A légzés és az egészség

A mellhártya és a légző izmok A mellhártya:

Be- és kilégzésben fontos szerepe van

Két lemeze van, közöttük folyadék

Egyik lemeze a tüdőre Másik lemeze a mellkas belső falára

és a rekeszizomra simul Lemezek közti folyadék

elválásukat lehetetlenné teszi, viszont egymáson könnyen elcsúsznak

Légző izmok: Bordaközti izmok rekeszizom

Bordaközti izmok

Légzőmozgások Belégzés:

Rekeszizom összehúzódva ellaposodik

Bordaközti izmok összehúzódva a bordákat kifelé, felfelé mozdítják

A mellkas tárfogata nő Tüdő ezt a mozgást

passzívan követi, ezért benne a nyomás lecsökken

A levegő beáramlik a tüdőbe

Légzőmozgások Kilégzés:

Légzőizmok elernyednek Mellkas befelé, lefelé

mozog Rekeszizom a mellüreg

felé domborodik A mellkas térfogata

csökken Tüdőt „összepréseli”,

ezért a benne lévő levegő nyomása nagyobb lesz mint a külső levegőé.

A levegő kiáramlik

Tüdőben lévő levegő térfogatának változása légzés

közben

• Erőltetett belégzéskor ennyivel több levegőt lehet beszívni

• Erőltetett kilégzéskor még kipréselhető levegő

• Kb. 1,5 l-nyi levegő mindig marad a tüdőben (kilélegezhetetlen)

Egy levegővétellel kb. 0,5 l levegő cserélődik.

Vitálkapacitás: erőltetett belégzést követő erőltetett kilégzéssel kifújható levegő térfogata.

Edzés hatása a légzésre Felnőtt ember átlagosan 14-18-szor vesz levegőt

percenként. (Gyerekeknél több.) A tüdő teljes térfogata kb. 5-6 l Fokozott izommunka több oxigént igényel,

légzésszám nő, egy levegővétellel cserélt levegő mennyisége is nő.

Rendszeres testedzéssel a légzőmozgások erőteljesebbek és mélyebbek lesznek. nő a légzőfelület is. csökken a nyugalmi légzésszám.

Légzőrendszer egészsége

Levegő szennyezettsége irritálja a légutakat – allergia, hurut, köhögés, asztma – károsodhat a légzőfelület

Dohányzás: Csillós hám csillói megbénulnak – nem tisztul magától

a légcső – könnyebben megtapadnak és elszaporodnak a kórokozók

Kátrány lerakódik a léghólyagokban – csökken a légzőfelület - később léghólyagok fala átszakad – tüdőtágulat jön létre

Tüdőrák, gégerák, légcsőrák kockázata igen megnő. A dohányzás káros hatásairól