Herşey Beyinde Başlar

Beyninize Hoşgeldiniz!

Elif Duru Gönen

TANIYOR MUSUNUZ?

Zihin ve liderlik•Karar verme•Problem çözme•Değişim yönetimi•Empati•Gelişim

Zihin sürekli kontrol ediyor ve değerlendiriyor.– Statü– Belirlilik– Özerklik – Bağlantı– Adalet

Dakikada 5 kez tehdit kontrolü yapıyor

OLUMLU İLİŞKİLER

• Dopamin = Dikkat ve keyif seviyesini artırıyor.

• Seratonin = Korku ve endişe seviyesini düşürüyor.

• Oxtokin = Diğerlerine güveni artırıyor.

• Stres hormonunu düşürüyor.

MantıkGerçeklerKanıtlar

Kararlarımızın

%60’ı rasyonel değil.

Reklam mesajlarının

%7’sine

inanıyoruz.

Bilinçaltımız davranışlarımızı yönetiyor

10

Satınalmada beynin yalnızca rasyonel bölümünü değil, duygusal bölgesi de uyarılıyor.

Sinirbilim Uzmanı Antonio Damasio

Seth Godin

İnsanlar onlara söylediklerinize inanmazlar,

Arkadaşlarının söylediklerine bazen inanırlar,

Çoğunlukla kendi söylediklerine inanırlar.

Etkili liderler; kendi kendilerine söyleyecekleri hikayeleri oluştururlar.

IMMUNOGLOBULIN A

KORTIZOL

«BEN» hikayeleri-benim için anlamı-bakış açıma etkisi-diğerlerine faydası / katkısı-diğerleri ile ilişkisi

#1 Stres Yönetimi

• İlişki kaynaklı streste 3 kat daha fazla kortisol

• %50 daha uzun sürede normalleşiyor

Mecburum Mecbur değilim

Seviyorum

Sevmiyorum

Bizi en çok zorlayan “sevmiyorum – mecburum” bölümüdür.

Sevmiyorum - Mecburum

Bana ................... kazandırıyor!

#2 Uyku

#3 Egzersiz•Kan pompalanıyor•Daha fazla kan, daha fazla oksijen •Protein ile daha fazla nöron bağlantısı •Alzheimer riskini %60 azaltıyor.•Artan düşünme, analiz becerileri

SONUÇ: Haftada 3 kere 30 dakika egzersiz

#4 Beslenme

Benzin

Son model otomobil

Sürücü

B Vitamini : et, balık, yağsız süt, yoğurt, muz, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller

E Vitamini: havuç, ıspanak, çilek, domates ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde, yer fıstığı,bitkisel yağlar ve buğday

A Vitamini: Balık yağı, tereyağı, krema, peynir yumurta sarısı, havuç patates, brokoli, yeşil yapraklı ve sarı sebzeler, tahıllar, kayısı

D Vitamini: Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı ve mantar

Karbonhidrat ve yağ: Unlu mamuller, baklagiller, patates, tatlılar, şekerler, muz, elma, karbonhidrat bakımından zengin besinler, Omega-3

Protein: Vücutta bu vitamin depo edilmez.

Su: Eksik su alımı beyin fonksiyonlarını zayıflatır, şuur bulanıklığı yapar.

Erkek beyni

analiz ve keşfe yönelik "sistematik"

Kadın beyni

anlamı ve uyguları anlamaya yönelik "empatik "

Kadınlar yüzde 11 daha fazla işitme ve konuşma

nöronuna sahip

Bağlılık hormonu / oksitosin erkeklerde daha düşük.

Kadınların beyin aktiviteleri daha güçlü

olduğu için

sürekli düşünüyorlar

dolayısıyla söyleyecek sözleri daha çok.

Erkeklerin beyin aktiviteleri daha yavaş

olduğu için,

dürtü ve uyarıya

daha çok ihtiyaçları var.

Erkekler «yeteri kadar şeye sahip miyim» diye düşünürken,

kadınlar «ben yeterli miyim»e odaklanıyorlar.

elifduru@durugonen.com

elifduru@durugonen.com@elifdurugonenwww.durugonen.com