1. Пояснительная записка

1.1. Актуальность

Актуальность программы в том, что она направлена не только на

получение детьми образовательных знаний, умений и навыков по

физическому воспитанию, а обеспечивает организацию содержательного

досуга, укрепление здоровья, удовлетворение потребности детей в активных

формах познавательной деятельности и двигательной активности.

Программа составлена в соответствии с нормативными документами:

• Федеральный государственный образовательный стандарт начального

общего образования, утверждённый приказом Министерства образования и

науки Российской Федерации от 06 октября 2009г. №373.

• СанПиН 2.4.2.1178-02 «Санитарно - эпидемиологические правила и

нормативы».

• Письмо Министерства просвещения РФ от 09.11.2018г. №196

«О примерных требованиях и порядка организации и осуществления

образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным

программам».

• Концепция духовно-нравственного воспитания российских школьников.

1.2. Направленность программы

Программа по ОФП "Здоровяк" реализует спортивно – оздоровительное

направление развития личности. Форма реализации – спортивная секция для

детей младшего школьного возраста.

1.3. Новизна программы

У младших школьников основным видом деятельности становиться

умственный труд, требующий постоянной концентрации, внимания,

удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в

связи с этим волевых усилий. Все это требует достаточно высокого развития

силы и выносливости соответствующих групп мышц. Хорошая физическая

подготовленность является фундаментом высокой работоспособности во

всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности обучающихся.

Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким,

необходимы меры целостного развития, укрепления и сохранения здоровья

обучающихся.

1.4.Отличительная особенность программы Программа секции по ОФП «Здоровяк» составлена в соответствии с

программами по внеурочной деятельности для обучающихся в школе после

уроков. – М.: Просвещение, 2011. Авторы-составители: П.В.Степанов,

С.В.Сиязов, Т.Н.Сафронов.

Отличительной особенностью программы является применение

современных оздоровительных технологий: биологической обратной связи

(БОС), дыхательной и пальчиковой гимнастики. Программа объединяет физкультурное и оздоровительное направления. Предполагается не только

формирование знаний и навыков, способствующих физическому развитию и

укреплению здоровья, но и обучение комплексам специальных упражнений,

релаксации. В формировании физически здоровой и физически развитой

личности с высокой потребностью в двигательной активности и повышенной

умственной работоспособностью важнейшее значение имеют занятия общей

физической подготовкой (ОФП).

Занятия в секции ОФП «Здоровяк» являются уникальной естественной

средой для формирования позитивной «Я – концепции», так как приближают

человека к действительности (могу - не могу), формирует адекватную

самооценку, избавляет от неуверенности в себе, способствует самоконтролю,

а также позволяют избегать рисков, опасных для здоровья, помогают

приобретать полезные навыки и привычки.

Предлагаемая программа направлена на реализацию следующих

принципов: вариативности, достаточности и сообразительности,

постепенности и систематичности.

1.5. Адресат программы

Адресатом программы являются дети в возрасте 7-10 лет. Набор

обучающихся для обучения по программе ОФП «Здоровяк», осуществляется

согласно заявления поступающего, имеющего желание заниматься и

согласия его родителей, а так же при наличии медицинской справки о

состоянии здоровья ребёнка.

1.6. Цели и задачи программы

Цель программы: оздоровление детей путём повышения психической и

физической подготовленности младших школьников к постоянно

меняющимся условиям современной действительности.

Задачи программы:

Образовательные:

- ознакомить с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и

дома;

- формировать правильную осанку;

- обучать диафрагмально-релаксационному дыханию;

- изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной

направленностью;

- формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.

Развивающие:

- развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества,

обеспечивающие высокую дееспособность;

- совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе,

прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими

упражнениями.

Воспитательные:

- прививать жизненно важные гигиенические навыки;

- содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности

и инициативы;

- стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих

формирование личности ребёнка;

- формировать умения самостоятельно заниматься физическими

упражнениями.

1.7. Объем и срок освоения программы

Срок реализации программы - 1 год, 108 часов в год.

Место реализации программы: Октябрьская СШ, пос. Октябрьский г.

Бор, Нижегородской области.

1.8. Формы обучения

Формой работы является групповое учебно-тренировочное занятие по

расписанию. Весной и осенью занятия проводятся на открытом воздухе.

Основными формами учебного процесса являются:

теоретические и групповые практические занятия,

подвижные и спортивные игры, игры – эстафеты.

1.9. Режим занятий

Формирование групп осуществляется в начале учебного года,

количественный состав групп не менее 15 человек. Режим занятий 2 раза в

неделю продолжительностью 1 академический час. Общее количество часов

в год – 108.

1.10. Ожидаемые результаты

Результатом образовательной деятельности детей по программе ОФП

«Здоровяк» являются показатели, характеризующие оздоровление и

развитие обучающихся:

приобретение теоретических знаний, а так же основ здорового образа

жизни;

улучшение физических кондиций;

рост уровня развития физических качеств;

ознакомление с основами спортивных игр;

-- рост личностного и социального развития ребёнка

Личностные результаты:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на

принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и

сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями

в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении

поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними

общий язык и общие интересы.

К концу обучения в секции ОФП, обучающейся научится:

- правилам поведения и профилактики травматизма на занятиях физической

культуры, правилам безопасности;

- соблюдать личную гигиену, режим дня;

- устанавливать различия в физической нагрузке по частоте сердечных

сокращений (пульсу) при выполнении физических упражнений;

- выполнять тестовые задания для определения уровня развития физических

качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости;

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня;

- использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и

досуга;

- соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий

физической культурой;

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в

игровой и соревновательной деятельности.

2. Учебный план

№

п/п

Разделы, темы Рабочая программа

всего теори

я

практ

ика

Форма аттестации ,

контроля

1. Основы знаний 4 2 2 Опрос, тестирование

Вводное занятие 2 1 1 -

Гигиенические сведения и меры

безопасности на занятиях

2 1 1 опрос

2. Общая физическая

подготовка

46 4 42

Легкая атлетика 12 1 11 Педагогическое

наблюдение,

Практическое

тестирование

Школа мяча:

- баскетбол;

- волейбол;

- мини футбол.

36

18

8

10

3

1

1

1

33

17

7

9

Педагогическое

наблюдение,

Практическое

тестирование

3. Специальная физическая

подготовка (гимнастика) 14 1 13 Педагогическое

наблюдение,

Практическое

тестирование

4. Мероприятия

воспитательного характера.

Спортивные праздники и

развлечения

3 - 3 Педагогическое

наблюдение

5. Промежуточная аттестация 2 1 1 Тесты, нормативы

6. Итоговая аттестация 3 1 2 Контрольные

испытания Итого: 108 12 96

3. Содержание обучения.

Основы знаний Вводное занятие.

Знакомство. Техника безопасности и правила поведения в зале. Спортивное

оборудование и инвентарь, правила обращения с ним. Спортивная форма.

Гигиенические требования. Ознакомление с программой. Способы

самоконтроля состояния здоровья в школе и дома.

Здоровье и физическое развитие человека.

Важнейшими факторами, влияющими на здоровье, являются - образ жизни,

питание, оздоровительная гимнастика, экология.

Влияние физических упражнений на организм человека.

Развитая мышечная система – свидетельство хорошего состояния здоровья

человека.

Закаливание и здоровье. Беседа: «О профилактике простудных заболеваний»

Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях.

Соблюдение санитарно – гигиенических норм во время занятий. Форма

одежды, обувь для занятий. Прохождение диспансеризации как необходимое

условие сохранения здоровья. Инструктаж по технике безопасности при игре

с элементами спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол и др.)

Общая физическая подготовка Легкая атлетика: сила, ловкость, выносливость, быстрота.

Теория. Физические качества: сила, ловкость, выносливость, быстрота.

Практические занятия. Разминка, комплексы упражнений на развитие

основных двигательных качеств с использованием спортивного инвентаря:

гантели, скакалки, мячи, гимнастические палки. ОРУ на координацию в

сочетании с ходьбой и бегом, челночный бег 3X10 м. Прыжки через

скакалку. Подсчёт частоты пульса после физического нагрузки и в состоянии

покоя.

Игры: «Салочки», «Третий лишний», «Поезд с арбузами», «Чей красивее

прыжок?», «Послушный мяч», «Ловишки с мячом», «Удочка», «Казаки

разбойники», «Мы весёлые ребята».

Школа мяча.

Теория. Техника безопасности при выполнении упражнений с элементами

спортивных игр (баскетбол, волейбол, мини футбол).

Практические занятия. Броски, ловля и передача мяча. Жонглирование.

Комплексы упражнений с теннисными и резиновыми (волейбольными)

мячами. Метание в вертикальную цель. Игры и эстафеты с мячами.

Подвижные игры: «Перестрелка», «Снайпер», «Не давай мяч водящему»,

«Достань мяч», «Мяч ловцу», «Гонка мячей» и игры с элементами волейбола,

баскетбола и мини футбола.

Специальная физическая подготовка

Гимнастика для глаз.

Теория. О гигиене зрения, близорукость, дальнозоркость. Профилактика

близорукости.

Практические занятия. Комплексы упражнений для профилактики

близорукости. Игры: «Внимательные глазки», «Жмурки».

Дыхательная гимнастика

Теория. Беседа об органах дыхания. Правила дыхания при выполнении

общеразвивающих упражнений, ходьбе, беге, прыжках.

Практические занятия. Комплексы дыхательной гимнастики. Освоение

методики диафрагмально-релаксационного дыхания. Игры: «Кто громче?»,

«Шарик», «Хомячки», «Подпрыгни и подуй на шарик».

Формирование навыка правильной осанки.

Теория. Что такое осанка? Что влияет на формирование осанки? Краткие

сведения из анатомии; рассказ о позвоночнике и его функциях, профилактика

нарушений осанки.

Практические занятия. Разучивание исходных положений (лежа на спине,

животе, на боку, сидя на гимнастической скамейке, стоя).

Создание мышечного «корсета», за счет развития мышц разгибателей спины,

мышц брюшного пресса и косых мышц живота.

Упражнения на формирование хорошей осанки: «Чайка», «чайка в ходьбе»,

«кобра», «пресс-папье» на животе, «вертолет», «стрекоза», «пресс-папье» на

боку, «полумост», «морская звезда».

Упражнения на развитие «мышечно-суставного чувства» (упражнения у

вертикальной стены, стоя перед зеркалом).

Комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Игры: «Ходим в шляпах», «Черепахи», «Великан и другие», «День, ночь»,

«Пересаживание».

Беседа. «Позвоночник – ключ к здоровью».

Практические занятия. Упражнения игрового стретчинга .

Упражнения для мышц спины и брюшного пресса путем прогиба назад:

«змея поднимает голову», «кобра», «ящерица», «кораблик», «лодочка»,

«качели», «рыбка», «кузнечик», «собачка», «кошечка», «кукушка».

Упражнения для мышц спины и брюшного пресса – наклоны вперед:

«книжка», «птица», «летучая мышь», «страус», «орешек», «обезьяна лезет за

бананами», «веточка», «уголок», «перочинный ножик», «осьминог», «горка»,

«черепашка», «волчонок», «Ванька-встанька», «ежик», «слон».

Повороты и наклоны туловища; «маятник», морская звезда», лисичка»,

«месяц», «муравей», «флюгер», «стрекоза», «повороты».

Укрепление мышц тазового пояса, бедер и ног: «бабочка», неваляшка»,

«паучок», «павлин», «ножницы», «бег», «краб», «велосипед», «паровозик»,

«жучок», «хлопушка».

Упражнение для развития стоп: «ходьба», «кузнечик», «лошадка»,

«медвежонок», «телефон», «куколка», «полу-лотос», «лотос».

Плечевой пояс: «замочек», «зацеп», «пчелка», «домик», «крутые повороты».

Упражнения на равновесие: «аист», «петушок», «оловянный солдатик»,

«цапля», «ласточка», «орел».

Игровые комплексы: «гуси-лебеди», «мы топаем ногами», «вышла мышка»,

«печка горяча», «ровным кругом», «у реки росла рябина».

Комплекс «Красивая осанка»: поза дерева, божественная поза, поза лебедя,

поза перекреста.

Комплекс «Лебединая шея».

Комплекс «Доброе утро»: Поза потягивания, поза зародыша, поза угла, поза

мостика, поза ребенка, поза кошки, поза горы.

Комплекс «Здоровье позвоночника»: Поза потягивания, поза зародыша, поза

змеи, поза рыбы, поза лука, головоколенная поза.

Игровые комплексы

Развитие гибкости.

Теория. Физическое качество – гибкость.

Практические занятия. Комплексы упражнений на развитие гибкости. Тест

«Гибкий ли я?»

Упражнение в равновесии.

Техника безопасности.

Практические занятия.

Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом, руки за голову, с

мячом, на каждый шаг, фиксируя положение мяча (вниз, вперед, вверх);

ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая мячи;

ходьба по гимнастической скамейке на носках, приседая на одной ноге,

другую прямую махом пронести сбоку вперед (фиксируя движения руками);

«перетяни за черту» (в парах перетягивают за руки друг друга у черты);

Ходьба по гимнастической скамейке с поворотом кругом на середине (с

мячом); легкий бег на носках по гимнастической скамейке, сохраняя

равновесие; ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через

скакалку, сложенную вдвое, поднимая поочередно ногу вперед вверх и

перекладывая предметы под ногой из одной руки в другую; выполняя

хлопки под ногой; ходьба по гимнастической скамейке на середине

выполнить «ласточку».

Игры: «Повязанный», «Ловкие ноги», «Вернись на место», «Удержись».

Повышение тонуса и укрепление мышц свода стопы и мышц голени.

Теория. О профилактике плоскостопия. БАТ (биологически активные точки)

на стопе.

Практические занятия. Упражнения для укрепления мышц стопы: ходьба на

месте; стоя, руки на поясе, левая нога на носке, правая на пятке, смена

положения ног; «ходьба по колючкам» (ходьба с «поджатыми» пальцами);

чередование ходьбы на носках и пятках; исходное положение, сидя на полу:

поочередный подъем правой и левой стопы; сидя, колени сомкнуты, стопы

развернуты, подъем наружных краев стоп, постепенно сближая стопы и

увеличивая время напряжения мышц; давить большим пальцем правой стопы

на опору, поднимая мизинец и пятку; стопы сомкнуты, подъем внутренних

краев стоп; «гусеница», «прожорливая гусеница», «черепаший ход».

Комплексы упражнений на месте и в движении.

Упражнения с предметами: с гимнастической палкой, с мячами, со

скакалкой, с мелкими предметами (карандаши, платочки) и т.д.

Игры: «Барабан», «Великан и другие», «Ну- ка, донеси», «Поймай комара»

Пальчиковая гимнастика. Суставная гимнастика.

Теория. Мелкая моторика. «Наш ум на кончиках пальцев».

Практические занятия. Упражнения на развитие мелкой моторики. Массаж

пальцев. Гимнастика для суставов.

Игры: «Кулак-ладонь», «Делай, как я».

Упражнения на расслабление.

Теория. Дыхательные упражнения для снятия напряжения, расслабление,

релаксация.

Практические занятия. Комплекс релаксационных упражнений. Релаксация.

Подвижные игры с незначительной психофизической нагрузкой:

«Запрещенное движение», «Угадай, где мяч», «Тряпичная кукла», «Кто

летает?», «Слушай внимательно».

Спортивные праздники и развлечения : «День здоровья»; «А, ну-ка,

парни!»; «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!».

Промежуточная и итоговая аттестация (Контрольные испытания ) Теория. Правила выполнения контрольных испытаний.

Практические испытания.

Контроль за развитием двигательных качеств:

- поднимание туловища;

- прыжки через скакалку;

- наклон к ногам сидя;

- прыжки в длину с места;

- челночный бег 3X10 м;

- отжимание от пола ( за 3 мин.).

4. Календарный учебный график (см. приложение№1)

Календарный учебный график совпадает с учебным графиком учреждения.

5. Формы аттестации

Время

проведения

Цель проведения Формы контроля

Начальный или входной контроль

В начале

учебного года

Оценка уровня развития

физических качеств.

Тестирование

Текущий контроль

В течении учеб-

ного года. По

окончании

Оценка усвоения изучаемого

материала, физической

подготовленности и состояния

Педагогическое наблюдение

в течение всего учебного года

изучения темы

или раздела.

здоровья

Промежуточный контроль

В конце

каждого

полугодия.

Определение степени усвоения

обучающимися учебного материала.

Определение результатов обучения.

Спортивные праздники и

развлечения; внутригрупповые

игры, соревнования.

Итоговый контроль

В конце курса

обучения

Определение результатов

обучения. Ориентирование

обучающихся на дальнейшее (в том

числе самостоятельное) обучение.

Получение сведений для совер-

шенствования образовательной

программы и методов обучения.

Выполнения контрольных

упражнений (тестирование) по

общей физической подготовке,

уровню освоения навыков, а также

теоретических знаний.

6. Оценочные материалы № Раздел программы Форма

контроля

Критерий оценки Система

оценки 1 Основы знаний Опрос и

тестирование

1-отвечает часто

неправильно, несмотря на

помощь взрослого;

2- отвечает правильно, но

нуждается в напоминании

взрослого, его контроле;

3- на все вопросы отвечает

правильно.

1-низкий

уровень

2-средний

уровень

3-высокий

уровень

2 Общая физическая

подготовка (ОФП)

Педагогическое

наблюдение,

Практическое

тестирование

1-неправильное;

2-недостаточно

правильное;

3-правильное выполнение

движений.

1-низкий

уровень

2-средний

уровень

3-высокий

уровень

3 Специальная

физическая

подготовка (СФП)

Педагогическое

наблюдение,

Практическое

тестирование

1-неправильное;

2-недостаточно

правильное;

3-правильное выполнение

движений.

1-низкий

уровень

2-средний

уровень

3-высокий

уровень

4 Мероприятия

воспитательного

характера.

Спортивные

праздники и

развлечения

Педагогическое

наблюдение

1-представления о

правилах и нормах

нечеткие. Правила

соблюдает с

существенной помощью

взрослого;

2-имеет представления о

некоторых правилах

поведения и нормах,

соблюдая их с помощью

взрослого или по его

напоминанию;

1-низкий

уровень

2-средний

уровень

3-высокий

уровень

3- имеет четкие

представления о правилах

и нормах поведения и

соблюдает их.

5 Промежуточная

аттестация

Тесты,

нормативы

1-тест выполнен с

большим трудом, имеются

значительные ошибки;

2-допущена одна ошибка,

не влияющая на конечный

результат;

3-все элементы теста

выполнены в полном

соответствии с возрастом.

1-низкий

уровень

2-средний

уровень

3-высокий

уровень

6 Итоговая аттестация Контрольные

испытания

1-тест выполнен с

большим трудом, имеются

значительные ошибки;

2-допущена одна ошибка,

не влияющая на конечный

результат;

3-все элементы теста

выполнены в полном

соответствии с возрастом.

1-низкий

уровень

2-средний

уровень

3-высокий

уровень

Мониторинг эффективности программы секции по ОФП «Здоровяк» Контроль эффективности применяемых средств по общефизической

подготовке проводятся контрольными упражнениями.

Результат определяется по сравнительной таблице (см.приложение №4).

Тест «длинные дистанции» оценивается по контрольному времени,

применяется только в конце учебного года.

Каждый тест оценивается по 3-м уровням: 3- высокий, 2 - средний,1- низкий.

Успешным считается результат, соответствующий среднему уровню и выше.

Продвижение ребёнка в диапазоне уровня также считается успешностью.

7. Методические материалы

Основные методы работы с детьми: словесный, наглядный, метод строго

регламентированного упражнения, игровой, соревновательный.

На протяжении всей работы педагог формирует у занимающихся прежде

всего патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность,

самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в

сочетании с волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие).

Воспитательные средства:

• личный пример и педагогическое мастерство тренера;

• высокая организация учебно-тренировочного процесса,

• атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;

• дружный коллектив;

• система морального стимулирования;

Основные воспитательные мероприятия:

• просмотр презентаций (и видео, и телевидение) и их обсуждение;

• подведение итогов спортивной деятельности обучающихся;

• проведение тематических праздников и развлечений;

• тематические диспуты и беседы;

Тема, раздел

Форма

заняти

й

Приемы

и

методы

организа

ции

занятий

Дидакт

ически

й

матери

ал

Техниче

ское

оснащен

ие

Формы

подведе

ния

итогов

1. Основы знаний: а) Техника безопасности и правила поведения в зале.

Спортивное оборудование и инвентарь, правила

обращения с ним. Спортивная форма. Гигиенические

требования. Ознакомление с программой. Способы

самоконтроля состояния здоровья в школе и дома.

б) Здоровье и физическое развитие человека. Здоровье

человека как ценность и факторы, его определяющие.

в) Образ жизни как фактор здоровья .

Здоровье человека как ценность и факторы, его

определяющие. В основе оценки физического развития

лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития

отдельных частей тела, а также степень развития

функциональных способностей его организма.

г) Влияние физических упражнений на организм человека.

Развитая мышечная система – свидетельство хорошего

состояния здоровья человека.

д) Закаливание и здоровье. Профилактика простудных

заболеваний.

Теоре

тич.,

группо

вые

Беседы,

лекции,

презента

ции,

рассказ,

ОФП.

доп.

лит-ра,

табли

цы,

интерак

тивные

игры,

презент

ации

Интеракт

ив.доска,

компьют

ер

тестиро

вание

2. Специальная физическая подготовка а)Гимнастика для глаз. Гигиене зрения, близорукость,

дальнозоркость. Профилактика близорукости. Комплексы

упражнений для профилактики близорукости.

б)Дыхательная гимнастика

Органы дыхания. Правила дыхания при выполнении

общеразвивающих упражнений, ходьбе, беге, прыжках.

Комплексы дыхательной гимнастики. Освоение методики

диафрагмально-релаксационного дыхания.

в)Формирование навыка правильной осанки. Профилактика

нарушений осанки.

Разучивание исходных положений (лежа на спине, животе,

на боку, сидя на гимнастической скамейке, стоя).

Создание мышечного «корсета», за счет развития мышц

разгибателей спины, мышц брюшного пресса и косых

мышц живота.

Упражнения на формирование хорошей осанки.

Упражнения на развитие «мышечно-суставного чувства»

Комплексы упражнений для формирования правильной

осанки.

г) Основные упражнения игрового стретчинга, игровые

комплексы. Упражнения игрового стретчинга. Упражнения

для мышц спины и брюшного пресса путем прогиба назад,

наклоны вперед. Повороты и наклоны туловища;

Укрепление мышц тазового пояса, бедер и ног.

Упражнение для развития стоп, плечевого пояса; на

равновесие. Игровые комплексы.

д) Повышение тонуса и укрепление мышц свода стопы и

мышц голени. Профилактика плоскостопия. БАТ

(биологически активные точки) на стопе.

е) Пальчиковая гимнастика. Суставная гимнастика.

Упражнения на развитие мелкой моторики. Массаж

пальцев. Гимнастика для суставов. Игры.

ж) Упражнения на расслабление.

Дыхательные упражнения для снятия напряжения,

расслабление, релаксация.

Комплекс релаксационных упражнений. Подвижные игры

с незначительной психофизической нагрузкой.

Теоре

тич. и

практич

. группо

вые

Рассказ-

показ,

беседы,

ОРУ,

ПСИ,

ПУ,ИУ,

УИ,

ОФП.

Демонс

трация

таблиц

и

рисунко

в

Гимнасти

ческие

коврики

и

скамейки

;

массажн

ые

мячики -

«ёжики»

Педагог

ическое

тестиро

вание

3. Общая физическая подготовка: а) Развитие физических качеств: сила, ловкость,

выносливость, быстрота.

Физические качества: сила, ловкость, выносливость,

быстрота. Разминка, комплексы упражнений на развитие

основных двигательных качеств с использованием

спортивного инвентаря. ОРУ на координацию в сочетании

с ходьбой и бегом, челночный бег 3X10 м. Прыжки через скакалку. Подсчёт частоты пульса после

физического нагрузки и в состоянии покоя. Игры.

б) Школа мяча. Техника безопасности при выполнении

упражнений с элементами спортивных игр (баскетбол,

волейбол, мини футбол). Броски, ловля и передача мяча.

Жонглирование. Комплексы упражнений с теннисными и

резиновыми мячами. Метание в вертикальную цель. Игры

и эстафеты с мячами. Подвижные игры.

Теоре

тич. и

практич

. группо

вые

Рассказ-

показ,

беседы,

ОРУ,

ПСИ,

ПУ,ИУ,

УИ,

ОФП.

Демонс

трация

таблиц

и

рисунко

в

Скакалки

, мячи

разного

диаметра

,

секундом

ер,

мишени.

Педагог

ическое

тестиро

вание

4. Контрольные испытания: Правила выполнения контрольных испытаний. Контроль

за развитием двигательных качеств: бег на короткие

дистанции (30,60, 100 м); бег на длинные дистанции (800-

1000, 2000 м.); сгибание- разгибание рук в упоре лёжа;

поднимание туловища за 1 мин; наклон вперед, не сгибая

ног в коленях; подтягивание на низкой перекладине из

виса лежа.

Теоре

тич. и

практич

. группо

вые

Рассказ-

показ,

ОРУ,

СФП.

Демонс

трация

таблиц

и

рисунко

в

Секундо

мер,

низкая

переклад

ина.

Педагог

ическое

тестиро

вание

5. Игровая деятельность:

применение полученных знаний в игре; самостоятельные

решения игровых ситуаций. Спортивные игры по

упрощенным правилам: мини-футбол, баскетбол, волейбол

(пионер-бол).

практич

. группо

вые

игровой,

соревнов

ательный

метод

наблюде

ния

УИ,

СФП.

Демонс

трация

презент

аций,

соревно

ваний

Баскет

больные,

волейбол

ьные и

футбольн

ые мячи,

б.щиты с

корзиной

, футб.

ворота,

волейбол

.сетка,

свисток.

внутриг

руппов

ые

игры,

соревно

вания,

товари

щеские

встречи

ОФП – общефизическая подготовка, ОСП – обще-специальная подготовка

ОРУ – обще-развивающие упражнения, ПУ - подготовительные упражнения,

ПСИ - подвижные спортивные игры, ИУ - игровые упражнения,

УИ - учебные игры.

8. Условия реализации программы. Материально-технические условия . Для реализации программы имеется

спортзал, оснащённый необходимым для проведения занятий оборудованием

и инвентарём (его количество определяется из расчёта активного участия

всех детей в процессе занятий):

- мячи разного диаметра,

- скакалки,

- гимнастические палки,

- гимнастические скамейки,

- гантели,

- фитбол мячи,

- кубики,

- кегли,

- гимнастические стенки,

- набивные мячи,

- мячи баскетбольные,

- мячи волейбольные,

- теннисные мячи,

- волейбольная сетка,

- гимнастические маты,

- различный малый инвентарь для эстафет и игровых заданий.

Учебно-методические условия:

- учебно-методическая литература;

- наглядные пособия: плакаты, схемы, карточки, альбомы, фотографии;

презентации, интерактивные игры.

Информационно-методические условия

Взаимодействию всех участников образовательных отношений служит сайт

ДДТ «Каравелла», на котором размещается информация для педагогов,

обучающихся и родителей.

9. Программно – методическое обеспечение

1. Сборник нормативных документов. Физическая культура / Э.Д.Днепров,

А.Г.Аркадьев./ – 3-е издание, допол. – М.: Дрофа, 2007.

2. Внеурочная деятельность школьников. Методический конструктор [Текст]:

пособие для учителя./ Д.В. Григорьев, П.В. Степанов. - М. : Просвещение,

2010.

3. Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное и основное

образование [Текст] : учебное издание / под ред. В.А. Горского. - М. :

Просвещение, 2010.

4. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для

учителей и методистов/ Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. -

М. : Просвещение, 2011.

6. Основы гигиены и санитарии. Колёсов Д.В., Марш Р.Д. – М.:

Просвещение, 2005.

7. Настольная книга для учителя физической культуры. Погадаев Г.И. –

М.:ФиС, 2000.

8. Спортивные игры/под редакцией Портных Ю.И./– М.: ФиС, 1975.

9. Интернет ресурсы: uchitelya.com›…programma-dopolnitelnogo…ofp.html

Календарный учебный график

дополнительной общеобразовательной общеразвивающей

рограммы «Здоровяк» на 2019-2020 учебный год

Комплектование групп проводится с 2 по 15 сентября 2019 года.

Продолжительность учебного года составляет 36 учебных недель. Учебные занятия в МБУ ДО ДДТ «Каравелла» начинаются с 02 сентября

2019г. и заканчиваются 31 мая 2020 года.

Учебные занятия проводятся в соответствии с расписанием. Продолжительность занятий составляет 1,5 ч.

Каникулы: зимние каникулы с 25.12.2019 г. по 09.01.2020 г.; летние каникулы с 01.06.2020 г. по 31.08.2020г.

В каникулярное время занятия в объединении не проводятся. Во время каникул учащиеся могут принимать участие в мероприятиях в

соответствии с планами воспитательной работы педагогов дополнительного образования.

Год

обу

чен

ия

сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август Всег

о уч.

не де

ль/

часо

в

Всего

часов по

програм

ме

02

-08

09

-15

16

-22

23

-29

30

-06

07

-13

14

-20

21

-27

28

-03

04

-10

11

-17

18

-24

25

-01

02

-08

09

-15

16

-22

23

-29

30

-05

06

-12

13

-19

20

-26

27

-02

03

-09

10

-16

17

-23

24

-01

02

-08

09

-15

16

-22

23

-29

30

-05

06

-12

13

-19

20

-26

27

-03

04

-10

11

-17

18

-24

25

-31

01

-07

08

-14

15

-21

22

-28

29

-05

06

-12

13

-19

20

-26

27

-02

03

-09

10

-16

17

-23

24

-30,3

1

Те

ор

пр

ак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

1 г

од

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1,5

К

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

1

,

5

К К К К К К К К К К К К К

10

8

12

96

К

Промежуточная аттестация Учебные часы Каникулы