Yến mạch, cà chua là ” bệnh nám da ”, thế nhưng khoai tây tròn ủm và giàu tinh bột hoặc giúp được điều ấy.

Khoai tây là thực phẩm giàu tinh bột  và dễ gây thừa cân. ngoài ra, một vài tiết lộ dưới đây tỷ lệ làm bạn giảm cân bằng khoai tây mà không mất nhiều công sức.

Khoai tây giàu năng lượng

Khoai tây là loại thực phẩm giàu vitamin B1, B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol. Với thành phần giàu protein và lượng chất xơ hiện đại (một củ khoai tây chứa 2g chất xơ), khoai tây tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giác thèm ăn, phân trăm hỗ trợ giảm cân tốt.

Khoai tây ít chất béo

Lượng calo chứa trong một củ khoai tây trị nám da bằng thiên nhiên  chỉ bằng 1 quả táo. thực đơn hằng ngày với một chút khoai tây tỷ lệ hạn chế lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, nhưng hay cho phép cơ thể dần dần chuyển hóa một số chất béo thêm vào cơ thể. Khoai tây vừa là món ăn khiến người gầy tăng cân lại khả năng khiến chị em đàn bà có thân hình tròn trĩnh giảm cân nhanh và thon nhỏ hơn.

Cách lựa chọn khoai tây giảm cân

Để phân trăm giảm cân nhanh bằng khoai tây, bạn nên tìm khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt, giảm thiểu tìm khoai tây bị mọc mầm ăn vào sẽ gây độc cho cơ thể và tác động đến tính mạng.

Gợi ý món ăn giảm cân với khoai tây

Bạn triệt để khả năng chế biến một bữa tối ngon miệng mà không sợ bị ”béo” với salad khoai tây

Nguyên liệu:

– 1/2 kg khoai tây– 1 hũ yaourt– Sốt mayonnaise– Kem chua– Gia vị: thì là, muối, tiêu

Cách thực hiện:

– Khoai tây gọt sạch vỏ, kế tiếp rửa sạch.– Cho khoai tây vào 1 nồi nước kế tiếp luộc trong khoảng 15 – 20 phút cho khoai tây 9. (Lưu ý là chỉ luộc khoai khi vừa 9 tới, không luộc quá mềm).– Vớt khoai tây ra khỏi nồi, để nguội rồi xắt khoai thành từng miếng gọn vừa đủ ăn.– Thì là rửa sạch, xắt hẹp.– Chuẩn bị 1 tô nhỏ, tiếp theo cho vào tô lần lượt các vật liệu như: Yogurt, sốt mayonnaise, kem chua theo tỷ lệ 1: 1: một và một chút muối, tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp, nếm lại xem đã vừa ăn chưa.

Trình bày:

Cho hết phần khoai tây đã được xắt lát cách chữa nám da hiệu quả nhất  vào tô đa dạng, sau đó đổ vào tô khoai tây hỗn hợp kem sữa chua rồi nhẹ bẫng trộn đều.

Cho salad ra đĩa, rắc thêm lên trên một tí thì là nữa là tỷ lệ ăn ngay. Nếu không ăn ngay, bạn tỷ lệ bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sau hai tiếng khả năng lấy ra và dùng.