УспешноеМышление 2

5-е занятие

Выход.Точка выбора: заканчивать или продолжать движение к цели.Если Т1 не равен Т2, тогда возможно:переопределение целиизменение операцийуточнение критериев достижения.

E

Тест 2.Сравнение текущего состояния с желаемым (Т1).T2

Операции. Действия по достижению целиO

Тест 1.Определениецелитриггеракритериев достижениясоздание мотивации.

T1

Модель ТОТЕ

Модель ТОТЕ

цельтриггер

мотивациякритерии

E

T2

O

T1

неэффективнаястратегия

эффективнаястратегия

Эффективная и неэффективная стратегии

В данном упражнении вы определяете цель и способы еёдостижение, основываясь на модели ТОТЕ.Самостоятельно ответьте на предлагаемые вопросы. Ответ накаждый вопрос должен быть максимально сенсорным: что Выувидите, почувствуете и услышите.1. Какова Ваша цель? Как Вы ее представляете? 2. Почему для Вас важна эта цель? Какие убеждения и ценностиее поддерживают?3. Что Вы будете делать для достижения Вашей цели? (Распишите шаги)4. Как Вы будете знать, что движетесь в выбранномнаправлении? 5. Какие трудности и ситуации, требующие решения, могутвстретиться Вам на пути достижения цели? Как бы Вы хотели наних реагировать?6. Как Вы узнаете, что достигли своей цели? Как Вы поймете, чтопроцесс завершен?Теперь подумайте, что Вы получили в результате этогоупражнения? Чему Вы научились?

Эффективная и неэффективная стратегии

Быстрое лечение фобий

Несмотря на название, данная техника разрушаетякоря на любые переживания (в том числе исильные): страх, ненависть, любовь, восторг, счастье, удивление и т.д.

Названия для фобийДля многих страхов и фобий придуманы красивые научные названия:

агорафобия – страх открытого пространства;акнефобия - страх перед появлением на коже угрей;апейрофобия - страх перед бесконечностью;арахнофобия – страх перед пауками;бромгидрофобия - боязнь, что окружающие могут заметить дурной запах;винофобия - навязчивый страх употреблять вино;гидрофобия – боязнь воды;гленофобия - боязнь взгляда куклы;интимофобия - страх перед выключением осветительных приборов;канцерофобия – страх заболеть раком;кейрофобия - навязчивый страх у парикмахеров, боязнь порезать клиента;клаустрофобия – страх закрытых помещений;ксенофобия – страх незнакомого;мизофобия – боязнь загрязнения;микрофобия - страх маленьких предметов;никтофобия – страх темноты;тениофобия - боязнь заразиться глистами;теофобия - боязнь бога, божьей кары, божьего вмешательства в судьбу;харпаксофобия - боязнь разбойников;хипенгиофобия - боязнь ответственности;фотофобия – страх света;эрейтофобия – страх покраснеть;эйхофобия - боязнь произносить или выслушивать добрые пожелания.

!!!Настойчиво рекомендуетсявыполнять данную технику спартнёром, и не пытаться делать еёс самим собой!!!

Быстрое лечение фобий

1. Создание мощного ресурсного якоря

Оператор помогает Клиенту получить доступ к мощномуположительному переживанию (переживаниям) и якорит этосостояние. Якорь должен быть Кинестетическим.В процессе выполнения техники Оператор удерживаетположительный якорь. Клиент должен при просмотре фильмачувствовать себя достаточно комфортно. Если нет – добавьтересурсных состояний на тот же якорь.

2. Диссоциация

а) Ситуации «До» и «После».Оператор предлагает Клиенту вспомнить два события (в виде слайдовна экране). Картинки должны быть диссоциированными:

одно до события, когдаКлиент ещё был в ресурсе(черно-белый слайд)

и после, когда он пришел всебя и уже был в ресурсе(цветной слайд).

а) Двойная диссоциацияПредложите Клиенту мысленно встать позади себя, сидящего вкинотеатре и смотрящем на экран. Наблюдать можно и с последнегоряда кинотеатра, и из будки киномеханика.

2. Диссоциация

3. Быстрый просмотр черно-белого фильма

Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент просматриваетчерно-белый фильм, начинающийся со слайда №1 изаканчивающийся слайдом №2. Весь фильм черно-белый, за исключением слайда №2 – он цветной!

Клиент просматривает фильм несколько раз, с каждым разомувеличивая скорость просмотра. После этого эта процедураповторяется, до тех пор, пока Клиент не научится делать всеочень быстро.

3. Быстрый просмотр черно-белого фильма

4. Разрушение отрицательного якоря

1. Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент очень быстро просматриваетчерно-белый фильм, от слайда № 1 до слайда №2,

2. после чего ассоциируется с цветным слайдом №2. 3. После ассоциации со слайдом №2, Клиент быстро проживает

(ассоциированно) все события задом на перед от слайда №2 до черно-белого слайда №1.

4. Дойдя до слайда №1 Клиент сразу переходит во 2-ю ступень диссоциации. После этого экран гасится.Клиент проходит этот процесс несколько раз, пока у него неполучится достаточно быстро.

5. Проверка работоспособности

Предложите Клиенту подумать о бывшем источнике фобическойреакции и калибруйте его физиологию. Сделайте, повозможности, поведенческую проверку.

6. Подстройка к будущему

Предложите Клиенту представить возможную встречу в будущем систочником бывшей фобической реакции или подумать о возможностивозникновения подобной ситуации и выясните его варианты поведенияпри этом. Добейтесь от Клиента точной сенсорной информации о"критериях осторожности": как он будет понимать, когда ситуациябезопасна, а когда стоит быть осторожным и аккуратным.

1. Создание мощного ресурсного якоря.2. Диссоциация.

а) 1-я ступень.Оператор предлагает Клиенту вспомнить 2 события (в виде слайдов на экране): одно до события, когда Клиент ещё был в ресурсе (черно-белый слайд) и после, когда он пришел в себя и уже был в ресурсе (цветной слайд).а) 2-я ступень.Предложите Клиенту мысленно встать позади себя, сидящего в кинотеатре исмотрящем на экран. Наблюдать можно и с последнего ряда кинотеатра, и избудки киномеханика.

3. Быстрый просмотр черно-белого фильма.Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент просматривает черно-белый фильм, начинающийся со слайда №1 и заканчивающийся слайдом №2. Весь фильм черно-белый, за исключением слайда №2 – он цветной!4. Просмотр задом наперед. Диссоциация. Черно-белое кино от слайда № 1 практически до слайда №2.Ассоциация. Ассоциация в цветной слайд №2. Быстрый просмотр фильма задомнаперед от слайда №2 до слайда №1. Диссоциация. Экран гасится.5. Проверка работоспособности.6. Подстройка к будущему.Представьте возможные ситуации со встречей с источником фобической реакции. Определите«критерии осторожности»: когда стоит быть внимательным и осторожным.

По шагам

Стратегия Уолта Диснея