PENGATURAN MAKAN UNTUK

DIABETES MELITUS (KENCING MANIS)

KKN BBM KE-50 TEMATIK UNAIRKELURAHAN KLAMPIS NGASEM

2014

Gejalasering haussering buang air kecilbanyak makan tapi berat

badan turunmudah lelahgatal terutama di area

kelaminpandangan kaburpernah melahirkan anak

4kg +gairah sex menurunkesemutan

Pengaturan makan untuk diabetes: untuk membantu

memperbaiki kebiasaan makan setiap hari

Energi cukup (pagi,siang & sore), mengandung protein, lemak, Karbohidrat, menghindari gula murni dalam makanan & minuman, memakai gula pengganti (fruktosa dalam buah), berserat (buah dan sayuran)

Makanan untuk diabetes:Hindari

Lemak Terlalu banyak garam Terlalu banyak gula

termasuk nasi, roti, kue Saran

Berbagai macam Sayur Buah: apel, pir, alpukat,

mengkudu Ganti gula dengan gula

buah

Contoh menu makan sehari:Pagi (07.00)

Nasi 1 gelas > nasi

Telur 1 btr > telur rebus

Tempe 2 ptg sdg > oseng-oseng

tempe

Sayuran A sekehendak > sup

Minyak 1 sdm

Pukul 10.00 :

Buah pepaya 1 ptg sdg

Siang (13.00)

Nasi 1 ½ gelas

Ikan 1 ptg sdg > pepes ikan

Tempe 2 ptg sdg > tempe goreng

Sayuran B 1 gelas > lalapan

kc.panjang+kol

Buah nenas ¼ buah sdg

Minyak 1 sdm

Pukul 16.00 :

Buah pisang 1 bh

Malam (19.00)

Nasi 1 ½ gelas

Ayam 1 potong

Tahu 1 bh besar

Sup buncis + wortel

Buah papaya 1 ptg sdg

Minyak 1 sdm