WEL COME TO OUR WEB PAGE - SORRY THIS IS A NEW WEB PAGE BECOURSE THIS PAGE DON'T HAVE ANY DATA - ANOTHER DATA WILL COME SOON AS

 உளவி�யல் என்பது மனி த நடத்தைததைய ஆரா�யும் முதை� .

> PSYCHOLOGY என்� வி�ர்த்தைத எந்த மொம�ழி ய�ல் இருந்து மொப�ப்பட்டது கி#ரேராக்கிம்.> PSYCHE என்னும் மொ'�ல் உய�தைரா கு�)க்கி#�து.> LOGUS என்பது அ�)வி�யதை+ கு�)க்கும் மொ'�ல்.> 'முத�யத்த#ன் நடத்தைததைய வி�விரா ப்பது 'முகி உளவி�யல்.> ஒருவினிது உள்ளத்த#ல் உள்ளனிவிற்தை� த�ரேனி வி�ருப்பு மொவிறுப்ப�ன்�) ஆரா�ய்ந்து வி�விரா த்து, பகுத்த�ய்ந்து விதைகிப்படுத்த# முடிவுக்கு விருதல் அகிரேந�க்கு முதை� எனிப்படுகி#�து.> ப��ராது நடத்தைததைய கூர்ந்து கிவினி த்தல் உற்று ரேந�க்கில்முதை� எனிப்படும்.> உற்றுரேந�க்கில் முதை�ய�ன் படிந#தை+கிள் எத்ததைனி?ந�ன்கு.கூடுதல் தகிவில்:1.உற்றுரேந�க்கில்.2.நடத்தைததைய பத#வு மொ'ய்தல்.3.ஆய்வு மொ'ய்தல்.4.மொப�துதைமப்படுத்துதல்.> ப��தைராப் பற்�) அ�)ய பயன்படுத்தும் முதை� - பு�ரேந�க்கு முதை�.> ஒரு ந#கிழ்ச்')தைய அது ந#கிழும் இயற்தைகிய�னி சூழ்ந#தை+ய�ல் உற்றுரேந�க்கி# ஆரா�ய்தல் கிள ஆரா�ய்ச்')முதை� எனிப்படும்.> பரா ரே'�ததைனி என்பது கிட்டுபடுத்தப்பட்ட விதைகி உற்றுரேந�க்கிள ல் அடங்கும்.> உய�ரா னிகிள ன் நடத்தைததைய அ�)ய பயன்படுவிதுபரா ரே'�ததைனி முதை�.

மனஅழுத்தத்தைதப் போ�க்க வழி� என்ன?

21ம் நூற்��ன்டின் முக்கி#ய ரேந�ய்ய�கி மனிஅழுத்தம் இருக்கும்எனி ப+ ஆய்வுகிள் கூறுகி#ன்�னி. இப்ரேப�து எல்+�ம்ராத்தக்மொகி�த#ப்பு, 'ர்க்கிதைரா ரேந�ய்க்கு அடுத்தப்படிய�கிமனிஅழுத்த ரேந�ய்கிளுக்கு எனி ட�க்டர்கிள டம் மொ'ல்பவிர்கிள ன்எண்னி க்தைகி அத#கிம�கும்.மனி அழுத்தம் ம கிவும் மொகி�டுதைமய�னிது இயல்ப�னிவி�ழ்க்தைகிதையப் ப�)த்து ந#ம்மத#யற்� மொப�ழுதுகிதைளயும்,ரேந�ய்கிதைளயும் தந்து மொ'ல்லும் இந்த மனி அழுத்தம். கு�)ப்ப�இன்று 5 முதல் 20 வியத#ல் உள்ளவிர்கிள் அத#கிமனிஅழுத்தத்த#ல் அவித#ப்படுகி#ன்�னிர்.

உ+கி#ல் உள்ளமக்கிள் மொத�தைகிய�ல் 69% ரேபர் மனிஅழுத்தத்த�ல்ப�த#க்கிப்பட்டுள்ளனிர்.76% ரேபர் ரேப�தும�னி உ�க்கிம் இல்+�மல் உள்ளனிர்.77% ரேபர் குடும்ப உ�வுகிள னி�ல் மனிஅழுத்த#ற்கும்,மரேனி�பயத்த#ற்கும் ஆள�கி#யுள்ளனிர் .50% ரேபர்கிளுக்கு புத#ய மொப�ருள்கிதைள நுகிராமுடியவி�ல்தை+என்பரேத மொபரா ய கிவிதை+ய�கி உள்ளது .55% ரேபர்கிளுக்கு குதை�ந்த நன்பர்கிரேள உள்ளனிர்.58% ரேபர்கிள் ததை+விலிய�ல் அவித#படுகி#ன்�னிர்.70% ரேபர் உடரேனி ரேகி�விப்படுபவிர்கிள�கி உள்ளனிர்.அத#கிம�னி மனிஅழுத்தம் ஓரு நபரா ன் உய�ரா யல் வியதைத 30விருடங்கிள் கூட்டுகி#�து என்றும், 'ம பத்த#ய ஆய்வு கூறுகி#�து. 

அதுமட்டுமல்+�து மனிஅழுத்தம் அத#கிம�கி# தற்மொகி�தை+ ந#கிழ்வுகிளும் அத#கிரா க்கும் அளவுக்கு இந்ரேந�ய் ப�த#ப்தைப ஏற்படுத்த#வி�டுகி#�து.கிடந்த 2004 - 2008 மட்டும் 16000ம�ணவிர்கிள் தற்மொகி�தை+ மொ'ய்துமொகி�ண்டுள்ளனிர்.அரேதரேப�ல்2006ல் மட்டும் 5857 ம�ணவிர்கிள் ரேதர்வு பயத்த�ல் மட்டும் தற்மொகி�தை+ மொ'ய்துமொகி�ண்டுள்ளனிர் என்பதைதயும் கிவினித்த#ல் மொகி�ள்ளரேவிண்டிய ந#தை+ய�ல் இருக்கி#ரே��ம்.

மனிஅழுத்தம் எதனி�ல் ஏற்படுகி#�து?

அழுத்தம் இருவிதைகிய�ல் விரா+�ம். ஒன்று நம்தைமச் சூழ்ந்த'மூகித்த#ன்மொ'யல்ப�டுகிள�ல் நமக்குள் விருவிது. இன்மொனி�ன்றுநம்முதைடய வி�ழ்க்தைகிமுதை�, ')ந்ததைனிகிள னி�ல் விருவிது.

ஏம�ற்�ம், பயம், ந#ரா�கிரா ப்பு, எரா ச்'ல், அத#கி ரேவிதை+, அத#கி ')ராத்தைத, குழிப்பம் இதைவிமொயல்+�ம் மனி அழுத்தத்தைதத் ரேத�ற்றுவி�க்கும் ')+ கி�ராண கிள். ')+ருக்கு அத#கி மொவிள ச்'ம், அத#கி 'த்தம் ரேப�ன்� கி�ராணங்கிள�லும் மனிஅழுத்தம் உண்ட�கி#�து.

ப��ப்பு, இ�ப்பு, ரேப�ர்கிள், த#ருமணங்கிள், வி�வி�கி ராத்துகிள், ரேந�ய்கிள், பதவி� இழிப்பு, மொபயர்

இழித்தல், கிடன், விறுதைம, ரேதர்வு, ரேப�க்குவிராத்து மொநரா 'ல், ரேவிதை+ அழுத்தம், ரேகி�பம், நட்பு மு�)வு, உ�வு வி�ரா 'ல், எனி நம்தைமச் சுற்�) ந#கிழும் எல்+� வி�தம�னி கி�ராண கிளும் மனி அழுத்தத்த#ற்குள் நம்தைம இட்டுச் மொ'ல்+ முடியும்.

தவி��னி பழிக்கிங்கிள ன் மூ+ம் உண்ட�கும் மனிஅழுத்தம்?

புதைகி ப�டித்தல், 'ரா ய�னி உணவுப் பழிக்கிம் இல்+�தைம, ரேப�தைத மருத்து பழிக்கிம், குடிப்பழிக்கிம், 'ரா ய�னி தூக்கிம் இல்+�தைம இதைவிமொயல்+�ம் மனி அழுத்தத்தைத ந�ம் வி�தை+ மொகி�டுத்து வி�ங்கும் மொ'யல்கிள். புதைகி ப�டிக்கும்ரேப�து உடலில் கி+க்கும் ந#க்ரேகி�ட்டினுக்கு மனி அழுத்தத்தைத அத#கிரா க்கும் 'க்த# இருப்பத�கி ஆரா�ய்ச்')கிள் ந#ரூப�த்த#ருக்கி#ன்�னி.

மனிஅழுத்த�ல் உண்ட�கும் ரேந�ய்கிள்என்னி?

மனி அழுத்தம் ப+ ரேந�ய்கிதைளக் மொகி�ண்டு விரும். கு�)ப்ப�கிதைமகி#ரேரான்எனிப்படும் ஒற்தை�த் ததை+விலி, ஸ்ட்ரேரா�க், எஸீம�உட்பட ப+ ரேந�ய்கிதைளமனி அழுத்தம் மொகி�ண்டு விருகி#�து.

ததை+விலி, அஜீராணக் குதை�ப�டுகிள், தூக்கிம ன்தைம,ததை'ப்ப�டிப்பு, உடல் விலி, மொநஞ்சு விலி, சீராற்� இதயத் துடிப்பு,உயர் இராத்த அழுத்தம், உடல் எதைடஅத#கிரா த்தல், குதை�தல்,ஆஸ்த்ம�, மூச்சுத் த#ண�ல், ரேத�ல் ரேந�ய்கிள், த�ம்பத்த#யக்குதை�ப�டுகிள், புற்று ரேந�ய், அல்'ர், 'ர்க்கிதைரா ரேந�ய்,

குழிந்தைதகிள டம் மனி அழுத்தம் அற்� ந#தை+தைய உருவி�க்கி 

குழிந்தைதகிளுக்கு மனி அழுத்தம் அத#கிரா த்து விருவித�கி ஒருஆய்வு கூறுகி#�து.

மொபற்ரே��ருக்குள் ஏற்படும் 'ண்தைட, கிவினி ப்ப�ன்தைம ரேப�ன்�கி�ராணங்கிள�ல், குழிந்தைதகிள் அத#கிம் ப�த#க்கிப்படுகி#ன்�னி.அன்புக்கு ஏங்குகி#ன்�னி. இதுரேவி, மனி அழுத்தத்தைத ஏற்படுத்த#வி�டுகி#�து. துõக்கிம ன்தைம, உணவி�ல்ஆர்விம ன்தைம, ரே'�ம்பல்ரேப�ன்�தைவி ஏற்பட்ட�ல், உடரேனி குழிந்தைதகிதைளட�க்டரா டம்கி�ட்ட ரேவிண்டும்.த�ழ்வு மனிப்ப�ன் தைமக்கு, ')கி#ச்தை'அள க்கிரேவிண்டும். ந�ளதைடவி�ல் இது குதை�ந்து வி�டுகி#�து. ஏழுவியத#ல் இருந்து பத்துவியதுக்கு உட்பட்ட குழிந்தைதகிள் இத#ல்அத#கிம் ப�த#க்கிப்படுவித�கி டில்லிய�ல்நடந்த ஓர் ஆய்வி�ல்தகிவில் மொவிள ய�கி#யுள்ளது

த#னிமும் குழிந்தைதகிளுடன் உதைராய�டுங்கிள். அவிர்கிளுதைடயத#னிம் எப்படிமொ'+விழி ந்தது. என்மொனின்னி மொ'யல்கிள் நடந்தனிஎன்மொ�ல்+�ம்உதைராய�டுங்கிள். அழுத்தம�னி சூழில் இருப்பதுரேப�+ உணர்ந்த�ல் அத#லிருந்துஎப்படி வி�டுபடுவிது என்பதைதஅவிர்கிளுக்குச் மொ'�ல்லுங்கிள்.

உங்கிள் ப�ராச்'தைனிகிதைள குழிந்தைதகிள் ரேமல் எக்கி�ராணம்மொகி�ண்டும்த#ண க்கி�தீர்கிள். அவிர்கிளுக்கு குடும்பத்த#ன் ரேததைவிமற்றும் அதைமத#ய�னிவி�ழ்க்தைகிய�ன் அவி')யத்தைதவிலியுறுத்துங்கிள்.

குழிந்தைதகிள் எதைதய�விது மொ'ய்யும் ரேப�து மனிம் வி�ட்டுப்ப�ரா�ட்டுங்கிள். அவிர்கிதைள அராவிதைணத்துச் மொ'ல்+ம�க்கி�தீர்கிள். அவிர்கிள் இதை', மொபய�ண்டிங், நடனிம்ரேப�ன்�விற்�)ல் ஈடுபட தூண்டுங்கிள்.

நதைகிச்சுதைவி உணர்வுள்ள குழிந்தைதய�கி உங்கிள் குழிந்தைததையவிளர்க்கிமுயலுங்கிள். அது இறுக்கிம�னி சூழில்கிதைளகுழிந்தைதகிள் 'ம�ள க்கிப�ற்கி�+த்த#ல் பயன்படும்.

குழிந்தைதகிள் எப்ரேப�தும் எத#லும் முதன்தைமய�கி விராரேவிண்டும்எனிஎத#ர்ப�ர்க்கி�தீர்கிள். அது ரேததைவியற்� அழுத்தத்தைதஉருவி�க்கி# வி�டும். எல்ரே+�ரும் முத+�வித�கி விருவிதுநடப்பத#ல்தை+ரேய. வி�டுமுதை�கிள், ம�தை+ ரேவிதைளகிதைள 'ற்றுஇ+குவி�கிரேவி தைவித்த#ருங்கிள். அத#கிப்படிய�னிகில்வி�யும் மனிஅழுத்தத்தைத நல்கும் என்பதைத ம�வி�தீர்கிள்.ரேத�ல்வி�யும்மொவிற்�)யும் 'கிஜம் என்னும் மனிந#தை+தையக்மொகி�ண்டிருங்கிள் அல்+துஎத#ர்கி�+த்த#ல் குழிந்தைதரேத�ல்வி�கிதைளச் 'ந்த#க்கும் ரேப�து உதைடந்து ரேப�கும்வி�ய்ப்புஉண்டு.

உங்கிள் குழிந்தைதக்கு நீங்கிள் ஒரு நல்+ முன்ம�த#ரா ய�கிஇருங்கிள். குடித்துவி�ட்டு வீட்டுக்கு விரும் தந்தைத குழிந்தைதகுடிக்கிக் கூட�து எனிஅ�)வுதைரா மொ'�ல்விது ப�த#ப்தைபஏற்படுத்த�து. குழிந்தைதகிளுடன் ரேநராம்மொ'+வி�டுவிதும்,அவிர்கிள் பத#ன் வியது எட்டுதைகிய�ல் நல்+ நண்பர்கிள்,உ�வி�னிர்கிளுடன் ஆரேரா�க்கி#யம�னி நட்பு தைவித்துக்மொகி�ள்ளதூண்டுவிதும், உடற்பய�ற்')கிள் மொ'ய்யத் தூண்டுவிதும் மனிஅழுத்தத்தைதக் குதை�க்கும்.

மனிஅழுத்தத்தைதப் ரேப�க்கி விழி என்னி?

மனி அழுத்தத்தைதக் தைகிய�ள்விதற்கு நம்முதைடய மனித#ன்')ந்ததைனிகிதைளதூய்தைமப்படுத்த ரேவிண்

டும். எத#ர்மதை�ச்')ந்ததைனிகிள் மொபரும்ப�லும் மனிஅழுத்தத்தைதரேயஅள க்கி#ன்�னி. எனிரேவி நல்+ ')ந்ததைனிகிதைளவிளர்த்துக்மொகி�ள்விதன் மூ+ம் மனி அழுத்தத்தைதக் தைகிய�ளமுடியும்.

அதைமத#ய�னி குடும்பச் சூழில் மொபரும்ப�+�னி மனிஅழுத்தத்தைதக்குதை�க்கி#�து. அலுவி+கித்த#ன்குழிப்பங்கிதைளரேய�, எரா ச்'ல்கிதைளரேய�குவி�க்கும் இடம�கிகுடும்பம் இருக்கிக் கூட�து, ம���கி அவிற்தை�அழி க்கும்இடம�கிரேவி குடும்பம் இருக்கி ரேவிண்டும் என்பததைனிகுடும்பத்த#னிர் புரா ந்துமொகி�ள்ளரேவிண்டும். குடும்பத்த#ல்நுதைழிந்தவுடன் மனிம் மகி#ழ்ச்')யதைடயும்விதைகிய�ல்குடும்பத்த#னிரேரா�டு அன்ப�னி வி�ழ்க்தைகி வி�ழ்தல்ம கிவும்முக்கி#யம்.

எத்ததைனி இறுக்கிம�னி சூழி+�கி இருந்த�லும் ')ரா க்கிக் கிற்றுக்மொகி�ண்ட�ல்ப�ராச்'தைனிகிள் ப+ கி�ண�மல் ரேப�ய்வி�டும். நல்+நதைகிச்சுதைவிஉதைராய�டல்கிதைள விளர்த்துக் மொகி�ள்ளுங்கிள். இதுஇராத்த அழுத்தத்தைதக்கிட்டுக்குள் தைவிக்கும். ததை'கிதைளஇறுக்கிமற்� ந#தை+க்கு மொகி�ண்டு மொ'ல்லும். நுதைராயீராலுக்குசுத்தம�னி கி�ற்தை� மொகி�ண்டு மொ'ல்லும் எனிரேவிமனிஅழுத்தத்தைதக் குதை�க்கி ')ரா யுங்கிள் என்கி#��ர் மரேனி�தத்துவி ந#புணர் லீமொபர்க்.

குடும்பங்கிள ல் ப�ராச்'தைனிகிள் விருவிது 'கிஜம். கிணவின்மதைனிவி�யரா தைடரேயப�ராச்'தைனி விரும்ரேப�து ‘உன்னி�ல் த�ன்விந்தது’ என்று பழி தைய ம��) ம��)சுமத்த�மல் ‘நமக்குப�ராச்'தைனி இருக்கி#�து’ எப்படி தீர்வு கி�ண்பதுஎனும்கிண்ரேண�ட்டத்த#ல் ரேப' ரேவிண்டும் என்கி#��ன் ப�ராப+அமொமரா க்கிஉளவி�ய+�ளர் வி�ல்+�ர்ட் எஃப் ஹா�ர்ரே+.

மனி அழுத்தத்தைதக் குதை�க்கி ')+ விழி கிள்.

* கி�தை+ய�ல் பத#தைனிந்து ந#ம டங்கிள் முன்னித�கிரேவி எழுந்துவி�டுங்கிள்.

* எங்ரேகிய�விது மொ'ல்+ ரேவிண்டிய�ருந்த�ல் அதற்குரா யஆதைடகிள், மொப�ருட்கிதைள முன்கூட்டிரேய எடுத்து தைவித்துக்மொகி�ள்ளுங்கிள்.

* ஒரு கி�கி#தத்த#ல் அன்தை�ய த#னிம் மொ'ய்ய ரேவிண்டியபண கிதைளயும், எப்ரேப�து மொ'ய்யப் ரேப�கி#ரே��ம் என்பதைதயும்கு�)த்து தைவியுங்கிள்.

* கி�த்த#ருபது ')ராமம் என்று கிருத�தீர்கிள். ஒரு புத்தகித்தைததைகிய�ல்தைவித்த#ருப்பது கி�த்த#ருத்ததை+ சுகிம�க்கும்.ரேததைவியற்� மனி அழுத்தத்தைதக்குதை�க்கும்.

* ரேவிதை+கிதைளத் தள்ள  தைவிப்பது மனி அழுத்தத்தைதஅத#கிரா க்கும். மொ'ய்யரேவிண்டியதைத த�மதப் படுத்த�மல்மொ'ய்யுங்கிள்.

* முன்கூட்டிரேய த#ட்டம டுங்கிள். எதைதயும் கிதைட') ரேநராம்விதைராகி�த்த#ருந்தப�ன் மொ'ய்விதைதத் தவி�ருங்கிள்.

* ரேவிதை+மொ'ய்ய�ததைதக் கிட்டி அழி�தீர்கிள். 'ரா மொ'ய்யமுயலுங்கிள் கி�+ண ஆனி�லும் கிடிகி�ராம் ஆனி�லும்.இல்தை+ரேயல் அதைவி ரேததைவியற்� மனிஅழுத்தத்தைதத் தராக்கூடும்.

* 'ற்று முன்கூட்டிரேய மொ'ல்+ பழிக்கிப் படுங்கிள். பத்துந#ம டத்த#ல் மொ'ல்+முடிந்த இடத்துக்கு இருபது ந#ம டத்த#ற்குமுன்ப�கிரேவி பு�ப்படுங்கிள்.

* கி�ஃப� அத#கிம் குடிப்பதைதத் தவி�ருங்கிள். புதைகி மது எல்+�ம்ரேவிண்ட�ம்

* ')+ ம�ற்று ரேய�'தைனிகிதைளக் தைகிவி'ம் தைவித்த#ருங்கிள்.உத�ராணம�கி பஸ்த�மதம�னி�ல் இதைதச் மொ'ய்ரேவின்… என்பதுரேப�ன்�தைவி.

* இறுக்கிம் தளருங்கிள். ')+ ரேவிதை+கிள் ததைடபடுவித�ரே+�,த�மதப்படுவித�ரே+� உ+கிம் முடிந்து வி�டப் ரேப�வித#ல்தை+.

* தவி��ய்ப் ரேப�னி ஒரு வி�ஷயத்தைதக் கு�)த்து ')ந்த#த்துக்மொகி�ண்ரேடஇருப்பதைத வி�ட, 'ரா ய�ய் ந#கிழ்ந்த ப+விற்தை�க்கு�)த்து அடிக்கிடி ந#தைனித்துமகி#ழுங்கிள்.

* மொ'ல்லும் இடங்கிள் புத#ய இடங்கிள�கி இருந்த�ல் விழி தையமுதலிரே+ரேயமொதள வி�கிக் ரேகிட்டு தைவித்துக் மொகி�ள்ளுங்கிள்.

* 'ற்று ரேநராம் தைகிப்ரேப')கிதைளயும், மொத�தை+ரேப')கிதைளயும்அதைணத்துவி�டுங்கிள். ஓய்வு எடுங்கிள் 

எந்த மொத�ந்தராவும்இன்�).

* மொ'ய்விதற்கு இய+�த பண கிரேள�, ரேநராம ல்+�தைமய�ல் ந�ம்மொ'ய்யமுடிய�து என்று ந#தைனிக்கும் பண கிரேள� இருந்த�ல்‘மன்னி க்கிவும்.. என்னி�ல்மொ'ய்ய இய+�து’ என்று மொ'�ல்+ப்பழிகுங்கிள்.

* உணவு, உதைட, உதை�வி�டம் தவி�ர்த்த எதுவும் உங்கிதைள மனிஇறுக்கிம்மொகி�ள்ளச் மொ'ய்ய�மல் ப�ர்த்துக் மொகி�ள்ளுங்கிள்.முன்னுரா தைம எதற்குக்மொகி�டுக்கி ரேவிண்டும் என்பத#ல் மொதள வுஅவி')யம்.

* எள தைமய�கி வி�ழுங்கிள்.

* உற்'�கிம�னி நண்பர்கிளுடன் பழிகுங்கிள் அத#கி ரேநராம்.

* நன்��கித் தூங்குங்கிள். முடிந்த�ல் அ+�ராம் தைவித்துதூங்குங்கிள். ததைடயற்�தூக்கித்துக்கு அது உதவும்.

* வீட்டில் மொப�ருட்கிதைள அதனிதன் இடத்த#ல் ஒழுங்கி�கிஅடுக்கி# தைவியுங்கிள். அவி'ராம�ய் ரேதடுதைகிய�ல் அகிப்பட�தமொப�ருள் மனி அழுத்தம் தரும்.

* ஆழிம�கி மூச்தை' இழுத்து மொமதுவி�கி மொவிள வி�டுங்கிள்.

* எழுதப் பழிகுங்கிள். கிவிதை+கிதைள, எரா ச்'ல்கிதைள,ரேத�ல்வி�கிதைள குதை�க்கிஎழுத்து விடிகி�+�கும்.

* குழிப்பம், கிவிதை+கிதைள உள்ளுக்குள் புதைதக்கி�மல்நம்ப�க்தைகிக்குரா யநண்பர்கிள டம் பகி#ருங்கிள்.

* த#னிமும் உங்கிள் மனிதைத மகி#ழிச்மொ'ய்யும் மொ'யல்கிள்எதைதரேயனும் ஒன்தை�ச்மொ'ய்யுங்கிள். அத#ல் மொப�ருள�த�ராப்பயன் ஏதும் இல்+�வி�ட்ட�லும் கூட.

* ப��ருக்கி�கி எதைதரேயனும் மொ'ய்யப் பழிகுங்கிள். மொ'ய்யும்அதைனித்துமொ'யல்கிதைளயும் ஆத்ம�ர்த்தம�னி அன்ரேப�டுமொ'ய்யுங்கிள்.

* என்தைனி ய�ரும் புரா ந்துமொகி�ள்ளவி�ல்தை+ரேய எனும்முனிகில்கிதைளத் தவி�ர்த்துப��தைராப் புரா ந்து மொகி�ள்ளமுயலுங்கிள்.

* உங்கிள் உதைட, நதைட ப�விதைனிகிள ன் தன்னிம்ப�க்தைகிம ள ராட்டும். உதைடகிதைள நன்��கி அண விரேததன்னிம்ப�க்தைகிதைய அத#கிரா க்கும் என்பதுந#ரூப�க்கிப்பட்டஉண்தைம.

* ந#தை�ய ரேவிதை+கிதைள ஒரேரா ந�ள ல் முடிக்கி ந#தைனிக்கி�தீர்கிள்.ஒவ்மொவி�ருரேவிதை+க்கும் இதைடரேய 'ரா ய�னி இதைடமொவிள வி�டுங்கிள்.

* வி�ரா இறுத#கிள், வி�டுமுதை� ந�ட்கிதைள ம கிச் ')�ப்ப�கிச்மொ'+வி�டுங்கிள். மொவிள ரேய மொ'ல்விது, கிடற்கிதைராக்குச் மொ'ல்விதுஎனி மனிதைதபுத்துணர்ச்')ய�க்குங்கிள்.

* இன்தை�ய பண கிதைள மொ'வ்விரேனி மொ'ய்த�ல் ந�தைளய பண கிள்மொ'வ்விரேனிநதைடமொபறும் என்பதைத மனித#ல் மொகி�ள்ளுங்கிள்.

* ப�டிக்கி�த ரேவிதை+ இருந்த�ல் அதைத முதலிரே+ரேய முடித்துவி�டுங்கிள். அப்ரேப�து த�ன் மொத�டர்ந்து மொ'ய்யும் ப�டித்தம�னிரேவிதை+கிள் மனிதைதஇ+குவி�க்கும்.

* மன்னி க்கும் மனிப்ப�ன்தைமதைய விளர்த்துக் மொகி�ள்ளுங்கிள்,அடுத்தவிர்கிதைளக்கி�யப்படுத்த�மல் வி�ழிப் பழிகுங்கிள்.

இவிற்�)ல் ')+விற்தை�ப் ப�ன்பற்�)னி�ரே+ மனி அழுத்தமற்�வி�ழ்க்தைகி நமக்குவி'ப்படும்.

நுண்ணறி�வு

நுண்ணறி�வு (Intelligence) என்பது, த#ட்டம டுதல்,ப�ராச்')தைனிகிளுக்குத் தீர்வுகி�ணல், பண்ப�யல் பண்ப�ய+�கிச்')ந்த#த்தல், எண்ணக்கிருக்கிதைளயும் மொம�ழி தையயும்வி�ளங்கி#க்மொகி�ள்ளல், கிற்�ல் ரேப�ன்�விற்றுக்கி�னி த#�ன்கிதைளஉள்ளடக்கி#ய மனிம் '�ர்ந்த த#�தைமகிதைளத் தழுவி� அதைமந்த,மனித்த#ன் ஒரு இயல்ப�கும். நுண்ண�)வு என்பது ')+'மயங்கிள ல், பராந்த மொப�ருள ல் ரேந�க்கிப்பட்ட�லும், , இததைனி,ஆக்கித்த#�ன், ஆளுதைம, அ�)வுநுட்பம் (wisdom), ஒருவிரா ன்')�ப்புப் பண்புகிள் என்பவிற்�)லிருந்து ரேவிறுபட்ட ஒன்��கிரேவிகிருதுகி#��ர்கிள்.

மனபோ��ய் அறி�குறி�கள்.

மொப�துவி�கி ப�துகி�ப்ப�ன்தைமயும், பயமும் ரே'ர்ந்துத�ன் மனிரேந�ய்தைய உன்ட�க்குகி#�து. மனிரேந�ய்ய�ன் அ�)கு�)கிள்மனிச்ரே'�ர்வு,அர்த்தமற்� புரா ய�த பயங்கிள்,த�ழ்வு மனிப்ப�ன்தைம,குற்� உணர்ச்')கிள்,தற்மொகி�தை+ எண்ணங்கிள்,தன்னிம்ப�க்தைகிய�ன்தைம,வி�ழ்க்தைகிய�ல் ப�டிப்ப�ன்தைம,பதட்டம�னி மனிந#தை+,ப�ராம்தைமகிள்,கி�த#ல் ரேகிட்கும் ம�யக்குரால்கிள் அதன் ம ராட்டல்கிள்,இல்+�த உருவிங்கிள்,அருவிருப்புக் கி�ட்')கிள் கிண்முன் மொதரா தல்,ரேவிதை+, கில்வி�ய�ல் ஈடுப�டின்தைம. ரேமலும் obsessive compulsive disorder அத�விது ஒரேரா எண்ணம் த#ரும்பத் த#ரும்ப விந்துரேப�தல், ஒரேரா கி�ரா யத்தைத த#ரும்பத் த#ரும்பச் மொ'ய்தல், இந்த எண்ணம் தவிறு என்று அவிர்கிளுக்குத் மொதரா யும். ஆனி�ல், அதைத கிட்டுப்படுத்த முடிய�து, இதனி�+ அடிக்கிடி தைகிகிழுவுதல், குள த்தல் என்று தன்தைனி சுத்தம�க்கி#க் மொகி�ள்வித�கி ந#தைனித்துக் மொகி�ள்வி�ர்கிள். ரேத�ன்றும் மனிரேந�ய் அ�)கு�)கிள். 

அரேதரேப�ல் மொ'க்சுவில் ப�ராச்')தைனிகிள் இருக்கும். அத�விது Self-sex, Homo-sex இமொதல்+�ம் இருக்கும். கிணவின்-மதைனிவி�ய�தைடரேய பராஸ்பரா 'ந்ரேதகிம், ஞா�பகி ம�த# ப��கு இத#ல் முக்கி#யம�னி ஒன்று ரே'டி'ம் எனிப்படும் ப��தைராத் துன்புறுத்த# இன்பம் கி�ணுதல்.  ப��கு Day-dreaming என்கி#� பகில் கினிவு, ப��கு ')+ருக்கு எதைதப் ப�ர்த்த�லும் ஏற்படும் பயம், ஹா)ஸ்டீரா ய� இதுரேப�ன்� மனித் மொத�டர்ப�னி உடல் ரேந�ய்கிள் ஏரா�ளம�கி உள்ளனி. உத�ராணம�கி த#க்குவி�ய்,ஃப�ட்ஸ், நராம்புத் தளர்ச்'), விய�று, ஜீராணக் ரேகி�ள�றுகிள், தைமக்ரேரான் என்� ஒற்தை�த் ததை+விலி, ராத்த அழுத்தம்அரேதரேப�ல் டய�படீஸ் உடல்ரேந�ய் அல்+ மனித்த#ல் அத#கி ப�ராச்')தைனிகிள் ரேத�ன்றும்ரேப�து த�ன் டய�படீஸ் ரேத�ன்றுகி#�து.

ஆடம்ரப் ள்ளி�கள் சி�றிந்த ம�ணவர்கதைளி உருவ�க்குக'றித�?

நமது பள்ள கிள் கு�)த்த ப�ர்தைவிதைய உருவி�க்குவித#ல் ')+ அடிப்பதைடய�னி உளவி�யல் முதை�

கிள் ப�ன்பற்�ப்படுகி#ன்�னி . 'மூகிம் '�ர்ந்த உளவி�யல் இத#ல் முக்கி#ய பங்கு

விகி#க்கி#�து. மொப�து புத்த# என்� பதத்த#ன் அடிப்பதைடய�ல் அத#கி வி�ளம்பராம் மொ'ய்ய� , பணக்கி�ரார்கிள் படிக்கி தைவிக்கும் பள்ள ய�ல் தனிது ப�ள்தைள ரே'ர்க்கி ரேவிண்டும் என்� மனிரீத#ய�னி ஆதை', அதற்கு ஏற்��ர் ரேப�+ இந்த நவி�னி பள்ள கிள் ரேததைவிய�னி பகிட்டு ரேவிதை+கிதைள மொ'ய்து வி�டுகி#�து. அதுகு�)த்த கி#ழ்கிண்டபத#வுதைவி படிங்கிள்

பள்ள கிள் ம��) விருகி#ன்�னி. ஆடம்பராம�னி தனி ய�ர் பள்ள கிள் பகிட்ட�னி வி�ளம்பராங்கிதைள மொ'ய்து விருகி#ன்�னி. அவிற்�)ன் ரேத�ற்�ப்மொப�லிவும் அழிகும் கிண்தைணக் கிவிர்கி#� வி�தத்த#ல் உள் ளனி என்��ல் ம தைகியல்+. முன்பு பள் ள கிள ல் கிரும்ப+தைகிகிள் இருந்தனி. மொவிள்தைளச் '�க்பீஸ் இருந்தது. இப்ரேப�து மொவிள்தைளப் ப+தைகிகிள் உள்ளனி. கிருப்பு தைம ஸ்மொகிட்ச் ரேபனி�க்கிள் பயன் படுத்தப்படுகி#ன்�னி. கிண னி ஆய்விகிம் உள்ளது. கிழி ப்பதை� வி'த#கிள் உள்ளனி. புல்மொவிள கிள், தைமத�னிங்கிள் அருதைம ய�கி உள்ளனி. ஆனி�ல், சுதைமதூக்கி# தையப் ரேப�+ ப�டப்புத்தகிங்கிதைளச் சுமந்து மொ'ல்விது மட்டும் இன்னும் ம��வி�ல்தை+. ஒழுங்கி�கி விகுப்ப�ல் உட் கி�ர்ந்து அதைனித்துப் ப�டங்கிளுக்கும் கு�)ப்மொபடுப்பது, அவிற்தை� மனிப்ப�டம் மொ'ய்விது, ரேதர்வி�ல் அத#கி மத#ப்மொபண் கிள் மொபறுவிது. அத#கி மத#ப்மொபண் மொபறும் ம�ணவி- ம�ணவி�யருக்கு கி�தை+ ப�ரா�ர்த்ததைனிக் கூட்டத்த#ன்ரேப�து அத#கி ப�ரா�ட்டுகிள். மொ'ன்� ம�தம் முதல் விகுப்ப�ல் ரேத�)ய ம�ணவி� இந்த ம�தம் இராண்ட�வித�கிரேவி�, மூன்��வித�கிரேவி� விரும் அள

வி�ற்கு கிடுதைமய�னி ரேப�ட்டி கிள் உள்ளனி. முதலிடத்தைதத் தக்கி தைவித்துக்மொகி�ள்விது ம கிவும் கிடினிம�னி கி�ரா யம�கும். ஆனி�ல் ரேப�ட்டிய�ரே+ '�த#க்கித் தவி�)ய முன்னி�ள் '�ம்ப�யன் கிள் இராண்ட�வித�கிரேவி�, மூன்��வித� கிரேவி� விரும் ந#தை+ய�ல், அம்ம�ணவி- ம�ணவி�யர் கூனி க்குறுகும்படிய�கி உள்ளது.

ப�ராம்பரா யம�கிக் கில்வி� கிற்கும் முதை�யும் கிற்ப�க்கும் முதை�கிளும் ம��) விருகி#ன்�னி. ‘ந#+� ந#+� ஓடி வி�’, ‘அம்ம� இங்ரேகி வி� வி� ஆதை' முத்தம் த� த�’ ப�ட்தைடக் ரேகிட்கிரேவி முடியவி�ல் தை+. அழிகி�னி சீருதைடய�ல் பூத்த ந#+�க்கிதைளப் ரேப�+ ம�ணவிர்கிள். புழுத#ய�ல் புராண்டு எண்மொணய் ப�ர்க் கி�த ததை+, கி#ழி ந்த 'ட்தைட கி#ழி ந்த டவு'ர் எதைதயும் ப�ர்க்கி முடிய�து.

கி�தை+ய�ல் வி�ய்ப்ப�ட்டு(இதை') விகுப்பு, 'னி , ஞா�ய�றுகிள ல் பராதம், மொவிஸ்டர்ன் ஏரேத� ஒரு நடனிப் பய�ற்'), அப�கிஸ் விகுப்பு, இந்த# டியூ'ன், ரேய�கி�, கிரா�த்ரேத, மொ'ஸ் வி�தைளய�ட்டு விழிக்கிம�னி ப�டங்கிளுக்கு டியூ'ன் குழிந்தைத கிண் வி�ழி த்தத#லிருந்து தூங்கிப் ரேப�கும் விதைரா ஒரேரா ப�ஸி. ப�ஸிரேய� ப�ஸி. ஓய்வி�ல் +�த ந#தை+

ய�ல் குழிந்தைதகிள் எள த�கி மனிச்ரே'�ர்வு அதைடகி#��ர்கிள். ரேத�ல்வி� தையத் த�ங்குவிதற்கு அவிர்கிள�ல் இய +�மல் ரேப�கி#�து. மொபற்ரே��ர்கிதைளரேய�, ஆ')ரா யர்கிதைளரேய�, நண்பர்கிதைளரேய� ரேநருக்கு ரேநர் 'ந்த#க்கிக் கூச்'ப்படு கி#��ர்கிள். அக்கிம்பக்கித்த�ர் குழிந்தைதகி ள ன் கில்வி� கு�)த்து ஏத�விது ரேகிள்வி� ரேகிட்டு வி�ட்ட�ல் இரு தராப்ப�னிரும் மொஜன்ம வி�ரேரா�த#கிள�கி# வி�டுகி#��ர்கிள். இருதராப்புப் ப�ள்தைளகிளும் ஒரேரா பள்ள ய�ல், அதற்கும் ரேம+�கி ஒரேரா விகுப்ப�ல் படித்துக் மொகி�ண்டிருந்த�ல் ரேகிட்கிரேவி ரேவிண்ட�ம்.

குழிந்தைதகிள ன் மூதைள ஓய்வி�ல்+� மல் ரேவிதை+ மொ'ய்கி#�து. ஆனி�ல் உட+ ளவி�ல் அவ்விளவி�கி ஆரேரா�க்கி#யம் இல்தை+. மொபற்ரே��ர்கிளும் தங்கிதைளத் த�ங்கிரேள விருத்த#க் மொகி�ண்டும், ப�ள் தைளகிதைளயும் விருத்துகி#��ர்கிள்.

அங்கி#ளுக்கு '�மஜ விரா கிமனி� ப�ட் டுப்ப�டிக் கி�ட்டு, ஆடிக்கி�ட்டு, அவி ரேனி�டு மொ'ஸ் ப�ரா�க்டிஸ்

மொ'ய்த�ல் என்னி? ஏன் சும்ம�ரேவி ந#ன்று மொகி�ண்டி ருக்கி#��ய். கிம்ப்யூட்டர் ப�டம் படித்து வி�ட்ட�ய�? ரேஹா�ம் ஒர்க் முடித்து வி�ட் ட�ய�? எனி ரேகிள்வி�கிள் பத#ல்கிள் கிடி கி�ராத்த#ன் இராண்டு முட்கிதைளப் ரேப�+. ஓடிக்மொகி�ண்ரேடய�ருக்கி#�து குழிந்தைத.

விகுப்ப�ற்கு பத்து குழிந்தைதகிரேள� பத#தைனிந்து குழிந்தைதகிரேள� அவ்விளவு த�ன்.குதை�ந்த அளவு குழிந்தைதகிள் இருந்த�ல் அதைனித்துக் குழிந்தைதகிதைள யும் நன்��கிக் கிவினி க்கி முடியும் என்று ந#ர்வி�கிம் கிதைத வி�டுகி#�து. ந#ற்பதற்கு நடப்பதற்கு அதைனித்த#ற்கும் பீஸ். ஒரு ம�ர்க் அதைரா ம�ர்க் வி�த்த#ய�'த்த#ல் அத் ததைனி ரேராங்குகிளும். பள்ள ப்படிப்ப�ல் சுட்டிகிள�கி மொகிட்டிகிள�கி வி�ளங்கும் ப�ள்தைளகிள் வி�ழ்க்தைகிய�ல் 100 ரூப�ய் ரேந�ட்டிற்கும் 500 ரூப�ய் ரேந�ட்டிற்கும் வி�த்த#ய�'ம் மொதரா ய�தவிர்கிள�கிவும், யத�ர்த்த வி�ழ்க்தைகிதையப் புரா ந்து மொகி�ள்ள�மல் எள த#ல் ஏம�ந்து வி�டு கி#��ர்கிள். பள்ள ப்படிப்தைப முடித்து மொவிள ரேய விருபவிர்கிள் தம ழும் மொதரா ய�மல் ஆங்கி#+மும் 'ரா ய�கித் மொதரா ய� மல் அதைராகுதை�ய�கி மொவிள ய�ல் விரு கி#ன்�னிர். குரூப் டிஸ்கிஷன், ப்ரா ரே' தைராட்டிங் (யீ'நஉதைளந �'தைவிiரேப) ரேப�ன்�தைவிகிள் வி�ழ்க்தைகிக்கு உதவுவித#ல்தை+ என் பதைத ம�ணவிர்கிளும் மொபற்ரே��ர்கிளும் புரா ந்து மொகி�ள்விரேத இல்தை+.

ஆனி�ல் கில்லூரா க்குப் ரேப�கும் ரேப�து நன்மொகி�தைட மொகி�டுக்கி�வி�ட்ட�ல் இடம் கி#தைடக்கி�து. தகுந்த ரேவிதை+ கி#தைடக்கும�? ரேவிதை+ கி#தைடத்த�லும் மொ'+விழி த்த முதலுக்கு 'ம்பளம் கி#தைடக்கும�? எத்ததைனிரேய� பட்டத�ரா கிள் இராண்ட�ய�ராத்துக்கும் மூன்��ய�ராத் துக்கும் ரேவிதை+ ப�ர்க்கி#��ர்கிள். இத்த தைனிக்கும் ஆண்கிளுக்கு பராவி�ய�ல் தை+. மொபண்கிள் ந#தை+தைம படுரேம�'ம். விதைராமுதை�யற்� ரேவிதை+கிள், கி�+விராம் ப�ல்+�த உதைழிப்பு, குதை�ந்த 'ம்பளம். அத#கி மொ'+வி�ல் வி�ங்கிப்படும் டிகி#ரா 'ர்டிப�ரேகிட், கில்ய�ணப் பத்த#ரா தைகி ய�ல் ரேப�டுவிதற்கி�கி, அத#கி விராதட்'தைண வி�ங்குவிதற்கி�கி, மொபருதைமக்கி�கி மட்டுரேம உதவுகி#�து. த�ரா�ளமய ம�க்கில், தனி ய�ர்மயம�க்கில், அவுட் ரே'�ர்')ங் ரேப�ன்� இதைடயூறுகிளுக் கி#தைடரேய கில்லூரா ப்படிப்தைப முடித்த ப�ன்னிர் அராசு ரேவிதை+வி�ய்ப்புகிள் ஏத� விது கி#தைடத்த�ல் ப�ற்கி�+ வி�ழ்க்தைகி ப�ராகி�'ம�கி இருக்கும். தனி ய�ர் 'ந்தைத ய�ல் ரேவிகிம�கி ஓடும் குத#தைராகிளுக்குத் த�ன் அத#கி வி�ய்ப்பு. முன்ரேனி�) விரும் மொத�ழி ல்நுட்பத்த#ற்கு ஈட�கி விளரா ரேவிண் டிய கிட்ட�யம். இல்தை+மொயன்��ல் ‘ந�ம் நண்பர்கிள�கிரேவி ப�ரா ரேவி�ம்’ என்று ப�ரா வுப'�ராப் ப�ர்ட்டி நடத்த# வி�டுவி�ர்கிள்.

குழிந்தைதகிள ன் ந#தை+தைம கு�)த்து ப�ராப+ மனிந+ மருத்துவிர் ')ய�மள� வித்'� கூறுவிது,’குழிந்தைதய�ன் ஆரேரா�க்கி#யம், கிற்பதைனி, த#�தைம ரேப�ன்�தைவிகிள் இயற்தைகிய�னி ஆர்வித்த�லும் உந்து 'க்த#ய�லும் விராரேவிண்டும். விகுப்பதை� கிள் குழிந்தைதகிள ன் கிற்பதைனிதைய முடக்கி# தைவிக்கி#�து.’ எல்+�ம் முடிந்த ப��கு மொபற்ரே��ர்கிளும் ப�ள்தைளகிளும் ஒருவிதைராமொய�ருவிர் ப�ர்த்துக் மொகி�ண்டி ருக்கி ரேவிண்டியது த�ன்.

உளிவ(யல் என்து?

உளவி�யல் மனி ததைனி பற்�) அவின் ')ந்ததைனிகிள் , மொ'யல்ப�டுகிள் பற்�) ஆரா�ய்கி#�து . உளவி�யல் (Psychology) 'மூகி அ�)வி�யல்" துதை�கிளுள் ஒன்��கும். உளவி�யற் மொ'யற்ப�டுகிள், நடத்தைத ஆகி#யதைவி பற்�)ய அ�)வி�யற் கில்வி�ய�னி இது நடத்தைத அ�)வி�யல்கிளுள்ளும் அடங்குகி#ன்�

தற்கொக�தை.ய(ன் (ன்போன...

உ+கி#ரே+ரேய தற்மொகி�தை+கிள் அத#கிம் நடக்கி#� ந�டு இந்த#ய� என்கி#� மொ'ய்த# அத#ர்ச்')யூட்டுகி#�து. இப்ரேப�ரேதல்+�ம் அதைதப்பற்�) ரேப'�த ஆள் இல்தை+ என்றுத�ன் மொ'�ல்+ ரேவிண்டும் .அத#லும் தம ழிகிம் இந்த#ய�வி�ல் ந�+�விது இடத்த#ல் இருக்கி#�து என்பதும் ததை+நகிர் மொ'ன்தைனி தற்மொகி�தை+ய�ன் ததை+நகிரா�கி இருக்கி#�து. பகுத# அளவி�ல் மக்கிள் மொத�தைகிதைய கிணக்கீடும் ரேப�து புதுச்ரே'ரா முதல் இடத்த#ல் இருப்பது என்பதும் ம கிவும் ரேவிததைனியூட்டும் தகிவி+�கும். இந்த#ய� முழுவிதும் ஒரு +ட்'ம் ரேபரா ல் 10.5 ரேபர் தற்மொகி�தை+ மொ'ய்து மொகி�ள்கி#��ர்கிள் என்��ல் தம ழிகித்த#ல் 18.9 ரேபரா�கி இருக்கி#�து. அத#லும் மொ'ன்தைனிய�ல் 37.8 ஆகி இருக்கி#�து. புதுதைவி கிணக்கு இன்னும் மொகி�டுதைம 62.2 ரேபரா�கி ஆகி இருக்கி#�து. இவிற்தை� மொவிறும் புள்ள வி�விராம் என்று ஒதுக்கி#வி�ட முடிய�து.

த#னி'ரா 16 இதைளஞார்கிள் தற்மொகி�தை+ மொ'ய்து மொகி�ள்கி#��ர்கிள். இதைளஞார்கிள ன் தற்மொகி�தை+ய�ல் மொபரும்ப�லும் ரேதர்வு பயம், பரீட்தை' ரேத�ல்வி�, கி�தல் ரேத�ல்வி� இதைவிரேய ப�ராத�னிம�கி முன்ந#ற்கி#�து. அரேத 'மயம் 30 வியது முதல் 44 வியது விதைராய�னி வியத#னிரா ன் தற்மொகி�தை+ வி�கி#தம் அத#கிரா த்த#ருக்கி#�து. வி�வி'�ய�கிள் தற்மொகி�தை+ என்பது இன்று இந்த#ய�வி�ல் இருக்கி#� ஒரு முக்கி#ய ப�ராச்'தைனி. இதன் அடிப்பதைடய�கி இருப்பது மத்த#ய - ம�ந#+ அராசுகிள ன்

மொப�ருள�த�ராக் மொகி�ள்தைகி, வி�வி'�யத்தைத பு�க்கிண ப்பத#ல் அடங்கி#ய�ருக்கி#�து. இதுகு�)த்து ஏரா�ளம�னி மொ'ய்த#கிள் மொவிள விந்துள்ளனி.

ஆனி�ல் தற்ரேப�து, விந்துள்ள மொ'ய்த#கிள ல் நகிராங்கிள ல் நடக்கும் தற்மொகி�தை+கிளுக்கு என்னி கி�ராணம் எனி ஆரா�ய்ந்த�ல் அங்ரேகியும் இரேத மொப�ருள�த�ராக் மொகி�ள்தைகிகிள் மூக்தைகி நீட்டுவிதுத�ன் வி�யப்ப�னி ஒற்றுதைம. உளவி�யல் ந#புணர் ட�க்டர் +ட்சும வி�ஜய கும�ர் ஒரு வி�ரா ஏட்டுக்கு அள த்த ரேபட்டிய�ல் கூ�)ய�ருக்கி#��ர், "ரேவிகிம�கி ம��) விரும் மொப�ருள�த�ராச் சூழில்த�ன் தற்மொகி�தை+கிளுக்கு கி�ராணம். ரேவிதை+ய�ன்தைம, ரேவிதை+ய�ல் ம கிப்மொபரா ய ந#தை+தைய அதைடய முடிய�தைம. இந்த இராண்டும் தற்மொகி�தை+க்கி�னி ம கிப்மொபரா ய கி�ராணங்கிள�கி#க் மொகி�ண்டிருக்கி#ன்�னி." இந்த விரா கிள் 'மூகித்த#ன் உண்தைமதைய சுட்டிக்கி�ட்டுகி#�து. ரேவிதை+ய�ன்தைம என்பது ம கிவும் மொகி�டூராம�கி மக்கிதைள ரேவிட்தைடய�டத் துவிங்கி#ய�ருப்பதைத இது கி�ட்டுகி#�து.

அடுத்து ஊடகிங்கிளும், நவீனிப் ப�ராச்'�ராகிர்கிளும், ')+ படிப்புகிதைளயும் பதவி�கிதைளயும் மட்டுரேம கிவுராவித்த#ற்குரா யத�கி ')த்தரா ப்பத�ல் அதன் மீது ஒரு மயக்கிமும் மொவி�)யும் ஏற்பட்டு எல்ரே+�ரும் அதைத ரேந�க்கி# ஓடுகி#��ர்கிள். வி�தைளவு-கிடும் ரேப�ட்டிய�ல் த�க்குப் ப�டிக்கி முடிய�மல் ப+ர் இட�) வி�ழுகி#ன்�னிர். ஏற்கினிரேவி வி�ழ்க்தைகிதைய அதன் எத�ர்த்தம�னி கி'ப்புகிரேள�டும் இனி ப்புகிரேள�டும் கிற்றுக் மொகி�டுக்கி�மல் மொவிறும் கினிவுகிள ல் இதைளஞார்கிதைள ம தக்கிச் மொ'ய்வித�ல் ரேத�ல்வி�கிதைளயும் ஏம�ற்�ங்கிதைளயும் த�ங்கி முடிய�மல் தற்மொகி�தை+க்குச் மொ'ல்கி#ன்�னிர்.

ரேப�ட்டி ந#தை�ந்த இன்தை�ய 'மூகிச் சூழிலும், பணத்தைத தைமயப்படுத்த#ய வி�ழ்க்தைகி மத#ப்பீடுகிளும் மனி தர்கிள தைடரேய ம கிப்மொபரா ய இதைடமொவிள தைய உருவி�க்கி# வி�டுகி#�து. அத#லும் புத#ய மொப�ருள�த�ராக் மொகி�ள்தைகி, ஏதைழி, பணக்கி�ரார் இதைடமொவிள தைய ரேமலும் ஆழிம�க்குகி#�து. இத#ல் அந்த பணக்கி�ராத் தீவி�ல் ரே'ரா ரேவிண்டும் என்கி#� மொவி�)யும் உந்துதலும் ஊட்டப்படுகி#�து. இன்னும் மொ'�ல்+ப் ரேப�னி�ல் நவீனி ஆடம்பரா வி'த#கிதைள நுகிர்விதுத�ன் வி�ழ்க்தைகிய�ன் +ட்')யம். அதைதத் தவி�ரா +ட்')யங்கிளுக்கி�கி வி�ழ்விது என்பது ஏம�ள த்தனிம�னிது என்பது ரேப�ன்� மரேனி� ந#தை+ ஊடகிங்கிள�லும், புத#ய மொப�ருள�த�ராக் மொகி�ள்தைகி ஆதராவி�ளர்கிள�லும் பராப்பப்படுகி# �து. இதனுதைடய 'மூகி வி�தைளவுத�ன் தற்மொகி�தை+ என்பதைதயும் ரே'ர்த்துப் ப�ர்க்கி ரேவிண்டும்.தற்மொகி�தை+ என்பது தனி நபர் முடிவுத�ன். அது ஒரு உளவி�யல் ப�ராச்'தைனித�ன். ஆய�னும் அதைத மொவிறுரேம அந்த விட்டத்த#ற்குள் ந#ன்று மட்டும் அணுகி#த் தீர்வுகி�ண முடிய�து.

தனி மனி தர் என்பவிர் தனி த் தீவில்+. 'மூகித்த#ன் அங்கிம். அவிருக்கு நம்ப�க்தைகிதையயும் ரேப�ரா�ட்ட குணத்தைதயும் விளர்க்கி ரேவிண்டிய 'மூகிம் அவிநம்ப�க்தைகிதையயும் வி�ராக்த#தையயும் வி�தைதக்கி#�து என்பதைத ந�ம் ம�ந்து வி�டக்கூட�து. எனிரேவி இந்த 'மூகிச் சூழிதை+ ம�ற்றுவிதற்கு ஒரு கிடுதைமய�னி ரேப�ரா�ட்டம் ரேததைவி. த�ரா�ளமயம், தனி ய�ர் மயம், உ+கிமயம் என்பது ஒரு தற்மொகி�தை+ப் ப�தைத என்பதைத எல்+� ரேகி�ணங்கிளும் ந#ரூப�க் கி#�து. இந்த தற்மொகி�தை+ வி�வி�தமும் அதற்கு ஒரு '�ட்')

குடிபோ��ய் (ஆல்கஹா�லிசிம்) என்றி�ல் என்ன...?

குடிரேந�ய் என்பது தீவி�ராம�னி மொத�டர்ந்த உடல் மற்றும் மனி ப�த#ப்தைப ஏற்படுத்த#,இறுத#ய�ல் மராணத்த#ற்கு விழி விகுக்கும் ரேந�ய�கும். அதன் முக்கி#ய அதைடய�ளங்கிள்.1. குடிப்பதற்கி�னி அடக்கி முடிய�த தீவி�ரா ரேவிட்தைகி எப்ரேப�தும் இருப்பது.2.கிட்டுப்ப�டின்தைம, குடிக்கி ஆராம்ப�த்த உடன் ந#றுத்த முடிய�மல் ரேமலும்ரேமலும் குடிப்பது.3. உடல் ப�த#ப்புகிள், குமட்டல், வி�யர்தைவிப் மொபருக்கிம், நடுக்கிம்,ரேததைவியற்�பராபராப்பு ரேப�ன்� வி�+கில் அதைடய�ளங்கிள், குடிப்பதைத ந#றுத்த#னி�ல் ஏற்படுவிது. 4. ரேமலும் ரேமலும் அத#கிம�கிக் குடித்த�ல் மட்டுரேம ரேப�தைத ஏற்படுவிது. குடிரேந�ய் எந்தளவுக்கு அப�யம�னிது...? 

இந்த#ய�வி�ல் மராணத்தைத வி�தைளவி�க்கும் முக்கி#ய கி�ராணங்கிள ல் குடிரேந�யும் ஒன்று. நம் ந�ட்டில் உள்ள மனிந+ ')கி#ச்தை' தைமயங்கிள ல் ரே'ர்க்கிப்படும் குடிமொத�டர்ப�னி ப�ராச்தைனிகிள�ல் ப�த#க்கிப்பட்டவிர்கிள ன் எண்ண க்தைகி அத#கிரா த்துக்மொகி�ண்ரேட ரேப�விதைதப் புள்ள வி�விராங்கிள் கி�ட்டுகி#ன்�னி. இளம் பருவித்த#னிரா தைடரேய, முக்கி#யம�கி ம�ணவிர்கிள தைடரேய குடிப்பழிக்கிம் மொபருகி#விருவிது கிவிதை+யள ப்பத�கி உள்ளது.

ரேப�தைத கி�ராணம�கி ஏற்படும் பல்ரேவிறு உடல் ப�த#ப்புக்கிள், படிப்ப�ல்

ஆர்விம ன்தைம ரேப�ன்�தைவி இதன் உடனிடி வி�தைளவுகிள். இது இதைளஞார்கிள ன்முன்ரேனிற்�த்த#ற்குப் மொபரும் ததைடய�கி அதைமந்துவி�டுவித�ல் ப+ குடும்பங்கிளும்'முத�யமும் மொவிகுவி�கிப் ப�த#ப்பதைடகி#ன்�னி.

மக்கிள் ஏன் குடிக்கி#��ர்கிள்...? 

')ர்ரா தளவு  மதுதைவி உட்மொகி�ள்ளும் ரேப�து ஏற்படும் ப�ன்விரும் “குறுகி#யகி�+ வி�தைளவுகிள்” மக்கிதைள மொவிகுவி�கி ஈர்த்துவி�டுவித�ல் குடிப்பதைத வி�ரும்புகி#ன்�னிர்.

1. மனி இறுக்கிம் அகின்று ஒருவி�த ததை'த்தளர்ச்') ஏற்படுவிது ரேப�ன்� உணர்வு ஏற்படுகி#�து.

2. சுணக்கித்தைத அகிற்�) சுதந்த#ராம�கி இருப்பது ரேப�ன்� உணர்தைவி ஏற்படுத்துகி#ன்�து.

3. ப') உண்ட�கி#�து.

4. ரேவிததைனி தரும் வி�ஷயங்கிதைள ம�க்கி உதவுகி#�து.

இதைவியதைனித்தும் அப்ரேப�தைதக்கு மட்டுரேம என்பதைத அ�)யத் தவி�)வி�டுகி#ன்�னிர்.

குடிப்பது மொத�டர்ப�கி மக்கிள தைடரேய பராவி+�கி இருந்துவிரும் “தவி��னி கிருத்துக்கிள்” எதைவி? 

1. த#னி'ரா  ')�)தளவு மது அருந்துவிது நல்+தும் ப�துகி�ப்ப�னிதும் ஆகும். இந்த')�)தளவு என்பது விதைராயறுக்கிப்பட�த ஒரு அளவு.2. ஆல்கிஹா�தை+ அருந்த#யவிர் ம�ம ' உணதைவி உட்மொகி�ண்டு வி�ட்ட�ல் எந்த வி�த உடல் ப�த#ப்பும் ஏற்பட�து.3. பீர் மற்றும் த#ரா�ட்தை' மது உடலுக்குத் தீங்கு வி�தைளவி�க்கி�து.4. ')�)தளவு ஆல்கிஹா�ல் உடலுக்கு நல்+து.5. ஆல்கிஹா�ல் ப�லியல் உ�தைவி ரேமலும் இன்பகிராம�னித�கி ஆக்கு

ஏன் தற்கொக�தை.? தடுப்து எப்டி?

தற்மொகி�தை+கிள் மொ'ய்விதற்கி�னி கி�ரானிங்கிள் என்னி?

த�ம் ம கி அத#கிம�கி ரேந')த்தவிரா ன் த#டீர் மராணம், மொப�ருள�த�ரா ரீத#ய�கி ஏற்படும் ப�ன்னிதைடவு , குற்� உணர்வு , 'மூகித்த#ல் இருந்து பு�க்கிண க்கிப்படுதல் , த�ங்கி முடிய�த ரேந�ய்கிள், மனி ந#தை+ ப�த#க்கிப்படுவிது, ரேப�தைதப் மொப�ருள்கிளுக்கு அடிதைமய�விது, ப��ர் தூண்டுதல் தற்ரேப�தைதய உ+கித்த#ன் எல்+�வி�த ரேப�ட்டிகிள லும் ரேத�ல்வி� அதைடவிது அல்+து அதைத கிண்டு பயப்படுவிது, ந#தை�ரேவி��த ஆதை'கிள் அதனி�ல் ஏற்படும் ஏம�ற்�ங்கிள், சுயகிவுராவிம் ப�த#க்கிப்படும்ரேப�து அதைத கி�ப்பற்� என்று ப+ கி�ராணங்கிள னி�லும் தற்மொகி�தை+ நதைடமொபறுகி#ன்� ரேப�தும் மொத�ண்ணூறு வீதம�னி தற்மொகி�தை+க்குக் கி�ராணம் மனிந#தை+ய�ல் ஏற்படுகி#ன்� ப�த#ப்புகிரேள என்று கிண்ட�)யப்பட்டுள்ளது. மனிபதட்டம், மனி')தைதவு, psychotic என்பத�னி மனிரேந�ய்கிள் ஏற்படுபவிர்கிளுக்கு தற்மொகி�தை+ மொ'ய்து மொகி�ள்கி#ன்� எண்ணம் ஏற்படுகி#ன்�து.

தற்மொகி�தை+ எண்ணம் உள்ளவிர்கிள் அதைதமொவிள ப்டுத்துவி�ர்கிள�?

தற்மொகி�தை+ மொ'ய்து மொகி�ள்ளப்ரேப�கி#ன்ரே�ன் என்று அடிக்கிடி ம ராட்டிக் மொகி�ண்டிருக்கும் ம ராட்ட+ர்கிள் ந#தை�யப் ரேபரும் இருக்கி#ன்��ர்கிள். இவிர்கிதைள நீங்கிளும் 'ந்த#த்த#ருப்பீர்கிள். இவிர்கிதைள வி�ய்ச்மொ'�ல்லில் வீரார்கிள் என்றும் அதைழிக்கி+�ம்

')�)ய அளவு மருந்தைத குடித்து வி�ட்டு த�ன் மருந்து குடித்து வி�ட்ரேடன் என்று உடரேனிரேய கூறுவி�ர்கிள். தற்மொகி�தை+ மொ'ய்யப் ரேப�கி#ன்ரே�ன் என்று பதை�'�ற்�) வி�ட்டு அதை�க்குள் மொ'ன்று கிததைவி பூட்டுவி�ர்கிள் (எப்படியும் உதைடத்து த#�ந்து தடுப்ப�ர்கிள் என்� நம்ப�க்தைகி). ஆனி�ல் உண்தைமய�ல் தற்மொகி�தை+க்குத் துண பவிர்கிள் எவிருக்கும் மொதரா ய�மல் த#ட்டம் தீட்டுவி�ர்கிள். தன்தைனி ய�ரா�லும் கி�ப்ப�ற்� முடிய�த விழி கிதைளயும், ரேநராத்தைதயும் இவிர்கிள் மொதரா ந்மொதடுப்ப�ர்கிள். ')+ர் ம ராட்டி கி�ரா யம் '�த#க்கி ரேவிண்டும் என்றும் அடிக்கிடி தற்மொகி�தை+ மொ'ய்துமொகி�ள்வித�கி கூறுவி�ர்கிள். இது ப+ ரேநராங்கிள ல் அதுரேவி ஆபத்த�கி ம��)ய 'ம்விங்கிளும் உண்டு . மொப�துவி�கி தற்மொகி�தை+ எண்ணம் உள்ளவிர்கிள் '�த�ரானிம�கி ரேபசும் ரேப�தும்

அவிர்கிள ன் த#னி'ரா நடவிடிக்தைகிள லும் பல்ரேவிறு வி�தங்கிள ல் தற்மொகி�தை+ எண்ணத்தைத மொவிள ப்டுத்துவி�ர்கிள் அதைத ந�ம் அ+ட்')ய படுத்த�மல் அவிதைரா நல்+ மனிந+மருத்துவிரா டம் அதைழித்து மொ'ல்விது ')�ந்த விழி தை�ய�கும்.மனிரேந�ய் என்��ல் என்னி?

மனிரேந�ய் என்பது ஒரு கு�)ப்ப�ட்ட ரேந�ய் அல்+. இதற்குள் ப+ விதைகிய�னி ரேந�ய்கிள் உள்ளடங்குகி#ன்�னி. இந்த மனிரேந�ய்க்கு வியது ப�ல், மொப�ருள�த�ராம், இனிம் என்று எந்த ரேவிறுப�டும் கி#தைடய�து. எவிதைராயும் எந்த ரேநராமும் இது த�க்கிக் கூடும். ')ந்ததைனிய�லும், நடத்தைதய�லும் மொபரும் குழிப்பத்தைத இது ஏற்படுத்தும். இதன் கி�ராணம�கி '�த�ராண வி�ழ்க்தைகிய�ல் மொபரும் குழிப்பங்கிள் உருவி�கும்.

மனிரேந�ய்க்கி�னி கி�ராணங்கிள் ப+ உள்ளனி. மொப�துவி�கி மூதைளய�ல் ஏற்படும் இரா'�யனி 'மனி ன்தைமரேய இந்த மனிரேந�ய்க்கி�னி கி�ராணம�கி இருக்கி+�ம் என்று மொபரும்ப�+�னி ஆய்வி�ளர்கிள் முடிவுக்கு விந்துள்ளனிர். வி�ழ்க்தைகிய�ல் த#டீமொரான்று ஏற்படுகி#ன்� அழுத்தங்கிள், மராபணுக்கிள் என்பனி இந்த இரா'�யனி 'மந#தை+ய�ல் ப�த#ப்பு ஏற்படுத்துவிதற்கு கி�ராணம�கி இருக்கி+�ம்.

மனிரேந�ய்க்கி�னி அ�)கு�)கிள் என்னி?

கி�ராண கி�ரா யம் எதுவும் இல்+�மல் அழுவிதும், ')ரா ப்பதும், தனிக்குத் த�ரேனி ரேப')க்மொகி�ள்ளுதல், மொத�டர்ச்')ய�கிப் ரேப')க் மொகி�ண்டிருப்பது, தட�ல் தட�ல் என்று ஒரு வி�'யத்தைத வி�ட்டு இன்மொனி�ரு வி�'யத்த#ற்குத் த�வுவிது, அதீத பயம் கிவிதை+, என்னி மொவின்று வி�பரா த்து மொ'�ல்+ முடிய�த எண்ணங்கிள், தற்மொகி�தை+ மொ'ய்விதற்கி�னி எண்ணம் ஏற்படுதல், அன்��ட நடவிடிக்தைகிகிள ல் மொ'யல்பட முடிய�த ந#தை+, உணவு உண்ணுதலிலும், உ�க்கிம் மொகி�ள்வித#லும் ')க்கில் என்பனி மனிரேந�ய்க்கி�னி ')+ அ�)கு�)கிள�கும்.

மனிபதட்டம் அல்+து மனிஅமுக்கிம் (Depression ) என்��ல் என்னி?

மூதைளய�ல் நராம்புகிளுக்கி#தைடரேயய�னி மொ'ய்த#கிதைள பரா ம�ற்றுவிதற்கு கி�ராணம�னி இரா'�யனிப் மொ'யல்ப�டுகிள ன் 'மந#தை+ சீர்குதை+கி#ன்�து. இரா'�யனிப் மொ'யல்ப�டுகிள ன் அளவு குதை�ய மொ'ய்த#கிள ன் மொ'�)வு குதை�கி#ன்�து. இதனி�ல் நராம்பு மண்ட+ம் பூராணம�கி மொ'யல்பட முடிய�த ந#தை+க்குத் தள்ளப்படுகி#ன்�து.

இந்ந#தை+ய�ல் ப�த#க்கிப்பட்டவிர் ரே'�ர்ந்து ரேப�ய் இருப்ப�ர். மொபரும் கிவிதை+ அவிருக்கு இருக்கும். இது ஒரு ந�ள் இராண்டு ந�ள ல் ம��க்கூடிய கிவிதை+ அல்+. மருத்துவி உதவி� மொப� ரேவிண்டிய மனிரேந�ய்.

மொப�ழுது ரேப�க்கு, ப�லியல், ரேவிதை+ எத#லும் ந�ட்டம் இருக்கி�து. எந்த வி�'யமும் இவிர்கிளுக்கு 'ந்ரேத�'த்தைத தரா�து. முன்பு மகி#ழ்ச்')தைய தந்த கி�ட்')கிள், மொப�ருட்கிள், ப�டல்கிள் எல்+�ம் அதன் ஜீவிதைனி இழிந்து வி�ட்டத�கித் ரேத�ன்றும். எதற்கும் ப�ராரேய�'னிம் இல்+�த ஆள் த�ன் என்� ந#தைனிப்பு அடிக்கிடி விரும். தற்மொகி�தை+ எண்ணம் ரேத�ன்�)க் மொகி�ண்ரேட இருக்கும். ப�ன்னிர் எப்படி த�ன் தற்மொகி�தை+ மொ'ய்து மொகி�ள்விது என்று கிற்பதைனி மொ'ய்ய மொத�டங்குவி�ர்கிள்.

மனி')தைதவு ( Schizophrenia ) என்��ல் என்னி?

த�ழ்வு மனிப்ப�ன்தைம அளவுக்கும் அத#கிம�கி இருக்கும். ஒருவிரா ன் ')ந்ததைனி, ரேபச்சு, உணர்ச்'), நடத்தைத ய�ல் எல்+�ம் குழிப்பம் இருக்கும். உ+கிம் இவிருக்கு ஒரு பயமுறுத்துகி#ன்� இடம�கிவும், குழிப்பம�னி இடம�கிவும் ரேத�ன்றும். 

உண்தைமக்குப் பு�ம்ப�னி எண்ணங்கிள் இவிர்கிளுக்குத் ரேத�ன்�)க் மொகி�ண்ரேட இருக்கும். ரேமல் வீட்டில் இருக்கி#ன்�விர் தன்தைனிக் மொகி�ல்+ 'த# மொ'ய்கி#ன்��ர்’ என்று த#டீமொரானிக் கூறுவி�ர்கிள். இதற்கு எந்த ஆத�ராமும் கி#தைடய�து. இவிர் மொ'�ல்விதற்கு என்னி ஆத�ராம் என்று ரேகிட்ட�ல்? ரேமல் வீட்டில் இருப்பவிர் தன்தைனிக் மொகி�ல்+ ஒரு அணுகுண்டு தய�ரா த்துக் மொகி�ண்டு இருப்பத�கி இன்மொனி�ரு கிதைத மொ'�ல்வி�ர்கிள். இதைதயும் நீங்கிள் நம்ப�வி�ட்ட�ல், ‘அப்துல் கி+�ம் கூட ரேநற்று அந்த வீட்டுக்கு விந்து ரேப�னி�ர்’ என்று அடித்துக் கூறுவி�ர்கிள். அல்+து ‘இந்த தப�ல்கி�ரார் என்னுதைடய குழிந்தைத கிடத்துவிதற்குத் த�ன் ஒவ்மொவி�ரு ந�ளும் விந்து ரேந�ட்டம் ப�ர்க்கி#ன்��ர்” என்று 'ந்ரேதகிப்படுவி�ர்கிள். ஏன் அப்படி 'ந்ரேதகி#க்கி#ன்றீர்கிள்? என்று ரேகிட்ட�ல், ‘அத�ன் தப�ல்கி�ரார் ரேத�ள ல் ஒரு தைபரேய�டு த#ரா கி#ன்��ரேரா’ என்ப�ர்கிள்.

இவிர்கிளுக்கு மட்டும் ஒரு குரால் மொத�டர்ந்து ரேகிட்டுக் மொகி�ண்ரேட இருக்கும். ')+ 'மயம் இவிர்கிளுக்கு மட்டும் உருவிங்கிள் மொதரா யும். இந்த உருவிங்கிள் இவிர்கிரேள�டு ரேபசும் இவ்வி�று உருவிங்கிள் ரேபசும் ரேபசும் ரேப�து மற்�விர்கிளுக்கு ரேகிட்கி�து. தங்கிரேள�டு மட்டுரேம உருவிங்கிள்

ரேபசுகி#ன்�னி என்று இவிர்கிள் கூறுவி�ர்கிள்.

')+ர் ஏரேத� வி�தை'னி வீசுகி#ன்�து என்று கூ�)க்மொகி�ண்டிருப்ப�ர்கிள். அவிர்கிளுக்கு மட்டும் எப்ரேப�தும் ஏரேத� வி�தை'னி வீ')க்மொகி�ண்டிருக்கும். அந்த வி�தை'னி ரேவிறு எவிருக்கும் மணக்கி�து. த�ன் உண்தைமய�ல் ரேவிறு ஆள் என்று ')+ர் நம்பத்மொத�டங்குவி�ர்கிள். நம்புவிது மட்டுமல்+ மொ'யல்படவும் மொத�டங்கி# வி�டுவி�ர்கிள். “ ந�ன் த�ன் ஜன்ஸ்டின்” என்று ரேகி�ப்தைப. மொகி�ப்பதைராகிளுடன் ஒருவிர் பு�ப்பட்டு வி�டுவி�ர்.

உங்கிள் நண்பர்கிள், உ�வி�னிர்கிள் ய�ரா�விது மனிரேந�ய�ளரா�கி இருந்த�ல் அவிருக்கு உதவி முற்படுங்கிள். கிண்டிப்ப�கி அவிருக்கு மருத்துவி உதவி� ரேததைவி. ஆராம்பத்த#ரே+ரேய இதைத குணப்படுத்துவிதற்கு 'ந்தர்ப்பம் அத#கிம். முற்�)லும் குணப்படுத்தக் கூடிய நவி�னி மருத்துவிமுதை�கிள் விந்துள்ளனி அதன்மூ+ம் எள த�கி குணப்படுத்த முடியயும் மனிரேந�ய�ன் ரேவிகித்தைதக் கிட்டுப்படுத்த முடியும்.

தற்மொகி�தை+ எண்ணம் உள்ளவிர்கிள் ரேமற்கிண்ட மனிரேந�ய் ஏற்பட்டுத்த�ன் தற்மொகி�தை+ மொ'ய்து மொகி�ள்வி�ர்கிள் என்றும் உறுத#ய�கி கூ�முடிய�து ஆனி�ல் மனிரேந�ய் ஒரு அடிப்பதைட ஊக்கி#ய�கி இருக்கும் என்பதைதயும் ம�க்கி கூட�து

க�.ம் கடந்தும் க�தல் ...

கி�தல் - உய�ர்ப்புடன் இயங்கி# விரும் ஓர் உயரா ய உணர்வு; அருதைமயும் எள தைமயும் அழிகும் மொப�ருந்த#ய மூன்மொ�ழுத்து மந்த#ராம். ‘ஒன்�)ன் கூ��தைட உடுப்பவிரேரா ஆய�னும், ஒன்�)னி�ர் வி�ழ்க்தைகிரேய வி�ழ்க்தைகி’ (கிலித்மொத�தைகி, 18) எனிச் 'ங்கி இ+க்கி#யம் கி�தல் வி�ழ்க்தைகிக்குப் புகிழி�ராம் சூட்டும்.

‘ஒரு ந�ள் புணராப் புணரா ன், அதைராந�ள் வி�ழ்க்தைகியும் ரேவிண்ட+ன் ய�ரேனி’ (குறுந்மொத�தைகி, 280) என்பது 'ங்கி இ+க்கி#யம் பதைடக்கும் ஒரு ததை+வினி ன் முடிந்த முடிவு. ‘ஆராத் தழுவி� அதைராவி�னி�டிக்குள் உய�ர், தீரா விரும் எனி னும் ரேதன் ரேப�ல் விராரேவிற்ரேபன்’ (புராட்')க்கிவி�’, ப�ராத# த�'ன் கிவி�தைதகிள், முதல் மொத�குத#, ப.25) என்னும் ப�ராத#த�'னி ன் வி�க் கும் இங்ரேகி மனிங்மொகி�ளத்தக்கித�கும்.

“நம் ப��ப்ரேப�டு ஒட்டியது, உ+கிப் ப��ப்தைப அருளுவிது, ய�ண்டும் பராந்தது, உணர்ச்')யும் விலியது, ஐம்பு+னி ன்பமும் ஒருங்கு தருவிது, எண்ணம் மொ'�ல் மொ'யமொ+ல்+�ம் இனி ப்பது எது? கி�தல், கி�தல், கி�தல் இக் கி�தரே+ - இயல்ப�னி ப�லுணர்ச்')ரேய - அகித்த#தைணய�+க் கி#யத்த#ன் ப�டற் மொப�ருள�ம். உ+கி#யலில் வி�ழ்வி�யதை+க் கிண்ட தம ழி னித்த#ன் தனி ய�+க்கி#யத்துக்கு ரேவிறு எவ்வுணர்ச்') ப�டுமொப�ருள�கி இருக்கி முடியும்? இவ்வுணர்ச்')க்குத் த#தைணயும் துதை�யும் விகுத்துத் தனி ய�+க்கி#யம் கி�ணும் எண்ணம் ரேவிறு எவ்வி�னித்துக்குத் ரேத�ன்� முடியும்? கி�தலுக்கு அடுத்த உ+கிப் ரேபருணர்ச்') ம�ம் ஆதலின், அதற்கும் பு�த்த#தைணமொயனி ஒரு தனி ய�+க்கி#யம் தம ழிர் கி�ண் ப�ரா�ய�னிர். கி�மமும் வீராமும் அல்+�து ')�ந்த வி�ழ்க்தைகியுணர்ச்')கிள் ரேவி�)ல்தை+. இவ்வி�ராண்டிற்கும் இராண்டு இ+க்கி#யங்கிள் கிண்ட தம ழ் மொம�ழி ய�ன் முழுத்த#�ன் நமக்குப் மொபரும தம் தருவித�கும்” (தம ழ்க் கி�தல், பக்.114, 115) எனித் தம ழி னித்த#ன் வி�ழ்வி�லும் இ+க்கி#யத்த#லும் கி�தல் மொபறும் தனி ப்மொபறும் இடத்தைதச் சுட்டிக்கி�ட்டுகி#��ர் மூத�)ஞார் வி.சுப. ம�ண க்கிம்.

'ங்கி இ+க்கி#யத்த#ல் இடம் மொபற்றுள்ள ப�டல்கிள ன் எண் ண க்தைகி 2381. அதனுள், அகித்த#தைண பற்�) அதைமந்ததைவி 1862. 'ங்கிச் '�ன்ரே��ர் மொத�தைகி 473. அதனுள், அகிம் ப�டிய பு+விர்378 ரேபர். இப்புள்ள வி�விராம், 'ங்கி இ+க்கி#யத்த#ல் அகித்த#தைண - கி�தல் உணர்வு - ரேபரா டம் மொபறுவிதைதப் பு+ப்படுத்துவித�கும். ப�டல் எண் ண க்தைகிய�ல் மட்டும ன்�), ப�டும் முதை�ய�லும் 'ங்கி இ+க்கி#ய அகித் த#தைணப் ப�டல்கிள் - கி�தல் ப�டல்கிள் - ')�ந்து வி�ளங்குகி#ன்�னி

‘ய�யும் ஞா�யும் ய�ரா�கி#யரேரா�’

என்கி#� கி�தல் ப�டல் அத#கிம் ')+�கி#க்கிப்பட்டது.

அண்தைமய�ல் மொ'ம்பு+ப் மொபயல்நீரா�ரா ன் இந்தக் குறுந்மொத�தைகிப் ப�டல், +ண்டனி ல் பூம க்கு அடிய�ல் ஓடும் ராய�லில் மொப��)த்து தைவிக்கிப் பட்டத�ம். ‘தம ழ்த் த�த்த�’ உ.ரேவி.'�. அவிர்கிளுக்கு முன்ரேப குறுந் மொத�தைகிதைய 1915-ஆம் ஆண்டில் பத#ப்ப�க்கிப்பட்ட த#ருக்கிண்ணபுராம், த#ரும�ள தைகி

மொ'hரா ப் மொபரும�ள் அராங்கின் மொவிள ய�ட்ட நூல் ஒன்று, +ண்டன் ப�ரா ட்டிஷ் நூ+கித்த#ல் கி�லிரேகி� கிட்டுடன் நல்+ ந#தை+ய�ல் உள்ளத�ம். அத#லிருந்து இப்ப�டதை+த் ரேதர்ந்மொதடுத்து, 'ங்கி இ+க்கி#ய ஆங்கி#+ மொம�ழி ய�க்கித்த#ல் தன்னி கிராற்� ரேபரா�)ஞார் ஏ.ரேகி. இரா�ம�னு'ன் மொம�ழி மொபயர்ப்புடன் இதைணத்து, அந்தத் மொத�டர் விண்டிய�ல் அதைமக் கிப்பட்டிருப்பதைத, அவ்வி�ரே� ஒள ப்படமொமடுத்து ‘இந்து’ ஆங்கி#+ ந�ள தழ் (1.7.2001) மொவிள ய�ட்டுள்ளது.

(கி�தல் கி�+ம் கிடந்தும் ரேத'ம் கிடந்தும் வி�ழ்ந்து மொகி�ண்ரேட இருக்கி#�து என்பதைத இரா�. ரேம�கினி ன் இந்தக் கிட்டுதைராய�லிருந்து அ�)ய+�ம். அ�)ய� மூடர்கிள�னி மத மொவி�)யர்கிள்த�ன் கி�த+ர்த#னித்தைதயும் எத#ர்ப்பர்)

உணர்சி�கள்

அன்பு என்��ள் என்னி? 

அன்பு என்பது ஒரு உணர்ச்') உணர்ச்'). அன்பு ஆங்கி#+த்த#ல் love என்� உணர்ச்')க்கு இதைணய�கி கிருத#னி�லும், அன்பு என்� மொ'�ல்லும் உணர்வும் எண்ணக்கிருவும் தம ழுக்கு தனி த்துவிம�னிமொதனி+�ம்.

அன்புக்கு ஆங்கி#+த்த#ல் ப+ அர்த்தங்கிள் உள்ளது. அன்பு என்��ல் ')று மகி#ழ்ச்')முதல்(ந�ன் ப�ய�'ம் வி�ரும்ப� உண்ரேபன்) உய�தைரா அர்ப்பனி ப்பது விதைரா(ரேத'த்த#ன் மீதுள்ள் அன்பு,கி�தல் etc) ப+ ந#தை+கிள ல் அன்பு என்� உணர்ச்')தைய உணரா+�ம்.

அன்பு-ஓர் உணர்ச்') பூர்வ்ம�னி ஓர் ந#தை+.'�த�ராண புழிக்கித்த#ல் அன்பு உய�ர்கிள் ஒன்றுக்மொகி�ன்று மொ'லுத்தும் ப�ரா யத்தைத கு�)க்கும்.'மூகிம் கி�ராணம�ய் அன்பு என்� வி�ர்த்தைத கிதை+கிள ல் முக்கி#யம�னிது.

ப+ விதைகி கி�தல் உள்ளது ரேப�ல்,ப+ விதைகி அன்பு உள்ளது.மனி த வி�ழ்வி�ல் அன்பு இயற்தைகிய�ய் அதைமயப்மொபற்�து. 'மூகிம் முழுவிதும் பராந்துள்ளதன் கி�ராணம�ய் அன்புக்கு வி�ளக்கிம் ஒரேராம�த#ரா அள ப்பது கிடினிம்.

இதயத்தைத ரேந')ப்பது ரேந')ப்பது,. இயக்கித்தைத ரேந')ப்பது, உடம்தைப ரேந')ப்பது, இயற்தைகிதைய ரேந')ப்பது,உணதைவி ரேந')ப்பது, பணத்தைத ரேந')ப்பது, படிப்தைப ரேந')ப்பது, 'க்த#தைய ரேந')ப்பது, புகிதைழி ரேந')ப்பது,மற்ரே��ர் மத#ப்தைப ரேந')ப்பது எனி ப+ விதைகிய�ல் அன்பு மொவிள ப்படும்.

பல் ரேவிறு சூழ்ந#தை+கிள ல் , பல் ரேவிறு இடங்கிள ல், பல் ரேவிறு மக்கிள தைடரேய, பல் ரேவிறு ந#தை+கிள ல் ப+ வீச்சுகிள ல்(degrees)அன்தைப உணரா�+�ம். அன்பு என்பது வி�ளக்கிம் அள ப்பதைதவி�ட உணர்விது ம கி எள த�னிது.

இன்பம் என்��ள் என்னி? 

இன்ம் வி�ழ்வி�ன் முதன்தைமக் கு�)க்ரேகி�ள்கிள ல் ஒன்று. வி�ழ்வி�ல் இன்பத்த#ற்கு பு�ம் (இன்னிமும் எழுதப்படவி�ல்தை+)" பு�க் கி�ராண கிள் முக்கி#ய கூறுகிள�கி அதைமந்த�லும், இன்பம் முதன்தைமய�கி ஒர் அகிம் அகி உறுத#ப் மொப�ருள் உறுத#ப் மொப�ருரேள. இன்பம் உன்னித மகி#ழ்ச்') மனிந#தை�வு மொகி�ண்ட ஒர்உணர்ச்') . இன்பம் என்பதைத இறுத#ய�கி விதைராயதை� மொ'ய்விது கிடினிம் எனி னும் இன்பத்தைதக் கிண்டுணரா+�ம்.

மழிதை+ய�ன் ரேபச்')ல், இதை'ய�ன் இனி தைமய�ல், கி�ற்�)ன் விருடலில், மதைழிய�ல் நதைனிதலில், இயற்தைகிய�ல், நட்ப�ல், கி�தலில், உதைழிப்ப�ல் எனி வி�ழ்வி�ன் ப+ தடங்கிள ல் இன்பத்தைத மனி தர் உணரா+�ம். ')�ப்ப�கி "இன்பம் என்கி#�மொப�ழுது ஒருவினும் ஒருத்த#யும�கி கி+ந்து மொபறும் பு+னி ன்பரேம "மொப�ருளத#கி�ராத்த#ல் அகித்த#தைணய�யல், கிளவி�யல், கிற்ப�யல் என்பனி முழுதைமய�கி இன்பப் மொப�ருண்தைமய�தைனிப் ரேபசுவினி. மொப�ருள யல், மொமய்ப்ப�ட்டியல் 95 வி�ழுக்கி�ட்டிற்குரேமல் இன்பம் '�ர்ந்த ப�வி�யல் மராபுகிதைளப் பற்�)யனி. ரேமலும் எல்+�உய�ர்க்கும் இன்பம் என்பது, த�னிமர்ந்து விரூஉம் ரேமவிற்��கும்என்று மொத�ல்ல்கி�ப்ப�யர் இன்பதற்கு ஏற்�ம் மொகி�டுத்து ஓத#ய�ருத்தல் எண்ணத்தக்கிது" என்று சுட்டி கி�ட்டுகி#��ர் தம ழிர் மொமய்ய�யல்" தம ழிர் மொமய்ய�யலில், தம ழ் இ+க்கி#யம்" இ+க்கி#யத்த#ல் அன்பு , அ�ம் அ�ம், மொப�ருள் , இன்ம், வீடு என்� வி�ழ்வி�ன் ரேந�க்கிங்கிள ல் இன்பம் என்பது இவ்வி�று முதன்தைம மொபறுவிது சுட்டுதற்குரா யது.

உணர்')கிள் என்��ள் என்னி? 

மனி தர் உணரும் ')ந்ததைனி அல்+து மனி அல்+து உடல் ந#தை+கிதைள உணர்ச்சி� (Emotion) எனி+�ம். உணர்ச்') என்��ல் என்னி என்பதைத ரேந�க்கி#ய எல்ரே+�ரா�லும் ஏற்றுக்மொகி�ள்ளப்பட்ட மொப�து விதைராவி�+க்கிணம் இன்னும் இல்தை+.

உணர்ச்சி�கள் வதைககள்1. அன்பு -love2. ரேகி�பம் - Anger3.4. ஆனிந்தம் - Joy5. இன்பம் மகி#ழ்ச்') -Happiness6. ஆதை' - Want7. மொப���தைம - Jealousy, Envy8. மொவிறுப்பு - Hate, Disgust9. வி�ராக்த# - Anguish10. அதைமத# - Peace11. பயம் - Fear12. கிவிதை+ - Sadness13. எத#ப�ர்ப்பு - Anticipation, Hope,14. ஆச்'ரா யம் - Suprise15. மொவிக்கிம் - Shyness16. இராக்கிம் - Pity17. ப�'ம் - Attachment18. கி�தல் - Sexual Attraction19. அரா ப்பு - Irritation20. 'லிப்பு - Boredom21. குற்றுணர்வு - Guilt22. மனிவுதைளச்'ல் - Stress

மனிவுதைளச்'ல் என்��ள் என்னி? 

மனிக்கிட்டுப்ப�டின்�)க் கி�ட்ட�று ரேப�+ச் மொ'ல்லும். உடல் ரே'�ர்விதைடயும், கிண்கிள ல் ரேகி�பம் மொதரா யும், ய�ருடனும் ரேப'ப் ப�டிக்கி�து, தனி தைமய�ல் வி�ருப்பம் விரும். மனிவுதைளச்'ல் ஒரு மொகி�டிய ரேந�ய் ரேப�ன்�து. 

தற்கொக�தை.கள் வ(டுக்கும் அவசிர எச்சிர�க்தைக

இந்த#ய�வி�ல் 'ரா�'ரா ஐந்து ந#ம டத்த#ற்கு ஒரு விர் தற்மொகி�தை+ மொ'ய்துமொகி�ள்கி#��ர் எனி ஒரு ஆய் வி�ல் அத#ர்ச்')யூட்டும் தகிவில் மொவிள விந்துள்ளது. தற்மொகி�தை+ மொ'ய்துமொகி�ள்ளும் மூவிரா ல் ஒருவிர் இதைளஞாரா�கி, அதுவும் 15-25 வியத#ற்கு உட்பட்ட விரா�கி உள்ள�ர் என்பது ரேமலும் கிவிதை+ அள க் கிக்கூடியது.

வி�வி'�ய�கிள் தற்மொகி�தை+ 'மூகிப் மொப�ருள� த�ராக் கி�ராணங்கிள�ல் நதைடமொபறுவிதைத அ�)ரேவி�ம். ஆய�னும், அதுகு�)த்து அராசு இன்னும் ரேப�து ம�னி அக்கிதை� மொ'லுத்த�ததும்; ஊடகிங்கிள் வி�வி'�ய�கிள் தற்மொகி�தை+ கு�)த்து ரேப�தும�னி மொ'ய்த#கிள் மொவிள ய�ட�ததும் நமது மராத்துப்ரேப�னி இதயத்த#ன் '�ட்')கிள�கும்.

தம ழ்ந�ட்டில் மொ'ன்தைனிய�ல் கில்லூரா ம�ணவி� த#வ்ய�வி�ன் தற்மொகி�தை+ 'மீபத்த#ல் அதைனிவிதைராயும் உலுக்கி#யது. ஒடுக்கிப்பட்ட குடும்பத்த#லிருந்து விரும் ஒரு மொபண்தைண ஆத� ராம் இல்+�மல் த#ருடி எனி 'ந்ரேதகிப்பட்டத�ல் ஏற்பட்டக் ரேகி�ராம் இது. இத#ல் ஆ')ரா யர்கிள ன் மொப�றுப்ப�ன்தைமயும் ஒடுக்கிப்பட்ட மக்கிள் ப�ல் ஒருவி�த அருவிருப்ப�னி அணுகுமுதை�யும் ஒரு ரே'ரா மொவிள ப்படுகி#�து. '�த#ய 'மூகித்த#ன் ரேகி�ரா முகிம் இது. இந்த ராணம் ஆறும்முன் புள யந்ரேத�ப் ப�ல்

ம�ணவி� ரேதன்மொம�ழி தற்மொகி�தை+ மொ'ய்து மொகி�ண்டதும், கும்பரேகி�ணத்த#ல் ம�ணவி� சூரா ய� தற்மொகி�தை+ மொ'ய்து மொகி�ண்டதும் அத#ர்ச்') அதை+கிதைள ஏற்படுத்துகி#ன்�னி.

மொப�துவி�கி டீரேனிஜ் என்று மொ'�ல்+ப்படுகி#� வி�டதை+ப் பருவித்த#ல் இதைளஞார்கிள ன் மனி ந#தை+ உணர்ச்') வியப்பட்டிருக்கும் என்பதைத உணரா�மல் அவிர்கிள ன் சுயமரா ய�தைததைய கி�யப் படுத்தும் வி�தத்த#ல் தண்டதைனிகிள் விழிங்கு விதும் அவிம�னிப்படுத்துவிதும் மொபருங்குற்�ரேம. மொப�றுப்ப�ல் உள்ளவிர்கிள் இதைளஞார்கிள ன் மனிக் மொகி�த#ப்தைப உணர்ந்து நடந்துமொகி�ள்ள ரேவிண்டும். அவிர்கிள் மொ'ய்கி#� ')று தவிறுகிதைள அன்ரேப�டு தனி தைமய�ல் எடுத்துச் மொ'�ல்லி த#ருத்த முடியும். அதற்கு ம���னி எந்த அணுகு முதை�யும் எத#ர்ப�ர்த்தப் ப+தைனித் தரா�து. ம���கி எத#ர்வி�தைளதைவி உருவி�க்கும்.

ம�ணவிர்கிளுக்கு, மொவிற்�)தைய மட்டுமல்+ ரேத�ல்வி�தைய த�ங்குவிதற்கும் பய�ற்') ரேததைவிப் படுகி#�து. வி�ழ்க்தைகி என்பது ரேமடு-பள்ளம், மொவிற்�)-ரேத�ல்வி�, புகிழ்-இகிழ் எனி எத#ர்மதை� கிள ன் கூட்டுத�ன் என்பதைத நமதுப் ப�டத்த#ட் டம் கிற்றுத்தரா ரேவிண்டும். கில்வி� என்பது மத#ப் மொபண்தைண வி�ங்கும் உத்த# மட்டுமல்+, வி�ழ்க் தைகிதைய, 'வி�ல்கிதைள எத#ர்மொகி�ள்கி#� பக்குவித் தைத விளர்ப்பதும்த�ன். ஆனி�ல், இன்தை�ய உ+கிமயச் சூழிலில் ரேப�ட்டியும் ரேவிகிமும் இதைளஞார்கிதைள ந#தை+குதை+ய தைவிக்கி#�து. அதன் எத#மொரா�லிரேய மொபருகும் தற்மொகி�தை+கிள்.

மொப�துவி�கி தற்மொகி�தை+கிள ல் ஆண்கிதைள வி�ட மொபண்கிரேள அத#கிம் ஈடுபடுவிது ஏன்? நடி தைகிகிள் தற்மொகி�தை+த�ன் மொத�டர்ந்து ந�ம் ரேகிள் வி�ப்படும் மொ'ய்த#ய�கி இருக்கி#�து. ஆனி�ல், நடி கிர்கிள் தற்மொகி�தை+ அபூர்விம�னிது ஏன்? இத# லும் ப�லினி ப�குப�டும் மொபண்கிளுக்கு இளதைம முதரே+ ஊட்டப்படும் சுயபச்'�த�பமும் தன் னிம்ப�க்தைகிய�ன்தைமயும் ய�தைராய�விது '�ர்ந்து த�ன் வி�ழி முடியும் என்கி#� கிருத்ரேத�ட்டமும் மொபண்கிதைள எள த#ல் தற்மொகி�தை+க்குத் தூண்டுகி#�து.

தற்மொகி�தை+ எந்தப் ப�ராச்'தைனிக்கும் தீர்வி�கி�து. தற்மொகி�தை+தைய ஒருரேப�தும் ஆதரா க்கி முடிய�து. தற்மொகி�தை+க்கு எத#ரா�கி வி�ழி ப்புணர்தைவி, ரேப�ரா�ட்ட உணர்தைவி, தன்னிம்ப�க்தைகிதைய விளர்க்கிவும் அரேத ரேநராத்த#ல் தற்மொகி�தை+க்கி�னி 'மூகி மொப�ருள�த�ரா பண்ப�ட்டு கி�ராணங்கிதைள ரேதடி ஆய்ந்த�)ந்து அகிற்�வும் அராசும் கில்வி�ய�ளர்கிளும் அ�)வு ஜீவி�கிளும் ஊடகிங்கிளும் மொத�ண்டு ந#றுவினிங்கிளும் மொபற்ரே��ர் கிளும் கூட்ட�கி முயற்')க்கி ரேவிண்டும். 'மீபத் த#ய அடுக்கிடுக்கி�னி தற்மொகி�தை+கிள் அவி'ரா ம�கி நமக்கு உணர்த்தும் மொ'ய்த# இதுத�ன்.

ய�ர் குடிக�ரன் ?

உ+கி சுகி�த�ரா ந#றுவினித்த#ன் கிருத்துப்படி குடிகி�ரான் என்று மொ'�ல்விதற்கு தகுத#ய�னி ஆள் அத#கி அளவி�ல் மொத�டர்ந்து மது குடிப்பவின் , மது அருந்த�மல் இருக்கி முடிய�து என்� ந#தை+ய�தைனி அதைடந்து அவினிது உடல் , மனிந+ம் இராண்டும் கிடுதைமய�னி ப�த#ப்புக்கு உள்ள�கும் நபரேரா குடிகி�ரான்

உணர்ச்சி� என்து என்ன ?

உணர்ச்') என்பது என்னி? இதைதப் பற்�) நன்கு ஆய்ந்து அ�)ந்தவிர் வி�ல்லியம் ரேஜம்ஸ் என்� ரேபரா�)ஞார். 1884-ல் உணர்ச்')தைய வி�ளக்கி#க் கூ�)ய அவிர், "உடலில் உணராக் கூடிய அளவுக்கு ம�றுதல்கிதைளத் தரும் மனிந#தை+ரேய உணர்ச்')" என்று விதைராயறுக்கி#��ர். ஒவ்மொவி�ரு உணர்ச்')யும் உடலிரே+, ராத்த ந�ளங்கிள ரே+, 'தைதப் பகுத#கிள ரே+, சுராப்ப�கிள ரே+ அந்தந்த மனிந#தை+க்குத் தக்கிவி�று ம�றுதல்கிதைள ஏற்படுத்துகி#ன்�னி என்பதைத அவிர் அ�)வி�யல் பூர்விம�கி கிண்ட�)ந்த�ர்.

உடலில் ரேத�ன்றும் 50 'தவி�கி#த வி�ய�த#கிள் உணர்ச்')ய�ல் தூண்டப்படும்

வி�ய�த#கிரேள (EMOTIONALLY INDUCED ILLNESS) என்� முடிவுக்கு உளவி�ய+�ரும் மருத்துவிர்கிளும் விந்துள்ளனிர்

உங்களுக்கு மன இறுக்கம் போத�ன்றி� , கொத�டர்ந்த�ல் என்ன கொசிய்ய போவண்டும் கொதர�யும� ?

முதலில் இது அவம�னப்ட போவண்டிய வ(ஷயம் அல். என்தைதப் புர�ந்து கொக�ள்ளுங்கள். நீங்கள் எந்த தவறும் கொசிய்துவ(டவ(ல்தை.. மரணு, சுற்றுப்புறி சூழில் (அத�வது உங்களி�ல் கட்டுப்டுத்த இய.�ததைவ) உங்கள் மனச்போசி�ர்வுக்குக் க�ரணம�க அதைமந்த'ருக்கக் கூடும்.

உடபோன மன�. மருத்துவர�டம் ஓட போவண்டும் என்த'ல்தை.. மனத'ற்கு உற்சி�கம் அளி�க்கும் வதைகய(ல் ஏத�வது ம�ற்றிங்கதைளி கொக�ண்டு வரமுடியும� என்று �ருங்கள். ஒரு சி�ன்னச் சுற்று.�, இடம் ம�றுதல், கொம�ட்தைட ம�டிய(ல் உணவு, அலுவ.கத்த'ல் போவறு த'தைசிய(ல் உங்கள் இறுக்தைகதைய ம�ற்றி�க்கொக�ள்வது போ�ன்றி வ(ஷயங்கள்கூட இத'ல் உதவ.�ம்.

மனச்போசி�ர்வு கொத�டர்ந்த�ல், உங்கள் குடும் ட�க்டதைர அணுக.�ம். ரத்தக்கொக�த'ப்பு, நீர�ழி�வு போ��ய் போ�ன்றி க�ரணங்கள் கூட மனச்போசி�ர்வுக்கு வழி� வகுக்க.�ம். க�ரணங்கதைளி கட்டுக்குள் கொக�ண்டு வந்த�போ. மனச்போசி�ர்வு மதைறிந்துவ(டும்.

அப்டியும் மனச்போசி�ர்வு கொத�டருக'றிது என்றி�ல் தயங்க�மல் மன�. மருத்துவதைரபோய�, மனவ(யல் மருத்துவதைரபோய� அணுகுங்கள். அவர்களி�ன் சி�க'ச்தைசிக்கு உடன்டுங்கள்.