которые мы по непонятным причинам не успеваем сделать. А наше здоровье и красота, они ведь тоже терпят потери в силу нашей с Вами лени. Совет:

«Не оставляйте на потом то, что можно сделать сейчас» — ве-ликая поговорка! Возьмите ее за основу, вникните в ее смысл и идите к своей цели.

Думайте, все решения Вы принимаете сами, Вы хозяева вашей судьбы, будьте красивы, здоровы и счастливы!

Виктория Стерликова

•

•

•

3�

Что мешает нам хорошо выглядеть?

Невинные, на первый взгляд, ошибки, повто-ряемые изо дня в день, способны вызвать се-рьезные проблемы.Набившее оскомину утверждение «чисто не там, где убирают, а

там, где не сорят» применимо к большинству сфер жиз-ни. Куда проще постоянно следить за своим питанием и физической формой, чем набрать лишние кило и затем му-чительно их сбрасывать.То же и с внешностью: если избавиться от мелких привы-чек, которые объективно ее портят, можно существенно сэко-номить на косметологе. Я знаю минимум десяток взрослых, красивых девушек — не школьниц, — которые не могут оту-читься давить прыщи. И жутко от этого страдают, ибо с рубцами и постоянными воспалениями бороться сложно.«Важно не делать ничего на автомате, — говорит Алиса Волкова, частный косметолог, специалист по домашней косметологии. — Многие вредные бьюти-привычки ста-новятся ежедневным ритуалом, от которого сложно от-казаться. Вы можете 10–15 минут машинально выдав-ливать прыщи, а потом и не вспомнить об этом». Одним словом, включаем голову и перестаем совершать ошибки, которые мешают нам хорошеть. А ошибки следующие:

www. jv.ru

Наталья Иншакова

36

Что мешает нам хорошо выглядеть?

Многие средства красоты приду-маны для того, чтобы устранить проблемы, которые мы сами созда-ем. Вместо того чтобы проводить работу над бьюти-ошибками, лучше эти ошибки не совершать. Вот спи-сок самых распространенных из них.

3�

1. Ложиться спать, не умывшись и не сняв макияжЭто, увы, один из самых распространен-ных грехов. На то, чтобы очистить кожу перед сном, уходит две минуты. Ну ладно, пять. И они есть всегда.Чем грозит: акне, забитые поры, воспаления.

2. Пользоваться средствами с SPF-фактором только летомВесьма распространенное заблуждение, что от солнца надо защищаться только когда, оно палит вовсю. На самом деле уль-трафиолетовое излучение вредно для кожи в любой сезон.Чем грозит: пигментные пятна, ранние признаки старения, обезвоживание.

3. Часто менять косметические средстваМногие ждут мгновенного волшебного результата от крема или сыворотки и по-купают новый, если чуда не произошло в течение нескольких дней. На самом деле действие большинства активных ингре-диентов начинается только спустя восемь недель.Чем грозит: воспаления, аллергия и куча потраченных денег.

4. Наносить кондиционер на всю длину волосВолосы у корней (недавно отросшие) еще не успели заболеть и потускнеть. А потому в кондиционере совершенно не нуждают-ся. Его стоит наносить преимущественно на концы, но ни в коем случае не втирать в кожу.Чем грозит: волосы быстро пачка-ются, на коже головы возникает раздражение.

5. Пользоваться парфюмом, когда вы уже оделисьОседая на ткани (особенно синтетичес-кой), волшебный аромат может чудовищ-но преобразиться. Именно поэтому нано-сить духи надо только на кожу.Чем грозит: головокружение, тошно-та, внезапная неприязнь к любимому парфюму.

6. Не ухаживать за кожей шеиОна почти такая же нежная, как, напри-мер, на веках, и нуждается в уходе. Со-вершенно необязательно покупать отде-льное средство — просто наносите ваш обычный крем и на лицо, и на шею, и на зону декольте.Чем грозит: сухость, морщины, поте-ря тонуса.

7. Умываться горячей водойЭто приятно, и все мы это делаем промозглой осенью и зимой. На самом деле умываться нужно только теплой, а лучше — холодной водой. Горячая — разрушает тонкие капил-ляры, очень чувствительные к перемене температур.Чем грозит: появление сосудистой се-точки на коже.

8. Слишком много времени проводить в ваннойПривычка часами зависать под душем и отмываться до блеска и скрипа, конечно, похвальна, но не так уж полезна: если переборщить, кожа лишится естествен-ной липидной пленки, которая сохраняет влагу.Чем грозит: сухость и ощущение стя-нутости, высыпания.

9. Очищать лицо до мытья головыМногие шампуни, маски и кондиционеры содержат вещества, которые полезны для волос, но совсем не полезны для кожи. По-этому после мытья головы надо тщательно очищать лицо. А не в обратном порядке.Чем грозит: обезвоживание, высыпа-ния, аллергия.

10. Наносить увлажняющий крем в несколько слоевЧастая ошибка — если средство быстро впиталось, нам кажется, что нужно нама-зать еще. На самом деле избыток крема за-бивает поры и не дает коже дышать.Чем грозит: акне, гиперчувствитель-ность, стянутость кожи.

38

3�

Линия лечебных средств против выпа-дения волос Natur VitalNatur Vital разработал натуральный способ борьбы с потерей волос, од-

ной из самых волнующих проблем для муж-чин и женщин.Основой испанской линии продуктов Natur Vital являются такие натуральные активные ингредиенты как Фитоактивный комплекс, экстракт женьшеня, натуральные экстракты пророщенных зерен пшеницы, бобов и сои. Помимо основных ингредиентов каждый про-дукт Natur Vital имеет свой специальный со-став активных добавок для решения специ-альных проблем каждого типа волос и кожи головы, такие как экстракты Алоэ Вера, экс-тракт Хмеля, Трихосерум (карликовая паль-ма), Трихосерум — содержит фитостеролы, которые добавляют 5-альфа энзимы, необ-ходимые для укрепления волосяной лукови-цы и остановки выпадения волос. Экстракт Хмеля — регулирует работу сальных жележ. Уникальная травяная сыворотка - источник амино-оксидов для здоровой внутренней структуры волоса. Витамины А, В3, В7, E, F, и провитамин В5.Продукт Natur Vital ухаживает за волосами, регулирует работу сальных желез, восста-навливают натуральный баланс кожи головы и предотвращают выпадение волос и появ-ление перхоти.Ассортимент средств против выпадения волос Natur Vital:

Шампунь Natur Vital против выпадения во-лос, для жирных волос;Шампунь Natur Vital против выпадения во-лос, для нормальных волос;Шампунь Natur Vital против выпадения во-лос, для сухих воло;Шампунь Natur Vital против выпадения волос.

•

•

•

•

Маска Natur Vital от выпадения волос Активная сыворотка Natur Vital от выпаде-ния волос Интенсивная сыворотка Natur Vital против выпадения волосСредство против выпадения

Цикл роста волос состоит из трех фаз: фаза Роста, в которой волосы растут, фазе Рег-ресса, в которой рост волос прекращается, и Фаза отдыха, во время которого волосы вы-тесняет рост новых волос. С непрерывным использованием линии Natur Vital, уже через 4 недели волосы усовершенствованы, после 3-х месяцев приема, волосы в фазе роста увеличиваются на 17%, и потеря волос про-грессивно уменьшается. Тест эффективности 3-х месяцев (Способ независимой лабораторией. Результаты по-лучены из 80% образца).

-48% потеря волос при мытье-45% потеря волос при расчесывании +17% увеличение здоровых волос.

Преимущества средств против выпаде-ния волос Natur Vital:

Использование высокоэффективных при-родных компонентов; Научно доказанная эффективность при ле-чении алопеции (облысении); Выгодная стоимость курса; Великолепные косметические свойства.

••

•

•

•••

•

•

••

г. Алматы: • ул. Толе би,125 «Beaty Mania», • ул. Розыбакиева, 247, Mega center «Beaty Mania», • «Рамс-тор», мкр. Самал 1 «Рамстор», • ул. Фурманова уг. ул. Гоголя «Аптека № 2»,

Официальный дистрибьютор ТОО «ALMON KZ», г. Алматы ул. Фурманова 311 тел. 7(727) 264 53 99

Natur VitalН

а пр

аваъ

х ре

клам

ы

Да-да именно он обладает чудо действием и помогает выгля-деть нам красивее, а значит счастливее.Парафинотерапия — одна из

самых приятных и полезных процедур по уходу за кожей рук, ног, лица, да что и говорить, всего тела.Благоприятное воздействие парафина проявляется сразу по окончании процеду-ры — кожа становится мягкой и гладкой, приобретает ухоженный вид. Особенно хороша парафинотерапия в межсезонье, когда кожа обветривается, шелушится, теряет тонус. Под воздействием парафи-на уменьшается сухость, стимулируется кровообращение, укрепляются ткани и связки. Процедура показана людям с су-хой кутикулой и чувствительной кожей.Эта процедура так же активно способс-твует выводу токсинов и облегчает «ды-хание» кожи. Вместе с повышением цир-куляции крови улучшается циркуляция лимфы, происходит выброс токсинов. Дело в том, что величина молекул токси-нов меньше молекул воды, поэтому об-ратное их впитывание не происходит.Таким образом, все токсины остаются на поверхности кожи, в то время как по-лезная влага проникает через отверстия. Парафин равномерно застывает, поры кожи постепенно закрываются, и полез-ные вещества остаются в коже.Парафин имеет еще одно замечательное свойство — уменьшать свой объем при

Парафинотерапияохлаждении. Оно и является причиной “сдавливающего” эффекта всевозмож-ных парафиновых аппликаций. По мере охлаждения, примерно 20–30 минут, па-рафин плотно охватывает все близлежа-щие ткани.Это лечебное действие парафина спо-собствует растяжению кожи и разгла-живанию морщин. Однако какого-то чудодейственного омоложения от этой процедуры ждать не следует. Глубокие морщины никуда не денутся, но при ре-гулярном проведении процедуры пара-финотерапия поможет вам избавиться от мелких морщин.

Универсальность процедурыЕще одно несомненное достоинство па-рафинотерапии. Можно проводить ап-пликации парафином на руки, ноги, лицо, живот и бедра.Самой популярной процедурой счита-ется парафиновая ванночка для рук. В течение недели кожа рук будет ровной, гладкой и мягкой. Специалисты совету-ют дополнять парафинотерапией любой вид гигиенического маникюра.

Прекрасное увлажнениеУвлажнение кожи — главная задача па-рафинторепии. После нанесения пленки парафина на кожу температура этого участка увеличивается на один-полтора градуса. Такое равномерное согревание кожи вызывает множество положитель-ных физиологических реакций. Бояться ожогов не следует, потому что этот ма-териал обладает низкой теплопроводнос-тью и отдает коже тепло очень маленьки-ми порциями.Резко увеличивается количество функ-циональных капилляров и усиливается региональная микро-циркуляция, лим-фоотток. Вследствие этого увеличивают-ся межклеточные пространства, и раз-мягчается верхний роговой слой кожи,

Увлажнение кожи, борьба с целлюлитом, очищение, вывод токсинов — и все это можно сделать за счет одного средства — Косметического Парафина.

40

открываются поры. Но кожа не теряет влагу, потому что плотный слой парафи-на изолирует этот участок и кожа вновь впитывает влагу.Некоторые могут скептически пожать плечами, мол, вода выделяется из орга-низма, а потом просто впитывается об-ратно. Но это не совсем так.Главную роль в парафинотерапии играет перераспределение жидкости в организ-ме. Все дело в трансформации внекле-точной жидкости. Вода, выходящая из крови и лимфы, впи-тывается кожей в пользу нуждающихся участков. Это обеспечивает отличную гидратацию (увлажнение) кожи. Уже пос-ле первого сеанса заметно увеличивается тургор (упругость) кожи и повышается ее эластичность. Кожа становится розовой, свежей, словно «дышит».

Делаем педикюр с помощью парафинотерапииПарафиновые процедуры очень эффек-тивны и для кожи ног. Если ваши усталые ножки, натруженные непрактичной или неудобной обувью, находятся в ужасном состоянии, то получасовое погружение в «теплую нирвану» буквально сотворит с ними чудеса. После процедуры парафинотерапии ступни взрослой женщины напоминают шелковистые ножки маленького ребен-ка. При огромном желании устроить себе парафиновый рай всегда, даже если нет возможности посещать салон, существу-ет домашняя альтернатива. Эта проце-дура довольно неприхотлива, надо толь-ко как следует запастись парафином и запомнить несколько правил проведения процедуры.Однако специалисты советуют все же не заниматься парафинотерапией са-мостоятельно: лучше делать процедуру в салоне.Этот метод используется и для коррек-ции фигуры. При нанесении парафина

с экстрактами водорослей или с морской грязью можно эффективно уменьшить объемы.

Парафинотерапия в домашних условияхНа один сеанс необходимо порядка 2–3 килограммов очищенного косметичес-кого парафина. Расплавлять его надо на водяной бане, так, чтобы брызги воды не попадали на привередливый космети-ческий материал. Пока “плавится” мате-риал, нужно подготовить кожу: удалить отмершие частички с помощью скраба и нанести на место будущей аппликации увлажняющий крем.Перед нанесением парафина надо обя-зательно проверить его температуру (на-нести каплю на тыльную сторону руки) для исключения возможности ожога, хотя “парафиновые” ожоги очень редки.Учтите, что парафин используется только один раз. Бывший в употреблении пара-фин теряет почти все полезные свойства.

Порядок проведения парафинотерапии:1Санитарная обработка рук. Если эта

процедура следует после маникюра, делайте ее по окончании работы с кути-кулой, перед массажем. Великолепного результата можно добиться, если провес-ти парафинотерапию именно после горя-чего маникюра.

2 Нанесите увлажняющий крем или ло-сьон на руки. Интенсивные кремы,

которые, используются во время сеанса парафинотерапии, должны быть тща-тельно подобраны.

41

3 Руку мягко погружают в растоплен-ный парафин до запястья. Рук клиен-

та должна быть расслаблена. Вынимайте на несколько секунд и погружайте снова. Количество аппликаций может варьиро-ваться от 3 до 5. После чего рука должна быть покрыта достаточно толстым слоем парафина.

4 Наденьте на руку защитную пласти-ковую перчатку или целлофановый

пакет, а сверху махровую перчатку.

5 Повторите пункт 3 и 4 для второй руки.

6 Через 15–20 минут аккуратно сними-те рукавицу и парафин вместе с па-

кетом.

7 Нанесите увлажняющий крем или лосьон. Косметические средства, ко-

торые накладываются после процедуры, прекрасно впитываются посредством массажа. Легкий массаж и нежное похлопыва-ние усиливают движение межклеточной жидкости. В течение 10–15 минут не сто-ит выходить на улицу, чтобы избежать резких перепадов температуры.

Кому показана парафинотерапия?Парафинотерапия рекомендована лю-дям, страдающим ортопедическими за-болеваниями, артритами, отложениями солей. При повышении температуры повышается приток крови и улучшает-ся кровообращение отдельных участков кожи. Это эффективно способствует улучшению работы двигательных суста-вов, восстановлению тканей и быстрому

заживлению ран. Эта процедура также активно способствует выводу токсинов и активно способствует улучшению работы двигательных суставов, восстановлению тканей и быстрому заживлению ран.

Кому противопоказана парафинотерапия?Необходимо помнить, что такая прият-ная и эффективная процедура показана не всем.В первую очередь, парафинотерапия противопоказана людям с инфекцион-ными заболеваниями, диабетом и гипер-тонической болезнью. Также для людей, страдающих варикозным расширением вен, имеющим открытые раны или сыпь на теле, не рекомендованы некоторые местные аппликации. Хотя избавлением может стать холодный парафин. Совре-менная косметология предлагает простое, но эффективное минеральное лечение для рук и тела. Эта новая возможность увлажнения кожи, подходящая клиен-там, особо чувствительным к теплу. Этот вид процедуры рекомендован для сухой, пигментированной кожи, клиентам с от-теками рук и ног.Но если состояние вашего здоровья в норме и вашим рукам, ногам или другим частям тела просто необходим уход, воспользуйтесь парафинотера-пией. Эта процедура ни на секунду не разочарует вас.Она должна проводиться каждые 14 дней на сеансах маникюра или коррекции, особенно в холодное время года. Несмот-ря на самые теплые перчатки, иногда просто невозможно избежать микрооб-морожения рук. Парафинотерапию про-водят для улучшения вида кожи рук и эффективного устранения морщин.Здоровья и приятных ощущений!

Виктория Стерликова

42

43

В современном мире ви-зитной карточкой ус-пеха стал внешний вид человека. Как вы ду-маете, чем непременно должна обладать жен-щина, чтобы назвать себя безусловной кра-

савицей? А что делает настоящего мужчи-ну безоговорочным «мачо»? Это — кожа. Создатель каждому из нас при рождении сделал потрясающий подарок — платье, не подвластное веяньям моды, наш ес-тественный наряд и украшение одновре-менно. Кожа выполняет ряд важнейших функций для нормального состояния здоровья и еще позволяет нам быть при-влекательными и сексуальными. Она ды-шит, защищает, синтезирует, участвует в обмене веществ и при этом — сияет! Впрочем, это совсем не удивительно.

От легенды до наукиЕсли верить легендам, то шелковистость кожи нам подарили древние китайцы, которые вплели в нее нити чистейшего шелка, белизной и нежностью наградили кожу северные народы, омыв ее утрен-ней росой.Упругость и эластичность кожа получила в подарок от жителей юга, привнесших

Такая разная перхоть!

в нее каркас, сплетенный из экзо-тических лиан. И сегодня мы ценим в коже баланс все тех же самых свойств, которые ценились и в прежние времена. Легенды — легендами, но, что же из себя представляет здоровая кожа с научной точки зрения?По сути — это все та же совокупность воды, белков, жиров, углеводов, гормо-нов, биологически активных веществ, ферментов, витаминов и минералов, ко-торые достались нам в подарок от ма-тушки-природы. И от того, в каком соот-ношении и в каких взаимоотношениях друг с другом находятся эти вещества, зависит здоровье кожи, и не только ее. Как правило, это показатель состояния всего организма в целом. Ведь если гла-за — это зеркало души, то кожа — это зеркало нашего с вами внутреннего здоровья.Имея несколько слоев: эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку, кожа особенно уязвима в своем верхнем слое — эпидермисе. Он многослоен, и каждый его слой связан с тем или иным обмен-ным процессом нашего организма: ли-пидным, белковым, водно-солевым или углеводным, которые, как в кулак, соб-раны в нем в единое целое. Любой намек на сбой в работе наших внутренних ор-ганов или систем немедленно заявляет

С перхотью знаком каждый: лично или из рекламных роликов о средствах по уходу за волосами. Многие считают, что она была, есть и будет всегда. Зачем же акцентировать на ней внимание, когда вреда перхоть не приносит, а моменты неловкости, с ней связанные, не доставляют больших хлопот? Спешу разочаровать читателей: к сожалению, при всем многообразии перхоть всегда — признак нездоровья.

44

о себе на коже сыпью, покраснением или шелушением. Степень тяжести этих про-явлений определяется степенью тяжести возникшей проблемы. Волосистая часть кожи головы не исключение.

Водно-липидная мантия и тип кожиВ норме поверхность кожи защищена двумя линиями обороны: специальной водно-липидной мантией и слоем роговых клеток. Для того чтобы поверхностный слой кожи выглядел безупречно, ее саль-ные железы поставляют на поверхность дермы через открытые выводные протоки необходимую ей жировую смазку, обла-дающую губительной силой в отношении многих видов бактерий и грибов. Водная фаза образуется из секрета потовых же-лез и представлена потом, который имеет слабокислую реакцию, стерилизующую многие виды микроорганизмов. Состав водно-липидной мантии находится в прямой зависимости от типа кожи. Так, например, если кожного сала выделяется мало, то на поверхности кожи образует-ся эмульсия типа «масло в воде» — и мы имеем нормальную, комбинированную или сухую кожу. Если секрета сальных желез достаточно много, а пота мало, то получается эмульсия типа «вода в масле», которая покрывает поверхность эпидер-миса жирной пленкой, — это жирный тип кожи.

Механизм образования перхотиЕще один защитный барьер кожи — это слой роговых (отмерших) клеток на ее поверхности, пропитанных липидной (жировой) прослойкой. При наличии пов-реждения в липидной прослойке начина-ют запускаться патологические процес-сы, самым первым симптомом которых и является перхоть. Чаще всего пов-реждают нашу кожу микробы, образуя перхоть, которая является результатом «обороны» рогового слоя от дрожжепо-добного гриба — постоянного компонен-та нормальной микрофлоры кожи более чем у 90% населения. Грибок концентри-руется вокруг сальных желез и использу-ет их секрет для своего роста и развития. Если в норме микрофлора волосистой части головы содержит 46% таких гриб-ков, то при появлении перхоти или легкой форме себореи она уже на 74% состоит из

них, а при клинически выраженном себо-рейном дерматите наблюдается бурный, безудержный рост грибка, который про-воцирует воспаление кожи в областях его скопления.

Почему же это происходит?Все зависит от нашего с вами иммунитета, гормонального фона и состояния нервной системы. Иными словами, стресс, эндок-ринные заболевания и иммунодефицит в любом проявлении — причина появления перхоти и себореи различной степени тя-жести. На фоне стресса нарушается ней-рорегуляция сальных желез, а иммунные клетки теряют свою активность. В резуль-тате — вся сапрофитная (неопасная) фло-ра, в том числе и на коже волосистой части головы, атакует роговой слой и вызывает буквально «снежный ураган» из перхоти. Ну, а гормоны доставляют массу неприят-ности мужчинам, поскольку именно андро-гены контролируют деятельность сальных желез. Поэтому и себорея у мужчин встре-чается достаточно часто. Определенная роль в возникновении перхоти и себореи отводится генетическим факторам, хрони-ческим заболеваниям (хронический колит, запоры, дисбактериоз, патология печени и желчных путей), неблагополучной экологии, повышенной потливости, повышенному са-лоотделению, применению «неправильных» моющих средств, содержащих жесткие по-верхностно-активные вещества.

Так как же справиться с перхотью?На этот вопрос вам ответит врач-трихо-лог, который составит индивидуальную программу длительного лечения, с уче-том ваших физиологических и аллерго-логических особенностей. Однако есть и общие правила, которые необходимо знать каждому больному с проявлениями перхоти и себореи:

необходима диета с ограничением жи-ров и углеводов, с исключением пива и кофе, а, по возможности, и других алкогольных напитковпротивопоказано посещение бани, жаркий и влажный микроклимат в по-мещениинеобходимо выбирать шампуни и кон-диционеры только в соответствии с ти-пом волос

•

•

•

4�

следует использовать противогрибко-вые препараты только по назначению врачане носить слишком теплые головные уборы зимой, во избежание повышен-ного потоотделениякак можно реже пользоваться феном и как можно чаще — деревянной рас-ческойпри развитии себорейного дермати-та срочно обращайтесь за помощью к дерматологу, поскольку, хотя перхоть и является начальным проявлением этого заболевания, лечат себорейный дерматит совершенно иначе, а при-чины его возникновения и возможные осложнения гораздо серьезнее.

Уход за проблемными волосами в домаш-них условиях — это очищение, питание, увлажнение и защита. Если вы моете го-лову каждый день, то шампунь должен быть мягким, щадящим кожу головы и корни волос. При его выборе вниматель-но читайте этикетку: необходимо учиты-вать окрашивание волос и химическую завивку. Функцию дополнительного пи-тания выполняют бальзамы и специаль-ные маски. Помните, что средства для укладки и фиксации прически (гели, мус-сы, лаки, воски) способны образовывать на поверхности волос и кожи головы не-проницаемую пленку, поэтому после их употребления волосы нужно тщательно промывать. Частое и нерациональное употребление средств для стайлинга может привести к нежелательным изменениям в водно-липидной мантии кожи головы и стать провоцирующим моментом в развитии перхоти. Летом к системе домашнего ухода обяза-тельно подключайте защитные бальзамы, содержащие UV-фильтры. Не забудьте и о профессиональной противогрибковой косметике. Кстати, лучшим средством от перхоти наши бабушки и дедушки счи-тали хну! В общем, любите себя, следите за собой и все у вас будет в полном порядке.

Жаворонкова Л.www.zoj.kz

•

•

•

•

46

4�

4848Будь спортивной! Будь здоровой! Будь красивой!

Где найти журнал �060�0.kz?BEAUTYMANIA, сУПЕРмАРкЕТ кОсмЕТИкИ

ТРК “Mega Alma-Ata”, ул.Розыбакиева, 247а, 1 эт.ул. Толе би, 125 (уг. ул. Муратбаева)ТРК “City Plus”, ул. Толе би, 285, 1 этМолл “Апорт”, трасса Алматы-Бишкек, 17 кмТРК “Спутник”, мкр.Мамыр-1, 8амкр. Орбита-1, дом 6ТРЦ “Prime Plaza”, ул.Райимбека, 514а, уг.ул. СаинаТЦ “Глобус“, ул. Абая, уг. ул. Ауэзова

ЦЕНТРАЛЬНАЯ АПТЕкАул.Фурманова 91/97ул. Ауэзова, 175

РЕНЕссАНс, фитнес-центрТел.: 311-25-28, ул. Фурманова, 301, уг.ул. Кажымукана

ТАЛИсмАН, фитнес студияТел.: 311-45-06, ул. Кожанова, 76, уг.ул. Аль-Фараби

BE TURBO, фитнес клубТел.: 298-09-56, ул. Тимирязева 28В, уг.ул. Маркова, в здании БЦ «Алатау Гранд Сервис», цокольный этаж.

•

•••

•••

•

••

•

•

•

VEDA TOUR, центр путешествий и духовного развития

Тел.: 329 39 17, ул.Толе би, уг. Фурманова

FITCURVES, фитнес клубТел.: 3 90 60 90, ул. Гоголя, 15

ВЕк ОЛИмП, фитнес-центрТел.: 237-95-18, ул. Тимирязева, 1, уг.ул. Наурызбай батыра

TIFFANY PLAZAТел: 266 60 61, мкр. Самал 2, дом 58, блок А, 14-й этаж.

Эстетический центр TiffanyТел.: 272 64 28, ул. Фурманова, уг. ул. Казыбек би

FitNation, фитнес-клубТел.: 295 29 39, ул. Байсеитовой/пл.Республики, 49/15

Golden Bridge, йога клубТел.: 277-77-88, +7 701 749 89 22, пр. Аль-Фараби, 17, ПФУ «Нурлы Тау», блок 4Б, 8 этаж

Броско фитнес, фитнес-клубТел.: 317 33 83, 356 03 39, пр. Абая, д. 109в

•

•

•

•

•

•

•

•