协办：商丘市第一人民医院、商丘市中医院、商丘市中心医院、商丘市妇幼保健院、商丘市长征人民医院、民权县人民医院、民权县中医院、夏邑县第二人民医院、夏邑县妇幼保健院

健康生活2015年12月22日 星期二B4 编辑编辑 陈丽芳陈丽芳

商丘市第五人民医院（商丘市妇幼保健中心、商丘市儿童医院）

地址：商丘市凯旋北路208号电话：0370—2966120、2913709、

2811225

安全献血本栏目由商丘市中心血站协办

献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。

注意休息。献血后的 1—2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药了。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液；也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。

别喝浓茶。献血后的一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点果汁（如猕猴桃汁、橙汁等）既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

无需大补。补充营养不要过量，可以进食新鲜

瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

多吃造血食物。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

（由市中心血站供稿）

献血后饮食要注意营养搭配

冬季控糖从空腹血糖开始冬季血糖易波动，除遵医嘱用药外，饮食上要减少高脂肪食物的摄入，并增加晚餐后的活动量。对于糖友来说，长期把血糖控制在良好范围对于病情控制和减缓并发症的发展意义重大。然而随着气温逐渐

降低，一些糖友会发现，冬天的血糖控制似乎要比春夏的时候来得困难，这是由于寒冷刺激使肾上腺素分泌增多，血糖代谢减慢，从而使血糖升高。冬天科学的血糖监测与管理就显得尤为重要。

衡量糖尿病控制水平的标准是糖化血红蛋白。糖化血红蛋白是否达标，与空腹血糖数值密切相关。为控制好血糖，需保证糖化血红蛋白达标，而这第一步就是需要先使空腹血糖达标。

首先，空腹血糖达标有助于餐后血糖达标：空腹血糖水平是全天血糖的基础。空腹血糖好比水位，餐后血糖好比船位，水能载舟，空腹血糖高即水位升高，餐后血糖这个船位自然会升高，这就是水涨船高；如果水位降至正常，船位自然也会降低，这就是水落船低。可见，忽略空腹血糖，控糖效果将会大打折扣。

同时，研究发现，空腹血糖达标对糖化血红蛋白达标贡献更大。当糖化血红蛋白<8%时，空腹血糖对糖化血红蛋白的贡献是76%，餐后血糖的贡献是24%。随着糖化血红蛋白的升高，空腹血糖的贡献率越来越高，当糖化血红蛋白≥9.5%时，空腹血糖对糖化血红蛋白的贡献是 80%，而餐后血糖对糖化血红蛋白的贡献只有20%。

另外，空腹高血糖还与心血管疾病密切相关：一项大型研究发现，空腹血糖每升降低1毫摩，总体脑卒中风险减小21%，缺血性心脏病风险减小 23%，心血管死亡风险减小 19%。心血管疾病是糖尿病的严重并发症，而空腹高血糖是心血管疾病的重要决定因素。

空腹血糖是糖尿病管理的风向标

目前，空腹血糖数值对控糖效果的重要性已经被医学界广泛认可和推荐，那么理想的空腹血糖控制目标是多少呢？

在美国临床内分泌医师协会（AACE） 公 布 的 《2013 年AACE 糖尿病综合管理流程》中，提出了明确且严格的空腹血糖控制目标：空腹或餐前血糖每升小于6.1毫摩，且无低血糖发生，这才是全面意义上的血糖达标。通常空腹血糖每升

在 4.4 毫摩至 6.1 毫摩之间属于良好，空腹血糖每升小于且等于7.0毫摩为控制一般，空腹血糖每升大于7.0毫摩为控制较差。

此外，专家还提醒各位糖友，空腹血糖指的是在8小时至12 小时内无任何能量摄入，即不吃主食、肉蛋、奶等含热量的食物，可以喝水的情况下检测的血糖，一般在早上7时左右检测较为合适。

根据美国内分泌医师协会

（AACE） 的指南推荐，糖尿病患者应该遵循“先空腹再餐后”的血糖管理步骤。所谓的“先空腹再餐后”，指的是：如果服用口服药不能使糖化血红蛋白达标，则需要加用基础胰岛素对空腹血糖进行管理，即先通过监测空腹血糖水平对基础胰岛素剂量调整，以帮助空腹血糖或餐前血糖达标，同时推动整个血糖整体达标，如果仍然不能使血糖整体达标，再考虑餐后血糖的管理。

空腹血糖最好每升小于6.1毫摩

冬天不少人食欲增大、摄入糖分变多，血流速度开始减慢，血管容易出现内壁增厚、腔隙变窄等病变。所以，冬天是糖尿病人容易复发和加重的时节。

此时除遵医嘱用药外，糖

友们一定要保持良好的生活习惯来帮助自己控制血糖：1.注意减少高脂肪食物的摄入，尤其在晚 8时后不要进食油腻食品，或吃大餐，最好在睡前3小时吃晚餐；2.增加晚餐后的活动量，如晚餐后 1小时步行 30至 60分

钟，来消耗掉多余的热量和糖分；3.通过控制饮食和增加运动，把体重控制在目标范围内。理想体重 （公斤） =身高（厘米） －105，把体重控制在理想体重的上下10%以内即可。

（据新华网）

糖友冬天应少摄入高脂肪食物

1 2

3

自市卫计委开展“三项活动”以来，示范区社会发展服务局精心部署、持续推进、狠抓落实，扎实开展“医疗管理提升年”，“千医进千村服务万家”和“涉医领域损害群众利益行为专项整治”三项活动。为确保实现活动目标，该局结合全区实际，及时将工作任务分配到辖区 5所公立医院和 7家民营医院，把开展“三项活动”与开展“三好一满意”、“医疗卫生行业九不准”活动相结合，为活动深入开展奠定了坚实基础。一段时间以来，该局通过优化院容院貌、创新服务举措、强化内涵建设、简化服务流程、狠抓医德医风等举措，切实改善人民群众的就医感受，基本实现了“三项活动”的深入化、普及化、规范化和常态化，强力推动了城乡一体化示范区卫生计生事业的飞速发展。

环境舒心 服务用心

在“三项活动”开展中，商丘馥樱医院严格按照市卫计委在城区民营医院“三项活动”促进会上的要求，利用机制灵活的自身优势，坚守敬业诚信这一底线，坚持以患者为中心，以大妇科为带动，强化医疗质量管理，加强软硬件改造升级，努

力创造良好的就医环境，不断提升医疗服务水平，逐渐形成商丘民营医院一道亮丽的风景，走出了一条特色办院之路。

“我们的孕妈妈课堂绝对是一大特色。我们在每月的8日和22日，在医院的会议室为已经怀孕的‘孕妈妈’讲授孕期的保健、营养的供给、孕期合并症的处理和注意事项、新生儿的护理、喂奶等知识，并当面接受她们咨询，深受‘孕妈妈’欢迎。”日前，记者在馥樱医院采访时，该院妇产科主任高峰说起她们医院的服务特色很是自豪。

该院负责人告诉记者，来馥樱医院生产的产妇，从入院当日起，即可享受免费的一日三餐，且每餐均有专业营养师针对产妇的身体情况进行私人订制。产后六个小时，医院开始供应萝卜水，以促进产妇排气。陪产家属，还可享受一日三餐 5元的优惠。“3顿饭才 5块钱，太实惠了。医院为患者想得真周到！”来自睢阳区包公庙乡徐楼村的陪产家属李素华感慨地说。

在该院的病房里，来自平台办事处杨庄村的产妇耿艳告诉记者，她在 3个月前受邀参加了该院举办的“孕妈妈课堂”，感觉专家讲的孕期知识很实用，就一直坚

持听。在孩子快要出生时，她也看了市区的几家医院，感觉环境、服务都不如这好，就来这生产了。

内涵丰厚 深耕基层

为深入开展“三项活动”，示范区周集乡中心卫生院将“三项活动”作为该院

“三严三实”专题教育活动的载体和抓手，创新医疗服务模式，发挥医疗优势资源，强化医院内涵建设，改善群众就医环境，提升医疗服务能力，让基层群众就近享受到了更加优质的诊疗服务。该院组织志愿者服务队走进托老机构、走进乡村农户，为孤寡老人、城乡五保低保户、失独家庭、计生困难户定期开展巡诊义诊和送医送药活动，得到了群众的高度赞扬。

“夫医者，非仁爱不可托也，非聪明理达不可任也，非廉洁淳良不可信也。”

“堂堂正正做人，清清白白从业。勤勤恳恳工作，默默无闻奉献。”“用爱拥抱每一天，用心感动每一人”。在周集乡中心卫生院采访时，该院的内涵文化建设给记者留下了深刻印象。从门诊到病房，从院内至走廊，从车棚到小花园，处处都能让你感受到该院敬业、重道、廉洁、爱民的医

院文化。该院院长田军告诉记者：“创造一个好的医院环境，不仅是活动的要求，也是对患者的一种尊重。”

在周集乡敬老院里，记者看到，该乡卫生院的志愿者正在为老人们检查身体。没轮到检查的老人们，有的围在一起打牌，有的坐在一块晒太阳聊天。“大爷，人家都在检查身体哩，你们怎么不慌啊？

“慌啥哩，他们经常来，我都检查几次了，身体倍棒，前天我还劈柴火呢。万一有个啥急病了，给他们打个电话，他们就来了，服务好着呢！”来自杨阁村 94岁的老人陈修宽边打牌边回答记者。

“截至目前，我局共选派优秀医务人员 210 人次，累计开展义诊活动 100 余次，服务失独家庭、计生困难户、城乡五保低保户 520余户，惠及群众 5000余人。下一步，我们将继续按照市卫计委‘三项活动’的总体要求，进一步增加工作的压力感和责任感，加大对辖区医疗机构的指导和督查力度，建立长效管理机制，不断把活动引向深入，确保让群众享受到更加优质、便捷、高效的医疗服务。”城乡一体化示范区社会发展服务局副局长、卫生和计划生育委员会办公室主任郭宏峰说。

医疗提升常态化 优质服务规范化——商丘市卫计委“三项活动”巡礼之示范区篇

本报记者 邵超杰 李德鹏

他一直很低调，除了在医院做好自己救死扶伤的本职工作外，还在下班之后为患者做一些力所能及的事，但他行事低调、从不张扬。最近，他就因“拾”到了一名丢失男童而被人所熟知，他就是张运来，民权县中医院脑血管一科的一名平凡而又充满爱心的医生。

自 2008 年 参 加 工 作 以来，张运来便深知要想成为一名让患者信赖的好医生，除了拥有一颗仁爱之心外，还要不断地加强自身的学习，提高自己的医疗水平。因此，在工作之余，他苦练基本功，现已熟练掌握了本专业的基本理念、基本技能，并与时俱进地学习了新技术新疗法。在工作中，他处处留心患者的病情变化，让自己的理论知识在实践中不断完善。在近 8年的从医生涯里，他全心全意、热心热情地为患者服务，急患者之所急，忧患者之所忧，想患者之所想，时刻把患者的生命安全放在第一位，也得到了医院和群众的认可和好评。

作为一名职工，张运来团结同事，宽容待人，从不计较个人得失；作为一名医生，无论上班还是休息，他始终把病人的安危放在第一位，随叫随到，合理治疗，从不以权谋私。无论工作有多辛苦，病人的态度有多不好，但他始终牢记救死扶伤的职责，从不抱怨，从不懈怠，经常主动与患者沟通……他还积极参加单位组织的各项学习和各种义诊活动，多次主动到王庄寨、龙塘、顺和、双塔等边远乡镇为当地的老百姓免费看病。是的，他就是这样从一点一滴做起，视病人如亲人，用自己的爱心与耐心赢得了病人的理解与尊重。

在医院里，大家看到的是一名对患者富有爱心的好医生；在院外，张运来也将他的这份爱心融入生活之中。今年11月 29日下午 5时许，来医院接夜班的他，行至县重点高中东约200米处，忽然发现一名小男孩站在路边哭泣，他看了看周围，未发现有其他人相伴，心里开始担心小男孩是不是与亲人走散了，遂停车上前询问。从男童的口中得知，男童今年 4岁了，确实与爸爸妈妈走散了，但由于孩子年龄小，他还说不清楚父母姓名、电话及家庭住址。张运来为防止男童出现意外，自己又无法帮助他找到家人，于是便打了电话报警，同时向医院的值班主任刘铮说明情况后请了假。安排好这一切后，他便陪在孩子身边等候民警的到来。其间他还想方设法逗孩子，以安慰受到惊吓的孩子，等到民警到来后，他又与民警一起寻找孩子的父母。经过 40多分钟的打听、寻找，他们终于找到了也在焦急寻找孩子的父母。看到孩子的父母找到了，他也匆匆离开了。近日，孩子的父母焦汉朝、李明夫妇为了表达他们心中的感激之情，特意做了一面写有“大爱无边 恩情似天”字样的锦旗，来到医院，把这份写满他们无限感激之情的旗帜送到了张运来的手中。听着孩子父母感谢的话语，看着平安无事的孩子，他也只是淡淡地说，这都是他应该做的，换了谁都会这么做，不用挂在心上。

这就是张运来，一位守护人民生命健康的普通医者。他不仅拥有精湛的诊疗水平、高度的责任心，也有一颗善良真诚的心。“选择从事医疗工作，我不求有功，不图有得，但求无愧于患者、无愧于心。从从医的那一天起，我就希望尽我所能为患者解除他们的痛苦，为他们的健康尽一份力。”张运来如是说。

仁心行医

善意助人

——

记民权县中医院脑血管一科医生张运来

本报记者

邵超杰

霍天艳

通讯员

张天方

光阴似箭，转眼间，她从事医院消毒供应室工作已近 6个年头了。无论是上班时间还是八小时以外，她的精力和心血大多都奉献给了消毒供应室这份再平凡不过的工作！她就是商丘市第五人民医院供应室护士张璐。

每当张璐踏入消毒供应室这一刻，一种责任感就油然而生。虽然她不直接接诊病人，但她的每一项工作都与病人的生命健康息息有关。因此，她一刻都不敢松懈，她就这样每天忙碌地穿梭在去污区、检查包装区、灭菌区、无菌物品存放区及各个病区，机械的、单一的、繁琐的重复着每天同样的工作和同样的清洗、灭菌步骤。进入工作区时，她首先需做好个人防护，戴双层手套、口罩、帽子、面罩、防水围裙、防水鞋等。做好所有的防护措施后，需先调配多酶浸泡池、消毒液浸泡池。清洗时需按步骤进行，缺一不可：清点、分类器械，看有无损坏及数量是否齐全。清点后，冲洗

器械上的血迹、污渍，打开轴节冲洗，在泡多酶液下泡2至5分钟，污染严重的器械要在多酶液下刷洗，用流动水冲洗残留物，随后使用 500至 1000mg/L含氯消毒液浸泡20至 30分钟，再使用纯净水漂洗器械上的污迹、血迹、锈迹、水垢。清洗过所有的残留物质后，器械变得光洁如新，然后把他们放在水溶性润滑剂内浸泡 30秒，以起到润滑保养作用。最后，根据不同类别打包，入锅消毒，记录各项指标，出锅检测后送至各科。如此周而复始，她和同事们就是在这样封闭孤寂的狭小空间里挥洒着汗水、付出着美好的青春年华。她们的付出换取了各临床科室手术感染的零风险，保证了医院的医疗安全。

医疗科技发展迅速，消毒器械也日益更新。如高温高压灭菌器、全自动清洗消毒机，这些新仪器都促使张璐她们不断学习和掌握其性能操作和维护保养知识。不仅如此，中专毕业的张璐，还利用业余时间，自修完了大专、本科，“中国护士网”、“好医生网站”都留下了她学习的足迹。

一份耕耘，一分收获。凭着扎实过硬的业务能力和对工作一丝不苟的认真态度，张璐得到了临床科室的充分肯定。每当忙得天昏地暗时，每当加班彻夜不眠时，医护人员的一声轻轻问候“你们辛苦了”、“歇一歇吧”，都包含了他们对张璐及同事工作的理解和关爱，这也足以让她无怨无悔了。

语出无声胜有声

——

记市第五人民医院消毒供应室护士张璐

本报记者

许业合