Filozofski fakultet u NikšićuOdsjek za obrazovanje učitelja

KONCEPT ČASA

Ime i prezime:Škola: Mjesto:Razred: VDatum održavanja časa:

Nastavna jedinica: Odbijanje lopte prstima (osnove)

I CILJ ČASA: Omoguciti ucenicima isticanje svojih motoričkih kvaliteta i unapređivanje elemenata koji će omogućiti lakše prilagođavanje novim motoričkim zadacima

II ZADACI: 1. ANTROPOLOŠKI:

a) Morfološke karakteristike: uticanje na dinamiku rasta i razvoja organizmab) Motoričke sposobnosti: uticanje na razvoj pokretljivosti, koordinacije, snage, brzine, okretnosti.c) Funkcionalne sposobnosti: uticanje na kardiovaskularni i respiratorni sistem.

2. OBRAZOVNI: učvrstiti motorne navike

3. VASPITNI: uticanje na formiranje moralnih i karakternih osobina čovjeka, formiranje svjesne discipline.

III NASTAVNA SREDSTVA:

IV METODE RADA: Metoda usmenog izlaganja, demonstracije i praktičnog vježbanja.

V METODIČKO ORGANIZACIONI OBLICI RADA: Frontalni.

VI TIP ČASA: Obrada

Dio časa Opis vježbi oblikovanja Uticaj vježbe Crtež

Pri

prem

ni d

io č

asa

7 –

10 m

in (

20%

)Mali raskoračni stav, ruke na kukove, kruženje glavom u jednu pa u drugu stranu.

Jačanje mišića u predjelu vrata.

Mali raskoračni stav, odruči, kruženje u zglobu ramena.

Razvoj pokretljivosti u ramenom pojasu.

Predručiti, rukama izvoditi makaze, jednom rukom uzručiti drugom zaručiti.

Jačanje muskuluture ramenog pojasa i gibkosti ruku u zglobu ramena.

Veći raskoračni stav, predruči, preklon vrhovima prstiju dohvatiti pod.

Jačanje mišića gornjih i donjih ekstremiteta.

Raskoračni stav, ruke u predručenju, preklon ka lijevoj nozi, zatim ka desnoj.

Jačanje i stezanje mišića gornjih i donjih ekstremiteta.

Predruči, savijati koljeno jedne noge, a druga noga opružena.

Jačanje muskuluture nogu.

Sjed na pod, raširiti noge, rukama dohvatiti vrh jedne patike pa druge.

Jačanje mišića leđa, trbuha i nogu.

Vrhovima prstiju dohvatiti vrhove patika, ruke u uzručenju, ne savijati koljeno.

Jačanje i stezanje mišića čitavog tijela.

Poskoci. Za eksplozivnu snagu nogu.