ФГОУ ВПО Академия гражданской защитыФГОУ ВПО Академия гражданской защиты

МЧС РоссииМЧС России

МЕТОДЫ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО МЕТОДЫ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ЗДОРОВЬЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ПОМОГАЮЩИХ ПРОФЕССИЙПОМОГАЮЩИХ ПРОФЕССИЙ

ЗАМЕСТИТЕЛЬ НАЧАЛЬНИКА КАФЕДРЫ ПСИХОЛОГИИ, ПЕДАГОГИКИ И СОЦИАЛЬНО-ПОЛИТИЧЕСКИХ ДИСЦИПЛИН АГЗ МЧС РОССИИ,

ЧЛЕН ОБЩЕРОССИЙСКОГО СОВЕТА ПО ПСИХОТЕРАПИИ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЮ

ПОЛКОВНИК ВОРОНЕЦКИЙ В.В.

сспециалисты помогающих профессий:пециалисты помогающих профессий:

- врачи- врачи

- социальные работники- социальные работники

- пожарные- пожарные

- спасатели- спасатели

- психологи- психологи

……

психическое здоровье -

               это состояние внутреннего душевного благополучия, возможность полностью реализовать свой человеческий потенциал, способность быть зрелым, ценным, активным и работоспособным членом общества.

2 основных подхода к 2 основных подхода к

психическому здоровьюпсихическому здоровью

Как к Как к отсутствию отсутствию

болезни, болезни, патологии, патологии,

симптоматиксимптоматикии

Как к необходимому Как к необходимому наличию нескольких наличию нескольких

устойчивых и устойчивых и уравновешенных уравновешенных

компонентов компонентов (аспектов)(аспектов)

Здоровая личность Здоровая личность ((по В.Ананьевупо В.Ананьеву))имеет раскрывшийсяимеет раскрывшийся

«ЦВЕТОК«ЦВЕТОК ПОТЕНЦИАЛОВ» ПОТЕНЦИАЛОВ»

(интеллектуальный аспект здоровья) – (интеллектуальный аспект здоровья) –

способность человека развивать интеллект и уметь им пользоваться; умение приобретать объективные знания и воплощать их в жизнь.

Потенциал разума Потенциал разума

(личностный аспект здоровья) – (личностный аспект здоровья) –

способность человека к самореализации; умение ставить цели и достигать их, выбирая адекватные средства.

Потенциал воли Потенциал воли

(эмоциональный аспект здоровья) «Эмоциональная компетентность» — это

способность человека конгруэнтно выражать свои чувства, понимать и безоценочно

соглашаться с чувствами других. Данная компетентность относится к эмоциональному

уровню организации личности.

Потенциал чувств Потенциал чувств

(физический аспект здоровья) — способность развивать физическую

составляющую здоровья, «осознавать» собственную телесность как свойство своей

личности. Сюда же относятся «алиментарная и сексуальная» компетентность.

Потенциал тела Потенциал тела

(социальный аспект здоровья) — «Социальная компетентность» - способность человека

оптимально адаптироваться к социальным условиям, стремление постоянно повышать уровень

культуры общения, социального интеллекта, коммуникативной компетентности, обретение

чувства принадлежности ко всему человечеству. Совершенствующийся человек совершенствует

природно-социальную среду, которая в свою очередь способствует совершенству человека.

Общественный потенциалОбщественный потенциал

(творческий аспект здоровья) — способность человека к созидающей активности, умение творчески самовыражаться в жизнедеятельности, выходя за рамки ограничивающих стандартных знаний.

Креативный потенциалКреативный потенциал

(духовный аспект здоровья). «Духовная компетентность» — это способность развивать духовную

природу человека, выражать (воплощать) высшие ценности в

жизнь.

Духовный потенциал Духовный потенциал

этапы сохранения психического этапы сохранения психического здоровья специалистовздоровья специалистов

«П». Профилактика «П». Профилактика (предупреждение нарушений, (предупреждение нарушений, обеспечение стабильности)обеспечение стабильности)

«С» Сохранение здоровья в ходе профессиональной «С» Сохранение здоровья в ходе профессиональной деятельности деятельности (преодоление острых стрессовых реакций, (преодоление острых стрессовых реакций, психологическая защита, поддержание «рабочего» психологическая защита, поддержание «рабочего» психического состояния, профилактике ПТСР )психического состояния, профилактике ПТСР )

«Р» Реабилитация «Р» Реабилитация (меры по восстановлению здоровья, (меры по восстановлению здоровья, преодолению психотравм, стрессовых реакций, преодолению психотравм, стрессовых реакций, профилактике ПТСР)профилактике ПТСР)

Общие рекомендации по сохранению Общие рекомендации по сохранению психического здоровьяпсихического здоровья

С чего можно начать? С чего можно начать? - взятие на себя ответственности за своё состояние и обязать себя - взятие на себя ответственности за своё состояние и обязать себя

изменяться (при необходимости)изменяться (при необходимости) - выделение времени и пространства для восстановления сил - выделение времени и пространства для восстановления сил

(ресурсов) (ресурсов) - принятие собственной стратегии сохранения здоровья (или - - принятие собственной стратегии сохранения здоровья (или -

реабилитации)реабилитации) - выход из роли «жертвы» - выход из роли «жертвы» - создание и/или поддержание установки на удовольствие от - создание и/или поддержание установки на удовольствие от

работы работы

Общие рекомендации по сохранению Общие рекомендации по сохранению психического здоровьяпсихического здоровья

- участие в группе поддержки (обращение за - участие в группе поддержки (обращение за супервизорской помощью)супервизорской помощью)

- развитие альтернативной деятельности, «хобби»- развитие альтернативной деятельности, «хобби» - физическая активность. Забота о теле.- физическая активность. Забота о теле.   - релаксация. Саморегуляция- релаксация. Саморегуляция - четкое разделение между работой и домом, - четкое разделение между работой и домом,

рабочим и нерабочим: временем, местом. рабочим и нерабочим: временем, местом. - ваши собственные рекомендации и позитивный опыт.- ваши собственные рекомендации и позитивный опыт.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ…СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ…WW911@RAMBLER.RUWW911@RAMBLER.RU