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5/12/2018 Confer en CIA Golf-psicologia Ps[1]. Esp - slidepdf.com
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PS. ESP. DIANA ALEJANDRA VIGOYA REINA
ESPECIALISTA EN PSICOLOGIA DEL DEPORTE
UNIVERSIDAD EL BOSQUE
ASESORA GIRA INTERCLUBES DE GOLF
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FENOMENO MASIVO Y SOCIAL
GOLFISTAS DESTACADOS
PROGRAMAS EN TELEVISION
NECESIDAD DE ESPECIALIZACION
AUMENTO PROGRAMAS ESCUELASY CENTROS ESPECIALIZADOS
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PSICOMOTRICIDAD
•Equilibrio estático y dinámico
del tren inferior y superior•Posicionamiento del cuerpo y
relación con otros objetos•Base aeróbica
•Percepción de distancias
PERSONALIDAD
•Autonomía y seguimiento de ordenes•Autoeficacia y autoconfianza
•Tolerancia a la frustración•Disciplina, persistencia•Compromiso, esfuerzo
ATENCION
•Atención selectiva, manejo dediferentes focos atencionales
•Atención corta y sostenida
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ACTIVACION
•Habilidad en subir y bajar los nivelesde activación según las diferentes
ejecuciones deportivas y lascaracterísticas personales
CONTROL PENSAMIENTO YEMOCIONAL
•Control pensamiento adecuados
•Planes estratégicos•Pensamiento automático
•Control diferentes estados de animo,en diversas situaciones
MOTIVACION
•Intrínseca y extrínseca•Metas
•Logro, persistencia
•Planes de trabajo
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Promocionar y desarrollarprogramas de entrenamiento
psicológico, con estrategias
específicas aplicadas al GOLF,
en espacios de práctica ycompetencia, en busca de dos
objetivos principales: la
optimización del rendimiento
y desarrollo personal de
golfistas infantiles, juveniles y
adultos.
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PLANEACION2 MACROS SEMESTRALES
MICROS MENSUALES
TRABAJO EN CAMPO
INTERVENCION
INTERDISCIPLINARIA
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1. CONTROL ATENCION EN 30SEGUNDOS, EN RUTINAS DEL
GOLPE.
- Focos atencionales.
- Control cardiaco y respiratorio.
- Control pensamiento en blanco.
- Control de sensaciones corporales.
- Rejillas y celdillas de atención.
2. FORMATO DE SEGUIMIENTO DEMETAS DEL MESES Y CONTROLDE AVANCE CON LOS OBJETIVOSINICIALES.
3. CONTROL REGISTROEFECTIVIDAD CON RUTINAPSICOLOGICA Y SIN RUTINA.COMPARACION AVANCES YDIFICULTADES.
1. PRIMERA EVALUACIÓN HABILIDADESPSICOLÓGICAS BÁSICAS EN EL GOLPE Y EN
GENERAL
EN CONSULTA: Atención en un minuto y medio. Toulouse y rejillas.
Valoración estado de ánimo presente y habilidades psicológicas en
competencia. TEAD-R Y PAR P1.
Reporte del golfista de situaciones de prácticas y entrenamientos.
EN CAMPO DE PRACTICA: Atención en 30 segundos. Grafica.
Control cardiaco pre y post golpe. Gráfica.
Control de tiempos de rutinas golpe. Gráfica.
Control pensamiento estratégico y memoria. Un minuto y dos.
EN COMPETENCIA:Evaluación estados de animo. TEAD-R
Registro promedios control de tarjetas de scores en los 18 hoyos.Observación en el recorrido de los 18 hoyos.
2. DIAGNOSTICO GENERAL DE HABILIDADES ENCAMPO DE PRÁCTICA Y COMPETENCIA,
PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS ESPECIFICOS.
MARZO Y ABRILEBRERO
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1. SEGUNDA EVALUACIÓN HABILIDADESPSICOLÓGICAS BÁSICAS EN EL GOLPEY EN GENERAL.
EN CONSULTA: Atención en un minuto y medio. Toulouse y rejillas.
Valoración estado de ánimo presente y habilidades
psicológicas en competencia. TEAD-R Y PAR P1.
Reporte del golfista de situaciones de prácticas yentrenamientos.
EN CAMPO DE PRACTICA: Atención en 30 segundos. Grafica.
Control cardiaco pre y post golpe. Gráfica.
Control de tiempos de rutinas golpe. Gráfica.
Control pensamiento estratégico y memoria. Un minuto y dos.
EN COMPETENCIA:Evaluación estados de animo. TEAD-R
Registro promedios control de tarjetas de scores en los 18
hoyos.
Observación en el recorrido de los 18 hoyos.
2. COMPARACION AVANCES, REVISION DEOBJETIVOS.
1.ESQUEMAS PSICOLOGICOS DE JUEGO
-Analizar-decidir-ejecutar.
-Inicios-mitades-remates del juego.
-Coherencia swing de ensayo-pensamiento-ejecución
-Celdillas de pensamiento estratégico.
2. FORMATO DE SEGUIMIENTO DE METAS
DEL MESES Y CONTROL DE AVANCE CONLOS OBJETIVOS INICIALES.
3. CONTROL TIEMPO DE RUTINAS EN ELGOLPE. INCLUIDAS ESTRATEGIASPSICOLOGICAS.
4. CONTROL PROMEDIO APLICACIÓN EN LOS18 HOYOS DE LOS ESQUEMASPSICOLOGICOS DE JUEGO.
JULIOAYO Y JUNIO
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1. CONTROL PRIMERA PARTEIMAGINERIA Y CONTROL DE
ATENCION EN RUTINAS PRE,
DURANTE Y DESPUES DEL GOLPE.
Imagen figuras geométricas relacionadas en el campo
de practica.Percepción de colores. Visualización hemisférica.Control relajación y activación, con azul yamarillo.
Percepción de movimiento. Swing de ensayo,ejecución, sensaciones corporales.
Combinación con estrategias de pensamiento.
2. CONTROL REGISTRO EFECTIVIDADCON RUTINA PSICOLOGICA.
COMPARACION AVANCES Y
DIFICULTADES.
DICIEMBRE. EVALUACION DEL PLAN.
1.CONTROL PENSAMIENTO EN RUTINAS PRE,DURANTE Y DESPUES DEL GOLPE.
-Autoinstrucciones, instrucciones en momentos claves.
-Identificación de pensamientos negativos, irracionales,
rígidos e impulsivos. Cambio por pensamientos positivos,
racionales, flexibles y estratégicos. Registro de control.
-Plan estratégico, utilización de uno o dos esquemas
psicológicos.
2. FORMATO DE SEGUIMIENTO DE METAS DELMESES Y CONTROL DE AVANCE CON LOSOBJETIVOS INICIALES.
3. CONTROL REGISTRO EFECTIVIDAD CONRUTINA PSICOLOGICA. COMPARACIONAVANCES Y DIFICULTADES.
OCTUBRE Y NOVIEMBREGOSTO Y SEPTIEMBRE
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Reporte verbal delgolfista según
sensaciones en
cada ejercicio.
TAREA
Practicar estas 10
bolas durante las
prácticas, durante
un mes.
Centrarse solo en
el antes del golpe.
5 bolas sin mirar objetivo y sin evaluar efectividad
Se ubica cinco bolas en línea recta, se le indica aldeportista que escoja una técnica psicológica para
trabajar con cada bola, por ejemplo: 1) ritmo
respiratorio, 2) pensamiento en blanco,
3) autoinstruccion, 4) centro en una sensación del
cuerpo, 5) tensión/distensión muscular. Luego se
le explica que el objetivo es centrarse en la
técnica que se escogió y en cada aspecto del
golpe, por eso luego de realizar el golpe no mirara
donde cae la bola, sino que inmediatamente
pasara a realizar la otra técnica psicológica y se
centrara en el golpe de la siguiente bola.
Se realiza lo mismo con las otras 4 bolas.
5 bolas mirando objetivo y evaluando efectividad
Luego se trabajan otras 5 bolas en línea recta, con
las mismas técnicas psicológicas, lo único que
cambia es que se le explica al golfista que igual
que las 5 primeras bolas se centrara solo en la
técnica y en los aspectos del golpe, luego si mirara
donde cae la bola y evaluara la efectividad con la
valoración de 1 a 3 puntos, según se explica en el
Protocolo anterior.
Técnicas deactivación,
Control de
pensamiento y
sensaciones
corporales.
Registro de
efectividad
golpe.
CONTROL DEL
MOMENTO EN EL
GOLPE
COMBINACION
DIFERENTES
TECNICAS.
EVALUACIONAREASECNICABJETIVO
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Registro de control
en cada hoyo.
TAREA
En la práctica realizar
de 5 a 10 bolas con el
esquema psicológico
específico.
Aplicarlo durante
toda
una vuelta de juego.
ANALICE: Revise condiciones de
terreno, ambiente, green, Tee desalida, y otros aspectos que
considere necesario para
prepararse y realizar una ejecución
optima. Tenga en cuenta las
sugerencias de los entrenadores,
escúchelas, practíquelas y
defina sus puntos de análisis antesdel golpe.
DECIDA: Después de realizar el
análisis, tome sus decisiones,
defina objetivo, escoja palo, ubique
la sensación específica del swing,
según necesite para el tiro.
EJECUTE:Realice su swing de
práctica centrado en ensayar lo que
decidió, utilice una o dos
estrategias en su rutina sobre el
golpe. Preferiblemente golpee con
pensamiento en blanco para
realizar una ejecución automática.
Esquema No 1Analizar-Decidir-Ejecutar
(Los otros esquemas los
encuentra en el libro
GOLF-ESTRATEGIAS
PSICOLOGICAS)
ESQUEMAS
PSICOLOGICOSDE JUEGO
EVALUACIONAREASECNICASBJETIVO
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PERFIL ESTADOS DE ANIMO EN ENTRENAMIENTO
DEPORTISTAS ESCUELAS
56
40
40
80
4040
30
67
81
4748
61
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
TENSION MELANCOLIA HOSTILIDAD VIGOR FATIGA CONFUSION
ESPERADO
PROMEDIO GRUPO
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DIFERENCIA AVANCE 26%
1214%ORCENTAJE 2007
PORCENTAJE 2006 1268%
FC ALTASROMEDIO PRUEBA
ESCUELA GOLF
PENSAMIENTO ESTRATEGICO, TIEMPO TAREA 30 SEGUNDOS,
NIVEL FACIL , FC ALTAS
100 DEPORTISTAS EVALUADOS
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DIFERENCIA AVANCE 30%
704%ORCENTAJE 2007
PORCENTAJE 2006 804%
FC BAJASROMEDIO PRUEBA
ESCUELA GOLF
PENSAMIENTO ESTRATEGICO, TIEMPO TAREA 30 SEGUNDOS,NIVEL FACIL , FC BAJAS
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Los largos recorridos que oscilan entre cuatrohoras y más, obligan a que los golfistas sepreparen con diferentes estrategias psicológicaspara enfrentar la diversidad de situacionespositivas y negativas que se presentan durante
este tiempo.
El golf es un deporte que requiere del trabajoprimordial en niveles de atención cortos paraenfrentar cada golpe, al igual que la capacidad
para mantener espacios de atención amplia quepermita descansar y recuperase después de unbuen o mal golpe.
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El control emocional y de pensamiento son lospuntos fundamentales para llegar alenfrentamiento de los recorridos. Ya que ensegundos los golfistas pueden cambiar susestados de ánimo, según las circunstancias del
juego.
El Golf que requiere de un trabajo fuerte enpensamiento estratégico, pues la práctica es unacosa y el enfrentar un campo de juego, es muy
diferente, y no solo es importante perfeccionarun swing sino ser capaz de analizar y tomardecisiones adecuadas para las especificidadesde cada golpe.
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