1. Emade tervis paremaks K llike Kannik Laura Keidong

2. Tervislik toitumine

Raseduse ajal tuleb sa mitmeklgselt ja tisvrtuslikult.

3. Vrsked puu - ja kgiviljad, iseranis tsitruselised ja tumerohelised kgiviljad, mis sisaldavad foolhapet. 4. Ssivesikud, nagu leib-sai, pasta, teraviljad, kartul ja tangud. 5. Piim ja piimatooted, nagu jogurt, kohupiim ja juust vimalusel eelista madala rasvasisaldusega tooteid 6. Vherasvane liha ja kala, mis sisaldavad rohkelt asendamatuid rasvhappeid. 7. Joo peva jooksul korrapraste vahemike tagant klaasitis vett vi lahjendatud puu- vi kgiviljamahla nii psib organismi vedelikusisaldus suur. 8. Valmistoitude smisel veendu, et need on tulikuumad. 9. ra s raseduse ajal maksa ega maksatooteid, kuna need sisaldavad ohtralt A-vitamiini, mis vib loodet kahjustada. 10. Huvitavad faktid toitumise kohta

Rasedad, kes svad kord ndalas kala, snnitavad viksema tenosusega enneaegselt.

11. Lapse silmangemisele mjub soodsalt rasvane kala, nagu vrske tuunikala, makrell, sardiinid ja forell. 12. Vltida hai, mkkala ja purikala smist ning mitte sa tuunikala ndalas rohkem kui kaks liku. Nende kalade elavhbedasisaldus on suur ning see vib beebi vljakujunemata nrvissteemi kahjustada. 13. Nurisnnitus:

Enamasti toimub nurisnnitus esimese kolme raseduskuu jooksul.

14. Varase nurisnnituse phjus on enamasti loote vrareng. 15. Hiline nurisnnitus on suurema tenosusega phjustatud platsentaga seotud probleemidest vi nrgast emakakaelast. 16. Alkohol, tubakas ja muud ained

Alkoholi sage tarbimine suurtes kogustes vib phjustada loote psivaid ajukahjustusi ja arenguhireid.

17. Suitsetava ema lapsel on suurem imiku kksurma sndroomi (hllisurma) oht. 18. suitsetavatel naistel suurem ennethtaegse vi nurisnnituse risk. 19. Narkootikumid, muuhulgas kanep jaecstasy , on raseduse ajal ohtlikud, kuna juavad ka loote vereringesse. Heroiin ja kokaiin vivad phjustada beebil rasket sltuvust. 20. Rasedatel soovitatakse mitte tarbida le nelja tassi kohvi pevas. 21. Rasedus, imetamine, silmakirurgia

Phjus, miks rasedatele ja imetavatele emadele laserprotseduure ei soovitata teha, on protseduuri eel, selle ajal ja prast protseduuri kasutatavad ravimid (Nii silma tilgutatavad kui ka suukaudsed ravimid vivad verega lootele vi rinnapiimast vikelapsele edasi kanduda ega pruugi olla ohutud).

22. Teine phjus peitub last ootava vi imetava naise organismis toimuvates hormonaalsetes nihetes, mis ajutiselt vivad muuta ngemise kvaliteeti. Need toovad kaasa organismi veesisalduse tusu ning vivad ajutiselt mjutada sarvkesta kuju. 23. Levinud eksiarvamused: rasedus ja beebid

Kaksikutel ei saa olla kahte erinevat isa.

Imetamise ajal ei saa naised rasestuda.

Kik beebid snnivad siniste silmadega.

Menstruatsiooni vltel ei saa naised rasestuda.

24. Fsiline vorm

Naised, kes on eelnevalt end aktiivselt treeninud, peaksid kindlasti jtkama.

25. oluline on ppida jlgima oma pulssi, mis ei tohiks tusta le 120130 lgi minutis. 26. Organismis ei tohiks tekkida hapnikupuudust, see pole beebile hea. 27. Hea fsiline vorm on abiks snnitusel. 28. Tegevused : ujumine, tempokas knd, venitusharjutused, jalgrattasit, vesiaeroobika. 29. Soovitused rasedatele

Pea meeles, et rasedus pole haigus.

30. Raseduse ajal kuula oma keha, aita ennast, valmista end snnituseks ette, lugedes vastavat kirjandust ja kies perekoolis. 31. Veritsus kskik missuguses raseduse jrgus on alati tsine ohu mrk. Prdu kohe arsti poole! 32. Avalda mmaemandale/arstile oma soove, ent samas usalda neid, tee nendega koostd. 33. Mida viksid teada..

Iga minut sureb ks naine snnitusel.

34. 90% juhtudest, kus naine snnitusel sureb, leiavad aset Aafrikas ja Aasias.

Iga minut sureb ks naine snnitusega seotud komplikatsioonidesse see thendab 529 000 naist aastas.

35. Mida ette vtta?

Tugevdada tuleb tervisessteeme.

36. Suurendada vimalikku juurdepsu terviseprotseduuridele, et lapseootel naine saaks vajalikku abi siis, kui seda just vaja on. 37. Tsta terviseprotseduuride kvaliteeti. 38. 39.