Upload
kovacs-lajos
View
63
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
Prof.Dr.TrkSzilveszter
Aszervezetmregtelentskomplex
rendszere
EgszsgvdfzetekV.
2
Tartalomjegyzk
Bevezets........................................................................................................................ 3
Mitrtnikazemberszervezethenazilyenmegelzsicltevkenysgsorn?.. 4
Abjt .............................................................................................................................. 9
Abelektiszttsa.......................................................................................................... 11
Nhnyszazsszertpllkozsrl ........................................................................ 14
Ablflrarendbettele ................................................................................................ 18
Azzletekmegtiszttsa............................................................................................. 20
Amjsazepehlyagtiszttsa ................................................................................. 24
Avesktiszttsa ......................................................................................................... 26
Anyirokrendszer(limfatikusrendszer)kitiszttsa................................................... 28
Azrrendszer(vrednyek)kitiszttsa ..................................................................... 30
Aszervezetmegtiszttsaavladkoktl................................................................... 31
3
Bevezets
Amaikor"tlagos"embere akitsenkinemtantottmegszervezetebelshiginjnekelemi
szablyaira, akinek teljesen ismeretlenek az sszer tpllkozs kvetelmnyei tudatlansga
rvn hordozzamagban betegsgnek okait s fogalma sincs arrl, hogyan szabaduljonmeg
azoktl. Ha orvoshoz fordul, akkor jobbik esetben betegsgnek legkirvbb tneteitl taln
megszabadulhatdeltalbannemszabadulmegbetegsgnekigazioktl.
Orvosai tnetmentes idszakbanmegelzcllalgygytornt,szst, kocogst,kerkprozst
javasolnak.
4
Mitrtnikazemberszervezethenazilyenmegelzsicltevkenysgsorn?
Az emltett mdszerek mindegyike stimullja a vrkeringst, gy a vr az illet tiszttalan
vastagbelbl felszvd rtalmas, toxikus anyagokat mg intenzvebben szlltja a szervezet
mindenrszbe.Eveszedelmesanyagoklegyzsreaszervezetbennincser,hiszenazenergia
tlnyom rsze az npusztt letmdra (nmrgezs, helytelen tpllkozs, gygyszerzabls,
mozgshiny, rohan lettemp, a szellemi let elfojtsa, az egynisg, a kreativits elfojtsa,
stb.) hasznldik el, ezrt ilyenkor a vrkeringst fokoz mdszer az illet llapotnak
rosszabbodstvonjamagautn.Ebblazkvetkezik,hogyakiegszsgtelenletmdotfolytat,
azegyszerennem idegeskedhet,nemmozoghat, nemnapozhat.Az orvosokezt jl tudjk,s
ezrtabetegekmozgst, aktv tevkenysgt fektetssel,pihentetssel korltozzk.Abeteg is
szvesebbenpihen,feksziksgyelbb"felpl."
Mostpediggondoljukelaztahelyzetet,hogykraszerenkimostukavastagbelnketsgya
vrnk mr nem teltdhet az rtalmas anyagokkal, st a szervezetbl (szervekbl) is kezdi
kivinniazottlerakdott salakanyagokat.Vagyismrszabadszni,kerkprozni, futni,ugrlni,
szaunzni, napozni? Termszetesen szabad, st mindez mr ltszksglet. A vrkerings
brmilyen termszetesstimulcija azegyenslyhelyrelltstgyorstja.Ktelvetazonbanbe
kell tartani. Elszr is semmifle aktv profilaktikus krt ne kezdjnk el addig, ameddig a
vastagbeletnemtiszttottukmegteljesmrtkben,msodszorpedigmgfokozatosanseterheljk
anemteljesenkitiszttottsmgmegnemersdttszervezetnket.Klnsenvonatkozikeza
szv srrendszeribetegekre.
Avrkeringsjavtsrasokflemdszerismeretes,mindegyiksajtsgosanelnys.Kezdjka
legismertebbel,ajgikstatikusgimnasztikjval.
Ma mr az szank szles krben ismeretesek, felsorolni azokat teht teljesen felesleges.
Vlasszunknhnyolyangyakorlatot,amelyabetegsgnkesetnjavasolt,s tanulmnyozzuk
azokat. Emlkeztetl megjegyzem: az szankat csak akkor vgezzk, ha azokat szvesen,
rmmel vgezzk, mert mskpp nem rjk el a kvnatos eredmnyt. Minden pozitra az
izmok, illetve meghatrozott izomcsoportok szokatlan fesztsvel, illetve sszenyomsval
rhet el,mgpedig fokozatosan.A pozitra kitartsnak idejt az embermaga dnti el.Ha a
megfelelen kellemes rzs megsznik, vltoztassunk szant vagy trjnk t az abszolt
nyugalompzba.
Mindeznagyonegyszershatsos.Fokozatosansajttsukelaflltusz,majdaltuszlst,a
5
flgyertyasagyertyallst,asskt,azekt.Mindigemlkezznkarra,hogyazszankatcsak
jhangulatbansaddigvgezzk.amgazjkzrzetetbiztost,dearrais,hogymindezajga
tudomnynakazapicikersze,amelyavrkeringst stimullja.
Miutn azamerikaiDr.KenethCooperltalkezdemnyezett"Fussazletedrt"'mozgaloma
rsztvevk egy rsznek tudatlansga, vagnykodsa miatt talakult infarktust szerz
mozgalomm,a kocogk, a futkszma jelentsen lecskkent.Hamegtanuljuk a kocogfuts
logikjtstechnikjt,mindenahelyrefogkerlni.
Akocogs(ltalbanafuts)azllnyekszmraannyiratermszetesjelensg,hogymagaa
Termszet sem kpes ennl jobb, ennl hasznosabb ms fizikai gyakorlatot szmunkra
produklni.A futs idelisanbemelegti az egsz testnket,amelytl a koleszterin lerakdsok
jelentsenolddnaksaz izzadsgmirigyekenkeresztleltvoznaktestnkbl.Akoleszterinnel
egytt tvoznak a koleszterinbe gyazott egyb salakanyagok is. A bennnk marad tbbi
salakanyag mr nincs belegyazva a viasszer masszba s a vesken keresztl kimosdik a
szervezetbl.
Afutsazrtiscsodlatos,mertazembermagaszablyozzaaterhelstavgtzstlegszena
megllsig.
Feladatunkagygyt,kml,tartskellemeskocogs.Ezzelkapcsolatosanismertetnk
nhnyalapelvet.Mindegyiketbekelltartani,mindegyikegyformnfontos.
1. Az els idkben knyszerteni kell magunkat a kocogsra vagy a futsra mindaddig,
amg az nem vlik szoksunkk. Minden nap meghatrozott idben egyszeren
megparancsoljukmagunknakakocogstvagyfutst.Msmegoldsnemltezik.
2. Igyekezznk minl lassabban, minl lazbban futni, a sz szoros rtelmben a
legnagyobbmrtkbenvni, visszatartani az ernket, a legrvidebbre fogva a lpsek
hosszt.Nefelejtskel,hogyafutshatsaafontos,tehtnemazegyiklbrlamsikra
val lpegets, hanem az a pici felemelkeds s visszaess, az a pici dobbants, az a
szkdcselmozgs, amely oly jellemz a kb. 18 hnapos gyerekre. Az a pillanat a
legfontosabb mozzanat, amikor izmaink sszhangban lv erkifejtse rvn
megrzkdunk, mg ha ez aligalig szrevehet. Ne nyugtalankodjanak, mert idvel
lbaikvisziknketegyregyorsabbansegyremesszebb.Deakkorsemagyorsasga
cl,hanemafutsbaneltltttegyrenvekvid.Vgl is feladatunkaz izmok,atest
megmozgatsarvnateljesbemelegeds(ids,gyenge,betegemberekislvezhetikezt
ahatst,haafentielvekbetartsvalotthonatiszta,portalantotthelysgbenclszeren
6
egyhelybenszkdcselnek,vagyritmikusanrzzkazegsztestket.)
3. Mivel az izmok, a test bemelegtse s lazts a cl, clszer a kocogs a futst jl
felltzvevgezni.Minlmelegebbenltznek,annljobbanfognakizzadni.Higgyk
el, vgl is az izzadmny mennyisge hatrozza meg az egszsg visszaszerzsnek
intenzitst.
4.Anegyedikfontosalapelv,hogyafuts,szkdcselsutnatrningrefordtottidfelt
tltskpihenssel, fekve,s ekzben lbukathelyezzkaszvknl kissmagasabbra.
Ezazinfarktusellenivdelmetisjelenti.
Ezzelkapcsolatbanrkellvilgtaniarra,hogyatestnkbenlevvrmennyisgnekkb.70%
aaszvalattitestrszekbentartzkodik,snemisolyanknnyaztfelpumplni,klnsennem
futs vagy szkdcsels kzben, amikor a vrkerings rendkvl intenzv vlik, az rrendszer
kitgul s gy a szvnkre igen nagy terhels hrul. Ezrt kell az emltett pihens fele, kiss
megemelt lbakkal. Ilyenkor a szv elg hamar regenerldik s gy elkerlhetjk a kros
kvetkezmnyeket.
Amindennapos fut,kocog,szkdcsel trning eredmnyekppennaprlnapranvekszik,
meghosszabbodikamegtetttvolsg,atrninggeleltltttid.Nemkellvisszatartanimagunkat,
de gyeljnk, koncentrljunk mindig a lehet legkisebb erfesztsre. Brmilyen eredmnyt
rnek el az edzsek sorn, soha semmilyen krlmnyek kztt ne harcoljanak a gyorsasg
fokozsrt.
Feladatunkagygyt,laztfuts,amelyjrzst,jkedlytbiztost,amihezaztegyrszt
nembngyalogolvamegtenni, amikorpihenskppenfuts kzben jgzunk, vagy egyszeren
letrnk a kijellt trl, ha ppen azt rezzk szksgesnek.Gynyrkdjnk a termszetben,
csendben pihenve meditljunk az let krdseirl. Ha mr nagyobb futsokat is tervezhetnek,
semmiesetresetpllkozzanakfehrjkkel, cukrokkal.A"men"legyengymlcs,zldsgvagy
abellkkszlttermszeteslevek.
Jnos evanglista "Az Ember Finak csodlatos gygytsairl s tantsairl" szl
evangliumnak els tredkben (Dr. Szkely Edmond fordtsa, armia eredeti
apokrifalapjn)*1Jzusgyfordulabetegemberekhez(rszletek):"Vonuljatokflreastnnakaz
mindentestislelkiksrtseitlIstennekszabadegeal.Trjetekmegottsbjtljetek.Mert
bizonymondomnktek, hogy a stnt s azmindennyavalyit csakis bjttel lehet belletek
7
kizni. Bjtljetek pedig egyedl flrevonulva s ne mutasstok senkinek a ti bjttket.
Bjtljetekpedigmindaddig,amgastnsaznyavalyimindelnemtvoznakbelleteks
FldAnynkmindenangyalaiszolglnijnneknktek.Keresstekazerdkneksmezknekaz
frisslevegjtsmegtalljtokbennealevegangyalt.Vesdlesaruidatsruhidat,shagyd,
hogyalevegangyalamaghozleljeegsztestedet.Ekkorllegezzlhosszansmlyen,hogya
leveg angyala bensdbe szllhasson. Bizony mondom nktek, hogy a leveg angyala kizi
testetekblmindaztatiszttalansgot,melyaztkvlrlsbellrlmegszentsgtelentette.
Alevegnekazangyalautnkeresstekfelavznekazangyalt.Negondoljtok,hogyelg,
ha a vz angyala kvlrl tlel benneteket, bizony mondom nktek, hogy a ti bels
tiszttalansgotok sokkal nagyobb, mint a kls. Aki pedig kvlrl tisztlkodik s bellrl
tiszttalanmarad,hasonlatoslszenakvlrlszpenbemeszelt srokhoz,melyekbellrltelve
vannakmindenundokmaradvnyokkalsutlatossgokkal.
Keressetek azrt egy olyan futtkt, melynek embernagysg szra vagyon. Vegytek ki
annak beleit s tltstekmeg azt naptl tmelegtett tiszta folyvzzel, helyezztek el azt egy
fnak az gaira s boruljatok a fldre, a vz angyalnak a szne eltt. Vezesd pedig be a tk
szrnakvgtatelegalsbeledbe,hogyavzazonkeresztlbefolyhassontestednekbelsejbe,
Ezutnpedigereszdkimagadblavizet, hogy azkivigye testedbelsejblastnnakminden
tiszttalansgt s bzssgt. s ltni fogod a te szemeiddel s rezni fogod a te orroddal
mindaztazutlatostiszttalansgot,melyekmegfertztktestednektemplomt.Bizonymondom
nktek, hogy a "zzel val keresztels mindentl megszabadt titeket. Ismteld meg a vz
keresztsgtbjtdnekmindenegyesnapjnmindaddig,amgltod,hogyatestedblkifolyvz
olyantisztalesz, mintafolynakhullmai,
A vz angyalnak szent keresztelse j letre val szlets, Ha pedig ezutn mg mindig
talltatikbennetekatirgibneitekblstiszttalansgaitokbl,jruljatokanapsugaraknakaz
angyalhoz,Vesdlesaruidatsruhidat,shagyd,hogyanapsugaraknakazangyalamaghoz
leljetestedet.Ekkorllegezzhosszansmlyen,hogyanapsugaraknakazangyalabensdbe
is szllhasson.A napsugarak angyala, a vznek az angyala s a leveg angyala destestvrek.
Elvlaszthatatlan gyermekei k a FldAnynak, azrt ti se vlassztok szt, amit g s fld
egybe ktttek, Bizony mondom nktek, hogy minden bnk s tiszttalansgok rohanva
meneklnek abbl a testbl, melyet e hrom angyal tlelve tart. A bz leheleteteken s
brtkn keresztl menekl. Valamennyi nedvek pedig sztokon, brtkn, a ti
szemrmeteken s vgbeleteken keresztl. Amikor pedig mr minden bn s tiszttalansg
eltvozott a testedbl, a te vred olyan tiszta lesz, mint a FldAnynak a vre, a folyknak
8
napfnybenhmplyghullmai.Ateleheletedolyantiszta,mintazillatozvirgoknakillatas
atehsodolyan,mintafklombjaikzttpiroslgymlcsknekhsai.Szemedvilgapedig
olyan vilgos s fnyl lszen, mint a kk gen ragyog napnak sugara, Ekkor a FldAnya
angyalaimindszolglnifognaknkteksegylszenati leheletetek,vretekshsotokaFld
Anyaleheletvel,vrvelshsval,hogylelketekisegylehessenatiMennyiAtytokval",E
tantsokalapjnfoglaljuksszeamaivilgbanatennivalkat.
9
Abjt
Mindenhtenlehetlegpihennapon(szombat,vasrnap)tartsunk2436rsbjtt.Pldul
a36rsbjtesetnszombatonvacsorzunk shtfn reggeliznk.Abjtinaponkevsvizet
igyunk. (Minden pohr vzhez adhatunk fl kvskanlnyi mzet s egy kvskanlnyi natr
citromlevet.)Abjt knnyen elviselhet,br kezdetben kellemetlen tnetek iselfordulhatnak
(szdls,fejfjshsgingerstb.).Ezeketaszervezetbenjelenlvantitoxinokprodukljk,mert
elmaradt a megszokott tp s mrgez anyagok bevitele (tea, kv, alkohol, nikotin stb.)
Jeleznekazemsztszervekis,deezabjtksornjelentsencskken,majdteljesenmegsznik,
Hamrjlhozzszoktunkaheti2436rsbjthz(23hnaputn),megprblkozhatunka34
napos,ksbbpediga710naposbjttelis,
Mrarvidbjtkalattisalaposanpihen,kitisztulsersdiklszervezet.(Nemkellenergit
pazarolniazemsztsreazanyagcsereslkivlasztsfeladataira),Minltbbetbjtlnek,annl
ersebb, annl egszsgesebb lesz a szerezetnk, Bragg Paul a leghresebb bjtszakrt rja:
"...Hetente egyszer 24vagy36 rt bjtlk ezt sohasemhagyomki, emellett pedigvente
ngyszer tartokhttznaposbjtt(pl.azvszakokvgn). *2Hossz vekta tartommagam
ehhezabeosztshozssugrzegszsgnekrvendek.Olyanvagyok.mintegyrkmozg.Egy
napalatttszrannyitcsinlok,mintmsembertnapalatt."
A bjt befejezsnekmdszert tartsuk be! Az egynapos bjtk befejeztvel clszer olyan
salttenni,aminekalapjaareszeltsrgarpa,kposzta,alma.Asaltakevscitromlvelvagy
almaecettelkszljn.Asaltautnehetnkproltzldsget,spentot,kelkposztt.pasztinkot,
zellert, zldbabot. stb. Ihatunk frissen ellltott gymlcslevekkel. Ne egynk a bjt utn
kzvetlenlllatieredet termkeket(tej,tejtermk,tojs,halhs)startzkodjunkilyenkoraz
olajosmagvak,valamintahvelyesekfogyasztstlis.
Ahttznaposbjttishasonlmdonkellbefejezni.Braggszerintabjthetediknapjn17
19rakrlkevsproltparadicsomot,anyolcadiknaponreggelreszeltrpaskposztasaltt
(citrom vagy narancslvel zesthet), majd ftt zldsgeket (spent, fehrrpa, hmozott
paradicsom)segyktszeletteljeskirls lisztblstttkenyeretfogyaszthatunk.Napkzben
igyunkvizet.Vacsorraareggelihezhasonlantpllkozzunk.Akilencediknaponreggelegytl
frissgymlcst(pl.almt,vagybrmelymst)fogyasszunk,amelyrektevkanlbzacsras
egy evkanl mz adhat zestsl. Dlben a szoksos reszelt salta, ftt zldsg s egykt
szeletkenyr,vacsorrajrasalta(pl.fejessalta,paradicsomspetrezselyemhozzadsval)
10
s ftt zldsg fogyaszthat. A tizedik naptl a megszokott (fleg nyers nvnyi eredet
anyagokblll)tpllkozstfolytassuk.
Irodalom:PaulC.Bragg,PatrieiaBragg:Abjt csodja WestinvestKft.,Budapest,1992.
11
Abelektiszttsa
Agyakorlatszerintnemmindenkicsinljaszvesenabentsiprocedrt.ppenezrthvjuk
fel a figyelmet arra, hogy ez az egyetlen mdszer, amelynek segtsgvel tkletesen
megszabadulhatunkavastagblbensszegyjtmrgezanyagoktlSokembernekezamdszer
ellenszemes, kellemetlendenemkellemetlen a vastagblbencipelniaztazsszegyjt, sokszor
kilogrammokatkitevrothadblsrkvet,melynekrettenetesbzhezsemmisemhasonlthat.
Egyesek azrt nemvllaljk,mert a bentst clszerngykzlbraereszkedve elvgezni,ez
pedigknyelmetlenvagynehzsgeketokozvagyegyszerennincsholvgezni.Egyesekgy
nyilatkoztak,hogybentsutnszkrekedsessvlnak,msokpedig,hogymrmttjkvolts
flnekakvetkezmnyektlezrtnemvllaljk.Sokakifogs!Ugyanezekazemberekazonban
a fenyeget sebszeti beavatkozs, vagy ami mg rosszabb, slyos, gygythatatlan
megbetegedsesetnazonnalbeleegyeznekazvezredektalegjobbanbevltmregtelentsbe.
Perszeatbbsgnemteketrizik,habents,akkorlegyenbents.Agyakorlattanstja,hogy
akiegyszernekidurltamagtabelshigininak,azvgigiscsinlja,sennekldsaithezi.
Tehtmielttbelevgunk.ktdolgottartsunkszemeltt:elszr tudatostsukmagunkban,hogy
megkellszabadulnibetegsgeinkegyikfokozjtlmsodszor,szigoranbekelltartaniakra
elrsait.
Szksgvanegy1,72literes tisztabentkszlkre(irrigtor).Keresskmegabentshez
legjobbhelyetalaksbansatisztakszlketelzrtgumicsvelakasszukottfelkb.1,5mter
magassgban. Tltsk fel felforralt s testhmrskletre visszahttt vzzel s felttlenl
engedjkkiacsaponkeresztl a csbeszorult levegt (amg a kiramlvz frcsg).Sokakat
megijeszt a vz ajnlott trfogata: megnyugtatsul kzljk, hogy az egszsges vastagbl
trfogatakb.3,5 liter.Tehtvanbvenhely.Amiabentssel jrkellemetlenrzseket illeti,
ht azok fleg kezdetben elfordulnak (szkelsi inger, grcs), de aztnezek teljesenmeg
sznnek.Persze,haezekajelensgekkibrhatatlannaktnnek,abentstabbakellhagyni.
A vzhez felttlenl adjunk3 evkanlnyi citrom levet vagy almaecetet. Ez azrt szksges,
mertavastagblbenbomls,erjeds,rothadsltalbanenyhnlgoskzegbenzajlik.Asavany
oldat fkezi, meglltja ezeket a folyamatokat, gtolja a patogn mikrobk szaporodst s
stimulljaahasznos,szksgesmikroflralettevkenysgt.Vglkenjkbeabentcsvgt
kevsnvnyi olajjal, Akrmek, a vazelin eltmik a prusokat.Tertsnk le a kszlk al a
padozatra egy erre a clra alkalmas trlkzt vagy pokrcot s ezen knyelmesen
12
elhelyezkedhetnkngykzlbn.tigrispzbaatrdnkresaknyknkre.Kisstegykszta
lbainkat s laztsuk el a hasunkat.A cs vgt vezessk be a vgblbe kb. 56 centimterre.
Nyissuk meg a csvn tallhat csapot (szortt) s gy a vz knnyen belnk ramlik. A
hmrsklet s a savtartalom semmifle kellemetlen rzst nem okoz. Ha sikerl teljesen
ellaztani hasunkat, akkor legfeljebb rvid ideig csekly mrtk grcst rznk. Mlyen
llegezznk,teljesennyitottszjjal.Allegzssegtiazellazulstsarekeszizmotismkdsbe
hozza.A bents23percig tart.Ezutnlljunkfel s jl rzzukmeg a beleinket (mozgassuk
meg a hasfalat vagy masszrozzuk a hasat, de legjobb lpeget ni vagy ugrlni). Az els
bentseknlvalbanrdemes"gynyrkdni"abban,amitavzkihoz.Htaltvnynagyonis
szrnysges, megdbbent, a bze kibrhatatlan. Egszen bizonyoss vlik mindenkiben az
eltkltsg, hogy a blmosst addig csinlja, amg a belei teljesen ki nem tisztulnak. Ez a
kvetkezkrvalrhetel:
Azelshten amit azjhold elttihtenclszerelkezdeni mindennapreggel5s7ra
kztt(avastagblrjban),amsodikhtenmindenmsodiknapon,aharmadikhtenminden
harmadiknapon,anegyedikhtenanegyediknaponvgezzkabentst.Atbbsganegyedik
hetieredmnyalapjnfelllegezhet.afeladattalmegbirkzott.Mostmrcsakazateend,hogya
beleink tisztasgt rendszeresen11bentssel fenntartsuk. (Clszerenaholdhnap11.s25.
napjnreggel5s7rakztt,amelyekegybenalegjobbbjtinapokis.)
Foglaljuk ssze, mi is megy vgbe ilyenkor, Kitiszttottuk a gykereket. Eltakartottuk a
blsrkveket,arothadst.apenszazerjedstermkeit.Abelekamegemsztetttelekblazj
sejtek felptshez mr tiszta anyagokat vesznek fel, megsznt a salakanyagok. a rkkeltk
(karcinognek). a mrgek s ms toxikus anyagok beramlsa, Tisztul a vrnk, szerveink
tpllsahirtelen javul.A tisztavrelkezdikimosniaszerveinkblakorbbanodaszlltotts
lerakdott rtalmas anyagok torlaszait. Rengeteg energia, amelyet a szervezet eddig az
nmrgezs (intoxikci) elleni harcra hasznlt el, felszabadul s a betegsgek lekzdsre
fordthat, Fokozatosan helykre kerlnek a vastagbl ltal kimozdtott szervek s normliss
vlik amkdsk.Normalizldikavrnyomsunk,betegsgeinknaprlnapra egyrekevsb
hallatnakmagukrl.Anemrgmgkitgult,megnylt,atrfis,gyengnmkdvastagbelnk
most kitiszttva. leeresztett vitorlaknt lg s mg nem kpes az letfontossg funkcik
teljestsre, Ezrt jramunkra kell fogni. meg kell tantani a tpllk tovbbtsra, eredeti,
termszetesformjnakjblikialaktsra,
E clunk elrse rdekben a bltisztts idszakban s egybknt is, rendszeresen egynk
kskat.Akstkizrlagvzbenfzzk,Azegynem,nagylelmirosttartalmksaegyszerre
13
emsztdikagyomrunkban,egyenletesentltikiavastagbelet,ezzelformtadnekiksmunkra
iskszteti,
Ismertettk a bltisztts legnpszerbb s leghatkonyabb mdszert. Akinek a bentses
mdszermgsemelfogadhat,annaklljonmgittegyktmseljrs,
A kitn letmeghosszabbtsi szakrtBragg, a belek tiszttsra,mintemltettk, abjtt
ajnlja, Ezen id alatt a blfalra tapad blsrkvek enyhn savanyv vlnak, s a bjt utn
fogyasztottnyerskposztassrgarpaafellazultragadvnyokatmintegykispriaszervezetbl.
A tapasztalat szerint Bragg eljrsa j, de tlzottan lass, hnapokig is eltarthat a tisztuls,
tovbb Bragg eljrsa jelentsen stimullja a gyomor s a belek felszv funkcijt, aminek
kvetkeztbenatisztashasznosanyagokhelyettatisztulsifolyamatelsszakaszbanrengeteg
mrgezanyagisfelhalmozdhataszervezetben,Ezrtajnljukaktmdszer(bjtsblmoss)
kombinlstmindenkiszmra,
Sok beteg pnikszeren igyekszik a blmoss mdszert elkerlni s klnbz hashajt
gygyszerekhezfolyamodikKategorikusanelutastjukezekszedst.Ahashajtkelvztelentika
szervezetet,aztanedvessgetvonjkel,amelynekfontosfunkciivannak.Ezanedvagyomor
bltraktuson thaladvanem vgziel a vastagbl bltst sem, egyszeren elkerlve a blfalra
tapadt lerakdsokat, kirl a szervezetbl. Szkrekeds esetben sem ajnlatos hashajtkat
szedni. A szkrekedst nem oldja meg, s a belekben levszennyezdseket sem tiszttja ki,
Ugyanakkor a kznsges blmoss helyrelltja s normalizlja vastagbl mkdst. Aki
vgigcsinljaablmosst,azaszkrekedstlnemfogszenvedni,
Befejezsl megemltjk, hogy aki termszetgygyszati mdszerekkel kvnja helyrelltani
egszsgt,aznefog}'asszonfeleslegesengygyszereket,nemleszregybkntsemszksge,
Alnyegesaz,hogymindenmestersgesgygyszertartalmazaszervezetszmran,testidegen
anyagokat,amelyekmellkhatsokatvltanakki,sgy'atisztaszervezetbenmregknthatnak.
A szervezettisztts tovbbi feladatai csakis egymst kvet szigor sorrendben vgezhetkel.
Mskntnemrjkelakvntclt.Mgsokmindenrlleszsz,deazelslpsazegszsgfel
az,amivelmostrszletesenmegismerkedtnk.Haeztazelslpstnemtesszkmegatovbbi
utatnemtudjukbejrni.
14
Nhnyszazsszertpllkozsrl
Az sszer tpllkozs alapjait megtalljuk Jnos apostol evangliumban.3 Jzus a
kvetkezketmondtaahozzfordulknak(rszletek):
"Egyetek mindig az Isten asztalrl a fk gymlcseibl a mezk magjaibl s fveibl
llataidnak a tejkbl smheidnek azmzkbl.Mert mindaz, ami ezeken kvl vagyon...
betegsgek tjain a hallba vezet. Azok az eledelek pedig. amelyeket Isten dsan tertett
asztalrlesztek,ertsifjsgotntenekatitestetekbessohabetegsgeknemlttok.Amikor
pedigazasztalrlesztekgyegyetekmindent,ahogyanaztFldAnynkasztalntalljtok.
Ne keverjtek s fzztek sszevissza, nehogy gzlg mocsrr vljanak a ti beleitek.
Elgedjetekmegkthromfle eledellel,amitmindenkor talltokFldAnytok asztaln, sne
akarjtokfelfalnimindazt,amitmagatokkrllttok.
Mert bizony mondom nktek, ha mindenflt sszeesztek, a ti testetekben megsznik a ti
testetekbkjesrkshbor fogdlnibennetek.Amikorpediglenesztek,sohasemegyetek
egszenjllaksig.
Figyeljtekmegezrt,hogymennyitettetek,amikormrtbbetnemkvntokenni,segyetek
mindigennekegyharmadvalkevesebbet...
Neegytekatvolibirodalmakblhozotttiszttlantkeket,hanemmindigaztegytek,amiati
fldjeitekens fitokon terem.Mert jltudjaa ti Istenetek,hogyhol,mirevanszksgetek,s
mindenbirodalmak,mindennpeinekaztadjaeledell,amialegjobbazszmukra.
Llegezzl lassan smlyen evsednl, hogy a levegAngyalamegldja a te eledeledet.s
rgdmegteljesenfogaiddalteteledet,hogyfolykonnyvltozzonaz,svrrtegyeaztbenned
avrnekazAngyala.solyanlassanegyl,mintamikorazrhozimdkozol...Mreggvlikati
testetekbenmindaz,amitszomoran,haraggalvankvnsgnlklesztek.ssohaseljleazr
asztalhoz,mielttazrnemhivattgedaztvgyangyalval.
Nefeledkezzmegrla,hogymindenhetediknapazIstennekszenteltetett.sneegylahetedik
naponsemmiflefldieledelt,hanemcsakIstennekigjvellj."
Ezatantsnemignyelkommentrt,mindenszavamaisigaz.
Senki sem tudja pldul azt a rendkvl fontos dolgot, hogy a mindennapi megszokott tele
savas vagy lgos kmhats. gy kitesszk szervezetnket annak a tlfesztsnek, hogy savas
vagylgoskmhatsellenkellkzdenie.Mindktllapotismertbetegsgekhezvezet.
Azsikeletifilozfusokszerintszervezetnketjrasjrasemlegesteniszksges.Azemberi
15
tpllkozshoz risi termkvlasztk ll rendelkezsre: ezer s ezer klnfle enni, valt
ismernk. Nincs tl sok rtelme. hogy felsoroljuk azt a nhny tucatot ezek kzl mely
megszokott asztalunkra kerl. Annl is inkbb, mert minden ember tpllkignye szigoran
egyedisidvelmgazisvltozik.Ezrtrdemesmindenkinekalegtermszetesebbmdszerrel
meghatrozni, mit kell fogyasztani a jelen idszakban s mi az. amit ms idkre rdemes
halasztania.
A jgikblcsessge ismtsegt rajtunk.k ismerik a titkt, hogy egy adott tpllkhasznos
vagyveszlyesesszervezetnkszmra.
Vgezznkksrleteketsazeredmnyeketpontosanjegyezzkfel.Egyszerprbkrvn
meghatrozzuk,hogymely tpllkokravanszksgeszervezetnkneksmelyeketutastel.
Ez a kvetkezkppen trtnik: vegynk egy falatot az ltalunk leggyakrabban fogyasztott
tpllkbl s alaposan rgjuk szt. Termszetesen legjobb, ha ez minl eredetibb llapot
termk, amelyet semmikppen se keverjnk ssze ms tpllkkal. Pl. vegynk egy falat
kenyeret, vagy zldsget. vagy vzben ftt ksst s rgjuk ssze alaposan annyira, hogy a
sznkban teljesen egynem pp legyen. Elfordul, hogy a rgs folyamatban a falatmagtl
eloszlik. mintegy felolddik a sznkban. Ebben az esetben ketts hatst rtnk el: egyrszt
megismertk a jgik tpllkozsi folyamatt, msrszt pontosanmeghatroztuk, hogy az adott
tpllkfelttlenlszksgesszervezetnkszmra.Felrjukatpllkelnevezstsezkaphat
egy+ jelet is.Elfordulaz is,hogyatpllkalapos rgsakzbennyel ingerekkeletkeznek.
Ilyenkortegykfelmagunknak(szervezetnknek)aztakrdst,hogyasznkban lvppet le
kvnjuknyelni,vagyaztlegszvesebbenkikpnnk.Halekvnjuknyelniakkornyeljkle,mert
ezatpllkszintnmegfelelszmunkras jegyezzkfelapozitv rovatunkba.Dehasemmi
kedvnk. kvnsgunk lenyelni a sznkban lv megrgott tpllkot, st kellemetlen vagy
undorkelt mg a gondolata is, akkor kpjk ki s jegyezzk fel a nem kvnatos, a negatv'
tpllkok kz, Ily mdon a mindennapi tkezseknl megszokott tpllkokat minstjk s
sszelltjukaszervezetnkszmralegjobbakjegyzkt.Anegatvtpllkokatpedigegyelre
kerljkel.Nesajnljukezekethiszenkellemetlenlenyelniket,aszervezetnkilymdonjelzi
rtalmasvoltukat.
A mai konyhatechnika ezerfle mdon becsap bennnket: gy kerlnek asztalunkra
szksgtelen, st rtalmas termkek felismerhetetlenn mvszkedve szszokkal mrtsokkal,
fszerekkel,mestersges zestkkel,cukorralsmindenmssal,amelyfeltnensmeglepen
megvltoztatjaatpllkeredetiztsszetteltstb.
Ha szervezetnk szmra legmegfelelbb "pozitv listnk" alapjn kezdnk el tpllkozni, a
16
betegsgeinktl is elbb szabadulunk meg. Ekzben ne feledkezznk meg a f clunkrl:
szervezetnk kzegnek semlegestsrl.A fent vzolteljrssal kapott listnkat rendszeresen
ellenrizzk, nem vltozotte zlsnk. nem akarunke enni a negatv listnkon szerepl
tpllkokbl.Ha ilyesmibekvetkezne,biztosak lehetnkbenne,hogy a szervezetnk kzege
semlegess vlt s mrmr tcsap a msik irnyba. Ilyenkor a msik listn szerepl s
kvnatossvlttpllkoksegtsgvelkellbelltaniaszervezetsemlegesllapott.
A tpllkozssal kapcsolatos gondolatok utn ismerkedjnk meg nhny fontos tnyezvel,
melyekkivleredmnnyelhasznlhatkegszsgnkmegrzserdekben.Haakedvesolvas
tartzkod az sszer tpllkozs kvetelmnyeivel szemben, ha fl. hogy szervezete kimerl.
legyengl.akkorgondoljona lovakra.Ers,okossignytelennvnyevllatok,amelyeknek
legkedvesebb csemegjk a zab. Szerezznk be zabot, rljk meg (pl. elektromos
kvdarlban) s este tltsk termoszba. Egyegy evkanl zablisztre 11 pohr (2 dl) els
forrsban lv vizet ntve teskannbl. Reggelig ledugaszolva llni hagyjuk, majd leszrjk
(teaszrbe helyeznk nhny rteg gzt). A zabtea tele van hasznos s tpll anyagokkal,
melyek lehetv teszik, hogy ezen a napon mst ne is fogyasszunk. Persze az res gyomor
klnbz reakcikkal ijesztget bennnket, de azt vehetjk a korbbi rossz tpllkozsi md
beidegzdsnek. Ha zabtes napon nem rnk r ebdelni, vagy zlsnknek nemmegfelel
tpllkhozjutunk.nekeseredjnkel,azabteasegtneknk.
Azabblksztettvizeskivonatenteroszorbcistulajdonsggalrendelkezik:elsegtiatoxikus
termkekeltvoltstavrblabelekbe,smeggtoljaezenanyagokvisszaszvdstabelekbl
a vrramba. A szorbci sorn a blfalakra nem figyeltek meg semmifle izgat, gyulladst
okozhatst,ppenezrtazabblkszltitaltegszletnkbenfogyaszthatjuk.
Vglmindenreggelegyenekmegegykanlmzet,amelynekhasznossgrlmrolysokszor
esettsz.
A kvetkezkben megismertetem nkkel a szervek s szervrendszerek gyors tisztulst,
mregtelentstelsegtkomplexmetodikt.Ismeretes,hogyszervezetnkbenanemmegfelel
letmd, tpllkozs stb. kvetkeztben homok, k, salakanyag, msz, s sms lerakdsok
keletkeznek.Ezekfkezik,akadlyozzk,stteljesenmegllthatjkaszenektevkenysgt.
A tisztts mdszerei egyszerek, hatkonyak, veszlytelenek, nincs semmifle kros
mellkhatsuk.Azismertetsrekerlmdszerektbbsgnekvszzadosmltjavan.
A tiszttsi,mregtelentsi folyamattal kapcsolatosan rdemesnhny szt vltani az ebben
rsztvevpszichsllapotrl.Haajelltorvosfelgyeletemellettvgziakrt,akkorminden
egyszernek tnik, hiszen nevelsnk rvn teljes bizalommal vagyunk a "fehrkpenyesek"
17
irnt.Azadottesetbenazonbannemvalszn,hogyahivatalosorvoslskpviselivllaljka
mregtelentsi folyamat vezetst. ppen ezrt keressenek olyan valakit, aki nmagn mr
kiprbltaamdszereket,hogy aszksgestapasztalatokattletvehessk.
Akik elhatrozzk, hogy nekifognak szervezetk rendbehozatalnak, alkossanak egy kis
kzssget. Fontos tnyez, hogy ilyenkor az ember elfelejti a magnyossg rzst,
tevkenysgehatrozottabbsnyugodtabbvlik.
Vgl mi a teend, ha egyedl fradozunk egszsgnk rdekben? Ilyenkor nagy
szksgnkvan az ers akaratra,mivel jelentsnekrezzk a rizik tnyezt.Ezzelegyet kell
rteni,hiszenaveszly rzete, aznmegvssztnesokszor nyugtalanrzetet kelthet.ppen
ezrt ismtelten megerstjk, hogy nkkel semmi kros dolog nem trtnik. Rszletesen
lerjuk az sszes mdszertani elvet, amely megvja nket a mellfogsoktl. Krnk ezrt
mindenkit, hogy alaposan olvassk el az elrsokat, figyeljenek minden rszletre s
figyelmeztetsre, jegyezzk meg, hogy a tisztts komplex rendszere csak meghatrozott,
kvetkezetes sorrendben hat a legjobban. Ha nem tiszttjuk meg a vastagbelet, akkor
eredmnytelenn vlhat amjban lv lerakdsokelleni kra, hanem tiszttjukmeg amjat,
nem lehetsges a vr megtiszttsa s gy tovbb. Teht kvetkezetesen tartsuk be az egyes
feladatokatsazokegymsutnisgt,hogy elkerljnkmindennemkvnatoskvetkezmnyt.
18
Ablflrarendbettele
Agyomor s blmikroflrt az ember helytelen tpllkozsi szoksai alaktjk ki s gyott
nemcsakhasznosmikroorganizmusokattallunk,hanemrtalmasn.patogneketis.Aklnfle
orvossgok, az leszt tsztaflk, a tej fogyasztsa rvn jelents mrtkben tallhatk a bl
mikroflrban lesztk, sztafilokokkuszok, gombk, kondium flk s ms parazitk. Ezek
befszkeldnek az emsztszervek nylkahrtyiba "szvjk a vrnket" s lettevkenysgk
sornmrgezanyagokattermelnek.
A diszbakterizisra a termszetgygyszat a fokhagyma fogyasztst javasolja. Egyrval a
reggelielttsegyrvalavacsorautnegynkmegegyegygerezdmegtiszttottfokhagymt.
Semmit ne egynk hozz s semmit ne igyunk r. Ne csodlkozzunk s ne fljnk. ha a
gyomrunkbangrzsjelentkezik.Tudnunkkell,hogyafokhagymaelpuszttjaaparazitkat,de
elrianylkahrtyasrlseitis(perszedezinficiljaisazokat),settleredakellemetlenrzs.
Egybizonyosidmlva(kb.2ht)szrevesszk,hogyazgsmegszniksahasunktkezs
utnmrnempuffad.Ezagygyulsbiztosjele.Azeljrsmegismtelhetprofilaktikuscllal
is,szksgszerintnegyedvenkntvagyvente.
Afokhagymaevssornfelgyorsulhataszvversnk.Ezvaljbanegypozitvjelensg,teht
ne nyugtalankodjanak, st knyveljk el a jelensget sikerknt. A fokhagyma jelents
mennyisgoldott llapot germniumot tartalmaz.A germniumhelyrelltja s megersti a
szelepek s billentyk (pl. visszr billentyk) mkdst. Klnsen fontos a fokhagymakra
gyomorfeklyesetben,amikorisanyomblbevezetszeleppelvanelsdlegesenbaj.Arosszul
mkd szelep miatt ugyanis az epe a gyomorba jut s megtmadja a gyomor falt.
Termszetesen ennl a betegsgnl a fokhagymakra nem gst, hanem vals fjdalmakat
vlthatki.Ennekokamostmrismertakedvesolvaseltt.
Mint a korbbi rszekbl megtudtuk, szervezetnk azrt beteg, mert tele van mindenfle.
szmra szksgtelen anyaggal: az erjeds s a rothads termkeivel, rkkelt anyagokkal,
salakkal, koleszterinnel, emsztetlen fehrjkkel, hgysavakkal, kazeinnel s msokkal.
Szervezetnkbenabrnkalatt,azsrrtegekalatt,azizmokalattslerakdsok,salakanyagok,
koleszterinsms"kvek",daganatoksegybkrosjelensgekijesztgetnekbennnket.
Szervezetnkbemindez fkppen a vastagbelekenkeresztl jutottbe, ahol azvek,vtizedek
sornfelgyltekazemsztetlentpllkokmaradvnyai.
Mita azonbanmegtanultuk a vastagbl rendszeres kitakartst az egszsgkrost anyagok
19
felszvdstmegszntethetjk.Ezzelmegtettkalegfontosabblpst,hogymegszabaduljunka
betegsgeinkfoktl.Mgrkossejteksemkpzdhetnek,mivelavastagblblkimostukazta
rothadkzeget,melybenrkkeltanyagokkpzdhetnek.
Ebben az llapotban mr sszeren stimull hatjuk vrkeringsnket. hogy testnkbl
(szerveinkbl)mielbbkizzkmindazokatakrostanyagokat,amelyekvek,vtizedekalatt
ott lerakdtak. Fokozatosan megszabadulunk betegsgeinktl, st mg a megbetegeds
lehetsgtlis.
Milyenjelensgekettapasztalhatunkilyenkor?
A legklnsebb s elgg kellemetlen, hogy rvid ideig betegsgtnetek lphetnek fel,
olyanok, amelyeket eddig fel sem tteleztnk. Pldul nhny rs gerincfjdalmak, vratlan
vesevagymjfjsok,kellemetlenszvtjirzsek.Neijedjnkmeg,elrekzljk,hogyilyen
jelensgek fellphetnek: egyszeren azrt. mert ezen betegsgek tulajdonkppen mr
szervezetnkben rejtztek,demgnemmutatkoztak. smostletreformunkhatsraknytelen
meghtrlni, felszvdni, eltnni. Teht elfordulhat, hogy mieltt egyegy betegsgcsra
eltnik,egyrvidideigmegmutatkozik,minthafigyelmeztetniakarnabennnket:nisittvoltam
itt.Ennyiazegsz.
A tbbimegy, mint a karikacsaps. Amegszokott fjdalmak nhny nap alatt megsznnek,
kzrzetnkshangulatunkragyogvvlik.elmegyahomok,elmennekakvek,a fehrjes
slerakdsok, leapadnakazsrrtegek.Megvltozikazalakunksakinzetnk.Mivelakros
anyagokeltvoznak,spedigelgnagymennyisgekrlvansz,termszetes,hogy jprkilt
leadunk.Akzrzetnkjavulsvalegyttazonbanaklsnkkissijesztvvlik,akravgn
egyszeren szrnyen fogunk kinzni. Ne higgynk a csodlkoz s aggd krnyezetnknek,
inkbbsajtrzsnknek,amipontosanjelzi,hogyahelyestonjrunk.Mikorazsszeskros
anyagkirlszervezetnkblsgyakorlatilagmindensejtnkegszsgessvlik,akkorrvidid
alatt gyis felszedjk a genetikai kdunknak legmegfelelbb slyunkat, alakunk megfelel a
"nemzetkzi elrsoknak", szerveink mkdse szrevtlenn vlik, szervezetnkben semmi
semjelzimrbajokkalakellemetlenrzseket.
A kvetkezkben megismerkednk szerveink, szervrendszernk mregtelentst szolgl
specilismdszerekkel.
20
Azzletekmegtiszttsa
A rendszeres bels higine, a helyes tpllkozs, a testedzs, az egszsges letmd sms
letreformszablyokbetartsaminterrlmrszvoltmeglltjaabetegsgfolyamatokats
megindul szervezetnkben egy fokozatos ntisztulsi folyamat. Ez a folyamat spontn elgg
lass,napokigsthnapokigelhzdhat,gyazzletilerakdsokkitisztulsraannyiersid
kellene,hogyspecilismetodikanlklnehzlennegyorssjeredmnyeketelrni.
Vegynk0,5dkgbabrlevelets3dlvzbenforraljuk5percig.Azegsztetforrntltskt
egy termoszba (legjobb a flliteres), zrjuk le s rleljk 34 rt. Ezutn szrjk le, a tea
fogyasztsraksz.
Ababrlevltetpicikortyokbankellmeginnigy,hogyafolyamatkb.1012rigeltartson.
(Alegpontosabbadagols,ha1012percenkntegykiskanlnyitnyelnkle.)
Szigorantilosababrlevltetnagyobbkortyokbanvagyegyszerremeginni,mivelgyakr
belsvrzstvlthatki!
Akrt3egymstkvetnaponmegismteljk.Legjobbidszakokazjholdvagyatelihold
eltti 5. napon kezdeni a krt. Nehz, makacs esetekben a teljes krt kt ht mlva
megismteljk. A tisztts els vben a 3 napos krt negyedvenknt egyszeregyszer
ismteljkmeg.Azelsvbentehtsszesen5babrlevlkrtvgznk.Atovbbivekbena
krtventecsakegyalkalommalkellelvgezni.
Nefeledjk, hogyazzletekkitiszttsnakktelezfeltteleazalaposankimosottvastagbls
legalbbakraidejealattavegetrinustpllkozs.
Figyelem!Hanemfolytattuklea vastagblteljeskitiszttst.nekezdjnk elbabr levltea
krt!
Ezt azrt hangslyozzuk, mert a babrlevltea nemcsak az zleti lerakdsokat oldja
intenzven, hanem a vastagblben lv lerakdsokat is, gy a toxikus anyagokkal telt
vastagblbl a kros anyagok intenzven felszvdnak s a vrramba jutja a legklnflbb
allergikatvlthatjkki.
Az zleti tisztts rvnaslerakdsokonkvl cskkennekvagymegsznnek az "idjrsi
fjdalmak, az zleti fradtsg, az oszteochondrzisok (csont s porcszvetgyulladsok) s a
fertzsesnemspecifikussokzletigyulladsokis.
Egymsikzlettiszttmdszertisismertetnk,amelyalkalmasazaltesti, illetvekismedence
gyulladsokmegszntetsre is.Azztatott rizs terpitKeletenszles krbenalkalmazzk.A
21
mdszerhosszadalmas,legalbb40napig tart (de folytathatakr23hnapig is).Akraalatt
ersencskkentskvagyszntesskmegakonyhasfogyasztst.Amdszeralkalmazhataz
zleti slerakdsok, a hgy ivarszervi betegsgek (pl. gyulladsok) esetn. Segti a toxikus
anyagok kivlasztdst, javtja az anyagcsere folyamatokat. Elsegti a testsly
normalizldst(kvrekssovnyakesetnegyarnt).Cskkentiavizenyket,megknnytia
vesksamjmkdst.
Szksgnk lesz 4 bls vegre (pl. 35dles konzervesveg).Minden veget szmozzunk
meg.Alegjobbgygyhatstbarnarizzselrjkel,hanemkaphat,megfelelazismertfnyezett
rizsis.
Az els nap reggel az 1. szm vegbe 23 evkanlnyi, elzetesen foly vzzel alaposan
megmosott rizsttesznk,shidegvzzel feltltjk.Ezutnazvegetlefedjk(csavarostetvel,
vagyaluflival)sakamrbanapolcrahelyezzk.
A2.napon az1.vegbenlvvizet lentjk,arizsttbltjksjra feltltjk tisztavzzel,
majdazvegetlefedjksvisszahelyezzkapolcra.Ezutna2.vegbetesznk23evkanlnyi
jlmegmosottrizst.azvegetfeltltjk, lefedjksaz1,vegmellhelyezzk.
Aharmadiknaponaz1.s2,vegekblavizetlentjk,arizsttbltjk,majdazvegeket
frissvzzel feltltjks lefedjk.A4, napon cserljk avizetaz l.2, s3, vegekben s a 4.
vegbe tesznk 23 kanlnyi elzetesen megmosott rizst, feltltjk, lefedjk s a polcra
helyezzk,
Az 5. napon az 1. vegben lv rizsbl lentjk a vzzel. lebltjk. vzben s nlkl
megfzzks reggelire a rizskstelfogyasztjuk.Azvegbe friss rizsadagot tesznks aveg
mellhelyezzk.Atbbivegrllentjkavizet, lebltjkarizst,majdfelntjk.
A6.napona2.vegbenlvrizstfogyasztjukelksakntreggeliresebbeazvegbekerlaz
jadagrizs,sgy tovbb,sgy tovbb.
Fontos,hogyazvegeketnekeverjkssze,arizsmindenesetben4napigzik.
A rizst csak rvid ideig s kevs vzzel fzzk gy, hogy szoksos ftt rizskst nyerjnk.
Nhnyan elfogyasztjk a kiztatott rizstnyersen, amely 4napos ztats utn teljesmrtkben
ehetvvlik. GeorgeOshawaszerintanyers, ztatottrizsmgagilisztkkizstiselsegti.
Kizrlaga rizskst (s,cukor, olajnlkl) fogyasszuk reggelire.Aksaelfogyasztsaeltt
2030 perccel igyunkmeg egy pohr vizet. A ksa elfogyasztsa utn 4 rn bell semmit se
igyunk, semmit se egynk. 23 rval a ksa elfogyasztsa utn ltalban "farkastvgy"
jelentkezik,delljunkellen,semgymlcs,semgymlcsl,demgegykortyvzelfogyasztsa
istilos!
22
4 ra mlva ihatunk, majd normlisan tkezhetnk. Gyakorlatilag ebdre, vacsorra a
megszokotttkezsfolytathat,dezrjukkiakonyhast,kerljkafszereketacsps,savany
tkekfogyasztst.Akraidejnalkoholositalokfogyasztsaszintnkerlend.Termszetesen
a s teljes elhagysa tpllkozsunkbl szinte teljesen lehetetlen, hiszen az lelmiszeripari
termkek tlnyom rsze sval kszl. De a smentes (sszegny) dita lnyeges rsze az
ztatottrizsterpinak,jelentsenjavtjaannakhatkonysgt.
A rizsterpinak ellenjavallata nincsen, negatv hatsa szintn nem szokott elfordulni. A
tlzottanelsalakosodottegynekesetbenelfordulhatklnbzmrtkgyengesgrzetakra
sorn. Ebben az idszakban rdemes egy kicsivel tbbet pihenni, lasstani vagy egyszeren a
jelensgetfigyelmenkvlhagyni.Atbbiidszakbanrdemesaktvantbbetmozogni.
A terpia vge fel megfigyelhet, hogy vizeletnk zavaross s nylkss vlik. Ezek a
jelensgekatisztulsifolyamatnormlisvelejri.
Arizsterpitelegendventeegyalkalommalelvgezni.Pldulnagyonajnlatosatlvgn
kezdeni s a tavasz elejn befejezni (februrprilis kztt). Ebben az idszakban leginkbb
ignyliszerveztnkamegtisztulst,nyilvnazrt, hogyatermszettelegyttmegjulhassunk.Ha
valaki2vagytbbalkalommalisnekillakrnak,htrnyanemleszbelle.
Nagyon j, ha az egsz csald rszt vesz a terpiban, gy mindjrt megolddik a reggeli
krdseis.Ilyenkortermszetesenaszksgletnekmegfelelrizsmennyisgetnagyobb(0,5 les
vagy1les)blsvegekbenztatjuk.
Az zletek tiszttsval foglalkoz rsomra, illetve a rdiban elhangzott riport kapcsn
nagyon sokanmegkerestek levlbens telefonon.Tbben felvetettk,hogyaz ztatott rizskra
tlsgosanhosszadalmas(l,53hnap)ssokatkellvelenapmintnapfoglalkozni.Flegnekik
kvnokvlaszolniazalbbiakban:
Aszervezetslerekdsokeltvoltsnakegynagyonsikeresmdszereazonamegfigyelsen
alapszik,hogyarizskiszedi,kiszvjaaktszvetekblmindazt,amiottlerakdottslerontotta
azokhajlkonysgtsrugalmassgt.
Teht1 pohr rizstegy jszakraztassunkbe (egyesek23napot is ajnlanak ilyenkoraz
ztatvizetnaponta cserljk, hogy a kiszvhatsa a lehet legjobb legyen).Msnap a vizet
ntsk le, majd ntsk fel 2 pohr friss vzzel s kszre fzzk (amg az sszes vizet a rizs
felveszi). A megftt rizst alaposan bltsk le foly vzzel a nylka anyagok eltvoltsa
rdekben,majdazadagotosszuk4egyenlrszre,s4rnknt11porcitfogyasszunkel,de
mindegyikeltt20percceligyunkmegegyflpohrnyivizet.Anapfolyamnbrmikorigyunk
mgmegegypohrnyierscsipkebogyteht.Akvetkeznapktelezenfogyasszunkel0,5
23
kgfttckltvagy20dkgalmt(bjtinap).
EzamdszeraleghatsosabbaHoldhnap10.s21.napjnkezdve.
Kivltestslycskkenthatstiselrnk.Aktfentlertprocedrajelentsensegtalbunkon
"sarkantyk",meszessprkokoztakellemetlenfjdalmakesetben.
23napmlvaazeljrsmegismtelhet.Nemjavasoljukviszontakratbbnaponkeresztli
fogyasztst!
24
Amjsazepehlyagtiszttsa
Azalkalmazottmdszerrlrdemesrszletesebbenszlni.Akramagarendkvleredmnyes,
azonbanmagaaprocedraltalbankivltvalamiflegyanpert,illetveflelmet.Amjtisztts
eltt ezrt rdemes egy tapasztalt segtt (vezett) keresni, vagy esetleg partnereket, trsakat.
Mindenkimegnyugtatsramegjegyzem,hogy a mjtisztt kra teljesen rtalmatlan, teht ne
fljenek,hanemvgjanakbele.
Foglalkozzunk egy keveset mjunk tevkenysgvel. Mint ismeretes, a vrsvrsejtek
lethosszakb. 120nap.Amikor sztesnek, a hemoglobinblbilirubinkpzdik, amely az ept
megfesti. Az egszsges mj kiszri a vilirubint, ezltal megtiszttja vrnket. Az epvel a
bilirubinanyomblbejut,majdablsrraltvozik.
Tejtermkek,hsleves,alkoholvagypatolgisllapotokmiattamjparenchymaszveteis
epetjaielvesztikaz idelis tiszttkpessgket.Ilyenkorabilirubinegyrszeavrbenmarad,
ms rsze az epevezetkek falra tapad. Az epevezetk ezekben s az epehlyagban zld
bilirubinkvek (homok)kristlyosodnakki,melyek nagysga akr 2 cmt vagymgnagyobb
mretetiselrhet.Abilirubinnaleltorlaszoltvezetkekbenkoleszterinrakdikle,barnssrgs
zldesviasszerdugkformjban.
A mj mkdsben bekvetkez kros vltozs nemcsak a szervezet ltalnos
elszennyezdsnek s betegsgeinek kvetkezmnye, hanem sok betegsg oka is, mivel a ki
nemvont(szrt)bilirubintmskrostermkekkelegyttavrszthordjaazegszrrendszerben,
azrfalakrakivliksabelselvlasztsmirigyekbemlnylsaitiseltmi.Amjtiszttsa
teht felttlenl szksges, annl is inkbb, mert a javasolt mdszer rvn az epeutak s az
epehlyagismegtisztulnak.
A holdhnap 1113, valamint a 2426. napjai a legoptimlisabb idszakok (aHold II. s IV.
fzisa)atiszttsra.
3napigcsakmagunkltalprseltfriss,natralmalevetigyunkzlsszerintimennyisgben(de
lehetsgesaknnyvegetrinustkezsis).Napontareggel5s7kzttvgezznkbentst.
Ez a felpuhts idszaka. A 3. napon a mjmelegtstmr dlben (az ebd utn12 rval)
elkezdhetjk. Ezt melegvizes tmlvel (kb. 4550C). forr vzzel tlttt 2 les dtitalos
palackkalvgezzk(errecsavarjunktrlkztsahogyhl,gycsavarjunkleatrlkzbl),
amit a mjunk tjra erstnk (pl. nyakba akasztjuk). 19 rtl olivaolajat s citromlevet
testhmrskletre(vagykicsitmagasabbra)melegtnk.Azolvaolajsacitromlmennyisgta
25
testsly,illetveazolajtrshatrozzameg.1,51,5dltl3.03.0dlig.19rtlgybanfekve3
evkanlnyicitromlevets3evkanlnyiolivaolajatsszekevernksnegyedrnkntegyegy
ilyenkoktltmegiszunk.Haakoktlokelfogytak,nyugodtanpihenhetnk,deamjmelegtst
folytathatjukakregszjjel.
Figyelem!Harosszultriazolajatsazelsbevtelkormrhnyingertvltki,akkorvrnikell
mg ez az rzs elmlik s csak ezutn folytathat a koktl ok ivsa. Ha a folyamat gy
meghosszabbodikaznembaj,stegyenesenhasznos.Haahnyingernemmlikel,elgleszaz
addigmegivottmennyisg.Hamegittukazsszesolajatscitromlevet,vrjunk12rt.Ekkor
belefoghatunk egy sor gyakorlatban, amelyek a tisztt hatst ersteni fogjk. ljnk a
sarkunkra.dugjukbeabalorrlyukatvattvalasznkbategynkegypicidaraberspaprikts
llegezznka jobborrlyukunkon.Amjatkvlrlmelegtsk.Llegezznkekzben lassans
folyamatosan 1530 percig (46szor percenknt). Hasznljuk ekzben a diafragmnkat (hasi
lgzs).Ezutnpihenjnk0,51rt,majdismteljkmegagyakorlatot.23rakorvagyksbb,
amikor az epehlyag, majd a mj bioritmusa maximlis, elkezddik a homok, k s
tiszttalansgokkitrse,amihatalmashasmensbennyilvnulmeg.Akkormeglthatazsszes
"szksgtelen j", amely a helytelen gondolkods, letmd, a rossz tpllkozs rvn szedhet
ssze s azonnal megrtik, hogy semmifle egszsgrl nem lehet sz, amg mindez a
szervezetbenvan.Reggelmgmindigmegyahasunksmgtbbhomok,ksktrnyszerepe
jnki.57rakzttvgezznkbentstsamjmelegtstmgmindigfolytassuk.
Azelstel0,5lllegyen(srgarpacklaalma113arnyban).Altovbbmossaamjat.
Nhnyramlvahsgjelentkezsekorehetnksaltt,proltzldsget, vizeskskats
elkezdhetjkanormlisletet.
Hnyszorkellazeljrsszerintamjatmegtiszttani?Azembertbbkevsblteznitud,ha
amjnak1/8adrszemkdik.Abblkiindulva,hogyamjunk4rszblllezeketteljesenki
kell tiszttani. A gyakorlat szerint teljes rtk tisztts 47 alkalommal lehet elrni. De ha
felhasznlunk minden elkszt s kiegszt mdszert. valamint a bioritmolgit, sokkal
kevesebbeliselrjkaclt.
Azelsmjtiszttsalegnehezebb.Ezegyksnlklioperci.Ezutnnagyotkellpihenni.A
msodiktiszttstkthtmlvaamegadottholdfzisbanvgezzkel
Amjtiszttkrtazelsvbennegyedvenkntmegismtelhetjk,ezutnprofilaktikuscllal
venteegyalkalommalAtiszttseredmnytjlmutatjakzrzetnk,mivelteljesenmegsznik
afradsgrzetsvalamennyiszervnkmkdsbenjelentsjavulstszlelnk.
26
Avesktiszttsa
Aveskbetegsge igazi tragdia,mivel igengyakranszintekibrhatatlan fizikai fjdalmakkal
jr jelensgekksrik. gyvagygy,majdnemazsszes vesebetegsghomokmegjelensvel
jr,majdkkpzdsselavesben,gyakranahgyhlyagbanis,amelyegyeneskvetkezmnye
lehetatejrendszeresstlzfogyasztsnak.Atiszttstagrgdinnyeszezonbanvgezzk.E
clblvsrolunknhnyfriss,rettgrgdinnyts23rozskenyeret.Ezleszatpllkunkegy
egszhtent.
Ne feledjk, hogy a legjobb eredmnyeket akkor rhetik el ha betartjk a bels higins
elrsokatsazsszertpllkozskvetelmnyeit.
Teht egy htig minden nap sok grgdinnyt s nhny karj rozskenyeret fogyasztunk e
specilis vesetisztt dita sorn. A dita utols23napjn jszaka is folytassk a krt azok,
akiknek a vesjben, hgyhlyagjban homok vagy k van. A legmegfelelbb idpont ezek
kihajtsra hajnali 3 s 5 ra kztt van a bels szenek kzismert napi energiaritmusamiatt.
ljenektehtebbenazidszakban3738Cvzzeltelifrdkdbansegyenekgrgdinnyt.
Avizelettelegyttahomoksak(kvek)isszinteszrevtlenlkivlasztdnak.Ismeretesms
mdszer is a vesk tiszttsra, olyan, melyet az v brmely szakban alkalmazhatunk.
Szksgnk van 2025 gramm jegenyefenyolajra (orosz: pichtovoje maszlo) s sszesen 25
dkggygynvny55dkgslykeverkreazalbbisszetevkbl:orbncf.szurokf,zslya,
citromf,madrkeserf.
A fveket sszeaprtjuk s alaposan sszekeverjk. Egy htig tiszta vegetrinus trendre
trnk t. A keverkbl tet ksztnk, s reggel, dlben evs eltt 30 perccel az elrt
mennyisgetkiskortyokbanmegisszuk.
Teaksztsmdjaazelsnapon:egycsapottevkanlnyiteamkeverketegypohrforrsban
lvvzzellentnk,510perciglefedvellnihagyjuk,majdleszrjk,kevsmzzelzestjks
elfogyasztjuk.Akvetkez6napon szintnmindenevselttelksztjka tet1evkanlnyi
teamkeverkbl,decsak1,21,3dlforrsbanlvvzzel.A7.naptlatet1dlvzzelksztjk
el,de2030percighagyjukllni,selfogyasztselttmindenalkalommalhozzadunk5csepp
jegenyefenyolajat. Az olajat jl elkeverjk s a tet szvszlon keresztl fogyasztjuk el (a
jegenyefenyolajkrosanhatafogakra).Eztazolajostet5napigkellfogyasztaniaftkezsek
eltt 30perccel. Az eredmnyt nhny napmlva kezdjk szlelni: tbb,mint egy hnapig a
vizels sorn barna, fny illat olajos cseppek figyelhetk meg, amelyek sztnyomsakor
27
homokszemcsk,stkvecskkrezhetk.
Kezdjkakrtazjholdvagyateliholdutninapon.
Azelmondottakonkvlavesben(hgyhlyagban)levhomokskkpzds
megakadlyozsa,illetveakivlasztdsrdekben:
1. Csak tiszta, olvadkvizet fogyasszunk, illetvehasznljunk fel pl. fzsnl, teaksztsnl
(klnsen fontos ez a nem "szokvnyos" ivvzzel elltott helyeken). Az olvadkvz,
melyneklettanirtke rendkvljelents:jgbltrtnvzolvasztsrvnnyerhet.Pl.a
fagyasztban ksv fagyasztott vz olvasztsa s az olvadkvz lentsvel (leszrsvel)
nyerhet.A jg egy rszt (2530%) nehasznljuk felmert abbangylik sszeminden a
vzbenlvegszsgetkrostanyag.
2. Forszrozzuk a lgost hats kliumot s szerves savakat tartalmaz lelmiszerek
fogyasztst (gymlcsk, gymlcslevek. zldsgek) s cskkentsk az llati eredet, a
kemnytt tartalmaz tpllkok (lisztes ruk, pkruk) fogyasztst. S s fszerek
fogyasztsanemajnlatos!
Igyunkelegendfolyadkot(llandanihatunkklnbzvesetisztttekatvltogatvas
gymlcsleveket).
Mozogjunksokatsvgezznklgzgyakorlatokat.
Tapossunkkavicsokon(30dbnagyujjbegynyigmblykavicsotmegmosunk,megszrtunks
68rtegresszehajtottfrottrtrlkzrerakjuk.)Maximlistapossiidegyegyalkalommal
3perc.
Legyenmegalelkiegyenslyunk.Errekivlanalkamaspl.aBachflevirgterpia.
Irodalom: Barnard I.: Llekgygyszat termszetes mdon Rajda C.: t a lelki egyenslyig
BachE.:Gygytsdtenmagad.
28
Anyirokrendszer(limfatikusrendszer)kitiszttsa
Ez a termszetgygysz tiszttsi rendszer ktszeresen is kellemes, mivel egyrszt
frdszobban, szaunbanvgezhet,msrszt a kra sorn citrusflkbl sszelltott nagyon
finomitalfogyasztstrjael.Akraeredmnye,hogyvrnksszetteleisjelentsmrtkben
megvltozik,normalizldik.
Acitrusitalt9dlnarancslbl,9dlgrpfruitlbl2dlcitromlbls2lolvadkvzbllltjuk
ssze.
Emlkeztetlemltemmeg,hogyakramegkezdseelttfelttlenlszksgesabels
higinsllapotunkrendbettele:abelekkitiszttsasatpllkozsunkmegreformlsa.
A tisztts elsnapjnne fogyasszunk semmifle eledelt. Estefel fekdjnk egy kdmeleg
vzbe vagy tusoljunk meleg vzzel (ha lehetsges, menjnk szaunba vagy gzbe) s kzben
igyunkmegegypohrGlaubersoldatot(1evkanlGlaubersIpohrlangyos,melegvzben
feloldva).Ekkorersizzads,majdhasmenskezddik.Ennekellenslyozsraigyunkmeg11
dlcitrusitalt20percenknt,sszesen1012adagot.Ezzelakraelsnapjtbefejeztk.
Msnapsharmadnapismteljkmegugyangyakrt.A3.naponelfogyacitrusitalunk.
Acitruslbjtelsegti,hogy avrnksoksalakanyagtlmegtisztul,szintemegjul.Akra
sornnhnykgtestslyvesztesgislehetsges,ezazonbanrvididmlvarendezdik.
Akrtazelsvbenrdemesnegyedventeelvgezni,atovbbiakbanpedigventeegy
alkalommal,Legeredmnyesebbaholdhnap1113.vagya2527.napjainvgzettkra.
AzismertetetteljrsamerikaivloztataDr.Wokerbltiszttmdszervelmegjulavrsa
nyirokis.
ReggelhgyomorraigyunkegypohrnyiGlaubersoldatot(1evkanlnyistfeloldunkszoba
hmrskletvzben),Azeltvozhgszkletakr3tliterislehet.Afolyadkptlsraezena
napon 4 liter citrusoldatot igyunk. A citrusoldatot 4 grapefruit s 2 citrom levbl. 1 liter
narancslbls2literllottvzblksztsk.AGlaubersoldatbevteleutnflrvalkezdjk
inni.2030percenkntegypohrnyit,mindaddig,amgel nem fogy.Ne egynksemmit egsz
nap.Hamegheznklegfeljebbkevsnarancsotvagygrapefruitotfogyaszthatunk,Este,lefekvs
eltt alkalmazzunk bentst. 1,72 liter, 4042 Cos vzhez 1 citrom levt facsarjuk. A
mregtelentst3napigfolytassuk.Anegyediknaptligyunkzldsglevetegynknyerssfriss
zldsget, gymlcst. Ha a mregtelents folyamn gyengnek rezzk magunkat, ne
nyugtalankodjunk, a termszet a szervezet energijt hasznostja a tisztulsra, s hamarosan
29
bsges letkedv s energia tlti el testnket. A mdszer az amerikai kontinensen jl bevlt.
Klnsenhasznosdr.Wokermdszere,haaszervezetbenersenfelszaporodottasalakanyag.A
kra utn az ember gy rzi, mintha kicserltk volna. Ha azonban a hagyomnyos mdon
folytatjk a tpllkozst, s nem foglalkoznak a test s a llek rendszeres edzsvei, a bajok
hamarosanjrajelentkeznek,
30
Azrrendszer(vrednyek)kitiszttsa
A nyugati orvostudomnymintegy 10 bels elvlaszts mirigyet ismer, az indiai ayurvda
tbb szzat.Mint ismeretes, ezek a mirigyek termelik a hormonokat, s azokat kzvetlenl a
vrramba juttatva szablyozzk a szervek, szervrendszerek, az ellenanyagok (antitestek)
tevkenysgt.mkdst.
Egsznyilvnval,hogymgagyakorlatilagteljesenegszsgesemberrrendszernekfalais
ezzelegyttabelselvlasztsmirigyekbevezetnylsai(szjadkai)mindenflelerakdsok
rvncskkennek,krosodnaksigyahormonok,valamintazellenanyagokvrrambakerlse
iskorltozdik,
Az rfalak megtiszttsa rdekben ksztsnk s fogyasszunk egy specilis sszettel,
termszetesanyagokattartalmazksztmnyt:
Keverjnksszenagyonalaposan1pohrkissmegtrtkapormagot2evkanlorvosi(mezei)
macskagykr (Valeriana officinalis) rlemnnyel (a gykeret lisztszerv aprtjuk elektromos
kvdarlban) s 2 pohr j minsg mzzel. Ezt a keverket els forrsban lv vzzel
elkeverjksazgynyertoldatot2literestermoszbantjk,Atermosztaforrvzzelfeltltjk,
elzrjuk s 121t rig llni hagyjuk, Ezutn leszrjk, tiszta, szraz vegek be tltjk s
htszekrnyben troljuk. Minden tkezs eltt 1520 perccel l evkanlnyit lenyelnk az
oldatbl.
31
Aszervezetmegtiszttsaavladkoktl
15dkg reszelt tormhozhozzadjuk23citromlevt.A ksztmnyt felztatja a vladkot a
kpzdsk helyn anlkl, hogy a nylkahrtyk mkdst htrnyosan befolysoln. A
kezelsmdja:flkiskanlnyireggelieltt(hgyomorra)svacsoraeltt.
A ksztmny nem ingerli a vesket, az epehlyagot, az emsztrendszer nylkahrtyit, s
klnsenalkalmasatd,azorrgarat,valamintazarcregvladkokfeloldsra.Ezenkvla
reszelt torma, citroml j vzhajt hats s eredmnyesen alkalmazhat dmk, vzkor stb.
esetben.Aksztmnytcsavarosfedvelzrhatvegbenhtszekrnybenrtoljuk.
Egymsikkivlvladkhajtnylkahrtyatisztitksztmnyreceptje:
3,5 dles, csavaros fedvel zrhat konzerves veget kb. 1/3 trfogatig tltsnk megegyel
arnyban szraz mentalevllel, tubkkal (burnttal) s szraz eukaliptusz levllel. ntsnk a
keverkreannyiolivaolajat,hogyazjlellepje.1020percmlvaazolajelsznezdik:zldvagy
barnasznvvlik.A lezrt ednyt troljukstt, hvshelyen.8lanapmlvaa ksztmny
(melyet a mdszer lerja Karmjev V VITAONnaka nevez) rendkvl hatkony gennyes
homlokreggyullads, orr s garatmandula nagyobbods (tltengs), polipok, orrsvny
ferdlssmsorrgaratibetegsgekesetn.Aksztmnytazorrlyukakbacsepegtetjk.Abeteg
afejtgyhajtsahtra,hogyazorrnylsokpontosanfelfelnzzenek.Mindegyiknylsba2025
csepp olajos kivonatot cseppentnk, majd 3 percig mg htravetett fejjel kell lni, hogy a
ksztmny thatoljon a porzus csontos rszeken. s elvgezze az agy klnbz rszeibl
odaszivrg toxikus anyagok neutralizcijt, melyek ezek utn knnyen kiramolnak az orr
regeibe,ahalljratokba.Kzpfltgyulladsesetnnapontatbbszr23cseppksztmnyt
cseppentsnk,majdvattvaldugjukbe.Akezelsprofilaktikuscllaliselvgezhetalvseltt.
A"mindenmindennelsszefggelvalapjncsakisa mregtelentsteljeskomplexrendszere
biztostja, hogy tkletesen fogmkdni minden sejtjk, valamennyi szervk, szervrendszerk.
Kizrlagsajtelhatrozsukonmlikszervezetkmegjtsa.vagyisjjszletsk.