6ª Aul Hist Calistenia

5/25/2018 6 Aul Hist Calistenia

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Calistenia

Histria da Educao Fsica e dos Esportes


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Origem CALISTENIA

palavra de origemgrega

significa kalls - belo ,

s th eno s - fo ra

+ o suf ixo ia.

Significa cheio de

vigor e fora Busca da harmonia

do corpo atravs dosexerccios

Or iu nda do sculoXVIII

Reconhecida comouma forma deexerccios fsicos,sistematizados e

exercitados de formaa utilizar todos ossegmentos corporais


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Influncias um sistema que

sofre forte influnciadas contribuies da

rea mdica. Destaque para o Dr.

Dio Lewis

props um sistemade ginstica paramelhorar acondio fsica dos

americanos


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Divulgao da Calistenia Introduo da calistenia na Amrica

LatinaAssociaes Crists de Moos; Colgios Americanos.

Associada a uma concepo de homem

saudvel e forte psicolgica, mental,intelectual e moralmente.


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Mtodo Sis tem a de exerccio s

que valorizava astcnicas deconstruo deexercciois com

atividades ritmadas, Ativ idades

abrangiam todas aspartes do corpohumano e osexerccios eram bemlineares.

Obedecia a curvado esforofisiolgico

Volume

Intensidade Durao

Os exerccios eramprogressivos

Iniciam com sriessimples

Avanam para assries maiscomplexas


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Mtodo Exerccios que incidiam fortemente

Sistema Respiratrio

Sistema Cardiovascular eram progresses que exigiam adaptaes

no consumo do O2 na capacidade do corao em bombear o

sangue

na melhor utilizao das fontes energticas.


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Sesses de Treinamento Grupo I

dos braos e pernas

Grupo II

regio postero-

superior, tronco Grupo III

regio posterior-inferior do tronco

Grupo IV

regio lateral dotronco

Grupo V Equilbrio

Grupo VI

regio abdominal

Grupo VII

Exerccios de marchacomo saltitos, trotecurto, passos de

dana Grupo VIII

Ombros e costas(Relaxamento).


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Sesses de Treinamento As sesses iniciam e

finalizam comMARCHA

InicialAquecimento

Durante Manuteno da faixa

de treinamento(frequencia) Final

Relaxamento


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Ginstica Localizada Alguns mtodos de

origem estrangeirainfluenciaramdiretamente a Ginsticade Academia at elatomar o formato atual.

Nos anos 60 e 70 foi aCalistenia.

Nos anos 80 a GinsticaAerbica (Alto e BaixoImpacto)

Nos anos 90 o StepTraining

Com o passar dos anos,foram fundamentadostrabalhos de acordo com

as necessidades dopovo brasileiro

Foram desenvolvidosalguns mtodos prprios

voltados aos valoresestticos.


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Ginstica Localizada Atualmente a Ginstica Localizada tem

sua base na musculao. Vrios fatores como:

cinesiolgicos anatmicos e de melhoria de performance

so comuns nestas duas atividades,o que aumenta a correlao entre elas.


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Musculao e Gin Localizada Na musculao, o

resultado aparece maisrpido pelo fato daintensidade de trabalhomuscular ser mais efetivo

Pode-se estimular osmsculos com cargas

mais elevadas, o queproporciona maiorsntese protica.

Com os recursos atuais,

a Ginstica Localizada

consegue unir a

utilizao de uma carga

de trabalho satisfatria

com a eficincia dos

trabalhos intermitentes.


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Musculao e Gin Localizada A recuperao ativa da Ginstica Localizada

proporciona:

aspectos metablicos, mais efeitos fisiolgicosque a musculao,

um corpo livre das gordurinhas indesejadas,

pela maior utilizao de todas as fontesenergticas (fosfognica, glicoltica eoxidativa).


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Mtodo Calistnico Formado po r um conjun to de exerccios com

mov imentos rpidos , ri tm ados e com paradas

bru scas, que se execu tavam ao som da msica. Eram

prati cado s com aparelhos leves ou mo liv re,v isando grandes massas musculares com o objet ivo

de manter boa ati tude, permit indo perfei to

func ionamento das g randes funes e rgos. Na

Amrica do Sul, Alfr edo Wood foi o grande apolo gis tada calistenia, que cons istia em : marcha; braos e

pernas; tronco reg io pstero - superio r, in ferio r,

laterais , abdom inais, om bros e escpulas ; equ ilbrio

e " su focantes" e novamente marcha, para terminar.


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