Enrique Agustín

Martínez Ruiz

Lesiones Deportivas

Tendinitis Rotuliana

Introducción

1.Lesiones Deportivas

2.¿Cómo se pueden prevenir las lesiones deportivas? 3.Que es la tendinitis Rotuliana? 4. Síntomas -Estadios de la lesión 5. Porque se produce? 6. Tratamiento 7.. Fuentes

• 1.Lesiones Deportivas • Las lesiones deportivas son lesiones que se suelen producir

mientras se practica un deporte organizado, sea en una competición, una sesión de entrenamiento u otra actividad física organizada. En los jóvenes este tipo de lesiones ocurren por diversas razones, incluyendo un entrenamiento incorrecto, llevar un calzado deportivo inadecuado, no llevar el equipo de protección necesario y el rápido crecimiento que se experimenta durante la pubertad.

1er Categoría• Hay dos grandes categorías generales de lesiones deportivas. La primera es la de

las lesiones traumáticas agudas. Suelen producirse a raíz de un solo golpe o de la aplicación de una fuerza aislada —como ser objeto de una mala entrada en un partido de fútbol. Las lesiones traumáticas agudas incluyen las siguientes:

• • Fracturas — grietas o rotura totales o parciales de tejido óseo• Magulladuras, contusiones en terminología médica —provocadas por golpes directos, que

pueden cursar con inflamación y sangrado en el interior de los músculos y otros tejidos corporales

• Distensiones — estiramientos o desgarros en un músculo o tendón, el extremo estrecho y resistente de un músculo que lo conecta con el hueso

• • Esguinces — estiramientos o desgarros de ligamentos, el tejido que refuerza y da

estabilidad a la articulaciones, conectando huesos y cartílagos• • Abrasiones — raspaduras• • Laceraciones — cortes en la piel que suelen ser lo bastante profundos como para requerir

puntos o grapas

RICE• En primer lugar se recomienda el tratamiento agudo de la lesión mediante

control del dolor y reposo de la parte lesionada (p.ej., uso de férula).• RHCE. El tratamiento inicial para la mayoría de las lesiones deportivas es RHCE

(reposo, hielo, compresión y elevación). El reposo debe comenzar inmediatamente para reducir al mínimo la hemorragia, la lesión y la tumefacción. El hielo limita la inflamación y reduce el dolor. La compresión y la elevación reducen el edema.

• La parte lesionada debe estar elevada. Sobre la parte lesionada se debe colocar una bolsa de frío o llena de hielo picado (que se adapta mejor) o en cubitos envuelta en una toalla. Se aplica un vendaje elástico sobre la bolsa de frío y alrededor de la parte lesionada sin comprometer el flujo sanguíneo. Después de 10 min se retira la bolsa y el vendaje, pero se mantiene elevada la zona lesionada. Se alternan 10 min con frío y sin éste durante 60 a 90 min, varias veces al día durante las primeras 24 h.

• Puede existir una vasodilatación refleja después de 9 a 16 min tras la aplicación de hielo y dura unos 4 a 8 min tras su retirada. Por estas razones, el hielo se debe retirar si se produce vasodilatación refleja o después de 10 min, pero se puede volver a aplicar a los 10 min de su retirada.

• 2.¿Cómo se pueden prevenir las lesiones deportivas?• • Los siguientes consejos pueden ayudarle a evitar las lesiones deportivas:• Cuando se agache, no doble las rodillas más allá del punto medio• No tuerza las rodillas al estirarse. Mantenga los pies planos en la superficie lo más

que pueda• Cuando brinque, doble las rodillas al aterrizar• Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles antes de practicar cualquier

deporte• Haga ejercicios de estiramiento antes de practicar deportes o hacer ejercicio• No se esfuerce demasiado• Haga ejercicios de enfriamiento después de practicar deportes o hacer ejercicio• Use calzado de talla apropiada, que provea estabilidad y que absorba el impacto• Use superficies que sean lo más blandas posibles para hacer ejercicio; no corra en

el asfalto o el cemento• Corra en superficies planas.•

• 3.Que es la tendinitis Rotuliana?• Tendinitis Rotuliana se conoce con una variedad de nombres:• La rodilla del saltador• La rodilla del futbolista• tendinopatía rotuliana• Jumpers Knee• Tendinitis de patela• entesitis rotuliana

• La rodilla de saltador, es una inflamación o lesión del tendón rotuliano

• La lesión muestra microtraumas y microlesiones sobre el tejido tendinoso y su inserción ósea, donde se presenta pequeñas áreas de focos degenerativos y necróticos.

• Estas lesiones se encasillan dentro de una denominación clásica dentro de la traumatología deportiva, que son las llamadas "lesiones por sobreuso".

•

Estadio 1 - El dolor sólo después de la actividad, sin menoscabo funcionalEstadio 2 - Dolor durante y después de la actividad, aunque el paciente sigue siendo capaz de llevar a cabo satisfactoriamente su deporteEstadio 3 - dolor prolongado durante y después de la actividad, cada vez con mayor dificultad en el desempeño a un nivel satisfactorioEstadio 4 – Rotura completa del tendón que requieren reparación quirúrgica

4. Síntomas -Estadios de la lesiónDolor y sensibilidad en el área del tendón rotuliano.Edema e hinchazón en la zona.Dolor al pedalear o simplemente al caminar.Dolor al flexionar o extender la pierna.Permanecer mucho tiempo con la rodilla flexionada.

• 5. Porque se produce?• • Es una lesión por sobrecarga (movimientos repetidos que

causan irritación o daño en los tejidos en determinada zona del cuerpo).Saltar, caer y cambiar de dirección de manera constante pueden provocar torceduras, desgarros y daño en el tendón rotuliano.

• También puede producirse por tener una actividad demasiado fuerte, calzado inadecuado, cargas muy fuertes de entrenamiento y/o peso , mal calentamiento, y estiramiento.

• 6. Tratamiento• • Corregir errores del gesto deportivo (mala técnica)• Corregir déficit de hidratación.• Utilización de material deportivo correcto (zapatillas en mal estado,plantillas)Medicamentos

antiinflamatorios no esteroides.• Reposo deportivo.• Aplicar bolsas de hielo para reducir la inflamación (primeras 48 – 72 horas).• Cincha circular en la rodilla que comprime la mitad del tendón.• Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.• Láser de baja frecuencia y ultrasonidos.• Iontoforesis con dexametasona.• Masaje descontracturante y de descarga del músculo cuadriceps.• Masaje transverso para movilizar el tendón (masaje tipo cyriax).• Ejercicios de musculación isométrica del cuadriceps; nunca en flexoextensión.• Cuando la recuperación esté finalizada, regresar a los entrenamientos o actividad laboral con

aplicación de calor antes de empezar, colocación de collarín compresivo debajo de la rótula y después de terminar, aplicar hielo 20 min.

• Si se cronifica la lesión, intervención quirúrgica para eliminar las adherencias que se hayan producido.• Ejercicios isométricos, excéntricos, fortalecimiento de cuádriceps

• • 7. Fuentes• Libro, Rehabilitación de Lesiones• • http://www.eleconomista.es/blogs/running-de-ciudad/2012/1

2/25/como-recuperarse-de-una-tendinitis-rotuliana/• http://cto-am.com/t_rotuliana.htm• http://www.meds.cl/lesiones-y-enfermedades/articulo/tendin

itis-rotuliana-tendinopatia-patelar-o-de-rotula•