Daño Del Jugo de Naranja _ Bienestar180

5/23/2018 Da o Del Jugo de Naranja _ Bienestar180

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19/6/2014 dao del jugo de naranja | Bienestar180

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Por: Salud180.com ltima actualizacin: 14-06-2014

Parte importante del desayuno es eljugo de naranja,que roporciona al

organismovitamina Cy previene la formacin de piedras en el rin,

de acuerdo a un estudio publicado en la revista Clinical Journal of the

America n Soci ety of Nephr ol ogy;sin embargo, su ingesta excesiva

puede ser causa de daos a la salud.

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El jugo de naranja puede hacer dao, pero si lo consumes de forma moderada y como parte de unadieta balanceada (supervisada por un experto de la salud) puede ser benfico. Recuerda que tusalud est en tus manos! Photos.com

6 razones para dejar de beber jugo de naranja

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Un vaso de jugo de naranja (con tres frutas

exprimidas) aporta alrededor de 210 caloras;

adems, en esta presentacin se pierde la fibra

presente en la pulpa, indica el expertoAlber to

Cormilot , fundador delInstituto A rgentino

de Alimentos y Nutricin (IAAN).

Sabor engaoso?

En la bsqueda por controlar elsobrepeso

(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-

ejercicio/5-alimentos-con-vitamina-c)y las

enfermedades crnicas degenerativas que se

relacionan a este problema, se han ido

revelando algunos mitos; entre ellos, lo

benfico de consumirjugo de naranja que en

exceso puede daar la salud. Aqu te

presentamos 6 formas como lo hace:

1. Contiene fructosa.Una investigacin

realizada por losexpertos Robert Lustig y

Richard Johnson, indica que el exceso destas hace subir de peso engaando al

metabolismo (http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-

alimentos-con-vitamina-c) , ya que apaga el rgano de control del apetito

en su sistema. La fructosa (http://enforma.salud180.com/nutricion-y-

ejercicio/5-alimentos-con-vitamina-c)no estimula adecuadamente la

insulina, que a su vez, no suprime la grelina (la "hormona del hambre") y

no estimula la leptina (la "hormona

(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-con-

vitamina-c)de la saciedad"), que juntos dan lugar a la resistencia a la

insulina y esto hace a una persona comer de ms.

2. Daa tus odos.La fructosa aumenta los niveles de triglicridos.(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-con-

vitamina-c)De acuerdo a un estudio deAlma Pesquero Romero,

responsable del Gabinete de Oton eurologa del Hospital Regional,

Gabriel Mancera,el odo suele ser el primer rgano en revelar un

padecimiento en el sistema circulatorio,

(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-con-

vitamina-c)siendo ms frecuentes las hiperlipidemias, es decir, altos

niveles triglicridos (principal tipo de grasa que viaja por vas sanguneas

para dar energa o ser almacenada).

3. El tiempo lo afecta. Si no es fresco y lleva ms de 2 horas en el

refrigerador o a la intemperie, su valor nutricional se reduce hasta en un

80 %.

4. Causa diabetes. Un estudio publicado enBritish Medical Journal,

sobre el consumo de frutas y el riesgo de diabetes tipo 2, revela que pese a

que comer fruta reduce el riesgo de desarrollar diabetes, beberla parece

aumentarlo.

5. No contiene prcticamente fibra. Un vaso de jugo de naranja

representa el 10 % de lafibra (http://enforma.salud180.com/nutricion-y-

ejercicio/5-alimentos-con-vitamina-c) que una naranja tiene.

6. Aumenta tu peso. El experto Alb erto Corm ilot seala que en el jugo

de naranja slo se utiliza los hidratos de absorcin rpida, que aumentan

Un vaso de jugo de naranja (con tres f rutas

exprimidas) aporta alrededor de 210caloras.

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bruscamente la insulina en la sangre y favorecen a la formacin de la

grasa. (http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-

con-vitamina-c)

Eljugo de nar an ja puede hacer dao, pero si lo consumes de forma

moderada y como parte de una dieta balanceada (supervisada por un

experto de la salud) puede ser benfico. Recuerda que tu salud est en tus

manos!

4 razones "sorprendentes" para dejar de beber jugo de naranja

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