Au Naturel No35

Gratuit

Dcembre 2009

La canneberge consommer sans modration

Avec la luminothrapie, fini le blues de lhiver !

La phytothrapie au service de votre mieux-tre

De lestomac la sant de vos os

dcembre 2009 | au naturel | 3

sommairesant - 4

Sant en bref 4

Avec la luminothrapie, fini le blues de lhiver ! 6

La phytothrapie au service de votre sant et de votre mieux-tre 8

Lheure du th et votre sant 12

De lestomac la sant de vos os 16

Le cardio baladi, une activit physique dcouvrir 18

nUtRItIOn - 21

Nutrition en bref 21

La canneberge consommer sans modration 22

Le btacarotne 24

COnsCIenCe glObale - 25

Matire rflexion 25

Lart du Chi 26

tOUs les mOIs

dcouvrir 27

Les annonces classes 28

Abonnez-vous 30

no 35 Dcembre 2009

rDactiON et aDmiNiStratiON Tlphone : 514 394-7156 Tlcopieur : 514 394-7157

Lexis Mdia Inc. 831, rue Gilford

Montral (Qubec) H2J1P1

Diteur Frdric Couture

514 394-7156 poste [email protected]

rDactrice eN cHeF Myriam Lessard

[email protected]

PrODuctiON Martine Blanger

514 394-7156 poste 203

cOOrDONNatrice GNrale Genevive Dsilets

514 394-7156 poste 202 [email protected]

cOllabOrateurS Soad Benkirane, Pierre Boogaerts, Lise Bourbeau,

Nadine Descheneaux, Marie-Christine Dumas, Lise Gunette, Josianne Haspeck,

Bernard Langelier, Louise Moreau, Doris St-Arnaud

rviSeure Luce Langlois

Photographies intrieures (sauf indications contraires) Shutterstock. Tous droits rservs

veNteS PublicitaireS

Claude Janet, Directeur, Dveloppement daffaires [email protected]

514 394-7156 poste 205

Myra Aubry, Conseillre publicitaire [email protected]

514 394-7156 poste 204

veNteS NatiONaleS Frdric Couture

514 394-7156 poste [email protected]

aNNONceS claSSeS514 394-7156 poste 202

DiStributiON : beNjamiN NewS iNc.

Pour recevoir des copies pour votre commerce (boutiques de produits

naturels), tlphonez : Genevive Dsilets, 514 394-7156

poste 202

Au Naturel est une propritde Groupe Qubec magazinePrsident : Sylvain V. bolduc

Le magazine est publi 10 fois lan par Lexis Mdia Inc.

Dpt lgal : Bibliothque nationale du Qubec, ISSN 1918-414X

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Le contenu du magazine ne peut tre reproduit sans autorisation crite. Im-prim au Canada. Le magazine Mieux-tre se dgage de toute responsabilit concernant le contenu des publicits publies dans ses pages. Les opinions

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SaNtDu nouveau pour Dtecter le cancer De la prostateUn groupe de chercheurs de lUni-versit de Toronto vient de mettre au point un tout nouveau dispositif portatif qui permettra de dceler en 30 minutes un cancer de la prostate. Linstrument, qui a la dimension dun BlackBerry, parviendra dterminer lampleur des tumeurs partir dun simple chantillon durine, tout en produisant un diagnostic rapide sans autre dmarche mdicale. Lappareil est actuellement au stade de ltude technique, mais il devrait tre la disposition des mdecins dici deux ou trois ans. Une fois que celui-ci sera en place, le patient naurait qu attendre le rsultat du test dans la salle dattente.Source : Toronto Star

lectUre 600 remDes poUr soigner 150 malaDiesCoLLeCTIF

Ce livre vraiment intressant a t produit par quatre spcialistes dhorizons divers. Comme le titre lindique, il nous fait dcouvrir 600 re-mdes efficaces, qui proviennent de diff-rentes mdecines (chinoise, traditionnelle) et orientations thrapeutiques (homopathie, naturopathie, etc.), pour soigner 150 maladies et problmes de sant de toutes sortes, allant de lulcre leczma, en passant par les mi-graines, les crampes, larthrose et bien dautres. Un ouvrage garder porte de la main.Collectif, 600 remdes pour soigner 150 maladies, ditions de lHomme, 2009, 608 pages, 39,95 $

Comment un homme peut-il vivre 10 annes de plus ?Une tude britannique indique que les hommes de 50 ans et plus, en labsence de trois facteurs de risque lis aux maladies cardiaques, peu-vent prolonger leur esprance de vie de 10 annes. Comment ? En arrtant de fumer, en surveillant leur pression artrielle et en diminuant leur taux de mauvais cholestrol. Ainsi, un homme de 50 ans qui respecte ces trois conditions a des chances de vivre prs de 10 ans de plus, soit en augmentant son esprance de vie de 74 ans prs de 83 ans ! Le tabagisme est certainement le facteur le plus important. Ainsi, un homme qui ar-rte de fumer 60 ans prolongerait sa vie de trois ans. 50 ans, de six ans, et 40 ans, de neuf ans. De quoi faire rflchir les fumeursSource : British Medical Journal

Spa Eastman et Medisys sassocient pour la santLe rput Groupe Sant Medisys et le non moins connu centre de sant Spa Eastman sassocient afin doffrir aux gens daffaires, aux cadres et aux profes-sionnels un service unique, destin valuer leurs facteurs de risque et labo-rer des stratgies efficaces pour leur sant. Le programme Performance Sant comprend un bilan de sant complet chez Medisys, suivi dun sjour au centre de sant Spa Eastman o le client recevra des soins adapts ses besoins et son tat de sant. Des forfaits de cinq sept jours sont ainsi offerts.Pour plus dinformations sur le programme Performance Sant :www.spa-eastman.com/performance-sante-fr.pdf

Les produits qubcois Viazen PharmaAlors quapproche la priode des ftes, la compagnie qubcoise de produits naturels Viazen Pharma rappelle que ses produits sont l pour soulager diffrents problmes et notamment ceux qui sont relis aux excs de nourriture et de bois-son. Que ce soit pour aider la diges-tion, mieux faire face au stress, la mnopause ou linflammation, les produits Viazen Pharma demeurent efficaces et surtout, 100 % naturels.Pour voir les produits : www.viazenpharma.com

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Lalimentation idale de la femme enceinteContrairement la croyance populaire, il nest pas ncessaire de manger pour deux lors dune grossesse, mais il faut manger mieux. Et cela, pour permettre un bon droulement de la grossesse, pour assurer le bon dveloppement du bb et ensuite, pour retourner un bon poids. Voici quel-ques conseils :

Prendre trois repas par jour et une collation, si ncessaire : le fait de bien structurer les repas vite les fringales et favorise un meilleur contrle de la prise de poids.

Petit-djeuner copieux : il faut des pro-tines (fromage, yaourt, uf), des glucides complexes (crales, pain complet), de leau et du jus dorange.

Dner et souper : des crudits, du pois-son, des ufs, du tofu ou des lgumineuses, des lgumes verts cuits, un produit laitier (fromage ou lait), du pain.

Pour contrer lanmie, il est bon daugmenter les aliments riches en fer (poisson, lgumes secs, ufs, etc.).

Contre les crampes, favoriser des crales compltes et des lgumes riches en magnsium (haricots, pinard, lentilles etc.).

dtecter les suCres CaChs pour de bonnes dentsOn pointe souvent du doigt les bonbons et autres sucreries comme tant la source des caries dentaires. Pourtant, bien dautres lments de notre rgime alimentaire reprsen-tent une menace pour nos dents. En tte de liste, les bananes et les fruits secs, qui contiennent beaucoup de sucre. Mais sachez aussi que le riz, les ptes et le pain contiennent gale-ment beaucoup de sucre. La fameuse canette de cola ou de th glac que lon consomme au cours de la jour-ne est galement trs nfaste pour les dents. Un bon nettoyage des dents (deux fois par jour) et le recours la soie dentaire sont videmment les outils essentiels pour de bonnes dents. Et finalement, un mot sur la fa-meuse gomme mcher Sachez que la gomme sans sucre a un effet posi-tif sur les dents, car elle aide dta-cher les petits rsidus alimentaires et stimule la production de salive !Source : e-sante.fr

Les Qubcois mangent mieux, maisLe plus rcent rapport sur les habitudes alimentaires des Qubcois dmontre quils man-gent plus de lgumes et de fruits, mais que les sucreries et les grignotines occupent tou-jours beaucoup de place dans leur alimentation. Ainsi, peine 50 % de la population russit atteindre les 5 10 portions de fruits et lgumes ncessaires au quotidien. Le quart des Qubcois ne consomme pas le minimum requis ce sujet. Puis, deux Qubcois sur trois affirment prfrer le pain blanc au pain brun. La place des poissons et des lgumineuses demeure petite dans lassiette, et le sel occupe toujours une place trop grande dans lali-mentation. Globalement, ce sont les hommes de 19 30 ans qui salimentent le moins bien quotidiennement. Malgr ces chiffres, les habitudes alimentaires se sont amliores depuis 1990, mais il reste encore beaucoup damliorations apporter pour atteindre le minimum ncessaire au maintien dune bonne sant.Pour plus dinformations, consultez le site de lInstitut national de sant publique du Qubec. www.inspq.qc.ca/dossiers/alimentation

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Qui na pas dj prouv une sensation de grand bonheur lors dune exposition la lumire naturelle dun soleil blouissant. Ne vous tes-vous pas senti vivifi, rgnr, repos ? Et vous aimeriez ressentir ce sentiment de bien-tre tous les jours Mais lhiver sinstalle, vous prouvez de la lassitude et apprhendez les grandes priodes de noirceur PAR MARIe-CHRISTINe DUMAS

luminothrapie, fini le blues de lhiver !

Avec la

FFvrier Vous remettez certaines t-ches et projets au lendemain et manquez dnergie ? Vous avez tendance