РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРАsch6tn.mskobr.ru/files/fizicheskaya_kultura.pdf · РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

5-11 КЛАССЫ

СОСТАВИТЕЛИ ПРОГРАММЫ: УЧИТЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

КРИСТЯ С.А.

ЗАИКА И.А.

БОНДАРЬ О.А.

ГОРОДСКОЙ ОКРУГ ТРОИЦК

2013-2014 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре

для учащихся 5–9 классов Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы

«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А.

А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011). В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как

обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часов в год.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию

личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое

развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области

физической культуры, мотивы и освоенные способы осуществлять физкультурно-

оздоровительную и спортивную деятельность. Достижение цели физического воспитания

обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на :

• укрепление здоровья, содействие гармоническому развитию;

• обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

• развитие двигательных способностей;

• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических

процессов и свойств личности.

Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать

следующие учебники: Виленский, М. Я. Физическая культура. 5–7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений /

М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. –

М. : Просвещение, 2011. Лях, В. И. Физическая культура. 8–9 кл. : учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И.

Лях, А. А. Зданевич ; под общ. ред. В. И. Ляха. – М. : Просвещение, 2011. В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части

–базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с

федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент - лыжная

подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету

«Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал

по баскетболу, лёгкой атлетике. Особенностью нашей школы является наличие

стандартного 25 –метрового бассейна. Это даёт возможность организовать уроки

физкультуры для учащихся 5-8 классов в бассейне. За основу разработанной рабочей

программы по плаванию взята комплексная программа Физического воспитания

учащихся 1-11 классов, авторов В. И. Лях, А. А. Зданевич. Раздел «Плавание», в

комплексной программе вышеупомянутых авторов составляет 10 часов.

Педагогом Кристя С.А. разработана авторская программа, для апробации, состоящая из

34 уроков плавания, что даёт возможность проведения уроков в бассейне 1-го часа в

неделю в течении учебного года.

При проведении уроков в бассейне допускается замена практических занятий, на

теоретические, если бассейн не работает по техническим причинам.

Целью и задачами этих уроков является:

укрепление здоровья и закаливание;

овладение жизненно необходимым навыком плавания;

обучение основам техники плавания в широком кругу двигательных навыков;

приобретение разносторонней физической подготовленности, развитие аэробной

выносливости, общей выносливости, скоростно-силовых и координационных

возможностей;

формирование устойчивого интереса, мотиваций к занятиям плаванием и

здоровому образу жизни;

элементы прикладного плавания;

воспитание морально-эстетических и волевых качеств.

Распределение учебного времени на различные виды программного

материала

(в разделе плавание)

№ Вид программного материала Распределение часов

5 класс 6 класс 7 класс 8 класс

1 Основы знаний:

Правила поведения в бассейне, меры

безопасности.

Гигиена физических упражнений и

профилактика заболеваний

Влияние физических упражнений на

организм человека.

Знания по истории плавания и

олимпийского движения, о положительном

их влиянии на укрепления мира и дружбы

между народами.

(теоретические знания даются на первом

уроке)

1 час

1 час

1 час

1 час

2 Освоение с водой

Кроль на спине

Кроль на груди

Брасс

Баттерфляй

Элементы прикладного плавания

Закрепление навыка избранного

4часа

5 часов

5 часов

6 часов

5 часов

4 часа

4 часа

1часа

5 часов

5 часов

5 часов

5 часов

6 часа

6 часа

1часа

5 часов

6 часов

5 часов

5 часов

5 часа

6 часа

1часа

5 часов

6 часов

5 часов

5 часов

5 часа

6 часа

способа плавания

(контрольные срезы изученного материала

проводятся во время урока)

3 Медицинский осмотр Учащиеся обязаны предоставлять

медицинские справки на первом занятии

4 Всего часов 34 часа 34 часа 34 часа 34 часа

С учётом дифференцированного подхода, для успешного усвоения программного

материала учащимися, имеющими повышенную мотивацию к учёбе и развитию

индивидуальных способностей, раздел гимнастика перенесён с третьей четверти на

вторую.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет

увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Важной особенностью

образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся,

предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По

окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической

подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что

соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной

школы учащийся по выбору сдает экзамен по предмету Физическая культура.

Распределение учебного времени на различные виды программного

материала

(при трёхразовых занятиях в неделю)

№ Вид программного

материала

Количество часов (уроков)

класс

5 6 7 8 9

1 Базовая часть 72 72 75 75 84

1.1 Основы знаний о

физической культуре

В процессе урока

1.2 Спортивные игры 18 18 18 18 18

1.3 Гимнастика с

элементами

акробатики

12 12 12 12 18

1.4 Лёгкая атлетика 20 20 17 17 21

1.5 Лыжная подготовка 12 12 12 12 18

1.6 Плавание 10 10 10 10 -

1.7 Элементы

единоборств

6 6 9

2 Вариативная часть 30 30 27 27 18

2.1 Плавание 24 24 24 24 -

2.2 Спортивные игры 6 6 3 3 18

Итого 102 102 102 102 102

С присоединением г. Троицка к г. Москве, были введены дополнительные каникулы и в

связи с этим добавлены резервные уроки.

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы

закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля. 1.1. Естественные основы. 5–6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции

на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства

организма и профилактика средствами физической культуры. 7–8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в

осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями

и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении

двигательным действиям и движениям. 9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений,

учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих

на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и

контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий

физическими упражнениями. 1.2. Социально-психологические основы. 5–6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью

двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий

физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной

направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах

и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за

функциональным состоянием организма. 7–8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в

развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование

физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение

учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за

функциональным состоянием организма и физической подготовленностью. 9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по

показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих

упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных

ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями,

контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической

подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических

способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

1.3. Культурно-исторические основы. 5–6 классы. Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения,

физической культуры и отечественного спорта. 7–8 классы. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа

жизни современного человека. 9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным

и духовным ценностям. 1.4. Приемы закаливания. 5–6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень

холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка). 7–8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах. 9 класс. Пользование баней.

1.5. Подвижные игры. Волейбол 5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения

соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и

занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение

подвижных игр и игровых заданий. Баскетбол 5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения

соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и

занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение

подвижных игр и игровых заданий. 1.6. Гимнастика с элементами акробатики. 5–7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки,

развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы

выполнения гимнастических упражнений. 8–9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных

способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во

время занятий.

1.7. Единоборства.

7-9 классы. Осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и

борьбы в партере и в стойке (юноши)

1.8. Легкоатлетические упражнения. 5–9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения

соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и

занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. 1.9. Лыжная подготовка. 5–9 классы. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам.

Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

2. Демонстрировать.

Физические способности

Физические упражнения Мальчики Девочки

Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на

руку, с. 9,2 10,0

Силовые Прыжок в длину с места, см

Лазание по канату на расстояние 6 м, с.

Поднимание туловища, лежа на спине,

руки за головой, количество раз

180

12

-

165

-

18

К

выносливости Кроссовый бег 2 км

Передвижения на лыжах 2 км 8 мин 50 с

16 мин 30с

10 мин 20 с

21 мин 00 с

К

координации Последовательное выполнение пяти

кувырков, с.

10, 00

12,0

14,0

10,0

Броски малого мяча в стандартную

мишень, м

Задачи физического воспитания учащихся 5–9 классов направлены: – на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся,

закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие

гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней

среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни; – на обучение основам базовых видов двигательных действий; – на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей; – на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических

упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных

способностей на основе систем организма; – на углубленное представление об основных видах спорта; – на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям

любимым видом спорта в свободное время; – на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей; – на содействие развития психических процессов и обучение психической

саморегуляции. Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов: – Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ; – Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление

Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751; – Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года.

Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р. – Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации.

Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322; – Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ

от 19.05.1998 г. № 1236; – О введении третьего дополнительного часа физической культуры в

общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002

г. № 30–51–197/20.

Учебно-тематическое планирование

по _физической культуре___________________________

предмет

Классы__5_______

Учитель __Бондарь О.А.________

Количество часов

Всего_102_ час; в неделю_3__ час.

Плановых контрольных уроков_____ , зачетов_19_ , тестов_____ ч.;

Планирование составлено на основе:_Программы общеобразовательных учреждений.

Комплексная программа физического воспитания, Москва «Просвещение»,

2008г.В.И.Лях,А.А.Зданевич_______

программа

Учебник: Физическая культура 5,6,7 классы/ М.Я. Виленский – М.: Просвещение 2011__

название, автор, издательство, год издания

Дополнительная литература:

________________________________________________________________________


Календарно-тематическое планирование

№

п/п

Наименование разделов и тем

Всего

часов

Количество часов Дата

проведения

урока Зачет Контроль

ные

1 Легкая атлетика 10ч.

1.1. Т.Б. на уроках Ф.К. Бег 1200м. 1 Сентябрь

1.2. Обучение технике выполнения

высокого старта и стартового

разгона

1 1 Сентябрь

1.3. Эстафетный бег 300 м, передача

эстафетной палочки

1 Сентябрь

1.4. Обучение технике прыжка в длину

с разбега

1 Сентябрь

1.5. Бег 30 м. Обучение технике

метания малого мяча

1 Сентябрь

1.6. Бег 60 м. 1 1 Сентябрь

1.7. Обучение технике метания малого

мяча на дальность

1 Сентябрь


с места


1.9. Прыжки через скакалку за 1 мин. 1 Октябрь

1.10. Челночный бег 3х10 м. 1 1 Октябрь

2 Баскетбол 10 ч.

2.1. Т.Б. Обучение технике

передвижений, осанок, стоек,

поворотов

1 Октябрь

2.2. Обучение технике владения мячом 1 Октябрь

2.3. Обучение технике ловли и

передачи мяча.

1 Октябрь

2.4. Остановка двумя шагами и

прыжком

1 Октябрь

2.5. Обучение технике ведения мяча в

низкой, средней и высокой стойке

1 1 Октябрь

2.6. Овладение техникой бросков мяча

одной и двумя руками с места.

1 Октябрь

2.7. Броски мяча одной и двумя руками

в движении после ведения без

сопротивления защитника

1 Ноябрь

2.8. Игра по упрощенным правилам

мини-баскетбола

1 1 Ноябрь

2.9. Вырывание и выбивание мяча 1 Ноябрь

2.10. Комбинация из основных

элементов техники перемещений и

владения мячом

1 Ноябрь

3 Гимнастика 12 ч.

3.1 Т. Б. На уроках Ф.К. Освоение

строевых упражнений

1 Ноябрь

3.2 Перестроения в движении 1 Ноябрь

3.3 Обучение ОРУ без предметов в

движении. Стойка на лопатках

1 Ноябрь

3.4 Обучение ОРУ с предметами

Стойка на лопатках

1 Ноябрь

3.5 Освоение техники выполнения

кувырка вперёд

1 Декабрь


кувырка назад

1 Декабрь

3.7 Обучение выполнения «Моста» (с

помощью и самостоятельно)

1 Декабрь

3.8 Обучение выполнения «Моста»

( с помощью самостоятельно )

1 Декабрь

3.9 Комплекс акробатических

упражнений

1 Декабрь

3.10 Комбинация акробатических


1 1 Декабрь

3.11 Освоение висов и упоров 1 Декабрь

3.12 Развитие координационных

способностей

1 Декабрь

4 Лыжная подготовка 12 ч.

4.1. Т.Б. Освоение техники

одновременных бесшажных ходов

1 Январь

4.2. Прохождение дистанции 1000 м 1 Январь

4.3. Освоение техники попеременных

двухшажных ходов

1 Январь


4.5. Закрепление лыжных ходов 1 Январь

4.6. Прохождение дистанции 1500 м 1 1 Январь

4.7. Освоение подъёма «лесенкой» 1 Февраль

4.8. Прохождение дистанции 2000 м 1 Февраль

4.9. Освоение подъёма «полуёлочкой» 1 Февраль


4.11. Освоение поворотов

переступанием

1 Февраль

4.12. Передвижение по дистанции 3000

м.

1 Февраль

5 Волейбол 14 ч.

5.1. Т.Б. Правила соревнований, 1 Февраль

правила игры

5.2. Стойки игрока. Перемещения в

стойке приставным шагом.

1 Март

5.3. Передача мяча сверху двумя

руками

1 Март


мини-волейбола

1 Март

5.5. Игры и игровые задания с

ограниченным числом игроков

1 Март

5.6. Упражнения по овладению и

совершенствованию в технике

перемещений

1 Март


совершенствованию владения

мячом

1 Март

5.8. Разучивание нижней прямой

подачи мяча

1 1 Апрель

5.9. Совершенствование нижней

прямой подачи мяча

1 Апрель

5.10. Разучивание прямого нападающего

удара после подбрасывания мяча

партнёром

1 Апрель

5.11. Совершенствование прямого

нападающего удара после

подбрасывания мяча партнёром

1 Апрель

5.12. Развитие выносливости 1 Апрель

5.13. Разучивание комбинаций из

освоенных элементов: приём,

передача, удар

1 1 Апрель

5.14. Развитие скоростно-силовых


1 Апрель

6 Лёгкая атлетика 10ч.

6.1. Т.Б. на уроках Ф.К. Челночный бег

3х10 м.

1 Апрель

6.2. Бег 1000 м 1 1 Апрель


передачи эстафетной палочки

1 Май



1 Май

6.5. Кроссовый бег 1 Май

6.6. Овладение техникой прыжка в

длину с места

1 Май

6.7. Овладение техникой метания

малого мяча

1 1 Май

6.8. Бег 60 м. 1 1 Май

6.9. Резервный урок 1 Май


7 Плавание 34 ч

7.1 Т.Б. Основы знаний. 1 Сентябрь

7.2 подготовительные упражнения для

освоения с водой

1 Сентябрь

7.3 Всплывание и лежание на воде 1 Сентябрь

7.4 Скольжения на груди и спине без

работы ног

1 Сентябрь

7.5 Скольжения на груди и спине с

работой ног

1 Октябрь

7.6 Движения ногами в согласовании с

дыханием при плавании кроль на

спине

1 Октябрь

7.7 Движения руками в согласовании с


спине

1 Октябрь

7.8 Согласование движений рук, ног и

дыхания при плавании кроль на

спине

1 Октябрь



спине

1 Ноябрь



спине

1 1 Ноябрь


дыханием при плавании кролем на

груди

1 Ноябрь



груди

1 Ноябрь


дыхания при плавании кролем на

груди

1 Декабрь



груди

1 Декабрь



груди

1 1 Декабрь


дыханием при плавании способом

брасс

1 Декабрь



брасс

1 Январь



брасс

1 Январь


дыхания при плавании способом

брасс

1 Январь



брасс

1 Февраль



брасс

1 1 Февраль



баттерфляй

1 Февраль




1 Февраль



1 Март





1 Март




1 1 Март

7.27 Способы прикладного плавания 1 Апрель

7.28 Плавание в сложных условиях 1 Апрель

7.29 Плавание с предметами и грузами 1 Апрель

7.30 Транспортировка не умеющих

плавать с использованием

подручных плавающих средств

1 1 Апрель


дыханием при плавании

избранным способом

1 Май




1 Май


дыхания при плавании избранным

способом

1 1 Май

7.34 Резервный урок 1 Май

Итог 102


по__физической культуре___________________________

предмет

Классы__6_______

Учитель _ Заика Ирина Александровна___




Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического

воспитания, Москва «Просвещение», 2008г.В.И.Лях,А.А.Зданевич_______

программа

Учебник:_ Физическая культура 5,6,7 классы/ М.Я. Виленский – М.: Просвещение 2011__


Дополнительная литература: Физическая культура 6-7 класс Москва

«Просвещение» 2009 г А.П. Матвеев

________________________________________________________________________



№

п/п


Всего

часов



урока

Зачет Контроль

ные




высокого старта и стартового

разгона




1 Сентябрь


с разбега

1 Сентябрь

1.5. Бег 30 м. Обучение технике метания


1 Сентябрь


1.7. Обучение технике метания малого


1 Сентябрь


с места







поворотов

1 Октябрь



передачи мяча.

1 Октябрь

2.4. Остановка двумя шагами и

прыжком

1 Октябрь

2.5. Обучение технике ведения мяча в

низкой, средней и высокой стойке

1 1 Октябрь



1 Октябрь


в движении после ведения без

сопротивления защитника

1 Ноябрь



1 1 Ноябрь

2.9. Вырывание и выбивание мяча 1 Ноябрь

2.10. Комбинация из основных элементов

техники перемещений и владения

мячом

1 Ноябрь


3.1 Т. Б. На уроках Ф.К. Освоение

строевых упражнений

1 Ноябрь

3.2 Перестроения в движении 1 Ноябрь Ноябрь

3.3 Обучение ОРУ без предметов в


1 Декабрь

3.4 Обучение ОРУ с предметами


1 Декабрь



Декабрь



Декабрь

3.7 Обучение выполнения «Моста» (с


1 Декабрь

3.8 Обучение выполнения «Моста»

(с помощью и самостоятельно)

1 Декабрь

3.9 Обучение комплекса

акробатических упражнений

1 Декабрь

3.10 Комбинация акробатических


1 1 Декабрь




1 Декабрь




1 Январь




1 Январь




4.7. Освоение подъёма «лесенкой» 1 Февраль


4.9. Освоение подъёма «полуёлочкой» 1 Февраль


4.11. Освоение поворотов переступанием 1 Февраль

4.12. Передвижение по дистанции 3500 м. 1 Февраль


5.1. Т.Б. Правила соревнований, правила

игры

1 Февраль

5.2. Стойки игрока. Перемещения в

стойке приставным шагом.

1 Февраль

5.3. Передача мяча сверху двумя руками 1 Март



1 Март

5.5. Игры и игровые задания с

ограниченным числом игроков

1 Март


совершенствованию в технике

перемещений

1 Март


совершенствованию владения

мячом

1 Март

5.8. Разучивание нижней прямой подачи

мяча

1 1 Апрель

5.9. Совершенствование нижней прямой

подачи мяча

1 Апрель

5.10. Разучивание прямого нападающего

удара после подбрасывания мяча

1 Апрель

партнёром

5.11. Совершенствование прямого



1 Апрель

5.12. Развитие выносливости 1 Апрель

5.13. Разучивание комбинаций из

освоенных элементов: приём,

передача, удар

1 1 Апрель

5.14. Развитие скоростно-силовых


1 Апрель

6 Лёгкая атлетика 10ч.

6.1. Т.Б. на уроках Ф.К. Челночный бег

3х10 м.

1 Апрель

6.2. Бег 1000 м 1 1 Апрель


передачи эстафетной палочки

1 Май



1 Май

6.5. Кроссовый бег 1 Май

6.6. Овладение техникой прыжка в


1 Май

6.7. Овладение техникой метания


1 1 Май

6.8. Бег 60 м. 1 1 Май





7.2 Подготовительные упражнения для


1 Сентябрь



спине

1 Сентябрь



спине

1 Сентябрь



спине

1 Октябрь



спине

1 Октябрь



спине

1 1 Октябрь



груди

1 Октябрь



груди

1 Ноябрь



груди

1 Ноябрь



груди

1 Ноябрь



груди

1 Ноябрь



груди

1 1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Январь



брасс

1 1 Январь




1 Январь




1 Февраль




1 Февраль




1 Февраль




1 1 Февраль

7.24 Способы прикладного плавания 1 Март

7.25 Плавание в сложных условиях 1 Март

7.26 Плавание с предметами и грузами 1 Март

7.27 Транспортировка не умеющих



1 Апрель

7.28 Вхождение в воду и подныривания

к пострадавшему

1 Апрель

7.29 Подъём пострадавшего со дна. 1 1 Апрель


дыханием при плавании избранным

способом

1 Апрель



способом

1 Май



способом

1 Май



способом

1 1 Май


Итог 102



предмет

Классы__7_______

Учитель _____Бондарь О.А._________________________________________




Планирование составлено на основе_Программы общеобразовательных учреждений.

Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического

воспитания, Москва «Просвещение», 2008г.В.И.Лях,А.А.Зданевич_______

программа

Учебник: _ Физическая культура 5,6,7 классы/ М.Я. Виленский – М.: Просвещение 2011_


Дополнительная литература: Физическая культура 6-7 класс Москва «Просвещение»

2009 г А.П. Матвеев

________________________________________________________________________



№

п/п


Всего

часов



урока Зачет Контроль

ные




высокого старта стартовое

ускорение




1 Сентябрь


с разбега

1 Сентябрь

1.5. Бег 60 м. М Освоение техники

метания малого мяча

1 Сентябрь


1.7. Освоение техники метания малого


1 Сентябрь

1.8. Освоение техники прыжка в длину

с места







поворотов

1 Октябрь



передачи мяча с защитником.

1 Октябрь

2.4. Техника ведения мяча в низкой,

средней и высокой стойке.

1 Октябрь

2.5. Освоение техники ведения мяча с

защитником

1 1 Октябрь



1 Октябрь


в движении после ведения с

сопротивлением защитника

1 Октябрь



1 1 Октябрь

2.9. Перехват мяча 1 Октябрь

2.10. Освоение тактики игры 1 Октябрь


3.1 Т. Б. Освоение строевых


1 Октябрь

3.2. Перестроения в движении 1 Ноябрь

3.3. Освоение ОРУ без предметов в


1 Ноябрь

3.4. Освоение ОРУ с предметами


1 Ноябрь

3.5. Освоение техники выполнения


1 1 Декабрь



1 Декабрь

3.7. Обучение выполнения «Моста» (с


1 Декабрь

3.8. Обучение выполнения «Моста»


1 Декабрь

3.9. Обучение комплекса


1 Декабрь

3.10. Комбинация акробатических


1 1 Декабрь

3.11. Освоение висов и упоров 1 Декабрь

3.12. Развитие координационных


1 Декабрь




1 Январь




1 Январь



4.6. Прохождение дистанции 2500 м 1 1 Февраль

4,7 Освоение подъёма в гору

скользящим шагом

1


4.9. Преодоление бугров и впадин при

спуске с горы

1 Февраль


4.11. Освоение поворотов на месте

махом

1 Февраль

4.12. Передвижение по дистанции 4000

м.

1 Февраль

5. Элементы единоборств 6 ч.

5.1. Т.Б. Овладение приёмами

страховки

1 Февраль

5.2. Развитие силовых способностей 1 Февраль

5.3. Стойки и передвижения в стойке,

игра «Выталкивание из круга»

1 Март

5.4. Захваты рук и туловища игра « Бой

петухов»

1 Март

5.5. Освобождение от захватов игра

«Выталкивание из круга»

1 Март

5.6. Приёмы борьбы за выгодное

положение

1 Март

6 Волейбол 11ч.

6.1 Т.Б. Правила соревнований.

Перемещения в стойке приставным

шагом.

1 Март

6.2 Освоение техники приёма мяча 1 Март

6.3 Передача мяча над собой 1 1 Апрель

6.4 Передача мяча сверху двумя

руками

1 Апрель

6.5 Передача мяча через сетку 1 Апрель

6.6 Игра по упрощенным правилам


1 Апрель



1 Апрель

6.8 Нижняя прямая подача мяча 1 1 Апрель

6.9 Совершенствование прямого



1 Апрель

6.10 Учебная игра 1 Апрель

6.11 Овладение тактикой игры:

позиционное нападение с

изменением позиций

1 Май

7 Лёгкая атлетика 7 ч.

7.1. Т.Б. На уроках Ф.К. Бег 1000м. 1 Май

7.2. Бег 1500 м. 1 Май

7.3. Эстафетный бег 300м,передача


1 1 Май

7.4. Бег 60 м. 1 Май

7.5. Метание малого мяча 1 1 Май

7.6. Резервный день 1 Май

7.7. Резервный день 1 Май





1 Сентябрь



спине

1 Сентябрь



спине

1 Сентябрь



спине

1 Октябрь



спине

1 Октябрь



спине

1 1 Октябрь



груди

1 Октябрь



груди

1 Ноябрь



груди

1 Ноябрь



1 Ноябрь

груди



груди

1 Ноябрь



груди

1 1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Январь



брасс

1 1 Январь




1 Январь




1 Февраль




1 Февраль




1 Февраль




1 1 Февраль


8.25 Транспортировка неумеющих



1 Март



1 Март

8.27 Подъём пострадавшего со дна 1 Апрель

8.28 Способы транспортировки

пострадавшего

1 1 Апрель




1 Апрель




1 Апрель




1 Май



способом

1 Май



способом

1 1 Май

8.34 Резервный день 1 Май

Итог 102



предмет

Классы__8_______

Учитель_ Заика Ирина Александровна____





Комплексная программа физического воспитания, Москва «Просвещение», 2008г._______

программа

Учебник: «__Физическая_ культура 8-9 классы»: В.И. Лях. М «Просвещение»

2009 г В.И. Лях______



________________________________________________________________________



№

п/п


Всего

часов



урока

Зачет Контроль

ные




высокого старта Бег 2000 м.




1 Сентябрь


с разбега

1 Сентябрь

1.5. Бег 100 м. Метания малого мяча 1 Сентябрь

1.6. Овладение техникой низкого старта.

Бег 60 м.


1.7. Метания малого мяча на дальность 1 Сентябрь

1.8. Освоение техники прыжка в длину

с места





2.1. Т.Б. Освоение техники владения

мячом

1 Октябрь

2.2. Освоение техники ловли и

передачи мяча

1 Октябрь

2.3. Броски мяча в кольцо. 1 1 Октябрь

2.4. Броски мяча после двух шагов. 1 Октябрь

2.5. Броски мяча в движении. 1 Октябрь

2.6. Штрафные броски. Трехочковые

броски

1 Октябрь

2.7. Ведение мяча с броском мяча в

кольцо.

1 Ноябрь

2.8. Комбинация: ловля, передача,

ведение, бросок

1 Ноябрь

2.9. Позиционное нападение и личная

защита.

1 Ноябрь

2.10. Игра по упрощенным правилам. 1 Ноябрь


3.1. Т. Б. Освоение строевых


1 Ноябрь

3.2. Перестроения в движении 1 Ноябрь ябрь

3.3. Освоение ОРУ без предметов в


1 Декабрь

3.4. Освоение ОРУ с предметами


1 Декабрь



1 Декабрь



1 Декабрь

3.7. Длинный кувырок. 1 1 Декабрь

3.8. Обучение выполнения «Моста»


1 Декабрь

3.9. Обучение комплекса


1 Декабрь

3.10. Акробатические соединения 3-4

элементов.

1 1 Декабрь

3.11. Освоение висов и упоров 1 Декабрь



1 Декабрь



одновременного одношажного хода

1 Январь


4.3. Освоение техники конькового хода 1 Январь




4.7. Переход с попеременных ходов на

одновременные

1 Февраль


4.9. Преодоление бугров и впадин при

спуске с горы

1 Февраль


4.11. Торможение «плугом» 1 Февраль

4.12. Передвижение по дистанции 4500 м. 1 Февраль

5. Элементы единоборств 6 ч. Февраль

5.1. Т.Б. Овладение приёмами страховки 1 Февраль

5.2. Развитие силовых способностей 1 Март

5.3. Стойки и передвижения в стойке,

игра «Выталкивание из круга»

1 Март

5.4. Захваты рук и туловища, игра « Бой

петухов»

1 Март

5.5. Освобождение от захватов игра

«Выталкивание из круга»

1 Март

5.6. Приёмы борьбы за выгодное

положение

1 Март

6 Волейбол 11

6.1 Т.Б. Правила соревнований. Стойки

и передвижения в стойке

1 Март

6.2 Освоение техники приёма мяча 1 Апрель

6.3 Передача мяча над собой 1 Апрель

6.4 Передача мяча сверху двумя руками 1 Апрель

6.5 Передача мяча через сетку 1 1 Апрель

6.6 Игра по упрощенным правилам


1 Апрель



1 Апрель

6.8 Нижняя прямая подача мяча 1 1 Апрель

6.9 Совершенствование прямого



1 Апрель

6.10 Учебная игра 1 Май

6.11 Овладение тактикой игры:

позиционное нападение с

изменением позиций

1 Май

7 Лёгкая атлетика 7 ч. Май

7.1. Т.Б. Бег 1500м. 1 Май

7.2. Эстафетный бег 300м, передача


1 1 Май

7.3. Низкий старт. Бег 60 м. 1 Май

7.4. Бег 100 м. 1 1 Май

7.5. Метание малого мяча 1 1 Май







1 Сентябрь



спине

1 Сентябрь



спине

1 Сентябрь



спине

1 Октябрь



спине

1 Октябрь



спине

1 1 Октябрь



груди

1 Октябрь



груди

1 Ноябрь



1 Ноябрь

груди



груди

1 Ноябрь



груди

1 Ноябрь



груди

1 1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Декабрь



брасс

1 Январь



брасс

1 1 Январь




1 Январь




1 Февраль




1 Февраль




1 Февраль




1 1 Февраль


8.25 Транспортировка неумеющих 1 Март





1 Март

8.27 Подъём пострадавшего со дна 1 Апрель

8.28 Способы транспортировки

пострадавшего

1 1 Апрель



способом

1 Апрель



способом

1 Апрель



способом

1 Май



способом

1 Май



способом

1 1 Май


Итог 102


по__физической культуре__

предмет

Классы__9______

Учитель__ _____Бондарь О.А._________________________________________



Плановых контрольных уроков_____ , контрольные 15__ , тестов_____ ч.;

Планирование составлено на основе: Программы общеобразовательных учреждений.


программа

Учебник «Физическая культура 8-9 классы» Москва «Просвещение» 2009 г В.И.

Лях________________________________________________________________________



________________________________________________________________________



№

п/п

Наименование

разделов и тем

Всего

часов



урока

Зачёт Конт-

рольные

1. Легкая атлетика 12 3

1.1 Техника безопасности. Низкий

старт.

Сентябрь

1.2 Бег на 60 метров Сентябрь

1.3 Бег на 100 метров 1 Сентябрь

1.4 Передача эстафеты. Сентябрь

1.5 Совершенствование техники

передачи эстафеты.

Сентябрь

1.6 Бег на 1000 метров. Сентябрь

1.7 Метание мяча. Сентябрь

1.8 Метание мяча - зачет 1 Сентябрь

1.9. Прыжок в длину с места. Сентябрь

1.10 Прыжки в длину с разбега. 1 Сентябрь

1.11 Прыжки в высоту. Сентябрь

1.12 Совершенствование техники Сентябрь

прыжков в высоту и в длину.

2. Баскетбол 18 3

2.1 Бросок одной и двумя руками с

места.

Октябрь

2.2 Броски одной и двумя руками

в прыжке.

Октябрь

2.3 Ведение мяча с броском мяча в

кольцо.

Октябрь


броска в кольцо.

Октябрь

2.5 Ловля и передача мяча. Октябрь

2.6 Ловля и передача мяча в

движении.

Октябрь

2.7 Дистанционные броски. 1 Октябрь

2.8 Ведение мяча и два шага. Октябрь

2.9 Броски мяча в кольцо. Октябрь

2.10 Броски мяча после двух шагов. 1 Октябрь

2.11 Броски мяча с поворотом. Октябрь

2.12 Броски мяча в движении. Октябрь

2.13 Штрафные броски. 1 Октябрь

2.14 Трехочковые броски. Октябрь

2.15 Бросок мяча из опорного

положения с отклонением

туловища.

Ноябрь

2.16 Позиционное нападение и

личная защита.

Ноябрь

2.17 Учебная игра без ведения. Ноябрь

2.18 Учебная игра с ведением. Ноябрь

3. Гимнастика 18 3

3.1 Освоение строевых


Ноябрь

3.2 Кувырок вперед. Ноябрь

3.3 Кувырок назад. Ноябрь

3.4 Стойка на голове. Ноябрь

3.5 Стойка на лопатках. Ноябрь

3.6 «Мост». Декабрь

3.7 Акробатические соединения 3-

4 элементов.

Декабрь


акробатических соединений из

3-4 элементов.

1 Декабрь

3.9 Самостоятельное составление

простейших комбинаций


Декабрь

3.10 Длинный кувырок. Декабрь


длинного кувырка.

1 Декабрь

3.12 Переворот боком. Декабрь


3.14 Подтягивание на перекладине Декабрь

3.15 Развитие пластики. Декабрь

3.16 Развитие силовых

способностей.

Декабрь

3.17 Развитие гибкости. Декабрь

3.18 Развитие кондиционных

способностей.

Декабрь

4. Лыжная подготовка 18 3

4.1 Попеременный двухшажный

ход (коньковый).

Январь

4.2 Одновременный одношажный

ход (коньковый).

Январь

4.3 Одновременный двухшажный

классический ход.

Январь

4.4 Попеременный

четырехшажный классический

ход.

Январь

4.5 Спуски в высокой и низкой

стойках.

Январь

4.6 Преодоление подъемов и

препятствий.

Январь

4.7 Повороты переступанием и из

упора.

Январь

4.8 Подъемы: «Елочкой»,

«Лесенкой», «Плугом»,

торможение.

Январь

4.9 Боковое соскальзывание, спуск

по склону наискось.

Январь

4.10 Прохождение дистанции

1 км.

1 Февраль


3 км.

Февраль


5 км.

Февраль

4.13 Элементы тактики лыжных

гонок.

Февраль

4.14 Лыжные гонки (эстафета). 1 Февраль

4.15 Прохождение слалома. Февраль

4.16 Горнолыжная эстафета с

преодолением препятствий.

Февраль

4.17 Прохождение дистанции 1 км.

Коньковым ходом без палок.

1 Февраль

4.18 Первая помощь при травмах и

обморожении.

Февраль

5. Единоборства 9

5.1 Стойки и передвижение в

стойках.

Февраль

5.2 Упражнение на овладение

самостраховкой.

Февраль

5.3 Захваты рук и туловища. Февраль

5.4 Освобождение от захвата. Март


захватов и освобождение от

них.

Март

5.6 Приемы борьбы за выгодное

положение.

Март

5.7 Борьба за предмет. Март

5.8 Борьба в спарринге. Март

5.9 Развитие силы и равновесие. Март

6. Волейбол 18 2

6.1 Стойка игрока. Перемещение в

стойке.

Март

6.2 Подача мяча снизу. Март

6.3 Подача мяча сверху. Март

6.4 Подачи мяча в каждую зону. Апрель


подачи мяча сверху и снизу.

Апрель

6.6 Передача мяча в парах. Апрель

6.7 Передача мяча в тройках с

передвижением верхом.

Апрель

6.8 Передача мяча в тройках с

передвижением низом.

Апрель

6.9 Прямой нападающий удар. Апрель

6.10 Техника приема мяча. Апрель

6.11 Комбинация: прием, передача,

удар.

1 Апрель


передачи.

Апрель

6.13 Прямая нижняя подача в

заднюю часть площадки.

1 Апрель

6.14 Техника ложного удара. Апрель

6.15 Передача мяча у сетки и в

прыжке через сетку.

Апрель

6.16 Передача мяча сверху и снизу,

стоя спиной к цели.

Апрель

6.17 Прием мяча, отраженного

сеткой.

Апрель

6.18 Учебная игра. Апрель

7. Легкая атлетика. 9 1

7.1 Бросок набивного мяча. Май

7.2 Прыжки через скакалку на

двух ногах на время.

Май

7.3 Метание малого мяча в цель Май

7.4 Эстафетный бег 1 Май

7.5 Метание мяча на дальность Май

7.6 Кроссовая подготовка Май

7.7 Резервный урок Май



ИТОГО: 102 15

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре

для учащихся 10–11 классов

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы

«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А.

А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как

обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часов в год.

Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать

учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10–11 кл.: учеб. для

общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2011.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части

–базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с

федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент – лыжная

подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету

«Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по

баскетболу. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет

увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения

теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно

один час в четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является

оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения

умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень

физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе

«Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания

образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала по

физической культуре (10–11 классы)

(при трёхразовых занятиях в неделю)

№ Вид программного материала

Количество часов (уроков)

класс

10 11

1 Базовая часть 87 87

1.1 Основы знаний о физической культуре

1.2 Спортивные игры 21 21

1.3 Гимнастика с элементами акробатики 18 18

1.4 Лёгкая атлетика 21 21

1.5 Лыжная подготовка 18 18

1.6 Плавание - -

1.7 Элементы единоборств 9 9

2 Вариативная часть 15 15

2.1 Плавание - -

2.2 Спортивные игры 12 12

2.3 Лёгкая атлетика 3 3

Итого 102 102

С присоединением г. Троицка к г. Москве, были введены дополнительные каникулы и в

связи с этим добавлены резервные уроки.

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры

личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности:

укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа

жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в

отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы

организации.

1.2. Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и

контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные

формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления

комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.

Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по

различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в

спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и

укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика

упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной

учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма,

профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении

спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

10–11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая

тренировки. Элементы йоги.

1.5. Баскетбол.

10–11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие

координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и

волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом.

Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при

занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

10–11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие

координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и

волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом.

Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при

занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики.

10–11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние

гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при

занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими

упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Элементы единоборств.

10-11 классы. Проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши)

1.9. Легкая атлетика.

10–11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой

атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника

безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях

легкой атлетикой.

2. Демонстрировать.

Физические способности

Физические упражнения Мальчики Девочки

Скоростные Бег 30 м

Бег 100 м 5,0

14,3

5,4

17,5

Силовые Прыжок в длину с места, см

Подтягивание из виса на высокой

перекладине, раз

Подтягивание в висе лёжа на низкой

перекладине,раз

215

10

-

170

-

14

К

выносливости Кроссовый бег 3 км

Передвижения на лыжах 2 км 13 мин 50 с

-

10 мин 00 с

Задачи физического воспитания учащихся 10–11 классов направлены:

– на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать

физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для

укрепления здоровья, противостояния стрессам;

– на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными

действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

– на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

– на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной

тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

– на углубленное представление об основных видах спорта;

– на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими

упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

– на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей,

содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

– Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999

№ 80-ФЗ;

– Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление

Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;

– Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года.

Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации.

Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;

– Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ

от 30.06.1999 г. № 56;

– О введении третьего дополнительного часа физической культуры в

общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002

г. № 30–51–197/20.


по__физической культуре__

предмет

Классы__10_____

Учитель: Заика Ирина Александровна (юн) Кристя Светлана Анатольевна (дев)




Планирование составлено на основе: Программы общеобразовательных учреждений.


программа

Учебник «Физическая культура 10-11 классы» Москва «Просвещение» 2009 г В.И.

Лях________________________________________________________________________


________________________________________________________________________



№

п/п

Наименование разделов и

тем

Всего

часов



урока Зачет Контрольные

1 Легкая атлетика 12 ч. 2

1.1. Бег 100 м 1 Сентябрь


1.3. Бег с низкого старта 1 Сентябрь

1.4. Бег 2000м (девушки), бег

3000 м (юноши)

1 Сентябрь

1.5. Метание гранаты 1 Сентябрь

1.6. Передача эстафеты 1 Сентябрь

1.7. Прыжки в длину с места 1 1 Сентябрь

1.8. Прыжки в длину с разбега 1 Сентябрь

1.9. Кроссовый бег 1 Сентябрь

1.10. Длительный бег в

равномерном темпе


1.11. Прыжки многоскоки с ноги

на ноги

1 Сентябрь

1.12. Низкий старт и стартовый

разгон

1 Сентябрь

2 Баскетбол 17 ч. 2

2.1. Ловля и передача мяча без

сопротивления

1 Октябрь

2.2. Ловля и передачи мяча с


1 Октябрь

2.3. Броски мяча в кольцо без


Октябрь

2.4. Броски мяча в кольцо с


1 Октябрь

2.5. Ведение мяча с броском в

кольцо без сопротивления

1 1 Октябрь


кольцо с сопротивлением

1 Октябрь

2.7. Совершенствование

техники защитных

действий

1 Октябрь

2.8. Действие против игрока без

мяча и с мячом

1 Октябрь


техники перемещений

1 Октябрь

2.10. Элементы техники

перемещений и владения

мячом

1 Октябрь

2.11. Владение

координационных


1 Октябрь


тактики игры

1 Октябрь

2.13. Индивидуальные,

командные тактические

действия

1 Ноябрь

2.14. Командные тактические

действия в нападении

1 Ноябрь

2.15. Групповые действия в

защите

1 Ноябрь

2.16. Учебная игра 1 1 Ноябрь

2.17. Игра по упрощённым

правилам

1 Ноябрь

3 Гимнастика 18 ч. 3 Ноябрь

3.1. Подтягивание на

перекладине

1 Ноябрь

3.2. Силовые упражнения 1 Ноябрь

3.3. Совершенствование обще

развивающих упражнений

1 Ноябрь

3.4. Освоение акробатических


1 Декабрь

3.5. Освоение и

совершенствование

акробатических


1 Декабрь

3.6. Акробатическое

соединение из 3-4

элементов

1 1 Декабрь

3.7. Развитие гибкости 1 Декабрь

3.8. Длинный кувырок 1 Декабрь



1 Декабрь

3.10. Развитие выносливости 1 Декабрь

3.11. Развитие силовых


1 1 Декабрь



1 Декабрь

3.13. Развитие пластики 1 Декабрь

3.14. Прыжки со скакалкой 1 Декабрь

3.15. Метание набивного мяча 1 Декабрь

3.16. Упражнения на

гимнастической стенке

1 1 Декабрь

3.17. Воспитание волевых

качеств

1 Декабрь

3.18. Развитие скоростно-

силовых способностей

1 Декабрь

4 Лыжная подготовка 18 ч. 1

4.1. Попеременный

двухшажный ход

(коньковый)

1 Январь

4.2. Передвижение по

дистанции: 3000м.

(юноши), 2000 м (девушки)

1 Январь

4.3. Одновременный

одношажный ход


1 Январь

4.4. Техника лыжных ходов 1 Январь

4.5. Переход с одновременного

на попеременный ход

1 Январь


двухшажный классический

ход

1 Январь


четырёхшажный

классический ход

1 Январь

4.8. Преодоление подъёмов и 1 Январь

препятствий

4.9. Элементы тактики лыжных

гонок

1 1 Январь

4.10. Спуски в высокой и низкой

стойках

1 Февраль

4.11. Повороты переступанием и

из упора

1 Февраль

4.12. Первая помощь при

травмах и обморожениях

1 Февраль

4.13. Прохождение дистанции 3

км.

1 Февраль

4.14. Боковое соскальзывание 1 Февраль

4.15. Спуск по склону наискось 1 Февраль

4.16. Правила проведения

самостоятельных занятий

1 Февраль

4.17. Отработка элементов

техники лыжных ходов

1 Февраль

4.18. Лыжные гонки 1 Февраль

5 Элементы единоборств 9 ч.

5.1. Стойки и передвижение в

стойке

1 Февраль



1 Февраль

5.3. Упражнения на овладение

самостраховкой

1 Февраль



1 Март

5.5. Захваты рук и туловища 1 Март

5.6. Развитие силовой

выносливости

1 Март

5.7. Техника освобождения от

захвата

1 Март

5.8. Борьба в спарринге 1 Март

5.9. Развитие силы и равновесия 1 Март

6 Волейбол 16 ч. 2

6.1. Подача мяча снизу 1 Март

6.2. Совершенствование подачи

мяча снизу

1 Март

6.3. Подача мяча сверху 1 1 Март


мяча сверху

1 Март

6.5. Передача мяча в парах 1 Март


передачи мяча в парах

1 Апрель

6.7. Техника ложного удара 1 Апрель

6.8. Учебная игра 1 1 Апрель

6.9. Техника приёма мяча 1 Апрель


техники приёма мяча

1 Апрель

6.11. Техника нападающего

удара

1 Апрель


техники нападающего

удара

1 Апрель



1 Апрель


удара через сетку

1 Апрель

6.15. Техника защитных

действий

1 Апрель

6.16. Блокирование нападающего

удара

1 Апрель

7 Легкая атлетика 12 ч. 2

7.1. Прыжок в длину с места 1 Апрель


прыжка в длину с места

1 Апрель

7.3. Прыжок в длину с разбега 1 Май


прыжка в длину с разбега

1 Май

7.5. Прыжки через скакалку 1 Май

7.6. Прыжки через скакалку на

двух ногах на время

1 1 Май

7.7. Прыжки в высоту с разбега 1 Май


прыжка в высоту с разбега

1 Май

7.9. Бросок набивного мяча 1 1 Май




Итог 102 12



предмет

Классы__11_____

Учителя:_Заика Ирина Александровна ____________________________________






программа

Учебник: «Физическая культура 10-11 классы» Москва «Просвещение» 2009 г В.И.

Лях___

________________________________________________________________________


Дополнительная литература

________________________________________________________________________



№

п/п

Наименование разделов и

тем

Всего

часов



урока Зачет Контрольные

1 Легкая атлетика 12 ч.



1.3. Бег с низкого старта 1 Сентябрь

1.4. Бег 2000м (девушки), бег

3000 м (юноши)

1 Сентябрь

1.5. Метание гранаты 1 Сентябрь

1.6. Передача эстафеты 1 Сентябрь

1.7. Прыжки в длину с места-

зачёт


1.8. Прыжки в длину с разбега 1 Сентябрь

1.9. Кроссовый бег 1 Сентябрь

1.10. Длительный бег в

равномерном темпе


1.11. Прыжки многоскоки с ноги

на ноги

1 Сентябрь

1.12. Низкий старт и стартовый

разгон

1 Сентябрь


2.1. Ловля и передача мяча без


1 Октябрь

2.2. Ловля и передачи мяча с


1 Октябрь

2.3. Броски мяча в кольцо без


1 Октябрь

2.4. Броски мяча в кольцо с


1 Октябрь


кольцо без сопротивления

1 1 Октябрь


кольцо с сопротивлением

1 Октябрь


техники защитных

действий

1 Октябрь

2.8. Действие против игрока без

мяча и с мячом

1 Октябрь


техники перемещений

1 Октябрь

2.10. Элементы техники

перемещений и владения

мячом

1 Октябрь

2.11. Владение

координационных


1 Октябрь


тактики игры

1 Октябрь

2.13. Индивидуальные,

командные тактические

действия

1 Ноябрь

2.14. Командные тактические

действия в нападении

1 Ноябрь

2.15. Групповые действия в

защите

1 Ноябрь

2.16. Учебная игра 1 1 Ноябрь

2.17. Игра по упрощённым

правилам

1 Ноябрь

3 Гимнастика 18 ч. Ноябрь

3.1. Подтягивание на 1 Ноябрь

перекладине

3.2. Силовые упражнения 1 Ноябрь

3.3. Совершенствование обще

развивающих упражнений

1 Ноябрь

3.4. Освоение акробатических


1 Декабрь

3.5. Освоение и

совершенствование

акробатических


1 Декабрь

3.6. Акробатическое

соединение из 3-4

элементов

1 1 Декабрь

3.7. Развитие гибкости 1 Декабрь

3.8. Длинный кувырок 1 Декабрь



1 Декабрь

3.10. Развитие выносливости 1 Декабрь



1 1 Декабрь



1 Декабрь

3.13. Развитие пластики 1 Декабрь

3.14. Прыжки со скакалкой 1 Декабрь

3.15. Метание набивного мяча 1 Декабрь

3.16. Упражнения на

гимнастической стенке

1 1 Декабрь

3.17. Воспитание волевых

качеств

1 Декабрь

3.18. Развитие скоростно-

силовых способностей

1 Декабрь



двухшажный ход


1 Январь

4.2. Передвижение по

дистанции: 3000м.

(юноши), 2000 м (девушки)

1 Январь


одношажный ход


1 Январь

4.4. Техника лыжных ходов 1 Январь

4.5. Переход с одновременного

на попеременный ход

1 Январь


двухшажный классический

ход

1 Январь


четырёхшажный

1 Январь

классический ход

4.8. Преодоление подъёмов и

препятствий

1 Январь

4.9. Элементы тактики лыжных

гонок

1 1 Январь

4.10. Спуски в высокой и низкой

стойках

1 Февраль

4.11. Повороты переступанием и

из упора

1 Февраль

4.12. Первая помощь при

травмах и обморожениях

1 Февраль

4.13. Прохождение дистанции 3

км.

1 Февраль

4.14. Боковое соскальзывание 1 Февраль

4.15. Спуск по склону наискось 1 Февраль

4.16. Правила проведения

самостоятельных занятий

1 Февраль

4.17. Отработка элементов

техники лыжных ходов

1 Февраль

4.18. Лыжные гонки 1 Февраль

5 Элементы единоборств 9 ч.

5.1. Стойки и передвижение в

стойке

1 Февраль



1 Февраль

5.3. Упражнения на овладение

самостраховкой

1 Февраль



1 Март

5.5. Захваты рук и туловища 1 Март

5.6. Развитие силовой

выносливости

1 Март

5.7. Техника освобождения от

захвата

1 Март

5.8. Борьба в спарринге 1 Март

5.9. Развитие силы и равновесия 1 Март


6.1. Подача мяча снизу 1 Март


мяча снизу

1 Март

6.3. Подача мяча сверху 1 1 Март


мяча сверху

1 Март

6.5. Передача мяча в парах 1 Март


передачи мяча в парах

1 Апрель

6.7. Техника ложного удара 1 Апрель

6.8. Учебная игра 1 1 Апрель

6.9. Техника приёма мяча 1 Апрель



1 Апрель


удара

1 Апрель


техники нападающего

удара

1 Апрель



1 Апрель


удара через сетку

1 Апрель

6.15. Техника защитных

действий

1 Апрель

6.16. Блокирование нападающего

удара

1 Апрель

7 Легкая атлетика 12 ч.

7.1. Прыжок в длину с места 1 Апрель


прыжка в длину с места

1 Апрель

7.3. Прыжок в длину с разбега 1 Май


прыжка в длину с разбега

1 Май

7.5. Прыжки через скакалку 1 Май

7.6. Прыжки через скакалку на

двух ногах на время

1 1 Май

7.7. Бег 100 м. 1 Май

7.8. Кроссовая подготовка 1 Май

7.9. Бросок набивного мяча 1 1 Май




Итог 102 12

Контрольные нормативы 5 класс

№ Контрольные

упражнения

Девушки

Юноши

5 4 3 5 4 3

1. Бег 30 м. сек

5,1 6,3 6,4 5,0 6,1 6,3


10,4 10,8 11,4 10,0 10,6 11,2

3. Бег 300 м. мин

1,15 1,17 1,20 1,07 1,1 1,15

4. Бег 1000 м. мин

Без учёта времени

5. Челночный бег

3х10

8,5 9,1 10,0 8,2 8,7 9,6

6. Прыжок в


160 145 130 170 160 150

7. Прыжок в

длину с разбега

300 260 220 340 300 260

8. Прыжки через

скакалку за 1

мин

115 105 90 105 85 70

9. Метание мяча,

м.

21 17 14 34 27 20

10. Подтягивание

15 10 8 6 4 3

11. Отжимание от

пола

14 10 7 15 13 10

12. Поднимание

туловища за 30

сек.

20 14 10 22 17 10

13. Бег на лыжах ,

мин. сек. 1 км

7,00 7,3 8,1 6,3 7,00 7,3

14. Бег на лыжах,

мин. сек. 2 км.

Без учёта времени

15. Плавание (без

учёта времени)

50 25 15 50 25 15




Девушки

Юноши

5 4 3 5 4 3


5,0 6,2 6,3 4,9 5,8 6,0


10,3 10,6 11,2 9,8 10,4 11,1


1,12 1,15 1,17 1,03 1,07 1,1

4. Бег 1200 м. мин

8,0 8,2 8,4 7,3 7,5 8,1


3х10

8,8 9,6-9,1 10,0 8,3 9,0-9,6 9,3

6. Прыжок в


165 155 140 180 170 160

7. Прыжок в


330 280 230 360 330 270



мин

125 115 100 105 90 80


м.

23 18 15 36 29 21


17 14 9 7 5 4


пола

17 14 8 18 14 12



сек.

25 20 12 28 25 15



6,15 6,45 7,3 6,0 6,3 7,0



14,3 15,0 15,3 14 14,3 15



50 25 15 50 25 15




Девушки

Юноши

5 4 3 5 4 3


5,0 6,0-5,4 6,2 4,8 5,6-5,2 5,9


9,8 10,4 11,2 9,4 10,2 11,0


1,08 1,12 1,15 0,57 1,02 1,06

4. Бег 1500 м. мин

7,30 8,00 8,30 7,00 7,30 8,00


3х10

8,7 9,0 10,0 8,3 8,6 9,3

6. Прыжок в


200 160 140 205 170 150

7. Прыжок в


350 300 240 380 350 290



мин

130 120 105 115 105 90


м.

26 19 16 39 31 23


19 15 11 8 5 4


пола

15 12 9 16 15 11



сек.

24 19 13 24 20 15



6,30 7,00 8,00 6,00 6,30 7,30



14,00 14,30 15,00 13,00 14,00 14,30



50 25 15 50 25 15




Девушки

Юноши

5 4 3 5 4 3

1. Бег 3000 м.

Без учета времени


9,7 10,2 10,7 8,8 9,7 10,5


1,05 1,08 1,12 0,53 0,57 1,02

4. Бег 2000 м. мин

11,00 12,40 13,50 10,00 10,40 11,40


3х10

8,6 9,0 9,9 8,0 8,3 9,0

6. Прыжок в


200 160 145 210 180 160

7. Прыжок в


360 310 260 390 360 300



мин

135 125 110 120 110 100


м.

27 21 17 42 37 28


15 10 6 9 7 5


пола

12 10 8 17 16 12



сек.

25 21 15 26 23 17



13,00 13,30 14,00 12,00 12,30 13,30



20,00 21,00 23,00 18,00 19,00 20,00



100 50 25 100 50 25




Девушки

Юноши

5 4 3 5 4 3

1. Бег 3000 м.

Без учета времени 20,00 21,00


9,3 9,9 10,4 8,3 9,0 9,7


1,00 1,05 1,08 0,50 0,53 0,56

4. Бег 2000 м. мин

10,00 10,40 12,00 9,00 9,40 10,40


3х10

8,05 8,8 9,7 7,7 8,0 8,6

6. Прыжок в длину

с места

205 165 155 220 190 175


с разбега

370 320 270 400 370 310


Скакалку за 1

мин

140 130 120 130 120 110

9. Метание мяча, м.

28 23 18 45 40 31


18 14 10 10 8 7


пола

10 9 7 18 15 13



сек.

22 20 15 25 23 17



13,30 20,00 21,30 17,30 18,00 19,00



Бег учета времени

Контрольные нормативы 10класс



Девушки

Юноши

5 4 3 5 4 3

1. Бег 3000 м.

Без учета времени 15,00 16,00 17,00


16,5 17,00 17,8 14,5 14,9 15,5


0,57 1,00 1,05 0,47 0,50 0,53

4. Бег 2000 м. мин

10,00 10,40 10,00 Без учёта времени


3х10

8,04 9,3 –

8,7

9,7 7,2 7,9 –

7,5

8,1


с места

210 170 160 230 195 180


с разбега

375 340 300 440 400 340



мин

140 130 125 135 120 115

9. Метание

гранаты, м.

18 13 11 32 26 22


18 15 12 11 9 8


пола

11 9 8 20 17 13



сек.

24 21 17 26 22 18


мин. сек. 3км

19,00 20,00 21,00 Без учёта времени



Без учёта времени 27,00 29,00 31,00




Девушки

Юноши

5 4 3 5 4 3

1. Бег 3000 м.



16,0 16,5 17,0 14,2 14,5 15,


0,55 0,57 1,03 0,45 0,47 0,50

4. Бег 2000 м. мин

10,00 11,30 12,200 Без учета времени


3х10

8,04 9,3-

8,7

9,7 7,2 7,9-

7,5

8,1

6. Прыжок в


210 180 170 240 205 190

7. Прыжок в


380 340 310 460 420 370



мин

140 130 125 135 120 150

9. Метание

гранаты, м.

23 18 12 38 32 26


18 15 12 12 10 8


пола

12 10 8 25 22 18



сек.

25 21 17 28 22 18


мин. сек. 5км




18,30 19,00 20,00 Без учета времени

Documents

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРАsch6tn.mskobr.ru/files/fizicheskaya_kultura.pdf · РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА