Upload
uliana09
View
7.553
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
Вебинар проводит
врач-диетолог
Ильенко
Галина Геннадьевна
«Здоровое питание школьника»
Питание – главный фактор роста и развития
• СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
• РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
• АДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ
• ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Физиологическое поступление пищевых веществ
БЕЛКИ (1) : ЖИРЫ(1) : УГЛЕВОДЫ (4)
Энергетический баланс
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ РАЦИОНА = ЭНЕРГОЗАТРАТЫ
Основные источники энергии
• 1 г. БЕЛКА - 4 ККАЛ
• 1 г. ЖИРА - 9 ККАЛ
ЖИР- «топливо» для роста и развития
• 1 г. УГЛЕВОДОВ - 4 ККАЛ
Общий вклад в энергоценность рациона
10%
35%55% Белки
Жиры
Углеводы
Пирамида рационального питания
Минеральные вещества и витамины
Кальций в питании детей
Для чего нужно железо?
Формирование вкусовых пристрастий
Питание и воспитание
Распределение по калорийности
Завтрак – 20-25 %
2-ой завтрак – 10%
Обед – 30-35%
Полдник – 10%
Ужин – 25-30 %
Почему так важен завтрак?
Ваши вопросы - наши рекомендации
28%
20%
16%
14%
4%6%
12%
Проблема веса (избыток/недостаток)
Питание в школе
Питание и заболевания
Отказ от еды/завтрака
Питание и нагрузки (спорт, танцы)
Жидкость в питании
Прочее
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !
На вопросы, которые были заданы в группе "Азбука здорового питания", но остались не
освещёнными,мы ответим в форуме.