View
51
Download
1
Category
Preview:
DESCRIPTION
Christina Åkerberg
Citation preview
RELATIONSUTVECKLA NU och skapa närvaro!
CHRISTINA ÅKERBERGSocionom Inspiratör & Föreläsare
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
ANSTRÄNGNING - VILA
KRAV - FÖRMÅGA
MOD
INSIKT
ANSVAR
LEDARSKAP
SKAPA BALANSChristina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
VAD STRESSAR OSS?Christina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
Känsla av otillräcklighet
Många relationer
Delat utrymme/vuxenkontakter
Understimulering
Överfylld almanacka
Skilsmässa
Arbetslöshet
Hög ljudnivå
Att inte bli förstådd/ Att inte förstå
Sen mognad
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Impulsivitet, rastlöshet och oförmåga till koncentration
Trötthet
Nervösa skratt och ryckningar
Stamning
Sömnsvårigheter
Hyperaktivitet
Täta toalettbesök
Dålig aptit/Tröstätande
Mardrömmar
Benägenhet att råka ut för olyckor
Minskat immunförsvar
Allergisymtom
STRESSYMTOMChristina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
KAMP & FLYKTChristina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
SÖMN
DATA - INTERNET
TV-TITTANDE
ÖVERDRIVET SKOLARBETE
SJUKDOM
SKOLK
APATI
SEX & DROGER
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
STRESSREAKTIONERChristina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
EMOTIONELLA
ångest, oro, nedstämdhet, trötthet, osäkerhet,
hopplöshet och hjälplöshet
KOGNITIVA
Minnesrubbnigningar, Koncentrationssvårigheter, Beslutsångest
BETEENDEMÄSSIGA
Konsumtion av alkohol, tobak, mat, sjukvård, aktivitetspassivitet, självdestruktivitet
FYSIOLOGISKA
Nervösa hormonella reaktioner från hjärta och kärl, mage, tarm muskler och dålig sömn
VERKTYGSLÅDA MOT STRESSChristina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
KROPPSUPPFATTNING Lyssna till kroppens signaler
VILA & ÅTERHÄMTNING planera aktivt för vila och återhämtning
FYSISK ENERGIREGLERING skaffa goda vanor för motion och måltider
MENTAL ENERGIREGLERING Ta makten över dina tankebanor och träna mentaltför att nå ditt du vill
SAMHÖRIGHET Ta tag i din sociala situation och avsätt tid för att vårda dina relationer
PERSPEKTIVFÖRMÅGA - Håll rätt avstånd och rätt perspektiv på det som händer dig och din omgivning
SJÄLVSTÄNDIGHET - Låt inte andras krav och förväntningar styra dig och ditt liv
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
STANNA UPP Christina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
Gravstenen
6-månader kvar att leva
5-årsplanen
När hade vi kul senast?
Vad hindrar mig?
Vad ”måste jag bara”?
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
GOD SJÄLVKÄNSLA MOTVERKAR STRESSChristina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
MODatt tro på sin egen förmågaatt kunna se både sina starka och svaga sidoratt kunna erkänna ett misstagatt backa i en konfliktatt kunna säga både JA och NEJatt våga möte det som är svårt och kompliceratatt sätta höga mål och våga satsa
ANSVARTa ansvar för sitt liv och sina handlingarVisa empati för andras vilja och önskningar
SAMARBETEDu kan inte vad jag kan och jag kan inte vad du kan, men tillsammans kan vi mest!
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
VEM ÄR JAG SOM DIN LÄRARE? Christina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
Vem är jag?
Vad tycker jag är viktigt?
Vilka är mina regler?
Vad ska vi ha för ansvar gentemot varandra?
Hur informerar vi varandra?
Hur gör vi när saker och ting inte fungerar?
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
HÅLL DIALOGEN LEVANDEChristina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
Skapa stunder för samtal
Skapa stunder för gemenskap
Skapa trivsel, lugn och ro
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
DEN HÄLSOFRÄMJANDE SKOLANChristina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
TIDFör gemensamma aktiviteter och dialoger
TYDLIGA GRÄNSER - KONSEKVENSERFörutsättningen för harmonisk utveckling och lugn och ro
KUNSKAP OM VARANDRAS OLIKHETStarka och svaga sidorBehovÖnskemål
KONTINUERLIG KOMMUNIKATIONAlla måste vet när och var man kan prataAlla måste veta var man ger information
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
FYRA STJÄRNSKOTT Christina Åkerberg © Relationsutveckling 2006
LÄR DINA BARN/ELEVER ATT ERKÄNNA genom att visa att det är mänskligt att fela
LÄR DINA BARN/ELEVER ATT FÖRLÅTAgenom att själv föregå med gott exempel
LÄR DINA BARN/DINA ELEVER ATT VISA KÄNSLOR genom att själv visa känslor och visa att du kan möta andras känslor
SPRID GOD SJÄLVKÄNSLA genom att balansera dina barns/dina elevers relationsskonton
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Modet att våga vara förebild och ledare.
Modet att våga visa både starka och svaga sidor.
Modet att kunna erkänna när något gått snett.
VÅGAR DU?
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Du ÄR en förebild och ledare så våga visa att det är ok att misslyckas.
Inga misslyckande – inga framsteg varken för dig eller dina elever!
HUR VISAR DU I DINA HANDLINGAR ATT DU TAR ANSVAR?
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Om du känner din egna personliga blindskär kommer du inte att gå på grund!
VAR OCH NÄR BRISTER DU?
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Ta din föräldraroll på allvar.
Om du är trygg i din ledarroll kommer det att vara roligt att följa dig,
lyssna på dig och lära av dig!
HUR SKULLE DU BESKRIVA DITT LEDARSKAP?
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Hur skapar du lugn och ro i klassrummetså att dina elever kan få den miljö
de behöver för att orka jobba, lära nytt och prestera sitt bästa.
Hur gör du så att alla verkligen kan och vågar
vara aktiva?
Vilken strategi har du när det inte är lugnt?
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Hur gör du för att skapa ett klimat där alla respekteras,
där alla kommer till tals och får möjlighet att utvecklas
i sin personliga takt och riktning.
Hur gör du när något barn upplever att det inte respekteras?
RelationsUtveckling - Christina Åkerberg
Inspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Att inte vara förstådd och inte förstå är det som stressar oss människor mest.
Är du tydlig med vad du vill?
Hinner du lyssna in dina elever så de känner sig förstådda av dig?
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Alla människor gör fel, vi sårar varandra, ibland kan vi t o m
kränka någon utan att egentligen förstå.
Det finns bara ett sätt att återställa balansen och det är att ta på sig felet och säga förlåt både till oss
själva och den vi sårat.
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
RelationsUtveckling - Christina ÅkerbergInspirerar till sunda relationer och ett gott ledarskap
Recommended