สารสมพนธ E-San Soci ty | 1คนทำงานมความสข ททำงานน�าอย ชมชนสมานฉนท

โครงการ เสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสข ภาคอสาน

ww

w.e

sanhappy8.c

om

01พ.ค.- ต.ค. 2555

ฉบบท

ÁÑ觤Ñè§ ŒÇ¤ÇÒÁÊØ¢ àÁ×èÍÁÕ¤ÇÒÁÁÑ蹤§·Ò§¡ÒÃà§Ô¹

happy money

happinometer เครองมอวดความสขระดบบคคล

àÁ×èͤسµŒÍ§à»š¹Ê‹Ç¹Ë¹Ö觢ͧ»ÃЪҤÁàÈÃÉ°¡Ô ÍÒà«Õ¹

happy money

icoS naS-E �ธนพมสราส ty

| สารสมพนธ E-San Soci ty 2

สารสมพนธ E-San Soci ty | 3

โครงการ เสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสข ภาคอสาน ไดรบการสนบสนนจาก สำนกสนบสนนสขภาวะองคกร

สำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) โดยสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา รบดำเนนการ

| สารสมพนธ E-San Soci ty 4

องคการอนามยโลกกำหนดคณภาพชวตของมนษย หรอสขภาวะทด ม 4 มต คอ กาย ใจ สงคม และจตวญญาณ เพอใหเหมาะกบสภาพปญหาของสงคมไทย และเขาใจงาย จงเกดองคประกอบแหงความสขของคนทำงานขนมาเรยกวา Happy 8 หรอ ความสขทงแปดนำไปสการมคณภาพชวตทดอยางยงยน

ดร.วภาภรณ เกยรตอำนวย ประธานโครงการ

เสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสข ภาคอสาน

editor talk : ดร. วภาภรณ เกยรตอำนวย

ความสขของคนทำงานถอไดวาเปนหวใจสำคญของทกองคกรซงในปจจบนบคลากรมความหลากหลายมากขน แทบทกองคกรประสบปญหากบการบรหารทรพยากรมนษย ผประกอบกจการและผบรหารระดบสงในองคกรตางๆตองนำกลยทธและแนวทางใหมๆ มาใชในการบรหาร เพอสรางขวญและกำลงใจใหคนทำงาน สามารถทำงานไดอยางมความสข จากความสำเร จ ในโครงการแรกก บ“โครงการเสรมสรางองคกรสขภาวะจงหวดนครราชสมา”ทำใหบคลากรในหลายๆองคกรทงภาครฐและภาคเอกชนมความตนตวใหความสนใจและมงมนทจะสรางความสขใหแกคนในองคกร

มากขน เปนผลกอใหเกดโครงการตอเนองในชอโครงการ “E-San Society Happy 8 Workplace” ทตองกระจายความสขในการทำงาน

ทวภาคอสาน เปนส งท น าภม ใจเปนอยางมาก หลงจากทองคกรตางๆไดสงพนกงานเขารวมโครงการแรกแลวไดรบประโยชน ซงทางผบรหารกใหการตอบรบ

Happy Content

ทด เปนผลใหองคกรตองการเขารวมในโครงการระยะทสองตอเพอใหทราบถงดชนชวดความสขของคนในแตละองคกรทงกอนและหลงเขารวมโครงการ สำหรบทางดานผบรหารสงทจะไดรบอยางแนนอนกคอ เมอพนกงานมความสข กอใหเกดการมสวนรวมภายในองคกร ทำใหการบรหารงานมประสทธภาพมากขน ชวยใหผลงานมคณภาพและทำใหลกคาพงพอใจกอใหเกดการบอกตอและเช อเชญใหมาใชบรการ ทสำคญยงชวยสรางภาพลกษณขององคกรใหดขนอยางแนนอน หวงวาสาระทกบททกตอนของ“คมอแหงความสข” เลมน จะเปนประโยชนแกคนทำงานและผบรหารองคกรทกทาน พวกเรามาชวยกนสงและสร างความส ขให เก ดข นแก องคกรทวทงภาคอสานกนนะคะ

:D

E-San Society news ขาวกจกรรม E-san society Happy 8 Workplace

Happy Content

page

10

page

10

page

10

page

12

page

34page

52

intro to happiness ความสขทง 8 ประการ

องคกร Happy ยางกาวแหงความยงยนของ 5 องคกรหลากสข

happy AEC วสยทศนแหง Happy 8 Workplace เมอคณตองเปนสวนหนงของประชาคมเศรษฐกจอาเซยน

intro to happiness ทำไม? ตองมหลก Happy 8 Workplace ในองคกร

happy 8 Happy Money เคลด(ไม)ลบสรางความสข ทางการเงน

happy tips 8 แนวคดสรางสขทางใจฉบบ “มหาตมะคานธ” 7 ประโยชนทคณควร “หวเราะ” happy health สขภาพด ดวย 6 วธการกนอาหาร นทานกบการทำงาน เรองของหนาท happy soul คำสอนจาก พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก บทสวดมนตประจำวนเกด (ฉบบยอ)

happy tools Happinometer เครองมอวดความสข ระดบบคคล

page

22

page

58

page

70

page

74page

76

page

78

E-San Society news

page

14

สมศกด ศรบวรอด ประธานสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา

โครงการ ‘E-San Society Happy 8 Workplace’ เปนโครงการทไดรบการสนบสนนจากสำนกสนบสนนสขภาวะองคกร สำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ(สสส.) โดยมสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมาเปนผดำเนนโครงการโดยการจดกจกรรมตางๆ เพอนำหลกการของความสขทง 8 ประการมาใชในการดำเนนโครงการใหเกดความสขและพฒนาศกยภาพของคนทำงานใหเตรยมพรอมเขาสการแขงขนระดบอาเซยนและการเปลยนแปลงทกๆดานอยางเหมาะสม โครงการนเปนโครงการทมประโยชนสำหรบทกองคกรทจะนำไปปรบใช สามารถทำใหแตละองคกรสรางองคกรทมความสขได ทำใหพนกงานเกดความรกในททำงานทำใหผลผลตในองคกรดขน

สภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมากเลงเหนความสำคญของคนในองคกรตางๆ ในปจจบนแตละสถานประกอบการเจอปญหาทสำคญทสดคอปญหาเรองคนเรองการขาดแคลนแรงงานฉะนน การทองคกรสามารถทำใหพนกงานอยอยางมความสขได กคอการรกษาคนในองคกรนนไวและทำใหองคกรเตบโตได

สภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา ตองขอขอบพระคณผใหการสนบสนน ภาคยทธศาสตร ภาคเครอขาย คณะกรรมการสภาฯ สมาชกและคณะทำงานทกทานทมสวนใหโครงการนประสบความสำเรจดวยดตามวตถประสงคทกประการ และทำใหมหนงสอดๆ เลมนทจะเปนประโยชนตอผอานและเปนตนแบบใหกบองคกรทตองการสรางองคกรแหงความสขตอไป:D

“ความสข” มการใหคำนยามทแตกตางกนไปในแตละคน บางคนมความสขทไดใชชวตพอเพยง บางคน มความสขเมอไดใชเวลาอยกบครอบครว และบางคนมความสขในการไขวควาหาความสำเรจในชวต ไมวาใครจะไดกำหนดนยาม “ความสข” วาอยางไร มเพยงทานเทานนทรวาความสขของทานคออะไร และทานจะทำอยางไรเพอใหมความสข

แตความหมายของ “ความสขในองคกร” ยงเปนเรองยากในการใหคำจำกดความเพราะตองนำเอาความสขของแตละบคคลในองคกรมาผสมผสานกนใหลงตวอยางไรกตามเรากพอจะกำหนดความตองการรวมกนของทกคนในองคกรไดเชนความมสขในงานททำ ความมสขกบเพอนรวมงาน หวหนางาน ลกนอง และความมสขในสภาพแวดลอมขององคกร และไมวาเราจะอยในองคกรใดกตามบางครงเราสามารถปรบเปลยนใหสภาพภายนอกหรอสภาพแวดลอมเปลยนแปลงไปในทางทดขน ความสขในองคกรกเรมจากการทำใจของเราใหเปนสขนนเอง

องคกรทเขมแขงและยงยนสวนใหญเกดจากผบรหารใหความสำคญกบคนในองคกร การสรางองคกรใหมความสขดวยหลกความสขทง 8 ประการ หรอ Happy 8 ถอเปนกญแจสำคญทจะไขไปสความสำเรจเมอคนในองคกร

มความสข ความสขนนกจะสงผลไปถงเพอนรวมงาน องคกรครอบครวชมชน

และสงคมในทสด เกดเปนความสขทใหญขน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 7

ความสขของคนทำงานถอไดวาเปนหวใจสำคญของทกองคกร ซงในปจจบนบคลากรมความหลากหลายมากขน แทบทกองคกรประสบปญหากบการบรหารทรพยากรมนษย เนองจากแนวทางการบรหารทแตกตางกน ความแตกตางของคนในองคกรเชนอายการศกษาเพศตลอดจนสภาวะทางดานสงคมการเมองและเศรษฐกจ ทเปลยนแปลงไปอยางรวดเรว สงผลกระทบตอความคดความรสกของคนทำงานเปนอนมากผประกอบกจการและผบรหารระดบสงในองคกรตางๆตองนำกลยทธและแนวทางใหมๆมาใชในการบรหาร เพอการสรางขวญและกำลงใจใหคนทำงาน สามารถทำงานไดอยางมความสข สงผลใหเกดผลงานทมคณภาพสามารถแขงขนไดองคกรใดทมกลยทธและกจกรรมตางๆทเหมาะสมและสอดคลองกบความตองการของบคลากรจะทำใหองคกรนนมแนวโนมการเตบโตอยางตอเนอง คำวา ‘งาน’ กบ ‘คน’ มาประสานกนแลว กเกดสงหนงขนมาทเรยกวา “องคกรแหงความสข” จะดไซนคนและองคกรอยางไร ใหกลายเปนความสขจรงๆ โครงการ ‘เสรมสรางองคกรสขภาวะ’ หรอ ‘Happy Workplace’ เปนโครงการทมงเนนการเสรมสรางใหเกดองคกรแหงความสข สมดล และทกษะการใชชวตใหแกคนทำงานในองคกรนน ในการสนบสนนอยางตอเนองของสำนกสนบสนนสขภาวะองคกร สำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) โดยมสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมาเปนผดำเนนโครงการและเพอเปนการตอยอดผลสำเรจจากการดำเนนโครงการทผานมาสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา ไดเลงเหนวาการดำเนนโครงการเสรมสรางองคกรสขภาวะไมควรจำกดแตเพยงในจงหวดนครราชสมาเทานน ควรแผขยายไปยงจงหวดอนๆ ทสนใจ โดยการนำสอตางๆ ทไดจดทำไวแลว เชน VDOหนงสอ E-Book ฯลฯ แจกจายไปยงกลมเปาหมาย พรอมทงการเปนพเลยง คอยใหคำแนะนำแกสภาอตสาหกรรมจงหวดตางๆ เพอเขามามสวนรวมในการเปนผดำเนนงานเสรมสรางองคกรสขภาวะภายในจงหวดของตนตอไปในชวงระยะเวลาทผานมาทางสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมาไดนำเสนอโครงการนในการประชมสภาอตสาหกรรมภาคตะวนออกเฉยงเหนอปรากฏวามสภาอตสาหกรรมหลายจงหวดใหความสนใจเปนอนมากจงไดมการจดทำ “โครงการ เสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสข ภาคอสาน” หรอทเรยกชอวา “E-San Society Happy 8 Workplace” ขนภายใตแนวคดทมงเนนการสรางพนฐานทเขมแขงใหกบองคกร โดยการเสรมสรางสงคมของการใหและการแบงปนเรมตนจากระดบบคคลเชอมโยงเปนสงคมระดบองคกรแบงปนและสงตอความสขทไดรบเหลานนสระดบภมภาคตอไป

อสาน Society

| สารสมพนธ E-San Soci ty 8 | สารสมพนธ E-San Soci ty 8

We are Happy

อสาน Society

จะดไซนคนและองคกรอยางไร ใหกลายเปน ความสขจรงๆ

9

We are Happy

สารสมพนธ E-San Soci ty | 9

| สารสมพนธ E-San Soci ty 10

Happy Together

เรา Happy ทกคน

“ความสข ถอเปนยอดปรารถนาของมนษยทกคน” การสรางองคกรแหงความสขคอ การทำงานและมความสขดวย ดงนน “งานทดทสดมาจากคนทดทสด” เพอทองคกรจะตองอยไดอยางยงยน การสรางความสขในองคกรจงเปนสงสำคญในการพฒนาองคกรใหประสบผลสำเรจได วธการงายๆ ในการประเมนและดำเนนงาน Happy Workplace คอ Happy 8 หรอความสขทง 8 ประการ ขบเคลอนโครงการ สถานททำงานให นาอย นาทำงาน ซงประกอบดวย

intro to happiness : กองบรรณาธการ

สารสมพนธ E-San Soci ty | 11

1.สขภาพด มสขภาพแขงแรงทงกายและจตใจ เพราะวาถาเราม

สขภาพรางกายทแขงแรง กจะทำใหมจตใจทด พรอมทจะรบมอกบปญหาทจะเขามาไดเปนอยางด

2.นำใจงาม มนำใจเอออาทรตอกนและกน เพราะความสขทแทจรงคอการเปนผให ตอง

สอนใหคนในองคกรรจกเปน “ผให” ไมใชเปน “ผรบ”เพยงอยางเดยว

3.สงคมด ม ค ว า ม ร ก ส า ม ค คเออ เฟอตอชมชนท เรา

ทำงาน และทพกอาศย มสงคมและสภาพแวดลอมทด เพราะเราเชอวาการทผคนมความเปนอยทดภายในสงคมหรอชมชน จะเปนพนฐานทด ทำใหคนในชมชน มความรก ความปรองดอง ความสามคคตอกน เรากพรอมทจะรวมแรงรวมใจชวยกนพฒนาชมชนใหมช ว ตความเปนอยทดขน

4.ผอนคลาย รจกผอนคลายตอสงตางๆ ในการดำเนนชวต เพราะ

เราเชอวาการทคนทำงานหากไมรจกสรรหาการผอนคลายใหกบตนเองจะทำใหรางกาย และจตใจเกดความเครยด ซงจะสงผลกระทบตอหนาทการทำงาน

5.หาความร เราตองศกษาหาความร พฒนาตนเองตลอดเวลาจากทตางๆ

นำไปสการเปนมออาชพและความมนคงกาวหนาในการทำงาน เพราะเราเชอวาหากเราสงเสรมใหทกคนมความตองการ อยากเรยนรหาความรใหมๆมาเพมศกยภาพและพฒนาตนเองอยอยางสมำเสมอกจะเปนอกหนงแรงผลกดนทจะชวยใหองคกรพฒนาข นดวยพนกงานหรอบคลากรทมศกยภาพ

6.ทางสงบ มความศรทธาในศาสนาและมศลธรรมในการดำเนนชวต เพราะเราเชอวา หลกธรรมคำสอน

ของศาสนา เปนสงทจะชวยชนำการดำเนนชวตของทกคนใหดำเนนไปในเสนทางทดไดทำใหทกคนมสตและมสมาธในการทำงาน จะทำใหทกคนสามารถรบมอกบปญหาทเขามาได โดยยดหลกคำสอนของทกศาสนาทตองการใหเปนคนด คดด ทำดและมความศรทธาในคณงามความดทงปวง เมอจตใจสงบ คดดทำดแลว งานตางๆ กจะดขนอยางแนนอน

7.ปลอดหน เมอมเงน ตองรจกเกบ รจกใช ไมเปนหน ปลกฝงใหมนสยอดออม

ประหยดรจกใชเงนไมใชสรยสรายใชจายเทาทจำเปน ยดหลกคำสอนในการดำเนนชวตแบบเศรษฐกจพอเพยง

8.ครอบครวด มครอบครวทอบอนและมนคง ปลกฝงนสยรกครอบครว

เพอนำไปเปนหลกการใชชวต ใหรจกความรกความเชอมน และความศรทธาในความดงามจงจะเกดเปนคนดในสงคม

| สารสมพนธ E-San Soci ty 12

ประโยชนของการสรางความสขใหเกดในททำงานตามหลก Happy 8 Workplace นนมหลายอยาง เรมทประโยชนตอพนกงานกอนเลย สงแรก เมอเราไดรบการดแลทด เรายอมมความรสกทดใหกบผททำใหเรา ฉะนน ความสมพนธระหวางพนกงานกบผบรหารกจะดขน เขาใจกนงายขน

ทำไม? ตองมหลก Happy 8 Workplace ในองคกร

intro to happiness : กองบรรณาธการ

สารสมพนธ E-San Soci ty | 13

เมอพนกงานไดรบการดแลอยางดจากองคกร กจะมความรสกภาคภมใจวาตนเองเปนทรพยากรทมคณคาและมความสำคญตอองคกร สงผลใหมแรงจงใจในการทำงานมากขนเชอมโยงตอไปยงผลงานทดขนกอใหเกดความมนคงในอาชพ สามารถพฒนาคณภาพชวตของตนเอง นำไปเผยแพรตอบคคลในครอบครวและชมชนได และประโยชนทนายจางไดรบคอผลผลตและคณภาพของสนคา และบรการของพนกงานจะมคณภาพดขน เนองจากพนกงานมความรสกวา องคกรทำใหเขามากมาย เขาตองทำใหดทสด เพอแสดงใหเหนวาเขาขอบคณองคกร ซงสอดคลองกบงานวจยเกยวกบความผกพนของพนกงานตอองคกรและเมอมาทำงานแลวมความสขใครจะอยากขาดงานละสงผลใหสามารถลดอตราการขาดงาน การเขางานชา การลาปวย ลากจของพนกงานรวมไปถงการลาออกของพนกงานกลดลง เมอองคกรของเราเปนสถานททำงานทสดแสนจะเลศเลอขนาดน กถอไดวาเปนการสงเสรมภาพลกษณขององคกรและเปนการทำการตลาดภายใน ซงจะสงผลไปสสงคมวงนอกใหไดรจก เขาใจและเกดการรบรในแงดตอองคกรไดอกทางหนง

เมอองคกรไดรบผลลพธทดแลวหากมหลายองคกรทำเชนน ยอมสงผลในระดบประเทศเชนกน นนคอ ประเทศไทยเราจะมประชากรในวยแรงงานทเปยมไปดวยคณภาพ เมอวยแรงงานมนคง เขมแขง กสงผลตอขดความสามารถ

ในการแขงขนทางดานเศรษฐกจ การคา และการบรการระหวางประเทศ

หากวยแรงงานมความสขในการทำงาน กยอมกอใหเกดสงคม ทเขมแขง ชาตกลดภาระคาใชจายทเกยวของกบการรกษาพยาบาลลง ปญหาสงคมตางๆกลดลงตามไปดวย ถอเปนการสรางความมนคงและยงยนใหแกประเทศไทยในทกๆดาน:D

ประโยชนทนายจางไดรบคอ ผลผลตและคณภาพ ของสนคา และบรการของพนกงานจะมคณภาพดขน

| สารสมพนธ E-San Soci ty 14

E-San society news ภาพ : แมมมอธ

นายสกลสฤษฎบญประดษฐรอง ผวจ.นครราชสมา พรอมดวย นายสมศกดศรบวรอด

ประธานสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา นพ.ชาญวทยวสนตธนารตน ผอ.สำนกสนบสนน

สขภาวะองคกร สำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) รวมทำพธเปดโครงการ

เสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสข ภาคอสาน และการสมมนาระดบซอโอและผบรหาร

องคกร “Happy 8 Workplace mode 3.0 องคกรแหงความสข ทเพมพนกำไร ใหธรกจ”

ณ โรงแรมววน จ.นครราชสมา

โดยมตวแทนผบรหารองคกรทงภาครฐและเอกชนในพนท เขารวมงานกวา 145 คน

ภายในงานมการจดนทรรศการผลงานขององคกรสขภาวะองคกรดเดน การบรรยาย และ

จดประกายความคดในการสงเสรมสขภาวะองคกร รวมแลกเปลยนความคดเหน ประสบการณ

จากผบรหารมากประสบการณ ทมผลงานในการสรางความสขในองคกรระดบชนนำของประเทศ

เพอมงเนนการขยายผลการเสรมสรางองคกรแหงความสข สมดล ทกษะการใชชวต ดวย

หลกความสขพนฐานทง 8 ประการ ใหคนทำงานในองคกรหลอหลอมและรวมกนเปนองคกร

แหงความสขทวทงภาคอสาน

วนท 16 ก.พ. 55 |ณโรงแรมววนจงหวดนครราชสมา

เปดตวโครงการเสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสขภาคอสาน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 15

| สารสมพนธ E-San Soci ty 16

การสมมนาเชงปฏบตการ ภายใตโครงการ “เสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสข

ภาคอสาน” ในหวขอ “การสรางองคกรแหงความสข ทตรงใจคณและปฏบตไดจรง” ณ

หองว-วน 2 โรงแรมววน โดยสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา และสำนกสนบสนนสขภาวะ

องคกร สำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) โดยมงเนนใหผมสวนเกยวของ

ระดบผบรหาร ฝายทรพยากรมนษย หวหนางาน และแกนนำเพอการพฒนาองคกร สามารถ

เสรมสรางแนวทางการพฒนาการมสวนรวมของบคลากรในองคกร ใหเกดความรกในงานททำ

และมความรกความผกพนทดตอองคกร ตลอดจนมสวนรวมในการชวยกนแกปญหาตางๆ

เพอใหเกดประสทธภาพในการทำงาน

การสมมนาในชวงเชาไดมการบรรยายและจดประกายความคด สรางการเปลยนแปลง เพอ

การกาวสอนาคต กบการสรางความสขใหเกดขนในองคกร เรยนรและรลกในหลากหลายมต

สวนในชวงบายนนเปนการ Workshop ใหผเขารวมสมมนาไดรบร เขาใจ และแบงปน หลกการ

พฒนากจกรรมตนแบบ เพอปรบประยกตใชกบการพฒนาคนในองคกรของตนเอง โดย

การแบงกลม และเลาสงทประทบใจทสดใหเพอนในกลมไดรบฟง เพอเปนการฝกเทคนคการฟง

อยางลกซง อนจะสงผลใหเกดสนทรยสนทนา

เมอเสรจสนการสมมนานแลว คาดวาบคลากรในองคกรตางๆ จะสามารถปฏบตงานได

อยางมความสข สามารถเสรมสรางสภาพแวดลอมและบรรยากาศทดในการปฏบตงานได

วนท 4 พ.ค. 55 |ณโรงแรมววนจงหวดนครราชสมา

สมมนาเชงปฏบตการ “การเสรมสรางองคกรแหงความสขทตรงใจคณและปฏบตไดจรง”

| สารสมพนธ E-San Soci ty 18

สภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา รวมกบ สถาบนกองทนเพอพฒนาตลาดทน

ตลาดหลกทรพยแหงประเทศไทย (TSI) จดสมมนาในโครงการเสรมสรางสงคมขององคกรแหง

ความสข ภาคอสาน หลกสตร “Happy Money…เคลด(ไม)ลบ สรางความสขทางการเงน”

รนท 1 และรนท 2 ใหแก ผบรหาร ผจดการพฒนาทรพยากรมนษย หวหนางาน และพนกงาน

เพอนำความรดานการวางแผนการเงนสวนบคคล การวางเปาหมายตางๆ ของการออม การจด

บญชรบ-จาย บรหารหนสน ไปปรบใชกบตนเองและครอบครว รวมถงถายทอดตอพนกงานใน

ระดบปฏบตการในโรงงาน โดยมบรษทสงผแทนเขาอบรมกวา 20 บรษท

จากการสมมนาทง 2 รน ไดรบผลตอบรบเปนอยางด โดยมงเนนอบรมใหความร พรอม

สรางแนวทางในการแกไขปญหาหนสนใหกบบคลากรภายในองคกร ผานนกบรหารทรพยากร

บคคล ผจดการในสายงานตางๆ ไดนำไปปรบใชในสถานประกอบการ เพอเรงขจด “ปญหา

หนสนของพนกงานในองคกร” ซงนบวนจะกลายเปนปญหาทสงผลกระทบตอสขภาพจตของ

พนกงาน อนจะนำไปสความยากลำบากในการขบเคลอนองคกร

สำหรบการจดอบรมหลกสตรการจดการการเงน (Happy Money) สองคกรสขภาวะ

ถอเปนสวนหนงของการพฒนาคนและคณภาพชวตของคนในองคกร และสอดคลองกบแนวทาง

การสรางความสข 8 ประการ (Happy 8) อนนำไปสองคกรสขภาวะ (Healthy Organization)

วนท 8 ม.ย. 55 , 19 ม.ย. 55 | ณโรงแรมววนจงหวดนครราชสมา

งานสมมนา “HappyMoney… เคลด(ไม)ลบสรางความสขทางการเงน”รนท1-2

Happy Money… เคลด(ไม)ลบ สรางความสขทางการเงน

Happy Money… เคลด(ไม)ลบ สรางความสขทางการเงน

รนท 1

รนท 2

| สารสมพนธ E-San Soci ty 20

สภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา รวมกบ สถาบนวจยประชากรและสงคม มหาวทยาลยมหดล ไดจดการสมมนาในหวขอ “HAPPINOMETER เครองมอวดความสขระดบบคคล” เมอวนท 28 มถนายน 2555 ณ โรงแรมววน จงหวดนครราชสมา โดยมองคกรตางๆ เขารวมงานเปนจำนวนมาก การจดการสมมนาในครงน เพอใหองคกรนำเครองมอทเรยกวา HAPPINOMETER ซงเปน 1 ใน 5 เครองมอของ สสส. ทออกแบบใหประยกตใชกบ Happy Workplace โดย HAPPINOMETER หรอ เครองมอวดความสขดวยตนเอง ทำหนาทรายงานระดบคณภาพชวตและความสข ชใหคนทำงานรดวยตนเองวา ขณะนตนเองมคณภาพชวตและความสขอยในระดบใด มตใดทเปนปญหา ตองการความชวยเหลอหรอการแกไข และสามารถสะทอนไปถงผบรหาร ใหทราบความตองการทแทจรงของคนทำงานวาตองการอะไร เพอทำใหคนทำงานมคณภาพชวตและความสข “ถาองคกรสามารถดแลคนในระบบไดด คอ คนมความสขกบการทำงาน องคกรเหลานจะพฒนาใหเปนองคกรแหงความสข หรอ Happy Workplace ได”

วนท 28 ม.ย. 55 | ณ โรงแรมววน จงหวดนครราชสมา

งานสมมนาเชงปฏบตการ“HAPPINOMETERเครองมอวดความสขระดบบคคล”

สารสมพนธ E-San Soci ty | 21

จากโครงการเสรมสรางองคกรสขภาวะจงหวดนครราชสมาในป พ.ศ.

2552-2553 ทำใหทกภาคสวนเกดการตนตวและเรมตระหนกถงความสำคญ

ของการสรางความสขใหเกดขนแกสถานททำงานของตนเอง

จงทำใหสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา จดทำโครงการ “เสรมสราง

สงคมขององคกรแหงความสข ภาคอสาน” เพอตอยอดผลการดำเนนงานและ

เปนตนแบบแนวทางการสรางองคกรแหงความสขอยางยงยน

เปนโครงการทจะสงเสรมและสนบสนนการพฒนาคณภาพชวต ดานการ

ทำงาน การใชชวต การพฒนาศกยภาพความสามารถ เพอเพมประสทธภาพ

การทำงานของพนกงาน ใหมคณภาพชวตทดและมความสข ผานหลกการแนวคด

Happy 8 Workplace มาปรบใชในองคกร เพอเปนการเตรยมความพรอม

ดานบคลากรในองคกรเพอรองรบการเปดเสรประชาคมเศรษฐกจอาเซยน

องคกร Happy : กองบรรณาธการ

ยางกาว แหงความยงยนของ 5 องคกรหลากสข

| สารสมพนธ E-San Soci ty 22

เมอนำHappy8Workplaceมาปรบใชกบองคกร

นคอตวอยางของความยงยน 5 องคกรหลากสข ทนำแนวคด Happy 8 Workplace ไปปรบใชในองคกร เราไปดกนวา หลงจากนำไปใชในองคกรแลวเปนอยางไร :D สารสมพนธ E-San Soci ty | 23

คณวบ

ลย เก

ยรต

อำนว

ย กร

รมกา

รผจด

การ

บรษท

เจ.เอ

ช. อ

ตสา

หกรร

ม จำ

กด

คณชญ

ญ ส

วรรณ

โชต

กร

รมกา

รผจด

การ

บรษท

เค.ท

.เอม.

สต

ล จำ

กด

คณธด

ารต

น รอ

ดอน

นต

กรรม

การผ

จดกา

ร บร

ษท ส

งวนว

งษอต

สาหก

รรม

จำกด

คณปร

ะเสรฐ

เสถ

ยรถ

ระกล

กร

รมกา

รผจด

การ

บรษท

อต

สาหก

รรมโ

คราช

จำก

ด

นพ.ธ

นรชต

สมท

รเพ

ชร

ผอำ

นวยก

ารโร

งพยา

บาลก

รงเท

พรา

ชสมา

ผลจากการศกษาองคกรตนแบบทง 5 องคกรนน จะทำใหไดประโยชนจากการเรยนรวธคดของแตละองคกร เรยนรถงทมาทไปและเชอมโยงระหวางกจกรรมททำ ผลลพธทไดกบนโยบายหรอเปาหมายองคกร อกทงเรยนรวาพนกงานและองคกรไดประโยชนรวมกนอยางไรอกประการหนงทสำคญคอ ทง 5 องคกรตนแบบนมวธบรหารจดการทแตกตางกนออกไปตามแตละบรบทขององคกรไมวาจะเปนประเภทธรกจรปแบบการบรหารจดการวฒนธรรมองคกรพฤตกรรมของคนในองคกรและปจจยภายนอกททกองคกรยอมประสบปญหาเชนปญหานำทวม หรอปญหาการขาดแคลนแรงงาน เปนตน ปจจยเหลานมความสำคญในการกำหนดรปแบบของกจกรรมสรางสขใหกบพนกงาน และสงผลโดยตรงตอการเพมผลตภาพและความสำเรจขององคกรในทสด

| สารสมพนธ E-San Soci ty 24

บรษทเจ.เอช.อตสาหกรรมจำกด บรษท เจ.เอช.อตสาหกรรม จำกด ดำเนนธรกจทางดานการผลตกระสอบทอสานจากพลาสตก เพอบรรจขาวสารและอาหารสตว กอตงเมอป พ.ศ. 2539 มพนกงานกวา 200 คน หากมองจากกำลงการผลตจำนวนมากในแตละเดอนทตองสงลกคาใหไดตามเปาหมายและรกษาคณภาพใหไดคงทนน กำลงหลกในการผลตจงนาจะอยทความทมเทและความเอาใจใสของพนกงานเปนสำคญ

เมอนำHappy8Workplaceมาปรบใชกบองคกร

ผลปรากฏวาไดรบเสยงตอบรบในการเขารวมกจกรรมดขน เพราะพนกงานมสวนรวมในการออกแบบกจกรรมทเปนความตองการของพวกเขาอยางแทจรง เจ.เอช. นำหลกการความสขทง 8ประการในททำงานมาปรบใชกบองคกร โดยคณะทำงานไดม การกำหนดแผนกจกรรมประจำปขน สวนหนงนนเปดรบความคดเหนจากพนกงานและใหพนกงานมสวนรวมในการคดเลอกกจกรรมตางๆดงนน พนกงานจงรสกเปนเจาของกจกรรมไปโดยปรยาย และใหการเขารวมอยางพรอมเพรยงสงหนงทสะทอนออกมาใหเหนกคอวฒนธรรมองคกรทวา

“ขยน ประหยด ซอสตย รกษาคำพด ใหเกยรตผอน ทกคนมสวนรบผดชอบ มทศนคตทดตอกน”

หลงจากคณะทำงานไดทำโครงการอยางตอเนองและจรงจงแลวพนกงานแตละคนกเรมปรบตวไปในทศทางทดขนโดยเหนไดจาก•พนกงานมความสขในการทำงานมากขน•เรองการทะเลาะเบาะแวงในททำงานลดลง•พนกงานมทศนคตทดตอเพอนรวมงานมากขน รจกระงบอารมณและใชเหตผลในการพดคย•หวหนางานมความสมพนธทดกบลกนองมากขน มการสอนงานดวยความเตมใจ•ความสมพนธในครอบครวพนกงานดขน ในคำวา “บรษทเปนของพนกงาน” ตาม

แบบฉบบของ เจ.เอช. นน เรมกอรปกอรางเปน

ความเขมแขงมากขนเรอยๆ ความเขมแขงทวานน

คอ “ความด” ซงจะมาเปนเครองหลอหลอมให

คนในบานเปน “คนด” และสราง “สงคมทด” ใหเกดขน เพราะในสงคมปจจบนนไมสามารถท

จะคดคนดเขามาทำงานไดทงหมด แตองคกร

สามารถพฒนาคนใหเปนคนดได :D

ขยน ประหยด ซอสตย รกษาคำพด ใหเกยรตผอน ทกคนมสวนรบผดชอบ

มทศนคตทดตอกน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 25

คณวบลย เกยรตอำนวย กรรมการผจดการ บรษท เจ.เอช. อตสาหกรรม จำกด

| สารสมพนธ E-San Soci ty 26

บรษทเค.ท.เอม.สตลจำกด บรษท เค.ท.เอม. สตล จำกด กอตงมากวา 30 ป แตยงสามารถครองความเปนหนงในอตสาหกรรมการคาเหลกรปพรรณของจงหวดไดอยางตอเนอง ทงในดานของคณภาพสนคาและบรการ ภาพความสำเรจในวนนเมอเราไดมองลกลงไปในการบรหารงานจงพบวา หวใจสำคญอยางหนงอยทการดแลคน ซงในมมมองของผบรหารนนไดตงปรชญาของตนเองไวท “ลกนองเปนเหมอนลกและนอง” จงเกดความรสกตอพนกงานของตนเองเปนเหมอนคนในครอบครว

หากจะกลาววาความสำเรจในการพฒนาคณภาพชวตของพนกงาน เกดจากการนำแนวคดความสขทง8ประการมาปรบใชคงไมใชเสยทงหมดหากแตความสำเรจดงกลาวเกดจากความทมเทและจรงใจของผนำครอบครวทจะใหพนกงานพฒนาคณภาพชวตของตนเองใหดขน ฉะนนการวดคาความสำเรจจงไมสามารถอธบายไดดวยเปอรเซนตดานผลผลต แตวดไดดวยพฤตกรรมในการทำงานของพนกงานทปรบเปลยนไปในทางทดขนเชน • พนกงานมสมาธในการทำงานมากขน เพราะบรษทไดชวยดแลทางดานการจดการหนสน เมอสมาธดการทำงานกมประสทธภาพ • พนกงานทมเทในการทำงานมากขน เนองจากผบรหารไดเปนแบบอยางทดของ“ผให”ดวย ความจรงใจ • พนกงานกลาแสดงความคดเหนตางๆในหนาทการงานกบผบรหารโดยตรง • ความขดแยงในททำงานลดลงและมการชวยเหลอเกอกลกนมากขน

ซงการเปลยนแปลงทดบางสวนเปนเพยงแคจกซอวชนเลกๆ ของภาพองคกรแหงความสขในแบบฉบบ เค.ท.เอม. ซงในอนาคตยงตองมการตอเตมกจกรรมตางๆ เพอใหพนกงานของตนเองกาวไปสอนาคตทดขน:D

เมอนำHappy8Workplaceมาปรบใชกบองคกร

สารสมพนธ E-San Soci ty | 27

วฒนธรรมอยางหนงทเหนไดชด ใน เค.ท.เอม. กคอการดแลพนกงาน

แบบญาตพนอง โดยนำหลกธรรมะเขามาบรหาร คณชญญ สวรรณโชต กรรมการผจดการ บรษท เค.ท.เอม. สตล จำกด

| สารสมพนธ E-San Soci ty 28

บรษทสงวนวงษอตสาหกรรมจำกด บรษท สงวนวงษอตสาหกรรม จำกด ดำเนนธรกจทางดานอตสาหกรรมแปงมน กอตงเมอป พ.ศ. 2517 และในปจจบนถอวาเปนโรงงานผลตแปงมนสำปะหลงทใหญทสดในเอเชยแปซฟก การเปนครอบครวใหญทมพนกงานมากกวา 700 คน บคลากรจงเปนสวนสำคญหลกในการดำเนนงานของบรษท และการสรางบคลากรทดตองเรมจากสงคมภายในโรงงาน

เมอนำHappy8Workplaceมาปรบใชกบองคกร

Happy Heartกจกรรม “พลงใจพลงความสข สคณภาพชวตและงาน” ทพาพนกงานทกคนไปออกคาย2วน1คนเรยนรรวมกนเกยวกบการสรางพลงใจพลงความสขทมาจากภายใน มการสอดแทรกธรรมะเขากบกจกรรมฝกการเรยนรและเขาใจตนเองเพอจะไดเขาใจผอนมากขน

Happy Society บรณาการกบมหาวทยาลยเทคโนโลยสรนาร คณะวทยาการการจดการทำโครงการ “พนองรวมคด จตอาสา พฒนาบานตวเอง” ทใหนกศกษาจดกลมกนเขามาชวยเหลอชมชนรอบโรงงานโดยมอบหมายใหพนกงานของบรษทฯเปนพเลยงแตละกลมและสนบสนนงบประมาณเชนปรบปรงหองสมด,สวนเกษตรอนทรย,เครองกรองนำฯลฯทไดรบการตอบรบดมากจากชมชนนอกจากนยงจดตงกองทน“สงวนวงษคนถน สานฝนคนบานเฮา” ทใหพนกงานมสวนรวมเสนอโครงการปรบปรงชมชนถนเกดหรอสถานททตองการใหนำงบประมาณไปปรบปรงทำใหไดชวยเหลอโรงเรยนและวดไปหลายแหงสรางพนกงานใหมนำใจมจตสำนกทดตอบแทนคณตอถนเกด ผลลพธทเปนรปธรรมทสดกคอหลงทำโครงการตางๆเหลานแมธรกจจะมอปสรรคมการแขงขนทสงกตามแตเรากมการขยายธรกจใหเตบโตขนเรอยๆยอดขายเพมขนพนกงานเพมขน อตราการลาออกของพนกงานลดลง และผลสำรวจความผกพนของพนกงานดขน โดยเฉพาะดานความสมพนธทดระหวางกน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 29

คณธดารตน รอดอนนต กรรมการผจดการ บรษท สงวนวงษอตสาหกรรม จำกด

คนคอทรพยากรทสำคญทสดของระบบธรกจ พนกงานทกคนคอครอบครว เพราะชวตไมไดมแตเรองงานกบเรองเงนเพยงอยางเดยว ม

เรองของครอบครวรวมอยดวย

| สารสมพนธ E-San Soci ty 30

บรษทอตสาหกรรมโคราชจำกด บรษท อตสาหกรรมโคราช จำกด ดำเนนธรกจผลตและจำหนายนำตาลทรายทงในและตางประเทศมากวา 40 ป ดวยเทคโนโลยการผลตทไดรบการรบรองมาตรฐานระดบสากล ทำใหไดนำตาลทมคณภาพ และองคกรนยงเปนองคกรทางสงคมทหวงใยบคลากรทมมากกวา 900 คนและคนในชมชนรอบขาง

เมอนำHappy8Workplaceมาปรบใชกบองคกร

เมอเราเรมเขารวมโครงการ เรมปรบเปลยนอะไรใหดขน พนกงานกลาออกนอยลง

ดงนน การทำ Happy Workplace มนชวยได พนกงานกอยกบเรานานขนคณภาพของงานกดขนตามลำดบ กจกรรมททางองคกรจดขนเพอสงเสรมเกยวกบเรองสขภาพคอ กอนเขาทำงานเรากจะใหพนกงานออกกำลงกายเพอเตรยมความพรอมกอนทำงานมกฬาภายในบรษทมสวสดการอาหารทถกสขลกษณะและครบทงหาหม และเรายงมกจกรรมภายในครอบครวของพนกงานใหมาทำรวมกนไมวาจะเปนการปลกตนไมในวนแมทำบญตกบาตรเพอใหเกดความรกความอบอนในครอบครวทำใหพนกงานในแตละแผนกทไมรจกกนกไดรจกกนเกดสมพนธไมตรเกดความสามคค ทำใหบรรยากาศในการทำงานดขนทกคนหนาตายมแยมแจมใส การสรางสรรคกจกรรมความสขทละเลกทละนอย เปนงานทตองบรรจงสราง และปรบเปลยนใหสอดคลองกบความตองการของพนกงานทเปลยนแปลงไปอยตลอดเวลา การทพนกงานไดรบความเอาใจใสจากททำงาน ไมมภาระหนสนรงรง ชมชนนาอย ทำใหสขภาพกายและใจด รจกใฝหาและเปดรบความรเพอพฒนาตนเองอยเสมอ ยอมเพมความรสก “จตอาสา” ใหเขารสกอยากชวยเหลอผอนในสงคมใหดไปดวย เพราะคนเรามกตองการใหตวเองอยดกนด และมความสขกอน จงเผอแผคนอน การใหคณภาพชวตทดแกพนกงาน จงเปนสงทผบรหารทกแหงไมควรเพกเฉยละเลยเพอการทำงานทประสบความสำเรจ:D

สารสมพนธ E-San Soci ty | 31

คณประเสรฐ เสถยรถระกล ประธานกรรมการ บรษท อตสาหกรรมโคราช จำกด

ความสข... ไมสามารถหาซอได แตเกดขนได จากบคคลในองคกรรวมกนสราง ความสข

ทเกดขนไดนน จะเปนความสขทแทจรงและยงยน

| สารสมพนธ E-San Soci ty 32

โรงพยาบาลกรงเทพราชสมา โรงพยาบาลกรงเทพราชสมา ถอไดวาเปนโรงพยาบาลเอกชนชนนำ ในจงหวดนครราชสมาและภมภาคตะวนออกเฉยงเหนอเปดใหบรการตงแตป พ.ศ. 2537 โดย ยดหลกพนธกจในการใหบรการทวา “มงมนดแลสขภาพแบบองครวมทไดมาตรฐานและคณภาพระดบสง โดยมงเนนการสรางคณคาใหกบผทมสวนไดสวนเสยขององคกร” วฒนธรรมอยางหนงททำใหองคกรทมคนจำนวนมากมงไปสเปาหมายเดยวกนไดอยางพรอมเพรยงกคอ การเปรยบททำงานใหเหมอน “บานหลงใหญ” บานหลงใหญแหงนดำเนนธรกจการใหบรการดานสขภาพ ดงนน การบรการทดทจะเกดขนไดนน ยอมมาจากคนในองคกร “คน” จงถอเปนตนทนใหญทสดทตองดแลรกษา และพฒนาอยางตอเนอง

นอกจากการวดแบบ3มตแลวทางองคกรยงไดจดทำแบบสอบถามสำหรบผมารบบรการ ซง90%นนพงพอใจกบการใหบรการนนถอวาเปนความสำเรจอกกาวในการพฒนาคนใหทำงานไดอยางเตมประสทธภาพและมความสข โดยใชวฒนธรรมความเปนบานหลงใหญซงมบนไดสการพฒนาดวย เพยงพอ พฒนาผาสก และตอเตมขนทเหลอขนไปดวยแนวคดความสข 8 ประการในททำงาน เพอใหพนกงานพฒนาตนเองไดอยางเตมท :D

การนำเอาแนวคดความสขทง 8 ประการไปปรบใชเหมอนกบการตอยอดเครองมอในการพฒนาบคลากร ซงทางผบรหารเองกมองวาเปนเรองดทมเครองมอใหมๆมาใชในการพฒนา เพราะโลกมการเปลยนแปลงอยเสมอ จงจำเปนตองพฒนาบคลากรใหกาวทนและพรอมรบการเปลยนแปลงทจะเกดขน บานหลงใหญแหงนไดสรางเครองมอวดคณภาพและความกาวหนาของบคลากรไว3มตคอ• วดผลงานจากสงททำเปนประจำตามระเบยบ วนยของโรงพยาบาล• วดดวยตวผลงาน• วดจากการพฒนาตนเอง

เมอนำHappy8Workplaceมาปรบใชกบองคกร

สารสมพนธ E-San Soci ty | 33

นพ.ธนรชต สมทรเพชร ผอำนวยการโรงพยาบาลกรงเทพราชสมา

ความเปนพนองในบานหลงน ในทางการทำงานแลว คอการลดชองวางระหวาง

ผบรหาร หวหนา ลกนอง ใหเหลอนอยทสด

| สารสมพนธ E-San Soci ty 34

happy 8 : บญญต โทณลกษณ

ขอมลจาก:ศนยสงเสรมการพฒนาความรตลาดทน สถาบนกองทนเพอพฒนาความรตลาดทน ตลาดหลกทรพยแหงประเทศไทย (TSI)

เคลด (ไม) ลบ

สรางความสข ทางการเงน

Happy Money

สารสมพนธ E-San Soci ty | 35

“เงน”มบทบาทสำคญไมเฉพาะการเปนสอกลางในการแลกเปลยน หรอเปนเครองวดคาสงของตางๆ แตเงนยงสามารถสะสมเพอเพมคาไดในอนาคต “การวางแผนการเงน” อยางเหมาะสมจะชวยใหเราสามารถจดการกบเรองเงนๆ ทองๆ ไดอยางมประสทธภาพ ซงเปนสงสำคญในการบรรลเปาหมายชวต

เราจงควรใหความสำคญกบการวางแผนการเงนเหมอนเปนกจกรรมหนงในชวต

ประจำวน เพอใหมชวตทดและมความสขในบนปลายชวต การไมรจกบรหารจดการ

คาใชจายของตนเองใหเหมาะกบเงนทหามาได การใชเงนโดยไมมเปาหมายทางการเงน

อยางเหมาะสม การไมรจกทางเลอกในการรกษาและเพมมลคาของเงน รวมทงความ

ไมมวนยทางการเงน อาจทำใหเราตองทำงานหนกไปตลอดทงชวต เพยงเพอใหมเงน

ใชจายเฉพาะหนา

การวางแผนการเงนเปนทกษะชวตทจำเปนสำหรบทกคน เราควรมความรความเขาใจในเรองการวางแผนการเงนของตนเองอยางรอบดานทงการหาเงนการใชเงนการเกบรกษาและการเพมมลคาเงนอยางชาญฉลาด ทสำคญเราตองลงมอปฏบต เพอสรางนสยทางการเงนทดใครอยากสบายทงในวนนและวนขางหนาคงตองเรมวางแผนการเงนตงแตเดยวน

การวางแผนทางการเงน คอ กระบวนการจดการเรองเงนๆ ทองๆของตนเองและครอบครวอยางเหมาะสม ทงในเรองรายได รายจาย หนสน การออมการลงทนและภาษรวมไปถงการเตรยมตวปองกนความเสยงตางๆทจะเกดขนเพอใหบรรลเปาหมายทตองการ

มาวางแผนทางการเงนกนเถอะ

“การวางแผนการเงน” กเหมอนกบการวางแผนทองเทยวทตองม จดสตารทในใจกอน จงจะสามารถเดนทางสเปาหมายทตองการไดโดย ไมหลงทาง ซงขนตอนการวางแผนกไมยากเยนอะไร เพยงเรมจาก

เรมตนวางแผนการเงนอยางไรด?

1 2

3

สำรวจตนเอง เพอใหรวา “ตอนนสขภาพทางการเงน ของเราเปนอยางไร” ฟตหรอฟบ“แลวสถานะทางการเงนละเปนอยางไร”เงนออมทวมหรอหนทวม กำหนดเปาหมาย เพราะเปาหมายจะคอยนำทางใหคณไปสสงทฝนไวซงเปาหมายของแตละคนจะแตกตางกนไปแตไมวาเปาหมายของคณจะเปนอะไรอยาลมกำหนดเปาหมายทางการเงนใหสอดคลองกบเปาหมายชวตดวย เพราะหากไมมเงนเปาหมายทฝนไวกคงจะเปนไปไดยากเปาหมายไมจำเปนตองมเพยงหนงเดยวคณอาจกำหนดเปาหมายทแตกตางกนออกไปในแตละชวงเวลาได เพยงแตตองรจกจดลำดบความสำคญของเปาหมายตางๆ ตามความจำเปนในชวต ไลเรยงตงแตสงทควรทำเปนอนดบแรก อนดบรองลงมา และเรอยไปจนถงอนดบสดทาย เปาหมายทดตองมความชดเจน วดผลได ทำสำเรจได เปนไปได และมระยะเวลากำหนดไวอยางชดเจนแนนอน จดทำแผนการเงน เมอกำหนดเปาหมายชวตและเปาหมายทางการเงนเรยบรอยแลวคณตองเขยนแผนการเงนพรอมระบวธทจะทำใหบรรลเปาหมายอยางชดเจนซงม2วธหลกๆคอเพมรายไดและลดคาใชจาย

| สารสมพนธ E-San Soci ty 36

สารสมพนธ E-San Soci ty | 37

4

5

เพมรายได

และลดคาใชจาย

ปฏบตตามแผนทวางไว เมอมเปาหมายชวตทดและชดเจนแลวคราวนกถงเวลาลงมอออมใหสอดรบกบเปาหมายทวางไว แตสงทขาดไมไดเลยเมอคดจะออมกคอ“ความตงใจ”ทจะออมอยางจรงจงหลายคนตงทาออมเสยดบดแตพอเอาเขาจรงๆกลบตกมาตายไปไมถงฝงฝนเพราะออมบางไมออมบางทายสดเปาหมายการออมของคณกลมลงไมเปนทาเพราะขาด“วนย”ทางการเงนหมนทองคาถานเขาไว “ตงเปา ตงใจ มวนย” เชอสวา เสนชยแหงการออมรออยขางหนาไมชากเรวสกวนตองไปถง ทบทวนและปรบปรงแผนอยางสมำเสมอ หมนทบทวนและปรบปรงแผนการเงนอยางสมำเสมอ อยางนอยทกๆ 6 เดอน เพอใหแผนสอดคลองกบสภาวการณปจจบนและตรงตามความเปนจรงมากทสด

เปาหมาย>> ตองการมเงน300,000บาทเพอดาวนบานใหมในอก5ปขางหนา

เพมรายได>> หารายไดเสรม เชน ขายของตามตลาดนด หรอ สรางรายไดจากทรพยสนทมอย เชน ใหเชาบาน และเพมผลตอบแทนจากเงนออมทมอย เชน ซอทองลงทนในหนลงทนในพนธบตร

ลดคาใชจาย>>ลดคาใชจายทไมจำเปนเชนคาเสอผาซอหวยและบรหารหนสนจายหนทมดอกเบยสงๆ ออกไปกอน เพอลดภาระดอกเบยทตองจายในแตละเดอนใหนอยลง คนสวนใหญมกจะเลอกทจะ “ลดรายจาย” มากกวา “เพมรายได” เพราะทำไดงายกวาแคเรมจากปรบพฤตกรรมการใชจายของตนเองดงนนการวางแผนใชจายและบรหารหนสนจงเปนพนฐานสำคญในการวางแผนการเงน

ตวอยางแผนการเงน

“ตงเปา ตงใจ มวนย”

“ชวตทปลอดหน” เปนสงททกคนปรารถนา แตในโลกแหงความเปนจรง การประคบประคองตวไมใหเปนหนในยคน แสนจะลำบากยากเยน เพราะไมวาจะเดนไปทางไหน ลวนเจอแตหนทางสรางหนแบบงายๆ ไดรอบดาน ทงตนสะพานลอย หนาหาง- สรรพสนคา หรอแมกระทงทางสายโทรศพท หลายคนจงรจกและคนเคยกบหนเปนอยางด เพราะเดยวน ใครๆ กพากนกซอบาน ผอนรถ กดเงนสด กเงนดวน หรอรดบตรเครดตกนทงนน หากจะวากนไป “การเปนหน” กไมใชเรองคอขาดบาดตาย หรอเปนเรองเสยหายไปซะทงหมด และหนกไมไดมแตแงมมในดานลบเทานน หากแตแงบวกของหนกยงมเชนกน ถาเรารจกเปนหนใหถกวธ หนกอาจจะกลายเปนเครองมอสรางความมงคงรำรวยใหกบเราได

พนพนธนาการหน เรองดๆ ทตองรบทำ

หนในโลกนจงมทง “หนด” และ“หนไมด” ซงกญแจสำคญในการแยกหน ด และหน ไม ด ออกจากกนกค อ“วตถประสงคของการกอหน” และ“ผลลพธทเกดจากการกอหน” ของบคคลนนแลวจะรไดอยางไรวาภาระหนในปจจบนของเรานนเปน“หนด”หรอ “หนไมด”สงทจะเรยกวาเปน“หนด” ไดนนจะตองทำใหเรามงคงขนกลาวคอมรายไดหรอทรพยสนเพมขนและทสำคญ ตองไมกระทบตอสภาพคลองในการดำรงชวตประจำวน หากตกเรองความมงคงหรอสภาพคลองขอใดขอหนงไปจะถอวาหนนนเปน“หนไมด” ทนท:D

| สารสมพนธ E-San Soci ty 38

“พกและใชแคใบเดยวกเกนพอ”

สารสมพนธ E-San Soci ty | 39

ถาคณเปนคนหนงทถอบตรเครดตอย กอยาเพงมองบตรเครดตในแงลบ เพราะแมจะสรางหนสนบานเบอะ จนบางทนำไปสหายนะทางการเงน แตบตรเครดตกยงมขอดมากมาย ขอเพยงแคคณใชใหเปน ใชอยางมสต และใชอยางชาญฉลาดเทานนเอง มารจกกบวธการใชบตรเครดตอยางชาญฉลาดทคณเองกทำได อนดบแรกไมตองพกพา

บตรอำนวยความสะดวกหลายใบหรอก“พกและใชแคใบเดยวกเกนพอ”แตในกรณทจำเปนตอง

ใชบตรเครดตหลายๆใบกอยาลมพจารณาวนตดยอดของบตรเครดตแตละใบเพอใหการใชบตร

เครดตเกดประโยชนสงสดในเรองระยะเวลาปลอดหนตองบนทกและรวบรวมรายละเอยดคาใชจาย

ของบตรแตละใบอยางละเอยด จะไดรวาในแตละเดอนคณมภาระตองชำระเทาไร และบตรใบไหน

ตองชำระคาธรรมเนยมรายปเมอไร ถาไมแนใจในนสยและพฤตกรรมการใชบตรเครดตของตนเอง

ควรคมเขมดวยการยกเลกบตรเครดตใหเหลอเพยงใบเดยวเลอกใชบตรทคณชำระเงนไดสะดวก

ทสดและใหเงอนไขดทสด ทสำคญกอนรดบตรเครดตทกครง ขอให “คดหนาคดหลงกอนใช”

เพราะบตรเครดตคอ บตรซอกอน ผอนทหลง ฉะนน กอนจะควกบตรจากกระเปามารดทกครง

คดหนาคดหลงกอนวาสนคาหรอขาวของทเรากำลงจะซอนนสมเหตสมผลหรอไมจำเปนแคไหน

คงไมยากเกนไปนกสำหรบวธใชบตรเครดตอยางชาญฉลาด ขนอยกบคณแลววาจะสราง

วนยและคมเขมตวเองแคไหน ยงตกรอบและตงกฎการใชบตรเครดตมากเทาไร กยง

หางไกล “หน” มากเทานน :D

“พกและใชแคใบเดยวกเกนพอ”

จากบตรเครดต“รดกอนผอนทหลง” หน

| สารสมพนธ E-San Soci ty 40

ใครๆ กอยากมบานเปนของตวเอง โดยเฉพาะในวยเรมสรางหรอขยบขยายครอบครว เพอลงหลกปกฐาน เตรยมการสำหรบอนาคตทมนคงในระยะยาว “บาน” ถอเปนรากฐานสำคญใน การสรางความอบอน ความใกลชด และความสมพนธทดใหแกสมาชกในครอบครว และเพราะบานเปนสนทรพยราคาสง ทตองใชเงนจำนวนมากในการซอหรอสราง เราจงควรพจารณาปจจยทเกยวของอยางรอบดาน การมบานเปนความผกพนและภาระ ในระยะยาว เราจงควรเชค “ความพรอม” ใหรอบดาน ตงแตความพรอมทางดานการเงนและราคาทเหมาะสม

จากการผอนบาน“เกบเงนดาวนบานผอนวมานในฝน”

หน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 41

อตราดอกเบยคงท | เปนอตราดอกเบยทไมปรบเปลยนไปตามกลไกตลาด คณจะไดรบประโยชนในการลดความเสยงจากความผนผวนของอตราดอกเบย ทจะสงผลตอการชำระคางวดของคณ อยางไรกตาม หากเปนการผอนชำระระยะสน ธนาคารจะใหอตราดอกเบยตำเปนพเศษ แตหากเปนการกำหนดดอกเบยคงทระยะยาวมากๆ ธนาคารมกจะกำหนดอตราดอกเบยในระดบสงเพอชดเชยโอกาสและความเสยงของธนาคารจากการเปลยนแปลงของอตราดอกเบย

อตราดอกเบยแบบขนบนได | เปนอตราดอกเบยทธนาคารกำหนดใหปรบเพมขนคงทในทกระยะเวลาในชวงเวลาหนงและหลงจากนนกจะปรบใหเปนอตราดอกเบยแบบลอยตวเพอใหคณลดความเสยงทอาจเกดขนจากความผนผวนของอตราดอกเบยในชวงตนของการผอนชำระ

อตราดอกเบยลอยตว | เปนอตราดอกเบยทธนาคารกำหนดใหปรบเพมขนหรอ ลดลงตามกลไกตลาด สงผลตอจำนวนเงนตนและดอกเบยในแตละงวดการผอนชำระของคณโดยปกตธนาคารมกจะกำหนดอตราดอกเบยตามมาตรฐาน MLR (Minimum Loan Rate) ซงเปนอตราดอกเบยอางองสำหรบลกคาธนาคารแลวบวกเพมหรอลดลงขนอยกบอตราความเสยงของคณ เชนหากคณประกอบอาชพทมรายไดมนคงธนาคารมกจะใหอตราดอกเบยลอยตวพเศษเปนMLRลบซงจะทำใหคณลดภาระดอกเบยลงได

นอกจากราคาบานทเหมาะสมแลว เรายงตองพจารณาจำนวนเงนทตองผอนในแตละเดอนใหพอเหมาะพอดดวยเพราะสวนมากจะเปนการผอนชำระในระยะยาวถาภาระผอนจายตอเดอนสงเกนอาจสงผลกระทบตอเนองทยากจะแกไขคางวดผอนบานในแตละเดอนจงไมควรเกน30% ของรายไดเชนนกนอยมเงนเดอน50,000บาทเธอกไมควรผอนบานเกน15,000บาทสำหรบใครทมหนสนอนๆ ทตองผอนรวมดวย เชน ผอนรถ ผอนสนคา ทงเครองใชไฟฟา เฟอรนเจอรหรอผอนหนบตรเครดตโดยรวมๆแลวไมควรมยอดเงนผอนหนเกนกวา50%ของรายไดตอเดอน ไมอยางนน การใชจายในแตละเดอนอาจจะมปญหาขาดสภาพคลองได เพราะการมบานนอกจากจะมคางวดทตองผอนชำระแลว ยงจะมคาใชจายอนๆ ทเกยวของดวย ทงคาตกแตงคาดแลรกษาคาซอมแซมเปนตนรวมทงคาใชจายทอาจเกดขนจากการยายบานดวยอยางเชนคานำมนคาทางดวนคาเดนทางทเพมขนฯลฯ:D

อตราดอกเบยในการผอนบาน ลองมาทำความรจกกบดอกเบยของธนาคาร ทใหคณเลอกในการผอนชำระอยางเหมาะสม ซงมอยหลายรปแบบ ดงน

| สารสมพนธ E-San Soci ty 42

จากการผอนรถยนต“วางแผนถอยรถแบบงายๆสบายกระเปา”

หลายคนตองการซอรถ แตมเงนสดไมเพยงพอ อาจสงสยวา ดอกเบยผอนชำระในการซอรถทเรยกกนวา “การเชาซอ” นน คดกนอยางไร เพอจะไดเตรยมเงนดาวน และดความสามารถในการผอนชำระของตวเอง ซงสตรทใชคดการผอนรถตอเดอนเปนดงน

ดอกเบย รถยนต

คดกนอยางไร

?

จำนวนเงนก + ( จำนวนเงนก x อตราดอกเบย x จำนวนปทก )

จำนวนเดอนทตองผอน

จำนวนเงน ทตองผอนตอเดอน

วธคด

หน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 43

ปจจยสำคญทจะสงผลตอดอกเบยทตองชำระคอ“อตราดอกเบย”หากอตราดอกเบยสง จำนวนดอกเบยทตองชำระกสง รวมทงระยะเวลาในการผอนชำระ หากคณเลอกการผอนระยะทยาวนาน จำนวนดอกเบยทตองชำระกจะเพมขนสงตามไปดวย อกทงยงไมไดคดแบบลดตนลดดอกเหมอนการผอนบานทางเลอกทดทสดในการซอรถยนต คอ “ซอดวยเงนสด”

แตอยางไรกตามเนองจากราคารถยนตในปจจบน คอนขางสง หากจำเปนตองผอนชำระ กควรจายเงนดาวนใหมากทสดเทาทจะเปนไปไดหรอ

กใหนอยทสดเพราะยงคณดาวนมากดอกเบยทจะตองจายกลดลงแตถาดาวนนอยดอกเบยทตองจายกจะมากขนนอกจากน คณควรเลอกระยะเวลาการผอนชำระทสนทสดเพราะจะชวยประหยดเงนทตองจายเปนคาดอกเบยได ดงนน หากคณมแผนทจะซอรถในอก2-3ปขางหนา คณควรจะวางแผนการออมเงนบางสวนไวเพอเปนเงนดาวนรถซงจะชวยใหคณไมตองจาย ดอกเบยสงจนเกนไป:D

สมมตคณซอรถใหมปายแดง ขนาด 1,600 ซซ ราคา 700,000 บาท และขอกเงนเพอเชาซอรถยนต 500,000 บาท เปนเวลา 5 ป เสยดอกเบย 5 % ตอป เปนระยะเวลา 5 ป (ปละ 12 งวด รวมเปน 60 งวด)

อตราดอกเบยทตองชำระทงสน(5%x5ป) = 25%

ดอกเบยทตองชำระคดเปนเงน(500,000x25%) = 125,000บาท

รวมเปนเงนทตองชำระทงสน(500,000+125,000)= 625,000บาท

จำนวนเงนทตองผอนตอเดอน(625,000/60)= 10,417บาท

วธคด

“ควรจายเงนดาวนใหมากทสดเทาทจะเปนไปได”

| สารสมพนธ E-San Soci ty 44

หนสวนบคคล คอ เงนกยม กอนหนงสำหรบคนทวไป โดยเฉพาะ ผทมรายไดมนคงและสมำเสมอ เชน พนกงานประจำททำการขอกยมโดยใชชอของตวเอง ไมใชชอองคกรหรอหนวยงานตางๆ สนเชอสวนบคคลเปนเงนสดกอนหน งทมอบให แกผ ขอ สนเชอ นำไปใชจายตามความตองการ โดยผขอสนเชอจะไดรบเงนจำนวนหนงโอนเขาบญชธนาคารของตนเอง สงสดประมาณ 5 เทาของเงนเดอน โดย ไมตองมบคคลหรอหลกทรพยคำประกน การใหสนเชอสวนบคคลของทางธนาคารเปนทางเลอกหนงของคนทตองการเงนสด เพอนำเงนดงกลาวไปซอสนคา ทองเทยว จายคาการศกษาหรอนำไปลงทนทำธรกจ ไมเวนแมแต การนำไปชำระหนบตรเครดต ผขอสนเชอจะตองชำระเงนคนธนาคารเปนงวดๆเทากนทงเงนตนและดอกเบยตามระยะเวลาทตกลงกนไวการทธนาคารจะอนมตสนเชอหรอไมนน ธนาคารจะพจารณาจากความสามารถของลกคาในการชำระคน เชน ถามเงนเดอนผานเกณฑ ประวตการชำระด และตำแหนงหนาทการงานมนคง กจะมผลทำใหการพจารณาใหวงเงนกบผสมครสนเชอบคคลผานไดงายมากขน:D

หนสนเชอสวนบคคล

“การทธนาคาร จะอนมตสนเชอ

หรอไมนน ธนาคารจะพจารณาจากความสามารถ

ของลกคา ในการชำระคน”

สารสมพนธ E-San Soci ty | 45

สนคาเงนผอนเทคนคในการซอสนคาเงนผอน

สนคาเงนผอนทตองเปน0% ในกรณทราคาเงนผอนเทากบราคาเงนสด แมเราจะคำนวณไดแบบงายๆ วา ถาซอเงนสดดวยราคา 20,000 บาท เงนผอน10 งวดกตกเดอนละ 2,000 บาท แตมนมเงอนไขทเรามกจะไมคอยทราบ เงอนไขการผอน 0%จะหมดไปเมอมการผดสญญาเชนชำระลาชาหรอผดนดชำระหนซงเมอเปนเชนนนเรากจะเจอ “ดอกเบยทอตราขนสงสด” ฐานผดสญญาการชำระหนเพราะฉะนน กอนจะซอสนคาใดๆผานโปรโมชนแบบน อยาลมคำนงถงความสามารถในการชำระหนของตน และราคาของแตละทใหดกอน

ไมควรผอนสนคาพรอมๆกนหลายชนในเวลาเดยวกน เพราะอาจทำใหเกนกำลงผอนชำระได

จายชำระใหตรงงวด เพราะถาผดนดชำระ จะมคาปรบในการชำระลาชา และคาทวงหนอก250บาทตองวด

หน

“กวนน ดอกเบย 0% นาน 15 เดอน” หรอ “ไมมเงนสด รถคณชวยได” สารพด สงลอใจ ทพรอมจะดงใหคณกาวสวงจรแหงหน มารตวอกท กหลวมตวกไปเสยแลว หากไมอยากใหหนสรางปญหาใหคณในอนาคต ลองหยดคดและใช Checklist ถามตวเองกอนกอหน ดงน

หยดคดสกนดกอนคดเปน... หน

เรากำลงเปนหนเพราะความจำเปน (Need) หรอความตองการ (Want) จำเปน ตองการ

เราจะมเงนเพยงพอผอนชำระหนไปตลอดรอดฝงหรอไม

ดอกเบยตองวดและดอกเบยทงหมดทตองจาย คมคากบการเปนหนหรอไม

มทางเลอกทดกวานจากเจาหนรายอน หรอหนประเภทอนหรอไม

ยอดเงนผอนหนจะมผลกระทบตอการใชจายในชวตประจำวนของเราหรอไม

ถาไมเปนหนวนน... เดอนหนาเราจะเดอดรอนหรอไม

มทางเลอกอนๆ นอกจากการเปนหนใชหรอไม

ถาคำตอบของใครเปนขอ A ทงหมด แสดงวาการกอหนครงน มเหตผลมากเพยงพอ และไมนาจะมปญหาทางการเงนในอนาคต

ใช ไมแนใจ

ไมม ไมแนใจ

ใช ไมแนใจ

ใช ไม

ไมม ไมแนใจ

ไมม ไมแนใจ

คำถามทตองหยดคด A B

| สารสมพนธ E-San Soci ty 46

ปลอด

หน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 47

จายเตมจำนวน

จดหมายทวงหน สายดวนตามทวงหน

เจรจาประนอมหน สงฟองศาล (คดแพง) จายๆ

หยดๆ

ถกบงคบคด (10 ป)

ไมมใหยด

จายพอไหว

จายไมครบหรอขาดจาย

จายไมไหว

จายขนตำ/บางสวน

เจรจาขอลดหน

จายตอใหหมดและหยดกอหน

ไดรบหมายศาล

โอนหนไปทดอกเบยตำ

(Refinance)

ไมอยากถกฟองศาลหรอโดนตามทวงหน

ผอนชำระไดสวนลด

ยกฟอง รอแพคด

สคดในศาล

หลดจาย(รอเจรจาหรอรอหมายศาล)

ยดทรพย

อายดเงนเดอน

ไมไปศาล

ยอดหนทตองคน

| สารสมพนธ E-San Soci ty 48

ออมเงน ใหเปน

happy money : บญญต โทณลกษณ

การไมรจกบรหารจดการคาใชจายของตนเองใหเหมาะกบเงนทหามาได การใชเงนโดยไมมเปาหมายทางการเงนอยางเหมาะสม การไมรจกทางเลอกในการรกษาและเพมมลคาของเงน รวมทงความไมมวนยทางการเงน อาจทำใหเราตองทำงานหนกไปตลอดทงชวต เพยงเพอใหมเงนใชจายเฉพาะหนา

สารสมพนธ E-San Soci ty | 49

ไมมปาฏหารยสำหรบการออม ขอเพยงคณเรมตน ดวยหลกการพนฐานทสดของการสรางวนย

ทางการเงนคอ ใชใหนอยกวาทหาได

เรมแผนออมเงนนบตงแตวนน ทนท หากคณไมอยากรสกวาการออมเปนภาระจนเกนไป ลองเรมเบาะๆ แค

เดอนละ 10% ของรายไดกอน ประมาณวาไดเงนมา 10,000 บาท กอยาเพงรบรอนใช

ใหหกไวเปนเงนออมกอน 1,000 บาท จากนนคอยนำสวนทเหลออก 9,000 บาท

ไปใชจาย แตหากคณเปนคนทชอบใชจายฟมเฟอย พยายามแกยงไงกไมหายสกท

ลองเปลยนมาใชวธน

การวางแผนการเงนนน สงแรกทตองทำกอนคอการตรวจสขภาพการเงนของตวคณเองกอน โดยการจดทำงบการเงนสวนบคคล เพอชวยใหเขาใจสถานะการเงนทงรายรบรายจายในแตละเดอนไดดยงขน ซงจะเปนเครองมอชวยลดคาใชจายฟมเฟอยเพอการเกบออมทมากขนและทสำคญทสดคอตองเลกความคดแบบใชกอนเกบทหลงเพราะสมการของความมงคงคอการเกบเงนออมทนททมรายได สวนทเหลอจากการออม จงคอยนำมาใชจาย ควรเกบเงนออมใหไดอยางนอย 10% ของรายได และควรมเงนสำรองเผอใชจายยามฉกเฉนประมาณ3ถง6 เทาของคาใชจายตอเดอนการวางแผนการเงนไมไดหมายความวาคณตองวางแผนทกเรองของชวตใหแลวเสรจภายในครงแรกสามารถแยกเปนเรองๆไดเชนจะวางแผนซอบานใหมหนงหลงจะซอรถสกคนตองเกบเงนเดอนละเทาไร การวางแผนเพอเตรยมพรอมวยเกษยณ การวางแผนเพอการใชจายการวางแผนลงทนเพอใหเงนทำงานใหคณการวางแผนเพอการศกษาของลกเปนตน

ทกครงทใชจายตองเกบเงนเพมใหได 10% ของเงนทใชไป เชน ซอของ2,000บาทกตองออมเพมขนอก200บาท ดวยวธนไมวาคณจะใชจายมากแคไหนคณกจะไดเงนออมแถมมาครงละนดละหนอยเสมอ แมชวงแรกๆ คณอาจรสกอดอดฝนใจ หรอไมกแอบขโกงตวเองบางในบางครง แตพอลงมอทำไปสกพกคณจะเรมคนเคยกบการออมมากขนบวกกบเหนเมดเงนในบญชคอยๆ เพมขนๆหากคณอยากจะขยบยกระดบการออมเปน 20%หรอ30%กทำไดไมวากนเพราะไมวาจะออมเทาไรกดทงนน ถามนทำใหเงนออมของคณคอยๆ งอกเงยออกดอกออกผลโตวนโตคนมาถงตรงนคณคงพอเหนภาพการออมชดเจน

มากขน แตมสงหนงทอยากแนะนำและคณควรทำเปนอยางยง คอ “แยกบญชเงนออมออกจากบญชทวไป”ทคณใชบตรเอทเอมเบกถอนอยเปนประจำซงสาเหตทไมควรนำเงนทงหมดมากองรวมไวในบญชเดยวกน กเพราะธรรมชาตของมนษยทกคน เมอมเงนอยในมอกมกจะมเรองใหใชจายไดตลอดเวลา หากใชแลวยงเหนวามเงนเหลออยกจะใชอก สดทายกหมด หากคณไมอยากใหเงนออมของคณตองหมดไปเพยงเพราะความเพลดเพลนหรอประมาทเลนเลอในการใชจาย ใหคณแบงเงนออมเปน“4 บญช”โดยแยกแตละบญชตามวตถประสงคการออมใหชดเจน

“กนอยอยางพอด มเงนใชอยางพอเพยง ไมสะสมหนจนเกนตว เกบออมเงนตามความฝน พรอมแบงปนชวยเหลอผอน”

| สารสมพนธ E-San Soci ty 50

ใหคณแบงเงนออมเปน “4 บญช” โดยแยกแตละบญชตามวตถประสงค

การออมใหชดเจน

“บญช S.O.S” หรอเรยกงายๆ วา “บญชฉกเฉน” เงนกอนนเกบไวรบมอกบเรองราวไมคาดฝนตางๆ ในชวต ไมวาจะเปน อบตเหต เจบไขไดปวย ขนโรงขนศาล หรอตกงานกะทนหน ทางทดคณควรมเงนกอนนตดบญชไวบางสก6 เทาของคาใชจายอยางนอยหากเขาตาจนเงนกอนนกนาจะพอเยยวยาชวตคณไดบาง

“บญชเงนออม” : ระยะสนถงระยะกลาง ถาคณตงใจจะเกบเงนสกกอนไวดาวนบานดาวนรถทองเทยวหรอเกบเงนไวเปนสนสอดทองหมนเพอแตงงานกบคนรกกควรจะเจยดเงนออมสวนหนงมาเขาบญชนเพอเปนบนไดใหคณกาวเดนไปสเปาหมายไดอยางมนใจ

“บญชเงนออม”:ระยะยาว เปนบญชเงนออมเพออนาคตทคณควรเกบไวใชหลงเกษยณหรอไมกเปนคาเลาเรยนของลกยามทเขาเตบโต เงนกอนนตองใชความตงใจและวนยในการออมสงจงตองกนเงนไวทกเดอนอยางสมำเสมอทสำคญเมอใสเงนเขาไปในบญชนแลว“จงลมมน”คดเสยวาเปนตายรายดกจะไมยอมถอนเงนกอนนไปใชเดดขาด

“บญชเพอการลงทน”หากชวตนคณเคยแตฝากเงนไวกบธนาคารเพยงอยางเดยวลองเปดหเปดตาใหกวางไกล แลวแบงเงนมาเขาบญชนดบาง วนละนดวนละหนอยกยงด เมอมเงนเปนกอบเปนกำ คอยถอนไปลงทนในทางเลอกอนๆ ทมโอกาสไดผลตอบแทนมากกวาดอกเบยเงนฝากเพอใหเงนทำงานสรางเงนใหกบเรา

สวนใครจะจดสรรเงนออมเขาบญชไหนมาก บญชไหนนอยนน ไมมสตรสำเรจตายตว คงเปนเรองทคณตองวางแผนใหสอดรบกบเงอนไขทางการเงนทตวคณเองยอมรดทสด วาควรจดสรรยงไงถงจะดทสด แตทแนๆ เมอคดจะออม กตองออมแบบไมมเงอนไข ออมแบบมวนย ไมผดวนประกนพรง ทสำคญตองหมน “ทำบญชรบจาย” เพอตรวจสอบพฤตกรรมการใชเงนของตนเองอยางสมำเสมอดวย :D

สารสมพนธ E-San Soci ty | 51

happy tools

HAPPINOMETER เครองมอวดความสข ระดบบคคล HAPPINOMETER คอ เครองมอสำรวจตนเองของพนกงานในองคกร เพอบอกสถานภาพปจจบน และสงทสามารถปรบปรงใหดขนไดของพนกงานทอยในองคกร พรอมคมอการใชงานทงาย นาสนใจ และดงดดใจใหพนกงานกรอกแบบสำรวจไดดวยตนเอง ศนยสรางเสรมสขภาวะองคกร (Happy Workplace) ภายใตสำนกสนบสนน

สขภาวะองคกร สำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) มบทบาทใน

การพฒนาองคความร พฒนาเครอขาย และพฒนานโยบายสาธารณะ เพอใหเกดรปแบบ

การดำเนนงานสรางเสรมสขภาพภายในองคกรทมประสทธภาพ อนสามารถเชอมโยง

ไปยงสขภาวะของบคลากร ครอบครว สงคม และชมชนทเกยวของใหมสขภาวะทดขน

โดยมเปาหมายหลกเพอพฒนาเครองมอในการทำงานอยางเปนระบบ รวมทงพฒนา

ใหเกดเครอขายความรวมมอเชงยทธศาสตร เพอรองรบการเตบโตและการขยายตว

ในการทำงานของกลมองคกรทสนใจเขารวมโครงการในอนาคต

| สารสมพนธ E-San Soci ty 52

Happy 8 Menu กลองแหงความสข 8 ประการ

Happinometer เครองมอวดความสข

ระดบบคคล

Happy Model ตนแบบจำลอง องคกรสขภาวะ

Happy Workplace Index เครองมอวดความสข

ระดบองคกร

Happy Workplace ROI เครองมอวดผล

ตอบแทนทางธรกจ

HAPPINOMETER หรอปรอทวดความสข คอคมอในการวดคณภาพชวตและความสขดวยตนเองของคนทำงานในองคกรทกภาคสวนและบคคลทวไป

สารสมพนธ E-San Soci ty | 53

HAPPY 8

ศนยสรางเสรมสขภาวะองคกรและสถาบนวจยประชากรและสงคมมหาวทยาลยมหดลจงไดรวมมอกนพฒนาแบบสำรวจความสขดวยตนเอง หรอทเรยกวา “HAPPINOMETER” เพอเปนคมอและเครองมอในการวดคณภาพชวตและความสขดวยตนเองของคนทำงานในองคกรตางๆไดอยางเปนรปธรรมและมประสทธภาพสามารถนำผลทไดมาสรางเสรมคณภาพชวตและความสขของตนเองไดทนท HAPPINOMETER หรอ ปรอทวดความสข คอคมอในการวดคณภาพชวตและ

ความสขดวยตนเองของคนทำงานในองคกรทกภาคสวนและบคคลทวไป มคณสมบตทใชงาย สะดวก ประหยด และใหผลเรว เปนแบบสำรวจความสขดวยตนเองอยางเปนรปธรรมทมคมออธบายใหบคคลพรอมใชไดทกท ทกเวลา จงเปนเครองมอทนาสนใจ และดงดดใจใหพนกงานในองคกรและบคคลทวไปกรอกแบบสำรวจไดดวยตนเองและทราบผลไดทนทขอสำคญผบรหารองคกรสามารถนำผลลพธทได มาบรหารจดการความสขของคนในองคกรไดทกระดบอยางถกจดและถกใจ รวมทงบคคลทวไปกสามารถนำผลทไดมาสรางเสรมคณภาพชวตและความสขของตนเองไดอยางตอเนอง

| สารสมพนธ E-San Soci ty 54

1. HAPPINOMETER ฉบบเตม มงเนนคนทำงานในองคกรทกภาคสวนมองคประกอบรวมทงสน10มตคอขอมลทวไป ม 1 มตไดแกเพศอายการศกษาสถานภาพสมรสจำนวนบตรลกษณะงานสภาพการจางระยะเวลาททำงานในองคกรปจจบน

Happy 8 ม 8 มต ไดแก HappyBodyสขภาพด HappyRelaxผอนคลายด HappyHeartนำใจด HappySoulจตวญญาณด HappyFamilyครอบครวด HappySocietyสงคมด HappyBrainใฝรด HappyMoneyสขภาพเงนดHappy Plus ม 1 มต ไดแกHappyWorkLifeการงานด

2. HAPPINOMETER ฉบบสน เปนแบบรวมมต เหมาะสำหรบคนทวไปทตองการวดความสขตวเอง มขอคำถาม

ทงหมด 17 ขอ 20 ตวชวด ไดแก 1. นำหนกสวนสงเสนรอบเอว2. การออกกำลงกาย3. การสบบหร4. การดมแอลกอฮอล5. ความพงพอใจตอสขภาพกาย6. ความพงพอใจตอครอบครว7. ความเครยด8. ความคาดหวงตอชวต9. ความสามารถในการจดการกบปญหา10.ความมนคงในอาชพ

11.ความสมดลระหวางรายรบกบรายจาย12.การใหการชวยเหลอแกคนรอบขาง การปฏบตกจตามศาสนาเพอใหจตใจสงบ 13.ความปลอดภยในชวตและทรพยสน14.การแสวงหาความรเพมเตม15.การใชชวตในสงคมอยางมความสข16.ความรสกวาสงคมไทยทกวนนม ความสงบสข17.การทำงานอยางมความสข

HAPPINOMETER ประกอบดวยเครองมอ2ประเภทไดแก

สารสมพนธ E-San Soci ty | 55

1357

2468

แบบทดสอบ HAPPINOMETER ออนไลน มใหเลอกทงฉบบสน 20 ขอ และฉบบเตม ใชเวลาไมถง 5 นาท กจะทราบผลวา คณมความสขอยในเกณฑไหน

www2.ipsr.mahidol.ac.th/happinometer

| สารสมพนธ E-San Soci ty 56

วธการวดผล HAPPINOMETER แบบ On-line จะแสดงคาเฉลยความสขใหผกรอกทราบไดทนท หลงจากสงขอมล ขณะทแบบกรอกดวยมอ จะแสดงผลของคาเฉลยความสขผานโปรแกรม Excel ซงเปนโปรแกรมสำเรจรป ทสรางขนเพอใหการวดผลเปนไปอยางงาย สะดวก และประหยดเวลา คาคะแนนเฉลยทไดทงหมด จำนวน 3 คาคะแนน จะปรากฏผลโดยอตโนมตใน Sheet Overall Score ดงน

คาคะแนนเฉลยรวมของคณภาพชวตแตละมต(HappyAverageScore)คาคะแนนเฉลยรวมของระดบความสขรายบคคล(HappyIndividualAverageScore)คาคะแนนเฉลยระดบความสขรวมของบคคลทงหมดในองคกร(HappyCompanyAverageScore)

วธการวดผล HAPPINOMETER แบบ On-line

ผลลพธคาคะแนนเฉลยระดบความสข แสดงเกณฑระดบความสข 4 ระดบ ไดแก

ค ะ แ น น เ ฉ ล ย

0.00 - 24.99 แสดงเกณฑระดบ

ค ะ แ น น เ ฉ ล ย

50.00 - 74.99 แสดงเกณฑระดบ

ค ะ แ น น เ ฉ ล ย

25.00 - 49.99 แสดงเกณฑระดบ

ค ะ แ น น เ ฉ ล ย

75.00 - 100 แสดงเกณฑระดบ

ไมมความสขอยางยง (Very Unhappy)

สะทอนผลทไดตำกวาเปาหมายมากทสด ผบรหารตองใหการสนบสนนHappy8และHappyPlusทนท

มความสข (Happy)

สะทอนผลทไดตามเปาหมายผบรหารควรใหการสนบสนนHappy8และHappyPlusตอไป

ไมมความสข (Unhappy)

สะทอนผลทได ตำกวาเปาหมายผบรหารตองใหการสนบสนนHappy8และHappyPlusอยางจรงจง

มความสขมาก (Very Happy)

สะทอนผลทไดเกนเปาหมายผบรหารควรใหการสนบสนนHappy8และHappyPlusตอไปและควรยกยองเปนแบบอยาง

สารสมพนธ E-San Soci ty | 57

วสยทศนแหง Happy 8 Workplace เมอคณตองเปนสวนหนง ของประชาคมเศรษฐกจอาเซยน (AEC)

happy AEC

| สารสมพนธ E-San Soci ty 58

สารสมพนธ E-San Soci ty | 59

เชอวาหลายคนคงไดยนคำวา AEC กนบอย ทงจากสอทางโทรทศนและวทย

หรอแมแตลองเปดอนเตอรเนตแลวใช Search Engine พมพคำวา AEC เนอหา

จำนวนมากจะขนมาอยางมหาศาล แลวตกลงวา “AEC” คออะไรกนแน?

การสรางความสขในองคกร ควบคกบการพฒนาความรและทกษะของ

พนกงาน เปนหวใจสำคญของคณภาพสนคาและบรการอนนำไปสการสราง

ความไดเปรยบในการแขงขนอยางเสร

| สารสมพนธ E-San Soci ty 60

ประชาคมเศรษฐกจอาเซยน ASEAN Economics Community

สารสมพนธ E-San Soci ty | 61

AEC ยอมาจาก ASEAN Economics Community

คอ การรวมตวของชาตอาเซยน 10 ประเทศในปจจบนเขา

ดวยกน ไดแก ไทย พมา ลาว เวยดนาม มาเลเซย สงคโปร

อนโดนเซย ฟลปปนส กมพชา และบรไน โดยจดประสงคหลกของ

AEC คอ เพอทประเทศสมาชกจะไดมผลประโยชนทางเศรษฐกจรวมกน

โดยจะมรปแบบคลายๆกลมEuroZone (ยโรโซน)การรวมตวเปนกลมกอน

จะทำใหมอำนาจตอรองตางๆกบคคาอนหมายถงประเทศอนๆนอกอาเซยน

ไดมากขน และสงเสรมใหการนำเขาและสงออกของชาตในอาเซยนเสรมากขน

โดยการรวมตวประชาคมเศรษฐกจอาเซยน(AEC)จะมผลอยางเปนทางการใน

วนท1มกราคมพ.ศ.2558(ค.ศ.2015)นบจากวนทเปดประชาคมเศรษฐกจ

อาเซยน เราจะถอวาอาเซยนคอบานอยางเปนรปธรรม เราจะมเพอนบานเพม

จากเดม65ลานคน(คนไทยทวประเทศโดยประมาณ)กลายเปน601ลานคน

(คนจากทกประเทศในอาเซยนโดยประมาณ) ในทนท เปรยบเสมอนเปน

หมบานททกคนมาอยรวมกน ชวยกนพฒนาชวตใหดยงขน เมอทกคน

มาอยรวมกนแลว ยอมกอใหเกดความสามคคและแขงแกรง สามารถ

กระทำการใดๆ ไดดกวาการลงมอทำดวยตวเองแคประเทศเดยว

| สารสมพนธ E-San Soci ty 62

ความทาทายสงสญญาณใหพวกเราปรบตวมาพกใหญแลว แตกใชวาทกองคกรในบานเราจะพรอม ถงวนน เรามความพรอมรบมอกบความเปลยนแปลงแคไหน โดยเฉพาะการบรหาร “คน” ในองคกร หวใจของการสศกอาเซยนเราทำไดดและมประสทธภาพเพยงพอ แลวหรอไม

Happy Workplace กลยทธเตรยมพล คนสข ส AEC

จากการเสวนา “วสยทศนแหง Happy 8 Workplace เมอคณตองเปนสวนหนง ของประชาคมเศรษฐกจอาเซยน (AEC)” โดย นพ.ชาญวทย วสนตธนารตน ผอำนวยการสำนกสนบสนนสขภาวะ

องคกร สำนกงานกองทนสนบสนน

การสรางเสรมสขภาพ (สสส.)

ดร.สมพนธ ศลปนาฏ รองประธาน

บรษท เวสเทรน ดจตอล (ประเทศไทย)

จำกด

คณสรพงษ ศภจรรยา ผบรหารฝาย

ใหคำปรกษา บรษท เดอะ เลคเชอรเลอร

คอนซลตง จำกด

จดขนโดยโครงการ เสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสข ภาคอสานเพอใหองคกรตางๆ ไดรบความรในรปแบบใหมทใหความสำคญกบกระบวนการพฒนาบคลากรเเบบบรณาการรวมทงสนบสนนแนวคดHappyWorkplace ใหเกดขนในทกองคกรอนจะนำไปสการเตรยมความพรอมสการเปนประชาคมเศรษฐกจอาเซยน การเปลยนแปลงเพอกาวสประชาคมเศรษฐกจอาเซยนกอใหเกดการแขงขนทางการคาการลงทนทเปดกวางและเขมขน รวมถงมการขยายเวทออกสระดบสากลมากยงขนการเตรยมความพรอมในการรบมอกบการเปลยนแปลงจงถอเปนสงสำคญในอนดบแรกททกองคกรตองตระหนกในการหาแนวทางและเครองมอมารองรบการเปลยนแปลงดงกลาว ไมวาจะเปนการเตรยมความพรอมดานการบรหาร การลงทน หรอแมแตดานบคลากรทถอวาเปนฟนเฟองสำคญในการนำพาองคกรไปสความสำเรจอยางยงยนได

สารสมพนธ E-San Soci ty | 63

| สารสมพนธ E-San Soci ty 64

นพ.ชาญวทย วสนตธนารตน กลาววา “สขภาวะองคกร คอ สขภาพมตใหม ซงมองคประกอบมากกวา 2 อยางคอไมใชเพยงเรองของกายและใจเทานน แตจะตองมเรองสงคมหรอสงแวดลอมเขามาเกยวของทเหนชดเจนในปทผานๆมา เกดนำทวมและภยพบตตางๆ จะเหนวาเรองของการสรางพนกงานของเราใหมสขภาพแขงแรง

มความเกงและมประสทธภาพนนจะสำเรจไดไมใชคดเพยงแคมการสงเสรมใหพนกงานมอาหารทดมการออกกำลงกายทดแตตองรวมถงการสงเสรมความสมพนธระหวางองคกรความสมพนธระหวางเพอนรวมงาน Happy 8 Workplace ถอเปนเครองมอดวยหลกการพนฐาน เปรยบเสมอนกระบไรกระบวนทา หมายถงวา ใชไดทงปองกนและเขนฆา หากมองอกมมหนงมนคอกจกรรมเชนอยากใหองคกรมความสขตองทำกจกรรมตามนและอกดานหนงคอนำไปจดวาคณมแนวคดแบบไหนบาง มนคอวธการนำทางและเปนตวกำกบกระบวนการทำงานหรอกำกบการปฏบต เครองมอทดตองสามารถพลกแพลงได หมายความวา มมผบรหารมองวาใชสำหรบเปนทศทางการขบเคลอนองคกร ใหคนในองคกรมความสขทง 8 ประการ และสามารถผลกดนไปสคนรบ คอคนทจะรบไมตอและคนทรบผลของการดำเนนการ เราตองทำกจกรรมทง 8ประการ มนคอภาษาบรหารคนในองคกร เราเรยกวา Happy 8 ในความสขทง8ประการนองคกรจะเลอกทำแบบไหนกอนกไดเชนในองคกรของเรามความสขลดลงเพราะพนกงานเปนหน เรากทำHappyMoney และตอนนเราพบวาองคกรของเรามปญหากบสงคมภายนอกเรากทำHappySocietyเปนตน เมอเราเขาใจเครองมอพนฐานเหลาน เราจะสามารถประยกตใชเปนเครองมอตอไปในอนาคตโดยไมมขอจำกด คอตองพลกแพลงได ไมยดตด สามารถใชอะไรกอนกไดแลวแตองคกรจะนำไปปรบใช เปนแนวทางในการบรหารคนในองคกรกได เปนเครองมอในการตดตามการดำเนนงานในเรองคนกได”

Happy Workplace จงเปนเครองมอสำคญ ในการสรางความสมดลระหวางความสข

และความสำเรจ องคกรทมวสยทศนกวางไกลสามารถรเรมความสขแกพนกงาน ไดเพยงแคกลาปรบทศนคตเรองคน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 65

สำหรบกระบวนการสรางความสมพนธทดในองคกรนน ปจจยทสำคญคอการปรบหลกคด ถาผบรหารองคกรปรบหลกคดได วธการกจะเปลยน จากนนการสรางความสมพนธกจะเปลยนดงเชนหลายองคกรมหลกคดวา ทกคนเหมอนเพอนรวมงานเหมอนพนอง การพดจา การดแลระหวางกน กจะแตกตางจากคนทมองวาพนกงานคอคนทำงาน HappyWorkplaceจงเปนเครองมอสำคญในการสรางความสมดลระหวางความสข และความสำเรจ องคกรทมวสยทศนกวางไกลสามารถรเรมความสขแกพนกงานไดเพยงแคกลาปรบทศนคตเรองคน และมการลงทนเพอพฒนาและสรางมลคาเพมในตวคนเพอใหแรงงานเหลานนำความรและทกษะทเพมพนมาพฒนาผลตภาพแรงงาน อนจะนำพาองคกรไปสความสำเรจอยางยงยนทามกลางการเคลอนยายแรงงานฝมออยางเสรภายใตกรอบAEC

งานหนกไมเคยฆาใคร งานหนกทมความสขทำใหชวตมคณคา แตถาทำงานแบบมความทกข มนหฤโหดกบชวตมาก ฉะนน เราตองเปลยนทศนคตวา ททำงานเปนททเรามความสขได และเมอความสขเกด ทศนคตทด สงดๆ กจะตามมาเอง”

| สารสมพนธ E-San Soci ty 66

“คน” เปนสวนทสำคญในการขบเคลอน องคกรไปสเปาหมาย ทงในเรองตนทน คณภาพ และการสงมอบ ฉะนน การกาวเขาสการเปน

ประชาคมเศรษฐกจอาเซยน (AEC) องคกรจำเปนตองบรหารคนใหมความพรอมรบกบ การเปลยนแปลงทกำลงจะเกดขน

เราตองเตรยมพรอมและปรบตวตอการเปลยนแปลงทจะเกดขนนอยางไร?

ดร.สมพนธ ศลปนาฏ ไดกลาววา “เราเขาใจเรองการเปลยนแปลงนมานานแลว อยางทเหนเปนรปธรรมมากขนคอรานโชวหวยทหายไปกลบเหนรานสะดวกซอไปจนถงหางสรรพสนคาตางๆเขามาแทนทเรองของAEC กเหมอนกน เพยงแตวาขนาดมนใหญขน มคนเกยวของมากขน แต

บรบทเดยวกนอยางเชน ในอดตจากกรงเทพฯมาถงโคราชขอนแกนชยภมและในวนนและอนาคตกมสทธทจะเลยไปถงเวยงจนทนประเทศลาวได

แตสงทองคกรตองคำนงถงในการเตรยมความพรอมคอ เรองตนทน (Cost) เปนเรองใหญสดในเชงธรกจองคกรใดทตนทนไมดไมมกำไรนนหมายถงความเสยงในการอยรอดขององคกรเรองคณภาพสนคา (Quality) หากมองในระยะยาว สนคาไมมคณภาพอาจอยไมนานในตลาดAEC เพราะในปจจบนโลกไดหมนเรวขน เทคโนโลยทนสมยมากขน เราอยในโลกแหงขาวสารขอมล โลกมการเปลยนแปลงเกดจากSocialMediaหากเกดอะไรขนทไหน โลกรบรขาวสารไดทนท และนคอเหตผลทเราตองคำนงถงในเรองของคณภาพของสนคา และเรองสดทายคอเรองการสงมอบ(Delivery)สวนใหญเราจะไปยดตดกบการขนสงความจรงมนมากกวานนวนนเราตองเตรยมความพรอม ทงดานกำลงพลและเครองมอตางๆ นคอการเปลยนแปลงทเกดขนในอนาคตซงจะเกยวของกบทง3เรองทกลาวมาน

สารสมพนธ E-San Soci ty | 67

และทเกยวของกบHappyWorkplaceคอ“คน”เปนสวนทสำคญในการขบเคลอนองคกรไปสเปาหมายทงในเรองตนทนคณภาพและการสงมอบฉะนนการกาวเขาสการเปนประชาคมเศรษฐกจอาเซยน (AEC) องคกรจำเปนตองบรหารคนใหมความพรอมรบกบการเปลยนแปลงทกำลงจะเกดขน และการจะใหคนทำงานอยางมความสขภายใตสภาวะแวดลอมทเหมาะสมตามแนวคด“Happy Workplace” ไดอยางแทจรงนนตองอาศยความมงมนและเจตนารมณอนแรงกลาของทงผนำสงสดขององคกรฝายบรหารทรพยากรมนษยและตวพนกงานขององคกรเอง ทจะรวมใจกบการเปลยนและสรางสรรคใหเปนองคกรแหงความสขเราไมตองวตกกบการเปลยนแปลงทจะเกดขนในอนาคตเพยงแตวาองคกรตองเตรยมพรอมทงในเรองตนทนคณภาพและการสงมอบ และตวพนกงานเองตองมความร ทกษะ ความสามารถ ใชชวตอยางระมดระวง เราอยในโลกของSocialMediaอยในสงคมทมขอมลขาวสารตองวเคราะหใหดตรงนสำคญมากๆ”

เมอพนกงานมาอยรวมกนในองคกร ยอมเกดความตองการหลากหลายองคกรมวธการอยางไรเพอใหเกดความพงพอใจและมความสข?

คณสรพงษ ศภจรรยา กลาววา “องคกรตองรวา พนกงานมความสขเรองอะไร เพราะอะไร อยางเชน เรองเงน เรองการยอมรบ เรองเพอน เรองความสนกเรองความยตธรรมและกความมอสรภาพสงเหลานจะเหนวา ทเราพดถงเสมอ เรองของคนเรานนความพงพอใจไมเทากน ในแตละเรองไมเหมอนกนแตทสำคญกคอเขามคณคาตอองคกรหรอไมความสขในองคกร

| สารสมพนธ E-San Soci ty 68

คอการใหพนกงานมสวนรวมและใหความสำคญตอคณคาของพนกงาน ขอยกตวอยางเรองเวลาแหงความรสก หากเปนเวลาทมความสข หนงวนในการทำงาน จะรสกเหมอนวาเวลาผานไปเรวมาก แตหากเปนเวลาทมความทกข หนงนาทกรสกวานานมากฉะนนสงเหลานเปนเกณฑวดวาในระหวางทพนกงานทำงานนนมความสขหรอไมแลวองคกรจะรไดอยางไร วาความตองการของพนกงานคออะไรคอตามหลกการแลวในองคกรมการปกครองอยดวยกน2แบบคอการปกครองโดยใชกฎระเบยบ และการปกครองแบบครอบครวหลายครงทองคกรนำกฎระเบยบมาใชอยางเครงครด ยดถอแบบแผนองคกรมากเกนไปลองเปลยนการปกครองมาเปนแบบครอบครวดบางยกตวอยางเชนเมอพนกงานไมสบาย ลองถามวามอะไรใหชวยเหลอหรอไมพนกงานกจะรสกวาองคกรใหความสำคญ ยอมมผลดตองานททำ สรางจตสำนกทดใหกบพนกงาน แลวความสขยอมเกดขนมาอยางแนนอน ซงจะเกดภาวะของการเหนยวนำในองคกร เมอคนอนเหนและรบรกจะทำตาม จะมจตสำนกทถกสรางทำบอยๆ ทำตอเนอง จากจตสำนกกกลายเปนสามญสำนกและเมอทำทกๆคนกจะกลายเปนวฒนธรรมขององคกร และหลายองคกรกจะเปนวฒนธรรมของประเทศไทย อยากใหทกองคกรมองทกอยางเปนมมบวกและลองแกปญหา แลวจะเหนมมมองใหม ทำวนน สขวนน สบายใจวนน”

คนเปนกำลงสำคญขององคกร

องคกรคณภาพ เรมจาก

คนทมคณภาพ

สารสมพนธ E-San Soci ty | 69

“หนทางกาวไปสความสำเรจมอยมากมาย เพยงแคเราเปลยนวธคดเทานน”

ในการสรางความสขแบบยงยนในองคกรจะทำใหเราไดเปรยบ ในการแขงขนทจะเกดขนในประชาคมเศรษฐกจอาเซยน(AEC)ไดมากนอยอยางไร? ภายใตการเปดเสร AEC ทอาจทำใหเกดการแขงขนอยางรนแรง ขณะททนแรงงานหรอมนษยเปนปจจยสำคญหนง ทสงผลตอความสำเรจและอยรอดขององคกรทามกลางกระแสการคาเสร ดงนน องคกรจำเปนตองใหความสำคญกบการพฒนาทนมนษยอยางตอเนอง เพอสรางขอไดเปรยบในการแขงขน และเปนภมคมกนตอการเปดเสร AEC ในยคของการสรางทนมนษย คณสรพงษ ศภจรรยา กลาววา “สตรสำเรจทจะนำเราไปสความสำเรจนนมอยมากมาย ยกตวอยางเชน ถาถามวาหาบวกหา ผลลพธเปนสบใชหรอไมเชนนจะเกดผลลพธเดยวแตถาเราเปลยนวธคดคออะไรบวกกนแลวผลลพธเปนสบ คอมหลายคำตอบใชไหมนนหมายความวาหนทางกาวไปสความสำเรจมอยมากมาย เพยงแคเราเปลยนวธคดเทานน

ในตลาดAECทครอบคลมประชากรถง 601 ลานคนในพนท 45 ลานตารางกโลเมตร ใหญกวาประเทศไทยหลายเทาซงเปนฐานและการผลตรวม และมการเคลอนยายอยางเสรเชนการลงทนฝมอแรงงานและบรการ นนหมายถงวา ไมมการเรยกเกบภาษการเปลยนแปลงดงกลาวน นจะมปญหาเกดข นกบหลายองคกรอยางแนนอน แตอยากบอกวา อยามองเปนอปสรรคตองมองเปนโอกาสอยางเชนการนวดทไหนมชอเสยงมากทสดในโลกและคำตอบคอการนวดแผนไทย ถาหากเราทำใหบคลากรเหลาน

พดภาษาองกฤษได จะไดเปรยบมากขน

และมการวจยวาองคกรขนาดใหญ

มความพรอมมากกวาองคกรขนาดเลก

หรอ SME ซงถอวาหนกใจมากในการ

เตรยมความพรอมขององคกรใน

ประเทศไทย :D

| สารสมพนธ E-San Soci ty 70

happy tips

MahatmaGandhi

หลายครงชวงเวลาทเลวราย ผานพนไปไดเพราะการมองโลกในแงด

มหาตมะ คานธ คอ วรบรษผตอสเรยกรองเสรภาพจนอนเดยไดรบเอกราชจากองกฤษ ทานเปลยนความโกรธแคนของประชาชนเปนการใหอภย และแมจะถกคกคามเอาชวต ทานกยงคงยนยนทจะตอสอยางสงบ หลายครงชวงเวลาทเลวรายผานพนไปไดเพราะการมองโลกในแงด 1.มองโลกในแงด ทำใหเกดความหวงในชวตเสมอมกำลงใจมองตวเองและคนอนแบบมคาและมศกดศร มมตรเพมขน เขากบผคนไดงาย ไดรบความชวยเหลอจากคนอนเสมอและสามารถแกไขอปสรรคในชวตและการทำงานไดด2.ทกอยางในโลกนมสองดาน ทงสรางความทกขและใหความสข จงเลอกมองเฉพาะดานทสวยงาม ใชเวลากบมนเพอสรางความอมเอมใจ สวนอกดานจงมองผานและเกบไวเปนบทเรยน3.ความคดเปนสงวเศษ จงคดแตสงทดงามเพราะผลตอบแทนทไดรบจะงดงามเชนเดยวกน 4.เราไมอาจสรางความพอใจใหแกทกคนเพราะหากทำเชนนนสดทายจะไมสามารถสรางความพอใจใหใครไดเลยจงซอสตยกบตวเองรบฟงโตแยงดวยเหตผลและยดมนในสงทดงาม5.เผชญหนากบคำตำหน หากผใดกลวหรอมวแตหลกหน ยอมไมมวนทำงานสำคญใดๆได จงรบแตสาระทเขามอบใหปลอยอารมณใหผานเลยไปคดเพอแกไขและทำสงนนใหดทสด6.คนอนเทานนทมองเหนหลงของเรา เมอมองไมเหนแผนหลงฉนใดยอมมองไมเหนความผดของตนเองฉนนนจงฟงคำแนะนำจากผอนแลวนำมาใชใหเกดประโยชน7.พดใหนอยลงคดใหมากขน จงหาขอมลใหมาก คดกอนพด เพราะความนมนวลและความสขมเปนสญลกษณทแทจรงของความสำเรจในชวต8.ศรทธาในตวเอง ทใดมศรทธาทนนยอมไมมความสนหวง จงมองเปาหมายมากกวามองอปสรรคทเกดขนระหวางทาง

8แนวคดสรางสขทางใจฉบบ“มหาตมะคานธ”

MahatmaGandhi

สารสมพนธ E-San Soci ty | 71

7 ประโยชน ทคณควร

“หวเราะ”

happy tips

เบองหลงของเสยงหวเราะนน มประโยชนมากมายทคณอาจคาดไมถงซอนอย

ฮา า า ฮา

ฮา

ฮาาา ฮาาา

| สารสมพนธ E-San Soci ty 72

หวเราะชวยลดอาการเจบปวด เมอหวเราะรางกายจะรสกผอนคลายซงจะชวยลดความเจบปวดไดตวอยางเชน เวลาถกฉดยาหากเรารสกเครยดกลามเนอจะเกรงตวทำใหรสกเจบแตหากหวเราะรางกายจะเรมผอนคลายและความเจบปวดนนจะคอยๆลดลง

หวเราะแกซมเศรา การหวเราะนนจะชวยใหรางกายหลงสารสอประสาทอยางซโรโทนนและโดพามนเพมมากขนทำใหจตใจสงบเยอกเยนผอนคลาย

หวเราะเพมภมคมกน การหวเราะชวยใหรางกายมภมคมกนเพมขน ชวยปองกนการตดเชอในระบบทางเดนหายใจเชนไขหวดได

หวเราะลดนำหนก เวลาเครยดรางกายจะหลงฮอรโมนเครยดทชอวา“คอรตซอล”ออกมาทำใหเกดความรสกอยากอาหารและกนมากขนการหวเราะ30วนาท-5นาทสบครงตอวนจะชวยใหความอยากอาหารลดลง

หวเราะบรหารหวใจ การหวเราะเพยง15-20นาทชวยใหหวใจไดออกกำลงกาย3-5นาทถอเปนการบรหารหวใจงายๆ ทเหมาะกบผสงอายทนอนอยบนเตยงและเคลอนไหวไมไดมากนก

หวเราะบรหารกลามเนอ ระหวางทหวเราะจะชวยใหกลามเนอบนใบหนา12ชนดและกลามเนอบรเวณรางกายอก15ชนดไดออกกำลงไปในตวดวย

หวเราะบรหารปอด การหวเราะทำใหกะบงลมเคลอนไหวชวยหมนเวยนอากาศในปอดชวยใหปอดสามารถขบอากาศเสยและรบออกซเจนเขาปอดไดอยางเตมท

1

2

3

4

5

6

7

สารสมพนธ E-San Soci ty | 73

| สารสมพนธ E-San Soci ty 74

ในแตละวนเราจำเป

นตอง

รบประทานอาหา

รมากมาย

แตมเคลดลบงายๆ

ของการกน

อาหารให ไดประโย

ชน

สงสดตอสขภาพ

ดวย 6 วธการกนอาหาร

happy health

ดวย 6 วธการกนอาหาร

สารสมพนธ E-San Soci ty | 75

ในแตละวนเราจำเป

นตอง

รบประทานอาหา

รมากมาย

แตมเคลดลบงายๆ

ของการกน

อาหารให ไดประโย

ชน

สงสดตอสขภาพ

กนอาหารเชาเปนพฤตกรรมพนฐานทสงผลตอจตใจ และพลงชวตของคณไปตลอดทงวน และชวยลดระดบคอเลสเตอรอลในเสนเลอด ลดอตราเสยงตอการเกดโรคหวใจชวยเผาผลาญพลงงานใหดขน

เปลยนนำมนท ใชปรงอาหารยอมจายแพงสกนดใชนำมนมะกอกหรอนำมนดอกทานตะวนปรงอาหารแทนนำมนแบบเดมทเคยใช เพราะเปนไขมนทไมเปนโทษตอรางกาย

ดมนำใหมากขนคนเราควรดมนำวนละ 2 ลตรเปนอยางนอย (ยกเวน ในรายทไตทำงานผดปกต) เพอหลอเลยงเซลลในรางกายฟนฟระบบขบถายรกษาระดบความเขมขนของเลอด จะทำใหสดชนตลอดวนเลยทเดยว

เสรมสรางแคลเซยมใหกบกระดกดวยการดมนม กนปลาตวเลกทงตวทงกาง เตาหผลตภณฑจากถวเหลอง ผกใบเขยว เพราะแคลเซยมเปนสงจำเปนทจะเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอและกระดก

บอกลาขนมและของกนจบจบ ตดของโปรดประเภทโดนท คกก เคกหนาครมหนานมออกจากชวตบางแลวหนมากนผลไมเปนของวางแทน วตามนและกากใยในผลไม มประโยชนกวาไขมนและนำตาลเปนไหนๆ

สรางความคนเคยกบการกนธญพช

ทงขาวกลอง เมลดทานตะวน ขาวฟาง และลกเดอยเพราะอดมไปดวยไฟเบอรทชวยลดระดบคอเลสเตอรอลและควบคมนำตาลในเลอดใหสมดล

สารสมพนธ E-San Soci ty | 75

| สารสมพนธ E-San Soci ty 76

กาลครงหนงนานมาแลว มฝงมดอยรงหนง ประกอบไปดวย นางพญามด มดใน มดสำรวจ มดงาน มดเดก ไขมด และนยามของมดแตละตว คอ

พญามด -คอยดแลความเปนอยของมดทกตวในรงและออกไขมดใน -ดแลพญามดมดสำรวจ -ออกสำรวจพนทสำหรบขยายพนทและแหลงอาหารมดงาน -ทำทกอยางตงแตแบกของแบกพญามดขนอาหารตอสกบศตรมดเดก -มดงานในอนาคตกำลงฝกงานไขมด -ความหวงของรงมดยงไมรวาจะออกมาเปนอะไร

นทานกบการทำงาน

เรองของหนาท

สารสมพนธ E-San Soci ty | 77

ถาหากมดทกตวขยนทำงานตามหนาทของแตละตว เหตการณกจะสงบสข ไมมอะไรแตมมดบางตวไมทำงานตามหนาททควรจะทำพญามดละเลยการดแลมดในรงวนๆสนใจแตวาจะขยายอาณาเขตไดเทาไรจะหาอาหารไดเทาไร มดในเอาแตประจบประแจงพญามดและไดรบการปนบำเหนจทด มดสำรวจพบเจอพนทและแหลงอาหารมากมายแตกลบเกบเอาไวคนเดยว มดงานทำงานหนกเหมอนเดมทกวนจนเกดความเบอหนายกองาน มดเดกกนอยางเดยวดหนงฟงเพลงอานการตน และ มดทกตวตางเฝาหวงวาไขมดจะออกมาทำงานแทนและพวกเขาจะไดสบาย ซงทกๆรงมดกมกจะมมดประเภทนอยบางไมมากกนอย มดงาน มดสำรวจ และมดเดก ทเหนวาตวเองไมมความกาวหนาในหนาทการงานเนองจากทำงานเทาไรกไดแตทำงานแบบเดมไปเรอยๆ เรมมมดบางตวไดเปลยนตวเขาไปเปนมดใน ไปประจบประแจงพญามด จนไดรบความไววางใจและไดเลอนขนเปนพญามดแตเนองจากมดตวนไมรจกหนาทของพญามดวาหนาทคออะไรจงเกดความวยวายขนเนองจากสงงานไมเปนไมรวาจะตองควบคมคนอนอยางไรทำเปนอยางเดยวคอประจบพญามดทำใหมดงานมดสำรวจมดเดกไมมความเชอมน และไมฟงคำสง สดทายมดตวนจงไดตดสนใจกลบไปทำงานแบบเดม เนองจากเหนวาหนาทของตวเองนนแทจรงแลวคออะไรถงแมจะมความกาวหนาพญามดชนชมแตถาไมไดรบความเชอถอ

และความไววางใจจากลกนอง กไมสามารถทจะปฏบตหนาทใหสำเรจลลวงได

การเปนมดงานทดนน งายกวาการเปนพญามดทด เนองจากพญามด

ตองคอยทำใหมดงานทงหลายทำงานไดตามทตวเองคด ดวยความสมครใจ

และไมมการตอตาน

รงมดจะดได ขนอยกบมดทกตวรจกหนาทของตวมนเอง :)

happy soul

คำสอนจาก พระอาจารยมตซโอะ

คเวสโก วดปาสนนทวนาราม บานทาเตยน

ต.ไทรโยค อ.ไทรโยค จ.กาญจนบร

| สารสมพนธ E-San Soci ty 78

สารสมพนธ E-San Soci ty | 79

พระอาจารยสอนวา ความรสกผดหวง

ไมสมปรารถนา เสอมลาภ ทกข เปนโลกธรรม

ฝายทใหโทษ แตทกคนกลวนตองประสบ

ถาเราศกษาพทธประวต จะพบวา แมแต

พระพทธองคเองกประสบเหมอนกน เมอครง

พระพทธองคเสดจหนออกจากวงไปบวชเพอ

แสวงหาความพนทกข เพอชวยตนเองและ

ผอนนน แมวาเปนเจตนาทดกตาม แตเมอ

ดความรสกของพระบดา พระมเหส พระโอรส

และพระญาตของพระองค กคงมความรสก

เหมอนคณโยมในปจจบนนเชนกน

นอกจากนน ลกศษยของพระองคเองคอพระเทวทต กไดพยายามฆาพระองคอยหลายครง และมชวงหนงพระราชาผซ งเปนโยมอปฐากของพระพทธองคมเหตใหตองยกกองทพไปฆาพระญาตของพระองคทงหมด พระพทธองคไดทรงหามถง3ครงจนถงครงท4พระองคทรงพจารณาแลววาเปนกรรม ไมสามารถหามไดเปนเหตใหราชวงศศากยะถกฆาหมดพระพทธองคหมดสนพระญาตตงแตบดนน และครงหนงพระองคเสอมเอกลาภถงขนาดททงพระองคและหมภกษตองฉนอาหารทใชเลยงมาตลอดทงพรรษา ในบางพรรษา ลกศษยของพระพทธองคมเรองขดแยงถงแตกสามคคกน พระองคทรงหามอยางไรกไมเชอฟง พระองคจงเสดจหนไปจำพรรษาอยในปาตามลำพงอกครงหนงทโลกธรรมฝายทเปนโทษเกดแกพระพทธเจาคอเมอ

พระองคถกชาวเมองนนทาวาราย เพราะถกนกบวชนอกศาสนาใสความวาพระองคทำใหอบาสกาตงทอง คณโยมนอมพจารณาดแมแตพระพทธองคผซ งไดรบการยกยองวาเปนมหาบรษของโลก ชวตของพระองคกไมราบรนเชนกนพระพทธองคกไดตรสสอนวา“ชวตเปนทกข”

“ทกขสจจะ” ไดแก 1. เกด แก เจบ ตาย เปนทกข 2. ประสบกบสงไมเปนทชอบใจ กเปนทกข 3. พลดพรากจากสงทรกทพอใจ กเปนทกข 4. ผดหวง ไมไดรบสงทตองการ กเปนทกข สงเหลานลวนเปนความจรงของชวต เราจงควรยอมรบความจรงเหลานไมมชาวโลกคนใดจะหนพนไดสงทควรปฏบตคอ1. ยอมรบความจรงดงกลาว

2. ปลอยวางอดตใหเหมอนกบไมมเหตการณน

เกดขน

3. ใหอภย เจรญเมตตา ไมถอโกรธ ไม

อาฆาตพยาบาทเขา

4. ทำใจเราใหสงบ เมอทำไดเชนนจรงๆ เรา

จะอยดวยกนในชาตนกด ชาตหนากด ก

อยดวยกนอยางปกตสขได

:D

สามภรรยาคหนงรกใครกนด แตพอประสบปญหาเศรษฐกจไมด กเรมมปากเสยงกนและมากขนๆ จนภรรยาทนไมไดขอกลบไปอยกบแม ตอมาเมอสามไดอานหนงสอ “ทกขเพราะคดผด” ก ไดคดสำนกรตววาตวเองกผดมาก เพราะใชอารมณและบน

มากไป จงไปเจรจาขอใหภรรยากลบบาน แตภรรยาไมยนยอม คงพดถงเรองเกาๆ ดวย ความเจบใจ สามกเปนทกขเพราะทงหวงและหวงภรรยา จงมจดหมายมาปรบทกขกบพระอาจารย

วงจรสตรลดในการสร�าง

องค�กรแห�งความสขวงจรสตรลดในการสรางองคกรแหงความสข “คนภายในองคกรแตละองคกรนนเองทเปนกาลงหลกในการพฒนาและสรางใหเกดความเขมแขง ความสขและการเตบโตอยางยงยนขององคกรตนเอง ตองเกดพลงสรางสรรคทระเบดจากภายในองคกรออกมา...”

ใชคนในองคกรตนเองใหเปน

(Self-Reliance)

บอกคนในองคกรตนเองใหได

(Self-Identification)

เลอนคนในองคกรตนเองใหสง

(Self-Paradigm Shift)

เขนคนในองคกรตนเองใหเคลอน

(Self-Movement)

ดคนในองคกร

ตนเองใหออก

(Self-Assess-

ment)

การสวดมนตนนเปนหนงในวธการฝกจตทดเยยม แมจะยงจำไมไดหรอแปลความหมายบทสวดมนตไมออกแตกไดอานสงสโดยตรงคอเปนการปลกฝงความศรทธาในพระศาสนาใหมนคงในจตและในอนาคตเมอไดศกษาถงความหมาย อกทงไดนอมนำมาปฏบตแลว ยอมเกดผลทดในชวต

วนอาทตย : คาถาพระนารายณแปลงรป

อะ วชส นส สา นต ต สวด ๖ จบ

วนจนทร : คาถากระทเจดแบก

อ ระ ชา คะ ตะ ระ สา สวด สวด ๑๕ จบ

วนองคาร : คาถาเรยกฝนแสนหา

ต หง จะ โต โร ถ นง สวด ๘ จบ

วนพธ : คาถาพระนารายณกลนสมทร

วนพธกลางวน ป สม ระ โล ป สต พท สวด ๑๗ จบ

วนพธกลางคน คะ พท ปน ท ธม วะ คะ สวด ๑๒ จบ

วนพฤหสบด : คาถาพระนารายณคลายจกรภะ

สม สม ว สะ เท กะ สวด ๑๙ จบ

วนศกร : คาถาตรงไตรภพวา

โธ โน อะ มะ มะ วา สวด ๒๑ จบ

วนเสาร : คาถาพระนารายณพลกแผนดนโส

มา ณะ กะ ร ถา โธ สวด ๑๐ จบ

บทสวดมนตประจำวนเกด

(ฉบบยอ)

| สารสมพนธ E-San Soci ty 80

วงจรสตรลดในการสร�าง

องค�กรแห�งความสขวงจรสตรลดในการสรางองคกรแหงความสข “คนภายในองคกรแตละองคกรนนเองทเปนกาลงหลกในการพฒนาและสรางใหเกดความเขมแขง ความสขและการเตบโตอยางยงยนขององคกรตนเอง ตองเกดพลงสรางสรรคทระเบดจากภายในองคกรออกมา...”

ใชคนในองคกรตนเองใหเปน

(Self-Reliance)

บอกคนในองคกรตนเองใหได

(Self-Identification)

เลอนคนในองคกรตนเองใหสง

(Self-Paradigm Shift)

เขนคนในองคกรตนเองใหเคลอน

(Self-Movement)

ดคนในองคกร

ตนเองใหออก

(Self-Assess-

ment)

สารสมพนธ E-San Soci ty | 81

| สารสมพนธ E-San Soci ty 82

"Happinessbelong to the contented. "บคคลจะมความสขหรอไมนน ขนอยกบความพอใจ

"Don't shrink any task be-cause of its arduousness."อยาละทงงานใดๆเพยงเหนวางานนนยาก

The tongueis like asharp knife; it kills without drawing blood.ลนเหมอนมดคม สามารถฆาไดโดยไมมเลอดตก

ทมา : http://www.thaigoodview.com/node/16648

Be quick to hear and slow to speak.

ฟงใหเรว แตพดใหชา

No one isharmed by thinking. การไตรตรองยงคด ไมเคยท�าอนตรายใคร

สารสมพนธ E-San Soci ty | 83

"Happinessbelong to the contented. "บคคลจะมความสขหรอไมนน ขนอยกบความพอใจ

"Don't shrink any task be-cause of its arduousness."อยาละทงงานใดๆเพยงเหนวางานนนยาก

The tongueis like asharp knife; it kills without drawing blood.ลนเหมอนมดคม สามารถฆาไดโดยไมมเลอดตก

ทมา : http://www.thaigoodview.com/node/16648

Be quick to hear and slow to speak.

ฟงใหเรว แตพดใหชา

No one isharmed by thinking. การไตรตรองยงคด ไมเคยท�าอนตรายใคร

ความสขมอยรอบตว E-San Soci tyHappy 8 Workplace

| สารสมพนธ E-San Soci ty 84

โครงการ เสรมสรางสงคมขององคกรแหงความสข ภาคอสาน ไดรบการสนบสนนจาก สำนกสนบสนนสขภาวะองคกร

สำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) โดยสภาอตสาหกรรมจงหวดนครราชสมา รบดำเนนการ

โทรศพท 0-4426-7117-8 โทรสาร 0-4423-0970

www.esanhappy8.com www.facebook.com/esanhappy8