стильне харчування

Харківська спеціалізована школа I-III ступенів №85Харківської міської ради Харківської області

Конкурс проектів“Мода на здоров’я – найкраща традиція”

Номінація “Формування стильної зовнішності”

Модне харчування

Презентація учнів 9-А класу

Харківської спеціалізованої

школи I-III ступенів №85 Харківської міської

ради Харківської області

Здорове харчування –

це раціональне харчування!

Модне харчування!

Альтернатива мод ному харчуванню!

Модні дієти! Наслідки дієт можуть

бути дуже серйозними, адже нашому організму необхідна безліч мікроелементів, що можливо тільки при різноманітному харчуванні. Навіть якщо спочатку такі дієти приносить певні плоди, то через деякий час ефект пропадає. Позначаються такі дієти не тільки на фізичному, але і на психологічному здоров'ї людини.

Спорт – це заміна будь яким дієтам та лікам, але ніякі ліки та дієти не замінять спорт!

Піраміда здорового харчування

Правильний режим харчування

1) 4-5 РАЗОВЕ ХАРЧУВАННЯ.2) ПРИЙОМ ЇЖІ В ОДИН І ТОЙ САМИЙ ЧАС.3) МІЖ ВЕЧЕРЕЮ І ПОЧАТКОМ СНУ 3-4 ГОДИНИ.4) ІНТЕРВАЛИ В ПРИЙОМІ ЇЖІ НЕ МЕНШЕ 3Х НЕ БІЛЬШЕ 5ТИ ГОДИН.

Вітаміни -

Водорозчинні вітаміни:

В1 (тіамін), B2 (рибофлавін), В3 (нікотинова кислота),B4 (аденін), B5 (пантотенова кислота), B6 (піридоксин,піридоксаль), H (B7) (біотин), B8 (інозитол), B9 (фолієва кислота), B10 (параамінобензойна), B11 (BC) (холін), B12 (кобаламін), С (аскорбінова кислота)

Жиророзчинні вітаміни:

А (ретинол),

D2 (кальциферол),

D3 (холікальциферол),

Е (токоферол),

К1 (філохінон).

незамінний компонент здорового

харчування

Водорозчинні вітаміни

c

B1

B2B2

B6B9

PP

B15

P H

B12

Жиророзчинні вітаміни

A

K D

E

Вода Яка кількість води потрібна

організму на добу?

як основа здорового

харчування та життєдільност і

Стан питної води в Україні з кожним роком стає все гіршим, тому необхідно навчитись вибирати якісну питну воду для своєї сім’ї серед великої кількості пропозицій питної води.

Ідеальною для постійного користування вважається питна вода, в якій присутня збалансована кількість життєво необхідних для роботи організму мінеральних солей та мікроелементів в легко засвоюваній формі. А якщо така вода ще й структурована, має підвищений біоелектричний заряд, то вона матиме й оздоровчий ефект.

Запам’ятайте!

МИ ЇМО ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ЖИТИ, А НЕ ЖИВЕМО ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ЇСТИ.

Дякуємо за увагу!