Alimento de la Dieta de los Colores por díasLunes: Sólo podrás consumir alimentos de color blanco, como por ejemplo: plátanos, champiñones, coliflor, papa, cebolla, ajo, puerros, etc.

Martes: Es el día de los vegetales de color rojo como remolacha, fresas, pimiento, cerezas, uvas, manzanas rojas, tomate, sandía, por nombrar sólo algunos.

Miércoles: Día de alimentos de color verde. Por ejemplo: alcachofas, espárragos, brócoli, manzanas verdes, kiwi, espinaca, lechuga, arvejas, entre otros.

Jueves: Los colores naranja y amarillo son los que corresponden a este día, por lo que podrás consumir alimentos como mango, naranja, toronja, pimiento amarillo, zanahoria, pera, calabaza, durazno, papaya y mandarinas.

Viernes: Día del color azul o morado en el que podrás ingerir alimentos como arándanos, moras, ciruelas pasas, berenjenas y todos los de dicho color.

Sábado: Consume alimentos de color amarillo o naranja, al igual que el día jueves.

Domingo: Puedes comer alimentos de todos los colores. Cabe aclarar que todos los días, se debe completar con los alimentos del día, la cuota de proteínas y cereales diaria. Aproximadamente 60 gramos de proteínas y 4 porciones de cereales. Bebidas: agua, te, Leche desnatada, Café con leche desnatada, Zumo de frutas, Yogurt