Daniele Didije & Angel Sanchez Robledo

KIN-JO IZVOR POKRETA

(ILI BORILAĈKA VEŠTINA SREĆE)

Predgovor Daniele Didije

Sa velikim zadovoljstvom kao ko-autor potpisujem ovu knjigu, zajedno sa Sančezom Robledom,

majstorom borilačkih veština. Naša saradnja je rezultat suptilne alhemije nastale izmeĎu jednog

majstora i jednog stručnjaka za energiju, kakav sam postala pre više od 40 godina. Zajedno smo

proučavali, drţeći se principa telurologije - nauke o energijama koje nastaju iz zemljinog jezgra -

one koje aktiviraju energetske tačke i meridijane u našem telu. Kada se ovaj izvor jasno

prepozna, onda je lako pratiti puteve energije, razumeti načine na koje se ona kreće i prevoditi je

u „kate koje nam pomaţu da se oslobodimo napetosti kako bi se telo i duh doveli u ravnoteţu.

Tako je roĎen KIN-JO ili „univerzalni izvor pokreta.

Ovaj metod su tokom niza godina isprobali profesionalci iz različitih sredina na polju „energije –

lekari akupunkturisti, osteopati, instruktori joge, energetski stručnjaci, terapeuti. Svi su se uverili

u njegovu efikasnost i stekli zadovoljstvo dobrobitima koje su sticali na dnevnoj osnovi.

Praktikovanje borilačkih veština omogućava nam kanalisanje energije u cilju skladnog

ovladavanja silama koje nas pokreću, i postizanje duhovne ispunjenosti. Postoje mnogi putevi i

zanimljive discipline koje su kao različiti zraci svetla svi povezani za taj jedini izvor.

KIN-JO koji nastaje iz ovog zajedničkog, večnog izvora je jednostavna, savremena disciplina koja

nam omogućava da se vratimo u dodir sa svojim unutrašnjim bićem. On nudi svakom od nas

mogućnost da se poveţe sa onim suštinskim tako što nam omogućava da se ponovo poveţemo

sa suštinom koja nas pokreće u empatiji sa univezumom.

Ovaj rad na sebi je put otkrića. Nesvesna čvorišta ukorenjena u raznim delovima ljudskog tela,

posledice blokiranih i potisnutih emocija, paţljivo se dovode na površinu zahvaljujući veţbanju

KIN-JO. Rastvarajući neţno njihov otpor, on dopušta istinsko oslobaĎanje koje nam daje izlaz ka

novim prostranstvima svesti. Moja ţelja svim zaljubljenicima u ţivot i borilačke veštine je da za

sebe istraţe ovu disciplinu i dopuste joj da im postane izvor radosti.

Predgovor: Angel Sančez Robledo ( NA[ U^ITELJ )

Za mene je velika čast da se pridruţim gospoĎi Didije u prezentaciji ove moderne borilačke

veštine. Dubina njenog iskustva i njeno znanje na polju „energetike transformisali su moju praksu

i povećali moje razumevanje borilačkih veština.

Širenje istočnih učenja u zapadnom svetu je često sakrivalo filosofske i mistične aspekte koji su

omogućili nekima koji ih praktikuju da postanu Majstori, tj. ProbuĎena bića koja su proniknula u

misterije ţivota i smrti. KIN-JO zadrţava suštinu i duh tradicionalnih borilačkih veština. Budo,

spiritualni put borbe, otkriva da je pravi neprijatelj u nama, da naša praksa mora biti konstantna

bitka protiv naših slabosti, naših mana, naših iluzija, sve dok ne postignemo mir unutar nas

samih.

KIN-JO osavremenjava ove davnašnje tradicije i prilagoĎava ih ritmu modernog ţivota. On

eliminiše fizičke i mentalne blokade koje nas ograničavaju i odvajaju nas od našeg unutrašnjeg

bića. On nas spasava da ne padnemo u zamku čisto sportskog veţbanja, sa naglaskom na

fizičke aspekte, u kojima je agresivnost koja proizilazi iz straha i slabosti podhranjena opsesijom

prema efikasnosti i samoodbrani.

Ova moderna veština nudi novi, originalan i precizan, savršeno strukturiran i izvanredno efikasan

način koji nam omogućava da izrazimo svu moć i lepotu naših ljudskih sposobnosti.

KIN-JO pokazuje da će nam se kada ponovo preuzmemo naš pravi identitet, i prihvatimo

odgovornost da ostanemo aktivno svesni, neopisivo bogatstvo ţivota manifestovati u svoj svojoj

veličini, dozvoljavajući nam da budemo srećni i da trenutke naintimnije sreće podelimo.

UVOD U KIN-JO

Razumevanje suštine i osnove KIN-JO.

Šta je KIN-JO?

Borilačka veština

Ova veština se veţba u empatiji sa prirodom i univerzumom. Njen cilj je da postigne ravnoteţu i

dobrobit u fizičkom telu, ali takoĎe lični napredak i procvat u svakodnevnom ţivotu. Kao i sve

borbene veštine, on se zasniva na univerzalnim principima energije, prema kojima telo i duh

moraju biti u savršenom skladu.

Svesna dinamika tela

KIN-JO je u današnje vreme veština povezivanja sa izvorom. Ona nam omogućava da istraţimo

fizičke i mentalne aspekte našeg bića kako bi se potpuno rascvetao.

Kroz dinamiku koja koristi „zadrţanu snagu i „sakupljenu moć koje su kanalisane, mentalni,

emotivni i čulni aspekti našeg bića dovode se u rezonancu i sklad.

Ove tri sile se susreću u jednoj tački koja je poznata kao tačka „raskršća, gde se ukrštaju svi

energetski putevi. Upravo u ovom JO izvorištu aktiviraće se različiti točkovi. Polaznik kursa će

naučiti da ih svesno rotira i širi . Ovi točkovi biće proučavani na različitim nivoima kroz

progresivno vrednovanje u okviru programa koji obuhvata godinu ili više dana.

Dnevne nagrade

Praktikovanje KIN-JO nam omogućava da pronaĎemo svoje mesto i odrţimo svoj pravi identitet

u svetu koji je prepun stresa, koji je u sve većoj meri izgubio pravo značenje svoje čovečnosti.

Reaktivirajući energetski sistem će nam pruţiti mogućnost da kapitalizujemo našu uskladištenu

dobru formu i moćno je iskoristimo u svakodnevnom ţivotu. KIN-JO omogućava početnicima da

postignu brze i trajne rezultate. Međutim, što više čovek radi na tome, to će bolje da ovlada

ključevima znanja i protokom energije.

Ne postoji nikakvo ograničenje u napredovanju koje bi se moglo dostići u ovoj, koliko

kompletnoj toliko i neiscrpnoj veštini.

Osnove KIN-JO

Pre nego što uĎemo u detalje ove borilačke veštine, moţe biti korisno da napravimo jedan opšti

pregled osnovnih pojmova koji podrţavaju njegovo izraţavanje. Od prvih Kata do suptilnijih

sekvenci, polaznik će morati da mobiliše sva svoja čula i svesnost kako bi u potpunosti potvrdio

svoj identitet u govoru svog tela.

ZVUCI ---NIVOI SVESNOSTI---DISANJE---ENERGIJE OČIJU---BOJE –POKRET-----

---- SUPTILNA TELA-----SEKVENCE

Osnove KIN-JO :

Disanje i pokret

Disanje je instinktivno, meĎutim ono je takodje i aktivnost. Kada doĎemo na ovaj svet mi

ispuštamo svoj prvi plač, a napuštamo ovaj svet svojim poslednjim izdahom. RoĎenje se moţe

porediti sa akcijom opuštanja a smrt sa kontrakcijom. Ovaj fenomen vlada celim univerzumom:

udisaj opušta dok izdisaj kontrahuje. Kada uĎemo u svest o tome, mi dovodimo sebe u sklad sa

univerzalnim ritmom koji otkucava vreme disanja i koje animira sve. Pošto je veština KIN-JO u

postizanju svesnosti, disanje je deo ovog zanata. Dah je crtica u potki koja povezuje vidljivo sa

nevidljivim.

Ţivot je pokret. Sve se kreće, planete, galaksije, mi, kretanje je i unutar našeg tela . Kretati se

znači gajiti ţivot u nama.

Ako se pokrećemo sa svešću, učestvujemo u ţivotu i sjedinjujemo se sa njim. Tako, aktivno

traţeći energiju ţivota u pokretu, mi se stavljamo u empatiju sa univerzumom. Večnost je

neopisiva, život je opisiv beskonačnošću pokreta kroz koje se iskazuje. Vitalna energija pokreće

telo i kruži kroz energetske centre i meridijane. Kada ona stagnira i kada se oni začepe, rezultat

je neuređena energija koja utiče na odgovarajuće organe, što može dovesti do oboljenja.

Prema tome, bitno je pratiti energetsko kruţenje. Aktiviranjem ove vitalne energije u nama

omogućićemo da se ponovo uspostavi ovo kruţenje. Pokret mora biti praćen energijom koja je

asocirana sa poloţajem očnih jabučica. Gledanje nam omogućava da postanemo svesni svega

što nas okružuje. Materijalističko doba u kome živimo udaljava nas od lepote. Važno je da

promenimo hladni i tvrdi izraz u našim očima i steknemo drugačiju perspektivu prema sebi i

prema našoj okolini; isto se odnosi i na pokret. On će morati da bude lep i skladan kako bi bio u

jedinstvu sa prirodom čija suština izbija iz njega.

Osnove KIN-JOa:

Boje

Boje sijaju kroz prizmu sunca, svaka ima drugačiju talasnu duţinu i na drugom energetskom

nivou ima direktan uticaj na naše telo i um. U KIN-JO-u mi koristimo frekvencije da aktiviramo

latice na svakom točku.

tirkizno plava,

smaragdno zelena,

šafran ţuta

ciklama roze

bledo zelena,

kobalt plava

bordo crvena,

limun ţuta

zlatna, Bela

Fizički točak Eterični točak Astralni točak,

Kauzalni točak

Osnove KIN-JO :

Zvuci

Nisu isto buka ili vrisak kao zvuk.Zvuk je izraz jedne vibrirajuće frekvencije koju emituje biće u

potpunoj svesti snage te akcije.Moţe biti emitovano i opaţeno jer je ţivo. Tako, jedan zvuk je

svedočanstvo ţivota. Zvuk se ne emituje sam po sebi već da proizvede raĎanje suštine zvuka

koje će ţiveti jedno vreme, manje ili više, u zavisnosti od svoje misije i naše sopsvene svesti.

Njegovo trajanje , ili vreme koliko će biti ţivo, biće odreĎeno jačinom njegove frekvencije u

momentu kada je proizveden.

Što je duţi i svesniji zvuk, to će se pozitivnije vratiti prema osobi koja ga emituje. Ako je zvuk

emitovan sa svešću, on će nastaviti da se širi čak I kada ga ne čujemo. Proizvođenje zvukova u

svesnom stanju izražava veštinu slušanja. Zvuke KIN-JO testirali su energetski stručnjaci u

pogledu frekvencije suglasnika i s njima povezanih samoglasnika, tako da mogu imati moćnu

unutrašnju rezonancu i mogu biti projektovani na akciju tako da povećaju njen učinak.

Zvuke treba koristiti samo pošto smo savladali tehnike pokreta. Oni mogu biti ili implozivni ili

eksplozivni. Eksplozivni zvuk se projeketuje glasom uz pomoć glasnih žica. Implozivni zvuk se

stvara u Hari i propušta vibraciju da prođe pomoću rezonance na nivou Tačke raskršća.

DAYONG---TAL--ZUKI--EOK

Osnove KIN-JO:

Energija očiju

KIN-JO pokreti moraju biti praćeni specifičnim poloţajem očnih jabučica. Zahvaljujući njihovoj

velikoj pokretljivosti, oči nam omogućavaju da postanemo svesni svega što nas okruţuje.

Mreţnjača je povezana energetski kao i elektronski sa mozgom. Ona šalje informacije koje se

kategorišu u retikularnom centru. Hipofiza i epifiza biće stimulisane u skladu sa odreĎenim

poloţajima očnih jabučica, i projektovaće intenzivan energetski zrak. Postoji 10 različitih poloţaja

očnih jabučica, od niţih ka višim koji će biti poznati kao tačke pravca.

Pozicije 1,2,3 odgovaraju energijama u koje su skladu s materijom, telurične energije koje potiču

iz zemlje.

Pozicije 4, 5 su u korespondenciji sa manifestacijom materije, kada je ona animirana u biljkama,

životinjama ili ljudima.

Pozicije 6, 7, 8, 9 i 10 su povezane sa suptilnijom energijom, koja se odnosi na naša osećanja i

energetsku percepciju.

(položaj očiju PO )

Osnove KIN-JOa :

Sekvence koraka

Energetske sekvence su posebno predviĎene za svrhu buĎenja naših čula, emocija i senzacija,

podrţanih govorom našeg tela.

Na početku ovog praktikovanja, faza svedoka u toku koje zapaţamo sebe u pokretu predstavlja

neophodan korak. Predloţeni pokreti kao ogledalo odraţavaju naše blokade.

U sledećoj fazi, kada smo ovladali tehnikom, sekvence dolaze do izraţaja i otkrivaju poruke koje

se odnose na naše podvesno ponašanje.

U poslednjoj fazi, mi u potpunosti otelotvorujemo vitalnu energiju koja se oslanja na sekvence

kao podršku u cilju da izrazi svoju veštinu i poveţe se sa izvorištem.Time što svesno oslobaĎamo

telo od njegovih blokada i napetosti, mi dopuštamo Duhu da uĎe u odlučnu akciju. Ako je telo

posvećeno sluţenju svesnosti, duh je najzad slobodan da donosi odluke, i osoba moţe delati sa

sigurnošću, tj. u harmoniji sa sobom. U tome je korisnost KIN-JOa što dopušta onima koji ga

praktikuju da se povežu sa izvorom kako bi manifestovali svesnu akciju u svom svakodnevnom

životu.

Osnove KIN-JOa :

Suptilna tela

Vaţno je razumeti da su suptila tela projekcije fizičkog tela. Radom na našim suptilnim telima (od

kojih se 3 od 6 koriste u KIN-JO-u) obezbeĎujemo novu amplitudu i dimenziju. Suptilna tela nisu

ograničena kao naša fizička tela bilo kakvim granicama, dok se kreću preko šestog elementa,

nevidljiva golim okom, po Potki. Točkovi KIN-JOa omogućavaju nam da radimo na našim telima i

da osećamo ovu Potku.

Fizičko telo--Eterično telo--Astralno telo--Kauzalno telo

Osnove KIN-JOa :

Nivoi svesnosti

Fizički točak. Eterični točak Astralni točak Kauzalni točak

Integrisanje u

okolinu.

Ovladavanje telom.

Ulaţenje u akciju.

Ovladavanje

prostorom i

posrednička Potka.

Komunikacija sa

svim što jeste.

Korišćenje energije.

Pročišćavanje

eterične projekcije

kroz Potku.

Fizičko

prepoznavanje

našeg podvesnog

programiranja i

dubokih emocija.

Svest o

univerzalnosti

Astralne dijagonale

aktivirane štapovima

bambusa.

Istraţivanje suptilnih

ravni i otvaranje

prema “kolektivu

čovečanstva”. Četiri

latice kauzalnog

točka aktivirane

mačem i drvenim

štitom.

Osnove KIN-JOa :

Energetika

Šta je energetika?

Energetika je bihevioralna studija o energijama i silama prirode. Energija je dokaz vibracione

emisije, čiji izvor nije uvek poznat.

Sila je prirodna manifestacija prirode. Ovde se govori o teluričnim silama, silama vetra, vode ili

vatre i primećujemo energetski efekat koji one proizvode. Sile prirode proizvode vidljivu energiju

kada se manifestuju.

Sva carstva ţivih bića su gledaoci kao i učesnici, nesvesni ovih energija. Zavisno od njihovog

nivoa svesnosti, oni mogu biti pasivni i podreĎeni ovim energijama ili aktivni i naučeni da ih

usmeravaju i kanališu.

Ljudi, koji pripadaju najrazvijenjem carstvu na planeti treba nju da smatraju kao živo biće sa

fizičkim telom kome i oni sami pripadaju i da integrišu njenu svest. Priroda izgleda tiha, međutim

ona konverzira sve vreme preko svojih različitih carstava.

Carstvo minerala sadrži istoriju planete. Običan kamenčić svojim oblikom saopštava svoj identitet

svakom susednom kamenčiću. Tektonske ploče su udovi ovog tela, koje se menja proticanjem

vremena.

Kroz energiju sunca i meseca, carstvo bilja izraţava Yang i Yin. Kroz snagu vetra, ono otkucava

vreme i kreće se u tom ritmu; ono se pere i prehranjuje putem plodne kiše za respiraciju i čuvanje

planete, i podrţava ostala carstva time što ih odrţava i počišćava.

Osnove KIN-JOa :

Potka

Potka je tkanje, nevidljivo ljudskom oku. Ona povezuje beskonačno malo sa beskonačno velikim

i ispunjava ono što mi doţivljavamo ka prazninu. Potka jeste šesti element, karika koja nedostaje.

Potka se ne razdvaja, ali se nalazi u svemu i podrţava svaki pokret. Potka nam dozvoljava da

postanemo svesni prostora i vremena i pruţa mogućnost da ostalih 5 elemenata mogu da

komuniciraju i egzistiraju u skladu jedni s drugima.

To je podloga za komunikaciju svih ţivih bića, od ćelije do atoma. To je takoĎe ono što nas

povezuje sa originalnim izvorom, pošto je potka formirana u trenutku velikog praska i širila se

kako bi ispunila vasionu. Prema tome, nesvesno, mi se krećemo po potki.

Ako neko postane svestan, on moţe kanalisati ove energije, bez obzira da li su spoljašnje ili

unutrašnje. KIN-JO je zamišljen u suštini sa ciljem da postanemo svesni svih ovih elemenata

neophodnih za dobrobit.

Osnove KIN-JOa :

Mentalna praznina

Da bi praktikovali KIN-JO, važno je znati kako da ispraznimo svoj um. Fizički točak će nam

omogućiti da usmerimo našu svesnost koristeći latice, boje i zvuke.

Na nivou eteričnog točka, polaznik kursa će morati da napusti otpor koji ga drţi usidrenog za

zemlju i stavi svoju svesnost iznad potke , daleko u eterični prostor. Da bi stigao dotle, on mora

da utiša svoju um i postane antena dovoljno osetljiva da se uskladi sa drugim frekvencijama.

U ljudskom telu postoje tačke kroz koje energije cirkulišu i koje povezuju čoveka / ţenu od zemlje

do neba.

Ove tačke se aktiviraju kroz solarnu prizmu od crvene do indigo boje. U pojedinim tradicijama

ovi centri su poznatiji kao čakre. Da bi postigli mentalnu prazninu polaznik će podići boje od

crvene do indigo postavljajući svoju paţnju na različite centre. Kada je njegova svesnost

usmerena na indigo, njegov um (misli, senzacije, emocije) treba utišati kako bi se otvorio ka

novim prostorima. Prvi prostor koji on/ona uoči biće eterični prostor.

U praksi KIN-JOa ovih sedam centara su pozicionirani na sledeći način:

Indigo centar : vrh glave

Plavi centar : sredina čela

Ljubičasti centar : sredina grla

Zeleni centar : sredina grudi

Narandžasti centar : solarni pleksus

Žuti centar : ispod pupka

Crveni centar : pubični deo

Osnove KIN-JOa :

Centri i energetski tokovi (flux)

Četiri velika toka imaju uticaj na čoveka/ţenu. Oni daju ritam, animiraju i prehranjuju organe i

njihove funkcije. Oni imaju internu i eksternu prirodu.

Dva vertikalna toka:

Jedan od vrha ka dnu (provodnik vladanja)*

Jedan od dna ka vrhu (provodnik začeća)*

Dva horizontalna toka :

Energija primljena od drugih, iz okoline i ona koju mi emitujemo.

Ova četiri toka susreću se u tački Raskršća.

Energetski centri

Sedam energetskih centara prima, emituje i prevodi energije a da mi toga nismo svesni. One su

animirane pomoću dva Yin pola i Yang pola koji liče na duple utičnice. Yin i Yang su dve energije

koje vladaju univezumom od njenog postanka. Yin koji je ţenski princip, Yang koji je muški

princip su istovremeno komplementarni i suprotstavljeni.

Osnove KIN-JOa :

Identitet

Identitet je globalna istina bića

Biti na svom identitetu znači ţiveti u ravnoteţi, ţiveti našu istinu kroz ostvarenje naše ličnosti, bez

uticaja, bez mimikrije, bez čvorova koji su vezani za prošlost.

Postizanje sopstvenog identiteta je rezultat unutrašnjeg rada koji omogućava da u sadašnjost

postavimo nesvesna sećanja i da procvetamo sa svesnošću u svim aktivnostima.

Pre nego što počnemo praktikovanje KIN-JO moramo biti na svom identitetu što je

za realizaciju ovoga presudno i prvo pitanje koje ćemo postaviti biće: da li sam ja na svom

identitetu u ovom trenutku? Ako jesmo, ankerisanjem za zemlju i postavljanjem očnih jabučica u

poloţaj 10, osećaćemo se dobro.

Identitet nije stabilan niti se postiţe zauvek, mi ga moramo pratiti i biti pripravni na vibracione

smetnje koje se mogu neočekivano pojaviti.

Moţemo preuzeti nečiji tuĎ identitet a da ne budemo svesni te činjenice, ili izgubiti svoj idenetitet

u zamenu za neku doktrinu, religiju, majstora itc.. Čak i kada je ovaj uticaj pozitivan, bitno je da

nikada ne izgubimo svoj identitet.

Osnove KIN-JO :

Svest i iznenadna svesnost

Iznenadna svesnost, Odluka, Akcija

Postati svestan odgovara činu svesnosti. To znači u trenutku shvatiti nešto suštinsko što nam se

prezentira. Ako to ne učinimo, onda propuštamo veliku priliku; da napredujemo na putu

evolucije. Svest je največi dar čoveka/ţene koji ih razlikuje od drugih carstava.

KIN-JO treba da vodi do izvora svesti otkrivanjem svih skrivenih delića našeg nesvesnog kroz

jezik našeg tela.

Svesnost je univerzalna energija koju čovek/ţena ne moţe posedovati. Mi se moţemo uskladiti,

prevoditi, seliti ovu energiju ali je ne moţemo ograničiti, niti je zarobiti. MeĎutim, moţemo je

otkriti u nama samima.

Pošto je svesnost energija koja kupa univerzum i preko toga, ako ne moţe biti zarobljena zato

što je univerzalna, ona se moţe seliti i zauzimati na hiljade prostora.

Prostor je beskonačan u nama i u celom univerzumu. Naša ideja o svetu i svetovima je

ograničena našom inteligencijom i neograničena našom svešću.

Astronauti su svemirski putnici, međutim, u KIN-JO mi postajemo putnici kroz prostore.

* * *

Praksa KIN-JO

Odežda

KIN-JO odeţda je tradicionalni beli kimono sa crvenim pojasom. Učitelji nose crvene pantalone.

TOĈAK FIZIĈKOG TELA

Priprema

1. Položaj tela

Stojeći poloţaj, stopala razmaknuta u širini kukova, članci, kolena i kukovi dobro poravnati,

opuštena ramena, glava i leĎa pravi, vrat istegnut a brada malo uvučena.

2. Disanje

Udah kroz nos, izdah kroz usta. Duboko udisanje, vrh jezika iza gornjih prednjih zuba, širi se

abdomen i svesnost postavlja na nivo Hare (tri prsta ispod pupka).

3. Tačka Raskršća (tačka večnosti)

Energetski centar postavljen izmeĎu grudi, na nivou grudne kosti, na preseku vertikalnih i

horizontalnih tokova. Postanite svesni ove tačke (pozicija ruku)

4. Energetski tokovi

Postanite svesni energije „zemlja – nebo (vertikalni tokovi) i onih koje primamo i emitujemo

(horizontalni tokovi).

5. Zvuk SOM

Ove zvuke treba stvarati „implozivno, SOM je otvarajući zvuk, on aktivira pokret točka i stimuliše

tačku Raskršća. SOM je i zatvarajući zvuk.

FIZIĈKI TOĈAK

Fizički točak sastoji se od 4 latice koje se rotiraju suprotno od kazaljke na satu u skladu sa

bioritmom našeg bića. Četiri sekvence, svaka sa četiri kate, će aktivirati ovaj točak.

Latice

Latice stavljaju u pokret 4 esencijalna toka koji animiraju individuu. Svaka od njih ima posebnu

boju, kvalitet i odgovara odreĎenom centru. One se aktiviraju specifičnim zvukom i poloţajem

očnih jabučica.

Položaji očiju Od 10 do 8 7 i 6 Od 3 do 1 5 i 4

Zvuci TOM TAL JORK EOK

Boje tirkizno plava šafran ţuta ciklama roze smaragd zelena

Imena Kata Nebo, Fuzija,

Unija, Ljubav

Otvaranje, Luk,

Komba, Dah

Zemlja, Akcija,

Pesnica,

Pulsiranje

Otvaranje, Luk,

Komba, Dah

Organi i zone

tela

Mozak, epifiza i

hipofiza, lobanja,

usta, nos, uši,

tabani

creva, bubrezi,

jetra, leĎni

pršljenovi i leva

ruka

pete, kolena,

genitalije,

ţeludac, ţuč,

pankreas,á

lumbalni

pršljenovi

Tiroida, srce,

pluća, vene i

limfni čvorovi,

desna ruka, vrat

Odgovarajuća

energija

Unutrašnji i

spoljni vid, svest

o okolini,

prepoznavanje

prirode, Ţelja da

se voli i da se

deli,

kontemplacija

lepote.

Kreativnost,

otkrića, ţelja da

se dela, da se

podele ideje.

Povećava ţelju

posvećenja. Da

se postupa

inteligentno.

Stimuliše fizička

tela i centre.

Dinamizam,

akcija, ţelja da

preduzme, da se

gradi.

Otvaranje i

deljenje s ciljem

preduzi-manja

zajedničke akcije,

kretanje napred,

ulazak u

partnerstvo,

koordinacija,

komuniciranje.

TO^AK FIZI^KOG TELA

I. SEKVENCA

PRIPREMA: Stopala-polo`aj tela- tokovi energije-ta~ka preseka -zvuk SOM-abdominalno disanje

zvuk boja pogled

1. Kata NEBO TOM tirkizno plava 10--5

2. Kata OTVARANJA- leva latica TAL x 2 {afran `uta 7--6

3.. Kata ZEMLJA JORK x2 ciklama roze 3-1-1-5

4. Kata OTVARANJA-desna latica EOK x2smaragdno zelena

5-4

zvuk SOM-vertikalni - horizontalni tokovi energije

PREGLED KATA

II. SEKVENCA

zvuk boja pogled

5. Kata SPAJANJE TOMX2 tirkizno plava 8

6. Kata LUK- leva latica TAL {afran `uta 6

7. Kata AKCIJA JORK ciklama roze 2

8. Kata LUK-desna latica EOK smaragdno zelena

5

zvuk SOM-vertikalni - horizontalni tokovi energije

PRIPREMA: Stopala-polo`aj tela- tokovi energije-ta~ka preseka-abdominalno disanje-zvuk SOM

III. SEKVENCA

zvuk boja pogled

9. Kata JEDINSTVO TOMx 2 tirkizno plava 10--5

10. Kata KOMBA- leva latica TAL {afran `uta 6

11. Kata PESNICA JORK x2 ciklama roze 3-5

12. Kata KOMBA-desna latica EOK smaragdno zelena

5

zvuk SOM-vertikalni - horizontalni tokovi energije

PRIPREMA: Stopala-polo`aj tela- tokovi energije-ta~ka preseka-abdominalno disanje-zvuk SOM

IV. SEKVENCA

zvuk boja pogled

13. Kata LJUBAV TOM tirkizno plava 5-10--5

14. Kata DAH- leva latica TAL {afran `uta 6

15. Kata PULSIRANJE JORK x2 ciklama roze 3

16 Kata DAH-desna latica EOK smaragdno zelena

4

zvuk SOM-vertikalni - horizontalni tokovi energijezvuk SOM-vertikalni - horizontalni tokovi energije

PRIPREMA: Stopala-polo`aj tela- tokovi energije-ta~ka preseka-abdominalno disanje-zvuk SOM

1

2

(1) Kata Neba

Stojeći, pesnica i palčeva spojenih u tački raskršća, noge blago razmaknute. Ispružite ruke pravo ispred

sebe, šake spojene, i podignite ih polako prema nebu udišući kroz nos a pomerite očne jabučice u položaj

10. Kada su ruke ispružene iznad glave, spustite šake iza vrata a onda ih polako opet vratite pravo gore

preko glave, stojeći na prstima (položaj očiju i dalje na 10). Zadržite dah nekoliko sekundi.

Vratite se na pete, polako spuštajući ruke sa strane duž tela, idišući, očiju u položaju 5, proizvodeći zvuk

TOM (tako da poslednji suglasnik vibrira).

Ukrstite šake kada su u donjem položaju i podignite ih ponovo iznad glave, udišući i ponovo ih spustite

dole (tako čineći krug), izdišući kroz usta. Primaknite ruke, spojenih pesnica, nazad do tačke raskršća.

3

(2) Kata Otvaranja

Otvaranje kate. Stojeći, pesnica spojenih u tački raskršća.

Stanite na desnu nogu, savijajući levu nogu, stavite levo stopalo u pregib desnog kolena. Leva noga je

otvorena bočnom površinom.

Ispružite ruke ispred sebe, spojenih šaka, onda ih podignite iznad glave, udišući.

Savijte ih dole iza glave i onda ih podignite pravo gore iznad glave, očiju u položaju 7.

Zadržite dah.

Spustite ruke duž tela u horizontalni položaj, čineći zvuk TAL.

Udahnite, spustite ruke prekrštajući šake na dnu i podižući ih u krug prema nebu, dovedite ruke,

skupljenih pesnica, nazad do tačke raskršća. Spustite levu nogu.

Izvođenje pokreta

Stojeći, pesnica spojenih u tački raskršća.

Stanite na levu nogu, savijajući desnu nogu, stavite desno stopalo u pregib levog kolena. Desna noga je

otvorena. Spojenih šaka, ispružite ruke ispred vas i podignite ih iznad glave, ispravljenih ruku, udišite.

Spustite ruke iza glave i lagano ih podignite vertikalno, ispravljenih ruku na gore, očiju u položaju 6.

Zadržite dah.

Lagano, spustite levu ruku ispruženu u horizontalni položaj sa leve strane, duž površine tela, dlan šake

okrenut na gore, prstiju skupljenih, izdišući i proizvodeći zvuk TAL.

Zadržite dah nekoliko sekundi (desna ruka je i dalje vertikalna). Podignite levu ruku nazad iznad glave,

udišući. Šake su ponovo spojene iznad glave, ispruženih ruku. Završite pokret kako je ranije objašnjeno

za otvaranje kate.

4

(3) Kata Zemlje

Paralelnih stopala, stojeći, pesnica spojenih u tački raskršća.

Spustite tako ruke (leva šaka ispod desne), ispred seksulanog centra, očiju u položaju 3. Postavite težište

tela na desnu nogu, okrećući se za četvrt okreta na desno (desno koleno i stopalo su otvoreni), udišući.

Malo podignite levo stopalo, okrećući šake unutra prema telu dok ih podižete do tačke raskršća. Postavite

levu petu upravno na desno stopalo (leva noga je ispravljena), čineći zvuk JORK. Premestite svu svoju

težinu na desnu nogu dok se ruke, savijenih članaka, spuštaju prema zemlji, dok smeštate petu (leva šaka

blago napred i ispod desne šake), oči su u položaju 1.

Ostajući savijen, premestite svu svoju težinu na levu nogu, udišući, i okrenite se na levo primičući desno

stopalo pored levog. Podignite desno stopalo dok podižete šake okrenute na unutra do tačke raskršća.

Postavite desnu petu upravno na levo stopalo, čineći zvuk JORK i gurajući dlanovima prema zemlji

(savijenih u člancima i desna šaka malo ispred i iznad). Oči su u položaju 1.

Da dovršite katu, postavite očne jabučice u položaj 5, postavite stopala opet paralelno pomerajući levu

nogu napred. Postavite šake ispred seksualnog centra, leva šaka ispod desne šake da podržava laticu koja

je upravo aktvirana.

Završite čineći krug rukama, podižući ih prema spolja, u liniji sa telom, i vratite ruke nazad u tačku

raskršća.

5

(4) Kata Otvaranja

Otvaranje kate.

Stojeći, pesnica spojenih na tački raskršća. Stanite na levu nogu, savijajući desnu nogu, stavljajući desno

stopalo na pregib levog kolena. Desna noga je otvorena bočnom površinom.

Ispružite ruke ispred sebe, spojenih šaka, zatim ih podignite iznad glave udišući.

Savijte ih dole iza glave i zatim ih podignite pravo iznad glave, oči su uá položaju 5. Zadržite dah.

Spustite ruke poredá tela do horizontalnog položaja, stvarajući zvuk EOK.

Udahnite,spustite ruke ukrštajući šake u donjem položajuá i podužući ih u krug prema nebu, prinesite

šake sa stisnutim pesnicama nazad u tačku raskršća. Spustite desnu nogu dole.

Izvodjenje pokreta.

Stojeći, pesnica spojenih u tački raskršća. Stanite na desnu nogu, savijajući levu nogu, stavite levo stopalo

na pregib desnog kolena. Leva noga je otvorena. Šake zajedno, ispružite ruke ispred sebe i podignite ih

iznad glave, ruke ispružene naviše, udišući.

Spustite ruke iza glave i podignite ih polako vertikalno, ispravljenih ruku naviše, očiju u položaju 4.

Zadržite dah.

Lagano spustite desnu ruku ispruženu u horizontalnom položaju sa desne strane, u ravni tela, dlan ruke

gleda na gore, skupljenih prstiju, izdahnite i proizvodite zvuk EOK.

Zadržite dah nekoliko sekundi (leva ruka je i dalje vertikalna). Podignite desnu ruku nazad iznad glave,

udišući, i spustite ruke izdišući.

Ukrstite šake dole, podignite ruke uá krug sa vrha, dok udišete, i vratite ih uz izdisanje do tačke raskršća.

Odmorite levu nogu. Završite sekvencu zvukom SOM, savijajući glavu dole i učinite da M vibrira.

6

(5) Kata Spajanja

Stojeći, pesnica spojenih na tački raskršća. Postavite obe šake ispred očiju (desna šaka iza leve) otvorenih

prema licu. Podignite ih do visine čela, udišući, i pokrenite se napred na levoj nozi. U isto vreme, gurajte

šakama napred, očiju u položaju 8, zatim i gurnite prema

napolje praveći zvuk TOM, (ruke ostaju u visini čela).

Težina je na savijenoj levoj nozi, desna noga je ispružena unazad, stopalo ravno na zemlji.

Privucite desnu nogu napred, prolazeći blizu levog stopala, i istovemeno vratite šake nazad ispred čela,

udišući, leva šaka iza desne. Pokrenite se unapred desnom nogom, prebacite težinu na nju, otvarajući ruke

kao ranije i stvarajući zvuk TOM, (oči ostaju u položaju 8).

Primaknite levu nogu do desne i podignite ruke preko glave, zatim ih vratite nazad do tačke raskršća,

izdišući.

7

(6) Kata Luka

Stojeći, pesnica spojenih na tački raskršća. Podignite levu ruku vertikalno gore, udišući. Spustite je dole

pored tela, stvarajući zvuk TAL i iskoračite u stranu na levo, očiju u položaju 5.

Kada je ruka horizontalna, otvorite šaku, dlanom okrenutim napred.

Napravite širok horizontalni pokret desnom rukom, sa zatvorenom pesnicom, desna ruka grabi zamišljenu

tetivu zamišljenog luka koji držite u levoj ruci.

„Odapnite strelu“ povlačeći desnu pesnicu po unutrašnjoj strani leve ruke sve do tačke raskršća, udišući.

Privucite levo stopalo do desnog a levu šaku do tačke raskršća, izdišući. Oči prate ceo pokret uz ruku,

završavajući u tački raskršća.

8

(7) Kata Akcije

Stojeći, pesnica spojenih na tački raskršća. Spustite obe ruke ispred seksualnog centra (desna ruka iza

leve).

Okrenite dlanove prema nebu i prinesite ih solarnom pleksusu. Udahnite dok prilazite napred na levu

nogu koja je savijena, dok desna ostaje prava, stopalo ravno na podu.

Gurajte rukama napred i prema zemlji, oči su u položaju 2,á zatim otvorite ruke širom, izdišući, i

stvarajući zvuk JORK.

Prinesite opet šake nadole ispred seksualnog centra, levu šaku iza desne, prinesite ih do tačke raskršća,

dlanova okrenutih naviše. Pomerite se unapred na desnu nogu, savijte je dok leva ostaje ispravljena

unazad, stopalo ravno na zemlji.

Gurajte šakama unapred i nadole kao ranije, otvorite širom ruke, stvarajući zvuk JORK, očiju u položaju

2.

Da završite, leva noga se kreće unapred do desne, šake su podignute u krug iznad glave a šake se vraćaju

na tačku raskršća, izdišući.

9

(8) Kata Luka

Stojeći, pesnica spojenih na tački raskršća. Podignite desnu ruku pravo gore vertikalno, udišući, i spustite

je dole sa zatvorenom pesnicom niz stranu tela, stvarajući zvuk EOK i iskoračite bočno napolje u desno,

očiju u poziciji 5.

Kada je ruka horizontalna, otvorite šaku,dlanom okrenutim napred. Napravite širok horizontalni pokret

levom rukom, sa levom šakom zatvorenom u pesnicu, zgrabite imaginarnu tetivu luka desnom šakom.

„Odapnite strelu“ povlačeći pesnicu duž unutrašnje strane desne ruke do tačke raskršća, udišući. Vratite

nazad desno stopalo pored leve i desnu ruku do tačke raskršća, izdišući. Oči prate pokret, završavajuči na

tački raskršća. Završite sekvencu zvukom SOM.

10

(9) Kata Unije

Iz tačke raskršća, podignite desnu pesnicu prema nebu, udišući.á Kada pesnica stigne do visine očiju, oči

onda prate pokret do položaja 10. Šaka se tada otvara vertikalno iznad glave, a istovremeno se proizvodi

zvuk TOM. Isti pokret se pravi sa levom pesnicom.

Spustite obe ruke spojene, do tačke raskršća, nastavljajući da pravite zvuk TOM, očiju u poziciji á5.

11

(10) Komba Kata

Korak napred levom nogom po dijagonali, savijajući nogu i izdišući. Otvor levom rukom (šaka je

zatvorena u pesnicu) horizontalno, iz položaja gde je lakat savijen, do ruke koja se ispravlja ispružena

unazad doká deasna pesnica ostaje na tački raskršća, očiju u poziciji 5 a glava prati pokret.

Privucite levo stopalo natrag do desnog a levu ruku otvorenu do tačke raskršća, napravite širok pokret

horizontalno u polukrugu, stvarajući zvuk TAL.

12

(11) Kata Pesnice

Pomerite se unapred savijajući levu nogu, probijajući levom rukom unapred, leva šaka stisnuta u pesnicu

okrenuta prema podu, i stavljajući desnu šaku, dlanom okrenutim naviše, na desni kuk, praveći zvuk

JORK. Napravite isti pokret sa druge strane sa drugom nogom i rukom. Oči prate pesnicu u poziciji 3.

Privucite levo stopalo nazad pored desne a obe šake natrag na tačku raskršća, pošto ste napravili krug

rukama iznad glave. Udahnite dok podižete ruke, izdišite dok ih spuštate.

13

(12) Komba Kata

Istupite napred desnom nogom dijagonalno, savijajući je i udišući. Otvaranje desnom rukom (desna šaka

stisnuta je u pesnicu) horizontalnim pokretom koji počinje iz savijenog lakta a završava rukom

ispruženom pravo unazad.

Leva pesnica ostaje u tački raskršća, a glava prati pokret, oči su u poziciji 5.

Približite desno stopalo nazad pored levog dok desnu otvorenu šaku privlačite do tačke raskršća.

Napravite širok pokret u polukrugu horizontalno, praveći zvuk EOK.

Zatvorite sekvencu zvukom SOM.

14

(13) Kata Ljubavi

Isti početak kao i za druge.á Udišući, podignite šake do visine očiju, spojenih dlanova. Otvorite šake,

dlanovima okrenutim prema sebi,á ispred tela dok su mišice vertikalne, a oči u položaju 5.

Okrenite dlanove prema napred. Podignite ruke iznad glave, prateći ih očima, i spojte šake zajedno.

Zadržite dah nekoliko sekundi.

Spustite šake do visine čela, praveći pritom zvuk TOM, i prateći pokret očima. Otvorite dlanove ispred

lica, ostavljajući da se dodiruju malim prstima.

Zatvorite šake opet u visini grla, dolazeći opet u položaj tačke raskršća.

15

(14) Kata Daha

Obe šake su spojene u tački raskršća. Otvorite desnu šaku dok udišete, sa dlanom okrenutim naviše, a

levu ruku zadržite u zatvorenom položaju. Zakoračite u stranu levom nogom, savijenom u kolenu,

proizvodeći zvuk TAL, dok probadate obema rukama ulevo, iznad levog kolena (leva šaka je malo ispred

druge), oči su u položaju 6.

Udišući, približite desnu ruku nadole ispred tela i podignite je u horizontalan položaj. Dovedite levu nogu

nazad u početni položaj dok istovremeno formirate krug rukama iznad glave. Vratite se do tačke raskršća,

izdišući.

16

(15) Pulsirajuća Kata

Stojeći, šaka spojenih na tački raskršća. Okrenite se na levoj nozi, nalevo, udišući, stavljajućiá obe šake,

sa dlanovima naviše, jednu iznad druge, na levi bok. Podignite desnu nogu na levo i zamahnite njome

unapred, spuštajući vaše desno stopalo i prebacujući teret na njega, istovremeno stvarajući zvuk JORK.

Probadajte rukama napred, sa dlanovima okrenutim naviše u pravcu desnog kolena (desna šaka je malo

ispred) očiju u poziciji 3.

Uradite isto sa desne strane. Dovedite desno stopalo do levog i napravite krug rukama, podužući ih duž

tela iznad glave, udišući. Dovedite šake nazad u tačku raskršća, izdišući.

17

(16) Kata Daha

Obe šake spojene su u tački raskršća. Otvorite levu šaku sa dlanom okrenutim naviše, a desna ostaje

zatvorena. Zakoračite u stranu desnom nogom, savijenom u kolenu, proizvodeći zvuk EOK, dok

probadate obema rukama udesno, iznad desnog kolena (desna šaka je malo napred), oči u položaju 4.

Udišući, dovedite desnu ruku nadole ispred tela i podignite je u horizontalan položaj. Dovedite desnu

nogu nazad u početni položaj dok istovremeno formirate krug rukama iznad glave. Vratite se do tačke

raskršća, izdišući. Zatvorite sekvencu zvukom SOM.

Spojte oba stopala, ruke otvorite horizontalno u stranu, dlanovima okrenutim na dole. Osetite pokretanje

latica. Ovaj položaj možete zadržati duže vreme.

TOČAK FIZIČKOG TELA

Gornja Latica, Tirkizne boje, na Severu Odgovara: mozgu, pinealnoj i pituitarnoj žlezdi, lobanji, ustima, nosu, ušima i tabanima. (+): Spoljna i unutrašnja vizija (pozitivan pogled na život i stvari), svest, prepoznavanje okoline i prirode i želja da se voli i da se učestvuje; posmatranje lepog (zalazak sunca, cveća, pejsaža), majčinska Ljubav, Ljubavi prema potomstvu, Ljubavi prema paru, prema drugima, ljubav prema okruženju snagama prirode, životinjama, prema kreaciji….. (-): Pesimizam, nemanje orjentacije i neodlučnost kao posledica nedostatka prepoznavanja i nedostatka Ljubavi.

Desna Latica, Smaragdno zelene boje, na Zapadu Desna ruka, vrat, vratni pršljenovi, tiroida, srce, pluća, cirkulacija i limfni sistem. (+): Otvaranje i deljenje sa drugima u zajedničkoj akciji, napredovati, udružiti se, podeliti obaveze i zajedničke ciljeve (-): Nemanje koordinacije, razuđenost, sklonost ka egoizmu, nedostatak otvaranja prema životu, prema drugima i uopšteno prema životu.

Leva Latica,

Šafran šute boje, Na Istoku

Određene zone mozga, Leva ruka, creva, bubrezi,

jetra i dorsalni pršljeni. (+): Kreativnost,

Otkića i želja da se podele naše ideje,

Inteligencija u akciji i angažman.

(-): Neizraženi strahovi, nemiri i latentna

depresivnost.

Donja latica, Ciklama boje, na Jugu. Stopala, kolena, butine, seksualni centar, stomak, slezina, pankreas i lumbarni deo. Stimuliše fizičko telo i totalitet centara.

(+): Dinamičnost i akcija, želja za preduzetništvom, za građenjem, za postavljanjem, za rastom, rešenost koju sledi trenutna akcija i trenutne odluke.

(-): Veliki umor koji bi mogao izazvati ozbiljne fizičke poremećaje ukoliko se ne radi na vaspostavljanju harmonije latice.

Profesor: Juan Ramón Sánchez Couso Predstavnik međunarodne Federacije Kin-Jo

Crni pojas 4º Dan i Nacionalni majstor Tai Chi-a