Plan Kierunkowy -Wychowanie Fizyczne (1)

Szkoła Podstawowa w Zespole Szkół w Chrząstawie WielkiejPlan kierunkowy -Wychowanie fizyczne Kl. IV,V,VI

I DZIAŁ GIMNASTYKA- Liczba godzin: 45

MATERIAŁ NAUCZANIA:

*Ćwiczenia kształtujące wolne, z przyborem i ze współćwiczącym; np.: wymachy, krążenia, wzniosy, rzuty rąk w różnych kierunkach; skurcze, skłony tułowia w różnych płaszczyznach; skłony tułowia w różnych płaszczyznach; skręty, krążenia, wymachy, wspięcia, opusty nóg w różnych kierunkach, półprzysiady, podskoki. Wszystkie ćwiczenia wykonywane w różnych płaszczyznach.

*Ćwiczenia zwinośćowo-akrobatyczne: przewroty w przód z miejsca i ruchu, przewroty w tył z różnych pozycji, leżenie przewrotne, przerzut bokiem z miejsca i marszu, stanie na rękach dowolnym sposobem, z samoasekuracją i asekuracją

*Ćwiczenia z użyciem przyrządów(drabinek ławeczek skrzyni poręczy )np. :półzwisy, zwisy, przewrotne i przerzutne, skoki zawrotne przez ławeczkę ,skoki kuczne przez skrzynię z asekuracją, skoki rozkroczne przez kozła, przejścia równoważne po przyrządach typowych i nietypowych

*Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne np.:przyjmowanie i utrzymanie prawidłowej postawy ciała, ćwiczenia rąk, nóg, antygrawitacyjne z przyborem i ze współćwiczącym

*Elementy gimnastyki artystycznej:ćwiczenia z przyborami –ze wstążką, obręczą,piłką; elementy rytmiczno- taneczne np. krok polkowy, kroki ozdobne, klękanie, siadanie, pozy równoważne obunóż i jednonóż

*Układy dwójkowe i piramidy wieloosobowe*Organizacja pokazów układów gimnastycznych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.IV:

*rozumie i właściwie używa nazewnictwa sportowego*wykonuje proste ćwiczenia kształtujące cechy motoryczne; przewrót w przód z miejsca, z biegu, z odbicia obunóż do przysiadu podpartego; przewrót w tył z postawy wysokiej ze skłonem w przód, przez siad o nogach prostych, do dowolnej pozycji ;łączy przewroty, stoi na rękach z postawy stojąc lub z uniku podpartego z asekuracją; chodzi po przyrządzie równoważnym, wykonuje przeskok kuczny przez skrzynię z asekuracją(3 części skrzyni)

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*dostrzega różnicę między brawurą a odwagą*przestrzega zasad bezpiecznej organizacji zajęć*wyjaśnia przyczyny powstawania i sposoby zapobiegania wadom postawy*wyjaśnia jaka jest rola sprawności fizycznej w życiu prywatnym i społecznym

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:

*Zwis czynny i bierny oraz skok kuczny przez 3-4 części skrzyni*Wymachy i krążenia złożoną skakanką, obręczą, piłką w płaszczyźnie czołowej*Krótki układ z wybranym przyborem *Piramidy wieloosobowe*Z uniku podpartego odbiciem jednonóż przewrót w przód do przysiadu podpartego i przewrót w tył do uniku podpartego(samoochrona i asekuracja)*Z rozbiegu skośnego skok zawrotny przez 3-4 części skrzyni o nogach ugiętych(samoochrona i asekuracja)*Prosty układ ćwiczeń na równoważni


*Dobiera i stosuje ćwiczenia wyrównawcze w zależności od stwierdzonych wad postawy*Przeprowadza konkurs pokazów dwójkowych*Zna zasady stosowania wypoczynku czynnego i biernego w życiu codziennym*Pomaga eksponować osiągnięcia uczniów

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:

*Przewrót w przód do przysiadu jednonóż (druga noga wyprostowana) połączony w tył z postawy stojąc w rozkroku do dowolnej postawy*Z uniku jednonóż przy drabince , zamachem do stania na rękach z asekuracją*Skok kuczny z rozbiegu na wprost(4-5cz.) lub skok rozkroczny przez kozła wszerz(wys.90cm.)*Przerzut bokiem z postawy bokiem

*Krok poloneza z podstawowymi figurami*Kompozycja własna ćwiczeń np. ze wstążką


*Przygotowanie i sędziowanie ścieżki gimnastycznej(z przewrotem w przód i w tył, waga w przód i w tył, leżenie przerzutne i przewrotne do np. półszpagatu, skok rozkroczny lub szpagatowy)*Zna różnicę pojęć unik-wypad, tętno-ciśnienie *Podaje zasady zdrowego odżywiania się wg. Piramidy żywienia II DZIAŁ LEKKOATLETYKA - Liczba godzin:60

MATERIAŁ NAUCZANIA:*Start wysoki, niski*Skok w dal techniką naturalną *Skok wzwyż techniką naturalną *Rzut piłeczką palantową *Rzut piłką lekarską *Bieg z pokonywaniem przeszkód terenowych*Bieg na orientację*Marszobiegi*Biegi na różnych dystansach(technika biegu na różnych dystansach, w zmiennym tempie , po prostej i po łuku)*Bieg sztafetowy, przekazywanie pałeczki sztafetowej*Tory przeszkód rozwijające różne cechy motoryczne*Zapoznanie z różnymi testami sprawności fizycznej*Zastosowanie poznanych umiejętności do organizacji gier i zabaw

*Organizacja zawodów z poznanych dyscyplin lekkoatletycznych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl. IV :

*Zna zasady bezpiecznej drogi do szkoły i przepisy ruchu drogowego dot. rowerzysty*Poprawnie biega na krótkich dystansach (40 m, 60m) ze startu niskiego, wysokiego*Wykonuje marszobiegi z pokonywaniem przeszkód terenowych*Wykazuje umiejętność biegu z pałeczką sztafetową i jej przekazywania w truchcie*Skok w dal dowolnym sposobem – odbicie jednonóż*Rzut piłeczką palantową z rozbiegu*Określa odległości „na oko”(samokontrola-pomiar odległości krokami) *Zna przepisy poznanych dyscyplin lekkoatletycznych

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:*Analizuje sposób ochrony przed zagrożeniami cywilizacyjnymi*Wyjaśnia przyczyny zmian układów krwionośnego i oddechowego pod wpływem wysiłku*Wyjaśnia sposoby wykorzystania naturalnych warunków środowiskowych do hartowania się, do organizacji różnych zajęć ruchowych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:*Przyjmowanie pozycji startowej niskiej na poszczególne komendy startowe(znajomość nazewnictwa, przepisów sędziowania)

*Skok w dal sposobem naturalnym z krótkiego rozbiegu i lądowaniem obunóż(znajomość nazewnictwa, przepisów sędziowania)*Zmiana pałeczki sztafetowej w strefie zmian* Własna ocena poziomu cech motorycznych na podstawie przeprowadzonych prób


*Przykłady stosowania odpowiednich form ruchu dla sprawnego funkcjonowania ukł. Oddechowego, krążeniowego i mięśniowego, kostno-stawowego*udzielanie pierwszej pomocy przy zranieniach ,zadrapaniach, poparzeniach*Pomoc w przeprowadzeniu zawodów lekkoatletycznych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:

*Start niski z bloku na odcinku 60m.*Bieg z pałeczką sztafetową na odcinku 500m, 600m, ze startu niskiego*Skok w dal sposobem naturalnym z pomiarem odległości*Rzut piłką palantową na odległość z rozbiegu *Poszukiwanie zaginionego i udzielanie pomocy w terenie*Obserwacja terenowa: ukształtowanie terenu, przydatność do atletyki terenowej, ciekawe obiekty.*Wykonanie pomiaru szybkości przy użyciu stopera

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowe:*Organizacja i przeprowadzenie zawodów lekkoatletycznych*Udzielanie pierwszej pomocy przy złamaniach

III DZIAŁ MINIKOSZYKÓWKA -Liczba godzin:45

MATERIAŁ NAUCZANIA:*Poruszanie się po boisku, zatrzymanie na jedno i dwa tempa * Podania oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu i ruchu oraz jednorącz ręką prawą i lewą* Chwyty piłki oburącz dolne i górne* Kozłowanie piłki ręką prawą i lewą, ze zmianą tempa i kierunku* Rzuty do kosza : z miejsca, z biegu po kozłowaniu, rzuty jednorącz prawą i lewą* Rzuty z biegu (w rytmie dwutaktu ) po chwycie piłki i po kozłowaniu* Obrót na jednej nodze * Podstawa obronna i poruszanie się w obronie *Postępowanie wobec przeciwnika z piłką i bez piłki * Krycie każdego swego*Prowadzenie piłki w dwójkach* Rozgrywanie sytuacji 1*1, 2*2,3*3*Zastosowanie poznanych elementów technicznych i taktycznych w grach i zabawach* Organizowanie rozrywek międzyklasowych w minikoszykówce * Gra w minikoszykówkę

Osiągnięcia ucznia wewnącztrzprzedmiotowo kl.IV:

*Wykonuje podania i chwyty sprzed klatki piersiowej, kozłowania ze zmianą ręki, tempa i kierunku, rzuty do kosza z miejsca i biegu, krycie „każdy swego”


*Wyszukuje swoje mocne i słabe strony podczas zajęć; *Wykorzystuje wiedzę zdobytą na lekcji do rozwijania swoich zainteresowań.

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:*Zatrzymanie się na dwa tempa*Podanie i chwyt piłki w ruchu*Rzut piłką do kosza oburącz znad głowy z miejsca*Rzut piłką do kosza z dwutaktu po slalomie*Zna przepisy gry w minikoszykówkę*Pełni rolę sędziego pomocnika

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowe:*Określa wpływ ruchu na adaptację organizmu do wysiłku*Sędziuje rozgrywki klasowe*Zna zasady udzielania pomocy przy stłuczeniach i obrzękach*Wykazuje troskę o zdrowie innych

IV DZIAŁ MINIPIŁKA RĘCZNA -Liczba godzin:45

MATERIAŁ NAUCZANIA:

*Poruszanie się po boisku bez piłki *Podanie sposobem półgórnym i w ruchu jednorącz*Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką , ze zmianą tempa i kierunku*Chwyty piłki oburącz w miejscu i w ruchu ( górnej, dolnej, i bocznej)*Rytm trzech kroków*Rzuty piłki jednorącz*Podstawa bramkarza i poruszać się w bramce

*Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem*Zastosowanie poznanych elementów technicznych i taktycznych do gier i zabaw*Organizowanie rozrywek w minipiłkę ręczną *Gra w minipiłkę ręczną

Osiągnięcia ucznia wewnącztrzprzedmiotowo kl.IV:

*Wykonuje podania i chwyty ; *Kozłuje piłkę ze zmianą ręki i kierunku, w rytmie trzech kroków ,*Rzuty do bramki dowolnym sposobem;*Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem ; *Pełni role sędziego –pomocnika ;*Zna przepisy gry w piłkę ręczną

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:*Przestrzega zasad fair play i kulturalnego kibicowania ; *Dostrzega rolę kształtowania właściwego stosunku do pozytywnych i negatywnych emocji;*Analizuje sposoby rozwiązywania konfliktów , omawia sposoby udzielania pierwszej pomocy

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:*Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem do bramki z biegu*Kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej zakończone rzutem do bramki*Bieg na odc.10m w zmiennym tempie z omijaniem przeszkód, podniesienie piłki z podłoża i rzut do bramki

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo ucznia:

*Analizuje sposoby rozwiązywania konfliktów *Sędziuje rozgrywki klasowe*Omawia różne sposoby i potrzebę hartowania organizmu

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:*Rzuty z biegu po podaniu z wyskoku*Rzuty z biegu po przewrocie w przód *Zwody z piłką i bez piłki

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:*Przykłady rozwiązań taktycznych w czasie gry*Sędziowanie rozgrywek klasowych*Znajomość przepisów gry

V DZIAŁ MINISIATKÓWKA -Liczba godzin:45

MATERIAŁ NAUCZANIA:*Poruszanie się bez piłki*Odbicia i przyjęcia sposobem górnym*Odbicia i przyjęcia sposobem dolnym*Kierowanie piłki sposobem dolnym i górnym na boisko przeciwnika *Zagrywka dolna i tenisowa*Odbiór piłki po zagrywce*Współpraca w zespole dwójkowym i trójkowym*Zastosowanie poznanych elementów technicznych i taktycznych w grach i zabawach *Organizacja rozgrywek w minisiatkówkę*Gra w mini siatkówkę

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.IV :

*Wykonuje odbicia i przyjęcia sposobem górnym i dolnym*Wykonuje zagrywkę dolną, kieruje piłkę na boisko przeciwnika ;*Odbija piłkę w parach dowolnym sposobem;*Pełni rolę sędziego- pomocnika ;*Zna przepisy gry w minipiłkę siatkową

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:*Wskazuje umiejętność współdziałania w grupie w celu poprawnego wykonywania zadania; *Przedstawia sposób udzielania pierwszej pomocy w niektórych urazach;*Kształtuje pozytywny stosunek do emocji związanych z rywalizacją

Osiągnięcia ucznia wewnątrz przedmiotowo kl.V:*Odbicie piłki sposobem dolnym i górnym w dwójkach*Zagrywka dolna ręką prawą i lewą z odległości 4-5m*W trójkach odbicia dowolnym sposobem z jak najdłuższym utrzymaniem piłki w grze

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:*Zagrywka piłki górą kierowana w określone miejsca na pole przeciwnika *Omówienie potrzeby higieny ciała*Blokowanie piłki w grze

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:*Zagrywka sposobem górnym*Odbicia wiązane na zmianę górą i dołem*Zbicie piłki wystawionej przez współćwiczącego

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:*Troska i pomoc słabszym od siebie *Umiejętność „wygrywania z pokorą i przegrywania z honorem”

VI DZIAŁ MINIPIŁKA NOŻNA -Liczba godzin:45

MATERIAŁ NAUCZANIA:*Prowadzenie piłki nogą prawą i lewą*Przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy, wewnętrznym podbiciem*Uderzenia piłki :wewnętrzną częścią stopy ,zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem *Strzały do bramki z różnych pozycji*Podstawa bramkarza i poruszanie się w bramce *Zwody bez piłki i z piłką*Postępowanie w obronie i ataku z piłką i bez piłki*Żonglerka stopą, udem, głową*Prowadzenie piłki w dwójkach* Prowadzenie piłki w grupach*Zastosowanie poznanych elementów technicznych i taktycznych w grach i zabawach * Organizacja zawodów międzyklasowych w minipiłkę nożną *Gra w minipiłkę nożną

Osiągnięcia ucznia wewnatrzprzedmiotowo kl.IV:*Posiada umiejętności : prowadzenia, uderzenia, przyjęcia piłki nogą prawą i lewą oraz strzał do bramki z różnych pozycji,*Żonglerka nogą , prowadzenie piłki ze zmianą kierunku, *Pełni rolę sędziego- pomocnika, zna przepisy gry w minipiłkę nożną

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:*Określa jakie znaczenie w jego życiu ma sprawność fizyczna, *Przedstawia podstawowe zasady i reguły obowiązujące w relacjach międzyludzkich, *Przedstawia zachowania sprzyjające zdrowiu

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:*Prowadzenie piłki w dwójkach*Żonglerka piłki stopą i udem*Strzał do bramki wewnętrznym podbiciem nogą prawą i lewą

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:*Żonglerka piłki głową*Korzysta z różnych rozwiązań umożliwiających praktyczne wykorzystanie wiedzy do rozwijania własnych zainteresowań i doskonalenia sprawności fizycznej w gronie kolegów

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:*Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone strzałem do bramki wewnętrznym podbiciem*Zwody z piłką*Przyjęcie piłki stopą ,prowadzenie jej nogą prawą i lewą zakończone strzałem do bramki

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:*Przyjęcie piłki na klatkę „gaszenie” jej stopą i strzał do bramki*Sędziowanie- kara żółtej i czerwonej kartki(przepisy)*Ustawienia zawodników przy 6-cio osobowej drużynie

VII DZIAŁ RYTM –TANIEC- MUZYKA - Liczba godzin:20

MATERIAŁ NAUCZANIA :*Tańce: krakowiak, polonez , walc, polka cza-cza*Odtwarzanie różnych nastrojów i emocji*Ćwiczenia relaksacyjne i uspokajające przy muzyce*Ćwiczenia gimnastyczne w rytm muzyki z przyborem i bez*Aerobik , hi-low-cmbo*Improwizacja ruchowa przy muzyce*Tworzenie małych układów tanecznych*Organizacja pokazów układów tanecznych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.IV:*wykazuje umiejętność poruszania się w rytm muzyki*potrafi przeprowadzić ćwiczenia gimnastyczne w rytm muzyki z przyborem lub bez*potrafi zatańczyć krok podstawowy krakowiaka

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:*Stosuje ruch jako formę wypowiedzi*Rozpoznaje, nazywa i stara się kontrolować swoje emocje i uczucia

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:*Zna określenie aerobic hi-low-combo*Wykonuje podane układy w rytm muzyki*Tworzy krótkie układy taneczneOsiągnięcia ponadprzedmiotowo:*Prowadzi krótki układ z aerobiku

*Zna pojęcie ćwiczeń aerobowych i nieaerobowych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:*Tworzy krótkie układy taneczne z przyborem-hantle, piłki lub z ławeczką *Zna krok poloneza i 4-ry figuryOsiągnięcia ponadprzedmiotowo:*Podaje przykłady aerobiku i potrafi je zademonstrować*Podaje przykłady poprawy swojej kondycji fizycznej

VIIIDZIAŁ REKREACJA- Liczba godzin:25

MATERIAŁ NAUCZANIA:*Badminton :nauka wprowadzenia lotki do gry, odbicie lotki dołem, odbicie lotki górą, odbicie po przeskoku, „ścięcie” lotki, kieruje lotkę w dowolne miejsce na polu przeciwnika; zna zasady gry pojedynczej i w debla, organizacja zawodów w badmintona*Tenis stołowy: nauka chwytu rakietki, nauka uderzenia piłeczki forhendem, bekhendem; nauka serwisu; zasady gry pojedynczej i deblowej; organizacja zawodów w tenisa stołowego *Nauka gier rekreacyjnych w ringo i w palanta*Jazda rowerem: po prostej, po łuku, zatrzymanie się , omijanie*Wrotkarstwo : jazda do przodu, do tyłu, po „ósemce”, zatrzymanie się

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo :*Wykonuje odbicie lotki dołem i górą, serwis; kieruje lotkę na boisko przeciwnika, odbiera serwis dowolnym sposobem*Wykonuje odbicia piłeczki forhendem i bekhendem, pełni rolę sędziego- pomocnika,

*Zna przepisy gier w : badmintona, tenisa stołowego, ringo i palanta*Zna przepisy ruchu drogowego ze strony rowerzysty*Wykonuje poznane manewry rowerem

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:*Wyjaśnia potrzeby wypoczynku czynnego*Opisuje zalety przebywania na świeżym powietrzu*Wymienia zasady prawidłowego odżywiania się, opisuje piramidę żywienia.*Wymienia wyposażenie roweru IX ROZDZIAŁ SPORTY ZIMOWE -Liczba godzin:30

MATERIAŁ NAUCZANIA:*Zjazdy na sankach po prostej, slalomem, hamowanie, zjazdy pojedynczo i w parach, wożenie i pchanie sanek*Łyżwiarstwo-jazda po prostej, jazda tyłem, hamowanie pługiem, przekładanka przodem i tyłem*Gry i zabawy na śniegu np. ”obrona twierdzy”*Zasady bezpieczeństwa na śniegu i lodzie

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo:*Wykonuje jazdę na sankach na wprost i po łuku*Wykonuje jazdę na łyżwach na wprost i po łuku*Zna przepisy poznanych dyscyplin sportowych

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:*Organizuje i sędziuje zimowe konkurencje w torach przeszkód

Opracowała: mgr Iwona Osika

Documents

Plan Kierunkowy -Wychowanie Fizyczne (1)