PJM 3172Kebimbangan dalam sukan.docx

8/11/2019 PJM 3172Kebimbangan dalam sukan.docx

1/25

PENGHARGAAN

Penghargaan

Salam sejahtera. Pertama sekali, saya ingin mengucapkan syukur kehadrat IIlahi

kerana dengan izinNya dapat juga saya menyiapkan tugasan mengikut masa yang

telah ditetapkan.

Jutaan terima kasih kami ucapkan kepada En. Amir Kassan Ibnu Hassan

selaku pensyarah yang mengajar subjek PJM 3172 Kebimbangan Dalam

Sukan yang telah banyak memberi bimbingan dan tunjuk ajar, panduan, serta

bertolak ansur dan berdiplomasi kepada saya sepanjang tempoh untuk menyiapkan

tugasan ini.

Mudah-mudahan pengetahuan dan pengalaman yang saya perolehi

sepanjang proses menyiapkan tugasan ini dapat saya manfaatkan pada masa akan

datang.

Sekian, terima kasih.

NORAZIZAH BINTI PADU

UNIT PJ 1

PPG KOHORT 1 AMBILAN JUN 2011


2/25

ISI KANDUNGAN

0.1 PENDAHULUAN 1 - 2

Definisi

02. GAYA KEPIMPINAN 3 6

Gaya Kepimpinan Laissez Faire

Gaya Kepimpinan Demokratik

Gaya Kepimpinan Autokratik

03. KEPIMPINAN BERKESAN 7 - 8

04. GAYA KEPIMPINAN DI SEKOLAH SAYA

05. GAYA KEPIMPINAN GURU BESAR DI SEKOLAH SAYA 9- 11

06. REFLEKSI 1 12 - 13

Sejauhmana Tugasan ini Mampu Meningkatkan Pemikiran Anda Sebagai

Seorang Pemimpin Profesional Dalam Aspek Pengurusan dan Pentadbiran

Pendidikan

07. REFLEKSI 2 13 - 14

Sejauhmana Tugasan ini Mampu Membantu Anda Menyediakan PwlanPembelajaran Peribadi Untuk Menjadi Seorang Profesional

08. BIBLIOGRAFI 15 - 16

PERKARA MUKA SURAT


3/25

1.0 PENGENALAN

Perasaan bimbang atau kebimbangan merupakan suatu pengalaman yang

tidak menyenangkan dalam kehidupan manusia. Perasaan bimbang ini akan

membuatkan manusia hidup dalam kerisauan, ketakutan, ketegangan dan tekanan.

Tidak kira sama ada seseorang itu kanak-kanak, remaja atau dewasa, sekiranya

dilanda perasaan bimbang maka perubahan emosi dan tingkahlaku juga akan

berlaku.

Kajian tentang kebimbangan telah bermula apabila Freud (1939) telahmenerbitkan bukunya yang terkenal mengenai kebimbangan bertajuk "The Problem

of Anxiety" dan dari sini maka kajian-kajian mengenai kebimbangan terus

berkembang. Kelly (1955) menyatakan bahawa manusia menggunakan sistem

konstruk untuk menjangkakan apa yang akan berlaku dalam hidupnya dan

kebimbangan wujud apabila kita berhadapan dengan peristiwa-peristiwa di luar

kawasan keselesaan.

Tingkah laku kebimbangan boleh menimbulkan gerak balas dalamanterhadap perasaan, pemikiran, tindakan psikologi dan juga konflik tingkah laku.


4/25

Frued, S (1977) menyatakan bahawa tumpuan seharusnya diberikan kepada tingkah

laku berbanding dengan perasaan kerana tingkah laku boleh diubah, tetapi realiti

juga berpendapat bahawa manusia tidak boleh mengarahkan dirinya untuk merasa

lebih baik tetapi manusia boleh mengarahkan dirinya untuk melakukan sesuatu yang

lebih baik.

2.0 KONSEP KEBIMBANGAN

2.1 Definisi

Perasaan yang subjektif berpunca dari tafsiran atau persepsi seseorang

individu terhadap sesuatu situasi yang menghasilkan kebangkitan dan tekanan

(Levitt, 1980). Antara kesan fisiologi kebangkitan ialah peningkatan kadar nadi,

pernafasan yang cepat dan tidak teratur, menggeletar, tumpuan menjadi sempit dan

otot mengecut. Menurut Mohammed, 1992 (dalam buku Mohd Sofian Omar Fauzee.,

2003), kebimbangan boleh didefinasikan sebagai satu keadaan negatif yang dialami

oleh manusia dan merupakan gabungan antara perasaan takut, seram, gentar,

runsing, cemas, bimbang, risau, gelisah, khuatir dan pelbagai emosi lain. Perasaan

cemas dan bimbang ini akan terus berlaku apabila seseorang itu merasa khuatir

akan kebolehan dan kepakarannya. Seseorang itu merasa ragu-ragu sama ada ia

boleh atau mungkin ia tidak berupaya melakukan tugasan dengan baik.


5/25

Menurut Mahoney dan Meyers, 1989 (dalam buku Mohd Sofian Omar

Fauzee, 2003) pula, kebimbangan adalah pengalaman dan dilaporkan berlaku

kepada semua atlit tanpa mengira usia dan tahap kemahiran. Pengalaman dan

kemahiran atlit dilaporkan dari sikap yang berbeza dan banyak menghala kepada

bagaimana pengalaman mereka menghadapi kebimbangan. Kesungguhan dan

kesan kepada prestasi kebimbangan kemungkinan berkaitan kepada tafsiran

seseorang individu.

Scanlan, T.K., Stein, G.L. dan Ravizza, K., 1991 (dalam buku Mohd Sofian

Omar Fauzee, 2003) menyatakan bahawa tekanan dari pertandingan boleh

didefinisikan sebagai emosi negatif, perasaan dan pemikiran yang mungkin

memberikan pengalaman kepada atlit tentang perasaan tidak yakin pada diri sendiri,

bimbang, otot terasa tertekan, takut, reaksi fizikal, hanya memikirkan kebimbangan

dan perkara-perkara negatif. Kebimbangan boleh ditakrifkan sebagai kesan kognitif

atau emosi yang terhasil dari persepsi terhadap situasi yang dihadapi, yang

dilahirkan dalam bentuk ancaman yang bakal diterima oleh seseorang individu

seperti kekalahan, ugutan fizikal, rasa malu dan sebagainya.

Conger (1973) menakrifkan kebimbangan sebagai satu penentuan yang amat

penting di dalam mengkaji tingkah laku manusia. Beliau juga menyatakan bahawa

kebimbangan yang wujud dalam diri seseorang itu adalah hasil daripada

pengalaman kesakitan masa lampau, contohnya sakit yang dirasai semasa kanak-

kanak akan mewujudkan perasaan bimbang apabila mereka dewasa kelak. Dollard

dan Miller (1950) pula menyatakan kebimbangan berlaku disebabkan kanak-kanak

mempunyai pelbagai perasaan kecewa.

2.2 Kebimbangan Dalam Sukan

Sukan amat penting dalam kehidupan kerana sukan bukan sahaja dapat

meningkatkan tahap kesihatan seseorang, malah membantu menaikkan imej

negara. Malangnya atlit begitu bimbang apabila menyertai sebarang kegiatan sukan

terutamanya apabila sebelum dan semasa pertandingan yang disertai oleh mereka

hingga menjejaskan prestasi mereka.


6/25

Masalah kebimbangan dan tidak merasa yakin semasa menghadapi apa jua

pertandingan sering menganggu perasaan atlit-atlit. Perasaan bimbang ini berlaku

kepada semua atlit tanpa mengira usia dan tahap kemahiran. Kebimbangan

merupakan salah satu elemen yang boleh mengugat prestasi individu dalam sukan.

Terdapat punca-punca khusus yang akan membuatkan seseorang itu merasa

tertekan dan menjadi bimbang.

Kegagalan melakukan tindakan yang sepatutnya di saat-saat genting sering

kali menjadi penyebab kepada kekalahan pemain atau pasukan ternama. Kegagalan

melakukan tindakan yang tepat ini berkemungkinan besar berpunca dari tekanan

serta peningkatan tahap kebimbangan sehingga menyebabkan individu yang

berkenaan tidak mampu memberikan tumpuan serta berfikiran baik sebelum

membuat sesuatu keputusan. Kesannya, tindakan yang dibuat di bawah tekanan

sering kali memakan diri.

Menurut Levitt, 1980 (dalam Shaharudin Abd. Aziz., 2001), kebimbangan

berpunca dari kebangkitan fisiologikal dan stres yang dihasilkan berdasarkan

kepada interpretasi negatif yang telah dibuat oleh individu tersebut. Levitt telah

mengkategorikan kebimbingan kepada dua iaitu kebimbingan tret (trait anxiety) yang

merujuk kepada ciri-ciri personaliti individu dan kebimbangan seketika (state anxiety)

yang merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang terhasil dari persepsi

individu terhadap bentuk tekanan yang terdapat di persekitarannya pada waktu itu.

2.3 Proses Tafsiran Kebimbangan

a. Rangsangan

Perkara di perekitaran yang memberikan kesan kepada individu. Contohnya

sorakan penonton, cuaca ataupun pesaing yangterlibat dalam situasi

tersebut .

b. Tafsiran

Analisis individu terhadap rangsangan yang dihadapi. Tafsiran boleh bersifatpositif dan negatif.


7/25

c. Pelakuan

Tindakan yang diambil oleh individu berdasarkan tafsiran yang telah dibuat.

Sekiranya tafsiran yang dibuat terhadap rangsangan adalah positif, tindakan

yang diambil adalah positif dan sebaliknya. Sekiranya seorang atlit

merasakan bahawa beliau berpeluang untuk Berjaya dalam acara 100 meter,

beliau akan berusaha untuk berlari dengan baik. Sebaliknya, sekiranya

seorang atlit merasakan beliau tidak berpeluang untuk berjaya dalam acara

100 meter, beliau tidak akan berusaha untuk memberikan saingan. Tindakan

yang dihasilkan akan memberi kesan kepada individu tersebut khususnya

apabila menghadapi yang serupa di masa hadapan .

3.0 TEORI-TEORI KEBIMBANGAN ( PSIKOANALITIK )

Menurut Freud (1977) apabila tenaga libido dipendamkan, ia bertukar menjadi

kebimbangan dan akan muncul sebagai kebimbangan bebas atau sebagai satu

simptom kebimbangan. Misalnya kanak-kanak menjadi bimbang apabila ibunya tidak

ada bersamanya kerana kanak-kanak itu tidak dapat menyalurkan libido (perasaan)

kepada ibunya dan libido itu wujud sebagai satu kebimbangan. Jika kebimbangan

objektif adalah tindak balas dari ancaman luar, maka kebimbangan neurotik adalah

pelarian daripada desakan libido itu sendiri (Azizi et. al, 2006). Menurutnya lagi

pengalaman kebimbangan neurotik membuatkan ego yang berperanan memproses

ancaman ini akan cuba lari daripada desakan libido ini, dan menjadikan ancaman

dalaman ini sebagai yang datang dari luar, dan dengan sendirinya tidak melibatkan

ego untuk berbuat sesuatu.


8/25

Teori kebimbangan yang berpusatkan kepada peranan libido, tidak dapat

menghuraikan kebimbangan jenis fobia (Azizi et. al, 2006). Freud (1977) mendapati

bagi jenis-jenis kebimbangan yang lain, ego lebih berperanan jika dibandingkan

dengan id yang bertukar menjadi libido. Ego mengamati bahaya dan dengan

sendirinya akan meninggalkan kesan kebimbangan. Azizi et. al (2006) mengulas

lagi, ini bererti, bukan pemendaman libido yang menjadi punca kebimbangan tetapi

kebimbangan telah wujud sedia ada apabila telah diamati oleh ego tadi dan ini

bermakna kebimbangan adalah punca pemendaman.

Freud (1977) menjelaskan, fenomena kebimbangan adalah ciri semula jadi

suatu organisma itu. Ia adalah sebahagian daripada naluri semula jadi untuk

keselamatan kendiri dan diwarisi secara genetik. Kebimbangan objektif dialami

secara semula jadi tetapi kebimbangan yang spesifik adalah dipelajari. Beliau

menyatakan kebimbangan adalah punca daripada renjatan emosi dan takutkan

kembiri (fear of castration).

4.0 JENIS-JENIS TEORI KEBIMBANGAN

Ciri-ciri perbezaan antara kebangkitan dan kebimbangan telah dijelaskan

dengan sebegitu rupa untuk menerangkan tentang perbezaan antara kedua-duanya,

serta untuk mengelakkan salah tafsiran tentang apa yang dimaksudkan dengan

kebangkitan dan kebimbangan. Bagaimanapun, untuk menjelaskan tentang teoriyang berkaitan dengan kebimbangan, kedua-duanya perlu dilihat dalam konteks

yang sama kerana kebangkitan sering dilihat sebagai hampir sama dengan

kebimbangan seketika (Cox, 1998). Dalam bahagian ini, akan diutamakan teori-teori

yang menjelaskan tentang perkaitan antara kebangkitan dan kebimbangan dengan

prestasi atlit.

4.1. Teori Dorongan


9/25

Teori Dorongan telah diperkenalkan oleh Hull (1943, 1951) dan Spence

(1956). Asalnya, teori ini melihatperkaitan di antara stimulus dan respons dari aspek

motivasi. Teori Dorongan beroperasi berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

Peningkatan kebangkitan (dorongan) akan menghasilkan respons yang dominan.

Respons atau tindak balas yang dikaitkan dengan keinginan yang kuat merupakan

respons yang paling dominan.

Pada tahap awal pembelajaran atau untuk kemahiran yang kompleks, respons

yang dominan lazimnya kurang tepat atau salah.

Di tahap akhir pembelajaran atau untuk kemahiran yang mudah, respons yang

dominan lazimnya tepat atau betul.

Untuk memahami teori ini, kita boleh mengaplikasikan prinsip teori berkenaan

dalam kehidupan kita. Pertamanya, peningkatan tahap kebangkitan selalunya

membantu atlit yang berkemahiran atau pakar tetapi mengurangkan keberkesanan

atlit atau pemain muda (kurang berkemahiran). Justeru itu, jurulatih kepada pasukan

yang baru atau muda perlu mengurangkan tekanan (kebangkitan) serta tahap

kebimbangan agar atlit mereka dapat beraksi dengan baik. Tahap kebangkitan yang

rendah lazimnya meningkatkan peluang kejayaan atlit atau pemain baru (muda) ini

serta meningkatkan keyakinan diri mereka.

Bagi atlit yang berpengalaman pula, peningkatan tahap kebangkitan

diperlukan untuk membantu mereka melakarkan kejayaan dalam setiap aktiviti

mereka. Kekurangan tahap kebangkitan dan tekanan akan menyebabkan mereka

mengambil mudah tugasan yang perlu dilaksanakan. Kesannya, prestasi mereka

menjadi kurang baik.

Perkara yang sama juga boleh dikaitkan dengan proses melakukan

kemahiran yang mudah dan kompleks. Contohnya, kemahiran mudah seperti

mengangkat berat atau melakukan tekan tubi memerlukan tahap kebangkitan yang

tinggi untuk memastikan atlit melaksanakannya dengan berkesan. Sebaliknya,

kemahiran yang kompleks serta yang memerlukan ketepatan seperti menembak,

memanah atau ketika melakukan putting dalam permainan golf, atlit memerlukan

tahap kebangkitan yang rendah untuk mendapatkan hasil yang diingini.


10/25

Teori ini menarik perhatian ramai pada tahap awal ketika ia mula

diperkenalkan, tetapi beransur menjadi kurang popular serta dikritik oleh ramai

pengkaji. Andaian teori ini yang menjelaskan bahawa prestasi dan kebimbangan

berinteraksi dalam satu garisan yang lurus telah ditolak serta dipertikaikan

kesahihannya. Ramai pengkaji berpendapat prestasi manusia akan meningkat

sejajar dengan peningkatan tahap kebimbangan sehingga ke satu tahap. Apabila

melebihi tahap ini, peningkatan kebimbangan (kebangkitan) yang berterusan akan

menyebabkan prestasi atlit berkenaan jatuh sama seperti gagasan Teori U-Terbalik.

Ini telah mencetuskan beberapa pendekatan atau teori barn yang cuba melihat

perkaitan di antara prestasi dan tahap kebimbangan (kebangkitan).

4.2. Teori U-Terbalik

Teori ini menjelaskan bahawa perkaitan di antara kebangkitan dan prestasi

boleh dilihat dalam bentuk kurvilinear atau U-Terbalik. Walaupun ia sering dianggap

sebagai satu teori atau hipotesis, beberapa orang penyelidik seperti Duffy (1957)

dan Malmo (1959) menganggap ia sebagai satu fakta yang menjelaskan tentang

perkaitan antara kebangkitan dan prestasi.

Teori ini diperkenalkan oleh Yerkes dan Dodson (1908) yang menggunakan

tikus untuk melihat perkaitan di antara kebangkitan dan tahap kesukaran tugasan

serta kesannya ke atas prestasi. Dalam kajian ini, prestasi merujuk kepada bilangan

percubaan yang diperlukan oleh tikus berkenaan untuk memilih petak yang lebih

cerah dari dua petak yang disediakan. Elemen kebangkitan terdiri dari kejutan

elektrik pada tahap intensiti yang rendah, sederhana tinggi dan tinggi manakala

tahap kesukaran diasaskan kepada perbezaan kecerahan petak yang boleh

dimanipulasikan kepada rendah, sederhana dan tinggi.

Dapatan kajian menunjukkan bahawa bilangan praktis yang diperlukan untuk

membezakan petak berkenaan meningkat apabila tahap kecerahan petak berkenaan

semakin rendah (hampir sama). Hukum Yerkes dan Dodson menjelaskan bahawa

perlakuan yang mudah dipelajari, boleh dibentuk di bawah tekanan yang tinggi,


11/25

manakala perlakuan yang sukar mungkin boleh dibentuk di bawah tekanan yang

rendah (Cox, 1998).

Berdasarkan Hukum Yerkes dan Dodson tahap kebangkitan yang tinggi

diperlukan untuk mendapatkan prestasi yang baik apabila melakukan aktiviti yang

melibatkan penggunaan otot besar (gross motor skill) atau menggunakan tenaga

yang tinggi, contohnya acara angkat berat. Bagi sukan yang memerlukan ketepatan

atau kemahiran halus seperti menembak, memanah atau putting bola golf, tahap

kebangkitan yang rendah diperlukan untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Setiap acara sukan mempunyai tahap kebangkitan optimumnya yang

tersendiri untuk menghasilkan pencapaian yang terbaik. Bagaimanapun, semuanya

tertakluk kepada prinsip U-Terbalik, iaitu prestasi adalah rendah apabila kebangkitan

berada pada tahap yang terlalu rendah atau terlalu tinggi, manakala prestani terbaik

hanya boleh dicapai apabila kebangkitan berada pada tahap sederhana atau

optimum.

Menurut Hukum Yerkes dan Dodson, tidak kira sama ada kemahiran yang

dipelajarinya itu merupakan kemahiran yang mudah seperti memukul bola golf atau

yang sukar seperti kemahiran menggelecek dalam hoki tahap kebangkitan yangoptimum bagi individu novis sepatutnya lebih rendah dari pemain yang sudah mahir

atau pakar dalam sukan berkenaan untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Konsep

inilah yang menjelaskan bagaimana pemain yang berpengalaman atau pakar dalam

sesuatu acara beraksi dengan baik dalam situasi yang kompetitif jika dibandingkan

dengan pemain novis (Oxendine, 1970).

Klavora (1978), Sonstroem dan Bernardo (1982) dalam kajian mereka

terhadap pemain bola keranjang mendapati prestasi pemain bola keranjangmeningkat apabila tahap kebangkitan berada pada tahap yang optimum, sederhana

dan merosot apabila tahap kebangkitan menjadi terlalu rendah atau meningkat

terlalu tinggi. Gould, Petlichkoff, Simon dan Vevera (1987) dan Burton (1988) juga

mendapati bahawa prestasi terbaik dalam acara menembak pistol dan renang

berkait rapat dengan kebimbangan somatik. Ini selari dengan gagasan Teori U-

Terbalik seperti yang dijelaskan di atas.


12/25

Dari sudut pergerakan motor, Beuter dan Duda (1985) mendapati

peningkatan tahap kebangkitan menyebabkan pergerakan kanak-kanak merosot

atau menjadi tidak licin jika dibandingkan ketika tahap kebangkitan mereka pada

tahap yang optimum atau sederhana. Kajian dalam bidang yang lain seperti menilai

pendengaran (Stennet, 1957), masa reaksi (Lansing, Schwartz dan Lindsley, 1956)

dan kestabilan tangan (Martens dan Landers, 1970) turut menyokong gagasan Teori

U-Terbalik ini.

4.3 Teori Penggunaan Kin Easterbrook.

Masalah gangguan atau hilang tumpuan serta pengurangan prestasi akan

dapat diatasi sekiranya tahap kebangkitan berada pada tahap yang optimum.

Bagaimanapun sekiranya tahap kebangkitan menjadi terlalu rendah, kesemua kin

yang terdapat di persekitaran sama ada yang relevan atau yang tidak relevan akan

diproses oleh individu terbabit. Kesannya prestasi tidak meningkat. Prestasi juga

akan merosot sekiranya tahap kebangkitan semakin meningkat. Ini akan

menyebabkan kemampuan menilai kin secara objektif dan teratur tidak berlaku dan

kesannya prestasi merosot secara mendadak. Justeru itu, tahap kebangkitan perlu

diawasi bagi mendapatkan prestasi yang optimum.

4.4. Teori Zon Berfungsi yang Optimum Hanin (ZBO)

Teori ini hampir sama pendekatannya dengan Teori U-Terbalik.

Bagaimanapun, perbezaan yang ketara bertumpu kepada premis Teori U-Terbalik

yang menyatakan bahawa tahap kebimbangan yang sederhana berkait rapat

dengan prestasi terbaik atlit. Teori Zon Berfungsi yang Optimum (ZBO)

diperkenalkan oleh psikologis sukan Rusia, Yuri Hanin mengandaikan bahawa tahap

optimum kebimbangan berasaskan situasi bagi seseorang atlit adalah berbezadengan atlit yang lain. Menurut Hanin (1989), tahap optimum kebimbangan

berasaskan situasi seseorang atlit ada yang bermula pada tahap yang paling rendah

sehinggalah yang paling tinggi.

Hanin (1989) juga menjelaskan bahawa setiap atlit mempunyai ZBOnya yang

tersendiri. ZBO atlit yang optimum akan menghasilkan prestasi yang terbaik

manakala prestasi yang buruk lazimnya berlaku apabila tahap kebimbangan

berasaskan situasi berada di bawah atau melepasi tahap ZBO. Justeru itu,


13/25

perbezaan utama di antara ZBO dan Teori U-Terbalik adalah titik optimum yang

menghasilkan prestasi terbaik atlit. Menurut Hanin (1989), titik berkenaan mungkin

berada pada kontinum kebangkitan dan mungkin juga tidak. la wujud dalam satu zon

dan bukannya satu titik yang pasti seperti yang diutarakan oleh Teori U-Terbalik.

Beberapa kajian terkini menyokong gagasan ZBO (Hanin, 1989; Hanin dan Syrja,

1995).

4.5. Teori Pembalikan

Teori ini menjelaskan bahawa untuk memahami perkaitan di antara prestasi

dan kebimbangan, interpretasi individu atau atlit yang terbabit perlu diambil kira

untuk mendapat gambaran mereka tentang situasi tersebut. Tahap kebangkitan

yang tinggi atau rendah boleh dilihat sebagai sesuatu yang positif mahupun negatif

bergantung kepada situasi yang dihadapi. Dalam keadaan "mengelakkan

kebimbangan" atlit biasanya ingin berada pada tahap kebangkitan yang rendah

(persediaan pra-pertandingan) sementara dalam keadaan "mencari tahap

kebangkitan" atlit lazimnya mencari keseronokan atau sesuatu yang

merangsangkan.

Dengan kata lain, atlit boleh membalikkan interpretasi mereka terhadapkebangkitan (menjelaskan nama teori ini). Tahap kebangkitan yang tinggi atau

rendah boleh ditafsirkan sebagai positif pada satu ketika dan negatif pada ketika

yang lain. Prestasi yang baik berlaku apabila tidak terdapat perbezaan yang ketara

di antara tahap kebangkitan yang diingini oleh atlit dan tahap kebangkitan yang

sebenarnya.

5.0 JENIS-JENIS KEBIMBANGAN

Menurut Wann (1997) kebimbangan ialah sesuatu yang negatif dan boleh

mempengaruhi pencapaian atlet dalam sukan. Apabila memperkatakan

kebimbangan di kalangan atlet maka perlu dijelaskan mengenai kebimbangan tret

dan kebimbangan seketika.

5.1 Kebimbangan Tret ( Trai t A nxiety)
http://tidak.la/http://tidak.la/http://tidak.la/http://tidak.la/


14/25

Berdasarkan kepada Silva dan Stevens (2002) kebimbangan tret adalah

merujuk kepada cirri-ciri personaliti seseorang individu di mana ia bersifat stabil dan

mereka sering mentafsirkan situasi persekitaran dengan perasaan risau atau

bimbang yang boleh meningkatkan tahap kebangkitan (arousal) . Ini menunjukkan

kebanyakan masyarakat mempunyai tahap kebimbangan tret yang sederhana dan

sedikit sahaja yang tinggi atau rendah tahap kebimbangan tret.

5.2 Kebimbangan Seketika (State Anx iety)

Manakala kebimbangan seketika merujuk kepada tahap kebimbangan

semasa yang terhasil dari persepsi individu terhadap bentuk tekanan yang terdapat

di persekitaran pada waktu itu (Shaharudin 2001). Terdapat dua jenis kebimbangan

seketika iaitu kebimbangan kognitif seketika dan kebimbangan somatik seketika.

5.2.1 Kebimbangan Kognitif ( Cogni t ive Anxiety)

Merupakan komponen mental kebimbangan seketika yang merujuk kepada

proses mental yang bersifat kognitif yang berlaku akibat dari tafsiran terhadap situasi

semasa seperti perasan risau, takut, kecewa, gementar dan lain-lain.

5.2.2 Kebimbangan Somatik (Som at ic Anxiety)

Merujuk kepada aspek fisiologikal dan afektif individu yang terbabit kesan dari

kebimbangan kognitif yang wujud dari dalam individu tersebut yang menyebabkan

peningkatan denyutan jantung, kadar nadi, peredaran darah, perpeluhan,

pernafasan, kerap buang air kecil dan lain-lain. Bagi individu yang dikategorikan

sebagai A-trait , sekiranya beliau mentafsirkan bahawa tekanan yang wujud

dipersekitarannya cukup menekan, maka individu tersebut akan bertindak atau

memberikan respons yang akan meningkatkan lagi tahap kebimbangan sertakebangkitan fisiologikalnya. Kebimbangan itu dimanifestasikan oleh rasa tertekan ,

takut, peningkatan kadar nadi serta tangan atau badan mengeletar. Kesannya

individu tersebut rasa semakin tertekan dan takut serta aksinya pula tidak menentu.

5.3 Kebimbangan Agorafobia

Penyakit kebimbangan Agorafobia berlaku kepada seseorang yang berasa takut

pada kawasan yang luas dan sibuk.. Kecelaruan jenis ini melibatkan ketakutan padasuasana atau tempat yang mungkin memalukannya bagi melepaskan diri apabila


15/25

memerlukan pertolongan serangan panik. Istilah agoraphobia berasal daripada

perkataan Greek (Nevid et.al, 2000). Mengikut Yonkers et.al, (1998) ianya sering

berlaku kepada golongan wanita berbanding dengan lelaki. Sebagai contoh di

program festival, karnival, majlis ceramah atau rapat umum ataupun di pasar malam

yang sibuk

5.4 Kebimbangan Umum

Kecelaruan kebimbangan umum dikategorikan dengan cirri-ciri seperti bimbang

kepada suasana kewangan, anak-anak dan hubungan sosial. Penghidap berasa

terawang-awangan dan sedikit berkhayal sebagaimana yang dijelaskan oleh Freud

(Rapee, 1991). Kanak-kanak yang bimbang kepada pencapaian akademik, sukan

dan aspek-aspek sosial persekolahan yang lain merupakan tanda mengalami

kecelaruan kebimbangan umum. Mereka akan mengalami keletihan, sukar tidur,

sukar menumpukan perhatian, fikiran menjadi buntu, otot-otot menjadi tegang dan

tidak bersemangat. Selalunya penghidap penyakit ini mengalami perasaan resah,

bmbang dan gangguan fizikal yang akhirnya mendapat gangguan emosi seperti

ketegangan (APA, 1994).

5.5 Kecelaruan Kebimbangan Obsesif-Kompulsif

Obsesif adalah pemikiran atau idea yang kelihatan melampaui kemampuan individu

bagi mengawalnya. Seseorang yang mengalami obsesif boleh mendatangkan

bahaya kepada orang lain atau pasangannya. Manakala kompulsif adalah tingkah

laku yang berulang seperti berulang kali membasuh tangan atau sering kali

memeriksa pintu berkunci. Kompulsif terbahagi kepada dua kategori iaitu :

5.5.1 Ritual memeriksa

5.5.2 Ritual membersih sebagai contoh, dalam budaya orang Islam, perasaan

ketidaksempurnaan mengambil wuduk atau mencuci kain yang terkena najis

mendorong untuk mencuci berulang-ulang kali sehingga berlaku pembaziran air atau

dikenali sebagai was-was.

5.6 Fobia Khusus


16/25

Berlaku kepada individu yang mengalami ketakutan yang keterlaluan pada

suasana. atau objek yang khusus seperti suasana terlalu gelap (claustrophobia),

tempat yang tinggi (acrophobia) atau takut kepada binatang-binatang kecil, ular, atau

ulat bulu. Ketakutan ini biasanya diikuti dengan tindak balas fisiologi yang tinggi

apabila individu berdepan dengan rangsangan yang menakutkan.

6.0 PUNCA-PUNCA KEBIMBANGAN

Selain mempersembahkan cabaran dan rangsangan, pada masa yang sama

sukan juga membangkitkan ketidaktentuan. Pada saat seorang pemanah

melepaskan anak panah daripada busurnya, seorang pemain bola sepak sedang

menyepak bola pada kedudukan penalty dan seorang pemain badminton ingin

melakukan pukulan deras ( smash ) pada kedudukan mata akhir, hasil daripada

perlakuan tersebut belum diketahui. Tekanan dalam sukan adalah perkaitan yang

tidak dielakkan dan berlakunya sifat ketidakpastian.

Tekanan dan ketidakpastian boleh memotivasikan sebahagian atlit kita,

sebaliknya akan meningkatkan kebimbangan pada yang lain. Terdapat beberapa

beberapa faktor yang jelas meningkatkan tahap kebimbangan. Sebagai contoh,semakin penting sesuatu pertandingan, semakin tinggi tekanan dan seseorang akan

mudah menjadi bimbang.

Seorang individu yang berdarah gemuruh secara semula jadi mempunyai ciri-ciri

mudah tertekan serta mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi. Justeru itu,

segala tindak balas atau respons yang diambil terhadap situasi di persekitaran akan

meningkatkan lagi kadar kebimbangan kerana tindakan mereka kini telah

dipengaruhi oleh kebimbangan berasaskan situasi. Menurut Endler (1978, 1983),terdapat lima faktor mengakibatkan tahap kebimbangan meningkat dalam suatu

situasi yang teruja.

Seseorang atlit akan menjadi takut menerima kekalahan daripada lawan yang lemah

yang boleh mengugat ego atlit tersebut.

Bimbang tentang penilaian yang negatif diterima daripada sosial atau ribuan penonton

yang mengancam harga diri seseorang.


17/25

Bimbang akan ancaman fizikal daripada pihak lawan. Contoh permain bola lisut, dimana

seseorang pemukul akan berasa bimbang terkena balingan yang deras daripada pitcher

yang boleh mencederakannya.

Seseorang atlit berada dalam situasi kesamaran atau serba salah untuk memulakan

perlawanan, persediaan atlit sama ada hendak mula atau tidak kekadang boleh

menimbulkan tekanan dan kebimbangan.

Seseorang atlit terganggu konsentrasi apabila diarah untuk menukar cara yang telah

diamalkan dalam latihan kepada cara yang tidak pernah dilakukan dalam latihan semasa

pertandingan.

7.0 MENGUKUR KEBIMBANGAN

Menurut Richard H. Cox (1998, 2007.6 th ed) Anshell (1997) dan Wann (1997),

cara yang paling popular untuk mengukur kebimbangan dengan menggunakan

borang soal selidik. Cara ini mudah ditadbirkan kerana responden cuma perlu

menjawab soalan yang berkaitan dalam inventori yang disediakan. Cara ini


18/25

memungkinkan penyelidik mendapatkan bilangan responden yang ramai dalam

kajiannya serta amat praktikal dari sudut psikologi sukan gunaan.

Di samping itu terdapat juga cara lain yang lebih berkesan untuk

mendapatkan maklumat tentang tahap kebimbangan seseorang individu. Antara

cara yang boleh digunakan adalah dengan pemerhatian terhadap perubahan tingkah

laku serta perubahan fisiologikal individu. Pemerhatian yang teliti terhadap

perubahan tingkah laku seperti perubahan corak pernafasan, tangan berpeluh,

sering kali membasahkan bibir yang kering serta tanda-tanda keresahan yang lain

boleh dikaitkan dengan perlakuan yang berkaitan dengan peningkatan tahap

kebimbangan. Kaedah ini telah digunakan oleh Lowe (1973) dalam kajiannya ke

atas pemukul dalam sukan besbol peringkat rendah.

Perubahan dari segi fisiologikal juga boleh diukur serta dikaitkan sebagai

tanda-tanda kebimbangan. Peningkatan kadar nadi, perubahan tekanan darah serta

tekanan pada otot merupakan tanda-tanda fisiologikal yang dikaitkan dengan

kebimbangan. Kemampuan untuk mengukur kebimbangan dari sudut fisiologikal

buat masa ini agak terhad kerana kesukaran menggunakan alatan untuk tujuan ini.

Bagaimanapun dengan perkembangan pesat dalam dunia sains, penggunaan alattelemetri secara lebih meluas dalam masa yang terdekat ini akan memungkinkan

kita menggunakan kaedah ini untuk mengukur kebimbangan.

Landers (1980) mengutarakan pandangan agar pengukuran dari sudut

psikologikal dan fisiologikal digunakan untuk mengukur kebimbangan.

Bagaimanapun menurut Karteroliotis dan Gill (1987) perkaitan antara aspek

psikologikal dan fisiologikal dalam mengukur kebimbangan seketika adalah rendah.

Justeru itu, ia bukanlah satu cara yang sesuai untuk mengukur kebimbangan

seketika. Kemungkinan besar, pengu-kuran serentak aspek psikologikal dan

fisiologikal untuk mengukur kebimbangan seketika akan memberikan maklumat yang

bercanggah.

Gagasan Endler (1978) tentang lima faktor atau dimensi yang berkait rapat

dengan kebimbangan menjelaskan tentang sifat multidimensi kebimbangan itu

sendiri. Justeru itu, kebimbangan perlu dilihat dari dimensi yang pelbagai dan

bukannya secara unidimensi. Kajian yang telah dilakukan oleh Fisher dan Zwart


19/25

(1982) serta Gould, Horn dan Spreeman (1983) menyokong sifat multidimensi

kebimbangan.

7.1 Cara Mengatasi Kebimbangan Dalam Sukan

Kita mestilah senyum apabila berada dalam keadaan tekanan kerana dengan

senyuman kita akan melarikan diri daripada situasi daripada memulakan perasaan

kebimbangan. Secara tidak langsung kita dapat melupakan tentang tekanan dan

menikmati alam pertandingan.

Para atlit merupakan orang yang menpunyai tugas yang harus diselesaikan secara

berseronok dan bergembira. Kebanyakan peserta berasa ghairah untuk mengatasi

tekanan. Berseronok semasa bertanding akan membantu para atlit muda

mengelakkan daripada menarik diri untuk bertanding.

Berlatih dalam keadaan yang dibuat-buat akan membuat atlit seperti menghadapi

situasi sebenar. Kita boleh mencipta banyak keadaan semasa latihan. Contohnya,

dalam latihan bola keranjang seorang jurulatih boleh menjemput beberapa kenalan

untuk melakukan provokasi kepada pemain, untuk membantu mereka bersiap sedia

untuk diejek atau diperlakukan dengan pelbagai tekanan supaya dapat mengawal

emosi mereka dimasa hadapan jika menghadapi tekanan.

Kebanyakan atlit mengadu bahawa apabila mereka mengalami perasaan bimbang

dan hilang tumpuan, pergerakan mereka akan menjadi lebih cepat. Untuk mengatasi

masalah ini, seorang atlit bolehlah berlatih dengan mengurangkan pergerakan

semasa latihan dan ini harus dilakukan berterusan.

Memikirkan mengenai apa yang akan terjadi selalunya menambahkan kebimbangan.

Takut untuk bedpan dengan kekalahan dalam sesuatu pertandingan mewujudkan

perasaan sedih serta menambahkan lagi kebimbangan. Oleh itu, fikirkanlah apa

yang sepatutnya dilakukan dan cara untuk mengurangkan kebimbangan semasa

bertanding.

Tidak dapat membuat keputusan boleh menyebabkan timbulnya rasa kebimbangan.

Membuat keputusan pula boleh memberi tekanan dan semasa menghadapi

pertandingan para pemain serta jurulatih perlu membuat keputusan. Jadi, atlit atau

jurulatih perlu ada satu perancangan permainan yang lengkap atau strategi agar

proses membuat keputusan akan menjadi lebiih mudah.


20/25

Mendengar muzik boleh menjadi tenaga tambahan sebelum pertandingan. Berlatih

sambil mendengar muzik boleh menghasilkan keghairahan dan perasaan.

Biasanya pemikiran mempengaruhi pergerakan badan. Contohnya, memperkatakan

atau memikirkan mengenai perkataan-perkataanmood

seperti kuat, pantas, agresif.

8.0 RUMUSAN


21/25

Kebimbangan yang keterlaluan boleh menyebabkan seseorang akan

bertingkah laku abnormal, ganjil, aneh, dan kemungkinan membawa kepada

skizoprenia . Namun begitu ia boleh dicegah melalui terapi yang dicadangkan agar

individu dapat menjalani kehidupan dengan selesa dan terus berkembang daripada

segi psikologikal, biologikal, neurobiologi, fisiologi dan menyerlah melahirkan

personality cemerlang dan berkeyakinan. Psikoterapi boleh diamalkan melalui teori

teori kognitif yang lain selain daripada teori di atas sebagai contoh sahaja antaranya

Teori REBT (Albert Ellis, 1962), Teori Existential (Rollo May dan Viktor Frankl,1909),

Teori Bandura (Albert Bandura, 1977), Teori Pemusatan Klien (Carl Rogers, 1902),

Teori Gestalt (Frederick S.Fritz Pearls, 1893) dan sebagainya.

Beberapa kajian yang telah dijalankan sebelum ini telah menunjukkan

permasalahan kebimbangan banyak memberikan kesan yang negatif kepada

individu. Antaranya adalah dengan tahap kebimbangan yang tinggi akan

menurunkan pencapaian, mengubah perangai dan sikap. Permasalahan ini amat

berat jika difikirkan kerana ia akan memberikan kesan berat kepada pencapaian

individu itu dan yang lebih berat lagi akan menjejaskan peluang untuk berjaya.

Kebimbangan adalah pengalaman dan dilaporkan berlaku kepada semua atlit tanpa

mengira usia dan tahap kemahiran.

Pengalaman dan kemahiran atlit dilaporkan dari sikap yang berbeza dan

banyak menghala kepada bagaimana pengalaman mereka menghadapi

kebimbangan. Kesungguhan dan kesan kepada prestasi kebimbangan kemungkinan

berkaitan kepada tafsiran seseorang individu. Natijahnya kebimbangan boleh

ditakrifkan sebagai kesan kognitif atau emosi yang terhasil dari persepsi terhadap

situasi yang dihadapi, yang dilahirkan dalam bentuk ancaman yang bakal diterima

oleh seseorang individu seperti kekalahan, ugutan fizikal, rasa malu dan sebagainya .

BIBLIOGRAFI


22/25

Buku Sumber Sains Sukan Tingkatan 4, Pusat Perkembangan Kurikulum,

Kementerian Pendidikan Malaysia.

http://www.slideshare.net/MohamadIhtifazuddin/4-psikologisukantingkatan4

http://www.zairedin.com/2011/12/kebimbangan-dan-kebangkitan-dalam-sukan.html

mikepjeduworld.blogspot.com/.../ kebimbangan -dalam

http://www.slideshare.net/tiongsinglin/53-kebangkitan-

dankebimbangandalamsukanpptx

http://sainssukanjee.blogspot.com/2011/12/kajian-sukan-tesis-kebimbangan.html


23/25

Konsep Kebimbangan

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KEAGRESIFAN

Kebanyakkan kajian yang dijalankan untuk melihat faktor-faktor yang mempengaruhi

keagresifan dalam sukan dilakukan secara situasi spesifik. Berdasarkan dapatan

kajian tersebut, disenaraikan beberapa faktor yang dikaitkan dengan keagresifan

dalam sukan.

i. Kebangkitan fisiologi - Kebangkitan fisiologi dalam sukan berkait rapat dengan

suhu di persekitaran dan bunyi bising penonton. Suhu pesekitaran berkait rapat

dengan kecenderungan untuk bertindak secara agresif kerana ia menyebabkan

pemain berasa kurang selesa, rimas dan mudah marah.

Justeru itu, kesilapan yang sedikit atau tindakan yang dianggap keterlaluan yang

dilakukan oleh orang lain ke atas pemain ini akan menjadi pencetus kepada pemain

tersebut untuk bertindak secara agresif. Manakala kebisingan penonton di stadium

atau gelanggang boleh meningkatkan kebangkitan pemain sehingga ia boleh

menggugat prestasi pemain tersebut. Kebisingan yang tinggi akan merangsang

keagresifan.

ii. Persepsi individu yang dikasari - Keagresifan akan meningkat apabila bakal

mangsa merasakan bahawa beliau akan dikasari oleh pihak lawan. Dalam konteks

ini, pesepsi tentang niat pemain lawan untuk mengkasari seseorang individu adalah

lebih kukuh dari kekalahan atau suasana pertandingan dalam mencetuskan tindakan

yang agresif dikalangan pemain. Oleh itu, pemain yang menjangkakan bahawa


24/25

beliau akan dikasari akan bertindak dengan cara yang sama ke atas pihak lawan.

iii. Takut kepada tindak balas yang diterima Takutkan tindak balas yang diterima

dari pemain pasukan lawan lazimnya akan mengurangkan perlakuan agresif dalam

sesuatu perlawanan sukan. Dengan kata lain, setiap pemain akan menghormati

pasukan lawannya dan masing-masing cuba untuk mengatasi lawannya tanpa

bertindak agresif.

Bagaimanapun, akan sampai satu tahap dimana setiap pemain mula mencabar

lawannya dan tindakan ini akan menjadikan suasana perlawanan menjadi lebih

sengit. Kesannya, tindakan atau perlakuan yang agresif akan meningkat kerana

setiap tindakan yang agresif akan dibalas dengan tindakan yang sama ataupun

lebih, untuk menunujukkan siapa yang lebih hebat. Akhirnya, perlakuan agresif akan

sampai ke kemuncaknya jika perlawanan tidak dikawal dengan baik.

iv. Perbezaan Mata atau Jaringan - Kajian dibuat keatas permainan bola sepak dan

hoki ais mendapati semakin besar berbezaan mata atau jaringan, semakin banyak

kekasaran yang akan dilakukan oleh pemain pasukan yang sedang ketinggalan (Cox

1999)

v. Lokasi Perlawanan - Biasanya pasukan yang bermain ditempat sendiri akan

bertindak lebih agresif kerana mereka mendapat sokongan penyokong sendiri serta

ingin menjaga maruah pasukan sebagai tuan rumah. Bagaimanapun, menurut

Russell (1981), ia bergantung kepada corak keagresifan yang ditonjolkan serta jenissukan yang dipertandingkan. Bagi sukan bola sepak, pasukan yang bermain di

tempat lawan biasanya lebih agresif kerana mereka ingin mempertahankan

kedudukan mereka, manakala bagi hoki ais, ia adalah sama jika bermain di tempat

sendiri ataupun di tempat lawan (Cullen&Cullen, 1975).

vi. Keputusan Pertandingan - Pemain pasukan yang tewas merasakan bahawa

pasukannya tidak berpeluang untuk menang, lazimnya lebih agresif jikadibandingkan dengan pemain pasukan yang memenangi perlawanan tersebut. Ini


25/25

mungkin kerana kecewa berdasarkan Toeri Frustrasi-Agresif ( Cullen & Cullen 1975

).

vii. Kedudukan Pasukan Dalam Liga - Pasukan yang berada di kedudukan tempat

teratas dalam liga lazimnya kurang agresif jika dibandingkan dengan pasukan yang

berada di kedudukan terbawah liga. Jika dilihat dari sudut Teori Frustrasi-Agresif,

pasukan yang berjaya lazimnya sudah mencapai matlamat mereka sedangkan

pasukan yang di bawah kecewa kerana gagal mencapai apa yang diidamkan.

Dengan itu, mereka akan bertindak secara agresif untuk meluahkan tekanan yang

ditanggung.

viii. Jangka Masa Dalam Permainan - Secara umumnya, perlakuan agresif dalam

sesuatu perlawanan lazimnya akan meningkat sejajar dengan peningkatan masa

permainan. Bagaimanapun, kenyataan ini juga bergantung kepada jenis permainan.

Yang jelas, keagresifan jarang berlaku pada awal masa permainan.

ix. Penggunaan Steriod - Salah satu sebab pengharaman penggunaan steroid dalamsukan ialah kerana kesan sampingannya. Antara kesan sampingan penggunaan

steroid adalah peningkatan keagresifan individu yang mengambil atau menggunakan

steroid. Justeru itu, sebagai jurulatih atau mereka yang terlibat dalam sukan, perlu

memastikan agar atlet tidak terlibat dalam pengambilan bahan terlarang ini demi

kebaikan orang lain.

Documents

PJM 3172Kebimbangan dalam sukan.docx