108huA TArTAlomboacutel

A hely ahol eacuteluumlnk

A peacutenz gyakran tuacutel draacutega

Ha raacutenk toumlr a depi

iratkozz fel te is www108humagazin

A minőseacutegi eacuteleTmoacuted mAgAzinjA

eacuteleTre kelTuumlnkINGYENES

2011

okt

oacuteber

-nov

embe

r ta

nfol

yam

aink

1135 Budapest Szent Istvaacuten krt 6 III12 (27-es csengő) bull Tel (30) 464-7760 bull info108hu bull www108hu108 Eacuteletmoacutedkoumlzpont

Vegetaacuteriaacutenus főzőtanfolyamok

Vegetaacuteriaacutenus Cook and run

indiai főzőtanfolyam

indiai uumlnnepi egzotikus menuuml

Aacutejurveacutedikus főzőtanfolyam

magyaros-vegetaacuteriaacutenus

indiai soacutes csemegeacutek eacutes csatnik

karaacutecsonyi eacutedesseacutegek tojaacutes neacutelkuumll

karaacutecsonyi magyaros vegetaacuteriaacutenus menuuml

Adventi meacutezeskalaacutecs suumlteacutes gyerekekkel

Joacutegatanfolyamok

Hatha joacutegatanfolyam

Gyakorloacute joacutegaoacuteraacutek

Hatha-joacutega gyakorloacute

Aacutejurveacuteda tanfolyam

Aromateraacutepia tanfolyam

90 perc 2990 Ft-toacutel

okt 22-23 nov 12-13 dec 10-11 2 x 4 oacutera 14000 Ft

dec 3-4 2 x 4 oacutera 14000 Ft

jan 21-22 2 x 4 oacutera 14000 Ft

jan 28-29 2 x 4 oacutera 14000 Ft

nov 19 4 oacutera 7000 Ft

dec 18 4 oacutera 7000 Ft

dec 17 4 oacutera 7000 Ft

nov 27 4 oacutera 7000 Ft

januaacutertoacutel indul 10 x 2 oacutera 18000 Ft

dec 3-4 2 x 4 oacutera 12000 Ft

nov 19-20 2 x 3 oacutera 10000 Ft

Első alk 1000 Ft 1 alk 1800 Ft 10x beacuterlet 15000 Ft

Tanfolyam kezdő időpontok időtartam Aacuter link

reacuteszletes informaacutecioacuteeacutert eacutes jelentkezeacuteseacutert kattints a tovaacutebb gombra vagy eacuterdeklődj e-mailben telefononA programvaacuteltoztataacutes jogaacutet fenntartjuk A tanfolyamokat csak megfelelő jelentkezőszaacutem mellett indiacutetjuk

időpontokat laacutesd a honlapun-kon vagy a 14 oldalon

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA2

Ha a gyerekek kedvence Micimackoacute iacuternaacute ezt a bevezetőt bizto-san iacutegy koumlszoumlnne be bdquoBoldog viharnapotrdquo Itt az ősz aacutem mi itt a 108-ban nem esuumlnk keacutetseacutegbe annaacutel nagyobb erővel kiacutenaacutelunk remek tanfolyamokat eacutes remeacuteljuumlk szoacuterakoztatoacute olvasnivaloacutet

Egy cikk erejeacuteig szeretneacutenk felhiacutevni a figyelmet az aacutejurveacutedaacutera India ősi gyoacutegymoacutedjaacutera amely segiacutet abban hogy meghataacuterozhasd sajaacutet testtiacutepusodat s ha ez megvan megtanulod a neked megfelelő eacuteletmoacutedot eacutetrendet Elmondjuk mieacutert fontos hogy vigyaacutezzunk a testuumlnkre a helyre ahol eacuteluumlnk Termeacuteszetesen abban is segiacutetuumlnk hogy milyen moacutedszerekkel oacutevhatjuk s tehetjuumlk energikussaacute

Az őszi leveacutelhullaacutes az esős időszak sokunkboacutel borongoacutes hangulatot felfokozott esetben depresszioacutet vaacutelt ki Iacuteraacutesunk elmondja hogy rajtunk muacutelik mit kezduumlnk az eacuteletuumlnkkel szeacuteppeacute tesszuumlk napjainkat vagy engeduumlnk a kiacuteseacuterteacutesnek

Joacute olvasaacutest kiacutevaacutenunk

Kedves Olvasoacutenk Tartalom

Uacutej helysziacutenen108 Eacuteletmoacutedkoumlzpont1137 budapest szent istvaacuten krt 6 iii12(27-es csengő) Tel (30) 464-7760 e-mail info108hu Honlap www108hu

Tanuld az eacuteletet 4

A peacutenz gyakran tuacutel draacutega 6

Mindoumlssze 4 csepp 8

A hely ahol eacuteluumlnk 10

Ha raacutenk toumlr a depi 13

108 Vegetaacuteriaacutenus Főzőklub 14

Sajtmaacutertaacutesban suumllt zoumlldseacutegek 16

Zellerkreacutemleves 17

Leacutegy reacuteszese az oumlleleacutesnek 18

Joacutega aacuteszana 19

Teacseppek ndash Mezei cickafark 20

Tejtermeacutekek eacutes a szeacutepseacuteg 24

A 108 eacuteletmoacutedkoumlzpont havonta megjelenő kiadvaacutenya mely a koumlrnyezetveacutedelem eacuterdekeacuteben csak elektronikus formaacuteban publikaacutelt

A kiadvaacutenyban megjelent fizetett hirdeteacutesek eacutes cikkek nem felteacutetlenuumll keacutepviselik a szerkesztőseacuteg neacutezeteit

keacutepforrAacutes sutterstockcom fotoliacom

A lAp munkATAacutersAifelelős szerkesztő kozaacutek mihaacutely (manoraacutem daacutesz)szerkesztő stefaacuten Helga (Heacutemangi deacuteviacute daacutesziacute)Toumlrdeleacutes jakab saacutendor (szundara-ruacutepa daacutesz)

kiAdjA copy lalita kft 1039 budapest lehel u 15-17 Tel (30) 464-7760 info108hu

eacuteletmoacutedkoumlzpont laacutejkolj bennuumlnket facebook oldalunkon

Az interaktiacutev magazin letoumllthető ipad android

tiacutepusuacute keacuteszuumlleacutekekre is egyuumlttműkoumldő part-neruumlnk dimaghu

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA3

Paacuter eacuteve felkeacutert egy eacuteletmoacutedkoumlzpont hogy tartsak egy-keacutet alkalmas előadaacutest az aacutejurveacutedaacuteroacutel Előszoumlr rengeteg fejtoumlreacutest okozott Elkeacutepzelni sem tudtam hogy egy keacutet alkalmas heacutetveacutegi előadaacutesban mit lehet elmondani az aacutejurveacutedaacuteroacutel uacutegy hogy az eacuterthető legyen mindenki szaacutemaacutera eacutes hasznaacutet is laacutessa az elhangzottaknak Miutaacuten joacutemagam eacutevek oacuteta tanulmaacutenyozom itthon eacutes Indiaacuteban egyaraacutent eacutes meacuteg mindig vannak teruumlletei amit meacuteg eacutevekig fogok tanulni nos nem kis kihiacutevaacutest jelentett

Aztaacuten mikor elmuacutelt a paacutenikom eacutes veacutegig tudtam gondolni raacute kellett joumlnnoumlm hogy igazaacuteboacutel a dolog pofon egyszerű Az aacutejurveacutedikus eacuteletmoacuted eacutes gyoacutegyiacute-taacutes leg alapvetőbb teacutezise hogy haacuterom kuumlloumlnboumlző testtiacutepust hataacuteroz meg (vaacuteta pitta kapha) eacutes akaacuter a taacuteplaacutelkozaacutesroacutel akaacuter a betegseacutegek megelőzeacuteseacuteről akaacuter a kialakult probleacutemaacutek gyoacutegyiacutetaacutesaacuteroacutel van szoacute előszoumlr mindig az egyeacuteni alkatot hataacuterozza meg eacutes aszerint ajaacutenl megoldaacutesokat

Egyre erősebben eacutereztem hogy ha azt megeacuterte-neacutek az eacuterdeklődők hogy melyik testtiacutepusba tartoznak ha laacutetnaacutek a mentalitaacutes az eacuteletmoacuted a taacuteplaacutelkozaacutesbeacuteli kuumlloumlnbseacutegek eacutes annak fontossaacutegaacutet akkor maacuteris meg-vaacuteltoztattuk az eacuteletuumlket Adtunk valami olyan uacutetmutatoacutet a kezuumlkbe amin el lehet indulni egy teljesebb eacutelet iraacutenyaacuteba Ezt pedig meg tudom valoacutesiacutetani keacutet nap alatt

Tanuld az eacuteletet

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA4

Persze az első előadaacutesomnaacutel meacuteg nem voltam ennyire magabiztos Az első nap veacutegeacuten meacuteg izgatottan neacuteztem a sok uacutej kifejezeacutessel uacutej szemleacutelettel megtoumlltoumltt fejeket Volt olyan csoportom ahol csak 50 feletti hallga-toacuteim voltak Mikor meglaacutettam azt gondoltam ha őket nem tudom eleacutegedetteacute tenni akkor ők lesznek azok akik a nap veacutegeacuten mennek a koumlzpont vezeteacuteseacutehez eacutes visszakeacuterik a peacutenzuumlket Aztaacuten eljoumltt a maacutesodik nap eacutes legnagyobb oumlroumlmoumlmre az emberek eacutertetteacutek amit meg szerettem volna osztani veluumlk Baacutetran vaacutelaszol-tak a teacutemaacuteban feltett keacuterdeacutesekre eacutes mikor kifeleacute menet a recepcioacutes laacuteny megkeacuter-dezte őket milyen volt a tanfolyam az emberek őszinte joacutekedvvel eacutes eleacutegedetten vaacutelaszoltaacutek hogy remek

Idővel egyeacutertelműveacute vaacutelt hogy az a keacutet nap ami elsőre olyan hihetetlenuumll keveacutesnek tűnt pont eleacuteg arra hogy a kisleacutetszaacutemuacute csoportos foglalkozaacutes kereteacuteben az emberek megtanuljaacutek kuumlloumln vaacutelasz-tani az alkatokat hogy megeacutertseacutek melyik milyen tulajdonsaacutegokat hordoznak maguk-ban Hogy megneacutezzuumlk ő maga melyikbe tartozik eacutes laacutessa hogy annak milyen velejaacuteroacutei vannak Hogy milyen sajaacutetossaacutegait koumlszoumlnheti az alkati adottsaacutegainak eacutes hogy milyen eacuteletmoacutedbeli eacutes taacuteplaacutelkozaacutesi szokaacutesokra kell odafigyelnie ahhoz hogy egeacuteszseacutegesebben eacutelhesse az eacuteleteacutet Hogy a taacuteplaacutelkozaacutesnak meg vannak a napszak-hoz eacutevszakhoz koumltoumltt velejaacuteroacutei

Ez a keacutet nap nem arroacutel szoacutel hogy aacutejurveacuteda szak-eacutertőket keacutepezzuumlnk Arra talaacuten a keacutet eacutev is keveacutes lene De sokat segiacutet megismerni magunkat felismerni a sajaacutet testuumlnk adta hataacuterokat eacutes keacutepesseacutegeket mentaacutelis sajaacutetossaacutegokat Felhiacutevni a figyelmet a olyan keacuterdeacutesek

A szerző aacutejurveacuteda tanfolyamaira a 108 Eacuteletmoacutedkoumlzpontban jelentkezhetsz www108huayurveda-tanfolyam

fontossaacutegaacutera mint a tiacutepusunknak megfelelő taacuteplaacutelkozaacutes a napirenduumlnk kialakiacutetaacutesa Nem hiszem hogy minden-kinek aacutejurveacutedaacutet kell tanulnia hogy panycsakarmaacuteval (tisztiacutetaacutes eacutes gyoacutegyiacutetaacutes) kell foglalkoznia de az biztos hogy egy ilyen keacutet napos testtiacutepus meghataacuterozaacutessal eacutes azok megeacuterteacuteseacutevel foglalkozoacute csoportos foglalkozaacutesra mindenkinek szuumlkseacutege lenne

Sok visszajelzeacutest kapok arroacutel hogy a hallgatoacute haza-ment eacutes felmeacuterte a csalaacutedjaacutet Feacuterje paacuterja gyermekei

milyen dosaacuteba (testtiacutepusba) tartoznak milyen betegseacutegekre hajlamosak mi az oumlssze-

fuumlggeacutes koumlztuumlk Hogy hogyan vaacuteltoz-tatott eztaacuten a konyhaacutejaacuten hogyan

kezdtek el kiraacutendulni gyoacutegyteaacute-kat fogyasztani toumlbb gyuumlmoumllcsoumlt enni termeacuteszetesen a megfelelő napszakban Eacutes legfőkeacutepp hogy mennyi oumlroumlmoumlt jelent szaacutemukra hogy tudatosabban eacutelik eacuteletuuml-

ket hogy toumlbb mindent tesznek egeacuteszseacuteguumlkeacutertEzeacutert ma maacuter nem keacuterdeacuteses

szaacutemomra hogy lehet e aacutejurveacutedaacuteroacutel beszeacutelni egy-keacutet napos előadaacutesokon Lehet

mert nem bonyolult filozoacutefiaacutet nem szanszkrituumll taniacute-tunk hanem egyszerű keacutezzelfoghatoacute gyakorlati tanaacute-csokat adunk a heacutetkoumlznapjaink megeacuteleacuteseacutehez eacuteteleink elkeacutesziacuteteacuteseacutehez gyermekeik testi eacutes lelki taacuteplaacutelaacutesaacutehoz hogy az eacuteletuumlnk valoacuteban teljesebb legyen Mi ez ha nem az egeacuteszseacutegesebb eacutelet kulcsa

Baacutenki Viktoacuteria

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA5

Persze az első előadaacutesomnaacutel meacuteg nem voltam ennyire magabiztos Az első nap veacutegeacuten meacuteg izgatottan neacuteztem a sok uacutej kifejezeacutessel uacutej szemleacutelettel megtoumlltoumltt fejeket Volt olyan csoportom ahol csak 50 feletti hallga-toacuteim voltak Mikor meglaacutettam azt gondoltam ha őket nem tudom eleacutegedetteacute tenni akkor ők lesznek azok akik a nap veacutegeacuten mennek a koumlzpont vezeteacuteseacutehez eacutes visszakeacuterik a peacutenzuumlket Aztaacuten eljoumltt a maacutesodik nap eacutes legnagyobb oumlroumlmoumlmre az emberek eacutertetteacutek amit meg szerettem volna osztani veluumlk Baacutetran vaacutelaszol-tak a teacutemaacuteban feltett keacuterdeacutesekre eacutes mikor kifeleacute menet a recepcioacutes laacuteny megkeacuter-dezte őket milyen volt a tanfolyam az emberek őszinte joacutekedvvel eacutes eleacutegedetten vaacutelaszoltaacutek hogy remek

Idővel egyeacutertelműveacute vaacutelt hogy az a keacutet nap ami elsőre olyan hihetetlenuumll keveacutesnek tűnt pont eleacuteg arra hogy a kisleacutetszaacutemuacute csoportos foglalkozaacutes kereteacuteben az emberek megtanuljaacutek kuumlloumln vaacutelasz-tani az alkatokat hogy megeacutertseacutek melyik milyen tulajdonsaacutegokat hordoznak maguk-ban Hogy megneacutezzuumlk ő maga melyikbe tartozik eacutes laacutessa hogy annak milyen velejaacuteroacutei vannak Hogy milyen sajaacutetossaacutegait koumlszoumlnheti az alkati adottsaacutegainak eacutes hogy milyen eacuteletmoacutedbeli eacutes taacuteplaacutelkozaacutesi szokaacutesokra kell odafigyelnie ahhoz hogy egeacuteszseacutegesebben eacutelhesse az eacuteleteacutet Hogy a taacuteplaacutelkozaacutesnak meg vannak a napszak-hoz eacutevszakhoz koumltoumltt velejaacuteroacutei

Ez a keacutet nap nem arroacutel szoacutel hogy aacutejurveacuteda szak-eacutertőket keacutepezzuumlnk Arra talaacuten a keacutet eacutev is keveacutes lene De sokat segiacutet megismerni magunkat felismerni a sajaacutet testuumlnk adta hataacuterokat eacutes keacutepesseacutegeket mentaacutelis sajaacutetossaacutegokat Felhiacutevni a figyelmet a olyan keacuterdeacutesek

A szerző aacutejurveacuteda tanfolyamaira a 108 Eacuteletmoacutedkoumlzpontban jelentkezhetsz www108huayurveda-tanfolyam

fontossaacutegaacutera mint a tiacutepusunknak megfelelő taacuteplaacutelkozaacutes a napirenduumlnk kialakiacutetaacutesa Nem hiszem hogy minden-kinek aacutejurveacutedaacutet kell tanulnia hogy panycsakarmaacuteval (tisztiacutetaacutes eacutes gyoacutegyiacutetaacutes) kell foglalkoznia de az biztos hogy egy ilyen keacutet napos testtiacutepus meghataacuterozaacutessal eacutes azok megeacuterteacuteseacutevel foglalkozoacute csoportos foglalkozaacutesra mindenkinek szuumlkseacutege lenne

Sok visszajelzeacutest kapok arroacutel hogy a hallgatoacute haza-ment eacutes felmeacuterte a csalaacutedjaacutet Feacuterje paacuterja gyermekei

milyen dosaacuteba (testtiacutepusba) tartoznak milyen betegseacutegekre hajlamosak mi az oumlssze-

fuumlggeacutes koumlztuumlk Hogy hogyan vaacuteltoz-tatott eztaacuten a konyhaacutejaacuten hogyan

kezdtek el kiraacutendulni gyoacutegyteaacute-kat fogyasztani toumlbb gyuumlmoumllcsoumlt enni termeacuteszetesen a megfelelő napszakban Eacutes legfőkeacutepp hogy mennyi oumlroumlmoumlt jelent szaacutemukra hogy tudatosabban eacutelik eacuteletuuml-

ket hogy toumlbb mindent tesznek egeacuteszseacuteguumlkeacutertEzeacutert ma maacuter nem keacuterdeacuteses

szaacutemomra hogy lehet e aacutejurveacutedaacuteroacutel beszeacutelni egy-keacutet napos előadaacutesokon Lehet

mert nem bonyolult filozoacutefiaacutet nem szanszkrituumll taniacute-tunk hanem egyszerű keacutezzelfoghatoacute gyakorlati tanaacute-csokat adunk a heacutetkoumlznapjaink megeacuteleacuteseacutehez eacuteteleink elkeacutesziacuteteacuteseacutehez gyermekeik testi eacutes lelki taacuteplaacutelaacutesaacutehoz hogy az eacuteletuumlnk valoacuteban teljesebb legyen Mi ez ha nem az egeacuteszseacutegesebb eacutelet kulcsa

Baacutenki Viktoacuteria

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA5

Sokszor hallottam maacuter az emberektől hogy ha lenne peacutenzem milyen boldog is lenneacutek Ha lefogyneacutek milyen boldog lenneacutek Ha a paacuterom megvaacuteltozna milyen bol-dog lenneacutek sorolhatnaacutem a peacuteldaacutekat tovaacutebb de a leacutenyeg magunkban kell a boldogsaacutegot keresni nem kuumllső teacutenyezőkben

Ha elhisszuumlk hogy nem a maacutesok megiacuteteacuteleacutese a fontos hanem oumlnmagunkeacute akkor joacute uacuteton jaacuterunk Oumlnmagunkat meg kell tanulni szeretni eacutes elfogadni de vaacuteltoztatni a negatiacutev tulajdonsaacutegainkon Nem hihetjuumlk azt hogy ha sok peacutenzuumlnk lenne jobban szeretnek majd az emberek vagy nagyobb tisztelet fog oumlvezni A jellemed vagy te nem pedig az anyagi sikereid Szeresd magad akkor is ha uacutegy tűnik meacuteg nem tudtaacutel felmutatni semmi bdquoleacutenye-gesetrdquo ugyanis a leacutenyeg nem kiacutevuumll van hanem beluumll

Sajnos laacutettam maacuter nagy bukaacutesokat eacutes mikor elfo-gyott a peacutenz maradt a teljes lelki oumlsszeomlaacutes bdquoCsak legyen 80 millioacutem akkor stabil leszek eacutes boldogrdquo Lett sok millioacuteja eacutes meacuteg goumlrcsoumlsebb lett Mi lesz ha elvesziacuteti

A peacutenz gyakran tuacutel draacutega

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA6

Eacutes elbukta egy rossz doumlnteacutes miatt Nincs biztonsaacuteg csak erős hit magunkban eacutes belső stabilitaacutes Ha a ruha eacutes az autoacute a lakaacutes eacutes a taacutergyak hataacuteroznak meg eacutes ezek szerint eacuterteacutekeled magad akkor sajnos el vagy veszve

Ahogy azok az emberek is aki eacuterdek kapcsolatokat koumltnek eladva a lelkuumlket a peacutenz miatt Egyre toumlbb feacuterfit eacutes nőt laacutetni akik nagyon boldogtalanok mert nem a szeretet eacutes a sziacutev viszi őkethanem az anyagi javak

El kell hinnuumlnk hogy nem eacuteri meg tuacutel nagy aacutera vanAhhoz hogy boldognak mondhassuk magunkat

eleacuteg ha megismerjuumlk a szemeacutelyes siker eacutelmeacutenyeacutet Nem szaacutemiacutet mit vaacuternak el tőled maacutesok az a leacutenyeg hogy belső harmoacuteniaacuteban legyeacutel magaddal Roacutelam amikor 5 forint volt a zsebemben akkor is azt hitteacutek hogy gazdag vagyok Ez csupaacuten azeacutert lehetett mert oumlnmagamban is tudtam eleacutegedett lenni Lehet hogy vannak anyagi neheacutezseacutegek de a belső beacuteke eacutes derű nem borulhat emiatt meg A gondokat probleacutemaacutekat meg kell oldani az igeacutenyeidet ki kell eleacutegiacuteteni Dolgozz rajta de ne dőlj el mert most eacutepp nem megy olyan joacutel

Mindig joacutel megy Mindig joacute Ha Isten taniacutetani akar valamit azt szeretni kell nem pedig aacutegaacutelni ellene Hogy egy ember mennyire van biztonsaacutegban azt soha nem a koumlruumllmeacutenyei hataacuterozzaacutek meg hanem a hozzaacuteaacutellaacutesa eacutes hite Feacutelelemben eacutelni eacutes feacutelelem aacuteltal vezeacutereltnek lenni rabsaacuteg Rabnak lenni pedig nagyon rossz szoacuteval szabadiacutetsd fel magad

Eacuten nagyon sok gazdag embert ismerek akik egy-aacuteltalaacuten nem boldogok Halljuk laacutetjuk mindenhol a sztaacuterok eacuteleteacutet is Mennyi a peacutenzuumlk meacutegis drogosok vagy depresszioacutesak Mieacutert Hiszen annyi a peacutenze hogy sose fogy el

Azeacutert mert a boldogsaacutegunkat mi okozzuk magunk-nak Nem akkor vagyunk boldogok ha kapunk valamit hanem csak uacutegy )

Raacutejoumlttem hogy akkor vagyok boldog ha a jelenben eacutelek eacutes megeacutelem a pillanat adta lehetőseacutegeket aproacute eacutelmeacutenyeket Hagyom hogy hassanak raacutem a kellemes eacutes szeacutep dolgok A muacuteltban teacutenferegni eacutes keseregni eacutertelmetlen Dolgozd fel raacutegd aacutet rajta magad aztaacuten felejtsd el Aacutelmodozni is joacute de ne csak arra koncent-raacuteljunk hanem a MOST-ra

Oumlruumllni aproacutesaacutegoknak is lehet nem kell mindig nagy dolgokban gondolkodni Az oumlroumlm hiaacutenya szuumlli a bol-dogtalansaacutegot Oumlruumllni baacuterminek lehet Persze az előre haladaacutes a fejlődeacutes szuumlkseacuteges de az igazi boldogsaacuteg az ha eleacuterted eacutes tudsz neki oumlruumllni

Akkor vagyunk vonzoacuteak eacutes sugaacuterzoacuteak ha bol-dognak laacutetszunk A boldogsaacuteg pedig beluumllről fakad nem fuumlgg anyagi dolgokon

Előszoumlr mosolyogj befeleacute aztaacuten goumlrbuumlljoumln a szaacuted felfeleacute )

Egyuumld Mariannboldogoskodjfreebloghu

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA7

Keacutet csepp citromfű keacutet csepp levendula mindoumlssze neacutegy csepp Hogy ennek az esszenciaacutelis olajokboacutel aacutelloacute egyszerű kevereacuteknek milyen komoly hataacutesa van az elmeacutere sosem hiszem el ha nem magam tapasztalom egy igen szeacutelsőseacuteges helyzetben

Maacuter gyoacutegyuloacuteban voltam eacuteveken aacutet tartoacute paacutenik-betegseacutegből de nem volt stabil az aacutellapotom Csak a makacssaacutegomnak koumlszoumlnhettem hogy a teljes fel-eacutepuumlleacutesem előtt megvettem a repuumllőjegyemet Delhibe Olyan sokaacuteig voltam bezaacuterva egy lakaacutesba a sajaacutet elmeacutem fogsaacutegaacuteban hogy maacuter azt sem baacutentam ha toumlrteacutenik velem valami csak akkor az toumlrteacutenjen szent helyen

Mielőtt elindultam olvastam egy aromateraacutepiaacutes szakkoumlnyvben az elegyről kifejezetten repuumlleacutesi paacutenikra ajaacutenlottaacutek gondoltam remek lehetőseacuteg a kiacuteseacuterlete-zeacutesre Kerestem egy aromazaacuteras kis zacskoacutet eacutes koz-metikai vattapamacsra cseppentettem a keacutet csepp levendula eacutes keacutet csepp citromfű aromaacutet Az olajas vattaacutet pedig betettem a kis zacskoacuteba eacutes gondosan lezaacutertam hogy a koumlnnyen illoacute olajak a kellő ideig meg-maradjanak Ez toumlbb okboacutel is praktikus oumltletnek tűnt Egyreacuteszt iacutegy a megfelelő mennyiseacutegű olaj kevereacutek volt naacutelam ahhoz hogy inhalaacuteljak vele maacutesreacuteszt a repuuml-lőre amuacutegy sem vihettem fel folyadeacutek formaacutejaacuteban az

Mindoumlssze4csepp

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA8

olajakat Bekeacutesziacutetettem a keacutezitaacuteskaacutemba eacutes maacuter az is megnyugtatoacute volt hogy erre is gondoltam

Őszinteacuten szoacutelva meacuteg a geacutepre sem jutottam fel mikor előszoumlr elővettem Maacuter becsekkoltunk eacutes a megfelelő kapunaacutel vaacuterakoztunk hogy megkezdhessuumlk a felszaacutellaacutest mikor eacutereztem nem tudok egyenesen uumllni kezdtem elgyenguumllni joumltt a szokaacutesos aacutejulaacutes koumlruumlli eacuterzeacutes eacutes a feacutelelem hogy oumlsszeesek hogy nem tudom veacutegigcsi-naacutelni Ilyenkor mindig ijedtseacuteg toumlrt raacutem ami szapora sziacutevvereacutessel gyakran szaacutejkiszaacuteradaacutessal jaacutert A kezdeti tuumlnetek persze egyre toumlbbet gerjesztettek Amikor előszoumlr kezdtem szagolgatni az olajakat persze nem oumlntoumltt el a nyugalom roumlgvest de az hogy lekoumltoumlttem az elmeacutem az illatok eacuterzeacutekeleacuteseacutevel mindenesetre nem hagyta hogy teljesen eluralkodjon rajtam a paacutenik Segiacutetett hogy maacutesra gondoljak

Mikor elfoglaltuk a helyuumlnket maacuter el sem raktam a kis zacskoacutet a koumlzelemből eacutes mintegy megelőzeacuteskeacutent neacuteha

szippantottam a kellemes illatboacutel Nem mondom hogy nem szorongtam hogy teljesen joacutel eacutereztem magam de nem volt rohamom nem kellett gyoacutegyszert bevennem eacutes veacutegigcsinaacuteltam a majd egy napos utazaacutest aacutetszaacutellaacutessal vaacuterakozaacutessal eacutes a 7 oacuteraacutes egyhelyben uumlleacutessel egyuumltt

Eacutevek oacuteta elkeruumll ez az aljas betegseacuteg de a mai napig ha utazom mindig bekeacutesziacutetem magammal ezt az egyszerű aromateraacutepiaacutes kelleacuteket Ma abban segiacutet hogy el tudjak aludni hogy szeacutepeket aacutelmodjak vagy egyszerűen csak javiacutet a hangulatomon egy unalmas repuumlleacutes alatt

Baacutenki Viktoacuteria

Tanuld meg az illoacuteolajok mindennapos alkalma-zaacutesaacutet A szerző aromateraacutepia tanfolyamokat tart a 108 Eacuteletmoacutedkoumlzpontban Link

Kahi Loa avagy 7 őselem saacutemaacuten-masszaacutezs a Hawaii szigetekről

Az első 20 jelentkező 20 kedvezmeacutenyben reacuteszesuumll erre a hirdeteacutesre hivatkozva

Varaacutezslatos finom eacuterinteacutesek eacutes sejtszintű feltoumlltődeacutes ellazulaacutes

Egy inspiratiacutev utazaacutes a hangok a ritmusok a zene a gyoacutegyiacutetoacute eacuterinteacutesek vilaacutegaacuteba

Az Oacuteceaacuten a Vulkaacuten a Foumlld a Szeacutel szerető oumlleleacutese Budapest belvaacuterosaacuteban

Kapcsolat Simon Szilvia (70) 238-8612wwwkahiloablogspotcom

Joacute hiacuter vaacuteltoztattunk a joacutegaoacuteraacutek diacutejazaacutesaacuten Szeretni fogod ugyanis

az eddigi fix aacuter helyett mostantoacutel egyeduumllaacutelloacute moacutedon annyit fizethetsz az oacuteraacutekeacutert amennyit

szeretneacutel Az oacuteraacutek idő-pontjaacuteval kapcsolatban

a www108hujoga oldalon talaacutelsz infor- maacute cioacutekat

Kuumlloumlnleges joacutegaoacuteraacutek

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA9

olajakat Bekeacutesziacutetettem a keacutezitaacuteskaacutemba eacutes maacuter az is megnyugtatoacute volt hogy erre is gondoltam

Őszinteacuten szoacutelva meacuteg a geacutepre sem jutottam fel mikor előszoumlr elővettem Maacuter becsekkoltunk eacutes a megfelelő kapunaacutel vaacuterakoztunk hogy megkezdhessuumlk a felszaacutellaacutest mikor eacutereztem nem tudok egyenesen uumllni kezdtem elgyenguumllni joumltt a szokaacutesos aacutejulaacutes koumlruumlli eacuterzeacutes eacutes a feacutelelem hogy oumlsszeesek hogy nem tudom veacutegigcsi-naacutelni Ilyenkor mindig ijedtseacuteg toumlrt raacutem ami szapora sziacutevvereacutessel gyakran szaacutejkiszaacuteradaacutessal jaacutert A kezdeti tuumlnetek persze egyre toumlbbet gerjesztettek Amikor előszoumlr kezdtem szagolgatni az olajakat persze nem oumlntoumltt el a nyugalom roumlgvest de az hogy lekoumltoumlttem az elmeacutem az illatok eacuterzeacutekeleacuteseacutevel mindenesetre nem hagyta hogy teljesen eluralkodjon rajtam a paacutenik Segiacutetett hogy maacutesra gondoljak

Mikor elfoglaltuk a helyuumlnket maacuter el sem raktam a kis zacskoacutet a koumlzelemből eacutes mintegy megelőzeacuteskeacutent neacuteha

szippantottam a kellemes illatboacutel Nem mondom hogy nem szorongtam hogy teljesen joacutel eacutereztem magam de nem volt rohamom nem kellett gyoacutegyszert bevennem eacutes veacutegigcsinaacuteltam a majd egy napos utazaacutest aacutetszaacutellaacutessal vaacuterakozaacutessal eacutes a 7 oacuteraacutes egyhelyben uumlleacutessel egyuumltt

Eacutevek oacuteta elkeruumll ez az aljas betegseacuteg de a mai napig ha utazom mindig bekeacutesziacutetem magammal ezt az egyszerű aromateraacutepiaacutes kelleacuteket Ma abban segiacutet hogy el tudjak aludni hogy szeacutepeket aacutelmodjak vagy egyszerűen csak javiacutet a hangulatomon egy unalmas repuumlleacutes alatt

Baacutenki Viktoacuteria

Tanuld meg az illoacuteolajok mindennapos alkalma-zaacutesaacutet A szerző aromateraacutepia tanfolyamokat tart a 108 Eacuteletmoacutedkoumlzpontban Link

Kahi Loa avagy 7 őselem saacutemaacuten-masszaacutezs a Hawaii szigetekről

Az első 20 jelentkező 20 kedvezmeacutenyben reacuteszesuumll erre a hirdeteacutesre hivatkozva

Varaacutezslatos finom eacuterinteacutesek eacutes sejtszintű feltoumlltődeacutes ellazulaacutes

Egy inspiratiacutev utazaacutes a hangok a ritmusok a zene a gyoacutegyiacutetoacute eacuterinteacutesek vilaacutegaacuteba

Az Oacuteceaacuten a Vulkaacuten a Foumlld a Szeacutel szerető oumlleleacutese Budapest belvaacuterosaacuteban

Kapcsolat Simon Szilvia (70) 238-8612wwwkahiloablogspotcom

Joacute hiacuter vaacuteltoztattunk a joacutegaoacuteraacutek diacutejazaacutesaacuten Szeretni fogod ugyanis

az eddigi fix aacuter helyett mostantoacutel egyeduumllaacutelloacute moacutedon annyit fizethetsz az oacuteraacutekeacutert amennyit

szeretneacutel Az oacuteraacutek idő-pontjaacuteval kapcsolatban

a www108hujoga oldalon talaacutelsz infor- maacute cioacutekat

Kuumlloumlnleges joacutegaoacuteraacutek

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA9

Első leacutepeacuteskeacutent tegye fel min-denki magaacutenak a keacuterdeacutest Mennyit tettem ma az egeacuteszseacutegemeacutert Saj-nos az aacutetlagember ezt a keacuterdeacutest teszi fel magaacutenak a legritkaacutebban ha egyaacuteltalaacuten valaha is felteszi

Adott egy test amit hosszuacute eacutevtizedekre kaptunk meg hogy vigyaacutezzunk raacute eacutes ezaacuteltal betel-jesiacutethessuumlk aacutelmainkat tervein-ket Az eacutep egeacuteszseacuteges testben boldogabb eacutes kiegyensuacutelyozot-tabb emberek lehetuumlnk Soha nem keacuteső oumlnkritikaacutet gyakorolni eacutes elgondolkozni azon hogy mit teszek tettem az egeacuteszseacutegemeacutert mennyiben segiacutetem magam hogy boldogabb ember legyek eacutes ezaacutel-tal maacuteskeacutepp eacuteljem az eacuteletemet

Amikor gyerek voltam eacutes cser-keacutesz uacutegy vettek raacute minket a tuda-tos joacute dolgokra hogy figyelnuumlnk kellett mennyi joacute cselekedetet hajtottunk veacutegre egy nap Sike-res projekt volt meacuteg neacuteha most is eszembe jut ha joacutet teszek valaki-vel Akaacuter iacutegy is el lehet kezdeni az uacutej tudatos eacutelet első leacutepeacuteseit

Figyeljuumlk meg hogy mit eszuumlnk Tegyuumlk fel a keacuterdeacutest bdquoEttem ma gyuumlmoumllcsoumlt eacutes zoumlldseacuteget Sikeruumllt elhagyni a feheacuter lisztet Kibiacutertam hogy koumlretnek nem krumplit hanem rizst vagy salaacutetaacutet ettem A csalaacutedom eacutetkezeacuteseacutere is figyeltemrdquo

Figyeljuumlk meg hogy mennyit

mielőtt leuumlltem megiacuterni ezt a cikket azon gondolkoztam mit lehetne kiemelni ha az egeacutesz-seacutegről iacuter valaki Aztaacuten raacutejoumlttem hogy nem szedhető darabokra a teacutema hiszen nagyon oumlssze-tett fontos hogyan eszuumlnk mennyit mozgunk mennyi stressznek tesszuumlk ki magunkat milyen koumlrnyezetben eacuteluumlnk hol vaacutesaacuterolunk egyaacuteltalaacuten mennyi a keretuumlnk minderre eacutes folytat-hatnaacutem a sort

eacuteluumlnkA hely ahol

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA10

mozgunk Tudjuk hogy nem csak azeacutert fontos a mozgaacutes a mindennapjainkban mert csoumlkken a zsiacuterszoumlvetuumlnk hanem szaacutemos pozitiacutev hataacutesa van a belső szerveinkre hogy mineacutel tovaacutebb műkoumldőkeacutepesek legyenek A rend-szeres fizikai aktivitaacutes csoumlkkenti a sziacutev-eacutes eacuterrendszeri betegseacutegek kialakulaacutesaacutenak veszeacutelyeacutet azaacuteltal hogy erősiacuteti a sziacutevizmot csoumlkkenti a veacuternyomaacutest noumlveli a veacuterben a veacutedő koleszterin szintet csoumlkkenti az eacuterelmeszesedeacutes kifejlődeacuteseacutet elősegiacutető LDL-koleszterinszintet javiacutetja a veacuteraacuteramlaacutest noumlveli a sziacutev teljesiacutetőkeacutepesseacutegeacutet

Az izmok erősiacuteteacuteseacutevel a testtartaacutes javiacutetaacutesaacuteval a gerincbaacutentalmak is megelőzhetők Mindemellett gaacutetolja a csontritkulaacutest tartoacutesan emelkedik a nyugalmi alapanyagcsere

Azt is meg lehet figyelni hogy mennyi uumlres jaacutera-tunk volt a napban amit akaacuter edzeacutesbe is fektethettuumlnk volna Szaacutemos roumlvid edzeacutes aacutell maacuter rendelke-zeacutesuumlnkre ami kivaacuteloacute aacutelloacutekeacutepesseacuteget hajleacute-konysaacutegot eacutes erőt ad Szemeacutely szerint eacuten a kettlebellre teszem a voksomat Egy orosz eszkoumlz ami maacuter az első edzeacutes utaacuten bizo-nyiacutetott elnyerte a bizalmamat a hateacutekony-saacutega tereacuten Elkezdtem edzeni vele eacutes az első hoacutenap utaacuten laacutetvaacutenyosabb eredmeacutenyt eacutertem el mint előző programjaimmal 45 perces egy edzeacutes a nap baacutermely szakaszaacuteba bepreacuteselhető iacutegy nem fogadhatoacute el az az eacuterv hogy nincs raacute időm Spe-ciaacutelis guggolaacutesaacutenak eacutes toumlrzstartaacutesaacutenak koumlszoumlnhetően a guggolaacutes nem terheli a teacuterdeket eacutes a csiacutepőt de remekuumll rendbehozza a toumlrzs izmait Nekem a kettlebell a bdquoman-koacutemrdquo a heacutetkoumlznapokban

Kedves Olvasoacute hidd el a legnagyobb befekteteacutes az egeacuteszseacuteg hisz a test a hely ahol eacuteluumlnk

Zsuffa Boumlzsi eacutes Sztankoacute Ritawwwkettenertedhu

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA11

mozgunk Tudjuk hogy nem csak azeacutert fontos a mozgaacutes a mindennapjainkban mert csoumlkken a zsiacuterszoumlvetuumlnk hanem szaacutemos pozitiacutev hataacutesa van a belső szerveinkre hogy mineacutel tovaacutebb műkoumldőkeacutepesek legyenek A rend-szeres fizikai aktivitaacutes csoumlkkenti a sziacutev-eacutes eacuterrendszeri betegseacutegek kialakulaacutesaacutenak veszeacutelyeacutet azaacuteltal hogy erősiacuteti a sziacutevizmot csoumlkkenti a veacuternyomaacutest noumlveli a veacuterben a veacutedő koleszterin szintet csoumlkkenti az eacuterelmeszesedeacutes kifejlődeacuteseacutet elősegiacutető LDL-koleszterinszintet javiacutetja a veacuteraacuteramlaacutest noumlveli a sziacutev teljesiacutetőkeacutepesseacutegeacutet

Az izmok erősiacuteteacuteseacutevel a testtartaacutes javiacutetaacutesaacuteval a gerincbaacutentalmak is megelőzhetők Mindemellett gaacutetolja a csontritkulaacutest tartoacutesan emelkedik a nyugalmi alapanyagcsere

Azt is meg lehet figyelni hogy mennyi uumlres jaacutera-tunk volt a napban amit akaacuter edzeacutesbe is fektethettuumlnk volna Szaacutemos roumlvid edzeacutes aacutell maacuter rendelke-zeacutesuumlnkre ami kivaacuteloacute aacutelloacutekeacutepesseacuteget hajleacute-konysaacutegot eacutes erőt ad Szemeacutely szerint eacuten a kettlebellre teszem a voksomat Egy orosz eszkoumlz ami maacuter az első edzeacutes utaacuten bizo-nyiacutetott elnyerte a bizalmamat a hateacutekony-saacutega tereacuten Elkezdtem edzeni vele eacutes az első hoacutenap utaacuten laacutetvaacutenyosabb eredmeacutenyt eacutertem el mint előző programjaimmal 45 perces egy edzeacutes a nap baacutermely szakaszaacuteba bepreacuteselhető iacutegy nem fogadhatoacute el az az eacuterv hogy nincs raacute időm Spe-ciaacutelis guggolaacutesaacutenak eacutes toumlrzstartaacutesaacutenak koumlszoumlnhetően a guggolaacutes nem terheli a teacuterdeket eacutes a csiacutepőt de remekuumll rendbehozza a toumlrzs izmait Nekem a kettlebell a bdquoman-koacutemrdquo a heacutetkoumlznapokban

Kedves Olvasoacute hidd el a legnagyobb befekteteacutes az egeacuteszseacuteg hisz a test a hely ahol eacuteluumlnk

Zsuffa Boumlzsi eacutes Sztankoacute Ritawwwkettenertedhu

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA11

Előadoacute Bhaktipaacuted daacuteszHelysziacuten 108 EacuteletmoacutedkoumlzpontIdőpont november 14-18 (5 x 2 oacutera)Az első előadaacutes ingyenes A teljes tanfolyam diacuteja 15 000 FtA programon valoacute reacuteszveacutetelhez regisztraacutecioacute szuumlkseacuteges Regisztraacutecioacute a bpd1108cc email ciacutemen eacutes a (30) 528-1312 mobilszaacutemon lehetseacutegeswwwtudatcenterhuview6

Egy lenyűgoumlző előadaacutessorozataz eacuteleslaacutetaacuteseacutert

bull Felejtsd el a szemuumlveggel jaacuteroacute keacutenyelmetlenseacutegetbull Koumlltsd maacutesra a kontaklencse aacuteraacutetbull A laacutetaacutes helyreaacutelliacutetaacutesa termeacuteszetes moacutedon

Roumlvidlaacutetaacutes taacutevollaacutetaacutes kezdeti staacutediumban leacutevő glaukoacutema szuumlrke haacutelyog szemtengely-ferduumlleacutes kancsalsaacuteg

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA12

Itt az ősz eacutes egyre toumlbbet laacutetom eacutes hallom hogy a joumln a depi Azok a borongoacutes esős napocska neacutelkuumlli munkaacuteval fűszerezett fraacutenya napok hetek hoacutenapok

Haacutet eacuten nem vagyok depis eacutes nem is tervezem mert szeretem az esőt eacutes nincs bajom a hideggel sem baacuter az igaz hogy a napocska nagyon fog hiaacutenyozni de hamarosan majd megint besuumlt az ablakon

Hogyan Ugye nem gondoljuk hogy aki a tenger

mellett eacutel eacutes mindig suumlt a nap az alapboacutel boldog eacutes derűs Nem hinneacutem maacuter csak azeacutert sem mert az ember mindig valamivel eleacutegedetlen Pedig sok sok szeretni valoacute van a vilaacutegban ami be tudja feacutenyesiacuteteni a pilla-natokat de ehhez mi is kelluumlnk Az nem uacutegy van hogy joumln egy feacutenyesiacutető manoacute eacutes minden szeacutep lesz meg joacute

A mi dolgunk hogy megtalaacuteljuk az aproacutesaacute-gokban is a szeacutepseacuteget eacutes a lelkesiacutetőt Baacutermi lehet az Eacuten pl szeretek kedveskedni eacutes főzni ez boldoggaacute tesz Keacuteszuumllni adni meglepeteacuteseket kitalaacutelni naponta hogy oumlroumlmkoumldjuumlnk Valahogy azt gondolom hogy ha

Ha raacutenk toumlr a depi

megproacutebaacuteljuk megszeretni a keveacutesbeacute szerethető dol-gokat is akkor koumlnnyebb lesz ha meglaacutetjuk az eacuterteacuteket a legaproacutebb kis fűszaacutelban is akkor nem lesz baj

A titok az hogy nem mindig magunkkal kell foglalkozni bdquoJaj de rossz nekem jaj milyen neheacutezrdquo Neacutezz raacute maacutesra is figyeld a koumlruumlloumltted leacutevő vilaacutegot eacutes meglaacutetod hogy mennyi mindent eacuteszre sem vetteacutel eddig

Ne akarjunk mindig maacutest eacutepp azt ami nincs hanem eleacutegedjuumlnk meg a helyzetuumlnkkel eacutes vegyuumlk ki belőle az eacuterteacutekeset Ugyan is hiaacuteba akarunk meacuteg mindig nyarat az most nem lesz de van helyette szeacutep sziacutenű termeacuteszet szeacutep ruhaacutekat lehet felvenni szeacutep kiraacutendulaacutesokat lehet tervezni eacutes keacuteszuumllni a teacutel sok szeacutep uumlnnepeacutere

Az eacutelet szeacuteppeacute tehető de szuumlrkeacuteveacute is egyaraacutent Raj-tunk muacutelik hogy melyiket vaacutelasszuk eacutes hogyan eacuteljuumlk az eacuteletuumlnket Boldogan vagy keseregve

Egyuumld Mariannboldogoskodjfreebloghu

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA13

Cook and run90 perces minitanfolyam ahol meg-főzheted ebeacutededet vagy vacsoraacutedat majd folytathatod a napodIdőpontok Okt 24 Wokos szabdzsi 1800 Okt 30 Suumllt szabdzsi 1200 Nov 8 Wokos szabdzsi 1800 Nov 20 Suumllt szabdzsi 1200 Nov 25 wokos szabdzsi 1800 Dec 15 Suumllt szabdzsi 1830 oacutera Dec 22 Wokos szabdzsi 1830 oacutera

Aacutellandoacute tanfolyamok

Indiai főzőtanfolyam Ismerd meg az indiai eacutetelek elkeacutesziacuteteacuteseacutenek alapjaitIdőpontok okt 22-23 nov 12-13 dec 10-11

Magyaros vegetaacuteriaacutenusSzereted a tradicionaacutelis magyaros iacutezeket eacutes kiproacutebaacutel-naacuted milyen lenne huacutes neacutelkuumll elkeacutesziacuteteni őket Itt a helyedIdőpont Jan 28-29

Aacutejurveacuteda főzőtanfolyamIsmerd meg aacutejurveacutedikus testtiacutepusod eacutes eacutetkezz annak megfelelően Iacutegy vaacutelj oumlnma-gad gyoacutegyiacutetoacutejaacutevaacuteIdőpont Jan 21-22

108 Vegetaacuteriaacutenus Főzőklubbull Lepd meg szeretteidet sajaacutet keacutesziacuteteacutesű

iacutenycsiklandozoacute vacsoraacuteval

bull Meacutelyuumllj el a vegetaacuteriaacutenus konyhaműveacuteszetben

bull Tapasztald meg hogy a vegetaacuteriaacutenus eacutetelek izgalmasak vonzoacuteak eacutes iacutezletesek

bull A programokat eacutetelkoacutestoloacute zaacuterja

A tanfolyamokat a neacutepszerű wwwvegavarazshu gasztroblog iacuteroacuteja A kerttől a konyhaacuteig ciacutemű szakaacutecskoumlnyv szerzője Heacutemangi tartja

A foglAlkozaacutesok helysziacutene 108 Eacuteletmoacutedkoumlzpont bull 1137 Budapest Szent Istvaacuten krt 6 III12 (27-es csengő)(Ha a digitaacutelis verzioacutet neacutezed akkor a tanfolyamok ciacutemeacutere klikkelve tovaacutebbi informaacutecioacutekat talaacutelsz roacuteluk)

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA14

Adventi meacutezeskalaacutecs suumlteacutes gyerekekkelGyere el hozzaacutenk egy csalaacutedi programra ahol gyermekeddel vehetsz reacuteszt a meacutezeskalaacutecs keacutesziacuteteacuteseacuteben A főzeacutest nem lehet eleacuteg koraacuten kezdeniIdőpont Nov 27

Speciaacutelis tanfolyamok keacutepzeacutesek

Karaacutecsonyi magyaros vegetaacuteriaacutenus menuumlKeacuteszuumlljuumlnk egyuumltt a karaacutecsony-esteacutere egy hagyomaacutenyos magyar fogaacutesokboacutel aacutelloacute eacutetelsorral Időpont Dec 17

India uumlnnepi egzotikus menuumlHa te is rajongsz az indiai konyhaacuteeacutert tanuld meg egy egzotikus alapanyagokboacutel oumlsszeaacutelliacutetott uumlnnepi menuuml elkeacutesziacuteteacuteseacutetIdőpont Dec 3-4

Karaacutecsonyi eacutedesseacutegek tojaacutes neacutelkuumllTanuld meg a klasszikus karaacutecsonyi eacutedesseacutegek elkeacute-sziacuteteacuteseacutet tojaacutes neacutelkuumll Időpont Dec 18

Indiai soacutes csemegeacutek eacutes csatnikIsmerd meg a leghiacuteresebb indiai soacutes csemegeacuteket a hoz-zaacutejuk illő csatnivalIdőpont Nov 19

Őszi-teacuteli kurzusok bull Exkluziacutev tanfolyamok amelyek csak 1 alkalommal vannak meghirdetve

Főzőtanfolyam az otthonodbanTanuld meg az otthonodban a vege-taacuteriaacutenus konyha műveacuteszeteacutet Hemangi főzni taniacutet a sajaacutet konyhaacutedban

Csapateacutepiacutető treacutening ndash FőzőtanfolyammalHa szeretneacuted a csapatod meacuteg jobban oumlsszekovaacutecsolni egy koumlzoumls főzeacutes kivaacuteloacute lehetőseacuteg erre

Gasztrotuacutera IndiaacutebanGyere veluumlnk egy gasztro kiraacuten-dulaacutesra Indiaacuteba Ismerd meg a soksziacutenű orszaacutegot egy kulturaacutelis eacutes kulinaacuteris koumlruacutet kereteacuteben

RegIszTRaacutelJ MosT A fenTI TAnfolyAMokRA VAgy ADD szeReTTeDnek AJaacutenDEacutekBA Tovaacutebbi infoacute eacutes jelentkezeacutes www108hufozotanfolyam info108hu 06-30-464-7760

Az időpontok taacutejeacutekoztatoacute jellegűek pontos időpontokeacutert keresd fel a honlapunkat

A tanfolyamok kellő szaacutemuacute jelentkező eseteacuten indulnak

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA15

Egyszerű eacutes iacutezletes eacutetel amely garantaacutelja a napi vitamin- eacutes taacutepanyagszuumlkseacutegletet

Hozzaacutevaloacutek 2 kg vegyes zoumlldseacuteg felkockaacutezva darabokra vaacutegva (krumpli zoumlldborsoacute saacuterga-reacutepa karfiol spaacuterga suumltőtoumlk zoumlldbab) 15 dl vaj frac12 kk asafoetida frac12 kk őroumllt szerecsendioacute 15 dl feheacuterliszt 125 dl tej 25 kk soacute frac34 kk őroumllt feheacuterbors 25 dkg reszelt sajt

A zoumlldseacutegeket roppanoacutesra paacuteroljuk Egy ser-penyőben felolvasztjuk a vajat beletesszuumlk az asafoetidaacutet eacutes a szerecsendioacutet eacutes simaacutera keverjuumlk benne a lisztet Alacsony laacutengon aacutellandoacute kevergeteacutes mellett kisseacute megpiriacutetjuk majd beleoumlntjuumlk a tejet Felforraljuk majd 2-3 perc alatt besűriacutetjuumlk Hozzaacuteadjuk a soacutet a borsot eacutes a sajt feleacutet Beletesszuumlk a megpaacuterolt zoumlldseacuteget eacutes joacutel oumlsszekeverjuumlk

Kivajazunk egy jeacutenaitaacutelat eacutes beleoumlntjuumlk a zoumlldseacutegeket A tetejeacutet megszoacuterjuk a maradeacutek sajttal egy keveacutes vajdarabkaacutet is teszuumlnk raacute majd előmelegiacutetett suumltőben 20-25 perc alatt megsuumltjuumlk

Sajtmaacutertaacutesban suumllt zoumlldseacutegek

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA16

Baacuter a zeller gyoacutegyhataacutesa akkor eacuterveacutenyesuumll leg-jobban ha nyers aacutellapotban fogyasztjuk meacutegis ajaacutenlom mindenkinek ezt az iacutezletes ugyanakkor nagyon egeacuteszseacuteges levest A zeller rendkiacutevuumll sok szerves anyagot soacutet tartalmaz eacutes ezek nagymeacuter-teacutekben hozzaacutejaacuterulnak a veacuter savtalaniacutetaacutesaacutehoz A zeller vagy zellerleacute nagyszerű segiacutetseacuteg allergia pikkelysoumlmoumlr eacutes ekceacutema eseteacuten de remekuumll alkalmazhatoacute a tuumldő tisztiacutetaacutesaacutera idegnyugta-taacutesra vagy viacutezhajtaacutesra is Ha alvaacutes előtt iszunk egy keveacutes meacutezes zellerlevet egeacuteszen biztosan nyugodt aacutelmunk lesz

Hozzaacutevaloacutek 2 ek olaj frac12 kk asafoetida 1 nagy fej zeller feacutel alma 1 nagyobb krumpli 2 dl tejfoumll 2 dl tejsziacuten frac12 kk frissen őroumllt bors frac12 kk szerecsendioacute 15 kk soacute

Előkeacutesziacutetjuumlk a zoumlldseacutegeket megtisztiacutetjuk eacutes aproacute kockaacutekra vaacuteg-juk a zellert a krumplit eacutes az almaacutet Egy fazeacutekban felmelegiacutetjuumlk az olajat beledobjuk a zeller- krumpli- eacutes almakockaacutekat majd paacuter percig dinszteljuumlk Feloumlntjuumlk viacutezzel majd puhaacutera főzzuumlk Ha megfőtt az egeacuteszet leturmixoljuk Ekkor hozzaacuteadjuk a tejfoumllt eacutes a tejsziacutent a borsot a szerencsendioacutet eacutes a soacutet majd uacutejra felforraljuk Ha tuacutel sűrű most meacuteg tehetuumlnk hozzaacute vizet Piriacutetott kenyeacuterkockaacutekkal taacutelalhatjuk

Zellerkreacutemleves

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA17

Leacutegy reacuteszese az oumlleleacutesnekA tegnap este folyamaacuten arra gondol-tam emberek milyen sokasaacutega leacutep be nap mint nap a Margit-szigetre hogy a vaacuterosi zajt haacutetra hagyva oumlnmagaacutera figyelve feltoumlltődjoumln A Margit-sziget varaacutezsa ndash azon kiacutevuumll hogy mindenki megtalaacutelhatja azt a teveacutekenyseacuteget ami uacutejra energiaacuteval aacuteldja meg ndash abban rejlik

hogy folyamatosan oumlleleacutesben reacuteszesuumll Tudat alatt talaacuten vonzoacutedunk ehhez a nem mindennapi szeretetmegmutatkozaacuteshoz eacutes eggyeacute szeretneacutenk vaacutelni mindezzel Ahogy eacuteletuumlnk veacutegső ceacutelja sem maacutes baacuter lehetne is enneacutel toumlbb Megadathatna-e annaacutel toumlbb baacuterkinek minthogy eacuteszre vegye minden pillanatunkban vilaacutegnak vilaacutega vesz minket koumlruumll mialatt mindenki keresi kutatja azt ami ott van napnaacutel vilaacutegosabban a szemuumlnk előtt Isten jelenleacutete Egy ilyen hangulattal egeacuteszen maacutes lehet leacutetezni egy ilyen kegyben reacuteszesuumllő helyen Vaacuterunk

mindenkit minden heacuteten egy olyan programra ahol az időt eacutes minden maacutes bdquoanyagirdquo vonatkozaacutesuacute dolgot haacutetra-hagyva megmutatkozhat az Eacuten ndash gondolatiban eacuteleteacutenek toumlrteacuteneteiben megeacutelt rossz eacutes joacute eacutelmeacutenyeiben Vaacuterunk Titeket egy olyan seacutetaacutera ami a leacutelek egeacuteszseacutegeacutere igazaacuten hat Nagyon fontosak vagytok nekuumlnk mert megtiszteltek minket azzal hogy eljoumlttoumlk eacutes heacutetről heacutetre jobban megis-merhetuumlnk bennetek eacutes aacuteltalatok mi is toumlbbek lehetuumlnk

Csatlakozzatok hozzaacutenk a facebookon gyertek el eacutes legyetek reacuteszesei eggyel toumlbb oumlleleacutesnek minden heacuteten

Koumlszoumlnjuumlk 108 eacuteletmoacutedkoumlzpont csapata

(Jooacute Bernadett)

EGeacuteSzSeacuteGrE fEl Seacutetaacutelj veluumlnk egy koumlrt a Margit-szigeten az egeacuteszseacutegedeacutert

A 108hu Magazin csapata meghiacutev teacuteged is egy Margit-szigeti esti seacutetaacutera Tovaacutebbi informaacutecioacutekat ezen a linken www108humargit-szigeti-seta vagy a facebook (link httpswwwfacebookcompages108hu152246581481480) oldalunkon olvashatsz

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA18

Baacuter a zeller gyoacutegyhataacutesa akkor eacuterveacutenyesuumll leg-jobban ha nyers aacutellapotban fogyasztjuk meacutegis ajaacutenlom mindenkinek ezt az iacutezletes ugyanakkor nagyon egeacuteszseacuteges levest A zeller rendkiacutevuumll sok szerves anyagot soacutet tartalmaz eacutes ezek nagymeacuter-teacutekben hozzaacutejaacuterulnak a veacuter savtalaniacutetaacutesaacutehoz A zeller vagy zellerleacute nagyszerű segiacutetseacuteg allergia pikkelysoumlmoumlr eacutes ekceacutema eseteacuten de remekuumll alkalmazhatoacute a tuumldő tisztiacutetaacutesaacutera idegnyugta-taacutesra vagy viacutezhajtaacutesra is Ha alvaacutes előtt iszunk egy keveacutes meacutezes zellerlevet egeacuteszen biztosan nyugodt aacutelmunk lesz

Hozzaacutevaloacutek 2 ek olaj frac12 kk asafoetida 1 nagy fej zeller feacutel alma 1 nagyobb krumpli 2 dl tejfoumll 2 dl tejsziacuten frac12 kk frissen őroumllt bors frac12 kk szerecsendioacute 15 kk soacute

Előkeacutesziacutetjuumlk a zoumlldseacutegeket megtisztiacutetjuk eacutes aproacute kockaacutekra vaacuteg-juk a zellert a krumplit eacutes az almaacutet Egy fazeacutekban felmelegiacutetjuumlk az olajat beledobjuk a zeller- krumpli- eacutes almakockaacutekat majd paacuter percig dinszteljuumlk Feloumlntjuumlk viacutezzel majd puhaacutera főzzuumlk Ha megfőtt az egeacuteszet leturmixoljuk Ekkor hozzaacuteadjuk a tejfoumllt eacutes a tejsziacutent a borsot a szerencsendioacutet eacutes a soacutet majd uacutejra felforraljuk Ha tuacutel sűrű most meacuteg tehetuumlnk hozzaacute vizet Piriacutetott kenyeacuterkockaacutekkal taacutelalhatjuk

Zellerkreacutemleves

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA17

Leacutegy reacuteszese az oumlleleacutesnekA tegnap este folyamaacuten arra gondol-tam emberek milyen sokasaacutega leacutep be nap mint nap a Margit-szigetre hogy a vaacuterosi zajt haacutetra hagyva oumlnmagaacutera figyelve feltoumlltődjoumln A Margit-sziget varaacutezsa ndash azon kiacutevuumll hogy mindenki megtalaacutelhatja azt a teveacutekenyseacuteget ami uacutejra energiaacuteval aacuteldja meg ndash abban rejlik

hogy folyamatosan oumlleleacutesben reacuteszesuumll Tudat alatt talaacuten vonzoacutedunk ehhez a nem mindennapi szeretetmegmutatkozaacuteshoz eacutes eggyeacute szeretneacutenk vaacutelni mindezzel Ahogy eacuteletuumlnk veacutegső ceacutelja sem maacutes baacuter lehetne is enneacutel toumlbb Megadathatna-e annaacutel toumlbb baacuterkinek minthogy eacuteszre vegye minden pillanatunkban vilaacutegnak vilaacutega vesz minket koumlruumll mialatt mindenki keresi kutatja azt ami ott van napnaacutel vilaacutegosabban a szemuumlnk előtt Isten jelenleacutete Egy ilyen hangulattal egeacuteszen maacutes lehet leacutetezni egy ilyen kegyben reacuteszesuumllő helyen Vaacuterunk

mindenkit minden heacuteten egy olyan programra ahol az időt eacutes minden maacutes bdquoanyagirdquo vonatkozaacutesuacute dolgot haacutetra-hagyva megmutatkozhat az Eacuten ndash gondolatiban eacuteleteacutenek toumlrteacuteneteiben megeacutelt rossz eacutes joacute eacutelmeacutenyeiben Vaacuterunk Titeket egy olyan seacutetaacutera ami a leacutelek egeacuteszseacutegeacutere igazaacuten hat Nagyon fontosak vagytok nekuumlnk mert megtiszteltek minket azzal hogy eljoumlttoumlk eacutes heacutetről heacutetre jobban megis-merhetuumlnk bennetek eacutes aacuteltalatok mi is toumlbbek lehetuumlnk

Csatlakozzatok hozzaacutenk a facebookon gyertek el eacutes legyetek reacuteszesei eggyel toumlbb oumlleleacutesnek minden heacuteten

Koumlszoumlnjuumlk 108 eacuteletmoacutedkoumlzpont csapata

(Jooacute Bernadett)

EGeacuteSzSeacuteGrE fEl Seacutetaacutelj veluumlnk egy koumlrt a Margit-szigeten az egeacuteszseacutegedeacutert

A 108hu Magazin csapata meghiacutev teacuteged is egy Margit-szigeti esti seacutetaacutera Tovaacutebbi informaacutecioacutekat ezen a linken www108humargit-szigeti-seta vagy a facebook (link httpswwwfacebookcompages108hu152246581481480) oldalunkon olvashatsz

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA18

Leacutegy reacuteszese az oumlleleacutesnekA tegnap este folyamaacuten arra gondol-tam emberek milyen sokasaacutega leacutep be nap mint nap a Margit-szigetre hogy a vaacuterosi zajt haacutetra hagyva oumlnmagaacutera figyelve feltoumlltődjoumln A Margit-sziget varaacutezsa ndash azon kiacutevuumll hogy mindenki megtalaacutelhatja azt a teveacutekenyseacuteget ami uacutejra energiaacuteval aacuteldja meg ndash abban rejlik

hogy folyamatosan oumlleleacutesben reacuteszesuumll Tudat alatt talaacuten vonzoacutedunk ehhez a nem mindennapi szeretetmegmutatkozaacuteshoz eacutes eggyeacute szeretneacutenk vaacutelni mindezzel Ahogy eacuteletuumlnk veacutegső ceacutelja sem maacutes baacuter lehetne is enneacutel toumlbb Megadathatna-e annaacutel toumlbb baacuterkinek minthogy eacuteszre vegye minden pillanatunkban vilaacutegnak vilaacutega vesz minket koumlruumll mialatt mindenki keresi kutatja azt ami ott van napnaacutel vilaacutegosabban a szemuumlnk előtt Isten jelenleacutete Egy ilyen hangulattal egeacuteszen maacutes lehet leacutetezni egy ilyen kegyben reacuteszesuumllő helyen Vaacuterunk

mindenkit minden heacuteten egy olyan programra ahol az időt eacutes minden maacutes bdquoanyagirdquo vonatkozaacutesuacute dolgot haacutetra-hagyva megmutatkozhat az Eacuten ndash gondolatiban eacuteleteacutenek toumlrteacuteneteiben megeacutelt rossz eacutes joacute eacutelmeacutenyeiben Vaacuterunk Titeket egy olyan seacutetaacutera ami a leacutelek egeacuteszseacutegeacutere igazaacuten hat Nagyon fontosak vagytok nekuumlnk mert megtiszteltek minket azzal hogy eljoumlttoumlk eacutes heacutetről heacutetre jobban megis-merhetuumlnk bennetek eacutes aacuteltalatok mi is toumlbbek lehetuumlnk

Csatlakozzatok hozzaacutenk a facebookon gyertek el eacutes legyetek reacuteszesei eggyel toumlbb oumlleleacutesnek minden heacuteten

Koumlszoumlnjuumlk 108 eacuteletmoacutedkoumlzpont csapata

(Jooacute Bernadett)

EGeacuteSzSeacuteGrE fEl Seacutetaacutelj veluumlnk egy koumlrt a Margit-szigeten az egeacuteszseacutegedeacutert

A 108hu Magazin csapata meghiacutev teacuteged is egy Margit-szigeti esti seacutetaacutera Tovaacutebbi informaacutecioacutekat ezen a linken www108humargit-szigeti-seta vagy a facebook (link httpswwwfacebookcompages108hu152246581481480) oldalunkon olvashatsz

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA18

E rovatban minden hoacutenapban uacutej aacuteszanaacutekat mutatunk be a helyes kiviteleacutes moacutedjaacuteval eacutes kedvező hataacutesaivalSzeretneacutel joacutegaacutezni Proacutebaacuteld ki naacutelunk www108hujogaJoacutega aacuteszana

A kivitelezeacutes leacutepeacuteseiKiindulaacutesi poacutez (sthiti) A teacuterden eacutes a laacutebfe-jeken uumllve kezek a combon nyugszanak u Egyenesedjuumlnk fel teacuterdelő aacutellaacutesba (1 keacutep)

v Tenyereinket helyezzuumlk a csiacutepőnkre (az ujjaink neacutezhetnek előre vagy a talaj iraacutenyaacuteba a teacuterdhajlat feleacute) majd nyuacutejtsuk meg combunkat eacutes testuumlnk eluumllső oldalaacutet uacutegy hogy meacutely beleacutegzeacutessel iacutevben haacutetra-hajliacutetjuk a gerincuumlnket (2 keacutep)

w Kileacutegzeacutes koumlzben tovaacutebbi haacutetrahajlaacutes-sal egyenkeacutent fogjuk meg a sarkainkat Előszoumlr a jobb keacutezzel a jobb sarkunkon

tevepoacutez ndash Usztraacuteszana

1 3 42

kezuumlnket helyezzuumlk vissza a csiacutepőnkre s ezt koumlvetően uumlljuumlnk vissza a kiindulaacutesi teacuterdelő helyzetuumlnkbe a gyeacutemaacutentpoacutezba

Az aacuteszana hataacutesaiA tevepoacutez rendkiacutevuumlli meacuterteacutekben javiacutetja a rossz testtartaacutest Javiacutetja a gerinc rugal-massaacutegaacutet eacutes mozgeacutekonysaacutegaacutet Kroacutenikus lumbaacutegoacute eseteacuten is joacuteteacutekony hataacutesuacute Egy kis gyakorlaacutes utaacuten meacuteg idős korban is koumlnnyedeacuten elveacutegezhető Gerincbaacutental-makban szenvedők is gyakorolhatjaacutek de sohase erőltessuumlk tuacutel a gyakorlatot

FigyelmezteteacutesA gyakorlat kivitelezeacutese tuumldőasztma eacutes tuumldőtaacutegulaacutes eseteacuten nem javasolt

majd pedig a bal keacutezzel a bal sarkon taacutemaszkodjunk (3 keacutep)

x Suacutelyunkat a kezeken keresztuumll a laacutebfejekre helyezzuumlk mikoumlzben fejuumlnket joacute meacutelyen haacutetra hajtjuk csiacutepőnket eacutes gerincuumlnket nyomjuk előre a combok iraacutenyaacuteba Az a legjobb ha a tenyereink-kel egeacuteszen a talpunkra taacutemaszkodunk Combjainkat proacutebaacuteljuk toumlbbeacute-keveacutesbeacute a talajra merőlegesen tartani (4 keacutep)

y Tartsuk meg a poacutezt mintegy feacutel per-cig mikoumlzben normaacutel leacutegzeacutest veacutegzuumlnk

z Veacutegezetuumll laziacutetsunk a test feszuuml-leacuteseacuten s előszoumlr az egyik majd a maacutesik

Reacuteszlet Gaura Krisna Daacutesz Joacutega tiszta forraacutesboacutel ciacutemű koumlnyveacuteből

Megvaacutesaacuterolhatoacute wwwlalhu

A fo

toacuteko

n M

edve

gy G

ergő

joacutega

okta

toacute sz

erep

el

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA19

teACseppeK

Mezei cickafark

Boumlngeacutesztuumlnk a netenbull Sport eacutes taacuteplaacutelkozaacutes (tovaacutebb napidoktorhu)

bull Hat dolog amit joacute tudni a migreacutenről (tovaacutebb hazipatikacom)

bull A kroacutenikus faacuteradtsaacuteg szindroacutema (tovaacutebb hazipatikahu)

bull Elkeruumllhető a sziacutevroham (tovaacutebb vitalhu)

Kamazuleacuten-tartalmaacutenak koumlszoumlnhetően a kamillaacutehoz hasonloacute goumlrcsoldoacute eacutes gyulladaacutescsoumlkkentő tulajdonsaacute-gokkal rendelkezik Alkalmazzaacutek eacutetvaacutegytalansaacuteg vala-mint a gyomor-beacutel-epetaacutejeacutek enyheacutebb goumlrcsoumlkkel jaacuteroacute panaszainak kezeleacuteseacutere de emeacuteszteacutesi zavarokra (epe eacutes maacutejserkenteacutesre gyomor- eacutes beacutelhurutra patkoacutebeacutelfe-keacutelyre) ajaacutenlhatoacute illetve veacutenaacutes keringeacutesi zavarok eseteacuten (aranyeacuter laacutebszaacuterfekeacutely) visszeacutertaacutegulaacutes ellen huacutegyutak betegseacutegei eseteacuten eacutes prosztatagyulladaacutesra menstruaacute-cioacutes probleacutemaacutek kezeleacuteseacutere is Kuumllsőleg hasonloacute ceacutelokra hasznaacuteljaacutek a cickafarkot Homeopaacutetiaacutes felhasznaacutelaacutesi teruumlletei toumlbbek koumlzoumltt a visszeacuterpanaszok goumlrcsoumls faacutej-dalmak valamint viszketeacutessel eacutes hoacutelyagkeacutepződeacutessel jaacuteroacute bőrelvaacuteltozaacutesok enyhiacuteteacutese Eacuterzeacutekeny egyeacutenekneacutel a friss levelek eacuterintkezeacutese a bőrfeluumllettel cickafark-dermatitiszt viszkető gyulladaacutesos bőrelvaacuteltozaacutest okozhat

A nők legjobb gyoacutegyiacutetoacuteja a cickafark melyet alkal-mazhatunk felfaacutezaacutesra ivarszervi probleacutemaacutekra gyul-ladaacutesos aacutellapotok enyhiacuteteacuteseacutere Segiacuteti az emeacuteszteacutest a sebgyoacutegyulaacutest joacute veacuterzeacutescsillapiacutetoacute orrveacuterzeacutes eseteacuten

Kiadvaacutenyaink megrendelhetocircek ciacutemuumlnkoumln1137 Budapest Szent Istvaacuten krt 6 III12 (27-es csengő) Tel (30) 464-7760 e-mail info108huA koumlnyveket postai utaacutenveacutettel kuumlldjuumlk ki

wwwlAlhU

Laacutetogasd meg a 108hu magazin online webshopjaacutetIndiai ajaacutendeacutektaacutergyak bull Aacutejurveacuteda termeacutekek bull Bio kozmetikumok tisztiacutetoacuteszerek bull Lelki teacutemaacutejuacute koumlnyvek

eacutes alkalmazhatoacute menstruaacutecioacutes zavarok ellen is A fogiacuteny- eacutes szemgyulladaacutesok kivaacuteloacute oumlbloumlgető- illetve borogatoacuteszere

Kismedence eacutes petefeacuteszek gyulladaacutesnaacutel eacutes aranyeres faacutejdalmaknaacutel mint uumllő fuumlrdőt alkalmazzuk

Margit Zoltaacuten

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA20

Zoumlldseacutegekbull brokkolibull burgonyabull ceacuteklabull cukkinibull fejes kaacuteposztabull fekete retekbull karalaacutebeacutebull kelbimboacutebull kiacutenai kelbull padlizsaacutenbull paprikabull saacutergareacutepabull suumltőtoumlkbull főzőtoumlkbull zeller

Gyuumlmoumllcsoumlkbull almabull birsalmabull dioacutebull foumlldimogyoroacutebull koumlrtebull szőlő

Oktoacuteber-november hoacutenapban terem

EacutetKezz Eacutes Főzz szezonAacutelIsAn

Life

coac

h

A muacuteltkori nagy sikkere valoacute tekintettel meg-ismeacuteteljuumlk az akcioacutenkat

Proacutebaacuteld ki hogy milyen lenne egy life coach-csal dolgozni Egy 20 perces ingyenes life coaching konzultaacutecioacutet ajaacutenlunk skype-on vagy vezeteacutekes telefonon

Ne hagyd ki ezt a lehetőseacuteget Hozd ki te is a maximumot az eacuteletedből Jelentkezz most az ingyenes life coachingra

Mindoumlssze annyit kell tenned hogy kuumll-desz egy emailt a m108hu ciacutemre Ebben iacuterj egy paacuter sort magadroacutel eacutes arroacutel hogy miben tudna neked Manoraacutem segiacuteteni Add meg az eleacuterhetőseacutegeidet is ahol időpont egyezteteacutes miatt keresni fogunk

Ha pedig maacuter most kedvet kaptaacutel eacutes sze-retneacutel life coachingra jelentkezni akkor azt a www108hulifecoaching linken teheted meg

Tovaacutebbi informaacutecioacute (30) 464-7760

Szeretneacuted ha valaki segiacutetene a ceacutelkitűzeacutesedbenSzeretneacuted hogy valaki veacutegig kiacuteseacuterjen fogadal-

mad megvaloacutesiacutetaacutesaacuteban Szeretneacuted ha valaki baacutetoriacutetana lelkesiacutetene

megszidna amikor szuumlkseacutegesVaacutelaszd life coachunkat

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA21

Vegetaacuteriaacutenus Cook amp RunŐsztől ismeacutet egy uacutej főzőtanfolyammal jelentkezuumlnk amely kuumllfoumlldoumln maacuter joacutel ismert hazaacutenkban azonban meacuteg nem elterjedt eacutes a mieacutenk az egyetlen vegetaacuteriaacute-nus formaacuteja A Cook amp run egy expressz vegetaacuteriaacutenus főzőtanfolyam azoknak akiknek nincs tuacutel sok idejuumlk aacutem szeretik az iacutenyencseacutegeket eacutes maacuter meguntaacutek a heacutet-koumlznapi kiacutenaacutelatot Gyere el hozzaacutenk ebeacuted- vagy vacsora időben egy oacutera alatt megtaniacutetjuk neked a receptet elkeacutesziacutetjuumlk az eacutetelt s az iacutezletes fogaacutesok elfogyasztaacutesa utaacuten visszateacuterhetsz a rohanoacute vilaacutegba Iacutenycsiklandoacute szoacute-rakozaacutes az eacutetkezeacutesre szaacutent idő eltoumllteacuteseacutenek toumlkeacuteletes moacutedja baraacutetokkal kolleacutegaacutekkal Meghitt hangulatuacute kis leacutetszaacutemuacute tanfolyamok

Folyton uacutejuloacute menuuml az egzotikus iacutezektől a hagyomaacute-nyos eacutetelek vegetaacuteriaacutenus vaacuteltozataacuteig

www108hufozotanfolyamvegetarianus-cook-and-run

A 108 Eacuteletmoacutedkoumlzpont maacutejusban egy gyoumlnyoumlrű taacutegas helyre koumlltoumlzoumltt a Jaacuteszai Mari teacuterneacutel A 108 eacuteletmoacutedkoumlzpont termei joacutegaoktatoacuteknak eacutes masszőroumlknek alkalmankeacutent kiadoacute Ha nincs aacutellandoacute helyed eacutes szeretneacutel egy joacute lehetőseacuteget kedvező aacuteron hiacutevj minketEacuterdeklődni lehet (30) 464-7760 info108hu www108huteremberlet

Hirdesd Te is az egeacuteszseacuteges eacuteletmoacuteddal kapcsolatos szolgaacuteltataacutesaidat vagy ceacuteged termeacutekeit a 108hu magazinban Egy forradalmi megkoumlzeliacuteteacutes a hirdeteacuteseknek nincs fix aacutera hanem adomaacutenyokeacutert jelentetjuumlk meg Tovaacutebbi infoacutewww108huhirdetes

Cikkiacuteroacutek jelentkezeacuteseacutet vaacuterjuk Ha vannak olyan teacutemaacuteid amelyek beleillenek a magazin profiljaacuteba eacutes van kedved iacuterni is vaacuterjuk cikkeidet az info108hu ciacutemen www108hucikkiras

108huEacuteletmoacutedkoumlzpont eacutes Magazin

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA22

Vegetaacuteriaacutenus kalandozaacutes a magyar konyhaacuteban

Heacutemangi Deacutevi Daacuteszi

Ha vegetaacuteriaacutenus vagy vagy csupaacuten szeretneacuted egeacuteszseacute-gesebben elkeacutesziacuteteni a megszokott magyaros eacuteteleket akkor neked szoacutel Heacutemangi uacutej szakaacutecskoumlnyve

bull 54 klasszikus magyaros recept ndash vegetaacuteriaacutenus moacutedon

bull a huacutes elhagyaacutesaacuteval sem lesznek az eacutetelek kevesebbek minőseacutegi fogaacutesokat kapsz

bull toumlbbfeacutele oumltletet meriacutethetsz a huacutes poacutetlaacutesaacutera

bull kiproacutebaacutelt receptek olyan egyszerűen leiacuterva hogy meacuteg te is el tudod keacutesziacuteteni

bull garantaacuteltan azt kapod ami a keacutepen laacutetsz

bull 30 kuumlloumlnleges sziacutenes eacutetelfotoacute

bull 64 sziacutenes oldalon A kerttől a konyhaacuteig szakaacutecs-koumlnyvben megszokott sziacutenvonalas megjeleneacutesben

Heacutemangi a neacutepszerű wwwvegavaraacutezshu

gasztroblog iacuteroacuteja A kerttől a konyhaacuteig ciacutemű szakaacutecskoumlnyv

szerzője Vegetaacuteriaacutenus tanfolya-mait kezdőknek eacutes haladoacuteknak a

108 Eacuteletmoacutedkoumlzpontban tartja

Rendeld meg itt www108huszakacskonyvvegetarianus-kalandozas-a-magyar-konyhaban

A koumlnyv bolti aacutera 1990 Ft neked a 108hu maga-zin olvasoacutejaacutenak lehetőseacuteget adunk arra hogy 25 kedvezmeacutennyel azaz csak 1500 Ft-eacutert kap-hasd meg Ezt a lehetőseacuteget kizaacuteroacutelag azoknak kiacutenaacutel-juk akik november 10-ig megrendelik a koumlnyvet A koumlnyvet aacutetveheted szemeacutelyesen a 108 Eacuteletmoacutedkoumlz-pontban de ha szeretneacuted postaacuten is kikuumlldjuumlk neked ez esetben raacuteszaacutemoljuk a postakoumlltseacuteget (990 Ft) A koumlnyvek november maacutesodik feleacuteben lesznek postaacutezva

Vegetaacuteriaacutenus kalandozaacutes a magyar konyhaacuteban

Heacutemangi Deacutevi Daacuteszi

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA23

Neacuteroacute feleseacutegeacuteről Poppeaacuteroacutel az maradt meg az emberek emleacutekezeteacute-ben hogy ha valahovaacute utaznia kellett szemeacutelyes szuumlkseacutegletei miatt egy egeacutesz szamaacuter csorda koumlvette mindenhovaacute hiszen szamaacutertejes fuumlrdőit ki nem hagyta volna semmikeacutepp Indiaacuteban a tisztiacutetott vaj a giacute fontos alapanyaga a masszaacutezsnak bőraacutepolaacutesnak toumlbb ezer eacuteve Jozefinnek Bonaparte Napoleon paacuterjaacutenak hiacuteresen szeacutep bőre is egy tejkeacutesziacutetmeacutenyt dicseacuter amely ibolyaacuteval keacuteszuumllt Mi mieacutert mondanaacutenk le erről a minden konyhaacuteban fellelhető meacutegis csodaacutes szeacutepiacutetőszerről a tejről eacutes a tejtermeacutekekről

Ma is arctejnek hiacutevjuk azokat az emulzioacutekat amelyek arctisztiacutetaacuteshoz a bőr felfrissiacuteteacuteseacutehez hasznaacutelunk Maacuter az oacutekorban is ezzel tisztiacutetot-taacutek arcukat az asszonyok hiszen a bőr szaacutemaacutera rengeteg eacuterteacutekes anyagot tartalmaz Hasznaacutel-hatjuk oumlnmagaacuteban is de felfőzhetuumlnk benne gyoacutegynoumlveacutenyeket vagy hiacutegiacutethatunk vele maacutes pakolaacutesokat Szaacuteraz igeacutenybevett (plteacutelen) vagy oumlregedő bőrre kivaacuteloacute a tejsziacuten magas zsiacutertartalma miatt Az aludttej meacuteg a tejneacutel is toumlbb tejsavat tartalmaz meacuteg jobban taacuteplaacutelva a bőrt ez igaz a joghurtra is A tuacuteroacute pedig egyenesen gyulladaacutescsoumlkkentő hataacutessal biacuter kazein tartalmaacutenak koumlszoumlnhetően Ezeket persze egymaacutessal is keverhetjuumlk egy kis tuacuteroacute egy kis joghurt a bőruumlnk haacutelaacutes lesz eacuterte

Baacutenki Viktoacuteria

Tejtermeacutekek eacutes a szeacutepseacuteg

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA24

A szerelem termeacuteszete eacutes a boldogsaacuteg megeacuteleacuteseacutenek műveacuteszete a mai vilaacutegban

A boldogsaacuteg kereseacutese a mai vilaacutegban igen nagy kihiacutevaacutes az eacuteletuumlnkben Minden eacutes mindenki arra toumlrekszik hogy neki is joacute legyen Azonban koumlzoumlsseacutegekben eacuteluumlnk s ezekhez is napi szinten kell alkalmazkodni munkahelyen csalaacutedban iskolaacuteban stb s itt felmeruumll a keacuterdeacutes

HOL VAGYOK EacuteN HOGYAN LEHETEK EacuteN IS BOLDOG EacuteS KIEGYENSUacuteLYOZOTT

Nagy keacuterdeacutesek a mindennapok sziacutenpadaacuten

Az előadaacutes folyamaacuten olyan laacutetaacutesmoacutedokat eacutes keacutezzelfoghatoacute oumltleteket mutatunk meg melyeket gyorsan egyszerűen alkalmazva vissza tudsz teacuterni OumlNMAGAD boldogsaacutegaacutehoz a szerelem megeacuteleacuteseacutehez a harmoacutenia fenntartaacutesaacutehoz

Uacutegy mint a szeliacuted szavak ereje a szerető kezek varaacutezslata s az adott idő legjobb kihasznaacutelaacutesa

Ha szeretneacuted az elfeledett belső tudaacutesodat uacutejra megeacuterezni akkor gyere el koumlzeacutenk

Vaacuterunk nagy szeretettel nyitott sziacutevvel s egy melengető teaacuteval

Előadoacute Aceacutel Straumlhle Aacutegnes

A BOLDOGSAacuteG TERMEacuteSZETE

IDőpONT 2011 NOVEmBEr 9 18 oacuteraJelentkezeacuteseteket a 06-30-907-1844-es telefonszaacutemon tudjaacutetok megtenni illetve a josmindenkilapjahu oldalon egyeacuteb informaacutecioacutekkal is szolgaacutelunk szaacutemotokraHelysziacuten Bp 1132 Szent Itvaacuten krt 6 III12 27-es csengő ndash 108 koumlzpont

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA25

A szerelem termeacuteszete eacutes a boldogsaacuteg megeacuteleacuteseacutenek műveacuteszete a mai vilaacutegban

A boldogsaacuteg kereseacutese a mai vilaacutegban igen nagy kihiacutevaacutes az eacuteletuumlnkben Minden eacutes mindenki arra toumlrekszik hogy neki is joacute legyen Azonban koumlzoumlsseacutegekben eacuteluumlnk s ezekhez is napi szinten kell alkalmazkodni munkahelyen csalaacutedban iskolaacuteban stb s itt felmeruumll a keacuterdeacutes

HOL VAGYOK EacuteN HOGYAN LEHETEK EacuteN IS BOLDOG EacuteS KIEGYENSUacuteLYOZOTT

Nagy keacuterdeacutesek a mindennapok sziacutenpadaacuten

Az előadaacutes folyamaacuten olyan laacutetaacutesmoacutedokat eacutes keacutezzelfoghatoacute oumltleteket mutatunk meg melyeket gyorsan egyszerűen alkalmazva vissza tudsz teacuterni OumlNMAGAD boldogsaacutegaacutehoz a szerelem megeacuteleacuteseacutehez a harmoacutenia fenntartaacutesaacutehoz

Uacutegy mint a szeliacuted szavak ereje a szerető kezek varaacutezslata s az adott idő legjobb kihasznaacutelaacutesa

Ha szeretneacuted az elfeledett belső tudaacutesodat uacutejra megeacuterezni akkor gyere el koumlzeacutenk

Vaacuterunk nagy szeretettel nyitott sziacutevvel s egy melengető teaacuteval

Előadoacute Aceacutel Straumlhle Aacutegnes

A BOLDOGSAacuteG TERMEacuteSZETE

IDőpONT 2011 NOVEmBEr 9 18 oacuteraJelentkezeacuteseteket a 06-30-907-1844-es telefonszaacutemon tudjaacutetok megtenni illetve a josmindenkilapjahu oldalon egyeacuteb informaacutecioacutekkal is szolgaacutelunk szaacutemotokraHelysziacuten Bp 1132 Szent Itvaacuten krt 6 III12 27-es csengő ndash 108 koumlzpont

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA25

Neacutezd meg eacutes toumlltsd le koraacutebbi szaacutemainkat

108huA TArTAlomboacutel

Vegetaacuteriaacutenusgyerekek

legyeacutel fitt kismama

mendhi - testi eacutes lelkiteraacutepiaacutes eacutelmeacuteny

108hu

A minőseacutegi eacuteleTmoacuted mAgAzinjA

eacuteleTre kelTuumlnkINGYENES

4 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

108huA TArTAlomboacutel

Eacuteteled legyen az orvossaacutegod

leacuteboumljt kuacutera

Takareacutekoskodjunk a viacutezzel

108hu

A minősEacutegi EacuteleTmoacuted mAgAzinjA

EacuteleTre kelTuumlnkINGYENES

7 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

108huA TArTAlomboacutel

Tavaszi nagytakariacutetaacutes

Kerti tippek maacuterciusra

A vasztu eacutes a konyha

108hu

A minőseacutegi eacuteleTmoacuted mAgAzinjA

eacuteleTre KelTuumlnKINGYENES

5 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

108huA TArTAlomboacutel

A gyoacutegyiacutetoacute eacutetrend

Keacutesziacutetsuumlnk potpourrit

Felejtsd el az allergiagyoumltrelmeit

108hu

A minőseacutegi eacuteleTmoacuted mAgAzinjA

eacuteleTre KelTuumlnKINGYENES

8 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

108huA TArTAlomboacutel

Az aacutejurveacutedikus eacuteletmoacuted előiacuteraacutesai

Előzzuumlk meg a teacuteli betegseacutegeket

Hogyan tartsd be uacutejeacutevi fogadalmaidat

108hu

A minőseacutegi eacutelETmoacuted mAgAzinjA

eacutelETrE kElTuumlnkINGYENES

3 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

108huA TArTAlomboacutel

leacutegy oumlnmagadpszicholoacutegusa

A joacutega segiacutetfeleacutepuumllni a raacutekboacutel

A doacutesaacutek a betegseacutegekhelysziacutenei

108hu

A minőseacutegi eacuteleTmoacuted mAgAzinjA

eacuteleTre kelTuumlnkINGYENES

6 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

108huA TArTAlomboacutel

Fenntarthatoacute oumlkohaacutez

A nő valoacutedi eacutekszere

Őszi receptek

iratkozz fel te is www108humagazin

A minŐseacutegi eacuteleTmoacuted mAgAzinjA

eacuteleTre kelTuumlnkINGYENES

11 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

108huA TARTALOMBOacuteL

Megelőlegezett bizalom

Taacuteplaacutelkozaacutesi tippek forroacute napokra

Taacuteplaacuteleacutek allergiaacutek

iratkozz fel te is www108humagazin

A MINŐSEacuteGI EacuteLETMOacuteD MAGAZINJA

EacuteLETRE KELTUumlNKINGYENES

10 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

108huA TArTAlomboacutel

befőzeacutes tartoacutesiacutetaacutes

Veacutedikus eskuumlvő

A festeacuteszet eacutelvezetegyoacutegyiacuter vagy meacutereg

iratkozz fel te is www108humagazin

A minőseacutegi eacuteleTmoacuted mAgAzinjA

eacuteleTre kelTuumlnkINGYENES

9 Megtekinteacutes Letoumllteacutes

tetszenek a 108hu magazinok Szeretneacuted hogy sajaacutet szolgaacuteltataacutesod termeacuteked eacutes uumlzleted is ilyen sziacutenvonalasan jelenjen meg Segiacutetuumlnk plakaacutetod szoacuteroacutelapod reklaacutemanyagaid elkeacutesziacuteteacuteseacuteben Keress ben-nuumlnket az alaacutebbi eleacuterhetőseacutegeken info108hu 06-30-464-7760 www108hugrafikai-munka

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA26

Focirczocirctanfolyam

Aacutejurveacutedikus

oumlngyoacutegyiacutetaacutes

Termeacuteszetes

gyoacutegymoacutedokMasszaacutezs

Joacutega

Ajaacutendeacutekkupon

a 108 Eacuteletmoacutedkoumlzpont tanfolyamaacutera

reacuteszeacutere

A tanfolyam tiacutepusa

Idocircpontja

Helysziacuten

Daacutetum

Kiaacutelliacutetotta

Szuumlleteacutesnapra vagy maacutes alkalmakra jaacutendeacutekozz egeacuteszseacuteget Vaacutesaacuterolj ajaacutendeacutekutalvaacutenyt baacutermely tanfolyamunkra eacutes kaacutepraacuteztasd el csalaacutedtagjaidat eacutes baraacutetaidat egy kuumlloumlnleges meglepeteacutessel

Az utalvaacutenyt e-mailben telefonon keresztuumll vagy szemeacutelyesen tudod megrendelni eacutes megvaacutesaacuterolni

Eleacuterhetőseacutegeink 108 Eacuteletmoacutedkoumlzpont 1137 Budapest Szent Istvaacuten krt 6 III12(27-es csengő) Tel (30) 464-7760E-mail info108hu

www108huajandek

ajaacutendeacutek testnek eacutes leacuteleknek

108hundash a minocircseacutegi eacuteletmoacuted magazinja

Szeretneacutek havonta

friss hiacutereket

informaacutecioacutekat

kapni arroacutel

hogyan tehetem

minocircseacutegibbeacute

az eacuteletemet

108huA TARTALOMBOacuteL

A hely ahol eacuteluumlnk

A peacutenz gyakran tuacutel draacutega

Ha raacutenk toumlr a depi

iratkozz fel te is www108humagazin

A MINŐSEacuteGI EacuteLETMOacuteD MAGAZINJA

EacuteLETRE KELTUumlNKINGYENES

Havonta megjelenő ingyenes magazinunk 24 sziacutenes oldalon tele izgalmas cikkekkel PDF formaacutetumban eacuterkezik meg hozzaacuted e-mailben

egyszerű de koumlnnyű tippek a teljesebb eacuteletedhez

segiacuteti a testi eacutes lelki feltoumlltődeacutesed

Mindez koumlrnyezetbaraacutet moacutedon papiacuter neacutelkuumll a geacutepeden

iratkozz fel te is www108humagazin A minőseacutegi eacuteletmoacuted mAgAzinjA27