T H E M A L L S H O P P I N G C E N T E RT H E M A L L S H O P P I N G C E N T E Rเดอะมอลล� ช�อปป��งเซ�นเตอร�

อยางทเกรนไว.. วาเดอนนมงานเพอคนรกจกรยานครงใหญ อกครง ท TheMall บางแค กลายเปนความตนตวอกระดบหนง ทท�าใหผใชจกรยานไดเปนทรจกและเขาใจมากยงขน เพราะวา..ผทใชจกรยานนนถอวาเปนหนงใน“ผเสยสละ”ทมองเหนความส�าคญของการรวมลดมลภาวะใหกบ “ชมชน” เมอมจ�านวนมากขนจะขยายไปสเมองประเทศทวปและโลกในทสดแมจะ เปนสวนท“นอยนด”แตในความตงใจอนบรสทธทเรมตนจากจดเลกนนคอการมองเหนประโยชนเพอการมสขภาพรางกายแขงแรงแลวยงมผลพลอยไดเกดแกสงรอบขางเปนวงกวางมากขนเรอยๆเมอจดเลกๆเหลานตางรวมกนใชจกรยานในวถชวต กลมกอนทเกดขน จะคอยๆเตบโต ท�าใหเกดพลง เกดกระแส เกดความเขาใจ และโอกาสของการใชจกรยานจะเพมพนเปนทวเปนพลงสการจดประกายในอนาคต อยาเพงคด หรอรอ การกอเกดของ “เสนทางจกรยาน” ทเปนรปธรรมเตมสบ แตวนน.. เพยงคดหรอท�า น�าจกรยานออกมาปนเพอสขภาพ เพอทองเทยว หรอเพอเดนทางในชวตประจ�าวน นนกจะเปนตวชวยสนบสนนใหเมองแหงจกรยานในบานเรา เกดขน ไดเชนเดยวกน

บรรณาธการสารสองลอ

บทบรรณาธการ

เจาของ สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยผพมพผโฆษณา มงคล วจะระณะบรรณาธการ วรวฒ วรวทยานนท กองบรรณาธการ นทตยา วรยวฒน, กญญพฒน บณฑกล, นนลนย องววฒนกลประสานงานและบญช วภาดา กรานชตพงษสมาชก สทธชย สศนสนย ฝายโฆษณา กญญพฒน บณฑกล พมพท บรษท ศรเมองการพมพ จ�ากด โทร. ๐๒-๒๑๔-๔๖๖๐, ๐๒-๒๑๔-๔๓๗๐ โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๔๕๐๙ ส�านกงาน สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เลขท ๑๙๖๙, ๑๙๗๑ ถนนบรรทดทอง แขวงวงใหม เขตปทมวนกรงเทพฯ๑๐๓๓๐ โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐-๒๖๗๘-๕๔๗๐ โทรสาร๐-๒๖๗๘-๘๕๘๙ เวบไซตwww.thaicycling.comFan Page: facebook.com/TCHAthaicyclingอเมลtchathaicycling@gmail.com

แวดวงสองลอ ๖ทรปเดอนกรกฎาคม ๘ทรปเดอนสงหาคม ๑๐โครงการ๒๖วน“ท�า-มะ” ๑๑ปฏทนทรป๒๕๕๕ ๑๒TheMallInterBicycleShow ๑๓Biketowork ๑๔สรปทรปทองบางกระสอบ ๑๘สรปทรปซ�าเหมากรงเทพฯ-อมพวา๒๐สรปทรปปนไปกนฯ ๒๒สรปทรปปนไหวพระวดบรมฯ ๒๓วธขปนทองไปใหไดไกล ๒๔ชวตในเมองหลวง-รถพบคอค�าตอบ ๒๖ปนปลอดภย ๒๘

สารสองลอ ฉบบท ๒

๕๓ / ก

รกฎาคม ๒

๕๕๕ ISSN ๑

๕๑๓-๖

๐๕๑

ออกแบบปกZangZaew

สารสองลอ ไดรบการสนบสนนโดย ส�านกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.)

สนใจสมครสมาชกสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เพอสทธพเศษในการรวมกจกรรมและรบสารสองลอฟรสมาชกรายป ๒๐๐ บาท ( ต�ากวา ๑๕ ป ๘๐ บาท ) สมาชกตลอดชพ ๒,๐๐๐ บาท ตดตอไดท

โทร. ๐-๒๖๑๒-๔๗๔๗, ๐-๒๖๗๘-๕๔๗๐ โทรสาร ๐-๒๖๗๘-๘๕๘๙ หรอสมครออนไลนไดท http://www.thaicycling.com/member

วตถประสงคของสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย๑. สงเสรมการใชจกรยานในทกกจกรรมทเปนประโยชน อาทเชน เพอสขภาพ

และพลานามยการคมนาคมการทองเทยวเชงอนรกษและนนทนาการ๒. สงเสรมการแกไขปญหาจราจรดวยการใชจกรยานทวประเทศ๓. เปนองคกรประสานงานระหวางผใชจกรยานทวประเทศและในระดบสากล๔. อนรกษทรพยากรและสงแวดลอม

๕. รวมกนท�ากจกรรมเพอสาธารณะประโยชนและสนตภาพของมวลมนษยชาต๖. เปนศนยกลางในการสอสาร สงเสรมความสมพนธอนด ยกยอง ใหก�าลงใจ

และใหความชวยเหลอเกอกลกนในหมสมาชก ทประกอบคณงามความด ชวยเหลอสงคมและสวนรวม

๗. ไมด�าเนนกจกรรมทางการเมอง

T H E M A L L S H O P P I N G C E N T E RT H E M A L L S H O P P I N G C E N T E Rเดอะมอลล� ช�อปป��งเซ�นเตอร�

6

รวมปนบญฉลองพทธชยนต ๒๖๐๐ ป

อาทตยท๓มถนายน๒๕๕๕สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ไดรวมจดกจกรรมปนสงเสรมพระพทธ ศาสนา และรวมเวยนเทยนรอบพระบรมสารรกธาตณทองสนามหลวงโดยกจกรรมเรมลอหมนออกจาก สมาคมฯเวลา๗.๐๐น.มงสทองสนามหลวงเพอรวมพธถวายมหาสงฆทานพทธชยนตพระสงฆ จ�านวน๙๙รป

แวดวงสองลอ

ทตงส�ำนกงำนถำวรของ “สมำคมจกรยำนเพอสขภำพไทย” หลงจากทไดมการจดประชมและสรปเกยวกบการเฟนหาสถานทส�าหรบส�านกงานถาวรของ“สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย”หรอ“TCHA”บดนสมาคมฯไดทท�าการถาวรเปนทเรยบรอยแลวโดยตงอยท...สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย TCHA ๒๑๐๐/๓๓ ซอยนราธวาสราชนครนทร ๒๒ (สาธประดษฐ ๑๕ แยก ๑๔)ถนนนราธวาสราชนครนทร แขวงชองนนทร เขตยานนาวา กรงเทพฯ ๑๐๑๒๐โทร. ๐-๒๖๑๒-๔๗๔๗, ๐-๒๖๗๘-๕๔๗๐ โทรสาร ๐-๒๖๗๘-๘๕๘๙ สมาคมฯขอกราบขอบพระคณคณพชตเออสกลเกยรตนายกสมาคมฯเปนอยางสงทไดอนเคราะหด�าเนนการจดซอทดนและอาคารดงกลาวเพอใชเปนส�านกงานด�าเนนกจกรรมของสมาคมตอไป

เวลดไบคส�ำนกงำนใหญ สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยขอแสดงความยนดกบคณมงคล ทศนปญญา ผบรหารเวลดไบค ในโอกาสเปดส�านกงานใหญของรานเวลดไบคอยางเปนทางการณ เลขท๖๒๙ถนนประดษฐมนธรรมแขวงลาดพราว เขตลาดพราว กทม ๑๐๒๓๐ โทร๐-๒๙๔๔-๔๘๔๘โทรสาร๐-๒๙๔๔-๖๕๔๔E-Mail:info@worldbike.co.th พเศษสด..ผทถอบตรสมาชกของสมาคมจกรยาน เพอสขภายไทยสามารถใชสทธสวนลดได๒๐%เมอซอสนคาภายในรานเวลดไบคไดทกสาขา

7

TCHA ชวนปน

TCHA ชวนปนเดอนกรกฎำคม ๒๕๕๕

เดอนกรกฎาคมนมกจกรรมปนจกรยานทสนกไดสขภาพ ซงสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย หรอ TCHA เตรยมไวส�าหรบสมาชกและผรกการปนจกรยานทวไป ไดมโอกาสใชจกรยานเพอท�ากจกรรมรวมกน โดยสามารถสอบถามรายละเอยดเพมเตมไดท โทร. ๐-๒๖๑๒-๔๗๔๗ หรอ ๐-๒๖๗๘-๕๔๗๐

อำทตย ๘ กรกฎำคม ๒๕๕๕รวมปลกปำ “LET’S GO GREEN” ณ พทธมณฑล จ�ำนวน ๘๔๐ ตน เพอเปนการฟนฟพนทสวนพทธมณฑลหลงจากประสบอทกภยสงเสรมและการประชาสมพนธใหคนหนมาปนจกรยานมากขน และสงเสรมใหประชาชนหนมาท�ากจกรรมเพอสงคมกนมากขน จงขอเชญ ทกทานไปรวมกจกรรมปนจากเดอะมอลลบางแคไปยงสวนพทธมณฑล ระยะทางไปกลบประมาณ ๔๐กม.เรมลงทะเบยนตงแตเวลา๖.๐๐-๗.๓๐น.เพอรบเสอและคปองอาหารกลางวนณลานหนาหางเดอะมอลลบางแค

คนวนศกรท ๑๓ กรกฎำคม ๒๕๕๕ปนไปชมอำหำรอรอย ยำนประชำนเวศน ๓ รวมปนไปกนชมอาหารอรอยทกๆชวงกลางเดอน โดยครงนจะปนไปชมของอรอยกนทยานประชานเวศน๓ มอาหารเจาอรอยใหเลอกเกอบทกชนด ไมวาจะเปนเยนตาโฟเจาอรอยกวยจบญวนกวยจบน�าขนหมอดน บะหมเกยว ขาวหนาเปด ฯลฯ เวลา ๑๙.๐๐ น.นดรวมพล หนาสมาคมฯ จฬาซอย ๓๔ ตรงขามภตตาคารฮกกและเวลา๑๙.๓๐น.ลอหมน

อำทตย ๒๒ กรกฎำคม ๒๕๕๕ปนไปตลำดน�ำดอนหวำย ทรปวนเดยวปนกนเทยวสนกสนาน เราจะพาปนไปทานอาหารดอรอยๆ เพอสขภาพ ทตลาดน�าดอนหวายเปนการปนจกรยานทรปวนเดยวเทยวสองจงหวดหลายสบอ�าเภอเวลา๐๗.๐๐น.นดพรอมกนทโลตสพระราม๓ถนนนราธวาสราชนครนทรและเรมลอหมนเวลา๐๗.๓๐น.เราจะเยอนศาลายาดไซด SDL กอนไปอมอรอยกนทตลาดน�าดอนหวาย และออกปนกลบเวลา๑๒.๓๐น.

9

10

TCHA ชวนปน

TCHA ชวนปนเดอนสงหำคม ๒๕๕๕

เดอนสงหาคมนมกจกรรมป นจกรยานทสนกไดสขภาพ ซงสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย หรอ TCHA เตรยมไวส�าหรบสมาชกและผรกการปนจกรยานทวไป ไดมโอกาสใชจกรยานเพอท�ากจกรรมรวมกน โดยสามารถสอบถามรายละเอยดเพมเตมไดท โทร. ๐-๒๖๑๒-๔๗๔๗ หรอ ๐-๒๖๗๘-๕๔๗๐๒ - ๕ สงหำคม ๒๕๕๕ ซ�ำเหมำวงกลม...เขำใหญ เต รย มพรอมส�าหรบทางไกล... กบเสนทางวงกลมกรงเทพฯ-นครนายก-เขาใหญ-น�าตกสามหลนสระบร-กรงเทพฯกบการปนจกรยานสวนสามคนรวมระยะทางประมาณ๔๓๐กม.โดยเรมตนเวลา๐๖.๐๐น.ทท�าการสมา คมจกรยานเพอสขภาพไทยแหงใหม ถนนนราธวาส ราชนครนทร๒๒มงสมงสโรงเรยนนายรอยจปร.นครนายกในวนแ รก วนทสองปนไปพกทอทยานแหงชาตเขาใหญ วนทสามปนไปพกกางเตนททน�าตกสามหลนวนทสปนกลบเสนทางสระบรวงนอยรงสตกรงเทพฯ คาใชจายตลอดทรปคนละ๙๐๐บาทเปนคาบานพก บนเขาใหญคากางเตนททพกคาอาหาร๔มอคาน�าดมบรการระหวางเสนทางคาประกนอบตเหตและคารถบรการบรรทกเตนทและสมภาระตดตาม๑๑ - ๑๓ สงหำคม ๒๕๕๕รไซเคลจกรยำนโครำช นครรำชสมำ ก จกร รมรไซเคลครงทสามของปน โดยจะไปมอบจกรยานใหนองๆทโรงเรยนบานพดซาสงกดส�านกงานเขตพ นทการศกษาประถมศกษานครราชสมา เราจะปนผาน เส นทา งทสวยงามของอ�าเภอมวกเหลก แวะเทยวน�าตก เจดสาวนอยอ�าเภอปากชองนมสการหลวงพอโตทอทยานมลนธสมเดจพฒาจารย(โตพรหมรงส)อ�าเภอสควจนถงโรงเรยนบานพดซาโดยแบงเปนสองกลม• ส�าหรบกลมทรวมปนจกรยาน วนท๑๑สงหาคม๒๕๕๕เวลา๘.๐๐น.ณสวนรถไฟ ปนไปพกคางคนทอทยานแหงชาตเจดสาวนอย วนท ๑๒ สงหาคม ๒๕๕๕ ออกเดนทางสอ�าเภอปากชองถงโรงเรยนบานพดซาเขาพกทวดปรางทอง วนท๑๓สงหาคม๒๕๕๕ปนจกรยานไปชมบงพดซา แลวกล บมาซอมจกรยาน (ถาม) รอคณะทเดนทางมาดวย รถบสมอบจกรยานและกลบพรอมกน

• ส�าหรบกลมทเดนทางโดยรถบส วนจนท รท ๑๓ สงหาคม ๒๕๕๕ พรอมกนทโลตสพระ ราม๓ เวลา ๐๕.๐๐น. ออกเดนทางสจงหวดนครราชส มา ถงโรงเรยนบานพดซา เพอเขารวมพธมอบจกรยานเวลา๑๑.๐๐น. หลงจากรบประทานอาหารเทยงจะออกเดนทางกลบเวลา๑๓.๐๐น.แวะนมสการอนสาวรยยาโมชมและเลอกซอของฝากดานเกวยน พพธภณฑไมกลายเปนหนวดเขาจนทรงานชมภาพเขยน กอนประวตศาสตร และแวะทานอาหารเยน กลบถงโลตสพระราม๓ประมาณ๑๘.๐๐น. คาทรป ทานละ๘๐๐บาท รวมคารถยนต อาหาร ๓มอและประกนอบตเหตรบจ�านวน๔๐ทานคนวนศกรท ๑๗ สงหำคม ๒๕๕๕ปนไปชมอำหำรอรอยยำนยำนพระรำม ๕ กบ ทรปกกๆ ก ๑๙.๐๐น.นดพบณทท�าการสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยแหงใหมถนนนราธวาสราชนครนทร๒๒ ๑๙.๓๐ น . ลอหมน ออกจากสมาคมฯ เพอปนไปทดสอบความกลาทาความหลอนแลวหาของอรอยทานกนทยานพระราม๕อำทตย ๒๖ สงหำคม ๒๕๕๕ตลำดน�ำคลองลดมะยม เสนทำงอะเมซง ๗.๓๐น.รวมพลหนาสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยแหงใหมถนนนราธวาสราชนครนทร๒๒ ๘.๐๐ น. ลอหมน ลดเลาะไปตามถนน เขาสเขตตลงชนวงไปตามฉมพลไปตามถนนสวนผกเสนทางรมรนแลวไปออกถนนชยพฤกษออกถนนพทธมณฑลสาย๑เขาส ถนนคลองบางระมาดไปจนถงตลาดน�าคลองลดมะยมพกรบประทานอาหารกลางวน ตามอธยาศย แลวปนกลบถง สมาคมฯประมาณ๑๕.๐๐น.รวมระยะทางประมาณ๕๕กม. หมายเหต:การช�าระคาทรปตางๆใหโอนเขาบญชประเภทออมทรพยธนาคารไทยพาณชยสาขาบรรทดทองในนามสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยเลขท๐๖๓-๒-๕๒๒๗๖-๑ กรณาสงแ ฟกซส�าเนาการโอนเงนไปทสมาคมฯ โทรสาร๐-๒๖๗๘-๘๕๘๙หรอสงไปทE-mail:tchathaicycling@gmail.comพรอมแจงชอ-สกลและรายละเอยดชอทรปทโอนเงนไวอยางชดเจน

11

บทความ

โครงกำร ๒๖ วน “ท�ำ-มะ” ลองท�ำ เปลยนชวต เปลยนเมองใหนำอยดวย...จกรยำน

คณนท ศานตมงคลวทยสมาชกสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย วย ๗๓ปไดรวมโครงการฯและประสบความส�าเรจในอกสวนหนงของชวต คณอานทเลาใหฟงวา.. กอนนเปนคนทสบบหรตงใจอยากเลกหลายครง แตกไมประสบความส�าเรจ จนกระทงมหลานตวเลกๆนารกอยากอมอยากกอดแตแมบานไมยอมใหเขาใกล บอกวาเหมนบหร และกลวจะเปนอนตรายตอหลานเลยตงปณธานทจะลดละเลกใหไดรมตนดวยการใชจกรยาน ออกปนจกรยานไปตาม ทองถนนทกวนไปธระไปซอของปนไปเทยวกบเพอนๆ

ปนออกทรปกบสมาคมฯ ทงใกลและไกล คอยๆ ไป เหนอยกพกแลวปนตอจนเรยกไดวาเปนชวตประจ�าวน โดยมเพอนคหตางวย“หนสา” คอยรวมปนและดแลเปนคหกนตลอดทกเสนทาง ทกวนผมจะท�าการจดบนทกเสนทาง ระยะทาง ทปนทกวนกอนหนานไดท�าการตรวจสขภาพพบปญหา ของคนสงอายหลายอยางไมวาจะเปนเรองน�าตาลความดน ไขมนและไขขอซงจะเปนสาเหตของโรคใหญคอโรคหวใจ ซงเปนอนตรายตอชวต

หลงจากไดป นจกรยาน ทกวนเปนประจ�าและม

การตรวจสขภาพอยางสม�าเสมอ ผลปรากฏวาปญหาตางๆลดนอย ลงอยางเหนไดชดความแขงแรง ของรางกายกลบมาเปนเพอนกน อยางเหนยวแนนและคาดวาจะ

อยรวมกนอยางนตลอดไป...และทส�าคญ ผมไมสบบหร อกแลว...วนนผมชนะแลว !!! ทกวนนผมไดอมหลานอยางมความสขและสขภาพ รางกายทแขงแรงท�าใหผมมความสขผมยงคงปนปนปน จกรยานทกวนไมวาจะไปทไหน ตลอดเสนทางทผมไปผมคดวาหากคนทขบรถยนตหนมาใชจกรยานเหมอนผมซกครงหนงของคนทอยบนทองถนนเมองกรงคงเปนเมองทนาอย เปนเมองทมอากาศบรสทธมากขน เสยง เครองยนตกลนและควนเสยคงลดลงน�ามนทเราเผาผลาญ ทกนาทคงมเหลอใหลกหลานเกบไวใชในยามจ�าเปนในอนาคต....เอ...แลวคนทนงบนรถยนตจะมคนคดเหมอน ผมมยหนอ... มาชวยกนท�าเมองใหเปนเมองทอยดวยจกรยานกนนะครบ

เ

ประมวลภาพกจกรรม ๒๖ วน “ท�า-มะ” ลองท�า

12

หมายเหต:รายการตางๆอาจจะเปลยนแปลงไดสอบถามรายละเอยดหรอสมครรวมทรปไดทสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย โทร.๐-๒๖๑๒-๔๗๔๗, ๐-๒๖๗๘-๕๔๗๐email:tchathaicycling@gmail.com

หรอตดตามรายละเอยดไดทwww.thaicycling.com, Facebook.com/TCHAthaicyclingRemarks:Tripscanbechangedasappropriate,English information, call Bob Tel. 081-555-2901, email: bobusher@ksc.th.com

ปฏทนทรปเดอนกรกฎำคม - กนยำยน ๒๕๕๕

๕ - ๑๑ กรกฏาคม ๒๕๕๕THE MALL INTER BICYCLE SHOW 2012

อาทตยท ๘ กรกฏาคม ๒๕๕๕ปนไปปลกตนไม พทธมณฑล

คนวนศกรท ๑๓ กรกฎาคม ๒๕๕๕ปนไปชมอาหารอรอย ยานประชานเวศน ๓

อาทตย ๒๒ กรกฎาคม ๒๕๕๕ปนไปตลาดน�าดอนหวาย

อาทตย ๒๙ กรกฎาคม ๒๕๕๕นดซอมจกรยาน

๒ - ๕ สงหาคม ๒๕๕๕ซ�าเหมาวงกลมเขาใหญ

๑๑ - ๑๓ สงหาคม ๒๕๕๕รไซเคลจกรยานโคราช นครราชสมา

คนวนศกรท ๑๗ สงหาคม ๒๕๕๕ปนไปชมอาหารอรอยยานเยาวราชอาทตย ๒๖ สงหาคม ๒๕๕๕

ตลาดน�าคลองลดมะยม เสนทางอะเมซงอาทตยท ๒ กนยายน ๒๕๕๕

น�ารอง Car Free Day 2012อาทตยท ๙ กนยายน ๒๕๕๕

น�ารอง Car Free Day 2012คนวนศกรท ๑๔ กนยายน ๒๕๕๕

ปนไปชมอาหารอรอยอาทตยท ๑๖ กนยายน ๒๕๕๕

น�ารอง Car Free Day 2012เสารท ๒๒ กนยายน ๒๕๕๕

Car Free Day 2012 รณรงคพรอมกนทวประเทศอาทตยท ๓๐ กนยายน ๒๕๕๕

ส�ารวจเสนทางจกรยานวงแหวน

5 - 11 July 2012THE MALL INTER BICYCLE SHOW 2012Sunday 8 July 2012Trip to planting trees at BuddhamonthonFriday 13 July 2012After Work Trip to Taste Delicious FoodSunday 22 July 2012Trio to Donwai Floating MarketSunday 29 July 2012Repair Bicycles2 - 5 August 2012Trip from Bangkok to Kao Yai11 - 13 August 2012Recycle bicycle trip to NakhonratchasimaFriday 17 August 2012After Work Trip to Taste Delicious FoodSunday 26 August 2012Amazing trip to Ladmayom Floating MarketSunday 2 September 2012Pre Car Free Day 2012Sunday 9 September 2012Pre Car Free Day 2012Friday 17 September 2012After Work Trip to Taste Delicious FoodSunday 16 September 2012Pre Car Free Day 2012Saturday 22 September 2012Car Free Day 2012Sunday 30 September 2012Survey bicycle routes

ขาวประชาสมพนธ

12

13

ขาวประชาสมพนธTHE MALL INTER

BICYCLE SHOW 2012วนท ๕ - ๑๑ กรกฎาคม ๒๕๕๕

ท เดอะมอลล บางแค

ครงแรกในประเทศไทยกบการแสดงโชวจกรยานในรปแบบ“All about bicycles”ทครอบคลม

ความนาสนใจเกยวกบจกรยานทกรปแบบภำยในงำน พบกบ• สดยอด!!แหงปรากฏการณครงยงใหญในเมองไทยทคดสรรจกรยานกวา๑๐๐แบรนดดงอาทFerrari,Boss,Hetchins,DeRosa,Colnago,Shortyfatz,Brompton, LOOK, Fuji,Scott,trek,Giant,Bianchiวนท ๖ กรกฎาคม ๒๕๕๕• OpeningCeremonyสมผสประสบการณสด Exclusive กบ Cycle Fashion Show2012 น�าโดยณเดช คกมยะและศลปนสดแนวอาท สงโต น�าโชค,TenToTwelve,Sunny Parade,TheJukks,Polycat• CharityWith Bicy Hel-metsรวมประมลเปนเจาของหมวกกนนอคLimitedEditionจากดาราศลปนอาทณเดชคกมยะ,เปเสลอ, บรนทรกรฟไรเดอร,สงโตน�าโชควนท ๗ กรกฎาคม ๒๕๕๕FancyCycleContest2012รวมประกวดสดมนส“คนไหนแนว คนไหนโดน” วนท ๘ กรกฎาคม ๒๕๕๕ รวมประสบการณสดแนว Green Society Day &MiniConcert

๐๘.๓๐ - ๑๒.๐๐ น.กจกรรม“LET’S GO GREEN!” ปนรกษโลกรวมปลกตนไมไปกบศลปนคายBelieve, Smallroom, ดาราชอง ๓ อาท ปอป ฐากร, มวลกษณนาราฯลฯ๑๘.๓๐ - ๒๐.๐๐ น.MiniConcertแนวสดๆกบศลปนคายBelieveและSmallroomน�าความสนกโดยTenToTwelve,SunnyParade,Lomosonic

และTheJukks และกจกรรมอนๆ อกมากมาย อาท 2nd Handmarket : ตลาดนดสนค า จกรยานมอสองแบบเตมเหนยว

พเศษ..Green Cycle Society Day “Let’s Go Green”รวมป นจกรยำนไปปลกตนไมทสวนพทธมณฑล

ลอหมนจากเดอะมอลลบางแคยามเชา ระยะทางไปกลบ๔๐กม. พรอมลงทะเบยนรบเสอทระลกและอาหารกลางวน

ตดตามรายละเอยดไดท Facebook http://on.fb.me/TheMallBicycleShowโทร.๐-๒๖๑๒-๔๗๔๗,๐-๒๖๗๘-๕๔๗๐

14

คณท�ำงำนหนกแลวยงจะปนจกรยำนไปกลบไดอก? (ยม) กไดนะ คอผมวาคนทป นจกรยานมนตองม แรงบนดาลใจอะไรบางอยาง ของผมนคอเบอกบการทตองมานงตอควรถตตอมอเตอรไซคซงมนนานมากแลวกเปนลอสตไทมทไมกอใหเกดประโยชนอะไรขนมาตอใหขบรถเองใชทางดวนยงไงรถใหญมนกตดอยแลวเราใชจกรยานเวลาพอกนเผลอๆเรวกวาแลวยงไดออกก�าลงกายอกผมไปกลบประมาณ๕๐กโลตอวนชวงแรกกมเหนอยบางเพราะแรงมนยงไมอยตวกตองคอยเปนคอยไปแตพอเราปนจนอยตวแลวมนกจะรสกสดชนเวลาท�างานนะถำมองเปนกำรออกก�ำลงกำย มนไมหนกไปจนท�ำใหเรำเพลยแลวสงผลกบกำรท�ำงำน? ไมนะ ผมวาถาเรารจกรางกายตวเองมากพอเนยมนจะเหมอนเราไดออกก�าลงกายพอดๆ คอปนซอมจนเปนปกตนะ มนกท�าใหเรารสกเฟรชชวงเวลาท�างานมากขนนะ บางคนขาดการออกก�าลงกายชวงบายท�าไมมนงวงมนเหนอย กนขาวเสรจแลวเพลย แตคนออกก�าลงกายจะไมอยางนน มนจะเฟรชชตลอดพอเราท�างานเสรจตอนปนกลบส�าหรบผมนรสกวามนเปนการผอนคลายนะทนททเราครอมจกรยาน เรากลมความเครยดไปหมดเลยคอแทนทจะตองนงรถแลวคดวนเวยนอยกบเรองงานจตใจเรากจะจดจออยกบการปนการดถนน มนท�าใหสมองเราผอนคลายจากเรองทตองเจอ มาทงวนไดคดเรองอนมบางชวงทไมคอยไดปนถงกบนอนไมหลบเลยเปนงนไป(หวเราะ)พอเรมมำขจรงๆ มทอบำงไหม? ไมทอเพราะตวเองเลยนะ มนทอกบพฤตกรรมบนทองถนนมากกวาถาเทยบกบประเทศอนๆเนยประเทศไทยเปนประเทศทสงคมยงใหความส�าคญกบจกรยานนอยมาก ผมวาเราไมถงกบตองมทางจกรยานทดหรอกงบอาจจะเอา ไปท�าอยางอนดกวาแตเราสามารถสรางวฒนธรรมจกรยาน โดยทแคคนทใชถนนดวยกนใหเกยรตกนแบงปนทใหจกรยาน เลกนอยถาเหนจกรยานมา รสกวาจกรยานเปนผทเสยสละตอโลกชวยลดการใชพลงงานชวยไมใหรถตดแคนถงไมสราง เลนจกรยานเรากมเลนจกรยานโดยทสงคมเปนคนแบงปนให เมองกจะนาอยขนอกเยอะ

Bike to Work ท�ำงำนหนกแลวยงจะปนจกรยำนไปกลบไดอกหรอ?

เรองวารณ•ภาพวระดา

“ท�างานหนกแลวยงจะปนจกรยานไปกลบไดอกหรอ?” ค�าถามทคนใชพาหนะขนาดยอมถกถามอยเสมอ และคนถามมกจะไดรอยยมแทนค�าตอบ ไดยนบอยๆ เหนค�าตอบเปนรอยยมเรอยๆเราจงเกบค�าถามนไวพดคยกบนกปนสกคนเพอหาค�าตอบแทจรงทอยภายใตรอยยมนน กอง-กรต สวรรณแสงAssistantProductManager ของบรษท ไลทตง แอนด อควปเมนทจ�ากด(มหาชน)ปนไปกลบดอนเมอง-พญาไททกวน พดคยกนเบองตนกพบวางานเขาหนกไมใชเลน งานหนกแลวยงปนไปกลบระยะทางไมนอยเราจงตดสนใจโยนค�าถามขางตนใหเขาเปนผตอบ

15

งนถำตองเจอพฤตกรรมบนทองถนนแบบน เรำควรปนอยำงไรใหปลอดภย? ตองมสตมากๆเปนไปไดกควรปนบนถนนเสนทใชอยประจ�าเพราะเราจะรอารมณของถนนแตละชวงชวงไหนทถนนวนวายมทางรถเขาออกมหลมมบอทอระบายน�าปายรถเมลหรอเปนจดทคนจะมาโบกรถตแทกซถาเปนเสนทเราปนประจ�า มนจะท�าใหเราปลอดภยมากขน หรอเลอกใชทางรองอยางแถวโลคลโรดดอนเมองคนจะปนกนเยอะรถยนตเคากจะรแลวกระมดระวงกนใหทางกนดกวาถนนเสนหลก แตถาวนไหนทเรารแนๆ วาตองกลบมด กอยาเพงปนมา เคลยรงานใหเสรจไปกอน มนเสยงเกน แลวทส�าคญ อยาใจรอน ผมวาเรามคนใชรถใชถนนทใจรอนมากพออยแลวเราเลอกทจะปนจกรยานเรากอาจจะตองท�าใหบรรยากาศในการใชรถใชถนนมนเยนลงอยางนอยเรากเปนสวนหนงทท�าใหเมองมนนาอยขนได ถาเรารกษาตวเองไดปนบนทองถนนไดอยางปลอดภย อาจจะมคนเหนเราปนแลวรสกวา เฮยมนมคนปนได เคากปนกนเยอะแยะ เหนเดกนกเรยนปน คนท�างานปน มนจะไมใชแคจกรยานเพอการออกก�าลงกายแลว มนเปนจกรยานเพอการเดนทาง ใชในชวตประจ�าวนแลวกอาจจะท�าใหเกดเปนแรงบนดาลใจ ใหเคาหนมาใชจกรยานกนไดหลำยคนไมใชจกรยำนเดนทำงเพรำะกงวลวำเมอมำถงออฟฟศจะยงยำก? กไมนะออฟฟศผมกไมมหองอาบน�ากเชดตวนดหนอย เปลยนชดท�างานไปกโอเคแลว คอเมองไทยเปนเมองทอยเฉยๆ กเหงอออกแลว ยนตอแถวรถตกเหงอออกแลว ไมตองไปคดถงเรองออกก�าลงกายหรอก ขอนงทคนคดจะปนจกรยานควรมคอมองเรองพวกนใหเปนเรองเลกๆนอยๆ ใหไดมนเปนปญหาทสามารถแกไขไดควำมสขในกำรปนจกรยำนของคณคออะไร? มนท�าใหเราเหนโลกในมมทชาลงมนไมจ�าเปนตองรบเราถงจดหมายไดอยางมคณภาพโดยทไมตองหงดหงดหรอเสยเวลาไดเหนอะไรอกหลายๆอยางผมวามนเปนพาหนะทไมกอใหเกดมลพษและเปนพาหนะเดยวทไปไหนมาไหน ไดงายอยากจะแวะตรงไหนเรากแวะอยากจะเขาไปตรงไหนเรากเขาไดไดเหนทางทเราไมเคยไปมทางทเราอยากเขาไปดมากมายแตไมรจะออกมายงไงไปโผลทไหนแลวเขาไปลกมย จกรยานไมตองคด อยากเขากเขาไปเลย ไมตองหวงเรองน�ามน เรากไปเปดมมมองใหม ไปหาเสนทางใหมๆ ไดมนท�าใหเหนโลกกวางขนและมองโลกไดชาลง

ส�ำหรบคนทก�ำลงคดๆ อย อยำกจะเรมแตไมไดเรมสกท คณมอะไรจะแนะน�ำบำง? จกรยานอาจจะไมไดตอบโจทยทกคนนะ ใหลองปน ดกอนลองใหเราสามารถตอบโจทยขอแรกไดกอนวาเราชอบมนหรอเปลา มนตรงกบนสยใจคอของเราหรอเปลา ผมวาหลายๆบานมจกรยานอยแลวแหละลองดถามนตอบโจทย ขอแรกเราไดขอทตามๆมากไมยากแลวโจทยเรองการเดนทาง การเตรยมตวผมวามคนเจอปญหาพวกนมากอนเราอยแลวครบแลวกมคนทงค�าตอบไวใหเราอยแลวถาเราชอบมนแลวคดจะท�ามนไมยากเลย แลวถาคดจะปนตอนนเนยผมเชอมากๆวาเมอเทยบกบชวงกอนๆถอวาสงคมเปดโอกาสใหกบจกรยานมากขนนะ เรมใหทางมากขน ถงแมจะยงไมใชทงหมดแตผมกเหนวามรอยยมมสงดๆใหกบจกรยานมากขนแลวเปนโอกาสทดส�าหรบคนทคดจะปนเพราะสามารถเรมไดโดยทไมตองเรมจากศนยหรอลองเสยง เรามคนใหขอมลไดเยอะแยะมเวบหลากหลายเสนทางทเราจะปนทกทนะครบลองสงเกตดดๆมคนปนอยแลวแนนอนลองหาดเราสามารถไปปนรวมกบเขาไดแนๆคณคดวำท�ำไมเรำควรใชจกรยำน? จกรยานเปนพาหนะทไมไดมประสทธภาพทสด แตมนมคณภาพตอการใชชวตมากทสด ไมวาจะเปนการใหสขภาพทดไมท�าลายสงแวดลอมถาพดในแงพฒนาประเทศเราไมตองพฒนาถนนมากขนใหญขนเรากแคเปลยนพาหนะใหเลกลง

18

เรอง/ภาพหลน

ทองบำงกระสอบและพำยเรอคำยกพระประแดง

สรปทรป

เมอขนชอวาทรปทองบางกระสอบ และพายเรอคายกหมายความ วาทรปนไดพายเรอเลนแหงๆ แตไหง ไมมเรอคายกใหพาย เรองของเรองสบเนองมาจากทรปน จ�าเปนตองเลอนไปหลายครง

เพราะเกดน�าทวมใหญเมอปทผานมา และสาเหตเดยวกนนเองท�าใหเรอมอนตองระเหเรรอนและถกน�ามาใชงานเพอสงทส�าคญและภารกจทยงใหญกวาในเหตการณมหาอทกภย

ากเหตในครงนนและไมเหลอน�ากลบมาใหพวกเราไดพายเรอเลนกนในทรปน แตถงแมจะไมม

เรอใหพวกเราไดทดสอบฝมอกน กไมไดท�าใหทรปของเราหมดสนกเลยแมแตนอย

เชาวนท๒๗พฤษภาคม๒๕๕๕กอนเวลาลอหมน สมาชกทงใหมและแฟนประจ�าทงจากทรปปนไปกน ตอนกลางคนกบสมาชกบางกลมทชอบปนตอนกลางวน มารวมตวเบยดเสยดมากมายเตมหนาทท�าการสมาคมฯ เกนคาด เพราะในวนเดยวกนนเอง ทางสมาคมฯ มทรปปนใหเลอกถงสามทรปดวยกนแตทรปของเรากยงมาถง๗๐กวาคนไมใชนอยๆเลยคะ เมอตอนทเราป นมาถงวดบางกระสอบ พป คณรจเรขพลบจางประธานคณะกรรมการกลมอนรกษ สงแวดลอมปาล�าพและคณสมศกดข�าดวงประธาน หอวฒนธรรมวดบางกระสอบพรอมทมงานไดมารอ ตอนรบและพรอมน�าชมความงามประกอบค�าบรรยาย ประวตอนนาสนใจของพพธภณฑและวดบางกระสอบ

สรจจากการชมแลวพวกเราไดมความสนกและเปนสขกบการทชวยเหลอตดเลมหญา ตกแตง

ท�าความสะอาดใหกบบรเวณวด ภาพทเราไดเหนอยตรงหนา ท�าใหมรอยยมตลอดเวลาทบนทกภาพ ภาพทสมาชกบางทานเราเปนถงทนายอาวโสบางทาน กเปนครบาอาจารยชนผใหญ หรอบางทานกเปนถงระดบผบงคบบญชา และเถาแกใหญ หลายทาน ไดทดลองแบกเครองตดหญา ซงบอกไดเลยวาใน ชวตนไมเคยท�ามากอน บางทานไดสละแรงงาน ยกวสดหนกๆ ทงแมน�าเพอใหบรเวณนนตนเขนเพราะน�าจากแมน�าไดกดเซาะเขามาถงก�าแพงวด

จเ

19

ไดเหนอยและไดท�าบญกนทวหนา กอนทจะทานอาหารกลางวนท เจาภาพจดมาใหอยางเอรดอรอยนาทานทกอยางแอบเหนทานกนเพมเกอบทกคนแนะ

สรจจากอมหน�าส�าราญแลว เสนทางทไมถนดและไมอยากเจอเลยแตกเจอจนได ลงกล หนงใน

ทปรกษาของสมาคมฯ และเปนสงหเจาถนประจ�าพระประแดง ไดมาตอนรบพวกเราทวดดวย และยงน�าปนไปตามทองรองในสวน บรรยากาศและววสวนสดยอดจรงๆจะไมยอดกตรงตองปนเรยงเดยว ในทางปนแคบๆ นะแหละ ปนไปกตงสมาธไป เคยไดยนวามผโชคดลงไปส�ารวจทองรองกนมาหลายคนแลว (ไมอยากจะเปนหนงในนนอะ) แตกอตสาหรอดตวมาได เดชะบญดวาม บญเกานะเนยแตทคาดไมถงกคอผน�าคนเกงของเรา เฮยมอมายางแตกกลางสวนซะงน มผลท�าใหกลมจกรยานจอดเรยงยาวเหยยดเตมสวนไปดวย

าพระประแดงสงทขาดไมไดคอการไดไปเยอนตลาดน�าบางกระเจา ทนนบไดวาคกคกกวา

ทอนอาหารหลากหลายใชวตถดบทมมากของพนทนบเปนเสนส�าหรบผมาเยอนจรงๆ เสรจจากการทานและชมอาหารอรอย เดนซอของฝากจนเมอย แถมมบางทานโชวคาราโอเกะ อวดเสยงหลอกนแลวกไดเวลาจากลาระหวางทเราปนกลบ สมาชกกทยอยปนแยกกลบตลอดทาง เมอกลบถงสมาคมฯเลยเหลอกลมเลกๆผดกบตอนทเรมชวงเชาทรปนทงเหนอยทงสนกจรงๆ

คณรจเรข พลบจาง (พป)ประธานคณะกรรมการกลมอนรกษสงแวดลอมปาล�าพคณสมศกด ข�าดวงประธานหอวฒนธรรมวดบางกระสอบทใหการตอนรบทอบอนและเปนเจาภาพน�าดมสมนไพรอาหารวางและอาหารกลางวนทแสนอรอยอาจารยเกยรตศกดรองผอ�านวยการการทองเทยวแหงประเทศไทยส�านกงานกรงเทพฯและปรมณฑลทใหการตอนรบชาวจกรยานอยางอบอนลงกล และคณหมกทมาใหการตอนรบและน�าพวกเราปนในเสนทางอเมซงจรงๆกลม COFFEE BIKEประสานงานและดแลและบรการผรวมทรปตลอดเสนทางสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยทจดทรปส�าหรบสมาชกทรกทกๆทาน

ขอขอบพระคณ

เ

ม

20

ซ�ำเหมำ กรงเทพฯ - อมพวำ

วนท๒-๔มถนายน๒๕๕๕•เรองแบม•ภาพคณภพ

สรปทรป

เจอยแจวแววเสยงส�าเนยงขบรองดงเพลงมนตรกแมกลอง ลองลอยพลวหวานซานมา กลอมสาวงามบานอมพวา มนตรกแมกลองแววมาเหมอนสายธาราแมกลองร�าพน...เสยงเพลงมนตรกแมกลองแววมา... ท�าใหรวาวนนพวกเรามนดปนจกรยาน

เพอมงหนาสอมพวา ถงวนเดนทางพวกเราเรมทยอยกนมายงจดนดหมายสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยซอยจฬา๓๔เมอไดเวลาเรากออกปนไปตามเสนทางทมงหนาสจงหวดสมทรสงครามปลายทางของพวกเราคอชมชนอมพวาซงตงอยบนทราบลมแมน�าแมกลองมคลองอมพวาซงแยกจากแมน�าแมกลองไหลผานกลางพนทชมชนตางๆ ท�าใหอมพวาไดชอวาเปนเมองสามน�าส�าหรบทรปนมผรวมทรปทงหมด๕๒ทาน

ากาศในชวงเชาคอนขางสบาย ไมรอนมาก และม แนวโนมวาฝนจะตกแตแลวฝนกกลบไมตกอยางทคด

จดพกจดแรกคอทปมน�ามนรมทางณจดนเราไดเพอนรวมทาง เพมอก๒คนเปนชาวตางประเทศทงคเปนชาวเบลเยยมและมาขอรวมปนไปกบเราท�าใหทกคนในทรปนสนกสนานกบการปนกบเพอนใหมทงค บางคนเขามาแลกเปลยนประสบการณการปนกบทงคดวย และทงคจะปนมาพกกบพวกเราทบานบนโฮมสเตยดวย จดแรกพวกเราแวะขอพรจากพระโพธสตวกวนอม องคใหญ ทชาวสมทรสาครรวมใจสรางขนเพอเปนการเฉลมพระเกยรตพระบาทสมเดจพระเจาอยหวฯครองราชยครบ๕๐ป จากนนกพกรบประทานอาหารเทยงรมแมน�าเมอทองอมเรากออกเดนทางตอดวยสองลอสองเทามงหนาสทพกอ.อมพวาจ.สมทรสงคราม

พวกเรามาถงบานบนโฮมสเตย ประมาณ๑๗.๐๐ น.ทกคนตางแยกยายกนเขาทพก บางกเลนน�าทอย

หนาบานเพอคลายรอนคลายเหนอยหลงจากทปนมาทงวน ระยะทางในวนนจากสมาคมฯ ถงทพกรวมกวา ๑๐๐ กม. หลงจากจดการธระสวนตวเรยบรอยแลวกไดเวลารบประทาน อาหารเยนจากนนตางคนกตางพกผอนตามอธยาศยบางก นงลอมวงคยกนมมมผอนคลายดวยเสยงเพลงใหผรวมทรปไดรองกนเชนเคย และยงมงวใหไดชมกนดวย เพราะขางๆโฮมสเตยจะมโรงงวตงอย วนท ๒ ของการปน เชานหลายคนไดมโอกาสได ใสบาตรขาวสารอาหารแหงแดพระสงฆทพายเรอมาบณฑบาต ทหนาบานทางเจาของบานมจดเตรยมชดใสบาตรไวใหดวยหลงจากจดการธระสวนตวรบประทานอาหารเชาเรยบรอยแลว เชานเราตองล�าลานกปนชาวเบลเยยม เพราะทงคจะเดนทางตอไปยงจดหมายทเขาวางไวกอนททงคจะแยกจากเราไปกมการถายภาพหมไวเปนทระลกนคงเปนภาพทแสดงใหเหนถงมตรภาพของนกปนจกรยานแมวาจะอยกนคนละประเทศพดกนคนละภาษาแตเมอมาเจอกนแลวกอนจากกนกยอมคดถงและหวงใย ๐๙.๐๐ น. เราไดยนเสยงพเรวตรเรยกรวมพล ซง ในทรปนพเรวตรท�าหนาทรวมพลดวยเสยงทดง ฟงชด...พเรวตรเรยกรวมพลแลวสงตอใหกบผ น�าหลกเพอชแจงก�าหนดการเราเรมออกปนไมไกลมากนกกหยดทคายบางกง ซงเปนแหลงทองเทยวทางประวตศาสตรของจ.สมทรสงคราม ซงบรเวณคายมโบสถทเกาแกชาวบานเรยกวา“โบสถปรกโพธ” โดยม“หลวงพอนลมณ”พระพทธรปศกดสทธใหพวกเราเขาไปกราบสกการะเปนศรมงคล ส�าหรบเอกลกษณของโบสถหลงนคอโบสถทงหลงจะถกปรกคลมดวยตนไม๔ชนดประกอบดวยตนโพธตนไทรตนไกรตนกราง

อ

ากนนเราปนตอไปยง “ตลาดน�าบางนอย” ชนชมบรรยากาศตลาดทตงอยรมน�า มของแปลกตาใหเรา

ไดชมและชมกน อยางโรตแตจว ครงแรกทเหนชอกสงสยวารสชาตเปนอยางไรเมอชมแลว...ขอบอกเลยวาหากไดไปตองไมพลาด จากนนเดนทางตอไปยงวหารแมพระบงเกดโบสถครสตสไตลโกธค ชมและรบฟงการบรรยายใหความรเกยวกบโบสถเกาหลงน จากวหารฯพวกเราปนตอไปยง“ตลาดเกาบางนกแขวก” เปนตลาดเลกๆและยงคงความเปนตลาดเกาไดเปนอยางด เรารบประทานอาหารเทยงกนทน ตลาดนกมของแปลกใหเราไดชมอยาง “ขาวแหง” หนาตาคลายๆ ขาวตม แตไมใสน�าซป และมปาทองโกกรอบโรยหนา รสชาตแปลกลนแตขอบอกวาอรอยไมแพกน เมอทองอมเราจงปนตอไปยงศนยเรยนรชมชนตนแบบเศรษฐกจพอเพยงบานบางพลบมคณลงสมทรงแสงตะวนหรอคณลงยงใหการตอนรบและเปนผเลาประสบการณการท�าสวนสมโอและการใชชวตตามปรชญาเศรษฐกจพอเพยง เมอไดเดนชมสวนของคณลงยงและไดจบจายสนคาผลตภณฑจากธรรมชาตทชาวบานไดน�ามาวางจ�าหนายพอสมควรแลว ไดเวลาทจะตองร�าลาคณลงแลวปนตอไปยง“ตลาดน�าอมพวา” และเพอใหเราเดนชมตลาดอยางทวถงและทานขาวเยนกนทนผน�าทรปจงใหเวลาณจดนนานถงเกอบ๓ชวโมงกอนปนกลบทพก เมอมาถงทพกกแยกยายบางคนยงตดใจน�าใสๆหนา

บานพกกนดกนเลนน�าเชนวนแรกแตวนนดเหมอนวาน�ามความสงเพมขนและมอณหภมทเยนกวาในวนแรก เมอถงเวลา๑๙.๓๐น. ไดเวลานดทจะลงเรอไปชมหงหอยคนท ชมอจะไปกมารอเรอออกเนองจากวนนมฝนตกในอ.อมพวาท�าใหมหงหอยจ�านวนมากท�าใหคนทสนใจไดชมหงหอยสมใจ สวนใครทไมไดไป กเขาชมรมรองเพลงคาราโอเกะ บางกไปชมงวทโรงงวรวมระยะทางในวนนประมาณ๔๐กม. วนท ๓ ของทรปเชานมามหลายคนตนมาใสบาตร พระสงฆและเตรยมตวออกเดนทางกลบกอนกลบเจาของบาน ไดมาขอบคณและอวยพรใหเราเดนทางกลบโดยปลอดภย เวลาประมาณ๐๘.๓๐ น. พปอมไดชแจงการการปนกลบเขากรงเทพฯ ซงเราไมไดกลบเสนทางเดมพวกเราถายรป เปนทระลกตรงสะพานแขวน เสรจปนไปแวะซอของฝากทคายบางกงจากนนปนตอไปยงโรงเจไถเอกตวส�าเรจพอสดลา เราไดรวมกนท�าบญรวมสรางสถานทแหงนวนนอากาศรอนพอๆกบวนแรกทมาดงนนการปนกลบเขากรงเทพฯเราจงแวะจดรถเปนระยะๆเมอเขาอ.กระทมแบนพวกเราแวะรบประทานอาหารเทยงทตลาดอ.กระทมแบน เขาเขตกรงเทพฯผรวมทรปบางทานขอแยกจากกลมเปนระยะๆกลมสดทายแยกตวตรงแยกเขาถนนบางบวทองกลมสดทายกลบเขาสมาคมฯ๑๖.๐๐น.ทรปนทงเหนอย ทงสนกและทงอมทองไดชมไดชมของทหายากเดอนหนาเรายงมทรปดๆ สนกสนานเชนนอกเพอนๆพๆนาๆอาๆคอย ตดตามกนทเวบไซตสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยได...

จ

21

22

สรปทรป

วนท๑๕มถนายน๒๕๕๕•เรอง/ภาพหลน

เมอผ น�าของเรา เปานกหวดปรดด..... เสยงดงยาวววววพวกเรานบไดมากกวา๕๐ทานเรมป นลอหมนออกเดนทาง

ค�าคนวนศกรกลางเดอนน แมรถจะตดมาก แตพวกเราไมหวนพากนลดเลาะไปตามชองวาง ระหวางรถเลกและใหญทงหลายออกจะเปนหวงมอใหมอยบางคงยงไมชนกบการซอกแซกบนทองถนนแตนบวาเปนโชคดทมกลมCOFFEEBIKEคนหนมไฟแรงสละเวลามาดแลความปลอดภยใหกบทกทาน ปทผานมา เราปนมาเสนทางน เขาซอยหลายชมชนทงปาชาวดแขกแยกเจรญกรงทงหลายครงนทกอยางยงคงเหมอนเดมท�าใหรสกเหมอนเราเพงมาปนเมอคนกอนนเองผดแตตอนนนฝนตกตลอดทรปเปยกตงแตเรมจนจบเลยหละ

สนทางในซอยทวกวน ทผ น�าพาเราซอกแซกมาเสนน ถาใหไปเองคงไมมทางไปถก ซอยทเขานน

แคบเสยจนไมนาเชอวายงจะมผคนมาตงบานเรอนบนทางเดนแคบๆ นได เราหยดกราบสกการะทาวเวสสวรรณทซอยเจรญกรง ๑๐๓ แอบเหนบางทานใชเวลาอธษฐานเปนพเศษ เราเดนทางตอปนวนไปวนมาก�าลงเพลนทเดยวเพยงแคอดใจเดยวกถงตรอกจนทรสะพาน๓เราแวะ จอดทานอาหารทนมเมนอรอยหลายอยางทงขาวขาหม ขาวตมปลารานกวยเตยวรานอาหารตามสงตางๆเตม ไปดวยพรรคพวกของเราไปกระจายรายไดกนอยางทวถง

ะหวางทเราก�าลงหม�าอรอยอยนน คณโหนงสมาชกกลมCOFFEEBIKEของเราน�าจกรยาน

TallBikeซงเปนจกรยานตอกนสองชนมารวมดวย นบวาเรยกเสยงฮอฮาจากผคน รวมทงพอคาแมคาทอยในบรเวณนนไดอยางมากมาย ไมเปนอนขายของเลยแหละ ตลอดทางตอนขากลบ ผคนสองขางทางพากนชดรถสองชนของคณโหนงจนถงสมาคมฯ นบวาเปนการเพมสสนใหกบทรปปนไปกนครงนไมนอย ปกตเวลาททรปเรากลบมาถงสมาคมฯจะเหลอ สมาชกนอยมากดวยพากนแยกกลบกลางทางเสยกอน แตครงนทกคนพากนกลบมาหนาสมาคมฯเกอบทกทาน สงสยจะเพลนกบการปนกบพวกเราโดยมจกรยานสองชนทโดดเดนน�ามาตลอดทางแนๆเลย

อยาลมนะคะ เรามนดกนอกท คนวนศกรท ๑๓ กรกฏาคม ๒๕๕๕

ยานประชานเวศน ๓

ขอขอบคณ สมาชกและเพอนๆทกทานทมารวมทรป COFFEE BIKEทกๆทานทดแลความปลอดภย และอ�านวยความสะดวกตลอดทาง TCHA สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยทจดทรปทกรปแบบเพอชาวจกรยานทกๆทาน

เ

ร

ปนไปกนชมอำหำรอ ร อ ย

ตรอกจนทร

สะพำน๓

23

สรปทรป

เ

วนท๑๗มถนายน๒๕๕๕•ภาพTing-Ting

อกครงหนงทเราชาวนกปนTCHAไดรวมตวกนปฏบตตนท�าความด ปนไปสกการะสงศกดสทธทวด

บรมราชากาญจนาภเษกอนสรณหรอวดเลงเนยย๒ ซงเดมเปนโรงเจขนาดเลกแตไดถกสรางใหมจนกลาย เปนวดขนาดใหญ โดยคณะสงฆจนไดสรางเปนวดเฉลมพระเกยรต พระบาทสมเดจพระเจาอยหวภมพลอดลยเดชมหาราช เนองในวโรกาสมหามงคลปกาญจนาภเษกทรงครองราชยครบ๕๐ป

รารวมพลกนสองจด คอทสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ปากซอยจฬา ๓๔ และทหนาวด

เสมยนนาร โดยททงสองจดนน สมาคมฯ ยงไดน�ากจกรรม “โครงการท�ามะ” เขามารวมดวย เพอให ผรวมปนจกรยานไดลงทะเบยนและเชญชวนผสนใจเขารวมโครงการพเศษน หลงจากเคารพธงชาตทหนาวดเสมยนนารแลวขบวนจงออกปนไปเสนทางสะพานพระราม ๗ เขา

บางกรวย และลดเลาะตามเสนทางธรรมชาตออกถนนบางบวทองจนถงวดเลงเนยย๒อนเปนเปาหมาย ของทรปน จดเดนภายในวนคอ สถาปตยกรรมทสวยงาม ยงใหญเปนพทธศลปในสมยราชวงศชงเราเดนเขาไปยง พระอโบสถอนเปนทตงของพระประธาน๓องคคอพระศรศากยมนพทธเจาเปนพระพทธเจาองคปจจบนพระอมตตาภพทธเจาและพระไภษครไวฑรยพทธเจา เปนพระพทธเจาในอดต มภาพพระโพธสตว และเทพเจาแกะสลกอยรอบพระอโบสถซงสวยงามมาก คณะจกรยานของเรากล มใหญ ไดเยยมชม สกการะสงศกดสทธ เพอเปนศรมงคล กอนทจะ พกผอน และรบประทานอาหารในบรเวณขางเคยงและออกเดนทางกลบรวมระยะทางไปกลบประมาณ๘๐กม.ก�าลงพอด ขอบคณทกทานทไปรวมทรปอมบญเชนน กบเรา

ปนไหวพระวดบรมฯ(วดเลงเนงย ๒)

บทความ

ารขป นใหไดไกลในทน เปนการขป นในสไตล ทองไป มใชอยในเนอหาไปใหไกลในระยะเวลา

อนสนหรอแขงขนกบเวลาใดๆ สงแรกทอยากจะเอยกอนกคอ การทเราจะตองมจนตนาการของระยะทางทปรารถนาไวใหใกลเคยงกบระดบความฟตหรอความสามารถของเราใหแมนย�าตอนแรกๆ หรอตอนทยงไมมประสบการณมากนกอาจจะประเมนตวเองไมถก หรอไมแมนกไมเปนไรประสบการณการออกทรปบอยๆจะชวยใหเรารจดของเราเอง ตวอยางทไมใช กเชน มอใหมมความใฝฝนทจะปนจากนครสวรรคไปแมสอดภายในวนเดยว (๒๗๐กโลเมตร และเขาชนอกตะหาก) อนเปนความใฝฝนทไกลจากความเปนจรง ถามองตวเองยงไมออกกใหก�าหนดนอยๆไวกอน เชนในตวอยางขางตน กอาจตงเปาไวนานถง ๓ วน(นอนพกกลางคนดวยนะ ปนเฉพาะกลางวน) เมอไดผลลพธหลงจากลงมอท�าไปแลวอาจพบวาเบาไปหรอหนกไปกคอยปรบเปลยนตามไปดวย

รรมชาตของคนผไมมประสบการณขปน หรอมประสบการณนอยจะมแนวโนมคดไปสองแนวทาง

คอประเมนความสามารถสงเกนไปหนงและประเมนต�ากวาทตวเองเปนอยอกหนงบางคนมองวาการขจกรยานไกลเปนรอยๆ กโล เปนเรองของอภมนษย ไมใชเรองปกตทใครๆจะท�าได ธรรมชาตใหเรอนรางและเรอนใจอนมหศจรรยมากบเราทแมจะยาวไมถงสองวาหนาแคคบและใจทใหญแคก�าปน แตแคนแหละกสามารถยายภเขา ขดอโมงคปฏวตแผนดน หรอไตรตรองปรชญาทลกซงไดทงนน

ถามความตงใจทจะท�า ทจะตองมวธการอนเหมาะสมเปนเครองมอ

ลงจากทเราจ�าตองมจนตภาพทเหมาะสมกบความสามารถตนเองแลว ประการตอไป กคอ

ผขปนสมควรทจะเปดศกทละดาน ไมเขาปะทะดวยพละก�าลงทงหมดทมอย โดยสงวนเกบสตอกพลงงานและทรพยากรอยาใชใหหมดเกลยงหนาตกในยกเดยวไมวาจะอยในสถานการณใดๆ ศก๓ดานทตโอบลอมนกขปนทองไปคอ ๑. ระยะทางไกล ๒. ความเรวขปน ๓. การพกผอน จงเปดศกทละดานเมอทานปรารถนาไปใหไดไกลทานไมสมควรอยางยงทไปดวยความเรวหมายความวาตองระงบความปรารถนาทจะไปใหถงในระยะเวลาสนนนเอง และทานตองจดวางเงอนไขใหตนเองไดรบการพกผอนอยางพอเพยง จรงอยการเปดศกเขาปะทะมากกวาหนงดานไมจ�าเปนวาจะตองลมเหลวเสมอไป แตมนตองถกพจารณาในเทอมของอตราเสยงสงนนเอง ถาเพอจะประกนความเสยง และมงหวงความปลอดภยในทรปเดนทางเปนเนอใหญใจความนกขปนควรใสใจไมเพมอตราเสยงใดๆ บางครงอาจเปนไปไดทเราจ�าเปนตองเขาปะทะศกมากกวาหนงดานสถานการณวนนนคบขนท�าใหเราตองทงเดนทางทไกลพรอมๆกบความเรวดวยเพอใหทนอะไรบางอยางทานควรตระหนกดวยวาคนนนหรอวนรงขนทานควรท�าตวอยางไรนนคอการพกผอนอยางยงยวดโดยเพมชวโมงการนอนหลบอยางยาวนานเปน

กห

ธ

24

วธขปนทองไปใหไดไกล

เรองRainbow•ภาพZangzaew

พเศษและเซทระยะทางวนใหมใหนอยลงและไปอยางชาๆเปนตน อกตวอยาง...แมจะขปนเปนปกตไมไดเดนทางหนกแตอยางใด แตบงเอญวนนนนอนนอย จะเปนเพราะอะไรกแลวแต วนรงขนผเดนทางควรตระหนกในกจกรรมโดยอตโนมตวาอยาเดนทางใหไกลนกและอยาเรงรบใดๆอก ความปวยไขในระหวางเดนทาง เปนสงถวงรงความส�าเรจของทรปอยางส�าคญ จงทองใหขนใจวาอยาปวยเปนอนขาด โดยเฉพาะอยางยงการเดนทางทองไปเพยงล�าพงในตางแดน เปนภาวะทลอแหลมและอนตรายอยางยง จะถกโจรปลน รถจะเสย หรอท�าของสญหาย ยงไงๆ กยงเหลอเรอนรางทแขงแรงไวรบมอแกไขแตถารางกายไมอยในสภาพพงพาตนเองได เราจะท�าอยางไรในตางแดน? ถาจะมทางหนงทางใดในการลดความเสยงลงไดจงลงมอท�าอยางมตองลงเลใดๆ

มอกลาวถงระยะทางอนเปนศกทพแรกๆทตองเผชญนกขปนตองมเพลงยทธทจะเอาไวรบมอแรงบบเคน

จากระยะทางเขามาสตวตนดวยการอยายนยอมใหเกดการสนเรยวแรงใดๆเกดขนเปนอนขาด โปรดตงใจฟง.... ใจความส�าคญก�าลงมาถงแลวอยาขปนนานหลายชวโมง จนกระทงหยดพกเมอสนเรยวแรง เพราะมนจะไมยอมฟน สงทเราจะตองท�ากคอยบยงแรงปรารถนาพงออกไป หยดพกตงแตแรงยงไมหมดตงแตตอนตนๆของวนโดยจดอตราการขปนและการพก เปนอตราเรโชทเหมาะสมกบตวเอง และลงมอท�าตงแตตน ส�าหรบรางกายของผเขยนใชสตร ๕๐/๑๐ คอ

ในหนงชวโมงผเขยนจะขปนไป๕๐นาท สลบกบการหยดพกนาน ๑๐ นาทโดยประมาณ ท�าอยางนสลบกนไปเรอยๆ ตงแตชวโมงแรกของวนเลย จะไมรอให เมอยลาหรอหมดแรงเสยกอนคอยพกเปนอนขาดและผเขยนกเชอวาสตรนนาจะใชไดดกบนกขปนทองไปทานอนๆดวย ในกรณททานฟตด ทานอาจปรบอตราเรโชท๕๕/๕กยอมได(ปน๕๕นาทสลบพก๕นาท)หรอจะเปน๔๕/๑๕หรอ๔๐/๒๐กไดแลวแตรางกายและจตใจของแตละคนทไมจ�าเปนตองเทากน แลวกไมจ�าเปนดวยทตองไปจบแพทเทรนในคาบหนงชวโมงดวยบางทานจะจดชดท๗๐นาทดวยการปน๖๐/๑๐กยอมไดไมผดกตกาใดๆ

อเพยงทานจงด�ารจดตงอตราเรโชตกตาของคณเองขนมาแลวลองท�าดมากไปนอยไปออนไปแกไป

คอยปรบไดไมตองวตก ขอใหท�าตงแตตน และท�าไปตลอดวน จะพบวา คณเขาถงทพกตอนเยนของวนอยางไมเหนอยออนมากนกและเชาตนขนมาดวยความไมสะบกสะบอมออนเปลยสนแรง แตกตางจากการปนยาวตลอดทกวาผปนจะรตวหมดไป ๓ ชวโมงและพบอาการ Bonk จากการเรงความเรวไมขนตอหนาแรงลมหรอความชน จงหยดพก แลวกพบอกวา พกแลวยงเปลยหนกขนไปอก พกแลวไมฟน ยงหยดนาน ยงไปไมไหวเอาเลย จ�าไว...ใหสลบเรโชปน/พกตงแตตนคอกญแจส�าคญทท�าใหคณสามารถกอบระยะทางไดไกลใสกระเปาไดอยางตองการวนแลววนเลาไปเรอยๆ

๐๐.๓๐ น. / ๗ เมษายน ๒๕๕๕

เข

25

26

มมสขภาพ

มวาจะเปนณเมองใดในโลกการเพมขนของจ�านวนรถยนตกจะยงสงกวาการสรางถนนใหมและการเพม

พนผวจราจรมากนกซงอากาศเสยและมลภาวะเสยงกจะเปนผลเสยตามมาเปนของแถมทไมนาพศมย การใชขนสงมวลชนสาธารณะในการเดนทาง จะสามารถชวยลดความคบคงของรถยนตสวนตวลงไปไดมากแตการเดนทางจากจดขน-ลงขนสงมวลชนไปยงจดหมายกยงมความไมสะดวกอยมากการใชจกรยานพบไดหรอทเราเรยกสนๆวารถพบจงเปนค�าตอบทเหมาะสมมากทสด ทตองเปนรถพบกเพราะมขนาดเลกสะดวกกวา เบากวาไมกนทมากนกและทส�าคญไมตดกฎเกณฑหามน�าขนรถขนสงมวลชน เชนรถไฟฟาใตดนในกรงเทพฯ เปนตน ส�าหรบรถไฟฟาบทเอส รถจกรยานทกประเภทไดรบอนญาตใหน�าขนรถได หากควรไปอยดานทายของขบวน เพอหลกเลยงปญหากอความไมสะดวกแกผโดยสารอน แตส�าหรบรถไฟฟาใตดนนนจะอนญาตเฉพาะรถจกรยานทพบไดเทานนจงเปนทมาของค�าตอบสดทายหากทานจะมจกรยานใชเพยงคนเดยว กควรจะเลอกเปนรถจกรยานพบไดเพราะอเนกประสงคจรงๆใชไดในทกสถานการณ ทงในเมองและนอกเมอง ปนกนไดเปนระยะทางรอยๆ กโลเมตร ไมมปญหา ขนอยกบ

ไ

จกรยานพบ Bike Friday

รน Tikit

จกรยานพบ Bike Friday

รน Air Friday

จกรยานพบ Birdy

จกรยานพบ Mezzo

จกรยานพบ Mezzo

ขณะพบ

จกรยานพบ Strida

จกรยานพบ A-Bike

27

เรองวชรฬจนทรงาม

Fitness Lifestyle 18

ชวตในเมองหลวงรถพบคอค�ำตอบ

สมรรถนะของผปนเองนนแหละ จะไหวแคไหน ผทเคยรวมปนรถพบระยะกรงเทพ - บางแสนกวา ๑๐๐กโลเมตรมาแลว คงจะมประสบการณทนาประทบใจในคณสมบตของรถพบเปนอยางยง

ารเลอกรถพบ ทานสามารถเลอกไดตามใจชอบและตามงบประมาณ แตของดมคณภาพสง

มกจะแลกมาดวยราคาทสงกวาแตหากไมดจรงของแพง คงจะขายไมไดและคงจะไมยงยนมาจนทกวนน ไมวาทานจะเลอกใชรถพบยหอใด ขอแนะน�าใหพจารณาถงเรองน�าหนกของรถและวธการพบทสะดวกทสดรวมถงการพบไดเลกทสดเพราะนนคอเหตผลหลกของการใชรถพบ วธการออกแบบรถจกรยานใหพบไดทพบเหนอยทวไป มกจะพบหลกๆ อย ๓ วธคอ แบบทพบ ๒คอพบตรงกลางเฟรมและพบคอแฮนดลงมาแลวลดความสงของเสาหลกอาน แบบทพบ ๓ คอ พบลอหลง มวนเขาไปดานลาง พบกลางเฟรม และพบคอแฮนดลงมา แลวลดความสงของเสาหลกอาน ซงเปนการออกแบบทท�าใหการพบท�าไดสะดวกและเลกกระทดรดทสด กคอเจาBromptonจกรยานทพบไดจากประเทศองกฤษ แบบทพบ ๔จะพบไดเลกสดแตไมสะดวกนก A-Bike และStrida มน�าหนกเบา และพบไดเลกทสด แตกมขนาดลอเลกมาก และใหความรสกใน

การขคอนขางแตกตางหนาคอนขางไว Mezzoพฒนาขนในประเทศองกฤษพบถง๔ขนตอน Birdy เปนรถพบทมระบบกนสะเทอน มขนาดพอๆกนกบMezzoพบ๓ขนตอนแตเมอพบแลวยงมขนาดเลกเปนท๒รองจากBrompton Bike Fridayผลตในอเมรการนพบไดสะดวกสด คอรน Tikit พบ ๓ แตกยงมขนาดใหญ เนองจาก ไมมการพบกลางเฟรม และใชการพบเสาหลกอาน ลงมาทงชน Air Friday (รนTopของBikeFriday)เปน รถพบท ขสนกและสบายท สด เพราะออกแบบใช TitaniumBeamเปนเสาหลกอานมรปทรงไมธรรมดาแตใหความยดหยนโยกขน-ลงไดเปนโชคเลกๆพอสบายตามความสะเทอนขณะขบข แตพบโดยมวนลอหลงเขาไปดานใต และจะตองถอดBeamและถอดแฮนดออกเปนสองชนหากตองการเกบใสกระเปาเดนทางนบวาเปนการพบจงหวะเดยว แตกมน�าหนกเบามากต�ากวา๑๐กโลกรม ยงมรถพบอกเปนจ�านวนมากหลากหลายยหอทนาสนใจ นาตดตามทดลองขกอนตดสนใจซอ จงขอเชญชวนทานทยงไมไดใชรถพบใหศกษาเพมเตมเพอหา ค�าตอบส�าหรบ Fitness Lifestyle ชวตในมองหลวงของทานเอง:))

ก

จกรยานพบ Brompton

จกรยานพบ Brompton

ขณะพบ

28

หมนดแล จกรยานกจะใชงานไดนาน และปลอดภยนะจะ

ปนปลอดภย ตรวจสอบสภำพจกรยำนใหชวร

เรองรตตยานภส•เรยบเรยงZangZaew•ภาพเอกราชบรรดาศกด

จกรยานทเราใชงานเปนประจ�านน ตองไดรบการดแลอยางสม�าเสมอ เพอใหสวนประกอบตางๆสามารถท�างานไดอยางสมบรณ กอนปนจกรยาน ทกครง ลองตรวจสอบดรายการตอไปนวา จกรยานของเราพรอมสมบรณหรอไม

• ไฟหนาและไฟหลงตดหรอไม และแนนอยกบตวจกรยานหรอไม

• มตวสะทอนแสงหรอไม• แฮนดรถตรงมนคงและปรบใหเหมาะสมหรอไม• ซลอครบหรอไม• อานตดแนนกบตวถงและปรบความสงใหเหมาะสม

หรอไม

• หยอดน�ามนโซหรอยง(ระวงอยาใหโซฝด)• ยางอยในสภาพดและสบลมใหพอดหรอยง• เบรกใชงานไดหรอไม• มนอตหลวมหรอไม• ทดสอบการกระแทกหรอยง โดยจบทแฮนดและ

อานแลวยกรถจกรยานขนสงจากพน๒-๓นวจากนนปลอยลงเบาๆ ถามเสยงกรอกแกรก ใหตรวจสอบวามอะไรผดปกตหรอไม

• หยอดน�ามนหรออดจาระบตามชนสวนทหมนเปนประจ�าหรอยง

• ปนน�ารถจกรยานไปใหชางตรวจสอบสภาพหรอยง หรอเมอสงสยวาอาจจะมปญหาควรน�าไปใหชางตรวจทนท

จองดวน!6ซม.

3ซม.

โฆษณาทตรงกลมเปาหมายเหลานกปนมากทสด!

เปดพนทโฆษณายอยเปนพเศษ ส�าหรบรานคายอยทจ�าหนายจกรยาน บรการซอมบ�ารง จ�าหนายอะไหล รบประกอบจกรยานเสอผารานอาหารสนคามอสองของสวนตวบรการทองเทยวหรออนๆ เชญจบจองดวนพนทขนาด๓คณ๖เซนตเมตรราคาพเศษในโอกาสเปดพนทใหมเพยง ๑,๐๐๐ บาทตอครงตอเลมเทานน ตดตอดวน โทร.๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗,๐๒-๖๑๑-๖๒๖๗หรอทางเวบไซตทhttp://bit.ly/TCHAminiAD โฆษณาตรงเปาหมายและยงไดรวมสนบสนนสมาคมฯ อกดวย!

Tel : 02 589 2614 , 02 591 5220-2

áÃç¤ËÅѧ¤ÒáÃ礨ѡÃÂÒ¹

“โครงกำรรไซเคลจกรยำน”ขอขอบคณผรวมโครงการรไซเคลจกรยานดวยการบรจาคจกรยานสมทบทนดงน1. คณวภาว ไชยสงวนสข๔๗/๑๒๗หม๓ต.บานกรดอ.บางปะอนจ.พระนครศรอยธยาบรจาคจกรยาน๑คน2. คณสรางค วชรพงษ(รานพรกหอม)๙๑/๑ถ.ทาตะเภาต.ทาตะเภาอ.เมองจ.ชมพร บรจาคอะไหลจกรยาน3. คณหมอวชอบ ธนกตธรรมบรจาคจกรยานใหม๑คน4. คณบญสง หาญไชยนนทบรจาคเงน๑,๐๐๐บาท*ผสนใจรวมโครงการบรจาคจกรยานตดตอไดทโทร.๐-๒๖๑๒-๔๗๔๗,๐-๒๖๗๘-๕๔๗๐

อปกรณGPS ส�าหรบการทองเทยวและกฬาSUANTHON BIKE PLUS เฮยจย 0 2462 8404 , 08 1899 6223

พเศษ! บตรสมาชกสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ใชสทธสวนลดไดทPRO BIKEสวนลด๑๕%โทร.๐๒๒๕๔๑๐๗๗WORLD BIKEสวนลด๒๐%โทร.๐๒๙๔๔๔๘๔๘THONGLOR BIKEสวนลด๑๐%คาอาหารเครองดมยกเวนเครองดมแอลกอฮอลล โทร.๐๒๗๑๒๕๔๒๕ZIP COFFEE (หมบานสมมากร)สวนลดกาแฟ๑๐บาทส�าหรบผถอบตรฯและ ลด๒๐บาทส�าหรบผสวมเสอจกรยานTCHAลายธงชาต

29