KALENDER 2020

TugigrupidTugigruppi on oodatud dementsusega inimeste omastehooldajad, ka need, kelle lähedasi enam meie seas ei ole. Nende panus oma kogemuste jagamisel on hindamatu väärtusega.

Tugigrupid tegutsevad Tartus, Pärnus, Jõgeval, Viljandis, Kuressaares, Võrus, Raplas, Haapsalus, Kundas ja Türil. Tallinnas ja Harjumaal toimuvad tugigrupid Pirital, Mustamäel, Haaberstis, Nõmmel, Keilas, Sauel, Jõelähtmel.

Venekeelsed grupid käivad koos Lasnamäel, Narvas, Sillamäel ja Kohtla-Järvel.

Lisainfo: eludementsusega.ee/teenused/tugigrupp/

Hanna-Stiina Heinmets

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

DETSEMBER 2019 VEEBRUAR

JAANUAREsmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

1

1Uusaasta

2Nääriannepäev

3Vabadussõjas võidelnute mälestuspäev

4 5

2 6Kolmekuningapäev

7Nuudipäev

8 9 10 11 12

3 13 14Taliharjapäev

15 16 17Tõnisepäev

18 19

4 20 21 22 23Kaduneljapäev

24Rotiaasta algus 23:42

25Paavlipäev

26

5 27Holokausti ohvrite mälestuspäev

28 29 30 31

Igapäevaste tegevuste toetamineOn oluline toetada dementsusega inimest igapäevaste toimingute võimalikult iseseisval sooritamisel. Söömise puhul jälgige, et toit oleks isuäratav ja portsjonid mõõduka suurusega. Pakkuge erinevaid maitseid. Kaasake dementsusega lähedane toidu valmistamisse ja laua katmisesse. Proovige pakkuda ka käega söödavat toitu, vajadusel kohandatud ja kontrastsetes toonides sööginõusid.

Riiete valimisel arvestage võimalusel inimese enda soove. Riided olgu mugavad ja kättesaadavas kohas. Vajadusel juhendage riietumist samm-haaval.

Liikumisel võib olla probleeme tasakaaluga. Kasutage vastvaid abivahendeid ja kohandusi. Oluline on säilitada kehaline aktiivsus.

Pesemistoimingute lihtsustamiseks kasutage tähelepanu kõrvale juhtivaid nippe: pange taustaks raadio mängima, viige jututeemad meeldivatele asjadele (lemmikloomad, lapsed), kasutage tugevalõhnalisi pesuvahendeid, andke tema kätte nuustik. Jälgige, et pesuvahendid ei oleks käeulatuses.

Suuhügieeni alternatiivid: salvei tee, erinevad suuloputusvahendid, spetsiaalsed desinfitseerivad lutsukommid, suuspreid.

Ella Kari

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

MÄRTSJAANUAR

VEEBRUAREsmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

5

1 2Tartu rahulepingu aastapäev Küünlapäev

6 3 4 5 6 7 8 9Luuvalupäev

7 10 11Taliharjapäev

12 13 14Valentinipäev

15Tiina- e neitsipäev

16Leedu iseseisvuspäev

8 17 18 19 20Kaduneljapäev

21 22Peetripäev

23

9 24Iseseisvuspäev Madisepäev

25Vastlapäev

26Tuhkapäev

27 28 29

AbivahendidDementsusega inimesed, kellel on säilinud liikumisvõime, kuid kes ei suuda orienteeruda, kaotavad kergesti kodutee. Sel juhul saab kasutada GPS-süsteemiga monitoorivaid seadmeid. Küsige lisainfot: info@eludementsusega.ee

Aktiivsetele desorienteeritud inimestele võiks panna taskusse kontaktid, kuhu kadumise korral saab helistada.

Spetsiaalne hügieenikombinesoon aitab vältida olukorda, kus mõõduka või sügava dementsusega inimene end ebasobival ajal või ebasobivas kohas lahti riietab. Väärikuse tagamiseks on võimalik kombinesoonile panna peale näiteks seelik või pintsak. Info ja tellimine: hsheinmets@gmail.com

Füüsilise puudega või voodihaigete dementsusega inimeste puhul on oluline igapäevane kaasamine ühistegevustesse ja sotsiaalsesse keskkonda, et tagada nende inimeste heaolu ja maksimaalne elukvaliteet. Paremaks ja turvalisemaks hoolduseks oleks soovituslik kasutada tõstukit, tõstelingusid ja funktsionaalset kogu keha toetavat ratastooli.

Otsige lisainfot riigi poolt toetatud abivahendite kohta: www.abikäpp.ee

Fotod: Ella Kari

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

9 /14 30

31

1

10 2 3 4Palvepäev

5 6 7 8Naistepäev

11 9 10 11 12Korjusepäev

13 14Emakeelepäev

15

12 16 17Käädripäev

18 19Kaduneljapäev

20Kevade algus 5:49

21Pendipäev

22

13 23 24 25Küüditamisohvrite mälestuspäev Paastumaarjapäev

36 27 28 29Üleminek suveajale

APRILL

MÄRTSVEEBRUAR

EnnetamineOn palju tegureid, mida saame oma eluviisi ja igapäevase käitumisega mõjutada ning seeläbi isiklikku dementsuse riski vähendada.

ªOle füüsiliselt ja sotsiaalselt aktiivne

ªToitu tervislikult

ªLoobu suitsetamisest

ªTarbi vähem alkoholi

ªTee mäluharjutusi (sudoku, ristsõnad, male, kabe), tegele loovtegevusega

ªKäi regulaarselt tervisekontrollis

ªVähenda stressi

ªHoolitse oma unekvaliteedi eest

Ella Kari

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

14

1Karjalaskepäev

2 3 4 5Palmipuudepüha

15 6 7Maailma tervisepäev

8 9Suur neljapäev

10Suur reede

11Vaikne laupäev

121. ülestõusmispüha

16 132. ülestõusmispüha

14Künnipäev

15 16Kaduneljapäev

17Tõnisepäev

18 19

17 20 21 22Maa päev

23Veteranipäev Jüripäev

24 25Markusepäev

26

18 27 28 29 30Tuuleristipäev

APRILLMAIMÄRTS

Keskkonna kohandamine � Turvaliselt piiritletud aias saab

dementsusega inimene jalutada ja toimetada ilma, et ta kaduma läheks. Ouealale saab teha mugavad istumiskohad ja võimalusel disainida aeda erinevad tegevusvõimalused.

� Toast väljumise jälgimiseks võib kasutada teavitussüsteemiga uksematti.

� Majast/toast väljapääse võib varjata fototapeediga.

� Kukkumise ennetamiseks on soovitav kasutada inimese jaoks sobiva kõrgusega voodit, voodi ette võib panna kukkumismati.

� Sisustuses on soovitav kasutada kontraste, paigaldada WC’sse ja vannituppa käetoed, libisemisvastased matid, vajadusel potikõrgendused.

� Käetoed on soovitav paigaldada ka koridoridesse, treppidele, voodi kohale (rippuv kolmnurk).

� Põrandapind olgu turvaline: vaipadeta, vajadusel karestatud. Eemaldada lävepakud ja vedelevad juhtmed.

Fotod: Hanna-Stiina Heinmets ja Ingrid Nõmmik

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

18

1Kevadpüha Volbripäev

2 3

19 4 5 6 7Linnuristipäev

8Punase Risti päev

9Euroopa päev Nigulapäev

10Emadepäev Looduskaitsepäev

20 11 12 13 14Leheristipäev Kaduneljapäev

15Rahvusvaheline perepäev

16 17

21 18Eerikupäev

19 20 21Taevaminemispüha Maailma kultuuriarengu päev

22 23 24

22 25Urbanipäev

26 27 28Amnesty Internationali päev

29 30 311. nelipüha

JUUNI

MAIAPRILL

Toetavad tegevusedDementsusega inimese tegevustes osalemist tuleb toetada ja julgustada igal võimalikul viisil – see aitab ennetada depressiooni, säilitada toimetulekut, vähendada ärevust ja parandada elukvaliteeti. Läbi vahelduvate tegevuste saab luua inimese päevadesse sisu ja struktuuri, mis mõjub positiivselt psühholoogilisele seisundile, aitab ennetada käitumishäireid ja vähendada vabadust piiravate meetmete vajadust.

Oluline on toetada igapäevatoimingute iseseisvat sooritamist, rutiinseid ja automaatseid tegevusi. Sobivateks tegevusteks igapäevatoimingute vahele on tegevused, mis lähtuvad elujooksul omandatud rollidest ja huvidest.

Valikvõimalused vaba aja sisustamiseks: mälutreening (ristsõnad, sõnarägastikud, pildilotod, memoriin), mälestustöö (koos lähedasega albumite ja mälestusesemete vaatamine, lugude meenutamine, minevikuga seotud oluliste paikade külastamine), loovad tegevused ja meisterdamine, küpsetamine või aiandustegevused. Sügava dementsuse puhul sobivad lihtsad, ühe-etapilised tegevused ja toimetamine tegevuspatjadega.

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

23 1 2. nelipüha Lastekaitsepäev

2

3 4Eesti lipu päev

5Maailma keskkonna päev

6 7Kolmainupüha

24 8 9 10 11 12 13 14Leinapäev

25 15Viidipäev

16 17 18Kaduneljapäev

19 20 21Suve algus 0:43

26 22 23Võidupüha Jaanilaupäev

24Jaanipäev

25 26 27Seitsmemagajapäev

28

27 29Peeterpaulipäev

30

JUULI

JUUNIMAI

Suhtlemine® Dementsusega inimesega suheldes

vältige õiendamist, noomimist, halvustamist, suhelge temaga väärikalt.

® Kasutage lihtsaid, selgeid lauseid. Küsige konkreetseid küsimusi, ükshaaval. Andke aega vastata.

® Kui dementsusega inimene ütleb midagi valesti/ropusti – ärge naerge ega võtke isiklikult.

® Ärge suruge ennast/tegevusi talle peale, aktsepteerige tema soove. Kuid vajadusel motiveerige.

® Oluline on oskus kuulata. Mõnikord tahab dementsusega inimene lihtsalt rääkida.

® Jälgige suhtlemisel oma kehakeelt. Olulised on puudutused, lihtsalt inimese jaoks olemas olemine.

® Ärge parandage faktivigu, dementsusega inimese ajamääratlus võib olla paigast ära. Selle asemel rääkige kaasa, toetage, küsige lisaküsimusi talle olulistel teemadel (pere, töö, hobid).

Naermine on väga soovituslik!Kuid mitte inimese üle, vaid temaga koos.

Ella Kari

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

27

1 2Heinamaarjapäev

3 4 5

28 6 7 8 9 10Seitsmevennapäev

11 12

29 13Karuse- e maretapäev

14 15 16Kaduneljapäev

17 18 19

30 20Eliapäev

21 22Madlipäev

23 24 25Jaagupipäev

26Annepäev

31 27 28 29Olevipäev

30 31

AUGUST

JUULIJUUNI

MälukohvikudMälukohvikud on suunatud dementsusega inimestele, nende peredele ja kogukonnale.

Dementsusega inimene võib käituda või kõnelda ootamatul viisil, olla hädas suhtlemise ja seni tavapäraste tegevuste sooritamisega, mitte tunda ära inimesi ja kohti. Samas on dementsusega inimeste päevades rõõmu ja rahulolu, kui oskame neid ümbritseda toetava keskkonnaga ja anda nõu lähedastele.

MTÜ Elu Dementsusega korraldatavad Mälukohvikud pakuvad võimalust luua uusi suhteid ja taaselustada mälestusi ning pakkuda toetust peredele.

Mälukohvikus tunnevad osalejad end turvaliselt, hoituna ja väärtustatuna.

Lisainfo: eludementsusega.ee/teenused/malukohvikud

Meeli Küttim, MTÜ Kärdla Kohvikutepäev

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

31 /36 31

1 2

32 3 4 5 6 7 8 9

33 10Lauritsapäev

11 12 13Kaduneljapäev

14 15Rukkimaarjapäev

16

34 17 18 19 20Taasiseseisvumispäev

21 22 23Kommunismi ja natsismi ohvrite mälestuspäev

35 24Pärtlipäev

25 26 27 28 29Muinastulede öö

30

SEPTEMBER

AUGUSTJUULI

10 dementsusele viitavat ohumärki¾ Mäluprobleemid

¾ Raskused tuttavates olukordades

¾ Keelekasutusega seotud probleemid

¾ Desorientatsioon ajas ja kohas

¾ Halvenenud otsustusvõime

¾ Raskused loetust/kuuldust arusaamisel

¾ Asjade valesse kohtadesse paigutamine

¾ Muutused meeleolus ja käitumises

¾ Ruumitaju häire

¾ Eemaldumine tööst ja sotsiaalsetest tegevustest.

Vajadusel konsulteerige perearstiga.

Ella Kari

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

36

1Teadmistepäev

2 3 4 5 6

37 7 8Ussimaarjapäev Rahvusvaheline kirjaoskuse päev

9 10Kaduneljapäev

11 12 13Vanavanemate päev

38 14 16 16 17 18 19 20

39 21Madisepäev Rahvusvaheline Alzheimeri päev

22Vastupanuvõitluse päev Sügise algus 16:30

23 24 25 26 27

40 28 29Mihklipäev

30

OKTOOBER

SEPTEMBERAUGUST

Dementsuse sõbradTule sõbraks! Saa teadlikumaks vaid 1 tunniga ja tule dementsuse sõbraks! Oska märgata ja aidata inimesi pere- ja tutvusringkonnas, tänaval ja kogukonnas!

Käesoleval aastal alustame mujal maailmas juba tuntud ja tunnustatud üritustesarjaga “Dementsuse Sõbrad”, mille eesmärgiks on tõsta inimeste teadlikkust ja muuta meie Eesti ühiskonda turvalisemaks. Kõigil, kes soovivad olla teadlikumad dementsuse eripäradest ja aidata neid inimesi lihtsate nippidega, on võimalik osaleda tunniajalisel meeleolukal kohtumisel, kus jagatakse kõiki vajalikke teadmisi.

Informatsiooni Dementsuse Sõprade kohta leiad kodulehelt www.eludementsusega.ee

Ella Kari

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

40

1Rahvusvaheline eakate päev

2 3 4

41 5 6 7 8 9 10 11Lõikuspüha

42 12 13 14Kolletamispäev

15Kaduneljapäev

16Maailma toidupäev

17Hõimupäev

18Luukapäev

43 19 20 21 22 23 24 25Üleminek talveajale

44 26 27 28Simunapäev

29 30 31Halloween Usupuhastuspüha

NOVEMBER

OKTOOBERSEPTEMBER

TeenusedDementsuse info- ja usaldusliin on 644 6440.Helistama on oodatud mäluhäiretega inimesed, lähedased, tervishoiu- ja sotsiaalteenuste osutajad.

Infoliin on avatud: E, T, N, R 12:00-16:00K 16:00-20:00

Küsimusi võib esitada ka: info@eludementsusega.ee

Lisaks on nende kontaktide kaudu võimalik tellida järgmisi teenuseid:

¾Personaalne nõustamisteenus pakub tuge ja praktilisi soovitusi dementsusega inimeste lähedastele.

¾Ekspertnõustamisteenus pakub tuge ja praktilisi soovitusi teenuseosutajatele, kohalike omavalitsuste sotsiaalhoole-kande valdkonna töötajatele ja juhtidele leidmaks õiget viisi ja suunda dementsusega seotud küsimuse lahendamisel ning sobiva keskkonna ja teenuse sisu loomisel.

Ella Kari

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

44 /49 30

Andresepäev

1Pühakutepäev

45 2Hingedepäev

3 4 5 6 7 8Isadepäev

46 9 10Mardipäev

11 12Kaduneljapäev

13 14 15

47 16Taassünnipäev Sallivuse päev

17 18Läti Vabariigi väljakuulutamise päev

19 20Rahvusvaheline lastepäev

21Leemetimaarjapäev

22

48 23Leemetipäev

24 25Kadripäev

26Kodanikupäev

27 28 291. advent

DETSEMBER

NOVEMBEROKTOOBER

Kuidas pühad rahulikult mööda saata?á Hoolitsege, et seltskond oleks

dementsusega kaasnevatest eripäradest teadlik.

á Dementsusega inimene võib vajada rahulikumat keskkonda – kärarikas seltskond väsitab, ta võib soovida sealt eralduda. Püüdke aktsepteerida tema soovi üksi olla.

á Liigsöömine võib tekitada unehäireid ja kehva enesetunnet.

á Pidage meeles ka oma lähedasi, kes on asutuse hooldusel. Koos temaga võite jõule pidada ka enne või pärast pühadeaega. Tähtis on koos veedetud aeg.

á Väärtustage dementsusega inimesele olulisi traditsioone: kirikus käimine, piparkookide tegemine, kuuse ehtimine (kasutada mittepurunevaid kaunistusi), tuleohutuse tagamiseks kasutage päris küünalde asemel patareidel töötavaid mittevilkuvaid elektriküünlaid.

Ella Kari

Märkused:

2020

Dementsuse infoliin: 644 6440info@eludementsusega.ee

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev

49

1Maailma AIDS-i päev

2 3 4 5 62. advent Nigulapäev

50 7 8Nigulamaarjapäev

9 10Inimõiguste päevKaduneljapäev

11 12 133. advent Luutsinapäev

51 14 16 16 17 18 19 204. advent

52 21Toomapäev Talve algus 12:02

22 23 24Jõululaupäev

251. jõulupüha

262. jõulupüha Tabanipäev

27Johannesepäev

53 28Süütalastepäev

29 30 31Vana-aasta

JAANUAR 2021

DETSEMBERNOVEMBER

Dementsuse KompetentsikeskusKompetentsikeskuse visiooniks on tagada dementsussündroomiga inimestele ja nende lähedastele inimväärne elu Eestis.

Kompetentsikeskuse eesmärk on parandada dementsusega inimeste ja nende lähedaste toimetulekut ja elukvaliteeti, viies ellu tegevusi, mis tõstavad inimeste teadlikkust dementsusest ja abi saamise võimalustest ning parandavad tervishoiu- ja hoolekandeteenuste kvaliteeti ja teenuste kättesaadavust.

Keskuse ülesanne on pakkuda nõustamisteenust nii dementsusega inimestele, nende lähedastele kui ka teenuseosutajatele, tõsta sihtgrupiga töötavate spetsialistide pädevust, korraldada teavituskampaaniaid jms. Üle-eestilise kompetentsikeskuse tegevus põhineb haridus-, teadus- ja arendusasutuste, tervishoiu-, hoolekande- ning tugiteenust pakkuvate asutuste ja avaliku sektori vahelisel koostööl ning tegeleb terve valdkonna arendamisega. Luuakse maakondlikud koostöövõrgustikud, kuhu kaasatakse kohalike omavalitsuste sotsiaaltöötajad ja muud piirkonnas tegutsevad võtmeisikuid. Üle-eestiliselt viiakse läbi kontaktnõustamisi nii dementsusega inimestele ja nende lähedastele kui ka teenuseosutajatele.

Dementsuse Kompetentsikeskust loovad MTÜ Elu Dementsusega, SA Viljandi Haigla, SA EELK Tallinna Diakooniahaigla ja Tartu Tervishoiu Kõrgkool.

MTÜ Elu DementsusegaMTÜ Elu Dementsusega on asutatud 2016. a 28. juunil. Alates sellest ajast on meiega liitunud palju toredaid ja teotahtelisi inimesi – nii dementsusega inimeste lähedasi kui ka spetsialiste, kes dementsusega seotud valdkonnas töötavad (arstid, sotsiaaltöötajad, tegevusterapeudid jne).Liikmeid ühendab tahe muuta dementsusega inimeste ja nende lähedaste elu Eestis inimväärseks.

MTÜ Elu Dementsusega visiooniks on tagada kõigile dementsussündroomiga inimestele ja nende lähedastele inimväärne elu Eestis: dementsussõbralikum Eesti aastaks 2020.

Missioon: areneda üle-eestiliseks pädevuskeskuseks, et Eesti ühiskonda dementsussõbralikuks muuta (teadlikkuse tõstmine, stigma vähendamine ja sotsiaalsüsteemi arengule kaasaaitamine).

Väärtused: armastus, austus/väärikus, hoolivus, rõõm, tarkus/hingetarkus

Ühingu tunnuslause on: Mäleta mind helesinise helguse ja päikselise südamega!

Fotod: Hanna-Stiina Heinmets

2021

Kalendri koostasid: Hanna-Stiina Heinmetsa juhendamisel SA EELK Tallinna Diakooniahaigla tegevusteraapia praktikandid Irina Aboltõn, Triinu Ootsing, Talvi Toom ja Doris-Katre Truuver

Fotod: Ella Kari, Ingrid Nõmmik, Hanna-Stiina Heinmets

Kujundus: Triinu Ootsing