COMO REPARAR NATURALMENTE LOS CARTLAGOS DESGASTADOS

La glucosa es el combustible principal de las neuronas.

LENGUAJE CORPORAL Y SU SIGNIFICADO

Remedios caseros que (segn los cientficos) realmente funcionan

COMO REPARAR NATURALMENTE LOS CARTLAGOS DESGASTADOS

El cartlago se compone de tejido conectivo flexible que soporta estructuras sin peso, como la nariz, el pabelln auricular y las articulaciones, pero son susceptibles de una gran cantidad de lesiones, dependiendo la regeneracin de los cartlagos en gran parte de la alimentacin.

La importancia del Colgeno

Los esguinces, son las lesiones ms habituales que sufren los cartlagos, siendo las articulaciones ms afectadas, tobillos, rodillas, muecas, codos y hombros, pero las quemaduras y otras heridas pueden daar el cartlago, cuya regeneracin depender de una alimentacin adecuada que estimule su crecimiento.

Entre los nutrientes ms importantes para su regeneracin, se encuentra la Lisina, un aminocido que ayuda la absorcin de calcio y la produccin de colgeno, como parte de la formacin de los cartlagos, la piel y los tendones.

Una deficiencia de lisina puede retrasar el crecimiento y causar fatiga, pero tambin la recuperacin de quemaduras, rasguos y daos en otros tejidos, tambin necesitan de lisina para estimular el proceso natural de curacin.

Se recomendada un consumo de 12 mg por kilogramo de peso corporal de lisina.

Los alimentos ricos en lisina son las legumbres, la soja, la levadura de cerveza y los frutos secos.

La vitamina C es un antioxidante natural capaz de aumentar las defensas del cuerpo, tambin ayuda en la produccin natural de colgeno y por lo tanto en la regeneracin de tejidos conectivos, manteniendo el correcto funcionamiento de los vasos sanguneos y el flujo de sangre oxigenada responsable de la curacin.

La podemos encontrar en pimientos, tomates, mangos, anan, hojas de nabo, repollo, frutillas y kiwi entre otros

La glucosa es el combustible principal de las neuronas.

Adems del oxgeno, la glucosa es la necesidad ms importante del cerebro. Pero no cualquier fuente de glucosa resulta saludable, sino la que procede de alimentos ricos en fibra vegetal.

La glucosa es el combustible principal de las neuronas. Sin glucosa, el cerebro no puede trabajar, pues este azcar, tan abundante en la naturaleza, es el responsable de alimentar la mini central elctrica que hay en cada neurona.

Todas las complejas reacciones qumicas que se producen dentro del cerebro, necesitan de la presencia de la glucosa.

El cerebro consume 460Kcal en 24 horas, la quinta parte de las 2300 Kcal que ingiere un adulto promedio.

Las neuronas no pueden almacenar reservas de glucosa, por lo que deben recibirla constantemente con la sangre. La glucosa procede de la digestin de los alimentos, y de la reserva que hay en el hgado en forma de glucgeno.

Todas las clulas del cuerpo, excepto las neuronas, necesitan de insulina para transportar la glucosa desde la sangre al interior de la clula. Las neuronas no necesitan insulina para obtener glucosa, por lo que en el caso de diabetes con falta de insulina, las neuronas siguen recibiendo su suministro de glucosa, siempre que la sangre contenga al menos 80 mg de glucosa por cada 100 mililitros.

Finalmente, todo el almidn y los azcares ingeridos con los alimentos se transforman en glucosa durante la digestin. Sin embargo, no es lo mismo que la glucosa proceda de fuentes saludables, tales como cereales integrales, tubrculos o frutas ricas en fibra, que de dulces refinados o caramelos.

Cmo mejorar el aporte de glucosa al cerebro

Tomar un desayuno abundante

Un desayuno que incluya cereales preferiblemente integrales, tubrculos (patata, yuca, o similares) o legumbres como en Mxico (donde tan popular es el desayuno a base de frijoles), garantiza el suministro de glucosa al cerebro durante toda la maana, y mejora el rendimiento escolar y laborar.

Comer cereales integrales

Los cereales integrales son ricos en fibra vegetal, que regula la liberacin de la glucosa durante la digestin y permite mantener un nivel adecuado en la sangre. Todos estos alimentos son de ndice glicmico bajo, lo que significa que aumentan poco el nivel de glucosa despus de haberlos ingerido.

Un estudio realizado en la universidad de Northumbria (Newcastle, Reino Unido) muestra que un desayuno con cereales integrales de ndice glicmico bajo (como el muesli), mejora significativamente la atencin y la memoria de los escolares.

Reducir o eliminar el consumo de productos pobres en fibra

Los productos elaborados a base de azcar blanco y harina refinada como bollos y pasteles y dulces, son pobres en fibra, y tienen un ndice glicmico alto (provocan un aumento importante del nivel de glucosa despus haberlos ingerido). El consumo de estos productos provoca oscilaciones bruscas en el nivel de glucosa en la sangre, y no contribuye a mantener el nivel constante que requiere el cerebro.

Comer a horas regulares

Comer a horas regulares contribuye a mantener un adecuado nivel de glucosa en la sangre, lo que favorece el buen funcionamiento cerebral. Adems, de esta forma se respetan los ritmos biolgicos y se imparte el necesario tiempo de descanso a los rganos digestivos.

Fuente: Dr. Pamplona Roger, Gua prctica para el cuidado del cuerpo, Casa Editora Sudamericana, pg. 42

El cerebro dirige todas las funciones del cuerpo. Por ello al cuidar del cerebro y satisfacer sus necesidades, se est favoreciendo la salud de todos los dems rganos y partes del cuerpo.

La buena hidratacin, el reposo regular, el ejercicio fsico y el respirar aire puro, entre otros hbitos, favorecen el buen funcionamiento del cerebro.

Otro rgano de nuestro cuerpo que necesita de glucosa es el Hgado, la falta de esta lo resiente y lo lleva al mal funcionamiento.

Glucosa o dextrosa, es una forma de azcar encontrada en las frutas y en la miel. Es un monosacrido con la misma frmula emprica que la fructosa pero con diferente estructura. Es una hexosa, es decir, que contiene 6 tomos de carbono.

Todas las frutas naturales tienen cierta cantidad de glucosa (a menudo con fructosa), que puede ser extrada y concentrada para hacer un azcar alternativo. Pero a nivel industrial tanto la glucosa lquida (jarabe de glucosa) como la dextrosa (glucosa en polvo) se obtienen a partir de la hidrlisis enzimtica de almidn de cereales (generalmente trigo o maz).

HIPOGLUCEMIA-bajo contenido de azcar en sangre.

La manzana es considerada la reina de las frutas y por supuesto que cumple con todo los requisitos para serlo, ya que adems de ser uno de las frutas ms completas a nivel nutricional, tambin es un verdadero remedio natural, muy indicado para tratar la condicin hipoglucmica, brindando su azcar natural o fructuosa de alta calidad para apalear o regular la condicin. Consumir dos manzanas pequeas despus de cada comida importante.

La melaza es un alimento natural para controlar naturalmente la hipoglucemia, su uso es muy eficaz cuando el azcar en la sangre se vuelve anormalmente baja, motivada por un exceso de esfuerzo o desnutricin, debiendo tomar una copa de agua con melaza que es un tnico capaz de evitar la sensacin de desmayo tan comn en la condicin.

La dieta representa el factor fundamental para prevenir o tratar la hipoglucemia de forma natural, la cual debe basarse en alimentos bsicos; granos, semillas, frutos secos, verduras y frutas, complementndose con productos lcteos y aceites vegetales, pero las semillas, frutos secos y los granos deben ser el componente principal de la dieta

LENGUAJE CORPORAL Y SU SIGNIFICADO

El 90% de nuestra comunicacin es no verbal, puro lenguaje corporal. Tras leer esta pgina, logrars leer los pensamientos y emociones de los dems.

Gesto de Acariciarse la mandbula

Toma de decisiones

Gesto de Entrelazar los dedos

Autoridad

Gesto de Dar un tirn al odo

Inseguridad

Gesto de Mirar hacia abajo

No creer en lo que se escucha

Gesto de Frotarse las manos

Impaciencia

Gesto de Apretarse la nariz

Evaluacin negativa

Gesto de Gesto de Golpear ligeramente los dedos

Impaciencia

Gesto de Sentarse con las manos agarrando la cabeza por detrs

Seguridad en s mismo y superioridad

Gesto de Inclinar la cabeza

Inters

Gesto de Palma de la mano abierta

Sinceridad, franqueza e inocencia

Gesto de Caminar erguido

Confianza y seguridad en s mismo

Gesto de Pararse con las manos en las caderas

Buena disposicin para hacer algo

Gesto de Jugar con el cabello

Falta de confianza en s mismo e inseguridad

Gesto de Comerse las uas

Inseguridad o nervios

Gesto de la cabeza descansando sobre las manos o mirar hacia el suelo

Aburrimiento

Gesto de Unir los tobillos

Aprensin

Gesto de Manos agarradas hacia la espalda

Furia, ira, frustracin y aprensin

Gesto de Cruzar las piernas, balanceando ligeramente el pie

Aburrimiento

Gesto de Brazos cruzados a la altura del pecho

Actitud a la defensiva

Gesto de Caminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados

Abatimiento

Gesto de Manos en las mejillas

Evaluacin

Gesto de Frotarse un ojo

Dudas

Gesto de Tocarse ligeramente la nariz

Mentir, dudar o rechazar algo

Una sonrisa es una manifestacin espontnea de satisfaccin por algo?

No siempre esto es as, la mayora de las veces la sonrisa es un gesto forzado y se convierte en una especie de mscara para nuestros verdaderos sentimientos, es el gesto llamado sonrisa profesional (sus mayores usuarios son polticos, actores hombres de negocios).

Gesto de Jugar con un lpiz o un objeto cualquiera

Es evidente que lo que esta persona nos provoca con este gesto es nerviosismo, inquietud, ansiedad, en realidad estamos tratando de ganar tiempo y preparndonos para dar una respuesta adecuada.

Gesto de Mirar el reloj mientras se habla

Denota prisa e intranquilidad.

Gesto de Mirar el reloj mientras otra persona habla

Es un gesto rudo que revela impaciencia.

Gesto de Tamborilear los dedos sobre una superficie

Denota intranquilidad impaciencia

Silbar mientras se camina por un lugar solitario

No estamos llamando la atencin; estamos haciendo simplemente haciendo un ajuste psicolgico por el temor de recibir cualquier tipo de agresin inesperada

Gesto de Pisadas repetidas en el suelo mientras se est esttico

Sugiere nerviosismo, impaciencia, intranquilidad. Se est acumulando tensin y es posible que sta estalle en cualquier momento.

Gesto de Arreglarse el pelo con la mano

Es un gesto muy femenino; sugiere provocacin discreta, coqueteo.

Gesto de Ajustarse el nudo de la corbata con la mano, Es un gesto equivalente al anterior. El mismo mensaje de me gustas puede manifestarse con el gesto de arreglarse el pliegue del pantaln, las solapas de la chaqueta, el pauelo en el bolsillo de al chaqueta, etc.

Gesto En las mujeres de morderse los labios con la punta de la lengua

Es un gesto de mensaje abiertamente sexual, de provocacin sutil.

Gesto de Morder un labio con el otro

El mismo mensaje anterior, sugiere cierta timidez actitud nerviosa.

Gesto de Acariciar un objeto determinado inconscientemente

Es un gesto que denota sensualidad, es un gesto tpico de los individuos de sexualidad desarrollada.

Gesto de Una sonrisa con una mirada directa y prolongada (10 segundos o ms)

Sugiere provocacin discreta y coqueteo.

Gesto de La clsica mirada de arriba, abajo

Es caracterstica de la persona que es muy sensual.

Gesto de La palma de la mano abierta en todo momento

Es un gesto caracterstico de las personas sinceras.

Gesto del puo cerrado

Revela tensin nerviosismo, con este gesto se oculta la verdad

Gesto de Los hombros cados

Sugiere depresin incapacidad, para hacerle frente a ciertas situaciones en la vida.

Gesto de sentarse con las dos piernas unidas paralelamente:

Denota una personalidad cuidadosa, ordenada y cuidadosa.

Gesto de cruzar la pierna en un ngulo de 90 al nivel de la rodilla:

Es ambicioso. Competitivo. Es un gesto poco comn en las mujeres.

Gesto de sentarse sobre una pierna:

Sugiere una personalidad muy conformista a quien no le es fcil tomar decisiones.

Gesto de La mujer que se sienta con las piernas abiertas:

Revela independencia, un concepto muy definido de su imagen.

La persona camina muy a prisa:

Sugiere una personalidad dinmica, inquieta, ansiosa por cumplir metas que se ha trazado en un tiempo determinado.

Si el individuo camina con pasos vacilantes, y no mantiene una relacin recta al caminar:

Denota una personalidad vacilante, errtica, insegura, tmida y cansada por los embates recibidos en la vida.

Gesto de Echarse hacia atrs en una butaca:

Sugiere confianza en uno mismo

Gesto de Poner los pies sobre la mesa:

Denota relajamiento total, control absoluto. Tambin chulera.

Cuando se llama la atencin por la ropa y forma en que uno se viste:

No slo se proyecta una personalidad exhibicionista, sino se demuestra un carcter rebelde independiente.

Un tono de voz demasiado alto:

Sugiere una personalidad agresiva capaz de actuar con violencia en un momento determinado.

Remedios caseros que (segn los cientficos) realmente funcionan

Azcar para curar el hipo

Las formas ms comunes de librarte del hipo es contener la respiracin, darte un susto o tomar agua, pero hay uno ms sencillo. Una cucharadita de azcar elimina el hipo, esto es porque el dulce alcanza a todos los receptores de sabor y nervios de la lengua y la boca, deteniendo de paso los espasmos.

Yogur diettico para terminar con el mal aliento

Adems de lavarte los dientes, existen otras formas de curar el mal aliento, ya sea que sufras de halitosis crnica o ests sin pasta dental. El mal aliento desaparece comiendo yogur libre de azcar, ello gracias a las bacterias que posee, las cuales eliminan a las bacterias que provocan el aliento fuerte.

Vodka para pies olorosos

Te huelen los pies? Hay un remedio que te puede ayudar. Rociar los pies con vodka desinfecta y elimina los hongos y bacterias que estn provocando el mal olor, adems de deshacerse de la humedad que les permita crecer. Asimismo, el vodka tiene la cualidad de ser inodoro.

Morder un lpiz para aliviar el dolor de cabeza

Ests cansado, estresado y comienza un dolor de cabeza. Antes de tomar un analgsico, tienes que probar un simple remedio casero. Coloca un lpiz entre tus dientes sin morder, as se relajan los msculos que conectan la mandbula con la sien, por lo que ese dolor de cabeza tensional se va.

Aceite de oliva para tratar un eczema

No son pocas las personas que sufren de eczema, una condicin que no solo es molesta a nivel esttico, sino que tambin resulta dolorosa. Una forma de tratar el eczema es aplicar aceite de oliva por sobre las zonas afectadas, algo que se debe hacer despus de ducharse, as no solo hidratamos la piel, sino que tambin la sellamos para evitar que pierda humedad y se seque.

Aceitunas y limn para quitar mareos

Si te mareas en el automvil, tren, avin o botes y tiendes a vomitar La solucin para detener el mareo o nauseas es comer aceitunas o chupar un limn cuando ests en una situacin que las provoque. El efecto se da porque contienen tanino, una sustancia que sirve para detener las nuseas.

Bebidas para tratar infecciones urinarias

Hay gente que es propensa a sufrir de infecciones urinarias, hay dos cosas que te pueden ayudar. Consume jugo de arndanos o bebe un vaso de agua con una cucharadita de polvo de hornear. Ambos lquidos son capaces de atacar las bacterias que provocan la infeccin, creando adems un nivel de PH en que estas no pueden sobrevivir.

fuente : difundir.org/

Saiku