Ivanov módszer

Porforij Kornyejevics Ivanov (1898-1983) az orosz természetgyógyászat igazi egyénisége, aki mind a testi, mind a lelki fejlődést elősegítő módszert dolgozott ki élete folyamán. Rájött, hogy az emberek nagyon vonzódnak a meleghez, jóllakottsághoz, heverészéshez, ezek azonban elgyengítik, beteggé teszik. Ebből következik - mondja Ivanov -, hogy ellentétes hatások: hideg, böjt, munka, erőssé, ellenállóvá teszik az emberi szervezetet. Önmagán kísérletezve dolgozta ki a 30-as évektől módszerét, amely főleg a hideg víz, a böjt és a pozitív gondolatok erején nyugszik.

Ivanov hamar híressé lett, hosszan, egész évben rövidnadrágban járt, néha hetekig nem evett, és kisebbfajta csodák követték, amerre csak járt. Tanítónak nevezték, és valóban ezt tette: saját példája alapján mutatta meg, hogyan gyógyítanak a természet erői. Tizenkét pontban foglalta össze tanításait.

1. Naponta kétszer fürödj hideg vízben, amiben tudsz: folyóban, tóban, kádban, vagy öntsd le magad, vegyél zuhanyt - amelyik Neked megfelel. A forró fürdőidet is mindig hideggel fejezd be!

2. Fürdés előtt vagy után, illetve ha lehet közben menj ki a természetbe, állj mezítláb a földre - télen a hóra legalább 1-2 percre. Lélegezz mélyeket és gondolatban kívánj magadnak és minden embernek egészséget!

3. Ne fogyassz alkoholt és ne dohányozz!

4. Igyekezz hetente legalább egy napot böjtölni, mindenféle étel és folyadék nélkül péntek estétől vasárnap délig.Ha nehéz, próbálkozz csak 24 órával.

5. Vasárnap délben 12 órakor menj ki a természetbe, és lélegezz-gondolkozz, ahogy fent le van írva!Ezután ehetsz, amit akarsz.

6. Szeresd a környezetedet, ne köpködj magad körül! Szokj ehhez hozzá - ez az egészséged.

7. Köszönj mindenkinek és mindenhol, különös tekintettel az idősekre! Ha egészséges akarsz lenni - köszönj!

8. Segíts az embereknek, amiben csak tudsz, különösen a betegeknek, szegényeknek, szükséget szenvedőknek.Örömmel tedd mindezt! Kéréseikre szívvel-lélekkel válaszolj! Barátot találsz bennük, s a Béke/világ dolgát segíted.

9. Győzd le magadban a lustaságot, mohóságot, önelégültséget, félelmet, képmutatást, gőgöt, haszonlesést! Higgy az embereknek, és szeresd őket! Ne beszélj igazságtalanul róluk, és ne engedj a szívedhez közel rossz gondolatokat róluk!

10. Szabadítsd meg magad a halál, betegség, fájdalom gondolatától! Ez a te győzelmed!

11. A cselekvéstől soha ne térülj el! Elolvastad - helyes, de a legfontosabb: csináld!

12. Add át tapasztalatodat másoknak ezzel kapcsolatban, de ne büszkélkedj! Légy szerény!

A hideg víz gyógyereje

Ivanov módszerében a legfontosabb gyógyító erőt a jéghideg víz képviseli. Ő maga jeges folyókban fürdött, majdnem teljesen meztelenül járt egész évben, de a test erősítése céljából a rövid hideg-sokkokat tartotta jelentősnek. Mivel általában nincsen szabad vízfelület a lakások közelében (bár ez lenne az ideális), célszerű éjszakára egy kétliteres műanyag flakont berkani a hűtőbe, és reggel felkelés után leönteni magunkat (a fejet is!!!). Ezt ha lehet fürdőruhában (még jobb teljesen meztelenül) kell megtenni, ha lehet az anyaföldön állva, így a víz, a levegő, és a föld erői is segítemek a test (és így a lélek) erőinek ébredésében. Ezután nem szabad megtörölközni (mert ez a bőr természetes védőrétegét távolítja el, éppúgy, mint minden szappan, tusfürdő, stb.), hanem erőteljes mozgásokat kell végezni, míg meg nem száradunk, ki nem melegszünk. Ha a szabadban nem tudjuk leönteni magunkat, megtehetjük a fürdőkádban is, majd (lehetőleg nyitott ablak mellett) tornázzunk! Nem kell félni a fej leöntésétől, bár jobb ha előbb csak fokozatosan szokunk hozzá a hidegvízhez, pl. deréktól, később nyaktól, majd fejtől. Leöntés előtt a szívgödröt hideg vízzel leöblítjük. Ezek a leöntések hihetetlenül erősítik az összes sejtet, eltávolítják a salakot, felfrissítik az embert (és olcsóbb is, mint a kávé), megnövelik a hidegtűrő képességet. A lényeg a rövid hidegsokk, és nem a tartós lehülés. Ezután azonban, avagy előtte igen fontos az erős - akárcsak rövid ideig tartó - mozgás, mivel ez belső meleget termel, s fellazítja a salakanyagokat.

Meg kell jegyezni, hogy a kezdeti időszakokban régi betegségek bukkanhatnak fel, "megfázás", gyulladások, stb. jöhetnek elő. Ez a szervezet öntisztító folyamatát jelzi, legyőzésükre a legcélszerűbb út a böjt, csak vízfogyasztással, esetleg citromos vízzel, vagy akár zöldséglevekkel. A böjt legalább 36 órás legyen. Ugyancsak fontos a fokozatosság, pl. egy hétig reggel-este deréktól öntjük le magunkat, újabb egy-két hétig nyaktól, és csupán ezután fejtől.

A böjtök szerepe Ivanov rendszerében

Ivanov a böjtöknek nagyon-nagy testi-lelki tisztítóerőt tulajdonított. Egyes források szerint egy alkalommal ő maga 108 napig nem vett magához semmilyen ételt, csupán "Szentlélek ereje táplálta". Egyéblént kezdetben heti egy napos böjtöt tartott - víz nélkül vasárnap estétől kedd délig -, később ezt kettőre, majd négyre növelte. Élete utolsó 5 évében csupán hetente egyszer (!!!) evett, akkor is általában csak gyümölcsöt!!! Hosszabb böjtöket igen sokat tartott fiatalabb korában.

A gyógyulni, erősödni vágyóknak a heti 42 órás folyadék nélküli böjt javasolt. Megjegyzendő, hogy ez az október-április közötti időszakban nagyon könnyen elviselhető, de jómagam azt tartom, hogy a melegebb időszakban jobb, ha fogyasztunk folyadékot is (legfőbb a desztillált víz, esetleg nem specifikus gyógyteák, pl. gyermekláncfű, csalá, csipkebogyó). Egyébként a szárazböjt hatásában felülmúlja a "vizes" böjtöt. Ha nehezen megy, akkor kezdjük 24 órás böjttel (pl. hétfő délről kedd délig ne együnk semmit).

A böjt abbahagyásáról Ivanov nem szól, de tapasztalatok alapján jobb, ha első étkezésre csak nyers salátát, avagy gyümölcsöt eszünk. Vagy böjtölhetünk pl. vasárnap estétől kedd 9-10 óráig, ekkor ehetünk jól megrágva gyümölcsöt vagy zöldségfélét (ez utóbbit is jól meg kell rágni!), majd ebédre ehetünk, amit kívánunk, de csak mértékkel.

Táplálkozás Ivanov rendszerében

Ivanov szerint a helyes táplálkozás legfőbb jellemzője a mértékletesség, s ezzel egyet kell értenünk. Minden, ami túl sok (még a gyümölcs, zöldség vagy akár a barna rizs is) káros. A legnagyobb probléma, hogy az ember lelki fejlődését megakasztja atúl sok (nem csak az étel, bármi, amihez a mohóság köt). Ivanov szerint naponta egyszer-kétszer elég enni. Kedvenc mondásai között volt a következő: Ha úgy érzed éhes vagy: jóllaktál. Ha úgy érzed jóllaktál: túletted magad. Ha úgy érzed túletted magad: megmérgezted magad.

Itt is irányadó Jézus Krisztus mondása: "Elégedjetek meg naponta két-háromféle eledellel...", és még: "bizony mondom néktek, aki kétszernél többször eszik egy nap, a Sátán munkáját cselekszi az ő testében...".

Ivanov eleinte húst is evett, igaz egyre ritkábban, majd vegetáriánus lett, élete utolsó éveiben pedig szinte csak gyümölcsöt evett (miközben heti böjtnapjai számát 1-ről 6-ra növelte). Legyen a mi mértékünk is a vágytalanság bölcsessége, az ELÉG. Ez igazi testi-lelki békét fog hozni nekünk.

A lelki béke

Ivanov 12 pontjának fele valójában a lelki békével foglalkozik. Ő maga is vágyak, az egoizmus legyőzésének útján haladt, az Isteni Szeretet felé, s tudván, hogy minden embernek ezen az úton kell végighaladni, a 12 pontban erre irányítja az emberek figyelmét. Csak ha a lélek az elsődleges célunk, s testünket ezt el nem felejtve erősítjük, csak ekkor hozhat igazi eredményt bármiféle gyógyító rendszer, mert bennünk emberekben a legbetegebb "testrész" a lélek, s éppen ezért ennek gyógyítása a legfontosabb! Éppen ezért ne forduljunk egyik "szakértő" után a másikhoz, mit együnk, és mikor, hogyan éljünk stb. olvassunk ezekről a dolgokról, hallgassunk előadásokat, de ne feledjük, hogy a mi rendszerünk bennünk van, a saját utunk követésének jele csakis az egyre növekvő belső béke lehet. Legbelül pontosan tudjuk mit kell tenni, ne ragaszkodjunk hát rendszerekhez, módszerekhez. A természetes életről olvassuk el Jézus Krisztus Kozmikus Evangéliumát, s ez a követező száz évre nekünk elég is lesz. Ne kérdezzünk másokat mit-mivel-hogyan együnk-igyunk, mikor aludjunk, mikor böjtöljünk, mert a krisztusi tanítást szem előtt tartva mindig érezni fogjuk mit kell tenni. Valójában erről szólnak az ivanovi pontok, és magának Ivanovnak az élete is.

Források: Malahov, Gennagyij Petrovics: Celityelnije szíli I-IV kötet, Komplekt, 1995, Moszkva Asztrogor; Karmicseszkaja megyicina, FAIR, 1995, Moszkva B.A. Larionov-Larionova: Szojegyinyisz sz priródoj!, Polimja, 1994, Minszk