7/25/2019 Programacion Analitica de Acondicionamiento Fisico

1/18

PROGRAMACIN ANALTICA DE LA ASI

SEMANA FECHA PERIODOS UNIDADADES TEMATICAS

1 4

Medidas de Seguridad

Nutricion Deportiva

2 4

Anatoma del Depote

!"ome#$n"#a del depote

3 4 P%"#olo&a Depot"'a

4 4 Fa%e% del A#ond"#"onam"ento F"%"#o

5 4 Ta(la% de e'al)a#"*n

E+e#"#"o% de A#t"'a#"*n m)%#)la

01/05/2016al

05/05/16

08/05/2016 AL12/05/2016

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

7/25/2019 Programacion Analitica de Acondicionamiento Fisico

2/18

6 4

E+e#"#"o% de e%t"am"ento

7 4 E+e#"#"o% de Solt)a

8 4 E+e#"#"o% F%"#o%,

9 4 E-ALUACION

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

7/25/2019 Programacion Analitica de Acondicionamiento Fisico

3/18

./ 4

Caea%

.. 4

G"mna%"a !$%"#a

.0 4

G"mna%"a ($%"#a #on ama%

.1 4

G"mna%"a ($%"#a #on apaato%

14 4

E+e#"#"o% #on '"&a%

P"%ta% de entenam"ento

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

7/25/2019 Programacion Analitica de Acondicionamiento Fisico

4/18

15 4

16 4

Ma#2a% de d"%#"pl"na

17 4

18 4

01/05/2016al

05/05/16

01/05/2016al

05/05/16

Ad"e%tam"ento F"%"#o P%"#ol*&"#opaa el #om(ate

01/05/2016al05/05/16

E-ALUACION FINAL DE APACIDADESTERMINALES

7/25/2019 Programacion Analitica de Acondicionamiento Fisico

5/18

7/25/2019 Programacion Analitica de Acondicionamiento Fisico

6/18

8 3 #aea01/05/2016 al05/05/2016

7/25/2019 Programacion Analitica de Acondicionamiento Fisico

7/18

GNATURA ACONDICIONAMIENTO FISI

CONTENIDO CONCEPTUAL

Riesgo para las articulaciones y movilia

!e"nici#n e acciente$

%rincipales riesgos en las activiaes&aena e via

Riesgo cariovascular

'eta(olismo energ)tico

*so e macro nutrientes

*so e micro nutrientes

*so e l+,uios

-l cuerpo

-l movimiento

.istema muscular

&omposici#n ieal el cuerpo$

iomecnica articular$

'oi"caci#n (iomecnica$

%rincipios ticos

Activia +sica

-ecto so(re el rea emocional

%rincipios sicos

.elecci#n e Activiaes

&onsieraciones el programa

enti"caci#n

%rocesoAplicaci#n

&ontrol e tiempo

%rincipios

(tenci#n e temperatura con eercicios anaer#(icos

7/25/2019 Programacion Analitica de Acondicionamiento Fisico

8/18

-ercicios para el soltura e las articulaciones y msculos

-tc$

%$A$$

-ercicios orientaos a ortalecer los msculos y o(tenere:i(ilia y elongaci#n e los msculos e too elorganismo$

%osici#n sica

%revenci#n e lesiones

-ercicios para el estiramiento e los msculos engeneral

-ercicios para el estiramiento e las articulaciones ymsculos

- Relo ;10 repeticiones