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Bento GonçalvesSábado | 5 de setembro de 2015

Descubra coisas sobre o idolatrado chocolate que você não sabia e o quanto ele faz bem à saúde

Ele auxilia em quase tudo o que você imagina para seu organismo funcionar corretamente

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Pelo bem do coração e alegria do paladar

Dica de amigo para amigo: + ômega 3!

Rua General Osório, 309| sala 703Centro Clínico Osvaldo Cruz|BG|RS

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APNÉIA DO SONO TEM TRATAMENTO!

INVISTA NO SEU SONO E VIVA MELHOR!

Roncos, interrupções durante a noite, sonolência e cansaço diurnos,

boca seca ao acordar e cefaléia matinal não devem ser ignorados.

Apnéia do Sono é uma doença neurológica progressiva, que pode

ocasionar hipertensão e outras sérias consequências para o coração

e o cérebro. Converse com seu médico.

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Ômega 3O Ômega 3 é necessário para o bom desenvolvimento do

organismo. Aumenta a densidade óssea e muscular no corpo. Também ajuda a formar novas células e se recuperar de lesão muscular. De acordo com estudos, ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos do sangue. Aumenta o colesterol HDL (coles-terol bom), o que mantem o coração saudável.

O Ômega 3 é encontrado em todos os peixes, mas os princi-pais são: sardinha, cavala, atum, salmão e arenque. Existem outras fontes como: nozes, óleo de abóbora, produtos de soja, batata-doce.

Antigamente, a única forma de tratar volume localizado (conheci-do, antigamente, por gordura lo-calizada) após a gravidez era a ci-rurgia plástica. Porém, hoje, estes volumes localizados, sejam eles pós-gravidez ou não, podem ser tratados sem cortes, sem cicatri-zes e sem lhe afastar do trabalho.

Neste caso, troca-se o bisturi por tecnologias liberadas pela ANVISA para atuar na biofísica dos tecidos, de modo a ajudar seu corpo a executar os devidos repa-ros teciduais, visto que sabemos ser o volume localizado resultado não apenas de acúmulo de gordu-ra, como se pensava no passado, mas sim um estado de desequi-líbrio corporal capaz de envolver músculo, pele, ângulo articular e ligamentos. Se após ganhar o seu bebê, sua barriga ainda lembrar a aparência de que você está grá-vida, saiba que essa aparência não

Beleza: antes, durante e depois da gravidez

Médico

Cézar de Moura

é simplesmente por acúmulo de gordura abdominal, mas sim, uma desordem biomecânica secundária a uma série de mudanças, articular e muscular, que aconteceu duran-te a gestação. A flacidez observada é um desequilíbrio estrutural de pele, gordura e músculos, os quais precisam ser tratados em conjunto, pois a alteração estética não é uma barriga e sim o corpo como todo. Durante a gravidez há a liberação de uma série de hormônios com o objetivo de gerar, entre outras mu-danças, frouxidão nos ligamentos corporais, de modo a expandir a cavidade abdominal e, consequen-temente, desloca o centro de gravi-dade corporal da gestante para à

frente. Isso acarretará flexão ante-rior da pelve e aumento da lordo-se, levando a mudanças posturais. Então, se a barriga não é somente por acúmulo de gordura, volume localizado também não necessa-riamente requer perda de peso, por isto simplesmente fazer dietas pode não resolver. Também, nos tratamentos de volume localizado (“gordura localizada”) você deve usar como parâmetro da efetivi-dade terapêutica a sua imagem no espelho e a melhora do caimento das roupas. Saiba que melhorando a sua imagem no espelho estará exercendo grande poder nutritivo, pois os principais nutrientes de um ser humano são a sensação de bem estar, conforto e segurança, exatamente aquilo que o “espelho e o caimento das roupas”, podem lhe oferecer. Os tratamentos sem cortes e sem cicatrizes podem lhe ajudar até mesmo em relação ao aleitamento materno, pois a saú-de como um todo melhora quando nossa autoestima está mais equi-librada, visto que isto gera menos estresse, levando a uma menor produção das substâncias quími-cas relacionadas ao estresse, sendo assim, a qualidade do seu leite ma-terno tende a ser melhor, bem como a sensação de maior autoconfiança, sensação importante que a mamãe deve ter, para que possa transmitir isto ao seu bebê. Por tudo isto, de-vemos ver os tratamentos estéticos, especialmente pós-gravidez, como tratamento de saúde. Observe que o próprio conceito de beleza preci-sa ser atualizado, pois beleza não é simplesmente ter traços faciais e cor-porais capazes de agradar a maio-ria. Beleza deve ser vista como um estado de “nutrição”, pois quando a imagem no espelho é capaz de gerar a sensação de conforto, segurança e bem estar, reflete na autoestima, capaz de gerar a autoconfiança ne-cessária não apenas no período pós--gravidez, mas em qualquer situação do dia a dia. Para mais informações a respeito dos tratamentos sem cor-tes, sem cicatrizes e sem lhe afastar do trabalho, busque um profissional de saúde. Seja Feliz!

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Esse doce é tão idolatrado que basta alguém insinuar que não dá a mínima pra ele para pipocarem reações de espanto. Só que sua fama sempre foi proporcional ao receio de comê--lo regularmente. Por causa das suas altas doses de açúcar e gordura, o temor era que ele contribuiria para entupir ar-térias e predispor ao diabete. Mas um novo estudo vem a pú-blico dizer que, ao menos quan-to ao coração, não há motivo para grandes privações: o cho-colate seria parceiro do peito.

O trabalho, assinado por uma equipe da Universidade de Aberdeen, na Escócia, foi baseado em questionários que avaliaram a dieta de 20 951 britânicos por 12 anos. Além disso, levou em conta dados de oito artigos que envolveram quase 158 mil pessoas. É mui-ta gente. No final das contas, a

ingestão da sobremesa foi rela-cionada a uma probabilidade 11% menor de ter doenças car-diovasculares e 25% menor de morrer devido a um problema de coração. E a explicação para essa suposta proteção às arté-rias deve estar nos flavonoides, substâncias antioxidantes en-contradas no cacau.

Parece notícia boa demais? Pois outra pesquisa, publica-da em 2010 e liderada pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos, chegou a con-clusões parecidas. Das 5 mil pessoas analisadas, quem co-mia chocolate cinco ou mais ve-zes na semana era 57% menos propenso a ter entupimentos nas artérias.

Mas, antes de decretar que, a partir de agora, todo dia é Páscoa, cabem ponderações. O que o novo estudo mostra de positivo é uma ausência de as-

sociação. Isto é, que não existe uma relação entre consumo de chocolate e a ocorrência de do-ença cardiovascular.

Ao leite liberado?A versão amarga ainda é, de

longe, a que acumula mais pon-tos entre os especialistas por causa da maior concentração de cacau, o que significa mais polifenóis e mais benefícios. Mas no caso da pesquisa bri-tânica, o chocolate ao leite se mostrou eficaz em resguardar o peito de quem o consumia. Uma hipótese para isso esta-ria na ação dos componentes do próprio leite, como cálico e certas gorduras, em especial o ácido linoleico conjugado.

Mas é bom ir com calma, pois ainda que não castigue o cora-ção, pode inflar a barrifa com maior facilidade – principalmen-te se não houver uma rotina de

exercícios. Para evitar qualquer chance de a sobremesa botar o ponteiro da balança para cima, é melhor consumir até 10 gra-mas por dia, pouco mais de dois quadradinhos. O melhor horário é após o almoço, porque depois de comer as fibras presentes nos vegetais, nosso corpo tende

a absorver menos açúcar e gor-dura dos alimentos que vêm na sequência. Mas se não conseguir resistir, já sabe: um pouquinho a mais de chocolate pode alegrar sua tarde sem acarretar prejuí-zos ao coração.

Ajuda a memóriaUm estudo recente acom-

panhou um grupo de adultos saudáveis em seus 50 e 60 anos que beberam diariamente uma mistura com baixas e altas do-ses de flavonóides (um compos-to químico encontrado no ca-cau). No final de um período de 3 meses, aqueles que beberam a mistura com as doses mais altas obtiveram um resultado muito melhor nos testes de me-mória e funções cerebrais.

Pode ser comido mesmo com aparência

esbranquiçadaAlgumas vezes o chocolate

está um pouco esbranquiçado na superfície e, por não saber exatamente o que é aquilo, é preferível jogá-lo fora. Porém, essa “coisa” esbranquiçada que vemos trata-se uma acumula-ção de cristais de gordura que podem se formar de acordo com a temperatura de armazena-mento e resfriamento do cho-colate.

Não causa acneNão! Vários estudos ao longo

dos últimos 30 anos não conse-guiram encontrar uma ligação entre chocolate e acne. Uma pesquisa analisou 65 pessoas com acnes que comiam choco-late todos os dias e 65 pessoas sem acnes que comiam mais ou a mesma quantidade de choco-

late. No final, as pessoas com acne não mostraram uma pio-ra na pele nem as sem acnes apresentaram pele mais oleosa e propensa a espinhas.

Não vicia!O chocolate contém uma va-

riedade de compostos que, em grandes quantidades, podem produzir um efeito de bem-es-tar (e liberar serotonina no cé-rebro, hormônio do bem-estar) semelhante aos descritos nos efeitos do uso de drogas como o cigarro. Porém, o grande res-ponsável pela nossa paixão e desejo por chocolate são os efei-tos sensoriais deliciosos que es-tão atrelados ao chocolate como os diferentes formatos, o cheiro e a sensação do chocolate der-retendo na boca. Prova disso

Coisas que você não sabe sobre o chocolate

está que ingerir uma cápsula de cacau não vai causar o mes-mo efeito que comer um pedaço de chocolate.

Não dá enxaquecaChocolate é citado por pes-

soas que sofrem de fortes dores de cabeça. Porém, um estudo provou a inocência do doce. Os pesquisadores compararam os efeitos do chocolate em 63 mulheres que sofriam de dores de cabeça crônicas com 63 mu-lheres que nunca consumiam chocolate e também eram víti-mas do mesmo problema. O re-sultado foi que uma dieta livre de chocolate não melhora nem impede o desencadeamento das dores, que está relacionada ao estilo de vida e a circulação do sangue.

Chocolate pelo bem do coração

Fonte: mdemulher.com.br

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A morte, o processo de luto e a educação frente ao morrer ain-da permanecem temas distantes

Quando não se pode chorar: o que é um luto não reconhecido?Franciele Sassi

Psicóloga Especializanda em Teoria, Pesquisa

e Intervenção em Luto e Perdas

CRP 07/24082Telefone 9934.1643

para muitos. Não poucas vezes, devido aos sentimentos de con-fusão, estranheza e insegurança que trazem aos que ficam, tor-nam-se abordagens carregadas de segredos e tabus, permanecen-do encobertas pela angústia do manejo com o desconhecido. Não se pode negar que a relação da sociedade com a morte é marca-

da por evitação e negação. Diante de tantas vozes que se calam em meio às dores de uma perda, lan-ça-se o convite para tratar sobre o luto não-reconhecido.

Embora muitos possam não saber o significado desta expres-são, o luto não reconhecido social-mente está bastante presente no cotidiano de muitas pessoas, seja por meio de um aborto, uma per-da perinatal ou um natimorto, o abandono infantil, uma separa-ção amorosa, amputação, perdas financeiras ou materiais, relações de gênero e as mais diversas re-presentações atribuídas por estas fatalidades de forma individual. O luto não reconhecido refere-se à falta de um espaço concreto e simbólico (quando não se dispõe de um ambiente real e que tam-bém possa promover sentido às pessoas acometidas por uma per-da) para que haja a expressão das emoções diante das mudan-ças, a validação do sofrimento e intervenção diante de diferentes circunstâncias de morte. É a im-possibilidade de pensar ou agir frente a momentos em que não há um corpo para velar (no caso de perda por morte) ou rituais que permitam a exposição emocional e o compartilhamento das triste-zas com uma rede de apoio capaz

de amparar. Geralmente, seu conceito pode ser percebido por meio de “regras de luto” que estão a serviço de especificar “quem”, “quando”, “onde”, “como”, “por quanto tempo” e “por quem se deve expressar”.

Há muito o que ser abordado sobre este tema, a fim de ser des-mistificado. Tratar de lutos não reconhecidos ao longo da vida significa abrir caminhos para re-fletir sobre a importância de falar de sentimentos, pensamentos, emoções, condutas, planos, von-tades. O luto, quando ignorado ou mesmo não abordado por medo ou receio do que a sociedade pode vir a pensar ou fazer a partir des-te evento, pode se tornar um fator de risco importante para o adoe-

cimento físico, psicológico e social de muitas pessoas, à medida que não encontram suporte neces-sário junto à uma rede de apoio para favorecer o manejo com as condições limitantes e poder se-guir com a vida ao longo de um tempo individual.

É importante saber que o luto é um processo normal e mesmo es-perado de elaboração de qualquer perda durante o ciclo vital, sendo fundamental para a saúde men-tal, na medida em que proporcio-na maneiras de reconstrução de sentido e recursos de adaptação. Além disso, encontrar um espa-ço para autorizar-se sentir, falar e expressar o pesar pela perda, seja por morte ou outros tipos de rupturas que acontecem na vida é poder encontrar um lugar seguro para aquilo que machuca nos mo-mentos iniciais. Embora muito se tente encobrir, o processo de luto é necessário na medida em que é preciso dar sentido ao que aconte-ceu na vida de cada pessoa, para a possibilidade de retomada de controle sobre si mesmo, sobre o mundo e as demais relações afe-tivas. Negligenciar esta questão pode levar a riscos para a saúde pública em diferentes níveis.

Maçã pela saúde

A maçã é uma fruta bem nutritiva e tem muitos bene-fícios para a saúde. Dentre eles, pode-se destacar:

- Previne a fadiga mental;- Combate o ácido úrico, os cálculos renais e vesícula;- Alivia sintomas da artrite;- Alivia sintomas da asma e bronquite;- Depurativo do sangue;- Combate a diarréia, espe-cialmente em crianças;- Melhora a digestão;- Ajuda a perder peso, por conter muitas fibras;- Contribui para a formação de ossos e dentes;- Retarda o envelhecimento.

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