Upload
escolaangelsalemany
View
377
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
FEM UN RECORDATORIQUÈ VAM VEURE?
• L’alimentació ens ajuda…
1. Poder CRÈIXER.2. A RENOVAR.3. Obtenir ENERGIA.4. Mantenir la nostra TEMPERATURA del cos.5. Guarir-nos quan estem MALALTS.
D’on provenien els aliments?
Origen MINERAL Sal i aigua… Origen ANIMAL Carn, peix, ous, llet i derivats (formatge,
mantega, iogurt…) Origen VEGETAL Fruita, verdures, llegums i cereals.
Què feien els aliments en el nostre cos?
CONSTRUCTORS Llegums, ous, peix, carn i llet. ENERGÈTICS Llegums, verdura, cereals i fruita. REGULADORS Llegums, verdura, cereals, fruita i peix.
ARA ENS TOCA APRENDRE…
Quantes vegades al dia o la setmana hauríem de menjar els aliments que hem vist abans.
Tots els aliments són importants però hi ha aliments més necessaris que altres.
LA CLASSIFICACIÓ DELS ALIMENTS
Quina diferència hi ha entre els aliments de dalt i els de baix?
CONSUM
OCASIONAL
CONSUM DIARI
ABANS DE OBSERVAR LA PRIÀMIDE HEM DE SABER…
Que per mesurar la quantitat d’aliments que hauríem de menjar per dia s’anomena…
RACIÓ
Exemple:
2 RACIONS = 2PLÀTANS
MIREM ELS ALIMENTS QUE S’HA DE CONSUMIR DIÀRIAMENT
OLI (3 a 6 cullerades al dia) CEREALS (Pa, farina, pasta...)
VERDURA
FRUITA
5 Racions al dia
4-6 Racions al dia
2 Racions al dia
LLET i Derivats (Iogurt, i formatge)
ELS ALIMENTS QUE S’HA DE CONSUMIR DIÀRIAMENT
CARN PEIX OUS LLEGUMS
2 racions al dia
Algun cop a la setmana
ELS ALIMENTS QUE S’HA DE CONSUMIR “OCASIONALMENT”
EMBUTIT (Xoriço, llonganissa, fuet..)
Bacó
LLAMINADURES (Caramels, piruletes…)
Bossa de patates
Galetes
BEGUDES AMB GAS (Fanta, coca-cola …)
Brioxeries (croissants, donuts...)
Sucs ensucrats
Mantega
SUCRE
SGRE
IXOS
VÍDEO http://www.youtube.com/watch?v=g4Zhc2JH9Wg
RECORDEM ELS CONSELLS:
1. Respectar els 4 àpats (esmorzar, dinar, berenar i sopar).
2. L’esmorzar és l’àpat més important! Ens dóna l’energia de tot el dia.
3. Llet, iogurt, formatge, verdura, cereals i fruita, s’han de menjar cada dia.
4. La fruita i la verdura s’ha de menjar a cada àpat!!!! 5. No hem de menjar gaires llaminadures ni pastes.
I L’AIGUA?
QUIN CONSUM CREIEU QUE HEM DE TENIR AMB L’AIGUA?
De 4 a 8 gots al dia!!
ACTVITAT FÍSICA L'exercici físic com caminar, saltar, jugar,
ballar, anar en bicicleta, pujar escales, fer esport, etc… també és molt important que ho practiquem…
JOC
ATENCIÓ!!! És el moment de demostrar si heu entès bé la piràmide amb un joc.
SOM-HI!!
http://www.5aldia.es/ca/joc_piramide.php
LA CANÇÓ DE LES FRUITES
http://www.youtube.com/watch?v=zS-uVcGM3cI