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1 www.farma-ceucs.com Primavera 2012 LAS ALERGIAS PRIMAVERALES LAS VITAMINAS MEDICAMENTOS GENERICOS estamos cerca de ti MEJORA TU BIENESTAR: HAZ EJERCICIO FÍSICO! Jordi Torruella Entrenador Profesional LA COCINA SALUDABLE Restaurante Can Fabes LA MENOPAUSIA PASATIEMPOS

Revista farma-ceutics primavera 2012

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Articles específics, receptes, targeta farma-ceutics, consells, exercici...

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Page 1: Revista farma-ceutics primavera 2012

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www.farma-ceutics.com Primavera 2012

LAS ALERGIAS PRIMAVERALESLAS VITAMINASMEDICAMENTOS GENERICOS

estamos cerca de ti

MEJORA TU BIENESTAR: HAZ

EJERCICIO FÍSICO!

Jordi Torruella Entrenador Profesional

LA COCINA SALUDABLERestauranteCan FabesLA MENOPAUSIA

PASATIEMPOS

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¿Sabías que...?

Alergias primaverales

La menopausia

La cocina saludable

Productos en promoción

Las vitaminas

Farmamundi / Protección solar

Sphere farma-ceutics

Producto

Mejora tu bienestar

Productos

Medicamentos genéricos

Pasatiempos

Per cortesia de

STAF

FSU

MAR

IO

EDITORIAL

¡Se acabó el invierno!

La primavera es una estación que supone la salida de las duras condiciones del invierno y que nuestro cuerpo se adapte a los cambios, necesitando ciertas ayudas. Las vitaminas son unos componentes nutricionales básicos para hacer frente a algunos cambios como la astenia primaveral; una de las manifestaciones de los esfuerzos que nuestra fisiología debe realizar en esta estación.

La explosión de la vida vegetal y animal propia de la primavera también produce, para muchos, un proceso defensivo que se manifiesta con alergias varias. Es necesario conocerlas para poder pedir consejo a nuestra farmacia.

El incremento de las horas de sol y de las temperaturas hace que nos tapemos menos y que nos cuidemos más. Por este motivo tenemos que empezar a protegernos del sol y, a la vez, pensar en mejorar algunas cuestiones estéticas, como la celulitis. Y para todo ello, disponemos de excelentes productos, en calidad y en precio.

Como podréis comprobar seguimos mejorando nuestra revista con temas de siempre, como la menopausia, y con algunos temas nuevos, como el deporte y la cocina saludable.

¡Bienvenida, primavera!

Josep Allué CreusSecretario del Consejo de

Secretario del Consejo de farma-ceuticsJosep AlluéDirección ComercialJordi CerveraDepartamento de MarketingJaume CentellasDepartamento de ComunicaciónAlba Santamaria

con la colaboración de: Mª Antònia Masdéu, Josep Allué, Marta Soria, Ricard Troiano, Ignacio Vallejo, Jordi Torruella, Restaurant Can Fabes, Farmaceuticos Mundi, E. López, M. Estrada.

Dipósito legal: D.L. B-42311-2011Impresión: Gràfiques Copyset

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EL EJERCICIO FISICO MEJORA LA INTELIGENCIA

¿Sabías que… El ejercicio físico mejora la inteligencia? Estos efectos se habían demostrado anteriormente en adultos y los estudios más recientes lo demuestran también en niños. El ejercicio físico mejora las conexiones neuronales, mejorando así las capacidades cognitivas, la concentración y la discriminación de estímulos, entre otros.

DOLOR CERVICAL Y LUMBAR

El 25% de la población española sufre de dolor cervical o lumbar.La Encuesta Europea de Salud en España indica una mayor incidencia de estas patologías en las mujeres (30%) que en los hombres (19%). En la mayoría de los casos, las enfermedades están provocadas por estar mucho rato de pie, por adoptar malas posturas en el trabajo, coger pesos, o realizar gestos inadecuados repetida y frecuentemente.

¿SABÍAS QUE…?

Tu web Sphere farma-ceuticsEs una web diseñada para que todos puedan navegar sin ningún tipo de dificultad. En ella encontrarás información sobre campañas, nuestros productos y promociones, novedades, información acerca de la gestión de tu tarjeta, nuestros consejos, espacios y farmacias. Todo esto reforzado por las redes sociales como Facebook, Twitter y Youtube para que disfrutéis de las últimas novedades al momento.www.farma-ceutics.com

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ALERGIAS

La primavera, además de una de las épocas más bellas del año, es también una de las estaciones que más molestias provoca a gran parte de la población debido a la aparición de las alergias.

Las alergias se definen como una sensibilidad anormal a una sustancia que generalmente es tolerada y considerada no dañina. Son reacciones inmunes exageradas que causan daños y molestias.

En primavera, el viento transporta el polen procedente de árboles y plantas y el organismo se defiende irritando a las mucosas y dando lugar a los procesos alérgicos como enrojecimiento de los ojos, picazón y mucosidad acuosa en la nariz, aparición de urticaria o eccemas en la piel, o incluso ataques de asma, sin descartar diarreas y dolor abdominal. Se pueden dar otros síntomas más graves como cefaleas, irritabilidad, depresión e insomnio.

¿CÓMO MINIMIZARLAS O EVITARLAS?Las alergias se tratan con vacunas, fármacos antihistamínicos y aerosoles; pero también hay una serie de medidas que uno mismo debe adoptar:

MªAntònia MasdéuDra. en Farmacia - Nutricionista Ortomolecular

• Ante todo debe llevarse a cabo una buena alimentación: eliminar dulces, harinas blancas, lácteos, fritos y aditivos artificiales. Comer en abundancia fruta y verduras, consumir ensaladas con endivia, escarola y rabanitos.• Debe estimularse la detoxificación del hígado y del intestino con infusiones de cardo mariano, alcachofa, boldo y desmodio.• También es importante estimular el sistema inmunitario a base de prebióticos y probióticos. Puede complementarse con suplementos de vitaminas (A, C, E y del grupo B) y oligoelementos.• Los baños alternos de pies con agua caliente y fría nos resultarán beneficiosos.• Otra alternativa es la homeopatía: Allium Cepa 5CH, Poumon Histamine 15CH, entre otros.¡Ah! Y lo más importante: no olvidar el ejercicio físico: Unos músculos fuertes y un cerebro activo ayudan a que todo nuestro organismo sea más eficiente.

ALERGIAS PRIMAVERALES: ¿PODEMOS LUCHAR CONTRA ELLAS? REMEDIOS NATURALES

A NUESTRO ALCANCE

Ventilar la casa al atardecer, manteniendo las ventanas cerradas por las noches y el ambiente húmedo con humidificadores o recipientes de agua.

Procurar que las plantas de casa no tengan hojas secas ni moho.

No secar la ropa en el exterior en la época de actividad alergénica ya que el polen puede quedar atrapado en ella.

Guardar moquetas, alfombras, cortinas, mantas de lana y edredones de plumas de la casa.

Mantener cerradas las ventanillas del coche y poner filtros de polen en el sistema de aire acondicionado.

Disminuir las actividades al aire libre, especialmente entre 5-10h y 17-22h. Evitar parques, jardines y otras zonas verdes.

Usar gafas de sol al salir a la calle con el fin de proteger la conjuntiva ocular.

Y para prevenir antes que curar, la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica nos ofrece información sobre los recuentos de polen. (Tel.93 431 88 33).

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LA MENOPAUSIA

Un 60% de las mujeres españolas en edad de menopausia presenta problemas en términos de calidad de vida. A casi un 36% le afecta de forma muy seria, y sólo en el 24% de los casos los problemas son ligeros, tolerables e inexistentes.

El 61% de las 4,5 millones de españolas que se encuentran en esta etapa, desconoce que las alteraciones en el estado de ánimo, como la irritabilidad o los cambios de humor, son efectos de la menopausia. Junto con otros síntomas poco conocidos, como el nerviosismo, la depresión y los dolores psicosomáticos; las distintas alteraciones psicológicas son lo que más afecta a las mujeres con menopausia. Se siguen los efectos que de forma habitual las mujeres relacionan con la menopausia como los sofocones, las sudoraciones, el aumento de peso, el insomnio o la disminución del deseo sexual.

No dude en hablar con su farmacéutico. Él le aconsejara lo más adecuado para una mejor calidad de vida y una prevención del riesgo de enfermedades.

Esta será una larga etapa de su vida, ¡disfrútela plenamente!

Josep Allué CreusDoctor en Farmacia. Profesor Titular Universidad Autónoma de Barcelona.

Menopausia

Contribuye al alivio de los sofocos y de la irritabilidad.

Premenopausia

Contribuye a aliviar los signos previos a la menopausia.

En la menopausia aumenta el síndrome metabólico (presencia simultánea de 3 o más de los siguientes factores: diabetes, cifras elevadas de presión arterial y colesterol, niveles bajos de colesterol HDL y obesidad) con lo que se incrementa la frecuencia de trastornos del corazón y del sistema cardiovascular.

Calidad de vida en la menopausia

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LA COCINA SALUDABLE

Todos somos conscientes de que hoy en día comemos peor que hace unos años. No peor porque la calidad de los productos haya empeorado, sino todo lo contrario: hemos evolucionado con nuevas técnicas, sabemos mejor que antes las mejores maneras de cultivar y tenemos a nuestro alcance el poder para comprar los mejores productos de todo el mundo. Pero hemos empeorado en cocina. Ponemos la excusa de que no tenemos tiempo, de que las mujeres se han incorporado al mundo laboral y no tienen tiempo para cocinar... y otras excusas para salir del paso. Pero todos sabemos que la realidad no es ésta, sino que nos hemos vuelto perezosos, que nos gustan las cosas fáciles y que nos lo den todo preparado.

Calentar una pizza al horno nos ocupa alrededor de unos 10 minutos. Con 10 minutos, ¿no podemos cocinar algo saludable? ¿Cuánto tardamos en preparar una ensalada con productos frescos y un poco de carne a la plancha? ¿Cuánto se tarda en hacer una buena tortilla? Una pasta preparada con su salsa al microondas... 4 minutos. ¿Hervir pasta fresca, sofreír 4 tomates y echar un poco de aceite?

Invertimos más tiempo en el supermercado hurgando y eligiendo el menú de la semana en la sección de platos preparados y congelados que en pensar en nuestra salud y bienestar, en lo que nos conviene y en lo que no.

Ha llegado la hora de dedicar un poco de este tiempo en reflexionar en que algo está cambiando y no lo está haciendo por el buen camino. Una reflexión para no perder los valores que nos enseñaron nuestros padres y abuelos y sobre todo una reflexión sobre el porqué cada día comemos menos sano.

¿Por falta de tiempo, por estrés? Yo creo que no...Cada cual tendrá su razón, pero se tiene que evaluar si esta razón es más importante que la razón de la salud.

Restaurante Can Fabeswww.canfabes.com

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PRODUCTOS EN PROMOCIÓN

Dentiblanc duplo crema dental 100 ml

Duplo Trofolastin anti-estrías 250 ml

Oraldine antiséptico duplo 400 ml

Desensin plus pack 125 + 125 ml

Celulit ISDIN de parches reductores

Inneov duplo celulitis 60 cápsulas

Inneov duplo drenante

Bexident pack colutorio 500 ml + pasta dentífrica

Ureadin desodorante roll-on 50 ml + Daylisdin 125 ml

Devor olorDuplo spray pies y calzado

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VITAMINAS

Marta Soria Zulaica – Farmacia Ignacio VallejoFarmacéutica

Las vitaminas son sustancias de estructura muy variable que el organismo necesita incorporar en cantidades muy pequeñas, para disponer así de ellas de un modo continuado y mantener su metabolismo y que, al igual que otros nutrientes, las contienen los alimentos, y son su principal fuente de obtención.Cuando la aportación de una determinada vitamina es insuficiente, antes o después se producirá una hipovitaminosis, es decir, un trastorno provocado por un déficit parcial de esta vitamina. Por el contrario, la aportación excesiva y continuada de una vitamina, concretamente de las liposolubles, puede conducir a una hipervitaminosis, es decir, a un trastorno ocasionado por una acumulación excesiva de esta vitamina, que en estas circunstancias se comporta como un elemento nocivo para el organismo. También hay que mencionar la avitaminosis, que es el trastorno provocado por una carencia total de una vitamina.

CONSEJO FARMACÉUTICO¡Toma el sol durante 10 minutos! Es suficiente para que la piel sintetice vitamina D.

El ácido fólico ayuda a prevenir antes y durante el embarazo ciertas anomalías congénitas, incluyendo la espina bífida.

La necesidad de vitaminas como la tiamina, la riboflavina o la vitamina B6 se incrementa cuando hacemos un sobreesfuerzo físico, puesto que todas están implicadas en los procesos de producción de energía. Por eso, nuestro organismo las necesita cuando estamos cansados, agotados o con pocas fuerzas. Aquí es donde recae la importancia de las frutas y las verduras.

LAS VITAMINAS

Tipo de vitaminas:Vitaminas hidrosolubles: Son aquéllas que se disuelven en medios acuosos. Pertenecen a este grupo el complejo vitamínico B y la vitamina C. Se disuelven en sangre y se eliminan fácilmente a través de la orina. Por este motivo, se eliminan con rapidez del organismo y no pueden llegar a producir una hipervitaminosis.

Vitaminas liposolubles: Son aquéllas que se disuelven en medios grasos. Este grupo incluye las vitaminas A, d, E y K. Se disuelven en el intestino delgado en presencia de alimentos grasos; estas vitaminas tienden a fijarse en los tejidos grasos del organismo, por lo que pueden dar lugar a los cuadros de hipervitaminosis.

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10Innovación y eficacia en preparados naturales

SUPERHÉROESPARA LOS

DE HOY

www.neo-esnatural.com

ENERGÍA y BELLEZA

Jalea pensada para la mujer actual, con aportación

extra de Antioxidantes,Quemadores y Reguladores

hormonales.

ENERGÍA vital

Jalea específica para el hombre, con aportación extra de L-Glutamina, Antioxidantes,

ingredientes para combatirel estrés y para proteger

la esfera sexual.

NUEVAS JALEAS

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FARMAMUNDIFarmamundi y ASPS participan en la implantación de un sistema nacional de farmacovigilancia en El Salvador

La Asociación Salvadoreña Promotora de la Salud (ASPS) y Farmamundi participan en la implantación de un sistema nacional de farmacovigilancia en El Salvador que ejerza las labores de evaluación, detección de efectos adversos y de fallos terapéuticos; que garantice la seguridad, eficacia y calidad de los medicamentos, fomentando su uso racional y las buenas prácticas de almacenamiento en la red pública de salud.

La estrategia de Farmamundi para la mejora de las políticas sanitarias, se concreta de una manera especial en el proyecto de implantación de un sistema de farmacovigilancia en El Salvador, en colaboración con el Ministerio de Salud (MINSAL) del país y con la ASPS. El proyecto “creará comités de farmacovigilancia en los 30 hospitales del sistema nacional y garantizará el servicio en municipios de extrema pobreza”, explica Felipe Terradillos, coordinador de Farmamundi en El Salvador. En este país, más del 70% de las consultas médicas termina con una receta y medicamentos, lo que hace indispensable un manejo adecuado de los mismos.

El proyecto contempla “las obras de ampliación y mejora de los almacenes del Hospital Rosales y de Jiquilisco” explica Miguel Orellana, director ejecutivo de ASPS, además de “un plan de formación en buenas Prácticas de Almacenamiento”. Finalmente, se trabaja en la sensibilización de la población sobre el uso racional de medicamentos y en la adherencia a los tratamientos terapéuticos.

Estas acciones no sólo se alinean con la política ministerial sino que, explica Felipe Terradillos, “se suman a los esfuerzos que se están impulsando desde los organismos internacionales para la armonización de las políticas públicas de salud de la región, fomentando la puesta en marcha de sistemas de farmacovigilancia que velen por una mejor calidad en los medicamentos utilizados por la población”.

En la actualidad Farmamundi coordina tres proyectos de desarrollo en El Salvador y una intervención de emergencia en respuesta a la Depresión Tropical 12 E que afectó al país centroamericano el pasado mes de octubre.

Protección solar, también desde el interior.E. López Ariste y M. EstradaFarmacéuticas

Estudios científicos han demostrado que la exposición solar provoca un aumento de los radicales libres en la piel, que se traduce en la aparición de arrugas profundas, manchas oscuras en la piel y descolgamiento cutáneo. Para evitar estas reacciones en los últimos tiempos han tomado relevancia los llamados fotoprotectores orales, que son complementos nutricionales a base de potentes antioxidantes que preparan nuestra piel para la exposición solar. Si nuestra piel está preparada, la posible aparición de alergias solares se reducirá, se evitará el fotoenvejecimiento prematuro de la piel y, además, se conseguirá un bronceado homogéneo más intenso y duradero.

Entre los distintos antioxidantes se encuentra el extracto de té verde rico en polifenoles y también vitaminas del grupo B; el extracto de vid roja con más de 20 antioxidantes conocidos, y un alto contenido en resveratrol; la vitamina C que participa activamente en la síntesis de colágeno de los tejidos; el extracto de melón que gracias a su especial contenido en carotenoides favorece la producción de melanina y mejora la respuesta de los melanocitos; o el selenio, un oligoelemento esencial.

Es importante tener en cuenta dos factores: El primero es que para que esta protección solar vía oral actúe correctamente y los efectos sean visibles, se debe empezar a tomar por lo menos un mes antes de la exposición solar y mantener su ingesta durante todo el período de exposición. El segundo factor es que, aunque sean antioxidantes naturales procedentes de alimentos, en ningún momento pueden sustituir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y hortalizas, etc. ni la fotoprotección tópica.

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REGALOS

Trolley ABS 600 PUNTOSCompartimento principal con cremallera, asa de mano y asa de maleta ajustable.

Mochila de picnic340 PUNTOSMochila de picnic completa con compartimento de nevera para 4 personas. Poliéster 600D.

Kit herramientas 98 piezas305 PUNTOS6 llaves de doble cabeza, alicates para cables, alicates cortantes, cúter, martillo, 6 destornilladores de precisión, cinta adhesiva, 8 llaves hexagonales, destornillador multiángulo con punta magnética, 30 tornillos, 12 tuercas y accesorios de fijación.

Fin de semana 1400 PUNTOSNoche de fin de semana para dos personas en el Hotel Vilar Rural.

Mustela Canastilla220 PUNTOSCrema-bálsamo polivitaminada, leche 200 ml, toallitas húmedas gruesas 70 ud., gel de baño 200 ml, agua de colonia y cesta mimbre y lazo azul o rosa.

Sphere farma-ceutics tus puntos son regalos

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La tarjeta Sphere farma-ceutics te da la posibilidad de conseguir y disfrutar de las ventajas exclusivas como cliente preferencial.

Con ella podrás disfrutar de:

PuntosRegalosAtención farmacéuticaInformaciónTarjeta regaloTarjeta monederoTarjeta familiarRevista Sphere

Aceiteras spray211 PUNTOSRecipiente de aceite y vinagre con spray, sujetados por una base magnética con acabado en acero inoxidable. Medidas: 16 x 6 Ø cm.

Set de cascanueces120 PUNTOSSet de cascanueces.

Set de fondue145 PUNTOSSet de fondue para 6 personas.

Set de 3 toallas162 PUNTOS

Set de 3 toallas, 100% algodón 380gr/m2 en

distintos tamaños: Baño (137 x 70), manos (70 x 40) y cara

(30 x 30), presentados con un lazo de satén

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Bolsa plegable con banda de silicona22 PUNTOSBolsa plegable con banda de silicona para plegarla o para poner como refuerzo en el asa.

Útil llavero monedero6 PUNTOSMonedero con apertura abre fácil en PVC, incluye cadena metálica. También puede utilizarse como llavero.

Set Relax 55 PUNTOSSet Relax incluye 3 piezas: sales de baño, crema hidratante para el cuerpo y máscara descongestionante para los ojos. Presentado en mini neceser de plástico con cierre zip.

Bono regalo 6€ 60 PUNTOSBono regalo de 6 €.

Medidor de lluz UV 9 PUNTOSLlavero UV. La luz UV (ultravioleta) puede ser peligrosa para tu piel. Comprueba la intensidad de la luz UV antes de ir al sol con este llavero UV.

Set de manicura 16 PUNTOSSet de manicura de 7 piezas. Incluye cortauñas, tijeras, pinzas, 3 quita cutículas y lima.

Set de cuchillos92 PUNTOSColorido set de cuchillos de cocina. Incluye 5 cuchillos y unas tijeras. El soporte está realizado en plástico y permite un fácil marcaje.

Manta100 PUNTOS Manta ideal para comer al aire libre, con asa.

Set de Vino 4 piezas80 PUNTOSSet de vino 4 piezas. Esta caja de regalo de diseño único contiene 4 accesorios esenciales para vino: sacacorchos multiusos, tapón de botella, anilla antigoteo y corta chapas.

Set café 4 piezas92 PUNTOSConjunto de café de 4 piezas realizado en porcelana. Incluye tazas y platos. Presentado en un soporte metálico.

Cheque regalo 60 PUNTOSCheque regalo Farmacéuticos Mundi. Colaboración de 6€ a la ONGD.

Termo 0,7l110 PUNTOSTermo de doble pared, inoxidable e irrompible con capacidad para 0,7l.

Set de pasta110 PUNTOSPara preparar un delicioso plato de pasta o una pizza recién hecha.

Set de pintura 100 PUNTOSSet de pintura con asa de aluminio, contiene 48 artículos (12 acuarelas, 10 ceras, 24 lápices de colores, 1 pincel y 1 sacapuntas).

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PRODUCTO

Wickel Spray pañal100 ml

Consiste en un spray para el cambio diario del pañal del bebé para prevenir la dermatits del pañal. Su composición es a base de óxido de zinc como las cremas del mercado, con la diferencia y comodidad del spray.

Neo peques felices sueños Jarabe 150 ml. Agredable sabor a melocotón.

A base de melatonina y extractos hidroglicerinados de plantas de acción inductora del sueño, junto con magnesio y Vitamina B6, tradicionalmente utilizadas para reducir la agitación nerviosa y favorecer un descanso reparador.

Neo peques gases Jarabe 150 ml. Agredable sabor a manzana.

A base de extractos hidroglicerinados de plantas de acción antiespasmódica, tradicionalmente utilizadas para reducir y prevenir cólicos, gases y malestar digestivo.

Inneov solar intensivo antioxPara un bronceado rápido homogéneo y duradero sin arrugas ni manchas.

Es un preparador solar que combina: bronceado intenso + acción antiedad con extracto de fruto emblica para pieles que se broncean fácilmente.Ayuda a favorecer un bronceado luminoso y homogéneoPreserva la piel de los signos de la edad, manchas, arrugas.

Vichy abdominales Hombre125ml

Vichy Abdo Lift Hombre tiene una eficacia clínicamente probada. Reduce visiblemente el contorno de la cintura y reafirma el vientre en 28 días.

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A continuación mencionaremos algunos de los beneficios del ejercicio físico sobre la salud.

• Fortalecimiento de las articulaciones (ligamentos, cartílagos,..)• Estimulación de la regeneración del tejido óseo.• Prevención de la osteoporosis.• Prevención de migrañas.• Liberación de endorfinas que produce sensación de bienestar.• Mejora del aporte de oxígeno a los diferentes tejidos y órganos del

cuerpo.• Reducción del riesgo de sufrir hipertensión.• Reducción de la posibilidad de sufrir infartos de miocardio o cerebrales.• Mejora de la capacidad pulmonar.• Estimulación de la descomposición de grasas y reducción de la

aparición de colesterol.• Reducción del riesgo de sufrir diabetes.• Mejora de nuestras defensas ante las infecciones.

Como vemos los beneficios están presentes en todos los sistemas que regulan nuestro cuerpo: sistema respiratorio, cardiovascular, músculo esquelético, endocrino, metabólico, inmunológico...

Así pues, si sabemos que la práctica regular y controlada del ejercicio físico produce toda esta serie de beneficios, ¿por qué a veces nos cuesta tanto encontrar nuestro momento para dedicárselo al ejercicio físico saludable?

MEJORA TU BIENESTAR

Actualmente vivimos en una sociedad cada vez más globalizada y más exigente. Tenemos infinidad de obligaciones y cada vez nos cuesta más hacer cuadrar nuestras agendas. Podemos decir que se nos hace realmente difícil encontrar esos pequeños momentos para dedicarnos únicamente a nosotros mismos y a la mejora de nuestro bienestar y salud.Sin embargo, afortunadamente cada vez tenemos más claro que necesitamos cuidar nuestro cuerpo. Si somos conscientes de ello seguro que seremos capaces de organizar nuestra vida diaria para acomodar un pequeño pero valioso tiempo reservado para nosotros y nuestro bienestar.

La primera cuestión que debemos resolver es cuál es el tipo de ejercicio adecuado para cada uno de nosotros, cuál es la intensidad idónea de práctica y cuánto tiempo tenemos que dedicar. Estos y otros aspectos dependerán de las características individuales de cada persona y es recomendable contar con el asesoramiento de un profesional. Como orientación podemos decir que los ejercicios recomendados serán los aeróbicos, más o menos prolongados y unas intensidades bajas o moderadas. Algunos ejemplos podrían ser correr, caminar, ir en bicicleta, hacer natación,...

MEJORA TU BIENESTAR: HAZ EJERCICIO FÍSICO!

“CADA VEZ TENEMOS MÁS CLARO QUE NECESITAMOS CUIDAR NUESTRO CUERPO”

ENTRENADOR PERSONAL | Jordi Torruella Suriñachwww.entrenamentspersonals.cat

¿CUÁL ES EL TIPO DE EJERCICIO ADECUADO PARA CADA UNO DE NOSOTROS?

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PRODUCTO

Sebamed duplo crema manos y uñas 2 de 75 ml

Crema reparadora y protectora para el tratamiento de manos secas y estropeadas. Acción reparadora intensa sin engrasar. Rápida absorción, hipoalergénica. Fortalece las uñas gracias a la queratina.

Neutrogena duplo comfort balm 300 + 200mlCrema para cara y cuerpo de pieles sensibles y secas

Neutrogena Confort Balm es un bálsamo de rápida absorción para suavizar la piel. Proporciona 24 horas de protección e hidratación al cuerpo y al rostro. Textura untuosa, fundente y ligera. Su alta tolerancia y su prolongada hidratación proporcionan un confort intenso a las pieles secas y sensibles.

Neutrogena duplo durezas pies50 ml

La crema de pies durezas proporciona un alivio inmediato para los pies muy secos o con durezas.

ROC duplo anticelulítico 150ml + 150ml Tus contornos son visiblemente más firmes y mejor moldeados.

Roc Anticelulítico Reductor Intensivo es un completo tratamiento para actuar sobre la piel de naranja, especialmente en las caderas. Actúa también sobre el vientre, los glúteos y los muslos. Con 8 semanas de tratamiento, se asegura una eficacia del 100% sobre caderas, 78% en vientre y 45% en glúteos.

Vichy destock vientre MujerAdelgazante y reafirmante. Potencia el efecto reafirmante del deporte: el vientre más tonificado en 28 días.

Vichy de la innovación: el primer tratamiento adelgazante y reafirmante con eficacia demostrada en el abdomen.

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MEDICAMENTOSGENERICOS

Ricard TroianoFarmacéutico

Medicamentos genéricos

En Europa y en Estados Unidos se reserva el nombre de genérico para un equivalente farmacéutico de un medicamento ya existente cuya patente ha caducado.Para comercializarlo, es necesario demostrar calidad de fabricación y disponer de un estudio de bioequivalencia.Se define como genérico todo medicamento que tenga la misma composición cualitativa y cuantitativa en principios activos y la misma forma farmacéutica que el medicamento de referencia y cuya bioequivalencia haya sido demostrada por estudios adecuados de biodisponibilidad.Los medicamentos genéricos deberán designarse con una denominación oficial española de principio activo o, en su defecto, con la denominación común internacional o bien, si ésta no existiese, con la denominación común usual o científica de dicha sustancia, acompañada, en su caso, del nombre o marca del titular o fabricante. Se identificarán, además, con las siglas EFG (Equivalente Farmacéutico Genérico).

Requisitos de un medicamento genérico :• Requisito legal: producto o procedimiento no protegido por patente.• Exigencia de calidad: evaluación química/galénica.– Se exige exactamente la misma que para cualquier otra especialidad.– DMF: informe con toda la información sobre la síntesis y fabricación del principio activo.• Demostración de seguridad y eficacia: estudio de bioequivalencia.• Requisitos de calidad: debe contar con la misma composición cualitativa y cuantitativa de principio/s activo/s que el medicamento de referencia.El medicamento genérico representa una eficacia y una seguridad demostradas y un menor coste.

PREGUNTAS FRECUENTES¿Por qué el precio de los medicamentos genéricos es menor? ¿Será porque son de peor calidad? - No. El precio es menor porque los gastos de desarrollo son menores, no ha habido la misma inversión en investigación, y tampoco en promoción.- Además, puede haber competencia entre fabrican es o proveedores de genéricos.

¿Puede un laboratorio fabricar medicamentos de marca y a la vez genéricos del mismo? - Sí y muchos lo hacen.- Frecuentemente es una buena estrategia comercial. Muchos de los grandes laboratorios innovadores tienen otros más pequeños dedicados a fabricar sus genéricos.

¿Puede la calidad del principio activo de un medicamento genérico ser peor que la del medicamento de referencia? - No. Tiene que cumplir normativa europea.- Es frecuente que la monografía PH que sustenta la calidad del producto sea elaborada por un fabricante que no descubrió la molécula original. También es habitual que los principios activos de los medicamentos de referencia se fabriquen por terceros (muchas veces en Asia).

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SUDOKU - nivel FÁCIL

Las 10 diferencias

PASATIEMPOS Busca el camino...

Soluciones

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