Detki.kz october 2009 (04)

От редактора

В прошедшем месяце у нас был большой повод для радости. Про-шла презентация «Клуба родите-лей Детки.kz», отчет о мероприя-

тии смотрите на страницах журнала.

С нами работают новые авторы, думаю, вам понравится, а возможно, сначала не-много шокирует статья про секс во вре-мя беременности.

Также мы продолжим рассказывать о различных методиках раннего развития. В этот раз вашему вниманию — Валь-дорфская педагогика. Необычная, не-привычная и интересная.

Грудничковое плавание, прививки, пеле-нать или не пеленать — мы отвечаем на все ваши вопросы.

Пусть ваши детки всегда будут здоровы и веселы!

Радости вам и улыбок!

Дарья Губерт

Октябрь 2009

Eсть ли секс на Марсе? 20

Пеленать или не пеленать? 24

Прививка от гриппа 32

Вальдорфская педагогика 10

Вальдорфская методика 15

Ленара АбибулаеваИнтервью

Вальдорфская педагогикаМифы и реальностьВальдорфский детский сад: за и противВальдорфская методика

6 10 –19

Октябрь 2009

«Клуб родителей Детки.kz»Зарегистрирован в Министерстве культуры и информации Республики Казахстан. Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания № 10196-Ж, выдано 17.06.2009г. Адрес редакции: Республика Казахстан, 050002, г. Алматы, ул. Валиханова, 170, офис 2.Телефоны: (727) 264-74-93, 262-46-52E-mail: [email protected]: www.detki.kzПериодичность: 1 раз в месяцТираж: 10000 экземпляровРаспространяется бесплатноУчредитель и издатель: ИП Джандосова Жанат МирзакаримовнаГлавный редактор: Дарья ГубертДизайнер: Кенен ДжандосовОтдел рекламы: Юлия РыжоваКорректор: Ляззат СералинаФотографии: Денис Мить, shutterstock.comОтпечатано в типографии ТОО (ИК) «Бизнес Медиа», Республика Казахстан, г. Алматы, ул. Ереванская, 2.Редакция не несет ответственность за содержание рекламных материалов.Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций из журнала возможны лишь с письменного разрешения учредителя Джандосовой Жанат Мирзакаримовны.Все материалы носят информативный характер. Авторы, редакция и собственник журнала не несут ответственность за результаты применения опубликованной информации. Прежде чем воспользоваться рекомендациями, советами, рецептами, методологиями и технологиями следует проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Измена 34

Живите для себя 36

Скрапбукинг 38

Грудничковое плаваниеЧто такое раннее плавание? Этим словосочетанием принято называть занятие в воде с ребенком от рождения до 3 лет.

28

�

19 сентября был большой праздник и для нас, команды Детки.kz, и для наших фо-румчанок с их детками!

Собрались все в семейно-развлекатель-ном парке Babylon. Ведущими праздни-ка были Белоснежка и Джек Воробей. Они не давали расслабиться ни детям, ни их родителям! Были и перетягивание каната, и игра в войнушки, и веселые танцы. Им помогали другие сказочные и мультяшные персонажи, но больше всего восторга было от выхода на сцену геро-ев мультфильма «Мадагаскар». Мелман, Глория, Марти и Алекс как будто сошли с экрана телевизора!

Много эмоций вызвали клоун-жонглер и сказочная фея со своим шоу мыльных пузырей. Таких больших и красивых мыльных пузырей я еще не видела! Ма-лыши были в восторге от костюмирован-ного шоу с собачками и самой вкусной составляющей вечера — шоколадного фонтана!

На следующий же день на форуме detki.kz появилось множество отзы-вов о мероприятии:

Сала: Все было отлично, детки так радо-вались, их счастью не было предела!!!Мой сыночек натанцевался от души :)))) Папа тоже в восторге, а еще идти не хотел.

Лиса: Мой малышок очень скромный мальчуган, но при этом весь праздник ходил и с восторгом приставал ко всем!!!! :)))) А когда он встретил ростовых кукол из Мадагаскара, вот тут мы услышали очень много новых слов в лексиконе свое-го сыночка!

Фиалка: Нам тоже все очень понрави-лось, больше всего собачки!

Elenka: Все понравилось, актеры, и со-бачки, и шоко-фонтан, а как ребенок об-радовался шарику! И, конечно, порадова-ли встречи с форумчанками!

В общем, праздник удался на славу! Будем стараться и дальше удивлять вас и радовать!

С любовью, Детки.kz

Презентация «Клуба родителей Детки.kz» прошла на «Ура!»

�

�

Интервью

Героиня номера — Ленара Абибулаева. Мама маленькой Дариюши и любящая жена. В прошлом — солистка группы «Рахат-Лукум».

зать, отговорили меня. Я-то думала, что российский шоу-бизнес — это что-то большее, выступления по всей России, СНГ, другие страны. Но меня спросили: «Ты действительно хочешь опять высту-пать? Тебе надоели гастроли здесь, раз в неделю, а там будут перелеты, выступ-ления по три раза в неделю…» Тем бо-лее, контракт был на три года, я точно не выдержала бы и отказалась в конце концов.

Дарья: Расскажи, как вы познакоми-лись с мужем?

Ленара: Мы познакомились семь лет назад на Иссык-Куле. Он говорит, когда увидел меня на сцене, сразу понял, что влюбился! Официально мы пока не женаты, только планируем. Нам казалось, что это не обя-зательно, но с рождением Дариюши все изменилось.

Ленара Абибулаева

Дарья: Ленара, хочется ли тебе вер-нуться в шоу-бизнес?

Ленара: Желания возвращаться нет. В определенный момент мне это было ин-тересно. Я попала в группу, когда мне было 15 лет, в том возрасте, конечно, многие только мечтали об этом. С 10-го класса до окончания ВУЗа я была в группе. 7 лет — достаточно долгий период. Пока училась, могла ездить, гастролировать, мне было интересно. А потом мне надоели и гастроли, и вы-ступления, и костюмы, да и выступали мы только по Казахстану. И я решила покинуть группу.

Помню, мы очень хотели выступить на конкурсе «Новая волна», готовились, но не попали. Было обидно. Потом меня пригласили в российскую группу Hi-Fi, сначала я хотела согласиться, но наши друзья — группа А-studio, можно ска-

�

Клуб родителей Детки.kz

Дарья: С рождением ребенка меняют-ся ценности, приоритеты… Ты изме-нилась?

Ленара: Все лишнее куда-то ушло. Я не сказала бы, что с рождением дочки я сильно изменилась, просто ушли всякие переживания из-за ерунды. Нет ни жела-ния, ни времени на пустые разговоры.

Дарья: Ленара, расскажи про дочень-ку.

Ленара: У Дариюши сейчас такой воз-раст, что она постоянно в движении, очень активная. С двух месяцев мы на-чали заниматься плаванием, пригласи-ли тренера, который показал, что и как нужно делать, и потом мы занимались, ныряли сами. Ей нравится. На Иссык-Куль ездили в конце августа, там вода прохладная, не все взрослые хотят ку-паться, а ее не вытащишь, губы синие уже, а она плещется!

Дарья: Часто путешествуете?

Ленара: Мы хотели поехать в Европу, но подумали, что долгий перелет для ребенка будет слишком утомительным. Поэтому поехали в Турцию. Прямой рейс, не так далеко. Отдохнули хорошо. Но все-таки я жду, когда она подрастет, чтобы можно было оставить и сильно не волноваться. А вдвоем с мужем поехать на какой-нибудь необитаемый остров.

Дарья: Знаю, что во время беремен-ности ты вела активный образ жизни, расскажи подробнее!

Ленара: Да, с самого начала беременнос-ти я занималась йогой, и сейчас зани-маюсь, нашла очень хорошего тренера. Жаль, что во время беременности ее не встретила. Пробовала аквааэробику, но

прекратила занятия из-за того, что вода в бассейне была прохладная.

Также всю беременность, до восьми ме-сяцев, мы летали отдыхать. Были в Ита-лии, я там с таким большим животом за-плывы делала! В общем, старалась делать все возможное для поддержания фигуры. Ведь во время беременности гормональ-ный фон меняется, появляется целлюлит, потом растяжки. И я всячески пыталась этому препятствовать, мазалась всем, чем можно, делала массажи, и слава Все-вышнему, мне это помогло!

Занималась во время беременности французским языком. Потом был пере-рыв, до четырех месяцев у нас не было няни, поэтому, естественно, было не до этого, а сейчас я продолжаю, хочу быст-рее уже выучить!

Дарья: Ты использовала какие-нибудь дыхательные упражнения, облегчаю-щие боль во время родов?

Быть мамой — это самое волшебное чувство на свете. Это наше предназначение и я благодарна Всевышнему, что родилась женщиной, и могу подарить жизнь человеку.

�

Интервью

Ленара: Нет, все, чему я училась, вылете-ло из головы. Я училась дышать, ходила на курсы подготовки к родам, но все за-была. Было очень больно, наверное, пер-вые роды у всех сложные.

Дарья: Любишь готовить для мужа?

Ленара: Сейчас я стараюсь готовить дома сама, раньше не очень любила. Любим итальянскую кухню — спагетти, пиццу. В последнее время полюбила ин-дийскую кухню, хочу побывать в Индии, но пока не получается. Вроде бы многое умею готовить, но хочется чего-то осо-бенного, поэтому заглядываю в кулинар-ную книгу. Оказывается, все очень прос-то и вкусно!

Дарья: Спасибо за интересную беседу и гостеприимство! Скажи, что бы ты пожелала молодым мамочкам, чита-ющим наш журнал?

Ленара: Молодым мамам и тем, кто только готовится стать мамой, я хоте-ла бы пожелать: не бояться трудностей, связанных с родами, воспитанием ре-беночка или изменениями в своей жиз-ни. Гоните все страхи и переживания,

потому что. И когда моя дочка просы-пается рано утром и ползает по мне, об-нимает и говорит: «Мама!», забываются бессонные ночи, и берутся откуда-то силы для нового, самого счастливого дня в нашей жизни!


Все лишнее куда-то ушло. Я не сказала бы, что с рождением дочки я сильно изменилась, просто ушли всякие переживания из-за ерунды. Нет ни желания, ни времени на пустые разговоры...

�

10

Тема номера

Вальдорфская педагогика: мифы и реальность

Когда в 1919 году в Германии Рудольф Штайнер предложил открыть при табачной фабрике Вальдорф Астория маленькую

школу для детей рабочих, едва ли кто-то мог предположить, что спустя десятиле-тия вальдорфская педагогика завоюет сердца многих тысяч родителей, педаго-гов и детей во всем мире.С другой стороны, с самого зарождения вальдорфской педагогики и вплоть до се-годняшнего дня не умолкают голоса про-тивников Рудольфа Штайнера.Радикально настроенные представители традиционных религиозных конфессий утверждают, что связанная с антропосо-фией (эзотерическим религиозно-мисти-ческим течением, популярным в начале двадцатого столетия) педагогика проти-воречит как христианству, так и другим традиционным мировым религиям.

Педагоги в штыки встречают ключевые принципы вальдорфской системы: очень позднее — по меркам классической пе-дагогики — начало обучения чтению, письму, математике; отсутствие оценок, экзаменов, контрольных работ.Родители волнуются, сможет ли ребенок, привыкший к вольнице вальдорфского детского сада, адаптироваться к учеб-ным и дисциплинарным требованиям обычной школы…Пожалуй, ни об одной педагогической системе за последнее столетие не выска-зывалось столько противоречивых мне-ний. Так что же такое вальдорфская пе-дагогика на самом деле? Отработанная десятилетиями система гармоничного воспитания? Панацея от зол современно-го мира? Эзотерическое лжеучение?Итак, обо всем по порядку. Начало двад-цатого века в Европе было отмечено ря-дом грандиозных социальных катастроф доселе невиданного масштаба: мировая война, революции, кровопролитие, глу-бочайший экономический кризис, голод, разруха…Многие мыслители того времени (в том числе, например, и великий немецкий философ Ницше) отмечали, что одной из важнейших причин поразившей челове-чество трагедии было несовершенство тогдашней системы образования, кото-рая явно не отвечала требованиям вре-мени: дети из малообеспеченных семей могли учиться только в так называемой народной школе, где давали только осно-вы элементарных знаний; в классических гимназиях основное время уделяли изу-чению латыни, греческого, гуманитар-ных дисциплин, программа была край-не насыщенная, требовала невероятной усидчивости, отличной памяти, но при этом в гимназии практически не изучали ничего из того, что могло бы понадобить-ся выпускнику в реальной жизни. В ре-альных училищах готовили, выражаясь сегодняшним языком, «технарей», буду-щих инженеров, но здесь, наоборот, дети фактически не изучали гуманитарных дисциплин.

11


Рудольф Штайнер и его последователи решили в корне изменить систему школь-ного обучения, создать такую школу, где ребенок развивался бы гармонично, сис-тему, в которой сочетались бы и знания об окружающем мире, и эстетическое воспитание, и обучение практическим навыкам.Хотя первая школа нового типа была открыта, как уже говорилось, для детей рабочих фирмы Вальдорф Астория, в нее очень быстро влились дети и из других слоев общества. То есть, с самого нача-ла в вальдорфской школе был устранен отбор по социальному и материальному признаку — отметим, революционное по тем временам нововведение!Вальдорфская школа изначально была ориентирована на личность ребенка, не-зависимо от его интеллекта, возраста, национальности. Именно поэтому валь-дорфскую педагогику нередко называют «педагогикой равных возможностей».В течение многих столетий в европейс-кой педагогике бытовало мнение, что ребенок — это «недоделанный взрослый», которого — методом кнута и пряника — надлежит усовершенствовать, чтобы он занял надлежащее ему по рождению и материальному положению место в обще-стве. Вальдорфцы были одними из пер-вых, кто заговорил о том, что детство — уникальный период в жизни человека, что ребенок обладает безграничными творческими и духовными возможностя-ми, что родители и воспитатели должны не стремиться поскорее сделать ребенка взрослым, а наоборот, помочь ему по-дольше оставаться маленьким, как мож-но полнее раскрыть свой творческий по-тенциал, насладиться всеми прелестями раннего возраста.Вальдорфцы категорически выступают против раннего развития интеллекта. В частности, обучение чтению и письму здесь начинается крайне поздно, пос-кольку, считают педагоги этого направ-ления, обучение абстрактным дисципли-нам можно начинать лишь тогда, когда сформировался эмоциональный мир ребенка. А это, согласно вальдорфской педагогике, происходит лишь после того, как у ребенка молочные зубы сменятся на коренные. Что, конечно, очень позд-но с точки зрения любой другой совре-менной педагогической системы. Хотя, с другой стороны, выпускники вальдорф-

ских школ успешно поступают в уни-верситеты, становятся преуспевающими специалистами.У нас, однако, вальдорфские школы — это пока экзотическая диковинка, чем реальная часть системы среднего образо-вания. А вот вальдорфские детские сады уже прижились, и с каждым годом их становится все больше. Поэтому мы оста-новимся именно на тех элементах валь-дорфской педагогики, которые предна-значены для дошкольников.

Вальдорфский детский сад: за и противОтметим сразу, что, как правило, сами дети обожают такой садик и ходят в него с огромным удовольствием. Ведь один из главных принципов вальдорфской педа-гогики — отсутствие любого принужде-ния. Личность ребенка здесь — главная ценность. Поэтому дети могут самостоя-тельно выбирать игры в течение дня, а если воспитательница организует общие занятия или читает детям вслух, малыш вправе отказаться от участия в общем деле. Но, как правило, все с восторгом присоединяются к воспитательнице.Вальдорфская группа — разновозраст-ная, и маленькие дети легко и естествен-но учатся здесь, подражая старшим, и одеваться, и убирать за собой, и рисовать, и лепить. Все как в семье. А воспитатель-ница выполняет роль мамы, которая за-нимается повседневными домашними делами: готовит, убирает, чинит детскую одежку, шьет кукол, а время от времени присоединяется к своим питомцам, что-бы поиграть с ними, рассказать сказку или помочь в каком-то сложном деле. Так малышу гораздо легче адаптироваться к жизни в коллективе, чем в авторитарной атмосфере обычного детского сада.В вальдорфском детском саду огромное внимание уделяют ручному труду: все дети, и мальчики и девочки, учатся вы-шивать, резать по дереву, работать на гончарном круге и даже ткацком стан-ке.Не меньшую роль играют и занятия изоб-разительным искусством. Причем это не

12


пением, декламацией стихов. Кроме того, рассказывая детям сказку, воспитатель-ница также сопровождает свой рассказ игрой на каком-нибудь музыкальном инструменте: ксилофоне, флейте, лире. Эти инструменты свободно лежат в груп-пе, и каждый ребенок может взять его и попробовать поиграть самостоятельно. Если у садика есть своя огороженная площадка, там, как правило, разводят огород, где каждый может попробовать вырастить не только картошку и свеклу или редиску, но даже пшеницу, а потом самостоятельно смолоть ее и испечь на-стоящий хлеб. В идеале в вальдорфском детском саду должна жить еще и козочка или овечка, чтобы дети могли на практи-ке узнать, что молоко не растет в пакетах на деревьях.Одна из особенностей вальдорфского де-тского сада — обилие праздников. Здесь широко празднуют не только традици-онные религиозные праздники (Наурыз, Пасху, Масленицу, Рождество), но и осо-бые, собственного сочинения. Например, ранней осенью это — Праздник Урожая, заботливо выращенного и собственно-ручно собранного, а в ноябре, когда дни так коротки и неуютны, устраивают зна-менитый Праздник Фонариков, во время которого дети берут в руки самодельные фонарики с зажженными свечками и с пением отправляются искать волшеб-ное царство гномов. С особым размахом празднуют и детские дни рождения: здесь это не формальная раздача конфет, а на-стоящий праздник, во время которого в честь именинника читают стихи, поют песни, дарят ему подарки собственного изготовления.Казалось бы, такой детский сад — иде-альная среда для развития ребенка. И все же не все так просто.Во-первых, к какой бы религиозной кон-фессии вы ни принадлежали и как бы ни относились к религии вообще, нельзя за-бывать, что антропософия, учение, лежа-щее в основе вальдорфской педагогики, не является сектой, но, во всяком случае, остается достаточно жесткой идеологи-ческой системой, связанной с мистикой, эзотерическими учениями, и даже если это напрямую и не отражается на жизни детского сада, исподволь все равно влия-ет на формирование личности ребенка.Во-вторых, в вальдорфском детском саду с детьми не занимаются ни чтением, ни

уроки рисования в общепринятом смыс-ле, а игры с красками, во время которых дети учатся находить самостоятельные творческие решения, а не копировать данный воспитателем шаблон. Красок при этом дается всего три: красная, жел-тая и синяя, и дети должны самостоя-тельно составлять дополнительные цвета из основных.Специальных «музыкальных занятий» в вальдорфском детском саду нет, но еже-дневно в группе проводится так называ-емая ритмическая игра: своеобразное со-четание свободных движений с музыкой,

13


письмом, ни основами математики, не дают им энциклопедических знаний о мире. То есть упускается тот уникаль-ный возраст, когда малыш с легкостью, играючи мог бы научиться и читать, и писать, и считать. Кроме того, не имея подготовки, ребенку будет трудно посту-пить в обычную, не вальдорфскую школу (а такие, как уже говорилось, относятся у нас скорее к разряду диковинок). Конеч-но, с этим легко было бы справиться, за-нимаясь с малышом дома или отдав его дополнительно на курсы. Но дело в том, что подобные вещи отнюдь не приветс-твуются в вальдорфских детских садах, и, узнав, что ребенок где-то учится, вам, скорее всего, порекомендуют или пре-кратить занятия, или забрать ребенка из сада. То же самое касается и других, казалось бы, менее существенных вещей. Взять, например, игрушки. В вальдорфских де-тских садах они особенные: самодельные куклы из натуральных материалов, не-крашенные игрушки из дерева и глины. Не только руганные-переруганные Барби и Покемоны, но даже обычные класси-ческие куклы, машинки, конструкторы здесь под запретом. Ребенок должен иг-рать лишь самодельными, развивающи-ми фантазию и творческие способности игрушками. Готовая же фабричная иг-рушка может стать лишь объектом для манипуляций, но не для творчества — считают педагоги-вальдорфцы. Возмож-но, многие родители с этим и согласятся, но вряд ли дворовые приятели вашего малыша всерьез отнесутся к идее, что чурочки и тряпичные «голыши» круче ра-диоуправляемого автомобильчика и кук-лы с приданым. Столь же непростая ситуация склады-вается и с чтением. В вальдорфском детском саду воспитательница ежеднев-но рассказывает детям сказку, нередко сопровождая ее небольшим кукольным представлением. Дети от этого обычно в восторге. Казалось бы, чего же здесь плохого? Но дело в том, что круг чтения в вальдорфском детском саду, да и шко-ле, очень ограничен: это или волшебные сказки (по большей части — братьев Гримм), или легенды из жизни средневе-ковых рыцарей, или германские мифы, иногда — отрывки из Библии. К литера-турной сказке, рассказам о жизни детей и т.д. вальдорфские педагоги относятся крайне негативно, почему-то считая,

Рудольф Штайнер написал свою первую книгу об образовании, «Об-разование ребенка», в 1907г.

Первая школа, основанная на этих принципах, открылась в 1919г. в ответ на просьбу Эмиля Мольта, владельца и управляющего Сига-ретной фабрикой Вальдорф-Асто-рия в Штутгарте (Германия), это послужило источником имени «Вальдóрфская», которое в настоя-щее время является торговой мар-кой для использования совместно с учебным методом.

wikipedia.org


что история о Малыше и Карлсоне или Нильсе и диких гусях меньше развива-ют фантазию и творческие способности, чем сказка о Белоснежке и гномах или Спящей красавице. То есть, при огром-ном, казалось бы, внимании к чтению за бортом остается колоссальный пласт ве-ликолепной детской литературы.Итак, прежде чем отдать малыша в валь-дорфский детский сад, стоит очень хоро-шо взвесить все «за» и «против». Но это не значит, что стоит бездумно и навсег-да отвергать уникальные возможности вальдорфской педагогики.Совсем несложно сшить малышу изуми-тельные вальдорфские куклы и игрушки. Потребуется лишь пара лоскутков, кло-чок шерсти да час свободного времени и немного терпения. Научитесь вместе с детьми лепить из глины и воска, прясть и ткать, резать по дереву и смешивать краски.А как рад будет ваш малыш, если вы ус-троите для него и его друзей вальдорф-ский кукольный театр на столе. Сделать это совсем не сложно.Из картона, очень плотной ткани, кожи или фетра сверните конус: это будет тело куклы. Кусочек ваты, синтепона или не-пряденной шерсти оберните трикота-жем и вставьте в прорезь конуса — вот и головка. Зверей можно соорудить все из той же шерсти, намотанной на про-волоку, собрать из картонных конусов и цилиндров (их подробные описания можно найти в книгах типа «Волшебная

бумага» и т.д.), а можно просто слепить из пластилина или нарисовать и выре-зать. Теперь с помощью разноцветных ниток, кусочков ткани и меха соорудим куклам парики и наряды, стол накроем красивым платком, а декорации можно сделать совсем простые: пара небольших коряг — это лес, красиво задрапирован-ная коробка из-под обуви — сказочный замок или вертеп, в котором родился Христос. Несмотря на кажущуюся про-стоту, спектакль «настольного» театра может быть удивительно красивым, осо-бенно если вы не пожалеете для декора-ций фольги и блесток, а «сцену» осветите при помощи живого огонька свечи (соб-людая, конечно, правила пожарной бе-зопасности и ни на секунду не оставляя малышей наедине с зажженным огнем и спичками). Если кто-то из детей умеет играть на флейте, скрипке, фортепьяно или гитаре, он может позаботиться о му-зыкальном сопровождении. Даже явное несовершенство исполнения не сможет затмить того тепла и уюта, который при-даст спектаклю живая музыка, а малыш будет горд и счастлив: ведь это благодаря его игре получилось так красиво! Разыг-райте в своем театре рождественскую мистерию, поставьте красивую волшеб-ную сказку: «Спящую красавицу», «Дюй-мовочку», «Щелкунчика».А может, темным и ненастным осенним вечером вам захочется смастерить из молочных пакетов разноцветные весе-лые фонарики и отправиться на поиски сокровищ гномов? Только заранее поза-ботьтесь о том, чтобы в нужном месте оказался роскошный клад: золотые шо-коладные медальки, бенгальские огни, хлопушки и фейерверки!А что если, следуя рекомендациям педа-гогов-вальдорфцев, развести небольшой огородик или даже попробовать посеять и вырастить пшеницу, а потом собствен-норучно испечь из нее хлеб?Словом, из вальдорфской педагогики есть что позаимствовать. Но главное, чему она может научить — это уважение к личности малыша, бережное отноше-ние к тому прекрасному, быстротечному и невозвратному времени, которое зовет-ся детством.

Ася Штейн www.rebenok.com

В вальдорфском детском саду огромное внимание уделяют ручному труду: все дети, и мальчики и девочки, учатся вышивать, резать по дереву, работать на гончарном круге и даже ткацком станке

1�


Герои моих историй — не только люди или животные. В сказках оживают небо, солнце, горы: они ведут себя как люди, что делает

мир ближе и понятнее нам. Ребенок на-деляет природу душой, и сказка отвечает этой его потребности. Для каждой буквы вальдорфскому учите-лю приходится придумывать свою исто-рию, свою сказку. Какую? Это зависит от того, какие дети сидят передо мной сей-час: от многих особенностей их. Но есть общие главные рекомендации.Гласные буквы вызывают эмоции, соглас-ные буквы — это, конечно, форма — ее надо подсмотреть где-то вокруг нас: луч-ше будет, если это форма, которая рожда-ет жизнь. Буква «П», простой пример, — это пе-нек, который мы видим. Но это не просто пенек, так как здесь нет эмоций. Нужно создать историю: ребенок переживет ее и вдруг увидит этот пенек другими гла-зами. Например, глазами лесника, кото-рый срубил старое дерево в своем лесу. Оно столько с ним было вместе, столько связано с ним историй про лес. Как жили здесь мишки, белки, и когда дерево уми-рает, превращается в пенек. Для детей это настоящая трагедия, такая же, как и для лесника. И когда весной прорастает новое дерево, дети оживают вместе со старым пнем. После такой истории про простой пенек эта буква для малышей никогда не забудется. Дети знают историю про старое, погибающее дерево и про новую, возрождающуюся жизнь. Все новое и рождающее — естество их возраста. Можно, да и нужно(!) придумывать. На-пример, взять на вооружение древние истории человечества. Буква «К» и бук-ва «Д» — это Королевич, побеждаю-щий Дракона.Согласитесь, это одна из самых драма-тических историй в любом народе. Слав-ный и добрый Королевич, освобождая принцессу, побеждает страшного и злого Дракона. И когда дети слушают эту ис-торию, они меньше всего думают о бук-ве, они полностью живут СКАЗКОЙ. Им

хочется стать этим Королевичем, пройти громким шагом по пустому замку, когда стучат его сапоги, отбивая ритм: Кх-Кх-Кх — слышите этот звук?Вместе с Королевичем они поднимаются по лестнице в комнату принцессы, они вместе сражаются и вместе поднимают меч против дракона. И везде-везде они слышат звуки меча, разрывающего воз-дух: «Кх-Кх».Встаньте вполоборота, в разножку, под-нимите обе руки, сжимающие меч, вверх: ВСЕ, вы тот самый Королевич! На следу-ющий день после этой эмоциональной истории я вместе с детьми рисую сказку. А уже назавтра — выделю на доске из образа букву. Это та самая буква, тот са-мый звук, который вот уже превратился в букву. Видите?И дети еще долго рисуют эти буквы с го-ловой и в плаще. И «К» часто получается как бы в зеркальном отражении. Но это для нас, взрослых. Для детей знание по-рождено сказкой, образом. Они долго не могут отказаться от мысли, что это прос-то буква, ведь это смелый Королевич в красном плаще, размахивающий мечом и с короной на голове. Такая буква тоже остается в их голове не просто как какой-то значок, который придумали взрослые люди, а как действительно часть истории человечества.А буква «Д» — это свернувшийся в клу-бок дракон, его хвост «железно» стучит по полу, по земле: Дэ-Дэ-Дэ. Видите, такая буква «Д» — это не просто домик, кото-рый дают в букваре, либо на стороне де-ревянного кубика вместе с полудюжиной почти таких же абстракций...История про букву «Щ». Изучая бук-вы через образы, мы проходим историю человечества, когда буквы рождались действительно для чего-то, а не просто, чтобы запутать малышей. Сейчас год кончается, мы проходим редкие буквы, нечасто встречающиеся. Буква «Щ». Я долго не могла придумать к ней исто-рию. Трудно подсмотреть где-то, ведь в английском, немецком, казахском языках нет такой буквы. И вдруг, вот

Дети и сказкаВальдорфская методика

1�

1�


она: я решила использовать индийскую сказку — в оригинале про крокодила и шакала, злого и жадного крокодила, и умного, верткого шакаленка. И только меняю крокодила на щуку. Приходится менять и антураж, оставляя смелого ге-роя. Только у меня это — не Шакаленок, а Цыпленок.Я рассказываю: В одном уютном дво-рике был сарай, в котором жило мно-го птиц — курочки, индюки, цыплята, утки. Рядом стоял домик людей, кото-рые следили за этими птицами, корми-ли их. Недалеко было озеро. И в этом озере обитала злая зубастая щука. Все мамы-птицы говорили своим малы-шам: «Пожалуйста, не подходите к воде, пейте из кормушки, потому что в озере живет очень злое животное». И все ма-лыши слушались своих мам. Но один маленький цыпленок не послушался: подошел к озеру, увидел там маленьких лягушат и забыл слова мамы. Он засмот-релся так, что уже его ножки оказались в воде. И в этот момент случилось ужасное, кто-то захватил его за ножку. Цыпленок очень испугался, но вдруг вспомнил ма-мин рассказ: «Это, наверное, та самая щука». И тогда он решил показать, что вовсе не испугался: «Ха-ха-ха, — сказал

цыпленок, — тетушка Щука, вы, навер-ное, думаете, что схватили мою лапку? Не-е-ет! У вас во рту… корень камы-ша!». Щука подумала, что она и впрямь в мутной воде промахнулась, в сердцах выплюнула ножку цыпленка и сказала: «Тьфу, ты старая. Опять все напутала!».А счастливый цыпленок в мгновение вы-прыгнул из воды и прокричал: «Ха-ха-ха, спасибо, что вы такая глупая. Это дейс-твительно была моя лапка!». В этом месте дети замирают от страха, а потом смеются находчивости героя. Они очень счастливы, они переживают вмес-те с цыпленком, они такие же смелые, как и он; а щука такая же опасная и злая для них, как и для цыпленка. Я продолжаю: щука очень разозлилась и задумала поймать цыпленка во что бы то ни стало. И она целыми днями поджида-ла его у берега. Цыпленок же через не-сколько дней позабыл о своем страхе и опять отправился к берегу: так ему хоте-лось поймать червячка. Но, конечно, он помнил, что под водой скрывается злая щука! И вот цыпленок подошел к бере-гу, не очень близко, и кричит: «В этом озере, наверное, совсем нет червяков: обычно они пускают много пузырей!» Злая щука подумала: «Ну, вот сейчас ты

1�

1�


мне и попадешься, глупый цыпленок!», и она начинает дуть — все дует и дует… Над водой появляются пузыри. Цыпле-нок видит — это щука его караулит. Он отпрыгивает подальше от воды, хохочет и кричит: «Тетушка Щука, какая же вы глупая! Червяки не умеют пускать пузы-ри!» Довольный цыпленок убежал домой. Щука совсем разозлилась. На этот раз она решила заплыть поближе к крутому берегу, в камыши: она знает, там по этой тропинке часто бегает тот, кого она не-навидит. Она набросала сверху на себя много листьев, чтобы ее не было видно за ними. А как раз там проходил цып-ленок. Он увидел: какая-то странная большая куча листьев рядом с берегом. «Эге, уж не щука ли там притаилась?!» «Какой-то необычный порядок в этом месте, наверное, это ветер надул листья и камыши, наверное, он может их рас-сыпать», — крикнул он. Довольная щука чуть шевелится и думает про себя: «Вот сейчас я его поймаю и отомщу за все!». Листья рассыпаются в разные стороны, цыпленок все понимает и смеется, а щука от злости выпрыгивает из воды. Она беспомощная бьет своим мощным хвостом по земле, но ничего не может поделать! Цыпленок громко пищит, как учила его мама: «Пи-пи-пи!».И все дети в классе начинают кричать вместе с цыпленком. Они очень хотят, чтобы злая щука была наказана. Выхо-дит хозяйка птичьего двора, она уже не боится щуки, берет ее за хвост и просто жарит. И все птицы радуются смелости цыпленка, выманившего щуку из воды. И все дети в классе с удовольствием ри-суют злую щуку полосатую, как букву «Щ», с торчащим хвостом и ловкого цып-ленка на тонких ножках, у которого, мо-жет быть, немножко поврежденная лап-ка из-за щуки. В их памяти остаются две буквы «Щ» и «Ц», но это не просто буквы, это целая история, драматические пе-реживания, которые делают эти буквы родными для них.Наконец, сказка!Кроме специальных сказок о буквах в программе вальдорфской школы в кон-це каждого урока запланирован рассказ учителя. Это может быть рассказ о при-роде, окружающем нас мире, о каких-то событиях в стране или мире, интересных для ребенка. Это может быть метафори-ческая история о поведении детей, та, что сможет помочь решить конфликт

или какие-то поведенческие привычки детей. Но, конечно же, чаще всего это сказка. Сказка волшебная, сказка о жи-вотных. Это то, чего дети ждут.Когда они только приходят в школу, им тяжело слушать. Они могут шуршать, пе-ребирать карандаши, завязывать шнур-ки, подтягивать брюки. Им интересно, но они с трудом концентрируются. К середине года, в конце урока в классе стоит тишина, все дети ждут, когда же зазвенит колокольчик и учитель начнет свой рассказ.Самые беспокойные, обычно это мелан-холики, начинают переживать. «А сегод-ня сказка будет?», — бесконечно пере-спрашивают они. А не забыла ли я о том, что мне нужно оставить время и рас-сказать историю. Дети замирают, перед ними разворачиваются волшебные кар-тины, смешные истории — про зверей и животных, про людей и волшебников... Их глаза горят, а пальцы и губы чуть дви-гаются. Они повторяют слова героев или их движения: едва, почти неуловимо. Насколько глубоко образы сказки прони-кают во все существо ребенка. Поэтому сказку нельзя читать, ее можно только рассказывать, так, чтобы видеть то, что творится в душе ребенка. Ради сказки они готовы пропустить пе-ремену. Конечно, я не позволяю себе это-го. Но они кричат: «Мы хотим узнать ко-нец!». Чем закончится сказка они узнают на следующий день. А завтра, прежде чем мы приступим к продолжению сказки, дети рассказыва-ют начало. И я вижу, как с каждым днем меняется речь ребенка. Если она была бедная и слова с трудом выбирались наружу, то к концу года они наперебой кричат и хотят рассказать, что же случи-лось: как ловко герой смог решить свою задачу, как отважно рыцарь сражался с драконом, как хитрый лис обманул охот-ника. Все, что случилось, дети пережива-ют — теперь уже свободно.Рисуем сказкуОдин день в неделю, в четверг, мы рису-ем сказку. Это не просто рисунок. Сна-чала мы эту сказку вспоминаем. Обычно это самое любимое, случившееся за неде-лю. Сначала мы ее вспоминаем, смеемся, но потом мы начинаем ее рисовать. Это огромный шанс для ребенка пережить ее еще раз.

1�

Может быть, то, что они не смогли выра-зить в своей речи, теперь могут выразить на рисунке. Когда они комментируют свои рисунки, то кричат: «Смотри, какой это дракон! Смотри, какой замечатель-ный ослик, какая славная кошечка! Ка-кая большая у меня гора! Какое яркое и жаркое у меня солнце!». И я действитель-но все это вижу. Каждый из них вклады-вает всего себя в свой рисунок. И, может, в первый раз эти рисунки не всегда по-нятны, настолько много всего может ока-заться на рисунке. Дети этого возраста часто рисуют дви-жущуюся сказку как мультфильм. Если в сказке вначале был герой, потом дракон, затем победа, то все это может оказать-ся на одном рисунке и в конце сложно понять, что же происходит. Учитель по-могает, рисует вместе с детьми на доске и постепенно у ребят появляется образ сказки и другая манера рисунка. Вальдорфская школа учит рисовать, не используя линии. Наш мир объемный и целостный. Когда мы изображаем чертой дерево, тонкими линиями веточки — это традиционный тип рисунка в школе и

детском саду. Квадратный домик, треу-гольник-крыша, точка, точка, запятая, человечек. Рисуя так, ребенок следует за нами, взрослыми. И нас так учили. На самом деле дети видят все по-другому, и если им не мешать, они рисуют намного красивее, чем их могут научить взрос-лые. Главное — не мешать им. Мы узна-ем солнечный день не потому, что там, в центре, находится яркий желтый круг, а потому, что кругом льется невидимый желтый свет. Вы никогда не перепутае-те день и ночь. Ночь — синяя, а день — желтый. Когда мы рисуем, мы заполняем наш лист желтым цветом. Трава растет из земли, и мы, когда рисуем лес или сад, проращиваем каждое дерево, и каждый кустик. Люди не состоят из палочек, они, как правило, хотя бы одеты. Один из уче-ников нарисовал голого и беспомощного человечка, что мне хотелось, чтобы он увидел это. Я стала просить: «Одень его». И потихоньку он начал рисовать одежду, шубку, шапку, и теперь его человечки намного живей и натуральнее.Мы начинаем рисовать яблоко изнутри, сначала маленькая точечка, которая не-прерывными кругами все подрастает и подрастает — так растет настоящее ябло-ко. У нас нет линий. Когда мы лепим со-бачку из пластилина, мы не раскатываем отдельно туловище, голову, лапки, что-бы затем соединить эти кусочки вместе. Нет, мы из одного куска все вытягиваем непрерывно — так растут животные, так растем мы, так растет мир. Мир — це-лостный.Темперамент ребенкаРисунок ребенка отражает его темпера-мент. Рисунки меланхолика почти невоз-можно перепутать ни с чем. Объекты на них очень мелкие, подробные, с деталя-ми, часто нарисованы бледными каран-дашами, бледным цветом. Ребенок-флегматик — аккуратный и ос-новательный, у него безупречная компо-зиция. Правда, приступают они к работе не сразу, они могут ждать долго, почти пол-урока: «Нет, я не буду, я не хочу, я подожду!». Но когда они начинают рабо-тать, их рисунок — безупречное творе-ние. Их нельзя торопить!Сангвинику иногда не хватает места, а иногда у него все перепуталось, потому что ему хочется поместить на рисунке все, о чем мы говорили в сказке, и оно не


1�


всегда помещается. Он расстраивается, может даже заплакать, попросить новый лист и начать все сначала, пока ему не поможешь остановиться. Мир сангвини-ка прекрасен, и сам он, и его творения — часть этого прекрасного мира. Иначе — катастрофа. В трудных местах ему не-обходима поддержка!А работу холерика ни с чем не перепута-ешь. Самый огромный дракон и самые большие лошади, самые высокие замки будут у него. В его рисунке четкие и уве-ренные линии. Даже если мы рисуем то-ненький-тоненький тростник, его трост-ник будет похож на дубинку. Таков холе-рик — он отдается делу полностью с такой силой, насколько у него есть в его малень-ких ручках. Честно говоря, для него самого они вовсе не маленькие. Они могут стереть карандаш почти до нуля, рисуя оранжевое солнце, красные облака. При выборе цвета для сказки флегматик выбирает зеленый для травки и, может быть, будет даже придерживаться этой гаммы на всем рисунке. Холерик, если даже можно нарисовать море синим, постарается нарисовать его красным.

Если можно нарисовать дом желтым, он все равно выберет ярко-оранжевый: чем больше красного и оранжевого будет на его рисунке, тем спокойней и лучше ка-жется его работа, и это так. Меланхолик возьмет бледно-голубой, бледно-желтый. И если вы находитесь далеко, вы даже не разглядите, что там нарисовано, вам надо дойти, и тогда вам откроется удивитель-ный мир, где каждый персонаж что-то делает. Меланхолик задумывается, здесь ослик поднял лапку, здесь зайчик увидел божью коровку. Может быть, даже вы ее не увидите, но зайчик ее увидел.В вальдорфских школах не говорят о хоро-шо воспитанных детях. Они такие разные от природы, у них разные семьи, тради-ции. Что такое усредненное «хорошее вос-питание» для таких малышей? Но мы гово-рим о хорошо воспитанном темпераменте: это чтобы ребенок жил в мире с собой. И это еще одна моя важная задача. А сколь-ко их еще? Разговор ведь только начался, а пора уже и закончить — на сегодня.

Юля, вальдорфский учитель


20

В ожидании чуда

Марсианские хроникиОн неслышно подходит сзади, пока она пытается доделать какую-то домашнюю работу, может, вымыть посуду, и нежно приникает с поцелуями к ее шее, а затем жадно тянется к ее набухшей груди, и сжимает податливую плоть своими боль-шими ласковыми ладонями, прижимаясь к ней всем телом. Приятную эротическую картинку нарисовала, надеюсь?

Отбросив ханжество, давайте честно скажем, прежде всего, себе, что, не смот-ря на беременность, инстинкты у жен-щины не умирают. Другими словами, не-прихотливые эротические фантазии про-должают посещать будущих мамочек, и сексуальные желания продолжают будо-ражить кровь. И хотя и в ней самой, и в ее жизни многое меняется, прежде всего, конечно, в ней самой, инстинкты немно-го изменяются, но не умирают. К приме-ру, у женщины может поменяться вкус и она с большим удовольствием начнет поедать то, что раньше вызывало лишь позывы к рвоте. Или она начнет больше или меньше спать, чем обычно, но совсем от сна отказаться так и не сможет. Так же и с сексом, он остается в ее жизни.

Самца не сломить животом

Что касается мужчин, то по их словам, сексуальные фантазии и желания и вовсе не покидают их круглые сутки. И такие мелочи, как округливший-ся живот жены, появившиеся у нее откуда ни возьмись, манерность, ранимость и неожиданная беспо-мощность, а также возросшее ко-личество капризов, наших самцов сломить в желаниях не способны.

А природа хихикает в сторонке

Так может ли женщина, уточним, бе-ременная женщина погрузиться в пучи-

ну здорового сладострастия, извиняюсь

Eсть ли секс

20

21


за выражение, со своим мужчиной или же половая связь в этот период нежела-тельна? Кстати, отказываетесь ли вы от секса во время болезни? Согласитесь, не всякий раз, разве что температура под-нялась высокая, сильный кашель, или сильный упадок сил… А беременность, так ведь это даже не болезнь, почему же нужно отказаться от него?

Вспомните так же, как вы узнали о бе-ременности? Большинство женщин уз-нает по отсутствию месячных, но вплоть до этого момента «Ч» вовсю занимаются сексом, не испытывая ни физического, ни психологического дискомфорта, хотя, как потом оказывается, в их чреслах уже зрел плод взаимной страсти. Таким обра-зом, вопрос «а можно ли заниматься сек-сом беременным?» сняла сама природа, сделав этот процесс естественным, объ-ективно присущим нашему животному началу.

Я беременных узнаю по походкеНедавно прочитала, что ученые из како-го-то там американского университета провели полномасштабное исследование походки беременных и небеременных женщин. Из этих исследований они сде-лали вывод, что на самом деле природа ввела ограничитель половых контактов женщины в определенный период: по-ходка дамы становится менее привле-кательной для особей противоположно-го пола буквально в тот же момент, как сперматозоид сделал свое короткое дело в яйцеклетке, гордо вильнув на проща-ние хвостиком. Кстати, будучи месяце на шестом, я лично слышала в спину восхи-щенное: «Вау, идет секси!», а после того как эмоционально невоздержанный тип, наконец, догонит меня, смущенное: «Ой, извините, я не заметил». А пузо-то ого-го вперед торчало…

Что-то там напутали иностранные уче-ные, скажем, парочка красных прыщей или фурункул на носу, не говоря уже о грязной одежде, или неухоженных ног-тях, или порванных колготах, в мгнове-ние ока сделают непривлекательной для

на Марсе?

мужчин любую женщину, вне зависи-мости от того беременна она или нет. И вообще, не каждая женщина в принципе умеет ходить по улице или офису короле-вой к сексу зовущей. Иной раз движения наших дам напоминают жесткую броне-бойную технику или пятнистую красави-цу коровушку, или же собачек, которые, как известно, передвигаются немножко боком.

Сообразим за троихОсобо мнительные особи обоих полов стараются воздерживаться от отноше-ний, мотивируя это байками о том, что секс может нанести непоправимый вред плоду. Ходят слухи, что дети, родители которых занимались сексом во время их вынашивания, получают, ой-ой-ой, страшную психологическую травму, на-блюдая развратные действия своих ро-дителей. Ребенок, конечно, чувствует, находясь в утробе, настроение матери и даже лиц особо приближенных к ней, но вот идентифицировать оргазм, боюсь, он все-таки не в состоянии. Все, что он почувствует, что мать двигается, ей хо-рошо и она получает удовольствие. А вот от чего это удовольствие? От украдкой съеденной шоколадки, после занятий в бассейне, от каруселей, на которых она каталась со старшим ребенком, младшей сестрой или подругой, от мастурбации или полового акта с любимым, это кара-пузу в пузе невдомек. Но смею предполо-жить… если матери хорошо, то ее ребен-ку тоже хорошо.

А вас, гражданка, я попрошу воздержатьсяВсе это к тому, что окунуться в сладост-растную пучину смогут в течение 9 ме-сяцев, на самом деле, не все. Медики нашей страны против здоровых сексу-альных отношений между партнерами, одним из которых является временно пузатая женщина (точно не из-за уси-ленного калорийного питания), а другим временно удивленный новым статусом, и, может быть, даже столь же пузатый мужчина (избыточное питание, пиво,

21

22

В ожидании чуда

мало движения, безответная любовь к телевизору и дивану), ничего не имеют. Однако Минздрав предупреждает, что секс все же не рекомендуется в некото-рых случаях. И это серьезно, если врач говорит:

активная угроза прерывания беремен-ности;привычное невынашивание беремен-ности;кровотечения из влагалища;преждевременные роды;подтекание околоплодной жидкости;низкое или неправильное расположе-ние плаценты;многоплодная беременность.

В нашей семье секса нет: трое детей — результат позитивного мышления!Но если медицинский анамнез не выявил противопоказаний, а голый мускулистый торс, восхищение супруга прелестями жены и свежий порнофильм вызывают у нее лишь зевоту, блевоту, раздражение, в крайнем случае, недоумение, то... ниче-го страшного. Считается естественным, что небольшая часть женщин, в ранний период беременности или перед родами, испытывает значительное снижение ли-бидо, а то и полностью перестает испы-тывать влечение на все 9 месяцев. Какая досада! Дикое, глупое недоразумение! Но ведь бывают случаи даже полного отвра-щения не только к интимной связи, но и к самому партнеру по жизни, и это го-раздо интереснее, уж, по крайней мере, у любого психолога глаза загораются, как в фантастическом фильме про иноплане-тян. Другими словами, стоит пообщаться с психологом, желательно, семейным.

Держите мужа за штаны!Если для потерявшей либидо женщины воздержание в течение длительного пе-риода вроде бы и не проблема, то для ее второй внешней половинки вопрос этот, в большинстве случаев, весьма проблем-ный и крайне болезненный. В результате у него будет плохое настроение и раздра-жительность, которые выльются на кого? Правильно, на пузатую ленивую жену,

•

•

••••

•

предпочитающую вышивку крестиком перед гогочущим сериальные арии теле-визором, бурным или весьма скромным утехам в супружеской постели.

Так что, если в планах женщины не стоят пункты: «воспитывать будущего ребен-ка в гордом одиночестве», «обязательно получить удовольствие от брюзжания, выдуманных придирок и дурного на-строения неудовлетворенного супруга», «провести эксперимент по проверке его верности — заведет/не заведет любовни-цу», то секс должен в ее семейной жизни проявиться.

Варианты отношений без того, чтобы самой получать удовольствие, достав-ляя при этом удовольствие партнеру — природа все же предусмотрела, ими стоит воспользоваться. Да, кстати, это отличный повод попробовать тантри-ческий секс, на который в обычной не-беременной жизни времени все как-то не хватает.

ЗППП — не просто буквы...Вероятно, для тантрического секса пре-зерватив и не понадобится, но вот для традиционного, то есть полового контак-та гигиенические предосторожности сле-дует усилить. ЗППП, то бишь, заболева-ния, передающиеся половым путем, еще никто не отменял. Инфекции, которые можно «поймать»: бактериальный ваги-ноз, ветрянка (варицелла зостер), ВИЧ, генитальный герпес, гепатит, грипп (не хмыкайте, и такое бывает), кандидоз, корь, краснуха, микоплазмоз, токсоплаз-моз, уреаплазмоз, хламидиоз, папиллома, свинка, трихомониаз, цитомегаловирус, чесотка. Все это многообразие может сильно подпортить чудесные 40 недель и отрицательно отразиться на здоровье ре-бенка, а этого, как говорится, надо всеми силами стараться избежать. Так что секс предполагает презерватив, презерватив и еще раз презерватив!

Елена Ленгле

22

23

2�

Детки

К ВОПРОСУ О ВРЕДНОСТИ ПЕЛЕНАНИЯ Детский врач

Евгений Олегович Комаровский

2�

2�


Вот уже несколько тысяч лет пеленка — основной предмет младенческой одежды. Простота ее конструкции не дает никаких шансов отличиться дизайнерам и стилистам. Пеленка — до-ступно, удобно, привычно. Но так ли все однозначно?

Ребенок, запеленатый свободно, имеет возможность двигать конечностями и принимать удобное именно для него по-ложение. Казалось бы, достигнут консен-сус. Свободное пеленание — оптималь-но, удобно, традиционно, удовлетворяет потребности и детей, и родителей. Да, некоторых бабушек такое пеленание не устраивает, главным образом по причи-нам эстетическим. Ну разве можно срав-нить удивительный по красоте, изящ-ный, правильный и ровненький валик, получающийся при тугом пеленании, и неаккуратное, дрыгающееся, мешкооб-разное образование, созданное посредс-твом свободного пеленания?Но с бабушками договориться можно. В конце концов, нет человека, которого не-льзя убедить посредством рассуждений о свободе и правах.И все было бы хорошо, как вдруг... Вдруг в десятках стран, в сотнях средств мас-совой информации появились многочис-ленные сообщения о том, что пеленание, оказывается, в принципе очень вредно. И даже свободное пеленание — это не свобода никакая, а всего лишь свобода перемещаться в замкнутом пространс-тве (аналогия со свободой перемещения по территории тюрьмы). Более того, по-явились тысячи особых специалистов — детских психологов, аргументировано доказывающих, что, оказывается, мы, пеленая детей с рождения, ограничиваем восприятие мира, нарушаем формирова-ние осязательной функции, препятству-ем гармоничному развитию человеческой личности, тормозим индивидуальность и вообще: воспитание личности, достой-ной жить в XXI веке, и использование пеленок — понятия несовместимые. Миллионы родительских пар пребывают в унынии и растерянности. Бедные наши детки... По нашему преступному роди-тельскому неведению будут они, прошед-шие сквозь адовы муки пеленок, теперь отсталыми, негармоничными, недораз-витыми, безынициативными. А эти хит-рюги, что в ползунках и распашонках с рождения, будут теперь нашими коман-довать и помыкать ими всячески.

Исторически в основе использо-вания пеленок лежат, по-види-мому, экономические причи-ны. Классическая человеческая

одежда с рукавами и штанинами строго адаптирована к размерам тела. Очевид-но, что коль скоро размеры этого самого тела существенно меняются в течение двух недель, то нормальной одежды не напасешься. А пеленка, при условии, что на размерах никто не будет экономить изначально, позволяет, по крайней мере, полгода о новой одежде не думать.Отношение общества и медицинской науки к пеленанию в течение многих де-сятилетий оставалось относительно ста-бильным.– Надо ли пеленать?– Надо!– А как пеленать?– Выровнять ручки, выровнять ножки, а

все остальное скрутить, обмотать поту-же и зафиксировать, чтоб не дергался.

– А зачем потуже?– Чтоб ножки были ровненькие, чтоб

знал, кто в доме хозяин...Постепенно взгляды поменялись. Много-численные исследования выявили совер-шенно удивительный факт: оказывается, кривая нога не становится ровной, как ее туго ни обматывай. Оказывается, ров-ность ног вообще к технике пеленания ни-какого отношения не имеет. Оказывается, туго запеленатому дитю тяжелее дышать. Более того, мудрые доктора пришли к вы-воду, что не надо насиловать младенца! Ибо если все без исключения дети стремят-ся занять определенную позу — поджать ножки, согнуть ручки — то, по-видимому, именно эта поза является для ребенка на-иболее физиологичной, то есть удобной и естественной.И на основании столь простого и столь логичного вывода тугое пеленание было подвергнуто нещадной критике и кану-ло в лету под давлением прогрессивной медицинской и родительской обще-ственности. На смену пеленанию туго-му пришло пеленание свободное — как символ демократии и уважения к пра-вам человека.

2�

2�

Детки

Что же делать? Как исправить? Понятно, что родить следующего и о пеленках за-быть — самое мудрое решение, но ведь и этого, выросшего в пеленках, жалко. Сказать по правде, в первую очередь жалко бедных родителей. Создается впе-чатление, что родительский инстинкт способен оказывать подавляющее влия-ние на элементарный здравый смысл.Обратите внимание:

противники пеленания встречались и раньше. Типичный и, пожалуй, самый известный апологет антипеленочной пропаганды — великий писатель Лев Толстой. Парадоксально, но самого Льва Николаевича в детстве пеленали, что, с одной стороны, не помешало ему проявить собственную гениальность, а с другой — помешало все-таки убеди-тельно доказать связь инфантилизма и вялости Пьера Безухова с тугим мла-денческим пеленанием;

•

расцвет человеческой цивилизации и новые технологии — от одноразовых подгузников до полетов в космос — обеспечили люди, которых в детстве пеленали;всех, кто сейчас читает эти строки, в детстве пеленали; самое парадоксальное: великих де-тских психологов, грозящих немину-емыми бедами всем запеленатым, в младенчестве тоже пеленали. Возмож-но, несколько туже, чем требовалось...

Формирование полноценной и гармо-нично развитой человеческой личности действительно определяется множеством факторов: индивидуальными, генетичес-ки обусловленными особенностями тем-перамента, общим состоянием здоровья вообще и лечением конкретных болезней в частности, системой педагогическо-го и религиозного воспитания, страной обитания. Особую и, пожалуй, наиболее

•

•

•

2�

2�


важную роль играет психологический климат в семье, сформированная систе-ма ценностей, с учетом количества детей, наличия обоих родителей и их контактов друг с другом, с детьми, с собственными родителями. Все упомянутые факторы очень важны и их влияние на формиро-вание ребенка доказано безоговорочно. В то же время, не существует ни одного полноценного, подлинно научного иссле-дования, доказывающего связь пелена-ния и проблем развития личности.Таким образом, научной и логич-ной мотивации отказа от пелена-ния не существует, и на этом ос-новании можно сформулировать главное правило: пеленать или не пе-ленать ребенка — личное дело его ро-дителей, определяющееся их желани-ями, возможностями, образом жизни. В антипеленочной пропаганде, по край-ней мере в нашей стране, отчетливо про-слеживаются экономические мотивы. Любая отечественная фабрика, любой цех, любая домохозяйка может в течение суток наладить выпуск пеленок. Но кра-сивые штанишки, кружевные распашон-ки, ползунки, яркие костюмчики, комби-незончики с завязочками-тесемочками, кнопками и карманчиками — это уже посложнее. Это дорогой и, как правило, заморский товар. И цена подобной рас-пашоночки будет соответствовать цене пяти пеленок. Не в этом ли суть «пеленоч-ной вредности»?В то же время родители должны от-давать себе отчет в том, что отказ от пеленок удобен по многим парамет-рам. Отметим некоторые из них:

при использовании распашонок и пол-зунков к одеванию младенца можно привлечь мужчин. Согласитесь, отец,

•

освоивший искусство пеленания, — явление уникальное;пеленки очень неудобны в жаркое вре-мя года — перегреть младенца совсем не трудно;при стирке распашонки и ползунки, в сравнении с пеленками, требуют меньшего количества воды и моющих средств, а при сушке не только зани-мают меньше места, но и высыхают быстрее; как бы свободно вы ребенка ни запе-ленали, ему все-таки может быть не-удобно. Опять-таки, вне зависимости от качества пеленания, активное дитя вполне может и распеленаться (и хо-рошо, если в комнате тепло). Понятно, что самостоятельно избавиться от пол-зунков-распашонок труднее;распашонки и ползунки действитель-но никоим образом не ограничивают двигательную активность...

Но! Все вышеперечисленное — непри-нципиально. И если от старшего ребенка в доме осталось два десятка пеленок, то вовсе не обязательно тратиться на рас-пашонки только потому, что в интервале между беременностями вы познакоми-лись с достижениями передовой психо-логической мысли.Повторяю: это ваше личное дело — пе-ленать или не пеленать. Никто — ни де-вочка-консультант в магазине детской одежды, ни врач, ни психолог — не при-мет решения за вас. Только не думайте, что это решение и в самом деле способно серьезно повлиять на здоровье вашего дитя. Все зависит от вашего желания, главное — чтобы это не стало поводом для лишних переживаний.

komarovskiy.net

•

•

•

•

2�

2�

Детки

Что такое раннее плавание? Этим словосочетанием принято назы-вать занятие в воде с ребенком от рождения до 3 лет. Как и во

многих других случаях, следовало бы за-менить слово «раннее» на «естественное». Ведь вода не новая, чужая и страшная, среда, к которой нужно как-то особенно готовить новорожденного. Она для него родная, привычная, памятная по 9 меся-цам внутриутробной жизни.

А потому состояние невесомости и вод-ные объятие для малыша — возращение к потерянному раю, опора для контак-та с этим, внешним миром, ниточка из «той» жизни, восстановление гармонии и равновесия. Следовательно, 3–5 дней от роду — вполне подходящий возраст для первых водных процедур.

Еще один аргумент в пользу «раннего» плавания — активность у новорожден-ных детей такого рефлекса, как задерж-ка дыхание. То есть при попадании воды на лицо ребенок рефлекторно перестает дышать. Вход в его легкие захлопывается автоматически, как двери в метро. Чрез-вычайно полезный рефлекс начинает угасать уже в три месяца и окончательно

пропадает к полугоду. Так что, ранние уроки плавания нацелены еще на то, что-бы удержать и обратить полезный реф-лекс в привычку.

А в три года плавание не заканчивается, оно, можно сказать, только начинается. Просто оно перестает быть «ранним». В этом возрасте действия становятся все более осознанными, появляется желание учиться и оторваться от мамы. Кроме того, если с ребенком все время плотно занимались, к трем годам он уже умеет держаться на воде без посторонней по-мощи. Так что настает очередь профес-сиональных тренеров, которые сменят мам и начнут обучать вашего ребенка не-посредственно стилям плавания, а также правильному дыханию и рациональному движению рук и ног. Но это будет уже другая история.

Плавать нельзя боятьсяДля начала родителям необходимо опре-делить их собственные взаимоотношения с водой. Страх воды, напряжение у того, кто держит ребенка, непременно будет передаваться и крохотному пловцу. Ин-

Грудничковое плавание

2�


формацию он пока воспринимает ис-ключительно через родительскую призму и преимущественно — через телесный контакт. В результате — успеха такие занятия иметь не будут. Поэтому изна-чально родители должны решить, кто из них чувствует себя в воде увереннее. Папа может справиться с этой ролью ни-чуть не хуже, а подчас даже лучше мамы. Кроме того, для него это прекрасная воз-можность сразу «застолбить» себе место в жизни ребенка, которое никто больше не сможет занять. Ведь в эти первые меся-цы роль мамы в жизни малыша очевидно заметнее и важнее, и отец часто чувству-ет себя отодвинутым в сторону.

Если же мама не хочет делиться с ним этими обязанностями, то ей стоит заду-маться о своих отношениях с водой еще во время беременности. Специальные водные комплексы упражнений для бе-ременных помогут ей снять и страх перед родами, и страх непосредственно перед водной средой. Итак, вы определились с тем человеком, чья рука поведет малы-ша по водной глади? Главное — чтобы она была родная, знакомая. Общение с родителями в воде дает ребенку чувство безопасности и комфорта, делает водные занятия более эффективными. И наобо-рот, эти самые занятия для того и нуж-ны, чтобы дарить родителям и малышу счастливые минуты общения.

Инструктор вам поможетНайдите инструктора, которого вы може-те пригласить к себе домой. Во-первых, он поможет разобраться с вашими собс-твенными страхами или с их остатками. Во-вторых, покажет основные захваты и движения, как держать и как двигать ре-бенка в воде, объяснит возможную реак-цию малыша на те или иные процедуры, научит поддержкам, которые напрягают ту или иную группу мышц. Попробовав с его помощью все поддержки и захваты, вы запомните их, что называется, «рука-ми» и не будете бояться. Со временем или сразу инструктор покажет вам, как мож-но с ребенком нырять.

Готовить ребенка к нырянию можно са-мим во время обычных купаний. Главная цель ныряния и, может, вообще плава-ние — сохранить рефлекс задержки ды-хание и перевести его в привычку. Для этого поначалу достаточно просто тихо-

нечко дуть младенцу в личико, поливать водичку из чашки на лицо сверху вниз. Каждый раз нужно сопровождать та-кую задержку дыхание четкой командой «Ныряй!»

Большому кораблю — большое плаваниеЗаниматься с ребенком с первых дней лучше всего в большой, взрослой, ван-не. А потом и вовсе перейдете в бассейн. Малышу нужно ощущение простора и большой объем воды. Только здесь можно добиться желаемого результата, то есть дать хорошую физическую нагрузку и в то же время полное расслабление.

Освобожденный от пеленок и распашо-нок, не стиснутый стенками детской ванночки, ребенок наслаждается движе-нием в чистом, хаотичном, первозданном виде, тем самым укрепляя позвоночник, связки, мышцы, помогая внутренним ор-ганам занять свое, правильное место. В то же время плавание — это безопасная нагрузка, не позволяющая перенапрячь связки, исключающая неестественные и нефизиологичные движения.

Движение в воде стимулирует развитие рефлексов у ослабленных, вялых детей и снимает возбуждение у напряженных, лечит колики и запоры, помогает рассла-биться и легче перенести эмоциональные перегрузки, постродовой стресс, улучша-ет сон и аппетит. Хотя, конечно, о том, показано ли вам и вашему крохе пла-вание как оздоровительная процедура, лучше поговорить с врачом. Впрочем, противопоказаний к нему крайне мало. Быть особенно осторожными рекоменду-ют лишь родителям детей с ярко выра-женной патологией сердечнососудистой системы, мозговыми нарушениями, ней-родермитами.

На старт, внимание, поплыли!С чего начать? В первую очередь нужно вымыть пищевой содой ванну, наполнить водой, добавить разведенную морскую соль (1 стакан соли на ванну обычного размера, 2 стакана — на джакузи). Она не только благотворно влияет на малы-

30

Детки

ша, но и нейтрализует лишние химичес-кие соединения в водопроводной воде, отчасти ее дезинфицирует.

Температура воды должна быть ком-фортной, для каждого ребенка — своя. Для первого купания сделайте ее потеп-лее — 35–36Сo. Постоянно отслеживайте реакцию малыша. Первый признак того, что купальщику не комфортно, — он не хочет двигаться. Он либо свернулся в клубочек и поджал ручки и ножки — слишком холодно, либо распустил их, безвольно повесил, раскраснелся, его разморило — слишком жарко.

Подкорректировать температуру можно, не вынимая ребенка из воды. Лишнее «туда — обратно» лишь испугает его. По-этому просто откройте, добавьте нужной воды и сами или с помощью помощни-ков разгоните ее по ванне. Предугадать комфортную для ребенка температуру можно по пристрастиям родителей. Если они любят воду по прохладнее, то для ре-бенка она покажется более приемлемой, и наоборот.

Важно также правильно выбрать время купания. Оптимально — спустя 40–50

минут после еды, но до сна. Так, чтобы крох уже поел и сходил в туалет, его нич-то не беспокоило, в то же время он еще не хочет спать и готов общаться.

Непредвиденные ситуацииГлавное правило поведения в воде — не пугаться, не паниковать, не выдергивать малыша из воды при любых обстоятель-ствах.

Помните, рефлекс задержки дыхания у но-ворожденного работает безотказно. Если ребенок, не дай Бог, случайно упал в воду, и вы сразу его вынули, он не захлебнет-ся. Он может закашляться, расплакаться от неожиданности и неприятных ощуще-ний, например, вода попала в трахею. Но, отчихавшись, откашлявшись, он быстро успокоится при условии, что вы сами не будете нервничать и не потеряете душев-ного равновесия. Как реагировать на ту или иную ситуацию — он научится у вас. Малыш как будто ждет ваших распоряже-ний: стерпеть, не заметить или впасть в

31


панику, поддаться страхам, которые, воз-можно, неосознанно будут сопровождать его всю жизнь.

Бывает, что малыш сделал слишком глу-бокий вдох. Вот вы отпустили его под воду, вынули, а он никак не может вы-дохнуть, не может справиться этим объ-емом воздуха и, наконец, выдыхает с плачем. Что делать?

Нужно лишь успокоить его в воде, пока-чать, воспользоваться самой комфортной поддержкой, например, «люлечка» — его внутриутробная поза — ручки и ножки прижаты к животику, громко и четко похвалить его, подбодрить.

Выдернув в ужасе его из воды, вы рис-куете закрепить у ребенка страх перед плаваньем. Закончив занятия на такой неприятной ноте, вы сами в следующий раз будете опускать его воду, напрягаясь и опасаясь. Ребенок к своему страху до-бавит ваше напряжение. Получится за-мкнутый круг, который может надолго отлучить его от воды.

Необходимо также знать, что в любой момент прогресс в ваших занятиях мо-

жет смениться застоем и даже откатом назад. Вы не тренер, и ваша цель — не олимпийский заплыв, поэтому будьте чутки и внимательны к колебаниям на-строения и самочувствия вашего ребен-ка. На результативность занятий могут повлиять даже магнитные бури.

Три возрастных периода: 1–1,5 месяца, 3–3,5 месяца и 8–9 месяцев можно даже называть кризисными. Ребенок растет, сознание его пробуждается, появляются новые навыки и эмоции, желание проде-монстрировать характер и собственную независимость, а потому то, что вчера приносило радость и удовольствие, се-годня может обернуться слезами. Не пу-гайтесь и не бросайте занятия. Можно и нужно пойти на попятную, но не стоит совсем прекращать общение с водой.

Ольга Владимировна Кравченко руководитель аква-клуба «Жемчужинка»,

методист по раннему (грудничковому) плаванию

32

Семья

«Для нормальных, здравомыслящих и бла-горазумных родителей нет и не может быть никакой дискуссии по поводу того, надо прививки делать или не надо. Делать обязательно!»

Детский врач Е.О. Комаровский.

Прививка от гриппа

32

33


Кому прививки от гриппа необходимы?Существуют четкие рекомендации по вакцинации против гриппа для различ-ных групп населения. Коротко можно сказать, что прививки необходимо делать детям и взрослым с ослабленным здоро-вьем, тем, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой систем, сахарным диабетом, часто болеющим детям. Пожилым людям, так как они тяжело переносят грипп с высоким процентом осложнений. А так-же тем, кто «по долгу службы» находится в больших коллективах: медработникам, педагогам, детям, которые ходят в садик или школу, студентам.Таким образом, слабое здоровье ребен-ка или взрослого не противопоказание, а показание для вакцинации против гриппа. Потому что грипп опасен своими осложнениями. За рубежом существует ежегодная статистика смертных случаев, причиной которых являются обострения хронических заболеваний после гриппа. Она довольно печальная.

Если у человека слабое здоровье, может ли прививка ухудшить самочувствие?После вакцинации в течение трех недель иммунная система организма вырабаты-вает антитела к вирусу гриппа. Бывают случаи, когда вакцинация может стать причиной обострения какого-либо хро-нического воспалительного процесса в организме. Поэтому осмотр врача перед прививкой — обязателен. Ухудшения са-мочувствия после прививки наблюдают-ся редко, а вот осложнения гриппа отме-чаются намного чаще.Если в семье есть маленький ребенок, лучшая защита его от гриппа — вакци-нация всех членов семьи. Родителям в период эпидемии нужно как можно боль-ше гулять с малышом на свежем воздухе, избегая людных мест, где риск заразить-ся высок.Кроме того:

в период эпидемии, придя домой, сра-зу вымойте руки, лицо, прополощите горло, промойте нос проточной водой. Вирус гриппа неустойчив к факторам окружающей среды;

•

каждый день делайте влажную уборку;часто проветривайте квартиру;для малыша можно применять неспеци-фические методы профилактики: тра-вы, настои, рецепты народной медици-ны, давать малышу мульти-витамины;если в семье кто-то заболел, изолируйте его в отдельной комнате, выделите пер-сональную посуду и помните, что ис-точником инфекции является больной человек.

Когда лучше делать прививку?Конечно же, заблаговременно! А именно в октябре-ноябре, так как для полноцен-ной выработки антител необходимо 3–4 недели. Вот почему в разгар эпидемии прививаться уже не так эффективно. Можно ведь заразиться и на следующий день после вакцинации, когда организм еще не выработал антитела, а количество больных и носителей вокруг возрастает с каждым днем.Эффективность прививки сохраняется в течение года. Именно этот срок антитела не утрачивают своей силы.

От чего не защищает прививка?От простуды, ОРВИ, то есть вирусных инфекций различного происхождения. Поэтому некоторые люди жалуются, что, несмотря на прививку, заболели. Но вот был ли это грипп? Если в симп-томах отмечается насморк, кашель, не-домогание — это может быть и ОРВИ, так как грипп характеризуется острым началом, высокой температурой, и за один или два дня не проходит.

Где и как прививаться?Только в медучреждениях. Вакцина, как любой иммунобиологический препарат, требует соблюдения определенного ре-жима при хранении и транспортиров-ке. Хранить ее необходимо при опреде-ленной температуре. Поэтому продажа вакцин в аптеках запрещена. Привиться можно в специальных прививочных ка-бинетах, имеющих разрешения службы госсанэпиднадзора на проведение вак-цинаций. Но имейте в виду: если человек сам раздобыл вакцину и пришел с ней привиться, то ни один уважающий себя врач не возьмет на себя ответственность сделать прививку такой вакциной.

•••

•

3�

ИзменаМы знакомы четыре года, поженились три года назад. Мы никогда не были иде-альной парой, он жуткий гуляка и раз-гильдяй, я же всегда была домашней, хотела семью и детей. Но не смотря на то, что мы такие разные, все эти годы любовь не дает нам расстаться.В последнее время мы стали задумывать-ся о ребенке. И казалось, что все идет на поправку. Но недавно я узнала, что муж мне изменяет. Я сказала ему, что знаю обо всем, мы попытались поговорить, все, как всегда, закончилось скандалом. Он предоставил мне право выбирать: уйти или остаться. Я боюсь уйти, пото-му что не знаю, как справлюсь одна, не могу остаться, потому что переживаю, что скажут другие. Я подавлена и совсем не знаю, как мне быть.

Ответ:Измена — это знак, что в семье не все гладко, это попытка сбежать от проблем туда, где все свежо, легко и беззаботно, попытка забыться на время.Конечно, это сложный период для вас обоих. Если вы пока не можете действо-вать, не угнетайте себя за это, ведь такие решения не приходят с бухты-барахты. Но главное — не ищите оправданий для оттягивания принятия решения, это не изменит ситуацию и помните, что про-блема не решится сама собой. Если вы склоняетесь к тому, что хотите сохранить брак и семью, то придется приложить к этому усилия, не дожидаясь «первого шага» от мужа. Причин проис-

ходящего может быть много. Чтобы поп-робовать что-то изменить, нужно понять недочеты прошлого. А менять, прежде всего, нужно себя, потому как изменить другого нам не под силу. Тем более, пони-мая, что в отношениях пары принимают участие двое, было бы неверно «повесить» всю ответственность за происходящее на него, это просто несправедливо. Но ви-нить себя и понимать свои ошибки — это разные вещи. В чем не прав ваш муж итак ясно, поду-майте, в чем ВЫ можете быть не правы. Может, ваш муж еще не готов к рожде-нию ребенка, и именно ваша настой-чивость в этом вопросе повлияла на его поступки. Он боится, что не сможет быть хорошим отцом или опасается, что пол-ноценная семья отнимет у него свободу. Возможно, он просто-напросто не семья-нин в основе своей и ваши попытки пе-ределать его под себя бесполезны. Поговорите с мужем спокойно, без обви-нений, просто скажите ему, чего вы бо-итесь, что вы чувствуете, спросите о его переживаниях, и если вы оба выговори-тесь и придете к общему решению, вам обоим станет гораздо легче. Его попытка перенести решение на вас, развестись или простить, — это просто возможность для него избежать ответственности. Поэ-тому настаивайте на том, чтобы принять решение вместе. Если же вы примите решение расстаться, вы всегда сможете оставаться друзьями. Что касается мнений со стороны, то их всегда большое множество. Угодить всем и вся совершенно нереально. Одни бу-дут вас корить за то, что вы поступили безрассудно, уйдя от мужа, другие будут считать вас слабохарактерной, потому что вы остались и на все закрыли глаза. Поэтому подумайте в первую очередь о том, как именно вам будет спокойнее и лучше. Представьте, что никто и никог-да не узнает о том, что случилось, что бы вы тогда предприняли? Это только ваша жизнь, она у вас одна и решать вам. Помните: изменить себя сложно, из-менить другого — невозможно!

Семья

На ваши вопросы отвечает психолог Тамила Днишева, специалист в области семейной психологии.

Психология

3�


3�

Мама в форме

Живите для себяНаступают не самые привлекательные денечки: дождь со снегом, холодный ветер… Но нам нельзя болеть, чтобы не выйти из колеи, не завалить сложный проект на работе и не накопить домашних дел. Мы старательно продолжаем заниматься фитнесом, принимаем витамины и изо всех сил стараемся не грустить. Что еще можно сделать для своего здоровья?

«Живите для себя, —учит знаменитая красавица Катрин Денев. — Мы, французы, позволяем себе двухчасо-вые обеды в разгар рабочего дня и едва ли не самые продолжительные отпуска в мире. И отдыхать и работать надо так, чтобы это приносило удовольствие. Не стоит мучить себя в спортзале, если ненавидишь спорт: станете еще более усталой и злой!» Но даже если занятия просто стали казаться слиш-ком трудными, сделайте тайм-аут.

Тренажерный зал подождетОктябрь и ноябрь — не самые веселые ме-сяцы для жителей наших широт. Мы стано-вимся менее активными, потому что орга-низм испытывает стресс, да и тратит боль-ше калорий на обогрев тела, нежели в более теплое время года. А мы, невзирая ни на что, продолжаем упорно ходить в спортза-лы, буквально из-под палки заставляя себя заниматься, даже если простужены или за-болеваем.

Уделяйте больше внимания своему внутрен-нему комфорту, если не хочется, не застав-ляйте себя, выпейте чашку зеленого чая с мёдом и почитайте интересную книгу.

Ни дня без завтракаЕсли по утрам вам никогда не хочется есть и вы привыкли обходиться чашкой кофе, попробуйте исправить ситуацию с помо-щью фруктовых салатов. Испытано на себе: с любимыми фруктами аппетит непременно появится! Возьмите грушу, зеленое яблоко, киви (1 штучка содержит дневную норму витамина С, между прочим), апельсин или то, что вы любите. Заправьте йогуртом и посыпьте орехами. Витаминный голод бу-дет сведен на нет.

Возьмите на работе выходнойПо статистике, каждый второй офисный работник в нашей стране работает сверх-урочно. А психологи в один голос советуют: перфекционистки, балуйте себя! Останови-тесь на минутку в своей гонке по карьерной лестнице. Позвольте себе в один из пасмур-ных деньков остаться дома, устройте себе праздник.

Примите ваннуЧтобы улучшить настроение и снять уста-лость перед сном, примите ванну с капель-кой эфирного масла. Тонизирующим эф-фектом славятся жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Успокаивающим — бергамот, ла-ванда, имбирь, сандал.

3�

3�

Клуб родителей Детки.kzВо время ароматических ванн молекулы эфирных масел проникают сквозь кожу, подкожную клетчатку, кровеносные и лим-фатические сосуды — повышается крово-ток в мышцах и внутренних органах, воз-растает интенсивность углеводного, жиро-вого и минерального обмена в организме. Вот почему такие процедуры рекомендуют для повышения защитных сил организма и его оздоровления. А после такой ванны вы-ходишь отдохнувшим и словно чувствуешь себя обновленным.

Экспресс-массаж для цвета лицаШаг первый. Нагрейте полотенце и прило-жите его к лицу и снимите его только тогда, когда ваша кожа порозовеет в результате естественного притока крови.

Шаг второй. Помните как Скартлетт О’Хара в «Унесенных ветром» щипала себя за щеч-ки, чтобы придать им румянца? Именно так же пощипайте и свои щечки.

Шаг третий. Легонько сожмите кожу на щеках большим и указательным пальцами и слегка оттяните ее (будьте осторожны, не прилагайте много усилий), затем отпустите. Сделайте 10–15 повторов.

Этот массаж придаст вашей коже естест-венный румянец. При выполнении массажа будьте осторожны: не повредите кожу лица, иначе вы получите вместо легкого румянца болезненную красноту. Обладательницам чувствительной кожи подобный массаж не желателен.

ПилингМинимум солнца — самое время для хи-мического пилинга и других процедур по отшелушиванию и борьбе с пигментацией.

Обязательно нужно побаловать не только лицо, но и тело.

Скраб из кофе для домашнего SPAСмешать 2 стакана молотого кофе, 1/2 ста-кана тростникового сахара или морской соли и 2–3 ложки массажного масла. После горячего душа широкими круговыми дви-жениями втереть скраб. Затем смыть водой и нанести любимый лосьон для тела.

Бокал вина за ужиномКрасное вино — кладезь полезных элемен-тов. В нем содержатся танины, которые очищают сосуды, аминокислоты, необходи-мые для нормального роста и защиты кле-ток, железо, исцеляющее от анемии, маг-ний, полезный сердцу. Луи Пастер называл вино самым здоровым напитком, если им не злоупотребляешь. Вспомните, что фран-цузы, которые не отказывают себе в бокале вина даже в рабочее время, практически не болеют сердечнососудистыми заболевания-ми.

А еще сбавьте немного обороты. Не требуй-те от себя невозможного — мы всего лишь женщины, и нам не обязательно иметь стопроцентный имидж железных леди, ко-торые никогда не ошибаются, не грустят и не болеют.


3�

3�

Скрапбукинг — это искусство оригинального, декоративного оформления фотоальбома, и не просто альбома, а альбома-истории, дневника, куда наряду с фотографиями помещаются все-возможные памятные предметы, рисунки и записи. Очень часто у нас не хватает времени разо-браться в пачках фотографий, а в наши дни цифровых технологий даже распечатать их, и с такой проблемой сталкиваются многие. Так не пора ли оформить фотоальбом? Если вы хотите сохранить воспоминания о первых моментах жизни вашего малыша, то скрапбукинг вам в этом поможет. Сегодня мы вместе оформим одну из страниц детского альбома.

Фото 1Для этого вам понадобятся: фотогра-фия 15х20 см, 1 лист картона для фона 30.5х30.5 см (стандартный для скрапбу-кинга), 1 лист двухсторонней дизайнерской бумаги 30.5х30.5 см, акриловые печати, акриловый блок для печатей, подушечка с черными чернилами, клей, ножницы.

Фото 2Сделать рамочку из дизайнерской бумаги, сделав ее шире фотографии с каждого края на 1.5 см. Отрезать от остатка бумаги по-лоску шириной 6 см, длиной 30.5 см и пере-вернуть на другую сторону. Приклеить. Фото 3С помощью акриловых печатей и чернил сделать несколько оттисков детских зверу-шек на остатках дизайнерской бумаги. Фото 4Вырезать каждое изображение и приклеить. Надпись «baby boy» вырезать и оформить в рамочку отступив от края 1.5 см. Все при-клеить к странице. Фото 5Готовую работу вложить в альбом для скра-пбукинга.Фото 6Или вставить в рамочку, которую можно заказать в любом фотоателье по размерам картона.

Керимкулова Зара, основатель первого клуба и магазина по скрапбукингу в Казахстане, Almaty Scrapbooking Club

Если вы создаете интересные и оригинальные поделки, присылайте фото своих работ на [email protected] указав в теме письма Hand Made. Возможно именно ваше творение попадет на страницы нашего журнала!

3�

Хочу заметить, что скрапбукинг для тех, кто трепетно относится к собственным вос-поминаниям и считает, что к оформлению своей собственной истории нужен инди-видуальный подход. Желаю вам творческих успехов!

1 2

3 4

5 6

�0

Мама в форме

Ежедневная ходьба — отличный способ укрепить здоровье осеньюЧто нам нужно для прогулок?Обувь. Тебе нужна обувь, в которой ты ходишь легко, как по облаку! Это будут кеды, кроссовки, сапоги, тапки, сабо — все что угодно, лишь бы ногам нравилось, когда ты надеваешь обувь и собираешься на прогулку.Протестируй свой выбор — пройдись пример-но 40 мин без остановки нормальным шагом — не должно возникнуть никакого дискомфор-та в ступнях, щиколотках, икрах.Спортивный костюм, в котором должно быть немного жарковато и не продуваться ветром. Нам очень нужно, чтобы кожа на-чала свою выделительную работу в полном объеме.

Выбери дорожку, по которой ты будешь ежедневно гулять. Это не должна быть до-рога на работу — это самостоятельная про-гулка средним шагом.Выбери время в течение дня, когда ты сможешь ходить (километр — это примерно 12–15 минут).Итак, время для прогулки мы себе уже вы-брали, поэтому в назначенный час начина-ем РАДОВАТЬСЯ! Это условие обязательное. Как уж ты себя радоваться заставишь — это дело твоей фантазии и умения, но радоваться обязательно!

Когда найти на это время?При беременности — вы еще распоряжай-тесь своим временем. Задвигайте все ос-тальные дела — и на прогулку (пробежка возможна до 2–4 месяцев беременности, при условии комфортного состояния при беге, потом переходим на быструю ходь-бу). 30 минут — это даже не минимум, это минимум минимума. Один-полтора часа в день — быстрой ходьбы на свежем возду-хе, это те средние показатели, к которым надо стремиться. В третьем триместре уже не старайтесь ходить быстро. Главное условие — комфорт!Если же малыш уже родился, то идите на прогулку с малышом, укладывайте его спать и бодро шагайте вместе.

Юлия Матвеева www.m-mir.com

�0

I местоВалрия КоргайПриз: Удобная парта с двусторонней доской для рисования

II местоАлександр ПашенкоПриз: Конструктор Пиратский корабль

III место Амаль ЖамбакиеваПриз: Абонемент на 1 месяц в танцевальную студию “Этерна”

Поощрительные призы — детские книжки

Дания Кобегенова

Анастасия Рубан

Дмитрий Венсалович

Алиби Скаков Владислав Косенков Олеся Ткачук

�2

Алишер Ерканатов

Ангелина Баязитова

Джумадилов Арслан

�2

Диар Жайкбаев

Савина Рамина

�3

Жоголева Ксюша

�3

Тая Артамонова

Цой Денис

Курникова Юля

Ратибор Винокуров

��

��

��

Documents

Detki.kz october 2009 (04)