Журнал "Качели", октябрь 2012

октябрь www.kacheli69.ru1

Журнал для всей семьи

Персона Виктор Жуков тренирует звезд хоккея

мужские игры борьба по правилам

старая тверь Трехсвятская улица-легенда

сезон охоты выбираем цель

мафия правила игры

тело в дело груша, яблоко и... лепим фигуру

твори добро детские акции Приз

семейныйужин

№ 10 (14) окТябрь 2012

Качелиww

w.k

ache

li69.

ru

иван охлобыстин:

все интерны будут

пристроены

тема номера:

Мы раскачаем вашу жизнь!

Условия конкурса на стр. 60

особое достоинство

важные факты

олимПийский синдром

0+


оТ редакТора

Главный редактор Екатерина ДЕМИДОВА

омните свое первое знакомство с фитнес-клубом? Наверняка каждый из вас через это проходил: мир тренажеров, высокоударной музыки и персональ-ных тренировок. А после этого легко вспомина-ется тот драйв, который остается с вами после за-

нятий с тренером. Фитнес и спорт касаются практически каждой второй семьи в Твери, где действительно в каждом районе есть свой фитнес-клуб, богатый спортивными знаниями и достижениями. Почти такими же приятными дости-жениями, как и у наших спортсменов, которые представляли страну на недав-ней олимпиаде. А нас, простых зрителей и обывателей, наполняла гордость за каждую медаль, будь то золото или пресловутая бронза. В этом номере красной нитью проходит тема спорта, и, казалось бы, те люди, которые от него якобы далеки, оказываются наоборот максимально близкими к нему. Спорт – это заряд новой энергии, спорт – это движение вперед, спорт – это система и упорядочен-ность новых знаний. И даже если мы не говорим о спорте высших достижений, все равно мы подразумеваем под ним какую-либо победу, победу над собствен-ной ленью и скукотой праздной жизни. Откройте для себя мир движения, если вы еще не сделали этого, подзарядитесь бодростью и энергией нового дня. Оку-нитесь в мир фитнеса и активного тренинга и поверьте, что не только ваше тело отзовется благодарностью за стройность и подтянутость, но и вся ваша жизнь станет намного организованнее и богаче эмоциями.

Дерзайте!

П

№10 (14) октябрь 2012

Учредитель и издатель:ооо «Тверской полиграф»

Генеральный директорИлья Леонидович ключкин

Главный редакторекатерина александровна демидова

Специалист по рекламе:Наталья Терентьева

дизайнерская группа:Виктория Закотяжкинадарья короткаяЛидия бердичевская

корреспонденты:Марина Смирнова андрей Сабынинекатерина Гофман

корректорЭльвира Сергеева

Фотографы: ярослав Фуфыгин, Наталья Железнова

Художник-иллюстратор:Лилия Титова

адрес редакции и издателя:ооо «Тверской полиграф» 170100, г.Тверь, ул. Вагжанова,д. 15, оф. 410Тел.: 8 (4822) 35-82-63, факс 34-80-55

e-mail: [email protected]

«Качели» – ежемесячное издание. Журнал для домашнего чтения. Энциклопедия домашнего родительства, посвященная отношениям внутри семьи, воспитанию детей, красоте, здоровью, отдыху, благоустройству дома и дачи.Издается с августа 2011 г.

Все права защищены. Категорически запрещается воспроизводить, полностью или частично, статьи и фотографии, опубликованные в «КАЧЕЛИ». Издатель не несет ответственности за содержание рекламных материалов, за присланные материалы. Рукописи, не принятые к публикации, не возвращаются.

Все рекламные материалы выходятсо знаком

Журнал отпечатан в типографии «КупоЛ»Адрес типографии: Тверь, ул. Вагжанова, д. 15, оф. 410Тел.: 8 (4822) 35-82-63, факс 34-80-55Журнал зарегистрирован 19 августа 2011 г.

Свидетельство о регистрации средства массовой информации в управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Тверской области пИ №Ту69-00204 от 19 августа 2011 г.Дата выхода в свет 7 октября 2012 г.Тираж 3 000Цена свободная.

R

Качели


окТябрь 2012 / № 10 (14)

Семь «Я»16 Лицо с обложки18 Письмо в номер 20 Славная семейка

папа может22 Папины советы23 Папины увлечения24 Мужские игры26 автомания

наши дети30 В ожидании чуда32 Вопрос – ответ34 детский сад37 Модные детки

женСовет38 Мама-мода39 Street look42 Здоровая жизнь44 Худеем правильно

наш дом46 кушать подано48 Советы от шеф-повара50 Прогулка гурмана52 братья наши меньшие

на доСУге54 отдых со вкусом56 Старая Тверь61 качелька62 Hand made 65 бомонд

актУально10 актуальный разговор12 Персона14 Среда обитания

Содержание

14Водные процедуры

доктор быков

16

39Street look



1 октября. Международный день музыки каждый год отмечается во всем мире 1 октября. Инициатором его создания стал Международный музыкальный совет (IMC) при ЮНеСко. В нашей стране Между-народный день музыки празднуется с 1996 года. од-ним из инициаторов его учреждения в россии стал дмитрий дмитриевич Шостакович. он был знамени-тым советским композитором, пианистом, педагогом и общественным деятелем. Произведения Шоста-ковича известны во всем мире. он стал автором множества симфоний, нескольких опер и балетов, романсов, ораторий, кантат и т.п. Можно сказать, что дмитрий дмитриевич Шостакович являлся одним из величайших композиторов ХХ века. он оказал очень большое влияние на развитие мировой музыкаль-ной культуры. Шостакович с письмом обратился к международной общественности, он хотел обратить внимание общества на огромную роль музыки в на-шей жизни. он считал, что музыка способна откры-вать людям новые миры и объединять их. В 1996 году исполнилось 90 лет со дня рождения этого ве-ликого композитора. Тогда и было принято решение начать отмечать Международный день музыки.

1 октября – международный день пожи-лых людей

В россии праздник день пожилого человека отмечается на основании Постановления Президиума Верховного Совета российской Федерации от 1 июня 1992 г. день пожилых людей изначально отмечали только в евро-пе, несколько позднее он появился и в СШа. а с конца 80-х годов праздник отмечался уже и в других странах мира. С особым раз-махом данный праздник принято отмечать в странах Скандинавии.

4 октября – день космических войск россии

день гражданской обороны мЧс россии

5 октября – день учителя в россии

В этот день существует традиция поздрав-лять своих учителей, даже, если вы окон-чили школу уже давно. Нельзя забывать педагогов, которые помогли каждому из нас сформироваться как личности.Своим нелегким трудом учителя заслужили собственный праздник. Хотя бы раз в году в этот день наше общество должно отмечать роль и заслуги учителей в процессе обеспе-чения образования высокого качества на всех уровнях.

12 октября – день кадрового работника

14 октября – Покров Пресвятой богороди-цы

Православный праздник – Покров Пре-святой богородицы принадлежит к числу

великих. Это праздник в память события, произошедшего 1 октября 910 года в святом городе константинополе, во Влахернском храме, где хранились риза Пресвятой бого-родицы, головной покров и пояс. Память об этом событии бережно хранится православ-ным народом на протяжении всех десяти веков.

день работников сельского хозяйства и пе-рерабатывающей промышленности

15 октября – день создания адресно-спра-вочной службы

20 октября – день военного связиста

21 октября – день работников дорожного хозяйства

23 октября – день работников рекламы

Само слово «реклама» происходит от ла-тинского «reclamare», что переводится как «выкрикивать». если заглянуть в историю, то можно узнать, что своеобразная рекла-ма существовала еще в античные времена. Тогда культурная жизнь общества прояв-лялась в основном в устной форме. день работников рекламы отмечается в нашей стране ежегодно 23 октября. а отмечать его у нас начали с 1994 года. Празднуют в этот день все, кто имеет отношение к рекламе и продвижению товара – рекламисты, марке-тологи и пиарщики.

25 октября – день таможенника российской федерации

1 Спиридон, София, ариадна, Ирина2 давид, константин, Трофим, Игорь3 олег, Михаил, Федор, остап, денис4 андрей, кондрат, дмитрий5 Петр, Феофан, Федор, Макар6 андрей, Иван, Петр, Ираида7 Владислав, данил8 Герман, Сергей, ефросинья9 Иван, денис, Тихон10 Игнат, калистрат, Марк, Зина-ида11 алексей, александр, Прохор,Вячеслав, кирилл, Мария12 Феофан, кирьян13 Григорий, Михаил14 Савва, Михаил, роман, Григо-рий15 андрей, константин, касьян,Юстина, анна16 денис, Иван17 Владимир, Гурий, анисим, евсей18 алексей, Филипп, демьян, Матвей19 Гликерия, Макар, Хома, клав-дия20 Сергей, Юлиан, капитолина21 Таисия, Трифон, Пелагея22 Максим, яков, афанасий, Петр23 андрей, евлампий24 Зинаида, Филипп, Феофан25 кузьма, Мартин26 Вениамин, карп, Никита27 Николай, Назар28 Иван, Петр, Лукьян29 евпраксия, Логвин30 андрей, кузьма, Леонтий, Лазарь, демьян31 Йосип, Юлий, Лука

• история Праздника

2012/октябрь• знаменательные даты

МеЖдУНародНыЙ деНь МУЗыкИ

• именинники

октябрь www.kacheli69.ru7R


• СеМеЙНые НоВоСТИ • СеМеЙНые НоВоСТИ • СеМеЙНые НоВоСТИ• С

еМ

еЙ

Ны

е Н

оВо

СТИ

• С

еМ

еЙ

Ны

е Н

оВо

СТИ

• С

еМ

еЙ

Ны

е Н

оВо

СТИ

• С

еМ

еЙ

Ны

е Н

оВо

СТИ

По-НоВоМУТверские велосипедисты могут лико-вать, ведь не так давно сбылась их мечта! В Твери на пересечении улиц Трехсвятская и Желябова состоялась установка первых велопарковок, пере-данных городской Думой Тверскому университету по проекту Молодежной палаты. Всего были установлены и открыты 4 велопарковки. Расширение не за горами.

С новосельем!Недавно семья Заслуженного артиста России, актера Кимрского драматического театра Евгения Сикачева получила трехкомнат-ную квартиру. Год назад многодетная семья в прямом смысле осталась без крыши над головой – пожар уничтожил деревянное общежитие, в котором Сикачевы прожили несколько лет. Си-туация казалась безвыходной, и тогда Евгений Викторович об-ратился за помощью к областным властям, направив письмо на имя председателя Законодательного Собрания региона, депутата по Кимрскому избирательному округу Андрей Епишина. област-ным парламентом была принята поправка в закон об областном бюджете и выделены средства на покупку служебного жилья для семьи Заслуженного артиста РФ. – Нам повезло, что вокруг ока-зались такие замечательные люди, – сказал Евгений Сикачев.

СПорТ-СПорТ-СПорТТверская область присоеди-нилась к Всероссийскому дню бега «Кросс Нации- 2012». Эти самые массовые спор-тивные соревнования прошли в областной столице уже в девятый раз. На старт вышло более семи тысяч человек. плюс еще пятнадцать тысяч любителей бега принимают участие в соревнованиях, организованных во всех муниципальных образовани-ях региона. по традиции первыми на старт вышли инвалиды, в том числе и колясочники. Среди участников соревнований был и заслуженный ма-стер спорта по гребле на байдарках и каноэ Игнат Ковалев, бежавший дистанцию вместе с четырехлетним сыном.Даже дождь, начавшийся одновременно с первым забегом, не помешал любителям бега и активного образа жизни пре-одолеть свои дистанции. победители получили заслуженные награды, а все участники – огромный заряд бодрости и отлич-ного настроения.

С ПраЗдНИкоМ!В Ботаническом саду прошел семейный праздник «Вересковый мёд», который стал премьерой этой осени. праздник прошел в саду впервые, и поводом для него послужило цветение вереска обыкновенного. Ни холодный пасмурный день, ни дождь не испугали множество гостей сада. В старинном парке сада дымился настоящий русский самовар. Какой же мед без ароматного русского травяного чая. Гости угощались нату-ральным медом и могли узнать все подробности о его сортах у пчеловода Николая Ермолаевича Юртаева.

кУЛьТПоХодВ Музейно-выставочном центре Тверского Дома народного творчества состоялось открытие областной выставки художественной фотографии. показ «Верность традициям» свое название действительно оправдыва-ет: в этом году он отмечает юбилей и проводится в 50-й раз. Выстав-лено более 450 разножанровых фоторабот, созданных как настоящими профессионалами, среди которых: Мария Сахно, Владимир Крылов, Борис Михайлов, Ирина Лобанова, Сергей Мошнин, Алексей Дудинский, Сергей Гудий, Игорь Большаков, Светлана Рубцова, Анатолий Смирнов, так и просто любителями фотодела. Всего свои работы на суд посетите-лей представили около 130-ти авторов из 23-х муниципальных образова-ний Тверской области. Выставка будет работать до 13 октября.

Подготовили: Марина ИкароВа, олег ТИМоФееВ


Журналу «Качели» исполнился ровно год. Мы отметили это событие праздни-ком в Городском саду!В этот день перед публикой выступили Дмитрий Седов, Ирина Бланк, «Ассор-ти», танцевальные коллективы «Jungle Kings», «Фристайл», «Ликас» и многие другие. Ведущим шоу был звездный

конферансье Евгений Низамов. Партнером праздника стал «Парк развлечений». Разыграли уйму призов, среди кото-рых был ужин на двоих в ресторане «Морозов холла» и велосипед от компании «Веломир» и «Редфокс». Также в этот день прошли бесплат-ные мастер-классы по красоте для всех желающих мамочек – подарок от компа-нии «Mary Kay», был организован детский аквагрим и воз-

душные шарики от компании «Макдо-нальдс» для детей, а для папочек в этот день на протяжении всего праздника бесплатно работал тир. Все желающие во время праздника также могли бес-платно прокатиться на чертовом колесе. Также подарком для гостей праздника стало бесплатное мороженое от ком-пании «Арзи» и напитки от компании «Swell».

Наш День Рождения


По мнению суперчемпиона по фитнесу, а ныне главы Ка-лининского района Дмитрия

Чижова причина отсутствия выда-ющихся результатов на прошедшей Олимпиаде кроется скорее не в недо-статочном развитии массового спор-та в регионах, а в первую очередь в пассивном отношении самих людей к спорту, к активному образу жизни. Его теория проста: жить надо так, чтобы не мир менял тебя, а ты его. Собственно говоря, не об этом ли пел в свое время и Андрей Макаревич? С момента выхода той песни в свет про-шло порядка 20 лет, но знаменитые строчки про изменчивый мир акту-альны до сих пор. Жизнь в стремле-ниях и поступках – проверенная фор-мула успеха.

выбирая сПорт Дмитрий Чижов – человек с богатей-шей биографией, высокими титулами и, несомненно, огромным опытом, которым он согласился поделиться на страницах «Качелей».

– отечественный спорт переживает не лучшие времена: не всегда под-держивается на профессиональном уровне, редко заметен на семейном. Что нужно для его возрождения? – Необходимо развивать массовый спорт. Почему Китай показал такие классные результаты на последней Олимпиаде? Потому что там все по-

головно занимаются спортом с малых лет. Понятно, что ребенку хочется лишний раз поиграть в приставку, посидеть за компьютером. Но если родители изначально воспитывают в детях любовь к спорту, к активному образу жизни, допустим, периодиче-ски устраивают совместные семей-ные катания на роликах, велосипедах и т.д. – это уже, можно сказать, ощу-тимый взнос в общую копилку под-готовки олимпийских резервов. Кто знает, может, из этих ребят в буду-щем выйдут олимпийские чемпионы? Я считаю, что сходить с ума по од-ному и тому же – это по-настоящему здорово, беззаветная влюбленность в какое-то общее интересное дело толь-ко объединяет и укрепляет семью.

как правильно определить, каким видом спорта ребенку заняться, в какую секцию его записать? Конечно, если мама всю жизнь хотела заниматься фигурным катанием, а те-перь тащит на лед своего сына, чтобы хоть таким образом воплотить в жизнь свою мечту – это неверно. Дети не должны быть заложниками нереализо-ванных амбиций своих родителей. Ро-дителям стоит предоставить ребенку возможность выбора: записать его сра-

зу в несколько секций, чтобы он смог выбрать свое. А понять, на верном ли вы пути, можно легко: если дети полу-чают удовольствие от занятий, если им хочется снова идти туда, значит, вы все делаете правильно. Главное, ре-бенка не ограничивать, а предоставить ему максимальный выбор. А что каса-ется Твери – делать это здесь совсем не сложно. У нас огромный выбор раз-личных спортивных секций.

тем не менее, часто приходится ис-кать тренеров из москвы Не обязательно. Это зависит от того уровня, на который выходит или пла-нирует выйти спортсмен. Если чело-век стремится достичь определённого профессионального уровня в том или ином виде спорта, возможно, стоит подумать и о переезде. Но до тако-го уровня сначала надо дойти. А для приобретения базовых навыков Тверь подходит как нельзя лучше. В плане логистики, доступности.

отдавая ребенка в ту или иную сек-цию, родители рискуют вызвать у своего чада отвращение к спортуЕсли появляется отвращение, надо искать другого тренера или идти в другую секцию. Любящие родители

После итогов минувшей олимпиады федеральные издания резюмировали: в россии количества городов, в которых можно вырастить будущих чемпионов, недостаточно, чтобы на равных бороться с американскими и китайскими спортсменами

акТУаЛьНыЙ раЗГоВор

дмитрий Чижов:

есть только первое место

Текст екатерина ГоФМаН

Президент WFF Э. даубарес вручает награду д. Чижову как лучшему спортсмену 10-летия


должны контролировать процесс за-нятий. Всегда интересоваться у тре-нера успехами ребенка, не забывая при этом учесть и мнение самого ре-бенка.

как правильно подобрать тренера? – Присмотритесь к тренеру и пойме-те, каким будет его ученик. То, что тренер будет лепить из своего по-допечного свое подобие, уже стало аксиомой. Он подсознательно будет работать по той же схеме. В спорте не бывает сапожника без сапог. Если тренер некомпетентен и может давать только советы, держитесь от такого «специалиста» подальше.

дмитрий Юрьевич, сами сейчас продолжаете тренировать? – Я никогда не тренировал в класси-ческом понимании. Тренировка – это комплекс упражнений, которые мож-но и при помощи интернета подо-брать. Правильнее было бы сказать, что я выступал в роли наставника и свою задачу видел в том, чтобы за-ставить человека поверить в себя. Вот как с Женей Кульковым в свое время было. Поверил в себя – и чемпионом стал. При галстуке

сегодня вы чиновник. Что сложнее: госслужба или спорт? В спорте ты отвечаешь сам за себя, а здесь за результаты множества людей. Поднял штангу, к примеру, и вот по-беда, в политике же об итогах порой можно судить только спустя годы.

Почему тогда ушли в политику? в спорте вы чемпион, а тут столько критики.Просто в моей жизни наступил такой переломный момент, который по-мог расставить по-другому акценты и поменять приоритеты. Помнится, когда занимался бодибилдингом, для наращивания мышечной массы при-нимал стероиды. И вот вся эта химия в какой-то момент сказалась на здоро-вье. Я оказался в военном госпитале в одной палате с парнишкой, который чуть не погиб, прикрывая своих това-рищей во время одной из операций в Чечне. И тогда я сравнил: во имя чего погибаю я, а во имя чего рисковал сво-ей жизнью этот мальчишка. Я понял, что нужно что-то менять. Ушел в ат-летический фитнес, занялся создани-ем Федерации атлетического фитнеса в России. Еще в Москве познакомил-ся с Дмитрием Зелениным, который тогда возглавлял Госкомспорт. Когда

Зеленин стал губернатором Тверской области, он пригласил меня на работу в этот регион. Кстати, корни у меня тверские. Мой дед родом из Торжок-ского района.

о лиЧном вслухкак переживать конкуренцию? Всегда надо стремиться к самому вы-сокому результату, чтобы не было возможности засудить. Есть толь-ко первое место. Либо первое, либо никакое. И к этому надо готовиться. Твои достижения не для кого-то, а для тебя самого важны. Ты должен ставить себе цель, пусть небольшую, и идти к ней. Надо довольствовать-ся малым и стремиться к большему. Основная ошибка современного об-щества – мы хотим всего и сразу. А успехов надо достигать посредством маленьких целей.

вы человек сильный, волевой. как складывался характер? воспи-тание родителей или воспитание спортом повлияло? Не могу сказать, что родители поддер-живали меня в моих начинаниях, но и не были против. В детстве меня пыта-лись заставить играть на пианино, три года отзанимался, на четвертом году выяснилось, что музыка не мое. Про-бовал спортивное ориентирование, каратэ, плавание, остановился на бо-дибилдинге, потом фитнесе. Занятия спортом помогли осознать, что в жиз-ни можно добиться любой цели.

Чему бы научили своих детей? Пока детей у меня нет. Но есть крест-ник, с которым мы часто разговариваем о каких-то жизненных вещах. Зачастую родители озабочены какими-то быто-выми вещами – как одеть, чем накор-мить и т.д., и на разговоры о жизни, о чем-то действительно важном, им не хватает времени. Взрослые всегда ду-

мают, что их дети еще маленькие и вре-мя разговора по душам еще не настало, но это не так. Современный ребенок растет в огромном потоке информа-ции и достаточно эрудирован. Подход должен быть уже другим. Детей нужно увлекать чем-либо. И спорт – хорошее начинание для этого. Это одна из тех сфер, которой можно заниматься всей семьей. Чем больше увлечений, тем длиннее жизнь.

как вы проводите отпуск? Предпочитаю более познавательный и активный отпуск. Допустим, взять машину напрокат и свободно путе-шествовать по стране. Такой отдых более насыщен и интересен. Ты ни от кого не зависишь и открываешь для себя каждую страну по-новому.

вы говорили много о целях, посред-ством которых приходит успех. ка-кие задачи видите перед собой? Хочется наладить взаимопонимание и сотрудничество групп активных людей Тверской области. Нужно поднимать самосознание людей, что-бы они хотели творить, возрождать, бороться за лучшее для себя и своих детей. У нас очень много творческих личностей, идейных и энергичных. Кто-то занимается поиском попав-ших в беду людей, кто-то принимает участие в социальных акциях, кто-то организует за свой счет волонтер-ские экспедиции в Крымск – в таких людях наша сила и наше будущее. И я вижу свою главную задачу – под-держивать людей, которые действи-тельно пытаются изменить мир к лучшему.Важно понимать, что нет ничего не-возможного для любого человека, и каждый может сделать себя сам, просто если мы будем помогать друг другу, легче будет жить, творить до-бро и совершенствовать этот мир.

С бодибилдером и актером александром Невским


ПерСоНа

Главней всего…Виктор Николаевич ЖУкоВ – заслуженный тренер страны, воспитавший целую плеяду звезд российского и мирового хоккея, в числе которых Илья ковальчук. Сейчас Виктор Николаевич тренирует команду Молодежной хоккейной лиги «Тверичи»

беседовала Натали даМИрСкая, фото Натальи ЖеЛеЗНоВоЙ

ваша семья может стать примером для молодых. как вам удается жить в ладу столь продолжительное время?Только за счет любви, больше никаких рецептов нет. если люди любят, то могут многое друг другу простить, понять свою половину в нужный момент. У меня жена, как у всех людей спорта, настоящая героиня. В прошлом году мы с женой Галиной Михайловной отмечали 40-летие супружеской жизни. Мы познакомились в школе и сыграли свадьбу сразу после ин-ститута.

расскажите о детяхУ нас с женой два сына. андрею 39 лет, он работает печатником на по-

лиграфкомбинате детской литературы. Павлу в августе исполнилось 27 лет, он – тренер по бальным танцам. Хотя мои дети пробовали себя в хоккее, они не показывали выдающихся результатов. Потому я не настаивал, не мешал им делать выбор. В итоге, как видите, каждый нашел свою жизненную стезю.У меня четверо внуков. Со стороны андрея – рома (18 лет) и ева (5 лет), со сто-роны Павла – семилетний кирилл и годовалый артем. В отпуске я часто вожусь с внуками, но в остальное время это редкость. если говорить об их спортивных наклонностях, роман пробовал себя в хоккее, но недавно ушел. а кирилл отдал предпочтение корту – он играет в большой теннис. Моя позиция: чем бы дети ни занимались, лишь бы занимались…

бывает такое, что вы радуете своих домочадцев кулинарными шедеврами?(смеется) Нет. У меня жена настолько вкусно готовит, что мне нет не-обходимости появляться на кухне. У нее великолепные первые блю-да. В этом плане очень повезло нашим детям и внукам. где вы любите проводить свободное время, отдыхать?Только дача, только лес. особого желания кататься по заграницам нет. Наверное, я лентяй: на работе накрутишься так, что хочется только прогуляться по лесу, выйти на тихую охоту по грибы, по ягоды…

Что больше всего любите собирать? Малину.

вы тверской. есть любимые места в родном городе?Так как я учился в школе №12, любимым местом стало то, где я вырос – центр города. конечно, еще набережные Волги и Тьмаки.

какие фильмы вам нравятся?Традиционные, можно сказать: «Иван Васильевич меняет профессию», «опе-рация «ы», «Любовь и голуби»… Из этих кинолент многое помнишь пофразно.

Пока едете на работу, что звучит в динамиках?русские песни, мне нравится формат радио «дача».

любимый парфюм?«Adidas».

есть словечки, которые свойственны именно вам?(улыбается) да, чайник. Это отголосок тренерской профессии.

можете дать совет нашим читателям?я очень благодарен своей жене. Только вместе с ней возможно добиться чего-то в жизни. Самое главное в жизни, во главе любого угла – семья. И в радости, и в горе человека примут только его родные. Поэтому берегите семью.

ВИкТор ЛЮбИТ: • Мужские духи «Adidas»• Советские фильмы• Прогулки по набережной Волги• Слушать радио «дача»• Собирать малину


vIp-СПорТ

Спорт работе не помеха

В условиях современного мира, когда большую часть времени мы проводим в сидячем положении, каждому в идеале необходимо отвлекаться на физкультминутки, чтобы элементарно поддерживать себя в тонусе. Мы спросили у чрезвычайно занятых людей Твери какими видами спорта они занимаются

олег кудряшов, заместитель главы администрации Твери:– Я хоккей лю-блю. Начал в него играть, будучи еще школьником – с 12-13 лет. Про-ф е с с и о н а л ь н о в спорт не стал уходить. У меня есть работа, но спорт все рав-но значит для меня много. Конечно, вре-мени сейчас мало. Но 2 раза в неделю я по-прежнему играю в хок-кей. Пару лет назад в Твери образовалась малая хоккейная лига, вхожу в ее состав. Еще мне нравится теннис, но на него совсем нет времени.

дмитрий зеленин,

экс-губернатор Тверской области, прези-

дент ассоциации менеджеров россии:

– Очень благодарен родителям за то, что с

ранних лет приобщили меня к спорту. Регу-

лярные тренировки задают хороший темп

жизни, помогают лучше

организовывать свое вре-

мя, дисциплинируют. В

настоящее время я как

минимум два раза в не-

делю хожу в тренажер-

ный зал – это удобно, он

расположен непо-

далеку. Также

мне интересны

такие виды

спорта, как

виндсерфинг и

боардсерфинг.

андрей суязов, министр транспорта Тверской области:

– В силу занятости регулярно могу по-сещать только спортзал. В свободное время плаваю или играю в шахматы, иногда езжу на велосипеде. Если бы времени было больше, уделял бы спорту больше внимания. Посколь-ку возглавляю Федерацию по греко-римской

борьбе, попробовал бы себя в этой от-расли. Тем более что в детстве, с 7 до 13 лет, я довольно плотно занимался самбо и дзюдо. Тренировался у за-служенного тренера СССР Алек-сандра Егоровича Соколова.

сергей рогозин, депутат Законодательного Собрания Тверской области:– Скажу честно, сейчас профес-сионально ничем не занимаюсь. Мой спорт - ходьба. Много вре-мени провожу на совещаниях и заседаниях, потому, когда есть свободные минуты, лишний раз предпочитаю пройтись пеш-ком. В прошлом занимался борьбой и боксом. Сейчас в свя-зи с дефицитом времени у меня мечта самоорганизоваться и найти время в своем графике. Люблю теннис и плавание, но посещать бассейн и корт удается не систематически.

владимир дмитриев, генеральный директор ооо «ГеоаЛьяНС»:– В настоящее время я два раза в неделю хожу в спортзал. Впрочем, было время, когда физиче-ским занятиям я уделял больше времени. В школе

я активно играл в футбол, в юношестве увлекся бок-

сом. Потом ушел в ра-боту, но в 2008-2010 годах, когда боролся с лишним весом, вновь вернулся к спорту. По 6 раз в неделю ходил

в спортзал, пробегал на велодорожке по 9 ки-

лометров. Сейчас коли-чество нагрузок сократил,

но занятия в спортзале по-прежнему регулярны.



Посещение бассейна – один из лучших способов укрепить здоровье и развеять тоску в наступающие холода

Среда обИТаНИя

Водные процедуры

В бассейн необходимо взять плавки (купальник), шапочку и очки для пла-вания, влагоустойчивые шлепанцы, шампунь, мыло или гель для душа, мочалку и полотенце можно также за-хватить фен. Перед первым посещением необходи-мо пройти бесплатный осмотр у педи-атра, который работает при бассейне. Если у вас нет никаких кожных забо-леваний, он выдаст вам необходимую справку. Рекомендуем вам приходить за 15 минут до начала сеанса. Какое-то время уйдет на сдачу верхней одежды и уличной обуви в пакете в гардероб, а ценных вещей в каме-ру хранения. Возможно, придется отстоять небольшую очередь к ад-министратору, который забирает абонемент и выдает ключ от ячейки в раздевалке. Переодевшись в раздевалке в ку-пальный костюм и взяв с собой по-лотенце и принадлежности для мы-тья, необходимо пройти в душевую комнату. Тщательно приняв душ

и убрав вещи в одну из ячеек в комнате, можно отправляться в бассейн.

Обычно на крайних дорожках, са-мая неглубокая из них первая, ку-

паются маленькие дети с родителями и те, кто только учится плавать. А вот центральные дорожки, где самая большая глубина, занимают пловцы с хорошей скоростью и уровнем под-готовки. По правилам по дорожке необходимо плыть с правой стороны, а обгонять с левой. Выходить из воды лучше минут за 10 до окончания се-анса. Этого времени хватит, чтобы принять душ и переодеться. А теперь об услугах и ценах в четырех самых популярных бассейнах Твери. В кры-том «дельфине» один сеанс длится 1,5 часа. За это время вы можете не только поплавать, но и посидеть в сауне. Разовое посещение стоит 260 рублей*, а цены на абонементы зави-сят от срока их действия (месяц или сезон) и количества посещений. Так, абонемент на 12 раз обойдется вам в 2040 или 2340 рублей, на 8 сеансов – 1520 или 1760 рублей, на 4 посеще-ния – в 860 или 960 рублей. «радуга» – открытый бассейн. Здесь один сеанс длится час без всяких до-полнений. Разовое посещение обой-дется в 190 рублей. Абонемент на 12 посещений стоит 1290 рублей, а на

8 – 1090 рублей. Они действуют в те-чение полугода. Новый крытый бассейн «парус», который открылся в студенческом городке ТвГУ, принимает всех жела-ющих. Сеанс длится час. Одно посе-щение стоит 200 рублей утром и 250 вечером. Абонемент на 12 посещений стоит 1600 рублей и действует два месяца. Цена 8 посещений составляет 1200 рублей, срок действия 1,5 меся-ца. В 800 рублей обойдется абонемент на 4 занятия. Он будет действовать

месяц. Есть семейные абонементы на одного ребенка с одним или двумя взрослыми. Единственный в Твери бассейн длиной 50 метров находится в СК «Юность». Еще одно его преимущество – отсут-ствие крыши. Ограничений по времени сеанса с этого года в «Юности» нет. Одно посещение стоит 250 рублей. Абонемент на 12 сеансов обойдется в 1800 рублей. Он действует 2 месяца. За 1100 рублей можно купить 6 посеще-ний действием месяц. В стоимость або-нементов и разового посещения поми-мо бассейна также входят тренажерный зал или занятия фитнесом.

*Цены действительны на октябрь

2012 года.

Текст андрей СабыНИН, фото Фк «румянцево» и бассейн «радуга»

Перед первым посещением необходимо пройти бесплатный

осмотр у педиатра, который работает при бассейне


R

• плакаты • буклеты • листовки • бланки • фирменные конверты • папки • брошюры • книги • календари • визитки • блокноты • этикетки • удостоверения • пропуска • воблеры • пакеты • сувенирные магниты • пазлы

г. Тверь, ул. Вагжанова, 15, офис 410тел./факс: (4822) 68-01-07, 34-80-55www.kypol.ru, e-mail: [email protected]

типо

графи

як

уп

олполный спектр полиграфических услуг

Стильное сопровождение Вашего бизнесаR


Текс

т о

лег Т

ИМ

оФ

ее

В, ф

ото

теле

кана

л ТН

Т, а

рхив

Ива

на о

хлоб

ыст

ина

«интерны»– Конечно, я, как ортодоксальный выпускник ВГИКа, просто обязан при слове «сериал» делать брезгливое выражение лица. Но «Интерны» – это какой-то новый жанр на нашем телевидении. Вообще решение пойти на телеканал ТНТ далось мне не просто. Там ведь «Дом-2» и сестры Зайце-вы, и еще много других «бяк». У этого канала столь же противоречивое реноме, как и у меня. В этом мы и сошлись. Сценарий «Интернов» та-лантливо написан, мне почти ничего не захотелось поправить. По день-гам предложение ТНТ меня тоже устроило, да и сам сериал – это толко-во сделанный телевизионный продукт. А потом сериальная индустрия меня заинтриговала. Но главное, что мне очень нравится в «Интернах»: несмотря на комедийное начало, сериал, по сути, получается этаким респектом врачам, так как среди авторов «Интернов» много бывших врачей. А ведь врачи, педагоги, военные – это базовые три кита, на ко-торых стоит государство. Теперь члены съемочной группы – как род-ные. Мы дружим. Советская медицина славилась своей академической базой. Но пришли другие времена, и не вина врачей, что новая жизнь

иван охлобыстин: В преддверии Международного дня врача мы связались с, пожалуй, самым популярным врачом россии – доктором быковым из ситкома «Интерны» на ТНТ. Ну то есть не с ним самим, конечно, а с Иваном охлобыстиным, исполняющим его роль. Иван Иванович не только актер, писатель и сценарист, он многогранен, как алмаз (кстати, и ювелиром он тоже является). а еще – философом, менеджером и священником

сПравка «каЧели»:актер, режиссер, сценарист, журналист, священник Иван охлобыстин родился 22 июля 1966 года в доме отдыха «По-леново» Тульской области, СССр. его отец, военный врач, участник Великой отечественной войны, женился на его матери, когда ему было 62 года, а ей едва исполнилось 19.С 1995 года охлобыстин женат на актрисе оксане арбузовой. Воспитывает шестерых детей – сыновей Василия и Савву, дочерей анфису, евдокию, Варвару и Иоанну. Супруга беременна седьмым ребенком. Семья охлобыстиных живет в таунхаусе в Троице-Лыково, этот дом Московское прави-тельство будет сдавать им в аренду до тех пор, пока млад-шему сыну не исполнится 18 лет

ЛИЦо С обЛоЖкИ

оКТяБРь www.kacheli69.ru16

сюськи-муськи – для девочек


подкосила бюджетников. Их сегодня душат финансово. Не секрет, что док-тор любой районной больницы – бед-ный человек, работающий за идею. Может быть, мы своим сериалом ком-пенсируем им уважение, которое не-додает государство. За эти два года, что выходят «Интерны», гигантское количество людей сфотографирова-лось со мной на мобильный телефон. Я считаю это своим гражданским обязательством – раз полез мордой в телевизор, то принимай и эту часть профессии. Я думаю, что «Интернов» надо закончить, когда у всех наладит-ся жизнь. И Быков с Кисегач будут вместе окончательно и бесповоротно, и интерны все будут пристроены, и Люба найдет мужа. А потом я бы лет на 10 все это прекратил и снял бы со всеми актёрами продолжение! Когда Быков уже старпер, а интерны все са-мостоятельные. Интерны 10 лет спу-стя! К такому ритму я готов!

семья и дети– Несмотря на то, что я – доктор Бы-ков, дети мои, конечно же, болеют. Нас уже знают в лицо не только в дет-ской поликлинике, но и в ближайших травмпунктах. Они постоянно обо что-то башкой бьются. Крутится на кресле – перевернулась и прямо ви-ском по батарее, играет в игрушки и непременно что-нибудь проглотит... Ну, а профилактика у меня дедовская,

советская – насильственно даю рыбий жир. Тупо, как мне самому давали в детстве. Правда, он сейчас в шариках делается, не такой противный, как из ложечки. Даю иногда мультивитами-ны, но, в основном – фрукты-овощи. Дома порой я кричу: «Кто уроки не выучил, тому гвоздь в голову забью!». А они так лениво смотрят на меня... Знают, что зла я им не принесу, что папа бессилен перед девочками. Они имеют абсолютную власть надо мной. Я даже не знаю, как на них ругаться. Только если до бешенства доводят… Но они точно знают эту грань, за ко-торой начинается психопатический всплеск… Тогда – по заднице тем, что под руку попадется. Я не против наказаний физических. Детей надо пороть. Они как зверьки, многое не понимают. Им хоть объясняй, хоть не объясняй, хоть Шопенгауэра проч-ти… Но и сюськи-муськи у нас тоже остаются. Для девочек. А мальчики – они сами за себя, хотя тоже, конечно, нуждаются в любви.

Церковь– Я из церкви не ухожу никуда. Я как был отец Иоанн, так и остался. Наши оппоненты всегда ищут слабое звено, а в моем лице у церкви было слабое звено – мой пример не типичен. Но в любой организации есть нетипич-ный пример, клиническое испыта-ние, скажем так. Будем считать, что

с помощью меня провели испытание совмещения священника и актера. Это бесконечно тяжело, это непо-сильно потянуть человеку чуть иной формации, чем я. Я режиссер, актер, сценарист, но самое главное, так по-лучилось, что я стал священником. И первичный мой выбор, конечно, – свя-щенник. Но в силу сложившейся си-туации, в условиях непрекращающей-ся критики, я предложил, что когда я снимаюсь, запретить мне служение, а когда перестану сниматься – буду слу-жить. Я так и нахожусь в алтаре – на каждой службе. Могу благословлять в пределах юрисдикции Московского патриархата, но при этом мне нельзя венчать, крестить, отпевать, потому что я снимаюсь в кино. Больше лю-дей пришли в церковь посредством доктора Быкова, нежели священника Охлобыстина. Это парадокс, который я должен констатировать. Когда я вы-жму нелюбимую мной медиаинду-стрию по деньгам, как мокрую тряпку, я вернусь в деревню бабулек испове-довать. Это мой далекий план. А еще надеюсь, что в старости я буду сидеть в собственной каменной оранжерее и выращивать карликовые розы, делать ювелирные поделки – лить золотых рыбок или какие-нибудь украшения. И озвучивать мультфильмы.

«Интерны».Новый сезон с 10 октября, в 20.00 на ТНТ


ПИСьМо В НоМер

закончилось веселое, звонкое лето. Как всегда, лето у участ-ников туристического клуба

«Пилигрим» Гимназии №8 было очень богато событиями. В течение лета мы помогали вете-ранам ВОВ, пожилым и одиноким людям по хозяйству. Частный дом требует постоянной заботы. В Про-тасово наши мальчишки починили заборы, подлатали крышу. Мы заго-тавливали дрова на зиму, работали в огороде, носили воду из родника. Людмиле Николаевне Громовой мы помогли в саду – расчистили заросли кустарников, почистили грядки от сорняков, соорудили скамейку для отдыха.

Наша постоянная акция – «Тепло наших сердец». Мы собираем для оди-ноких людей продукты длительного хранения, по-лучаем в Совете Ветеранов адреса людей, наиболее в них нуждающихся, и доставляем им при-ятные сюрпризы. Наградой нам служат общение с ве-теранами, их рассказы о трудном дет-стве, о тяготах войны. То, что в своих рассказах они передают нам, – не про-чтешь ни в какой книге!Еще одна работа, которую мы выпол-няем летом, – уход за братскими захо-ронениями. Вокруг нашего города их более 60. Мы убираем мусор, высажи-ваем новые цветы, красим ограды захо-

ронений. И опять – встречи с не-обыкновенными людьми, обще-ние, истории, чу-жие судьбы. Почему мы это делаем? Отве-тить на этот во-прос сложно и просто.Сложно – потому что мы считаем своим долгом по-мочь людям. Нас

так учили старшеклассни-ки, те, чьи дети уже ходят в нашу гимназию. Просто – потому что по-сле бесед с ветеранами и пожилыми людьми понимаешь, что наши собственные пробле-мы – пустяки по срав-нению со сложностя-ми их жизни.

Конечно, в долгом и сол-нечном лете наряду с полез-

ной и интересной работой всегда найдется время и для отдыха. А отдых наш был на Черном море, на нашей базе в Лазарев-ской.

Нам очень повезло с погодой и мы подолгу плескались в теплой воде, качались на волнах, грелись на го-рячих камешках, загорали. В нашем тенистом дворе мы плеска-лись в бассейне, участвовали в кон-курсах и играх. Это были и «Беседы с дольменом», который отвечал на наши вопросы, и конкурс «Красави-ца побережья», и конкурс на лучший рассказ и рисунок о море.

А еще на море у нас всегда бывает «фруктовый беспредел». Это одно из наших любимых занятий, когда нас кормят фруктами, что называется, «до отвала». Черешня и клубника, мушмула, абрикосы, арбузы и вино-град – эти «цветные витамины» – залог нашего здоровья!Мы много путешествовали по этому удивительному и красивому Краю Веч-ного Лета. Мы ходили в самое уди-вительное ущелье – Мамедово, где на каждом шагу – красоты южной приро-ды; в ущелье 33 водопадов, в ущелье Красотка; задавали свои вопросы всез-нающему дольмену. Мы искупались во всех озерах – Здоровья, Удачи, Любви и Счастья. На всякий случай.

В редакцию журнала пришло письмо от наших читателей из гимназии №8

Вот оно какое, наше лето!

Участники турклуба «Пилигрим» Гимназии №8 г. Твери Настя Байдакова, Ксения Прошкина, Яна Гавриш, Катя Безух, Александр Сергеевич Кукулевский, руководитель туристического клуба «Пилигрим».

До свидания, лето! Ты принесло нам много приятных дней и радости


большой теннис для маленьких детей

запись на занятие-тестирование +7/4822/ 69-00-40, 69-00-50

R

За последние годы в россии, как и во всем мире, все чаще рождают-ся физически ослабленные дети, в дошкольном возрасте возросло число простудных заболеваний. Причин здесь много - ухудшение экологии, все меньше становится натуральных продуктов, люди стали

меньше двигаться и больше прово-дить время за компьютером или за рулем автомобиля. Чтобы укрепить здоровье детей и развить их двига-тельные навыки, следует с раннего возраста приучать их к физической культуре и спорту, тем самым за-каляя детский организм и повышая иммунитет.На тренировки часто приходят физически неподготовленные дети, у многих есть нарушения коор-динации, они невнимательны и, естественно, не умеют трудиться. Задача тренера - заложить основы хорошего здоровья и полноценного физического развития, а также при-вить любовь к спорту и теннису на всю жизнь.Хочется обратить внимание на то, что раньше в теннисные группы принимали детей

с 7 лет, так как этот вид спорта считался очень сложным для до-школьников, а теперь в теннисном центре «румянцево» мы занимаем-ся с детьми уже с четырех, а иногда и с трех лет по программе «кроха-теннис». В этом возрасте ребятам очень трудно надолго удержать

свое внимание, они быстро устают и придумывают разные предлоги, чтобы не выполнять сложные для них задания, поэтому тренерам приходиться строить свои занятия творчески с частой сменой упраж-нений. Тренировка начинается с разминки: маленькие спортсме-ны учатся выполнять различные физические упражнения в ходьбе и на месте, соревнуются между со-бой в беге и прыжках. далее самое трудное и заветное - это занятия с теннисным мячом, а в дальнейшем и с теннисной ракеткой. В заключи-

тельной части занятий самое любимое развлечение малы-шей – подвижные игры. Во время занятия тенни-сом тренера стараются научить детей трудиться независимо от их успехов

и добиваться кропотливым трудом поставленной цели, преодолевать чувство неуверенности в себе, радоваться своим достижениям и успехам друзей в группе. благодаря разнообразным упраж-нениям с теннисным мячом у ребят развиваются такие качества, как ловкость, меткость, быстрота реакции. кроме того, специальные упражнения вырабатывают у детей выносливость, гибкость, умение держать равновесие и концентриро-вать внимание.Теннис приносит ощутимую пользу здоровью детей. По наблюдениям врачей-педиатров, дети, занимаю-щиеся теннисом, физически более крепкие и энергичные, чем свер-стники, быстрее восстанавливают-ся после болезни. родители отме-чают, что они научились добиваться поставленной цели, проявлять выдержку и настойчивость, выска-зывают и отстаивают собственное мнение.Теннисный центр «румянцево» продолжает набор детей (всех воз-растов) в начальные и учебно-тре-нировочные группы на сезон 2012 – 2013 г. для комплектования групп тре-нерским составом проводится занятие-тестирование желающих записаться в школу. Первое за-нятие-тестирование проводится бесплатно. В ходе тестирования обращается внимание на обще-физическую подготовленность, скорость, координацию. для тех, кто уже ранее занимался теннисом, определяется их уровень игры.При себе необходимо иметь спортивную форму, кроссовки со светлой подошвой (или отметкой на подошве «non marking»). Спор-тивный инвентарь предоставляется бесплатно.


ольга иванова:

дом – это место, где тебя всегда ждут!

СЛаВНая СеМеЙка

беседовала ольга кУЗНеЦоВаФото из семейного архива

мы с богданом – оба главные– С Богданом мы познакомились на сборах, тренировались у разных тре-неров, поэтому не всегда место наших тренировок совпадало. Я чаще трени-ровалась в Москве, а Богдан – в Адле-ре. Вместе мы уже почти 8 лет, после рождения сына стали тренироваться у одного тренера (у Богдана родители – тренеры). Как бы я охарактеризовала нашу се-мью? Не знаю, могу лишь сказать, что я даже и подумать не могла, что у меня будет ТАКАЯ семья! Я очень счастлива, что у меня такие детки: не-много шумные, немного непослуш-ные, но самые-самые замечательные – добрые, ласковые, открытые! И мой любимый мужчина, который умеет меня удивлять! О главенстве в семье очень сложно сказать, так как Богдан (особенно в этом году) очень много времени проводит на сборах. Думаю, что детки скажут, что главная – мама, но это потому, что мы с ними каждый день вместе, и естественно, что это мама их заставляет вовремя есть и ло-житься спать, а когда приезжает папа, у всех начинается праздник, балов-ство и всяческие попытки передви-

нуть время сна ну и всего остального. То есть маму слушаться легче, пото-му что привычнее, поэтому как мама скажет, так и делают. А на самом деле мы не задумываемся над тем, кто главный: каждый может иметь свое мнение, бывает, и спорим о чем-то, но всегда с аргументами, в общем мы оба – главные! Соглашаемся друг с другом не всегда, но понять пытаемся всегда.

и играем, и восПитываем, и наказываем…– Воспитанием детей пока больше занимаюсь я, но Богдан тоже по возможности деток воспитывает, иногда, бывает, даже по телефону что-то Игнату объясняет. Ну, и бабушка помогает с детьми. Старший в сад ходит, а вот с маленькой сидит, когда я учусь. Детки у меня славные, разница в возрасте у них 4 года, пока сложно сказать, как они будут ладить, но сейчас бывают моменты, когда они возятся друг с другом, Василина бегает за Игнатом, чтобы он не взял что-нибудь, ей тоже это надо. Иногда начинают беситься, визжать, кто громче, да и баловаться тоже

Журнал «качели» продолжает свои встречи с разными семьями. На сей раз у нас на страницах – российская спортсменка, обладательница множества наград и участница большого количества соревнований, включая олимпийские, – ольга Иванова. ее профилирующий вид спорта – толкание ядра, но с недавних пор любимое занятие – семья и дети

МУЖ: богдан Пищальников,

1982 г.р., окончил адыгейский

госуниверситет по специальности «тренер –

преподаватель». ЖеНа: ольга Иванова, 1979 г.р., окончила ТвГУ по

специальности «биолог-

преподаватель», сейчас

учится в магистратуре на

факультете физкультуры.

дети: Игнат, 5 лет.Василина, 1 год

ольга с дочерью Василиной

богдан с сыном Игнатом


R

• Спортивная одежда и обувь • Детская одежда • Туристическое снаряжение• Велосипеды• Аксессуары• Часы

ул. Новоторжская, 12 А (цокольный этаж),ост. троллейбуса “Трехсвятская улица” , тел. 777-491

R

синхронно начинают. Игнат очень любит конструктор «Лего», может часами что-то свое мастерить и придумывает очень много, машинки любит строить и здания всякие. А Василина при случае любит ломать его постройки, последнее увлечение Игната –это игра в города, когда надо назвать город на последнюю букву предыдущего. Еще любим играть в ассоциации, мне очень нравится, как ребенок может объяснить какое-то слово, обычно мы всей семьей в эту игру играем. Игнат умеет читать, но сам ленится, поэтому книги мы пока вместе читаем, сейчас вот «Пеппи длинный чулок» читаем, а Василина начала играть в куклы, поит куклу из своей бутылки, на горшок сажает. Любят в бассейне плескаться, при этом визжат, брызгаются и выходить вообще отказываются. Иногда приходится наказывать, пока только старшего. Наказание – лишение компьютера (Игнату разрешаем 20 минут посидеть за компьютером, но он такой фанат «Лего», что ищет в Интернете различные сайты про этот конструктор, смотрит новинки, разные самоделки, там и игры есть с детальками), это, наверное, самое обидное для него.

сЧастье – это не уставать друг от другаВ семье спортсменов к минусам можно отнести то, что для достижения спортивных результатов приходится долгое время проводить вне дома. Ну, а плюсы – это, наверное, возвращения, знание того, что есть место, где тебя всегда ждут! Для детей очень важно приобщаться к спорту, ко-нечно, не к профессиональному, а к физкультуре. На дру-гие увлечения немного времени остается. Я очень люблю читать, дома любим играть в разные настольные игры, в монополию последнее время играем, Богдан любит приез-жать домой и забывать обо всем, проводя все время с деть-ми, – это его увлечение. Отдых для нас – это быть вместе, не важно где. Секрет счастливой семьи – по-моему, это не уставать друг от друга, быть «одной командой», обя-зательно уважать мнение каждого члена семьи и просто любить. пожелание читателям «качели»: будьте счастливы, любите свою семью!

На прогулке с детьми


ПаПИНы СоВеТы

кахрамон нуралиев, директор НП дЮСШ борьбы «оЛИМП»: сыновья Нурали, 20 лет, Тимур, 16 лет, Батыр, 14 лет – Много лет посвя-тил борьбе, это моя жизнь, ее смысл. Занимаюсь спортом с детства. И очень ценю свою деятель-ность. Что такое спорт? Этим надо жить, дорожить. И только трудом мож-но достичь успеха, дисциплиной, по-рядком, набором определенных че-ловеческих качеств. Просто так ничего не дается. Что ка-сается детей, мои сыновья тоже в борьбе, выступают в международном классе. а вообще, у меня более 600 детей, и все они в борьбе. каждый уче-ник школы для меня как собственный ре-бенок.

Современные детки гиперактивны, крайне подвижны и неусидчивы. Перед родителями встает непростой вопрос, чем занять маленьких непосед. какое значение отводится спорту и в какие секции сегодня предпочитают записывать детей, «качели» спросили у тверских пап-спортсменов

Спортивный интерес

С папами беседовала екатерина ГоФМаН

виктор громов,призер чемпионата области по бодибилдингу: дочь Полина, 10 месяцев – Сам я в спорте с 9 лет. Пробовал самбо, бокс, борьбу. После армии, как большин-ство штангистов и борцов, ушел в бо-дибилдинг, сегодня являюсь инструкто-ром по фитнесу. для детей в наше время самым полезным ви-дом спорта считаю только единоборства. Мы живем далеко не в безопасное время, слишком много хули-ганств и криминала на улицах. а поскольку я не смогу постоянно быть рядом со своим ребенком, он должен уметь сам себя за-щищать. если у моей дочери будут навыки борьбы и самообо-роны, мне спокойнее будет ее отпускать гулять, когда она вы-растет.

николай горшков,президент баскет-больного клуба «КАМиТ»: дочь Полина, 24 года, Сын Владимир, 26 лет

– Спорт – большая часть моей жизни. Это не просто время-препровождение или способ заработать деньги, это особое ис-кусство. Сам я спор-том начал занимать-ся поздно, только в студенческие годы. И с тех пор, уже как лет 30, неразлучен с баскетболом. Это часть той прекрасной жизни, что дает мне силы, интерес, что питает меня изнутри. кроме того, спорт объединил меня и с женой, она тренер по баскетболу. Сын в качестве своей ос-новной деятельности выбрал науку, но в свободное время он играет в баскетбол, а вот дочь баскетбо-лом занимается про-фессионально.

андрей калмаков,международный гроссмейстер по шаш-кам: дочь Людмила, 8 лет – С 10 лет занима-юсь шашками. Снача-ла это было на люби-тельском уровне. Но мне попался хороший тренер, который су-мел привить любовь к шашкам. Теперь я занимаюсь любимым делом профессио-нально, шашки стали моей работой. а в какой вид спорта от-давать детей, здесь все зависит от жела-ния и способностей ребенка и родителей. У меня дочь, поэтому, когда стоял подоб-ный выбор, было ре-шено занять ребенка чем-то женственным. Танцы, гимнастика, фигурное катание, но не борьба или штан-га. остановились на художественной гим-настике, но сейчас Люда ушла в танцы. кроме того, она очень сильный музыкант.

эдуард вахонин, призер чемпионатов россии по бодибил-дингу:сын Артем, 9 лет

– если честно, считаю, что ребенок должен сам выбирать, чем ему заниматься. Все зависит от его способ-ностей и желаний. Это будет полностью его решение. Так ему бу-дет интереснее: выбор сделали не родители, а он сам. какой вид спор-та – по сути, значения не имеет. Главное, чтобы здоровым рос. конечно, мальчишек отдают во все виды борьбы, бодибилдинг – туда, где требуются сила и ловкость, дев-чонкам больше подхо-дят какие-то женствен-ные виды спорта. Что касается моего сына, артем одно время ходил на дзюдо, ему очень нравилось и у него получалось. Но пока ребенок занятия прекратил. Возобновит ли – посмотрим.


ПаПИНы УВЛеЧеНИя

если вы хотите рассказать о своем хобби, пишите нам: [email protected], тема: «Хобби»

с чего началось увлечение охотой?У меня все началось с самого детства. Мой отец – охотник со стажем, он и привлек меня к охоте. Мне было лет пятнадцать-шестнадцать. Я съездил раз-два и мне очень понравилось. И уже тогда мне не было страшно, а я испытывал какой-то охотничий азарт. Нет лучше учителя, чем в лице родите-ля. Весь опыт я перенял у него и боль-шой компании охотников, которые уже много лет охотятся и знают толк в том, как добывается дичь.

какие правила нужно соблюдать, чтобы охотиться правильно?Существует так называемый охотми-нимум, это свод правил, который дол-жен знать любой охотник. В основном эти правила сводятся к тому, чтобы не принести вреда другим людям и окружающей среде, так как все-таки мы имеем дело с оружием. В осталь-ном самое главное в охоте и рыбалке – тот опыт, который ты приобрета-ешь, который делает тебя хоро- ш и м и добычливым охотником. Есть навыки и опыт, которые передаются из поколения в по-коление.

как семья относится к вашему увле-чению, брали ли вы кого-нибудь с собой на охоту?Моя семья терпеливо относится к мо-ему увлечению, но, к сожалению, не разделяет мое хобби. Есть семьи, в которых жены ездят на охо-ту со своими мужьями. Моя супруга и вся семья любит дичь как лакомство и делика-тес. Она вместе с младшей до-чуркой ждет по обыкновению меня дома, зато старший сын так же, как и я проникся охотничьим духом и уже не раз выезжал со мной поохотиться. Он в настоящем вос-торге. Правда, малышка с недавних

пор мечтает со мной съездить, когда подрастет. Ведь охота – это, прежде всего, еще и романтика. Вы не можете представить, какие восхитительные рассветы и закаты можно встретить на лоне природы. Это здорово! А сами ощущения от охоты, как от на-стоящей азартной игры, которую не сравнить ни с чем. Такого адреналина никакой боулинг и пейнтбол не дают. Да и прибавка мужественности лю-бому гарантирована, ведь в его руках оружие.

ваша самая крупная добыча?В основном я охочусь на птиц, но бывает и на зайчиков, и на бобров и покрупнее. Бобер, пожалуй, самая крупная моя до-быча, так как он весил в среднем к и л о г р а м м о в тридцать. Су-ществует даже поверье, что ка-толики в связи с

тем, что у

бобра хвост в чешуе, считают его ры-бой и говорят, что его можно есть в пост.

каким хитростям и премудростям вы обучились?Их много и все они основаны на ощущениях. Во-первых, надо уму-дриться попасть в летящую птицу, это высший пилотаж. Этому можно научиться, только получив опре-деленный опыт. Во-вторых, нужно удачно выбрать место и главное – оказаться в этом нужном месте в нужное время. Учитывать стечение обстоятельств и, как в спорте, стре-миться совершенствовать свои на-выки.

вспомните самые яркие впечатле-ния? Каждая охота ярка по-своему. Ведь это коллектив, это байки у костра, очень много комических случаев, у нас народ веселый собирается. Каж-дый удачный выстрел перекрывает впечатлением предыдущий. Курье-

зов бывает очень много, главное, что все делается коллективом,

большой компанией.

Что можете пожелать начи-нающим охотникам?Надо ехать на охоту с кем-

то поопытнее, кто смо-жет подсказать, как правильно охотить-

ся. Охоту нужно прочувствовать.

Просто нужно открыться и про-чувствовать, и если ты пой-мешь, что это твое и оно тебя захватывает, то

остановиться бу-дет невозможно.

охота с азартом!

Журнал «качели» подолжает знакомить вас с историями увлекающихся пап. На сей раз мы встретились с отцом двоих детей – александром Закотяжкиным, который в свободное от работы время охотится на дичь

беседовала екатерина деМИдоВа


дзЮдоБоевое искусство, создано в конце XIX века япон-ским мастером Дзигаро Кано. Из многочислен-ных видов ру-копашного боя и самообороны мастером были отобраны самые э ф ф е к т и в н ы е техники, кото-рые и легли в основу данной борьбы.Основой дзюдо являются броски, бо-левые приемы, удержания и удуше-ния. Также есть и боевой (приклад-ной) раздел, который включает в себя приемы самообороны.

МУЖСкИе ИГры

тхэквондоИстория корейских боевых ис-кусств насчитывает более двух ты-сячелетий. Однако данный термин был впервые озвучен корейским ма-стером, генералом южнокорейской армии Чхвэ Хон Хи в 1953 году. Техника тхэквондо также представ-ляет собой многочисленные удары руками и ногами. При этом харак-терной особенностью является раз-

нообразная техника ударов ногами. Есть прыжковой раздел, в котором спортсмены демонстрируют удары руками и ногами в прыжках, причем иногда применяя сложные акробати-ческие элементы.

Игорь ТоНеВИЦкИЙ,тренер по восточным

единоборствам

Восток – дело тонкоеразличных видов восточ-ных единоборств очень много, но несмотря на всевозможные внешние различия, у всех у них есть нечто общее, что их всех объединяет. Все они являются отличным средством полноценного развития. Занятия боевыми искус-ствами формируют не только такие физические навыки, как сила, вынос-ливость, ловкость, гиб-кость, точность движений и возможность за себя постоять, но еще и хоро-шие моральные качества: уверенность, спокойствие, доброжелательность, оптимизм, позитивное от-ношению к миру и окружа-ющим людям. какой из стилей борьбы выбрать? давайте рас-мотрим, в чем же ха-рактерные особенности восточной борьбы, сход-ство приемов и различие техник боя

айкидоБоевое искусство, созданное япон-ским мастером Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и духовного раз-вития. Особенностью приемов айкидо является слияние с атакой противни-ка и перенаправление энергии атаку-ющего. В программе обучения есть и вспомогательный раздел - работа с разными видами холодного оружия: деревянный меч, шест, нож, посох и т.д. В айкидо достаточно много вни-мания уделяется работе с внутренней энергетикой организма, то есть изуча-ются различные дыхательные, меди-тативные и другие упражнения.

каратэДанный термин был предложен японским масте-ром Фунакоси Гитином в 1929 году. Понятие о б ъ е д и н и л о многочисленные

стили руко-п а ш н о г о

боя, которые существовали на территории Японии на про-

тяжении столетий.Техника каратэ пред-ставляет собой разноо-бразные удары руками и ногами. Есть также болевые приемы и приемы самообо-роны. В некоторых стилях в качестве дополнительного раздела изучают ра-боту с различными видами холодного оружия.


альхих рибхи, врач уролог-андролог клиники «Генетис»

Что может быть прекрасней рождения малыша. И что может быть обиднее и несправедливей, когда зачатие долгожданного ребенка так и не происходит

Мужское бесплодие: никогда не отчаивайтесь

секреторная формаПри этой форме яички не произ-водят достаточного количества сперматозоидов, необходимого для достижения и оплодотворения яйцеклетки, или у сперматозои-дов нарушена подвижность, или же большинство сперматозоидов имеют дефекты строения.Наиболее распространенным за-болеванием, приводящим к нару-шению продукции сперматозоидов, является варикозное расширение вен яичка, или варикоцеле, в ре-зультате чего развивается ее застой, нарушается кровоснабжение ткани яичка и угнетается его функция. Схожие явления возможны при во-дянке яичка. При этом заболевании в мошонке скапливается значитель-ное количество жидкости, которая сдавливает яичко. Также наруше-ние продукции сперматозоидов вызывают крипторхизм – неопу-щение яичек в мошонку, паротит и воздействие радиации.

иммунологиЧеская несовместимостьВ не более 10% всех случаев бес-плодных браков ни у одного из су-пругов не обнаруживается никаких заболеваний, которые могли бы

привести к бесплодию. Более того, у обоих из них могут быть дети от других браков. Причиной беспло-дия в таких случаях чаще всего становится иммунологическая несовместимость партнеров, или, иными словами, аллергия женщи-ны к сперматозоидам или другим компонентам спермы мужа.

обструктивная формаПри этой форме бесплодия муж-чин продвижение сперматозоидов по семявыносящим путям с одной или обеих сторон становится не-возможным. При одностороннем нарушении проходимости в спер-ме наблюдается снижение количе-ства сперматозоидов, при двухсто-роннем – их полное отсутствие.Развитие облитерации, то есть непроходимости семявыносящих протоков, возможно по самым разным причинам. Чаще всего это развивается в результате перене-сенного эпидидимита – воспале-ния придатка яичка. Травмы яичек или паховых областей, кисты или опухоли придатка яичка также могут вызывать проблемы продви-жения сперматозоидов по семявы-носящим путям.

Долгое время считалось, что причина бес-плодия кроется в женском организме. Однако сегодня не вызывает сомнения, что существу-ет и мужская форма этого заболевания. Это заболевание мужской репродуктивной систе-мы, не позволяющее мужчине зачать потом-ство.Заболевания женщины становятся причиной бесплодия лишь у 40% супружеских пар, которые не могут завести ребенка. В 45% случаев «виновным» оказывается мужчина. Остальные до 15% приходятся на случаи не-совместимости организмов супругов, так на-зываемую иммунологическую форму беспло-дия и другие более редкие формы.

леЧение мужского бесПлодия Поэтому важный этап в лечении мужского бесплодия – диагностика. Су-ществуют несколько методов лечения мужского бесплодия и несколько способов помочь паре забеременеть:– Медикаментозное лечение– Хирургические методы коррекции мужского бесплодия– Альтернативные методы лечения мужского бесплодия– Искусственная инсеминация Суть искусственной инсеминации заключается в введении активных сперматозоидов в полости матки у пациентки на момент овуляции.– Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)Суть метода заключается в том, что оплодотворение сперматозои-дом яйцеклетки происходит вне организма женщины, в чашке Пе-три, после чего производится перенос эмбрионов в полости матки женщины.– ИКСИСуть метода в том, что активный сперматозоид вводят в цитоплазму яйцеклетки организма женщины. И, наконец, никогда не теряйте надежду. Многие супружеские пары произвели на свет малыша, иногда даже не одного, после заключения докторов о полной невозможности зачатия и беременности. Поэтому никогда не отчаивайтесь, и счастье обязательно улыбнется вам!

оСобое доСТоИНСТВо


аВТоМаНИя

евгений ареПьеВ,автомеханик

одним словом, любишь катать-ся – люби и «обновлять» свою машину. А чтобы обновка для

любимого авто не опустошила соб-ственный бюджет, готовиться к оче-редному сезону нужно заранее.

сЮрПризы «лысого» вожденияОсобое внимание следует уделить колесам. Оптимальный вариант для зимы – шипованные шины, которые обеспечат крепкое сцепление с доро-гой и на заледенелой загородной трас-се. Впрочем, шипованные покрышки или нет – выбор индивидуален. Если автомобиль эксплуатируется в горо-де, то достаточно простой зимней ре-зины. Если же вы выезжаете за город, то надо брать шипованные шины. Же-лательно, чтобы высота протектора была не менее 4 мм.

взгляд изнутри Самые большие неприятности зимой может доставить аккумулятор. Акку-мулятор должен быть заряжен, иметь

необходимую плотность электролита (зимняя плотность – 1,29). Но лучше перед зимой проверить его в автосер-висе. Возможно, придется задуматься и о замене батареи. Что касается системы зажигания, сле-дует проверить внешнюю проводку, а свечи зажигания лучше поставить новые. Масло и масляный фильтр в преддверии морозов следует заме-нить. Как правило, зимой использу-ется пониженный индекс вязкости (например, 5W40). Выбор масел огро-мен, но производителя следует подби-рать под марку автомобиля. Кроме того, в бачок омывате-ля необходимо залить незамер-зающую жид-кость, а системе охлаждения про-верить плотность антифриза. Особо хотелось сказать о ходовой части и шаровых опорах. Им, пожа-луй, больше дру-

Скользкие улицы, иномарки целуются…

осенью приходится не только самому вынимать из шкафа теплые вещи, но и думать о том, как лучше подготовить машину к зиме. Во что ее «обуть» и как защитить от морозов. Снежный сезон – особое время для автомобилистов. Эксперты утверждают, что зима «сжирает» автомобиль намного интенсивнее, чем лето


Валентина МИЛЮщеНко, специалист по гражданскому праву

коММеНТарИЙЮрИСТа

C чем вы можете столкнуться при покупке и эксплуатации зимней резины?

При покупке нельзя ошибиться с качеством, а именно следите за тем, чтобы товар соответство-вал своему статусу. обязательно проверьте дату выпуска и срок годности покрышек. дата выпуска зимней шины проставляется на ее боковине. По-просите продавца отыскать в маркировке четыре нужных цифры. Последние две – год выпуска, первые две – порядковый номер недели этого года. Шина могла быть приобретена на стоке, куда она попала, предварительно пролежав не-сколько лет на складе. Условий хранения Вы не знаете, поэтому лучше не превышать общепри-нятый «безопасный» срок годности зимней шины – 5 лет. Также следует проверять резину на брак. Посмотрите, нет ли на протекторе потертостей. Также стоит проверить и боковые части покрыш-ки. При покупке резины (независимо – летней или зимней) сохраняйте документы о ее купле-про-даже.

для чего это нужно: 1. В случае обнаружения дефектов или брака вы сможете вернуть товар продавцу в соответствии с Законом о защите прав потребителей; 2. В случае дТП или порчи колес третьими лица-ми расчет страховой выплаты, а именно износ детали, должен исчисляться с даты ее произ-водства, а не от пробега автомобиля и года его выпуска, как это рассчитывают страховые ком-пании (касается любой детали автомобиля). Это относится к страховым выплатам как по оСаГо, так и по каСко. При покупке автомобиля Вам передаются до-кументы завода-изготовителя, в которых по-писана комплектация автомобиля. Там указано «колёса», ни зимние, ни летние, ни тем более не указана какая модель. Т.е. завод – изготови-тель допускает установку любых колёс соответ-ствующего размера. Поэтому не лишним будет застраховать колеса автомобиля (шины и диски) как дополнительное оборудование. данная графа прописывается в договоре каСко, либо к договору составляется дополнительное согла-шение, если оборудование установлено позже даты заключения договора страхования. В акте осмотра автомобиля обязательно указывается модель шин, и производится фотосъемка с це-лью определить их стоимость и соответственно страховой риск.

гих достается в зимнее время. Они в этот период в связи с обработкой дорог солью и другими составами постоянно находятся под воздействием атаки химикатов. Нужно про-верить все узлы трения машины, а в ШРУСах, крестовинах и т.д. применять только качественные морозостойкие смаз-ки. Готовить к суровой зиме нужно и кузов машины. Перепады температуры не вынесет ни одно авто, потому антикорро-зийная обработка потребуется и вашей машине.

о важных мелоЧах Бензобаки в холода рекомендовано заполнять до предела. В противном случае: чем больше в баке воздуха, тем больше содержится в нем водяных паров. Образовавшийся конден-сат может губительно сказаться на топливной системе. В первые дни морозов не ставьте машину на ручной тормоз. И последняя тонкость – не забудьте купить скребок, кото-рым будете счищать со стёкол машины снег.


дорогие читатели, позвольте Вас от души поздравить со знаменательным событием

– наш родной Тверской Хоккейный Клуб вернулся в Высшую лигу. Исто-рия хоккея в Твери похожа на кар-диограмму – свои взлеты и падения. Самым запоминающимся моментом, пожалуй, был сезон, когда ХК МВД проводил свои домашние матчи у нас в городе. Наверняка многие тверича-не, особенно юные поклонники хок-кея, которые смогли достать билеты на эти матчи и увидеть настоящих звезд мирового хоккея – Яромира Ягра, Илью Ковальчука, не забудут эти моменты никогда.Перед тем как взять старт в чемпи-онате, состоялось два значимых со-бытия в жизни команды. Тверской хоккейный клуб заключил соглаше-ние о сотрудничестве с клубом ЦСКА г. Москва и состоялась презентация обновленного состава ТХК, которая прошла не по традиции в Дворце Спорта «Юбилейный», а в автоса-

лоне одного из спонсоров команды. Глазам болельщиков был представ-лен новый дизайн формы ТХК, а са-мый преданный болельщик команды Губернатор Тверской области Андрей Шевелев получил в подарок игровой свитер в подарок от хоккеистов. Ни для кого не секрет, насколько страст-но и горячо Андрей Владимирович поддерживает свою любимую коман-ду. Во время напутственного слова он пожелал клубу успеха и воли к победе. А.В. Шевелев выразил уве-ренность, что обновленный состав

команды выведет тверской хоккей на новый уровень. Впервые за всю историю тверского хоккея программа презентации команды была столь не-обычна, насыщена и интересна.В сезоне 2012/13 наши хоккеисты уже взяли старт в Высшей Хоккейной лиге и на момент написания статьи уже успели провести два матча. 10 сен-тября наши ребята провели свой пер-вый матч в городе Волжск с командой «Ариада-Акпарс» и, к сожалению, уступили 1:4. Уже через день куми-ров хоккейных полей Верхневолжья ожидал более сложный экзаменатор – альметьевский «Нефтяник». Игра оказалась богатой на голы, эмоции и удаления. Хозяева матча оказались сильнее тверской команды, поэтому итог закономерен – 5:2. Но как гово-рится, лиха беда начало! Мы верим в наших ребят, а победы обязательно придут. Особенно наш ТХК рассчи-тывает на поддержку родных трибун. Как известно, дома и стены помога-ют. До встречи на стадионе!

Виталий карПоВ, спортивный

обозреватель

СПорТ – СИЛа

большой хоккей вернулся в Тверь


«Соберем детей в школу»итоги

акЦия

R

каждый ребенок ждет начала ново-го учебного года с нетерпением, что-бы прийти в школу с новым красивым портфелем, разложить на парте еще не исписанные тетрадки и альбомы в красивых ярких обложках… В преддверии 1 сентября авторадио-Тверь совместно с партнерами, в числе которых был и жур-нал «качели», помогали собрать детей, оставшихся без попечения родителей, в школу. благотворительная акция «Собе-рем детей в школу» проходила в течение всего августа.Помочь детям можно очень просто: поку-паете школьные принадлежности своему ребенку – купите еще одному. Участни-ком благотворительной акции «Соберем детей в школу» мог стать каждый.дети, которые остались без попечения родителей и растут в детских домах – это будущие друзья, коллеги, соседи наших детей. Так просто заложить фундамент прочной дружбы уже сейчас, собирая сво-его ребенка в школу, вспомнить о «тех» детях и купить еще одну упаковку каран-дашей, еще один альбом, или рюкзак, еще одну пачку пластилина – в общем, все то, что не сильно утяжелит груз и не пробьет брешь в бюджете.С 10 по 31 августа в ТЦ «Морозовский» и в магазине «Термотехника» в отделе «канцтовары» у касс находились «ящики

доброты» с обращением к покупателям и описанием проекта. В этот ящик любой человек мог опустить канцелярские то-вары, игрушки, книги и другие полезные и нужные вещи для детей, оставшихся без попечения родителей. еженедельно команда авторадио-Тверь забирала со-держимое этих ящиков. 29 августа за несколько дней до начала учебного года ребята из социального приюта были приглашены на праздник. Просмотр мультфильма в кинотеатре «Silver Cinema», вкусная пицца в ресто-ране «IL Патио», аттракционы и боулинг в «Парке развлечений» сделали этот день незабываемым для почти сорока ребятишек из «Социального приюта для детей и подростков» г. Твери. Также на празднике ребята получили несколько коробок с подарками к новому учебному году от слушателей авторадио-Тверь и от партнеров акции.благодарим наших партнеров: магазин «Термотехника», ТЦ «Морозовский», кинотеатр «Silver Cinema», «Парк раз-влечений», сеть ресторанов «IL Патио», компанию «Профессиональный партнер», компанию «Лиан-эвент», фотостудию «Image Factory». отдельная благодар-ность всем, кто оставил свои подарки в «ящиках доброты», всем, кто откликнулся и помог подарить детям праздник!

Фотографии предоставлены фотостудией «Image Factory»

благотворительная


В оЖИдаНИИ ЧУда

– Товары для беременных и кормящих мам – Товары для женщин после мастэктомии – Послеоперационное корректирующее компрессионное белье

г. Тверь, ул. Трехсвятская д.6, ТЦ “парадиз”, 3 этаж, бутик 311 8-920-150-88-88

обычно ты не обращаешь вни-мания на такие «мелочи» и начинаешь беспокоиться

лишь тогда, когда болезнь перехо-дит в следующую стадию. Отеки приобретают постоянный характер, появляются боли и судороги, на-чинают заметно выпирать крупные сосуды. Допол-нительными симпто-мами могут стать и легкие трофические нарушения кожи на ногах: темные пятна, шелушение, сухость. При лечении варико-за большую роль играет своевременная диагности-ка. Если подобные явления возникают у тебя регулярно, то это первый сигнал, что пора бить тре-вогу. Чем раньше ты обратишься к специалисту – врачу-флебологу - со своими проблемами, тем лучше для тебя.

Почему одни люди страдают от ва-рикоза, а другие нет? Большую роль здесь имеет наследственная пред-расположенность, которая имеется у 60–80 % больных варикозом. Если у твоих родственников (в первую очередь, родителей) есть проблемы

с венами, то очень велика вероятность, что с этим

недугом столкнешься и ты. Вторая группа ри-ска – представители сидячей или стоя-чей работы, то есть практически все го-

родские профессии: от продавцов и води-

телей до менеджеров и банкиров. Для женщин важ-

ным фактором риска является бе-ременность. Из-за веса ребенка резко увеличивается нагрузка на ноги. Не стоит пробовать лечиться само-стоятельно! Большая часть «народ-ных средств» обладает низкой эффек-тивностью.

В чем же заключается профилактика варикозного расширения вен?Важнейшее правило профилактики варикоза – это ношение удобной об-уви. Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не препятствовать нор-мальному кровообращению, высота каблука не должна превышать 7 см. Высокие каблуки или шпильки мож-но позволять себе лишь в исключи-тельных случаях, стараясь сократить время пребывания в них.Для профилактики варикоза полезно заниматься плаванием, аквааэроби-кой, бегом, велосипедным спортом, шейпингом.Во время беременности и после родов следует применять препараты, облег-чающие венозный отток. Препарат должен назначить врач!При сидячей работе полезно чаще менять положение ног, вращать ими, шагать на месте. Закидывание ноги на ногу мешает нормальному кровотоку, поэтому следует избавляться от этой привычки.Длительное пребывание в горячей ванне или бане способствует застаи-ванию крови в нижних конечностях, поэтому следует ограничиваться не-продолжительной теплой ванной. По-сле приема ванны или душа полезно ополоснуть ноги холодной водой.Наиболее важным компонентом эф-фективного лечения варикозной болезни является эластическая ком-прессия. Это связано с уникальным механизмом его действия. Компрессия – это не только обяза-тельный компонент любой лечебной методики, но и важное профилактиче-ское средство. Наружное сдавливание тканей ноги необходимо для умень-шения диаметра вен.Современный рынок компрессион-ного трикотажа (колготки, чулки, гольфы) достаточно разнообразен. Носить его одно удовольствие, по-лотно колготок выглядит так же, как и у обычных капроновых. Рас-цветки: бежевый, черный, шоколад-ный оттенок, серый, синий, желтый, красный, в сеточку, в полосочку. Пользуйтесь!

Внимание на ножкиМногие считают, что к концу дня усталость, боли в ногах, отечность – нормальные явления, но это не так

евгения СПеЛьНИк,эксперт магазина

«коМИр»


артем леонов, сын андрюша, 1,5 года: – Что нужно взять женщине в роддом? Конечно, мужа. Ничто так не укрепляет семью, как совместное рождение ребенка. Существующий в обществе стереотип, что роды – таинство исключительно для женщин, не совсем верен. Кто, как не любящий муж, лучше всех способен по-мочь жене? Сказать ласковое слово, подержать за руку, наконец, поддержать морально. И в итоге разделить радость появления долгожданно-го чада с любимой женщиной.

Позади девять месяцев ожидания. Впереди – буквально несколько дней в роддоме и вот-вот на свет появится еще незнакомый, но уже такой любимый малыш. Муж подхватывает давно томящуюся около двери сумку и… Стоп! а что же в сумке?

очень важно, собираясь в роддом, не забыть что-то нужное. О мелочах стоит позабо-титься заранее и сидеть, что называется,

на чемоданах. И лучше, если последние будут со-браны по максимуму. О том, что в предродовом списке должно стать главным, а что второстепен-ным, «Качели» спросили у «бывалых» .

Юлия васенева, дочь Вера, 2 года, сын Вова, 6 мес.:

– Во-первых, в роддом нужно взять номер теле-фона консультанта по грудному вскармливанию. Во-вторых, книги американской семьи медиков Сирсов. Врач-педиатр Уильям Сирс и медсестра Марта – его жена – рассматривают ряд важней-ших вопросов о развитии и воспитании малышей. Стоит прислушаться к их советам: у этой пары – восемь детей и богатейший опыт практикующего педиатра. К сожалению, та информация, которой обладают в своем большинстве тверские врачи, слишком консервативна и стара. Я рожала дваж-ды и за эти два раза наслушалась всякого бреда. Остается осадок и от того, что многие акушеры слишком зависят от материальных вливаний. Для себя я сделала вывод такой: ехать в роддом надо подготовленной. Если не знаешь, как быть в той или иной ситуации, нужно звонить консультантам по грудному вскармливанию. Это люди, которые нацелены не просто помочь женщине, а самое главное – вдохновить ее.

роды на «отлично»


елена ефимова, сын егор, 2 года: – Чтобы поездка в роддом не застала врасплох, подгото-виться к ней лучше заранее. Сами со-

берите необходимые вам и малышу вещи, а также дай-те четкие инструкции будущему папе, что и когда надо привозить. Если есть время, вещи лучше разложить по пакетам. В один пакет сложите то, что мамочке пона-добится до родов, во второй – то, что потребуется жен-щине после родов, а в третий пакет следует положить необходимые малышу вещи. Впрочем, если вы что-то забыли – это не проблема. Самое главное для ребенка захватить памперсы, для себя – средства гигиены. Все остальное при необходимости выдают на месте. И еще полезно записаться на курсы при жен-ской консультации, где расскажут о предсто-ящих «событиях» и подготовят к ним.


коНСУЛьТаЦИя СПеЦИаЛИСТоВВоПроС – оТВеТ

Татьяна аФоНИЧеВа, логопед высшей категории

пишите: [email protected]Тема «развиваем речь»

Эдуард акоПоВ, заслуженный врач рФ, кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатриипишите: [email protected] Тема «Педиатрия»

Михаил коГаН, врач-гинеколог, заслуженный врач рФ, врач высшей категории

пишите: [email protected] Тема «Гинекология»

дарья рУМяНЦеВа, фитнес – директор клуба MaxFit

пишите: [email protected] Тема «Фитнес»

совместно с

объявляет благотворительную акцию «Доброе такси».Передайте через водителя такси вещи для детей!

Подробности на сайтах: www.600-100.ru и www.kacheli69.ru

У меня начинает горбиться спина, какие упражнения мне можно делать, чтобы избавиться от сутулости?

вероника клевченко, 25 лет, швея

– Безусловно, женщина, которая не сутулится и держит спи-ну ровно – смотрится очень элегантно и красиво. И чтобы сделать спину более привлекательной, нужно начать ухажи-вать за своей осанкой. Для этого нужно приложить усилия и регулярно работать над своей спиной, делать упражнения. Комплекс – тот, что укре-пляет мышцы верхней части спины и растягивает мышцы груди. Занятия следует устраивать с той периодичностью, что и лю-бые другие силовые тренировки – 2-3 раза в неделю. Если вы это будете выполнять регулярно, то через три месяца уже может быть виден результат.

Что делать, если ребенок в своей речи очень торопится и проглатывает слова?

оксана денисенко, 28 лет, воспитатель

Начинать нужно с ближайшего окружения – возможно, там найдется человек, который очень быстро излагает свои мыс-ли, а ребенок лишь подражает ему.Быстрая речь свойственна детям с повышенной эмоциональной возбудимостью. Бережно относитесь к такому ребенку, контро-лируйте, чтобы новых впечатлений было не слишком много.Обратите внимание на режим дня, больше времени проводи-те на свежем воздухе – малыш будет больше энергии тратить на улице, нервная система успокоится и он постепенно пере-станет тараторить в разговоре. Увеличьте время сна, избегай-те подвижных игр в вечернее время.Читайте вслух, повторяйте вместе стишки и песенки – вы-разительно, плавно, без рывков и длинных пауз.

Какие прививки нужно делать ребенку, который пошел в первый класс?

ольга дмитрова, 32 года, секретарь

– К первому классу ребенок должен быть полностью при-вит по календарю. В мае-июне у детишек в детских садах проходят выпускные – и вот либо перед окончанием дет-ского сада либо за лето ребенка нужно успеть привить. Как правило, в возрасте 6-7 лет необходимыми считаются вакцины против кори, краснухи, полиомиелита, паротита, а также АКДС вакцина, используемая для выработки им-мунитета против таких опасных инфекций, как дифтерия, столбняк и коклюш. Кроме того, у детей берут туберкулиновую пробу. Без этой пробы, кстати, ребенка в школу не пустят. Если предыдущие пять вакцин, собственно говоря, могут и не делаться (для это-го, правда, необходимо письменное согласие родителей), то туберкулиновая проба делается независимо от желания ро-дителей.

Мы с супругом планируем детей. Какие анализы нужно сдать, чтобы убедиться, что у нас все будет в порядке?

елена Смирнова, 27 лет, менеджер

– В список обязательных входят стандартные клинические анализы крови и мочи, печеночные пробы, анализы на содер-жание уровня глюкозы, на наличие венерических заболева-ний и вирусов, передающихся через плаценту (токсоплазмос, краснуха, герпес, цитомегаловирус). Кроме того, до зачатия нужно посетить кабинеты стоматолога, флюорографии, ото-ларинголога. Если в роду имелись какие-либо пороки, паре следует об-ратиться также к терапевту, врачу общей практики и, ко-нечно, медико-генетическому консультанту. Но мой совет – прежде чем идти и самостоятельно сдавать анализы, лучше обратиться к врачу женской консультации или специалисту по планированию семьи. Именно они назначат обследова-ние и проведут профессиональное лечение в случае необ-ходимости.


R

сервис-агентство

“Возрождение”• Детские праздники – сказочные персонажи• Организация и проведение свадеб и торжеств• Организация корпоративных праздников• Декорирование помещений к праздникам шарами, тканями, цветами• Оригинальная доставка цветов, подарков• Переводчик, в т.ч. нотариально• Домашний воспитатель, педагог• Психолог

Конфиденциальность и качество услуг гарантируем

г. Тверь, ул. Озерная, 18Тел.: (4822) 32-67-10,8-915-73-22-100, 8-904-00-81-903www. savtver.ruicq: 401024702skype:savtver-mila, e-mail: [email protected]

ДЕТСКАЯ И

ПОДРОСТКОВАЯ

ОДЕЖДА И

ОБУВЬизвестных

Европейских марок

Адрес г. Тверь, микрорайон Юность,ул. Луначарского д. 18, ТЦ Радость, 2 эт. бутик 3

:

часы работы с 10 до 21 без выходных:

тел. 89201573979:

MINIMAXI

от 2800 руб.

R

R


Чем занимаются наши дети в детском саду? Журнал «качели» решил подглядеть за ребятишками и вот что у нас получилось!

Ура!

один день в детском саду

детскому саду № 140, что на ул. Волын-ская Заволжского района, исполнилось уже 28 лет. За это время его группы, кроватки и горшки покинуло не одно поколение воспитанников, а некоторые даже привели в родной сад уже своих деток! В один из солнечных сентябрь-ских деньков мы решили подглядеть, как выглядит один день из жизни дет-ского садика. После завтрака мы вме-сте с ребятней лепили куличики из песка, играли в футбол «арбузным» мячом, лазили по горкам и даже один раз упали! Но это ничего, тщательно вымыв руки, мы садимся обедать. а пока нам накрывают столы, мы успе-ем поиграть, почитать вместе с вос-

питателем интересную сказку. Сегодня у ребят еще музыкальное занятие и тихий час. кроватки уже распахнули им навстречу свои одеяльные объятья. Не-которые хитрят, не засыпают сразу. Но подушки шепчут на ухо: надо спать, а то потом не хватит сил на следующую про-гулку!

Текст ольга коЛоСкоВа, фото екатерина ВЛадИМИроВа



оТдыХаеМ ВМеСТе

В том, что прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья, сомнений нет никаких. Но знаете ли вы, что осенний парк – это еще и прекрасное место для интеллектуального и творческого развития малыша?

Полезные прогулкиМарина ЗыкУС,

педагог декоративно- прикладного творчества

красный, желтый, багряный

Самое первое, чем можно заняться в осеннем парке,

– это изучением цветов. Что изменилось вокруг, ка-

кими стали деревья? Самое время расширить кру-

гозор ребенка, рассказать и показать, что помимо

уже привычных ему красного, оранжевого, желтого

есть еще пурпурный, багряный, золотой. Чтобы за-

крепить новые знания, подбираем листья по цвету,

сравниваем оттенки.

можно рассказать ребенку, что цвета бывают

«теплыми» и «холодными». теплые цвета можно

назвать солнечными. главный солнечный цвет –

желтый. Это он превращает другие цвета в теплые.

посмотрите, как красивы теплые солнечные от-

тенки в осеннем лесу или парке. главные холодные

цвета – синий и голубой. они могут превратить

все другие цвета в холодные, ледяные. У теплых и

холодных цветов разное настроение. теплые боль-

ше похожи на радостные, веселые, а холодные – на

фантастические, загадочные.

Цвет и освещение влияет на настроение пейзажа.

где какое дерево

Следующий важный момент — ребенок должен

уметь определять форму. Здесь вы преследуете сра-

зу две цели: собирая листья, учитесь различать и

называть деревья, объясняете малышу понятия

«размер», «форма». Упражнения на закрепление:

соотнести листья с геометрическими фигурами:

вот этот похож на овал, а этот совершенно

круглый, начертите геометрические фигу-

ры на песке или асфальте и пусть ребенок

разложит листья по группам. Затем ус-

ложните задание: попросите нарисовать

лист с натуры, а затем по памяти. рисовать

лучше на песке или асфальте, здесь можно

легко подправить, что не получилось, а по-

сле оценить работу с высоты своего роста.

Упражнения помогут развить у ребенка вни-

мательность, глазомер. играя, малыш учится

сравнивать, обобщать, рисовать.

домашнее заданиеНа природе можно собрать ве-ликое множество природных материа-лов для игр, поделок, развивающих заня-тий. Листья должны быть разной формы, размера, яркого цвета. обязательно со-берите в свою коллекцию каштаны, желу-ди, шишки, ягоды рябины, боярышника. Привлеките к подготовке материалов к засушиванию и ребенка, это поможет раз-вить в малыше усидчивость, вниматель-ность, аккуратность. ягоды и плоды пере-берите, выложите в картонные коробки в один слой. Листья и травы расправьте, переложите старыми газетами и помести-те под пресс, например, стопку словарей. Через две-три недели материалы готовы к работе. какие поделки или аппликации из них делать — вопрос исключительно вашей фантазии. развивайтесь играя!


ликуйте модники и модницы, ведь новые марки и новые кол-лекции детской одежды и обу-

ви от мировых брендов и домов моды уже представлены для вас в бутике «Бамбини» (Торговый дом «Важная Персона», Волоколамский пр-т, 12). В новой коллекции сезона «Осень-Весна 2012/13» актуален терракото-

рекордно теплая осень в этом году позволила продлить лето, и это было чудесно. Но от настоящей осени «не спрятаться, не скрыться», поэтому встретить ее надо во всеоружии. а чтобы наши дети оставались нарядными и не замерзли в холода, давайте позаботимся о них уже сейчас

консультанты бутика «BAMBINI» с легкостью подберут для вашего ребенка одежду на любой случай и любую погоду. Пусть ваши дети будут в тренде этой осенью!

бутик «BAMBINI» тд «важная Персона» волоколамский пр-т, д. 12, тел. (4822) 587-586

Теплая осень в стиле «SpORTIvE»

вый цвет, который играет с теплыми оттенками серого и бежа. Мальчики найдут для себя много вариантов для школы – сорочки, утонченные ко-стюмы, рюкзаки, ну и, конечно же, легендарные джинсы и поло. А де-вочки – уютные сарафаны, платья, трикотаж. Ну и конечно, мы не забы-ли про малюток – для них стильные и уютные боди, теплые конверты и костюмы. Вас ждут марки: «Baby Dior», «Armani Junior», «GF Ferre», «Moncler», «Bogner» и мн. др. • Впервые в Твери представлена зна-менитая коллекция «Armani Junior», рассчитанная на детишек от 0 до 15 лет. Каждая из коллекций дизайне-ра Армани элегантна и ненавязчива, ведь он не приемлет напыщенности и ненужных деталей. Несмотря на это,

коллекции никогда не бывают скуч-ными и безликими, т.к. господин Ар-мани привлекает внимание цветом и кроем.• Коллекция «Baby Dior» отличает-ся красотой и функциональностью. Представлены как модели, подходя-щие для школы, праздничных меро-приятий, так и широкая линия спор-

тивной одежды для детей! Стильный, удобный и яркий спортивный костюм от Baby Dior позволит Вашему ре-бенку чувствовать себя максимально комфортно во время активного отды-ха или занятий спортом. • «G.F. Ferre Kids» – линия дет-ской одежды известной итальянской марки. Эта линия разрабатывается специально для детей, с учетом их потребностей в удобстве, красоте и безопасности. В бутике «Бамбини» в ТД «Важная Персона» представле-ны коллекции как классической дет-ской одежды марки «G.F. Ferre», так и спортивной. Коллекция включает в себя спортивные костюмы, пуловеры, пуховые куртки и костюмы.Не за горами школьные каникулы и если вы вдруг решите провести где-

нибудь на горнолыж-ном курор-те, катке или просто почаще бывать на свежем воздухе, то не забудьте приобрести теплую одежду от итальянской мар-ки «Moncler» или немецкой марки «Bogner».

• Зимние модели марки «Moncler» отличаются не только оригиналь-ным дизайном, но и надежной защи-той от низких температур. Теплые пуховые пальто для девочек, куртки для мальчиков созданы с использо-ванием самых современных тканей, инновационных разработок и техно-логий.• Линия одежды «Bogner Kids» представлена в бутике «Бамбини» горнолыжными костюмами, курт-ками, флисовыми толстовками. Это одежда для активного отды-ха и спорта детей от 3 до 14 лет. Многие публичные персоны нашей страны выбирают для горнолыж-ного отдыха, гольфа или просто для прогулок одежду именно от этой компании. R


Главная особенность этого стиля – отсутствие жестких рамок. дресс-код? Забудьте, ведь такой стиль одежды универсален и способен сочетать в себе парадоксальные противоречия!

МаМа-Мода

Стиль casual в переводе значит «одеться случайно», поэтому смело отбрасывайте стереотипы и модные концепции и экспериментируйте.

существует несколько наПравлений этого стиля:

All-Out-Casual (дословно – небрежный). Весьма эксцентричное направление, является экстремально небрежным из общего стиля. Такой гардероб привлекателен в определенных кругах, безусловно, уличных, но его использование не одобряется в деловой атмосфере.

Sport-casual – название красноречиво говорит за себя – такой гардероб предполагает комбинирование одежды со спортивны-ми элементами.

Street-casual означает «мода на каждый день», здесь есть обширное поле для фантазии, где бы вы смогли проявить собственную индивиду-альность.

Smart casual - стиль одежды отличается нарочитой аристократич- ностью, включает в себя элементы развязной простоты с аристо-кратическим строгим силуэтом наряда.

Business casual представляет собой «пятничную офисную моду», отличается элегантностью. Гардероб этого стиля отличается меньшей формальностью, чем просто деловой, и считается более упрощенным, однако он пользуется огромной популярностью у самых известных деловых людей, как мужчин, так и женщин.

Стилю casual мировая мода пророчит яркое будущее, сейчас это направление находится на пике популярности, но вовсе не исчерпа-

ло своих возможностей. достаточно просто выйти на улицу и в изо-билии можно увидеть причудливые сочетания комфортной и элегантной одежды на людях разного возраста.

Текст: елена СорокИНа

Стиль casual. Стиль №1


Городская осень

Так много рассуждая о моде, о стиле, о внешнем виде вообще, нам стало интересно то, как выглядят наши горожане на улице в осеннюю погоду. Следуют ли они модным тенденциям и чем вообще руководствуются при выборе одежды?

STREET LOOk

как выяснилось, для многих важен комфорт и удобство. И несмотря на непостоянство осенней погоды мы увидели много интересно и ярко одетых людей, детей и ... даже одну собаку.

Майкл – стоматолог

Дарья – студентка

Наталья Железнова Елена Сорокина

Надя, Аня, Наталья – студентки

яна и Светлана с детьми: Гришей, Катей, Ксюшей

Елена

ольга с дочкой Софией


дарья рУМяНЦеВа, фитнес-директор

клуба «Maxfit»

ЗдороВая ЖИЗНь

Тело в делоклассических типов фигур всего пять. они определяются строением скелета, распределением мышечной и жировой ткани по телу, пропорциями между плечевым поясом, талией и бедрами, а также характером линий тела

ТИП ФИГУРЫ - ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ (узкая талия, одинаковый объем груди и бедер) Х-тип считается классической женской фигурой. Обнаруженные недостатки легко корректируются и, как правило, в большинстве случаев сводятся лишь к регулировке веса.

Тренировки: силовые со средней и низкой интенсивностью, кардио, либо тренировки смешанного типа (силовые в аэробном режиме) – 2-3 раза в неделю.

ТИП ФИГУРЫ - ПРЯМОУГОЛЬНИК (Одинаковый объем талии, груди и бедер) Практически одинаковая ширина плеч и бедер, широкая невыраженная талия. Чтобы скорректировать фигуру необходимо придать округлость ягодицам и чуть увеличить верхнюю часть спины.

тренировки: выполняйте силовые упражнения с акцентом на ягодицы, бедра, мышцы спины и плечевого пояса. Основной ошибкой в тренировках женщин с таким типом фигуры часто является чрезмерное увлечение упражнениями на мышцы живота и «бока» (квадратные мышцы поясницы). Помните, что локального похудения не существует, силовые упражнения наоборот придают мышцам округлость и форму.

ТИП ФИГУРЫ - ЯБЛОКО (Одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией) Округлый тип фигуры отличается плавной линией, идущей от плеч до бедер, присущ склонным к полноте женщинам.

тренировки: направлены больше на уменьшение процента жира в организме (обязательно кардио-тренировки, силовые – на крупные мышечные группы с небольшим количеством повторений и мини-мальным отдыхом между подходами).


ТИП ФИГУРЫ -ГРУША

(узкие плечи, широкие бедра) Бедра шире плеч, верхняя часть тела несколько длиннее нижней, ноги

скорее относятся к ширококостному типу сложения, руки – к узкокостному.

Талия иногда заниженная, но достаточ-но выраженная. Жироотложения пре-имущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах.Чем больше жиро-вой ткани, тем более треугольной становится фигура этого типа. При похудении обычно фигура заметно

улучшается.Для того, чтобы сделать фигуру более пропорциональной, необходимо уменьшить нижнюю часть тела и чуть

увеличить верхнюю. Основная зада-ча – заставить похудеть бедра. Вам следует серьезно поработать и над верхней частью, чтобы сместить визуальный акцент со слиш-

ком тяжелых бедер.

тренировки: силовые упражнения на крупные мышечные группы, при этом мышцы спины и плечевого пояса прорабатываются с небольшим количеством повторений в каждом подходе (не более 12-15), а мышцы ног и пресса около 20-25 повторений. Также необходимы кардио-трениров-ки (аэробика, танцы, кардио-тренажеры)

ТИП ФИГУРЫ - ТРЕУГОЛЬНИК (плечи и бюст шире бедер)Излишек жира при такой фигуре располагается в области груди, рук, спины, живота, при этом потеря веса не всегда приводит к хорошему результату. Для того чтобы сбаланси-ровать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить массу тела в области бедер. Приемле-мым вариантом может стать на-ращивание мышечной массы ягодиц, бедер и максимальное освобождение от жировых отложений на животе.

тренировки: чтобы создать женствен-ные формы, необходимо выполнять силовые упражнения для ягодиц и мышц ног с относительно большими весами и неболь-шим числом повторений. Кардио-тренировки обязатель-ны, если присутствуют лишние жировые отложения на талии.

R


Что же такое бессонница? Бессонница, или по-научному инсом-ния – это расстройство засыпания и поддержания сна, обязательно при условии достаточности времени на сон, приводящая к различным по-следствиям днем. По разным данным ею страдает от 28 до 44% жителей России самых разных возрастов. У половины из этого процента инсом-нические нарушения требуют меди-каментозной коррекции. По дли-тельности течения инсомния бывает транзиторной или преходящей, когда расстройства сна продолжаются от двух ночей до нескольких недель, острой – до трех недель и хрониче-ской – от трех недель и выше. По ха-рактеру расстройств сна бессонница делится на три вида. Пресомнические расстройства - проблемы с засыпани-ем, встречаются наиболее часто. Ин-трасомнические расстройства – это частые ночные пробуждения, после которых пациенту трудно заснуть. И

третий вид – это постсомнические расстройства. Они характеризуются ранним утренним пробуждением, общим недовольством качеством сна, утренними головными болями, сниженной работоспособностью и вялостью.

каковы причины возникновения этого расстройства?Стресс, смена окружения, недосы-пание, невротические расстройства, несоблюдение гигиены сна, нару-шение биологических ритмов из-за смены часовых поясов или суточной работы, органические заболевания, такие как сахарные диабет, хрони-ческая гипертония, ишемическая болезнь мозга, прием алкоголя и психотропных препаратов – это основные причины возникновения у человека бессонницы.

как это лечится?Есть два основных подхода к лече-нию. Первый – устранение факторов, которые привели к бессоннице. Второй

– нормализация сна. При ранних нарушениях сна, как правило,

применяют первый подход, а вот при длительной и

хронической инсомнии эффективно сочета-

ние двух подходов. После обследо-вания сомнолог назначит курс медикаментоз-ного лечения. Отмечу, что в группу лекарств для

лечения

инсомнии входят снотворные пре-параты, препараты, стимулирующие выработку гормона сна мелатонина, вспомогательные растительные успо-коительные лекарства и сам гормон мелатонин. Курс лечения обязательно дополняется другими методиками, в том числе психотерапией, светотера-пией, методикой БОС (биологически обратной связи), ИРТ, методикой энцефалофонии («музыкой мозга»). Это уникальный нелекарственный метод лечения воздействием музыкой, полученной путем преобразования собственной электроэнцефалограммы человека,. Особый упор в лечении делается на подбор в процессе терапии индиви-дуального для каждого человека ре-жима сна и бодрствования с учетом всех особенностей его биоритмов и поведенческой активности.

неопасен ли прием снотворного?Кратковременный, длительностью не более 10-14 дней, прием снот-ворных препаратов (особенно в ситуации острого стресса), помогает человеку справиться с травмиру-ющей ситуацией быстрее и более продуктивно, без последствий и не дает перейти инсомнии в хрониче-скую форму. А вот если это не дало эффекта, необходимо обратиться к врачу.

дайте нашим читателям совет, как избежать бессонницы? Берегите свой сон с молодости. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, систематизируйте свой труд и отдых, подберите себе подхо-дящий режим сна и соблюдайте его.

бессонница. Причины, лечение, профилактика

На ЗдороВье!

александра ГаВрИЛоВа, врач сомнолог


СеМеЙНыЙ СкаНВорд

1

4

6

5

2

3

отгадайте клЮЧевое слово,ПолуЧите Приз

Подробности на стр. 60


ЗдороВая ЖИЗНь

Многие проблемы будут благополуч-но решены, если вы построите меню таким образом:

завтрак: любые фрукты одного вида. Порция не должна превышать 500 г!обед: Все, что угодно. Меню, ско-рее всего, будет определяться заведе-нием, в котором вы будете обедать, но не забывайте о здравом смысле!ужин: Овощи. Способ приготовле-

ния – любой, количество – сколько влезет.Давайте разберемся, какие же еще плюсы есть в данной диете – кроме того, что она доступна даже при са-мом напряженном рабочем графике.Диетологи в один голос советуют: ешьте как можно больше фруктов! В них и витамины, и антиоксиданты, и клетчатка… Действительно, эти ут-верждения не вызывают сомнений.Предлагаемый легкий завтрак –

и д е а л ь н о е решение этой проблемы. Вы соблюдаете «фруктовое» правило: с утра получаете максимум витами-нов и полезных веществ, а времени на приготовление тратите… да вы его не тратите!

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Сбалансированное питание – основа всех диет

сПисок Продуктов на неделЮ:(из расчета на человека)• 5-7 кг овощей и фруктов, лучше свежих, чем замороженных• 700-1000 г мяса и рыбы, куриное филе, лосось, судак, не-жирная говядина, телятина, баранина, свинина, • 6 куриных яиц, • 1 кг крупы и макарон: овсянка, пшено, рис, макароны твер-дых сортов, • много молочных продуктов: обезжиренное молоко, кефир, йогурт, 5- процентный творог, твердые нежирные сыры, • чуть-чуть сладкого: горький шоколад, сухофрукты.

удаЧный выбор...яблоки. Благодаря высокому содержанию клетчатки этот фрукт быстро утоляет голод, пектины и антиокси-данты снижают уровень «плохого» холестерина в кро-ви, выводят ядовитые вещества. Яблоки также богаты фолиевой кислотой и бором – элементом, который от-вечает за плотность костной ткани. хурма. В ней много калия, магния, натрия и железа, а пищевых волокон в 2 раза больше, чем в яблоках. Кро-ме того, хурма – кладезь бета-каротина и антиоксидан-тов, предотвращающих старение.Цитрусовые – это копилка витамина С. Причем он не разрушается во время хранения (заслуга толстой ко-журы фруктов). Апельсины, грейпфруты, мандарины содержат более 170 фитовеществ, которые предотвра-щаю воспаление, укрепляют иммунитет, препятствуют развитию опухолей. киви. Всего один плод киви покрывает нашу суточ-ную потребность в витамине С. А еще в нем в изобилии присутствуют калий, кальций, железо. манго – этот экзотический сладкий фрукт просто обязан иногда появляться в вашем рационе. Дело в том, что эти плоды абсолютно уникальны – они содер-жат почти полный набор витаминов и питательных ве-ществ (!), а по количеству аскорбиновой кислоты пре-взошли даже лимоны.

...и неудаЧныйЕсть фрукты, от которых фигуре больше вреда, чем пользы - бананы, виноград, груша, авокадо.

Худеем правильно!


осенний сезон отлично под-ходит для того, чтобы оце-нить природные возможно-

сти участка. А впереди целая зима, в течение которой можно подробно спланировать пейзаж будущего сада, составить план действий и с ранней весны приступить к осуществлению задуманного.Подробному ландшафтному проекти-рованию следует уделить достаточно много времени и применить немало знаний.

Чтобы правильно организовать приусадебную терри-торию нужно учесть требования всех членов семьи:• Старшему поколению наверняка будут по душе тихие островки, за-щищенные от ветра цветущим кустарником у аккуратного водоема.• Подросткам будут по вкусу спортивные площадки с баскет-больным кольцом или теннисным столом.• Для прекрасной половины стоит за-планировать цве-тущую и ароматную «зеленую комнату» с качелями, где

можно попить мятный чай с под-ругами.• Мужчинам, конечно, нужна баня, зона для барбекю. • И, конечно, с особой тщательностью стоит продумать территорию для са-мых маленьких и самых главных чле-нов семьи. Дизайн для детской зоны должен быть не только подходящим возрасту и интересам ребенка, но и максимально безопасным. Место для детской площадки лучше выбирать ровное, сухое и хорошо просматрива-емое из дома. Специальное резиновое покрытие – прочное, бесшумное и не-скользящее – отличный вариант для маленьких ножек. Также подойдет песок и трава. А в качестве развлече-ний подберите для малыша спортив-ный комплекс, песочницу, надувной бассейн. Важно обратить внимание на безопасность материала и каче-ство сборки. Отличный способ занять ребенка для нового сезона – найти уже сейчас, осенью, солнечное место для будущего детского огородика, где ваше чадо сможет почувство-

вать себя настоящим волшебником, вырастив из крошечных семян такие большие и полезные овощи, как ка-бачок, тыкву, репу. Овощную зелень разбавьте разноцветными островка-ми однолетних цветов. Эскиз такой

клумбы можно подготовить уже осе-нью вместе с ребенком. Будет здорово собрать всю семью и друзей на патио. Сделайте его поближе к дому, чтобы было легко выносить еду и напитки,

оформите цветущей живой изгородью, контейнерами с душистыми цветами, розарием с декоративными хвойника-ми. Такой красивый уголок станет лю-бимым местом обитателей дома.

• Нельзя забывать и о грядущей зиме: новогодняя ель – настоящее украше-ние сада летом, а зимой, оформленная иллюминацией (не забудьте продумать возможность подключения гирлянд), среди белоснежных холмиков зеленая красавица станет и ярким акцентом.Правильно организованное простран-ство, где царит уют и комфорт, где

есть идея, где глаз радуется каждой мелочи круглый

год, – это ваше новое качество жизни. В ландшафтном дизай-не нет строгих пра-вил и формул и нет идеальных садов.

Выбирайте то, что приносит гар-монию в ваш дом.

Виталия аНТоНоВа, ландшафтный

дизайнер

НаШ Сад

Территория красотыосень насыщает яркими оттенками природу, и, как ни удивительно это звучит, самое время заняться садом – подумать об обустройстве территории вокруг дома, чтобы, наконец, участок стал комфортным, уютным и отвечающим интересам всех жильцов

Чтобы приусадебный участок был красивым в новом дачном сезоне нужно позаботиться

об этом уже сейчас


Наталья роЗеНберГ, певица

и ведущая программы «кушать подано»

кУШаТь ПодаНо

«кушать подано» среда 19.00, воскресенье 9.25

Сливовый пирогИнгредиенты:

• 180 г сливочного масла • 180 г сахарного песка• 1 пакетик ванильного сахара • 4 яйца

• 1/2 пакетика разрыхлителя • 250 г муки• 1 кг слив • сахарная пудра с корицей

Форму диаметром 26-28 см смазать маслом и посыпать панировочными сухарями. Масло положить при комнатной температуре до раз-мягчения. Взбить масло с сахаром и ванильным сахаром. По одному добавить яйца. Засыпать муку с разрыхлителем. должно получиться гу-стое тесто. Сливы разрезать по шву, вытащить косточки (слива должна быть разрезана не до конца). Тесто выложить в форму, на него плотно уложить сливы мякотью вверх. Выпекать в ду-ховке 1 час при температуре 150 градусов. если верх зарумянился, а пирог еще не готов, накрыть форму фольгой. остывший пирог посыпать сахарной пудрой с корицей.

осеннее изобилиеосень – пора урожая, когда столы ломятся от овощей и фруктов. Поэтому готовить в такую пору одно удовольствие

Печеные сливы с орехами

Ингредиенты:На 4 порции: • сливы 500 гр. • грецкие орехи ½ стакана

• сахар 1/3 стакана • вино красное сухое ½ стакана• взбитые сливки ½ стакана

У слив удалить косточку, вложить по ядру ореха. Уложить сливы на противень, посыпать сахаром, полить вином и запекать в течение 7-10 минут при температуре 180 градусов. Украсить взбитыми сливками.

Фаршированный сладкий перец

Ингредиенты:• 3 куриных окорочка • 2 веточки мяты

• 4 штуки сладкого перца • 2 зубчика чеснока • 2 ломтика хлеба

• 150 мл натурального йогурта

3 куриных окорочка варить 45 мин, добавить 2 веточки мяты. 4 штуки сладкого перца разрезать пополам, удалить сердцевину. 2 зубчика чеснока порубить, 2 ломтика хлеба искрошить. окорочка остудить, мякоть нарезать, смешать с чесноком и хлебом, 100 гр. очищенных орехов и 150 мл на-турального йогурта. Сделать пюре. Приправить солью, молотым красным перцем, наполнить получившейся начинкой половинки перцев.

Томатный суп с котлетками

Ингредиенты:На 4 порции:

• 2 луковицы • 1 зубчик чеснока • 800 гр помидоров • 4 столовых ложки оливкового масла

• 800 мл овощного бульона • 1 ломтик белого хлеба • 3 столовых ложки оливок • 500 гр рубленого мяса

• 1 яйцо • 1 ст. л рубленой петрушки • 1 веточка базилика • перец и сахар по вкусу

Лук и чеснок очистить. Лук нарезать полукольца-ми, чеснок порубить. Все это обжарить на 2 ст. л. масла. добавить нарезанные кубиками помидоры и готовить еще 5 минут. Переложить овощи в ка-стрюлю, влить бульон и варить суп на слабом огне еще 20 минут. Хлеб замочить в сливках, отжать, смешать с рубленым мясом, добавить яйцо, петрушку, посо-лить, поперчить. Влажными руками сформировать котлетки, обжарить их на масле 8 минут. Выло-жить из супа 1/3 овощей, добавить в суп базилик и измельчить продукты, погрузив их в блендер, до консистенции пюре. добавить в суп-пюре котлетки и овощи. Суп нагреть, посолить, поперчить и до-бавить щепотку сахара.



R


НаШ Сад

Юрий кИМ, шеф-повар

развлекательного комплекса «Зеркало»

СоВеТы оТ ШеФ-ПоВара

R

Суши своими руками? Не так уж это и нереально. С помощью советов специалиста мы научим вас делать это в четыре счета

нам Понадобится:

• рыбное филе (тунец или лосось), • рис, • васаби. Также нам нужна отдельная посуда с уксусной водой для смачивания рук. Помните, что когда вы готовите суши ниги-ри, ваши руки всегда должны быть влажными. Важно следить за тем, чтобы рис не был сдавлен очень сильно и чтобы рыбная нарезка всегда была больше ри-совой заготовки. В среднем процесс готовки занимает час-полтора.

1 2

4

суши для всех! Готовим нигири

Рецепты суши от Юрия Ким читайте в следующих номерах, а пока добро

пожаловать в развлекательный комплекс «Зеркало» по адресу:

г. тверь, пр-т победы, дом 4 телефон/факс +7(4822)33-02-30

Справка «каЧЕЛИ»:

Нигири – это небольшие,

сжатые комочки риса разме-

ром с палец с кусочком рыбы

сверху. Приготовить их в до-

машних условиях достаточно

просто. Практикуясь, вы со

временем научитесь делать

это легко и играючи.

Сначала необходимо приготовить рис. О том, как это сделать, я рассказывал в прошлом выпуске журнала. Пока осты-вает рис, нарежем рыбу. Для суши ни-гири лучше всего подходит техника на-резки рыбы «под углом». Для нарезки используем филе рыбы без кожи. В иде-але рыбная заготовка должна быть пря-моугольной формы: около 10 см в длину и 2,5 см в высоту. Берем очень острый нож. Отступив от левого края около сан-тиметра, располагаем его под углом в 45 градусов к поверхности стола и режем одним движением по дуге к себе. Затем продолжаем разрезать филе параллельно первому надрезу. Должны получиться кусочки весом в среднем 20 грамм.

Возьмите в правую руку око-ло 20 грамм риса. Сжимая его в ладони, придайте ему овальную форму. В левую руку возьмите рыбную нарезку, расположив ее поперек пальцев.

Указательным пальцем правой руки зачерпните немного ва-саби и слегка промажьте им кусок рыбы. Поверх положите рис. Большим пальцем левой руки слегка нажмите на рис сверху. Теперь смените руки и надавите более сильно на всю поверхность риса указа-тельным и средним пальцами правой руки.

Затем осторожно пере-верните суши, так, чтобы оно оказалось на кончиках пальцев левой руки рыбой к верху. Далее переме-стите его к основанию пальцев, одновремен-но сжимая с торцов. Прижмите плотнее рыбу к рису. Все, суши нигири готовы!

3


R

СвадьбыБанкеты

ЮбилеиБольшой выбор мороженогоКомплексные обедыРусская кухняПроведение детских праздников,банкетовСамые вкусные безалкогольные коктейлиРазвлекательные программыдля детей и взрослых

Большой выбор мороженогоКомплексные обедыРусская кухняПроведение детских праздников,банкетовСамые вкусные безалкогольные коктейлиРазвлекательные программыдля детей и взрослых

Большой выбор мороженогоКомплексные обедыРусская кухняПроведение детских праздников,банкетовСамые вкусные безалкогольные коктейлиРазвлекательные программыдля детей и взрослых

Приглашаем отдохнутьв приятной обстановке

R


ТеСТ-драЙВ

Прогулка гурманаВкусная Тверь.

Игорь МИШеНкоВ, управляющий рестораном

для начала рекомен-дую позавтракать! Скажем, овсяная

каша на молоке и хрустя-щий тост с сыром под чашечку latte с кокосовым сиропом в уютной кофей-не развлекательного ком-плекса Zerkalo зарядит вас энергией на весь день. А там и рукой подать до лазурного: пока не стемнело и танцпол не открыл свои двери для клабберов, советую по-сетить музей нашего земляка-шансонье Михаила Круга.

Затем приглашаю вас на улицу Трёх-святскую. А здесь вам целая ресторан-ная плеяда: и пре-красная запечённая сельдь в Фортуне, и (на-право, несколько метров по Жигарева) метровая Мюнхенская колбаска под кружеч-ку домашнего хлебно-го кваса в люблине; в респектабельном ресторанном комплек-се оазис будем про-бовать очаровательные мини-пирожные в его десерт-холле любить

кафе и тёплый ролл «Оазис» с тобико, креветкой и сыром «Филадельфия» в суши-зале Ямато. Здесь же, в рестора-не Буржуа, стоит оценить самую, на мой взгляд, грамотную и обширную винную карту нашего города. На верхнем этаже вас ждёт новый ночной клуб Bogema Lounge, по слухам, предлагающий не-обычайно вкусное коктейль-ное ассорти, а в цоколе здания комплекса – стиль-

ный, уютный пивной бар Beerократ, поражающий выбором разливно-

го пива и соответствующих закусок. Ну а в конце ули-цы, почти на берегу Волги, ресторанно-развлекательный комплекс культура, где заво-раживающий слух саксофон по вечерам, «золотая» тверская молодёжь на танцполе и чере-да арт-вечеринок с участием лучших российских и зарубеж-ных исполнителей.Ну как, ещё не устали? Тогда движемся дальше. А точнее, в других направле-ниях. Скажем, на Радищева я бы непременно заглянул в совсем новенький La Provincia. Здесь вам пред-ложат элегантный фьюжн из блюд французской, ита-льянской и русской кухонь при довольно адекватных ценах (требуйте у официан-та крольчатину – пальчики оближешь!). Полакомившись, выйдем на Студенческий переулок и по нему до Со-ветской, в Зебру: и вкусно (могу посоветовать, на-пример, «Краб «Сакура» и свинину в сливовом соусе), и попеть можно в караоке-ба-ре с достойным интерьером, исключительной акустикой и богатым выбором песен. Затем выдвигаемся на Вольного Новгорода. Здесь вам и попу-лярный, всегда густо «набитый» кофеманами Tаун, и опять же новая Якитория, где самурай при входе, яркий интерьер и вкусные японские блюда. А от-туда рукой подать и до гале-реи – там, где раньше были «Сласти у Моста», помните? Настоятельно рекомендую их чёрную треску с крабами, овощами и мускатным орехом под охлажденное в ведерке со льдом до 12°С «Chablis»!.. Вот вам и маленький город Тверь! Ну, город и вправду невелик, да история его не-объятна. И, безусловно, часть этой истории – в её само-бытных «съестно-питейных» заведениях.


комПания «мед» Представляет эксклЮзивные Продукты ПЧеловодства на тверском рынке

Мед на любой вкусМагазины «МЕД» «Атак», пр-т Победы, 14

«Апельсин», пр-т Победы, м-н «Чайка», д. 76«Дом науки и техники», ул. Советская, 21 (выставки)«Карусель», ул. Коминтерна, 20«Мед», ул. Горького, 122/2 (поворот на Благоева)«Пятерочка», ул. Можайского, 71«Пятерочка», ул. Веселова, 25«Универсам», пр-т Чайковского, 35«Экономика», м-н «Юность», Молодежный бульвар

и другую продукцию пчеловодства вы можете приобрести по адресам:

R

Лечение медомНастой трав с медом от простуды

приготовить сбор: алтей, корни – 40, мать-и-мачеха обыкновенная, листья - 40, душица обыкновенная, трава - 20. 2 ст. л. сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 1,5 - 2 ч, про-цедить, добавить 2 ст. л. меда, размешать до полного растворения и пить по 1/4 стака-на 3 - 4 раза в день при простудных заболе-ваниях и гриппе.

Рябина и мед при гриппе и простуде Взять по 3 ст. л. сухих измельченных цвет-ков и плодов рябины красной, залить в тер-мосе 1 л кипятка, настоять 4 - 5 ч, процедить и пить по 1 стакану настоя, растворяя в нем по 1 ст. л. меда.

Малина с медом при гриппе и простуде 1 ст. л. сухих ягод малины залить в термосе 150 мл кипятка, настоять 2 - 3 ч, процедить, добавить 2 ст. л. меда, размешать до полно-го растворения и все выпить на ночь.

Настой донника с медом при гриппе и простуде

2 ч. л. сухой измельченной травы донника залить в термосе стаканом кипятка, настоять 1 - 2 ч, процедить, добавить 2 ст. л. меда и пить по 1/4 стакана 2 - 3 раза в день.

Чеснок с медом при гриппе и простуде Смешать свеженатертую кашицу чеснока с медом в соотношении 1:1 и принимать, за-пивая теплой водой, по 1 ст. л. смеси перед сном или по 1 ч. л. 2 раза в день.

отвар плодов калины с медом при простуде

1 стакан сухих плодов калины залить 1 л кипяченой воды, варить на медленном огне 10 – 12 мин, настоять час-полтора, процедить. Добавить 3 ст. л. меда, разме-шать до растворения и пить по 1/2 стакана отвара 3 – 4 раза в день при простудных

заболеваниях, сопровождаемых сильны-ми головными болями, кашлем и потерей голоса.

Сок клюквы с медом при простуде Смешать сок клюквы пополам с медом и пить по 40 - 50 мл 2 - 3 раза в день при про-студных заболеваниях, кашле.

Чайный бальзам при острых респираторных заболеваниях

приготовить сбор: чайный лист – 300, анис, плоды – 25, мята перечная, листья – 25, зве-робой продырявленный, трава – 20, чабрец, трава – 15, валериана, корневища – 15. Заварить бальзам в фарфоровом чайни-ке из расчета 1 ч. л. (с верхом) смеси на 1 стакан крутого кипятка. Через 7 – 10 мин на-стаивания бальзам можно пить. Доза – 3 – 6 стаканов в день. Лечебный эффект налитка повышается, если в нем разводить мед.

Сок хрена с медом при гриппе и простуде

Свежеотжатый сок хрена смешать с медом в соотношении 1:1 и принимать перед сном по 1 ст. л., запивая теплой водой.

Медовое полоскание Мед развести теплой (не выше 45°С) кипя-ченой водой в соотношении 1:2 и использо-вать для полоскания при ангине, хрониче-ском тонзиллите, фарингите и т. п.

Сок алоэ с медом при хроническом тонзиллите

приготовить смесь сока алоэ с медом в соотношении 1:3 и натощак смазывать ею миндалины в течение 2 недель ежедневно, затем еще в течение 2 недель через день.

Сок алоэ с медом – противовоспалительный бальзам

Срезать нижние листья алоэ, промыть, обсу-шить, измельчить, затем отжать сок с помо-

щью ручной соковыжималки. Растворить в нем мед (из расчета на 5 мл сока - 1 г меда) и принимать свежую смесь по 1 ч. л. до еды 3 раза в день на протяжении месяца при анги-не, заболеваниях гортани и других болезнях как противовоспалительное и общеукрепля-ющее средство. при необходимости, через 7 – 10 дней перерыва, курс лечения можно повторить.

Рябина и малина с медом при гриппе и простуде

приготовить сбор: малина, плоды – 40, ря-бина, плоды – 30, рябина, цветки – 30. 5 ст. л. сухой измельченной смеси залить в термосе 1 л кипятка, настоять 4 – 5 ч, про-цедить и пить по 1 стакану теплого настоя, растворяя в нем по 1 ст. л. меда, через каж-дые 3 – 4 часа.

Медово-каланхойная эмульсия с прополисом при заболеваниях

полости рта и глотки Смешать 78 г меда с 15 г сока каланхоэ и 7 мл 10%-ного спиртового экстракта про-полиса (если мед закристаллизовался, то разогрейте его на водяной бане). получен-ная медово-каланхойная эмульсия имеет приятный ароматический запах и смета-нообразную консистенцию. Ее используют для смазывания слизистой оболочки рта, миндалин и задней стенки глотки, а также для ингаляций при острых респираторных инфекциях. Известно, как трудно поддаются лечению хронические заболевания глотки (фарингиты) и гортани (ларингиты). они мо-гут длиться многие годы и даже всю жизнь. Использование же для их лечения медово-каланхойной эмульсии с прополисом (еже-дневно 2 смазывания задней стенки глотки при фарингите и миндалин при тонзиллите ватным тампоном, густо пропитанным пре-паратом) в течение 20 – 30 дней в большин-стве случаев дает положительный эффект.


браТья МеНьШИе

ХаСкИ – жизнь екатерина елисеева, проживающая с мужем в деревне коптино рамешковского района, поделилась с нашим журналом историей своей любви к породе собак хаскиТекст елена ВаСИЛьЧУк, фото артем МакееВ, Мария дИСаеНко, Наталья ЛаГУТИНа

справка «каЧели»:

Сибирский Хаски (Siberian Husky) – порода,

выведенная как ездовая, одна из древнейших.

Эти животные впервые появились у чукчей.

Полукочевому племени нужно было расширить

охотничьи территории, а для этого нужна

была собака, способная быстро передвигаться

на большие расстояния и перевозить груз

от мест промысловой охоты к постоянным

поселениям и обратно. Небольшой размер

животного чукчи компенсировали большим

размером типичной упряжки, насчитывающей

15 – 17 собак.

деревню для жительства выбрали не случайно. В 2000-м году супруг Екатерины Дмитрий попал в аварию и с тех пор передвигается на ин-валидной коляске.

С хаски семья Елисеевых познакомились впервые в 97-м году, когда их под-руга завела себе пушистое голубоглазое чудо. А в 2006 году в деревне к воро-там ним прибилась собачка – по экстерьеру и окрасу точно хаски. Екатерина разместила в интернете объявления о находке, но откликнулись только пере-

купщики. Найденыша назвали Малышом и оставили жить у себя. На этот момент у Елисеевых уже жила дворняжка Дуся, которая считала себя главой семьи.Малыш прожил в семье три года, и в момент тотальной линьки в паху хаски обнаружили клеймо от заводчика, по которому удалось установить и заводчика Елену



особое мнениеУзнав историю елисеевых, я вспомнила другую. родителям пяти-летнего мальчика с отставанием в развитии (причина – недостаток гормонов роста) посоветовали завести хаски. Солнечная голубо-глазая добрячка Санни уже через несколько месяцев стала лучшим другом ребенка. а маленький хозяин стал менее замкнутым, более открытым миру.Существует даже канистерапия – реабилитация человека при по-мощи обычных или специально отобранных и обученных собак. ка-нистерапия – это психотерапевтическая методика, способствующая развитию умственных и эмоциональных способностей, улучшению двигательных функций и моторики.

Кузьмину и клуб «Суперклан», узнать дату рождения Малыша и оформить на него паспорт. Выяс-нилось, что Малыша «потеряли» и даже не стали его искать, когда ему был год. У Екатерины, кото-рая к тому времени узнала все о хаски, возникло подозрение – со-баку просто бросили, посколь-ку хаски требуют к себе много внимания. С ними нужно очень много гулять, разговаривать, вос-питывать. Это не мягкая игрушка, которую можно запереть в во-льере. Это полноправный член семьи, не способный никого уку-сить, но требующий больших фи-зических нагрузок.Малыша показали на выставке. И стали задумываться, как напра-вить энергию хаски в безопасное русло, чтобы не страдали сосед-ские куры, кролики и даже бара-ны. Кинолог посоветовал исполь-зовать для прогулок велосипед. В остальное время Малыш, как на-стоящая ездовая собака, сидел на привязи. И тут посчастливилось познакомиться с главным трене-ром и президентом клуба по ездовому спорту (ЕС) RT Vector Сергеем Собовым. Так Малыша поставили в упряжку.На этом этапе к дому Елисеевых прибились

еще две собаки. Ездовым спор-том начали заниматься уже две. А потом через «Хаски Форум» в семью Елисеевых попала хаски-девочка, которая вскоре родила любимца семьи полукровку Рэна. Из пяти собак четыре оказались ездовыми. А Дмитрий в резуль-тате стал судьей 3-й категории по ездовому спорту и в зимнем сезо-не 2012-2013 планирует пойти на своей упряжке на средние дис-танции, жизнь его наполнилась новым смыслом. Ему удалось даже провести в Коптино сорев-нования по летним видам ЕС, в которых принимали участие не только взрослые, но и дети от 5 до 15 лет.На данный момент у Елисеевых живут пять хаски и три дворняж-ки. Всех, кто готов завести у себя это умное и дружелюбное живот-ное – хаски – Екатерина пред-упреждает: это очень активная собака, тре-бующая большого внимания и любви хозяев. Хаски пред-

назначены для семей, ведущих

активный образ жизни.

со смыслом


оТдыХ Со ВкУСоМ

Вотчина александра Невского и прииски жемчуга

Текст и фото Марина СМИрНоВа

торопец – один из самых от-даленных от Твери районов нашей губернии, как никак по-

рядка 400 километров. Но ощущение от посещения этого удивительного старинного городка перекроют все дорожные неудобства.Первое упоминание Торопца в ле-тописях относят к 1074 году. До сих пор здесь сохранилось высоченное городище. Залезть на него несложно, а вид, который открывается сверху, – хоть картину рисуй.

Торопчане страшно гордятся своим родством с великим Александром Не-вским. Это, можно сказать, было его родовым имением, доставшимся по наследству от матери Феодосии, до-чери торопецкого князя Мстислава Удалого. Сам легендарный полково-дец здесь практически не бывал. Но вот венчался (по настоянию матуш-ки) на полоцкой княжне Александре Невский именно здесь. Молодая жена подарила торопчанам древнюю ико-ну, одну из самых почитаемых сегод-ня у православных – Корсунской Бо-жьей матери (по древнему преданию, она была написана евангелистом Лу-

кой). Некогда Торопец находил-ся на знаменитом торговом пути «из варяг в греки». И по сей день бытует леген-да о сокровищах потонув-ших купеческих стругов,

которые по сей день лежат на дне реки

Торопы и озера Соломено. И сегодня многие ныряют здесь

с аквалангами, надеясь отыскать не-сметные богатства.Ищут здесь и сокровища самого Напо-леона – десятки бочек с золотом. На-полеон, гнавшийся за войсками Вит-генштейна, не дошел до Торопца всего несколько километров, где в то время размещался государственный обоз. А еще в Торопец в августе 1812-го привезли плененного парижского гу-бернатора – генерала Жюно. Каким образом Наполеон умудрился в То-ропце спрятать сокровища – неизвест-но, но их действительно продолжают искать.А еще местные легенды гласят, что хитрые торопчане как-то обманули саму Великую императрицу Екате-рину II. И им за это ничего не было. А дело было так. Торопецкие купцы славились своей изобретательностью и предприимчивостью. Однажды они «нагрели» на крупную сумму немец-ких коллег. Те обратились с жалобой к императрице, началось следствие, в город наехали разные грозные цар-ские проверяющие и ревизоры. То-ропчане же достойно встретили го-стей: несколько дней кормили, поили,

В Торопце есть своя цирковая школа

богоявленская церковь (сегодня музей)


Вопрос с жильем?

г. Тверь, ул. Склизкова, 74 тел./факс: (4822) 35-40-76, моб. 8-920-690-40-97www.variant-tver.ru e-mail: [email protected]

ПокупкаПродажаОбменОформление документов

ИпотекаКонсультации

агентство недвижимости

“Вариант

”

Я выбираю верный вариант!

R

всячески ублажали. В результате вернулись проверя-ющие ко двору: «Все там нормально, государыня». Екатерина II поняла, что ее провели хитрые торгов-цы, погасила долг из личного кармана, а торопецким купцам отправила огромную чугунную медаль весом 90 пудов. Но не только хитростью и обманом промышляли то-ропчане. Здесь, в реке Торопа, когда-то добывался речной жемчуг. Торопчанки украшали ими свои ко-кошники, выходя замуж. Зачастую с таким несколь-кокилограммовым богатством на голове они оказыва-лись куда богаче женихов. А еще в Торопце, говорят, водится крылатая рыба и установлен единственный в России памятник учите-лю. Торопчане – очень гостеприимный народ. Гостям все расскажут и покажут!

Известный торопецкий коллектив «Вечорка»

Символ Торопца R


CТарая ТВерь

одна из центральных улиц на-шего города – Трехсвятская. Воспетая тверским шансонье

Михаилом Кругом, она известна все-му миру. А что мы знаем об улице, по которой ходим каждый день? О зда-ниях, которые видим ежедневно? О людях, которые создали эту красоту и историю?

Многие называют эту улицу тверским Арбатом – она имеет пешеходный характер и богата культурными, тор-говыми и увеселительными заведени-ями. Трехсвятская всегда оставалась одной из центральных и важных улиц Твери. Свое название она получила в XVIII веке, после пожара 1763 года, так как она вела в село Трехсвятское — загородную резиденцию тверского архиерея, что размещалась там, где ныне находится Дворец детей и мо-лодежи. Застраивалась Трехсвятская своеобразно – сперва жилые дома возводились в местах ее пересечения с другими улицами, и лишь к началу XIX века только в самой южной ее

части они начали строиться и между угловыми зданиями. Сегодня там на-ходятся школа №12 и торговый центр «Олимп». Во второй половине XIX века нередкой стала ситуация, когда на месте нескольких небольших по-строек стали появляться более солид-ные, и улицу заполнили одно- и двух-этажные каменные жилые дома.На углу улиц Трехсвятской и Козь-модемьяновской (названа по храму святых бессребренников Косьмы и Дамиана, ныне улица Желябова) в на-чале 1860-х годов зубцовский дворя-нин Пётр Клокачёв выстроил здание, куда в 1889 году переехала знамени-тая учительская школа Павла Павло-вича Максимовича, ставшая основой пединститута, нынешнего Тверского государственного университета. По-сле капитального ремонта здания здесь разместился исторический фа-культет ТвГУ.На противополож-ной стороне ули-цы Желябова стоит дом, которым вла-

дел некто Пирогов. Здесь размещался бакалейный магазин, а ныне гастро-ном, который так и называется — «Пироговский». Поразительно, что так его именовали в народе и в со-ветские времена, сохранив в течение целого столетия память о прежнем владельце. Дома №№ 15 и 17, построенные в 1730-х гг. на западной стороне ули-цы, принадлежали купцу и почетному гражданину Твери Федору Нечаеву. Они почти сохранили первоначаль-ный облик. Интересно, что у дома № 15 с южной части было крыльцо. впоследствии его разобрали, а в 1973 году здесь велись съемки фильма «Высокое звание».Каменный двухэтажный дом на углу Трехсвятской и Мироносицкой (ныне бульвар Радищева), где сейчас рас-

Исторические здания, площади, улицы и даже крохотные переулки нашего города пережили не одну смену эпох и названий, и, если бы могли, поведали бы о многом…

Текст ольга кУЗНеЦоВа, фото Наталья ЖеЛеЗНоВа

несколько веков тверского арбата


полагаются магазины «Дом и офис» и «Полина», также сохранился почти в неизменном виде. На рубеже XVIII – XIX веков он был выстроен Иваном Волковым и принадлежал его наслед-никам вплоть до революции 1917 года.В советское время улица Трехсвятская была переименована в улицу Урицкого (по фамилии председателя Петроград-ской ЧК Моисея Урицкого) и вела к железнодорожной станции Тверь, на-ходившейся тогда вдали от города. Позднее сформировался проспект Чай-ковского, соединивший город с вокза-лом. Приятно видеть, что новые владель-цы не рушат старину, оформление зданий, вывесок и витрин гармонично вписывается в старые стены. Манят витрины магазина «Хлеб», оформлен-ные в фольклорных традициях, при-глашая зайти внутрь. А зайдя, трудно удержаться от покупки. Многочис-ленные сувенирные палатки, магазин «Чай и кофе», расположившийся в старом трамвае, уличные музыканты – все это делает тверской Арбат осо-бенно привлекательным, также, как и красочные картины местных худож-ников. Поэтому немудрено, что Трех-святская – одна из любимых улиц для прогулок и встреч тверичан и гостей нашего города.


Основных персонажей в игре ми-нимум трое (меньше уже совсем никак): Ведущий, Мирные жители, Мафия. Если за игрой собирается человек 10-12, добавляются Шериф, Дон, Полицейский, Подруга мафии, Доктор. Игровой процесс делится на день и ночь. Суть игры: хорошие (мирные жители) вычисляют путем догадок, прений и споров плохих (мафию) или же плохие постепенно (каждую ночь) отстреливают (не в буквальном смысле слова, разуме-ется) хороших. Кто есть кто – опре-деляется путем случайной выборки карты из колоды. Главное, игра «Мафия» основыва-ется на постоянном общении и на обсуждениях между участниками. В игре есть место обману и ковар-ству, заключению и подлому нару-шению договоров и альянсов.Обсуждение игрового положения проходит путём столкновения мнений в беспрестанных спорах,

ИГроМаНИя

Город ЗаСыПаеТ. Просыпается мафия

при этом одни игроки предпо-читают отмалчиваться, другие – наоборот, чересчур активно и шумно участвуют в обсужде-нии. Таким образом, игра мак-симально приближена к реаль-ной жизни.Вот сценарий самой простой из игорных ситуаций:Первый кон начинается с насту-пления ночи, во время которой все игроки засыпают, то есть за-крывают глаза или одевают ма-ски.Ночью ведущий позволяет игро-кам-мафиози открыть глаза и по-знакомиться с соратниками. По-сле знакомства игроки команды мафии засыпают.На следующем этапе наступает день, все игроки просыпаются, и начинается обсуждение вопроса о том, кто из них может быть нече-стен, то есть причастен к мафии.

Начала играть в эту чудесную игру в новогодние каникулы. Сегодня могу с уверенностью сказать, что «Мафия» за последний год обогнала по популярности легендарную «Монополию»

Справка «каЧЕЛИ»:

«Мафия» – это одновре-

менно и психологическая, и

ролевая игра. В нее можно

играть семьей (или знако-

мым кругом) или в компании

незнакомых людей (что де-

лает ее еще более увлека-

тельной). единого сценария

как такового нет. опреде-

ленные правила колеблют-

ся в зависимости от числа

игроков: чем больше, тем

интереснее, добавляются

новые игровые персонажи;

чем меньше, тем у мафии

больше шансов победить.


• Играйте лицом, желательно в равнодушие, не выдавайте себя характерными движения-ми пальцев, глаз. Самый иде-альный вид: мне все равно, я спокоен, потому что мне нечего опасаться.• если вы мафия, не кидай-тесь сразу же обвинять в этом первого попавшегося на глаза игрока. Излишняя напористость наведет на подозрения. Вы-ждите несколько секунд, дайте другим игрокам пообсуждать и поспорить и лишь потом спо-койно и выдержанно поддержи-те чью-нибудь кандидатуру.

• если же на вас все-таки ука-зали как на возможную мафию (а вы ей и являетесь), надуйте обиженно губки и упавшим го-лосом тихо произнесите: «Вот я сейчас переверну карту, и вы все поймете, как же вы жестоко во мне ошиблись». Часто это помогает.

В принципе советы давать мож-но до бесконечности, так как все возможные сценарии игры предсказать невозможно. Стоит просто попробовать сыграть. Веселый, азартный вечер вам гарантирован.

По окончании обсуждения ве-дущим объяв-ляется откры-тое голосование за посадку в тюрьму. Игрок, набравший наи-большее коли-чество голосов, должен отпра-виться за решёт-ку, то есть выйти из игры, предвари-тельно открыв свою карту и показав её всем участникам.Затем снова наступает ночь, и про-сыпается мафия. Команда мафии мимикой и жестами совещается и выбирает следующую жертву, о чем сообщает ведущему. Мафия засыпает.Когда наступает день, из игры вы-бывает «убитый» игрок. Игра про-

должается до полной по-беды одной из команд, а именно, ареста всех участников мафии либо убийства всех мирных жителей.Как говорилось выше, ввод в игру дополни-тельных персонажей усложняет сценарий, но делает игру раз-нообразнее и инте-

реснее.Несмотря на то, что

игра, повторюсь, за по-следнее время стала крайне по-пулярной, все же чаще в нее играют семейными или друже-скими компаниями. Покажется, что с одной стороны так проще – все свои. Но и тяжелее одно-временно, так как люди, знаю-щие вас, хорошо могут по вашей мимике, жестам, взглядам опре-делить, блефуете ли вы.

Текст Марина СМИрНоВа

ми

рны

й ж

ите

ль

ком

ми

са

рв

едущ

ий

ми

рны

й ж

ите

ль

ми

рны

й ж

ите

льмафия

Советы тем, кто играет среди своих:


выиграть сертификат на поход в кафе смогут те, кто правильно ответит на наш вопрос:Кто был на обложке майского номера «Качели»?1. Владимир Путин 2. певица Максим 3. юморист Задорнов

ИГраЮТ ВСе

Продолжается конкурс «мой питомец+я» Присылайте свои фотографии в наш журнал по адресу:

[email protected]На этот раз мы публикуем фотографии наших читателей

с их питомцами присланные их мамами :)

Елена КирсановаАнна Левковец Светлана ХохловаЛена Шарова

Журнал «качели» приглашает всех принять участие в наших многочисленных конкурсах

раЗдаЮт приЗы!

Победители прошлого номера, которые вы-играли приз номера

– набор школьника от компании «Disney».

Мама екатерина евдокименко и ее

доченька анна.

За приз – блендер соревновались многие участники, но только 10-ый участник, принес-ший пазлы в нашу редакцию смог полу-чить по-настоящему нужный подарок для своей семьи – блендер класса премиум. По-бедительницейстала Ирина дмитриевна рыжова, за призом в редакцию пришла ее мама елена Святос-лавна Михалева с внучкой дарьей.

набор школьника!

новый конкурс приз – ужин на троих

в семейном кафе «грааль»

сканворд!Также смогут получить призы

те, кто правильно угадает и при-несет в нашу редакцию ключевое

слово из сканворда со страницы 43. Призы: билеты в тверские театры,

цирк, «Морозов холл», на кон-церты в ДК «Пролетарка»

и ДК «Металлист».правильные ответы

принимаются по адресу: [email protected]

тема: «Семейный ужин»

блендер!


девочка качелька не устает готовить вам задания из номера в номер, и на сей раз она приготовила немало сюрпризов,

а каких именно – угадайте сами.

задание 3: Найди 10 отличий

задание 2: Найди правильную тень

Художник Лилия Титова

задание 1: Найди нужную дорожку для ежика


HAnD-MADE

екатерина ЖУраВЛеВа,мастер hand made

Тильда-мания!

1

нАМ пОТрЕбуЕТСя:• ткань – хлопок, • выкройка

мишки, • холофайбер или синтепон для набивки, • нитки в тон ткани, • красивая ленточка,

• краска акриловая по ткани – черная и белая, • тонкая кисть,

• нитки, • ножницы

Складываем ткань

лицевой стороной

внутрь, обводим вы-

кройку карандашом.

Отмечаем места при-

шивания ушек и место

для выворачивания и

набивки мишки (шири-

ной 2-3 см).

Прострачиваем ушки, низ ушек не зашиваем – оставляем место для выворачивания. Тело мишки пока не трогаем.Проглаживаем ушко. Вырезаем с припуском 4-5 мм, а по низу ушка 1 см. Делаем надрезы

Готовые вывернутые ушки вкладываем между тканью. Скалываем выкройку булавка-ми и прострачиваем, остав-ляем не зашитым место для выворачивания. Вырезаем с припуском 4-5мм, в месте для выворачивания 1-1,5 см. Дела-ем надрезы.

2

3

4

5

Карандашом аккуратно намечаем глазки и но-сик. Рисуем черной краской, на носике делаем белый штрих – так носик выглядит более нату-рально. После высыхания краску надо прогла-дить горячим утюгом через тряпочку. Глазки и носик можно вышить нитками мулине. Приши-ваем красивый бантик. УРА! Наш Мишка готов.

Выворачиваем игрушку и набиваем ее. Если для набив-ки используется синтепон, то его надо предварительно порвать на мелкие кусочки. Набиваем также с помощью палочки для суши или каран-даша. Отверстие для набивки зашиваем потайным швом.

координаты мастера: www.livemaster.ru/kaisa, http://vk.com/kaisatoy

Tilda — это не просто игрушки. Прежде всего, это интерьерные текстильные куклы и аксессуары ручной работы. Их придумала норвежская художница Тони Финангер, а теперь сделаем и мы


СеМеЙНая аФИШа


СеМеЙНая аФИШа


книги, песни и Варлей!В Твери побывала знаменитая «спортсменка и комсомолка», актриса Наталья Варлей

боМоНд

Она приехала в наш город в рамках поддержки общефедерального со-циального проекта «Подарим детям мир знаний!», стартовавшего в августе 2011 года. Его суть сводится к тому, что школам, библиотекам и многодет-ным семьям дарятся книги: качествен-ная, проверенная временем, детская литература. Тверским ребятишкам было подарено около 3000 книг. По-дарки вручались на большом празд-нике в ДК «Химволокно» с ярким анимационным шоу клоунов и мыль-ных пузырей. наталья варлей по-здравила малышей, спела бессменный хит про медведей и раздала автогра-фы. Также перед публикой выступила всемирно известная саксофонистка, лауреат международных конкурсов вероника кожухарова, которая об-учала детей игре на саксофоне прямо на сцене.

Вышел в продажу музыкальный диск известной тверской певицы Светланы королевой. Теперь его можно при-обрести в любом музыкальном киоске города. «Я так тебя ждала» – такое романтичное название носит новый альбом артистки, записанный на зна-менитой студии «САЛАМ», работа над которым шла больше года.. А 12 декабря поклонников таланта певицы ждет масштабный концерт в «Морозов Холле» с участием балета Джона Шенгелия и шоу «Фантазия».

В Тверском областном центре детского и се-

мейного чтения им. А.С. Пушкина про-шла презентация книги Нины Метли-ной «Принц Серебря-

ного моря, или новые приключения дельфина

Диня и его друзей». нина метлина – известная детская писатель-ница. Ее книги – «Тайна Волшебной Лагуны, или Приключения дельфина по имени Динь» и «Возвращение Чер-ного Ангела, или Новые приключения дельфина Диня» были отмечены много-численными наградами. А новая книга «Принц Серебряного моря» продолжает серию увлекательных сказочных пове-стей о приключениях дельфина Диня и Золотой рыбки в волшебном подводном мире. Героев произведения опять ждут путешествия и дальние неизведанные моря, полные секретов. Книга отличает-ся хитроумно закрученным детективным сюжетом, язык повествования легкий, благодаря чему взрослые и дети прочтут ее с удовольствием.

Чемпионы России и обладатели Кубка мира танцоры кристина Цветкова и михаил Соловьев возглавили рейтинг Всемирной федерации танцевального спорта в профессиональном дивизионе по латиноамериканской программе. Дуэт, представляющий ТСК «Пре-стиж» (Тверь), занимает первое место среди 37 пар с результатом 555 очков. Кристина и Михаил уже много лет занимаются про-фессиональными танцами и на всех соревнованиях представляют свой родной Тверской регион.

Персоны месяЦа

Текст: олег ТИМоФееВ, фото: ярослав ФУФыГИН


Читайте в ноябрЕ

Эдуард акоПоВ, заслуженный врач рФ, доцент кафедры педиатрии

Михаил коГаН, врач-гинеколог, заслуженный врач рФ

Татьяна аФоНИЧеВа, логопед

Виталий карПоВ,спортивный обозреватель

нашИ экСпЕрты

нашИ экСпЕрты

евгений ареПьеВ,автомеханик

Вячеслав ВоробьеВ, профессор, тверской краевед

дарья рУМяНЦеВа, фитнес-консультант

елена СорокИНа,стилист

оксана СередИНа, семейный психолог

Валентина МИЛЮщеНко,юрист

Игорь ТоНеВИЦкИЙ,тренер по единоборствам

евгения СПеЛьНИк,эксперт магазина «комир»

тема номера

Среда обИТаНИя

покУпаем моБильный телефон без опаски

краСоТа И ЗдороВье

Сила природы для восстановления волос

гражданский брак: за и против

МУЖСкИе ИГры

покер: игра по правилам и без

ПроГУЛка ГУрМаНа

коФе: история, сорта, ароматы



Documents

Журнал "Качели", октябрь 2012