kiosk magazine - #16

International Lifestyle Magazine Issue 16. February 2013 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

دارای مجوز رسمی مالزی

کیوسک تنها مجله 3 زبانه ) فارسي، عربی، انگلیسی ( دارای مجوز رسمی دولت مالزی

آداب و رسوم سال نوی چینی

بفرمایید شــام مالزیپارس تل در مالزی PARSTEL.net اطالعات صفحه 9این ماه رستوران مروش

FREE EDITION

ماهنامه اینترنشنال کیوسک

SLSبرای مرسدس MC700 پکیجMercedes SLS AMG MC700

by McChip

DJANGO/جانگوی رها از بندUNCHAINED

LES MISERABLES/بینوایان

کیوسک مجله دارای مجوز رسمی مجله اینترنشنال از دولت مالزیKDN:PQ/PP1505(17559)(5)

LCCTو KLIA کانتر اختصاصی کیوسک در فرودگاه

باالترین تیراژ پخش در مالزی مناسب ترین قیمت تبلیغات در سراسر مالزی

دارای مخاطب ایرانی و اینترنشنال کیفیت چاپ باال

متنوعترین مطالب و طراحیدارای تیم متخصص طراحی و گرافیک تبلیغاتی

تلفن سفارش آگهی کیوسک : 0142650973 Email: [email protected]

با کیوسک در بازار ایرانی و اینترنشنال مالزی به سرعت و بسیار حرفه ای معرفی گردید.

مجله کیوسک دارای فعالیـت و قرارداد با بزرگتــرین شرکت های ایرانی و اینترنشنال مطرح مالزی در عرصه جهانی و متشکل از تیـم های حرفه ای ، می تواند فعالیت شما را به سرعت به جامعه ایرانی و اینتـــرنشنال مالزی

معرفی نماید.

قابل توجه شرکت ها و مشاغل معتبر در مالزیمجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله 3 زبانه )20/000 نسخه(

در مالزی شامل)10/000نسخه در سطح شهر و 2 بار پخش در ماه ( و )10/000نسخه در فرودگاه KLIA وLCCT ( می باشد . همچنین دارای مخاطب ایرانی و اینترنشنال و پخش ویژه در بیش از520 نقطه از مالزی و فرودگاه KLIA و LCCT، رستوران های ایرانی، عربی و اینترنشنال، شرکت های ایرانی، عربی و اینترنشنال، دانشگاه ها و کالج ها، هتل های مالزی، مراکز زبان، آژانس های مسافرتی، سوپرمارکت ها، مجتمع های

مسکونی، آرایشگاه ها و . . . می باشد.

دالیل شما برای انتخاب کیوسک جهت تبلیغات خود :

FREE EDITION

International Lifestyle Magazine Issue 13 . November 2012 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

ماهنامه اینترنشنال کیوسکدارای مجوز رسمی مالزی

KIOSKKIOSKKIOSKKIOSKKIOSKKIOSK KIOSKKIOSK

Volkswagen Beetle Convertible 2013

TAKEN 2

اطالعات صفحه 59

Max AminiLive in KL

ICONS JAPAN

International Lifestyle Magazine Issue 14. December 2012 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

ماهنامه اینترنشنال کیوسکدارای مجوز رسمی مالزی

Lamborghini4509 V-1

FREE EDITION

کیوسک تنها مجله 3 زبانه ) فارسي، عربی، انگلیسی ( دارای مجوز رسمی دولت مالزی

Kiosk International Magazine برای اطالع از آخرین خبر ها ، اطالعات ، کار یابی در مالزی و ... صفحه فیس بوک مجله کیوسک را الیک فرمایید.

Issue 13 . November 2012 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)مجلة شهریة ثقافیة منوعةمجلة مستقلة رسمیة مرخصة من الحکومة المالیزیا مجلة شهریة ثقافیة منوعة

نسختك المجانية


طفولة العبيكرة القدم المشهورين

نصائح غذائية للتغلب علىمشاعر التعب والخمول

IRAQI CULTURAL

Berjaya hills SHOW

اجواء فرنسية في األراضي الماليزیة

عادل إمامفرقة ناجي عطا هللا

Porschecayenne Gts

Issue 12 . Sep - Oct 2012 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)مجلة مستقلة رسمیة مرخصة من الحکومة المالیزیا مجلة شهریة ثقافیة منوعة

Porsche Panamera GTS

من هم اکثر الالعبین المکروهین في کرة القدم؟

برهنتیان جنینة مالیزيا

نسختك المجانیة

Nansi Ajram المطربة المحبوبة !!!


16th Issue February 2013 شماره 16

مجله اینترنشنال کیوسکدارای مجوز رسمی از دولت مالزی

KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

صاحب امتیازGlobal kiosk Sdn . Bhd

سردبیرتحریریه و شورای سردبیری مجله کیوسک

مدیر مسئولفرشته حاجی غالمی ارتباط با مدیر مسئول[email protected]

مدیر اجراییحسام کشت دار

مدیر بخش عربیمحمد حسین

نوآوری و خالقیترامین شکوهی

بخش بازاریابی اینترنشنالحامی سام سوفیا

بخش بازاریابی عربیعلی باسمعالیاحنیفنورا

عکاسپارسا هجه پورانی

طراح گرافیک

سرپرست گروه گرافیکآیدا راتکلیف

همکاران این شمارهسارا برزگر ، امیر علی صادقی تبار

نیما صنعتی، بابک پور دولتی ، محسن غفاری، سینا موسوی ، سیاوش لطفی، حسن سیدی ،مهتاب طباطبایی ، سمیرا خادمی، محمد رضا نریمانی ، شاهین زارع

Address:Global kiosk Sdn Bhd

No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur,

Malaysia

Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd.Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu,

Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

:Advertising / پذیرش آگهی ها014-2650973

[email protected]کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد .

KIOSK International Magazine

www.kioskmagazine.net

DOT GRAPHIC

Publisher Global kiosk Sdn . Bhd

Editor Kiosk magazine editorial board

Managing Director Fereshteh Haji Gholami

Contact Managing [email protected]

Executive DirectorHessam Keshtdar

Arabic Section DirectorMahmmed Hussain

Creative DirectorRamin Shokohi

International Marketing Hami Sam Sofia

Arabic MarketingAli Basem

AlyaaHanif Nura

PhotographyParsa Hejepoorani

Graphic Design

Head of Graphic DesignAida Ratcliffe

Contributors Sarah Barzegar, Amir Ali

Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen

Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan

seyedi,mahtabTabatabai, Samira Khademi, Mohammad

Reza Narimani,Shaheen Zareh

کیوسک مجله اینترنشنال 3 زبانه فارسی، عربی و انگلیسی

کیوسک ماهنامه اینترنشنال اجتماعی، فرهنگی، سرگرمی و تبلیغاتی است که به 3 زبان فارسی ، عربی و انگلیسی و دارای مجوز رسمی مجله اینترنشنال از دولت مالزی می باشد.. مجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله 3 زبانه )20/000 نسخه ( در مالزی شامل )10/000نسخه در سطح شهر و2 بار پخش در ماه ( و )10/000نسخه در فرودگاه KLIA وLCCT ( و دارای مخاطب ایرانی و اینترنشنال می باشد. مجله کیوسک دارای پخش ویژه در بیش از520 نقطه از مالزی و فرودگاه KLIA و LCCT - رستوران های ایرانی، عربی و اینترنشنال - شرکت های ایرانی، عربی و اینترنشنال - دانشگاه ها و کالج ها - هتل های مالزی - مراکز زبان - آژانس های مسافرتی - سوپرمارکت ها مجتمع های مسکونی - آرایشگاه ها

و . . . می باشد. کلیه حقوق متعلق به شرکت GLOBAL KIOSK. SDN. BHD می باشد. استفاده از مطالب و عکس های این نشریه در هر شکل، بدون اجازه ناشرغیر قانونی و

موجب پیگرد قانونی می باشد. مجله کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد .

www.kioskmagazine.net 12

سال نوی چینی از مهم ترین تعطیالت سنتی مردم چین است. گاهشماری چینی، گاهشماری ترکیبی شمسی-قمری است و حرکت خورشید، ماه و ستارگان، تعیین کننده روزها، ماه ها

و سال ها هستند. سال نو، با پدیدار شدن ماه در نخستین روز سال آغاز می شود و به همین علت گاه به آن سال نوی قمری نیز گفته می شود. جشن سال نو، عموما پانزده روز به طول

می انجامد و با جشن فانوس پایان می یابد. در بیشتر کشورهایی که چینی ها اکثریت را تشکیل می دهند یا اقلیت قدرتمندی هستند، سال نوی چینی جشن گرفته می شود؛ از آن جمله

می توان به چین، هنگ کنگ، تایوان، برونئی، کره، مغولستان، نپال، بوتان، ویتنام، سنگاپور، اندونزی، مالزی، فیلیپین و تایلند اشاره کرد.

چینی های بودایی، در این روز از خوردن گوشت پرهیز می کنند. بودائیان بر این باورند که روشن کردن آتش و استفاده از کارد در روز اول سال نو، خوش یمن نیست؛ بنابراین

معموال غذای این روز، از قبل پخته می شود. همچنین در این روز، چینی ها به دیدار و بازدید بزرگترهای خانواده می روند. رقص شیر یکی از کهن ترین آیین های چینی است که در

این روز انجام می پذیرد. برخی خانواده ها برای از بین بردن شر ارواح خبیثه، این گروه های عروسک گردان را به خانه دعوت می کنند تا با آهنگ ها و رقص های خاص، بدیمنی این روز

را از بین ببرند. از دیگر آداب و رسوم این جشن، هدیه پاکت سرخ است.

Tourism KIOSK

Chinese New Yearسال نوی چینی

آداب و رسومFestivities

Gong Xi Fa ChaiChinese New Year is the most important of the traditional Chi-nese holidays. It is known as ‘Spring Festival’, since the spring season in Chinese calendar starts with the first solar term in a Chinese calendar year.The Western Carnival festival begins on the first day of the first month in the traditional Chinese calendar and ends with Lantern Festival which is on the 15th day. Chi-nese New Year’s Eve, a day where Chinese families gather for their annual reunion dinner.Chinese New Year is the most important festivity in the Chinese calendar. Chinese New Year is celebrated in China and in coun-tries with significant Chinese populations, including Hong Kong, Macau, Singapore, Thailand, Indonesia, Malaysia, Taiwan, Mau-ritius, Philippines, and also in Chinatowns elsewhere.

شام مراسم، در شب سال نو که در آن اعضای خانواده برای جشن جمع شده اند برگزار می شود. محل معموال در خانه بزرگترین عضو خانواده باشد. شام شب سال نو بسیار بزرگ و مجلل است و به طور سنتی شامل غذای گوشتی )گوشت خوک و مرغ( و ماهی است. در

طول صرف شام بسته های سرخ که اغلب حاوی پول برای اعضای نزدیک هستند توزیع می شود. غذاهای متعدد در طول شام به نیت ثروت، شادی و خوشبختی مصرف می شود.

مطبخCuisine A reunion dinner is held on New Year’s Eve where members of

the family gather for the celebration. The venue will usually be in the home of the most senior member of the family. The New Year’s Eve dinner is very large and traditionally includes dishes of meat (namely, pork and chicken) and fish. Red packets for the immediate family are sometimes distributed during the reunion dinner. These packets often contain money in certain numbers that reflect good luck and honorability. Several foods are consumed to usher in wealth, happiness, and good fortune.

کیوسک توریسم

13 www.kioskmagazine.net

رقص اژدها و رقص شیر در طول سال چینی معمول است. اعتقاد بر این است که صدای بلند طبل همراه

با صداهای پر سر و صدای سنج با چهره اژدها یا شیر می تواند روح بد یا بدی را از بین ببرد. رقص شیرهمچنین در هنگ کنگ و ماکائو در زمان راه

اندازی کسب و کار انجام می شود .

رقص اژدها و رقص شیر

Dragon dance and Lion dance

Dragon and lion dances are common during Chinese New Year. It is believed that the loud beats of the drum and the deafening sounds of the cymbals together with the face of the dragon or lion dancing aggressively can evict bad or evil spirits. Lion dances are also popular for opening of businesses in Hong Kong and Macau.

به طور سنتی، پاکت نامه قرمز و یا بسته های قرمز در طول جشن های سال نو چینی، از طرف زوج های متاهل و یا افراد مسن به جوانان مجرد وکودکان داده می شود. بسته های قرمز همچنین به عنوان سرکوب

روح شیطانی نیز شناخته می شود. بسته قرمز تقریبا همیشه شامل پول است. مقدار پول موجود در بسته

های قرمز باید از اعداد زوج باشد، پول نقد با عدد فرد در طول مراسم تشییع جنازه داده می شود. عدد 8 نشانه خوش شانسی است. شماره شش نیز عدد بسیار خوش شانسی است، گاهی اوقات، سکه های شکالت در بسته

های قرمز یافت می شود.

ساقه بامبو پر از باروت با ایجاد انفجار های کوچک در چین باستان برای راندن ارواح شیطانی استفاده می شد. در دوران مدرن، این روش به استفاده از ترقه در طول فصل

جشن تبدیل شده است. ترقه ها معموال در یک رشته طوالنی قرار می گیرند، بنابراین می توان آنها را آویزان

کرد. هر ترقه در کاغذ قرمزکه رنگ فرخنده است پیچیده می شود، با باروتی که در هسته آن است. پس از مشتعل شدن، ترقه سر و صدای بلندی را به راه می اندازد و از آنجا که معموال صدها ترقه به هم وصل هستند انفجار پر سر و صدایی به راه می افتد که برای ترساندن ارواح

شیطانی به کار می رود. آتش بازی همچنین نمایانگر یک زمان شاد سال است که جنبه ی جدایی ناپذیر از جشن

سال نو چینی دارد.

این فانوس ها از فانوس های جشنواره پاییزی به طور کلی

متفاوت است. آنها به رنگ قرمز و به شکل بیضی هستند. این سنت فانوس های کاغذی چینی است. این فانوس، در روز پانزدهم سال سال نو چینی در جشنواره فانوس

استفاده می شوند، آنها روشن، رنگارنگ، و در اندازه ها و اشکال

مختلف هستند.

پاکت قرمز

آتش بازی

فانوس

Red envelopes

Fireworks

Lanterns

Traditionally, Red envelopes or red packets are passed out during the Chinese New Year’s cel-ebrations, from married couples or the elderly to unmarried juniors. It is also common for adults or young couples to give red packets to children.Red packets are also known as the money used to suppress or put down the evil spirit during this period. Red packets almost always contain money but should be of even numbers, as odd numbers are associated with cash given during funerals. The number 8 is considered lucky, and $8 is commonly found in the red envelopes in the US. The number six is also very lucky in the sense of having a smooth year. Sometimes chocolate coins are found in the red packets.

Bamboo stems filled with gunpowder that were burnt to create small explo-sions were once used in ancient China to drive away evil spirits. In modern times, this method has eventually evolved into the use of firecrackers during the festive season. Firecrackers are usually strung on a long fused string so it can be hung down. Each firecracker is rolled up in red papers, as red is auspicious, with gunpowder in its core. Once ignited, the firecracker lets out a loud popping noise and, as they are usually strung together by the hundreds, the firecrackers are known for their deafening explosions that are thought to scare away evil spirits.

These lanterns differ from those of Mid Autumn Festival in general. They will be red in colour and tend to be oval in shape. These are the traditional Chinese paper lanterns. Those lanterns, used on the fifteenth day of the Chinese New Year for the Lantern Festival, are bright, colourful, and in many different sizes and shapes.

بفرمایید شـــام مالزی

رستوران مروش

با سالم خدمت خوانندگان عزیز مجله کیوسک.اول از دوستهای خوبم سامی .ارمین وفاطمه تشکر می کنم که دعوت منو قبول کردن و به یک

شام مجانی اونم در مالزی رفتیم .و از مجله کیوسک هم تشکر می کنم که این مسابقه رو برگزار کردن تا من به

شانس خودم امیدوارشم. دیشب اینجوری شروع شد که ما

زود تر از مجله کیوسک اونجا بودیم البته برای ذوق و شوق خوردن غذای

مجانی بود.وقتی تشریف اوردن یه معارفه داشتیم بعدش به داخل رستوران مروش دعوت شدیم .ما

عکس یادگاری دم دره رستوران هم در اخر برنامه گرفتیم .

سامیآرمینهاله

فاطمه

صفحه فیس بوک مجله کیوسک رو الیک کنید و در مسابقه بفرمایید شـام مالزی

شرکت کنید و این ماه شما برنده ما باشیدKiosk international magazine

مسابقه بفرمایید شام مالزی کیوسک رستورانRestaurant KIOSK

یه میز خوب داخل رستوران بود که برای ما رزرو شده بود نشستیم و همینطور که منورو به ما دادن از ما

عکس های زیبا هم گرفتنما هم هر چی پیش غذا بود و گرونترین غذاهای اصلی رو سفارش دادیم البته خود اقایون کیوسک هم مارو

تشویق می کردن


شب بسیار خوبی بود وجای همگی خالی بود .خیلی

خوشحالم که بعد از چند سال در مالزی یه بار برنده شدم .

از مجله کیوسک کلی تشکر می کنم

مرسی که وقت گذاشتید و این متن رو خوندید دوستون داریم :

هاله .فاطمه.سامی و ارمین

10MALAYSIAMALAYSIA

9MALAYSIAMALAYSIA10 10

خالصه خیلی خوب بود کلی خندیدم و حرف زدیم با بچه های کیوسک کلی اشنا شدیم .

بعد غذاهم برای چای وقلیون رفتیم بیرون که واقعاعالی بود و ساعت ۱۲ گفتیم رفع زحمت کنیم شاید اقایون کیوسک کار داشته باشن و

روشون نشه بگن.



چطور می شود هم به موسیقی گوش داد و هم صداهای محیط را شنید؟ Awareness، یک اپلیکیشن آیفون و آیپاد تاچ

است که می تواند صداهای خارجی را از هدفون به گوش برساند. وقتی در خیابان قدم می زنید و هدفون در گوشتان

است، ممکن است نتوانید صدای بوق ماشین های اطراف یا حرف اطرافیانتان را بشنوید. این اپ با آفون 3G کار نمی کند

و باید نرم افزار نسخه 4.۱ را از آی تونز دریافت کرد.

اما اگر دلتان آرامش می خواهد و دوست دارید از صداهای sound آزاردهنده اطراف دوری کنید. از اپلیکیشن

curtain استفاده کنید که مجموعه ای از صداهای دلنشین و آرام بخش است. به طور خودکار، با صدای اطراف تطبیق پیدا

می کند و یک آوای گوشنواز ارائه می دهد.

و از آنجایی که اینترنت برای هر سن و سلیقه چیزی دارد، چطور است بچه ها را به دنیای مجازی ببریم و اجازه دهیم لذت بازی های سه بعدی را در یک محیط امن تجربه کنندد. جامپ استارت سرزمین

جادویی سه بعدی پر از رنگ ها و تصاویر چشم نواز برای کودکان است. ماجرا از ساختن آدمک هایی به اسم جامپی شروع می شود. بچه ها می توانند برای آدمک خود مو، چشم و لباس انتخاب کنند. اینجاست

که ماجراجویی واقعی شروع می شود و جامپی شروع به دویدن، پریدن و شنا کردن می کند. به کشف جزیره متروکه مشغول می شود، به اعماق اقیانوس ها می رود و وارد دنیای اسباب بازی ها می شود.

سرگرمی خوبی است. هم هیجان انگیز است و هم چشم نواز. برای بازی کردن باید یکی از والدین با مشخصات خودشان نام نویسی کنند. اگر اسم کودک را به سایت بدهید می توانید بازی را ذخیره کنید و

بعدا از همان جایی که متوقف کرده اید آن را از سر بگیرید. در ضمن اگر تاریخ تولد کودک خود را به سایت بدهید، می تواند در حین بازی تولدش را جشن بگیرد.

پیشنهاد می دهم بازی دیگری را هم برای کودکان امتحان کنید. اینجا هم بچه ها اول از بین شخصیت های کارتونی سایت یکی ر انتخاب می کنند. برایش اسم می گذارند و به سلیقه خودشان رنگ آمیزش می کنند. براش لباس انتخاب می کنند، خرید می روند،

وسایل خانه را به دلخواه خودشان می چینند و خالصه کارهای مختلف انجام می دهند. همه فعالیت ها طوری طراحی شده اند که بچه ها را به چالش بگیرند تا از قوه فکر

و تصمیم گیریشان استفاده کنند. مراحل متنوع و جالبی دارد و از نظر رنگ آمیزی و طراحی خیلی قشنگ و سرگرم کننده است.

و انتها یک فتوبالگ که مجموعه جالبی از عکس های موجود در توییتر را که با آیفون گرفته شده اند به نمایش گذاشته

است. اگه خواستید عکسی به سایت اضافه کنید، می توانید مستقیم در سایت این کار را بکنید، یا ایمیلش کنید یا به

BickrBlog توییتش کنید.

شنیدن یا نشنیدن صدای محیط در هدفونمعرفی سایت های اینترنتی جدید، جالب و کارآمد

www.essency.co.uk

www.futureacoustic.com

www.jumpstart.com

www.moshimonsters.com

http://bickr.co.uk

شنیدن صدای محیط گوشی

نشنیدن صدای محیط در گوشی

بازی برای کودکان

فتوبالگ آیفونی

کیوسک وبWeb KIOSK

کیوسک تکنولوژی


معرفی Graph Search در کنفرانس فیسبوک، موتور جستجوی اجتماعی شخصی شده

پس از چند هفته گمانه زنی، باالخره سرویس جدید این شبکه اجتماعی رونمایی شد و بسیاری را غافلگیر کرد. این سرویس

Graph Search نام دارد و قرار است امکان جستجوی تمامی محتوای فیسبوک مرتیط با پروفایل کاربران را فراهم

گرداند. مارک زاکربرگ در مراسم توضیح داد که »گراف سرچ به این معنی است که شما می توانید جواب سوال های بسیار خاص

را هم بیابید. مثل اینکه "کدام یک از دوستان تان در سان فرانسیسکو هستند؟"«. الرس راسماسن مدیر پروژه گراف

Technology KIOSK

سرچ می گوید مثال دندان پزشک شما به مسافرت رفته و شما به دنبال یک دندان پزشک خوب می گردید، تنها کافی است به دنبال دندان پزشکانی بگردید که دوستان تان از آنها

راضی بوده اند. البته الزم نیست که نگران حفظ حریم خصوصی تان باشید، زیرا هنگام ثبت نام برای استفاده از گراف سرچ هیچ تغییری در تنظیمات امنیتی و حریم خصوصی تان ایجاد نخواهد شد.

گراف سرچ در حقیقت راه اندازی بنیادی دوباره موتور جستجوی داخلی فیسبوک است که به کاربرانش اجازه می

دهد روابط دوستانه جدیدی را با افرادی شروع کنند که ممکن است تا قبل از این مالقات نکرده و نیافته باشند. و یا اینکه محتوای کامال اختصاصی شده و خاص را پیدا کنند. نسخه

بتای محدود این سرویس از امروز تنها برای زبان انگلیسی در دسترس است. طی این مدت تنها چهار زیرمجموعه محتوا در دسترس هستند: عکس ها، افراد، مکان ها و عالقه مندی ها. قرار است این موتور جستجو در ماه های آینده گسترش یافته

و امکانات بیشتری همچون جستجو در پست های روی wall و آهنگ ها هم به آن افزوده شود.

قرار است ابزار گراف سرچ فیسبوک، با همکاری موتور جستجوی بینگ مایکروسافت، امکان جستجوی محتوای وب

را هم فراهم می آورد. اکنون نه تنها می توانید ببینید کدام یک از دوستان تان در شهر خاصی هستند، یا به چه رستوران هایی عالقه دارند؛ بلکه به اطالعاتی هم که درون فیس بوک

موجود نیستند، دست پیدا کنید. با کمک بینگ می توانید به اطالعاتی چون وضعیت آب و هوا هم دست یابید. در این همکاری نزدیک، موتور جستجوی گراف سرچ فیسبوک با

دسترسی به امکانات بینگ مایکروسافت، وب را هم تا حدی برای تان جستجو می کند.

البته زاکربرگ درباره دلیل استفاده از بینگ و دلیل عدم همکاری با گوگل می گوید که مایکروسافت عالقه و پشتکار

بهتر و بیشتری برای کار با ما داشت، اما هنوز درها به روی همکاری با گوگل هم باز است و این شرکت می تواند سهم

خود را از این بازی داشته باشد.

آیا می خواهید دیوار اتاقتان را سبز همرنگ با بالشتک هایتان رنگ کنید؟ یا می خواهید

دیواره های پنجره دار خانه تان را به رنگ آبی آسمانی درآورید؟

با اپ موبایل ColorSmart، محصولی از BEHR، می توانید بهترین ترکیب رنگ ها با هم را جور کنید. این اپ برای دیوایس

های اندروی و iOS موجود می باشد.

iHandy Level با استفاده از اپ مجانی)یکی از از 5 ابزار موجود در مجموعه

ابزارهای iHandy Carpender(، می توانید عکس هایتان را به دیوارها آویزان

کنید، قفسه ها را همتراز کنید، و زوایا را با دقت اندازه بگیرید.

خیلی مواقع ممکن است کنترل خود را گم کنید، اما احتماال همیشه موبایلتان دم دست است. در این مواقع است که ThinkFlood RedEye Mini به درد می خورد. با یک قطعه infrared کوچک، شما می توانید چندین دستگاه را کنترل کنید. این اپلیکیشن با

iOS سازگار است.

از بکارگیری متر نواری خسته شده اید؟ دوست دارید چیزهای خیلی بلند را اندازه بگیرید؟ چندین

اپ وجود دارند که اساسا می توانند هرچیزی را فقط با استفاده از لنز دوربین اندازه بگیرند.

نگاهی به Smart Measure Pro )لینک در باال( برای اندروید و Dot Measure Pro برای

iOS بیاندازید.

جور کردن رنگهای نقاشیاز موبایل خود به عنوان

کنترل استفاده کنید

از گوشی تان به عنوان تراز استفاده کنید

اجسام را توسط لنزهای دوربین خود اندازه بگیرید

)Bread( نان کاملنمی توان گلوسیدها را از رژیم غذایی حذف کرد زیرا منبع اصلی انرژی بدن هستند. انتخاب نانی که ۱۰۰ درصد از دانه های کامل تهیه شده باشد باعث می شود خانم ها،

فیبرها، ویتامین E و مواد مغذی بیشتری از قبیل فوالت،منیزیم، سلنیوم و غیره دریافت کنند.

)Milk( شیر سرشار از کلسیم و ماست با پروبیوتیک حدود نیمی از زنان به میزان کافی شیر مصرف نمی کنند. با انتخاب شیری که حاوی 3 درصد کلسیم بیشتری است می توانید به راحتی نیاز خود به کلسیم را تأمین کنید.

محصوالت پروبیوتیک عمل دفع را راحت می کند و نفخ که در بین زنان شایع است را کاهش می دهد.

10 ماد ه غذایی مفید برای خانم ها 10 essential foods for female health


بدن خانم ها به دلیل مکانیسم خاصی که دارد، نیازمند تغذیه ی مناسب و سالمی است. شیر، ماست، سویا، دانه ی کتان، زغال اخته، هویج و غیره جزو مواد غذایی است که خانم ها باید در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهند.

)Cornelian Cherry-Blueberries( زغال اختهزغال اخته از عفونت های دستگاه ادراری پیشگیری می کند. زن ها بیشتر از مردها از این

عفونت ها رنج می برند. آب زغال اخته یا زغال اخته خشک بسیار مفید است.

)Tiny fruit( میوه های ریزمیوه های ریز سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتال به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها پیشگیری می کنند و به این ترتیب از پیری زود رس جلوگیری به عمل می آورند.

سعی کنید هر روز از این میوه های ریز میل کنید.

)Carrots( هویجهویج حاوی بیشترین میزان بتاکاروتن است. بتاکاروتن مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند

و پوست خانم ها را خوش آب و رنگ می کند. توصیه می کنیم آب هویج زیادی بنوشید.

)Fatty fish( ماهی های چرب ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا3 هستند که زنان را خوش خلق و خو و از افسردگی آن ها پیشگیری می کند به ویژه قبل از شروع عادت ماهیانه و در زمان یائسگی.

توصیه می کنیم هفته ای دو مرتبه ماهی میل کنید.

)Dark Chocolate(شکالت سیاهمعموال خانم ها شکالت دوست دارند. شکالت حاوی ترکیبات مفیدی برای زن ها می باشد.

هر چه میزان کاکائوی شکالت بیشتر باشد مفیدتر است و خانم ها را خوش اخالق تر و سرحال تر می کند.

)Soya bean( سویا و مشتقاتشمحصوالتی که از سویا به دست می آید

خواص زیادی برای زنان دارد. مصرف منظم مواد غذایی تهیه شده از سویا باعث می شود

که کلسترول خون پایین بیاید، استحکام استخوان ها بیشتر شود و در زمان یائسگی عالئم گرگرفتگی کمتر شود. سویای تازه

خوشمزه تر و حاوی مواد مغذی بیشتری است.

)Flax( تخم کتانتخم کتان حاوی امگا3 های گیاهی )مفید برای پوست( و فیتواستروژن است و برای همین یکی از بهترین مواد غذایی مورد نیاز زنان است. کافی است که روزانه ۱5 میلی گرم پودر تخم کتان را به غذاهای خود اضافه کنید تا نیازتان

تأمین شود.

)Walnut( گردوگردو حاوی چربی های مفیدی است که چربی های ضروری نامیده می شود و بدن نمی تواند آن ها را سنتز کند. در واقع گردو حاوی میزان قابل توجهی

امگا3، ویتامین E و فیبر است. گردو با ترکیباتی که دارد یکی از مواد غذایی زیبایی بخش برای زنان محسوب می شود.

کیوسک سالمتیHealth KIOSK

Food for Men: 8 Foods to Boost Male Health8 ماد ه غذایی برای سالمت مردان


)Oysters( صدف در افسانه ها ازصدف به عنوان ماده غذایی

عشق یاد مي شود، این درست است که مصرف چند صدف روزانه آنتی اکسیدان روی )antioxidant mineral zinc( مورد

نیاز یک روز کامل را تامین می کند. روی در صدها فرآیند بدن دخیل است، از تولید

DNA تا تعمیرسلول های بدن.

)Bananas( موز موزمنبع خوبی از انرژی و سرشار از پتاسیم است، که برای

تنظیم اعصاب، ضربان قلب و، به ویژه فشار خون بسیار مناسب است. پتاسیم و منیزیم )که در موز یافت می شود(

خطر ابتال به سکته مغزی را کاهش می دهد.منبعی فوق العاده از ویتامین B-6 است، موز همچنین

می تواند به سیستم ایمنی بدن و تولید سلول های قرمز خون کمک کند، همچنین به عملکرد خوب سیستم عصبی و متابولیسم پروتئین نیزکمک می کند . بنابراین هر روز در

صبحانه خود و یا قبل از ورزش از خوردن موز لذت ببرید.

)Fatty Fish( ماهی های چرب هیچ لیستی از غذاهای فوق العاده کامل نخواهد بود بدون چربی سالم و اسیدهای چرب امگا 3 است. این چربی های اشباع نشده به دالیل بسیاری چربی مناسب در رژیم غذایی محسوب می شوند. آنها می توانند به قلب، گردش خون و

سیستم ایمنی و بهره مند شوند خطر ابتال به سرطان پروستات را کاهش می دهد، در میان چیزهای دیگر.

اسیدهای چرب امگا 3 قوی غذاهای ضد التهابی است که می تواند به کاهش تری گلیسرید چربی خون کمک کند، درکاهش درد در ورزشکاران، و درتسکین التهاب مفصل

)آرتریت( نیز موثر است.خوردن ماهی دو بار در هفته از طرف انجمن قلب آمریکا

توصیه می شود.شما همچنین می توانید امگا 3S در غذاهای گیاهی مانند بذر کتان، گردو، سویا، روغن کانوال، و محصوالت غنی شده مانند

تخم مرغ است. ماهی چرب همچنین منبع خوبی از ویتامین D است که با

مصرف کافی، می تواند به جلوگیری از سرطان، دیابت نوع ۲، فشار خون باال و بیماری های استخوان کمک کند.

)Broccoli( کلم بروکلی مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است، سبزیجات خانواده

کلم، مانند کلم بروکلی، می تواند بدن را در برابر سرطان مثانه محافظت کند. این بیماری در کشورهای غربی شیوع باالیی

دارد و در مردان دو تا سه برابر زنان دیده می شود. به نظر می رسد، مصرف پنج وعده یا بیشتر از این گروه از سبزیجات

در هفته می تواند از بروز این سرطان پیشگیری کند. کلم و گل کلم مواد مغذی منتخبی هستند که بدن را در برابر این

بیماری محافظت می کنند.

)Watermelon( هندوانه تا سن 55 سالگی مردان بیشتر از زنان از فشارخون باال رنج

می برند. دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند خطر فشار خون باال و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه هایی است که

حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که از مقدار

پتاسیم موجود در یک موز یا یک فنجان آب پرتقال بیشتر است.

)Peanut Butter( کره بادام زمینی اگر می خواهید قلب سالمی داشته باشید، نان صبحانه خود

را به کره بادام زمینی آغشته کنید. بیماری های قلبی اصلی ترین علت مرگ و میر مردان و زنان در دنیا است، اما معموال مردان در سنین پایین تری به این بیماری ها مبتال می شوند.

تحقیقات نشان داده است برنامه غذایی حاوی کره بادام ،)LDL( زمینی می تواند عالوه بر کاهش کلسترول بد خون

تری گلیسیرید خون را نیز کاهش دهد اما مقدار کلسترول خوب خون )HDL( کم نشود. در حالی که در رژیم های

کاهش کلسترول، که چربی آن کمتر و میزان مواد نشاسته ای و کربوهیدراتی آن بیشتر است، مقدار کلسترول خوب خون )HDL( نیز کم می شود و به مقدار تری گلیسیرید خون

اندکی اضافه می شود.کره بادام زمینی کمی پرچرب است، اما چربی آن برای بدن نه تنها مضر نیست، بلکه مفید نیز می باشد. چربی های این

ماده غذایی از نوع اشباع نشده می باشند. البته باید در مصرف آن احتیاط نمود، زیرا کالری بسیار باالیی دارد و می تواند

منجر به چاقی شود.

)Pumpkin Seeds( تخمه کدو مصرف نصف استکان تخمه کدو در روز نیمي از نیاز روزانه

مردان را به روی تأمین می کند. روی یک ماده مغذی و از امالح معدنی است که برای عملکرد طبیعی سیستم

تولیدمثل و تناسلی مردان بسیار ضروری است. دانشمندان معتقدند تعداد اسپرم مردان در طول 5۰ سال گذشته کاهش یافته است و دلیل این امر را عوامل محیطی ذکر می کنند.

به نظر می رسد کمبودهای تغذیه ای باعث کاهش سطح تستوسترون - که همان هورمون جنسی مردان است- می

شود. میزان روی مورد نیاز مردان در طی شبانه روز ۱۱ میلی گرم می باشد. مصرف بیش از 4۰ میلی گرم از این

ماده مغذی نیز بدن را در معرض خطر قرار می دهد.

کیوسک ماشینCar KIOSK

به نظر می رسد تیونینگ کار آلمانی هامان عالقه زیادی به خودرو های مک الرن از جمله 12C-MP4 دارد و دوباره

بسته ارتقایی جدیدی را برای این خودرو آماده کرده است.

چند روز پیش بود که هامان از این بسته رونمایی کرد و تصاویر زیادی را منتشر کرد،اولین ویژگی مشخص این خودرو رنگ آبی آسمانی خاص

آن است که وقتی در کنار اسپویلر عقب،باله های کناری،ورودی های هوای بزرگ تر به خصوص روی سقف و اگزوز سه گانه مشکی رنگ قرار می گیرد زیبایی آن دو چندان می شود،البته نباید نقش های گرافیکی و از

همه مهم تر رینگ های آن را فراموش کرد. رینگ های آلیاژی این خودرو ۲۱ اینچی است و رنگ مشکی آن به

همراه ترکیب رنگ آبی با تناسب خاصی روی این خودرو سوار شده اند. ،Alcantaraداخل خودرو هم کمی تجمالتی شده است و چرم

تزیینات چوبی و فیبر کربن به چشم می خورد.فعال اطالعات فنی از ارتقای این خودرو منتشر نشده است اما به گفته

هامان این خودرو 6۱6 اسب بخار قدرت دارد که در مقایسه با مدل استاندارد ۲4 اسب بخار افزایش قدرت دارد. قیمت این کیت 95 هزار

یورو می باشد که باید به قیمت خودرو اضافه کرد.

Blue Hamann McLaren 12CMP4 -12C هامان و تیونینگ مک الرن

Hamann Motorsports has revealed a new memoR 12C, which is a tuning project based on the McLaren MP4-12C. The first memoR was shown at the 2012 Geneva Motor Show followed by another one covered in art inspired design. This one new is completely blue and has black accents all around.The memoR package includes a complete remake of the McLaren 12C bodywork and the addition of functional and design aspects resembling the McLaren F1 and F1 GT3. The Germans fitted a large front splitter, upper and side wheel arch-forced ventilation, new side skirts, a roof air duct as well as an extended rear diffuser and a larger rear wing.


تیونر آلمانی MC CHIP جزئیات پکیج جدید خود را منتشر کرد؛ پکیجی که البته قیمت نسبتا زیادش اندکی تامل برانگیز است. درحالیکه مدل های استاندارد

SLS AMG با پیشرانه 6.۲ لیتری V8 خود 57۱ اسب بخار قدرت دارند اما تیونر آنرا به مرز 7۰6 اسب

رسانده؛ گشتاور تولیدی نیز از 65۰ به حدود 79۰ نیوتن متر افزایش یافته است. هزینه این پکیج تقویتی که با

تغییر سیستم اگزوز نیز همراه خواهد بود 78.999 یورو یا معادل تقریبی ۱۰5.۰۰۰ دالر اعالم شده . . .

عالوه بر تقویت موتور، MC CHIP به سراغ تعلیق SLS نیز رفته که با استفاده از سیستم تنظیم ارتفاع

ساخت KW هزینه ای ۱3.۰۰۰ یورویی )معادل تقریبی ۱7.۰۰۰ دالر( به خریدار تحمیل می کند. همچنین برای سفارش روکش خاکستری/قرمز SLS که به رنگ مات

درآمده باید 5.999 یورو )معادل تقریبی 8.۰۰۰ دالر( دیگر نیز برای آن پرداخت کنید. آنگونه که تیونر اعالم

کرده هرکدام از سفارش ها در 5 و حداکثر 7 روز تحویل مشتریان می شود.

SLSبرای مرسدس MC700 پکیجMercedes SLS AMG MC700

by McChip

The Mcchip-DKR team in Mechernich-Obergartzem, Germany created a supercharger kit for the Mercedes-Benz SLS AMG, which received the internal name “MC700”. The result of the new MC700 compressor kit is available in two upgrade levels.

The first one includes a Capristo ex-haust system and a mechanically driven compressor. These additions get the 6.2 liter naturally aspirated V8 engine’s power level up to 680hp and 770Nm of maximum torque. The price of this first upgrade stage is 69,900 Euros.The second upgrade level will only be available for the export versions and include additional sports catalyzers and stage 4 software. If a customer is will-ing to pay 78,999 Euros, then they will be privy to a total of 706hp and 793Nm maximum torque.Additionally to the im-pressive power-update, the body is foiled in matte grey with red applications from CoverEFX.

،»DJANGO UNCHAINEDجانگوی رها از بند«یکی از نقاط قوت فیلم های »کوئنتین تارانتینو« در شیوه

فیلم سازی اوست که عشق او را نسبت به سینما در تک تک فریم های فیلم جاری می کند. از نکته های ظریف نمایشی و شوخی ها گرفته تا موارد آشکار و عینی )مثل به کاربردن

لوگوی قدیمی شرکت »کلمبیا« که در تیتراژ فیلم های دهه 7۰ استفاده می شد(، این تفکر و ابراز محبت در سراسر فیلم

دیده می شود. تارانتینو، در طول مسیر حرفه ای خود به ژانرهای زیادی ادای دین کرده و حاال با »جنگوی رها از بند« به سراغ ژانر وسترن رفته است. البته او هیچ وقت هیچ کاری

را در مسیر مستقیم انجام نمی دهد، بنابراین فیلم عالوه بر وسترن ترکیبی است از تم انتقام و تا حدودی کمدی خارج

از ریتم. تارانتینو شاید بهترین کارگردان حال حاضر باشد که صحنه های خشونت، ضرب و شتم و قصابی را به لحظه های پرشور و نشاط تبدیل می کند! با »پالپ فیکشن«، این گرایش

دیده شد )»وای پسر! من تو صورت ماروین شلیک کردم!«( و از آن زمان تا به حال، او در حال صیقل دادن آن است. با

وجود صحنه های خشن گاه و بی گاه، »جنگوی رها از بند« صرف نظر از ژانری که در آن قرار دارد، دارای بعضی از بهترین

صحنه های خنده دار در بین تمامی فیلم های ۲۰۱۲ است.در فیلم، صحنه های اکشن، مهیج و نفسگیر کوتاه و خشن وجود دارند. خون و خونریزی فراوانی در کار دیده می شود، وقتی کسی گلوله می خورد، شک نداشته باشید که خون او

پاشیده می شود! همچنین کارگردان عالقه زیادی در به سخره گرفتن وقایع سیاسی دارد. از نظر برهنگی، فیلم تنها ما را به

تماشای پاهای برهنه یک زن محدود می کند. انرژی و جنبشی در کل فیلم

وجود دارد که با صحنه های ارضا کننده ی خشونت، به اوج می رسد. شاید تنها نکته ای که در فیلم جای

خالی اش حس می شود، حاضرجوابی های بامزه و مونولوگ های

هوشمندانه است. البته به پای فیلم های قبلی تارانتینو نمی رسد. با این

حال، »جنگوی رها از بند«، به معنای واقعی کلمه »یک فیلم کوئنتین

تارانتینویی« است و کسانی که با این توقع به دیدن فیلم می روند، ناامید

نخواهند شد.

داستان فیلم در تگزاس سال ۱858 آغاز می شود. با صحنه ای که یک برده

غیرمسیحی به نام »جنگو« )جیمی فاکس( توسط یک

bounty(جایزه بگیرhunter(* سخاوتمند )و سابقا دندانپزشک( به نام دکتر »کینگ شولز«

)کریستوف والتز( خریداری میشود. از آنجا که شولز اعتقادی به برده داری ندارد، جنگو را آزاد می

کند و آن دو در کسب و کاری که شولز دارد با هم

شریک می شوند. بعد از یک زمستان پرسود، آن دو با

هدف پیدا کردن همسر جنگو به نام »برومهیلدا« )کری واشنگتن( به می

سی سی پی می روند. در آنجا، با یک بهانه وارد مزرعه ای می شوند که

برومهیلدا در آن قرار دارد و میهمان »کالوین کندی« )لئوناردو دی

کاپریو(، ارباب خانه می شوند. آنها موفق می شوند همه را به جز یک

نفر فریب دهند، »استفن« )ساموئل ال جکسون( برده شخصی کندی که به محض اینکه جنگو را

می بیند به وجود توطئه و نقشه ای شک می کند.

تارانتینو همچون فیلم های قبلی اش، اینجا هم بازی های به یادماندنی از بازیگران خود می گیرد. حاال دیگر جیمی فاکس را هم باید هم رده »جان تراولتا«، »اما تورمن« و کریستوف

والتز دانست. بعد از فیلم »ری«، همه به فاکس به چشم یک بازیگر پرقدرت دراماتیک نگاه می کردند، اما او در چند سال اخیر بازی های چشمگیری از خود به نمایش نگذاشته است.

با »جنگوی رها از بند«، تارانتینو یک نقش پرمغز را به فاکس اختصاص داده و او هم با ولع در قالب این نقش فرو میرود. همچنین بازی های دو نفره او با کریستوف والتز و جذابیت

روابط بین آنها عالی از کار درآمده است. والتز همچون همکاری قبلی اش با تارانتینو، این جا هم فوق العاده است. لئوناردو دی کاپریو در قالب یک نقش مکمل کمیاب، نشان

می دهد که علیرغم ظاهر موقرش توانایی بازی در نقش یک شخصیت شرور نفرت انگیز را هم دارد. ساموئل.ال.جسکون

در زیر آواری از گریم مدفون شده و تنها به واسطه بیان و صدایش قابل شناسایی است. »پروژه ی احیا« ی تارانتینو )که طی آن بازیگرپیشکسوتی که در گذشته محبوب بوده می آورد

و نقش جذابی را به او می دهد( این بار روی »دان جانسن« اجرا می شود، هر چند که مدت کمی در فیلم حضور دارد. چند نقش فرعی قابل توجه هم در فیلم دیده میشود: »جونا هیل«،

»امبر تامبلین«، »بروس درن«، »تام ساوینی«، »رابرت کارادین« و »فرانکو نرو« )که بازیگر نقش اصلی فیلمی به نام

»جنگو« محصول سال ۱966 است که البته از نظر داستانی ربطی به فیلم تارانتینو ندارد(.

به طور کلی، یکی از بهترین ویژگی های فیلم های تارانتینو که به ویژه در »جنگوی رها از بند« هم دیده می شود، این

است که بیننده هیچ وقت نمی داند مسیر روایت داستان به کدام سمت می رود. تارانتینو عاشق غافلگیری های

غیرمنتظره، مخصوصا از نوع ناگهانی و خشن آن است. برای مثال، مرگ جان تراولتا در میانه »پالپ فیکشن« را در نظر

بگیرید. شرط می بندم هیچکس انتظار چنین چیزی را نداشته است. با وجود این که صحنه هایی تا این حد دراماتیک در »جنگوی رها از بند« دیده نمی شود، اما فیلم لحظه های

خاص خودش را دارد. خط داستانی بر روی یک مسیر مستقیم انعطاف ناپذیر حرکت نمی کند. فیلم اگرچه از نظر تکنیکی

یک وسترن است، اما تارانتینو خود را با قواعد ژانر محدود نکرده است. او تمام قواعد اقتباس و بهره برداری و الهام را

به هم می ریزد و »جنگوی رها از بند« را به فیلمی پرمایه تر و باانرژی تر تبدیل می کند. این فیلم، یک فیلم جدی است

که درباره ی نحوه رفتار با سیاه پوستان در مناطق جنوبی آن دوران گفتنی های مهمی دارد، اما این نکات تلخ را صحنه

های اکشن بسیاری همراهی می کنند.همانطور که انتظار میرفت، خود تارانتینو هم در فیلم نقشی

را ایفا میکند. نقش او پررنگ تر از نقش های فرعی و کمرنگ تر از نقش های مکمل است. سخت است که بگوییم

بازی او بهتر شده یا نه ولی لهجه استرالیایی که برای نقش انتخاب کرده به طرز مضحکی بد از آب درآمده است! گرچه،

کارگردان احتماال آنقدر خود را می شناسد که از قابلیت محدود خود برای حضور مقابل دوربین آگاه باشد، و با وجود اینکه این حضور حواس بیننده را پرت می کند، می توانست

به طوری صورت بگیرد که زیبا و جالب باشد. شاید هم اینطور نباشد. تشخیص اش سخت است.

»جنگوی رها از بند« شاید امیدبخش ترین فیلم تارانتینو تا به امروز باشد. بدون این که پایان آن را آشکار کنم، می توانم بگویم نسبت به فیلم های قبلی او مثل »سگ های انباری«،

پوچ گرایی کمتری در فیلم دیده می شود. شاید گذر زمان تارانتینو را جاافتاده نکرده باشد، ولی دست کم کمی او را

خوش بین تر کرده است! »جنگوی رها ازبند«، جزو بهترین فیلم های تارانتینو نیست، اما یک کار خوب است. به نظر من سگ های انباری، پالپ فیکشن و »حرامزاده های بی آبرو«

نمونه های کامل تری هستند. ولی این فیلم هم تالشی است که به نتیجه رسیده و یک گزینه ی عالی است برای این که

حدود سه ساعت را در سالن سینما بگذرانید. بیشتر افرادی که که از سینما خارج می شوند لبخندی بر لب خواهند داشت، و آنهایی هم که لبخند به لب ندارند احتماال بهتر بود از همان

ابتدا سراغ فیلم مالیم تری می رفتند!* کسی که افراد فراری از چنگ قانون را پیدا می کند و با معرفی آنها مبلغ

جایزه ی تعیین شده را دریافت می کند.


»بینوایان/Les Miserables« که به عقیده ی عده ای بهترین رمان نوشته شده به زبان فرانسه است، تا به حال تقریبا به هر شکل قابل تصور مورد اقتباس قرار گرفته

است. رمان تاریخی ویکتور هوگو احتماال شهرت خود را بیش از هر چیز مدیون تئاتر موزیکالی است که در سال ۱985 در منطقه ی وست اند روی صحنه رفت. از اوایل دهه ی

۱99۰، تالش های فراوانی صورت گرفته است تا از روی این تئاتر پرتجمل یک فیلم سینمایی تولید شود. زمانی که این

پروژه در مرحله ی پیش تولید اسیر بود، حداقل سه نسخه ی اقتباسی غیر موزیکال از رمان »بینوایان« ساخته شدند: نسخه ی به یادماندنی Claude Lelouch محصول ۱995، یک فیلم مهم انگلیسی زبان محصول سال ۱998 ساخته ی بیلی آگوست و یک سریال تلویزیونی کوتاه محصول سال ۲۰۰۰

با بازی ژرارد دپاردیو و جان مالکوویچ. نسخه ی موزیکال سینمایی سرانجام در سال ۲۰۱۱، پس Tom Hooper /از آنکه تام هوپر

The/کارگردان فیلم »سخنرانی پادشاهKing's Speech« مسئولیت ساخت

آن را برعهده گرفت، وارد مرحله ی تولید شد. اکنون، بیست سال پس از

تالش های اولیه برای ساخت آن، این فیلم سرانجام روی پرده رفته است.

طرفداران نسخه ی تئاتری با دیدن این فیلم ناامید نخواهند شد. هوپر، در عین اینکه با موفقیت تمام در نسخه

ی موزیکال خود محدودیت های یک اجرای تئاتری را پشت سر می گذارد،

درونمایه و حال و هوای آن را حفظ می کند. از بسیاری جهات، این فیلم بیش

از آنکه موزیکال باشد، یک اپرا به شمار می رود. رقص و گفتگوی چندانی در

کار نیست. بیشتر صحبت ها به سبک تک خوانی بیان می شوند و موقع اجرا

دوربین روی نمای نزدیک چهره ی خواننده تمرکز می کند. قابل درک است که در فیلم »بینوایان« بعضی از قطعات

موسیقی نسخه ی تئاتری حذف شده اند، اما تمامی سرودهای مهم اثر دقیقا و با کیفیتی فوق العاده اجرا می شوند. یک

ترانه ی جدید هم در این فیلم وجود دارد که به احتمال زیاد بیشتر برای این در فیلم گنجانده شده تا آن را شایسته

ی دریافت جایزه ی اسکار گرداند.»بینوایان« از نظر جلوه های بصری اثر بی نظیری ست و طراحی صحنه

و لباس آن، حتی با وجود رقیب جدی »Lincoln/ای مانند فیلم »لینکلن

در میان فیلم های سال ۲۰۱۲ همتایی ندارد. هوپر در خلق مجدد فضای فرانسه ی قرن ۱9 میالدی عالی عمل می کند و از همین لحاظ است که فیلم تفاوت خود را نسبت به نسخه

ی زنده نشان می دهد. ارتباط نزدیک میان خواننده هایی که مستقیما رو به تماشاگر در حال اجرا هستند در فیلم وجود ندارد اما به جنبه های سینمایی آن این کمبود را جبران می

کنند.زمانی که تئاتر »بینوایان« در سال ۱985 برای اولین بار در

وست اند بر روی صحنه رفت، بسیاری از طرفداران وسواسی ویکتور هوگو وحشت زده شده بودند. از روی اجبار، داستان خالصه و کوتاه شده بود. این اتفاق در فیلم هم افتاده و تا

مرزی پیش می رود که میتوان آن را نقیصه ی فیلم دانست. ریتم فیلم نیز یکدست نیست. دو سوم اول فیلم )تا آن نقطه

ای از داستان که اگر اجرا به صورت تئاتر بود، آنتراکتی اعالم می شد( از لحاظ احساسی در مقایسه با یک سوم پایانی،

درگیر کننده تر است. سکانس نبرد در پشت سنگر ها جالب توجه ترین بخش فیلم »بینوایان« نیست.

داستان فیلم در سال ۱8۱5 در فرانسه آغاز می شود. ژان والژان )هیو جکمن/ Hugh Jackman( بعد از طی

محکومیت ۱9 ساله ی خود به دلیل دزدیدن یک قرص نان، از زندان آزاد می شود. او پس از آنکه شرایط اجباری آزادی مشروط خود را زیر پا می گذارد و تصمیم می گیرد

زندگی شرافتمندانه ای را آغاز کند، نام خود را تغییر می دهد تا از تعقیب سرسختانه ی بازپرس ژاور )راسل کرو/

Russell Crowe( که به شدت عالقه دارد والژان را به چنگال عدالت برگرداند، در امان بماند. هشت سال بعد، او کارخانه داری ثروتمند و شهردار شهر »مونت فرمی« شده

است. در آنجا، والژان فاحشه ای به نام فانتین )آنه هاتاوی/ Anne Hathaway( را از دستگیری نجات می دهد و به این شکل خود را در معرض خطر شناخته شدن توسط

ژاور قرار می دهد. فانتین به بیماری مهلکی دچار است، با این حال پیش از آنکه بمیرد، والژان موافقت می کند تا از )Isabelle Allen /دختر کوچک او کوزت )ایزابل آلن

نگهداری کند. وقتی چیزی نمانده تا بازرس ژاور، والژان را شناسایی کند، او مجبور است مجددا خود را گم کند، و این

بار کوزت هم به عنوان دخترخوانده اش همراه اوست. نزدیک به یک دهه بعد، کوزت که حاال بزرگ شده )آماندا سیفراید/ Amanda Seyfried( عاشق یک جوان انقالبی به نام

ماریوس )ادی ردماین/Eddie Redmayne( می شود. اما سه عنصر اساسی هستند که احتمال خوشبخت شدن آنها را به چالش می کشند: دخالت های اپونین )سامانتا بارکس/

Samantha Barks(، زن جوانی که عشق یک طرفه ی بیمارگونه ای نسبت به ماریوس دارد، خیزش مردمی در

سراسر شهر که به شکلی بی رحمانه توسط نظامیان سرکوب می شود، و ترس خود والژان از اینکه با ازدواج کوزت، او را از

دست بدهد.نقش آفرینی های فیلم همانقدر خوب هستند که در تبلیغات گفته شده است، و حتی ضعیف ترین خوانندگان یعنی »ساشا

بارن کوئن/Sacha Baron Cohen« و »هلنا بنهام کارتر/Helena Bonham Carter« بهتر از آنچه

توقع می رود ظاهر شده اند. هر کسی نوشته های مربوط به خودش را آواز می خواند و هوپر روشی غیرمعمول در پیش گرفته و ترانه ها را به صورت زنده و سرصحنه ضبط کرده است )به جای آنکه آنها را از پیش ضبط کند و از بازیگران بخواهد سر صحنه ی فیلمبرداری لب خوانی کنند(. با توجه به مقدار کم دیالوگ هایی که به صورت صحبت بیان می شوند، به کار گرفتن این روش منطقی به نظر می رسد. به این شکل به هیچ یک از بازیگران نمی شود و صدایشان

تحت الشعاع صدای بازیگران موفق تر قرار نمی گیرد. لزومی نداشته که برای موفقیت کار از حضور هنرمندان به نام عرصه ی اپرا و آواز مانند مارنی نیکسون/ Marni Nixon بهره

جسته شود.

دو مورد از نقش آفرینی های فیلم قابلیت این را دارند که مورد توجه اعضای آکادمی اسکار قرار بگیرند. اجرای هیو جکمن در

نقش ژان والژان، انسان خوبی که کارهای بدی انجام داده و در جستجوی رستگاری ست، متنوع و جالب توجه است. او باموفقیت

تمام شخصیت والژان را در قالب زندانی الغر اندام و خشنی که در صحنه ی ابتدایی می بینیم، و همچنین سنین باالتر به

نمایش می گذارد. حنجره اش برای آوازها مناسب است. آنه هاتاوی نیز شانس زیادی دارد تا به خاطر بازی خود در نقش فانتین در رشته ی بهترین بازیگر نقش مکمل زن که امسال

رقبای چندانی هم برای آن دیده نمی شوند، برنده ی جایزه شود. او نه تنها بهتر از آنچه انتظار می رود آواز می خواند، بلکه این

نقش بهترین نقش آفرینی او تا به امروز است. این از آن دست مواردی ست که یک بازیگر خود را آنقدر باال می کشد تا بتواند

نیازهای یک نقش را برآورده کند.

راسل کرو در نقش ژاور به صورت عجیبی دست کم گرفته شده است. آواز خواندن او استادانه است اما احتمال اینکه مورد تشویق زیادی قرار بگیرد کم است. آماندا سیفراید و ادی ردماین )نقش My Week with/اول مرد در فیلم »هفته ی من با مریلین

Marilyn«( هم خوب ظاهر شده اند، هر چند هر دوی آنها حداقل تا جایی که در این فیلم دیده می شود در آواز خواندن

موفق تر از بازیگری عمل می کنند. دو نقطه ضعف فیلم، کوئن و کارتر هستند که در نقش خانم و آقای تناردیه بازی می کنند.

صدای آنها به خوبی صدای باقی بازیگران نیست. و با وجود اینکه هر دوی آنها در به نمایش گذاشتن حس نفرت انگیز بودن عالی عمل می کنند، تصویر بیش از حد متفاوتی که از شخصیت ها ارائه می دهند کمی بیجا و نامتناسب به نظر می رسد. چنین کاری بر روی صحنه ی تئاتر بهتر از پرده ی سینما جواب می

دهد.سازندگان فیلم نهایت سعی خود را کرده اند تا نسبت به

Colm /تئاتر »بینوایان« ادای دین کنند. کلم ویلکینسونWilkinson بازیگر نقش ژان والژان در آن نمایش، در

نقش نه چندان غیر مهم شخصیت اسقف داین ظاهر می شود. Frances /یکی دیگر از بازیگران آن تئاتر، فرانسیس روفل

Ruffelle در نقش یک فاحشه حضور افتخاری کوتاهی در فیلم دارد. سامانتا بارکس، که در نسخه ی تئاتری اجرای لندن این

نمایش هم نقش اپونین را بازی کرده بود )همچنین در کنسرت یادبود سالگرد ۲5 سالگی این نمایش(، اینجا هم در همان نقش

حاضر می شود. عالوه بر آن، نقش بسیاری از شخصیت های جزئی فیلم توسط افرادی ایفا شده که زمانی در اجرای تئاتری

این اثر شرکت داشته اند.هوپر آنچه الزمه ی حفظ لحن جدی داستان است را انجام

می دهد و سعی نمی کند از لحاظ جلوه های نمایشی از فیلم ،»Chicago/های موزیکال مهم سالهای اخیر مانند »شیکاگو

»دختران رؤیایی/Dreamgirls« و »نه/Nine« پیشی بگیرد. به جای آن، او از منبع اصلی داستان هم به اندازه ی

نسخه ی موزیکال آن الهام می گیرد. نتیجه ی کار، اثر مجذوب کننده ای ست که بدون شک تماشاگران را شیفته ی خود کرده و به یکی از آثار موفق از لحاظ تجاری در فصل تعطیالت بدل

خواهد شد. شاید ۲۰ سال انتظار برای این فیلم زمان زیادی باشد، اما با چنین نتیجه ای، چه کسی می تواند بگوید که فیلم

ارزش این انتظار را نداشت؟

MONAVIE“Protect your Health”

Monavie تندرستی، پیشگیری از بیماری و درمان را برای شما به ارمغان خواهد آورد.برای یک تجارت موفق بین المللی با کمترین هزینه با ما همراه شوید.

Kuala Lumpur,Malaysia، تلفن سفارش : 0060173760551 ,0060176468217 [email protected]

www.MonavieIran.blogspot.com www.Monavie.com

Facebook/ Monavie Iran

محصول کشورآمریکا

ترکیبی فوق العاده از 19 میوه طبیعی با آنتی اکسیدان باال

بدن انسان نزدیک به 5 میلیون فولیکول مو دارد، در حالي که پوست سر ۱۰۰ تا ۱5۰ هزار از این تعداد را در بر مي گیرد. افراد با موهاي بلوند بیشترین تعداد فولیکول ها را در سر داشته و بعد از آنها به ترتیب مو قهوه اي ها و موقرمزها

قرار دارند. رویش طبیعي موي سر 6/۰ تا ۱ سانتي متر در ماه است. به طور متوسط روزانه 5۰ تا ۱۰۰ موي در مرحله استراحت مي ریزند. این ریزش مو طبیعي است و همان ریزشي است که در دوش گرفتن و برس زدن مو مي

بینیم. این موها دوباره رشد خواهند کرد.

ریزش موي مردانهدر مردها این ریزش مو، بعد از بلوغ، هر زماني که میزان آندروژن هاي خون )هورمون هاي جنسي مردانه( افزایش یابد، شروع مي شود. براي ریزش مو

ممکن است هورمون هاي مردانه بیشتر از حد طبیعي نباشد. اگر ژن ریزش مو موجود و آندروژن ها در حد طبیعي باشند، ریزش موي مردانه یا آندروژنتیک

بروز مي کند.

علل ریزش موي مردانبیماري یا جراحي بزرگ: مانند مشکالت تیروئیدي، چه پرکاري و چه کم کاري،

چربي زیاد پوست سر، رژیم غذایي نامناسب که مهم ترین عامل ریزش مو است، اضطراب، نگراني و شوک ناگهاني، داروها مانند داروهاي ضدانعقاد خون

)وارفارین، هپارین و...(، داروهاي ضدافسردگي، داروهاي ضدنقرس، شیمي ،a درماني که براي سرطان ها استفاده مي شود، استفاده بیش از حد از ویتامینعفونت مانند عفونت هاي قارچي، بیماري ها مانند لوپوس یا دیابت و در بعضي از بیماري هاي مزمن هم ممکن است ریزش مو به وجود آید، مانند: سیفلیس، تیفوس، آنفلوآنزا، سرماخوردگي و کم خوني و همچنین مراقبت نامناسب مثل

کشش بیش از حد مو موجب ریزش مو مي شود.

جلوگیری راههای و علل مردان در مو ریزش از

hair fall causes and treatment


درمانبستگي به علت ریزش موي شما دارد. یک رژیم غذایي مناسب با پروتئین کافي،

ویتامین b کافي و مس، روي و ید کافي نیاز است و هر علتي که پیش از این ذکر شد، باید برطرف شود.

بعضي از داروها هم ممکن است کمک کنند.در این مورد ماینوکسیدیل که روي پوست سر استفاده مي شود و مردان و زنان مي توانند از آن استفاده کنند و فیناستراید که به صورت قرص است و فقط مردان مي توانند استفاده کنند، وجود دارند. دو داروي

آودارت و نیزورال براي جلوگیري از ریزش مو موثرند اما فقط براي این مشکل استفاده نمي شوند، ضرورت دارد که براي تشخیص علت و نوع ریزش موي خود حتما به یک پزشک پوست و مو و زیبایي مراجعه کنید و به طور خود سرانه دارویي را مصرف نکنید.

فیناستراید دارویي است که ابتدا براي درمان بزرگي خوش خیم غده پروستات به کار مي رفت و

به دنبال استفاده از آن، اثربخشي آن در درمان ریزش موي نوع مردانه مشاهده و ثابت شد.

در خانم ها ریزش موي شبیه نوع آندروژنتیک وجود دارد که به ریزش موي تیپ زنانه معروف است. فیناستراید مي تواند روي جنین پسر، اثر نامطلوب بگذارد و به همین علت در خانم هاي باردار یا خانم هایي که احتمال باردار بودنشان طي دوره درمان

وجود دارد، تجویز نمي شود.

ماینوکسیدیلدارویي که به صورت محلول هاي ۲ درصد و 5 درصد و به صورت موضعي استفاده مي شود، بدون نسخه به فروش مي رسد ولي بهتر است تحت نظر پزشک پوست و مو استفاده شود. در ابتدا براي درمان پر فشاري خون تجویز مي شد ولي معلوم شد

که در درمان ریزش موي نوع مردانه نیز مؤثر است. ماینوکسیدیل با اتساع رگ هاي خوني، بر رشد موها موثر است و هیچ تاثیري بر هورمون هاي مردانه ندارد. این دارو در

شروع ریزش و ریزش کم وسعت، مؤثرتر است تا در موارد طول کشیده و وسیع. تاثیر آن در همه افراد یکسان نیست. ماینوکسیدیل بر نواحي مرکزي و قله پوست سر بیشتر

از قسمت هاي جانبي و بر موهایي که در فاز رشد قرار دارند، بیش از فاز استراحت و بر موهاي نازک و کرکي و موهاي خشن به یک میزان موثر است. هنگام استفاده از

ماینوکسیدیل، ریزش مو در فاز استراحت ممکن است براي مدت کوتاهي بیشتر شود. این اثر، موقتي است و موهاي ریخته شده، طي هفته هاي بعد دوباره رشد مي کنند.در ضمن از ماینوکسیدیل مي توان به عنوان درمان مکمل پس از سایر درمان هاي ریزش مو چون کاشت مو استفاده کرد. آثار جانبي ماینوکسیدیل کم و جزیي است

)تحریک و خارش موقت پوست( و کاهش فشار خون با استفاده از نوع موضعي پیش نمي آید. احتمال رشد موهاي زاید در صورت وجود دارد که اغلب به علت تماس اتفاقي

دارو با پوست صورت است.

کیوسک زیباییBeauty KIOSK

حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست

خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به

بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف . نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.

در آغاز ماساژ را با حرکات نر آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.1 حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به

خالف جاذبه زمین به طرف باال ماساژ می دهیم.۲ ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها. دست را

روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشخ صورت حرکت می

دهیم.۳ انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی

صورت و چشم ها حرکت می دهیم.۴ فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو

انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف باال پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.

۵ در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف باال انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار

می کنیم. پن سومان ها که شامل

۱( ژاکه ریز۲( ژاکه درشت

3( ژاکه ضد چروک

Facial Massage Tips


ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف باال انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند ژاکه را در گردن و

پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف باال انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را

تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.

حرکات ابرو چشم . انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بپذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید. حرکت دهان و بینی. حرکت دایره واری از گوشه های دهان

تا باال. ماساژ دست:

۱( نرمش عمودی۲( نرمش مایل

3( حرکت مخصوص با شست و سبابه حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج

۱( نرمش عمودی۲( نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ

می دهیم.

3( چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود. ماساژ با دستگاه الکترونیکی:

دستگاه برقی جهت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ

آغشته کنید. ورزش صورت

۱( چشم ها را تا حد امکان باز کرده و باال و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.

آموزش ماساژ پوست

۲( دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف باال و پایین متمایل سازید.

3( لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.4( دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید

5( مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 3۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.6( به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.

7( گردنتان را به طرفین حرکت دهید.8( دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.

این ورزش برای رفع خستگی عضالت صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش

می دهد. ماساژ بدن

۱( حرکات آرام بخش۲( حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبای اندام و آرامش بخشیدن است و در این

موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد.

ماساژ دست و بازو۱( ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم

۲( دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم

کیوسک مشاورهConsultation KIOSK

سالم آقای دکتر محمدی نیامن یک خانم ۲4 ساله هستم و تازه ازدواج کردم. این سوالم واسم خیلی حیاتیه. در طی ۲ سالی که منو نامزدم با هم آشنا شدیم و االن 3 ماهه که ازدواج کردیم اما ما نمیتونیم با هم

حرف بزنیم. جمله اول و دوم صدامون میره باال. دعوامون میشه االن چند وقته سر یه مسئله جدید بشدت دعوامون شده.

فرض کنیم شما میخواهید یه کاری که مربوط به خودتون میشه مثل "جراحی زیبایی" رو با هزینه خودتون انجام بدید

اطرافیان هم همه موافق هستند اما همسرتون به شدت با این مسئله مخالفه و باهاتون برخورد میکنه. حتی نمیذاره حرفشو

بزنید و حتی نمیذاره برید دکتر واسه معاینه.شما چیکار میکنید که راضی بشه؟ میگید باشه و تسلیم میشید؟ اگر نه پس چکار می کنید؟ از چه راهی یا چه شیوه هایی میشه

متقاعدش کرد ؟آقای دکتر! خواهش میکنم خودتونو جای من قرار بدید،

نمیخوام که اصال جراحی رو زیر سوال ببرید چون من مصمم به انجام این کار هستم و حتما حتما می خوام این کارو بکنم.

پدر و مادرم هم راضی اند. خواهرم. برادرم. همه.فقط همسرم مخالفه هروقت هم این حرف رو میزنم اون به

شدت باهام برخورد میکنه و یه دعوای تمام عیار شروع میشه.تا حاال بارها سر این موضوع دعوامون شده و حتی یکی دوماه

هم قهر بودیم. البته ما سر هیچ چی نمیتونیم با هم صحبت کنیم. چون این موضوع خیلی برام مهمه میخوام هر طوری که شده راضیش کنم. چی بهش بگم راضی شه؟ چطور می تونم

متقاعدش کنم؟سالم. دختر خوبم !

اول باید به من بگویید همسرتان را دوست دارید یا نه؟ خوب پاسخ شما به این سئوال. به احتمال زیاد مثبت است. و در دلتان می گویید خوب اگر دوستش نداشتم که با او ازدواج نمی کردم.

اما دوست داشتن عالئمی دارد. اولین نشانه دوست داشتن ترجیح خواسته محبوب بر خواسته خود است. وقتی شما کسی را دوست

دارید خواسته او را بر خواسته خودتان ترجیح می دهید. سعی کنید در امور زندگی همسرتان او را در الویت قرار دهید. اما خوب اینطور

که نمیشود زندگی کرد چون شما در چنین حالتی قربانی می شوید و همیشه باید از خودتان بگذرید و این حالت فقط در افسانه ها وجود دارد. به هر حال مواردی هست که ما دوست داریم به درخواستها

و خواسته های ما هم توجه شود. به نظر من مشکلی که شما دارید مشکل جراحی کردن و نکردن نیست مشکل شما روش صحبت کردن با همسرتان است یعنی توانایی یک بحث سالم و سازنده با همسرتان. شما در وهله اول نمی توانید شنونده خوبی باشید

و بعد هم که میخواهید صحبت کنید نمی توانید با ایشان خوب صحبت کنید و او را متقاعد کنید. این مشکل. مشکل بسیاری از

زن شوهرهاست. ما باید یاد بگیریم که چطور با هم حرف بزنیم و خوشبختانه این هدف یک هدف دور از ذهن نیست و بسیار مهم

ودست یافتنی است. اکثر زوجین وقتی با هم حرف می زنند بیش از اینکه بتونند به آرامش و یک نتیجه خوب برسند عصبی میشوند. یکدیگر را تحقیر می کنند. به هم بی احترامی میکنند و در نهایت

بجای اینکه به هم نزدیکتر شوند دورتر می شوند. این اصال قشنگ نیست. یک گفتگو و مکالمه خوب میتواند زوجها را به هم نزدیکتر

کند. باعث شناخت بیشتر نسبت به یکدیگر شود. عزت نفس و اعتماد به نفس زوجین را افزایش دهد. عشق و محبت و صمیمیت بین آنها را محکمتر کند. مشکل شما متقاعد کردن همسرتون برای جراحی

زیبایی نیست مشکل شما نحوه صحبت کردن با یکدیگر است.بطور کلی میتوان گفت یک رابطه خوب. محصوالت زیبایی دارد

که زیباترین محصول آن عشق است. اگر این محصوالت در رابطه شما بود یعنی شما توانسته اید با همسرتان رابطه خوبی برقرار کنید.

محصوالت یک رابطه خوب اینها هستند:۱ عشق

۲ اعتماد به نفس یا احساس توانمندی3 عزت نفس یا احساس ارزشمندی

4 آرامش5 صداقت

6 اطاعت و اجازه نفوذ به همسرو بالعکس بدترین محصول یک رابطه بد تنفر و انزجار است و

محصوالت یک رابطه بد اینها هستند:۱ تنفر

۲ احساس ناتوانی یا عدم اعتماد به نفس3 احساس حقارت یا عدم عزت نفس

4 اضطراب. ترس. نگرانی5 دروغ. پنهان کاری و کلک زدن و آب زیرکاه بودن

6 لجبازی. سرکشی و خودسری

بتابر این اگر رابطه شما دارای محصوالتی زیبایی مثل عشق. آرامش. و..دارد شما قادرید با هم خوب صحبت کنید و یک رابطه

خوب برقرار کنید اما اگر رابطه شما نتیجه اش تنفر. لجبازی. اضطراب و..است یعنی شما بد عمل کردید و نتوانستید یک رابطه

خوب برقرار کنید.شما اصال شنونده خوبی نیستید و با یکدیگر بسیار بد صحبت میکنید. موارد باال درست مثل یک خط کش انداره گیری

برای سنجش یک رابطه خوب و بد هستند.یک رابطه خوب 3 گام اساسی دارد:۱ فهمیدن. درک کردن و شناخت۲ فهماندن. اقناع یا متقاعد کردن

3 توافق و رضایت متقابلاگر میخواهید او را متقاعد کنید ابتدا باید شنونده خوبی باشید. یعنی خوب گوش کنید. تا نفهمید نمی توانید بفهمانید. گام اول در متقاعد

کردن هر انسانی فهمیدن اوست تا او احساس کند شما واقعا او را می فهمید و درک می کنید. آیا شما می توانید بر روی سیمان و

سنگفرش خیابان بذر بپاشید؟ تا زمانی که شما زمینی را شخم نرنید نمیتوانید ای کار را بکنید. دل انسانها هم مانند زمینی است که وقتی سفت است بهترین بذرهای اصالح شده هم نمی توانند در آن رشد

کنند اما وقتی نرم می شود آماده پذیرش حقیقت است. گوش کردن باعث می شود درست مثل شخم زدن. قلب همسرتان آماده پذیرش

حرفهای شما شود. آنچنان به صحبتهای همسرتان گوش دهید که او احساس کند شما واقع انسان فهمیده ای هستید و هیچکس مثل شما نمیتواند او را درک کند. درست مثل دوران نامزدی و اوج روابطتتان که چقدر قشنگ به حرفهای هم گوش میکردید. وقتی دلتان میگرفت فقط نامزدتان به ذهنتان میآمد. فقط او شما را می

فهمید. فقط او به شما عشق واقعی را نشان میداد. آن روزها سرشار از عشق و احترام به یکدیگر بودید. اگر یاد بگیرید شنونده خوبی

باشید و بیشتر از آنکه بخواهید متقاعد کنید و بفهمانید. گوش کنید و بفهمید دوباره عشق. آرامش و احترام بین شما اوج میگیرد و حیاتی

دوباره می یابد. برای اینکه بتوانید شنونده خوبی باشید ۱۲ روش را کنار بگذارید.

این ۱۲ روش همان محصوالت بد را که در باال اشاره شد تولید می Road( کنند و توماس گوردون از آنها تحت عنوان موانع ارتباط

Block( یاد می کند: ۱ فرمان دادن، دستور العمل صادر کردن، تعیین تکلیف = نقش

یک فرمانده را بازی میکنید. مثال میگویید: همین امروز میری برگه جراحی رو امضا می کنی

۲ تهدید کردن، خط نشان کشیدن: نقش یک سلطه گر. اگر برگه جراحی منو امضا نکنی و رضایت ندهی. به خدا من توی این زندگی...3 پیشنهاد کردن، نصیحت کردن، راه حل نشان دادن: نقش مادر

بزرگ را ایفا میکنید و همسرتان را نصیحت می کنید. 4 تذکرات اخالقی. نطق کردن، موعظه کردن: نقش یک کشیش و

روحانی را بازی می کنید5 بحث های منطقی: نقش بمب اتم را در روابط بازی می کنند:

نقش یک آدم فهمیده و باهوش6 انتفاد، مخالفت، سرزنش، توبیخ: نقش مهاجم را بازی میکنید. ما

اصال انتقاد سازنده نداریم. تمام انتقادها آزارنده و تحقیر کننده اند.7 موافقت و تایید و تشویق :نقش یک مادر مهربان

8 تحقیر ،فحش،ناسزا،شرمنده و خجالت زده کردن، تبعیض: نقش یک آدم مغرور

9 تجزیه و تحلیل: نقش یک دانشمند را بازی و رفتارهای همسرتان را تحلیل می کند

۱۰ اطمینان دادن و دلگرم کردن : نقش یک حامی قدرتمند را بازی می کنیم

۱۱ سوال کردن و بازجویی :نقش آقای پوآرو و یا خانم مارپل ) نقش یک کارآگاه پلیس( را ایفا می کنید

۱۲ طرد کردن ،کنار کشیدن ،پس زدن ،مسخره کردن ۱3 مظلوم نمایی: نقش شهید و قربانی را بازی می کنید گویی

نادیده گرفته شده اید. دائما اشک می ریزید و نشا ن می دهید که خیلی آدم بدختی هستید و دارید در این زندگی یا رابطه نابود می

شوید. ۱4 پرخاشگری انفعالی: نقش یک آدم موذی را بازی می کنید. هنگام شستن ظرفها. آنها را بهم می کوبید. موقع رفتن. درب را

بشدت می کوبید و می روید. در واقع بصورت غیر مستقیم ناراحتی خود را ابراز می کنید

از این به بعد بجای ۱4 مورد باال. اینطور عمل کنید و از این تکنیکها استفاده کنید:

۱ سکوت مشتاقانه: یک سکوت مشتاقانه یعنی اینکه با همه وجودتان به صحبتهای همسرتان گوش کنید بدون اینکه بخواهید

"حالت تدافعی" بگیرید. دفاع کردن بدترین ویژگی یک رابطه است. گارد نگیرید اجازه بدهید همسرتان کامال حرفهایش را بزند. اما

وقتی گوش می کنید به او نگاه کنید و با زبان بدن نشان دهید که مشتاقانه حرفهایش را می شنوید.

۲ گشاینده های ساده: از کلمات ساده ای مثل:درسته. متوجهم. می فهمم. عجب. که اینطور. واقعا. خوب و...استفاده کنید. با این کلمات

ساده او نشان دهید که شما واقعا دارید به حرفهایش گوش می کنید.3 سئوال بپرسید: بخشهایی از صحبت های همسرتان که برایتان

مبهم است را با سئواالتتان روشن کنید تا کامال بتوانید حرفها و منظورش را بفهمید. مثل چطور شد به این نتیجه رسیدی؟ چرا؟ چه

اهمیتی برات داره؟ ..... از 6 سئوال خبرنگاری استفاده کنید: کی؟)چه کسی( کی؟)چه زمانی( کجا؟ چی؟ چرا؟ جه؟

4 "بازخورد" بدهید )Feedback(: عین جمالتش را به خودش برگردانید. مثال می گوید: اگر بروی و جراحی زیبایی انجام دهی. هیچوقت تو را نخواهم بخشید و از هم جدا میشویم. شما هم می

گویید: اگر این کار را بکنم از من جدا می شوی5 "بازخورد محتوی": مفهوم صحبت های همسرتان را بگیرید

و به او برگردانید. مثال در جمله باال که مرد میگوید: اگر بروی و جراحی زیبایی انجام دهی. هیچوقت تو را نخواهم بخشید و از هم

جدا میشویم. شما می گویید: یعنی این موضوع اینقدر برات مهمه که حاضری به این زندگی خاتمه بدی. خالصه تر هم میتوانید بگویید:

تهدید می کنی؟ 6 همدردی کنید: با کلماتی مثل : می فهمم چی میگی. کامال

درک میکنم. چقدر اذیت شدی و.. نشان دهید که متوجه ناراحتی و شرایط او شده اید.

وقتی خوب به حرفهای همسرتان گوش کردید حاال می توانید با شیوه های زیر او را قانع کنید: )شیوه های متقاعد کردن(:

۱ زمانی مسئله را مطرح کنید که حال همسرتان خوب است. خوشحال است. روحیه خوبی دارد و...حداقل وقتی حالش خوب

نیست مسئله را مطرح نکنید۲ او را با "احساسات خوب" مواجه کنید و بعد درخواست خود را مطرح کنید. مثال بگویید من خیلی خوشحالم که همسری مثل

شما دارم و شروع کنید از صفات خوب او برایش بگویید و تعریف و تمجید کنید. مثال از اینکه با عمل زیبایی من مخالفت میکنی از یک

جهت خیلی خوشحالم چون نشون میده من برای تو مهم هستم. %۱۰۰ اگر برایت اهمیت نداشتم اینقدر حساسیت نشان نمیدادی.

تو به نکاتی اشاره میکنی که نشاندهنده زیرکی و باهوش بودن شماست و...

تحقیقات نشان میدهد وقتی افراد را با یک احساس خوب مواجه میکنید آنها انعطاف پذیری بهتر و بیشتری نشان می دهند. مثال: به

عده ای از کارکنان هتل گفتند به مسافران خبرهای خوب )امروز هوا خیلی خوب است. قیمت هتل نسبت به ماه گذشته کاهش یافته و..(

بدهید. و به عده دیگر گفتند خبرهای بد بدهید مثال این هفته هوا خیلی خراب است و شما زمان خوبی را برای سفر انتخاب نکردید. عده ای که خبرهای خوب داده بودند پاداش یا انعام های بیشتری

گرفتند. 3 خلع سالح کنید: بخشهایی از صحبتهای همسرتان را که درست

است بصورت %۱۰۰ تایید کنید. به او بگویید که کامال موافقم. %۱۰۰ حق با شماست.

4 ابتدا تمام دالیل خود را از اینکه می خواهید عمل زیبایی انجام دهید بنویسید و لیست کنید سپس بهترین دالیل خود را در ابتدا و

انتها بیاورید )به این تکنیک می گویند اثر تقدم و اثر تاخر یعنی اولین ها و آخرین ها بیشترین تاثیر را از خود بجای می گذارند ) توضیح

در باره آنها در این مقال نمی گنجد( و دالیل ضعیف خود را در وسط صحبتهایتان بیاورید. اگر همسرتان خیلی آدم باهوشی است 4 یا 5

دلیل با ذکر فواید و مزایا کافی است اما اگر هوش باالیی ندارد تا می توانید تعداد دالیلتان را افزایش دهید. در واقع افراد باهوش با ۲ – 3

تا دلیل محکم قانع می شوند اما افرد معمولی هر چقدر تعداددالیل بیشتر باشد بهتر قانع می شوند.

5 "پیام من" بدهید: پیام من" بر خالف "پیام تو" که به شخصیت همسرتان حمله می کند مثل: تو نمی فهمی. تو درک نمی کنی. تو فقط به خودت فکر می کنی و... به توصیف احساسات خودتان بپردازید در پیام من به همسرتان میگویید که چه شرایطی دارید.

مثال این روزها بشدت عصبی ام. سردرد دارم. اشتهایم را از دست دادم. تمرکز ندارم. شبها دچار کابوس می شوم و.. در تمامی این

موارد شما اصال کاری به عقاید و دالیل همسر خودتان ندارید بلکه از احساس و شرایط خودتان می گویید. از آنچه دوست دارید یا از

آنچه شما را بهم می ریزد بگویید.6 از انتظاراتتان بگویید یا بنویسید: با جمالتی مثل: آرزوی من این

بود که... خیلی دلم می خواد..... ای کاش.... همیشه عاشق کسی بودم که ... من هم انسانم و نیازهایی دارم که دوست دارم همسرم

به آنها بها بدهد. 7 نامه بنویسید: دالیل و فواید این جراحی را بصورت مکتوب با

رعایت تکنیک تقدم و تاخر بنویسید. در این نامه ابتدا نحوه برخورد همسرتان و ناراحتی خودتان را از برخورد ایشان با شما بنویسید.

مثال وقتی می بینم مرا از ابتدایی ترین حقوق خودم که زیبایی است محروم می کنی احساس حقارت به من دست میده. سپس شروع

کنید به نوشتن فواید عمل جراحی و دالیل خودتان از این عمل. این نامه معجزه خواهد کرد.

موفق باشیدمسئول مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی معین/ معین


سالن زیبایی شینا زیبایی را با ما تجربه کنید

کوافیر و صالون الحالقة شیناجربی الجمال معنا

کوتاهی مو، اصالح ابرو، انواع رنگ و هایالیت، براشینگ، ویتامینه،فر کردن مو، اپیالسیون کامل بدن، کاشت ناخن.

ساعت کار: 11 صبح الی 7 شب با تایین وقت قبلی

Address:Damansara Casa Tropicana, Jalan persiaran tropicana, Tropicana Golf & Country Resort.دامنسرا، کاسا تروپیکانا، جنب زمین گلفTel: 0374969462Mobil: 0122142927

12 سال

سابقه کار

Atriya Collection

پخش آب آشامیدنی تصفیه شده 6 فیلتره به روش RO در گالنهای 20 لیتری با بهترین کیفیت و نازلترین

قیمت و تحویل در منزل و محل کار شما

شرکت آتریا کالکشن

شرکة أتریا کلکشن للمیاه ألمعدنیة

در صورت خرید 8 بطری یک عدد Dispenser رومیزی هدیه بگیرید

توزیع المیاه المعدنیة المصفاة ب6 فالتر بنظام RO في برامیل بسعة 20 لتر

اسعار منخفضة مع جودة عالیة واإلرسال للبیوت و الشرکات

0102983084 - 0102983134

از تخفیف های ویژه سال نو میالدی استفاده نمایید

کیوسک ورزش


در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی الزم را برای انجام فعالیت

های روزانه به دست می آورید. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضالت بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضالت

بدن است. هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزایش می یابد به گونه ای که می توان ضربان را به ۱6۰ تا ۱8۰ ضربه در دقیقه

رساند. میزان اکسیژن مصرفی نیز 6۰ تا 8۰ درصد، حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشتر مشاهده شده است.

بپرید و انرژی بسوزانیدطناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های

اضافه بدن است. طبق برآورد موسسات ملی سالمت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود 57۰ کیلوکالری انرژی می

سوزاند.این ورزش مفرح از تنوع بسیاری در تکنیک های ورزشی

برخوردار بوده و حتی دارای فدراسیون جهانی است. جالب است بدانید که هر دقیقه طناب بازی در یک فرد به طور متوسط

باعث مصرف حدود ۱۰ تا ۱۲ کیلوکالری انرژی می شود.این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود

۱۰ کیلومتر در ساعت است که سرعت باالیی به حساب می آید.

البته الزم به ذکر است که بهترین راه الغری محدود کردن مواد غذایی دریافتی بوده و ورزش تنها به عنوان مکمل در کنار

رژیم غذایی توصیه می شود.این ورزش باعث افزایش ظرفیت قلبی تنفسی شده و به

دلیل فشاری که بر استخوان های اندام تحتانی وارد می کند، خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و موجب تقویت عضالت و

تاندون ها می شود. بسیاری از افرادی که دچار مشکالت طبی ناشی از بی تحرکی هستند، می توانند ناراحتی خود را به کمک طناب زدن درمان

یا از بروز آن پیشگیری کنند. طناب زدن برای افراد سالم ضرری نداشته اما توصیه می شود کسانی که مشکل ارتوپدی

اندام تحتانی دارند، خانم های باردار و دارندگان پروتزهای پزشکی مختلف که امکان جابه جایی شان وجود دارد، بدون

مشورت پزشک معالج شان طناب بازی نکنند. درضمن، تصور این که طناب زدن باعث شل شدن اندام

هایی مانند سینه می شود درست نیست اما پوشیدن تاپ های چسبان می تواند تاثیرات احتمالی تروماهای وارده را در خانم

ها کمتر کند. هر کس متناسب با توانایی هوازی اش می تواند برای خود

برنامه ای را در نظر بگیرد اما در غیر ورزشکاران 5 دقیقه پیاده روی و ۱ دقیقه طناب زدن به دنبال آن مناسب است و فرد می تواند این مجموعه )5 دقیقه پیاده روی و ۱ دقیقه طناب زدن(

را به هر تعداد که می تواند تکرار کند. اصوال این ورزش را می توان یک روز در میان انجام داد و رعایت تعادل در شدت،

مدت و دفعه های ورزش متناسب با وضع آمادگی جسمانی فرد ضروری است.

جنس طناب مناسباولین کاری که باید بکنید، انتخاب یک طناب پرش است که

برای شما راحت باشد. طناب ممکن است، جنس های مختلفی مانند پالستیک، نایلون یا الیاف پشمی داشته باشد که طناب

های پالستیکی سریع تر هستند و ورزشکاران حرفه ای مانند بوکسورها از آن ها استفاده می کنند ولی برای شما جنس

طناب تفاوت زیادی در عملکردتان ایجاد نمی کند. پس مطابق سلیقه تان طناب خود را انتخاب کنید ولی یک مورد را حتما در

خرید باید رعایت کنید و آن طول طناب است. طول طناب

برای این که بفهمید طول طناب مناسب شما چه قدر است، یک پای خود را وسط طناب بگذارید، سپس دسته های طناب

را باال بیاورید، اگر طول طناب برای شما مناسب باشد، باید تا وسط قفسه سینه تان باال بیاید و در صورت بلندتر بودن یا کوتاه تر بودن، هنگام طناب زدن با مشکل مواجه خواهید شد.

کفش مناسب برای طناب زدنو اما به جز خود طناب باید به نکات دیگری نیز توجه کنید؛ باید یک جفت کفش ورزشی مناسب داشته باشید به طوری که کفی مناسبی به خصوص در قسمت پنجه های پا داشته باشند. کفش های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن خوبند

ولی کفش های دویدن ممکن است به پاهای شما فشار بیاورند. معموال کفش های cross-training که دارای

کفی انعطاف پذیر هستند برای این منظور مناسب هستند.

کجا طناب بزنیدبر روی سنگ و موزاییک طناب نزنید، چون که به پاها و

مفاصل شما فشار زیادی وارد می کنند. یک تشک ورزشی ، زمین چوبی ، و حتی یک فرش ، سطوح مناسبی برای طناب

زدن هستند. روش های طناب زدن

شاید طناب زدن برای بعضی از شما مضحک باشد و شما را یاد ورزش های دوران کودکی تان بیندازد که به جز روش پایه ای جفت پا روشی که مانند دویدن است، روش های

دیگری نیز برای طناب زدن وجود دارد. برای سوزاندن انرژی بیشتر می توانید به جای این که به طور عمودی باال و پائین

بپرید، هنگامی که می پرید، پاهای خود را جفت کنید و به یک طرف خم کنید)مانند حالت اسکی کردن در پیچ ها( و در

پرش بعد پاهای خود را به طرف دیگر خم کنید.در یک روش دیگر می توانید هنگامی که می پرید سعی کنید بیشتر بپرید و پاهای خود را در هوا تا جای ممکن از یکدیگر

باز کنید. همچنین می توانید طناب را نچرخانید بلکه آن را در دستان تان نگه دارید و سپس روی آن به جلو و عقب بپرید.در روش سخت تر دیگر می توانید آن قدر باال بپرید که با

یک روش، دو بار طناب را بچرخانید. هنگامی که ضربان قلب تان خیلی باال رفت و خسته شدید، دو دسته طناب را در یک دست بگیرید و بدون این که بپرید، طناب را در طرفین خود

بچرخانید و یا می توانید برای رفع خستگی سرعت طناب زدن خود را خیلی آهسته کنید.

همچنین یادگیری تکنیک فرود آمدن روی نوک انگشتان پا می تواند صدمات احتمالی ناشی از این ورزش را به حداقل

ممکن برساند.

طناب زدن، یک روش عالــــی برای سوزاندن چربـــــی ها !

رعایت این نکات کمک می کند به صورتی سرگرم کننده و ایمن با طناب زدن ورزش کنید:

دسته های انتهای طناب را با آرامی اما محکم در دست بگیرید.

آرنج های تان را نزدیک بدن تان نگه دارید و شانه های تان را شل کنید.

اندکی زانو های تان را خم کنید و از مچ های تان برای تاب دادن طناب در قوسی مالیم در باالی سرتان استفاده

کنید. سر و پشت تان را هنگام پریدن مستقیم نگه دارید. پشت

تان را به جلو خم نکنید. طناب را با حرکت مچ های خود بچرخانید و نه با حرکت

بازوهای تان. سر و گردن خود را مستقیم و رو به جلو نگه دارید و سعی کنید چشمهای تان به یک نقطه در مقابل تان متمرکز شود.

با بینی نفس بکشید نه با دهان. بیش از اندازه باال نپرید، چرا که ممکن است بر روی

زانوها و قوزک های پاهای تان فشار بیاید. به خاطر داشته باشید که طناب زدن می تواند به سرعت

ضربان قلب تان را باال ببرد، قبل از وارد کردن طناب زدن به برنامه ورزشی خود، با پزشک تان مشورت کنید.

برنامه تحریکیشاید در ابتدا طناب زدن مداوم به مدت ۱۰ دقیقه برای شما هم سخت و هم خسته کننده باشد. برای تنوع می توانید در فواصل

طناب زدن، حرکات شنا و یا بارفیکس را انجام دهید.برای نمونه یک برنامه در این جا آورده می شود:

3 دقیقه طناب بزنید.

یک دقیقه استراحت کنید و سپس هرچند تا که می توانید بارفیکس یا دراز و نشست بزنید.

3 دقیقه دیگر طناب بزنید. یک دقیقه دیگر استراحت کنید و سپس هر چند تا که می

توانید حرکت شنا انجام دهید. و در آخر 3 دقیقه دیگر طناب بزنید.

Sport KIOSK

Puzzle Kiosk

RIDDLES

QUICK QUIZ

PLAY ON WORDS

SUDOKU

1. One colur offers right of way, one commands you to stay and another says to be prepared. What am I?

2. If’As C as a C’ is ‘As cool as a cucumber’ what might these be?

i. As D as a D ii. As F as a F iii. As G as G iv. As P as a P

3. Can you decpher this expression? Observe attentively as I exert force to remove a leporid mammal from the milliner’s product.

4. Complete the characters’ names and work out what Hollywood movie title is hidden here.

i. ...Fairy ii Big...Wolf iii. ...Duckling 5. What am I? Put wear inside a sword to get a taboo expression.

1 Which maiden name is common to Marge Simpson and former first Lady

Jacqueline Kennedy?

2 Who calls her fans’ Little Monsters’, a nod to her 2009 album The Fame Monster?

3 Which story begins “All children, except one, grow up”?

4 What gas is the most abundant in air, making up roughly 78% of the atmosphere?

5 In which US state is Kilauea, one of the world’s most active volcanoes?

6 The Ringing brothers are famous for helping to shape what industry

7 Which small flower shares its name with a string instrument?

8 Who revealed that the title of her upcoming novel for adults will be The Casual Vacancy?

9 Which one is real; the macaroni penguin, the spaghetti squid or the spiral shark?

10 In which recreational activity would you hear reference to barrels, bottom turns and

carving To solve a Sudoku puzzle, every number from 1 to 9 must appear in: Each of the nine vertical columns Each of the horizontal rows Each of the nine 3 x 3 boxes Remember no number can occur more than once any row, column or box.

QUICK QUIZ 1 Bouvier 2 Lady Gaga 3 Peter Pan 4 Nitrogen 5 Hawaii 6 Circus 7 Viola 8 JK Rowling 9 Macaroni penguin 10 Surfing RIDDLES 1 Traffic lights 2 i.As dead as a dodo/doornail ii.As fit as a fiddle iii.As good as gold iv. As pretty as a picture. 3 Watch me pull a rabbit out of the hat! 4 Good Fairy, Big Bad Wolf, Ugly Ducking; 5 A swearword PLAY ON WORDS 1 Under the Weather 2 Break the ice 3 Jump the Gun 4 Bringing home the bacon

4

4

44

66

66

529

99

93

3

3

577

7

41 4

5

5

5

6 8

8

8

8


تخفیف و إیقاف نمو الشعر الزائد للوجه و کافة اعضاء الجسم بواسطة IPL )تقشیر الجلد و إزالة الشعر لثالثة مرات مجانا عند

اشتراكك بهذه الخدمة(

نتمیز بتخصصنا فی کافة مجاالت التجمیل الطبیعی و معالجة البشرة و تجدیدها، شد الوجه و الصدر، ازالة الشواب الجلدیة و

حب الشباب، موازنة الهورمونات و إذابة الشحوم و تحسین القوام. )تمتعي بمجموعة منتجات Ultimage الطبیعة %100 عند اشتراكك

بایة من هذه الخدمات المتخصصة(

Ultimage با عضویت دایمی در مرکز زیبایی

هدیه ویژه روز تولد: 2500 رینگیت خدمات سالیانه رایگانتمتعي بخدمات مجانیة بقیمة 2500 رینجت سنویا و لمدی العمر

از بین بردن دایمی موهای زاید بدن IPL )با تخفیف ویژه و 3 نوبت peel off رایگان(

انواع سرویس های زیبایی پوست؛ جوان سازی پوست، لیفتینگ و کاهش سایز، رفع لکه ها و جوش های پوستی، با محصوالت

%۱۰۰ طبیعی )با بسته رایگان محصوالت، همراه هر پکیج(

مخصوص

ماه فوریه 2013

در شعب سوبانگ جایا، بوکیت بین تنگ و به زودی مونت کیارا

Ultimage ببطاقة عضویة

کهدیة لك عند

زیارتك لفروعنا خالل

ر فبرایر 2013شه

وفقا لسیاسة و شروط العرضلإلستفسار یرجی االتصال ب

شرایط و ضوابط، لحاظ می شود.کلیه سرویس ها، مخصوص بانوان است.

Ultimage سرویس های تخصصیUltimage الخدمات المتخصصة

یسري هذا العرض خالل شهر فبرایر 2013 في کافة فروعنا (سوبانج جایا – بوکیت بینتانج و مونت کیارا)

Tel: 014-6468829 014-6468839 03-56112345 03-21104030

www.ultimage.biz

Ultimage Beauty Center

Mr Adam 013 482 7933 016 491 0455

فرصة ذهبیة و فريدة لالستثمار في جزيرة لنكاوي السیاحیة )افضل جزيرة سیاحیة في مالیزيا(

فرصت استثناییبیزینس در جزیره

توریستی لنکاوی در مالزی

Pantai Chenang در منطقه3 مغازه مجزا در بهترین و پرتردد ترین منطقه توریستی جزیره

لنکاوی جهت اجارهبا فاصله 30 متر از دریا1,650sf طبقه همکف

1,188sf طبقه اول شامل 2 مغازه مجزا هرکدام به مساحت

برای اطالعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:

Pantai Chenang في منطقةثالث محالت تجاریة منفصلة لاليجار, في افضل منطقة سیاحیة و االكثر ازدحاما في جزيرة لنكاوي السیاحیة30 متر مسافة عن البحر 1,650sf طابق االرضي1,188sf )طابق االول )محلین منفصلین

لالستفسار الرجاء االتصال باالرقتم التالیة:

at Pantai Chenang in Langkawi (Very good location)30 meter from the sea.Ground floor 1,650sf

1st floor, 2 shops each one 1,188sf

For more info please callMr Adam 013 482 7933

016 491 0455

3 Shops To Let


Take note if you’re headed for Harajuku, Shinjuku, Shibuya, Asakusa, Shinagawa, and Rop-pongi in Tokyo. These ‘monks’ will

approach tourists, offer a good luck charm and ask for a donation. While you’d be happy to donate to a noble cause, these are not really monks and the money is not going to any charities. These ‘monks’ are part of a syndicate that make thousands of Yen a day, preying on gullible tourists. In any case, real monks are not allowed to ask for cash or any means of worldly goods apart from food.

Times are hard and some travel related businesses too are practising

this scam. However, it appears unbridled amongst taxi drivers who are notorious for giving you fake bills in change. Beextra careful when paying your taxi fare and keep your eyes on the driver because this is when they’ll slip in a few of those dodgy notes back to you.

Be extra careful when you’re wandering around alone because you’ll end up making ‘friends’ soon enough. A local (male or female) may approach you in the street, bar or shop and start chatting, taking full

interest in you. He’d want to welcome you by offering to buy you a drink or local knick-knacks. Next, he’ll offer to take you to a fantastic restau-rant, club or KTV bar. The meal or drinks in the place will cost an arm and a leg! But not to worry because your newfound friend will say it’s on him and offers to pay for the meal. He’d walk to the cashier, ‘pay’ and leave swiftly. Before you try to leave, a waiter will appear and handyou a whopping bill! Only then will you realise that your ‘friend’ never paid and that you’ve just been taken for a ride. You may think that the poor sod was just after a meal but beware, this new friend will return to the restaurant later to collect his ‘commission’.

FAKEMONKSTokyo, Japan

PHONEYMONEYVarious Countries

FAKEFRIENDBeijing, China

Smile and walk away. If you really want to help them and worry that they may be real monks, offer to buy them food instead. The fake ones will most likely walk away. In fact, this tip can be used to stave off beggars and street urchins too in various countries. Never offer money, no matter how pitiful the beggars look. Offer to buy them food instead. Watch the money like a hawk

during the transaction. Always check your change and don’t be afraid to return an iffy-look-ing bill and ask for a different one. Better yet, carry enough small change so you can pay the exact fare.

The best way to deal with this type of scam is not to acceptany such invitation from strangers, politely say Thank Youand walk away. If the person is persistent, say you arewaiting for a local friend and his family to take you out fordinner/shopping. Remember what mum said: “Don’t talk to strangers!”

GETSMART

GETSMART

GETSMART

SLAM ONSCAMS

It is unfortunate that tourists and travellersare the fi rst target for scammers worldwide.

Generally, when tourists get conned, theyrarely report it so as not to spoil their

holiday. Here are some alerts on whatswindlers are up to, so you may avoid themand enjoy a pleasant and peaceful holiday.


When you rent a car in Vietnam, you’ll defi nitely stand out asa tourist because the number plate will clearly show you’re notlocal. There are lots of tricksters around and you have to beprepared for emergencies and work out a contingency plan ifthe car breaks down. Here’s a scam that you need to know:

A stranger will keep pointing at your tyres and as you come to a stop at a traffi c light, he may offer to help when you alight from the car to check on your tyres. That’s about the time when his accomplice grabs your valuables and handbag from the car and runs off.

When you’re a tourist, it’s hard to keep track of the typical uniform of the local police, and scammers take advantage of this. The fake

policeman will usually hang around crowded tourist spots, especially train or bus stations, museums and art galleries. They will approach you and tell you of a case of fake mon-ey in circulation. They will ask you to reveal the contents of your wallet so they may check for such money. Since they are policemen whose job is to protect you, you comply. Once you hand over your wallet, they run like the wind!

Refusing to use the meter, claiming the area you wish to go to is congested with traffi c, demanding exorbitant fees for short distances, pretending to not know the way to your destination, saying the place you’re looking for

has closed down or moved, offering reduced taxi fares in exchange for visiting shopping outlets are all part of famous taxi scams in these countries. There are many taxi and auto rickshaw drivers who are honest, but some do resort to tampering with their meters.

RENTALCAR RUNSVietnam

COUNTERFEITCOPSVietnamVarious Countries

TAXITRAUMAIndia, Malaysia,Philippines

Always lock your car doors while you drive. If it so happens that you do have a fl at, put the contingency plan you’ve worked out with the car rental company into action.

Persons of any authority who request to check or see your belongings or identifi cation papers will have to fi rstproduce their identifi cation badge. Always ask an offi cer of the law for such identifi cation. If you’re doubtful, say that you want to walk to the nearest police station with him and, he can check it there.

Always get into a proper taxi queue and insist the driver uses the meter. Some malls have coupon kiosks that ensure you take only legitimate taxis. If the taxi re-fuses to use the meter and demands a specifiedamount, do not argue but politely walk away. Do not en-tertain taxi drivers who approach you. If you feel you have been victimised, quietly note the taxidriver’s registration number and get your hotel to help lodge a complaint to the relevant authorities. But if you are desperate, need a taxi very badly and don’t mind paying, make sure you agree clearly on the amount, repeating it at least twice to avoid any confusion and verbal arguments.

GETSMART

GETSMARTGET

SMART

Culture KIOSK

Suria Wholesalers

Best Quality of Frozen Meat and Vegetables

SW الشرکة العربیة السوریة للتجارة

أفضل أنواع اللحوم و الخضروات المجمده

SURIA WHOLESALER SDN.BHD (469618-A)

Suria Wholesalers Sdn. bhd.No. 380 & 382 Jalan Tuanku Abdul Rahman, 50100 Kuala Lumpur, Malaysia

Tel: +60-326921108 Fax:+60-326921108 Email: [email protected]

اکبر موزع و مستورد للمنتوجات الغذائیة العربیة

جملة و مفرق

کل ما تحتاجه العائلة تحت سقف واحد

www.suriawholesaler.com.my


Monstropolis وحوش مدينةيولدون طاقة مدينتهم عبر تخويف أطفال البشر وجمع صرخاتهم

فيلم خياليحافل بالفكاهة

Monsters, Inc. 3D هو فیلم رسوم متحركة كومیدي ومغامرات ، موجه للعائلة ، وهو إعادة إصدار جديد لنفس الفیلم المنتج عام 2001 ولكنبتقنیة 3D وبصورة مذهلة ، ويعتبر هذا الفیلم أحد أفالم شركة Disney-Pixar المحبب لديها ، فهو أحد أكثر األفالم الخیالیة الممیزة بالصور البصرية

Monsters University واآلن يعود هذا الفیلم للشاشة الكبیرة لیبهج جیال جديدا من الجماهیر والمعجبین على حد سواء ، وسیتبع بإصدار جديد آخر باسم ،المقرر عرضه في حزيران 2013 .

مدينة الوحوش الخیالیةتدور أحداث الفیلم في واقع افتراضي

خیالي ، في مدينة مزدهرة تعج بجماعاتمختلفة من الوحوش من كل األشكال

واألصناف واألحجام ، وتدعى هذه المدينةMonstropolis ، والمصدر األساسي لطاقة

هذه المدينة هو تجمیع صرخات األطفال منالبشر عبر تخويفهم في أسرتهم في اللیل ،

حیث يوجد موظفون متخصصون لتخويفاألطفال يدعون “ Scarers ” ويستخدمون

أبواب الخزانات كبوابات للدخول ، وكانتهذه المهمة بالنسبة للوحوش تعتبر

خطیرة العتقادهم أن األطفال من البشرهم مخلوقات مسمومة يمكن أن تصیبهمبالتلوث ، وبالتالي مساس األطفال يؤدي

للموت الحتمي ، ونتیجة هذا اإلعتقاد

تلقى الفيلم األصلي ردودأفعال إيجابية جدا من النقاد

والجماهير العريضة الذينتكلموا عن الفيام بالكثير

من المديح واإلعجاب لكثرةالفكاهة في الفيلم

منع األطفال منعا باتا من دخول مدينةMonstropolis ، لكن المفاجئة أن طفلةMary جسدت دورها Boo صغیرة تدعى

Gibbs تدخل بطريق الخطأ لمدينةSulley الوحوش عند تتبعها للوحش

وهو في طريق عودته لعالمه الخاص فيالمدينة ، عندها يجد Sulley أن حیاته بخطر ،وحیاة اآلخرين ، ولتفادي خطر الكارثة بدخول

هذه الطفلة يقرر Sulley وصديقه الوحشالمساعد Mike وضع خطة ذكیة لتصحیح

الخطأ وإعادة الطفلة لمنزلها قبل اكتشافاألمر من قبل األشرار من الوحوش ، لكنمايحصل حدوث سلسلة غیر متوقعة منالتعقیدات والمضاعفات تواجه الثالثة معا

، مغامرات وأحداث مشوقة نراها في هذاالفیلم المدهش.

Film KIOSKاألفالم


أبطال وشخصیات الفیلمأهم شخصیات الفیلم فريق النخبة المحترف

Monsters, Inc في تخويف األطفال فيوهو أكبر معمل لمعالجة صرخات األطفال

وتحويلها لطاقة ، وهذا الفريق مسؤولعن جمع تلك المصادر الطبیعیة الثمینة

Sulley للصرخات ، ويتألف هذا الفريق منجسد الصوت )John Goodman( وهو

شخصیة محبوبة ولطیفة ، ويجسد دورالوحش العمالق المغطى بالفرو األزرق،ولديه قرون وبقع أرجوانیة على جسده،وعلى الرغم من أنه متفوق في تخويف

األطفال ، فهو شخصیة طیبة القلب وعمیقالتفكیر بطبیعته ، والشخصیة الثانیة هي

Mike الصديق الحمیم ل Sulley، جسدالصوت Billy Crystal، وهو وحش أخضر

اللون وله جسم كروي ، وعین واحدة كبیرة، وذراعین وساقین نحیلتین ، وهو يدير مركز

صديقه سولي في أرض الخوف، وهو

Monsters, Inc. 3DAnimation, Comedy, Family

يعتقد الوحوش في الفيلمأن األطفال البشر سامون

والمساس بهم يسبب لهمالتلوث والموت المحتم

شخصیة صريحة ومنفتحة ، وهناك شخصیةمنافسة للفريق المحترف في مجموعة

التخويف وهي الوحش الذي على شكلسحلیة متعددة األرجل ، تتغیر لونها حسب

المكان وتدعى Randall Boggs، وجسدالصوت Steve Buscemi، وهناك أيضا

الطفلة الصغیرة ذات السنتین Boo وهيMary من عالم البشر ، وجسد الصوت

Gibbs، وبو طفلة جريئة ال تخاف أبدا منالوحوش باستثناء Randall التي تخیفها

على الدوام في اللیل.

الفیلم األصلي حقق نجاحا مذهالPete أخرج الفیلم ثالثة من المخرجین وهم

Docter, David Silverman, Lee Unkrich، وكتب القصة والسیناريو للفیلم األصلي

Pete Docter و Jill Culton وغیرهم ، ويذكرأن الفیلم األصلي الذي أنتج عام 2001

أثبت نجاحا كبیرا في شباك التذاكر ، حیثبلغت نسبة األرباح أكثر من 525 ملیون دوالرفي جمیع أنحاء العالم ، ومحلیا حقق أرباحابنسبة 256 ملیون دوالر ، باإلضافة إلى ذلك

تلقى الفیلم ردود أفعال إيجابیة جدا منالنقاد والجماهیر العريضة الذين تكلموا عن

الفیام بالكثیر من المديح واإلعجاب لكثرةالفكاهة في الفیلم ، ومضمون الفیلم

ككل ، ويتوقع أن يكون هذا اإلصدار الجديد. 3D أيضا مذهال بصوره خاصة أنه بتقنیة

TrishnaRestaurant اللقمة األولى هي األكثر متعا والرغبة في تناول المزيد من يمكن أن تاکل جمیع االکالت.مطعم تریشنا یحکی لنا قصة

الحب للمطبخ شمال الهند.العقل المدبرالمطعم الهندی هما زوجین جمیلین بینی و نیتا بیدی الی مضی علی زواجهما 82

عاما .کن یحوفنا الحظ ذالك المساء کما کان بینی یرفه عنابقصصه الممتعة.

اطباق متنوعة من مطعم تریشنا:شراب االسي

عند تناول الطعام الهندي الشراب السي يعتبر من المشروبات الممیزة مصنوع شراب االسي من الحلیب الطازج من المزرعة ومضاف الیه الحلیب المخثر,يوجد ثالثة انواع من

شراب االسي اللذيذ.امريتساري األسماك

طبق سمك خاص جدا متبل باألعشاب الطازجة يعتبر من الذاالكالت الموجودة في كوااللمبور.

ارز الجیرا أرز الجیرامرشوش بقلیل من بذور الكمون وقلیل من الملح فهو

مثالي ألن يؤكل مع سمك الكاري إما مع طبق موتان روجان جوش.

تندوري و النان سلة النان يأتي مع مجموعة متنوعة من نان. لدينا نان بالثوم

و نان عادي وتندوري ايضا.

وأفضل وسیلة النهاء للعشاء مذهل مع الشاي الماساال الذي يتكون من الهیل مما يساعد على التخلص من السموم الكبد

ويخفف الغثیان. سوف يمنحك مطعم تريشنا تجربة الفنادقخمس نجوم باسعار معقولة.

Level B1, West Wing , Hotel Istana KLCC73, Jalan Raja Chulan, 50200 Kuala Lumpur, MALAYSIABusiness HoursLunch : 11.00am to 3.00pmDinner : 6.00pm to 1.00amFor more information and reservation call012 382 0412 . 012 375 0412 . 016 212 1651 . 016 212 1680 www.trishna.com.my

Al Jabban café & Super market Aljaban global sdn.bhd.

الجبان العالمیةکافیه و سوبرمارکت

B -0-1 Business Suites, Jalan Setiawangsa 11, Taman Setiawangsa 018-2317017 [email protected] www.jabbanglobal.com

Pasar mini dan kafe kedai makanan Arabحلویات دمشقیة – مأکوالت و منتجات عربیة

FREE DELIVERY FOR MORE THAN RM50

JALAN JELATEK- JALAN SETIAWANGSA


التنفس الصحیح! إن الطريقة التي تتنفس بهايمكن ان يكون لها تأثیر كبیر

على صحتك.فاألكسجین مزيل قوي للسموم. إنالتنفس العمیق مسألة أساسیة. معظم الناس يتنفسون بطريقة ضحلة، وبالتالي

يحرمون الخاليا واألعضاء والغدد مناألكسجین الذي تحتاجه بشدة. فاألكسجین

يطعم، بالمعنى الحرفي للكلمة، الدموالخاليا، كما أنه يزيل السموم من األعضاء

والغدد. والتنفس العمیق له نفس أهمیةالحصول على قدر كاف من الماء ومن

الطعام ذي الجودة العالیة.ان نقص األكسجین يؤثر بشدة في المخ،

والنظام العصبي والغدد الكظرية، والغدةالنخامیة والكلى، والمرارة، والطحال والكبد

، والحجاب الحاجز والقولون.وفي الطريقة التي أنصحك باستخدامها،

يجب أن يكون النفس قويا وممتلئا يبدأ منالحجاب الحاجزة ويمأل رئتیك. ويجب أن تلتزم

بهذه الطريقة في التنفس بصفة يومیة.ولكن لكي تصل الى النقطة التي يصبح

فیها هذا التنفس جزءا من حیاتك الیومیة،يجب ان تتدرب على طريقة التنفس التالیةلعدة دقائق كل يوم. وبمجرد أن تتقن هذهالطريقة، سیصبح تضمین التنفس العمیقفي حیاتك العادية أسهل، وستتمكن من

التنفس بعمق أثناء المشي، والحديث،والجلوس، والعمل، واالسترخاء.

في أثناء او بعد عملیة التخلص منالسموم، يشتكي بعض الناس مما

أسمیه” ازمة الشفاء” وهذا يعني أن عملیةالتخلص من السموم كانت فعالة او

قوية للغاية لدرجة أنهم يشعرون بعدمراحة لعدة أيام أو لعدة ساعات أثناء أو بعد

العملیة.في الغالب، لن تشعر بهذه األعراض ألنني

أدخلك في عملیة التخلص من السمومبالتدريج، وبرفق، وبطريقة متوازنة غذائیا.

وفي الغالب، يشعر معظم الناس بانهمأكثر صحة، وأن ذهنهم ازداد وضوحا،

ويشعرون بتجديد الطاقة والحیوية.ولكن هناك دائما احتمال أن تشعر

بأحاسیس مختلفة نتیجة للتخلص العمیقمن السموم. فربما تشعر بصداع أو آالم فيالمفاصل، أو تهیج في الجلد، او غیر ذلك، ال

تنزعج من هذه األعراض.

هناك شكل آخر ألزمة الشفاء يشعر بهبعض الناس عندما يدخلون في عملیة

تخلص عمیقة من السموم.ال تندهش إذا شعرت برغبة في البكاء او

أحسست بمشاعر قوية أخرى عندما تبدأفي البرنامج، ربما حتى تشعر بأن سنوات

من الشد والتوتر التراكم قد بدأت تتحرر.

- ارقد على ظهرك على األرض في الوضعاألكثر راحة بالنسبة لك. على سبیل المثال

ربما ترغب في أن تكون ركبتاك مثنیتینوقدماك متباعدتین، أغلق عینیك إذا كان ذلك

يساعدك على االسترخاء.- ضع احدى يديك على بطنك، واألخرى على

صدرك، تنفس بعمق أيهما تتحرك اوال: يدكالموجودة على صدرك أم يدك الموجودة

على بطنك؟إذا كانت يدك الموجودة على صدرك هي

التي تتحرك أوال، فهذا يعني أنك ال تستخدمرئتیك بالسعة المثلى لهما، بال شك ان

خالياك تعاني من بعض الحرمان مناألكسجین.

- اآلن ، ببطء تنفس من شفتیك، بعدذلك، أخرج ما تبقى من الهواء بأرق وأبطأ مايمكنك، وفي نفس الوقت اضغط برفق علىالجزء السفلي من بطنك لكي تساعد على

طرد الهواء بأكمله من رئتیك.- ببطء، استنشق الهواء من خالل أنفك، مع

جعل إحدى يديك على معدتك واألخرى علىسرتك، تخیل أن نفسك يتسع داخل رئتیكوأضالعك وجوانبك( الجزء األوسط والعلوي

من ظهرك) . ان األمر يشبه نفخ الهواء فيبالون. اجعل الهواء يتسع لیمأل جانبیك

وأضالعك وظهرك، وعندما تزفر الهواء تخیلأنك تفرغ البالون من الهواء.

- عندما تخرج الهواء، اشعر بأضالعك وهيتتحرك ألسفل، واشعر بالشد يخف أثناء خروج

الهواء من الجزء العلوي من جسمك. كررصوت” أووه” وبرفق أخرج الهواء بالكامل من

رئتیك، بعد ان تزداد خبرتك بهذه الطريقة فيالتنفس ، قد ال تضطر الى تكرار هذا الصوت.

الطريقة المثلى للتنفس العمیقوالمفید:

أزمة الشفاء

ردود الفعل العاطفیة:

األطعمة الضارة.. خطر..ممنوع اإلقتراب!

في يوم التخلص من السموم، قلوداعا بشكل نهائي لألطعمة التي

تدمر خالياك وتستنفذ طاقتك وترهقجهازك الهضمي وتسحب منك

حیويتك.وإلیك قائمة بتلك األطعمة الضارة

التي يجب أن تتوقف عنها لهذاالیوم، وإذا تمكنت من االبتعاد عن

تلك األطعمة لفترة أطول قسیكونذلك أفضل.

ان ذلك سیعود علیك بالكثیر منالنفع، فستصبح أكثررشاقة وصحة.

تجنب األطعمة التالیة:

القهوة - طعام البحر - السكر -الشاي - اللبن - الملح والفلفلالسجائر - البیض - المشروبات

الغازيةالجبن - األطعمة المقلیة - اللحوم

الحمراء - المايونیز الجاهز - الدجاجالخبز - المستردة - السمك

األدوية)إال اذا كنت تعاني من حالةمرضیة تتطلب الدواء كل يوم(


أهم شيء في برنامجنا، أنه يطلب منك أن تفعل شیئا مرحا في يوم التخلص من السموم. لیس من الضروري انيكون معك صحبة للقیام بهذا الشيء المرح. فمن الممكن ان تفعل اي شيء يحرك جسمك وفي نفس الوقت

يجعلك تشعر بالمتعة. مثال، أحضر الكرة وابدأ في الجري بها في حديقة المنزل. إذا كان لديك أطفال في المنزل،فإنهم بالتأكید سیحبون الجري وراء الكرة معك. إنه شيء بسیط ولكنه سیحرك جسمك ويحسن دورتك الدموية

ويرفع من روحك المعنوية. من الممكن ان تفعل هذا- أو اي نشاط مشابه له- وحدك أو مع من تحب.

استمر في الجري واللعب لمدة 45 - 30دقیقة إذا أردت أن تجدد حیويتك بالفعل.أنا أطلب من مرضاي الذين يعملون في

وظائف مكتبیة أن ينهضوا من أماكنهممرة كل ساعة ويحركوا أجسامهم بشكل

أو بآخر لمدة خمس دقائق.ولكن في يوم التخلص من السموم،

اشعر بحرية في فعل الشيء الذي تراهمناسبا ولكن بدون مبالغات. ان تمرين

وتحريك وإرخاء العضالت يزيد من فعالیةالنظام اللیمفاوي في جلب التوكسیناتالى خارج جسمك، والعرق يقوم بنفس

المهمة.

بالتمريناتكیف تخلص جسمك من السموم؟

امرحوجدد الدورة الدموية

في جسمك.

الغدة اللیمفاوية والسائل الموجودبها هما اآللیة الرئیسیة لنقل المواد غیر

المرغوب فیها الى خارج الجسم.والتدريب يوفر الدفعة الالزمة لیقوم

الجهاز اللیمفاوي بنقل السموم الى خارجالجسم. لذلك، إذا لم تمارس التدريباتالرياضیة، فإن الجهاز اللیمفاوي ال ينقل

السموم الى خارج الجسم، لذلك إذا لمتمارس التدريبات الرياضیة، فإن الجهازاللیمفاوي ال يستطیع العمل بكفاءة،

وأنا أقول ان ممارسة التدريبات الرياضیةالمعتدلة يومیا، أكثر من أي شيء آخر،

يمكن ان تحافظ على شبابك جسمانیاوذهنیا، وتزيد من جاذبیتك، لذلك منفضلك واظب على ممارسة التدريبات

الرياضیة حتى بعد يوم للتخلص منالسموم.

Fitness KIOSKاللیاقة


إن أجسامنا تقوم بالتخلص من السموم الموجودة بها بشكل تلقائي كل يوم، فالجسم يتخذ إجراءاتطبیعیة بهدف التخلص من السموم، ولكن نظرا النتشار الملوثات في عصرنا الحديث وانتشار المعادن

الثقیلة، واشعاع الهواتف المحمولة، ودخان السجائر، ومواد التنظیف، والرذاذ اآلتي من المصانعومبیدات الحشرات الكیمیائیة، وغیرها كثیر ، مما يعرضنا لما يسمى التوكسینات

كیف تخلص جسمك من السموم؟

إختبار..هل يحتاج جسمك الى التنظيف من السموم؟

أجب ب” نعم” أو”ال” على كل واحد من األسئلة التالیة:

النتيجة:إذا اجبت ب” نعم”عىل أكرث من 10 أسئلة ،

جسمك يحتاج بشدة اىل التخلص من السموم

فأنت يف الغالب معبأ بالتوكسينات يف كل أعضاء جسمك، وخالياك، ودمك، رمبا أنك تعاين من النفس الكريه،والتطبل، ورائحة الجسم الرديئة. إذا مل تكن تعاين من هذا بالفعل اآلن فإنك ستعاين قريبا جدا من عدد كبري من املشكالت الصحية هذا إذا مل تتخذ اإلجراءات املناسبة فورا، لهذا، عليك باإللتزام بربنامج” يوم

التخلص من السموم” فورا، وأنا أعني فورا، ليس لديك أي خيار يف هذا األمر!

هل تعیش في مدينة؟

هل تعمل في مكتب؟

هل تستخدم وسیلة مواصالت تمر تحت األرض بصورة منتظمة؟

هل تجري او تمشي على طرق مزدحمة بشكل منتظم؟

هل تستخدم الكمبیوتر بشكل منتظم؟

هل تعیش بالقرب من أعمدة الكهرباء او محطات تقوية الهواتف المحمولة؟

هل تدخن السجائر او اي مواد مشابهة بشكل منتظم؟

هل تقضي معظم وقتك جالسا، وبالتالي ال تمارس التدريبات الرياضیة ابدا؟

هل تصاب باألنفلونزا او البرد او الفیروسات أكثر من ثالث مرات في المتوسط كل عام؟

هل لديك اي حشو بالزئبق في أسنانك؟

هل تتناول أيا من المشروبات التالیة بصفة يومیة:

القهوة، المشروبات الغازية، او ماء الصنوبر، او لبن البقر، او الصودا؟

هل تتناول أيا من األطعمة التالیة بصفة يومیة:السكر، الحلوى، الشیكوالته، العیش األبیض، األطعمة المعبأة، األطعمة المجمدة

أو األطعمة المطهوة في المیكروويف، األطعمة المقلیة او اللحوم والبسكويت او الكعك؟

هل تضیف السكر األبیض او بدائل السكر في األحوال العادية للشاي او القهوة؟

هل تضیف الملح بشكل منتظم لوجباتك، سواء عند الطبخ او بعد تقديمها؟

هل تتجاهل المعلومات المطبوعة على عبوات األطعمة قبل شرائها واستخدامها؟

How To Detox Your Body?في الحیاة العصرية أسباب ضارة كثیرة تعرضنا لزيادة التوكسینات السامة في أجسامنا

نعم ال

Nutrition KIOSKالتغذیة


يقوم الجسم بتخزين المواد الغريبة والتوكسینات في مخزون الدهون الموجود فیه، لذلك في

العديد من الحاالت، تجد الشخص يحمل 10 او أكثر من األرطال الزائدة )4,5 كیلوجرام( وهي

عبارة عن فضالت سامة غیر صحیة ملیئة بالمخاط!

ومن العجیب أن اإلنسان الذي يحمل هذا الكم الهائل من المواد الضارة يتعجب لماذا يعاني

من مشاكل صحیة مثل اإلرهاق، ومتالزمة ما قبل الطمث، واضطرابات الهضم، وآالم المفاصل، والنفس الكريه ،والحساسیة واإلمساك وتقصف

األظافر، والتهیج الجلدي، وضعف الذاكرة واإلحباط، واألرق، والوزن الزائد وغیرها.

ان العالم الذي نعیش فیه مليء بالسموم والملوثات، لذلك فلیس غريبا أن أجسامنا تحمل

الكثیر من هذه السموم والملوثات ايضا.يظل جسمك يقوم بمهمة رائعة في

التوكسین هو أي مادة تسبب آثارا ضارة لجسمك، سواء كانت هذه اآلثار حساسیة او احساسا عاما

التي التوكسینات أنواع بكل محاطون نحن بالمرض، يمكن تخیلها. بدءا من الماء الذي نشربه.

لماذا نتخلص من السموم؟

ما هو التوكسین الذي يسبب التسمم للجسم ؟

تعرف علىاألطعمة الجیدة

والرديئة

يجب أن تحفظ األطعمة التالیة عن ظهر قلب، فتلك القائمة ستبین لك

األطعمة الجیدة التي تساعد جسمك على التخلص من السموم، واألطعمة الرديئة التي

تزيد من نسبة السموم في جسمك.

عصیر الفواكه والخضرواتالماء

الطعام الطازج والبراعم والخضراواتالخضراء النیئة

الفواكه ، والخضراوات والحبوب الكاملةوالبقولیات والبذور.

السكراألطعمة المجففة

منتجات األلبانالكحول

الكافیین

اشتر وابدأ فياستخدام األشیاء

التالیة الیوم

عصارة ، لكي تبدأ في صنع عصیر الخضراوات الخاص بك، لیس من الضروري أن

تشتري نوعا مرتفع الثمن، فقط اشتر العصارة التي يمكنك تحمل ثمنها الیوم وبمجرد ان تعتاد

على صنع عصائر الخضراوات فانك ستجني الفوائد في صحتك ومظهرك.

- خالط، لكي تبدأ في صنع الخلطاتاللذيذة سهلة الهضم .

مارس التدريباتيومیا

ان ممارسة التدريبات الرياضیة مسألة أساسیة لكي تتمكن

من التخلص من السموم بصورة صحیحة، انا ال اقترح علیك أن تلتزم ببرنامج رياضي قاس وان تذهب الى النادي الرياضي او الصالة الرياضیة كل يوم، انا هنا أتحدث عن بعض الحركات الرياضیة

البسیطة الرقیقة، من ذلك النوع الذي يحافظ على جسمك رشیقا ولینا وشابا!

فسیكون من الرائع، إذا مارست بشكل منتظم بعض المد، او المشي أو تسلق الساللم، او القفز، او السباحة او ركوب الدراجات، او

األيروبكس، او حتى التاي تشي او الكاراتیه إذا وجدت مكانا جیدا لتعلمها، او أي حركات

متوسطة ممتعة، فأي نوع من الحركات يجعلك تعرق سیكون رائعا.

اشرب الماء

ان شرب الماء بانتظام- الماء النقي، ولیس ماء الصنبور إال اذا كنت

تستخدم مرشحا من أكثر الطرق فعالیة في تخلیص جسمك من

السموم. أنا أنصحك بشرب من 6 الى 8 أكواب من الماء يومیا.

تنظیف جلدك:

اشتر فرشاة للجلد وابدأ في استخدامها، إن استخدام الفرشاة

على الجلد الجافيسرع من معدل طرد التوكسینات من جسمك، ألن ذلك سیحفز خاليا الدم واألنسجة

اللیمفاوية، وهما من العناصر األساسیة في عملیة التخلص من السموم. إن استخدام

الفرشاة على الجلد لیست شیئا تفعله في الحمام او تحت الدش. ولكن عندما يكون جلدك جافا، يمكنك االستحمام بعد استخدام الفرشاة

ولكن لیس أثناء ذلك.

نصائح مفیدة لتخلص جسمك من السموم

افضل أطعمة للتخلص منالسموم:

األطعمة التي يجب تجنبها

حماية وتنظیف نفسه عن طريق مقاومة هذه الملوثات والسموم، وحصارها في

كريات من المخاط او الدهون بحیث يمنعها من اثارة جهاز المناعة ولكن هذا

الحصار يكون مؤقتا فقط.ولن يمر وقت طويل حتى تخرج هذه

الملوثات من حصارها وتجري في تیار الدم وتدخل أغشیة الخاليا، وتزعج الوظائف األيضیة، وتسبب تلفا في

األنسجة.إذا كنت لم تقتنع بعد بفوائد برنامج

التخلص من السموم، فأجب عن اختبار”هل يحتاج جسمك الى التنظیفمنالسموم” في الصفحة التالیة

وبعدها يمكن أن تحدد ان كان جسمك يحتاج الى تنظیف أم ال.


هناك طبیعة إنسانیة يشترك بها جمیعنا وهي رغبتنا الشديدة بأن نكون محبوبین دوما من قبل اآلخرين ، أوبعبارة أخرى أن نكون أشخاصا يمتلكون جاذبیة ساحرة تؤثر في اآلخرين بصورة إيجابیة ، بحیث تبقى صورتنا

منطبعة دوما في أذهان كل من يرانا للوهلة األولى ، فهناك الكثیر من األشخاص لديهم قدرة غريبة على جذبوسحر أي شخص يتحدث معهم ، وال يهم طبعا كم يملك هؤالء من المال ، أو كم يبدو مظهرهم الخارجي ، إنمااألهم أنهم يمتلكون ربما طاقة إيجابیة ، أو لديهم طرق معینة أو قدرات على أسر قلوب اآلخرين وجذب انتباههمعلى الفور ، و تدعى هذه القدرات “ الكاريزما” ، وهي تشبه القدرة المغناطیسیة التي تخلق لدى اآلخرين نوعامن الحب والتعلق اتجاه الشخص الذي لديه هذه الكاريزما ، ومن المثیر أن هذه الجاذبیة تفتح الكثیرمن األبوابالموصدة أمامنا وفي شتى مجاالت الحیاة ، فما هي أهم مكونات هذه الطاقة المغناطیسیة الهائلة ، وهل هي

فطرية أم مكتسبة ، وكیف يمكن امتالك هذه الجاذبیة و تطويرها باستمرار؟

ترتبط جاذبیة الشخصیة إلى حد بعید بتأكید الذات الذي نحتاجه جمیعا ، حتى ألسباب دفاعیة ، والبد من التركیز أيضا على أن الجاذبیة هيلیست رياء أو تباهیا ، بل هي بمثابة مصدر قوة للشخص الذي يمتلكها ، وهي سمة سلوكیة يمكن فهمها وقیاسها وتطويرها ، وهي أيضا

حاجة ضرورية لها العديد من الفوائد التي تعود على الشخصیة مثل:

تطور صفات الجاذبیة بشكل عام لدى الفرد كانت مرتبطة في الماضي بنوع عمله ، فاألشخاص مثال الذين كانوا بموقع القیادة ، أو كانوافنانین على خشبة المسرح ، أو كانوا يمارسون مهارات الخطابة أمام جمهور عريض تطورت لديهم بشكل واضح مهارات الجاذبیة الشخصیة

أكثر من غیرهم ، ما يعني أن جاذبیتهم هي نتیجة للخلفیة التي أتوا منها ، ولكن المفتاح األساسي لتطوير الكاريزما هو التدرب علىممارسة اإلتصاالت العاطفیة الفعالة ، وكل كلمة من هذا المصطلح تحمل العديد من المضامین ، وتقوم على مبدأ معین :

التأثیر على اآلخرينامتالك الحضور الجذاب يمكننا من التأثیر فياآلخرين وتطوير قدراتهم أو قیادتهم بالشكلالفعال ، وكذلك التأثیر في البیئة الخارجیةمن حولنا ، وهذه الحاجة هي ضرورية لكل

منا حتى بالنسبة لإلنطوائیین وسطنا.

النجاح في العملإنشاء أي نوع من العمل وتحقیق النجاح فیه

يتطلب تطوير جاذبیة الشخصیة ، فسواءأكنت معلما ، مديرا ، مدربا ، متحدثا باسم

مؤسسة ، سیاسیا ، فنانا ، بائعا فإنك تحتاجإلى تنمیة هذه الكاريزما كي تستطیع التأثیرالقوي في األشخاص الذين تتعامل معهم ،

وتحقق الفعالیة والنجاح المطلوب.

إقامة العالقات الشخصیة الناجحةالجاذبیة الشخصیة ضرورية جدا لتحقیقالنجاح في العديد من العالقات الخاصة

تعني كلمة فعال: مشارك، جذاب، ملهم، مؤثر، واثق من نفسه.

تعني كلمة عاطفي: مفعم بالشغف ،متحمس ، ودود ومتعاطف، عالي اإلحساس

وينقل مشاعره لآلخرين.

سواء عالقات الحب والزواج ، الصداقةوالزمالة ، عالقات األبوة وغیرها.

حل المشكالتامتالك الجاذبیة الشخصیة يساعد كثیرا

على حل المشكالت المختلفة سواء فيمجال العمل ، أو الحیاة الخاصة ، وذلك ألنالشخص الذي يمتلك هذه الصفة يستطیع

التأثیر على اآلخرين بقوة حضوره وقدرتهعلى التفكیر المتزن ، أو المتالكه القدرة على

اإلقناع أو الطاقة اإليجابیة.

التفاوض الفعال مع اآلخرينإن حضور الشخصیة الجذاب والقوي هو

مصدر قوة في أمور التفاوض مع اآلخرينمن أجل إبرام اتفاق ما ، تحقیق أهداف

معینة ، الدفاع عن النفس أو اآلخرين ، أو منأجل تحقیق العدل واإلنصاف خاصة عندما

تتعامل مع شخص أعلى منك منزلة ، أو معشخص يعتقد أنه أفضل منك .

مفاتیح الكاريزما األساسیةترى الكاتبة أن أهم عناصر أو مفاتیح جاذبیة

الشخصیة هي قوة الحضور، الطاقة اإليجابیة، الحماس ودفء الروح ، وتبین كیفیة تطوير

وتعزيز الجاذبیة عبر تطوير كل من هذه العناصر بالطرق العملیة ، ويعرض الكتاب أيضا الكثیر

من األفكار مثل : لماذا وكیف تبدأ الكاريزمافي العقل ، وكیفیة خلق حاالت عقلیة

جذابة، كیفیة تحديد أي من أسالیب الكاريزما المتنوعة مثل )التركیز ، الدماثة واللطافة ، القوة المقنعة( األكثر مالئمة لشخصیة كل فرد، ماهي العدوى العاطفیة وكیف يمكن

التحكم بها بفعالیة، وكیف يمكن خلق إنطباع أول رائع، كیفیة التعامل بمهارة مع المواقف

الصعبة واألزمات واألشخاص الصعبین ، وكیفیة تقديم النقد البناء.

الشخصیة الجذابة المؤثرةمواصفات ومهارات يمكنك اكتسابها

بالتعرف على التكنیك واألسرار الكامنة فیها..تمتع بها بالتمعن في هذا الموضوع

الکاریزما

لماذا يجب أن نمتلك الكاريزما؟

المفتاح األساسي لتطوير الكاريزما

Charisma

تعني كلمة إتصاالت : لغة الجسد،أسالیب التعبیر، مالمح الوجه وغیرها.

ومن الضروري التأكید على أن الشهرة التكسب الفرد الجاذبیة كما يعتقد البعض،

فالجاذبیة الشخصیة ال تأت بشكل

أتوماتیكي إلى كل شخص مشهور،وبالتالي ال عالقة بین الشهرة والجاذبیة

خاصة أن هناك الكثیر من المشاهیر لیسلديهم أي نوع من الحضور الجذاب إطالقا.

Beautiful Minds KIOSKعقول جمیلة

Nikki Owen هي متخصصة في التنمیة البشرية، وقد درست نظرية “الكاريزما” لعدة سنوات، وقد عملت على إحداث و تطوير أسالیب تعلیم متنوعة وفعالة في مجال تحسین طاقات الجاذبیة

الشخصیة لدى الفرد، وترى Owen أنه كي نستطیع تطوير أي مهارة سلوكیة خاصة مثل “الكاريزما” فنحن بحاجة إلى عناصر قابلة للقیاس، وبحاجة أيضا إلى معايیر ومقايیس مختلفة،

وكذلك نحتاج إلى طرق وأسالیب لقیاس المستويات الحقیقیة إلنجاز كل عنصر من عناصر الكاريزما الخمسة، وهذه العناصر هي أهم السمات الخمسة للشخصیة:

The لقد صدر حديثا كتاب اسمهFox Olivia للكاتبة Charisma Myth

Cabane وهي خبیرة في علوم القیادةوالجاذبیة ، ومحاضرة في جامعات

ستانفورد ، التي ترى أن جاذبیة الشخصیةأو مايسمى الكاريزما هي نوع من

الجاذبیة المغناطیسیة تؤدي إلى خلقاأللفة والمودة الفورية بین البشر ، وقد

انتقدت الكاتبة بشدة تلك اإلسطورة

الكاريزما هي صفةمكتسبة ويمكن تطويرها

على الرغم من أن أصل كلمة “الكاريزما” يعني أن هذه السمة هي هبة فطرية من هللا إال أن الحقیقة

التي أثبتت فیما بعد تنافي هذا اإلعتقاد وتؤكد أن جاذبیة الشخصیة هي صفة يمكن اكتسابها

وتعلمها، وهي لیست حكرا على أحد من النجوم سواء المشاهیر أو السیاسین ورجال الدين، بل

يمكن لألشخاص العاديین أن يتعلموا ويكتسبوا هذهالسمة الممیزة، ومن جهة أخرى من غیر السهل

إثبات أن صفات جاذبیة الشخصیة هي فطرية تماما، فهناك العديد من األمثلة تؤكد على وجود أشخاص

طوروا هذه الصفات من خالل التدريب والتعلیممثل تطوير صفات القیادة وغیرها من المهارات

البشرية األخرى، وبالتالي صفة الكاريزما أو جاذبیة الشخصیة يمكن اعتبارها خاصیة سلوكیة يمكن أن

يطورها أي فرد عن وعي وتصمیم منه، وعلى الرغم من أن بعض األشخاص قد يبدون بشكل فطري أكثر جاذبیة من غیرهم إال أن أي فرد يمكنه أن يطور هذه

الطاقة لديه فیما إذا أتیحت له الفرصة والطريقة المناسبة، ويمكن النظر لهذه المیزة بأنها تمنح

الشخصیة القوة والحضور الفعال، أو الوقار والثقل، خاصة أن األشخاص الذين يمتلكون الجاذبیة

بمستوى عال هم أشخاص ممیزون يالحظهم ويحترمهم ويتبعهم اآلخرون بكل سهولة.

يثبت بالبراهین أن جاذبیة الشخصیة مكتسبة

الصور من فیلمCloudy With A Chance Of Meatballs

عناصر الكاريزما الخمس

The Charisma Mythكتاب أسرار الكاريزما

التي تقول أن الجاذبیة الشخصیة سمةفطرية ، وأثبتت عبر البحوث والبراهین

أن كل شخص تقريبا يستطیع أن يتعلمويتقن السلوكیات و األدوات العملیة

التي يمكن استخدامها الكتسابالكاريزما وإتقان فنونها ، وذلك عبر

ممارسة طرق منهجیة منتظمة ، وتمارينعملیة مفیدة تساعد الشخص مباشرة

في تعامله مع العالم المحیط به ، و

يتألف الكتاب من 234 صفحة ، ومقسمإلى 13 باب ، ويقدم كل باب معلوماتوتوجیهات بشأن الكاريزما وكیفیة تعلم

فنونها وقواعدها وتطويرها باإلستنادإلى البحوث العلمیة السابقة ، وتجاربالكاتبة الخاصة مع مجموعة من العمالء

الذين ينتمون إلى خلفیات متنوعة ،وتقدم الكاتبة أيضا طرق للتغلب علىالعقبات مثل كیفیة خلق الراحة في

المواقف المزعجة وغیرها.

التقدير العالي للذاتيشمل هذا العنصر الهام الثقة العالیة

بالنفس، السالم الداخلي، اإلعتماد على الذات ، اإلستقاللیة الذاتیة،

فاألشخاص الذين يمتلكون الجاذبیة الشخصیة لديهم تقدير عال بالنفس، وتقديرهم العالي

بأنفسهم ينقل الشعور بالثقة لآلخرين، و كذلك التقدير العالي بالنفس يجعل اإلنسان يشعر

بالراحة واإلسترخاء لدى كشفه ذاته الحقیقیة أمام اآلخرين، وقد يختلف تقدير الذات، وكذلك

الجاذبیة وفقا للموقف.

الوعي الحسييشمل هذا العنصر على التعاطف،

الذكاء العاطفي ، فاألشخاص الذين يمتلكون الجاذبیة الشخصیة يدركون تماما مشاعرهم الخاصة ومشاعر اآلخرين ويقدرونها، وهم على صلة دائمة

واطالع بمشاعرهم، وهم ال يمانعون كشف مشاعرهم الحقیقیة، وهذا يجعلهم أكثر

إقناعا وقدرة على التعبیر في طريقة تواصلهم وتعاملهم مع اآلخرين.

الطاقة اإليجابیة العالیةيشمل هذا العنصر على الشغف،

الحماس ، اإللتزام، التصمیم والحزم، فاألشخاص الذين يمتلكون الجاذبیة

الشخصیة لديهم طاقة إيجابیة عالیة،وإظهار هذه الطاقة يعزز ويخلق باستمراراستجابات إيجابیة مفعمة بالحیوية لدى

اآلخرين، فطاقتك اإليجابیة تؤثر على اآلخرينوتجعلهم يشعرون باإلرتیاح، وهذا يمنحهم

الطاقة، ويجعلهم يشعرون بأنهم موضعتقدير و أنهم أكثر إنتاجیة.

رؤية الهدفويشتمل هذا العنصر على

التصورات، المعتقدات، الصور العقلیة، الموقف اإليجابي اتجاه الهدف،

فاألشخاص الذين يمتلكون الجاذبیةالشخصیة لديهم رؤية قوية لما يريدون منهذه الحیاة، وهذا العنصر يختلف عن القوةالمحركة أو الهدف، فالمقصود هنا بالرؤيةهو الرؤية العقلیة للهدف أي تخیل الهدفواإليمان بتحقیقه في عقلك، وهذا اإليمان

العقلي يخلق طاقة قوية مفعمة بالعزموالحیوية يشعرها ويراها اآلخرون بقوة،

وتساعد أيضا المواقف اإليجابیة اتجاه الهدفعلى تحقیق النتائج بفعالیة كبیرة.

القوة المحركة الدافعةيشتمل هذا العنصر على األهداف،

القیم الشخصیة، المبادئ،فاألشخاص الذين يمتلكون الجاذبیة الشخصیة لديهم شعور كامن بالهدف، ويهمهم وضع مجموعة من القیم والمبادئ في حیاتهم

لیسیروا علیها نحو تحقیق أهدافهم وقراراتهم، وتساعد القیم واألهداف في دفع الفرد للقیام

بسلوكیات معینة فعالة وبصورة مستمرة، وهذا األمر يخلق لدى اآلخرين الشعور بالحماس

والحیوية إزاء تلك السلوكیات ، وتختلف القوةالدافعة للشخص حسب اختالف المواقف

واإلتجاهات في الحیاة، فقد يمتلك الشخصالجاذبیة والقوة الدافعة في مجال معین

أكثر من غیره.

العسل الیمني الفاخرومشتقاتة

Biscuit Counter

Dates Counter

Bread CounterOlive & Olive Oil Counter Dairy and Cheese

Tuna and cans Yemenies Honey

Spices,Tea and Coffee

Imported Arabic Food SuppliesGreat Selections and Halal AssuredNear KLCC, Bukit Bintang, Jalan Ampang and around city Center

Cold Juices

قسم التمور

قسم البسکویتات

الزیتون والمخلالت و زیت الزیتونالخبز والمعجنات

موزع معتمد للمنتجات العربیة إختیاراتنا االفضل و منتجاتنا وفقا للشریعة االسالمیة

موقعنا بالقرب من مرکز المدینة و شارع العرب و شارع أمبانج

القشطات و األجبان

الشطات، التونة والمعلبات

قسم البهارات, الشای و القهوه الیمنیة العصائر المبردة

Dry Foodsالمکسرات

Grains Counterالبقولیات و الحبوب

Shampoo & Natural oils &Perfumesقسم الشامبو، العطور و زیوت الطبیعیة

We are Here

Jalan Ampang

Jalan Ampang Hilir

Jala

n Li

ngka

ran

tena

gan

2

Ampang Point

وائل عيتاني..بصمات ارستقراطية تبوح بالفخامة .. ذات أسقف عالية .. أجواء دافئة..


زوايا هندسیة.. تحمل نقاء الكالسیكیةفي هذا المشروع برزت مالمح الفخامة الراقیة ،

الصفاء في الخطوط والمواد ، والمهنیة العالیةواالحترام لصاحب كل مشروع ورغباته . اختار

وائل الفخامة بمختلف مستوياتها ،في التصمیمالهندسي العام، كما في توزيع المساحات و

مختلف مستلزمات الديكور الداخلي ، من زخرفةالى إضاءة تساهم في تحديد االحجام الهندسیة

واالشكال الفنیة ، الى اسقف مع ثريات تتدلى ومفروشات كالسیكیة ،راقیة ، جمیلة ومن الطراز

الرفیع المستوى ، كما انه لم ينس استعمال الخامات االساسیة الجیدة كالرخام والخشب و

الحجر وكل ما له عالقة مباشرة بالطبیعة .

بصمات.. تتألأل على حافة المدخل الرئیسيالمدخل الرئیسي .. غني بالتفاصیل

الهندسیة الذي يعكس مستوى التصامیمالمتوقعة في الداخل بحیث ال يتوانى

المهندس عیتاني عن وضع بصماته علىأي من التفاصیل الهندسیة والتزيینیة لهذا المنزل.

قاعات الجلوس .. تحكي أجواء من األلققاعات اإلستقبال إمتداد من العراقة، كل قطعة فیها تحكي حضارة وفنا خاصا وأسلوبا هندسیا

راقیا .وإن تعددت قاعات الجلوس، فكلها تتبع النمط الهندسي ذاته، مع تعديل بسیط بین

صالون وآخر، لجهة النفحة العصرية.الثابت الوحید هو القماش الفاخر الذي خدمهذا الجو، من األثاث إلى الستائر وصوال إلى

الحرير في السجاد الذي تعددت نوعیاتهوألوانه وأشكاله على امتداد الصالونات إلى

جانب الكريستال. والمساهم األكبر الذيخدم جو األلق والنفحة األرستقراطیة هي

األكسسوارت، وخصوصا اللوحات الزيتیةالتي تحكي كل منها قصة من حقبة تاريخیة

وضعت في إطارات مزخرفة ومذهبة.

ألوانها .. مزيج بین الراحة الفخامةاأللوان الدافئة المرافقة لكل الجلسات هي

عنوان أيضا لهذا المنزل.االلوان الهادئة الترابیة والموحدة هي التي

طغت على االثاث .في كثیر من األحیان، تستعمل غرفة

الجلوس من قبل أفراد العائلة فحسب.وبالتالي يتم التركیز على الطابع المريحفیها. لكن عندما تعد الستقبال الضیوف

أيضا وتعتبر غرفة استقبال، ال بد من التركیزأكثر على عنصر الجاذبیة. فتكون مصدر

متعة واسترخاء في الوقت نفسه. فغالبا ماتشكل الركن األكثر جاذبیة في المنزل أيضا.

وكون أصحاب المنزل يستقبلون الضیوففي غرفة الجلوس، تصبح من الغرف األهمفي المنزل حیث يجب أن يشعر فیها أهلالمنزل، كما الضیوف باالرتیاح واالسترخاء.

فغرفة الجلوس هي مرآة تعكس صورةأصحاب المنزل، وال بد من تزيینها بعناية

كبرى.لذلك ركز وائل على تفاصیل بسیطةفي تلك الغرفة لكونها الركن المرح

والجذاب الصحاب المنزل .

من األثاث إلى الستائر وصوالإلى الحرير في السجاد..

تقاصیل تحمل الرفاهیةبین طیاتها .. طغت علیها

األلوان الدافئة الهادئةوالترابیة لتحمل معها أناقة

الكالسیكیة

Interior Design KIOSKالدیكور

بصمات ارستقراطية تبوح بالفخامة .. ذات أسقف عالية .. أجواء دافئة..


ثريات تتدلى معها هوية أنیقة..اما الیوم ومع عودة زخرفة األسقف الى الديكور،

عادت الثريات لتحتل مكانتها المرموقة.لذلك فان حضور الثريات المتدلیة من سقف

الصالون او غرفة الجلوس اضفت الى الجوالداخلي مالمح ال توفرها عناصر اخرى .

رفاهیة تعكس الثراء.. بتفاصیلهاركز وائل على استعمال رخام calacatta في

المطابخ والحمامات واالرضیة. فهو االفضلبال منازع لو كان باهظ الثمن . لذلك ظهرت

األرضیة فخمة تمنح شعورا بالرفاهیة.الرخام يعطي انطباعا اولیا للضیوف عن

جو المنزل .اعتبر وائل السجاد ارضیة شائعةلغرف الجلوس والنوم، فهو يشیع جوا من

الراحة واالناقة المطلوبة، كما انه يقلصالضجیج. واختار نقشات السجاد تتماشىمع ذوق واثاث المنزل.غرفة الطعام ،حیثالتصمیم مشغول كلیا من منظار الفخامةالراقیة حیث تظهر تفاصیل فنیة من خالل

التمازج بین الخشب والرخام . اما الحمامات وكأنها من العهد الفیكتوري،رخامیة ،فاخرة ، تمتاز باالبداع الهندسي وبالتصمیم الخالق .

ألوان الباستیل .. رداء المنزل األنیقينصح وائل بألوان الباستیل في أوراق الجدران كونها تلیق بكل ألواناألثاث وال حاجة إلى تغییرها باستمرار.وهو ما يدعوها بالرداء االنیقللمنزل. الجدران كونها حدودا صلبة، عازلة بین المساحات وراسمة

لحدودها ووظائفها، فإنها تتداخل بشكل كبیر مع أسالیب الديكوروترفدها بخلفیات داعمة لتأصیل هويتها.

التغییر .. التجديد .. الراحة.. في مساحات خضراءاعتمد على تزيین المنزل بالنباتات فتبدو وكأنها مساحات خضراء رائعة،فهي توحي بالتغییر والتجدد وتعطي احساسا بالراحة كما انها اعطت

غرف الجلوس والصالونات كقاعدة عامة يجب أن يوضع في االعتباراآلتي: استخدام النباتات ذات األوراق الكبیرة الحجم في المساحات

المتسعة داخل المنزل وهذه النباتات تنمو في الظل او في الضوءالمناسب امثال االلوكاسیا ،االنتوريم ، الفیكس ديكورا و نخیل الزينة.

الفخامة الممهورة .

المساحات الخضراء .. ألجواء متجددة، حیوية، ومنعشة.. بین االلوكاسیا ،االنتوريم ، الفیكس ديكورا و نخیل الزينة

النباتات وكأنها مساحات خضراءرائعة . رخام calacatta هو االفضل بال منازع.

غرفة الجلوس هي مرآة تعكس صورة اصحاب المنزل . حمامات فاخرة وكأنها من العهد الفیكتوري.

ألوان الباستیلفي أوراقالجدران ..تلیق بكل

ألوان األثاث ..لتحیط المكان

بالفخامةوالهدوء األنیق

Festivals in Malaysia

احتفاالت ثاییوسام-ینایرمشاهد وأصوات ألالف اآلشخاص

من الهندوس الذین یؤدون العبادات وهم یحملون إطارات مزخرفة حیث یعتقدون بآتها تساهم في التکفیر

عن تنویهم. هذه للمشاهد تجعل من هذا اإلحتفال الذی یفوق الوصف أمرا

یستحق المشاهدة في کهوف باتو في سیالنجور أو في بینانج.

المهرجانات في مالیزيا

العام الصینی الجدید- فبرایریحتفل الصینیون بمناسبة العالم القمري الجدید في شتی انحاء

العالم ولکن األمر یکون أکثر متعة في مالیزیا، حیث یتم تقدیم کمیات هائلة من األطمعة و عقد التجمعات

العاءلیة.

تادو کاماتان 31-30 مایوهو بمثابة عید الشکر، حیث یعتقد

أنصاره من أعراق الکادازان في والیة صباح بضرورة الشکر إلی روح “بادی، بامبازون” عبر تقدیم کمیات

هائلة من شراب األرز وأشهی األطعمة و تنظیم األفراح کجزء من

هذه اإلحتفاالت.


ThaipusamThis spectacular festival occurs in late January or early February and is a celebration of Lord Subramaniam. On the eve of the festival, a statue of the Lord is taken on procession in a chariot drawn by bullocks. The next day, devotees carry ‘kavadis’ through Hindu temples amidst chant-ing and drumming. A kavadi is a metal or wooden arch with elaborate decorations, which is placed on the devotee’s shoulders. Hooks or spikes from the kavadi are pierced into parts of the devotee’s body. The festival is celebrated on a large scale in Penang, Selangor and Perak.

Chinese New Year in Malaysia - FebruaryChinese New Year is celebrated over a period of 15 days, beginning from the 1st day of the Chinese lunar calendar. It is a joyous occasion marked by family reunions, giving of red packets, or ‘ang pows,’ by parents to children or among relatives. This practice, coupled with the giving away of mandarin oranges, is a symbol of prosperity and good luck for the recipients. Another highlight is the traditional lion dance. As with most festivals in Ma-laysia, people of all races visit their Chinese friends during this season to convey their good wishes. Open houses are also held by many families, who open their homes to friends and loved ones.

Pesta Ka’amatanThe best time to visit Sabah and experience this occasion is from May 30 - 31st, when the Kada-zan and Dusun communities offer thanksgiving for a bountiful harvest. Highlights include a beauty pageant, cultural dances and rituals that culminate in the Thanksgiving ceremony performed by the ‘Bobohizan,’ or high priestess.The biggest ethnic group in Sabah, the Kadazan-Dusun, celebrates the padi harvesting festival (the Tadau Ka’amatan) in May. Tadau Ka’amatan is the most important celebration in the lives of this ancient tribe of Sabah. This festival, which spans the entire month of May, is an offer of thanksgiv-ing to the rice spirits (Bambarayon) for a bountiful harvest. The highlight of this harvest festival is a dance performed by the high priestess (Bobolian) in search of the rice spirits, whose presence is vital for a fruitful harvest.

ویساک-مایویتم تقدیم العطایا و أداء الطقوس

الدینیة مثل تفسیل بوذا ترانیم “سوتراس” واطالق النحور

ورسامة الرهبان في المعابد البوذنیة في کافة أنحاء مالزیا.

Wesak DayLord Buddha’s birth, enlighten-ment and death are celebrated through various events, includ-ing the release of caged birds to symbolize the freeing of captive souls. Most Buddhists observe a vegetarian diet on this day and in some towns, like Penang, a procession takes place at night.

Festival KIOSKالحفالت

المهرجانات في مالیزيامهرجان ألوان مالیزیا

مایو حتی یونیوتبدأ هذه االحتفالیة باسعراض

ملون یوضح تباین الثقافات المالیزیة من خالل الفعالیات الموسیقیة و

الرقصات المختلفة.

ديواليهي عید ديني للهندوسیة

والسیخیة يحتفل به في فصل الخريف و معناه عید األنوار.

تكون مراسیم الحفل عبارة عن حمل الكثیر من الشعل النارية على الجدران وعند المداخل، ويعد االحتفال هو وقت زيارة

االقارب واالصدقاء واهداء الهدايا، زخرفة البیوت.

هاری رایا - عید الفطریعقب شهر رمضان المبارک

والذی یتوج باإلحتفال بعید الفطر عند المسلمین في جمیع أنحاء العالم فیما تقام صالة العید في

المساجد و تبادل الزیارات بین األصدقاء و األقارب.

الکریسماس - 25 دیسامبرمثل إخوانهم المسیحیین في شتی

إرجاء العالم، یؤدی المسیحیون المالزیون الصالة في الکنائس و یعقدون عشاط عائلیا ویتبادلون

الهدایا في هذا العید البهیج.


Colours of MalaysiaDate (To be confirmed): May 2013 - June 2013Known locally as ‘Citrawarna’, the Colours of Malaysia Festival is a lavish celebration of the coun-try’s diverse ethnic and cultural heritage, with parades, dance, elaborate costumes, special festi-val food and music.

DeepavaliFor the Hindu community in Ma-laysia and around the world, the ‘Deepavali’ or ‘Diwali’ marks one of the most significant dates on the calendar. Molded by religion, mythology and culture, Hindus have celebrated this festival for thousands of years. It is celebrat-ed during the seventh month of the Hindu calendar, a traditional oil bath precedes the the fes-tivities. The celebration includes visits to temples and prayers at household alters.

Hari Raya Aidilfitri (Eid ul Fitr)Each year, during the holy month of Ramadhan, Muslims in Malay-sia prepare for one of the holiest celebrations in the Islamic calendar, the Hari Raya Aidilfitri. Hari Raya, as it is locally known, means a ‘day of celebration,’ while ‘Aidilfitri’ gives meaning to ‘festival of fast-breaking.’ Muslims usher in Hari Raya with morning prayers followed by visits to the graves of the departed. They also gather to bake cakes and cookies.As the fasting draws to an end, the feasting mood looms large. As with other festivals in Malaysia, friends from other ethnicities offer their good wishes and partake in the festivi-ties. Open houses are held all over the country, with hosts opening their doors to one and all.

Christmasis an annual commemoration of the birth of Jesus Christand a widely observed holiday, cel-ebrated generally on December 25 by millions of people around the world. A feast central to the Christian liturgical year, it closes the Advent season and initiates the twelve days of Christmastide, which ends after the twelfth night and is celebrated by an increasing number of non-Christians.

جیل جديد أكثر خفة .. انسیابیة ..واستدامة

باعتبارها أولى مركبات الدفع الرباعيالمجهزة ببدن أحادي الهیكل مصنوع

بالكامل من األلمنیوم خفیف الوزن فيالعالم، تنقل مركبة Range Rover الجديدة

قدرات العالمة التجارية الرائدة إلى مستوىجديد.

أصبحت Range Rover أخف وزنا بنسبة%39 من الهیكل الفوالذي للنموذج

السابق، فقد تم خفض وزن المركبةاإلجمالي بما يصل إلى 420 كیلوغراما.

يتمتع هذا الجیل بقدر أعلى من الفخامةواألناقة واألداء المعزز وقدرات القیادة التي التضاهى على مختلف أنواع التضاريس، فضالعما تم إنجازه من تطورات هامة على صعید

االستدامة، حیث أسهم هیكل األلمنیومخفیف الوزن في إدخال تحسینات كبیرة منناحیتي األداء وانسیابیة الحركة ، إلى جانب

تحسن معدالت االقتصاد في استهالكالوقود وانبعاثات ثاني أكسید الكربون.

تغییر ثوري..تشهده Range Rover في سیارات الدفع الرباعي لجیلها الرابع.. لتصمیم أطلق منذ 40 عاما مضى.. الوزن األخف، التصمیم االنسیابي، األداء

األقوى، والتقنیات األكثر تطورا واستدامة.. خصائص فصلت لتكون رداء للجیل الجديد.. التي أطلقتها في قطر الوكیل الحصري لها»الفردان بريمییر موتورز « لتدخل تطورا جريئا في عالم سیارات الدفع الرباعي.. وتقدم مستويات جديدة من النقاء..

تجسید عصري .. بطابع جريء انسیابي

تتمیز Range Rover الجديدة كلیا بمظهرهاالراقي واألنیق المستوحى من التجسید

العصري لطابع تصمیمي مبتكر. فإلىجانب الحفاظ على طابعها الممیز ك

Range Rover ، استطاعت هذه المركبةالجديدة أن تخطو خطوة هامة نحو األماممع تطوير جريء لهذا الطراز.كما يتضمنتصمیم هذا الجیل على أحدث التطوراتالتي شهدتها تقنیات المركبات، انطالقا

من مزايا التصمیم الداخلي الفاخرة، وصوالإلى الهیكل المعدني المتطور وتقنیات

مساعدة السائق. كما تم تحسین مستوياتالتحكم واالنسیابیة في المركبة بشكل

ملحوظ، دون المساومة على جودة الركوبالفاخرة. وتقدم البنیة الجديدة لنظام

التعلیق انعطافا أكثر سالسة وموثوقیة، معشعورطبیعي وحدسي للمقود.

محرك ذو ثماني اسطوانات .. بأداءاستثنائي

مع إطالق هذا الجیل الثائر فقد تم تطويرشاسیه أمامي وخلفي جديد كلیا مصنوع

من األلمنیوم مع إعادة تصمیم شامللنظام التعلیق الهوائي بالزوايا األربع. ويعززانخفاض الوزن من الشعور باألداء السلسواالستثنائي، فضال عن تحسین الكفاءة.

وعلى سبیل المثال، يسمح محرك الند روڤرفائق الشحن ذي األسطوانات الثماني،

والذي تصل قوته إلى 510 حصانا، بتسارعالمركبة من السكون إلى 60 میال في

الساعة في غضون 5.1 ثانیة فقط )من0 - 100 كم في الساعة خالل 5.4 ثانیة(،

بانخفاض يصل إلى 0.8 ثانیة مقارنة معالموديل السابق. كما ينخفض استهالك

الوقود بنسبة % 9.

يسمح محرك الند روڤر فائق الشحن ذي األسطوانات الثماني، ،بالتسارع من السكون إلى 60 میال في الساعة في غضون 5.1ثانیة فقط، بقوة 510 حصانا، واستهالك أقل للوقود بنسبة % 9.

يطلق مفهوم جديد لالستدامة مبستويات أداء مبتكرة


Car KIOSKالسیارة

Terrain نظام االستجابة للتضاريسResponse® system

ويعد الجیل المقبل من نظام االستجابةTerrain “ للتضاريس االستثنائي من الند روڤرResponse® system ” من االبتكارات الرائدة

التي شهدتها صناعة المركبات، حیثيقوم هذا النظام بتحلیل ظروف القیادة

الحالیة ويختار بصورة آلیة إعدادات المركبةاألكثر مالءمة لطبیعة التضاريس.ويضمننظام التعلیق الجديد كلیا، والذي يمتاز

بوزنه الخفیف، التمتع برحلة سفر ممیزة منخالل التحكم االستثنائي باإلطارات وضمان

الهدوء أثناء التعامل مع أصعب الظروف.

Range Rover .. في الشرق األوسطبوصول هذا الجیل الجديد في المنطقة،

قال جاستن ويفنغ، مدير المبیعات اإلقلیميفي جاكوار الند روڤر الشرق األوسط وشمال

إفريقیا وباكستان: “مع الحفاظ على القوةالمعهودة لمركبات الند روڤر ، فقد جرى

تصمیم هذا النموذج الجديد كلیا من الصفرلیكون أكثر نماذج Range Rover قوة ونقاء

على اإلطالق، إلى جانب الحفاظ علىالشخصیة الجوهرية والفريدة لهذا الطرازالذي يجمع بین الفخامة واألداء وقدرات

القیادة التي التضاهى على مختلف أنواعالتضاريس”.

من جانبه، قال ربیع عطايا، مدير عام شركة“الفردان بريمییر موتورز”: “حظیت مركبة

رينج روڤر الجديدة كلیا بإقبال كبیر من جانبالعمالء في قطر، حیث تجاوزت الطلبات

المسبقة التوقعات بصورة كبیرة. وتعد رينجروڤر أسطورة حقیقیة نجحت في استقطابالوالء، ومع تقديم مركبة رينج روڤر الجديدةكلیا في صالة العرض الخاصة بنا، نتوقع أن

يستمر هذا الزخم ألعوام عديدة قادمة”.

Range Rover ..شغف تسرده التفاصیلتشتهر مركبات Range Rover بقدرتها

على منح راكبیها إحساسا عالیا من الهدوءوالعزلة عن ضجیج العالم في الخارج، فضال

عن تزويدها بالشاشات الجديدة عالیةالدقة، حیث تتضمن مجموعة متكاملة

من اإلعدادات الرقمیة االستثنائیة وشاشةمتوسطة مقاس 8 بوصة تعمل باللمس

ومجهزة بوظیفة الرؤية الثنائیة.يوفر في هذاالجیل، التحكم بالصوت وقدرة التواصل

يأنظمة جديدة كلیا تعد األفضل من نوعهافیما يتعلق بالتحكم بالطقس، وبما في

ذلك نظام المناطق األربع االستثنائي الجديدونظام “ Park ” المخصص لتوقیت عملیات

التسخین. ولمنح القیادة الطابع األمثل،فتوفر Range Rover نظام كهربائي مساعد

لعجلة القیادة، والذي يساعد على موازنةعملیة ركن المركبات في المواقف الضیقة

في المراكز الحضرية، إلى جانب نظاممراقبة النقطة العمیاء – مع المیزة الجديدةالستشعار المركبات القريبة بهدف التحقق

من المركبات التي تقترب بسرعة من نقطةأكثر بعدا من الخلف.

يقوم نظام االستجابةللتضاريس االستثنائي

Terrain“ من الند روڤرResponse® system” بتحلیل

ظروف القیادة واختیاراإلعدادات األكثر مالءمة

لطبیعة التضاريس


Range Roverالجيل الرابع منقدرات واسعة ال مثيل لها يف تجربة قيادة هادئة ومتوازنة

هناك في عالم كرة القدم أسئلة نخشى ان نطرحها… أسئلة نتطلع الى تفاديها… ألن أجوبتها قد تكون

مؤلمة أو ملغمة أو مخیفة… في هذه الفقرة سنفتح الباب على

مجموعة من الهواجس لنتناقشها بتفصیل بسیط وقد نصل الى

نتیجة تكون مرضیة للجمیع… مجرد محاولة لجعل االمور المحیرة تبدو

بسیطة ومنطقیة…

مرت 43 سنة على أول بطولة لكأس الخلیج… و قبل أیام شهدت

مالعب البحرين التي استضافت البطولة االولى عام 1970،

النسخة الحادية والعشرين، ومع تطور اللعبة الهائل في السنوات

االخیرة، واقترابنا أكثر الى المالعب االوروبیة والعالمیة بفضل الفضائیات

واالنترنت، هل ما زالت مسابقة

هل ما زالت كأس الخلیج المسابقة االهم عند الخلیجیین؟

كأس الخلیج االهم عند أهل المنطقة؟ ام أن المسابقة فقدت

بريقها ورونقها؟

لم تعد كأس الخلیج كالسابق… اهتمام الجماهیر ينصب على

مسابقات أخرى!هذا صحیح، لم تعد المسابقة

مثلما كانت علیها في السبعینات والثمانینات، لكنها ما زالت

موجودة، وما زال قلب الشارع الرياضي الخلیجي ينبض كلما

حلت المسابقة، فرغم ان االنظار توجهت الى البطوالت االوروبیة، ونجحت فرق مثل برشلونة ولاير

مدريد ومانشستر يونايتد وسیتي والیوفي والمیالن في خطف عشق

الجماهیر، اال ان التركیز يصبح كامال وراسخا كلما لعب االزرق

واالخضر واالبیض والعنابي واالحمر

والعماني، وفي الواقع لن نستغرب اذا اعتبر كثیرون من أهالي

المنطقة ان كأس الخلیج أهم من كأس العالم.

لكن المسابقة جلبت النعرات والخالفات حتى ان كثیرا من المنتخبات كانت تفضل عدم

المشاركة بفريقها االول!اذا اردنا ان نتحدث عن الجانب

السلبي، نعم سنجد ان هذا االمر موجودة، لكن لكل مسابقة وبطولة

في العالم سلبیاتها ومشاكلها، لكن دعنا نبرز الجانب االيجابي

لكأس الخلیج، فهي التي أنجبت نجوما وأساطیر المنطقة، وهي

التي هیأت منتخبات مثل الكويت والسعودية والعراق للفوز بكأس

آسیا، وأخذتها الى نهائیات كأس العالم، مثلما أخذت االمارات،

Football KIOSKالكرة


وأوقفت البحرين على أعتاب المونديال وأظهرت اصرار العمانیین

على التطور بلعبتهم من أضعف فريق في النسخات االولى الى

بطل النسخة قبل الماضیة، وهي التي جعلت حلم استضافة مونديال

كأس العالم حقیقة عن القطريین.

لكنها تبقى مسابقة ال تخضع العتراف الفیفا… لذلك لن تزداد

شعبیتهاعلى النقیض، فألنها لیست

مسابقة تابعة لالتحاد الدولي وتظل قائمة، هذا هو سر نجاحها، بل للمنظمین كل الفخر بان تكون

كأس الخلیج المسابقة العربیة الوحیدة التي ظلت تسیر بقوة وتجذب االهتمام، حتى ان هذا

االهتمام توسع في السنوات

االخیرة لیشمل بقیة العرب الذي باتوا يتابعون المنافسات، حتى برز

اقتراح بتوسیع المشاركة، فظل العراق مواظبا على المشاركة

ودخلت الیمن شريكا جديدا، فهل نرى توسعات جديدة تشمل ربما

دول الشام وشمال افريقیا، وتصبح كأس العرب امتدادا من نجاح كأس

الخلیج؟

لكن هل ما زالت كأس الخلیج تملك أسس النجاح واالستمرار؟

بكل تأكید، فباالرقام، ما زالت المسابقة تتألق تسويقیا وما

زالت تجذب الجماهیر الغفیرة الى مالعبها، وهذا ما قاد الى صراعات

بین القنوات التلفزيونیة للحظي بحقوق نقل منافساتها، وهذا

مؤشر قوي الى نجاحها، رغم ان

البعض يعید السبب الى ثراء دولها، لكن لو لم تكن المسابقة ذات

شعبیة لفشلت تسويقیا.

الخالصة: كأس الخلیج أبرز مثال يحتذى به على نجاح مسابقة

عربیة خالصة، ما زالت مستمرة رغم مرور اكثر من 40 عاما…

وستبقى مستمرة حتى لو كانت تسمیتها غیر الرسمیة مسابقة

االمراء والشیوخ، لكنها ايضا اصبحت مسابقة كل من عاش في

الخلیج وربما كل عربي يعشق المنافسات الحامیة.

Is it the Gulf Cup competition still more important for Arab people?


مطعم رجمان

المطعم

اسمي رضوى حبیب و كنت واحدة من االربعة المحظوظین الذين تم اختیارهم

بالفوز بالعشاء الVIP في مطعم و مقهى رجمان.

انا و اصدقائي بمن فیهم عطاف,علیاء و يوسف كنا سعیدين جدا بالفوز ويمتلكنا الحماس للذهاب و التعرف على المكان,

وفي ذالك الیوم قررنا ان نبقى جائعین طوال الیوم كي ناكل بشهیة كاملة.

وكما مر الیوم اصبحنا اكثر جوعا و تشوقنا للذهاب الى المطعم, و اخیرا عندما

وصلنا الى هناك كان الترحیب بنا اكثر من المتوقع . بالنسبة للكثیرين الذين لم يحصلوا على فرصة لتجربة مطعم رجمان ان مطعم كان مالذا حقیقیا يمتلئ بالدفئا

و اناقة و ذوقا رفیعا في جو اصیل تحت سقف واحد.

یوسف

رضوی

علیاء

عطاف

عشاكم علینة

Restaurant KIOSK

حیث يقع في قلب منطقة جیراس واسمحوا لي ان اذكر فقط اوال ان

مطعم رجمان مكان يستحق التجربة, وكانت عشاء غربي رائع من جمیع

النواحي بما شمل المقبالت و الطبق الرئیسي و اخیرا التحلیة و االجواء

الموسیقیة الهادئة التي ندخل السرور الى القلب.

عشاكم علینة برنامج شهري يستضیف اربع اشخاص من

خالل المسابقة في الفیسبوك لیكونوا الضیوف VIP في احد المطاعم و يقیمون مستوى

خدمات المطعم

يا لها من لیلة ..........فعلیا رحلة تذوق

و ختمنا الوجبة بشیشة عالیة الجودة و فريدة النكهة , كانت االمسیة جمیلة قضیناها

مع االصدقاء ملیئة بالضحك و المواضیع المشوقة,و بحلول نهاية االمسیة كرمنا

صاحب المطعم ببطاقة عضوية التى تحتوي على خصم خاص.

و في الختام نريد ان نشكر مطعم رجمان جزيل الشكر مرة اخرى على كرمهم و

حسن ضیافتهم لهذه االمسیة الرائعة . ونشكر ايضا مجلة اكشاك على هذه الفرصة

الخیالیة............

38 out of 40

قدم لنا اوال المقبالت الشهیة مثل شوربة الفطر الممیزة و اإلستیك

اللحم و الدجاج و المعكرونة الذيذة, و مضیفین لها العصائر الطازجة و االنواع المختلفة من الشاي الذي قدم مع طبق منوع من الفواكه

الطازجة و الكیك

109MALAYSIA MALAYSIA

9MALAYSIAMALAYSIA


الیوم األول من السنة الصینیة الجديدةمن القواسم المشتركة مع الصین في

الیوم األول من السنة الجديدة يعد مناسبة عائلیة. ومع ذلك، فإنه من الشائع للغاية بالنسبة للمجتمع الصیني المالیزي عقد

“البیت المفتوح” في ذلك الیوم أيضا. هذا هو المكان الذي ستتم دعوة الناس من األجناس األخرى والنظم العقائدية المختلفة لالنضمام لالحتفال مع رغبات “غونغ شي فا تشوي”. ويعتقد الكثیر من الغربیین ان “غونغ شي فا تشوي” يعني “سنة جديدة سعیدة” ولكن

هذا يعني في الواقع “تهانینا أصبحت من االغنیاء” و هو رغبة لتحقیق االزدهار على

مدار السنة التالیة.المدن والقرى في مالیزيا تستريح خالل قمة

الیوم كما يجتمع الجمیع لالحتفال و لذلك فإن األمر يستحق الخروج واالستمتاع بوقتك مع المجتمع بدال من انتظار وصول االحتفال

إلیكم. الزينة في كل منطقة من البلدة الصینیة مذهلة للغاية.

كما هو الحال في الصین فانه من المعتاد اعطاء مظاريف حمراء الى

األطفال الصغار في هذا الیوم، على الرغم من ما يطلق علیه اسم آنغ

باو في مالیزيا ولیس هونج باو. هذه المغلفات تحتوي على المال، لذلك يجب أن تحمل دائما حزم قلیلة من

بعض الفواتیرمن الفئات الصغیرة )لیست عمالت معدنیة ( في الداخل. انها لیست إلزامیة إلعطاء آنغ باو لكل طفل ولكن اذا كنت تحتفل مع األسرة

الصینیة المالیزية سوف يكون عرضا مقدرا.

ال تفرض نفسك على االصدقاء الصینیین، ما لم تكن قد دعیت رسمیا

الى البیت المفتوح ألنهم سوف يتوقعون قضاء هذا الیوم مع أسرهم. انها اكثر من المعتادة زيارة األصدقاء في الیوم الثاني أو الیوم الثالث من

السنة الجديدة.

الفوانیس بمناسبة اختتام السنة الصینیة

الجديدة تبدأ بعد 15 يوما

تذوق طبق يي سانغ, جید كما يبدو.

المصور: فلكر افي اكس واي زي

السنة الصینیة الجديدة في مالیزيا


من السهل أن ننسى أن جزءا كبیرا من سكان مالیزيا من اصل صیني. في الواقع 30 في المئة )اكثر أو اقل( من األشخاص الذين ولدوا في مالیزيا هم من أصل صیني وهذا يعني أن السنة الصینیة الجديدة في

مالیزيا هو مهرجان كبیر في تقويم العطالت، ومثلما هو الحال في الصین, انه وقت االحتفال.

Tourism KIOSKالسیاحة

إذا كنت ترغب في تجربة بعض مواد االحتفال الغذائیة قد يكون هناك بعض المطاعم مفتوحة. الحي الصیني في كوااللمبور، وملقا، وبینانغ ايبوه تكون

بالتأكید قادرة على المساعدة وكذلك المطاعم الصینیة في الفنادق الكبرى.

ستحتاج بان تجرب )يي سانغو( وهي مقبالت مالیزية صینیة ترمز

الى حسن الحظ طوال السنة. انها مصنوعة من السمك النيء )شرائح رقیقة(، دايكن )فجل أبیض(، الفلفل

األحمر، اللفت، والجزر، والزنجبیل، والبرتقال )المجففة في الشمس(،

وأوراق اللیمون، الفلفل الحار، قناديل البحر، والفول السوداني، والبقدونس،

وخمس مسحوق التوابل، ورقائق الجمبري والمكونات األخرى في كثیر

من األحیان. انها ضجة كبیرة من النكهة ستنفجر على لسانك.

عندما يتم تقديم ذلك ال تاكله بشكل مباشر. انتظر المضیف لیرفع النخب ومن ثم ادفع عیدان الطعام في الزبدية وإرم

المكونات عن ارتفاع قدرما تستطیع )للتأكد من أنك سستمكن من إمساكها

مرة أخرى(. ارتفاع الرمي يمثل مقدار حظ الشخص خالل هذا العام. من غیر المقبول

الغش اواستخدام شوكة لهذا الغرض.ترقب بعض من الحلويات الرائعة للسنة

الجديدة التي يتم تقديمها مثل نیان كويه )االرز البخار الغروي السكرية(، كابیت كويه

و بنغت كويه )الكعك( وفطائر األناناس وبسكويت الفول السوداني. انها فكرة

جیدة لحفظ مجاال كبیرا للحلوى!شيء اخر ستبحث عنه خالل الیوم األول

من السنة الجديدة الصینیة هو رقص األسد و التنین. تتراوح هذه العروض من

رقص بسیط مع ممثلین بازياء الى االلعاب البهلوانیة الرائعة التي تستحق التصوير.

الیوم الثاني من السنة الصینیة الجديدة

ال تبدو مندهشا عندما يخبرك االشخاص الذين تلتقیهم بانهم يتطلعون إلى قضاء

بعض الوقت مع رئیسهم في الیوم الثاني من السنة الجديدة – وهذا ألن في هذا

الیوم يتم دفع العالوات وتكون الشركة قد نظمت عشاء على شرف الجمیع.

وكثیر من المتاجر الصینیة تفتح في فترة ما بعد الظهر على الرغم من ان اآلخرى

ستظل مغلقة لمدة يوم أو يومین. الزيارات إلى الحي الصیني في هذه الفترة هي

اقل اكتضاضا في هذه األوقات من السنة وسوف تستمتع بالشوارع أكثر لوحدك.

السنة الصینیة الجديدة في مالیزيا هي متعة كبیرة ومختلفة و مماثلة إلى

االحتفال في الصین، وسیكون علیك تجربتها بنفسك لتفهمها تماما.

الرقص التنین ظاهرة مدهشة حقا في كواال لمبور. المصور: فلكر تینیاك

مناطق السیاحة في كوااللمبورابراج كوااللمبورمنارة كوااللمبور المتحف القومي

المتحف اإلسالمي كوااللمبورحديقة الحیوانات كوااللمبور

حديقة الطیور كوااللمبورحديقة الفراشات كوااللمبور

حديقة الزهور كوااللمبوربحیرة تاسیك بردانا كوااللمبور

أكوارياحديقة البرجین التوأمین

مبنى سلطان عبد الصمدمیدان التحرير كوااللمبور

تیتي دنق سارساحة الحرية كوااللمبور

المراكز التجارية في كوااللمبورتايمز سكوير

سوق البي بي بالزاسوق الصنقي وانقمجمع كي ال بالزا

مجمع البافیلیونسوق اللويات بالزا لاللكترونیات

سوق الي ام بي ايمجمع اللوت تن

سوق سوريا في البرجینمجمع سوق السیتي سكوير

سوق امبانق بوينتمجمع سوقو

مجمع ذا مولمجمع ون اوتاما

سوق المیقا مول او المیدفالي

الجزر في مالیزيا Redang Island جزيرة ريدانج

Kabas Island جزيرة كاباس فى كواال ترينجانوSibu Islandجزيرة سیبو فى جوهور

Pulau Dayang Panteg جزيرة العذراء الحامل فى لنكاوىPulau Payar جزيرة بايار فى لنكاوى

Perhentian Island جزيرة برهنتیان فى كواال ترينجانو Tenggol Island جزيرة تینجول فى كواال ترينجانو

Pangkor Island جزيرة بانكور فى والية بیراك Tioman Island جزيرة تیومان فى باهانج

Langkawiجزيرة لنكاویPulau Penangجزيرة بوالو بینانج أهم جزر مالیزيا

Pangkor Laut Island جزيرة بانكور الوت فى بیراك


Address:Global kiosk Sdn Bhd

No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya ,Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur

Malaysia

Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu

,Bersatu Industrial Park, Cheras JayaCheras, Kuala Lumpur, Malaysia 43200

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973

[email protected]

صاحب االمتیاز Global kiosk Sdn . Bhd

رئاسة التحریرالهیئه التحریریة

المدیر العامحاجی غالمی كیفیة االتصال بنا[email protected]

المدیر التنفیذيحسام کشتدار

المدیر القسم العربيمحمد حسین ریاض

االبتكار واإلبداعیسر علی تقی

القسم العربیعلي باسمعلیاء محمدحسام عبدالرسول لیث فؤاد موسی

فریق التسویق الدوليSofia Sam Sarah

المصور خالد ابوبکر

فریق التصمیم

رئیس فریق التصمیمایدا راتكلیف

المشارکین أسامه ابراهیم یوسف الخلیل انوار بنت احمدمحمد شریف جاسمجالل عبدالرئوف

أكشاك هی مجلة منوعة غنیة بالمعلومات والدعاية. و هی األولى و المتفردة من حیث جمعها للغتین )العربیة و الفارسیة(. أكشاك تقوم بتوزيع 20.000 نسخه شهريا و التي يتم نشرها بموجب قوانین الحكومة المالیزية. جمیع حقوق النشر محفوظة من قبل شبكة التنمیة المستدامة العالمیة أكشاك . ال يسمح بنسخ أي جزء من هذا المنشور في أي شكل من األشكال دون إذن الناشر خطیا. التعلیقات التي أعرب عنها في المقاالت المنشورة لیست تمثل بالضرورة عن أكشاك من ناحیة أخرى هی تأخذ كل الرعاية المناسبة لنشر المجلة. الناشر غیر مسؤول عن أي خطا او تقصیر فی مضمون األعالنات. مساهمات التحرير هي موضع ترحیب، ولكن يسبب تقديم المواد الغیر مرغوب فیها للخطرعلی المرسل. ويحق للناشر عدم

تحمل أي مسؤولیة عن األضرار.

مجلة شهریة ثقافیة منوعة مستقلة

LCCTو KLIAالكشك الخاص بمجلة أكشاك في مطار

Kiosk International Magazine16th Issue February 2013

DOT GRAPHIC

Akshak Magazine

- المعرفة عن التخفیضات و الخصومات لجمیع العالمات و المراکز التجاریة في المواسم المختلفة للتسوق.

- اهم و اجدد المعلومات عن االحتفاالت و المناسبات، المهرجانات و جمیع االحداث المتنوعة في مالیزیا.

المختلفة العربیة المهن و العربي بالسوق التعرف -في مالیزیا و التعامل معهم.

- التواصل مع الشباب و الشابات من جمیع الدول العربیة الساکنین في مالیزیا أو السواح، للحوار و النقاش حول مواضیع مختلفة تخص الطلبة العرب في مالیزیا او امور

تخص السواح العرب.

Simply search AKSHAK MAGAZINE in your Facebook search bar and likeour page

واکبوا احدث و اهم األخبار و المعلومات في ! Like مالیزیا بمجرد نقرة

مطعم مروشفرع کمبونج بارو

Marosh RestaurantKampung Baru Branch

MAROSH (Kampung Baru)

No 2, lrt Raja uda 2, next to petronas station kg baru,50300 KLTel: 0326020025

MAROSH(Bukit Bintang)

bb park, Jln Bukit Bintang,55100 KLTel: 017 3877699

ALBASHA

Jalan Bukit Bintang 55100, Ground Floor,Sungai Wang Hotel Tel: 03 21452317

Nasi Hadramout(Bukit Bintang)

Jalan Bukit Bintang, 50250Tel: 03 21101136

Nasi Hadramout (Shah Alam)

CONCORD hotel, Shah Alam,Section 9, No 5 Tel: 03 55102397

أمجل اللحظاتألذ األکالتمطعم مروش

فرع بوکیت بینتانجMarosh RestaurantBukit Bintang Branch

مطعم مندی حضرموتفرع بوکیت بینتانج

Nasi Hadramot RestaurantBukit Bintang Branch

شب نشینی های خود را در فضایی شاد و دلپذیر، همراه با غذاهای عربی و ایرانی تجربه کنید.

أحلی األجواءأفضل اخلدماتAlbasha Restaurantمطعم الباشا

مطعم مندی حضرموتفرع شاه عالم

Nasi Hadramot RestaurantShah Alam Branch

أكالت منوعة هندیة قریبه علی الذوق العربييف مطعم تریشا

اجواء هندیة حبتة يف قلب العاصمة

مطعم تريشنا الهندي

Level B1, West Wing , Hotel Istana KLCC73, Jalan Raja Chulan, 50200 Kuala Lumpur, MALAYSIABusiness HoursLunch : 11.00am to 3.00pmDinner : 6.00pm to 1.00amFor more information and reservation call012 382 0412 . 012 375 0412 . 016 212 1651 . 016 212 1680 www.trishna.com.my

SPICE RICE

NICE& everything

& reasonable price!

Issue 16. February 2013. KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

مجلة مستقلة رسمیة مرخصة من الحکومة المالیزیا

املجلة الوحیدة بثالثة لغات ) العربية ، االنجليزية و الفارسية( املرخصة رسميا من الحكومة املاليزية

مجلة شهریة ثقافیة منوعة

نسختك المجانیة

عشاكم علينةمطعم هذا الشهر

رجمان

السنة الصينية الجديدة هل ما زالت كأس الخليج في ماليزيا

المسابقة االهم عند الخليجيين؟

Festivals in Malaysia

Documents

kiosk magazine - #16