1

HVH_VTF_18_1

A MODUL CÍMEMozdulj!

A modul felhasználási területe: 6. évfolyam Hódmezővásárhelyi Varga Tamás Általános Iskola

MODULTÉRKÉP

A modul kiemelt és általános céljai:A tanulók megmozgatása testnevelés órán kívül. A nem sportoló gyerekek érdeklődésének felkeltése a sportok iránt, látókörük kiszélesítése.

Tartalmi fókusz:szabadidőhöz köthető tevékenységekA modul célcsoportjának a 6. évfolyamot jelöltem meg, de a feladatok nincsenek évfolyamhoz kötve. A foglalkozásokon bármelyik évfolyam részt vehet. Teljesen heterogén csoporttal is elvégezhető a modul.A feladatok végrehajtása kis és nagyobb csoportokban történik, páros munkák is lesznek.

Fejlesztési fókuszok:testi-lelki egészség, szociális kompetenciák

A modul kapcsolódik a következő modulokhoz

Téma: Egészségnap Évfolyam: 5. osztály

A megvalósításához szükséges szakmai kompetenciák

pedagógus végzettség, a sportok iránt fogékony pedagógus

1. Részmodul címe: A sportról kicsit másképp

2. Részmodul címe: Az érem két oldala

3. Részmodul címe: Régi, új játékunk: Méta

Célok Célok Célok

2

a mozgás, a rendszeres testedzés, a sportjátékok iránti kedv felkeltése és megerősítéseA mozgáskoordináció, a ritmusérzék, a lelki egészség fejlesztéseolyan légkör megteremtése, ahol a kapcsolatokat az elfogadás, a türelem, az együttműködési készség, egymás segítése, az őszinte hangnem, a kölcsönös megbecsülés jellemzi.

a mozgás, a rendszeres testedzés, a sportjátékok iránti kedv felkeltése és megerősítéseA mozgáskoordináció, a ritmusérzék, a lelki egészség fejlesztésea kortárskapcsolatok szerveződése, a közösségben elfoglalt pozíció, a barátkozás sikerességeolyan légkör megteremtése, ahol a kapcsolatokat az elfogadás, a türelem, az együttműködési készség, egymás segítése, az őszinte hangnem, a kölcsönös megbecsülés jellemzi.

A mozgáskoordináció, a ritmusérzék, a lelki egészség fejlesztésekoncentrációs képességek és akarati tulajdonságok tudatosítása és fejlesztése.a kortárskapcsolatok szerveződése, a közösségben elfoglalt pozíció, a barátkozás sikeressége A méta játék megismertetése a tanulókkal

A részmodulban fejlesztendő kompetenciák:

szociális kompetenciákképes a konfliktusok megoldásáraa stressz és a frusztráció megfelelő kezelése, a változások iránti fogékonyság

matematikai kompetenciák

az alapműveletek és az alapvető matematikai fogalmak, jelölések és

A részmodulban fejlesztendő kompetenciák:

szociális kompetenciákképes a konfliktusok megoldásáraa stressz és a frusztráció megfelelő kezelése, a változások iránti fogékonyságegyüttműködés az őt körülvevő osztálytársakkal

anyanyelvi kommunikáció

A részmodulban fejlesztendő kompetenciák:szociális kompetenciák

általánosan elfogadott magatartási szabályok elsajátításahatékony kommunikálás, figyelembe veszi és megérti a különböző nézőpontokat, személyes előítéletek leküzdése és törekvés a kompromisszumra. a stressz és a frusztráció megfelelő

3

összefüggések készség szinten alkalmazható tudását.a dolgok logikus okának és érvényességének megkeresésemindennapokban használható tudásproblémamegoldó készséglényeglátásegyénileg, társsal és csoportban való munkálkodás

tények, vélemények kifejezése és értelmezése, megőrzése és közvetítése szóban

helyes, öntudatos és alkotó nyelvhasználat

megkülönböztet és felhasznál különböző típusú szövegeket, információkat keres, gyűjt, feldolgoz és közvetít.Tud segédeszközöket használni,saját szóbeli és írásbeli érveit a helyzetnek megfelelően, etikusan és meggyőzően fejezi ki.verbális és nonverbális kommunikációs képességkülönböző típusú szövegekben való tájékozódásinformációk feldolgozásasegédeszközök megfelelő használataérvelés képességeesztétikai érzék

kezelése, a változások iránti fogékonyságegyüttműködés az őt körülvevő személyekkel, pedagógusokkal és osztálytársakkalönálló munkavégzésmásokkal kooperálva feladatok elvégzése.tolerancia, empátiaa szabályok tiszteletben tartása

Tartalmi egységek bemutatása (tartalom vázlatos leírása)

Tartalmi egységek bemutatása(tartalom vázlatos leírása)

Tartalmi egységek bemutatása(tartalom vázlatos leírása)

4

A tettek mezején – tantermi mozgásos játékok

Ismerkedünk a sportokkal, rendszerezzük azokat

Számolunk, melyik az olcsóbb sport?

A tettek mezején – szabadtéri mozgásos játékok

Az élsport előnyeit, hátrányait szedjük össze, tablót készítünk

Mi az a méta?

Szabályok, kellékek

Jöhet a játék

Részmodul időkerete3 óra

Részmodul időkerete3 óra

Részmodul időkerete2 óra

A modul összóraszáma:8 óra

5

MODULLEÍRÁS

Részletes modulleírás

Mozdulj!

1. részmodul: A sportról kicsit másképp

1.1. A tettek mezején - Tanteremben is lehet mozogni 90 perc

Az óra első részében ténylegesen is a mozgásra koncentrálunk. Kicsit átmozgatjuk magunkat, mielőtt leülünk dolgozni.

Tipp Topp Topogós 15 perc

A játék menete:

A játékvezető ismertesse a kulcsszavak jelentését és próbáltassa ki a gyerekekkel – ezek egy-egy mozgásformának felelnek meg:Tipp = a kezeket szabadon kell mozgatni, vállból vagy csuklóból, kinek hogy van kedveTopp = lábakat kell mozgatni, de úgy, hogy mindenki ülve marad közbenTopogós = kezet, lábat kell mozgatni egyszerre és topogni is, de halkanKipp = kézmozgás, + egy tapsKopp = lábmozgás, de a lábat egy kicsit a földhöz kell koppantaniKopogós = székről felállva úgy kell mozogni, hogy közben kopognak is a lábukkal

Ezután a játékvezetőnek valamelyik kulcsszót kell kiáltania, a játékosoknak pedig az adott mozgást kell végezniük. A kulcsszavakat csak akkor változtassa meg a játékvezető, ha már mindenki átvette az irányított mozgást.

6

Szerencsésebb, ha először csak három kulcsszó jelentésével gyakoroljuk és játsszuk, majd amikor már jól megy, akkor mondják el a következő hármat.

Versenyezni is lehet: A játékosok szemét kössék be, így játsszanak! Aki a legkésőbb tér át az új mozdulatsorra, vagy rossz mozdulatot végez, az kiesik a játékból. Az a győztes, aki a végén egyedüli játékosként marad.

Árok, vagy vonal fogó 15 perc

Eszköz: kréta két vonal felrajzolásához

Régen a gyerekek tényleg az árokparton játszották ezt a játékot. Ma már vonalakat jelölünk ki az árok két partjának, innen a másik elnevezés.

A teremben a padokat félretoljuk. Felrajzolunk a padlóra két párhuzamos egyenest egymástól - hely függvényében - egy ugrásnyira (tanulói ugrásnyi távolságban), vagy 2-3 lépésnyire (szintén tanulói). A vonalak másik oldalán is legalább ugyanannyi helyre lesz szükség. Az egyenesek hossza akkora legyen, hogy a csoport tagjai kényelmesen elférjenek egymás mellett.

Két csoportra osztjuk a társaságot. Egy embert jelöljünk ki, aki a fogó lesz. Ő lesz az árokban, vagyis a két párhuzamos egyenes között. A csapatok feladata, hogy átugorjanak, átfussanak az „árok” másik oldalára úgy, hogy a fogó ne érje el őket. Akinek sikerül jöhet vissza, akinek nem, szintén az árokban marad és fogó lesz ő is. A nyertes, aki utolsónak marad az árokparton.

Gumizás (célcsoport lányok) 30 perc

7

Eszköz: létszámtól függően kb. 3m-es gumiszalagok

Kb. 3 méter gumit össze kell varrni, amit két gyerek lábára kell feszíteni. A gyerekek kis terpeszben állnak, majd egy harmadik el kezd rajta előre megbeszélt ugrássort végrehajtani. A lényeg pedig az, hogy nem lehet a gumira lépni, csak ha a feladat megköveteli. Aki hibázik az cserél az egyik állóval.Feladatok, szintek:

1. szint: gumi a boka vonalában

2. szint: gumi a lábszár vonalában

3. szint: gumi a térd vonalában

Az első alappálya:Gumi mellett állunk zárt lábbal.A két párhuzamos gumi közé kell összezárt lábbal beugraniTerpeszugrás a gumin kívülA két párhuzamos gumi közé kell összezárt lábbal beugraniTerpeszugrás a gumin kívülA két párhuzamos gumi közé kell összezárt lábbal beugraniÚgy kell végrehajtani a terpeszugrást, hogy rá kell ugrani a két gumiraPáros lábbal vissza középreTerpeszugrás a gumin kívülA két párhuzamos gumi közé kell összezárt lábbal beugrani

8

Páros lábbal kiugrani

Második alappálya = az első pálya "áthúzása":A gumin kívül páros lábbal szembe állunk a két párhuzamos gumival úgy, hogy a lábfejünk a hozzánk közelebb eső gumi alatt vanÚgy ugorjuk át a távolabbi gumit, hogy a közelebbit "magunkkal visszük"Hátratolatunk, így a bokánk hátsó fele viszi magával az előbb távolabbi gumiszakaszt és kapunk egy háromszögetEkkor páros lábbal ráállunk a" háromszög" csúcsára és páros lábbal úgy ugrunk fel, hogy az eredetileg közelebbi gumira, vagyis a jelenlegi "átfogóra érkezzünkMajd - mivel a felugrás következtében a távolabbi gumi visszaugrik az eredeti helyére, arra is ráugrunk páros lábbal és páros lábbal leugrunk róla(Ütemét tekintve. Aláállunk, áthúzzuk, hátra- és rálépünk az első gumira, ráugrunk az első – majd a második gumira, kiugrunk)

Harmadik pálya:Kiinduló helyzet: terpeszállás és a láb között az egyik gumi. Kis terpeszben ugrálunk egy gumivonal és a másik gumivonal felettEnnek is van 6-os verziója, amikor a 6. ütemre ráugrunk...stb.Ha sikerült jön a következő szint.

9

További segítségek a youtube-ról: Ugrálógumi

Kézi gumizás, fonal játék: http://www.wikihow.com/Play-The-Cat's-Cradle-Game

Japán foci (célcsoport fiúk) 30 perc

Eszköz: gumilabda

A csoport körbe áll, úgy hogy a lábak összeérnek és mindenki kis terpeszben van. Egy labdát kell úgy ütni a körben, hogy az a másik szemben lévő lába között menjen át. A szomszéd lába közé nem lehet ütni. A másiknak célja ezt kivédeni. A labdát nem szabad megfogni, rúgni, ütni kell. Igyekezzünk a labdát a földön tartani. Ha valakinek a lába között átment a labda akkor az kiesett és kiáll a körből. A játék addig folyik, még három versenyző nem marad összesen.

Játékok bekötött szemmel 30 perc

Eszköz: sötét kendő, sál, újságpapír, szék

Labirintus Újságpapír lapok szétterítésével utakat, labirintust építünk a padlón. Páros játékként egyik gyerek szemét bekötjük, a másik lesz az irányító. A kiindulóponttól együtt lépkednek a látó hangosan közölt utasítása szerint:„Lépj egy lépést előre!”„Lépj két lépést jobbra!”„Most egy lépés hátra!”

10

„Lépj egyet balra!”Ha a bekötött szemű téved, akkor viccesen jegyezzük meg, hogy „vízbe esett”. A mozdulatot imitálva húzza ki őt társa a vízből és menjenek vissza a kiindulóponthoz. Lehet a párok közt versenyt rendezni, ki a leggyorsabb?

Csapatjátékként: a bekötött szemű gyermeket társai irányítják hangos szóval.

HelycsereKört alakítunk. Egy tanuló beáll a kör közepére és bekötjük a szemét. A körben állóknak kiosztunk egy-egy számot úgy, hogy a középen álló is hallja. A hallott számokból mond két számot a játékos, erre a számmal megszólítottak helyet próbálnak cserélni úgy, hogy a fogó közben ne érintse meg őket. Akit elkap, átveszi a kendőt és a fogó szerepét. A fogó pedig az elkapott számával játszik tovább.

Találka a társsalTornateremben célszerű játszani, vagy a tanteremben a padokat, székeket pakoljuk oldalra.

Két csoportot alakítunk ki. Egymással szembe egy sorba állnak a csapatok a terem két végében. Kiszámolják kinek ki lesz a párja. Becsukott, jobb ha bekötött szemmel adott jelre elindulnak egymás felé. Ha úgy gondolják, hogy egymás elé értek megállnak. Hívjuk fel a figyelmet az ütközések lehetőségére, fokozott figyelmet, fegyelmet követeljünk végig ezeknél a játékoknál! (Érdekes esetek lesznek. Lesz aki odatalál, lesz aki teljesen elkanyarodik, lesz aki más párját találja meg.)

Visszaállunk a kiindulási helyre. Megfordul a fal felé mindkét csapat. Adott jelre mindkét oldal háttal indul a társ felé, a vélt helyénél megállnak.

Következő szint: háttal, becsukott, bekötött szemmel megyünk egymás elé.11

Fal felé fordul az egyik sor. A másik sor adott jelre elindul a terem közepe és a társ felé saját ütemben nyitott szemmel, de a következő jelre megáll, ahol van. A fal felé fordult társ becsukott, bekötött szemmel megpróbál elmenni a társához. Majd csere.

Bekötött szemmel lehet próbálkozni székre ülni 5-6 méter távolságról. Másik változat: a csapatok egy társukat vezessék el, irányítsák szóval a székig.

1.2. Milyen sportokat ismersz? 90 perc

Eszköz: A/4 lap, csomagoló papír, blu tack, tanulói laptop internet eléréssel /csoport, füzet, tolltartó

1.2.1. Ráhangolás 10 perc

Csoportalakítás: Két csoportra osszuk a gyerekeket. Pl: Álljon a bal oldalamra aki szeret úszni, a jobb oldalamra aki nem. A közömbösöket, vacillálókat osszuk szét, hogy egyenlő létszámú legyen a két csoport.

Gyűjtsetek olyan összetett szavakat, kifejezéseket, melyekben a sport szó szerepel

bal oldalamnál álló csoport: előtagként,

jobb oldalamnál álló csoport: utótagként.

Rakjuk ki a lapokat. Ha van idő a másik csapat más színű tollal kiegészítheti.

1.2.2. Ismerkedés a sportokkal 20 perc

A tanulók összegyűjtik a feladat kapcsán az általuk ismert sportágakat. Új sportágakat ismerhetnek meg. Feladatuk lesz, hogy adott szempontoknak megfelelő sportágakat gyűjtsenek egybe.

12

Csoportosítási szempont lehet: téli sport, nyári sportteremben, szabadban játszákvízben, jégen, szárazföldön, levegőben űzikolimpiai, nem olimpiai sportcsapat, egyéni v. pároseszköz kell hozzá, eszköz nélkülikontakt, nem érintkezneklabdás, állatokkal végezhető sporttechnikai sport, szellemi sportfogyatékosok sportjamagyar sportágak (vívás, öttusa, kajak-kenu, sportlövészet, ökölvívás, birkózás,

cselgáncs)

Csoportalakítás: résztvevők számától és kívánt csoportosítási szempontszám alapján határozzuk meg a csoportok számát. (ajánlott csoporttag szám 3-6 fő)

Minden csoport két esetleg három féle szempontot kapjon (pl.: egyik szempont olimpiai sport, másik szempont szellemi sport), amibe összegyűjti a sportágakat külön lapon. A közben felcímkézett csomagolón a megfelelő helyre ragasszák fel az elkészült munkákat. ( A csomagolót osszuk képzeletben négy részre és két csoportosítási sor kerüljön egy lapra.)

Indul a börze. A csoportok megnézik szó nélkül a többiek gyűjtéseit, ha tudják kiegészítik a fel nem sorolt sportágakkal, ha találnak olyan sportágat amit nem ismernek tesznek mellé egy csillagot, ha szerintük rossz helyre került egy-egy sportág egy kérdőjelet tesznek mellé. Ha végeztek visszaülnek a helyükre.

13

A felmerült kérdéseket, egyéb észrevételeiket felteszik a csoportok egymásnak.

Az eredeti felírók válaszolnak a kérdésekre, mind a szóbelire, mind a jelölésekre, a csoportok közösen megvitatják az észrevételeket, kialakítják a mindenkinek elfogadható álláspontot.

1.2.3. Sportok jelei (piktogramok) 20 perc

Csoportok maradnak. Feladatlap 1., 2. feladatának megoldása. Melléklet 1.

Megakadás esetén használják a netet.

1.2.4. Egész testet átmozgató sportok 10 perc

Csoportok maradnak. Feladatlap 4. feladatának elvégzése füzetbe. Melléklet 1.

1.2.5. A sportolás költségeiről 30 perc

Csoportok maradnak. Feladatlap 3., 5. feladatának megoldása füzetbe. Melléklet 1.

A feladatokat beszéljük át vagy pontonként vagy a végén egyben.

2. részmodul:

Az érem két oldala

Előzetes gyűjtőmunka: olyan képek, újságok, cikkek, írások gyűjtése és hozatala, mely bármilyen ponton kapcsolódik a sporthoz.

14

1.1. A tettek mezején - Ki a szabadba 90 perc

Ugráló kötél fogó

Eszköz: ugráló kötelek

Hagyományos fogócska, csak ugráló kötél van mindenkinél, ugráló kötelezve lehet szaladni fogónak is menekülőnek is.

Váltó fogócska

Eszköz: 2 db síp v. csengő v. valamilyen hangot adó eszköz, kréta

Rajzoljunk fel két egymással párhuzamos vonalat egymástól min. 10 méter távolságban. A vonalak hossza a játéktér szélességét is jelöli. Mindkét vonal mögé három méterre helyezzünk el egy-egy sípot.

A játékosokat osszuk két egyenlő létszámú csapatra. Az egyik csapatot állítsuk az egyik vonalra, a másikat pedig a másikra. Az egyik csapat lesz a "fogó" a másik a "szökő". A fogó csapat tagjainak az a feladata, hogy megfogják (elegendő, ha megérintik) a szökő csapat tagjait. A szökőknek meg kell szólaltatni a fogó csapat vonala mögött elhelyezett sípot. Ha ez sikerült, abban a pillanatban megcserélődnek a szerepek. A fogókból szökő lesz, a szökőkből pedig fogó, és a játék folytatódik tovább.

Egyik csapat tagjai sem mehetnek a saját vonaluk mögé. Tehát nem állhatnak közvetlenül a varázssíp közelében. A szökőt még a vonal előtt el kell kapniuk. Ha valakit elkap a fogók egyike, akkor kiesik és beáll a szurkolók közzé. Az a csapat nyer, amelynek marad játékosa, vagy amelyből az idő lejárta után kevesebben estek ki.

15

Vagy: A megfogott szökő is fogóvá válik. Az a csapat nyer, amelyiknek több tagja lesz.

Vagy: Az elkapott szökő tússzá válik, és a fogó csapat vonalára kell állnia mindaddig, amíg egy másik csapattársa meg nem szólaltatja a varázssípot.

Megfogtalak!

Napsütéses időben udvaron játszható fogócska. A fogónak a gyerekek árnyékára kell rálépnie miközben a többiek futkároznak vagy sétálgatnak összevissza. Ha sikerült kiállt, hogy „megfogtalak”! Onnantól a fogó is menekül, akinek az árnyékára ráléptek fogó lesz.

Gyorslabda

Eszköz: 1 db gumilabda

A játékosok körben állnak egymástól egy lépés távolságokban. Egy tanulót kiválasztunk, ő a körön kívül helyezkedik el.

Adott jelre a körben állók feladata, hogy a labdát minél gyorsabban körbe adják, a kívül lévő feladata, hogy a labda menetével azonos irányba fusson. Cél, hogy a futó ember megelőzze a labdát.

Mindenki egy kört tehet meg.

Kettő egy pár

A gyerekek egy nagy nyitott (egymástól karnyújtásnyi távolságban) körben állnak párosával. A párban az egyik gyerek a másik mögött áll, minden párban mindkét játékos a kör közepe fele néz a játék folyamán végig, nem

16

forgolódhatnak. Kiválasztunk egy fogót és egy futót. A futó a kör külső kerületén halad tetszőleges irányba. A fogó igyekszik őt elkapni. A futó csak addig köteles szaladni, míg a kör tagjai hangosan, lassan 20 – ig elszámolnak. Ha ez megtörtént, egy tetszőleges pár mögé beáll harmadiknak. Ebben a pillanatban a belső embernek el kell kezdenie szaladni, mert ő lett a futó. Ha közben megfogják, akár még álló helyzetében is, fogó lesz, az eddigi fogó pedig beáll egy tetszőleges pár mögé és a belső lesz a futó.

vagy (esetleg keverve)

Csoport érdeklődésének, eszköz és hely függvényében labdás játékok: labdarúgás (próbálják ki a két labdás változatot: kezdetben mindkét labda egy csapatnál legyen), kézilabda, kosárlabda, asztalitenisz (forgó), tollaslabda, kiütők.

Legyen több helyszín és váltsák egymást a gyerekek.

Fürge

Eszköz: hosszú sál v. nagy kendő v. bot v. rúd

Két párhuzamos egyenest rajzolunk egymással szemben kb. 15 méter távolságra. A csoportot kettő csapatra osztjuk. A csapatok felállnak a vonal mentén egymással szembe. Minden játékosnak mondunk egy számot úgy, hogy az ellenfél játékosai ne hallják. a csaptok között ugyanazokat a számokat osztjuk ki.

A játékvezető leteszi középre a két egyenes közé a sálat. Hangosan kimond egy számot, s mindkét csapatból az azt a számot viselő tanuló beszalad középre, s felveszi a sálat és siet vissza a csapata vonala mögé. Ha sikerül a sálat úgy megszereznie, hogy a másik játékos nem veszi ki a kezéből a vonal előtt, a csapata kap egy pontot. Ha az

17

ellenfél elveszi a sálat és beér a saját vonala mögé, akkor ő kap egy pontot. A két egyenes között a játékosok visszaszerezhetik a sálat az ellenféltől.

Az a győztes csapat, akinek a játék végén több pontja lesz.

Figyelni kell, hogy ne legyen veszekedés középen a sálért. Ha úgy ítéljük meg, hogy a csapat még hamar indulatba jön, pont helyett lehet fogolyra is játszani. Ekkor ha az elkapó beér a vonal mögé a sállal a másik játékos a fogoly, ha a másik játékos megérinti a vonal előtt a sálas embert a sálas lesz a fogoly. Itt nem kell a sálat elvenni egymástól.

Az a győztes csapat, aki több foglyot gyűjt.

1.2. Az élsportról 90 perc

Eszközök:Filcek, színes ceruzák, olló, írólap, karton, ragasztó, tanulói laptop internet eléréssel, esetleg nyomtató. A hozott anyagok.

1.2.1. Csoportok alakítása 10 perc

6 db, 4 - 6 fős csoportokat hozzunk létre. Pl.: Sportágak képeit vágjuk annyi darabba, ahány fős csoportokat szeretnénk. Keverjük össze a darabokat. Mindenki húz egy képrészletet, a csoporttagok keressék meg egymást, állítsák össze a képet.

Első, bemelegítő feladat, hogy 5 mondatban mutassák be a kirakott sportágukat (múlt órai csoportosítási szempontok segítenek).

18

1.2.2. A csoportok feladata az lesz, hogy egy másik csoport segítségével tablót készítsenek óra végére, melynek címe: Az élsport előnye és hátránya

1.2.2.1. Elméleti tudnivalók 15 perc

Az óra ezen részében a mellékletben található cikket osszuk ki a csoportok között, olvassák el, beszéljék meg. Nézzenek utána a cikkben szereplő számukra nem egyértelmű dolgoknak. Melléklet 2. – 7.

1.2.2.2. Tabló elkészítése 35 perc

A hat csoport kettesével egy - egy új csoportot alkosson. Most irányított legyen a csoportok létrehozása, egy előnyt feldolgozó csoport mellé, egy az előző körben hátrányt kapó csoport kerüljön. Figyeljünk a csoportok munkatempójára, kreativitására is, törekedjünk az egyensúly megteremtésére a csoportok között.

Az újonnan alakult csapatok először beszéljék át a magukkal hozott ismereteiket. Ha kell kérdezzenek egymástól, egészítsék ki egymást, majd tervezzék meg a plakátjukat, (melyik oldal kapjon nagyobb területet, mi kerüljön középre, mit lehet elhagyni, mi az ami föltétlen rá kerüljön, …) szükség esetén keressenek hozzá még információkat, az előzetes gyűjtésből képeket és készítsék el a tablót. Figyeljenek arra, hogy be is kell mutatniuk művüket, beszéljék meg, szedjék össze gondolataikat, mit fognak mondani. (mi a csapat véleménye, miért ezt tették rá, mi a mondandója, …)

1.2.2.3. Bemutatók 30 perc

Felmerült kérdések megválaszolása, rövid vitafórum eltérő vélemények esetén.

1.2.2.4. Egyéb felhasználási lehetőségek:

A cikkeket felhasználhatjuk szövegértést fejlesztő feladatok készítésére.19

Egy – egy a csoportot érdeklő témát kiemelhetünk, több órában, alaposabban feldolgozhatunk, megbeszélhetünk.

7. – 8. osztályosokkal próbálkozhatunk, hogy ne három, hanem csak egy nagy tablót állítsanak össze a tanulók. Ekkor a menet a következő: miután a csoportok megbeszélték a kapott cikkeket, kiegészítették ismereteikkel, illetve utána néztek a témát érintő számukra fontos kérdéseknek, külön az előnyöket és külön a hátrányokat feldolgozó csapatok álljanak össze és együtt beszéljék át, egészítsék ki egymás elgondolásait, tervezzék meg, alakítsák ki az egységes formát. (mit írnak, mit rajzolnak, milyen képeket használnak fel, hogyan rendezik el, …) Végül a két nagy csoport ossza meg egymással az ismereteit és készítsék el közösen a tablót. (Ez lehet egy következő óra anyaga - költséghatékonyabb megoldás -, melyre gyűjthetnek otthonról képeket, ábrákat, feljegyzéseket.)

Megjegyzés, kiegészítés az első két rész modulhoz: Mindkét részmodulban ha az órabeosztás megengedi, az 1.1. és 1.2. részeket érdemes megbontani, hogy tényleg mozogjunk a modul során folyamatosan. Javaslat: 30 perc mozgás, 45 perc munka, 30 perc mozgás, 45 perc munka, 30 perc mozgás.

3. részmodul:

Régi, új játékunk: Méta

1.1. Mi az a méta? Rövid ismertető a játékról és történetéről. 10 perc

Beszélgető kör – ki ismeri a métát, milyen élményei vannak a játékkal kapcsolatban, a méta bemutatása

20

A méta egy hagyományos magyar labdajáték, amelyet két, tíz-tizenöt főből álló, ütővel felszerelkezett – többnyire gyerekekből, diákokból álló – csapat játszik.

A méta szó latin eredetű, jelentése ’célpont’.

A játék lényege a következő: két csapat játszik egymás ellen, az ütők csapata soron következő tagja a métaütővel minél messzebb igyekszik ütni a labdát, miközben egy másik tagjuk a „várak” érintésével körbefut, amíg az elkapó csapat vissza nem dobja a labdát az elütő játékos mellett álló társuknak.

Története

A méta játék mai formájában a várháborúk emlékét őrzi. Eredetileg a városi iskolák, kollégiumok diákságának kedvelt játéka volt, amelyet idővel a vidéki települések ifjúsága is átvett. A falu népe őrizte és továbbalakította a játékot.

II. Lajos idejéből származó források szerint a lovagok is játszottak egyfajta métajátékot, amely azonban nem volt azonos a gyerekek és fiatalok lent leírt szórakozásával.

Tekintve, hogy a méta eredete több évszázadra nyúlik vissza, egy feltételezett alapformára nem következtethetünk vissza, s az azóta eltelt időben a játéknak sok változata elterjedt.

A méta különféle változatai: a várméta (várasdi), a körméta és a futóméta (népi nevei longa méta, hosszú méta, kifutós, szaladós méta)

A játék közeli rokonai a baseball, a krikett és a softball.

21

Az irodalomban Móra Ferenc: Kincskereső kisködmön, Molnár Ferenc - A Pál utcai fiúk (1907) című ifjúsági regényében találkozhatunk egy ehhez hasonló játékkal amit Nemecsek, Boka és a többi grundon tanyázó gyerek játszik. („Ma nem volt kedve senkinek sem a métázáshoz. A labda csendesen pihent Richter zsebében”)

1.2. A szabályok ismertetése 50 perc

Eszköz: laptop internet eléréssel, projektor, 1 db kislabda, a csoport létszámához igazodó számú jelölő bóják vagy hullahopp karikák, 1 db métaütő

1.2.1. Kellékek 5 perc

Sík terep, kézilabda pálya méretű terület,várak: 5 – 7 db jelölő bója vagy hullahopp karika, zsámoly, stb. egymástól egyenlő távolságban egy körív vonalán,kislabda,métaütő.A métaütő 60-70 centiméter hosszú bot, egyik vége laposra van faragva, hogy ütni lehessen vele. (A métaütő olyan hosszú lehet, hogy leengedett kezünkbe fogva ne érjen le a földre!)

22

1.2.2. Szabályok 20 perc

Játék menete:

Ütő csapat munkája: Az ütő játékosok felállnak egy oszlopban a dobóvonal mögé. Sípjelre az első játékos a feléje dobott labdát olyan messzire üti, amennyire csak tudja. - Ha (jól) sikerült az ütés, akkor ledobja az ütőt s elszalad az első várig, vagy ameddig biztonságosnak ítéli meg. (Ha úgy ítéli, akkor akár körbe is futhat a pályán, megállás nélkül). Amennyiben a labda már visszatért az alapvonalra, neki egy „várban” kell állnia, különben kiesik. Minden „várat” érintenie kell, legalább egy rálépés erejéig! - Ha nem sikerült az ütés (kiment a pályáról, nem találta el a labdát), akkor az alapvonalhoz áll és várja a következő játékos (jó) ütését és együtt futnak a várig. A sípszó elhangzásakor a futó játékosoknak, akik eddig valamelyik várban voltak meg kell megvárni, hogy az ütés érvényes legyen, utána el kezdhetnek futni a következő várig. Vagy akár be is futhatnak. Miután egy játékos végig tett egy kört (pontot szerzett és nem esett ki) visszaáll az ütők mögé, hogy újabb pontokat szerezzen csapatának. Elkapó csapat munkája: A pályán szétszórtan helyezkednek el. A labdát egymás közt passzolgatva igyekezzenek az alapvonalra visszajuttatni és arra LETENNI (nem bedobni, átdobni!). Amennyiben a labda lerakás pillanatában a futó játékosok valamelyike nem áll „várban”, kiesik. Tehát az elkapó csapatnak a feladata: minél előbb visszajuttatni a labdát az alapvonalra és ezzel kiejtetni a futókat, hogy azok ne szerezzenek pontot. Az elkapó játékosok semmilyen módon nem akadályozhatják a futó játékosokat! Az idő elteltével a csapatok helyet cserélnek. Az ütőkből elkapók, az elkapókból ütők/futók lesznek. Pont: ha egy játékos körbe tud futni a pályán (akár megszakításokkal is)

23

- 1 pont: megszakításokkal ugyan, de körbe tudott futni a pályán - 2 pont: megszakítás nélkül tudott végig futni a pályán (hazafutás) A pontokat egy bíró számolja. Az a csapat nyer, amelyik több pontot gyűjt.

Méta szabály videó: youtube: A Skanzen-méta játékszabályai

Letölthető métaszabályzat, métakvíz: http://www.szentjanosbogar.hu/node/47

1.2.3. Gyakoroljunk 25 perc

Az ütéseket (Két kézbe fogja az ütőt, s alulról lendít, vállmagasságban üt.), dobásokat próbáljuk ki. A felállást és a játék kezdetét próbálgassuk, játszunk egy szabályt értelmező próba kört. Beszéljük végig, ki mikor hova megy, nem mehet, mi szabályos mi nem.

Játszhatjuk pontra, időre. Rengeteg fajtája létezik a métának. Itt nem a szabályok precíz betartása a lényeg hanem, hogy jól érezzük magunkat. A szabályokat alakíthatjuk a csoport sajátosságaihoz. Kérdéses esetekben nem szükséges szabálykönyvek után kutakodni, állapodjunk meg a saját mindenkinek elfogadható, racionális szabályban.

1.3. kezdődhet a játék! 60 perc

Két három fordulót érdemes lejátszani, hogy rögzüljön a szabály, taktikák alakuljanak ki.

Ha begyakoroltuk a játékot, lehet népszerűsíteni az iskolában, osztályok közötti versenyt hirdetni. Idővel lehet bővíteni városi szintre.

Sportos iskolai rendezvényeken a szülőket is meg lehet rá tanítani.24

1. A feldolgozáshoz szükséges eszközök:

A/4 lapok, filcek, csomagoló papír, blu tack, ragasztó, tanulói laptop, gumiszalag, sötét kendők, testnevelés szertárból: kislabda, gumilabda, hullahopp karikák v. bóják, méta ütő (asztalos apukát kell keresni aki elkészíti, anyagköltséghez DÖK, alapítvány segítségét kell kérni).

2. Értékelés, önértékelés

Aktivitásukat, munkához való viszonyukat értékeljük a tanulóknak. Lehetőleg folyamatos visszajelzést adva, ne csak a modul végén.

A játékok végén ne csak a győzteseket emeljük ki, hanem kapjon dicséretet minden játékos, aki koncentráltan, a játékszabályokat betartva, egymást tolerálva tudott játszani.

o A tanuló(csoport) által létrehozott (csoportos) produktumok:

Tabló az élsport előnyeiről és hátrányairól.

3. A modul várható eredménye

A tanuló a modul elvégzése után felismeri, megtapasztalja, hogy a rendszeres mozgás milyen jótékony hatással van szervezetére. A közösségnek milyen formáló ereje van.

Fejlődik koncentrációja, figyelme, önuralma.25

A modul megvalósításához szükséges eszközök/megoldások:

Becsült költségekUtazás, szervezés, partnerek bevonása stb.Tárgyi eszközök1 db métaütő elkészítése

5000 Ft

AnyagigényA/4 lapok, filcek, csomagoló papír, blu tack, gumiszalag, kislabda, gumilabda, hullahopp karika

1000 Ft

Egyéb, speciális igény

MELLÉKLETEK

Játékok:http://www.abcakademia.hu/jatekgyujtemeny.htmlDiószeginé Nanszák Tímea – Zsákay Edit: JátékszertárRázsó Katalin – Nagy Lajos: Játsszunk együtt!

Feladatlap:Kovács Zs.Katalin - Péterffy Balázs - Pukli István: Iránytű kompetenciafejlesztő feladatok

Cikkek:http://olimpia.origo.hu/london/20120810-az-elsport-ara.html

26

http://www.blikk.hu/blikk_eletmod/most-jo-sportolonak-lenni-2060761http://hvg.hu/itthon/20131115_Vilagbajnok_sportolok_nyomorognakhttp://www.nlcafe.hu/ezvan/20100912/mennyi_aldozatot_er_meg_a_vilaghir_elsportolok_vallomasa/http://nol.hu/sport/ahol_az_elsport_kezdodik__ott_veget_er_az_egeszseg-1401469http://www.nlcafe.hu/csalad/20100912/a_sportolo_gyerekek_okosabbak/

Méta:

http://www.veddamagyart.info/sport/82-meta-egy-magyar-sportag

27

Melléklet 1.

28

Melléklet 2.A sportoló gyerekek okosabbak

Sok szülő úgy tartja, hogy a korán kezdett sport elvonja a gyermeket a tanulástól, fáradt lesz, és gyakoriak a sérülések is. A szakember azonban úgy véli, a rendszeresen mozgók terhelhetőbbek, jóval ritkábban betegek, könnyebben kötnek barátságokat, és az élet minden területén kitartóbbak.Írta: ME

– Bogi négyéves kora óta úszik. Nem egészen egy év alatt tanult meg háton és gyorson, majd ötévesen volt az első versenyén – meséli Zsuzsa, a tizenkét éves Bogi anyukája. – Ezek után elköltöztünk, és kitalálta, hogy táncolni szeretne. Levittem egy táncstúdióba – mondván, nekem mindegy –, csak sportoljon valamit. Majd egy hónap után közölte: ez nem neki való, mégis inkább úszna. Hatéves kora óta heti öt alkalommal úszik, fél éve szombatonként is, idén szeptembertől heti egy reggeli edzéssel.

Ép testben ép lélek

Azzal csaknem minden szülő egyetért, hogy a mozgást egészen kis kortól el kell kezdeni: az egészséges testi és lelki fejlődéshez elengedhetetlen. Ám arról már megoszlanak a vélemények, hogy kinek mi a rendszeres, és persze hogy melyik az a sport, amit érdemes. A rosszul megválasztott sporttal egy életre elmegy a kedve a gyermeknek. Ha sorozatosan kudarcélmények érik – túlhajtják, kimerül, sokat sérül, vagy az edző személyisége nem megfelelő –, akkor nem akar majd sportolni. Ne a saját vágyainkat vetítsük a gyerekre, alkatának megfelelő sportot válasszunk!

– A sportra, testmozgásra valamennyi életkorban szükségünk van – mondja Geist Klára pszichológus, családterapeuta. – Gyermekeknél, kamaszoknál az idegrendszer

29

egészséges éréséhez, fejlődéséhez kell a testmozgás által okozott ingermennyiség. Az egészséges gyermek és fiatal lételeme a mozgás. A gyermekeknél – különösen a korai években – a rendszeres testmozgás befolyásolja a mozgáskoordináció, az egyensúlyérzék fejlődését, fokozza az állóképességet, erősíti a helyes testtartást biztosító izmokat, növeli a személy alkalmazkodóképességét. Egyszóval: csemeténk egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen.

– A rendszeres testmozgást nagyon fontosnak tartom az egészséges testi és szellemi fejlődés miatt egyaránt. A rendszeres sport egy olyan kötöttség, amely megtanítja beosztani az idejét, megtanulja, hogy meg kell küzdeni a sikerért, felkészíti az életre – mondja Zsuzsa. – Rengeteg csalódás és öröm éri. Mindemellett egy olyan közösségben van, amelyben a többi gyereknek is hasonló céljai vannak.

A rendszeresen mozgó gyerekek terhelhetőbbek

Azok a szülők, akik maguk is mozognak – vagy mozogtak fiatalabb korukban –, sokkal inkább szeretnék, ha gyermekük is sportolna. Ők attól sem félnek, mint sok más felnőtt, hogy a korai sportolás „a tanulás rovására megy”. Mások a fáradtságtól és a sérülésektől tartanak leginkább. Pedig a sportolásnak számos jó oldala van: például az a gyermek, aki rendszeresen mozog, fizikailag és mentálisan is terhelhetőbb, és az immunrendszere is jóval ellenállóbb, így kevesebbet beteg. Emellett a szakemberek egybehangzó véleménye szerint a sportoló gyermekek könnyebben kötnek barátságokat is, és az élet minden területén kitartóbbak, mint nem sportoló társaik.

– Soha nem gondoltam, hogy a sport a tanulás rovására megy. A rendszeres mozgás jót tesz az agyműködésnek – mondja Bogi anyukája. – Persze előfordul, hogy fáradt, és elege van mindenből. De ha nincs edzés valami miatt, akkor amit máskor edzés mellett röpke egy óra alatt képes megcsinálni, ilyenkor egy egész délutánt igénybe vesz. A tanárai mind azt mondják: kiegyensúlyozott, szárnyal, a fellegekben van. Mosolygós, vidám gyerek, akire a társai felnéznek, és tisztelik. A suliban elismerik a munkáját.

– Manapság alig van színtere az iskolán kívüli közösségi életnek. Ilyen közösségi helyszín lehet a sportegyesület klubja – mondja a pszichológus. – A rendszeresen sportoló gyerek könnyebben köt barátságokat, gyorsabban beilleszkedik a közösségbe, a közös élmények hatására erősödik benne a bajtársiasság, a másikat tiszteletben tartó küzdőszellem. Emellett fontos kiemelni a jobb testi-lelki egyensúlyt, a kiegyensúlyozottabb táplálkozást és alvást, az ellenállóbb immunrendszert. A szakember szerint a sport kiváló szorongás- és stresszoldó, ami jól ellensúlyozza az iskola feszültségkeltő hatását, segít megelőzni a serdülőkori depressziót, és jótékonyan hat a pozitív önértékelés kialakulására.

30

Rendszeres mozgás vs. élsport

A tehetség már egészen kicsi korban meglátszik, de ahhoz, hogy valaki élsportoló legyen, nem elég megfelelő genetikával rendelkezni: szorgalom, kitartás és bizony szülői támogatás is szükséges – mind anyagi, mind erkölcsi értelemben. A szakemberek szerint sok tehetséges gyermek kezd el sportolni, de jóval kevesebb marad kitartó és szorgalmas. És itt nagyon nagy szerep jut a szülőknek is.

– A felső tagozatosokat elérő „kamaszkori lustaság”, internetfüggőség, gyorsétteremben ücsörgés ellen úgy védekezhetünk, ha erre az életkorra már életmóddá válik a rendszeres sport – véli Geist Klára. – Az, hogy élsportolóvá válik-e valaki, a génektől függ, a sportos, aktív életmód megtanulása azonban környezeti, családi hatás. Kényes az egyensúly: az élsport sokszor hátrányos a fejlődésre nézve, míg a rendszeres sport javasolt. A szakember hozzáteszi: napi négy-hat tanóra, egy-két óra leckeírás és „csak” egy óra tévézés, számítógép mellett ücsörgés, az már kilenc óra a mozgásszegény életmódból naponta. Emellett sajnos maximum napi egy testnevelésóra. A legideálisabb 2×45 perc testmozgás naponta, és ez természetesen még nem az élsport szintje.

Ne erőltessük!

Vannak hullámvölgyek: kezdeti lelkesedések, megtorpanások – ilyenkor a szülőnek segítenie kell, de nem az erőltetés a megoldás.

– Bogi hétévesen abba akarta hagyni. Sírva közölte, hogy „anya, te nem tudod elképzelni, ez milyen unalmas”. De túljutott rajta, nem erőltettünk semmit. Mindig azt mondom neki: „Nem kötelező ezt a sportot űzni. Csak a mozgáshoz ragaszkodom.” De eddig még nem talált mást, talán most már nem is keres. Azóta évről évre jobban dolgozik.

Ha van az életünkben olyan terület, amelyben sikeresek vagyunk, akkor sokkal jobban el tudjuk viselni azt, ha valamiben nem. A szülő felelőssége, hogy megtalálja a gyermeke számára azokat a területeket, ahol gyermeke sikereket érhet el, legyen szó sportról vagy más tevékenységről.

31

Melléklet 3.Mennyi áldozatot ér meg a világhír? Élsportolók

vallomása

A sport jótékony hatásai mindenki számára ismertek. De vajon hol vannak a határok? Egy kisiskolás számára mennyire egészséges a szigorú napirend, a kötelező edzések mindenekelőtt? Élsportoló bajnokaink beszélnek arról, hogyan élték meg gyerekként, kamaszként a feszített tempót.Írta: Szabó Réka

Hirdetés

Csendespihenő helyett korcsolyacipő

Sebestyén Juli műkorcsolyázónk azt vallja, hogy az élsport összeegyeztethető a tanulással, de nem tagadja, hogy emellett nehéz időt szakítani a szórakozásra. „Én már az óvodában sem élveztem a csendespihenőt, mint a többi gyerek, ehelyett edzésekre jártam. Így aztán kiskoromtól kezdve hozzászoktam ahhoz, hogy a szabadidőm nagy részét a korcsolyázás teszi ki” – meséli Juli. Az iskolás évek alatt a tanárok rugalmasan kezelték az Európa-bajnok hiányzásait, egy-két nap haladékot mindig kapott a felkészülésre, ha az edzések, versenyek miatt kimaradt a suliból: „Nagyon jól kezelték ezt a helyzetet, de persze utólag mindig meg kellett írnom a dolgozatokat” – nevet a korcsolyázó.

Az osztálytársakkal közös programok viszont nem mindig fértek bele a szoros napirendbe. „Mozizni, bulizni már nem tudtam annyit, mint a többiek, főleg a versenyek előtti időszak volt nehéz, ilyenkor a felkészülés volt az első. A középiskolás évek alatt összesen egy osztálykiránduláson voltam. Rossz, hogy ezek a közös élmények kimaradtak az életemből, de a korcsolya megérte az áldozatot” – állítja az Európa-bajnok. A sport sok barátságot hozott, ettől eltekintve Juli nem ragaszkodik ahhoz, hogy korcsolyázó társa legyen: „Könnyebb megérteni egy versenyzőt akkor, ha az ember maga is aktívan sportol, ez igaz. De bármilyen hobbit lehet komolyan venni, így nem kell feltétlenül élsportolónak lenni ahhoz, hogy valaki elfogadja a párja szigorú időbeosztását.”

Fel sem tűnt, hogy kevesebbet jár moziba

32

Fotó: Sanoma-archívum/Bulla Bea

Cseh Laci világbajnok úszónk számára teljesen természetes az a feszített tempó, amely a folyamatos versenyzéssel, felkészüléssel együtt jár. „Én már gyerekkorom óta úszom, gyakorlatilag azóta élek a tanulás-edzés körforgásában. Ezt is meg lehet szokni, főleg úgy, hogy nem is tudom, milyen lehet máshogy élni” – mondja Laci. Bár világbajnokunk hetedikes kora óta úszik versenyszerűen, mégsem lett magántanuló. „Többen voltunk úszók az osztályban, így aztán a tanárok toleránsak voltak velünk. Csak az edzőtáborok idején hiányoztunk az iskolából, de ezt elnézték nekünk”.

Laci nem érzi úgy, hogy bármiből is kimaradt volna: „Mivel eleve ezt az életmódot szoktam meg, nem tűnt fel, hogy kevesebbet járok el, mint a többiek” – állítja Laci. A fiatal világbajnok számára az úszás az első, de a tanulást sem hanyagolja el, jelenleg a Műszaki Egyetem hallgatója. Laci barátainak nagy része sportoló, de az nem fontos számára, hogy a kedvese is versenyző legyen: „Ha az ember olyan párt talál magának, aki tolerálja ezt az életmódot, akkor nem számít, hogy az illető sportoló legyen.”

Szeresse meg a gyerek a mozgást

Kovács Katalin szerint fontos, hogy a mozgást már gyerekkorban megszerettessék az emberrel, és ez az ő esetében sikerült is: „Tizenegy évesen kezdtem el kajakozni, és nagy szerencsém volt, mert jó csapatba kerültem. Hárman voltunk lányok, de teljesen természetes volt, hogy a fiúkkal együtt szállunk vízre. Nem érzem úgy, hogy bármiről is lemaradtam volna az iskolás évek alatt, hiszen az én sportomban nem gyerekként kell kimagasló eredményeket elérni, hanem csak később. Én tizennyolc évesen kerültem egy profi csapatba, ahol már nem tartottam bulinak, hogy egy-egy edzést kihagyjak, hanem komolyan koncentrálni kezdtem a sportra” – emlékszik vissza az olimpiai bajnok.

33

Fotó: Sanoma-archívum/Dömötör Csaba

Fotó: Sanoma-archívum/Fábián Olga

Kati naponta egyszer edzett tanítás után, így nem kellett hiányoznia a suliból. A szülei azért íratták sporttagozatos iskolába, mert már gyerekként is energiabomba volt: „Gyakran jártunk együtt evezni a családdal, így nem csoda, hogy ezt a sportot választottam. Később a csapattal mentünk edzőtáborokba, ahol inkább játékos formában ismerkedtünk a sporttal. Csupa jó emlékem van erről az időszakról. A szülői nyomás szerintem nem mindig hasznos, a gyereknek szeretnie kell a sportot, amit választ, akkor lehet belőle igazi bajnok” – vallja Katalin, aki minden idők legeredményesebb női kajakozója.

Vívólecke egy fiú kedvéért

Nagy Tímea tízévesen kezdett el vívni, mégpedig egy helyes srác kedvéért. „A fiú nem vett ugyan észre, de míg ő két év után abbahagyta a sportot, én ott ragadtam” – idézi fel a kezdeteket az olimpikon. Az elején döcögősen indult a dolog: egyrészt nem voltak túl izgalmasak az edzések, másrészt nem jósoltak Tímeának nagy vívókarriert. „Többször is eltanácsoltak, mert nem utalt semmi jel arra, hogy bajnok lehetek. Szerencsére az edzőm észrevette az elhivatottságomat, és hitt bennem. Hamarosan a vívás lett a legfontosabb az életemben, és emiatt a háttérbe szorult a többi dolog. Mivel gátlásos lány voltam, jót tett nekem a sport, büszke voltam rá, hogy sikereket érek el” – meséli a többszörös világbajnok.

34 Fotó: Sanoma-archívum/Ványi Ákos

A vívás mellett azonban kimaradtak a közös osztálykirándulások, és csupán álom maradt az orvosi pálya: „Gyerekorvos szerettem volna lenni, de az edzések és versenyek mellett egy ilyen kemény suli már nem fért bele az életembe” – mondja Tímea. A vívásban elért sikerek azonban mindenért kárpótolták a sportolónőt. Tímea anyaként is támogatja, hogy a lányai rendszeresen mozogjanak: „A gyerekeim vízilabdáznak, és én örülök ennek. Nem félek, hogy kimaradnak a jó dolgok az életükből, hiszen a mozgás rengeteg pozitív élményt nyújt. Büszke vagyok a lányaimra, és szerintem egy szülőnek nem szabad beleszólnia abba, hogy a gyereke milyen sportot választ. Én is hagytam, hadd döntsék el ők, mit szeretnének, nem erőltettem a vívást, mert hamar rájöttem, hogy az nem köti le őket.”

35

Melléklet 4.

Most jó sportolónak lenni

Rengeteget utaznak, sokan szeretik őket és még jól is keresnek a hivatásos sportolók. Ilyen érveket is fel lehet hozni, miért jó, ha egész életedben a sporttal foglalkozol. Persze minden munkának megvan az árnyoldala is. Több híres sportolót kérdeztünk, szerintük miért jó sportolónak lenni.

Kajakos. Katin azt mondja, a sport tanít meg egészségesen élni. Fotó: Tumbász Hédi

– A csapatsportban a közösség a legjobb – kezdett bele Szuper Levente, a magyar jégkorong-válogatott kapusa – „Ezen kívül megtanulja az ember az önfegyelmet és a kitartást és ez nemcsak játék közben, hanem az élet más területén is sokat segít. Mindemellett a legfontosabb, hogy egészséges életformát követsz – tette hozzá a hokis.

36

Autóversenyző. Norbert megismerhette a saját határait.

Michelisz Norbert el sem tudná képzelni az életét az autóversenyzés nélkül.– A legfontosabb, amit a sporttól kaptam, hogy rájöttem, milyen messze tolhatóak ki a saját határaim – mondta Norbi, aki más okból is örül, hogy az autóversenyzés lett a munkája. – Számtalan olyan helyre jutottam el, ahová valószínűleg egyébként nem lett volna lehetőségem. Tavaly Japánban voltunk, aztán Makaóban, idén pedig Kínában lesz egy versenyünk – sorolta.

Kovács Kati olimpiai bajnok kajakosunk azt élvezi hivatásában, hogy akár egész nap kint lehet a szabadban. – Nyáron a legjobb, amikor napsütésben és a friss levegőn vagyok, a madarak csicseregnek körülöttem – áradozott a sportolónő. – Szerintem fontos, hogy a gyerekek minél hamarabb sportolni kezdjenek. Nagyon jó közösségben lenni, rengeteg barát vesz körül, megtanulod, hogy kell egészségesen élni.

Balogh Gábor egykori olimpiai öttusázónak  a sport változtatta meg az életét. – Peremkerületi gyerekként ez az egy lehetőségem volt kitörésre, az élsport.  A sok utazás mellett az sem elhanyagolható, hogy rengeteg csinos lány választotta a sportolói karriert – osztotta meg velünk Gábor.

37

Melléklet 5.

Ahol az élsport kezdődik, ott véget ér az egészség

Amíg pénz jár a sikerért, lesznek tiltott szerek; csak a dicsőségért senki nem halna meg - állítja Dr. Bakanek György doppingszakértő, a magyar birkózók sportorvosa. Elmondása szerint vannak már olyan szerek, amelyeket csak a sportoló izomzatából vett mintából lehetne kimutatni, az ellenőrök pedig csak futnak a csalók után. Sportolót nem vezetnek félre, tudják, mit tesznek, és gyakran ők is fizetik - összegez. A sprintsztárok lebukásának alkalmából beszélgettünk.

- Meglepődött azon, hogy olyan sprinterideálok buktak le a doppingellenőrzésen, mint Tyson Gay vagy Asafa Powell?

- Egyáltalán nem. A dopping főként azokon a területeken érvényesül, ahol az erőnek, a gyorsaságnak, az állóképességnek kiemelt szerepe van. Ezért a kerékpár, az atlétika, a súlyemelés és az úszás a legfertőzöttebb sportágak. Sprintszámot aligha lehet nyerni tiltott szerek nélkül. Nem is egyszer láttunk látványos izomtömeg-növekedést egyik évről a másikra.

- Akkor miért csak a versenyzők néhány százaléka bukik le?

- Mert a topon olyan anyagot használnak, amilyet a doppingellenőrök sem ismernek, nincs rajta a tiltott szerek listáján. A lebukás veszélyét csökkenti, hogy a csúcsra törők mögött sportorvosok s más szakterületekért felelős tagokból álló teamek dolgoznak azon, hogy a világversenyekre formába hozzák a klasszisokat.

- Miben segítenek leginkább a doppingszerek?- A doppingolás mind korszerűbb, s egyre sokrétűbb. Gyakori az olyan szerek használata, amelyek a vérszállítást, az anyagcserét, a keringést előnyösen befolyásolják. Az atlétikában régen a hormonkészítmények, a szteroidok voltak népszerűek. Az ellenőrök ismerték az anyagokat, s ha rátaláltak a versenyző mintájában, megbüntették. Ma már más dimenzióban zajlik a játék. Vannak magánlaboratóriumok, amelyek egyedi termékeket terveznek a sportolóknak: ezeket az anyagokat nevezik designer-szereknek. A lényeg az, hogy az erre szakosodott szakemberek megváltoztatják az anyag összetételét, így az elemzés nem mutatja ki,

38

mivel az új változat nem szerepel az adatbázisban. Vannak olyan szerek, amelyeket csak a sportoló izomzatából vett mintából lehetne kimutatni.

- Ez azt jelenti, hogy terveztethetünk ismeretlen készítményt, amellyel lényegében nem tudunk lebukni?- Ha van elég pénzük. Százötvenezer dollár, azaz hozzávetőleg harmincmillió forint lehet a tarifa.

- Ki finanszírozza ezt a doppinggyártást?- Usain Bolt rajtpénze százötvenezer dollár.

- Azaz a sportolók tartják fönn az üzletágat?- Igen. Elég sokan képesek megfizetni a csúcsszereket. Megveszik, látják, hogy működik, s újat terveztetnek. A korábbinak alacsonyabb lesz az ára, mások is meg tudják venni, de ők már lebukhatnak, mert addigra az ellenőrök azonosítják a szert.

- Ebből az következik, hogy mindegy, hányszor ellenőrzik a sportolót, ha olyan szere van, amelyet az analízis képtelen kimutatni.- Így van. A versenyző bátran adhat mintát, elvégre az, amit használ, még nem szerepel a lajstromban.

- Mindig előrébb járnak az új doppingszereket előállító laborok, mint az ellenőrök?- Igen. Hogy egy példával érzékeltessem: ha sétálok, s szembe jön valaki, aki megtámad, csak visszaütni tudok. Az ellenőrök mindig csak reagálnak az eseményekre. Azonosítanak egy designer-szert, fölteszik a listára, mire a készítők módosítanak az anyagon, s az egész kezdődik elölről.

- A sportvilág elég belterjes. Hogyan lehetséges, hogy nem ismerik a terjesztőket, a szereket előállító laboratóriumok munkatársait?

- Az ellenőr nem nyomozó. A versenyen leveszi a mintát, amit az akkreditált laboratóriumban elemeznek. Ma már sokkal kisebb a szerepe a helyszíni kontrollnak. Korábban a mintavételnél ügyeskedtek a sportolók. Divat volt, hogy más vizeletét adták le. Volt, aki a

39

hátára ragasztotta a folyadékkal teli tasakot, másnak katétert vezettek a hólyagjába, s ügyes szerkezettel a donor anyagát eresztette az edénybe, amikor kellett.

- Amit mond, abból az következik: a doppingolást lehetetlen eltüntetni a sportból.- Amíg pénz jár a sikerért, lesznek tiltott szerek. Csak a dicsőségért senki nem halna meg.

- Súlyos, akár visszafordíthatatlan egészségkárosodással járó mellékhatásai lehetnek a szerhasználatnak. Miért vállalják a kockázatot?- Pénzért. A hosszú távú hatások nem érdeklik az embereket. A fitnesztermekben edző, szteroidokat fogyasztóknak készítettünk plakátot, amely a veszélyes szerek huszonnyolc mellékhatását sorolta fel az impotenciától a hajhullásig, a szívdegenerációtól a májrákig. Nézték a feliratokat, s nevettek.

- Van példa rá, hogy a sportoló utólag közli, félrevezették, s nem tudott arról, doppingszert szed?- Sportolót nem vezetnek félre. Egyikük sem hülye. Azért szed valamit, mert jobban akar teljesíteni.

- A topversenyzők lebukása után rendre akadnak, akik előállnak azzal, legalizálni kellene a doppingszerek használatát.- Már most is sok mindent engedélyeznek. A bőrön keresztül felszívódó szteroidtartalmú kenőcsöket vagy a koffeint. Ami tilos, az a hormonok, az anabolikus szteroidok használata. Ám az esélyegyenlőtlenségnek nem a dopping a gyökere. Ha senki nem doppingol, vagy ha mindenki, akkor is a legtehetségesebb nyer.

- Ez nem feltétlenül igaz. Egyrészt, nem mindenki elég tehetős ahhoz, hogy a legjobb szereket vegye meg. Másrészt, nem mindenki vállal ugyanakkora áldozatot.- Igen, ez is esélyegyenlőtlenség. Csakhogy olimpiai bajnokságot sem feltétlenül a legtehetségesebb nyer. Meglehet, Afrikában géniuszok vesznek el. Az esélyegyenlőtlenségnek ezernyi oka van. Én például a birkózóknál vagyok orvos. Hozzávetőleg harminc válogatott kerettag versenyzőnk van. Közülük öten bárkit képesek legyőzni a világon. S meg kell küzdeniük a volt szovjet tagköztársaságokból

40

érkező riválisokkal, akik több százezer társukkal birkóznak életük hajnalától alkonyáig. Ez is esélyegyenlőtlenség.

- A keretorvos tud a doppingról?- Vagy tud, vagy nem. A háta mögött is csinálhatják.

- Tűzbe tenné a kezét a válogatott versenyzőiért?- Amikor keretorvos lettem, összehívtam a srácokat. Azt mondtam, ha mától bárki fejfájás-csillapítót, kalciumtablettát, fogamzásgátlót, egyáltalán bármit beszed úgy, hogy nem tudok róla, elmegyek. Vagy őt teszik ki a csapatból. Föl is hívnak minden alkalommal. Ha lenyel bármit úgy, hogy előtte nem kérdez, nem tudok mit tenni. De erre nincs oka, ha alternatívát tudunk nyújtani.

- Mi az alternatíva?- Tizenkét dolog eredője. Komoly felmérést végzünk, s annak eredményei alapján egyéni programot dolgozunk ki az étkezéstől az izomerősítésig. Megdöbbentő volt, hogy élúszót vizsgáltunk, s kiderült, nincs mélyhátizma.

- Miért nincs?- Mert soha nem végzett speciális gyakorlatokat. Föl kell készülni, hogy egyénre szabott módszerekkel álljunk elő. Előfordul, hogy a tréner edzeni küldi, holott a versenyzőnek pihenésre volna szüksége, mert a siker záloga a regeneráció. Ehhez adatokra, tényekre van szükség, azokból lehet kiindulni. Közelharcot kell folytatni a szakmai munkáért felelős emberekkel azért, hogy változtathassunk. Például a pulzusadatokból tudjuk, hogy a versenyző milyen állapotban van. Lehet, csak sétára lesz szüksége másnap, de itt nem individuálisan edzik őket. Pedig az jelenthetné a különbséget, amely elég a győzelemhez. Az aranyérem nüanszokon múlik.

- Ha ilyen sikeres lehet az alternatíva, miért nem erre építenek a dopping helyett?- Azért, mert nem hisznek benne. Pedig a Magyar Olimpiai Bizottság még ki is fizetné a vizsgálatokat.

- A doppingban miért hisznek?- Mert beszedi a szert, s tényleg jobb lesz. Nem vagyunk elég nyitottak a változásra. Tudjuk, hogy Magyarországon az emberek hatvan százaléka elhízott, de legalábbis

41

túlsúlyos. Mindenki tudja, hogy nagyobb a rák veszélye, a szívinfarktus kockázata. Ennek ellenére veszik a fehér kenyeret, tömik magukat gluténnal, cukorral, mert olcsó. Nem látják az összefüggést. A dalai láma is elmondta már, hogy a világ nagy meglepetése számára az ember. Élete első felében mindent elkövet azért, hogy elveszítse az egészségét, majd a második felében minden pénzét arra fordítja, hogy visszaszerezze. Úgy él, mintha sohasem halna meg, s úgy hal meg, hogy sohasem élt igazán.

- Az elit sportolók esetében árnyaltabb a kép. A versenyző tudja, mi mindenről kell lemondania. Még egy vitamin beszedésekor is telefonál az orvosnak, lemond a szórakozásról. - Az embereket nem érdekli semmi, az új módszerek sem. Mikor kérdeztem sportolókat, hogy mit esznek, kakaós csigáról és Balaton-szeletről referáltak. Úgy szoktam kezdeni az együttműködést, hogy elmesélem nekik, hogyan lehetnek olimpiai bajnokok. Valaki nem azért lesz aranyérmes, mert erős, hanem mert van célja. Ezért kell megkérdezni a versenyzőtől, hajlandó-e mindent alárendeli a céljának? Hajlandó-e ennek a szolgálatába állítani a párkapcsolatát, átgondolni a pénzügyi helyzetét, átalakítani az étkezését, lefeküdni tíz órakor? Beszélni kell az agresszió, a szorongás kezeléséről, a pszichológus szerepéről. Sok megfáradt edző nem is akar hallani ilyesmiről.

- Ez normális 2013-ban?- Magyarországon? Abszolút.

- És a világban?- Divat azt mondani, hogy például a németeknél van pénz, azért járnak előrébb. Csakhogy itthon van egy csomó világszínvonalú eljárás, de nem veszik igénybe. Hozzanak ide egy sportorvost, aki elmondja nekem az étrend-kiegészítés filozófiáját! Azt: mit, miért és hogyan kell adni?

- Ebben van ellentmondás. Azt mondja, van alternatíva, miközben Gaynek és Powellnek nyilván a legmagasabb szinten menedzselik a felkészülését, mégis szükségük volt a szerekre.

42

- Azért, mert húszan voltak az első sorokban, akik ugyanezt megcsinálták. Ezek a világ legjobb futói, s igen, doppingoltak. De az utánuk beérkező nyolc nem?

- Ezzel azt állítja, hogy a sprintszámok olimpiai döntőjébe lehetetlen tiltott anyag nélkül bekerülni?- Lehetetlen. Azt is láthatjuk, hogy a Tour de France-on hogyan buknak le a biciklisek. Vannak, akik csak évekkel később. De nem érdekli őket.

- Az emberi szervezet nem szab határt ennek?- Már feszegetik a határokat. Amikor gyorsabban úszunk majd, mint a delfin, s gyorsabban futunk majd, mint a gepárd, akkor elértük a vonalat. Akkor, ha már nincs élőlény, amely jobban teljesít, mint az ember.

- Beszélhetünk még sportszellemiségről, vagy már csak szórakoztatóipari termékről?- Az utóbbiról. Mire kíváncsi a néző? Arra, amire ő nem képes. A 17 másodperces száz méterem nem érdekes. Csúcsot kell dönteni, add a maximumot, mert azt nézik, s a reklámbiznisz örökre kivasal egy sportolót. Boltnak soha többé nem kell semmit sem csinálnia, ha abbahagyja a futást.

- Mi változtatta meg a miliőt?- A televízió. A társaságok elképesztő pénzeket fizetnek a NOB-nak a sugárzásért. Minden résztvevő abban érdekelt, hogy minél többen nézzék, így aztán eladhassák a hirdetéseket.

- Nincs visszaút?

43

- Nincs. A cél az, hogy a mellékhatásokat a minimumra csökkentsék, a gyerekeket pedig megfelelő szellemiségben neveljék, hogy elhiggyék, van alternatíva. Mert az élsport a jéghegy csúcsa. Az edzőtermekben zajló szerhasználat sokkal súlyosabb probléma. Az így izmosodók megbetegszenek, agresszívak lesznek. Ez az egészségügyben is lecsapódik: több ezer mellműtétet hajtanak végre férfiakon. De a fejétől bűzlik a hal. A NOB abban érdekelt, hogy minél szélesebb rétegeket vonjon be, minél többen nézzék a versenyeket, minél többen csodálják a topversenyzőket, a csúcsokat. Nem érdekli az egészség, csak a produkció. Ahogyan mottója üzeni: gyorsabban, magasabban, erősebben. Mindezt tisztán?

- Akkor az olimpia nem az egészségről szól?- Ahol az élsport kezdődik, ott véget ér az egészség.

44

Melléklet 6.Az élsport ára

Vándor ÉvaAz edzések és a versenyek is nyomot hagynak a sportolók szervezetében: vannak, akik életük végéig nyögik az élsport terhelésének maradandó következményeit. Levált porcok, szétroncsolt fülek és károsodott agyak őrzik a versenyek emlékét. Mekkora árat fizetnek az élsportolók a sikerért?

Ismert közhely, hogy a sportolók négy évet ölnek bele az olimpiai részvételbe, sok esetben azonban ennél nagyobb árat kell fizetniük. Sokan a visszavonulásuk után is magukon viselik a terhelés jegyeit, sőt az aktív éveikben is egészségügyi problémákkal küzdenek, és a kialakult elváltozások miatt előfordulhat, hogy idő előtt abba kell hagyniuk az élsportot. A sportágak sajátosságai olyan mértékben átalakítják a testüket, hogy messziről felismerhető, ki a tornász, a súlyemelő vagy a vízilabdázó.

Radulovics Bojana tavaly könnyek között búcsúzott a kézilabdától. A kétszer a világ legjobbjának választott kézilabdázó már 15 évesen válogatott volt. Dr. Mohácsi János belgyógyász, sportorvos tíz évvel később látta a sportoló térdét, és azt mondta, 25 évesen olyan elhasználódott volt, mint egy 60-65 évesé. Az átlövő orvosi tanácsra hagyta abba a kézilabdázást, mivel a gerince már nem bírta a terhelést, és fennállt a veszélye annak, hogy mozgásképtelenné válik. Ezek az elhasználódott ízületek a későbbiekben is panaszokat fognak okozni, és a mozgásszervi károsodás már az életminőséget is befolyásolja, nem szólva arról, hogy a mozgás már nem fog igazi örömet okozni - mondta dr. Mohácsi János az [origo]-nak.

Az olimpiai bajnok Berki Krisztián is elismerte, az ízületei olyanok, mint egy hatvanévesé. A cselgáncsozó Joó Abigél levált porccal a térdében vállalta a küzdelmet a vigaszágon, és az 57 kg-os Karakas Hedvig szintén sérülten cselgáncsozva

45

lett ötödik Londonban. A lányok - bár a fájdalmukat aligha leplezhették - úgy mentek ezeken a mérkőzéseken, mintha a sérülés csak ártalmatlan mellékhatása lenne a sportnak. Joó Abigél például annyival intézte el a térde állapotát firtató kérdéseket, hogy "az adrenalin sokat segített". Ám ezek a leterhelt ízületek azonban később is kísérteni fognak.

Össztűz alatt az ízületek

Az élsport fizikailag hatalmas megterhelést jelent a szervezetnek, ezért az átállás a versenyek utáni életre aligha lehet zökkenőmentes. Az élsport befejezése után kezdődik a betegség - idézte fel a sokat emlegetett mondatot dr. Mohácsi János. A legszembetűnőbben a mozgásszervi rendszer sínyli meg a történteket. A folyamatos, intenzív terhelés olyan ízületi és mozgásszervi eltéréseket okozhat, amely továbbfejlődve a későbbiekben betegségként is jelentkezhet.

Az ízületi felszínek intenzív terhelése és a porcok kis sérülései olyan degeneratív folyamatokat indítanak be, amelyek végül a porc teljes pusztulásához és ízületi kopás kialakulásához vezet. Míg a tenisz a csípőt és a csuklót, a kosárlabda a térdet teheti tönkre. A röplabdázók és a kézilabdázók a kéz- és a vállízületeiket veszélyeztetik, a labdarúgóknak a térdük és a bokájuk készül ki. Az egyik legklasszikusabb olimpiai sportág képviselői, a maratonfutók nemcsak az ízületeiket, a szívüket is kockára teszik. A szertornászok a csuklójukat áldozzák fel a siker érdekében: közöttük nem igazán lehet találni sportolót, akinek ne lenne ilyen gondja - mondta dr. Mohácsi János. A szakember a viszonylag ártalmatlan sportágak közé sorolta az íjászatot és a sportlövészetet is, nem véletlen, hogy itt idősebb sportolókat is találunk.

46

Mivel sok sportnál a gerincnek kell elviselnie a terhelés nagy részét, az élsport befejezése után sokan szembesülnek porckorongproblémákkal. A gerincprobléma egyébként is visszatérő panasz, és bár a súlyemelőknél magától értetődőnek tűnik ez a tünet, dr. Mohácsi János elmondta: meglepő módon az úszóknál is rengeteg gerincpanasszal találkozott. A sportszakorvos ezt azzal magyarázza, hogy a víz felhajtó ereje miatt az összes ízület semleges helyzetben van, így az azt körbevevő izomzat nem tud tónusba kerülni, hogy megtartsa a gerincet. Az eredmény: sok úszónál diagnosztizálnak gerincferdülést.

Dr. Mohácsi János szerint sokat segítene az élsport negatív élettani hatásainak a kiküszöbölésében vagy enyhítésében, ha a gyerekeket már nyolc-tízévesen olyan sportág felé terelnék, amely megfelel az alkatuknak. A sportolás során kialakuló élettani folyamatok és a szervezet

adaptációs mechanizmusai ugyanis nem feltétlenül okoznak problémát - magyarázta az orvos, aki ugyanakkor a sportolót körülvevő környezet fontosságát hangsúlyozza. Példaként említette, hogy egy műfüvön edző labdarúgó térde harmincéves korára sokkal rosszabb állapotban lesz, mint azé a sportolóé, aki füves pályán mozgott. A szakember hangsúlyozta, sok esetben nem a sportág adottságai miatt alakulnak ki negatív élettani hatások, hanem a körülmények miatt, amelyek között a sportot űzik.

Arra a kérdésre, van-e az egészségre teljesen ártalmatlan sportág, dr. Schiszler Gábor, az Országos Sportorvosi Hálózat igazgatója kissé szkeptikusan annyit mondott: a sakk. A helyzet ugyanis az, hogy minden sportág, amely a csontizomrendszert terheli, kockázatokkal jár. Dr. Schiszler találkozott már labdarúgóval, akinek csípőprotézise volt, és birkózóval, aki térdprotézisre szorult. Az ízületek extrém terhelése nem marad hatástalanul, igaz, az kiszámíthatatlan, hogy kinél mikor jön létre elváltozás.

A birkózók jele: a karfiol

47

Az úgynevezett karfiolfül és a birkózás közötti ősi összefüggéseket mi sem bizonyítja jobban, hogy már az ókori görögök is ezzel a megkülönböztetett jeggyel ábrázolták Herkulest, a mitikus hőst. A jelenségre a fület érő sorozatos ütések adnak magyarázatot: ezeknek a hatására a bőr elválhat a porctól, a közöttük kialakuló rést vér és egyéb folyadék tölti ki, létrehozva a csomós, karfiolszerű felületet. Az igazán kifejlődött karfiolfülön csak plasztikai műtét segíthet.

Ilyen a boksz

A legijesztőbb élettani hatásokat a boksz váltja ki. A legenyhébb mellékhatások között vannak a horzsolások, vágások vagy a fogsérülések. De nem számít rendkívülinek az sem, ha egy bokszoló bordatöréssel vagy belső vérzéssel hagyja el a ringet. A legalattomosabb sérüléseket azonban a bokszolók agya szenvedi el. A boksz lényegéből adódóan ez elkerülhetetlen, hiszen a sportolók célja az, hogy minél nagyobb ütést mérjenek a másikra, ráadásul ezeknek az ütéseknek a jó része a fejet éri.

Az arányok ijesztőek: agysebészek szerint a profi bokszolók nyolcvan százalékánál komoly agyi hegesedés mutatható ki az MRI felvételeken. Az agykárosodás azonban a nem szakértőknek is feltűnhet, hiszen ezek a bokszolók gyakran motyogva beszélnek, lassú a reakcióidejük, és előfordul, hogy

emlékezetkiesésük van. A bokszolók akkor sem lélegezhetnek fel, ha közvetlenül a visszavonulás után még nem jelentkeznek ezek a tünetek, mert évtizedekkel később is előjöhetnek. A gyakori fejsérüléseket és agyrázkódásokat okolják a krónikus traumatikus enkefalopátia (CTE) kialakulásáért. A progresszív, fokozatosan kialakuló és kiteljesedő agykárosodás eredményeként a beteg szellemileg leépül, a memóriája fokozatosan romlik, a tünetek gyakran a Parkinson-kórra emlékeztetnek.

48

Elvonási tünetek

A negatív élettani hatások mellett egészen más jellegű problémára is fel kell készülniük az élsportolóknak az után, hogy abbahagyják a versenyzést. Egyrészt számítaniuk kell arra, hogy előbb-utóbb felszaladnak rájuk a pluszkilók. Ha abbamarad a rendszeres testmozgás, miközben az étkezési szokásaikon nem változtatnak, a kalóriafelesleg megmutatkozik rajtuk.

Másrészt mivel az intenzív mozgás olyan függőséget okoz, mint a kábítószer, sokan a visszavonulásuk után szorongással és depresszióval szembesülnek. A bostoni Tufts Egyetem pszichológusai arra a következtetésre jutottak, hogy az extrém fizikai edzés olyan függőséget okozhat, amely már a normális életfunkciókat is megzavarja. Az edzések abbahagyása a kábítószeréhez hasonló elvonási tüneteket okozhat.

49

Melléklet 7.„Világbajnok sportolók nyomorognak” – ki tartsa el az érmeseket?Szerző: Gergely Zsófia

Hogy kaphatnak az olimpiai bajnokok havi több százezer forintos apanázst, miközben több világ- és Európa-bajnok élsportoló segélyért kuncsorog? Egyáltalán az állam feladata, hogy életük végéig gondoskodjon a bajnokairól? Ha igen, juttatást adjon, vagy tanítsa meg őket civilként boldogulni? – ezekre a kérdésekre kerestük a választ egy manapság biztonsági őrként dolgozó egykori birkózóbajnok, a MOB és elméleti sportszakemberek segítségével.

„Világ- és Európa-bajnok sportolók szabályosan nyomorognak, a szövetségek próbálnak a költségvetésükből segélyeket kiszorítani a korábbi érmeseiknek. Ide vezet, hogy Magyarországon nincs megoldás a profi sportolók visszavezetésére a civil életbe – mondta a hvg.hu-nak Podolszki Attila, aki szabadfogású birkózásban 1988-ban Európa-bajnoki ezüstérmet szerzett. Még ebben az évben kijutott az olimpiára is, de miután sérülten lépett szőnyegre, azonnal kiesett. Az Eb-ezüstöt érő teljesítményét soha többé nem tudta megközelíteni, 1994-ben fejezte be profi pályafutását. Jelenleg biztonsági őrként dolgozik egy szupermarketben, ahol nettó 95 ezer forintot keres havonta.

A legkézenfekvőbb megoldás számára az lett volna, ha a sportágon belül el tud helyezkedni, de szerinte erre nem volt lehetőség. „Sorban szűntek meg szakosztályok, egyre kevesebb edző kellett. Gondoltam, elmegyek átképzésre, de csak a biztonságiőr-tanfolyam jött szóba, mert az nem került sokba” – mondta. Egyszer külföldön is szerencsét próbált, fél évig Angliában állványokat szerelt össze egy építőipari cégnél, de ezzel elsősorban az volt a célja, hogy kintléte alatt megpróbálja bejuttatni a kisfiát egy próbajátékra a Fulham FC focicsapathoz. Hazatérte után annál a nagy munkaerő-közvetítő cégnél jelentkezett be, amellyel együttműködési megállapodást kötött a Magyar Olimpiai Bizottság. „Többször jártam náluk, de három év alatt egyetlen munkát nem tudtak ajánlani. Olyan cégeket is megkerestem, akik büszkén hirdetik, hogy a MOB arany, meg gyémánt fokozatú támogatói, de még csak nem is válaszoltak”.

Podolszki közben sem tudott elszakadni a sport világától, magánszemélyként tett javaslatai alapján változtatták meg a 2004-es sporttörvényt, miután felhívta a figyelmet az amatőr sportolók szerződéseinek visszásságaira. Emellett évek óta harcol azért, hogy a világ- és Európa-bajnok érmesek az olimpikonokhoz hasonlóan állami támogatást kapjanak. „Csaknem 20 sportági szövetséggel vettem fel a kapcsolatot, többségük egyetért azzal, hogy az állandó járadékra jogosultak körét ki kell terjeszteni a vb- és Eb-érmesekre is. Elfogadhatatlan, hogy Magyarországon csak azok érnek valamit, akik olimpián szerepelnek jól, közülük sokan a több százezres járadékon túl magas beosztásokat is kapnak az állami szférában. Miközben a szakmában mindenki tudja, hogy a versenyerősség alapján a vb-, illetve bizonyos sportágakban az Eb messze megelőzi az olimpiát, ahová a kvalifikációs rendszer miatt olyanok is kijutnak, akik az olimpián labdába sem rúgnának”.

50

Ezért fordult a volt birkózó az Alkotmánybírósághoz az indítványával, miszerint diszkrimináció, hogy az állam különbséget tesz „sportértékek” közt. Vagy minden érmesnek járjon juttatás, természetesen a tényleges eredmények alapján, differenciáltan; vagy senkinek. A testület azonban nem találta hátrányos megkülönböztetésnek az olimpikonok életjáradékát, amit 2009-es határozatukban azzal indokoltak: a törvényhozónak szabad mérlegelési joga van, hogy kinek biztosít ilyen ex gratia juttatást. „Dühít, hogy az Ab szerint ez egy ’szociális juttatás’, miközben sok sportoló a jövedelmi viszonyai alapján nem is szorulna rá, sőt a Nemzet Sportolója, vagy olimpiai életjáradékosok esetében a járadékhalmozás törvényileg megengedett. Kikérem magamnak, hogy egy olyan országban éljek, ami gazdaságilag ott áll, ahol áll, erre igazságtalan és aránytalan pénzszórásra mégis jut pénz, miközben világ- és Európa-bajnok sportolóink akár éhen is halhatnának” – mondta Podolszki, aki több nemzetközi sportszövetségnél is eljárást kezdeményezett a kérdésről. „A nálunk szegényebb Szerbiában és Romániában is kapnak életjáradékot az élsportolók, de én is tudom, hogy az igazi megoldás nem az, hogy támogatásból éljünk. Nálunk is olyan programok, képzések kellenének – és erre uniós és nemzetközi sportszövetségi ajánlások is köteleznek –, amik segítenek elhelyezkedni a civil életben, mert mi ott hátránnyal indulunk” – jelentette ki.

Ugyanezen a véleményen van Kowacsics Rita sportandragógus, aki évek óta az élsportolók versenyzés utáni életszakaszát, a munka világába való beilleszkedési nehézségeiket kutatja, erről tart órákat a Testnevelési Egyetemen. „A profi karrier utáni problémák alapvető oka, hogy az élsport olyan áldozatokat követel a sportolótól már kisgyermekkortól kezdve sokszor a felnőttkor derekáig, ami miatt nincs lehetősége úgy tanulni vagy továbbképeznie magát, mint a nem élsportoló társainak. Ráadásul, ha be is fejezik az iskolát, a megszerzett végzettség ellenére nincs elég munkatapasztalatuk, mikor el akarnak helyezkedni” – mondta az egykori sokszoros felnőtt teniszbajnok Kowacsics, aki szerint sok sportoló teljesen tanácstalan jövendő hivatását illetően.

„Közfeladat lenne”

Kowacsics egykori profikat szokott meghívni a TE-n tartott óráira, hogy maguk beszéljenek a pályafutásuk lezárását követő krízisről és tapasztalataikról a fiatal sportolóknak. „Nem sok pozitív dologról tudnak beszámolni, de a hallgatók így legalább fel tudnak készülni. Sokan így értik meg, hogy a sport mellett hiába járnak a TE-re, hol lesz számukra elég sportmenedzser vagy edzői állás az egyre zsugorodó szövetségekben? De nem csak a megélhetésről van szó, egy olimpiai második helyezett kézilabdázó arról mesélt, hogy bár nincsenek anyagi problémái, munkanélküliként értelmetlenek a napjai” – magyarázta.

„A kiemelkedő eredményeket elérő sportolókra – az országos-, Európai- és világbajnokokra, valamint az olimpiai helyezettekre –, az egész nemzet büszke, az ő sikerük erősíti a nemzettudatot és Magyarország elismertségét, a személyes

51

Podolszki Attila 1988-ban az olimpián Fotó: YouTube

példájuknak nevelőereje van. Ezért közfeladat lenne utána is segíteni nekik, de a csúcsig mindent megkapnak, utána pedig – az olimpiai érmeseket leszámítva – jószerével elengedik a kezüket. A sportvezetés felelőssége is egyértelmű, a sportoló ne csak addig kelljen, amíg az eredményeket hozza” – mondta Kowacsics, aki szerint a valós segítségnyújtáshoz szervezett, intézményi keretek kellenének. Ezért évek óta dolgozik egy pályatanácsadási programon, amelynek része egy életpálya-tervezési iroda felállítása, ahol személyes pályaválasztási tanácsadást vehetnek igénybe a profi sportolók, akiket életpálya-építő tréningekkel, információs adatbázisokkal is segítenének.

„Előadtam a javaslatomat sportkonferencián, bemutattam a MOB több bizottságában, mindenki szerint szükség lenne rá, mégsem történik semmi. Pedig majdnem 10 ezer embert érint” – mondta Kowacsics Rita, aki szerint a sporttörvényben elvileg szereplő „kettős életút” intézménye kevés. „Ez csak azt jelenti, hogy segítséget kapnak ahhoz, hogy bekerüljenek a felsőoktatásba, de nem biztos, hogy egy súlyemelőnek a bölcsészkar megoldás. Inkább az OKJ-s képzéseket, szakmák tanulását kellene biztosítani a számukra, komplett coaching programokkal párhuzamosan” – tette hozzá.

Siklós Erik, a MOB marketing és kommunikációs igazgatója szerint viszont már most is léteznek programok a sportolók későbbi életének

megkönnyítésére. „2002 óta működik a MOB olimpikon életút-program, az idén 30 egyetemmel szerződtünk, így nemcsak az érmes, de minden olimpiára kijutó sportolót ösztöndíjrendszerrel tudunk segíteni. Hamarosan létrejön egy hosszútávú megállapodás a nemzetközi hátterű Adecco munkaközvetítő céggel is, amely az álláskeresésen túl továbbképzésekkel, felkészítő tréningekkel is támogatja őket” – mondta Siklós, megjegyezve, hogy emellett azért magának a sportolónak is mindent meg kell tennie a civil életben való érvényesülésért.

„Valahol húzni kell egy határt, a világ összes pénze kevés lenne, ha mindenkit az állam támogatna” – reagált a kommunikációs igazgató arra a kérdésre, szerinte diszkriminatív-e az olimpikonoknak járó életjáradékkal támogatása, miközben a vb- és Európa-bajnokoknak nem jár hasonló juttatás. Másrészt Siklós szerint el kell fogadni, hogy az olimpiának egyszerűen más a súlya, részben azért is, mert csak négyévente rendezik, miközben sportági világbajnokságokat évente vagy kétévente  világversenyt tartanak. „Az olimpia jelenleg a világ legnagyobb multisport eseménye, az emberek

52

Életjáradék 35 éves kortól életfogytig

Az olimpiai járadék a sportról szóló 2004. évi I. törvény, az úgynevezett sporttörvény alapján jár azoknak a sportolóknak, akik a NOB által szervezett nyári vagy téli olimpiai játékokon, a Sakkolimpián, illetve a Paralimpián vagy a Siketlimpián a magyar nemzeti válogatott tagjaként akár egyéni számban, akár csapattagként első, második vagy harmadik helyezést érnek el. Eredetileg csak az aranyérmeseknek járt, később ez bővül ki az ezüst- és bronzérmesekkel. Jelenleg csaknem ezren kapják, az összege nagyjából havi nettó 200 ezer forint. Aki több első helyezést ér el, az érmenként további 20 százalékkal emelt összegű járadékra jogosult – 35 éves korától élete végéig. Amikortól kezdve az olimpikon erre jogosulttá válik, az edzője is kap járadékot, szintén élete végéig, ha már betöltötte a 45. életévét.

sokkal inkább odafigyelnek rá. Más, amikor Gyurta Dani a londoni olimpián úszik, és nyer aranyérmet, vagy egy évvel később megismétli ezt a barcelonai úszóvébén.”

Tudatosan rákészülni az átlagemberségre

Kárpáti Róbert pszichiáter-sportpszichológus szerint nem feltétlenül krízis a sportkarrier megszakadása. „Nem mindegy, mi ennek az oka: ha önmaga dönt a befejezésről, az teljesen más, mintha még folytatná, de lesérül, vagy az eredményei alapján többé nem ér el egy bizonyos szintet, nem kerül többé be a csapatba, vagy nem jut ki már a világversenyre. Utóbbi esetekben viselheti meg a váltás, illetve abban az esetben, ha kialakul egyfajta függőség, mert az egész addigi élete az edzésről, versenyzésről, sportsikerekről szól” – mondta a többek közt Szilágyi Áron vívót, illetve a férfi kézilabdacsapatot felkészítő szakember.

Ezért szerinte nagyon fontos, hogy már az aktív pályafutásuk alatt tanuljanak, illetve tudatosan építsék a későbbi karrierjüket, mert akkor sokkal könnyebb leválniuk a sportról. „Bár még így sem könnyű, hiszen hiába vannak az élsportolók közt jogászok, orvosok is, van egy időbeli eltoldódás: mire 30-35 évesen lezárul a sportkarrierjük, a kortársaik már befutottak” – tette hozzá. Kárpáti Róbert szerint ugyanakkor egy életpálya-tanácsadás sem garantálná önmagában a későbbi boldogulásukat. „Nem biztos, hogy igénybe vennék, a legtöbb sportoló attitűdje inkább az, hogy majd maga oldja meg a problémáját. Ráadásul ez egy nagyon zárt világ, magam is tapasztaltam kezdetben, milyen nehezen fogadnak el segítséget egy ’idegentől’”.

A sportpszichológus szerint az átmenet azon is múlik, mennyire integrált személyiség valaki, mennyire tudatosan áll helyt az élet más területein is. „Látszik, hogy ebben a tekintetben a sportágak közt is jelentős az eltérés: minél inkább szerepet játszik egy sportágban a szerencsefaktor, azaz egy jó vagy rossz mozdulat is eldönthet sikereket vagy kudarcokat (például a lábbal játszott labdajátékok) annál kevésbé tudatosak a sportolók. Ezzel szemben azon sportágak, amelyeknél akár percenként adódik lehetőség hibajavításra (így a kézzel játszott labdajátékok) jóval kevesebb sportoló kallódik el, sokkal alkalmasabb lehet  a személyiségük arra, hogy később sikeres átlagemberek legyenek”.

53