1

2

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

AW ad LA urban style 07-2011.pdf 1 6/22/11 4:06 PM

3

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

AW ad LA urban style 07-2011.pdf 1 6/22/11 4:06 PM

4

สารสองลอ ฉบบท ๒๔๑ / กรกฎาคม ๒๕๕๔ ISSN ๑๕๑๓-๖๐๕๑

เจาของ สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ผพมพผโฆษณา มงคล วจะระณะ บรรณาธการ วรวฒ วรวทยานนท กองบรรณาธการ นทตยา วรยวฒน, กญญพฒน บณฑกล, นนลนย องววฒนกล ประสานงานและบญช วภาดา กรานชตพงษ สมาชก สทธชย สศนสนย พมพท บรษท ศรเมองการพมพ จำกด โทร. ๐๒-๒๑๔-๔๖๖๐, ๐๒-๒๑๔-๔๓๗๐ โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๔๕๐๙ สำนกงาน สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ๘๔๙/๕๓ จฬาซอย ๖ ถนนบรรทดทอง แขวงวงใหม เขตปทมวน กรงเทพฯ ๑๐๓๓๐ โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑ เวบไซต www.thaicycling.com Fan Page: facebook.com/TCHAthaicycling อเมล tchathaicycling@gmail.com

สารสองลอ ไดรบการสนบสนนโดยสำนกงานกองทนสนบสนนการ

สรางเสรมสขภาพ (สสส.)

นกปนบนปก..ประวต พศทธสนธ สมาชกสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย / ภาพ ZangZaew SnapRider

บทบรรณาธการ

แวดวงสองลอ.........................................................๕ปนไปปลกไปดวยใจรกษสงแวดลอม......................๗ปนสนก..ครบทกรสชาต..........................................๘ปนซำเหมาวงกลม..................................................๙ทรปปนไปกนณตลาดพระประแดง......................๑๐ทรปพชตเสนทางทองบรพาชลทต.......................๑๑เตรยมตวใหพรอมกบCarFreeDay2011...๑๒ปฏทนทรป.............................................................๑๓ราเลยตำนานแหงจกรยาน.....................................๑๔FirnessLifeStyle5.................................................๑๖สรปทรปรไซเคลทอทยธาน...................................๑๘ปนจกรยานชมกรงสมเดจพระเจากรงธนบร......๒๐ปนจกรยานชมกรงตามรอยสกลบญนาค.......๒๒สรปทรปปนไปกน..ยานตลาดพล.........................๒๔การขจกรยานแบบทองไป๑.................................๒๖ปนสนกไปกบโทรศพทมอถอ!...............................๒๘สนคาสมาคมฯ.......................................................๓๐ขอบคณผบรจาค.................................................๓๑

สนใจสมครสมาชกสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เพอสทธพเศษในการรวมกจกรรมและรบสารสองลอฟร สมาชกรายป ๒๐๐ บาท ( ตำกวา ๑๕ ป ๘๐ บาท) สมาชกตลอดชพ ๒,๐๐๐ บาท

ตดตอไดทโทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ หรอสมครออนไลนไดท http://www.thaicycling.com/member

หยดไมได..หากหวใจอยากปน สำหรบผทรกการออกกำลงกายดวยจกรยาน หรอนยมการเดนทางดวยจกรยาน มกจะมความรสกอยางหนงทเหมอนกนคอ หากชวงใดเวลาใด ไมไดออกแรงปนจกรยานแลวละก จะรสกเหมอนขาดอะไรไปอยางในชวตประจำวน ผทใชจกรยาน

เดนทางสมำเสมอจะรสกถงความสะดวกยามเมอใชจกรยานในการเดนทาง โดยเฉพาะอยางยงเมองใหญ (เมองทเหลานกปนจกรยานกลบรสกวาเปนเมองท เลกมาก) มองไปทางไหนจะพบแตปญหาการจารจร ผดกบผใชจกรยานซงสามารถปนไปไดทกททกเวลาและแทบจะทกเสนทาง ทำใหถงทหมายไดดงใจ ไมเกดอาการหงดหงดไปกบการนงจบเจาเผาผลาญพลงงานโลกอยในพนทแคบๆ ของรถยนต การเดนทางดวยจกรยานนน นอกจากจะเกดความสะดวกและประหยดแลว ยงจะไดเรองของสขภาพทดตามตดมาดวยเปนของแถม จงมกจะพบวา..ผทไดเรมตน ใชจกรยานแลว มกจะชนชอบทจะใชตอเนองตลอดไป เวนเสยแตบางโอกาสทจำเปน ตองใชยานพาหนะอยางอน เชนเดยวกบผใชจกรยานทใหเกยรตกบวารสาร “สารสองลอ” ในฉบบน ผซงมาพรอมกบจกรยานยหอดงนบแตอดต พรอมกบเรองราวประสบการณของความรกในจกรยานมาถายทอดใหอานกน อนเปนการยนยนถงแนวคดขางตน ของประโยชนทไดรบจากการปนจกรยานไดอยางครบถวนสมบรณ เชออยางทสดวา.. ความสนกเมอครงวยเยาวกบการขจกรยานอยางสนกสนาน ยงคงซอนอยในความทรงจำของทกคน และเชออกเชนกนวา บดนจงหวะเวลาอนเหมาะสมทจะปลกความทรงจำในอดตใหกลบมาสการเรมตนปนจกรยานกนอกครงได มาถงแลว หาโอกาสควาจกรยานของคณออกมาปนจกรยานดวยกนสครบ แลวความ รสกแหงการเออเฟอเกอกลตอเพอนมนษยและโลกใบนจะเกดขนจนสมผสไดอยางเตมอม

บรรณาธการสารสองลอ

ขอเชญสงขอเขยนบทความเกยวกบจกรยาน เพอเปนวทยาทานแบงปนประสบการณแกสมาชกผใชจกรยาน ดงน • ประสบการณประทบใจ • แนะนำเสนทางนาปนจกรยาน • เกรดความรนาสนใจเพอนกปน สงบทความขนาดตวอกษร ๑๖ พอยต ไมเกน ๑ หนา A4 พรอมภาพประกอบ (ถาม) ไปท email: tchathaicycling@gmail.com บทความทไดรบการคดเลอกลงวารสารสารสองลอ จะไดรบของทระลกจากสมาคมฯ

5

66

เชญรวมโครงการ CAR FREE DAY 2011 กบนกปนนครปฐม โครงการปนจดขนเพอเทดพระเกยรตเนองในโอกาสเฉลมพระชนมพรรษาครบ ๗ รอบขององคพระบาทสมเดจพระเจาอยหว ซงถอเปนปมหามงคลของปวงชนชาวไทย ชมรมจกรยานเพอสขภาพจงหวดนครปฐมชวนรวมกจกรรมการเปดเสนทางทองเทยวใหมคอเสนนครปฐม-คลองจนดา อำเภอสามพราน เสนทางทวทศนสวยงามลดเลาะไปตามไร สวน ในหมบาน โดยไดรวมกบสวนสามพรานโรสการเดนท เปดบรการใหเขาชมสถานททองเทยวฟร พรอมรบประทานอาหารรวมกนโดยไดจดอาหารไวเลยงทงสองมอ เปดรบจำนวน ๕๐๐ คน รายละเอยดเพมเตมตดตอไดท นายธวชชย เอกธระประคลภ ( mr.t ) ๐-๘๑๘๔-๓๑๕๕

แวดวงสองลอ

สองขาปน รรกษสงแวดลอม เมอวนอาทตยท ๒๖ มถนายน ๒๕๕๔ สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย รวมกบบรษทททซ นำดมสยาม จำกด และองคกร สากลโลก 350.org รวมกนจดกจกรรมรณรงคพทกษสงแวดลอม จากกจกรรมทสามารถทำ ไดงาย เรมจากสงแวดลอมรอบตวกอนเปนอนดบแรก เชนการใชจกรยานแทนการใชรถยนตในการเดนทาง ระยะใกลๆ ชาวจกรยานและกลมผรกสขภาพ รวมกนปน จกรยานรณรงคไปตามทองถนน เรมตนจากลานคนเมอง ศาลาวาการกรงเทพมหานคร ปนจกรยานไปศรราชพยาบาล เพอรวมลงนามถวายพระพร จากนนปนจกรยานรณรงคใหประชาชนออกมาใชสทธเลอกตง และสนสดดวยการปนจกรยานไปปลกตนไมพนธหายาก ณ สวนวชรเบญจทศ (สวนรถไฟ) ซงประกอบไปดวยพนธตนไมอนรกษ อาท ตนกลบทอง ตนเสลา ตนตนเปดนำ ตนจก และตนลำนวน

Bangkok Car Free Sunday เชญชวนผใชจกรยานเพอการเดนทาง รวมกนไปแสดงพลงของคนใชจกรยาน ในกจกรรม Bangkok Car Free Sunday ซงไดรบการสนบสนนโดยกรงเทพ มหานคร ดวยการจดสรรเสนทางสำหรบการปนจกรยานในวนอาทตยท ๑๐ กรกฎาคม และ อาทตยท ๑๔ สงหาคม ๒๕๕๔ เปนการปดถนน ๑ เลนใหผใชจกรยานไดรวมใชเสนทางอยางสะดวกปลอดภย ตงแตเวลา ๐๗.๐๐ น. ถง ๑๔.๐๐ น. บนเสนทาง สาทร -> หลงสวน -> ชดลม -> ราชดำร -> สลม ->สาทร เปนความพยายามในการผลกดนโดยกลม BKK BIKE (www.facebook.com/bkkbike) หากโครงการไดรบความรวมมอรวมใจจากผใชจกรยาน จะมการพจารณาจดกจกรรมลกษณะนอยางตอเนอง ฉะนนเหลานกปนจกรยานทงหลาย เชญไปรวมแสดงพลงของผใชจกรยานกน..อยาไดพลาดดวยประการทงปวง

7

กวา ๒๐๐ ชวตของคาราวานเหลานกปนจกรยานทพรอมใจไปรวมกจกรรม พเศษ ซงการทองเทยวแหงประเทศไทยสำนกงานนครนายกจดขน ภายใตนโยบายทวา “เทยวหวใจใหม เมองไทยยงยน” อนเปนแผนการรณรงคใหเกดการทองเทยวอยางรคา และเปนการสรางความเขาใจถงความสำคญของการรกษาแหลงทองเทยวใหคงอยตอไปอยางยงยน กจกรรมครงนเรมตนดวยการนำคณะนกปนจกรยานทองเทยวเดนทางไปกบขบวนรถไฟสายตะวนออกหวลำโพงถงปราจนบร เพอเรมพธเปดโครงการทนน โดยมนาย บรณศกด ฤกษสำรวจ ผอำนวยการสำนกงานทองเทยวแหงประเทศไทยสำนกงานนครนายกเปนผกลาวรายงาน และนายศลาชย สหราย ผอำนวยการภมภาคตะวนออกเปนผกลาวเปดงาน กอนทจะมกจกรรมตธงเปดงานปลอยขบวนคาราวานจกรยาน โดยนายศลาชย สหรายและนายชาญวทย จารสมบต รองกรรมการผจดการบรษท ดบเบลเอ (๑๙๙๑) จำกด (มหาชน) คาราวานจกรยานทกเพศวยตางเคลอนขบวนไปตามเสนทาง มงสแหลงทองเทยวตางๆ ในจงหวดปราจนบร เชน แหลงเรยนรแพทยแผนไทยและสมนไพร ณ ตกเจาพระยาอภยภเบศร ตนตาตนใจกบตะเกยงโบราณนบหมนทถกสะสมไวอยางด ณ พพธภณฑ อยสขสวรรณ กอนจะปนจกรยานไปสแนวกนชนอทยานแหงชาตเขาใหญ “แกงหนเพง” และแยกยายกนไปพกทามกลางธรรมชาตทผงหลวงแคมปกราวดและวงตะพาบรสอรท กจกรรมสำคญในวนทสองคอการปนจกรยานสอทยานแหงชาตทบลาน พนทผนปามรดกโลกเขาใหญ-ดงพญาเยน ปาลานผนสดทายของไทย ทสมบรณทงพชพรรณและพนธสตว แตทวา.. เมอลานตนแมออกดอกแลวจะทงตวตายไป โดยทงเมลดลานไวใตตนทำใหกลายเปนขอจำกดในการขยายตนลานเปนวงกวาง เสยงตอการสญพนธอยางมาก จงกอเกดกจกรรมชวนนกปนทงหลาย มาชวยกนสงเมลดลานใหกระจายเปนวงกวาง ดวยการเลงและยงเมลดลานใหกระจายไปทวผนปา เชนเดยวกบกจกรรมทนกทองเทยวรปแบบอนไดมารวมกน ผทสนใจกจกรรมลกษณะน สามารถตดตอไดท การทองเทยวแหงประเทศไทยสำนกงานนครนายก โทร. ๐-๓๗๓๑-๒๒๘๒, ๐-๓๗๓๑-๒๒๘๔ ตงแตเวลา ๐๘.๓๐- ๑๖.๓๐ น. หรอท www.tat8.com

ทองเทยวสตรใหม ปนไปปลกไป ดวยใจรกษสงแวดลอม

8

ทรปวนเดยว

รหสทรป ๔๙๐ • อาทตยท ๑๐ กรกฎาคม ๒๕๕๔ • เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น.

ปนสนก..ครบทกรสชาต.. สแคหมด..หนองจอก

อกทรปทสมาคมจกรยานเพอ สขภาพไทยจะพาทกทานทองเทยวฝงตะวนออกของกรงเทพฯ สมผส เสนทางหลากหลาย หลกหนความ

วนวายในเมองกรง มงสชายทงซงนบวนจะหาไดยาก สมผสธรรมชาต ทองนา ฝงนกทสวยงาม แวะเขาชมศนยบรหารกจการศาสนาอสลามแหงชาต เฉลมพระเกยรต ถนนคลองเกา แขวงหนองจอก กรงเทพฯ ซงเปนของสำนกงานกรรมการกลางอสลามแหงประเทศไทย พกเหนอยกบรบประทานอาหารอสลามอรอยราคาแสนถก ซงเปนทประทบใจของชาวจกรยาน “รานสแคหมด” จดนดพบท ๑ ททำการสมาคมฯ จฬา ซอย ๖ ๗.๐๐ น. ลอหมนออกจากหนาสมาคมฯ ไปวดเสมยนนารเพอรวมกบจดท ๒ นำโดยคณหลอและคณปอม สมาวงศ (กรณารบประทานอาหารเชามาใหเรยบรอยกอน) จดนดพบท ๒ สวนวชรเบญจทศ (สวนรถไฟ) นำโดย อาลขต (กรณารบประทานอาหารเชามาใหเรยบรอยกอน) ๘.๐๐ น. ลอหมนจากสวนรถไฟไปรวมกบกลมทมาจากหนา สมาคมฯ ทหนาวดเสมยนนาร อาลขตรวมพลรอรบไมสอง ปนไปตามถนนโลคลโรด ดอนเมอง ขนสะพานตางระดบเขาฐานทพอากาศ ออกถนนพหลโยธน ปนเลยบเลาะรมคลองชมธรรมชาต ตลอดเสนทาง

๑๑.๐๐ น. ถงศนยบรหารกจการศาสนาอสลามแหงชาต เขาเยยมชมภายในศนยฯ เสรจแลวปนตอไปอกประมาณ ๑.๕ กโลเมตรถงราน “สแคหมด” ขวญใจชาวจกรยาน รบประทานอาหารกลางวนเสรจ นงพกผอนหรอจะนอนกได เจาของรานใจด ๑๓.๓๐ น. รวมพลลอหมนกลบสวนรถไฟ และททำการสมาคมฯ ๑๖.๐๐ น. ถงสวนรถไฟ แวะพกดมนำเยนๆ คลายรอนในสวน ๑๗.๐๐ น. ถงททำการสมาคมฯ แยกยายกลบบาน... และพกความสข ความสนก สขภาพทแขงแรงกลบไปดวย รายละเอยดทรป - ระยะทางไปกลบเรมตนจดท ๑ ประมาณ ๑๓๐ กโลเมตร

เรมตนจดท ๒ ประมาณ ๑๐๐ กโลเมตร อาจมากหรอนอยกวาได เปนการสะสมระยะทาง

- มอใหมมาได ขสบายๆ พกเปนระยะๆ เพมประสบการณ การขเกน ๑๐๐ กโลเมตร

- ไมตองสมคร มาตามเวลานดไดเลย ตามจดนดพบทงสองแหงแลวแตสะดวกทใด ขอใหกรณาตรงเวลา

- ไมเสยคาใชจาย (คกคจ.)

นำทรป.... โดย อาลขต/คณหลอ คณปอมสมาวงค ดแลโดยคณะกรรมการ ผงงาน

หมายเหต รายการขางตนอาจเปลยนแปลงไดตามความเหมาะสม

9

ทรปหลายวน

วนหยดยาวววววทงท... มาปนจกรยานกนใหชมปอดดกวา...กบทรปซำเหมาททกทานโหยหา..เตรยมแพค

ของใสเปรวบรวมเพอนสนทคใจ ตรวจเชคจกรยานคนโปรดใหเรยบรอย ครงนสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย จะนำทกทาน ปนออกจากบานเปนวงกลม..กรงเทพฯ..นครนายก..เขาใหญ.. นำตกสามหลนสระบร..กรงเทพฯ ระยะทางกำลงสบายๆ ไมหนกหรอนอยเกนไป ถาพรอมเตรยม..ลยยยยย ศกรท ๑๕ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ๖.๐๐ น. พบกนทสมาคมฯ ปนไปจดนดพบท ๒ สวนรถไฟ ๗.๐๐ น. ถงสวนรถไฟ แวะทานอาหารเชาตามอธยาศย (คกคจ.) ๘.๐๐ น. ลอหมน มงสโรงเรยนนายรอย จปร. จงหวดนครนายก สนกกบการซอมยงปน ปนเขา เลนนำ สมผสธรรมชาตทบรสทธ • การรบประทานอาหารระหวางเสนทาง คกคจ. • จดพกกางเตนท ณ โรงเรยนนายรอย จปร. • ระยะทางวนนประมาณ ๑๐๐ กโลเมตร เสารท ๑๖ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ๗.๐๐ น. ปนออกไปหาอาหารอรอยๆ ทานกนกอน (คกคจ.) ๘.๐๐ น. ลอหมนไปตามเสนทางนครนายก-ปราจนบร-มงส อทยานแหงชาตเขาใหญ เรยนรการปนขนเขาอยางสนกสนาน • การรบประทานอาหารระหวางเสนทาง คกคจ. • จดพกกางเตนทอทยานแหงชาตเขาใหญ • ระยะทางวนนประมาณ ๙๐ กโลเมตร อาทตยท ๑๗ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ๘.๐๐ น. ลอหมน เมอมขน..กยอมมลง..อำลาเขาใหญ ปนเขา มวกเหลก สระบร วดพทธฉาย • การรบประทานอาหารระหวางเสนทาง คกคจ. • จดพกกางเตนท นำตกสามหลน เลนนำใหชนใจ เยนฉำ • ระยะทางวนนประมาณ ๑๓๐ กโลเมตร

จนทรท ๑๘ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ๘.๐๐ น. เกบขาวของสมภาระเตรยมปนกลบบาน สระบร-กรงเทพฯ • การรบประทานอาหารระหวางเสนทาง คกคจ. • ระยะทางวนนประมาณ ๑๑๐ กโลเมตร ถงสวนรถไฟแยกยายกนกลบบานแบบ..Happy...Happy... รายละเอยดทรป - สำหรบทานทไมเคยเดนทางไกล การตดสนใจครงน รบรอง

ไมทำใหเสยใจ แตหากพลาดโอกาสไปมแตจะเสยดาย..ครงหนงของชวต... เราทำได..

- คาใชจายคนละ ๕๐๐ บาท เปนคากางเตนททพก คาประกนอบตเหต และคารถบรการบรรทกเตนทและสมภาระตดตาม อาหารทกมอตามอธยาศย (คกคจ.)

- ระยะทางรวมประมาณ ๔๓๐ กโลเมตร หรอประมาณกโลเมตร ละ ๑ บาท!

- ควรตรวจเชคสภาพรถจกรยานใหพรอมปน เบรก ยาง ลอ ไฟหนา ไฟทาย อนๆ

- เตรยมสมภาระเทาทจำเปนจรงๆ - อยาลมเตนท ถงนอน ฟลายชท หมวกกนกระแทก หมวกผา

ครมกนแดด รองเทาแตะ ยางในอะไหล ชดปะยาง ของใชจำเปนของแตละคน สมภาระทกอยางควรเกบแบบกนฝนได

- ใครจะแยกกลบกอนชวงไหน กรณาแจงผนำทรปทราบดวย - ควรปนเปนกลม หรออยในขบวน เพอความเรยบรอยปลอดภย

และไปพรอมกน ไมควรปนลำพงเพยงคนเดยวเพราะนอกจากจะไมสนกแลวยงอนตรายอกดวย

- นำทรปโดย นาหม อาลขต คณหลอ ทมคณะกรรมการ และเหลาผงงาน

สมครไดทสมาคมฯ ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ แจงชอ นามสกล อาย เบอรโทรศพทใหชดเจนถกตอง แลวโอนเงนเขาบญช ในนาม สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เลขท ๐๖๓-๒๕๒๒๗๖-๑ ธนาคารไทยพาณชย สาขาบรรทดทอง กรณาแฟกซ หรอเมลหลกฐานไปท ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑ หรอ email ไปท tchathaicycling@gmail.com *รายการขางตนอาจมการเปลยนแปลงไดตามความเหมาะสม

รหสทรป ๔๙๑ • ศกรท ๑๕ - จนทรท ๑๘ กรกฎาคม ๒๕๕๔

ซำเหมาวงกลม... กรงเทพฯ—นครนายก—

เขาใหญ—นำตกสามหลน สระบร—กรงเทพฯ

10

รหสทรป ๔๙๒ • วนท ๒๒ กรกฎาคม ๒๕๕๔ • เวลา ๐๙.๐๐ น.

ทรป ปนไปกนชมอาหารอรอย นจดขนทกวนศกรกลางเดอนดงน คนวนศกรท ๒๖ สงหาคม ๒๕๕๔ คนวนศกรท ๑๖ กนยายน ๒๕๕๔ คนวนศกรท ๑๔ ตลาคม ๒๕๕๔ คนวนศกรท ๑๘ พฤศจกายน ๒๕๕๔ คนวนศกรท ๑๖ ธนวาคม ๒๕๕๔ หมายเหต ตารางทกำหนดขนลวงหนาอาจมการเปลยนแปลง โปรดตดตามรายละเอยดไดทกๆ เดอน สามารถตรวจสอบรายละเอยดปฏทนทรปไดทน http://bit.ly/TCHAtrips

ทรปปนไปกนชมอาหารอรอย ครงท ๗

ณ ตลาดพระประแดง

ทรปวนเดยว

ดงทไดเกรนใหมตรรกแฟนเพลงทราบกนในทรปปนไปกนฯ ยานราชวตร เมอเดอนทผานมาแลววา ทรปในเดอนกรกฎาคมน พวกเราจะนำทานไปชมหงหอยทนบวนจะหาชมไดยากแลว เนองจากการตดตนไมทมอยทวกรงเทพฯ และการรกคบของสงกอสรางเพอเปนทอยอาศย โดยเฉพาะตนลำพอนเปนทอยอาศยและเปนแหลงอาหารของตวหงหอย ปจจบนนแทบจะนบตนลำพทเหลอรอดจากการถกตดทำลายได ทำใหระบบนเวศนเปลยนแปลงไป ครงนขอนำทานมาเปลยนบรรยากาศกน นอกจากไดปน ออกกำลงกายยามคำแลว ยงขอเสนอแหลงทยงมหงหอยใหชมกนอย ซงคณโปสน ประธานชมรมจกรยานบานบางกระสอ ผอาศยอยในชมชนไดกลาวไววา “ทนนบวาเปนแหลงเดยวในยานกลางกรง ทยงมหงหอยใหไดชมอยางหนาตา และชกชมกวาทอมพวาเสยอก หงหอยรอยระยาเหมอนใครแอบเอาแสงไฟไปตดไวตามตนไม นาดนาชมมากทเดยว” จงมนใจไดวา ไมทำใหแฟนๆ ตองผดหวงอยางแนนอน จากนนเราจะปนไปทานอาหารกนทยานตลาดพระประแดง การชมหงหอยครงน ถอวาเปนกรณพเศษมากๆ เพราะ โดยปกตแลวจะไมอนญาตใหผคนเปนจำนวนมากเขาไปชม เนองจากจะเปนการรบกวนความสงบและธรรมชาตของชมชน ดงนนเมอเดนทางถงจดทจอดจกรยานยานพระประแดงแลว ตองเดนเทาอกประมาณ ๒๐๐ เมตร เพอเขาไปยงแหลงทมหงหอยอย จงขอความกรณาทานทมารวมทรปทกๆทานรกษาความสงบ ไมสงเสยงพดคย เอะอะ เสยงดงทำความรำคาญแกยานชมชนทเราตองเดนผาน กำหนดการ คนวนศกรท ๒๒ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ๑๙.๐๐ น. นดรวมพล หนาสมาคมฯ ถนนบรรทดทอง จฬา ซอย ๖ ขางสนามกฬาแหงชาต ๑๙.๓๐ น. ลอหมน ออกจากสมาคมฯ ไปยงเสนทางถนนบรรทดทอง>>ถนนพระราม ๔>>แยกถนนมหานคร>>เขาถนนสาธร>>ถนนเจรญราษฎร>>เลยวขวา ถนนพระราม ๓

หนาโรงแรมรเวอรไซด>>สแยกถนนตก>>ขนสะพานกรงเทพ >>ลงสะพานเลยวซาย>>เขาถนนราษฎรบรณะสายใน>>สวนสขภาพคลองลดโพธ>>เขาซอยเพชรหงซงอยตรงขามตลาดบางนำผง พระประแดง ถงจดจอดรถจกรยาน มนองๆ ทมงานเฝาจกรยานให ตองเดนเทาอกประมาณ ๒๐๐ เมตร ไปยงจดทชมหงหอย ขากลบ หลงจากทกทานชนชมกบความงามของ แสงไฟจากตวหงหอยและธรรมชาตแลว จะนำทานไปแวะทานอาหารยานตลาดพระประแดง หลงจากนนนำปนกลบเสนทางเดม ระยะทางทรปนประมาณ ๕๐ กโลเมตร

นำทมดแลความสข พรอมความปลอดภยใหกบทกทาน โดย ทมงาน TCHA (สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย)

ทมงานอารมณด กลม COFFEE BIKE ทมงาน กลม CHARM SQ

การเตรยมตว ๑. ตองตรวจเชคสภาพรถใหพรอมใชงาน ๒. ไฟสองสวาง ไฟหลง และอปกรณสะทอนแสง ๓. หมวกกนกระแทก เพอความปลอดภย ๔. จกรยานฟกซเกยร ขอแนะนำใหตดเบรคอยางนอยหนงขาง ทรปนไมมคาใชจายใดๆ แตอยาลมนำเงนมาเพอทานของอรอย และซอของฝากกลบไปใหคนทบาน ทรปปนไปกน ชมของอรอยน จดขนทกวนศกรกลางของเดอน แตอาจมการเปลยนแปลงได สามารถตรวจสอบกจกรรมไดทสมาคมฯ โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐

11

ทรปหลายวน ทรปพชตเสนทาง

ทองบรพาชลทต

รหสทรป ๔๙๓ • วนท ๑๒ - ๑๔ สงหาคม ๒๕๕๔

เ ชญชวนสมาชกนกปนจกรยานผรกการทองเทยวสมผสธรรมชาต ในกจกรรมวถไทยตานภยโลกรอน ทรปพชต

เสนทางทองบรพาชลทต รวมกบการทองเทยวแหงประเทศไทย ภาคกลาง ระยอง จนทบร ตราด กำหนดการ ๑๒ สงหาคม ๒๕๕๔ ๐๖.๐๐ น. พบกน ณ ททำการสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย พรอมนำจกรยานขนรถบรรทกจกรยาน สามารถนำมาฝากไวลวงหนาไดททำการสมาคมฯ กรณาเขยนชอและระบทรปตดไวกบตวรถจกรยานดวย ๐๗.๐๐ น. ออกเดนทางดวยรถบสปรบอากาศมงสเทศบาลตำบลปากนำประแส อำเภอแกลง จงหวดระยอง แวะรบประทานอาหารเชาระหวางทาง (คกคจ.) ๑๐.๐๐ น. ถงเทศบาลตำบลปากนำประแส พธปลอยตวโดย การทองเทยวแหงประเทศไทยภาคกลาง สำนกจงหวดระยอง- จนทบร-ตราด ปนจกรยานทองเทยวชมศลปวฒนธรรม และ วถชวตชาวปากนำประแส ชมทงโปรงทอง อนสรณเรอรบหลวง ประแส วดตะเคยนงาม ศาลกรมหลวงชมพร ชมยานชมชนเกาแกเทศบาลปากนำประแส ๑๒.๐๐ น. รวมรบประทานอาหารกลางวนแบบพนบานในเขตเทศบาลตำบลปากนำประแส ๑๓.๐๐ น. ปนทองเทยวตามเสนทางทองเทยวเฉลมบรพา- ชลทต ถนนเลยบทะเลตะวนออกทสวยทสดในประเทศไทย ระหวางทางแวะเทยวชมแหลงทองเทยวตางๆ เชน ชายหาด แหลมเสดจ ศกษาระบบนเวศน ณ ศนยการศกษาอาวคงกระเบน

ในโครงการพระราชดำร และเทยวชมพพธภณฑสตวนำนานา ชนด รวมกจกรรมปลอยสตวนำกลบสทองทะเล แวะพกแรมทหาดเจาหลาว จนทบร ระยะทางวนนประมาณ ๕๐ กโลเมตร วนท ๑๓ สงหาคม ๒๕๕๔ สตรมาตราฐาน ๖-๗-๘ ตน ๖.๐๐ น. ทานอาหาร ๗.๐๐ น. ลอหมน ๘.๐๐ น. ๐๘.๐๐ น. ลอหมน เดนทางลดเลาะเลยบทะเลชายฝงจงหวดจนทบรไปตามเสนทางทองเทยวเฉลมบรพาทต เปนถนนเลยบทะเลระหวางเสนทางชนชมทศนยภาพทสวยงามและแหลงทองเทยวในเขตอำเภอแหลมสงห เชน ชายหาดแหลมสงห ตกแดง คกขไก พพธภณฑพาณชยนาว ชมประวตศาสตร ทางเรอ รบประทานอาหารกลางวนระหวางทาง จากนนมงหนา สอำเภอทาใหม กอนกลบสทพกหาดเจาหลาวจงหวดจนทบร ระยะทางวนนประมาณ ๖๐ กโลเมตร วนท ๑๔ สงหาคม ๒๕๕๔ สตรมาตราฐาน ๖-๗-๘ ตน ๖.๐๐ น. ทานอาหาร ๗.๐๐ น. ลอหมน ๘.๐๐ น. ปนจกรยานทองเทยวสดอากาศสดชนรบโอโซนใหเตมปอด... สำหรบเสนทางวนนกำลงมการสำรวจ เพอรายงานเสนทางอนนาสนใจใหทราบ รายละเอยดตางๆ รวมทงคาใชจายสามารถสอบถามไดททำการสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐, เวบไซต www.thaicycling.com หรอ Facebook.com/TCHAthaicycling ขอรบประกนความสข ความสนก และราคาทนา- ประทบใจ ดแลสนบสนนโดย การทองเทยวแหงประเทศไทย สำนกจงหวดระยอง จนทบร นำทรปโดย นาหม อาลขต คณหลอ เจาเกา สนใจรวมทรป จองทนงดวน! แจงชอ-นามสกล อาย เบอรโทร พรอมขนาดเสอดวย กำหนดรบประมาณ ๕๐ ทาน หรอ หากแจงชอไวมากเกนอาจเพมไดรวมแลวไมเกน ๘๐ ทาน

ขาวประชาสมพนธ

อาทตยท ๑๘ กนยายน ๒๕๕๔ เปนนดหมายสำคญของผใชจกรยานทกทานสำหรบกจกรรม

สำคญแหงป “คารฟรเดย” ซงจะเปนวนทแสดงพลงของการรวมรณรงคใหเกดการตนตวเพอลดพลงงาน และหนไปใชการเดนทางในรปแบบอนนอกเหนอจาก การใชรถยนตสวนตว เชนการใชรถจกรยาน หรอการใชระบบขนสงมวลชน เปนตน กจกรรม “คารฟรเดย” นนเรมตนครงแรกในประเทศฝรงเศส เมอวนท ๒๒ กนยายน ๒๕๓๗ โดยมประชาชนจำนวน ๘๔๘ เมองจาก ๒๕ ประเทศทวโลก รวมมอรวมใจกนทำใหเกดกจกรรมรณรงคนขนโดยพรอมเพรยงกน ในประเทศไทยเรมมการรณรงค “คารฟรเดย” ครงแรกเมอป ๒๕๔๓ จากโครงการ “๒๒ กนยา จอดรถไวบาน ชวยกนประหยดนำมน” (Car Free Day) โดยมนายชวน หลกภย นายกรฐมนตรในขณะนน รวมรณรงคดวยการขรถจกรยานจากบานพษณโลกไป ยงทำเนยบรฐบาล หลงจากนนจงไดมการจดกจกรรม เชนนตอเนองเกอบทกป

ครงลาสดเมอวนท ๒๖ กนยายน ๒๕๕๓ มกลมผใชจกรยานมากกวา ๔,๔๐๐ คน รวมตวกน

ตามจดตางๆ ทวกรงเทพฯ และปรมณฑลถง ๑๙ แหง เพอจดขบวนปนจกรยานรณรงครอบทศมงสลานคนเมอง ณ ศาลาวาการกรงเทพมหานคร และมสมาชกกวา ๕๐๐ คนรวมตงแถวเปนรปธงชาตไทย โดยมสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยเปนผนำขบวน รวมทงสวนตางจงหวด ๗๖ จงหวด จดใหมการรณรงคพรอมกน

ทวประเทศ นบเปนความสำเรจอนยงใหญของชาวจกรยาน ทไดรวมกนกบฝายราชการและเอกชน ตลอดจนประชาชนผใชจกรยาน แสดงถงพลงและเจตนารมณอนแนวแนในการผลกดนใหเกดสำนกตอสงแวดลอมอยางสรางสรรค

แ ละวนอาทตยท ๑๘ กนยายน ๒๕๕๔ ซงกำลงจะมาถงน เปนกำหนดนดหมายอกวนหนงของ

กจกรรม “คารฟรเดย” ของปน ทนกปนจกรยานจะไดแสดงความสามคคอยางพรอมเพรยง เพอใหเหนความสำคญของการรวมกนลดใชพลงงาน เพราะนอกจากจะชวยประเทศชาตประหยดเงนแลว ยงมขอดอกมากมายทงลดปญหามลพษ ลดภาวะโลกรอน ลดปญหาการจราจรและอบตเหต

เ ตรยมตวเตรยมจกรยานใหพรอม คอยตดตามราย ละเอยดของกจกรรมสำหรบ “คารฟรเดย 2011”

ในวนอาทตยท ๑๘ กนยายน ๒๕๕๔ ไดในวารสาร “สารสองลอ” ฉบบเดอนสงหาคม ๒๕๕๔ น หรอตดตามไดท www.thaicycling.com และ www.facebook.com/TCHAthaicycling สวนตางจงหวดทวประเทศโปรดแจงความประสงครบการสนบสนนรวมรณรงค ทสมาคมฯ หรอ tchathaicycling@gmail.com หนวยงานใดทสนใจจะรวมเปนหนงในผสนบสนน กจกรรมสำคญแหงปเชนน สามารถตดตอไดท สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑

เตรยมตวใหพรอมกบ Car Free Day 2011

12

13

Sunday 10 July 2011 Visit Nong Chok

Friday 15 – Monday 18 July 2011 Long Distance Trip Bangkok -

Nakhon Nayok - Saraburi - Bangkok.

Friday 22 July 2011 After Work Trip to Taste Delicious Food #7

Friday 12 – Sunday 14 August 2011 Trip Rayong with The Tourism

Authority of Thailand (TAT)

Thursday 18 – Sunday 21 August 2011 Trip Singapore

Friday 26 August 2011 After Work Trip to Taste Delicious Food #8

Sunday 4 September 2011 Pre Car Free Day Event

Sunday 11 September 2011 Pre Car Free Day Event

Friday 16 September 2011 After Work Trip to Taste Delicious Food #9

Sunday 18 September 2011 Bangkok Car Free Day 2011

Sunday 25 September 2011 Surveying Imagine Bicycle Lanes

on Middle Ring Roads

Saturday 8 – Sunday 9 October 2011 Pug Hai, Ayutthaya

Friday 14 October 2011 After Work Trip to Taste Delicious Food #10

Saturday 22 – Wednesday 26 October 2011 Katin Trip to

Chattrakarn, Phitsanulok (Katin is annual festival to present new

robes to monks after the end of Buddhist Lent)

Sunday 6 November 2011 Trip Phra Pradaeng Town

Friday 18 November 2011 After Work Trip to Taste Delicious Food #11

Saturday 19 – Sunday 20 November 2011 Repair Bicycle at Nan

Saturday 10 – Monday 12 December 2011 Ang Ru Nai, Chachoengsao

Friday 16 December 2011 After Work Trip to Taste Delicious Food #12

Sunday 18 December 2011 Trip Don wai Floating market

Saturday 24 December 2011 Christmas Light Decoration

หมายเหต : รายการตางๆ อาจจะเปลยนแปลงได สอบถามรายละเอยดหรอสมครรวมทรปไดท สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑ email: tchathaicycling@gmail.com

หรอตดตามรายละเอยดไดท www.thaicycling.com หรอ Facebook.com/TCHAthaicycling Remarks: Trips can be changed as appropriate, English information, call Bob Tel. 081-555-2901, email: bobusher@ksc.th.com

ขาวประชาสมพนธ ปฏทนทรป เดอนกรกฎาคม-ธนวาคม ๒๕๕๔

๑๐ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ทรปหนองจอก

๑๕ - ๑๘ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ซำเหมาวงกลม..กทม.-นครนายก-

สระบร-กทม.

คนวนศกรท ๒๒ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ปนไปกนชมอาหารอรอย (๗)

๑๒ - ๑๔ สงหาคม ๒๕๕๔ สองลอทองระยองกบ

ททท. ระยอง

๑๘ - ๒๑ สงหาคม ๒๕๕๔ สองลอทองสงคโปร

คนวนศกรท ๒๖ สงหาคม ๒๕๕๔ ปนไปกนชมอาหารอรอย (๘)

อาทตยท ๔ กนยายน ๒๕๕๔ นำรอง คารฟรเดย

อาทตยท ๑๑ กนยายน ๒๕๕๔ นำรอง คารฟรเดย

คนวนศกรท ๑๖ กนยายน ๒๕๕๔ ปนไปกน ชมอาหารเจสงทาย (๙)

อาทตยท ๑๘ กนยายน ๒๕๕๔ คารฟรเดย Car Free Day 2011

อาทตยท ๒๕ กนยายน ๒๕๕๔ สำรวจเสนทางจกรยาน

วงแหวนรอบใน

๘ - ๙ ตลาคม ๒๕๕๔ ผกไห อยธยา

คนวนศกรท ๑๔ ตลาคม ๒๕๕๔ ปนไปกน ชมอาหารอรอย (๑๐)

๒๒ - ๒๖ ตลาคม ๒๕๕๔ กฐนสามคค

กรงเทพฯ-ชาตตระการ

พษณโลก

๖ พฤศจกายน ๒๕๕๔ ทรปพระประแดง

คนวนศกรท ๑๘ พฤศจกายน ๒๕๕๔ ปนไปกนชมอาหารอรอย (๑๑)

๑๙ - ๒๐ พฤศจกายน ๒๕๕๔ รไซเคลจงหวดนาน

๑๐ - ๑๒ ธนวาคม ๒๕๕๔ ฉะเชงเทรา อางฤ ๅไน

คนวนศกรท ๑๖ ธนวาคม ๒๕๕๔ ปนไปกนชมอาหารอรอย (๑๒)

๑๘ ธนวาคม ๒๕๕๔ ตลาดดอนหวาย

คนวนเสารท ๒๔ ธนวาคม ๒๕๕๔ ปนชมไฟวนครสตมาส

14

นบแตอดต..เทาทจำความได จกรยานยอดนยมและถกพบเหนสญจรไปมามาก มายนน สวนใหญมตรา- สญลกษณรปหวนกระสา พรอมคำวา Raleigh ปรากฏ

อยเสมอ มนคอจกรยานระดบตำนานทกลายเปนของรกปกตรงใจผใชพาหนะสองลอมาจนถงปจจบน เชนเดยวกบ อาสมบต หรอคณประวต พศทธสนธ ผเปนหนงในนกปนหวใจราเลยทกรณามาเปนแขกพเศษในฉบบน

อาสมบตรกและสนใจจกรยานยหอราเลยมาตงแตสมยเดก นบตงแตเมอครงอาศยอยทจงหวด

ตรง ไดพบเหนจกรยานยหอนเตมไปหมด ตอนนนเคยมโอกาสไดขจกรยานของนา เปนจกรยานสำหรบ ผหญงเรยกกนวาราเลยสปอรต แตไมมปญญาซอเอง เพราะสมยนนราคาคนละพนกวาบาท ตอนนนทองคำ ราคาบาทละสรอย จกรยานคนหนงราคาพอๆ กบทอง ถงสบาทเลยทเดยว (ลองเปรยบกบราคาทองคำ ปจจบนเทากบวา..ราคาจกรยานราเลยแมบานยคนน เทยบเทากบจกรยานแขงเฟรมคารบอนเลยทเดยว..อวว) “เสนหของจกรยานราเลยคอ ขณะทปนจะมเสยงเพราะมาก มนดง ตก ตก เสยงใสเชยวละ” อาสมบตเลาไปพรอมๆ กบสหนาของคนมความสขเมอไดระลกถงสงทชนชอบ แมในวยเดกจะรสกชอบแตยงไมเคยมโอกาสเปนเจาของ จนเวลาผานไป.. หลานๆ ซงชอบจกรยานเชนกนโดยเฉพาะเสอ-

เรองจากปก

ราเลย ตำนานแหงจกรยาน

เรอง/ภาพ ZangZaew

ภเขา มกจะไปเลอกหาจกรยานถกใจกนทยานเซยงกง บางนา และไปพบกบจกรยานคนนเขา เขาจงไดซอมาเกบเอาไวทบาน สวนตวผมเองตอนนนขจกรยานเสอภเขายหอเมอรดา ปนออกกำลงกายไปเรอยๆ แถวสวนรถไฟ จนวนหนงแวะไปเยยมหลานจงไดพบกบราเลยคนน รสกถกชะตาขนมาทนท ไปทไรเปนตองเขาไปชนชมตลอด จนทำใหหลานถงกบเอยปากถามวา “อา..ชอบหรอ?” ผมกบอกวาชอบส เปนอยางนอยหลายครง ในทสด.. วนหนงเขากปนจกรยานราเลยคนนหละไปหาผมถงทบาน พรอมคำถามทวา “อาอยากไดไหม...คนเนย?” ไมนาถาม.. ผมยอมไมปฏเสธอยางแนนอน เขาบอกวาขายใหเทากบราคาทซอมาคอสามพนบาท ผมจงเพมใหอกหารอยเปนคาทเขาปนจกรยานคนนมาสงใหถงบาน

เ รเลยคนนไมใชรนเกาแลวเพราะเปนลกษณะไฮบรด คอเปนกงๆ เสอภเขากบจกรยานถนน เพราะม

ตะเกยบหนามาพรอมกบโชค เฟรมเปนอลมเนยม วงลอขนาด ๗๐๐ แบบเดยวกบรถจกรยานถนน คาดวานาจะอยในราวๆ สามสบกวาปมานเอง แตสภาพยงสวยนงอยางมาก เมอไดมาแลวจงตองแตงตวเสยหนอย คอเปลยนชดขบเคลอนซงทรดโทรมมากจากเดม ๗ เกยรเปน ๙ เกยร และทำใหตองเปลยนมอเกยรไปดวยทงชด ทงๆ ทเสยดายของเกา แตสงทเปลยนใหมในราคาแพงกวาตวรถเสยอกกคอเบาะนงยหอบรคสราคาสพนบาท ใชจกรยานคนนมาไดหกปแลว

15

เปนจกรยานทขดมาก นำหนกเบา ขนาดอาย ๖๘ ปแลว.. ยงปนทำความเรวขนไดเกอบสสบเชยวนะ ในทางราบ “ปจจบนนไปไหนมาไหนใชจกรยานตลอด นอกจากนนเปนการขออกกำลงกาย ขไปเทยวกบเพอนๆ และไปกบสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เปนสมาชกสมาคมฯ มาไดประมาณ ๗ ปแลว เดมทมงานพเศษอยในสปอรตคลบของสนามมา แตเขามแขงมาวนอาทตย และสมาคมฯ มกจะจดทรปกนในวนอาทตยเสยดวย สดทายตดสนใจลาออก เพราะอยากขจกรยานตลอดเสยแลว ตอนนเกษยณแลวดวยครบ ผมไมมปญหาเรองสขภาพ มแตเรองสายตา ไมมโรคประจำตว ผมวาการขจกรยานมนมสวนทชวย ไดมากเลยนะ หวดกไมเปน...

ราเลยหนงในจกรยานทเกาแกทสด จกรยานอมตะสดคลาสคยหอราเลยน มประวตของการกอกำเนดตงแตปค.ศ. ๑๘๘๗ จากปญหาสขภาพของชายอาย ๓๘ ปนามวา เซอร แฟรงค บาวเดน (SIR FRANK BOWDEN) ทแพทยแนะนำวาใหหาทางออกกำลงกายดวยการปนจกรยาน จนเกดความประทบใจ ตดสนใจเดนทางไปยงถนนราเลยในเมองนอตตงแฮมเพอพบกบผผลตจกรยาน และขอซอกจการจาก วดเฮด, แองโกอส และ เอลส ซงพวกเขาสามารถผลตจกรยานไดเพยงสปดาหละสามคนเพอจำหนาย สามปหลงจากนนบาวเดนไดกอตงโรงงานผลตจกรยานขนพรอมกบตงชอวา ราเลย ไซเคลส (Raleigh Cycles) เพอเปนเกยรตแกสถานทซงใหกำเนดจกรยานของเขาขนมา จากนนโรงงานจกรยานเรเลยไดเตบโตขนอยางมาก สามารถสงจกรยานไปจำหนายทวโลก จนกระทงซบเซาลงเมอธรกจการผลตจกรยานยนตไดเตบโตขนมาแทนท สำหรบในประเทศไทยนน จกรยานราเลยนบวาเปนพาหนะสองลอทเตบโตคกบคนไทยมายาวนานเกอบรอยป ผทนำจกรยานยหอนเขามาจำหนายคอเจาของรานจกรยาน “เซงงวนฮง” ซงสวนใหญทขายดจะเปนจกรยานผหญง เพราะวาขนาดของจกรยานเปนมาตรฐานยโรปจงมขนาดทใหญ รถสำหรบผหญงจงมขนาดทเหมาะกบชาวไทยเรามากกวา ขายดจนมตวแทนจำหนายทวประเทศ และแมวาความนยมของจกรยานจะซบเซาลงไปในระยะหลงของกจการ แตปจจบนจกรยานกลบมาไดรบความนยมมากขน ตำนานของเซงงวนฮงจงถกปลกขนมาอกครงอยางนาสนใจ โดยเปดเปนบรษทนำเขาจกรยานระดบพรเมยมอยบนถนนเยาวราช

ความฝนในตอนนไมไดมองอะไร

ไกลไปกวาคดวา อยากจะเปนสมาชกสมาคมจกรยานทมอายมากทสดใหไดในอนาคต... ถ าอย ถ งนะ . . . ฮ า . . (หวเราะชอบใจ)” อาสมบตบอกเลาเรองราวของตวเองกบจกรยาน คใจราเลยอยางมความสข กอนจะทงทายสรรพคณ ทไดจากการปนจกรยาน นนคอสขภาพทด มความสข โดยเฉพาะอยางยงการไดปนเคยงคไปกบจกรยานราเลย คนโปรด จนทำใหภาพของชายวย ๖๘ ทเหนน... หนมกวาความเปนจรงของอายมากมายทเดยว

16

มมสขภาพ

ในตอนท ๔ เราไดคยกนถงเรองกฬา ๖ ชนดทเผาผลาญแคลอรไดสงสด รวมถงการเลอกใชเสอผาทด

เหมาะกบการออกกำลงกาย คราวนเราจะมาคยกนถงเรองการปกปองดวงตาของเราจากอนตรายตางๆ เมอเราใชสายตากลางแจงกลางแดด ดวงตาของเราจะตองไดรบการดแล ทะนถนอมใหอยรอดปลอดภยตลอดไป เพราะนเปนสงสำคญมากทหลายคนมกมองขาม ดวงตาเปนอวยวะทสำคญมาก เพราะทำหนาทในการมองเหน การปองกนและดแลสขภาพดวงตาเปนสงทคนทวไปมกมองขาม ซงอาจทำใหสญเสยสายตาถาวรจากการทไมไดรบการปองกนรกษาตงแตแรก

ดวงตามหนาทคลายกบกลองถายรป โดยใหแสงผานกระจกตาเขาสรมานตา ซงจะปรบเปลยน

ขนาดตามปรมาณแสงทเขามาในลกตา และจะถกโฟกสทบรเวณจอประสาทตา แลวจงสงสญญาณไปสสมองเพอแปลผลเปนภาพ เนองจากนกปนจกรยานและผทออกกำลง กลางแจง จะใชเวลาอยทามกลางสายลมและแสงแดดเปนเวลานานๆ เราจงควรมความรเบองตนเกยวกบโรคและอบตเหต เพอปองกนและถนอมดวงตาของเรา ซงจะแยกเปน ๒ สวนคอ สวนแรกเกยวกบโรคตาทอาจเกดขนไดจากการทเราใชเวลาอยทามกลางสายลมและแสงแดดนานๆ และสวนทสองเกยวกบอบตเหต ๑. การใชเวลาอยทามกลางสายลมและแสงแดด เปนเวลานานๆ เราจะไดรบแสงยวอยางตอเนอง นอกจากจะสงผลใหเกดโรคตาเชน ตอเนอ ตอลม ตอกระจกแลว ยงเสยงตอการเกดโรคจอประสาทตาเสอม ซงอาจทำใหเกดโรคตาเรอรง และเกดมะเรงทผวรอบดวงตาได เชน

เดยวกบการเกดมะเรงผวหนงทวไป เราปองกนผวหนงจากรงสยวดวยครมผสมสารปองกนยว สำหรบดวงตาเรากตองใสใจถงอนตรายของรงสยวทมตอดวงตาดวย รงสยวจากธรรมชาตและทสงเคราะหขนนน สามารถทำลายเนอเยอดวงตาได และสามารถแผดเผาผวของดวงตาได เชนเดยวกบอาการผวไหม

การปองกนเบองตนทสามารถทำได ดวยการใสหมวกทมปกกวางกนแดด และใสแวนตากนแดด

ทเลนสมคณสมบตดดซบหรอสะทอนรงสยวได ยวคอรงสชนดหนงจากดวงอาทตยทมชวงความถ ระหวาง ๒๔๐ - ๔๐๐ นาโนเมตร มพลงงานสง สามารถกระตนใหดเอนเอเกดการเปลยนแปลงสภาพ สงผลใหผวเปลยนเปนสแทน เรงอายผว และกอใหเกดเซลลมะเรงได รงสยวแบงออกเปน ๓ ชนด คอ ยวเอ UVA (ความถระหวาง ๓๑๕ - ๔๐๐ นาโนเมตร) ยวบ UVB (ความถระหวาง ๒๘๐ - ๓๑๕ นาโนเมตร) และ ยวซ UVC (ความถระหวาง ๑๘๐ - ๒๘๐ นาโนเมตร) UVC จะถกชนบรรยากาศของโลกสกดกน เอาไว เหลอเพยง UVA และ UVB ททะลผานมายง ผวโลก นอกจากนรงสยวสามารถถกสงเคราะหขน และถกปลอยจากอปกรณตางๆ ไดดวย เชน หลอดฟลออเรสเซนต หลอดแบลคไลท และหนาจอคอมพวเตอร รงสยวจะมความเขมขนมากในระหวางเวลาประมาณ ๑๐ โมงเชาถงบาย ๓ โมง ซงสามารถสะทอนบนพนผวตางๆ ไดดเชน พนทราย ฉะนนปรมาณความเขมของรงสยวจงมคอนขางมาก ควรระมดระวงเปน

เรอง วชรฬ จนทรงาม

Fitness Lifestyle 5

17

พเศษบรเวณชายหาด ชายทะเล และบรเวณกลางแจง รงสยวจะกระตนใหเกดการเปลยนแปลงตอเซลลเนอเยอของสงมชวต และเกดความผดปกตของดวงตาไดมากมาย เลนสตาทดดซบยว เพอปองกนไมใหยวไปทำอนตรายตอจอได เมอมการสะสมของรงสยวมากขน เลนสกจะขนมวและทำใหเกดตอกระจก สวนเยอบตาและกระจกตากเปนดานแรกททำหนาทกรองรงสยวเชนกน เมอไดรบยวมากขนกจะทำใหเยอบตาเกดอาการระคายเคอง ตาแดง แสบตา นำตาไหล เมอเปนมากเขากจะเกดเปนตอเนอ ตอลม ตอจะโตขนเรอยๆ จนลำตาดำบดบงการมอง ทำใหการมองเหนผดปกต

เมอเราใสแวนกนแดด ความเขมของแสงจะถกเลนสสกรองออกไป ทำใหแสงทผานเขาสดวงตาของเรา

นอยลง รมานตาของเราจะขยายใหญขน ปรมาณรงสยวกจะทะลผานเขาสดวงตาของเราไดมากขนเชนกน นจงเปนเหตผลท ทำไมเวลาเราเลอกซอแวนกนแดด จงจำเปนตองเลอกเลนสทสามารถปองกนรงสยวได นนคอ ถาเราใสเลนสกนแดดทไมปองกนรงสยว กลบจะกลายเปนอนตรายตอดวงตาเรามากขนกวาเดม ดงนน แวนกนแดดแบรนดเนมชนนำ จงใสใจตอคณภาพเลนสกนแดดเพอสขภาพดวงตาของผสวมใส และหากตองการสงตดเลนสสายตา-กนแดด กควรบอกทางรานวาตองการเลนสเคลอบ UVX

ไมวาเปนเลนสสายตาหรอกนแดด กควรมคณสมบตปองกน ยวได จงจะเปนผลดตอสขภาพของดวงตาทานมากทสด ๒. อบตเหตดวงตาทพบได บอยคอ สงแปลกปลอมเขากระจกตา ซงอาจเปนเศษไม เศษทราย หรอปกแมลงซงสงแปลกปลอมทกระเดน เขาสตาและเกาะอยทผวนอกกระจกตา หรอเขาไปฝงชนในของเนอกระจกตา ถารนแรงมากอาจกระเดน

เขาไปภายในลกตา ทำใหเกดการทำลายตออวยวะภายในดวงตา • เมอมสงแปลกปลอมกระเดนเขาตาควรรบพบจกษแพทย ไมควรรอจนกวามอาการมาก เพราะอาจมการตดเชอทรนแรงได • แพทยจะหยอดยาชาเพอนำสงแปลกปลอมออกจากกระจกตาและใหยาปฏชวนะหยอดจนกวาผวกระจกตาจะกลบเปนปรกต • หากมการตดเชอรวม ตองใหยาปฏชวนะระยะยาว และบรเวณทเคยมการตดเชอ เมอหายแลวมกเกดเปนแผลเปนฝาขาวทกระจกตาดำ การปองกนเบองตน สามารถทำไดดวยการใสแวนตากนแดด ทเลนซมคณสมบตยดหยน เหนยวไมแตกเมอถกแรงกระแทก จะสามารถปองกนสงแปลกปลอมเขากระจกตาไดดทเดยว

ขอใหทกๆทานสนกและมความสขกบวถชวตแบบ Fitness Lifestyle นะครบ

18

สรปทรป

เรมตนจากการอยากไปเทยวอทยธาน เหน Facebook ของ BKK BIKE เชญชวนสมครรวมทรปอทยธานกบสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย กเลย

รบสมครรวมทรป แตการไปทรปนตองมจกรยานดวย เจาหนาทของสมาคมฯ จงแนะนำใหโทรคย กบพคาก ไดคำแนะนำมาวาใหซอจกรยานทราน PROBIKE หลงสวนลมพน

จากขาวในเวบทเชญชวนรวมซอมจกรยาน ซงเปนการรไซเคลจกรยานแลวมอบใหกบนองๆ

นกเรยนในทรปอทยธาน จงคดวาคงจะไดรบคำแนะนำจากพๆ จงขอตดตามไปดการซอมจกรยาน ทำใหไดรจกตวจรงอาสทธชย พปอง พเจง (ครสอนซอมจกรยาน ใสซลอจกรยาน ใสยางใน สบลมลอ) พอด พเจยบ และอกหลายทาน ไดเหนบรรยากาศแบบ พๆ นองๆ เปนกนเอง รอยยมและเสยงหวเราะ ความตงใจ ความเหนดเหนอย แมวาอากาศจะรอนกตาม ไดความรและคำแนะนำมาพอสมควร จงตดสนใจไปซอจกรยานทรานพปอมเสยเลยในวนนน แลวยงขอ

ใหพปอมชวยสงจกรยานไปทสมาคมฯ อกดวย (เย! มจกรยานไวขไปรวมทรปแลว)

วนแรกของทรปอทยธาน รสกตนเตนเพราะ กลวตกรถ นงแทกซมาถงสมาคมฯ ๖ โมงเชา

เหนบรรยากาศของชาวคณะทสมาคมฯ ตางสนกสนานเฮฮาเปนกนเอง มนำใจชวยเหลอกน (มอใหมอยางเรากบการปนจกรยาน อะไรจะเกดมนกตองเกด ขอยอมรบเลยวาไมไดเตรยมตวอะไรมาก ไมไดศกษาแผนทเสนทาง คดวาปนตามเขาไป ไมไหวกพก ประมาณนน) เดนทางถงองคการบรหารสวนตำบลเกาะเทโพ จงหวดอทยธาน ประมาณ ๑๐ โมงเชา หลงเสรจพธมอบจกรยานใหนองๆ ประมาณบายโมง เรมการปนเปนทางการ ดวยการปนจกรยานผานตวเมองอทยธาน วดสงกสรตนคร จากนนปนไปวดทาซง เขาชม พระอโบสถหลงใหมอนงามวจตรได ๓ นาท แลวจงปนกลบทพก ณ รสอรทพญาไม ระหวางเสนทางการปน พๆ คอยใหคำแนะนำในการปนจกรยาน ไมวาจะเปนการปนทปลอดภย ใชเบรคอยางไร เปลยนเกยรอยางไร ตวเองรสกใน

รไซเคลจกรยานจกรยานเพอนอง และรวมปนทอทยธาน

รหสทรป ๔๘๖ • วนท ๒๘ - ๒๙ พฤษภาคม ๒๕๕๔ เรอง หนนา • ภาพ ลขต, อาซว

19

ชวงแรกวายงตองเหยยดแขนตงเพอจบแฮนดใหถง หลงจากทไดปนไปสกพก ปนมากเขากเมอยแขนขา เจบกนชะมดเลยคะ คดวาลองปนไปสกพกกอน เพอตวเองปรบตวได (ยงไมแนใจตวเอง) คนนนเลยหลบสบายดวยความออนเพลย

วนทสอง (ยงเจบกนอย) รวมปนสองนองทอง สเขยว สมผสวถชมชน (ฅน) สองสายนำ เรม

จากการลงทะเบยนและรวมพธเปดอยางเปนทางการในชวงเชาทลานสะแกกรงอนเปนจดเรมตน จากนนจงเรมปนจกรยานขามสะพานเลก เลาะเลยบชมชนรมแมนำ ประทบใจกบการตอนรบทอบอนของชมชนรมแมนำ อมอรอย ไมวาสมโอ ขนน ฝรง ปลาหวาน นำเยน ไปตลอดสองขางทาง จนถงจดหมายทศนย OTOP เมองพระชนกจกร ประมาณเทยง รวมรบประทานอาหารกบเพอนนกปนมากมาย เปนอนสนสดกจกรรมในวนน หลงจากนนส..จะตองปนไปทพกเพอกลบกรงเทพฯ เพราะมวโอเอเหลออยคนเดยว (ตวเองกหมดแรงซะแลว) จงลองปน ไปเองคนเดยว คาดวาถามทางเขาไปเรอยคงถง แตอากาศรอนมากๆ แรงปนเรมหมด เหนปายบอก อก

๘ กโลเมตรถงรสอรท ใจแฟบลงทนท คดในใจจะถงไหมเนย!? แตโชคยงดเจออาสทธชย จงไดอาศยนงรถกลบไปถงรสอรทไดสบาย

เดนทางกลบถงกรงเทพฯ โดยสวสดภาพ ตองขอ ขอบคณนำใจของพๆ ทกคนทหวงใยในความปลอดภย

วาจะกลบบานอยางไร ทางเดยวกนปนไปดวยกน เพราะบานเราไกลสดถงรงสตคลองสาม ทายสด อาลขตชวนนงแทกซไปดวยกน ลงทสายไหมกอนแลวไปคลองสาม ถงบานดวยความปลอดภย ขอบคณจรงๆ คะ ความรสกของตวเองนน ตงใจกบการปนไปเรอยๆ ใหทนในทม จงไมไดชนชมกบบรรยากาศสองขางทาง เมอใดทสามารถปนปลอยมอเหมอนนาหมได เฮฮาทกทายกนได มรอยยมตลอด คงสนกขนละนา (ปล. วากนวา..หากกลวอะไร จะไดอยางนน!)

20

สรปทรป

และแลวงานเลยงกตองเลกรานาเสยดายจรงๆ ทรปทมความรตดตวกลบบานใหเพอนๆ สมาชกไดจดจำประวตศาสตรของกรงธนบร กบความเปนมาเมอครงอดตวามอะไรเกดขนบาง ในสมยของพระเจาตากสนมหาราชทพระองคทรง

กอบกบานเมอง ไมใหตกอยในการครอบครองของพมา

ทรปนเปนทรปในโครงการทองเทยวกรงเทพฯ ดวยการปนจกรยานทองเทยว โดยความรวมมอกนระหวาง

การทองเทยวกรงเทพฯ และสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย รวมกบบรษท MATER & MACO ผสนบสนนจกรยานสำหรบทองเทยวใหเพอนสมาชกไดหยบยม หลงจากทเราปนทองเทยวกนมาแลวหลายทรป ไมวาจะเปน ๑๕๐ ปถนนเจรญกรง ตลาดรอยปนางเลง ตามรอยสกลบญนาค และจบทายดวยทรปน ตามรอยประวตศาสตรพระเจากรงธนบร กอน ๗ นาฬกาเลกนอย สวนหยอมใตสะพาน พระปนเกลาฝงธนบร มากมายไปดวยเพอนสมาชกชาวจกรยาน จากชมรมและกลมตางๆ ดกระปรกระเปรากนทวหนา ถงแม จะมฝนโปรยลงมาบาง เรานดหมายกนจะไปปนจกรยานตาม รอยประวตศาสตรของกรงธนบร โดยมมคคเทศกผรอบรจากกรงเทพฯ คอ คณตอ และ คณเอ สองผเชยวชาญดานประวตศาสตรของกรงเทพฯ เปนผนำชมและบรรยายความ เปนมาวามนเกยวของกนอยางไรในสถานทตางๆ ของทรปน ทรปนมนองๆ จากสามจงหวดทางภาคใต มารวมปนจกยานตามรอยประวตศาสตรพระเจากรงธนบรกบเราดวยประมาณ ๗-๘ คน นองๆ บอกวาอยากเรยนรวฒนธรรมของชมชน และอยากเรยนรถงความสำคญในสถานทตางๆ ทางประวตศาสตร โดยไดพบเหนสถานทเหลานนดวยตา ของตนเอง เปนเรองทนารกจรงๆ ออ..ผมลมไปมทวถายทำ รายการดวย ดเหมอนจะเปนชอง ๑๑ ครบ วาว! ดงใหญ

แลวทรปน กอน ๘ นาฬกานดหนอยลอเรมหมน มงหนาไปส จดแรกของโปรแกรมคอ วดอมรนทรารามเราใชเวลาไมนาน จากจดเรมทรป ไตสะพานพระปนเกลาฝงธนบรกมาถง วดอมรนฯ หรอทชาวฝงธนฯ เรยกขานวาวดหลวงพอ โบสถนอย เราหยดกนทใตรมไมใหญรมคลองบางกอกนอยใกลๆ วด วทยากรผมความรของเรา คณเอ เลาเรองราวถงการสรางบานแปลงเมองในสมยพระเจาตากสนทรงรวบรวมไพรพล สรางสงตางๆ ในกรงธนบรซองสมกำลงผคนเพอตอกรกบพมาทจองจะรกรานบานเมองของพระองคทานอยตลอดเวลา เราใชเวลาอยตรงนนพอสมควร มคคเทศก ไดเชญชวนเพอนสมาชกเขากราบไหวรอยพระพทธบาท และกราบขอพรจากหลวงพอโบสถนอยในวดอมรนทราราม และกำชบเรองเวลาอยานานเกนไป เพราะยงมอกหลายแหง ทเราจะเดนทางไป วดสวรรณารามเปนจดทสองทคณะไปเรยนรถงความเปนมา โดยใชเสนทางเลกๆ ผานชมชนรมคลองบางกอกนอย ไมนานเรากมาถงวดสวรรณาราม เปนวดทสรางขนในสมยอยธยาตอนปลาย สถานทแหงนสมเดจพระเจาตากสนใชเปนทประหารชวตแมทพนายกองหรอแมแตทหารพมา ในสมยของพระองคนนแมทพทถกประหาร คนหนงทประวตศาสตรไดบนทกไวคอ ยอคงหวน คงเปนคน สำคญของฝายพมาเปนแนจงเปนผซงถกบนทกชอเอาไว

รหสทรป ๔๘๗ • วนอาทตยท ๑๒ มถนายน ๒๕๕๔ เรอง คณเร • ภาพ Poom Siraprapasiri

ปนจกรยานชมกรง สมเดจพระเจากรงธนบร

21

มคคเทศกเลาเรองใหเราฟงพอสงเขป กอนทจะออกเดนทาง ไปสจดทสาม คอศาลาแดงแหลงหลอพระ “บานชางหลอ” ชมชนศาลาแดงเปนชมชนหนงทมความพลกพลานมากในสมยพระเจากรงธนนร ชมชนนอยใกลจดสำคญของ คเมองดานทศตะวนตก นอกจากเปนทคาขายในสมยนนแลว ชมชนแหงนถอไดวามฝมอในการหลอพระพทธรปไดสวยงามมากไรทต ปจจบนเหลอชมชนในลกษณะนอยเพยง ๓ แหงในประเทศไทย จดท ๔ แหลงนมความหมาย กรมอทหารเรอเปนอกหนงสถานทสำคญในสมยเรมกอตงกรงธนบรเปนราชธาน ไดรบความเมตตาจากผอำนวยการของโรงเรยนนกเรยน กรมอทหารเรอเปนผบรรยายความเปนมาของสถานทแหงน วามบทบาทสำคญอยางไรในสมยของพระเจากรงธนบร จดเชอมโยงระหวางพระเจาตากสนตอถงรชกาลท ๑ ตนราชวงศจกร หลงจากนนไดแนะนำพาชมจดตางๆ ภายในกรม อทหารเรอพรอมใหรายละเอยดวา ในปจจบนกรมอทหารเรอ ทำหนาทเปนอทใชตอเรอพระทนงประจำรชกาล (นารายณทรงสบรรณ) และใชเปนทซอมบำรงเรอพระราชพธตางๆ พรอมทงซอมบำรงเรอขนาดกลางของกองทพเรออกดวย ไดความรไดเหนกนแบบเตมตากบสงสำคญทกองทพเรอดแลอย จากกรมอฯ เรามงสอนสาวรยพระเจาตากสนมหาราช อยดานหลงพระราชวงเดมรมแมนำเจาพระยา อกหนงสถานท สำคญกบพระเจากรงธนบร มคคเทศกไดพาคณะเขาคารวะอนสาวรยเพอเปนสรมงคล พรอมฟงคำบรรยายจากเจาหนาทกองทพเรอพอสงเขป เสรจแลวพาชมปอมซงอยดานหลงอนสาวรยของสมเดจพระเจาตากสน ใกลเทยงเตมทแลวฝนโปรยปรายเปนระยะๆ คณะของเรากไมไดหวนไหว ยงคงเดนหนาหาความรกนเตมท บางหลบฝนใตโคนไมใหญ บางกสนทนากนกลางระอองฝนแขงแรงจรงๆ วดอรณราชวรารามเปนอกแหงทมคคเทศกอธบายถงความเปนมาพอเขาใจและบอกวา หอพระในพระราชวงของพระเจาตากสนมความสำคญอยางไรกบไพรพลของพระองค ทพระองคทานไดซองสมเพอกอบกบานเมอง พอใหเราไดเขาใจเลกนอยหลงจากนนใหสมาชกเทยวชมตามอธยาศย บางกขนบนเจดยพระปรางควดอรณอยางตนเตน โดยเฉพาะนองๆ จาก ๓ จงหวดชายแดนภาคใตจะชนชอบเปนพเศษ เกบเกยวความรใหมากๆ นะนองนะ จะไดนำไปเลาเรองกลางคมขวานใหคนปลายดามขวานไดฟงกน ใกลจดสดทายคอวดโมลหรอวดทายตลาด มคคเทศก

เลาเรองใหฟงเพยงเลกนอยพอใหเขาใจตอเนองกบสถานท กอนหนานวาเชอมโยงกนอยางไร สดทายใครบางคนตางพนมมอ ขอพรจากพระในวหารพรอมๆ กน เพอเปนมงคลชวต จดสดทายคอศาลสมเดจพระเจาตากสน อยขางวดหงสรตนาราม ฟงความเปนมาของชวงสดทาย ปลาย พระชนมชพของพระเจาตากสนมหาราช ฟงคำวเคราะหขอสมมตฐานตางๆ เกยวกบการสนพระชนม วาเกดจากสาเหตใดกนแนแท จากการประตดประตอของผรหลากหลายดานประวตศาสตร ใหคณะไดไปทำการบานกน มความสขกนดครบสมาชกทกทาน คงไดความรเกยวกบประวตศาสตรกรงธนบรไปตามควรพอหอมปากหอมคอ โอกาสหนามทรปดๆ อยางนจะเรยนใหทราบ กนอก ขอใหจดจำทกอยางของวนนเอาไวใหดแลวนำไปพนจพเคราะหกนใหเขาใจทกอยางนะครบ ขอขอบคณ การทองเทยวกรงเทพฯ คณตอ คณเอ ขอขอบคณ บรษท MATER & MACO เออเฟอจกรยานใหยมปน ขอขอบคณ กรมอทหารเรอและเจาหนาททกทาน ขอขอบคณ ชมชนศาลาแดงและทกวดทเขาเทยวชม

22

สรปทรป

ครงแรกทเหนชอทรปกรสกเฉยๆ เพราะสถานทเหลานนเคยไปมาแลว แตคดเผอวาอาจจะชวยอะไรไดบาง ทรปนมพๆ อาๆ จากสมาคมจกรยาน เพอสขภาพไทยมาชวยกนเยอะมาก

ทำใหเราสบายไป กลายเปนผรวมทรปปนทองเทยวแทน สงเกตดสมาชกทปนจกรยานลวนแตหนาใหมๆ ทงนน อยางนอยพวกเขากไดลองปนบนถนนดวยความรสกทปลอดภย

ทรปนมอะไรนาสนใจและสนกกวาทคดไวมาก เรยกไดวา..แมจะจบทรปไปแลว แตยงอยากท

จะไปเรมตนตามรอยสกลบนนาคอกรอบ เพราะยงไมไดเกบรายละเอยดตามคำบรรยายของพตอและทมงานเลย หลายจดทผานบอยๆ และไมเคยคดวา จะมอะไรนาสนใจ อยางเชนทวดประยรวงศาวาส ไมคด วาจะมสวนรมรนอยางเชน “เขามอ” อยภายในวดดวย.. วาว! แตทาทางจะนากลวในยามวกาล เพราะมแตอฐ ทญาตๆ นำไปฝากไว หรอแมแตเจดยองคใหญสขาวกยงไมไดมโอกาสขนไปชม พอไดรประวตแลวทำใหเทยวชมสนกมาก รวทเหนนนดธรรมดาแตหารไมวา มนประกอบดวยหอกและอาวธตางๆ ชาวบานจงเรยกวา “วดรวเหลก” เคยมาทสวนสมเดจพระศรฯ นหลายครง แตครงนเรมสงเกตวาหลงจากมกระแส Big Trees เกดขน

ทำใหทรปนไดชมตนไมเขยวๆ ในสวนอยางสนก ทสวน มจกรยานสำหรบปนรดนำในสวนดวย ใครนะชางประดษฐ ไวนารกจรงๆ วางๆ กแวะไปชวยกนปนรถนำตนไมไดนะ

เคยไดยนชอ “วดอนงคาราม” มานาน แตเมอทราบ ชอเดมกรสกฮาดนะ คอทานผหญงนอยเปนคน

เรมสราง แลวมพระยาโกษาธบดทชอ ขำ มาชวยทำตอ กเลยเปนชอวดนอยทำขำมาทำแถมให ชอทางการจงเปน “วดนอยขำแถม” นถาขำไมมาทำแถมใหละ กไมมทางเสรจแน (ฮา) ไมคดวาจะมอะไรแตพอไดฟง ประวตแลวดของจรงตาม ทำเอาเขาใจสถาปตยกรรมของวด ทฟงแลวกแอบขำ ยำไดหลายชาตแตออกมา ดด โดยเฉพาะ “สาหราย” ชอบมาก แต...ตดอยอยาง คอ รมของคนขายธปเทยนหนาโบสถทำเอาขดใจ ถายรปตดแลวบดบงสงสวยงาม อกหนงสงทวดน นาสงสาร คอสายไฟระโยงระยาง ทตดตงแบบถาวร ฝากพวกเราชวยสงขาวถงสำนกงานเขตดวยคะ

ปนจกรยานชมกรง ตามรอยสกลบญนาค

รหสทรป ๔๘๗ • ทรปวนเดยว • วนท ๑๒ มถนายน ๒๕๕๔ • เรอง/ภาพ แนน

23

มาวดพชยญาตการามเปนครงทสอง ครงแรกไมเขาเพราะดจากภายนอกแลวไมนาสนใจ ครงน

คงเสยดายถาไมไดเขาไปชม ขนาดเขาไปแลวยงตดใจอยากไปอกครง อะไรจะนารกอยางนฝาผนงเพนทลายดอกไมไปจนถงหลงคา รอบๆ อาคารมเรองราวของสามกกแกะสลกไว หองขางในเหมอนพพธภณฑเดนชมแลวสนกเพลนตา ยงไมหมดแคนน..วดนกวางกวาทคดมาก มองไปไกลสดตาเหนเจดยอยขางหนา ชวนใหขนไปชม รอบวดสะอาดตาเพราะมอบาสกามาถอศลคอยดแล ระหวางเดนทางไปอกสถานฝนตกหนก เราจงพก อยใตสะพานฟงเรองราวของสกลบนนาคสนกสนานมาก จนแทบจะอยากใหฝนตกแบบไมตองหยด สถานทนาสนใจไมเคยรเพราะถกถมทกลายเปนสวนสาธารณะ ปลกตนไมไปอยางนาเสยดาย ทจรงแลวเปนหลมหลบภย สมยสงครามโลก อยขางๆ โรงเรยนศกษานาร

จบทรปทวดบปฝาราม เหนลายปนปนรปพระอาทตย ดอนเตอรเชยวละ ปายกายสทธใชสงประหาร

ชวตคนได เวลาลวงเลยมาถงบายตงแตเมอไรไมรตว ยงไมไดกนอะไรเปนอาหารเทยงกนเลย หลงจากเมอเชารองทองดวยแซนดวสทไดรบแจก และยอยหมดไปกบทางเดนทางตงแตวดแรกแลว แอบไปเหนสามสาวสวยจากทรปทแลวกมาดวย เดยวนสาวสวยหนมาปนจกรยานแทนเดนหางชอปปง กนแลว สองทรปแลวนะ ถามาตดๆ กนแบบน แสดงวาคงตดใจแลวส ฝากพๆ อาๆ ชวยแนะนำจกรยานใหสามสาวดวย จะไดเปนการประชาสมพนธเพมสมาชกใหกบสมาคมฯ เยอะขน ยนดตอนรบคะ จบทรปแลวหวมากๆ ตองขอแยกตวไปทาน อาหารกอน.. ไมไดไปสงทจดเรมตนนะ สวสดคะ นกปนทกทาน

24

สรปทรป

เกอบไมทนแลวส เพราะมวแตนงทำงานอยทออฟฟศจนหนงทมถงคอยออกมา ปนลนลามาสมาคมฯ ลวงเลยไปทมครง พอดบพอด เหนบรรดาสมาชก

เสอสมกระจายอยทกพนท นาจะมประมาณ ๓๐ คน แนนเองกใสเสอสสมมากบเขาดวยเหมอนกน เปนเสอจากกลมคอฟฟไบคคลบ สงสยจะมาชาเกนไปยงไมทนไดสวสดทกทายใคร กไดยนเสยงปรดๆ เปนสญญาณใหออกเดนทางได แฮะๆ ยงทนพอด วนนเปลยนจกรยานเอานอนจงมาปนปดทายขบวนอยกบคณออ ขอมลทไดวนนคอมนกปนจกรยาน มอใหมเยอะมาก บางคนเพงถอยจกรยานมาปนวนน เปนวนแรก พวกเรามาชวยๆ กนดแลคงไมมปญหา แอบยมและดใจ ทมคนใหมๆ มาสนใจจกรยานอกแลว ดจง

เสนทางวนน คณะนกปนทองราตรเราเลยวซายจาก ซอยสมาคมฯ ตรงไปทางพระราม ๔ ชวงนทงชวง

ขาดเปนระยะๆ เนองจากไฟแดงเยอะมาก กลมทปน ผานไปไดกคอยจอดรอกนไป พอมาถงถนนพระราม ๔ ไดเลยวซายเขาถนนมหานคร ตรงไปแยกมเหสกข โห...ครานแดงสนทตดไมขยบ อะไรจะตดขนาดน จกรยานไดทโชวความสามารถ คลองตวกนสดๆ แทรกไประหวางรถแตละคนทจอดนงสนท ใหพวกเขาอจฉาเลน

อาว...มหนงคนยางรว มาชวยกนหนอยเรว คอฟฟไบค.... เฮ! หยดกนหลายคน ไมเปนไรไป

กอนเลยเดยวทางน คอฟฟไบค ดแลใหแบบ ๕ รม ๑ อะอา.. เปนการปะยางนะ ไมไดทำอะไรอยางอน อยาคดมาก คณอาคนหนงขบรถเกงคนโตแบรนดดง ลดกระจกลงมาถาม วาดแลดแบบนมาจากชมรมไหนกนเอย เราตอบกลบไปวา มาจากสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยคะ อยทจฬาซอย ๖ ไวมาปนดวยกนสคะ นาสนใจ....นาเสยไดเวลานนไมไดพกวารสาร “สารสองลอ” ไปดวย ไมเชนนนจะไดแจกใหไปอานเลนในรถ เพราะดจากสหนาแลว คณอาคงอยากจะจอดรถทงไวตรงนน แลวลงมาปนจกรยานกบพวกเราเลยทเดยว แตจำเปนตองกดกระจกขนแลวนงรอรถตดตอไป พวกเราไปกอนนะคะ กลมใหญจอดรอตรงแยกหลงจากขามสาทร มาดวยกนไปดวยกน ถงจะยางรว ๑ คนเรากรอกน

ปนไปกนชมอาหารอรอย.. ยานตลาดพล

รหสทรป ๔๘๘ • ทรปกลางคน • วนศกรท ๑๗ มถนายน ๒๕๕๔ • เรอง/ภาพ แนน

25

ได เราใชวอลคกทอลคกในการประสานงาน ทนททไดรบเสยงตอบวา “ปะเสรจแลว” ขบวนจงเรมออกตว ทรปวนน ไดเหนผหญงและเดกหนาตาไมคนมาปน ดทาทางของทกทานคลองแคลวไมมปญหา ปนจนสดถนนเลยวขวาเขาพระราม ๓ ตรงยาวไปขนสะพานกรงเทพ บางคนใชทางเดนดานขางปนขน บางคนกปนบนถนนรถวง ภาพทเหนในเวลานน ฟองอยางชดเจนวา จกรยานครองถนนจรงๆ เกอบ ๗๐ คน ปนพรอมกนขนสะพาน

มาเลยวขวาอกครงตรงแยกมไหสวรรค ออม สกนดกอนจะไปเตมพลง ผานดาวคะนองจอด

แวะปมนำมนเพอเขาสขา และเตมนำดมกอนปนตอ ตรงผานดาวคะนอง ลอดใตสะพานเขาบางขนเทยน ถนนเสนนไมเคยเปลยนแปลง แคบอยอยางไรกแคบอยอยางนน ยานนเปนบานทตวเองเคยอยเดม ในสมยกอนทรสกไกลมาก แตทวา..เดยวน ปนจกรยาน ไปแปบเดยวกถง ตงแตใชจกรยาน เหมอนยอกรงเทพฯใหเลกลงได ตามแยกใหญ แยกเลก ปนไดไมตอง กงวล เพราะนองๆ จาก คอฟฟไบค ชวยกนกนทางให เดยวนเปนพใหญไมตองทำงานแลว มนองๆ ทำหนาทแทนหลายอยาง แคพมารวมทรปใหสนกกพอนองบอกอยางนน แนนอยหลงสดกยงรอ นารกจรงๆ นองๆ กลมน เลยวขวาอกทเพอเขาถนนเทดไท ปนตรงไปตามทางผานวดหนง ยาวตอไปอกแลวไปกลบรถใต

สะพาน ทนนละ “ตลาดพล” มาถงทหมายทองยงอมอย ตดสนใจขามของคาวไปกนของหวาน ถงจะอมกตองไมพลาด ไอศกรมจดจาดตองรานน

กนอมแลวตองซอกลบไปฝากคนทบานเสยหนอย... ขณะเดยวกน มเสยงกระซบขางๆ “ผมอยแถว

นนะ” อะฮา..โชคดเจอเจาถน มอะไรอรอยๆ แนะนำบาง นเลย...เชาตองขาวหมแดง กลางคนตองบะหม ขาว หมแดง กระเพาะปลา และไอศกรม กลางวนขนมหวาน ตรงนกยฉายตรงนนอกเยอะ.. เผลอครเดยว.. เสยง ปรดๆ ดงขนอกครง เรยกใหกลบบาน มารวมตวไดแลว ขากลบหลงจากเตมพลงกนจนอมแปร พวกเรา ปนไปตามเสนทางลด ตรงไปเลยบทางรถไฟ เลยวซาย ตรงยาวออกวงเวยนใหญ ระหวางนนมยางรว ๑ คน เราจอดรอกนอกครง ถอเปนการยอยพอด กอนทจะรดพลงเพอมาอดกนขนสะพานพระปกเกลา เจสเกยงยงปนขนสบายๆ โดยไมตองโยก ปนกนแวบเดยวถงเยาวราชมยางรวอกคน แตเราจะตองรบนำไอศกรมกลบบานไปแชเยน จงขอตวตามกลมแรกไปกอน วาวๆ ทะลเขาทรงวาดหรอน แบบนไปสงแนนทบานพอด ทรปนดจงมาสงถงบานดวย บาย..บาย.. ขอบคณทกคน แลวเจอกนทรปหนา นะ เทาทไดขอมลมาทรปนมยางรว ๔ คน ทรปหนา กจกรรมปนไปกนชมอาหารอรอยทยานไหนกน ตดตาม อานในวารสาร “สารสองลอ” ใหดนะ เดยวจะหาวา ไมชวน..

26

เรองเลานกปน

ประสบการณการขจกรยานของผเขยน ไมไดรอบรไปทว ตรงกนขาม.. หากแตจำกดเฉพาะ

อยางยง ในครงแรกๆ ของการจบพาหนะสองลอนกเปนไปอยางสะเปะสะปะทยงไมรแมกระทงรสนยมของตนเอง ยงผลใหซอจกรยานผดสไตลไปจากความเปนตวเรา ไปซอจกรยานแบบลอโต แตวายามขปนจรงกลบไมเคยมโอกาสเขาปาหรอทางลกรงเลย เมอไดใชเวลาและประสบการณบนหลงอานและลกบนไดนานเขา รสนยมและความตองการของตวเองลกๆ จงถกปลดปลอยออกมา ผมจงเรยกการขจกรยานในแบบทตวเองชอบและสนใจวาเปน “การขจกรยานแบบทองไป” (Wandering round)

บางทานอาจสงสยวา แลวการขแบบทองไปเรอยๆ นกคอแบบทวรงใชหรอไม ครบ...แรกๆ ผมก

เขาใจวาเปนเชนนน แตหลงจากถกทกทวงจากนกจกรยานผรอบรในวงการทใหคำอธบายคำวา “ทวรง” ในหนาเวบจกรยานแหงหนง แจกแจงทมาและลกษณะทถกตองของพฤตกรรมการขทวรง ใหเหนวาแตกตางจากการขแบบทผมกำลงสนใจ ผมจงขอตงนยามใหมถงการขจกรยานตามสไตลของผมเองวา เปนการขแบบ “ทองไป” มใชทวรงเพอหลกเลยงความคาดหวงในพฤตกรรมระหวางสมาชกรวมเดนทาง อกประการหนง เปาหมายทคาดหวงในเบองปลายของการขจกรยานแบบ “ทองไป” ของผมเจอปน

ดวยบคลกของการจารกทมใชการทองเทยว แตเปนทำความกระจางชดกบสาระและสจจภาพของโลกทศนกบชวทศนทไปพนจากการขปนเทานน แมวาในระหวางพฤตกรรมนนจะมอารมณรวมเดนทางแบบทองเทยวและบนเทงเปนสวนประกอบดวยกตาม ซงการเรงรบ ขปนใหใชเวลาทนอยทสด ในภมประเทศทไกลทสด เปนสงแรกๆทถกตดออกไปนานแลว

แมวา...ในความพยายามครงตนๆ ของการจบสงเกตอารมณขณะขปน อาจจะยงไมวองไวในการเหน

ทมาของความรสกนนไมชดเจน แตนตองเรยกวาเปนเพราะความทยงไมชำนาญนนเอง ตอเมอทกษะ และความชางสงเกต ความเปนไปมตภายในทกอเกด คลคลายและขอสรปบอยครงเขา ถาผขปนไมอหงการจด และมความออนนอมถอมตนอยบาง เขายอมพฒนาตรงนไดไมยากนก สำหรบการขปนแบบทองไป และบดดผรวมเดนทางดวยกน ควรอยางยงทเราจะปฏบตตอกนดวยความเออรก การขปนจะตองรอกนอยางเปนอนไปไมได เปนอะไรทไมใชแบบแรงใครแรงมน ตกเยนใครไปถงกอนกซกผากอนกนขาวเสรจกอน แลวนอนกระดกเทาเลนตอนรบ ใครไปชา ยอมตองแสวงหาหนทางแกปญหาของตนเอง แลวกตะเกยกตะกายไปใหถงจดนดหมายใหได อยางนนกจกรยานทวรงชอบทำกน แตนไมใชทวงทาของการขแบบทองไป

การขจกรยานแบบทองไป ๑

เรอง Rainbow

27

แนนอน อยางนอยทสดการรอกน ควรจะมองกนเหนเทาทสดถนนหรอสดสายตา สำหรบการขปนแบบทวรง ผปนจะเดนทางไป แบบใหกำลงงานทจายลงไปสอดคลองกบจงหวะรอบของตวเองและระดบความฟต โดยรถใครรถมน ไป กนเอง และถาการทตองไปอยางชาลงเพอรอผทชากวา ยอมสรางความเหนอยหนาย และสนเรยวแรงลงกอนระยะอนควร จงตองขปนแบบแยกกนไป ตกเยนไปเจอกนทจดนดหมาย อนนเปนลกษณะของทวรง

การขจกรยานตามสไตลทองไป เรยกรองใหผเดนทาง ปรบตวเขาหากน ทไมเพยงดดหลอม

นสยชอบไมชอบอะไร ยดหยนยนยอมตอเพอนสมาชก เทานน แตตองปรบความเรวของรถในการเดนทางดวย โดยคนทไปชาทสด ยอมตองเปนตวกำหนดความเรวของกลมโดยธรรมชาตอตโนมต คาทวา คนทเรวกวายอมสามารถขปนชาได แตคนทชากวา ไมสามารถขปนไดเรวนนเอง ดงนน กอนไปรวมทรปใดๆ ควรกำหนดเสยกอน วา กลมการเดนทางทจะไปกนนน เปนแบบขปน สไตลแบบไหน ไมใชสกแตวาเปนจกรยานแลวกจะไปดวยลกเดยว เมอเชยวชาญกนอย ฟตกไมฟต แลวยงหอยตามเขาไป จงตองถกทงใหแถกเหงอกอยกลางแดดรอนจาของบายอนเปลยวเหงา จนคำถามเชงลบตางทยอยถามขนมาไมรจบ บนทอนการเดนทาง สำหรบกระแสการเรยกขานในวงการมกนยมเรยกทรปใดๆ กตามทไกลๆ ทกชนดวา “ทวรง” ไปหมด แตการขปนแบบ “ทองไป” กลบปราศจากชอเรยกใหชดเจน ดงนนผมจงนยามการขจกรยาน แบบนวา “ทองไป” เพอใหมการเรยกใหเขาใจแยกแยะ แตกตางจากทวรงนนเอง

แตมสงหนงทเหมอนกนมาก ไมวาจะเปนการขจกรยานแบบทองไปหรอแบบทวรง หรอไมวา

จะเปนแบบใดกตาม กคอ “การเกลยกำลงงาน” ใหสอดรบกบภารกจของแตละเปาหมายนนๆ หากในการขปนครงแรกของระยะทางแตผปนสนแรงไป

กวาครง ยอมเปนเรองโงเขลา สำหรบผมเองแลว ใชกจกรรมจกรยานไปในบคลกของการ “ทองไป” เพอการจารก (Pilgrimage) ทไมไดมเปาหมายเพยงสนองตอบความอยากรอยากเหน ในสงแปลกใหม แตคาดหวงยกระดบการตระหนกร ในความเปนจรงของโลกและชวตแบบสบาย ๆ ไรแรง กดดน และมบรรยากาศทเปนเสรจากขอกำหนดในวนยเชนแบบบรรพชตตางๆ ดงนน อปกรณสำคญทขาดไมได กคอเครองบนทก ปากกาและกระดาษของชนดทสามญทสด แตจะเปนเครองบนทกรปแบบอน ๆ กยอมได แตผมวาตองมอยางหนงอยางใดกนทกคน อนง...จากความเปนจรงบางทรปของการเดนทาง มทวงทาของการปน “กงลกษณะ” ทคาบเกยวระหวางทวรงและแบบแขงขน หรอจะเรยกอกอยางกไดวา เปนการแขงขนแบบไมเปนทางการในระยะทางทไกลๆ กม ซงไมไดผดอะไร สำคญกตรงทเพอนสมาชกทคาดหวงจะ “ไปดวย” ควรแจมชดเสยกอนวา ทรปททานประสงคจะรวมไปกบเขานมธรรมชาตเปนแบบไหน จะไดไมเสยความรสกทมตอกน ตางฝายจะ ไดถงเปาประสงคของการเดนทางของตนเองอยาง ดทสด

28

เรอง/ภาพ ZangZaew

อปกรณนกปน

ปนสนกไปกบ โทรศพทมอถอ!

หา..! จกรยานเกยวอะไรกบมอถอรเนย!? หากเปนในชวงอดตอาจจะ เกดอาการประหลาดใจได แตปจจบนน หาไดเปนเชนนนไม เมอเทคโนโลยพฒนาขนทำใหเครองมอสอสารอยางโทรศพทมอถอ กลายเปนหนงใน

อปกรณอจฉรยะ ทนกปนจกรยานสามารถนำมาใชประโยชนไดอยางนาทง โทรศพทมอถอทใชระบบปฏบตการณ iOS อยาง iPhone หรอระบบปฏบตการ Android ของยกษใหญ Google ซงเปดกวางใหกบโทรศพทหลายยหอดง อาท Samsung, LG ฯลฯ ตางมจดเดนตรงความสามารถในการลงโปรแกรมหรอทเรยกกนวาแอพพรเกชน (App) สารพดชนด เพอขยายความสามารถทมอย เชนเดยวกบ App ทชอวา “Bike MateGPS” ผลงานของบรษท Zero One Mia ผพฒนา App สำหรบมอถอรายหนงในประเทศเกาหล ความสามารถหลกๆ ของ BikeMateGPS มดงน • บอกความเรว ณ ขณะนนดวยมาตรวด และเรอนไมล มเขมแสดงเชนเดยวกบรถยนตหรอมอเตอรไซค • บอกระยะทาง สามารถเลอกหนวยวดแบบกโลเมตรและไมลได • บอกเวลารวมในการเดนทาง

• บอกตำแหนงดวยการจบสญญาณดาวเทยม GPS • คำนวณปรมาณแคลอรทถกเผาผลาญ • ถายภาพพรอมระบพกด GPS ไดในระบบ • บนทกเสนทางพรอมขอมลไดอยางละเอยด • มระบบจดเกบขอมลพรอมปฏทน • คำนวณขอมลรวมได • สงขอมลไปยง email และเครอขายสงคมออนไลน เชน Facebook, Twitter • ควบคมการเลนเพลงเพอฟงในขณะใชงานได สวนประกอบของ App ๑. ปมคำสงสำหรบเลนเพลง, ลอคหนาจอ, บนทกภาพ และสญลกษณแสดงความแรงสญญาณดาวเทยม GPS ๒. ตวเลขแสดงความเรวสงสดและตำสดททำได ๓. บอกระยะทางและเวลาขณะปนจกรยาน ๔. ระดบความสง ณ ตำแหนงทอย ๕. ปรมาณแคลลอรทถกเผาผลาญ ๖. ปมควบคมคอ การลบขอมลใหม การเรมตน ใชงาน ปมหยดชวคราวและใชงานตอเนอง ๗. ปมบนทกขอมลปจจบน ซงปมนจะจดเกบขอมลลาสดเอาไวในระบบ และลบขอมลบนหนาจอ ณ ขณะนน เพอสามารถเรมตนใชงานใหมอกครงนนเอง ๘. Trip คอหนาสำหรบใชงานหลกแทนเรอน

29

ไมลจกรยานปกตไดเลย ๙. Route คอการดรายละเอยดของเสนทาง ตำแหนงทอยปจจบน โดยมมมมองของแผนทใหเลอก ๓ รปแบบ ซงจะอางองกบขอมลแผนทจาก Google Maps โดยตรง แสดงไดทงแบบทเปนแผนทปกต ภาพจากดาวเทยม หรอรวมทงสองลกษณะเขาดวยกน ๑๐. History แสดงขอมลยอนหลงทจดเกบเอาไวในแตละทรป บนทกตามวนเดอนปในปฏทน ทำใหสะดวกในการคนหา ๑๑. Data เพอแสดงขอมลทจดเกบอยางละเอยด ทงแผนท ภาพถาย เสนทาง ระยะทาง ฯลฯ และยงสามารถจดเกบ หรอสงออกขอมลไปยง email หรอสงไปยงเครอขายสงคมออนไลน ดตวอยางทไดทดสอบการใชงานท http://bit.ly/iRnxgY ๑๒. Option สำหรบการกำหนดขอมลหลกเพอการใชงาน เชน กำหนดนำหนกของรางกาย เพอ นำไปคำนวณหาปรมาณแคลอร, การกำหนดหนวยวด ระยะทาง, การแสดงแผนท, การลบขอมล ตลอดจน วธการใชงาน และเงอนไขทางดานลขสทธการใชงาน App ตวนจากบรษทผผลต

แผนในอนาคต ทมผพฒนา App ตวน กำลงเรงพฒนาขดความ สามารถในเวอรชนตอไป ใหครอบคลมการใชงานมากยงขน นนคอเพมระบบฮารทเรตเพอวดอตราการเตนของหวใจขณะปนจกรยาน รวมถงระบบวดรอบขาในการปน เพอเพมรายละเอยดในเกบขอมลมากยงขน App สำหรบ iPhone ราคา ๒.๙๙ เหรยญสหรฐ (ประมาณ ๙๑ บาท) App สำหรบ Android ราคา ๑๕๑.๕๑ บาท

ทมา www.bikegazine.com เวบไซตผผลต http://bikemate.01mia.com

ฟงเพลงขณะปน จกรยานได

แสดงแผนท เสนทางปนทบนทกไว

ขอมลพรอมรายละเอยดครบถวนทถกสงขนหนาเวบ โดยผานทางอเมล ใหเพอนนกปน ไดชมและสงความคดเหนไดดวย

29

แสดงขอมลเปนลกษณะกราฟ

30

จองดวน!

สนคาของสมาคม เปนสนคาทจำเปนสำหรบผใชจกรยาน จดจำหนายในราคามตรภาพ สนใจเลอกซอไดททำการสมาคมฯ โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗ เวลาทำการ ๐๙.๐๐ น. - ๑๘.๐๐ น. หยดวนอาทตย สงซอทางไปรษณย โอนเขาบญช ประเภทออมทรพย ธนาคารไทยพาณชย สาขาบรรทดทอง ในนาม สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เลขทบญช ๐๖๓-๒-๕๒๒๗๖-๑ แลวกรณาแฟกซสำเนาใบโอนมาท โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑ หรอสงทาง E-mail: tchathaicycling@gmail.com

๐๐๑ : หมวกคลมหนา ราคาใบละ ๑๒๐ บาท

๐๐๓ : ถงแขนลายธงชาต ราคาคละ ๑๕๐ บาท

๐๐๒ : ถงแขน SDL สดำ ราคาคละ ๑๒๐ บาท

๐๐๔ : สายรดขอเทา เสนใหญ ราคาชนละ ๘๐ บาท เสนเลก ราคาชนละ ๓๐ บาท

๐๐๕ : เสอกกสะทอนแสง ราคาตวละ ๑๘๐ บาท

๐๐๗ : เสอจกรยานแขนสน ราคาตวละ ๗๕๐ บาท

๐๐๖ : เสอ TCC ตวเลก ราคาตวละ ๑๐๐ บาท

๐๐๘ : เสอจกรยานแขนยาว ราคาตวละ ๙๕๐ บาท

๐๐๙ : เสอจกรยานสขาว ราคาตวละ ๓๐๐ บาท

๐๑๑ : กางเกงขายาว ราคาตวละ ๘๕๐ บาท

๐๑๐ : กางเกงขาสน ราคาตวละ ๖๕๐ บาท

๐๑๒ : ยางใน ไซต ๒๐ x ๑.๗๕ / ๒.๑๒๕ AV ราคาเสนละ ๖๐ บาท

๐๑๓ : ยางใน ไซต ๒๗ x ๑ ยกกำลง ๑/๔ x ๑ ยกกำลง ๓/๘ TR4 A ราคาเสนละ ๖๐ บาท

๐๑๖ : ยางในยหอ BONTRAGER ไซต ๒๖ x ๑.๗๕-๒.๑๒๕ ราคาเสนละ ๑๕๐ บาท

๐๑๕ : ยางในยหอ BONTRAGER ไซต ๒๖ x ๑.๒๕-๑.๗๕ ราคาเสนละ ๑๕๐ บาท

๐๑๔ : ยางใน ไซต ๗๐๐ คณ ๒๕/๒๘/F/V ราคาเสนละ ๘๐ บาท

๐๑๗ : ยางในยหอ BONTRAGER ไซต ๒๗ x ๗/๘-๑ ๗๐๐ คณ

๑๘๐-๒๕๐ ราคาเสนละ ๑๕๐ บาท

6 ซม.

3 ซม.

โฆษณาทตรงกลมเปาหมายเหลานกปนมากทสด!

เปดพนทโฆษณายอยเปนพเศษ สำหรบรานคายอยทจำหนายจกรยาน บรการซอมบำรง จำหนายอะไหล รบประกอบจกรยาน เสอผา รานอาหารสนคามอสอง ของสวนตว บรการทองเทยว หรออนๆ เชญจบจองดวน พนทขนาด ๓ คณ ๖ เซนตเมตร ราคาพเศษในโอกาสเปดพนทใหมเพยง ๑,๐๐๐ บาทตอครงตอเลมเทานน ตดตอดวน โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ หรอทางเวบไซตท http://bit.ly/TCHAminiAD โฆษณาตรงเปาหมายและยงไดรวมสนบสนนสมาคมฯ อกดวย!

31

สำหรบผทสนใจรวมบรจาคจกรยาน อปกรณ หรออนๆ เพอนำไปใชในโครงการรไซเคล

จกรยานของสมาคมฯ สามารถตดตอไดททำการสมาคมฯ ถนนบรรทดทอง จฬาซอย ๖

ขางสนามกฬาแหงชาต โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐

คณวฒนา คงวฒนานนท บรจาคจกรยาน ๑ คน คณพยง ฉมกล บรจาคจกรยาน ๓ คน คณบญศกด วระวงศชย บรจาคจกรยาน ๒ คน คณกลา บญศกด บรจาคจกรยาน ๒ คน

ขอบคณผบรจาค

คณอรวรรณ ฐตสภรตน บรจาคจกรยาน ๒ คน

คณอนงพร เพชรฤทธ (กรงเทพฯ)

บรจาคจกรยาน ๒ คน

คณฐณทพงศ สรอยสวรรณ (นนทบร) บรจาคจกรยาน ๖ คน

คณพนนภา แจมสวาง (เคหะชมชนรมเกลา) บรจาค

๑๓ ซาก และจกรยานอก ๔ คน

คณกลยาณจตร เหมอนเนอทอง (ดอนเมอง กรงเทพฯ) บรจาคจกรยาน ๒ คน

คณสนสน (ทววฒนา กรงเทพฯ) บรจาคจกรยาน ๖ คน

ขอขอบคณผบรจาค

พนจาอากาศเอก สชาต อยเยน (ตลงชน) บรจาคจกรยาน ๒ คน

32