16
م2011 هـ / ديسمبر1433 حرم م-لثامند ا العدرجال فقطل لستعادة نصائح6 الرغبة الجنسيةحملم ال تسمPREECLAMPSIA تي بعد سعاد إنقاص وزنيحيلى ص الدكتورة ل ولدت من جديد بعدن الزائدرة الوز خسا

obesity and life style

Embed Size (px)

DESCRIPTION

tips for healthy life style

Citation preview

Page 1: obesity and life style

العدد الثامن- محرم 1433هـ / ديسمبر 2011م

للرجال فقط 6 نصائح الستعادة الرغبة الجنسية

تسمم الحمل PREECLAMPSIA

سعادتي بعد إنقاص وزنيالدكتورة ليلى صالحولدت من جديد بعد خسارة الوزن الزائد

Page 2: obesity and life style

لحظات مع الخاسر االكبر لعام 2011: الدكتورة ليلى صالح 4

في الحرب ضد السمنة 6

للرجال فقط: 6 نصائح الستعادة الرغبة الجنسية 8

10 PREECLAMPSIA تسمم الحمل

المحتويات

قال رسول اهلل صلى اهلل عليه وسلم :

عجبا ألمر المؤمن! إن أمره كله له خير وليس ذلك ألحد إال للمؤمن: إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له،

وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له )رواه مسلم(

2

Page 3: obesity and life style

اخلطوة ال�سابعة

ال�صرح املف�صل للمري�ض

يحتم على الطبيب اأن ي�سرح للمري�ض التطورات املتوقعة للمر�ض حتى ال يف�جئ املري�ض بتطورات قد يف�سره� اأنه� تدهورا حل�لته. فعلم املري�ض ب�أن حرارته لن تنخف�ض قبل مرور ثالثة اأي�م, على �سبيل املث�ل, �سيوفر عليه الكثري من القلق الذي قد يع�ين منه يف اليوم االأول و الث�ين ان مل يكن على

دراية بهذه التطورات و من ثم �سينتظر ال�سف�ء وهو واثق من ت�سخي�ض و عالج طبيبه دون اأن يلج�أ لطبيب اخر لالطمئن�ن على ح�لته.و تعتمد الكثري من االأمرا�ض يف عالجه� على اتب�ع نظ�م �سحي و غذائىي ..وهذا يعني اأن العالج يعتمد كلي� على �سرح الطبيب �سرح� تف�سيلي�

وافي� للنظ�م املطلوب اتب�عه.

الدكتور �سمري عبدالوهاب بحراوي

رئيس مجلس اإلدارة.

منهجية مستوصفات سابا

الخطوة األولىالتعارف الشخصيبالمريض

الخطوة السادسةدقة التشخيص

الخطوة الرابعةشمولية الفحص السريري

الخطوة الخامسةاألمانة في طلب التحاليل

الخطوة السابعةالشرح المفصل

للمريض

الخطوة الثامنةدقــة العالج

الخطوة الثانيةاالستماع المتآنيلشكوى المريض

الخطوة الثالثةمراعاة التاريخ

المرضي والوراثي

3

Page 4: obesity and life style

يف �سه���ر اإبري���ل م���ن ع����م 2011, اأطلق���ت جمموع���ة �س�ب���� الطبية الأع�س�ئه���� اأول برن�م���ج لتد�س���ن ر�س�لته���� يف حم�ربة ال�سمن���ة والع�دات املوؤدية اإليه�. فبداأت ب�أفراد ال�سركة قبل املجتمع, وذلك عن طريق برن�مج »اخل��س���ر االأكرب« الذي اأ�سرتك في���ه عدد كبري من املوظفن الذين يع�نون من ال�سمنة والوزن الزائد. مل يقت�سر الربن�مج على توفري اأخ�س�ئية تغذية واأجهزة ري��سية للموظفن؛ ف�أكرث م� يهدد امل�س�بن ب�ل�سمنة هو اإ�ستع�دة

الوزن الذي فقدوه ب�سبب عدم تبني ع�دات غذائية �سليمة.

لذلك ك�ن حمور الربن�مج واجله���ود هو م�س�عدة املوظفن على اإكت�س�ب طريقة حي�ة وغذاء �سليمة تغنيهم عن املكوث يف حلقة الريجيم املت�سل�سل

التي هي م�سدر تع��سة الكثري ممن يع�نون من ال�سمنة.

نت�ئج مبهرة! بعد �ستة اأ�س�بيع من الربن�مج, فقد جيمع امل�سرتكن العديد من الكيلوغرام�ت وت�سدرت الق�ئمة اأخ�س�ئية تقومي اأ�سن�ن االأطف�ل يف �س�ب�1 الدكتورة ليلى �س���الح �ستة ع�سر كيلوغرامً� ن�سيب الدكتورة ليلى

من اخل�س�رة, و عن�سرًا لتغيري حي�ته� مدى احلي�ة اإلى االأف�سل.

�سه���ور بعد فوزه� ب�ملرتب���ة االأولى يف م�س�بق���ة اخل��سر االكرب, ق�بل���ت الدكتورة ليل���ى يف اإح���دى املن��سب�ت وفوجئت مل���� راأيته منه����. اأكت�سح���ت احل�س���ور بروحه���� ومرحه� وب���دت كفت�ة يف الع�سري���ن من عمره����. تقدمت نحوه� الأهنيه���� على مظهره�

اجلديد, فتفرجت اأ�س�ريره� ق�ئلة:اأن� االآن ليلى 2020, اأخريا! اأكرث من 30 ع�م واأن� اأح�ول اإنق��ض وزين ويف خ���الل هذه الف���رتة ,نق�ض وزين مرت���ن ,ولكن كنت اأ�ستعي���د م� خ�سرته كل مرة. فقدت االأمل يف الر�س�قة, وظننت

اأن ال�سمن���ة ه���ي ق���دري وم���� يج���ب ان اأقبله واأر�س����ه. وحينم���� اأطلقت جمموعتن���� هذا الربن�مج ملوظفيه�, اأ�سرتكت من ب�ب الف�سول, ف�آخر م� توقعت���ه ه���و اأن اأخ�سر هذا الوزن كل���ه واالأهم هو اأن اأتعل���م كيف اأح�فظ

عليه!

ال اأود املب�لغة ولكني فعاًل ولدت من جديد ت�س�عفت ثقتي بنف�سي, اأرتدي م���� حرمت منه دهرًا و تغمرين الفرحة حينم� اأحوز على اإطراء واإعج�ب �سديق�تي ملظهري اجلدي���د, مع ال�ستة ع�سر كيلوغرام� فقدت �ستة ع�سر اأع���وام من عمري. نزل مق��س���ي يف املالب�ض 10 قي��س�ت! ف�أ�سبح 46 بعد اأن ك�ن 56! يف اأخر حت�ليل, نزل معدل الكولي�سرتول والدهون الثالثية يف

ج�سمي اإلى املعدل الطبيعي.

م���� يجع���ل هذه املرة خمتلفة هو اأن �سبح الع���ودة اإلى م� كنت عليه مل يعد يه���ددين. هذه امل���رة, مل اأتب���ع ريجيمً� فح�س���ب ولكن اأكت�سب���ت مه�رات

حت�سري االأكل اللذيذ وال�سحي يف نف�ض الوقت.

اإل���ى ج�نب ذل���ك, تعلمت كيف اأدخل احلركة البدني���ة يف جدويل اليومي لي�سبح م�سدرًا للرتفيه بعد اأن ك�ن واجبً� وع�لة ولي�ض يل �سوى اأن اأ�س�أل اهلل اأن ينع���م على كل من يع�ين م���ن ال�سمنة مب� اأنعم به علي من الراحة

االأبدية و منط احلي�ة ال�سحية.

4

برنامج الخاسر األكبرلحظات مع الخاسر األكبر لعام 2011

د. ليلى صالح:ولدت من جديد بعد

خسارة الوزن الزائد!!

Page 5: obesity and life style

لأن موظفينا �صفرا�ؤنا نحي ر�صالتنا يف خدمة املجتمع عن طريق دعم موظفينا لتح�صني عاداتهم ال�صحية.اأقمنا برنامج اخلا�صر الأكرب لأنقا�ص الوزن جلميع موظفي �صابا.

مدة هذا الربنامج 6 اأ�صابيع حيث يتناف�ص املت�صابقون على مرتبة اخلا�صر الأكرب للوزن.مبوجب ذلك يحوز اأكرب اخلا�صرين الثالثة على جوائز قيمة.

اأ�صماء الفائزين بنهائي برنامج اخلا�صر الأكرب:

تهانينا للفائزين.

الن�سبة املئوية مل� فقد من وزنالوزن املفقوداال�سم16.45%13ليلى �سالح الدين10.64%12.5ح�سن الزهراين

9.9%7لويزا

5

برنامج الخاسر األكبر

Page 6: obesity and life style

نبذة عن العيادة:

ي�سكل مو�سوع ال�سمنة م�سدرًا للحرب والعقد النف�سية لدى الكثري وخ��سة الن�س����ء وال اأكرث م�يع�ين من���ه اأ�سح�ب الوزن الزائد ه���و القفز بن اأوزان خمتلف���ة يف ف���رتات ق�س���رية فحتى حينم� يخ�سع���ون اإلى نظ����م غذائي و ري��س���ي ,يع�ين البدن�ء من عدم قدرتهم عل���ى احلف�ظ على الوزن املث�يل وال���وزن ال���ذي خ�س���روه فتج���د حي�تهم عب�ره ع���ن م�سل�سل م���ن احلمي�ت

الغذائية الالمنتهيه.يف ر�س�لتن���� ن�سع���ى اإل���ى حم�ربة الع����دات ال�سحي���ة ال�س����رة. االآن نركز ن�س�طتن� لتقدمي يد العون لكل من يع�ين من ال�سمنة واليتوقف منهجن� عند احلمة الغذائية ولكنن� ن�سجع اأفراد جمتمعن� على تبني حي�ة �سحية ك�ملة ب�إعط�ئه���م و�سف�ت وطريقة اأكل لذي���ذة و�سهية تعينهم على احلف�ظ على الر�س�قة مدى احلي�ة هذا ب�الإ�س�فة اإلى تثقيف االأفراد وخ�سو�سً� االأم عن

طريق املح�فظة على الوزن ال�سليم ومنط احلي�ة واالأكل ال�سليم.تق���دم عي�دة ال�سمنة والنح�ف���ة ب�س�ب� الطبية حمية غذائية مف�سلة ح�سب اإحتي����ج ال�سخ����ض وح�سب م�يحب م���ن اأكل وم�ين��سبه ن�سع���ى بذلك اإلى

م�س�عدة ال�سخ�ض على تغيري تفكريه وا�سلوب حي�ته وع�داته الغذائية.يقدم الطبيب ن�سيحة اأ�سبوعية ملح�ربة هذا الك�بو�ض )ال�سمنة – البدانة(

مواعيد العيادة:

من ال�س�عة 1,30 ظهرًا – اإلى ال�س�عة 3,30 ع�سرًاكل يوم �سبت يف �س�ب� 1كل يوم اأحد يف �س�ب� 4

كل يوم ثالث�ء يف �س�ب� 3هذه العي�دة حتت اإ�سراف الدكتور/ خ�لد عي�د

في الحرب ضد السمنة

اأمت الدكت��ور درا�صته اجلامعية يف جامعة القاهرة وتخرج عام 1977م ,ثم ح�صل

عل��ى املاج�صت��ر يف ع��ام 1983م عم��ل كاأخ�صائ��ي باطنة مل��دة خم���ض �صنوات يف

م�صت�صف��ى 6 اأكتوبر ثم عم��ل يف املكتب العلمي ل�صرك��ة اجلمهورية للأدوية ملدة 4

�صنوات وكاأ�صت�صاري ال�صكر يف التاأمني ال�صحي باجليزة ملدة 8 �صنوات.

الدكتور خالد عيادأخصائي الباطنة وعالج أمراض السمنة

والنحافةسابا 1، سابا 4، سابا 3

6

Page 7: obesity and life style

7

نصيحة )2(

نصيحة )3(

نصيحة )1(

هل توجد علقة بني عدد �صاعات النوم وزيادة الوزن؟

يف درا�سة اجريت على ثم�نية وع�سرون الف طفل )28000( و خم�سة ع�س���رة الف� من الب�لغ���ن )15000( اقرتحت النت�ئ���ج ان نق�ض عدد �س�ع����ت النوم ع�مل م�سرتك بن كل االف���راد الذين يع�نون من زي�دة الوزن يف فئتي االطف�ل والب�لغن. واقرتحت االبح�ث ان احلرم�ن من ال�س�ع�ت الك�فية للنوم �سبب مب��سر لزي�دة افراز هرمون فتح ال�سهية يف اجل�س���م مم� يدفع االن�س�ن الى ان ي����أكل كمي�ت اكرب من الطع�م. كم���� اقرتحت االبح�ث ان النوم القليل ينتج عنه خلل يف انت�ج هرمون

�سد ال�سهية ب�جل�سم.من هذا املنطلق, ف�ن احلي�ة ال�سحية الك�ملة والتي ت�ستمل على االكل

املتزن والنوم املنتظم هي مع�دلة احلف�ظ على الر�س�قة.

• اقرتح���ت درا�سة امريكية موؤخرا ان نق�ض م�ستوى اجللوكوز فى امل���خ يدف���ع االن�س����ن )خ�سو�س���� ال�سم���ن او البدين( ال���ى تن�ول كمي�ت كبرية م���ن االطعمة ذات ال�سعرات احلرارية الع�لية )مثل الكي���ك و الب�سكويت(. ومن ثم, ي�سبح االندف�ع نحو هذه االطعمة بدون قدرة ال�سيطرة على النف�ض نتيجة حل�جة املخ للجلوكوز الذي

هو م�سدر ط�قته ووقوده. • ملن���ع مث���ل ه���ذا االنكب����ب عل���ى االأطعم���ة الع�لي���ة يف ال�سعرات احلراري���ة, ينبغ���ي لالن�س�ن توف���ري احتي�ج�ت املخ م���ن اجللوكوز

بطريقة �سحية؛ الأن احلرم�ن الت�م يوؤدي الى نتيجة عك�سية. املت���وازن ميكن االأن�س�ن ج�سدي���ً� من حم�ربة • الغ���ذاء ال�سح���ي

• يعتقد الكثريون اأن تقلي�ض عدد الوجب�ت التي ي�أكلونه� اإلى وجبة واح���دة �سخم���ة يوميً� طريق���ة مثل���ى لتخفي�ض ال���وزن وال�سعرات احلراري���ة املتن�ولة, وقد �سلل���ت هذه النظرية الكث���ريون الأن هذا النظ����م الغذائي املتبع هو يف الواقع �سبب���� اأ�س��سيً� لف�سل الريجيم وزي����دة الوزن, ف�الإمتن�ع عن االأكل ل�س�ع�ت طويلة يوؤدي اإلى تن�ول

الداف���ع الداخل���ي نح���و االأطعم���ة التي ت���وؤدي اإل���ى البدانة؛ حيث تك���ون خالي���� امل���خ واجل�س���م دائم���ً� يف غنى ع���ن تل���ك امل�س�در

ال�س�رة للط�قة. امل�س����در ال�سحي���ة للجلوك���وز تتمثل ف���ى الفواك���ة واخل�سروات •الط�زج���ة وال�سك���ر البنى واخلب���ز اال�سمر والبق���ول. ام� امل�س�در غ���ري ال�سحية للجلوكوز تتمثل فىاخلب���ز االبي�ض وال�سكر االبي�ض واحللوي����ت واالي����ض ك���رمي وامل�سروب����ت الغ�زي���ة وال�سندوت�س����ت

والوجب�ت ال�سريعة.

كمي����ت كب���رية من الطع�م حن موعد الوجبة ق���د تزيد عن ح�جة اجل�سم.

اأن اأجن���ح االأنظم���ة الغذائي���ة هى التى يت���م توزيع • لذل���ك تب���ن ال�سع���رات احلرارية فيه� على مدار الي���وم وجب�ت متعددة حتتوي

على كمي�ت قليلة من الطع�م اأف�سل من وجبة واحدة �سخمة.

7

Page 8: obesity and life style

عزيزي الرجل .. هل تعاين من هبوط حاد يف رغبتك اجلن�سية ؟

وهل �سئمت من كرثة الو�سف�ت التي ال جتد منه� اأي ف�ئدة وال تغيري ؟

نقدم لك حلل يف ال�صطور التالية :

ح���ول مفه���وم الرغبة اجلن�سي���ة, يذكر خ���رباء العالق����ت الزوجي���ة اأنه� عب�رة عن عملية نف�سية ج�سدي���ة تعتمد على الفع�لية الدم�غية اأو املحرك والتخطيط الذي ي�ستمل على الطموح اجلن�سي واحل�فز , وعدم تزامن ذلك

يوؤدي اإلى فتور الرغبة .

اأم� فقدان هذه الرغبة فريجع اإلى هذه االأ�سب�ب » نف�سية , ع�سوية«:الأ�صباب النف�صية :

القلق الرغبة مثل: اإلى فق���د توؤدى اأمرا����ض نف�سية كثرية • هن����ك والتوتر واالكتئ�ب واالإجه�د ال�سديد وال�سغط الع�سبي .

• ك���رثة امل�س����كل وال�سج�ر مع الزوجة يوؤدي اإلى تن�ق�ض الرغبة يف التوا�سل معه�.

• م�س����كل تتعل���ق ب�ملم�ر�س���ة , ومنه� القلق واخلوف من الف�سل يف اجلم�ع يوؤدي اأي�سً� اإيل نق�سه� .

• ح���دوث م�س����كل اأو اأزم����ت جن�سية لل�سخ�ض اأثن����ء طفولته يوؤدي يحدث اأي�س���ً� ا�سطراب�ت يف الرغبة , كم� اأن وجود عيوب يف ج�سد

ال�سخ����ض قد ي�سبب له ع���دم االإقب�ل على اجلن�ض ظن���ً� منه اأنه لن يكون ذلك ال�سريك الن�جح يف اجلن�ض.

اأما الأ�صباب الع�صوية , فمنها :

• نق�ض هرمون الت�ستو�ستريون »هرمون الذكورة« اأدوية ب�س���كل م�ستمر مثل بع�ض االأدوي���ة اخل��سة ب�جله�ز • تن����ول

الع�سبي اأو �سغط الدم اأو املعدة. الربوالكتن هرمون • ارتف�ع

• الته�ب����ت الربو�ست�ت���� واجله����ز التن��سلي والتي ت���وؤدي اإلى نق�ض الرغبة و�سعف القذف وعدم الو�سول للن�سوة اجلن�سية.

اأو • وج���ود م�س����كل يف تكوي���ن اجل�س���د , مبعن���ى ال�سمن���ة الذائدة النح�ف���ة ال�سدي���دة, والتي بدوره���� توؤثر على الهرمون����ت وب�لت�يل

على الرغبة اجلن�سية.

ن�صائح ل�صتعادة الرغبة اجلن�صية

نقدم لِك 5 ن�س�ئح ال�ستع�دة رغبتك وللتمتع بعالقة حميمية جيدة , ح�سب م� ورد بجريدة القب�ض :

ل ت�صت�صلم للبدانة

اإذا كنت رجاًل �سمينً� , فقد تكون هذه ال�سهوة خمتبئة حتت اأرط�ل ال�سحوم الت���ي حتمله� , فزي����دة الوزن توؤثر �سلبً� على اجلن�ض وعلى ثقتك بنف�سك ,

للرجال فقط: 6 نصائح الستعادة الرغبة الجنسية

8

Page 9: obesity and life style

لذلك اق�سي على وزنك الزائ���د وت�بع نف�سك ب�لوقوف الدائم على امليزان , حي���ث وجدت اأبح�ث جل�مع���ة من�سون� اأن االأ�سخ�����ض الذين يقفون على امليزان يوميً� يفقدون اأكرث بن�سبة ال�سعف من اأوزانهم ومن الذين ال يزنون اأنف�سهم يوميً� , لذلك كلم� زاد موؤ�سر امليزان وحترك اإلى االأم�م , اعلم اأن

رغبتك تن�سط وتكون اأف�سل .

تعر�ض لأ�صعة ال�صم�ض

التعر�ض لالأ�سعة فوق البنف�سجية ي���وؤدي الإنت�ج خ�س�ب اجللد )امليالنن( مم���� يجعلك ذا لون برونزي وهو لون ب�ملن��سبة جذاب ب�لن�سبة للن�س�ء ويف الوق���ت نف�سه يزي���د رغبتك اجلن�سية ويقويه�, وقد اأثب���ت ذلك د. ج�مي�ض وا�ستون من ج�معة ك�ليفورني� الذي وجد اأن حقن الرج�ل ب�مليالنن يوؤدي

اإلى االنت�س�ب من دون اأي حتري�ض خ�رجي.

امل�صاج يزيد رغبتك

العم���ل املت�س���ل وامل�سب���ب للتوت���ر و�سغ���ط االأع�س�ب ه���و ق�ت���ل للجن�ض , لذلك جل�س���ة للعالج ب�لروائح العطرية اأو جل�س���ة م�س�ج قد ت�س�عدك على اال�سرتخ�ء وتوؤهلك لالن�سغ�ل ب�سيء غري العمل , ف�أحد العلم�ء بج�معة ب�ل وجد اأن جمرد �سم عطر من خال�سة الربغموت اأو الب�بوجن اأو خ�سب الورد اأو اخلزامى ك�ف لتخفي�ض �سغط الدم بينم� امل�س�ج يرخي اأربطة اجل�سم

املتوترة وين�سط تدفق الدم اإلى ع�سالتك

م�صاهدة الريا�صات التناف�صية

الري��س�ت التن�ف�سية ترفع ن�سبة هرمون الت�ستو�ستريون بن�سبة 20% وتزيد رغبتك اجلن�سية اأكرث من م�س�هدة اجلميالت على �س��سة التليفزيون , هذا م� اأكدته اأبح�ث جل�معة بن�سلف�ني� . لذلك نن�سحك مب�س�هدة كرة القدم

عو�س� عن الفيديو كليب.

الغذاء دوره مهم

الغ���ذاء هو مورد الط�قة الالزم���ة للج�سم لكى ي�س�عده عل���ى اأداء وظ�ئفه املختلفة وم���ن اأهمه� الوظيفة اجلن�سية. والغذاء االأف�سل ي�س�عد على اأداء جن�س���ى اأف�سل , وطبقً� للمخت�سن ب�لتغذية ف����إن �سحة احليوان�ت املنوية

والرغبة اجلن�سية مرتبطة ب�لغذاء وتن�ول م�س�دات االأك�سدة اأي�سً� .لذلك ين�سح اخلرباء كل زوجة ب�سرورة جتديد حي�ته� الغذائية عن طريق

تن�ول بع�ض املواد الغذائية التي تفيد يف تن�سيط الرغبة بينهم� :• الفراول���ة والطم�ط���م لكونه���� من�سط ومقو جي���د , وكذلك االأطعمة الغني���ة ب�لزن���ك وفيت�م���ن B الت���ي تن�س���ط م���ن عم���ل هورم���ون الت�ستو�ستريون ال�سم�سم واالأرز االأ�سمر واملوز واحلم�ض واالأفوك�دو .• البي����ض: فه���و م�سدر جيد لفيت�مين�ت ب ويقل���ل من خطر االإ�س�بة

ب�لتوتر والقلق .: يحت���وي الكرف����ض عل���ى نوع�ن م���ن الهرمون����ت اللذان • الكرف����ض يجذب����ن الن�س�ء فعند اأكل الكرف�ض ف�إن ه���ذه الهرمون�ت تنتقل من

الفم اإلى احلنجرة واالأنف, مم� يزيد من هرمون�ت االإث�رة .• البن���دق: ميك���ن لدخ�ن ال�سيج����رة, والتلوث, وال�سم���وم االأخرى يف اله���واء اأن تتلف احليوان�ت املنوية, وتع���دل اجلين�ت الوراثية داخل اخلالي� وتزيد خطر اإ�س�بة الطفل ب�لعيوب اخللقية واأف�سل طريقة لتج����وز هذه امللوث�ت هي تن�ول البندق الربازيلي امل�سدر االأ�س��سي لفيت�من ال�سلينيوم الذي ي�س�عد على اإبق�ء خالي� احليوان�ت املنوية �سحي���ة كم� ت�س�عدهم على ال�سب�حة ب�سرع���ة كبرية كم� اأن البندق

. E الربازيلي م�سدر جيد لفيت�من: من اأف�سل م�س�در فيت�من E وهو مقوي للخ�سوبة. • الكبدة

9

Page 10: obesity and life style

• الربتق����ل: يع���رف الربتق����ل ب�أنه م�سدر اأ�س��س���ي لفيت�من ج, وقد ك�سف���ت الدرا�س�ت ال�س�بقة ب�أن الرج����ل الذين ال يتن�ولون فيت�من ج بكمية ك�في���ة يهبط م�ستوى جودة حيوان�تهم املنوية, بينم� الذين يتن�ولونه ارتف���ع عدد احليوان�ت املنوية لديه���م ب�سكل جيد, ويكفي

كوب من الف�كهة للح�سول على متطلب�تك من فيت�من ج يوميً�.• الت���وت : يع���د الت���وت في�ج���را طبيعي���ة فهو غن���ي ب�الألي����ف الق�بلة للذوب����ن, التي ت�س�ع���د على دفع الكول�س���رتول الزائد خ�رج النظ�م اله�سم���ي وين�سح بتن����ول التوت اأو �سرب ع�س���ري التوت على االأقل

ثالثة اأَو اأربع مرات كل اأ�سبوع .

واخرا عزيزتي املراأة: ل تن�صي �صلحك الأنثوي ..

اأذن���ه وب�سره و�سمعه وكل اإلى قلب زوجك للو�سول الط���رق • اأق�س���ر حوا�س���ه ل���ذا ح��سريه بكلم�ت���ك الع�طفي���ة والرقيق���ة التي ت�سب���ع اأذنه وتغ���ذي روح���ه وقلب���ه , واظهري ف���ى اأجمل �س���ورة حتى تدخل���ي الفرح وال�س���رور حلي�ت���ك الزوجية وتكوين ف���ى نظره اأمرية متوج���ة , وال تن�سي

و�سع العطور املحببة .• ق���د ي�س���ل االأمر ببع����ض الرج�ل اإيل ا�ستث�رتهم ع���ن طريق االألوان , فق���د جن���د رجاًل يت�أث���ر ب�الأل���وان وتثريه جن�سي���ً� , حتي ول���و ك�ن يري ه���ذه املراأة الأول م���رة , ف�إذا لفتت نظره مثاًل ب�لل���ون االأحمر , فهي تثري اأ�سج�ن���ه , وتقّوي ط�قت���ه اجلن�سية , وترفع �سغط ال���دم , ونب�سه, وتثري

الكوامن الع�طفية عنده .• ذكر روبرت ب�رتون ورا�سيل هيل من ج�معة ديره�م , اأن لالألوان ت�أثريًا قوي���ً� على م���زاج االإن�س�ن , ولكن اللون االأحمر ب�ل���ذات له ت�أثري مب��سر على اجلزء ال�سمبت�وي الع�سبي امل�سئول عن اال�ستث�رة والتحفيز االأمر الذي يجعله

مف�ساًل يف » غرف النوم » ويف ا�ستفزاز الرجل يف العالقة . االألوان خ��سة ت�أثري اأن ال�سوي�سري م�ك�ض لو�ست�سر النف�ض • اأكد ع�مل الل���ون االأحم���ر تتج�وز نف�سية الرج���ل اإلى اأع�س�ئه واأجهزت���ه الداخلية , ف�الأل���وان يف حقيقته���� عب�رة ع���ن متوج�ت فيزي�ئية حتم���ل اأنواعً� خفية

من الط�قة , وهي تدخل اجل�سم برتددات طولية خمتلفة .

تخرج الدكتور من جامعة املنوفية يف عام 1988م وح�صل على بكالوريو�ض الطب

واجلراحة ,وح�صل على املاجي�صتر يف اأمرا�ض الذكورة يف عام 1996م كما ح�صل

عل��ى دبلوم الأمرا���ض اجللدية والتجميل يف ع��ام 2000م ,وعمل كطبيب اأمرا�ض

الذكورة مب�صت�صفى اجلامعة 1990م. وقد اإن�صم اإىل فريق �صابا3 يف عام 2002م.

الدكتور آيمن ابراهيمسابا 3

10

Page 11: obesity and life style

كل يوم سبت في سابا 1 كل يوم أثنين في سابا 4 وكل يوم ثالثاء في سابا 3

مواعيد العيادة: 1:30 - 3:30 ع�صرًا

عيادة السمنة والنحافة تحت إشراف الدكتور خالد عياد

ليس الهدف هو التخلص من الوزن الزائد بل المحافظة على الرشاقة والوزن المثالي مدى الحياة

نقدم لك دعمنا لرشاقة مدى الحياة

استشارة بدون رسوم لحامل المجلة*

* لحامل العدد إستشارة مجانية العرض ساري من يوم 20 ديسمبر إلى 20 مارس

Page 12: obesity and life style

يف الواق��ع اأن ت�صم��م احلمل لي�ض ت�صمم��ًا باملعنى احلرفى للكلم��ة, فهو لي���ض ت�صممًا مياث��ل الت�صمم الغذائ��ى الناجت عن

تناول اأغذية فا�صدة اأو ملوثة.

تلق��ى ت�صمم احلمل م�صماه عندما اأكت�صف��ت اأعرا�ض املر�ض فى

الق��رن املا�صي و �صخ�صت خط��اأ بكونها ناجتة عن دودة تتحرك

ف��ى الأوعي��ة الدموي��ة لل�صي��دات احلوامل وتفرز م��ادة �صامة

ه��ى »التوك�صني« وقد ثبت خطاأ هذه النظرية, فت�صمم احلمل

عبارة عن اإرتفاع �صغط الدم وظهورالربوتني فى البول بكميات

كبرة مع ما ي�صاحبه من تورم بالأقدام وبع�ض امل�صاعفات.

اأ�صباب املر�ض:

حتى اليوم ال يوجد �سبب حمدد للمر�ض ولكن هن�ك بع�ض النظري�ت :• وجود خلل من�عى ب�جل�سم.امل�سيمة. من تفرز • اإنزمي�ت

وراثية. • عوامل املر�ض. حدوث اإحتم�لية من تزيد • عوامل

مرة. الأول • احلمل احل�مل. املراأة �سن • تقدم

جدًا. �سغرية �سن فى • احلمل احلمل. قبل الكلى • اأمرا�ض

الدموية. االأوعية • اأمرا�ض • احلمل العنقودى - حمل التواأم.

الأعرا�ض:

معظ���م االأحي����ن الت�سع���ر املري�س���ة ب����أي اأعرا����ض خ��سة ف���ى احل�الت الب�سيط���ة, اأم���� فى احل�الت املتو�سط���ة وال�سديدة )�س���داع وعدم و�سوح الروؤي���ة - اأمل ف���ى املعدة - اأمل فى اجل�ن���ب االأمين من البطن - قلة كمية

البول - تورم فى ال�س�قن(.

العلمات:

• اإرتف�ع �سغط الدم.• ظهور الربوتن فى البول.

help هن����ك ن���وع خ��ض م���ن ت�سم���م احلم���ل ي�سم���ى متالزمة هيل���بsyndrome وال���ذى يتمي���ز ب�إخت���الل الوظ�ئ���ف احليوي���ة للج�سم ويحت�ج للتدخل ال�سريع فى احل�الت اخلطرية القدراهلل حتدث ت�سنج�ت

ت�سبه ت�سنج�ت نوب�ت ال�سرع.

الوقاية:

1.االأهتم�م ب�لتغذية ال�سليمة ون�سبة الك�ل�سيوم فى الطع�م.2.اأخ���ذ جرعة ب�سيطة من االأ�سربين ق���د يكون مفيد فى احل�الت التى

تزيد فيه� اإحتم�لية حدوث املر�ض.

PREECLAMPSIA تسمم الحمل

12

Page 13: obesity and life style

العلج:

1.عالج ت�سمم احلمل يعتمد على درجة املر�ض.2.احل����الت الب�سيط���ة تت���م مت�بع���ة املري�س���ة ب�لعي����دة اخل�رجية فى

زي�رات متق�ربة.3.االأهتم�م بتن�ول كمي�ت ك�فية من الربوتين�ت.

4.االأقالل من امللحالعلمات:

• قي��ض �سغط الدم ب�إنتظ�م.• فح�ض كمية الربوتن فى البول.

• بع�ض الفحو�س�ت املخربية االأخرى.فى احل�الت ال�سديدة يت���م اإدخ�ل املري�سة اإلى امل�ست�سفى ويتم اإعط�ئه� االأدوي���ة الالزم���ة حت���ى ت�ستقر ح�لته���� ,ثم تتح���دد الوالدة اأم���� ب�لطلق

ال�سن�عى اأو العملية القي�سرية ح�سب ح�لة االأم واجلنن.

م���ن اأه���م اخلطوات ه���ى مت�بع���ة االأم بع���د ال���والدة وخ��سة ف���ى االأربع والع�سري���ن �س�عة االأولى حتى يع���ود م�ستوى �سغط ال���دم طبيعيً� وجميع

الوظ�ئف احليوية وتخرج االأم والطفل بخري و�سالمة ب�إذن اهلل.

تخرج��ت الدكت��ورة من كلي��ة الطب جامعة ع��ني �صم���ض 1992م, وعملت كطبيب

مقيم فى م�صت�صفيات جامعة عني �صم�ض من 1993م -1994م

كما ح�صلت على دبلوم الدرا�صات العليا فى الن�صاء والتوليد من جامعة عني �صم�ض

1995م , وعملت بق�صم الن�صاء والولدة مب�صت�صفى اإمبابة العام اإحدى م�صت�صفيات

وزارة ال�صحة ملدة خم�ض �صنوات.

اأن�صمت اإىل اأ�صرة �صابا منذ عام 2000م وحتى الآن.

�صارك��ت فى العديد م��ن املوؤمترات الطبية للن�صاء وال��ولدة وور�ض العمل اخلا�صة

بالأ�صعة التليفزيونيةللجنني والرحم.

الدكتورة زينب زمزم أخصائية النساء والتوليد

سابا2

13

لكل من تعاني من بدانة أو سمنة طفلها.. وصفات شهية ولذيذة لطفلك بدون سمنة أو حرمان..

SABAMEDICALKSA :ا�سم امل�ستخدمشاهديها على:

»وصفات ألكالت صحية لطفلك لحمايته من السمنة«

Page 14: obesity and life style

العنوان البريدي للشــركة ككل :ص ب رقم 14158 جــدة 21424 - المملكة العربية السـعودية

عناوين مســتوصفات سابا

user name:@SABAMEDICAL

user name: سابا الطبية

[email protected]

Page 15: obesity and life style
Page 16: obesity and life style

طريقة األشتراك:الدخول على املوقع الإلكرت�ين

اأخبار �صابا

ال�صغط على رابط امل�صابقة)google( الإجابة عن طريق تعبئة منوذج القوقل

اإمتام الإجابة على الأربع اأ�صئلة

اإ�صافات البيانات ال�صخ�صية)حتى تتمكن من اإ�صتالم اجلائزة (

للتسجيل واألشتراك زوروا موقعنا األلكتروني: www.sabamedical.com

أشترك في مسابقة سابا الطبية وأربح أيباد2 وجهاز بالك بيري

وقسيمة شرائية من مكتبة جرير

user name:@SABAMEDICAL

user name: سابا الطبية

SABAMEDICALKSA