Kids Emotion

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Edición Septiembre/Octubre 2012. Clases Extra Escolares

Text of Kids Emotion

  • www.kidsemotion.com.mx 1

  • 2 Septiembre-Octubre 2012

  • Edad

    es: 4

    a 1

    8 a

    os.

    Ser PORRISTA

    significa...

    Trabajar hasta lograr

    todas las metas,

    siendo optimista,

    dedicada, comprometida

    y responsable

    Ser parte de CHEER ZONE significa...

    Siempre trabajar en EQUIPO con actitud

    positiva viviendo experiencias inolvidables. ANIMAR significa...

    Siempre tener una sonrisa dibujada en tu

    rostro inspirando confianza y fuerza

    en el equipo.

    Tel. 56-45-68-21df@cheerzonemexico.com Carr. Picacho Ajusco #154 Local B Mxico, Distrito Federal

    de descuento en inscripcin.

    Clases de Porras, Gimnasia, Pirmides y Bailes

    www.cheerzonemexico.com

  • 4 Septiembre-Octubre 2012

    Directora editorialLic. Araceli Mares

    Director administrativo Lic. Alejandro Medina

    Diseo grficoLic. Araceli MaresSandra Ramrez

    Diseo grfico y webDCG Alfredo Dvila

    Ventas de publicidadTel. 6276-7005 / 4597-5266info@kidsemotion.com.mx

    Nios ms sanos y activos!La introduccin a la vida saludable ha adquirido importancia en los ltimos aos, sobre todo porque se ha constatado que las enfermedades de moda estn relacionadas con estilos de vida y hbitos individuales.

    El perodo de la infancia es donde se van modelando las conductas que daan la salud, de ah que en esta etapa de la educacin infantil resulte muy adecuado tratar de potenciar los estilos de vida saludables y con ello contribuir a tener adultos ms sanos. En otros tiempos, los padres no estaban tan pendientes de que sus hijos hicieran ms ejercicio fsico o que practicaran algn deporte. Tampoco haba tantos nios obesos como hoy. Los nios volvan a pie del colegio, y casi siempre jugaban en la calle, en los parques, trepaban de los rboles... y eso era el universo de los nios, donde los videos juegos y la televisin no existan.

    A los nios raras veces sus padres los desplazaban en coche. El movimiento era parte normal de nuestras vidas. Hoy todo tiene que estar planificado para que la vida siga adelante. El tiempo se hace corto y la falta de seguridad nos lleva a sobreproteger a nuestros hijos.

    En razn de eso, en muchos hogares, todo suele pasar de puertas adentro. Si tu hijo es de los que estn todo el z viendo la televisin, navegando en Internet, o jugando con los videojuegos, puede que sea un serio candidato a la obesidad.

    Recordemos que los nios deben de participar en alguna actividad fsica por lo menos 30 min. En esta edicin te sugerimos algunas estrategias para poner a los nios en movimiento, y que todos gocen de una rutina ms saludable y activa.

    Lic. Araceli Mares

    Kids Emotion, no es responsable de la calidad, procedencia y veracidad de los anunciantes, as mismo se reserva el derecho de aplazar la publicacin si lo considera necesario, todos los logotipos e imgenes expuestas son propiedad de sus respectivas marcas y compaas y son utilizadas nicamente en forma ilustrativa. Los artculos firmados son responsabilidad del autor. Prohibida su reproduccin total o parcial del contenido por cualquier medio sin autorizacin expresa del editor. Las promociones son responsabilidad de los anunciantes y la vigencia, en caso de no especificarse, corresponden a la vigencia de la revista,septiembre-octubre de 2012.

    Editorial

  • www.kidsemotion.com.mx 5

  • 6 Septiembre-Octubre 20126 Septiembre-Octubre 2012

    NutricinNutricin

    La edad preescolar y escolar es la que va de los primeros seis aos y hasta los doce aos respectivamente; a esta etapa se le denomina latente, debido a que existe una notable disminucin en la velocidad del crecimiento, aproximdamente entre 6 a 8 cm al ao, que va acompaada por una reduccin en el apetito. Por otra parte algunos de los principales problemas que se pueden presentar en relacin con la alimentacin son tanto la obesidad como la anemia; por lo que debemos considerar que la ganancia de peso en esta etapa debe de ir de los 2 a 3 kilogramos por ao.

    A pesar de esta disminucin, la etapa preescolar y escolar consisten en fases de intenso desarrollo social, emocional y sobre todo cognitivo, por lo que la formacin de hbitos alimentarios que se adquiera en esta edad tendr un impacto importante a lo largo de su vida; por ello, es importante promover una alimentacin correcta que favorezca su crecimiento, desarrollo, prevenga enfermedades y fortalezca sus habilidades cognitivas; para que as mantengan un rendimiento escolar ptimo.

    El primer paso es fomentar el desayunar antes de salir de casa, recuerda que el recreo en la escuela es para que se relajen, convivan y coman una colacin, pero el desayuno se hace en casa; garantizar el primer alimento del da,

    le dar suficiente energa para comenzar sus actividades, concentrarse mejor en el colegio y no dormirse en las primeras horas de clase, esto se ver reflejado en un mejor aprovechamiento. La calidad de lo que se ofrece a los nios, tambin es importante ya que debe de darles suficiente energa, protenas, vitaminas y minerales para cubrir sus necesidades nutricionales, adems de ser atractivos; esto pudiera ser todo un reto, pero tienes al aliado perfecto en casa, involucrar a los nios en la seleccin y preparacin de sus alimentos y as prevenir un posible rechazo hacia estos, evita forzarlos a comer ms de lo que quieren.

    Las frutas y verduras tanto en el desayuno como en el resto del da, pueden apoyarte en reforzar la calidad de la alimentacin de los nios, ya que este grupo de alimentos aportan importantes cantidades de nutrimentos, fibra y agua, aunado a diferentes beneficios para la salud fsica y mental, por ejemplo: las frutas y verduras de colores rojos optimizan la memoria, las de colores amarillo y naranja mejoran las defensas naturales del cuerpo ayudando a evitar el ausentismo por enfermedades como la gripa, las de color verde mantienen dientes y huesos sanos, adems de que al combinarlas con los ctricos ayudan a prevenir la anemia, que influye en el aprendizaje de los pequeos.

    El DESAYUNOpunto clave del rendimiento escolar.

  • www.kidsemotion.com.mxwww.kidsemotion.com.mx

    La recomendacin mnima diaria es de 5 porciones de frutas y/o verduras al da de diferentes colores.

    En sta temporada tenemos una gran variedad de frutas y verduras, que garantizan su frescura y buen precio, como: manzana, pera, pltano, durazno, guayaba, sanda, jitomate, zanahoria, pepino, chicharos, calabacita, nopales, entre otros.

    Por: Mara de Lourdes Dehesa JustinianoNutriloga, Fundacin Campo, educacin y Salud, A.C.

    Algunas opciones de desayuno y lunch para preescolares y escolares son:

    MEN PORCIONES

    MEN PORCIONES

    Jugo de naranja Pan tostado Mermelada Leche

    taza1-2 piezas1 cda1 taza

    taza 1 piezas1 cda1 taza

    Pepino con limn Sndwich Pan integral jamn de pavo Queso panela Aguacate Jitomate

    taza 2 piezas2 rebanadas30 g 1 rebanadaLibre Libre

    taza2 piezas2 rebanadas30 g1 rebanadaLibre Libre

    DESAYUNO

    COLACIN

    PREESCOLAR

    PREESCOLAR

    ESCOLAR

    ESCOLAR

    Avena Leche Miel Fruta de tem-porada

    1/3 taza1 taza1 cda1 pera o 1 manza-na o 2 guayabas

    taza

    taza2 cdas1 cda 4 piezas18 piezas

    taza

    taza2 cdas1 cda 5 piezas27 piezas

    1 taza1 taza1 cda1 pera o 1 manzana o 2 guayabas

    E n s a l a d a d e verduras con pollo, Chcharo. zanahoria Pollo deshebrado Crema Galletas integralesUvas

    DESAYUNO

    COLACIN

    PREESCOLAR

    PREESCOLAR

    ESCOLAR

    ESCOLAR

    7

  • 8 Septiembre-Octubre 20128 Septiembre-Octubre 2012

    NutricinNutricin

    El secreto de la PiramideDiseada por especialistas en nutricin y aprobada por autoridades sanitarias internacionales, la pirmide de la alimentacin revela la importancia de una nutricin variada.

    Como se ve en la ilustracin, la dieta ideal de un nio (y de un adulto, en cuya pirmide slo cambia el tamao de las raciones) debe incluir ms alimentos de la base de la pirmide y menos de los escalones superiores, a medida que se asciende hacia el vrtice. Una advertencia esencial: no hay alimentos buenos o malos. Los nios pueden tomar todo tipo de platos, siempre que se respeten las cantidades y proporciones que refleja la pirmide. Y un aviso de los expertos: para un desarrollo ptimo, la buena alimentacin debe ir acompaada de ejercicio fsico. En esto, las estadsticas en nuestro pas son concluyentes. Los nios no slo ingieren demasiadas caloras vacas (procedentes de grasas nocivas y de azcares, y desprovistas de nutrientes tiles para la salud), sino que no queman debidamente las que toman. La solucin: ms vida y ms juegos al aire libre.

    Grasas,dulces: muy poco (muy pequeas cantidades). Este escaln est cargado de caloras y tiene pocos nutrientes tiles para la salud. Hay que vigilar especialmente los productos de bollera industrial que estn elaborados con grasas saturadas. Lo mejor: leer siempre la lista de ingredientes, que debe especificar el tipo de grasa que lleva el producto. Algunas grasas vegetales, como el aceite de coco, son saturadas.

    Carnes,pescados,aves,huevos: suficiente (2-3 raciones al da), aportan protenas (los ladrillos de que estn hechos los tejidos de nuestro organismo), adems de vitaminas del grupo B, minerales como el hierro, el fsforo, el magnesio, el zinc...

    Lacteos: suficiente (2-4 raciones al da), aportan protenas, vitaminas del grupo B, minerales como el calcio, el hierro, el fsforo, el magnesio y el zinc. Esenciales para el buen desarrollo seo.

    Frutas,verduras: bastante (5-8 raciones al da), ricas en fibra, vitaminas A, E y C, minerales como el potasio y fibra soluble e insoluble. Indispensables en la alimentacin infantil.

    Pasta,pan,cereales,patatas,arroz