Apa itu INSOMNIA??? Keadaan seseorang yang tidak dapat memenuhi kebutuhan tidur baik kualitas maupun kuantitas. Bagaimana Gejala INSOMNIA??? Sulit tidur, membutuhkan waktu 30 menit untuk terlelap Sering terbangun dari tidur dan sulit untuk tidur kembali Tidur singkat Tidur tidak nyenyak Mengantuk berlebihan di siang hari Apa penyebab insomnia??? Stres Depresi Penyakit lain Eek samping obat Pola makan yang buruk ROKOK DAN KOPI ALKOHOL Bagaimana mencegah insomnia??? !atihan Konsumsi protein tinggi sebelum tidur "sahakan bangun dan tidur di waktu yang sama #indari tidur siang berlebihan #indari akti$itas berlebih sebelum tidur "sahakan tempat tidur yang nyaman dan tenang Bila tidak knjng membaik! hbngi dokte" ya #$$# INSOMNIA Aku raiso turu... Iki piye???
