Document1

어깨 , 견갑골 부상의 검사와 평가

Ph.D, ES, ATC, 김병곤

http://www.sposafitness.co.kr/ http://www.stsapps.co.kr/

2015.12.10

2012.02.09

Athletic Training Healthcare Exer-cise Application Education

2011. 12.05

2011. 12.052015.09.10

목차1. 부상을 바라보는 관점2. 무엇을 평가할 것인가 ?

3. 어떻게 평가할 것인가 ?

4. 재활 운동 프로그램 작성방법은 ?

5. 회원에게 주는 피드백은 ?

1. 부상을 바라보는 관점진단

1. 부상을 바라보는 관점1. 자세 평가

2. Movement( 움직임 )

3. 건강체력평가

4. 운동체력평가

2. 무엇을 평가할 것인가 ?

• 검사가 없다면 , 운동 프로그램과 재활 계획안은 기능적인 움직임 패턴 , 가동성 , 안정성 ,

고유수용감각들과는 달리 계속해서 정상이라는 잘못된 추정을 한다 .

• 부분을 살펴보는 것은 명료함을 주겠지만 ,

포괄적으로 이해하려면 패턴을 살펴봐야 한다 .

• 우리는 반드시 정확한 측정이 아닌 우선순위에 따라서 객관화하고 , 조직하고 , 그 다음에 시작해야 한다 . 이러한 규칙은 아무리 강조해도 지나치지 않는다 .

전체는 각 부분의 합보다 크다 .











1. 초기 재활 2. 중기 재활 후기 재활• 자세• 움직임 (ROM)• 균형

• 건강 관련 체력 • 기술 관련 체력


1. 초기 재활 2. 중기 재활 후기 재활

책 , 운동 , 도구 , 행위 , 회원의 상태 , 트레이너의 평가

1. 검사2. 평가3. 운동프로그램4. 재검사




나의 회원의 건강은 ?

4. 재활 운동프로그램 작성법은 ?SpecificPerfor-

mance Phase

Foundation Phase

Preparation Phase

Movement Phase

SPOSA 분류법

4. 재활 운동프로그램 작성법은 ?

4. 재활 운동 프로그램 작성법은 ?

• 통증은 움직임을 변화시키지만 ,

움직임은 통증이 해결된 후에도 변화된 채 남아 있음 .

• 일차적 관심 : 손상의 정상화여야 하며 ,

일차적 목표는 움직임 패턴의 질적인 면 회복 ,

이차적 목표 : 퍼포먼스의 양적인 면 .


1. 준비 운동 (20 분 ) 1) ROM passive stretch 10’ 2) self stretch 10’

2. 본 운동 (30 분 )3. 정리 운동 (self : 유산소 운동 10’, stretch 10’)



- 운동의 난이도 순서는 ?